第一篇：部隊(duì)體能訓(xùn)練系統(tǒng)-中長(zhǎng)跑

廣州恒康偉業(yè)教育科技有限公司

部隊(duì)訓(xùn)練考核系統(tǒng)-中長(zhǎng)跑測(cè)試儀

一、軍人體能考核背景

軍隊(duì)是維護(hù)國(guó)家安全、社會(huì)穩(wěn)定的重要保障，隨著世界現(xiàn)代化發(fā)展趨勢(shì)，科技、信息化的軍事管理能夠有效實(shí)施國(guó)家戰(zhàn)略布局，而國(guó)外單兵、團(tuán)體作戰(zhàn)能力的不斷上升，意味著中國(guó)軍人需要具備過硬的心理、身體素質(zhì)，通過持久不同的訓(xùn)練方式，嚴(yán)格科學(xué)的把控訓(xùn)練強(qiáng)度。

經(jīng)解放軍總參謀部批準(zhǔn)，《中國(guó)人民解放軍軍人體能標(biāo)準(zhǔn)》（簡(jiǎn)稱《軍標(biāo)》）已經(jīng)于2006年11月頒發(fā)施行，分為通用、入伍訓(xùn)練、飛行人員三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，將體能項(xiàng)目整合為基礎(chǔ)性、專業(yè)性和輔助性三類。

根據(jù)《軍標(biāo)》規(guī)定，科學(xué)的訓(xùn)練實(shí)施、場(chǎng)地器材、規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目己酥贫取?biāo)準(zhǔn)及組織是不容忽視的重要環(huán)節(jié)。因此，智能化考核儀器及軍事系統(tǒng)的應(yīng)用，能夠精準(zhǔn)的反映軍隊(duì)個(gè)人、班至軍等各種級(jí)別的體能數(shù)據(jù)，針對(duì)性的訓(xùn)練提高體能素質(zhì)，發(fā)掘士兵的優(yōu)劣勢(shì)，讓士兵充分發(fā)揮軍事技能和提供戰(zhàn)斗力，從而合理的排兵布陣。

二、企業(yè)介紹

恒康佳業(yè)科技集團(tuán)以提升國(guó)民素質(zhì)為己任，致力于軍事訓(xùn)練考核系統(tǒng)的研發(fā)生產(chǎn)和銷售，同時(shí)在教育、體育、健康等領(lǐng)域始終以創(chuàng)新的尖端技術(shù)領(lǐng)跑于市場(chǎng)，以優(yōu)越的產(chǎn)品質(zhì)量與完善的售后服務(wù)成為業(yè)內(nèi)標(biāo)桿，是一家綜合性高新企業(yè)集團(tuán)。旗下?lián)碛醒邪l(fā)中心、制造中心、營(yíng)銷中心等十余家獨(dú)立運(yùn)營(yíng)公司。

集團(tuán)成立至今始終秉承“專業(yè)、專注、專精”的企業(yè)精神，堅(jiān)持“技術(shù)先導(dǎo)，品質(zhì)保障”的經(jīng)營(yíng)理念，開發(fā)了全球領(lǐng)先的RFID雙頻運(yùn)動(dòng)計(jì)時(shí)系統(tǒng)、全無線智能傳輸系統(tǒng)等，榮獲多項(xiàng)國(guó)際以及國(guó)內(nèi)技術(shù)發(fā)明專利。集團(tuán)專門針對(duì)軍人體能考核和體育賽事創(chuàng)立了“風(fēng)速”品牌系列產(chǎn)品，“恒康佳業(yè)”品牌系列產(chǎn)品則廣泛應(yīng)用于教育、醫(yī)療保健等行業(yè)。

集團(tuán)是中國(guó)專業(yè)的軍隊(duì)體能考核、數(shù)字體育產(chǎn)品一體化解決方案供應(yīng)商、中國(guó)教育部國(guó)家體育總局《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試器材制定供應(yīng)商、國(guó)家學(xué)生升學(xué)體育考試測(cè)試儀專業(yè)供應(yīng)商、中國(guó)國(guó)體認(rèn)證（NSCC）體測(cè)器材制造商。

集團(tuán)從研發(fā)設(shè)計(jì)到生產(chǎn)制造、程序編寫再到銷售鏈條銜接緊密，為軍隊(duì)體系、教育系統(tǒng)、機(jī)關(guān)單位、體育賽事提供最完美的解決方案和最專業(yè)的高科技產(chǎn)品技術(shù)服務(wù)。

三、國(guó)家權(quán)威認(rèn)證

廣州恒康偉業(yè)教育科技有限公司 通過了國(guó)體世紀(jì)體育用品質(zhì)量認(rèn)證中心（NSCC）產(chǎn)品認(rèn)證；

國(guó)家體育用品質(zhì)量監(jiān)督檢測(cè)中心權(quán)威檢驗(yàn)；

ISO9001：2008國(guó)際質(zhì)量管理體系認(rèn)證；

ISO9001：2004國(guó)際環(huán)境管理體系認(rèn)證；

職業(yè)健康安全管理體系認(rèn)證證書，教育部《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》國(guó)家數(shù)據(jù)庫(kù)電子類數(shù)據(jù)采集端設(shè)備接口證書；

中國(guó)教學(xué)儀器設(shè)備行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員證書；

廣東省教學(xué)儀器設(shè)備行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員證書；

產(chǎn)品由中國(guó)太平保險(xiǎn)提供產(chǎn)品責(zé)任險(xiǎn)保障。

四、功能優(yōu)勢(shì)：

1.主機(jī)與外設(shè)無線連接；內(nèi)置蓄電池可連續(xù)工作12小時(shí)以上；

2.主機(jī)雙芯片備份數(shù)據(jù)，防止數(shù)據(jù)丟失，單機(jī)存儲(chǔ)量在50000條以上；

3.主機(jī)與電腦間全部采用2.4G無線數(shù)據(jù)傳輸，有效傳輸距離200米，多臺(tái)主機(jī)可同時(shí)集

中上傳數(shù)據(jù)；

4.可根據(jù)需要選擇10米×5往返、25米×2、50米×8、50米、100米、200米測(cè)試項(xiàng)目

5.標(biāo)配往返跑項(xiàng)目可實(shí)現(xiàn)2人同時(shí)測(cè)試，直線短跑項(xiàng)目可實(shí)現(xiàn)4人同時(shí)測(cè)試，所有項(xiàng)目均

可擴(kuò)充至8人同時(shí)測(cè)試；

6.紅外線傳感技術(shù)，過線即時(shí)感應(yīng)；

7.主機(jī)可查詢測(cè)試結(jié)果及測(cè)試時(shí)間；

8.主機(jī)可外接無線LED顯示屏，預(yù)留USB接口，可連接U盤導(dǎo)入學(xué)生信息，導(dǎo)出測(cè)試成績(jī)；

9.具備數(shù)字鍵盤、英文字母鍵盤、智能IC、ID卡、掃描槍五中輸入讀寫功能；

10.主機(jī)全中文液晶顯示操作界面，帶背光顯示，可根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)節(jié)背景顏色，硅膠鍵盤，全程語(yǔ)音提示。

第二篇：中長(zhǎng)跑體能訓(xùn)練綜述

中長(zhǎng)跑體能訓(xùn)練研究綜述

鶴山鄉(xiāng)中心小學(xué) 張磊

摘要:體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重要內(nèi)容，體能訓(xùn)練的好壞直接影響著中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)水平的發(fā)揮。本綜述通過閱讀文獻(xiàn)資料，闡述了速度力量、速度耐力、力量耐力在中長(zhǎng)跑中的重要性。對(duì)運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力和比賽成績(jī)的提高起著重要的作用。

關(guān)鍵詞：中長(zhǎng)跑 體能訓(xùn)練 前言

隨著競(jìng)技體育的不斷發(fā)展和訓(xùn)練方法與手段的不斷完善，體能訓(xùn)練已經(jīng)成為提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的最為有效的訓(xùn)練方法，已經(jīng)被體育的各個(gè)項(xiàng)目所接受并推廣。中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)是一個(gè)需要速度和耐力的綜合性項(xiàng)目，更需要體能的支持。

1．體能的概念及意義

體能是人的身體健康水平、大腦機(jī)能狀態(tài)及人體基本活動(dòng)能力（走、跑、跳、投、攀爬、支撐、搬運(yùn)、負(fù)重、平衡、滾翻等人們?cè)谌粘Ｉ?、勞?dòng)和運(yùn)動(dòng)中不可缺少的基本能力）等生理、心理狀況的綜合反映，是人本身具有的認(rèn)識(shí)世界、改造世界的基礎(chǔ)條件和能力之一。

但還有很多學(xué)者有著不同的見解，田麥久在《運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)》中指出，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員體能指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，體能發(fā)展水平是由身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顟B(tài)所決定的。運(yùn)動(dòng)素質(zhì)通常包括力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等[1]。《現(xiàn)代漢語(yǔ)大詞典》認(rèn)為：體能是指有機(jī)體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的能力，主要包括身體基本活動(dòng)能力和身體素質(zhì)兩個(gè)方面[2]。因此體能概念的內(nèi)容是我們首先必須了解的。

體能訓(xùn)練有著特殊的意義，王德平在“體能訓(xùn)練原理和方法”中指出體能訓(xùn)練的意義1.人們生活和工作中不可缺少的基本活動(dòng)能力2.有利于掌握復(fù)雜、先進(jìn)的技術(shù)和提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)3.有利于承受大負(fù)荷訓(xùn)練和高強(qiáng)度比賽4.有利于在訓(xùn)練比賽中保持穩(wěn)定、良好心心理狀態(tài) 5有利于預(yù)防傷病、延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)壽命[3]

綜上所述，體能在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中起著至關(guān)重要的作用，我們不能忽視對(duì)體能訓(xùn)練的研究。

2.國(guó)內(nèi)體能訓(xùn)練研究的現(xiàn)狀與趨勢(shì)

隨著競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，體能訓(xùn)練在國(guó)外發(fā)展勢(shì)頭比較迅速，許多運(yùn)動(dòng)隊(duì)都聘請(qǐng)了職業(yè)體能教練。然而體能訓(xùn)練在我國(guó)的發(fā)展比較緩慢，尤其是近年來國(guó)內(nèi)外比賽賽事的增多，我國(guó)教練員及運(yùn)動(dòng)員逐漸認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，隨著比賽成績(jī)和競(jìng)技能力的提高，國(guó)內(nèi)很多專家和學(xué)者加大了體能訓(xùn)練的研究。

胡輝在“論高校中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法與特征”闡述了國(guó)內(nèi)外體能訓(xùn)練現(xiàn)狀和趨勢(shì),體能訓(xùn)練早在20世紀(jì)中后期已經(jīng)流行于歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家，成為競(jìng)技運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和大眾健身的重要內(nèi)容。國(guó)內(nèi)體能訓(xùn)練起步較晚，但發(fā)展呈現(xiàn)出方興未艾之勢(shì)，無論是競(jìng)技體育，還是大眾健身，對(duì)體能訓(xùn)練的需求日益增強(qiáng)。中國(guó)皮劃艇隊(duì)體能總教練王衛(wèi)星、中國(guó)男籃的體能教練陳方燦等在我國(guó)奧運(yùn)爭(zhēng)光計(jì)劃中作出了突出貢獻(xiàn)，成為體能訓(xùn)練的成功案例。2003年我國(guó)第一個(gè)體能訓(xùn)練重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室即國(guó)家體育總局體能訓(xùn)練與恢復(fù)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室在北京體育大學(xué)成立。北京體育大學(xué)于2004年6月率先在全國(guó)體育院校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)中開設(shè)了“體能訓(xùn)練方向”實(shí)驗(yàn)班，以培養(yǎng)適應(yīng)我國(guó)競(jìng)技體育發(fā)展需要的體能教練員，滿足我國(guó)體育事業(yè)發(fā)展的需要[4]

體能是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力總體結(jié)構(gòu)中的最重要結(jié)構(gòu)之一，它是指運(yùn)動(dòng)員為提高運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所必需的各種身體運(yùn)動(dòng)能力的綜合。體能包括：運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、身體機(jī)能、身體健康和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。體能訓(xùn)練是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)等跨學(xué)科的綜合性和復(fù)合型的學(xué)科[5]。體能訓(xùn)練不僅需要掌握熟練的體能專業(yè)方面的理論知識(shí)和技能，而且要求具有很強(qiáng)的實(shí)踐操作能力。如果體能訓(xùn)練基于傳統(tǒng)的體育教學(xué)訓(xùn)練方式，注重理論的系統(tǒng)掌握，忽視知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用，運(yùn)動(dòng)員將缺乏可持續(xù)發(fā)展的能力，無法滿足我國(guó)競(jìng)技體育的需求，更無法滿足我國(guó)體育事業(yè)不斷進(jìn)步的需求。

3.中長(zhǎng)跑體能訓(xùn)練的構(gòu)成

體能包括身體形態(tài)、機(jī)體機(jī)能身體素質(zhì)三大要素，其中機(jī)體機(jī)能又分為：神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能、肌肉系統(tǒng)機(jī)能和能量代謝系統(tǒng)機(jī)能，身體素質(zhì)包括健康素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，運(yùn)動(dòng)素質(zhì)又分為：力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)?，F(xiàn)代中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員對(duì)身體全面發(fā)展水平有了，很高的要求。所以，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員要有良好的耐力、速度、力量、協(xié)調(diào)性和柔韌性等素質(zhì)。

美國(guó)中長(zhǎng)跑教練員喬.維吉爾博士對(duì)100名田徑運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)測(cè)試表明：800米一l500米跑運(yùn)動(dòng)員具有出色的腿部力量和良好的肌肉耐力，5000米一10000米運(yùn)動(dòng)員具有良好力量和理想的肌肉耐力。對(duì)于中長(zhǎng)跑項(xiàng)目來說，決定專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的主要因素是速度力量速度和速度耐力水平。速度耐力是基礎(chǔ)，速度是核心，速度力量和力量耐力是保證[6]。所以在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中應(yīng)該注重速度耐力。速度力量和力量耐力的訓(xùn)練。

3.1速度耐力訓(xùn)練

速度耐力是指運(yùn)動(dòng)員在在長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練和比賽中保持良好體力和速度的能力。速度耐力是中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中的關(guān)鍵。沒有良好的速度耐力很難在中長(zhǎng)跑比賽中取得優(yōu)異成績(jī)。但其訓(xùn)練方法不一。

唐寶軍在對(duì)“男子800米運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能練特點(diǎn)的研究”中發(fā)現(xiàn)中長(zhǎng)跑的速度訓(xùn)練應(yīng)該以以有氧訓(xùn)練為基礎(chǔ)，突出速度與速度耐力并舉中長(zhǎng)跑跑是在高乳酸條件下長(zhǎng)時(shí)間保持高速度的項(xiàng)目，所以在中長(zhǎng)跑的訓(xùn)練中要發(fā)展速度能力和速度耐力的訓(xùn)練，發(fā)展最大乳酸訓(xùn)練、乳酸耐受力訓(xùn)練、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員自身快速消除乳酸的能力的訓(xùn)練，從而提高中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)水平[7]。

胡 輝在“論高校中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法與特征”中指出，以短促長(zhǎng)，注重速度能力的發(fā)展中長(zhǎng)跑是在中長(zhǎng)距離內(nèi)的最高速度的比賽。在比賽中決定成績(jī)和名次往往是在最后的幾十米甚至幾米，中長(zhǎng)跑項(xiàng)目越來越趨向于短跑項(xiàng)目更注重運(yùn)動(dòng)員速度能力的發(fā)展。這就意味著運(yùn)動(dòng)員無氧代謝的比例加大了，在中長(zhǎng)跑項(xiàng)目比賽中最終比的是“速度”。因此，速度訓(xùn)練應(yīng)貫穿中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的全過程，以短促長(zhǎng)，注重速度能力的發(fā)展，是當(dāng)今中長(zhǎng)跑訓(xùn)練的總體發(fā)展趨勢(shì)。速度耐力是中長(zhǎng)跑的核心，絕對(duì)速度是速度耐力的基礎(chǔ)和保證。只有抓住項(xiàng)目的基礎(chǔ)和核心，才能收到事半功倍的效果 [4]。

3.2 速度力量訓(xùn)練

速度力量是力量素質(zhì)的重要組成部分，是指神經(jīng)一肌肉系統(tǒng)動(dòng)員其機(jī)能潛力在最短時(shí)間內(nèi)表現(xiàn)出最大力量的能力。它是肌肉收縮力量與收縮速度綜合到一起的一種特殊的力量素質(zhì)的表現(xiàn)，具有速度和力量的綜合特征正因?yàn)樗奶厥庑院途C合性，所以在進(jìn)行中長(zhǎng)跑速度力量訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)把這種特殊的力量素質(zhì)結(jié)合到中長(zhǎng)跑項(xiàng)目的特征上來運(yùn)用。速度力量訓(xùn)練對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的心血管耐力、肌肉耐力及技術(shù)水平的發(fā)揮具有重大的促進(jìn)作用。通過對(duì)一些重大賽事的觀察不難發(fā)現(xiàn)，中長(zhǎng)跑比賽的獲勝者，往往都能在比賽的最后沖刺階段保持一定的跑速，并利用領(lǐng)跑的戰(zhàn)術(shù)，進(jìn)行快速有利的沖刺。這就需要運(yùn)動(dòng)員具有非凡的有氧運(yùn)動(dòng)能力，而這種超常有氧運(yùn)動(dòng)能力的獲得是與各種速度力量訓(xùn)練辦法密切相關(guān)的。所以決定中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)的主要因素之一是速度力量。

母春霞在“中長(zhǎng)跑速度力量訓(xùn)練的探討”中指出速度力量訓(xùn)練方法可以通過：1.持續(xù)訓(xùn)練法即：持續(xù)跑訓(xùn)練是已被實(shí)踐證明的能促進(jìn)心臟體積和容量的增加，有效提高運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝能力，改善呼吸與循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能及提高無氧代謝能力的方法。2.復(fù)圳練法是不受間歇時(shí)間控制，但速度要求高、距離稍長(zhǎng)，根據(jù)運(yùn)動(dòng)的體力恢復(fù)情況，進(jìn)行下一次練習(xí)的方法3.間歇訓(xùn)練法。間歇訓(xùn)練法是由跑的距離、速度、次數(shù)和間歇時(shí)間及間歇方式五個(gè)因素組成。采用間歇跑訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)嚴(yán)格控制跑速和間歇時(shí)間，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況確定的速度和距離問歇時(shí)問，盡量按規(guī)定完成，以達(dá)到提高運(yùn)動(dòng)員最后沖刺能力等方法來訓(xùn)練速度力量[8]。

3.3力量耐力訓(xùn)練

力量耐力是指運(yùn)動(dòng)員克服外界阻力時(shí)肌肉持盡可能長(zhǎng)的時(shí)間、重復(fù)盡可能多的次數(shù)的能力。發(fā)展力量耐力，多采用克服自身體重來完成的，中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行快速的、長(zhǎng)時(shí)間力量耐力訓(xùn)練，既有利于改善心血管系統(tǒng)的代謝能力，又有利于專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的提高。

王德平在“體能訓(xùn)練原理和方法”中指出力量耐力的意義1通過力量耐力訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)員的呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)的功能，從而提高抗疲勞的能力2通過力量耐力訓(xùn)練，呼吸及心血管系統(tǒng)機(jī)能得到發(fā)展，血氧供應(yīng)充分，必定使機(jī)體能量物質(zhì)的貯備增多，使有關(guān)生理、生化功能提高，這能促進(jìn)及加速訓(xùn)練后消除疲勞的過程3耐力訓(xùn)練還可培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)毅、頑強(qiáng)、勇于克服困難的意志品質(zhì)，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的培養(yǎng)及技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮很重要[3]。由此可見，力量耐力訓(xùn)練在中長(zhǎng)跑體能訓(xùn)練中占著重要的地位。

力量耐力訓(xùn)練一般包括兩個(gè)部分有氧能力訓(xùn)練和無氧能力訓(xùn)練，有氧代謝能力作為中長(zhǎng)跑的基礎(chǔ)能力，歷來受到中長(zhǎng)跑教練的重視，因?yàn)樵谟?xùn)練中乳酸的消除在很大的程度上取決于有氧能的強(qiáng)弱，這樣乳酸消除的快可以使肌體的疲勞程度降低，能更好地投入到下面的訓(xùn)練。同時(shí)，也可將訓(xùn)練的質(zhì)量提高上去。而無氧耐力訓(xùn)練主要是提高抗乳酸能力，這就需要運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行耐酸運(yùn)動(dòng)，其目的就是讓運(yùn)動(dòng)員在較高水平條件下維持較長(zhǎng)的訓(xùn)練時(shí)間，從而讓機(jī)體在較高乳酸環(huán)境下的繼續(xù)保持工作能力，讓運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力得到充分的提高。

4.小結(jié)

體能訓(xùn)練對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的好與壞起著決定性的意義，就目前而言，對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)進(jìn)行體能訓(xùn)練就必須抓好速度耐力、速度力量、和力量耐力訓(xùn)練。速度是基礎(chǔ)，速度力量和速度耐力是保證。進(jìn)行合理的循序漸進(jìn)的訓(xùn)練，才能確保中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

參考文獻(xiàn)

[1] 田麥久.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)[M].北京：高等教育出版社，2006.[2]《現(xiàn)代漢語(yǔ)大詞典》編委會(huì).現(xiàn)代漢語(yǔ)大詞典[z].上海：漢語(yǔ)大詞典出版社，2000.[3] 王德平.體能訓(xùn)練原理和方法[M].[4] 胡輝.論高校中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的方法與特征[J].浙江師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2009.(12).[5] 馬啟偉.競(jìng)技體育創(chuàng)新原理[M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1994.[6] 朱麗萍.試淪中K跑運(yùn)動(dòng)員的速度力量訓(xùn)練[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2001，(3).[7] 唐寶軍.男子800m運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)體能練特點(diǎn)的研究[J].青海體育科技，2010.[8] 母春霞.中長(zhǎng)跑速度力量訓(xùn)練的探討[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2010（8）.

第三篇：部隊(duì)體能訓(xùn)練系統(tǒng)-數(shù)據(jù)采集器

廣州恒康偉業(yè)教育科技有限公司

部隊(duì)體能訓(xùn)練系統(tǒng)——便攜式數(shù)據(jù)采集器

一、軍人體能考核背景

軍隊(duì)是維護(hù)國(guó)家安全、社會(huì)穩(wěn)定的重要保障，隨著世界現(xiàn)代化發(fā)展趨勢(shì)，科技、信息化的軍事管理能夠有效實(shí)施國(guó)家戰(zhàn)略布局，而國(guó)外單兵、團(tuán)體作戰(zhàn)能力的不斷上升，意味著中國(guó)軍人需要具備過硬的心理、身體素質(zhì)，通過持久不同的訓(xùn)練方式，嚴(yán)格科學(xué)的把控訓(xùn)練強(qiáng)度。

經(jīng)解放軍總參謀部批準(zhǔn)，《中國(guó)人民解放軍軍人體能標(biāo)準(zhǔn)》（簡(jiǎn)稱《軍標(biāo)》）已經(jīng)于2006年11月頒發(fā)施行，分為通用、入伍訓(xùn)練、飛行人員三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，將體能項(xiàng)目整合為基礎(chǔ)性、專業(yè)性和輔助性三類。

根據(jù)《軍標(biāo)》規(guī)定，科學(xué)的訓(xùn)練實(shí)施、場(chǎng)地器材、規(guī)范嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目己酥贫?、?biāo)準(zhǔn)及組織是不容忽視的重要環(huán)節(jié)。因此，智能化考核儀器及軍事系統(tǒng)的應(yīng)用，能夠精準(zhǔn)的反映軍隊(duì)個(gè)人、班至軍等各種級(jí)別的體能數(shù)據(jù)，針對(duì)性的訓(xùn)練提高體能素質(zhì)，發(fā)掘士兵的優(yōu)劣勢(shì)，讓士兵充分發(fā)揮軍事技能和提供戰(zhàn)斗力，從而合理的排兵布陣。

二、企業(yè)介紹

恒康佳業(yè)科技集團(tuán)以提升國(guó)民素質(zhì)為己任，致力于軍事訓(xùn)練考核系統(tǒng)的研發(fā)生產(chǎn)和銷售，同時(shí)在教育、體育、健康等領(lǐng)域始終以創(chuàng)新的尖端技術(shù)領(lǐng)跑于市場(chǎng)，以優(yōu)越的產(chǎn)品質(zhì)量與完善的售后服務(wù)成為業(yè)內(nèi)標(biāo)桿，是一家綜合性高新企業(yè)集團(tuán)。旗下?lián)碛醒邪l(fā)中心、制造中心、營(yíng)銷中心等十余家獨(dú)立運(yùn)營(yíng)公司。

集團(tuán)成立至今始終秉承“專業(yè)、專注、專精”的企業(yè)精神，堅(jiān)持“技術(shù)先導(dǎo)，品質(zhì)保障”的經(jīng)營(yíng)理念，開發(fā)了全球領(lǐng)先的RFID雙頻運(yùn)動(dòng)計(jì)時(shí)系統(tǒng)、全無線智能傳輸系統(tǒng)等，榮獲多項(xiàng)國(guó)際以及國(guó)內(nèi)技術(shù)發(fā)明專利。集團(tuán)專門針對(duì)軍人體能考核和體育賽事創(chuàng)立了“風(fēng)速”品牌系列產(chǎn)品，“恒康佳業(yè)”品牌系列產(chǎn)品則廣泛應(yīng)用于教育、醫(yī)療保健等行業(yè)。

集團(tuán)是中國(guó)專業(yè)的軍隊(duì)體能考核、數(shù)字體育產(chǎn)品一體化解決方案供應(yīng)商、中國(guó)教育部國(guó)家體育總局《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試器材制定供應(yīng)商、國(guó)家學(xué)生升學(xué)體育考試測(cè)試儀專業(yè)供應(yīng)商、中國(guó)國(guó)體認(rèn)證（NSCC）體測(cè)器材制造商。

集團(tuán)從研發(fā)設(shè)計(jì)到生產(chǎn)制造、程序編寫再到銷售鏈條銜接緊密，為軍隊(duì)體系、教育系統(tǒng)、機(jī)關(guān)單位、體育賽事提供最完美的解決方案和最專業(yè)的高科技產(chǎn)品技術(shù)服務(wù)。

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三、國(guó)家權(quán)威認(rèn)證

通過了國(guó)體世紀(jì)體育用品質(zhì)量認(rèn)證中心（NSCC）產(chǎn)品認(rèn)證；

國(guó)家體育用品質(zhì)量監(jiān)督檢測(cè)中心權(quán)威檢驗(yàn)；

ISO9001：2008國(guó)際質(zhì)量管理體系認(rèn)證；

ISO9001：2004國(guó)際環(huán)境管理體系認(rèn)證；

職業(yè)健康安全管理體系認(rèn)證證書，教育部《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》國(guó)家數(shù)據(jù)庫(kù)電子類數(shù)據(jù)采集端設(shè)備接口證書；

中國(guó)教學(xué)儀器設(shè)備行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員證書；

廣東省教學(xué)儀器設(shè)備行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)員證書；

產(chǎn)品由中國(guó)太平保險(xiǎn)提供產(chǎn)品責(zé)任險(xiǎn)保障。

四、功能優(yōu)勢(shì)：

1.配合PC軟件，自動(dòng)采集各測(cè)試主機(jī)數(shù)據(jù)；

2.支持《》采集軟件；

3.內(nèi)置無線模塊，采用2.4G無線數(shù)據(jù)傳輸協(xié)議，抗干擾性強(qiáng)，200米可靠傳呼，可以實(shí)時(shí)采集主機(jī)數(shù)據(jù)；

4.允許8臺(tái)采集器同時(shí)使用，提高采集速度；

5.支持同時(shí)用有限、無線方式采集主機(jī)數(shù)據(jù)；

6.多種接口設(shè)計(jì)：

第四篇：部隊(duì)體能訓(xùn)練計(jì)劃表

執(zhí)勤崗位練兵訓(xùn)練工作安排表（一月份）

執(zhí)勤崗位練兵訓(xùn)練工作安排表（二月份）

執(zhí)勤崗位練兵訓(xùn)練工作安排表（三月份）

執(zhí)勤崗位練兵訓(xùn)練工作安排表（四月份）

執(zhí)勤崗位練兵訓(xùn)練工作安排表（五月份）篇二：消防隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃 消防隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

我公司消防隊(duì)成立至今，為公司的安全生產(chǎn)、應(yīng)急救援、現(xiàn)場(chǎng)監(jiān)護(hù)等起到了保駕護(hù)航的作用，但是，由于隊(duì)員的流動(dòng)、更換等原因，新隊(duì)員未經(jīng)過正規(guī)的消防訓(xùn)練，老隊(duì)員缺乏經(jīng)常性的體能鍛煉，導(dǎo)致出現(xiàn)隊(duì)員普遍體能不過關(guān)、技術(shù)不合格、不規(guī)范等現(xiàn)狀。為了進(jìn)一步開展好消防隊(duì)的訓(xùn)練工作，提高全體消防隊(duì)員的體能、滅火救援實(shí)戰(zhàn)技能，結(jié)合本公司消防隊(duì)實(shí)際情況，特制定本計(jì)劃。

一．指導(dǎo)思想

認(rèn)真貫徹“預(yù)防為主，防消結(jié)合”，的消防工作方針，堅(jiān)持“救人第一，以練為戰(zhàn)”的指導(dǎo)思想，遵循按綱施訓(xùn)、訓(xùn)戰(zhàn)一致、科學(xué)練兵、注重效益、確保質(zhì)量的原則，堅(jiān)持從滅火救援實(shí)戰(zhàn)需要出發(fā)，立足現(xiàn)有裝備，科學(xué)施訓(xùn)，嚴(yán)格要求、嚴(yán)格訓(xùn)練，從而全面提高消防隊(duì)現(xiàn)場(chǎng)處置能力、提高消防隊(duì)員體能、滅火救援技能，最大限度減少火災(zāi)危害，更好地為我公司人身財(cái)產(chǎn)安全、經(jīng)濟(jì)建設(shè)服務(wù)。

二．組織機(jī)構(gòu)

為把2012年訓(xùn)練任務(wù)實(shí)到實(shí)處，成立消防隊(duì)訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組：

組長(zhǎng)：

職責(zé)：負(fù)責(zé)檢查、監(jiān)督消防隊(duì)管理、訓(xùn)練工作。副組長(zhǎng)：

職責(zé)：負(fù)責(zé)管理、檢查、督促、考核消防隊(duì)員訓(xùn)練完成情況，并完成訓(xùn)練的總結(jié)匯報(bào)工作。

成員：

職責(zé)：負(fù)責(zé)指揮、帶領(lǐng)消防隊(duì)員全面落實(shí)訓(xùn)練工作，完成訓(xùn)練計(jì)劃。

三．訓(xùn)練內(nèi)容

根據(jù)防火滅火和搶險(xiǎn)救援任務(wù)的特點(diǎn)，結(jié)合公司實(shí)際情況，認(rèn)真抓好消防常識(shí)教育、體能訓(xùn)練、業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)、技術(shù)訓(xùn)練、應(yīng)用性訓(xùn)練、實(shí)地訓(xùn)練、隊(duì)列訓(xùn)練及防火等工作。要抓體能組合訓(xùn)練、業(yè)務(wù)技術(shù)組合訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)組合訓(xùn)練，各種對(duì)象、類型預(yù)案滅火與救人的作戰(zhàn)行動(dòng)訓(xùn)練。同時(shí)進(jìn)一步夯實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)業(yè)務(wù)基礎(chǔ)，規(guī)范滅火救援指揮和戰(zhàn)斗程序。

體能訓(xùn)練：

１.100m跑；2.1500m跑；3.俯臥撐；

4、仰臥起坐

5、立定跳遠(yuǎn)；

6、引體向上

技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：

1、隊(duì)列訓(xùn)練；

2、防化服的穿戴訓(xùn)練；

3、空氣呼吸器的使用訓(xùn)練；

4、人工呼吸（心肺復(fù)蘇）的操作訓(xùn)練；5滅火器材、消防水帶的連接訓(xùn)練

四．訓(xùn)練方式

知識(shí)講授（由安環(huán)部負(fù)責(zé)）、日常訓(xùn)練、體能測(cè)試、實(shí)際操作、模擬演練。

五．培訓(xùn)時(shí)間安排

消防隊(duì)定于每周一、三上午七點(diǎn)五十分為固定訓(xùn)練時(shí)間，訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)根據(jù)具體訓(xùn)練內(nèi)容而定。

六、訓(xùn)練地點(diǎn)

消防隊(duì)會(huì)議室（消防知識(shí)講座）、消防隊(duì)球場(chǎng)、新催化裝置四周的消防通道（跑步訓(xùn)練）。

七．訓(xùn)練考核 消防隊(duì)訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組將于每月最后一天對(duì)全體參訓(xùn)人

員組織考核，對(duì)考核成績(jī)達(dá)不到良好者給予補(bǔ)訓(xùn)。在考核中獲得成績(jī)優(yōu)秀的個(gè)人給予一定物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，同時(shí)，考核成績(jī)作為聘用的條件之一，連續(xù)三個(gè)月達(dá)不到體能要求的，解除聘用合同。

八．方法及要求

（一）加強(qiáng)訓(xùn)練，消防隊(duì)訓(xùn)練領(lǐng)導(dǎo)小組將參照《公安消防部隊(duì)執(zhí)勤業(yè)務(wù)訓(xùn)練統(tǒng)編教材》、《公安消防執(zhí)勤條令》及《中油廣西田東石油化工總廠消防隊(duì)2012年訓(xùn)練計(jì)劃》的有關(guān)要求，認(rèn)真組織實(shí)施，進(jìn)一步增強(qiáng)隊(duì)員體質(zhì)，提高隊(duì)員技、戰(zhàn)術(shù)水平，堅(jiān)決杜絕隊(duì)員技能、體能不達(dá)標(biāo)的現(xiàn)象。

（二）建立健全訓(xùn)練制度，嚴(yán)防事故發(fā)生。認(rèn)真做好訓(xùn)練前的準(zhǔn)備工作、訓(xùn)練中的思想政治工作，積極開展訓(xùn)練安全教育，嚴(yán)格規(guī)范訓(xùn)練秩序，隊(duì)長(zhǎng)跟班，班長(zhǎng)必須以身作則，落實(shí)好各項(xiàng)安全制度，并采取有效措施，防止各類訓(xùn)練事故發(fā)生。

（三）抓好業(yè)務(wù)技術(shù)組合訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，參照《公安消防部隊(duì)執(zhí)勤業(yè)務(wù)訓(xùn)練統(tǒng)編教材》的有關(guān)要求，堅(jiān)持以提高隊(duì)伍戰(zhàn)斗力為要求，積極探索新訓(xùn)煉方法，循序漸進(jìn)，逐步提高，打牢全隊(duì)滅火救援的技、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)。

（四）加強(qiáng)煉油廠廠區(qū)情況的熟悉工作，規(guī)范戰(zhàn)訓(xùn)業(yè)務(wù)基礎(chǔ)資料，訓(xùn)練期間，詳細(xì)掌握煉油廠廠區(qū)的疏散通道和消防栓、消防炮等使用性質(zhì)等情況。

（五）加強(qiáng)消防理論知識(shí)學(xué)習(xí)，打牢隊(duì)伍滅火救援基礎(chǔ)，采取多種教學(xué)方式，激勵(lì)隊(duì)員學(xué)習(xí)的興趣，提高隊(duì)伍滅火救援理論水平；熟練掌握現(xiàn)有的消防裝備器材的性能、操作程序、要求及維護(hù)保養(yǎng)常識(shí)，使消防隊(duì)員作到人人懂性能、個(gè)個(gè)會(huì)操作，骨干會(huì)修理，為滅火救援戰(zhàn)斗打牢堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

附：專職消防隊(duì)體能必訓(xùn)項(xiàng)目訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)

附件： 安全環(huán)保部 消防隊(duì) 二○一二年八月二十三日

專職消防隊(duì)體能必訓(xùn)項(xiàng)目訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn) 說明：“（）”內(nèi)為女子訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)。

第五篇：部隊(duì)體能訓(xùn)練心得體會(huì)-訓(xùn)練心得體會(huì)

部隊(duì)體能訓(xùn)練心得體會(huì)-訓(xùn)練心得體會(huì)1

部隊(duì)訓(xùn)練心得體會(huì)，現(xiàn)在軍事訓(xùn)練是人們鍛煉體魄、意志力的一種有效的手段，第一公文網(wǎng)網(wǎng)為您帶來一篇部隊(duì)訓(xùn)練心得體會(huì)，全文如下：

龍年歲首，伴著和訊的新年之風(fēng)，在辦事處領(lǐng)導(dǎo)及所有同事的陪伴下，我榮幸地參加了銷售公司與南京政院共同籌劃的軍事訓(xùn)練。

為期四天的軍事訓(xùn)練，也是作為個(gè)人進(jìn)入單位的第一次戶外集體拓展訓(xùn)練，我受益良多，結(jié)識(shí)了不少朋友，也學(xué)到了很多利于工作開展的寶貴經(jīng)驗(yàn)，這是我新年后的第一份厚禮，相信這也將是我職業(yè)生涯頗為珍貴的一份回憶。

軍事訓(xùn)練已然拉下帷幕，在此，我將自己的實(shí)際訓(xùn)練情況總結(jié)如下：

一、體現(xiàn)出的優(yōu)點(diǎn)

1.各位同事的組織紀(jì)律性具有可塑性，是能夠經(jīng)過管理而達(dá)到合格的水準(zhǔn)的。通過各位教官的嚴(yán)格指導(dǎo)，大家的組織性、紀(jì)律性明顯地得到了加強(qiáng)，對(duì)待事情處理問題的態(tài)度也能夠很好地端正。這足以說明大家在今后的工作中是完全能夠做到端正態(tài)度、嚴(yán)于律己的。

2.大家學(xué)習(xí)的領(lǐng)悟性得到了完美地體現(xiàn)。由于我們單位員工的年齡結(jié)構(gòu)在整體上偏向于年輕化，所以對(duì)新事物有一定的學(xué)習(xí)、掌控能力，基本上都能在很短的時(shí)間內(nèi)完成對(duì)各種動(dòng)作的學(xué)習(xí)，領(lǐng)悟，并做好該動(dòng)作。個(gè)人認(rèn)為這種學(xué)習(xí)能力將是公司寶貴的財(cái)富，會(huì)在以后的工作中得到淋漓盡致的體現(xiàn)。

3.各位同事都有一定的團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。在教官的嚴(yán)格要求下，大家都能及時(shí)、自覺的調(diào)整自己的不恰當(dāng)行為，不規(guī)范動(dòng)作，(范文網(wǎng))與集體始終保持整體上的一致性。這也說明，通過我們今后的認(rèn)真管理，培訓(xùn)出一支團(tuán)結(jié)協(xié)作，并肩作戰(zhàn)的精良之師將不再是難題!這就是我此次軍事訓(xùn)練的簡(jiǎn)單心得，最后，要特別感謝咱們辦事處各位領(lǐng)導(dǎo)的辛勤付出，感謝能給我們年輕的一批提供這樣一個(gè)難得歷練的好機(jī)會(huì)，我們將嚴(yán)于律己，不負(fù)眾望，嚴(yán)格遵守公司各項(xiàng)規(guī)章制度，嚴(yán)格遵循領(lǐng)導(dǎo)指示，做到穩(wěn)打穩(wěn)扎，給每個(gè)古井人爭(zhēng)光添彩!此致

部隊(duì)體能訓(xùn)練心得體會(huì)-訓(xùn)練心得體會(huì)2

以上這篇部隊(duì)訓(xùn)練心得體會(huì)就為您介紹到這里，希望它能夠?qū)δ墓ぷ骱蜕钣兴鶐椭绻矚g這篇文章，請(qǐng)分享給您的好友，更多范文盡在：工作體會(huì)，希望大家多多支持第一公文網(wǎng)網(wǎng)，謝謝。篇二：2016年軍隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)干部培訓(xùn)學(xué)習(xí)總結(jié)

提高適應(yīng)能力 改善知識(shí)結(jié)構(gòu)

腳踏實(shí)地走好人生新的征程

——軍隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)干部培訓(xùn)學(xué)習(xí)心得體會(huì)

根據(jù)軍轉(zhuǎn)辦的統(tǒng)一安排，我于2016年x月x日至x月x日參加了2016年計(jì)劃分配軍轉(zhuǎn)干部適應(yīng)性培訓(xùn)。對(duì)我而言，此次培訓(xùn)如同久旱后的一場(chǎng)傾盆大雨，讓浮躁的心情得以平靜，讓緊缺的知識(shí)得以補(bǔ)充，讓模糊的前路變得清晰。

一、基本情況

此次培訓(xùn)共設(shè)置了xx門課程、xx個(gè)講座以及xx次公務(wù)員考試輔導(dǎo)。培訓(xùn)內(nèi)容涉及面廣、信息量大、針對(duì)性強(qiáng)，既有公共管理學(xué)理論知識(shí)的講解，也有公文寫作、政務(wù)禮儀等方法技巧的傳授;既有對(duì)國(guó)家大正方針的解讀，也有對(duì)我省省情、重大戰(zhàn)略的介紹;既有相關(guān)職能部門領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行政策宣講，也有優(yōu)秀軍轉(zhuǎn)干部談體會(huì)、傳經(jīng)驗(yàn)。

培訓(xùn)期間，我認(rèn)真聽講，勤做筆記，跟隨著老師的思維走進(jìn)一個(gè)個(gè)全新的知識(shí)領(lǐng)域，在思索中豁然開朗，在與同學(xué)的交流探討中共同進(jìn)步。

二、主要收獲

通過為期一個(gè)月的培訓(xùn)，各位領(lǐng)導(dǎo)和專家的精彩授課讓我感到受益匪淺，收獲良多。一是調(diào)整心態(tài)，樹立信心。從部隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)到地方，身份發(fā)生了變化，心理上也有一個(gè)適過程。此次培訓(xùn)正好幫助我順利渡過適應(yīng)期。通過請(qǐng)“全國(guó)模范軍隊(duì)轉(zhuǎn)業(yè)干部”談體會(huì)、優(yōu)秀軍轉(zhuǎn)干部傳經(jīng)驗(yàn)，讓我放下包袱，帶著平常心、自信心、進(jìn)取心輕裝上陣，為今后走上新的崗位打牢心理基礎(chǔ)。

二是掌握政策，找準(zhǔn)定位。過去對(duì)地方的一些政策不甚了解，對(duì)自己二次擇業(yè)如選擇無所適從。通過培訓(xùn)，我全面了解了軍轉(zhuǎn)安置形勢(shì)和政策、黨政機(jī)構(gòu)設(shè)置與職能、機(jī)關(guān)和事業(yè)單位工資福利政策、服務(wù)型政府建設(shè)等方面的知識(shí)。這對(duì)找準(zhǔn)自我定位，選擇適合崗位，規(guī)劃職業(yè)生涯都將起到重要作用。

三是增長(zhǎng)知識(shí)，開拓視野。地方新的工作崗位對(duì)軍轉(zhuǎn)干部的知識(shí)結(jié)構(gòu)提出了新的要求。此次培訓(xùn)，通過精心設(shè)計(jì)的課程，增長(zhǎng)了我在公文寫作、政務(wù)禮儀、公務(wù)員形象管理等方面的知識(shí)，加深了對(duì)我省經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展情況的認(rèn)識(shí)，拓寬了對(duì)公共管理學(xué)相關(guān)理論的了解。這些課程及時(shí)彌補(bǔ)了我知識(shí)結(jié)構(gòu)上的短板，為我更快適應(yīng)新的工作崗位奠定了知識(shí)基礎(chǔ)。

三、幾點(diǎn)體會(huì)

通過此次培訓(xùn)，讓我對(duì)于今后如何盡快實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)變，怎樣走好新的征程，有了新的認(rèn)識(shí)。

一是在不斷的學(xué)習(xí)中完善自己。要盡快適應(yīng)新的工作環(huán)境和新的工作崗位，就必須勤于學(xué)習(xí)，勇于學(xué)習(xí)，善于學(xué)習(xí)。要盡快

熟練掌握所在崗位所需的專業(yè)知識(shí)。同時(shí)，要廣泛而系統(tǒng)學(xué)習(xí)經(jīng)濟(jì)、法律、現(xiàn)代管理、現(xiàn)代社會(huì)學(xué)、現(xiàn)代科技等方面知識(shí)。此外，還要注意時(shí)事政治的學(xué)習(xí)，掌握當(dāng)今國(guó)際國(guó)內(nèi)的經(jīng)濟(jì)、社會(huì)發(fā)展形勢(shì)，研讀一些針對(duì)當(dāng)今國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)、國(guó)內(nèi)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展中深層次問題的研討文章，不斷提升思維層次和寫作能力。

二是在不斷的實(shí)踐中錘煉自己。要保持軍人吃苦耐勞的精神，腳踏實(shí)地的工作，從身邊最具體的事情做起，從小事做起。要保持軍人頑強(qiáng)進(jìn)取的精神，勇挑重?fù)?dān)，敢于擔(dān)當(dāng)。在不斷的工作實(shí)踐中，錘煉自己，通過實(shí)踐將所學(xué)的知識(shí)轉(zhuǎn)化成能力。

三是在不斷的總結(jié)中提升自己。前車之轍，后車之鑒?？偨Y(jié)會(huì)讓自己不斷成熟，讓自己的能力不斷得到提升。要做到勤于思考，樂于請(qǐng)教，善于總結(jié)。每做完一項(xiàng)工作都要回過頭來想想哪里還做得還不夠好，哪里還有改進(jìn)的空間。遇到問題多向領(lǐng)導(dǎo)和同事請(qǐng)教，積極學(xué)習(xí)別人的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。在不斷的總結(jié)中修正航向，提高航速，力爭(zhēng)盡快在新的崗位上揚(yáng)帆起航。雄關(guān)漫道真如鐵，而今邁步從頭越。培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但新的征程才剛剛開始，我會(huì)以此為起點(diǎn)腳踏實(shí)地的走好未來的每一步。

部隊(duì)體能訓(xùn)練心得體會(huì)-訓(xùn)練心得體會(huì)3

為進(jìn)一步提高隊(duì)伍戰(zhàn)斗力，確保隨時(shí)拉得出、沖得上、打得贏。同時(shí)，準(zhǔn)確掌握中隊(duì)?wèi)?zhàn)士基礎(chǔ)體能達(dá)標(biāo)能力，11月16日，特勤一中隊(duì)積極開展士兵基礎(chǔ)體能月考核工作，考核項(xiàng)目為3000米長(zhǎng)跑、100米沖刺、單杠卷身上和800米重裝跑。

考核前，值班班長(zhǎng)組織全體人員進(jìn)行了充分的熱身活動(dòng)，避免發(fā)生不必要的損傷。中隊(duì)干部對(duì)大家進(jìn)行了考前動(dòng)員，希望全體官兵端正心態(tài)，盡自己最大的努力，將各自的真實(shí)成績(jī)發(fā)揮出來?？己诉^程中，中隊(duì)官兵斗志高昂，士氣振奮，發(fā)揚(yáng)了不怕苦、不服輸、敢拼搏的精神，以飽滿的激情完成了本次考核。

通過此次考核，全面檢驗(yàn)了中隊(duì)官兵階段訓(xùn)練的成果，同時(shí)也體現(xiàn)了日常訓(xùn)練中存在的不足之處。官兵們將以此次考核為契機(jī)，認(rèn)真總結(jié)不足之處，并對(duì)下階段體能訓(xùn)練進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，全面提高官兵體能和業(yè)務(wù)水平，為更好地完成滅火救援任務(wù)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

最后，中隊(duì)干部對(duì)本次考核進(jìn)行總結(jié)講評(píng)并希望大家能以此次考核為起點(diǎn)，有針對(duì)的性的加強(qiáng)基礎(chǔ)體能訓(xùn)練，更加科學(xué)合理地制定訓(xùn)練計(jì)劃，全面發(fā)展全面提高，將特勤一中隊(duì)打造成一支尖刀部隊(duì)、拳頭部隊(duì)。

新訓(xùn)骨干們不憂反喜:“這雨來得好!”負(fù)重徒步行軍，38歲的新兵二營(yíng)教導(dǎo)員馮磊手持營(yíng)旗沖在最前面;單兵戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，女新兵連代理連長(zhǎng)、士官?gòu)垥枣门P倒在泥水中，穿越障礙、匍匐前進(jìn)，作訓(xùn)服轉(zhuǎn)眼掛上了半斤黃泥;一招制敵訓(xùn)練，為更好地示范和施展拳腳，新兵14連士官長(zhǎng)朱良奎不顧秋寒脫掉毛衣，冒雨給新兵一遍遍進(jìn)行動(dòng)作示范……

新訓(xùn)干部骨干親自上陣，戰(zhàn)士們焉能含糊?戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，個(gè)個(gè)積極向前沖，綜合訓(xùn)練場(chǎng)猶如刮起一陣“迷彩旋風(fēng)”，新兵們疾步奔襲，口中呼出騰騰熱氣，任憑泥水、雨水、汗水在身上交融和流淌。

盡管不少新兵臉上還有稚氣，但是表情認(rèn)真，眼神堅(jiān)毅，透露出不服輸?shù)膭艃骸?/p>

十一連新兵董仁杰感慨地說:“雖然練成了‘泥猴’，腳上打了血泡，膝蓋和肘部在爬戰(zhàn)術(shù)時(shí)擦破了皮，全身的內(nèi)衣也濕了又干，但我經(jīng)受住了體能、意志和品質(zhì)的檢驗(yàn)。

通過磨礪，我感覺自己離成為一名合格戰(zhàn)士的目標(biāo)越來越近了!”