第一篇：初中生不良行為中的心理健康教育案例

初中生不良行為中的心理健康教育案例

---------從一部手機說起

嘉祥外國語學校成華校區(qū)茍在忠

摘要：新課程改革為學校心理健康教育帶來了前所未有的發(fā)展契機，提供了展示和實施心理健康教育理念的廣闊舞臺。愿所有的學校心理健康教育工作者能關(guān)注新課程，走進新課程，把心理健康教育的理念、技巧、方法完全融入新課程。尤其是我們面臨學生不良行為時,如何實施卓有成效的心理健康教育,不僅關(guān)系到學生是否能正不良行為,甚至可能影響到學生一生的走向,因此,運用恰當?shù)慕逃记?至關(guān)重要。

［案例基本情況］

雖然學校一再明令學生不能帶手機校，然而由于種種原因，總是有個別學生違反規(guī)定，同時由于面對的是一群成長中的群體，學生手機被盜則時有發(fā)生，我所帶的班級就出現(xiàn)過這樣的案例。當時，我一把這件事在班會課上講出來，全班駭然，群情激憤，強烈要求嚴查盜竊者，他們甚至想當然地把矛頭指向了班上的某同學，孤立他，監(jiān)視他，并以體育委員領(lǐng)頭自發(fā)第組織破案小組，搜集證據(jù)。我找來班干部，首先肯定了他們嫉惡如仇的優(yōu)點，同時又提醒他們深思，做事要冷靜，并交給他們一個任務(wù)：這件事怎樣處理效果最好，每一個班干部提出方案，在星期一班會課前交給我。

星期一到了，我找來我的班干部商量，最后決定采取一個方案??班會課時，全班的目光都集中在我身上。我不動聲色，先給同學們說，我們班有個同學上一周“拿”了人家一部手機，我們今天就給他一次還手機的機會。古語說“一個雞蛋吃不飽，一個名聲背到老”。我一定會給大家一個滿意的答復，請同學們不要胡亂猜疑，好心辦了壞事，我也相信他會還回那部手機的。后來，我采取每一個同學都離開教室，并且把教室的窗簾也拉了起來，然后一個個單獨進教室，讓“拿”人家東西的同學悄悄地把東西放回去。全班同學都懷著好奇懷疑的心態(tài)和我一起走出課室外??當全班同學再次回到教室時集中時，丟手機的同學驚喜地發(fā)現(xiàn)在自己的抽屜里靜靜地躺著那部離開他一周的手機！

從“拿”到“還”，這是了不起的進步，表現(xiàn)出那個同學心靈深處極為寶貴的向上火花。我立即在全班同學面前表揚了這位學生。這件事讓高尚的道德觀念滲透進來每一個學生的心田。第二天，我收到了一封沒有署名的悔過書。我欣慰的笑了：能使一個暫時被塵埃蒙蓋的心靈重新被陽光普照，這是一件莫大欣慰的事！

［案例分析］

根據(jù)本案例可以分析出青少年偷竊行為的成因產(chǎn)生有幾個原因，大致來說可分為兩大類：一類是個人因素，另一類是環(huán)境因素。個人因素：可分為生理因素及心理因素。生理因素包括自動神經(jīng)系統(tǒng)不平衡，內(nèi)分泌的失調(diào)以及體型上的畸形或官能上的缺陷。這些生理因素影響青少年的情緒發(fā)展或自我概念，進而產(chǎn)生適應困難的現(xiàn)象，有些青少年因而走上偷竊之路。心理因素則包括：

（一）占有欲的需求：當青少年不能擁有同儕或其它人所擁有的東西時，就會使用「不告而取」的方式，設(shè)法取得他想擁有的東西。

（二）愛的需求：當青少年得不到父母師長的愛，經(jīng)常遭到拒絕，就可能以偷竊，企圖補償因得不到愛而受到的傷害。

（三）被承認的需求：青少年為了得到同儕的承認，或反應同儕的壓力，會以偷竊方式取得財物與同儕分享。這種不當行為，說明了青少年在群體中有強烈不適應的感覺。此外，青少年有時會為了加入幫派而被要求偷竊，因為偷竊是加入幫派的一種儀式。

（四）好逸惡勞：行為受享樂原則的支配，凡事都想不勞而獲，容易受物質(zhì)的引誘，如果加上僥幸的心理，就會采取偷竊的方式，以供自己的享樂。

（五）不正常的情緒發(fā)泄：偷竊不是因為個人所需或金錢價值，也非表達忿怒或報復，而是一種強迫性行為，從偷竊中獲得快感。

除了上述個人因素外，環(huán)境因素亦助長了偷竊行為的發(fā)生，環(huán)境因素包括家庭因素。在家庭因素方面，例如：

（一）父母忙于生計，無暇照顧子女，促使子女向同儕負向次文化認同，形成反社會行為。

（二）父母過于放任，對子女偷竊行為縱容，使子女逐漸養(yǎng)成從事偏差行為而覺得無所謂的態(tài)度。

（三）父母過于嚴苛，過度管制零用錢，使子女無法滿足物質(zhì)欲望而起盜心，或者子女遺失財物時，為了免受責罰，而去偷竊他人財物頂替。

（四）父母本身即從事偷竊等不正當行業(yè)，子女從小耳濡目染，根本不覺得偷竊是不正當?shù)男袨椤?/p>

在學校方面，則可能因為

（一）學校道德教育偏重教條的灌輸，忽視行為的實踐。

（二）課程設(shè)計不當，學生在學業(yè)上缺乏成就感，以致課業(yè)適應不良。

（三）學校忽略法律常識教育。

（四）學校沒有足夠的活動空間和器材，或沒有足以吸引學生的活動，使學生精力無法宣泄。

（五）同儕朋友引誘，相互認同模仿。

在社會因素方面，因為

（一）社會急功近利，政治生態(tài)畸形發(fā)展，社會風氣不良，誤導了青少年的道德價值判斷。

（二）大眾傳播媒體過于詳實描寫竊盜行為，無形中傳授了偷竊技巧。

（三）傳統(tǒng)守望相助精神蕩然，給予偷竊可行機會。

（四）正當休閑場所太少，而不正當場所的誘惑太多，或意志不堅的青少年沈淪其中而步上偷盜犯罪之途。

（五）青少年處于都市之較貧窮低下地區(qū)，受到低社會階層青少年次文化的熏染，養(yǎng)成強悍、粗魯、聰明、狡猾、宿命的性格，反抗法律規(guī)章，藉偷竊追求刺激。

處理類似本案例中的“偷盜”事件，是一件頗為棘手的事情，處理不好的話，后果將很嚴重，因此，對老師的教育藝術(shù)有較高的要求。

一、要把握好學生的內(nèi)心世界，找到解決問題的切入點。

犯罪學和心理學研究證明，家庭結(jié)構(gòu)受到任何形式的破壞，都會對未成年人造成精神上和心理上的刺激，長期生活在這種環(huán)境中的孩子，心理容易產(chǎn)生問題。事情發(fā)生后，我認真分析了那名學生的心理狀態(tài)，特別注意他自尊心極強的特點，在處理問題時，不是簡單地施以懲罰性教育，而是用婉轉(zhuǎn)的能維護他自尊的方式，引導他“自我揭發(fā)”，承認錯誤，并為他保密，從而避免了對該生采取過激行為。假設(shè)一下，如果我當時不夠冷靜，稍有不慎，讓他“暴露在光天化日之下”，那名男生很可能走向極端而毀了他的終身。這種后果誰也不愿意見到的。

二、愛護不等于縱容，一定要讓學生深刻認識錯誤的嚴重性。

中學生的心理是極不穩(wěn)定的時期，青春期的他們，感情是豐富的，但心理上特別脆弱，極為渴望得到理解與尊重。這位學生犯了錯誤后，我找其談話時首先檢討自己對他關(guān)心不夠，了解不深，甚至表揚他“學習成績有提高”，使學生感覺到老師對他誠懇的態(tài)度和愛護的真情。但是，在學生“自我揭發(fā)”后，我再嚴肅地指出他所犯錯誤的嚴重性。特別是讓他明白這樣發(fā)展下去將產(chǎn)生的可怕后果，使該生懸崖勒馬，及時警醒。

三、從產(chǎn)生問題的癥結(jié)上下手，及時與家長溝通。

這位學生之所以犯這樣的錯誤，與其家庭情況有很大關(guān)系。作為班主任老師，應該意識到如果沒有家庭的互動，單憑自己的努力是難以使那名男生真正改掉壞毛病的。于是，我及時對該生進行了家訪，幫助其家長認識到自己在家教方面存在的問題，積極配合老師一道教育好孩子。

四、妥善教育好學生才是關(guān)鍵

1.作好輔導工作，講求藝術(shù)。

（1）創(chuàng)設(shè)信任、開放、輕松的心理環(huán)境，讓來訪學生自由表達內(nèi)心真實的感受，釋放壓抑情緒良好的心理環(huán)境是心理輔導成功的前提，輔導教師親切自然的態(tài)度會使采訪學生更愿意在你面前敞開心扉。

（2）遵循理解、尊重的咨詢原則，引導學生從新的角度正確認識問題

（3）輔導教師根據(jù)學生對問題的領(lǐng)悟與理解，共同制定出切實可行的措施，讓學生在主動選擇實施的過程中，自我得到成長。

2、做好細節(jié)安排，確保學生安全。

就本案例來說，如果事后該學生的所作所為暴光，他會遭到周圍同學們鄙視的眼光，會給其帶來極大的心里壓力。如有不慎，更有可能會導致學生產(chǎn)生的極端心理——自殺。所以這里所提到的安全，是班主任處理此類事情時應考慮的首要問題。

3.給予學生反思時空，落實自主教育

反思是人通過反省心靈的活動和活動方式，獲得關(guān)于它們的觀念。荷蘭哲學家斯賓諾莎認為，反思是認識真理的比較高級的方式。與其說教式的教育學生，不如讓其自身通過反思來認識到自己的錯誤。而且，后者往往比前者更有效。

4.重在跟蹤，確保轉(zhuǎn)變

有相當一部分學生在遇到此類事情時，迫于當時的情境不得不承認自己的錯誤。但究竟班主任對其的教育是否能起到根本性的作用，則要在之后的日常生活中，多觀察，勤跟蹤，確保轉(zhuǎn)變的質(zhì)量。

初中生在成長過程中遇到這樣或那樣的問題是正常的，是成熟過程中必不可少的經(jīng)歷。作為輔導教師，要給學生的自我發(fā)展提供有效的鼓勵與支持，讓學生認識到，在生活的挫折和新挑戰(zhàn)面前，只有積極地調(diào)整自我，勇敢面對，才能使自己更好地成長。

第二篇：初中生心理健康教育案例分析

初中生心理健康教育案例分析3篇

篇1

案例介紹：xx，女，17歲，住校。各科成績較好，寫得一手漂亮的字，喜歡畫畫、舞蹈、運動，有較好的藝術(shù)天賦，身材容貌較好，感情細膩，給人一種充滿青春活力、漂亮文靜的感覺。父親在某公司任中層干部，母親為一般工人，家庭條件不錯。高一上學期半期考試過后不久，原來各方面不錯的她，出現(xiàn)了遲到、曠課，甚至夜不歸宿的現(xiàn)象，據(jù)觀察，以及同學反映，xx中午、晚上、周末經(jīng)常和別班某男生在一起，上街、上網(wǎng)、看電影，變得特別愛打扮。趙某的這一系列行為，成了同學們議論關(guān)注的焦點，任課老師對此也有了許多意見。后來，還從她的初中同班同學那里了解到她在初中時就曾經(jīng)與男生交往甚密，被老師多次教育過。

案例分析：該生的行為是因身材和心理發(fā)育，以及客觀環(huán)境等影響，性意識的萌芽而對異性產(chǎn)生特殊的情緒體驗，有意識地愛慕異性，這種早戀現(xiàn)象是青少年發(fā)育過程中的一種生理，心理的需要，陷入戀愛關(guān)系的青少年，十分敏感，生怕被家長，老師和同學知道，所以，往往是私下偷偷地接觸和往來。由于早戀帶有幼稚性、盲目性、朦朧性和幻想性，加上青少年自控能力較差，往往在浪漫的接觸中忘了時間，以至造成夜不歸宿。

輔導方法：1、個別會談。教師經(jīng)常與xx個別進行輕松談心。一般從關(guān)心xx的生活入手，真誠贊美她的優(yōu)點和長處，教師也主動談自己的經(jīng)歷，以朋友的身份答應她談話內(nèi)容絕對保密，讓她放心。這樣xx逐漸敞開心扉，主動講出自己的煩惱，家長及以前學校的老師同學不理解她，總認為她有越軌行為。家長對她要求很嚴，周末和假期外出玩，都有嚴格的時間限制，回家稍晚些就會受罰。她覺得自己家和別人家不一樣，她不喜歡回家。教師在了解她的內(nèi)心世界和心理狀況后，和她一起認真分析，并找出問題的根源，定出計劃，重新認識自己，樹立自信，改變自己。把精力投入到學習上，并發(fā)揮其寫字畫畫的特長，讓她擔任班級宣傳委員，負責班上的板報工作。

2、爭取家庭積極配合。教師與家長交談時，首先肯定xx的特長、優(yōu)點，使交談從愉悅開始，在談及xx的一些行為時，避免用“早戀”等名稱，啟發(fā)誘導家長，要尊重孩子，理解孩子，要以知心朋友的姿態(tài)與孩子溝通，只有這樣，才能贏得孩子的信任，更好地了解孩子的內(nèi)心世界。同時，在尊重，理解孩子的基礎(chǔ)上，關(guān)注孩子的學習生活，使孩子感到家的溫暖。幫助孩子解除青春期的迷惘。家長表示在尊重孩子自尊心的基礎(chǔ)上與教師配合，幫助孩子早日走出早戀誤區(qū)。后來，家長經(jīng)常與教師保持聯(lián)系，互相溝通了解xx的表現(xiàn)。

3、利用班會進行心理輔導。進行正確的人生觀、價值觀、戀愛觀教育，樹立遠大理想，找好自己人生的坐標。啟發(fā)引導xx正確對待認識自己的行為，教育女生要懂得自尊、自強、自愛、自立，男生要懂得尊重女性。讓學生知道，早戀固然不妥，但一旦發(fā)生早戀，也并非是做了什么壞事。一個人愛別人和被愛都是一種非常幸福的事情。只是處在青春期的中學生由于生理和心理尚不成熟，正處于求學時期，不具備處理戀愛、婚姻的條件。如果一個人真的愛另一個人，應該努力完善自己，努力使自己成就一番事業(yè)，為對方創(chuàng)造各種通向幸福的條件，抓住自己青春期記憶力好，易于接受新事物這一大好時期好好學習，培養(yǎng)創(chuàng)造能力，為將來走向社會成就大業(yè)打好基礎(chǔ)。同時，還教學生如何與異性交往，保持一定距離，相互幫助，共同進步。學會保護自己，學會對自己負責，對別人負責。從而避免進入情感誤區(qū)。

4、寫日記。鼓勵xx堅持寫日記，鍛煉自己的意志，最主要的是可以自省、自糾，不斷完善自我，使自己不斷成熟。

5、讀好書。推薦她在假期讀一些積極向上的好書，并寫讀后感，讓她在一種健康良好的文化氛圍中，思想認識得到升華，走向成熟。

6、用愛感化。①給xx及同月份的同學過集體生日，安排豐富的娛樂活動，讓xx當壽星角色，充分體會集體的愛;②當xx生病時，請她到家里，給她做可口的飯菜，讓他體會到老師的關(guān)愛，家有溫暖;③平時，讓一位上進自律性強的班干在學習、生活上影響、幫助她。

7、挖掘她個人潛能，給她各種表現(xiàn)機會。①鼓勵她參加學校的各種活動，參加學校的田徑隊、舞蹈隊，擔任學校早操、課間操的領(lǐng)操員，增強榮譽感和自豪感。②參加各種比賽。在學校舉行的專業(yè)技能比賽中，發(fā)揮她的專業(yè)特長，取得制圖、設(shè)計比賽的好名次。同時，還鼓勵她參加全國中小學生書法比賽，獲中學組硬筆書法優(yōu)秀獎。這些都大大激發(fā)了她熱愛集體、珍惜自己榮譽的情感。

輔導效果：通過以尊重、理解、關(guān)愛、引導等方法進行輔導，以及家長的積極配合，xx的思想意識有了很大改變，認識到早戀的害處，能端正自我，回到了班集體之中，減少了與男生的個別來往，各方面有了很大進步，在學校的各項比賽活動中她取得了很好的成績，學業(yè)上也取得了很大收獲。

篇2

案例介紹：

xx，今年16歲，就讀于某中學初三年級，有一定的學習能力，基礎(chǔ)也較扎實，成績經(jīng)常排在班級中等水平。但近階段來，不知為什么，其孩子常輟學在家，不敢去上學，而且變得敏感，多疑。對電腦很有興趣，自從家中安上寬帶網(wǎng)后，整天沉溺于網(wǎng)絡(luò)、游戲間，已達“廢寢忘食”程度，完全打亂了原有的生活秩序，使得全家人也為他而心力憔悴，無心顧及其它。

案例分析：初一二年級時班主任老師待他“視若無睹”，而今因某種社會原因又一百八十度地對他關(guān)心倍至已使他懷疑這種師生關(guān)系的真誠度;上體育課時某老師對同學輕則諷笑怒罵，重則拳打腳踢至今仍讓他心有余悸;數(shù)學老師待同學以學習成績?yōu)槲ㄒ粯藴剩@使數(shù)學老師的“你輩子上重點高中是絕無希望的，更不用說以后考大學??”之類的話語至今猶在他耳際間回蕩。他雖然學習并不是很差，但也無法成為老師們心目中“好學生”。原本在小學學習成績經(jīng)常名列前茅，長久不變的優(yōu)越心理開始發(fā)生動搖，不善言辭、交際，平時膽小內(nèi)向的他就開始慢慢地發(fā)生了變化。

輔導方法：

1我向xx指出他對學校，對老師的看法不完全正確，其中含有“關(guān)系妄想”成份，這與其固有的敏感多疑的性格特征有關(guān)，要求他用積極良好的心態(tài)重新審視師生關(guān)系，用合理的一面評價老師做法的出發(fā)點。同時強調(diào)該病可治，“耐心、信心和勇氣”是良方，敢于實踐是關(guān)鍵，糾正人格缺陷是根本(認知與支持療法)。

通過對xx進行氣質(zhì)測量，并斷定為粘液質(zhì)后，我針對他目前對老師的恐懼、對師生關(guān)系的不信任、沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、生活無規(guī)律以及膽小、多疑、敏感、孤僻性格等問題提出了自己的訓練措施：

一是寫了一些諸如“生命在于運動”、“業(yè)精于勤荒于嬉”、“學會生存，學會做人”、“學會尊重，學會信任”、“玩物喪志”、“適可而止，物極必反”等小標語，讓陳××同學貼在臥室的墻頭上或電腦前等一些容易看見的地方，并經(jīng)常大聲朗讀，起警示、激勵和暗示作用。

二是編印了“訓練內(nèi)容安排”表和多份“成功日志”表，讓家長協(xié)助督促完成。

2指導學會各種松馳訓練。

評價總結(jié)：

本案是一例典型的學?？植谰C合癥，簡稱恐學癥。這類病癥大概是指由于存在師因性”恐學癥，它是兒童和青少年期常見的心理疾病。一般而言，其外因主要是家長、學校和教師的各種壓力和教育方式不當引起;患者個性缺陷、心理素質(zhì)不佳，也是易得此病的個體內(nèi)在因素。二者相互交織影響。

篇3

案例介紹：xx，女，16歲，尊敬師長，與同學團結(jié)友愛，學習勤奮努力，成績中上，以誠實上進而獲得師生的普遍好評。但卻在月考中由于作弊而被監(jiān)考老師抓住，因害怕被學校處分，導致幾天茶飯不思，夜不能寐，并且好長一段時間精神狀況極差，抑郁不安，她母親反映，她回到家也不說話，總是把自己一個人關(guān)在房子里；同學反映，她在校也很少跟同學們談笑了，多是一個人獨自行動。

案例分析：該女生的行為是由于考試作弊被發(fā)現(xiàn)以后，害怕受處分，丟面子，導致心情非常地焦慮和緊張。既害怕父母知道后會責罵自己，又害怕更多的老師知道后會改變對自己一貫良好的評價，更怕同學知道后會指指點點，瞧不起自己，孤立自己。該女生考試作弊，有很復雜的原因，并不表示她品質(zhì)不好，并不說明她變壞了，只是由于一時的心理偏差而做出了不恰當?shù)男袨?。在處理這種問題時，切忌無限上綱上線，武斷下結(jié)論或墨守陳規(guī)，簡單做出處分。避免導致當事人在逆反心理和高度壓力下，做出極端的行為，引發(fā)無可挽回的悲劇。

輔導方法：作弊現(xiàn)象的出現(xiàn)，是與當前的社會大環(huán)境的影響分不開的，也是某些不科學不合理的教育評價制度的弊端和單一的人才選拔制度的產(chǎn)物，因而需要綜合治理。

對楊某的行為，我是這樣處理的：

1、及時與xx談心，了解其行為的動機以及行為前后的心路歷程。談心時，心平氣和，避免采取審問式的態(tài)度。xx談到：“我周圍有一同學本來比我差，平時常抄我的作業(yè)，可測驗時總比我好，就是因為偷看，我就不服氣；另外，我家里希望我段考能進班級前10名，我感到較困難。況且我見有人作弊又沒被老師發(fā)現(xiàn)...”歸結(jié)起來，該生之所以作弊，我看原因主要有：一是虛榮心作怪，總想考得更好的名次；二是不平衡心理，看到本來比自己差的人由于作弊而獲得高分，受到老師表揚；三是僥幸心理，見有人作弊未被發(fā)現(xiàn)，自己也挺而走險；四是家長的壓力，期望太高。同時該生也表示現(xiàn)在非常后悔，也特別害怕。了解情況后，先安慰她，同時引導她正確認識自己的錯誤。

2、召開同學座談會，專門就“作弊心態(tài)種種”請同學們談?wù)勛陨淼慕?jīng)歷和感受。會前我首先開誠布公地表明自己的看法，“作弊”不是思想品質(zhì)問題，只是由于各種復雜原因引起的心理癥結(jié)，一念之差導致做出傻事。進一步引導在正確認識作弊的危害性，明確“誠實比分數(shù)更重要”，要“先學會做人，再學會做學問?！蓖瑢W們的切身感受，也給楊某以啟發(fā)。

3、有意安排平時與xx較要好的同學主動接近她，跟她玩在一起、學在一起，以消除其孤獨心理，讓她知道同學們?nèi)匀幌褚郧耙粯哟?/p>

4、根據(jù)其學科特長，鼓勵她報名擔任科代表，要求她放下包袱，努力工作。及時表揚她對工作的負責態(tài)度，并告訴她科任老師對她的工作感到滿意。使她感到班主任、老師并未全盤否定她，通過自己的努力是會獲得人們的承認和贊賞的。

5、積極與家長聯(lián)系，爭取家長的配合。引導家長正確對待孩子的錯誤，幫助孩子走出恐懼、壓抑、痛苦的陰影。要求家長不要過分責罵孩子，應加強與孩子的溝通，對孩子的期望值不要過高，以免適得其反，只要盡力而為就行。同時也啟發(fā)家長改變觀念，不要把分數(shù)當作評價孩子的唯一標準，而應重視各方面綜合素質(zhì)的培養(yǎng)，以適應未來社會的要求。家長聽后，說明平時在家里對子女要求很嚴，對她的要求也很高，因為家里人都是大學生，家長自身在單位都是業(yè)務(wù)骨干，年年被評為先進工作者。家長最后表示以后要改變教育方法，以減輕孩子的壓力。

輔導效果：通過深入細致的工作，在教師、家長的密切配合下，xx開始擺脫了作弊帶來的焦慮情緒，進入了正常的生活、學習軌道，并且對自己的作弊行為作出了深刻的認識，認為這樣做太幼稚了，太不值得了，表示從哪里跌倒，就要從哪里爬起來。她又像以前一樣融入到班集體里面，并且更加努力學習和認真工作，贏得師生一致好評。

在學生中開展心理健康教育，是學校實施素質(zhì)教育的一項重要的任務(wù)。心理輔導是開展心理健康教育的一種工作方式，對學生進行個別輔導是開展心理輔導的主要途徑和方式之一。我回憶了這些年的教學生活，感覺到心理健康問題在一些學生中普遍存在，我們對此不能等閑視之，必須認真對待，否則會對學生心身健康都產(chǎn)生不利影響，我們一定要通過各種有效方式引導學生走出心理誤區(qū)，培養(yǎng)他們良好的心理健康素質(zhì)，爭取讓每一位同學都快樂而健康的成長著。

第三篇：初中生心理健康教育講座

初中生心理健康教育講座

多元社會的立足點——完善自我如果有人問你：“某某是怎樣一個人？”如果你認識這個人，你會滔滔不絕，列舉一二三。但如果有人問你：“你是怎樣一個人？”你也許會不知從何說起。一個人對自我的熟悉程度遠遠超過對他人的程度，為什么卻不能回答自己是怎樣一個人？其實，不是不能回答，而是不能客觀地回答?！叭速F有自知之明”也就是這個意思。有一句警句說：一個人最大的敵人是自己，所以常常是自己打敗自己，原因就是不能客觀的認識自我、把握自我。導致我們在不知所措重判斷失誤。所以我們應該揭開自我的面紗，勇敢的面對自我，剖析自我。

1.兩面人——自我統(tǒng)一的確立

有位中學生去找心理咨詢師，說宿舍的人際關(guān)系不理想。他舉例說：同宿舍的小強是個沒頭腦的家伙，不求上進，整日里捧著武俠小說不放手，自己不愿意與他交往，小李非常聰明，學習成績好，但是很自負，干什么都自我主義聽不得別人得批評，因此常常與自己有些小摩擦，但自己還是不愿意與小李交往。他問老師：如何讓小李變得謙虛謹慎一些？如果小李能改也許他們能成為好朋友。老師讓他談?wù)勛约?，他滔滔不絕，認為自己有頭腦會學習，為人處世也有原則，肯下功夫做事，并有信心考上名牌大學。只是由于有時自己太“直”不是很有人緣，不過，他又補充說，與那些“俗不可耐”得人交往也沒意思，只會白浪費時間。聽完他的敘述之后，老師問：“在你們宿舍，你認為誰最不能讓人接受和喜歡？”他說恐怕要算小李了。接下來老師就讓他把小李得優(yōu)點缺點和他自己得優(yōu)點缺點一一寫在紙上。寫完后，老師讓他仔仔細細將兩張紙得內(nèi)容作一下對照，這個學生看著看著臉就紅了。因為從本質(zhì)上來說，他與小李是同一類人，只是在些優(yōu)缺點時，他把同一性的特點用了不同的詞語來表達，如他認為小李自負自傲，而自己則是自尊自信；小李凡事自我中心，而自己則是獨立性強，有主見。也就事說，自己所謂的優(yōu)點到了別人那里就成了缺點和不足。這種現(xiàn)象在我們當中也不少見，主要表現(xiàn)為事事看別人不順眼。

為什么會這樣呢？其實這是青少年自我分化后長出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。主觀的我是個人對自己的認識和評價，客觀的我是別人對自己的認識和評價。這兩個“我”之間并不總是一致的。常常存在較大的矛盾和差距。自我的不統(tǒng)一，使青少年不使感到懷才不遇，生不逢時，就是憤世嫉俗，狂妄自大，或者是過分自卑和焦慮，導致心理不平衡。這不僅會給我們帶來煩惱，而且會影響我們的心里健康。因此我們必須確立自我的統(tǒng)一性。

那么如何實現(xiàn)自我的統(tǒng)一呢？首先要承認自我不統(tǒng)一的現(xiàn)實，尋找造成這種不統(tǒng)一的原因，是因為認識不全面，不客觀還是標準不同。例如：看別人只是從某一方面，就對這個人的人品能力下結(jié)論。對別人都是高標準嚴要求，對自己則是得過且過。其次，要經(jīng)常反省自己，敢于解剖自我。我們不僅要了解自己的長處，興趣、能力、性格，更要了解自己的缺點和不足，并敢于正視他們。第三，學會從別人身上來看自己?！安旒嚎梢灾?，察人可以知己”自己和別人有時就象一面鏡子，可以互相參照，引起反省。要記住，那些發(fā)生在他人身上而被自己所不屑的東西，其實在自己身上也能找到，也同樣讓他人所不屑。第四，在充分了解自我的基礎(chǔ)上，坦然接受自我，即不過高估計，也不自欺欺人，以一個真是、表里如一的自我立足于天地之間。

2.敢說“我能行”——戰(zhàn)勝自卑如果將上面的一類人成為自負的話，與之相反，還又一種不能自我統(tǒng)一的表現(xiàn)是——自卑缺乏自信。自卑時一種消極的自我評價或自我意識，主要表現(xiàn)為：對自己的能力、學識、品質(zhì)等的評價過低，心里承受能力低，進不起較強的刺激，謹小慎微，不愿參與任何競爭，逆來順受，回避現(xiàn)實，否認現(xiàn)實，悲觀失望等等。又自卑心理的人，萬事開頭總是說：“我不行”，“我恐怕干不了”，“如果做不好多丟人啊”。自卑就象一個沉重的精神枷鎖。讓人萎縮不前，讓人懷疑自我，自我否定開始，最后以自我埋沒、自我消沉告終。

一般來說，自卑感的形成與一個人的自尊心、性格和后天得勝活經(jīng)歷有很大的關(guān)系。

1.自卑感與自尊心

對一個人來說，保持尊嚴是做人得根本前提之一，人無自尊就不能成其為人。在魯迅的小說《孔乙己》中，孔乙己雖然窮困潦倒，卻仍然保持著強烈的自尊，他是站著喝酒而穿長衫的唯一的人，穿長衫就表明有較高的身份，表明他的自尊，當投書被人發(fā)現(xiàn)，便爭論偷書不算偷來維護自己的尊嚴。同樣被人看不起的阿Q，他用精神勝利法來掩飾自己的自卑心理。這些例子說明：每個人都有強烈的自尊心。作為青少年對自我的關(guān)注，會讓我們特別注重自己在社會中的地位，但如果自尊心過于強烈，就容易出現(xiàn)自尊過敏。某學校一位女學生因為沒有完成作業(yè)被老師當中批評，覺得無臉見人，于是離校出走，流浪多日，險些出意外。某名牌大學的一位品學兼優(yōu)的三好學生，因為在一次晚會上唱歌跑調(diào)，從此在不敢唱歌，人也變得郁郁寡歡。人都愛面子，不愿丟面子，這樣才能不斷的學習，努力工作。但是過分愛面子，把一些膚淺、外在的東西看的過重，在現(xiàn)實生活中，一旦自尊心受到傷害，從而就會產(chǎn)生不如人的自卑心理。

怎樣克服自尊過敏呢？凡事你不妨多問幾個為什么，多反省自身，多了解自身，去掉一些沒有因果關(guān)系的想法。例如：有人當面指出你的錯誤，真令人尷尬，但你仔細想想，你是否真的有錯呢？有則改之，無則加勉，坦坦蕩蕩有什么尷尬呢？觀察一下你周圍的人，你會發(fā)現(xiàn)原來別人也丟過面子，也曾有和你一樣的尷尬經(jīng)歷，只是每個人的處理方式不同罷了。例如：有一個電視節(jié)目主持人，在節(jié)目開場時，突然被麥克風的嘗鮮絆倒。當時的場面很尷尬，這是他迅速爬起來，笑笑說：節(jié)目開始之前，我先位大家表演一個“獅子滾繡球”。頓時臺下一片掌聲。我們常說“死要面子活受罪”不時說我們不需要自尊，而是不要自尊過敏，也就時太看重無謂的東西。

2.來自生理方面的不自信

人與人之間的發(fā)育狀況時不一樣的，尤其對我們青少年來說，發(fā)育的年齡、特征速度都各不相同。這是有人會因為自己身體有缺陷而自卑甚至有人會因為自己太胖、太瘦甚至皮膚太黑等等而自卑。有句話叫做人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。因為真正打動別人的不是你的外貌，而是你的學識，你的修養(yǎng)，你的處世能力。人省在這個社會中，總是又差別的，能力、性格、個性的差別，金錢、地位、環(huán)境的差別等等。人不可能擁有世界的一切，人也不可能達到自我的完美，人生來就時獨立而特殊的存在著，所以我們要悅納自我，接受自我的存在，只有這樣才能相信自我，尊重自我。才能體會到在我存在的價值。

3.來自挫折和心靈創(chuàng)傷的自卑感

一個人一旦遇到挫折，就往往容易產(chǎn)生悲觀失望情緒，面對著仿佛不可克服的困難，進而懷疑自己在各方面的能力，認為自己不行，不如別人，在我們這個年齡這種現(xiàn)象較位普遍。比如，中學生跳高，跳不過去的學生看到別的同學都跳過去了，唯獨自己沒有跳過去，很懊惱，覺得自己在同學面前丟了面子，從此抬不起頭來，在這種古怪的心里支配下，他竟然一直都沒跳過去，并且這一挫折影響了其他方面，成了一個不可逾越的陰影。在每個人的記憶中，都留有這樣那樣的隱私。比如說過去曾受過打擊留下的心理創(chuàng)傷。一旦在現(xiàn)實生活中觸及這個傷疤，就會引起一系列不快的心理反應。也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井繩”來形容。有過心理創(chuàng)傷的人，往往都有強烈的自卑感左右其一生，但反過來，在這種情況下產(chǎn)生的自卑心理往往又會成為我們前進的動力。美國大發(fā)明家愛迪生一聲發(fā)明了2000多種東西，但在他童年的時候也又嚴酷的經(jīng)歷。小學時，老師讓同學們折紙凳，可他做不好。當時老師嘲笑了他，并讓他媽媽把他帶回家。說他時一個癡呆兒，但他沒有灰心，反而以此為動力。媽

媽的幫助下，終于成為大發(fā)明家。

有句話叫做：有信心不一定能贏，沒信心一定會輸。我們在生活中即不能目中無人也不能妄自菲薄。應當充滿自信的面對生活，接受挑戰(zhàn)，展示自我。現(xiàn)代社會時一個充滿競爭的社會，人與人的競爭，歸根結(jié)底是能力的競爭，能力的大小影響著我們在社會中的位置和發(fā)展。展示能力就是展示自我。（中國茅臺酒事例）

我們知道，人的能力有大有小，人的知識有多有少，人的技能有高有低。但是，心理學家告訴我們，能力不等于知識技能。因此我們在努力學習只是的同時，也要關(guān)心自己能力的發(fā)展。有能力的人要爭取表現(xiàn)的機會，只有表現(xiàn)出來的能力，才是被人門認可的。些同學卻能力只有被展示出來，才會被認可，能力也只有不斷被表現(xiàn)，才會得以向更搞層次發(fā)展。在現(xiàn)實生活中，有的同學由于缺乏自信，做事畏首畏尾，不能充分展示自己的能力。久而久之，即使你是一個天才，最終也會變得平庸。有如千里馬，加入它終日待在馬廄里，誰也不會相信它能馳騁千里。有的人說了：千里馬常有，而伯樂不常有“如果你是千里馬，為什么不主動顯現(xiàn)自己的能力呢？（女中學生事例）

展示自己，并非是炫耀，而是證明自己的價值。表現(xiàn)出來的能力由于受到時間磨練，也會得到更好的發(fā)展。展示能力也是展示自我，展示我得努力。我的積極向上，我的廣泛興趣和信心。

第四篇：初中生心理健康教育教案

七年級心理健康教育教案

土門中學

吳勝金

第1課時教案

課題 ：中學生學習心理

教學目標：

通過講練，調(diào)節(jié)中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。教學重難點：

1，科學、正確的聽課方法。，2，如何克服上課注意力不集中現(xiàn)象，解決心理問題。教法：啟發(fā)式 教學時間：1課時 教學過程：

一、復習：檢查預習效果，談心得。

二、新授：科學正確的聽課方法。

（一）提問：平時是怎樣聽課的？

總結(jié)目前班級出現(xiàn)的幾種聽課現(xiàn)象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎(chǔ)不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。

（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？

（三）總結(jié)：科學正確的聽課方法：

１． 以最佳狀態(tài)，聚精會神聽。

良好的心態(tài)，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態(tài)：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態(tài)度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。

解決辦法：（１）明確學習目的，增強學習信心－－我行。

（２）調(diào)節(jié)學習情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。

（３）科學用腦，自我調(diào)控，正常游戲，預防疲勞。

2．聽老師講課思路，聽中心內(nèi)容。思路－環(huán)節(jié)，步驟，各學科特點不同，中心內(nèi)容－重點，難點，關(guān)鍵。

3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，速記的方法：眼、耳、口、手、心、腦并用。

聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當?shù)乃俣冗M行思考。凡事問一個為什么？培養(yǎng)判斷、推理、獨立解決問題的能力，善于發(fā)現(xiàn)老師提出的重要內(nèi)容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日后復習，同時學會“跳障礙”。

4．帶著預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。

聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調(diào)節(jié)

三、訓練

看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸

1．問題：

（1）狐貍為什么開始時說葡萄是甜的，后來又說是酸的？

（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？

（3）日常學習、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現(xiàn)象？

（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個什么道理？

2．結(jié)論：

（1）人們不能追求一個目標失敗后，不再努力反而否定追求的目標沒價值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現(xiàn)努力，才有可能真正做好。

教學反思：調(diào)節(jié)中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。

法制教育滲透：義務(wù)教育必須貫徹國家的教育方針，實施素質(zhì)教育，提高教育質(zhì)量，使適齡兒童、少年在品德、智力、體質(zhì)等方面全面發(fā)展，為培養(yǎng)有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義建設(shè)者和接班人奠定基礎(chǔ)。

第2課時教案

課題：

學習：:是通向成功之路

教學目標：培養(yǎng)和訓練學生具有較高的學習適應能力，養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。教學重難點：

1，中學生的學習特點，學習策略及內(nèi)容。

2，學習策略的掌握和運用。課型：講讀課。課時：1課時。教學過程：

導言：從小學到初中，同學們都不停在知識的海洋中探索，學習已成為大家生活的主要內(nèi)容了。將來，我們是二十一世紀的主人，更需要不斷學習。如果沒有學習，人類恐怕不會發(fā)展今天；如果沒有學習，人生也只能是個美麗的設(shè)想。學習是人類發(fā)展和進步的基礎(chǔ)；學習是我們個人通向成功的必由之路！

那么，什么是學習？你會學習嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學會不屑一顧，也許有的同學要說：學習不就是聽課、看書、作業(yè)嗎？有什么會不會的？其實這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學習：《學習：通向成功之路》一課。

一，提出思考題：

（1）什么是學習？

（2）中學生學習的關(guān)鍵是什么？

（3）學習成功的關(guān)鍵是什么？

（4）學習應掌握哪些策略？

二．學生討論，思考上述問題，教師巡視指導。

三，教師結(jié)合實例精講并板書要點。

（1）學習是人在生活中獲取個體經(jīng)驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動態(tài)過程。信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)這三個環(huán)節(jié)缺一不可。如果學習結(jié)構(gòu)不完整，就能以取得良好的學習效果。

（2）學習成功的關(guān)鍵是掌握學習策略，學會策略性的學習。優(yōu)化學習過程。

（3）掌握學習策略包括以下內(nèi)容：

Ａ 掌握學習技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）；調(diào)控心理狀態(tài)的技能（增強自信心的技能；調(diào)節(jié)學習情緒技能；防止學習疲勞技能）

Ｂ掌握調(diào)控技能：激活與保持適度的學習心理狀態(tài)；認識與分析學習情境的因素、特點、規(guī)律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能；維持或更改原定計劃與技能；評價學習計劃和學習技能的執(zhí)行效果。

（4）中學生的學習，原是一種具有挑戰(zhàn)性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。思考題：學習應掌握哪些策略？

教學反思：通過本節(jié)課的學習和討論，我們進一步理解了學習的含義，懂得了要取得學習的成功，必須學會有策略的學習。希望同學們今后能夠掌握學習策略，學會學習，走向成功。

法制教育滲透：各級人民政府及其有關(guān)部門依法維護學校周邊秩序，保護學生、教師、學校的合法權(quán)益，為學校提供安全保障。

第3課時教案

課題：中學生學習心理。教學目標：

1培養(yǎng)和訓練中學生具有較高的學習適應能力，養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。

2，幫助學生從自己和他人的學習經(jīng)驗中總結(jié)出適合自己的實際出發(fā)，通過不斷重復與練習，養(yǎng)成有利于學習的習慣。教學重難點： 1，中學生的學習特點

2，學習，學習策略及內(nèi)容 教學方法：講授－－結(jié)合實例 教學過程：

一，學習的概念：學習是人在生活過程中獲取個體經(jīng)驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動態(tài)過程。

二，學習過程的三個環(huán)節(jié)：

（１）知識的輸入：老師講析、閱讀書本，同學交流及聯(lián)系實際等；

（２）知識的輸出：運用輸入進來的知識做練習、作業(yè)以及解決生活中的具體問題，則是知識的輸出；

（３）反饋調(diào)節(jié)：篩選入出過程中的優(yōu)劣，不斷調(diào)節(jié)改進，提高入和出的質(zhì)量，使學生動態(tài)結(jié)構(gòu)得以優(yōu)化。

三，學習成功的關(guān)鍵－－掌握學習策略：

（１）掌握學習技能；獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）增強自信心的技能；調(diào)節(jié)學習情緒技能；防止學習疲勞技能。

（２）掌握調(diào)控技能；激活與保持適度的學習心理狀態(tài)；認識與分析學習情境的因素、特點、規(guī)律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能。

四．困擾學生的心理問題：

（１）意志力薄弱；

（２）注意力不集中；

（３）考試焦慮。五，學生討論：

1，自己怎么樣才能集中精力聽課？

教學反思：通過學習使學生具有較高的學習適應能力，養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。

法制教育滲透：教師在教育教學中應當平等對待學生，關(guān)注學生的個體差異，因材施教，促進學生的充分發(fā)展。

教師應當尊重學生的人格，不得歧視學生，不得對學生實施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴的行為，不得侵犯學生合法權(quán)益。

第4課時教案

課題：中學生學習心理。教學目標：

通過講解，幫助學生了解自己的學習過程，使之能駕馭自己的學習過程。通過討論訓練，使學生能主動進行學習，而不盲目被動地被老師推著走，進而形成較強的學習能力和取得優(yōu)秀的學習成績。教學方法：講授與討論相結(jié)合

教學重難點： 1，中學生的學習特點

2，學習，學習策略及內(nèi)容 教學時間：1課時 教學過程

一，學習過程的五大環(huán)節(jié)：預習、聽課、復習、作業(yè)、評價。

（1）課前預習是提高學習效率的重要措施，聽課有針對性；

（2）聽課是學生獲取知識的重要途徑環(huán)節(jié)；

（3）復習是一個系統(tǒng)提高的過程，查漏補缺；

（4）作業(yè)是運用所學知識解決問題的過程；

（5）評價具有反饋功能，明確自己學習時弱點、重點，進而增進學習效果。

2．討論。結(jié)合學生討論情況，結(jié)合教材引導學生認識正確的學習過程。

3．訓練。

4．小結(jié)。

二，內(nèi)容討論

１、你是怎樣預習的？

２、只完成作業(yè)就能代替復習了嗎？

３、怎樣寫作業(yè)效果好？

４、你聽課專心嗎？

三，課前測試：

每人寫一短文“談?wù)勎沂窃鯓訉W習的？”

教學反思：通過講解，幫助學生了解自己的學習過程，使之能駕馭自己的學習過程。通過討論訓練，使學生能主動進行學習，而不盲目被動地被老師推著走，進而形成較強的學習能力和取得優(yōu)秀的學習成績。

法制教育滲透：教育教學工作應當符合教育規(guī)律和學生身心發(fā)展特點，面向全體學生，教書育人，將德育、智育、體育、美育等有機統(tǒng)一在教育教學活動中，注重培養(yǎng)學生獨立思考能力、創(chuàng)新能力和實踐能力，促進學生全面發(fā)展。

怎樣調(diào)節(jié)不良情緒

一、教學內(nèi)容：怎樣調(diào)節(jié)不良情緒

二、教學目標：

通過這次班會，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

三、教學過程

課前播放《拍手歌》

老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？

有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。

主持人：我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動，準備時間為兩分鐘。）

主持人：下面請小組展示。

2、積極情緒與消極情緒

主持人：同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

① 快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭（小組自主回答。）

主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。同學們，有沒有這種感受啊？因此說，消極情緒具有很大的危害性。

主持人：同學們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

a.同學小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。

（學生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。

（學生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

（學生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。

d.曾有這樣一例子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

（學生討論得出結(jié)論）：消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試。

1、請在符合自己的選項上面畫“√”

①我感到很愉快

A經(jīng)常

B有時

C較少

D根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看 A幾乎是 B較少是

C很少是

D幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣 A肯定 B不像從前 C有一點 D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面

A經(jīng)常 B現(xiàn)在不這樣了C現(xiàn)在很少 D根本沒有 ⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣

A不是

B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好

A幾乎是 B有時是

C很少是

D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇

A總是

B經(jīng)常

C很少

D幾乎沒有

主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？ 選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分 良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒

主持人：不良情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。

小組展示討論結(jié)果。）

主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。

1、轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。

轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

2、合理發(fā)泄情緒。

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞剑瑏砼沤庑闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。

①哭--適當?shù)目抟粓?。從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

②喊--痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

③訴--向親朋好友傾訴衷腸。

向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁“。

④動--進行劇烈的運動。當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學會自我調(diào)控。

3、學會控制情緒。

控制情緒就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。

”喜怒有?！熬褪且铣Ｇ?，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢？

（讓同學們嘗試幾分鐘。）這個實驗，說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當你發(fā)怒時，可以反復地暗示自己”不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn),發(fā)怒有害無益“；當你陷入憂愁時，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧"。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

①自我暗示法。

②一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。

③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。

主持人：步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復三次以上

主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。四．小結(jié)

老師：希望同學們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

全班起立，共同演唱：《拍手歌》

第五篇：初中生心理健康教育活動課（定稿）

《初中生心理健康教育活動課》簡介 初中生心理健康教育活動課的主要內(nèi)容包括：普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調(diào)節(jié)方法，認識心理異?，F(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習、人際交往、升學擇業(yè)以及生活和社會適應等方面的常識?！冻踔猩睦斫】到逃顒诱n》課程教學綱要

一、主講教師：王雪玲、劉欣文

二、課程目標：

1、心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。

2、使學生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

三、教學材料：《初中生心理健康活動課》讀本

四、授課類型：理論課、實踐課。

五、授課時間：一學年。

六、授課對象：八年級學生。

七、活動安排： 在活動形式上，低年級同學主要是游戲活動為主，輔以討論，高年級同學則是談話，交流感受和內(nèi)心體驗的方式，讓成員共同分享快樂和分擔他人的煩惱，輔以游戲形式。在這樣的活動中，必須以學生為中心，關(guān)注學生的問題。1.開展心理健康教育講座。以年級或班級為單位，每學期至少舉行一次心理健康知識講座，可以利用班會或校會時間來進行，其內(nèi)容應針對本班或本年級的普遍存在的問題。任課教師、年級組長和班主任必須去做相應的調(diào)查，有這方面的工作記錄和總結(jié)。

2.開辦校園廣播心理健康專欄。心理咨詢室、校團委、學生會成立心理健康欄目組，完全由學生采稿，學生編輯，學生播音主持，任課教師擔任顧問，提供參考意見。3.制作板報和宣傳展板。每學期都會出若干次心理健康知識板報，制作成宣傳展板，充分發(fā)動學生參與全過程，使學生在動手的同時，也受到教育和啟發(fā)，培養(yǎng)愛心，增強責任感，同時又服務(wù)于廣大學生。這樣無疑可以進一步增強廣大學生的心理健康意識，掌握常見心理問題的預防和自我調(diào)節(jié)方法。4.組織心理互助小組。主要是針對有共同性問題或疑惑的同學，心理咨詢輔導老師根據(jù)學生自愿，不定期組織相關(guān)學生開展互助咨詢活動，小組有一定的要求和原則，例如：保密、成員平等、活動時間固定等。5.創(chuàng)建心理健康課題的研究性學習小組。

八、課程實施：

1、追求與挫折

2、端正學習態(tài)度

3、學會說“不”--人際交往技巧之一

4、學會傾聽

5、超越自我

6、誠信與我通行

7、煩惱來了怎么辦

8、理解他人的情緒

9、學做自己的主人

10、異性同學交往之道

11、學會創(chuàng)新

12、大聲地說：“我行！”

九、對學生的評價： 以實踐、面試成績?yōu)橹?，筆試為輔，注重學生的實踐運用能力。

相遇花季雨季 吳家山二中 李洪玉 活動目標：

1、了解青春期男女生交往的心理特點。

2、引導學生學會大方得體地與異性交往?；顒訙蕚洌?/p>

1、問卷調(diào)查：了解初中生與異性交往心理狀態(tài)，分析調(diào)查結(jié)果。

2、根據(jù)分析結(jié)果，確定活動目標。

3、制作心理健康教學網(wǎng)站?；顒舆^程：

一、心有所動 學生踏著音樂《梔子花開》走進教室。

1、猜一猜。（男孩和女孩）

2、談一談：你心目中的異性是什么樣的？

3、畫一畫。

二、請你參加

1、同學們，我們已經(jīng)踏入美好的青春時代，進入了美麗的花的季節(jié)、雨的季節(jié)?，F(xiàn)在讓我們來做一個調(diào)查吧。（請同學們打開首頁，找到調(diào)查，投票并查看。）

2、不約而同的，幾乎所有同學都選擇了“否”。那今天我們就面臨著一個重要的話題，也是大家的熱門話題了, 就是男女生在初中階段應該怎樣和異性同學相處呢？同學們，你是怎樣與異性交往的呢? 讓我們再來做幾個調(diào)查吧。（請同學們不斷刷新。）

3、說明： 請同學們在心里暗自數(shù)數(shù)選了幾個“是”? 請同學們聽好了：如果你選了1～2個“是”，那么你在與異性交往的過程中存在羞怯、退縮、害怕的心理；如果你選了3～6個“是”，那么你與異性的交往都是男女之間工作學習上的正常交往；如果你選了7～10個“是”，那么說

明你出現(xiàn)對異性的好感；如果你選了11～12個“是”，那么你則有已陷入“青春期戀情”的可能。

4、同學們，想不想更好的了解自己、更好的了解同齡人??？那么請看看下面兩篇文章：《少男少女的青春期心理》，《青少年的“異性好感期”》。通過看這兩篇文章，我想我們定會更好的了解青春期男女生交往的心理特點的哦。

三、情感分享

1、心靈求助。同學們，是不是很有收獲呀？現(xiàn)在我們該明白了吧：我們應該高興，因為我們正在長大、我們正在成熟啊。不過呢，除了高興，是不是有點尷尬、不自在、手足無措，不知怎么去應對??？總之，有點憂嘍？哎，真是“讓我歡喜讓我憂”??？ 那么，讓我們一起來把我們自己的憂寫下來讓我們一起來承擔怎樣？

2、心靈導航。啊，看看，我們的心是多么的累呀！其實，我一直都認為你們很優(yōu)秀，可我一直不知道原來你們的心里是這么苦啊。而我現(xiàn)在唯一能做的就是把時間留給你們，請求你們來幫幫這些身邊的朋友們，行嗎？ 不如讓我們自由瀏覽后再說，好不好？看看對我們有沒有啟發(fā)和幫助呀？（你也可以在你看過的文章下面留下你的足跡，發(fā)表幾句評論，發(fā)發(fā)你的感觸哦。）

3、心靈藥方。瀏覽了文章，讓我們看段錄象怎樣？（錄象）噢，錄象看完了，看了這錄象，有什么想法呀？“處理不當”，換個詞來說，他們應該是“交往過密”，是吧？那么你覺得什么樣的行為是“交往過密”呢？能不能舉幾個例子呀？哦，有?? 那么，反過來，什么樣的行為不是“交往過密”，而是“正常交往”呢？能不能寫出來，讓我看看你們的好點子呀？ 在瀏覽的時候，我發(fā)現(xiàn)下面幾篇文章還不錯，我們一起來重溫一下，好不好？（《異性青少年交往三宜三不宜》《男女學生正常交往必讀》??）

4、心靈救助。

是不是感觸很深呀？讓我們再回到《讓我歡喜讓我憂》好不好？因為我們親愛的朋友們還在翹首期盼著我們的幫助呢。

四、情感升華 相信同學們現(xiàn)在一定感慨萬千，有很多話要說，是吧？要對他/她說；對我說；對你親愛的同學說或者是要對自己說。那么請你們將自己現(xiàn)在最想說的話寫在留言本上，讓我們一起來分享你的感受好不好？??最后衷心祝愿我們每一位同學都能擁有一個健康美麗的花的季節(jié)。（活動在歌聲中結(jié)束。）認識自我悅納自我 東西湖職校

熊燕紅 活動理念： 認識自我是每一個人在成長中都必須面對并認真解答的問題，能夠?qū)ψ晕矣姓_的認識，客觀而恰當?shù)脑u價，對其能否接納自我，形成良好自信具有重要的意義。我們中職學生在學習方面興趣不足，缺乏動力，職業(yè)認知程度不高，他們在某種程度是自己瞧不起自己，有明顯的自卑情緒，對自己的將來感到迷茫。那么這節(jié)課“認識自我、悅納自我”就是力圖讓學生相信自己存在的價值，認同自己的能力，能夠愉悅的接納自己的優(yōu)點或缺點，認識自己是一個有獨自特點的人，別人不能代替的人，相信天生我材必有用?；顒幽繕耍?/p>

1、通過活動，引導學生積極評價自己和他人，感受被同伴欣賞的快樂，幫助學生認識自我，接納自我。

2、通過故事，引導學生認識到每個人都有優(yōu)點或缺點，珍惜自己所擁有的一切，悅納自己?；顒訙蕚洌?/p>

1、準備錄像資料

2、準備音樂，準備卡片

3、制作課件

4、小盒子 活動形式：師生交流

情緒體驗 活運過程： ▲暖心活動、引出主題

1、播放錄像 提出：為什么大家有這么多的抱怨和不滿？

2、案例分析 介紹：張海迪、呂燕、潘長江、馬云、韓紅 問題：他們都有什么不足？但為什么沒有因此產(chǎn)生煩惱和痛苦呢？

3、引出課題？愛自己——認識自我、悅納自我 ▲優(yōu)點轟炸：

1、鼓勵幾個同學爭先恐后表現(xiàn)自己（各人說出贊美自己的5—10句話）。

2、啟發(fā)學生發(fā)現(xiàn)自己的長處，在表格中填出自己的長處進行自我欣賞（放音樂）。

3、學生將自我欣賞公布于眾，讓學生傾聽及評價。

4、幾位同學“表現(xiàn)自我”特別請有特長的學生展示自己的特長、愛好，其他同學對其做肯定的評議?！鞓沸袆樱骸皠e人眼中的我” 引語：同學們進行了自我認識的優(yōu)點轟炸活動，感受到自己是最優(yōu)秀的、最棒的，那么你想知道“別人眼中的我嗎？” 展示：

1、同學眼中的我2、父母眼中的我3、老師眼中的我 同學們談感受 ▲播放故事：flash動漫《失落的一角》 討論：看完故事后，你從缺陷與滿足的角度，談?wù)勛约旱母邢??！顒涌偨Y(jié)： 我們每個人都是世界上獨一無二的個體，所以，改變自己對自己的看法，增加自己對自己的接受程度，因此，只有“我”的感受才能 決定我的心境，只有“我”的行動才能改變“我的處境”，只有“我”能夠?qū)Α拔摇钡男袆迂撠?。播放歌曲：《愛自己?/p>