第一篇：談初中生心理健康教育（范文模版）

談初中生心理健康教育

進入初中階段或許你會發(fā)現(xiàn)自己個性、情緒、興趣、交往及需要等方面都發(fā)生了變化，這些變化會令每個人有不同的感覺。都市學堂心理老師幫助你從認識自己、接受自己、調(diào)節(jié)自己三方面讓你快快成熟起來，迎接新時期的挑戰(zhàn)。

1、認識自己

1.1認識自己的重要意義

王爾德曾經(jīng)說過：“在這個世界上，我希望徹底了解的人只有一個，那就是我自己。”

1.2 認識自己的途徑

認識自己就是對自己的種種特點、優(yōu)勢劣勢和能力做出恰如其分的判斷。

2、接受自己

接受自己也是正視現(xiàn)實的過程，只要從心里承認人都有缺點，都有優(yōu)點，都不完美，我也不能免俗，恐怕就能客觀、真實得多，可以這樣想，我肯定有缺點，但我肯定還有相當多的長處。

3、調(diào)節(jié)自己

結(jié)合初中階段的特點，應從以下幾方面調(diào)節(jié)自己

3.1 在快樂中學習

孔子云：“知之者不如好知者，好之者不如樂知者”。沒有對學習活動本身的濃厚興趣，以學為樂，學習要取得成功是不可思議的。

3.2讓注意力聚焦

初中階段的主要任務就是學習，學業(yè)負擔很重，如何有效的安排時間提高學習效率呢？學習要眼到、口到、心到?！叭健敝校牡接葹橹匾?。只有“心到”注意力才能集中，學習效率才有可能提高。

3.3 讓青春號列車順利運行

初中階段，也是青春期的重要發(fā)展階段，也許你會發(fā)現(xiàn)我們從一個頭扎蝴蝶結(jié)蹦蹦跳跳、整天纏著媽媽講故事的小姑娘，長成亭亭玉立、楚楚動人的少女；或者從一個滿身污泥、活潑頑皮的小男孩，長成一個風度翩翩、神氣勃勃的小伙子。

3.4樹立明確的目標并付諸行動

初中階段的主要任務就是學習，我們都學過《為學》，那兩個和尚的故事恰恰說明了樹立明確的目標并付諸行動這個道理。

第二篇：初中生心理健康教育講座

初中生心理健康教育講座

多元社會的立足點——完善自我如果有人問你：“某某是怎樣一個人？”如果你認識這個人，你會滔滔不絕，列舉一二三。但如果有人問你：“你是怎樣一個人？”你也許會不知從何說起。一個人對自我的熟悉程度遠遠超過對他人的程度，為什么卻不能回答自己是怎樣一個人？其實，不是不能回答，而是不能客觀地回答?！叭速F有自知之明”也就是這個意思。有一句警句說：一個人最大的敵人是自己，所以常常是自己打敗自己，原因就是不能客觀的認識自我、把握自我。導致我們在不知所措重判斷失誤。所以我們應該揭開自我的面紗，勇敢的面對自我，剖析自我。

1.兩面人——自我統(tǒng)一的確立

有位中學生去找心理咨詢師，說宿舍的人際關(guān)系不理想。他舉例說：同宿舍的小強是個沒頭腦的家伙，不求上進，整日里捧著武俠小說不放手，自己不愿意與他交往，小李非常聰明，學習成績好，但是很自負，干什么都自我主義聽不得別人得批評，因此常常與自己有些小摩擦，但自己還是不愿意與小李交往。他問老師：如何讓小李變得謙虛謹慎一些？如果小李能改也許他們能成為好朋友。老師讓他談談自己，他滔滔不絕，認為自己有頭腦會學習，為人處世也有原則，肯下功夫做事，并有信心考上名牌大學。只是由于有時自己太“直”不是很有人緣，不過，他又補充說，與那些“俗不可耐”得人交往也沒意思，只會白浪費時間。聽完他的敘述之后，老師問：“在你們宿舍，你認為誰最不能讓人接受和喜歡？”他說恐怕要算小李了。接下來老師就讓他把小李得優(yōu)點缺點和他自己得優(yōu)點缺點一一寫在紙上。寫完后，老師讓他仔仔細細將兩張紙得內(nèi)容作一下對照，這個學生看著看著臉就紅了。因為從本質(zhì)上來說，他與小李是同一類人，只是在些優(yōu)缺點時，他把同一性的特點用了不同的詞語來表達，如他認為小李自負自傲，而自己則是自尊自信；小李凡事自我中心，而自己則是獨立性強，有主見。也就事說，自己所謂的優(yōu)點到了別人那里就成了缺點和不足。這種現(xiàn)象在我們當中也不少見，主要表現(xiàn)為事事看別人不順眼。

為什么會這樣呢？其實這是青少年自我分化后長出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。主觀的我是個人對自己的認識和評價，客觀的我是別人對自己的認識和評價。這兩個“我”之間并不總是一致的。常常存在較大的矛盾和差距。自我的不統(tǒng)一，使青少年不使感到懷才不遇，生不逢時，就是憤世嫉俗，狂妄自大，或者是過分自卑和焦慮，導致心理不平衡。這不僅會給我們帶來煩惱，而且會影響我們的心里健康。因此我們必須確立自我的統(tǒng)一性。

那么如何實現(xiàn)自我的統(tǒng)一呢？首先要承認自我不統(tǒng)一的現(xiàn)實，尋找造成這種不統(tǒng)一的原因，是因為認識不全面，不客觀還是標準不同。例如：看別人只是從某一方面，就對這個人的人品能力下結(jié)論。對別人都是高標準嚴要求，對自己則是得過且過。其次，要經(jīng)常反省自己，敢于解剖自我。我們不僅要了解自己的長處，興趣、能力、性格，更要了解自己的缺點和不足，并敢于正視他們。第三，學會從別人身上來看自己?！安旒嚎梢灾耍烊丝梢灾骸弊约汉蛣e人有時就象一面鏡子，可以互相參照，引起反省。要記住，那些發(fā)生在他人身上而被自己所不屑的東西，其實在自己身上也能找到，也同樣讓他人所不屑。第四，在充分了解自我的基礎(chǔ)上，坦然接受自我，即不過高估計，也不自欺欺人，以一個真是、表里如一的自我立足于天地之間。

2.敢說“我能行”——戰(zhàn)勝自卑如果將上面的一類人成為自負的話，與之相反，還又一種不能自我統(tǒng)一的表現(xiàn)是——自卑缺乏自信。自卑時一種消極的自我評價或自我意識，主要表現(xiàn)為：對自己的能力、學識、品質(zhì)等的評價過低，心里承受能力低，進不起較強的刺激，謹小慎微，不愿參與任何競爭，逆來順受，回避現(xiàn)實，否認現(xiàn)實，悲觀失望等等。又自卑心理的人，萬事開頭總是說：“我不行”，“我恐怕干不了”，“如果做不好多丟人啊”。自卑就象一個沉重的精神枷鎖。讓人萎縮不前，讓人懷疑自我，自我否定開始，最后以自我埋沒、自我消沉告終。

一般來說，自卑感的形成與一個人的自尊心、性格和后天得勝活經(jīng)歷有很大的關(guān)系。

1.自卑感與自尊心

對一個人來說，保持尊嚴是做人得根本前提之一，人無自尊就不能成其為人。在魯迅的小說《孔乙己》中，孔乙己雖然窮困潦倒，卻仍然保持著強烈的自尊，他是站著喝酒而穿長衫的唯一的人，穿長衫就表明有較高的身份，表明他的自尊，當投書被人發(fā)現(xiàn)，便爭論偷書不算偷來維護自己的尊嚴。同樣被人看不起的阿Q，他用精神勝利法來掩飾自己的自卑心理。這些例子說明：每個人都有強烈的自尊心。作為青少年對自我的關(guān)注，會讓我們特別注重自己在社會中的地位，但如果自尊心過于強烈，就容易出現(xiàn)自尊過敏。某學校一位女學生因為沒有完成作業(yè)被老師當中批評，覺得無臉見人，于是離校出走，流浪多日，險些出意外。某名牌大學的一位品學兼優(yōu)的三好學生，因為在一次晚會上唱歌跑調(diào)，從此在不敢唱歌，人也變得郁郁寡歡。人都愛面子，不愿丟面子，這樣才能不斷的學習，努力工作。但是過分愛面子，把一些膚淺、外在的東西看的過重，在現(xiàn)實生活中，一旦自尊心受到傷害，從而就會產(chǎn)生不如人的自卑心理。

怎樣克服自尊過敏呢？凡事你不妨多問幾個為什么，多反省自身，多了解自身，去掉一些沒有因果關(guān)系的想法。例如：有人當面指出你的錯誤，真令人尷尬，但你仔細想想，你是否真的有錯呢？有則改之，無則加勉，坦坦蕩蕩有什么尷尬呢？觀察一下你周圍的人，你會發(fā)現(xiàn)原來別人也丟過面子，也曾有和你一樣的尷尬經(jīng)歷，只是每個人的處理方式不同罷了。例如：有一個電視節(jié)目主持人，在節(jié)目開場時，突然被麥克風的嘗鮮絆倒。當時的場面很尷尬，這是他迅速爬起來，笑笑說：節(jié)目開始之前，我先位大家表演一個“獅子滾繡球”。頓時臺下一片掌聲。我們常說“死要面子活受罪”不時說我們不需要自尊，而是不要自尊過敏，也就時太看重無謂的東西。

2.來自生理方面的不自信

人與人之間的發(fā)育狀況時不一樣的，尤其對我們青少年來說，發(fā)育的年齡、特征速度都各不相同。這是有人會因為自己身體有缺陷而自卑甚至有人會因為自己太胖、太瘦甚至皮膚太黑等等而自卑。有句話叫做人不是因為美麗而可愛，而是因為可愛而美麗。因為真正打動別人的不是你的外貌，而是你的學識，你的修養(yǎng)，你的處世能力。人省在這個社會中，總是又差別的，能力、性格、個性的差別，金錢、地位、環(huán)境的差別等等。人不可能擁有世界的一切，人也不可能達到自我的完美，人生來就時獨立而特殊的存在著，所以我們要悅納自我，接受自我的存在，只有這樣才能相信自我，尊重自我。才能體會到在我存在的價值。

3.來自挫折和心靈創(chuàng)傷的自卑感

一個人一旦遇到挫折，就往往容易產(chǎn)生悲觀失望情緒，面對著仿佛不可克服的困難，進而懷疑自己在各方面的能力，認為自己不行，不如別人，在我們這個年齡這種現(xiàn)象較位普遍。比如，中學生跳高，跳不過去的學生看到別的同學都跳過去了，唯獨自己沒有跳過去，很懊惱，覺得自己在同學面前丟了面子，從此抬不起頭來，在這種古怪的心里支配下，他竟然一直都沒跳過去，并且這一挫折影響了其他方面，成了一個不可逾越的陰影。在每個人的記憶中，都留有這樣那樣的隱私。比如說過去曾受過打擊留下的心理創(chuàng)傷。一旦在現(xiàn)實生活中觸及這個傷疤，就會引起一系列不快的心理反應。也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井繩”來形容。有過心理創(chuàng)傷的人，往往都有強烈的自卑感左右其一生，但反過來，在這種情況下產(chǎn)生的自卑心理往往又會成為我們前進的動力。美國大發(fā)明家愛迪生一聲發(fā)明了2000多種東西，但在他童年的時候也又嚴酷的經(jīng)歷。小學時，老師讓同學們折紙凳，可他做不好。當時老師嘲笑了他，并讓他媽媽把他帶回家。說他時一個癡呆兒，但他沒有灰心，反而以此為動力。媽

媽的幫助下，終于成為大發(fā)明家。

有句話叫做：有信心不一定能贏，沒信心一定會輸。我們在生活中即不能目中無人也不能妄自菲薄。應當充滿自信的面對生活，接受挑戰(zhàn)，展示自我?，F(xiàn)代社會時一個充滿競爭的社會，人與人的競爭，歸根結(jié)底是能力的競爭，能力的大小影響著我們在社會中的位置和發(fā)展。展示能力就是展示自我。（中國茅臺酒事例）

我們知道，人的能力有大有小，人的知識有多有少，人的技能有高有低。但是，心理學家告訴我們，能力不等于知識技能。因此我們在努力學習只是的同時，也要關(guān)心自己能力的發(fā)展。有能力的人要爭取表現(xiàn)的機會，只有表現(xiàn)出來的能力，才是被人門認可的。些同學卻能力只有被展示出來，才會被認可，能力也只有不斷被表現(xiàn)，才會得以向更搞層次發(fā)展。在現(xiàn)實生活中，有的同學由于缺乏自信，做事畏首畏尾，不能充分展示自己的能力。久而久之，即使你是一個天才，最終也會變得平庸。有如千里馬，加入它終日待在馬廄里，誰也不會相信它能馳騁千里。有的人說了：千里馬常有，而伯樂不常有“如果你是千里馬，為什么不主動顯現(xiàn)自己的能力呢？（女中學生事例）

展示自己，并非是炫耀，而是證明自己的價值。表現(xiàn)出來的能力由于受到時間磨練，也會得到更好的發(fā)展。展示能力也是展示自我，展示我得努力。我的積極向上，我的廣泛興趣和信心。

第三篇：初中生心理健康教育教案

七年級心理健康教育教案

土門中學

吳勝金

第1課時教案

課題 ：中學生學習心理

教學目標：

通過講練，調(diào)節(jié)中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。教學重難點：

1，科學、正確的聽課方法。，2，如何克服上課注意力不集中現(xiàn)象，解決心理問題。教法：啟發(fā)式 教學時間：1課時 教學過程：

一、復習：檢查預習效果，談心得。

二、新授：科學正確的聽課方法。

（一）提問：平時是怎樣聽課的？

總結(jié)目前班級出現(xiàn)的幾種聽課現(xiàn)象：憑興趣，看老師學習；不分主次，邊玩邊學；基礎(chǔ)不好，缺乏信心，順其自然學；受各種干擾，想學學不進去；注意難集中，緊張，效果時好時壞。

（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對與否？

（三）總結(jié)：科學正確的聽課方法：

１． 以最佳狀態(tài)，聚精會神聽。

良好的心態(tài)，可促使你對學習感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態(tài)：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態(tài)度，渴求知識的欲望，注意集中地聽課。聚精會神：注意高度集中，不溜號。

解決辦法：（１）明確學習目的，增強學習信心－－我行。

（２）調(diào)節(jié)學習情緒，排除干擾，同溜號做斗爭。

（３）科學用腦，自我調(diào)控，正常游戲，預防疲勞。

2．聽老師講課思路，聽中心內(nèi)容。思路－環(huán)節(jié)，步驟，各學科特點不同，中心內(nèi)容－重點，難點，關(guān)鍵。

3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，速記的方法：眼、耳、口、手、心、腦并用。

聽課顧然以聽為主，同時也要動用耳、眼、腦去捕捉知識，注意看老師板書、動作、手勢、表情、教具等，積極動腦，以適當?shù)乃俣冗M行思考。凡事問一個為什么？培養(yǎng)判斷、推理、獨立解決問題的能力，善于發(fā)現(xiàn)老師提出的重要內(nèi)容，牢記問題，準確回答，以適當速度、方式做好課堂筆記，以便日后復習，同時學會“跳障礙”。

4．帶著預習時提出的問題聽，變被動為主動，提高聽課效果。

聽會－聽清楚，聽明白，聽完整，會輸出，會反饋調(diào)節(jié)

三、訓練

看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸

1．問題：

（1）狐貍為什么開始時說葡萄是甜的，后來又說是酸的？

（2）如果狐貍吃到了葡萄會說什么？

（3）日常學習、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現(xiàn)象？

（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個什么道理？

2．結(jié)論：

（1）人們不能追求一個目標失敗后，不再努力反而否定追求的目標沒價值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現(xiàn)努力，才有可能真正做好。

教學反思：調(diào)節(jié)中學生的學習心理，使學生掌握科學正確的聽課方法，提高學習學習效率。

法制教育滲透：義務教育必須貫徹國家的教育方針，實施素質(zhì)教育，提高教育質(zhì)量，使適齡兒童、少年在品德、智力、體質(zhì)等方面全面發(fā)展，為培養(yǎng)有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義建設(shè)者和接班人奠定基礎(chǔ)。

第2課時教案

課題：

學習：:是通向成功之路

教學目標：培養(yǎng)和訓練學生具有較高的學習適應能力，養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。教學重難點：

1，中學生的學習特點，學習策略及內(nèi)容。

2，學習策略的掌握和運用。課型：講讀課。課時：1課時。教學過程：

導言：從小學到初中，同學們都不停在知識的海洋中探索，學習已成為大家生活的主要內(nèi)容了。將來，我們是二十一世紀的主人，更需要不斷學習。如果沒有學習，人類恐怕不會發(fā)展今天；如果沒有學習，人生也只能是個美麗的設(shè)想。學習是人類發(fā)展和進步的基礎(chǔ)；學習是我們個人通向成功的必由之路！

那么，什么是學習？你會學習嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學會不屑一顧，也許有的同學要說：學習不就是聽課、看書、作業(yè)嗎？有什么會不會的？其實這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學習：《學習：通向成功之路》一課。

一，提出思考題：

（1）什么是學習？

（2）中學生學習的關(guān)鍵是什么？

（3）學習成功的關(guān)鍵是什么？

（4）學習應掌握哪些策略？

二．學生討論，思考上述問題，教師巡視指導。

三，教師結(jié)合實例精講并板書要點。

（1）學習是人在生活中獲取個體經(jīng)驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動態(tài)過程。信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)這三個環(huán)節(jié)缺一不可。如果學習結(jié)構(gòu)不完整，就能以取得良好的學習效果。

（2）學習成功的關(guān)鍵是掌握學習策略，學會策略性的學習。優(yōu)化學習過程。

（3）掌握學習策略包括以下內(nèi)容：

Ａ 掌握學習技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）；調(diào)控心理狀態(tài)的技能（增強自信心的技能；調(diào)節(jié)學習情緒技能；防止學習疲勞技能）

Ｂ掌握調(diào)控技能：激活與保持適度的學習心理狀態(tài)；認識與分析學習情境的因素、特點、規(guī)律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能；維持或更改原定計劃與技能；評價學習計劃和學習技能的執(zhí)行效果。

（4）中學生的學習，原是一種具有挑戰(zhàn)性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。思考題：學習應掌握哪些策略？

教學反思：通過本節(jié)課的學習和討論，我們進一步理解了學習的含義，懂得了要取得學習的成功，必須學會有策略的學習。希望同學們今后能夠掌握學習策略，學會學習，走向成功。

法制教育滲透：各級人民政府及其有關(guān)部門依法維護學校周邊秩序，保護學生、教師、學校的合法權(quán)益，為學校提供安全保障。

第3課時教案

課題：中學生學習心理。教學目標：

1培養(yǎng)和訓練中學生具有較高的學習適應能力，養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。

2，幫助學生從自己和他人的學習經(jīng)驗中總結(jié)出適合自己的實際出發(fā)，通過不斷重復與練習，養(yǎng)成有利于學習的習慣。教學重難點： 1，中學生的學習特點

2，學習，學習策略及內(nèi)容 教學方法：講授－－結(jié)合實例 教學過程：

一，學習的概念：學習是人在生活過程中獲取個體經(jīng)驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動態(tài)過程。

二，學習過程的三個環(huán)節(jié)：

（１）知識的輸入：老師講析、閱讀書本，同學交流及聯(lián)系實際等；

（２）知識的輸出：運用輸入進來的知識做練習、作業(yè)以及解決生活中的具體問題，則是知識的輸出；

（３）反饋調(diào)節(jié)：篩選入出過程中的優(yōu)劣，不斷調(diào)節(jié)改進，提高入和出的質(zhì)量，使學生動態(tài)結(jié)構(gòu)得以優(yōu)化。

三，學習成功的關(guān)鍵－－掌握學習策略：

（１）掌握學習技能；獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運用知識技能）增強自信心的技能；調(diào)節(jié)學習情緒技能；防止學習疲勞技能。

（２）掌握調(diào)控技能；激活與保持適度的學習心理狀態(tài)；認識與分析學習情境的因素、特點、規(guī)律；確定學習目標，安排學習時間，選擇學習技能；實施已定計劃，實際使用學習技能。

四．困擾學生的心理問題：

（１）意志力薄弱；

（２）注意力不集中；

（３）考試焦慮。五，學生討論：

1，自己怎么樣才能集中精力聽課？

教學反思：通過學習使學生具有較高的學習適應能力，養(yǎng)成良好的學習習慣，掌握有效的學習方法。

法制教育滲透：教師在教育教學中應當平等對待學生，關(guān)注學生的個體差異，因材施教，促進學生的充分發(fā)展。

教師應當尊重學生的人格，不得歧視學生，不得對學生實施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴的行為，不得侵犯學生合法權(quán)益。

第4課時教案

課題：中學生學習心理。教學目標：

通過講解，幫助學生了解自己的學習過程，使之能駕馭自己的學習過程。通過討論訓練，使學生能主動進行學習，而不盲目被動地被老師推著走，進而形成較強的學習能力和取得優(yōu)秀的學習成績。教學方法：講授與討論相結(jié)合

教學重難點： 1，中學生的學習特點

2，學習，學習策略及內(nèi)容 教學時間：1課時 教學過程

一，學習過程的五大環(huán)節(jié)：預習、聽課、復習、作業(yè)、評價。

（1）課前預習是提高學習效率的重要措施，聽課有針對性；

（2）聽課是學生獲取知識的重要途徑環(huán)節(jié)；

（3）復習是一個系統(tǒng)提高的過程，查漏補缺；

（4）作業(yè)是運用所學知識解決問題的過程；

（5）評價具有反饋功能，明確自己學習時弱點、重點，進而增進學習效果。

2．討論。結(jié)合學生討論情況，結(jié)合教材引導學生認識正確的學習過程。

3．訓練。

4．小結(jié)。

二，內(nèi)容討論

１、你是怎樣預習的？

２、只完成作業(yè)就能代替復習了嗎？

３、怎樣寫作業(yè)效果好？

４、你聽課專心嗎？

三，課前測試：

每人寫一短文“談談我是怎樣學習的？”

教學反思：通過講解，幫助學生了解自己的學習過程，使之能駕馭自己的學習過程。通過討論訓練，使學生能主動進行學習，而不盲目被動地被老師推著走，進而形成較強的學習能力和取得優(yōu)秀的學習成績。

法制教育滲透：教育教學工作應當符合教育規(guī)律和學生身心發(fā)展特點，面向全體學生，教書育人，將德育、智育、體育、美育等有機統(tǒng)一在教育教學活動中，注重培養(yǎng)學生獨立思考能力、創(chuàng)新能力和實踐能力，促進學生全面發(fā)展。

怎樣調(diào)節(jié)不良情緒

一、教學內(nèi)容：怎樣調(diào)節(jié)不良情緒

二、教學目標：

通過這次班會，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

三、教學過程

課前播放《拍手歌》

老師：同學們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？

有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。

主持人：我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學正在說你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動，準備時間為兩分鐘。）

主持人：下面請小組展示。

2、積極情緒與消極情緒

主持人：同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

① 快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭（小組自主回答。）

主持人：請同學們各自體會一下，當自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會有什么樣的感受，對你的生活和學習會有什么樣的影響？當你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。同學們，有沒有這種感受啊？因此說，消極情緒具有很大的危害性。

主持人：同學們看以下幾個事例，每一事例中消極情緒對人的什么方面有影響。

a.同學小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學校后正好背課文，很長的課文一點也沒費勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學去了，一篇不長的課文卻化了很長的時間也沒背好。

（學生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

b.小剛和小強是同班同學，平時體育課100米跑的速度一樣快，參加學校運動會時，聽到同學們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。

（學生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

（學生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動，自控能力降低，說明消極情緒對人的理智有影響。

d.曾有這樣一例子：一個粗心的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的病人因為錯誤的診斷報告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

（學生討論得出結(jié)論）：消極情緒會對一個人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？下面咱們就做一個小測試。

1、請在符合自己的選項上面畫“√”

①我感到很愉快

A經(jīng)常

B有時

C較少

D根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看 A幾乎是 B較少是

C很少是

D幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣 A肯定 B不像從前 C有一點 D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面

A經(jīng)常 B現(xiàn)在不這樣了C現(xiàn)在很少 D根本沒有 ⑤我對自己穿著打扮完全失去興趣

A不是

B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好

A幾乎是 B有時是

C很少是

D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇

A總是

B經(jīng)常

C很少

D幾乎沒有

主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？ 選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分 良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒

主持人：不良情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請同學們分組討論一下。

小組展示討論結(jié)果。）

主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對大家有沒有作用。其實適合自己的才是最好的。

1、轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。

轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

2、合理發(fā)泄情緒。

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊希眠m當?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。

①哭--適當?shù)目抟粓?。從科學的觀點看，哭是自我心理保護的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場過后，痛苦、悲傷的心情就會減少許多。

②喊--痛快地喊一回。

當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

③訴--向親朋好友傾訴衷腸。

向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會增加心理負擔。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導以及解決問題的方法。請記住培根的名言：把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁“。

④動--進行劇烈的運動。當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時間、場合、地點而隨意發(fā)泄，既不會調(diào)控好不良的情緒，還會造成不良的后果。調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學會自我調(diào)控。

3、學會控制情緒。

控制情緒就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。

”喜怒有?！熬褪且铣Ｇ椋虾醭＠?。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個小實驗：你靜下心來，在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“，并且想象這些情景，你會產(chǎn)生什么感覺呢？

（讓同學們嘗試幾分鐘。）這個實驗，說明了語言能對人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當你發(fā)怒時，可以反復地暗示自己”不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn),發(fā)怒有害無益“；當你陷入憂愁時，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟于事，還是振作起來吧"。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

①自我暗示法。

②一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。

③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。

主持人：步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復三次以上

主持人：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。四．小結(jié)

老師：希望同學們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

全班起立，共同演唱：《拍手歌》

第四篇：初中生心理健康教育活動課（定稿）

《初中生心理健康教育活動課》簡介 初中生心理健康教育活動課的主要內(nèi)容包括：普及心理健康基本知識，樹立心理健康意識，了解簡單的心理調(diào)節(jié)方法，認識心理異?，F(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習、人際交往、升學擇業(yè)以及生活和社會適應等方面的常識?！冻踔猩睦斫】到逃顒诱n》課程教學綱要

一、主講教師：王雪玲、劉欣文

二、課程目標：

1、心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。

2、使學生不斷正確認識自我，增強調(diào)控自我、承受挫折、適應環(huán)境的能力；培養(yǎng)學生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)；對少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學生，給予科學有效的心理咨詢和輔導，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強自我教育能力。

三、教學材料：《初中生心理健康活動課》讀本

四、授課類型：理論課、實踐課。

五、授課時間：一學年。

六、授課對象：八年級學生。

七、活動安排： 在活動形式上，低年級同學主要是游戲活動為主，輔以討論，高年級同學則是談話，交流感受和內(nèi)心體驗的方式，讓成員共同分享快樂和分擔他人的煩惱，輔以游戲形式。在這樣的活動中，必須以學生為中心，關(guān)注學生的問題。1.開展心理健康教育講座。以年級或班級為單位，每學期至少舉行一次心理健康知識講座，可以利用班會或校會時間來進行，其內(nèi)容應針對本班或本年級的普遍存在的問題。任課教師、年級組長和班主任必須去做相應的調(diào)查，有這方面的工作記錄和總結(jié)。

2.開辦校園廣播心理健康專欄。心理咨詢室、校團委、學生會成立心理健康欄目組，完全由學生采稿，學生編輯，學生播音主持，任課教師擔任顧問，提供參考意見。3.制作板報和宣傳展板。每學期都會出若干次心理健康知識板報，制作成宣傳展板，充分發(fā)動學生參與全過程，使學生在動手的同時，也受到教育和啟發(fā)，培養(yǎng)愛心，增強責任感，同時又服務于廣大學生。這樣無疑可以進一步增強廣大學生的心理健康意識，掌握常見心理問題的預防和自我調(diào)節(jié)方法。4.組織心理互助小組。主要是針對有共同性問題或疑惑的同學，心理咨詢輔導老師根據(jù)學生自愿，不定期組織相關(guān)學生開展互助咨詢活動，小組有一定的要求和原則，例如：保密、成員平等、活動時間固定等。5.創(chuàng)建心理健康課題的研究性學習小組。

八、課程實施：

1、追求與挫折

2、端正學習態(tài)度

3、學會說“不”--人際交往技巧之一

4、學會傾聽

5、超越自我

6、誠信與我通行

7、煩惱來了怎么辦

8、理解他人的情緒

9、學做自己的主人

10、異性同學交往之道

11、學會創(chuàng)新

12、大聲地說：“我行！”

九、對學生的評價： 以實踐、面試成績?yōu)橹?，筆試為輔，注重學生的實踐運用能力。

相遇花季雨季 吳家山二中 李洪玉 活動目標：

1、了解青春期男女生交往的心理特點。

2、引導學生學會大方得體地與異性交往?；顒訙蕚洌?/p>

1、問卷調(diào)查：了解初中生與異性交往心理狀態(tài)，分析調(diào)查結(jié)果。

2、根據(jù)分析結(jié)果，確定活動目標。

3、制作心理健康教學網(wǎng)站?；顒舆^程：

一、心有所動 學生踏著音樂《梔子花開》走進教室。

1、猜一猜。（男孩和女孩）

2、談一談：你心目中的異性是什么樣的？

3、畫一畫。

二、請你參加

1、同學們，我們已經(jīng)踏入美好的青春時代，進入了美麗的花的季節(jié)、雨的季節(jié)?，F(xiàn)在讓我們來做一個調(diào)查吧。（請同學們打開首頁，找到調(diào)查，投票并查看。）

2、不約而同的，幾乎所有同學都選擇了“否”。那今天我們就面臨著一個重要的話題，也是大家的熱門話題了, 就是男女生在初中階段應該怎樣和異性同學相處呢？同學們，你是怎樣與異性交往的呢? 讓我們再來做幾個調(diào)查吧。（請同學們不斷刷新。）

3、說明： 請同學們在心里暗自數(shù)數(shù)選了幾個“是”? 請同學們聽好了：如果你選了1～2個“是”，那么你在與異性交往的過程中存在羞怯、退縮、害怕的心理；如果你選了3～6個“是”，那么你與異性的交往都是男女之間工作學習上的正常交往；如果你選了7～10個“是”，那么說

明你出現(xiàn)對異性的好感；如果你選了11～12個“是”，那么你則有已陷入“青春期戀情”的可能。

4、同學們，想不想更好的了解自己、更好的了解同齡人?。磕敲凑埧纯聪旅鎯善恼拢骸渡倌猩倥那啻浩谛睦怼?，《青少年的“異性好感期”》。通過看這兩篇文章，我想我們定會更好的了解青春期男女生交往的心理特點的哦。

三、情感分享

1、心靈求助。同學們，是不是很有收獲呀？現(xiàn)在我們該明白了吧：我們應該高興，因為我們正在長大、我們正在成熟啊。不過呢，除了高興，是不是有點尷尬、不自在、手足無措，不知怎么去應對??？總之，有點憂嘍？哎，真是“讓我歡喜讓我憂”啊？ 那么，讓我們一起來把我們自己的憂寫下來讓我們一起來承擔怎樣？

2、心靈導航。啊，看看，我們的心是多么的累呀！其實，我一直都認為你們很優(yōu)秀，可我一直不知道原來你們的心里是這么苦啊。而我現(xiàn)在唯一能做的就是把時間留給你們，請求你們來幫幫這些身邊的朋友們，行嗎？ 不如讓我們自由瀏覽后再說，好不好？看看對我們有沒有啟發(fā)和幫助呀？（你也可以在你看過的文章下面留下你的足跡，發(fā)表幾句評論，發(fā)發(fā)你的感觸哦。）

3、心靈藥方。瀏覽了文章，讓我們看段錄象怎樣？（錄象）噢，錄象看完了，看了這錄象，有什么想法呀？“處理不當”，換個詞來說，他們應該是“交往過密”，是吧？那么你覺得什么樣的行為是“交往過密”呢？能不能舉幾個例子呀？哦，有?? 那么，反過來，什么樣的行為不是“交往過密”，而是“正常交往”呢？能不能寫出來，讓我看看你們的好點子呀？ 在瀏覽的時候，我發(fā)現(xiàn)下面幾篇文章還不錯，我們一起來重溫一下，好不好？（《異性青少年交往三宜三不宜》《男女學生正常交往必讀》??）

4、心靈救助。

是不是感觸很深呀？讓我們再回到《讓我歡喜讓我憂》好不好？因為我們親愛的朋友們還在翹首期盼著我們的幫助呢。

四、情感升華 相信同學們現(xiàn)在一定感慨萬千，有很多話要說，是吧？要對他/她說；對我說；對你親愛的同學說或者是要對自己說。那么請你們將自己現(xiàn)在最想說的話寫在留言本上，讓我們一起來分享你的感受好不好？??最后衷心祝愿我們每一位同學都能擁有一個健康美麗的花的季節(jié)。（活動在歌聲中結(jié)束。）認識自我悅納自我 東西湖職校

熊燕紅 活動理念： 認識自我是每一個人在成長中都必須面對并認真解答的問題，能夠?qū)ψ晕矣姓_的認識，客觀而恰當?shù)脑u價，對其能否接納自我，形成良好自信具有重要的意義。我們中職學生在學習方面興趣不足，缺乏動力，職業(yè)認知程度不高，他們在某種程度是自己瞧不起自己，有明顯的自卑情緒，對自己的將來感到迷茫。那么這節(jié)課“認識自我、悅納自我”就是力圖讓學生相信自己存在的價值，認同自己的能力，能夠愉悅的接納自己的優(yōu)點或缺點，認識自己是一個有獨自特點的人，別人不能代替的人，相信天生我材必有用?；顒幽繕耍?/p>

1、通過活動，引導學生積極評價自己和他人，感受被同伴欣賞的快樂，幫助學生認識自我，接納自我。

2、通過故事，引導學生認識到每個人都有優(yōu)點或缺點，珍惜自己所擁有的一切，悅納自己?；顒訙蕚洌?/p>

1、準備錄像資料

2、準備音樂，準備卡片

3、制作課件

4、小盒子 活動形式：師生交流

情緒體驗 活運過程： ▲暖心活動、引出主題

1、播放錄像 提出：為什么大家有這么多的抱怨和不滿？

2、案例分析 介紹：張海迪、呂燕、潘長江、馬云、韓紅 問題：他們都有什么不足？但為什么沒有因此產(chǎn)生煩惱和痛苦呢？

3、引出課題？愛自己——認識自我、悅納自我 ▲優(yōu)點轟炸：

1、鼓勵幾個同學爭先恐后表現(xiàn)自己（各人說出贊美自己的5—10句話）。

2、啟發(fā)學生發(fā)現(xiàn)自己的長處，在表格中填出自己的長處進行自我欣賞（放音樂）。

3、學生將自我欣賞公布于眾，讓學生傾聽及評價。

4、幾位同學“表現(xiàn)自我”特別請有特長的學生展示自己的特長、愛好，其他同學對其做肯定的評議。▲快樂行動：——“別人眼中的我” 引語：同學們進行了自我認識的優(yōu)點轟炸活動，感受到自己是最優(yōu)秀的、最棒的，那么你想知道“別人眼中的我嗎？” 展示：

1、同學眼中的我2、父母眼中的我3、老師眼中的我 同學們談感受 ▲播放故事：flash動漫《失落的一角》 討論：看完故事后，你從缺陷與滿足的角度，談談自己的感想?！顒涌偨Y(jié)： 我們每個人都是世界上獨一無二的個體，所以，改變自己對自己的看法，增加自己對自己的接受程度，因此，只有“我”的感受才能 決定我的心境，只有“我”的行動才能改變“我的處境”，只有“我”能夠?qū)Α拔摇钡男袆迂撠?。播放歌曲：《愛自己?/p>

第五篇：初中生心理健康教育教案

初中生心理健康教育教案（12.6班）第一課時 青春期的生理發(fā)展特點

教學目標：引導學生了解青春期的生理特點，從而做好心理準備,順利度過人生發(fā)展的黃金時期，為將來的事業(yè)發(fā)展、知識儲備形成健康心態(tài)打下堅實的基礎(chǔ)。

教學過程：活動一：回顧自己及周圍同學、朋友、兄弟姐妹若干年來的變化，并試圖了解產(chǎn)生該變化的原因。

學生給出的調(diào)查結(jié)論可能有：身高增加了，體重增加了，喉結(jié)有了，長了小胡子，變聲了?? 在學生調(diào)查的基礎(chǔ)上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特點。活動二：歸納總結(jié)青春期的年齡階段：12－23歲?；顒尤簹w納總結(jié)青春期的生理特點：

1、身高體重迅速增加。原因：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,分泌大量的生長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細胞分裂生長速度加快，同時骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增大。

3、性器官迅速發(fā)育：女：月經(jīng)；男：遺精。

4、第二性征出現(xiàn)。它的出現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素。

男：喉結(jié)突起，嗓音變粗，發(fā)音低氣，固聲帶長而寬，出現(xiàn)小胡須，陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長，乳腺發(fā)育，骨盆寬大，臂部增寬變圓。

小結(jié)：青春期是生理發(fā)育突飛猛進的階段，是性成熟期，是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時期，對于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準備，迎接人生的這個重要階段。

第二課時 青春期的心理變化（12.6班）

教學目標：引導學生了解青春期的心理變化特點，并對照自身的心理發(fā)育階段，做到有的放矢地加以說明，使學生能順利地度過人生心理發(fā)育這一黃金時期。

教學過程：活動一：引導學生回顧青春期的生理變化，進而引導學生回顧自身的心理發(fā)展過程，是否發(fā)現(xiàn)自己這幾年有了很大的變化。

學生七嘴八舌，經(jīng)充分思慮后，說出自己的心理變化及感受，教師適時地加以小結(jié)。如：自己和父母之間不再像以前那樣融洽了，頂撞父母的事逐漸多了，不少人在這里開始寫日記，對《日記》傾訴自己的感受，他們不允許任何人接近自己的日記。

活動二：引導學生分析產(chǎn)生這些變化的原因，學生分組討論后，每組派代表發(fā)表各自的意見后，教師及時小結(jié)。

1、少年朋友在身高上迅速接近成人，學校、家庭和社會向他們提出了更多的要求，他們自己意識到不是小孩，于是要求父母用對待成人的態(tài)度來對待他們，而這種成人感，其實只是他們對自身的一種成熟的看法，而做父母的此時最擔心的也正是孩子這種貌似成熟實則不成熟的現(xiàn)象，父母還會象對待孩子一樣地對待這些小大人，這樣，兩代人之間難免要產(chǎn)生分歧。

2、孩子成人感的產(chǎn)生會導致孩子對父母的離心力增強，他們要求在處理事情時處于與父母同等的地位，要求更大的生活空間，孩子要按自己的意見行事。其實，孩子有自己獨立的見解，并敢于堅持，這意味著他們在走向成熟。

3、自我意識在青春期這一階段里飛躍發(fā)展，這是由于青春期的孩子生理上的迅猛變化。

第三課時 青春期性心理特點

教學目標：讓學生了解青春期性心理特點、怎樣正確對待性心理的萌動，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。

教學過程：活動一：結(jié)合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識，了解青春期生理上的最顯著特征，（性器官發(fā)育，第二性征出現(xiàn)）

活動二：

1、學生結(jié)合性器官發(fā)育，談談自己在心理方面的感受。

2、師生一起總結(jié)（四個階段）（閉鎖性占主導地位）

第一階段----性（心理）意識朦朧階段，此時是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，與同性伙伴來往多起來，對異性則采取疏遠的態(tài)度，出現(xiàn)“三八線”出現(xiàn)男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現(xiàn)為羞澀，他們對異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠，心中不斷比較，評估差異性，滋長對異性的好感。

第二階段----牛犢的意識階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關(guān)系，尤其是對成年異性產(chǎn)生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主導地位）。

第三階段----主動接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）

身心逐步走向成熟，年輕人對異性的追求也由內(nèi)心的向往逐漸轉(zhuǎn)化為外在的行動。常以各種方式主動接近異性，并希望得到對方積極的反應。表現(xiàn)：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。

第三階段----心理成熟階段。隨著知識增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。

活動三：討論如何對待性心理的萌動？有強烈的性騷動該怎么辦呢？

1、了解性生理、性心理的知識，懂得性生理和性心理發(fā)展的必然性，減少好奇心。

2、培養(yǎng)自我控制能力，將注意力從對性的關(guān)注轉(zhuǎn)移到其它有益活動上，如遠走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫書，淫畫等感到刺激。

教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經(jīng)歷大起大落的巨變，充滿了希望、驚喜和平安。走過這一人生旅程的人，當他回顧的時候，總留戀這一花季。

第四課時 初潮的心理特性（女生）

教學目標：讓學生在學習生理知識的基礎(chǔ)上，知道初潮是怎樣來臨的月經(jīng)期內(nèi)應注意哪些方面的生理衛(wèi)生知識及心理衛(wèi)生知識。

教學過程：活動一：先在班級進行調(diào)查，女生中來月經(jīng)的比例是多少，在第一次來月經(jīng)時你的感受如何？從而引入初潮的話題。

女孩第一次來月經(jīng)叫初潮，意味著青春期的開始，有的國家各民族甚至還要舉行盛大的慶祝儀式，如日本吃紅豆飯，非洲許多部落中要舉行隆重的慶祝儀式。

活動二：教師先引導學生回顧生理衛(wèi)生知識中月經(jīng)的形成及大概過程，再詳細分析初潮的形成。

胎兒期： 原始卵泡（數(shù)萬個）

↓

青春期： 開始成熟

↓

成熟卵泡（每月成熟一個）

成熟卵泡開始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宮內(nèi)膜漸漸增厚，卵子成熟后，從卵泡中分離出來，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一種黃體孕激素，如果卵子未受精，黃體孕激素減少，子宮內(nèi)膜開始萎縮破裂、脫落，內(nèi)膜上大量的毛細血管在內(nèi)膜脫落時破裂而少量出血，血和內(nèi)膜碎片從陰道排出這就是月經(jīng)。它標志著女性卵巢功能開始成熟，因營養(yǎng)、精神狀態(tài)、體質(zhì)、遺傳環(huán)境因素的影響年齡會有所不同。

前后兩次月經(jīng)之間間隔時間叫月經(jīng)周期，一般為28天，最長30-34天，最短21天，每次大約3-7天干凈，經(jīng)血呈暗紅色，初潮后又能出現(xiàn)一些不規(guī)律的現(xiàn)象，這屬于正?，F(xiàn)象。活動

三、引導學生注意初潮的心理衛(wèi)生及心理調(diào)節(jié)。

初潮心理特點：情緒波動較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對周圍的人要求過高，極易與人發(fā)生爭吵。

教后記：月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，如何度過這一時期是每人都必須面對的，故應多交流探討，做到發(fā)現(xiàn)問題、處理問題于未然。

第五課時 早戀現(xiàn)象透視

教學目標：了解早戀現(xiàn)象的實質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。

教學過程：活動一：學生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評價自己所愛的人的個性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的。活動二：討論早戀具有極大的危害性。

1、早戀嚴重影響正常學習。

2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負擔，影響家庭關(guān)系和諧。

3、會使青少年縮小社會范圍，因為愛有排他性，專注性。

4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴重創(chuàng)傷，處理不好對以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。

活動三：討論怎樣正確處理早戀。

1、當收到異性有求愛信時，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對方自尊心，不要張揚，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時加強男女不同的正常交往，擴大興趣。活動四：思考。

1、什么是友誼?

2、什么是愛情?

3、如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程? 活動五：在思考的基礎(chǔ)上，能加強友誼、杜絕早戀。第六課時 怎樣劃分友誼與早戀的界線

教學目標：讓學生理解什么是友誼,什么是愛情,如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程，在此基礎(chǔ)上，能加強友誼、杜絕早戀。

教學過程：活動一：以一個班長、學生會干部、優(yōu)秀團員過早涉足“愛河”的事例，引導學生討論什么是愛情，什么是友情，兩者之間的細微區(qū)別。

活動二：引導學生認識到從友誼發(fā)展到愛情有個過程，大致可分為三個階段，從而使他們?nèi)绾文芸刂坪米约旱男袨?，不把友誼發(fā)展到愛情。

1、一般的愛慕階段

流露出對異性的好感，有了一種朦朧而且隱蔽的異性愛慕心理。

2、早戀的情感階段

對異性的愛慕之情，開始慢慢聚集到一個異性身上，對異性的疏遠僅僅是為了掩飾對異性的那份情感。

3、早戀的行為階段

此時已不滿足于對異性暗暗的愛慕，由地下轉(zhuǎn)入地上，公開遞紙條寫情書，如果雙方有意則發(fā)展成為出雙入對，朋友圈子越來越小，只喜歡兩個人單獨相處，紀律松懈，甚至性格都開始變化。

活動三：引導學生討論得出，友誼與早戀有區(qū)別，但并非有鴻溝，一般的愛慕和早熟的情感都應算是友誼，而有早戀的行為則是不折不扣的早戀了?；顒铀模禾岢鱿Ｍ?/p>

愿青少年朋友能慧眼區(qū)分早戀與友誼，順利度過青春花季！活動五：“一幫一”活動

第七課時 怎樣克服單戀

教學目的：引導學生分析產(chǎn)生單戀的原因及如何才能避免單戀，并從單戀的痛苦中解脫出來 教學過程：活動一：以宋朝詞人聶勝瓊的詞勾勒出飽受單戀之苦的多情人的形象，讓學生知道什么是單戀及如何區(qū)分單戀與戀愛?；顒佣和ㄟ^分析回顧知道產(chǎn)生單戀的原因

中學生心理尚未成熟，那些性格內(nèi)向、敏感，富于幻想、自卑的同學，他們有著火一般的熱情，但不善于交際，故比較容易在周圍的異性同學中尋覓自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是熱情大方、活潑開朗、親切和藹、樂于助人的異性，而他們往往沒有勇氣與信心向?qū)Ψ教裘?，故只好默默愛著對方?/p>

活動三：在分析原因的基礎(chǔ)，引導學生得出單戀的危害

單戀猶如一劑慢性毒藥，侵蝕著年輕人的心靈，它使單戀者浪費寶貴的青春，而且常常造成心理上的失調(diào)，精神上的痛苦，往往在心靈上留下深深的創(chuàng)傷，甚至可導致學業(yè)荒廢，心理失常，情感失控等。

活動四：讓學生先進行充分的討論，然后每組派代表答： 如何才能避免單戀，從單戀的痛苦中解脫出來。

①樹立起正確的觀念，中學時代是人的一生學習的最佳時期，應當以學習為首要任務。②不要跟隨感覺走，以免作出自縛。③要學會激流勇退。④要學會排遣心中郁悶。⑤要轉(zhuǎn)移喜愛對象。

第八課時 男女兩性的智力特點

教學目的：引導學生認識到男、女在不同發(fā)育階段的智力差異及產(chǎn)生這些差異的原因

教學過程：活動一：學生以自身的實際情況，來談談在小學與初中階段班級、年級及自己的成績與分布情況（男生、女生）。

活動二：引導學生自己說說什么是智力，智力包括哪些方面?？偨Y(jié)：

智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個方面都表現(xiàn)出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。

活動三：先調(diào)查學生，讓說產(chǎn)生男女兩性智力差異的心理及生理原因：

1、心理原因：女性的語言能力比男性發(fā)展得早，故使女性在學齡學期具有壓倒男性的優(yōu)勢，因最早的學校學習集中在語言能力、符號識記方面，而這正是女性的優(yōu)勢所在。隨著年齡的增長，學校學習的內(nèi)容逐步向抽象、邏輯思維方面轉(zhuǎn)化，而這時的智力測驗內(nèi)容多集中于這一方面，而男性智力優(yōu)勢恰好反映在這一方面。許多女孩在學習內(nèi)容發(fā)生轉(zhuǎn)變時，未能及時轉(zhuǎn)變以前那種形象思維的方式，從而導致成績不佳。

2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數(shù)也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對多于女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們在后期的學校學習中蓋過了女性?；顒铀模河懻?/p>

影響智力發(fā)展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母對男孩、女孩的不同期望。

2、社會對男女形成的一套刻板印象。

3、個人的意志努力。

活動五：講故事（教師激勵學生，個人努力的沒有性別差異?。?/p>

第九課時 把握與異性同學交往的分寸

教學目的：引導學生認識到如何把握與異性同學交往的分寸，使同學之間的友誼天長地久。教學過程：

活動一：教師詢問學生：

你們平常與異性同學交往得多嗎？有沒有碰到過引起別人誤會的時候？

在學生回答的基礎(chǔ)上，教師適時指出：異性同學間交往次數(shù)多些、時間長些、周圍的人就會認為不正常，甚至飛短流長，這是正常的?；顒佣菏鞘裁丛?qū)е律鲜霈F(xiàn)象發(fā)生的呢？

在學生回答的基礎(chǔ)上，教師總結(jié)：

1、是封建思想殘余的作用。

2、是青春期發(fā)育時對異性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用，是出于少年特殊好奇心理。

活動三：教師引導學生如何對待周圍的誤會。在學生回答的基礎(chǔ)上，教師強調(diào)： ① 友誼要真誠。

②只要沒有摻雜雜質(zhì)，對周圍的冷眼猜疑，可不屑一顧。③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破壞純真的友誼。

活動四：如何與異性同學處理好關(guān)系呢？

1、要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識和氣質(zhì)，積極參與男女同學間的廣泛接觸和感情交流，主動友好相處。

2、異性交往接觸時，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動，增進了解，加深友誼。

3、男女同學交往應注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。

4、自尊自愛，不說粗話臟話等。

5、交往時，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤會。

6、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。