第一篇：淺議初中生的心理健康教育(定稿)

淺析初中生的心理健康教育

雷州市南興中學(xué)林小飛

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織曾給健康下過一個(gè)定義：“健康不僅僅是指軀體上沒有疾病，還應(yīng)包括心理和社會(huì)適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)?！币虼耍踔猩慕】挡粌H僅指生理、軀體方面的，而且應(yīng)包括心理方面的。但事實(shí)上，我們的一部分初中生恰恰就是心理健康出現(xiàn)問題。這就要求我們應(yīng)該共同全面關(guān)注學(xué)生的心理健康問題，引導(dǎo)與幫助他（她）們健康成長。

一、目前初中生的心理健康狀況的分析

社會(huì)的變遷給予處在青少年時(shí)期的初中生帶來了許多的困難與煩惱。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，目前我國17歲以下的青少年中，至少有3000萬受到各種情緒障礙和行為問題的困擾，突出表現(xiàn)在人際關(guān)系、情緒穩(wěn)定性和學(xué)習(xí)適應(yīng)等幾個(gè)方面。北京市的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，32%的初中生存在一定的心理健康問題主要表現(xiàn)為心理承受力差，缺乏自信，考試焦慮，注意力不集中，學(xué)習(xí)成績不穩(wěn)，難于應(yīng)付挫折，青春期閉鎖心理等現(xiàn)象。所以，在今天，學(xué)校中越來越多學(xué)生的心理問題漸現(xiàn)端倪，這直接沖擊著教育教學(xué)工作。如果這種心理健康狀況如不盡快扭轉(zhuǎn)，我們辛辛苦苦培育出來的“社會(huì)棟梁”，將無法適應(yīng)現(xiàn)在的激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)方式。因此，作為教育工作者的我們必須高度重視這種現(xiàn)象，關(guān)注學(xué)生的心理健康，本著關(guān)心愛護(hù)學(xué)生的心態(tài)，從生活實(shí)際著眼，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并解決問題，想方法去改善學(xué)生的心理健康狀況，1

培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。

二、初中生心理健康教育的必要性與重要性

《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中明確指出：要加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志，艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)青少年適應(yīng)社會(huì)生活的能力。心理健康教育是素質(zhì)教育的奠基工程，同時(shí)，加強(qiáng)心理健康教育也是學(xué)校德育工作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。

第一，學(xué)生具備健全的心理素質(zhì)是素質(zhì)教育的重要部分，而且是使應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)化的催化劑。一個(gè)人的素質(zhì)一般有三個(gè)層次構(gòu)成：生理素質(zhì)、心理素質(zhì)、社會(huì)素質(zhì)。我們只有通過心理教育，使學(xué)生保持健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)，是讓學(xué)生接受其他方面教育的必要條件。

第二，從心理健康與成才的關(guān)系來看，古今中外凡有成就者，都有著健康的心理。健康的心理表現(xiàn)主要是：有良好的合作精神，能處理個(gè)人與他人的關(guān)系，能客觀公正地評(píng)價(jià)自己與他人，善于控制調(diào)整自己的情緒，有堅(jiān)強(qiáng)的意志，能經(jīng)受得住挫折等。反之，如果一個(gè)人沒有健康的心理，每當(dāng)遇到問題時(shí)往往會(huì)采取一些消極或偏激的行為，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。因此，心理健康對(duì)初中生的健康成長極其重要。

三、影響著初中生心理健康的原因

1、初中生的自身原因：初中生正處于青春萌動(dòng)期，隨著生理上逐漸的成熟，甚至早熟，各種“成長的煩惱”也會(huì)隨之而來。但是初中生們的心理年齡仍處于幼稚階段，心理成熟水平還不高。因此，理性調(diào)控能力差，情緒波動(dòng)起伏大，具有半幼稚、半成熟、依賴性強(qiáng)，容易沖動(dòng)這些特點(diǎn)。所以，當(dāng)他（她）們的“成長的煩惱”得不到疏

導(dǎo)而郁積下來，就會(huì)很容易造成不同程度的心理疾患，甚至?xí)?dǎo)致他（她）們做出過激行為。另外，初中生還有不良的個(gè)性特點(diǎn)及個(gè)性傾向。如意志力薄弱、興趣廣泛而不專

一、學(xué)習(xí)目的不明確、缺乏內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力等，這很容易使他（她）失去學(xué)習(xí)興趣，從而自暴自棄，產(chǎn)生厭學(xué)心理等等。

2、家庭因素：目前，許多的初中生有相當(dāng)一部分是獨(dú)生子女，他（她）們?cè)诩彝ブ斜贿^分關(guān)愛。一方面，由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，父母望子成龍、望女成鳳的愿望日益強(qiáng)烈，為此他們會(huì)嚴(yán)格要求孩子，給孩子過高的期望，甚至用過分的措施來限制孩子的正?；顒?dòng)自由。這些往往會(huì)變成了他(她)們沉重的包袱；另一方面，父母會(huì)將孩子學(xué)習(xí)以外的事情全部包辦，甚至連日常的生活起居都不讓孩子參與，產(chǎn)生了“飯來張口，衣來伸手”的溺愛現(xiàn)象，然而這樣會(huì)使孩子的生活自理能力得不到充分地發(fā)展與提高。在這樣的家庭氛圍中生活的孩子，往往會(huì)感到壓抑苦悶、焦慮煩躁，或者會(huì)變得順從自卑，依賴性強(qiáng)，遇事缺乏信心和勇氣。并且因?yàn)榧议L以孩子為中心的觀念，使孩子在心里有著對(duì)家長的付出感到理所當(dāng)然的認(rèn)識(shí)，從而形成自私自大、心胸狹窄的性格，難以與他人相處。另外隨著家庭離異現(xiàn)象的增多，生活在這樣家庭的孩子在學(xué)習(xí)與生活中也會(huì)偏離了正常的軌道，讓他們心中有著被拋棄感或憤怒感，甚至?xí)兊靡钟?、敵?duì)，往往會(huì)把這種情緒發(fā)泄在其他人身上，因?yàn)樵谒麄冃睦镌骱奚鐣?huì)、憎恨父母、憎恨學(xué)校、憎恨他人，在他們純潔的心靈上出現(xiàn)陰霾。

3、學(xué)校因素：素質(zhì)教育已成為全社會(huì)的共同認(rèn)識(shí)。但是由于考試還是一種選拔人才的重要手段，所以，考試結(jié)果還是作為評(píng)價(jià)學(xué)校、教師和學(xué)生的主要依據(jù)，升學(xué)率仍是學(xué)校重點(diǎn)工程。顯然，學(xué)校還是重點(diǎn)抓智育，德育工作包括心理教育等其他工作卻不引起重視，從而

忽視了對(duì)初中生的精神關(guān)愛，忽視了對(duì)初中生的心理疏通。由于片面追求升學(xué)率，結(jié)果使不少學(xué)生不同程度上存在著各種學(xué)習(xí)壓力、考試壓力。每當(dāng)學(xué)生面臨考試時(shí)，心里總感到緊張并有壓力，有的甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的心理障礙。因此，有許多不堪重負(fù)的學(xué)生走上了厭學(xué)、逃學(xué)、癡呆、甚至自殺的道路，更令人不可思議的是甚至發(fā)生了在學(xué)習(xí)上不愿服從父母管教而殺死自已親生父母的慘劇。由此可見，過重的學(xué)習(xí)負(fù)荷也是影響初中生心理健康的因素之一。

4、社會(huì)因素：對(duì)于青少年心理沖擊的社會(huì)因素莫過于網(wǎng)絡(luò)世界的誘惑。伴隨著網(wǎng)絡(luò)技術(shù)發(fā)展而成長起來的青少年學(xué)生，其生活方式和思維方式深深打上時(shí)代的烙印，他（她）們被稱為“網(wǎng)絡(luò)一代”。不可否認(rèn)的是，網(wǎng)絡(luò)世界大大拓展了人們的視野，增長了人們的見識(shí)。但我們必須看到由于過分依賴網(wǎng)絡(luò)信息，導(dǎo)致很多初中生養(yǎng)成逃避現(xiàn)實(shí)的心理，逃避人際交往，對(duì)他人漠不關(guān)心，個(gè)人主義壓過集體主義，學(xué)業(yè)上無所求，過分注重自我，與同學(xué)的疏遠(yuǎn)，從而影響到師生情、友情、親情。致使他（她）們的人生軌跡也出現(xiàn)了偏頗。這些都對(duì)青少年學(xué)生的身心健康成長是很不利的。

四、初中生心理健康教育的策略

初中生除了物質(zhì)方面的需求外，更會(huì)有心理上的需求。比如渴望得到尊重、渴望得到關(guān)愛，渴望實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值等。那么怎樣才能夠引導(dǎo)與幫助學(xué)生，培養(yǎng)他（她）們良好的心理素質(zhì)呢？

第一，要重視教師自身的心理健康教育理論知識(shí)，尤其是對(duì)青少年心理學(xué)知識(shí)的學(xué)習(xí)和掌握。教師的一言一行在學(xué)生的心目中總會(huì)產(chǎn)生重大的影響，教師個(gè)體自我心理調(diào)節(jié)是對(duì)學(xué)生心理健康教育的關(guān)鍵。另外，教師如果沒有較為完備和豐富的心理學(xué)知識(shí)，或是學(xué)而不用，那也是難以擔(dān)當(dāng)起疏導(dǎo)學(xué)生心理的重任。

第二，教師要懂得用愛去敲開學(xué)生的心扉。對(duì)有心理問題的學(xué)生，教師應(yīng)主動(dòng)和他（她）們接觸，和他（她）們談心。許多有心理困擾的學(xué)生，多數(shù)是因?yàn)橛行氖碌貌坏叫苟斐傻?。因此教師要多點(diǎn)關(guān)心這些學(xué)生，多給他（她）們鼓勵(lì)，多聽他（她）們傾訴。相信在老師深情厚愛的滋潤下，學(xué)生自然會(huì)敞開心扉；在老師的鼓舞下，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生自尊、自愛、自信的心理。

第三、要運(yùn)用具體問題具體分析的原則來處理問題。因?yàn)槊總€(gè)學(xué)生都有自己獨(dú)特的性格特點(diǎn)，有的情緒沖動(dòng)，有的自卑膽怯，有的性格外向，有的性格內(nèi)向等。因此，在與學(xué)生的交談時(shí)、在處理問題時(shí)，教師必須做到有針對(duì)性，靈活地運(yùn)用具體問題具體分析的原則來處理問題。例如，對(duì)內(nèi)向膽小的學(xué)生，必須耐心、真誠地與其交談；對(duì)自控能力差、易沖動(dòng)的學(xué)生，應(yīng)該經(jīng)常提醒、引導(dǎo)他（她）多進(jìn)行自我教育，有意識(shí)地控制自己的行為。一般來說，在貼心的交談下，學(xué)生總會(huì)慢慢敞開心扉的。又如對(duì)缺乏集體主義、獨(dú)來獨(dú)往的學(xué)生，可多安排一些集體活動(dòng)讓他（她）們參加，讓他（她）們?cè)诨顒?dòng)中鍛煉交際能力，合作能力，讓他（她）們體味集體生活的快樂。

綜上所述，為了讓學(xué)生能更好地健康成長，在教育教學(xué)工作中，作為教師的我們，必須重視學(xué)生的心理健康問題，全面關(guān)注學(xué)生的心理健康，留意細(xì)察學(xué)生的心理動(dòng)向和行為傾向，切實(shí)預(yù)防學(xué)生心理問題的發(fā)生，及時(shí)疏通學(xué)生的心理障礙，從而讓學(xué)生保持良好的心態(tài)，形成健全的人格，樹立高尚的品德，把他（她）培育成高素質(zhì)、好心態(tài)的新世紀(jì)人才。

第二篇：初中生心理健康教育講座

初中生心理健康教育講座

多元社會(huì)的立足點(diǎn)——完善自我如果有人問你：“某某是怎樣一個(gè)人？”如果你認(rèn)識(shí)這個(gè)人，你會(huì)滔滔不絕，列舉一二三。但如果有人問你：“你是怎樣一個(gè)人？”你也許會(huì)不知從何說起。一個(gè)人對(duì)自我的熟悉程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過對(duì)他人的程度，為什么卻不能回答自己是怎樣一個(gè)人？其實(shí)，不是不能回答，而是不能客觀地回答?！叭速F有自知之明”也就是這個(gè)意思。有一句警句說：一個(gè)人最大的敵人是自己，所以常常是自己打敗自己，原因就是不能客觀的認(rèn)識(shí)自我、把握自我。導(dǎo)致我們?cè)诓恢胫嘏袛嗍д`。所以我們應(yīng)該揭開自我的面紗，勇敢的面對(duì)自我，剖析自我。

1.兩面人——自我統(tǒng)一的確立

有位中學(xué)生去找心理咨詢師，說宿舍的人際關(guān)系不理想。他舉例說：同宿舍的小強(qiáng)是個(gè)沒頭腦的家伙，不求上進(jìn)，整日里捧著武俠小說不放手，自己不愿意與他交往，小李非常聰明，學(xué)習(xí)成績好，但是很自負(fù)，干什么都自我主義聽不得別人得批評(píng)，因此常常與自己有些小摩擦，但自己還是不愿意與小李交往。他問老師：如何讓小李變得謙虛謹(jǐn)慎一些？如果小李能改也許他們能成為好朋友。老師讓他談?wù)勛约?，他滔滔不絕，認(rèn)為自己有頭腦會(huì)學(xué)習(xí)，為人處世也有原則，肯下功夫做事，并有信心考上名牌大學(xué)。只是由于有時(shí)自己太“直”不是很有人緣，不過，他又補(bǔ)充說，與那些“俗不可耐”得人交往也沒意思，只會(huì)白浪費(fèi)時(shí)間。聽完他的敘述之后，老師問：“在你們宿舍，你認(rèn)為誰最不能讓人接受和喜歡？”他說恐怕要算小李了。接下來老師就讓他把小李得優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)和他自己得優(yōu)點(diǎn)缺點(diǎn)一一寫在紙上。寫完后，老師讓他仔仔細(xì)細(xì)將兩張紙得內(nèi)容作一下對(duì)照，這個(gè)學(xué)生看著看著臉就紅了。因?yàn)閺谋举|(zhì)上來說，他與小李是同一類人，只是在些優(yōu)缺點(diǎn)時(shí)，他把同一性的特點(diǎn)用了不同的詞語來表達(dá)，如他認(rèn)為小李自負(fù)自傲，而自己則是自尊自信；小李凡事自我中心，而自己則是獨(dú)立性強(qiáng)，有主見。也就事說，自己所謂的優(yōu)點(diǎn)到了別人那里就成了缺點(diǎn)和不足。這種現(xiàn)象在我們當(dāng)中也不少見，主要表現(xiàn)為事事看別人不順眼。

為什么會(huì)這樣呢？其實(shí)這是青少年自我分化后長出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。主觀的我是個(gè)人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，客觀的我是別人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。這兩個(gè)“我”之間并不總是一致的。常常存在較大的矛盾和差距。自我的不統(tǒng)一，使青少年不使感到懷才不遇，生不逢時(shí)，就是憤世嫉俗，狂妄自大，或者是過分自卑和焦慮，導(dǎo)致心理不平衡。這不僅會(huì)給我們帶來煩惱，而且會(huì)影響我們的心里健康。因此我們必須確立自我的統(tǒng)一性。

那么如何實(shí)現(xiàn)自我的統(tǒng)一呢？首先要承認(rèn)自我不統(tǒng)一的現(xiàn)實(shí)，尋找造成這種不統(tǒng)一的原因，是因?yàn)檎J(rèn)識(shí)不全面，不客觀還是標(biāo)準(zhǔn)不同。例如：看別人只是從某一方面，就對(duì)這個(gè)人的人品能力下結(jié)論。對(duì)別人都是高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求，對(duì)自己則是得過且過。其次，要經(jīng)常反省自己，敢于解剖自我。我們不僅要了解自己的長處，興趣、能力、性格，更要了解自己的缺點(diǎn)和不足，并敢于正視他們。第三，學(xué)會(huì)從別人身上來看自己?！安旒嚎梢灾耍烊丝梢灾骸弊约汉蛣e人有時(shí)就象一面鏡子，可以互相參照，引起反省。要記住，那些發(fā)生在他人身上而被自己所不屑的東西，其實(shí)在自己身上也能找到，也同樣讓他人所不屑。第四，在充分了解自我的基礎(chǔ)上，坦然接受自我，即不過高估計(jì)，也不自欺欺人，以一個(gè)真是、表里如一的自我立足于天地之間。

2.敢說“我能行”——戰(zhàn)勝自卑如果將上面的一類人成為自負(fù)的話，與之相反，還又一種不能自我統(tǒng)一的表現(xiàn)是——自卑缺乏自信。自卑時(shí)一種消極的自我評(píng)價(jià)或自我意識(shí)，主要表現(xiàn)為：對(duì)自己的能力、學(xué)識(shí)、品質(zhì)等的評(píng)價(jià)過低，心里承受能力低，進(jìn)不起較強(qiáng)的刺激，謹(jǐn)小慎微，不愿參與任何競(jìng)爭(zhēng)，逆來順受，回避現(xiàn)實(shí)，否認(rèn)現(xiàn)實(shí)，悲觀失望等等。又自卑心理的人，萬事開頭總是說：“我不行”，“我恐怕干不了”，“如果做不好多丟人啊”。自卑就象一個(gè)沉重的精神枷鎖。讓人萎縮不前，讓人懷疑自我，自我否定開始，最后以自我埋沒、自我消沉告終。

一般來說，自卑感的形成與一個(gè)人的自尊心、性格和后天得勝活經(jīng)歷有很大的關(guān)系。

1.自卑感與自尊心

對(duì)一個(gè)人來說，保持尊嚴(yán)是做人得根本前提之一，人無自尊就不能成其為人。在魯迅的小說《孔乙己》中，孔乙己雖然窮困潦倒，卻仍然保持著強(qiáng)烈的自尊，他是站著喝酒而穿長衫的唯一的人，穿長衫就表明有較高的身份，表明他的自尊，當(dāng)投書被人發(fā)現(xiàn)，便爭(zhēng)論偷書不算偷來維護(hù)自己的尊嚴(yán)。同樣被人看不起的阿Q，他用精神勝利法來掩飾自己的自卑心理。這些例子說明：每個(gè)人都有強(qiáng)烈的自尊心。作為青少年對(duì)自我的關(guān)注，會(huì)讓我們特別注重自己在社會(huì)中的地位，但如果自尊心過于強(qiáng)烈，就容易出現(xiàn)自尊過敏。某學(xué)校一位女學(xué)生因?yàn)闆]有完成作業(yè)被老師當(dāng)中批評(píng)，覺得無臉見人，于是離校出走，流浪多日，險(xiǎn)些出意外。某名牌大學(xué)的一位品學(xué)兼優(yōu)的三好學(xué)生，因?yàn)樵谝淮瓮頃?huì)上唱歌跑調(diào)，從此在不敢唱歌，人也變得郁郁寡歡。人都愛面子，不愿丟面子，這樣才能不斷的學(xué)習(xí)，努力工作。但是過分愛面子，把一些膚淺、外在的東西看的過重，在現(xiàn)實(shí)生活中，一旦自尊心受到傷害，從而就會(huì)產(chǎn)生不如人的自卑心理。

怎樣克服自尊過敏呢？凡事你不妨多問幾個(gè)為什么，多反省自身，多了解自身，去掉一些沒有因果關(guān)系的想法。例如：有人當(dāng)面指出你的錯(cuò)誤，真令人尷尬，但你仔細(xì)想想，你是否真的有錯(cuò)呢？有則改之，無則加勉，坦坦蕩蕩有什么尷尬呢？觀察一下你周圍的人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來別人也丟過面子，也曾有和你一樣的尷尬經(jīng)歷，只是每個(gè)人的處理方式不同罷了。例如：有一個(gè)電視節(jié)目主持人，在節(jié)目開場(chǎng)時(shí)，突然被麥克風(fēng)的嘗鮮絆倒。當(dāng)時(shí)的場(chǎng)面很尷尬，這是他迅速爬起來，笑笑說：節(jié)目開始之前，我先位大家表演一個(gè)“獅子滾繡球”。頓時(shí)臺(tái)下一片掌聲。我們常說“死要面子活受罪”不時(shí)說我們不需要自尊，而是不要自尊過敏，也就時(shí)太看重?zé)o謂的東西。

2.來自生理方面的不自信

人與人之間的發(fā)育狀況時(shí)不一樣的，尤其對(duì)我們青少年來說，發(fā)育的年齡、特征速度都各不相同。這是有人會(huì)因?yàn)樽约荷眢w有缺陷而自卑甚至有人會(huì)因?yàn)樽约禾帧⑻萆踔疗つw太黑等等而自卑。有句話叫做人不是因?yàn)槊利惗蓯郏且驗(yàn)榭蓯鄱利悺Ｒ驗(yàn)檎嬲騽?dòng)別人的不是你的外貌，而是你的學(xué)識(shí)，你的修養(yǎng)，你的處世能力。人省在這個(gè)社會(huì)中，總是又差別的，能力、性格、個(gè)性的差別，金錢、地位、環(huán)境的差別等等。人不可能擁有世界的一切，人也不可能達(dá)到自我的完美，人生來就時(shí)獨(dú)立而特殊的存在著，所以我們要悅納自我，接受自我的存在，只有這樣才能相信自我，尊重自我。才能體會(huì)到在我存在的價(jià)值。

3.來自挫折和心靈創(chuàng)傷的自卑感

一個(gè)人一旦遇到挫折，就往往容易產(chǎn)生悲觀失望情緒，面對(duì)著仿佛不可克服的困難，進(jìn)而懷疑自己在各方面的能力，認(rèn)為自己不行，不如別人，在我們這個(gè)年齡這種現(xiàn)象較位普遍。比如，中學(xué)生跳高，跳不過去的學(xué)生看到別的同學(xué)都跳過去了，唯獨(dú)自己沒有跳過去，很懊惱，覺得自己在同學(xué)面前丟了面子，從此抬不起頭來，在這種古怪的心里支配下，他竟然一直都沒跳過去，并且這一挫折影響了其他方面，成了一個(gè)不可逾越的陰影。在每個(gè)人的記憶中，都留有這樣那樣的隱私。比如說過去曾受過打擊留下的心理創(chuàng)傷。一旦在現(xiàn)實(shí)生活中觸及這個(gè)傷疤，就會(huì)引起一系列不快的心理反應(yīng)。也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井繩”來形容。有過心理創(chuàng)傷的人，往往都有強(qiáng)烈的自卑感左右其一生，但反過來，在這種情況下產(chǎn)生的自卑心理往往又會(huì)成為我們前進(jìn)的動(dòng)力。美國大發(fā)明家愛迪生一聲發(fā)明了2000多種東西，但在他童年的時(shí)候也又嚴(yán)酷的經(jīng)歷。小學(xué)時(shí)，老師讓同學(xué)們折紙凳，可他做不好。當(dāng)時(shí)老師嘲笑了他，并讓他媽媽把他帶回家。說他時(shí)一個(gè)癡呆兒，但他沒有灰心，反而以此為動(dòng)力。媽

媽的幫助下，終于成為大發(fā)明家。

有句話叫做：有信心不一定能贏，沒信心一定會(huì)輸。我們?cè)谏钪屑床荒苣恐袩o人也不能妄自菲薄。應(yīng)當(dāng)充滿自信的面對(duì)生活，接受挑戰(zhàn)，展示自我?，F(xiàn)代社會(huì)時(shí)一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，人與人的競(jìng)爭(zhēng)，歸根結(jié)底是能力的競(jìng)爭(zhēng)，能力的大小影響著我們?cè)谏鐣?huì)中的位置和發(fā)展。展示能力就是展示自我。（中國茅臺(tái)酒事例）

我們知道，人的能力有大有小，人的知識(shí)有多有少，人的技能有高有低。但是，心理學(xué)家告訴我們，能力不等于知識(shí)技能。因此我們?cè)谂W(xué)習(xí)只是的同時(shí)，也要關(guān)心自己能力的發(fā)展。有能力的人要爭(zhēng)取表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，只有表現(xiàn)出來的能力，才是被人門認(rèn)可的。些同學(xué)卻能力只有被展示出來，才會(huì)被認(rèn)可，能力也只有不斷被表現(xiàn)，才會(huì)得以向更搞層次發(fā)展。在現(xiàn)實(shí)生活中，有的同學(xué)由于缺乏自信，做事畏首畏尾，不能充分展示自己的能力。久而久之，即使你是一個(gè)天才，最終也會(huì)變得平庸。有如千里馬，加入它終日待在馬廄里，誰也不會(huì)相信它能馳騁千里。有的人說了：千里馬常有，而伯樂不常有“如果你是千里馬，為什么不主動(dòng)顯現(xiàn)自己的能力呢？（女中學(xué)生事例）

展示自己，并非是炫耀，而是證明自己的價(jià)值。表現(xiàn)出來的能力由于受到時(shí)間磨練，也會(huì)得到更好的發(fā)展。展示能力也是展示自我，展示我得努力。我的積極向上，我的廣泛興趣和信心。

第三篇：初中生心理健康教育教案

七年級(jí)心理健康教育教案

土門中學(xué)

吳勝金

第1課時(shí)教案

課題 ：中學(xué)生學(xué)習(xí)心理

教學(xué)目標(biāo)：

通過講練，調(diào)節(jié)中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，使學(xué)生掌握科學(xué)正確的聽課方法，提高學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)效率。教學(xué)重難點(diǎn)：

1，科學(xué)、正確的聽課方法。，2，如何克服上課注意力不集中現(xiàn)象，解決心理問題。教法：啟發(fā)式 教學(xué)時(shí)間：1課時(shí) 教學(xué)過程：

一、復(fù)習(xí)：檢查預(yù)習(xí)效果，談心得。

二、新授：科學(xué)正確的聽課方法。

（一）提問：平時(shí)是怎樣聽課的？

總結(jié)目前班級(jí)出現(xiàn)的幾種聽課現(xiàn)象：憑興趣，看老師學(xué)習(xí)；不分主次，邊玩邊學(xué)；基礎(chǔ)不好，缺乏信心，順其自然學(xué)；受各種干擾，想學(xué)學(xué)不進(jìn)去；注意難集中，緊張，效果時(shí)好時(shí)壞。

（二）討論：上述聽課方法的利與弊，對(duì)與否？

（三）總結(jié)：科學(xué)正確的聽課方法：

１． 以最佳狀態(tài)，聚精會(huì)神聽。

良好的心態(tài)，可促使你對(duì)學(xué)習(xí)感興趣。注意集中才能感知清晰；記憶準(zhǔn)確；思維流暢；想象豐富。最佳狀態(tài)：就是以愉快的心情，良好的心境，積極的態(tài)度，渴求知識(shí)的欲望，注意集中地聽課。聚精會(huì)神：注意高度集中，不溜號(hào)。

解決辦法：（１）明確學(xué)習(xí)目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心－－我行。

（２）調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒，排除干擾，同溜號(hào)做斗爭(zhēng)。

（３）科學(xué)用腦，自我調(diào)控，正常游戲，預(yù)防疲勞。

2．聽老師講課思路，聽中心內(nèi)容。思路－環(huán)節(jié)，步驟，各學(xué)科特點(diǎn)不同，中心內(nèi)容－重點(diǎn)，難點(diǎn)，關(guān)鍵。

3．聽看，聽想，聽說，聽答，聽讀，速記的方法：眼、耳、口、手、心、腦并用。

聽課顧然以聽為主，同時(shí)也要?jiǎng)佑枚?、眼、腦去捕捉知識(shí)，注意看老師板書、動(dòng)作、手勢(shì)、表情、教具等，積極動(dòng)腦，以適當(dāng)?shù)乃俣冗M(jìn)行思考。凡事問一個(gè)為什么？培養(yǎng)判斷、推理、獨(dú)立解決問題的能力，善于發(fā)現(xiàn)老師提出的重要內(nèi)容，牢記問題，準(zhǔn)確回答，以適當(dāng)速度、方式做好課堂筆記，以便日后復(fù)習(xí)，同時(shí)學(xué)會(huì)“跳障礙”。

4．帶著預(yù)習(xí)時(shí)提出的問題聽，變被動(dòng)為主動(dòng)，提高聽課效果。

聽會(huì)－聽清楚，聽明白，聽完整，會(huì)輸出，會(huì)反饋調(diào)節(jié)

三、訓(xùn)練

看圖說話－－寓言故事：吃不著葡萄就說葡萄酸

1．問題：

（1）狐貍為什么開始時(shí)說葡萄是甜的，后來又說是酸的？

（2）如果狐貍吃到了葡萄會(huì)說什么？

（3）日常學(xué)習(xí)、生活中有沒有狐貍吃葡萄這類現(xiàn)象？

（4）假如你是狐貍你能想辦法吃到葡萄嗎？

（5）這則寓言故事告誡我們一個(gè)什么道理？

2．結(jié)論：

（1）人們不能追求一個(gè)目標(biāo)失敗后，不再努力反而否定追求的目標(biāo)沒價(jià)值。

（2）要想知道梨子的滋味就要親口嘗一嘗。做任何事情只有主現(xiàn)努力，才有可能真正做好。

教學(xué)反思：調(diào)節(jié)中學(xué)生的學(xué)習(xí)心理，使學(xué)生掌握科學(xué)正確的聽課方法，提高學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)效率。

法制教育滲透：義務(wù)教育必須貫徹國家的教育方針，實(shí)施素質(zhì)教育，提高教育質(zhì)量，使適齡兒童、少年在品德、智力、體質(zhì)等方面全面發(fā)展，為培養(yǎng)有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的社會(huì)主義建設(shè)者和接班人奠定基礎(chǔ)。

第2課時(shí)教案

課題：

學(xué)習(xí)：:是通向成功之路

教學(xué)目標(biāo)：培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生具有較高的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法。教學(xué)重難點(diǎn)：

1，中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，學(xué)習(xí)策略及內(nèi)容。

2，學(xué)習(xí)策略的掌握和運(yùn)用。課型：講讀課。課時(shí)：1課時(shí)。教學(xué)過程：

導(dǎo)言：從小學(xué)到初中，同學(xué)們都不停在知識(shí)的海洋中探索，學(xué)習(xí)已成為大家生活的主要內(nèi)容了。將來，我們是二十一世紀(jì)的主人，更需要不斷學(xué)習(xí)。如果沒有學(xué)習(xí)，人類恐怕不會(huì)發(fā)展今天；如果沒有學(xué)習(xí)，人生也只能是個(gè)美麗的設(shè)想。學(xué)習(xí)是人類發(fā)展和進(jìn)步的基礎(chǔ)；學(xué)習(xí)是我們個(gè)人通向成功的必由之路！

那么，什么是學(xué)習(xí)？你會(huì)學(xué)習(xí)嗎？面對(duì)這樣的問題，肯定有許多同學(xué)會(huì)不屑一顧，也許有的同學(xué)要說：學(xué)習(xí)不就是聽課、看書、作業(yè)嗎？有什么會(huì)不會(huì)的？其實(shí)這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學(xué)習(xí)：《學(xué)習(xí)：通向成功之路》一課。

一，提出思考題：

（1）什么是學(xué)習(xí)？

（2）中學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是什么？

（3）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是什么？

（4）學(xué)習(xí)應(yīng)掌握哪些策略？

二．學(xué)生討論，思考上述問題，教師巡視指導(dǎo)。

三，教師結(jié)合實(shí)例精講并板書要點(diǎn)。

（1）學(xué)習(xí)是人在生活中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動(dòng)態(tài)過程。信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)這三個(gè)環(huán)節(jié)缺一不可。如果學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)不完整，就能以取得良好的學(xué)習(xí)效果。

（2）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會(huì)策略性的學(xué)習(xí)。優(yōu)化學(xué)習(xí)過程。

（3）掌握學(xué)習(xí)策略包括以下內(nèi)容：

Ａ 掌握學(xué)習(xí)技能：獲取知識(shí)的技能（記憶技能；理能技能；提取運(yùn)用知識(shí)技能）；調(diào)控心理狀態(tài)的技能（增強(qiáng)自信心的技能；調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒技能；防止學(xué)習(xí)疲勞技能）

Ｂ掌握調(diào)控技能：激活與保持適度的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；認(rèn)識(shí)與分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點(diǎn)、規(guī)律；確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排學(xué)習(xí)時(shí)間，選擇學(xué)習(xí)技能；實(shí)施已定計(jì)劃，實(shí)際使用學(xué)習(xí)技能；維持或更改原定計(jì)劃與技能；評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)計(jì)劃和學(xué)習(xí)技能的執(zhí)行效果。

（4）中學(xué)生的學(xué)習(xí)，原是一種具有挑戰(zhàn)性的心理過程，它不僅是求取知識(shí)的主要途徑，也包含有追求知識(shí)的快樂。

要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。思考題：學(xué)習(xí)應(yīng)掌握哪些策略？

教學(xué)反思：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)和討論，我們進(jìn)一步理解了學(xué)習(xí)的含義，懂得了要取得學(xué)習(xí)的成功，必須學(xué)會(huì)有策略的學(xué)習(xí)。希望同學(xué)們今后能夠掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，走向成功。

法制教育滲透：各級(jí)人民政府及其有關(guān)部門依法維護(hù)學(xué)校周邊秩序，保護(hù)學(xué)生、教師、學(xué)校的合法權(quán)益，為學(xué)校提供安全保障。

第3課時(shí)教案

課題：中學(xué)生學(xué)習(xí)心理。教學(xué)目標(biāo)：

1培養(yǎng)和訓(xùn)練中學(xué)生具有較高的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法。

2，幫助學(xué)生從自己和他人的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)中總結(jié)出適合自己的實(shí)際出發(fā)，通過不斷重復(fù)與練習(xí)，養(yǎng)成有利于學(xué)習(xí)的習(xí)慣。教學(xué)重難點(diǎn)： 1，中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)

2，學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)策略及內(nèi)容 教學(xué)方法：講授－－結(jié)合實(shí)例 教學(xué)過程：

一，學(xué)習(xí)的概念：學(xué)習(xí)是人在生活過程中獲取個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動(dòng)態(tài)過程。

二，學(xué)習(xí)過程的三個(gè)環(huán)節(jié)：

（１）知識(shí)的輸入：老師講析、閱讀書本，同學(xué)交流及聯(lián)系實(shí)際等；

（２）知識(shí)的輸出：運(yùn)用輸入進(jìn)來的知識(shí)做練習(xí)、作業(yè)以及解決生活中的具體問題，則是知識(shí)的輸出；

（３）反饋調(diào)節(jié)：篩選入出過程中的優(yōu)劣，不斷調(diào)節(jié)改進(jìn)，提高入和出的質(zhì)量，使學(xué)生動(dòng)態(tài)結(jié)構(gòu)得以優(yōu)化。

三，學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵－－掌握學(xué)習(xí)策略：

（１）掌握學(xué)習(xí)技能；獲取知識(shí)的技能（記憶技能；理能技能；提取運(yùn)用知識(shí)技能）增強(qiáng)自信心的技能；調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒技能；防止學(xué)習(xí)疲勞技能。

（２）掌握調(diào)控技能；激活與保持適度的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；認(rèn)識(shí)與分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點(diǎn)、規(guī)律；確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排學(xué)習(xí)時(shí)間，選擇學(xué)習(xí)技能；實(shí)施已定計(jì)劃，實(shí)際使用學(xué)習(xí)技能。

四．困擾學(xué)生的心理問題：

（１）意志力薄弱；

（２）注意力不集中；

（３）考試焦慮。五，學(xué)生討論：

1，自己怎么樣才能集中精力聽課？

教學(xué)反思：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生具有較高的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法。

法制教育滲透：教師在教育教學(xué)中應(yīng)當(dāng)平等對(duì)待學(xué)生，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，因材施教，促進(jìn)學(xué)生的充分發(fā)展。

教師應(yīng)當(dāng)尊重學(xué)生的人格，不得歧視學(xué)生，不得對(duì)學(xué)生實(shí)施體罰、變相體罰或者其他侮辱人格尊嚴(yán)的行為，不得侵犯學(xué)生合法權(quán)益。

第4課時(shí)教案

課題：中學(xué)生學(xué)習(xí)心理。教學(xué)目標(biāo)：

通過講解，幫助學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)過程，使之能駕馭自己的學(xué)習(xí)過程。通過討論訓(xùn)練，使學(xué)生能主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)，而不盲目被動(dòng)地被老師推著走，進(jìn)而形成較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績。教學(xué)方法：講授與討論相結(jié)合

教學(xué)重難點(diǎn)： 1，中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點(diǎn)

2，學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)策略及內(nèi)容 教學(xué)時(shí)間：1課時(shí) 教學(xué)過程

一，學(xué)習(xí)過程的五大環(huán)節(jié)：預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)、評(píng)價(jià)。

（1）課前預(yù)習(xí)是提高學(xué)習(xí)效率的重要措施，聽課有針對(duì)性；

（2）聽課是學(xué)生獲取知識(shí)的重要途徑環(huán)節(jié)；

（3）復(fù)習(xí)是一個(gè)系統(tǒng)提高的過程，查漏補(bǔ)缺；

（4）作業(yè)是運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決問題的過程；

（5）評(píng)價(jià)具有反饋功能，明確自己學(xué)習(xí)時(shí)弱點(diǎn)、重點(diǎn)，進(jìn)而增進(jìn)學(xué)習(xí)效果。

2．討論。結(jié)合學(xué)生討論情況，結(jié)合教材引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)正確的學(xué)習(xí)過程。

3．訓(xùn)練。

4．小結(jié)。

二，內(nèi)容討論

１、你是怎樣預(yù)習(xí)的？

２、只完成作業(yè)就能代替復(fù)習(xí)了嗎？

３、怎樣寫作業(yè)效果好？

４、你聽課專心嗎？

三，課前測(cè)試：

每人寫一短文“談?wù)勎沂窃鯓訉W(xué)習(xí)的？”

教學(xué)反思：通過講解，幫助學(xué)生了解自己的學(xué)習(xí)過程，使之能駕馭自己的學(xué)習(xí)過程。通過討論訓(xùn)練，使學(xué)生能主動(dòng)進(jìn)行學(xué)習(xí)，而不盲目被動(dòng)地被老師推著走，進(jìn)而形成較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績。

法制教育滲透：教育教學(xué)工作應(yīng)當(dāng)符合教育規(guī)律和學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，面向全體學(xué)生，教書育人，將德育、智育、體育、美育等有機(jī)統(tǒng)一在教育教學(xué)活動(dòng)中，注重培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考能力、創(chuàng)新能力和實(shí)踐能力，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

怎樣調(diào)節(jié)不良情緒

一、教學(xué)內(nèi)容：怎樣調(diào)節(jié)不良情緒

二、教學(xué)目標(biāo)：

通過這次班會(huì)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動(dòng)的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實(shí)際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心境，能較好地調(diào)節(jié)和控制情緒。

三、教學(xué)過程

課前播放《拍手歌》

老師：同學(xué)們，剛才聽到這首歌心情怎么樣？

有關(guān)情緒的問題是我們生活中非常重要的一個(gè)方面，是心理健康中必不可少的內(nèi)容。這次班會(huì)的主題就是：“善于調(diào)節(jié)情緒”。

主持人：我們平時(shí)講的“觸景生情”這個(gè)詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你碰巧有位同學(xué)正在說你的壞話，就會(huì)產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會(huì)產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，中國漢語中描寫情緒的詞語有上千個(gè)，喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。（注：分小組組織活動(dòng)，準(zhǔn)備時(shí)間為兩分鐘。）

主持人：下面請(qǐng)小組展示。

2、積極情緒與消極情緒

主持人：同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

① 快樂 ②恐懼 ③憤怒 ④痛苦 ⑤喜歡 ⑥憂慮 ⑦難過 ⑧討厭（小組自主回答。）

主持人：請(qǐng)同學(xué)們各自體會(huì)一下，當(dāng)自己處在憤怒、恐懼、痛苦等消極情緒狀態(tài)下，你會(huì)有什么樣的感受，對(duì)你的生活和學(xué)習(xí)會(huì)有什么樣的影響？當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會(huì)減弱人的體力與精力，活動(dòng)中易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)、不理智，常會(huì)做出一些事后令自己后悔的事。同學(xué)們，有沒有這種感受??？因此說，消極情緒具有很大的危害性。

主持人：同學(xué)們看以下幾個(gè)事例，每一事例中消極情緒對(duì)人的什么方面有影響。

a.同學(xué)小王的例子：

一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長的課文一點(diǎn)也沒費(fèi)勁；第二天，小王想再買一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開心地上學(xué)去了，一篇不長的課文卻化了很長的時(shí)間也沒背好。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說明了消極情緒影響人的記憶力。

b.小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平，說明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。

c.小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說明消極情緒對(duì)人的理智有影響。

d.曾有這樣一例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說，病情漸漸好轉(zhuǎn)。

（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。

主持人：積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗(yàn)的變化嗎？下面咱們就做一個(gè)小測(cè)試。

1、請(qǐng)?jiān)诜献约旱倪x項(xiàng)上面畫“√”

①我感到很愉快

A經(jīng)常

B有時(shí)

C較少

D根本沒有

②我對(duì)一切都是樂觀向前看 A幾乎是 B較少是

C很少是

D幾乎沒有

③我對(duì)原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣 A肯定 B不像從前 C有一點(diǎn) D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面

A經(jīng)常 B現(xiàn)在不這樣了C現(xiàn)在很少 D根本沒有 ⑤我對(duì)自己穿著打扮完全失去興趣

A不是

B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好

A幾乎是 B有時(shí)是

C很少是

D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇

A總是

B經(jīng)常

C很少

D幾乎沒有

主持人：題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？ 選A得O分 選B得1分 選C得2分 D選得3分 良好情緒 ＜ 9分 ＜ 不良情緒

主持人：不良情緒持續(xù)下去將會(huì)影響身心的健康。要想保持良好的情緒了解調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。當(dāng)你有了不良的情緒時(shí)，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？請(qǐng)同學(xué)們分組討論一下。

小組展示討論結(jié)果。）

主持人：下面我們總結(jié)一下討論結(jié)果。下面是我課下總結(jié)的一些方法，不知對(duì)大家有沒有作用。其實(shí)適合自己的才是最好的。

1、轉(zhuǎn)移注意力。

轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。

轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點(diǎn)來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。

2、合理發(fā)泄情緒。

不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑淠荆蛘呖癖?。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。

①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。

②喊--痛快地喊一回。

當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強(qiáng)烈的、無拘無束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。

③訴--向親朋好友傾訴衷腸。

向朋友訴說是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開導(dǎo)以及解決問題的方法。請(qǐng)記住培根的名言：把快樂告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂；把憂愁向一個(gè)朋友述說，則只剩下半個(gè)憂愁“。

④動(dòng)--進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。調(diào)節(jié)情緒最好的方法是學(xué)會(huì)自我調(diào)控。

3、學(xué)會(huì)控制情緒。

控制情緒就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。

”喜怒有?！熬褪且铣Ｇ?，合乎常理。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到”喜怒有度“。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。

主持人：自我控制情緒的方法很多，我們只給大家介紹四種。首先，我們做一個(gè)小實(shí)驗(yàn)：你靜下心來，在心中默念”喜笑顏開“、”開懷大笑“，并且想象這些情景，你會(huì)產(chǎn)生什么感覺呢？

（讓同學(xué)們嘗試幾分鐘。）這個(gè)實(shí)驗(yàn)，說明了語言能對(duì)人的情緒產(chǎn)生暗示作用。當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己”不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無能的表現(xiàn),發(fā)怒有害無益“；當(dāng)你陷入憂愁時(shí)，可以暗示自己”憂愁沒有用，無濟(jì)于事，還是振作起來吧"。這種緩解情緒的方法稱為自我暗示法。

①自我暗示法。

②一個(gè)人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。

③深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。

主持人：步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三c.緩慢的用口呼氣，同時(shí)數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止d.再重復(fù)三次以上

主持人：每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂就掌握在你的手中。四．小結(jié)

老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。

全班起立，共同演唱：《拍手歌》

第四篇：初中生心理健康教育活動(dòng)課（定稿）

《初中生心理健康教育活動(dòng)課》簡介 初中生心理健康教育活動(dòng)課的主要內(nèi)容包括：普及心理健康基本知識(shí)，樹立心理健康意識(shí)，了解簡單的心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識(shí)心理異常現(xiàn)象，以及初步掌握心理保健常識(shí)，其重點(diǎn)是學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、人際交往、升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會(huì)適應(yīng)等方面的常識(shí)?！冻踔猩睦斫】到逃顒?dòng)課》課程教學(xué)綱要

一、主講教師：王雪玲、劉欣文

二、課程目標(biāo)：

1、心理健康教育的總目標(biāo)是：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

2、使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。

三、教學(xué)材料：《初中生心理健康活動(dòng)課》讀本

四、授課類型：理論課、實(shí)踐課。

五、授課時(shí)間：一學(xué)年。

六、授課對(duì)象：八年級(jí)學(xué)生。

七、活動(dòng)安排： 在活動(dòng)形式上，低年級(jí)同學(xué)主要是游戲活動(dòng)為主，輔以討論，高年級(jí)同學(xué)則是談話，交流感受和內(nèi)心體驗(yàn)的方式，讓成員共同分享快樂和分擔(dān)他人的煩惱，輔以游戲形式。在這樣的活動(dòng)中，必須以學(xué)生為中心，關(guān)注學(xué)生的問題。1.開展心理健康教育講座。以年級(jí)或班級(jí)為單位，每學(xué)期至少舉行一次心理健康知識(shí)講座，可以利用班會(huì)或校會(huì)時(shí)間來進(jìn)行，其內(nèi)容應(yīng)針對(duì)本班或本年級(jí)的普遍存在的問題。任課教師、年級(jí)組長和班主任必須去做相應(yīng)的調(diào)查，有這方面的工作記錄和總結(jié)。

2.開辦校園廣播心理健康專欄。心理咨詢室、校團(tuán)委、學(xué)生會(huì)成立心理健康欄目組，完全由學(xué)生采稿，學(xué)生編輯，學(xué)生播音主持，任課教師擔(dān)任顧問，提供參考意見。3.制作板報(bào)和宣傳展板。每學(xué)期都會(huì)出若干次心理健康知識(shí)板報(bào)，制作成宣傳展板，充分發(fā)動(dòng)學(xué)生參與全過程，使學(xué)生在動(dòng)手的同時(shí)，也受到教育和啟發(fā)，培養(yǎng)愛心，增強(qiáng)責(zé)任感，同時(shí)又服務(wù)于廣大學(xué)生。這樣無疑可以進(jìn)一步增強(qiáng)廣大學(xué)生的心理健康意識(shí)，掌握常見心理問題的預(yù)防和自我調(diào)節(jié)方法。4.組織心理互助小組。主要是針對(duì)有共同性問題或疑惑的同學(xué)，心理咨詢輔導(dǎo)老師根據(jù)學(xué)生自愿，不定期組織相關(guān)學(xué)生開展互助咨詢活動(dòng)，小組有一定的要求和原則，例如：保密、成員平等、活動(dòng)時(shí)間固定等。5.創(chuàng)建心理健康課題的研究性學(xué)習(xí)小組。

八、課程實(shí)施：

1、追求與挫折

2、端正學(xué)習(xí)態(tài)度

3、學(xué)會(huì)說“不”--人際交往技巧之一

4、學(xué)會(huì)傾聽

5、超越自我

6、誠信與我通行

7、煩惱來了怎么辦

8、理解他人的情緒

9、學(xué)做自己的主人

10、異性同學(xué)交往之道

11、學(xué)會(huì)創(chuàng)新

12、大聲地說：“我行！”

九、對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)： 以實(shí)踐、面試成績?yōu)橹?，筆試為輔，注重學(xué)生的實(shí)踐運(yùn)用能力。

相遇花季雨季 吳家山二中 李洪玉 活動(dòng)目標(biāo)：

1、了解青春期男女生交往的心理特點(diǎn)。

2、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)大方得體地與異性交往?；顒?dòng)準(zhǔn)備：

1、問卷調(diào)查：了解初中生與異性交往心理狀態(tài)，分析調(diào)查結(jié)果。

2、根據(jù)分析結(jié)果，確定活動(dòng)目標(biāo)。

3、制作心理健康教學(xué)網(wǎng)站?；顒?dòng)過程：

一、心有所動(dòng) 學(xué)生踏著音樂《梔子花開》走進(jìn)教室。

1、猜一猜。（男孩和女孩）

2、談一談：你心目中的異性是什么樣的？

3、畫一畫。

二、請(qǐng)你參加

1、同學(xué)們，我們已經(jīng)踏入美好的青春時(shí)代，進(jìn)入了美麗的花的季節(jié)、雨的季節(jié)?，F(xiàn)在讓我們來做一個(gè)調(diào)查吧。（請(qǐng)同學(xué)們打開首頁，找到調(diào)查，投票并查看。）

2、不約而同的，幾乎所有同學(xué)都選擇了“否”。那今天我們就面臨著一個(gè)重要的話題，也是大家的熱門話題了, 就是男女生在初中階段應(yīng)該怎樣和異性同學(xué)相處呢？同學(xué)們，你是怎樣與異性交往的呢? 讓我們?cè)賮碜鰩讉€(gè)調(diào)查吧。（請(qǐng)同學(xué)們不斷刷新。）

3、說明： 請(qǐng)同學(xué)們?cè)谛睦锇底詳?shù)數(shù)選了幾個(gè)“是”? 請(qǐng)同學(xué)們聽好了：如果你選了1～2個(gè)“是”，那么你在與異性交往的過程中存在羞怯、退縮、害怕的心理；如果你選了3～6個(gè)“是”，那么你與異性的交往都是男女之間工作學(xué)習(xí)上的正常交往；如果你選了7～10個(gè)“是”，那么說

明你出現(xiàn)對(duì)異性的好感；如果你選了11～12個(gè)“是”，那么你則有已陷入“青春期戀情”的可能。

4、同學(xué)們，想不想更好的了解自己、更好的了解同齡人啊？那么請(qǐng)看看下面兩篇文章：《少男少女的青春期心理》，《青少年的“異性好感期”》。通過看這兩篇文章，我想我們定會(huì)更好的了解青春期男女生交往的心理特點(diǎn)的哦。

三、情感分享

1、心靈求助。同學(xué)們，是不是很有收獲呀？現(xiàn)在我們?cè)撁靼琢税桑何覀儜?yīng)該高興，因?yàn)槲覀冋陂L大、我們正在成熟啊。不過呢，除了高興，是不是有點(diǎn)尷尬、不自在、手足無措，不知怎么去應(yīng)對(duì)啊？總之，有點(diǎn)憂嘍？哎，真是“讓我歡喜讓我憂”?。?那么，讓我們一起來把我們自己的憂寫下來讓我們一起來承擔(dān)怎樣？

2、心靈導(dǎo)航。啊，看看，我們的心是多么的累呀！其實(shí)，我一直都認(rèn)為你們很優(yōu)秀，可我一直不知道原來你們的心里是這么苦啊。而我現(xiàn)在唯一能做的就是把時(shí)間留給你們，請(qǐng)求你們來幫幫這些身邊的朋友們，行嗎？ 不如讓我們自由瀏覽后再說，好不好？看看對(duì)我們有沒有啟發(fā)和幫助呀？（你也可以在你看過的文章下面留下你的足跡，發(fā)表幾句評(píng)論，發(fā)發(fā)你的感觸哦。）

3、心靈藥方。瀏覽了文章，讓我們看段錄象怎樣？（錄象）噢，錄象看完了，看了這錄象，有什么想法呀？“處理不當(dāng)”，換個(gè)詞來說，他們應(yīng)該是“交往過密”，是吧？那么你覺得什么樣的行為是“交往過密”呢？能不能舉幾個(gè)例子呀？哦，有?? 那么，反過來，什么樣的行為不是“交往過密”，而是“正常交往”呢？能不能寫出來，讓我看看你們的好點(diǎn)子呀？ 在瀏覽的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)下面幾篇文章還不錯(cuò)，我們一起來重溫一下，好不好？（《異性青少年交往三宜三不宜》《男女學(xué)生正常交往必讀》??）

4、心靈救助。

是不是感觸很深呀？讓我們?cè)倩氐健蹲屛覛g喜讓我憂》好不好？因?yàn)槲覀冇H愛的朋友們還在翹首期盼著我們的幫助呢。

四、情感升華 相信同學(xué)們現(xiàn)在一定感慨萬千，有很多話要說，是吧？要對(duì)他/她說；對(duì)我說；對(duì)你親愛的同學(xué)說或者是要對(duì)自己說。那么請(qǐng)你們將自己現(xiàn)在最想說的話寫在留言本上，讓我們一起來分享你的感受好不好？??最后衷心祝愿我們每一位同學(xué)都能擁有一個(gè)健康美麗的花的季節(jié)。（活動(dòng)在歌聲中結(jié)束。）認(rèn)識(shí)自我悅納自我 東西湖職校

熊燕紅 活動(dòng)理念： 認(rèn)識(shí)自我是每一個(gè)人在成長中都必須面對(duì)并認(rèn)真解答的問題，能夠?qū)ψ晕矣姓_的認(rèn)識(shí)，客觀而恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)，對(duì)其能否接納自我，形成良好自信具有重要的意義。我們中職學(xué)生在學(xué)習(xí)方面興趣不足，缺乏動(dòng)力，職業(yè)認(rèn)知程度不高，他們?cè)谀撤N程度是自己瞧不起自己，有明顯的自卑情緒，對(duì)自己的將來感到迷茫。那么這節(jié)課“認(rèn)識(shí)自我、悅納自我”就是力圖讓學(xué)生相信自己存在的價(jià)值，認(rèn)同自己的能力，能夠愉悅的接納自己的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，認(rèn)識(shí)自己是一個(gè)有獨(dú)自特點(diǎn)的人，別人不能代替的人，相信天生我材必有用?；顒?dòng)目標(biāo)：

1、通過活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極評(píng)價(jià)自己和他人，感受被同伴欣賞的快樂，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，接納自我。

2、通過故事，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)，珍惜自己所擁有的一切，悅納自己?；顒?dòng)準(zhǔn)備：

1、準(zhǔn)備錄像資料

2、準(zhǔn)備音樂，準(zhǔn)備卡片

3、制作課件

4、小盒子 活動(dòng)形式：師生交流

情緒體驗(yàn) 活運(yùn)過程： ▲暖心活動(dòng)、引出主題

1、播放錄像 提出：為什么大家有這么多的抱怨和不滿？

2、案例分析 介紹：張海迪、呂燕、潘長江、馬云、韓紅 問題：他們都有什么不足？但為什么沒有因此產(chǎn)生煩惱和痛苦呢？

3、引出課題？愛自己——認(rèn)識(shí)自我、悅納自我 ▲優(yōu)點(diǎn)轟炸：

1、鼓勵(lì)幾個(gè)同學(xué)爭(zhēng)先恐后表現(xiàn)自己（各人說出贊美自己的5—10句話）。

2、啟發(fā)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的長處，在表格中填出自己的長處進(jìn)行自我欣賞（放音樂）。

3、學(xué)生將自我欣賞公布于眾，讓學(xué)生傾聽及評(píng)價(jià)。

4、幾位同學(xué)“表現(xiàn)自我”特別請(qǐng)有特長的學(xué)生展示自己的特長、愛好，其他同學(xué)對(duì)其做肯定的評(píng)議?！鞓沸袆?dòng)：——“別人眼中的我” 引語：同學(xué)們進(jìn)行了自我認(rèn)識(shí)的優(yōu)點(diǎn)轟炸活動(dòng)，感受到自己是最優(yōu)秀的、最棒的，那么你想知道“別人眼中的我嗎？” 展示：

1、同學(xué)眼中的我2、父母眼中的我3、老師眼中的我 同學(xué)們談感受 ▲播放故事：flash動(dòng)漫《失落的一角》 討論：看完故事后，你從缺陷與滿足的角度，談?wù)勛约旱母邢搿！顒?dòng)總結(jié)： 我們每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無二的個(gè)體，所以，改變自己對(duì)自己的看法，增加自己對(duì)自己的接受程度，因此，只有“我”的感受才能 決定我的心境，只有“我”的行動(dòng)才能改變“我的處境”，只有“我”能夠?qū)Α拔摇钡男袆?dòng)負(fù)責(zé)。播放歌曲：《愛自己》

第五篇：初中生心理健康教育教案

初中生心理健康教育教案（12.6班）第一課時(shí) 青春期的生理發(fā)展特點(diǎn)

教學(xué)目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生了解青春期的生理特點(diǎn)，從而做好心理準(zhǔn)備,順利度過人生發(fā)展的黃金時(shí)期，為將來的事業(yè)發(fā)展、知識(shí)儲(chǔ)備形成健康心態(tài)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

教學(xué)過程：活動(dòng)一：回顧自己及周圍同學(xué)、朋友、兄弟姐妹若干年來的變化，并試圖了解產(chǎn)生該變化的原因。

學(xué)生給出的調(diào)查結(jié)論可能有：身高增加了，體重增加了，喉結(jié)有了，長了小胡子，變聲了?? 在學(xué)生調(diào)查的基礎(chǔ)上引出青春期的概念，并探究青春期的生理特點(diǎn)?；顒?dòng)二：歸納總結(jié)青春期的年齡階段：12－23歲。活動(dòng)三：歸納總結(jié)青春期的生理特點(diǎn)：

1、身高體重迅速增加。原因：神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,分泌大量的生長激素，促使骨骼尤其是下肢骨細(xì)胞分裂生長速度加快，同時(shí)骨骼、肌肉、內(nèi)臟器官的重量增加,故身高體重迅速增加。

2、心輸出量、肺活量、腦容量增大。

3、性器官迅速發(fā)育：女：月經(jīng)；男：遺精。

4、第二性征出現(xiàn)。它的出現(xiàn)是靠性器官分泌的性激素。

男：喉結(jié)突起，嗓音變粗，發(fā)音低氣，固聲帶長而寬，出現(xiàn)小胡須，陰毛、腋毛相繼出現(xiàn)。女：嗓音高而尖，聲帶比男孩長，乳腺發(fā)育，骨盆寬大，臂部增寬變圓。

小結(jié)：青春期是生理發(fā)育突飛猛進(jìn)的階段，是性成熟期，是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)于身體上的變化，我們不要大驚小怪，在思想上要充分準(zhǔn)備，迎接人生的這個(gè)重要階段。

第二課時(shí) 青春期的心理變化（12.6班）

教學(xué)目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生了解青春期的心理變化特點(diǎn)，并對(duì)照自身的心理發(fā)育階段，做到有的放矢地加以說明，使學(xué)生能順利地度過人生心理發(fā)育這一黃金時(shí)期。

教學(xué)過程：活動(dòng)一：引導(dǎo)學(xué)生回顧青春期的生理變化，進(jìn)而引導(dǎo)學(xué)生回顧自身的心理發(fā)展過程，是否發(fā)現(xiàn)自己這幾年有了很大的變化。

學(xué)生七嘴八舌，經(jīng)充分思慮后，說出自己的心理變化及感受，教師適時(shí)地加以小結(jié)。如：自己和父母之間不再像以前那樣融洽了，頂撞父母的事逐漸多了，不少人在這里開始寫日記，對(duì)《日記》傾訴自己的感受，他們不允許任何人接近自己的日記。

活動(dòng)二：引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生這些變化的原因，學(xué)生分組討論后，每組派代表發(fā)表各自的意見后，教師及時(shí)小結(jié)。

1、少年朋友在身高上迅速接近成人，學(xué)校、家庭和社會(huì)向他們提出了更多的要求，他們自己意識(shí)到不是小孩，于是要求父母用對(duì)待成人的態(tài)度來對(duì)待他們，而這種成人感，其實(shí)只是他們對(duì)自身的一種成熟的看法，而做父母的此時(shí)最擔(dān)心的也正是孩子這種貌似成熟實(shí)則不成熟的現(xiàn)象，父母還會(huì)象對(duì)待孩子一樣地對(duì)待這些小大人，這樣，兩代人之間難免要產(chǎn)生分歧。

2、孩子成人感的產(chǎn)生會(huì)導(dǎo)致孩子對(duì)父母的離心力增強(qiáng)，他們要求在處理事情時(shí)處于與父母同等的地位，要求更大的生活空間，孩子要按自己的意見行事。其實(shí)，孩子有自己獨(dú)立的見解，并敢于堅(jiān)持，這意味著他們?cè)谧呦虺墒臁?/p>

3、自我意識(shí)在青春期這一階段里飛躍發(fā)展，這是由于青春期的孩子生理上的迅猛變化。

第三課時(shí) 青春期性心理特點(diǎn)

教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生了解青春期性心理特點(diǎn)、怎樣正確對(duì)待性心理的萌動(dòng)，從而健康正確地走過人生旅途中的“花季”。

教學(xué)過程：活動(dòng)一：結(jié)合自身青春期變化及其從其他渠道獲得的知識(shí)，了解青春期生理上的最顯著特征，（性器官發(fā)育，第二性征出現(xiàn)）

活動(dòng)二：

1、學(xué)生結(jié)合性器官發(fā)育，談?wù)勛约涸谛睦矸矫娴母惺堋?/p>

2、師生一起總結(jié)（四個(gè)階段）（閉鎖性占主導(dǎo)地位）

第一階段----性（心理）意識(shí)朦朧階段，此時(shí)是一種本能感覺，開始注意男女之間的差異，兩小無猜的單純消失了，與同性伙伴來往多起來，對(duì)異性則采取疏遠(yuǎn)的態(tài)度，出現(xiàn)“三八線”出現(xiàn)男女陣營，男孩成高傲的小公雞，女孩表現(xiàn)為羞澀，他們對(duì)異性有一種神秘的新奇感，表面疏遠(yuǎn)，心中不斷比較，評(píng)估差異性，滋長對(duì)異性的好感。

第二階段----牛犢的意識(shí)階段，更加注意兩性之間的特殊感情和關(guān)系，尤其是對(duì)成年異性產(chǎn)生朦朧的愛戀，女意父，男意母（好奇心占主導(dǎo)地位）。

第三階段----主動(dòng)接近異性階段（青春期）（性心理大門終于開啟）

身心逐步走向成熟，年輕人對(duì)異性的追求也由內(nèi)心的向往逐漸轉(zhuǎn)化為外在的行動(dòng)。常以各種方式主動(dòng)接近異性，并希望得到對(duì)方積極的反應(yīng)。表現(xiàn)：注意自身在異性心目中的地位和形象，打扮儀表體型美，愛照鏡子，為缺魅力而苦惱，羨慕成年男女，嫉妒周圍的青年，男女的交往對(duì)所喜歡的異性開始留意觀察，積極交往。

第三階段----心理成熟階段。隨著知識(shí)增多，青年男女逐步形成自己的性道德觀和戀愛觀，開始思考戀愛，婚姻家庭等問題。

活動(dòng)三：討論如何對(duì)待性心理的萌動(dòng)？有強(qiáng)烈的性騷動(dòng)該怎么辦呢？

1、了解性生理、性心理的知識(shí)，懂得性生理和性心理發(fā)展的必然性，減少好奇心。

2、培養(yǎng)自我控制能力，將注意力從對(duì)性的關(guān)注轉(zhuǎn)移到其它有益活動(dòng)上，如遠(yuǎn)走、踏青閱讀、交友、鉆研課本，避免不良刺激，如淫書，淫畫等感到刺激。

教后記：青春期的性生理和性心理變化，使少男少女的感情世界經(jīng)歷大起大落的巨變，充滿了希望、驚喜和平安。走過這一人生旅程的人，當(dāng)他回顧的時(shí)候，總留戀這一花季。

第四課時(shí) 初潮的心理特性（女生）

教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生在學(xué)習(xí)生理知識(shí)的基礎(chǔ)上，知道初潮是怎樣來臨的月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)注意哪些方面的生理衛(wèi)生知識(shí)及心理衛(wèi)生知識(shí)。

教學(xué)過程：活動(dòng)一：先在班級(jí)進(jìn)行調(diào)查，女生中來月經(jīng)的比例是多少，在第一次來月經(jīng)時(shí)你的感受如何？從而引入初潮的話題。

女孩第一次來月經(jīng)叫初潮，意味著青春期的開始，有的國家各民族甚至還要舉行盛大的慶祝儀式，如日本吃紅豆飯，非洲許多部落中要舉行隆重的慶祝儀式。

活動(dòng)二：教師先引導(dǎo)學(xué)生回顧生理衛(wèi)生知識(shí)中月經(jīng)的形成及大概過程，再詳細(xì)分析初潮的形成。

胎兒期： 原始卵泡（數(shù)萬個(gè)）

↓

青春期： 開始成熟

↓

成熟卵泡（每月成熟一個(gè)）

成熟卵泡開始旺盛地分泌激素，在其作用下，子宮內(nèi)膜漸漸增厚，卵子成熟后，從卵泡中分離出來，叫排卵，排卵后卵巢又分泌一種黃體孕激素，如果卵子未受精，黃體孕激素減少，子宮內(nèi)膜開始萎縮破裂、脫落，內(nèi)膜上大量的毛細(xì)血管在內(nèi)膜脫落時(shí)破裂而少量出血，血和內(nèi)膜碎片從陰道排出這就是月經(jīng)。它標(biāo)志著女性卵巢功能開始成熟，因營養(yǎng)、精神狀態(tài)、體質(zhì)、遺傳環(huán)境因素的影響年齡會(huì)有所不同。

前后兩次月經(jīng)之間間隔時(shí)間叫月經(jīng)周期，一般為28天，最長30-34天，最短21天，每次大約3-7天干凈，經(jīng)血呈暗紅色，初潮后又能出現(xiàn)一些不規(guī)律的現(xiàn)象，這屬于正常現(xiàn)象?；顒?dòng)

三、引導(dǎo)學(xué)生注意初潮的心理衛(wèi)生及心理調(diào)節(jié)。

初潮心理特點(diǎn)：情緒波動(dòng)較大，易怒，心神不定，煩躁不安，對(duì)周圍的人要求過高，極易與人發(fā)生爭(zhēng)吵。

教后記：月經(jīng)是女性正常的生理現(xiàn)象，如何度過這一時(shí)期是每人都必須面對(duì)的，故應(yīng)多交流探討，做到發(fā)現(xiàn)問題、處理問題于未然。

第五課時(shí) 早戀現(xiàn)象透視

教學(xué)目標(biāo)：了解早戀現(xiàn)象的實(shí)質(zhì)危害性及怎樣正確處理早戀現(xiàn)象。

教學(xué)過程：活動(dòng)一：學(xué)生舉例說出“早戀”現(xiàn)象，講述自己對(duì)異性的感覺，“早戀”是單純、幼稚的非理智的，“早戀”的人是不懂得責(zé)任的，不懂得透過情愛的面紗客觀地評(píng)價(jià)自己所愛的人的個(gè)性品質(zhì)，不懂得愛情是要有附加的，愛情以外的天空依然是廣闊的、美好的?；顒?dòng)二：討論早戀具有極大的危害性。

1、早戀嚴(yán)重影響正常學(xué)習(xí)。

2、早戀增加了父母的思想包袱和精神負(fù)擔(dān)，影響家庭關(guān)系和諧。

3、會(huì)使青少年縮小社會(huì)范圍，因?yàn)閻塾信潘?，專注性?/p>

4、少年心理發(fā)展很不成熟，加上外界的壓力，早戀多半是不成功的，而失敗給雙方帶來嚴(yán)重創(chuàng)傷，處理不好對(duì)以后的婚戀產(chǎn)生消極作用，甚至有的少男少女，因此輕生或者終生不再婚嫁。

活動(dòng)三：討論怎樣正確處理早戀。

1、當(dāng)收到異性有求愛信時(shí)，要拒絕但要有策略，不要侮辱挖苦，傷害對(duì)方自尊心，不要張揚(yáng)，能自己處理就自己處理，不能自己處理的交由老師和家長處理，要原諒對(duì)方魯莽之舉，大可不必因此而拒絕同任何異性來往。

2、正在早戀的，要理智地告訴自己，讓童心再次駐留心間，把對(duì)異性的美好的感覺珍藏在心底，讓友誼長存，同時(shí)加強(qiáng)男女不同的正常交往，擴(kuò)大興趣。活動(dòng)四：思考。

1、什么是友誼?

2、什么是愛情?

3、如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程? 活動(dòng)五：在思考的基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。第六課時(shí) 怎樣劃分友誼與早戀的界線

教學(xué)目標(biāo)：讓學(xué)生理解什么是友誼,什么是愛情,如何正確區(qū)分兩者之間的區(qū)別及從友誼發(fā)展到早戀的大致過程，在此基礎(chǔ)上，能加強(qiáng)友誼、杜絕早戀。

教學(xué)過程：活動(dòng)一：以一個(gè)班長、學(xué)生會(huì)干部、優(yōu)秀團(tuán)員過早涉足“愛河”的事例，引導(dǎo)學(xué)生討論什么是愛情，什么是友情，兩者之間的細(xì)微區(qū)別。

活動(dòng)二：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到從友誼發(fā)展到愛情有個(gè)過程，大致可分為三個(gè)階段，從而使他們?nèi)绾文芸刂坪米约旱男袨?，不把友誼發(fā)展到愛情。

1、一般的愛慕階段

流露出對(duì)異性的好感，有了一種朦朧而且隱蔽的異性愛慕心理。

2、早戀的情感階段

對(duì)異性的愛慕之情，開始慢慢聚集到一個(gè)異性身上，對(duì)異性的疏遠(yuǎn)僅僅是為了掩飾對(duì)異性的那份情感。

3、早戀的行為階段

此時(shí)已不滿足于對(duì)異性暗暗的愛慕，由地下轉(zhuǎn)入地上，公開遞紙條寫情書，如果雙方有意則發(fā)展成為出雙入對(duì)，朋友圈子越來越小，只喜歡兩個(gè)人單獨(dú)相處，紀(jì)律松懈，甚至性格都開始變化。

活動(dòng)三：引導(dǎo)學(xué)生討論得出，友誼與早戀有區(qū)別，但并非有鴻溝，一般的愛慕和早熟的情感都應(yīng)算是友誼，而有早戀的行為則是不折不扣的早戀了?；顒?dòng)四：提出希望：

愿青少年朋友能慧眼區(qū)分早戀與友誼，順利度過青春花季！活動(dòng)五：“一幫一”活動(dòng)

第七課時(shí) 怎樣克服單戀

教學(xué)目的：引導(dǎo)學(xué)生分析產(chǎn)生單戀的原因及如何才能避免單戀，并從單戀的痛苦中解脫出來 教學(xué)過程：活動(dòng)一：以宋朝詞人聶勝瓊的詞勾勒出飽受單戀之苦的多情人的形象，讓學(xué)生知道什么是單戀及如何區(qū)分單戀與戀愛?；顒?dòng)二：通過分析回顧知道產(chǎn)生單戀的原因

中學(xué)生心理尚未成熟，那些性格內(nèi)向、敏感，富于幻想、自卑的同學(xué)，他們有著火一般的熱情，但不善于交際，故比較容易在周圍的異性同學(xué)中尋覓自己的心中偶像，而且，心中偶像大都是熱情大方、活潑開朗、親切和藹、樂于助人的異性，而他們往往沒有勇氣與信心向?qū)Ψ教裘鳎手缓媚瑦壑鴮?duì)方。

活動(dòng)三：在分析原因的基礎(chǔ)，引導(dǎo)學(xué)生得出單戀的危害

單戀猶如一劑慢性毒藥，侵蝕著年輕人的心靈，它使單戀者浪費(fèi)寶貴的青春，而且常常造成心理上的失調(diào)，精神上的痛苦，往往在心靈上留下深深的創(chuàng)傷，甚至可導(dǎo)致學(xué)業(yè)荒廢，心理失常，情感失控等。

活動(dòng)四：讓學(xué)生先進(jìn)行充分的討論，然后每組派代表答： 如何才能避免單戀，從單戀的痛苦中解脫出來。

①樹立起正確的觀念，中學(xué)時(shí)代是人的一生學(xué)習(xí)的最佳時(shí)期，應(yīng)當(dāng)以學(xué)習(xí)為首要任務(wù)。②不要跟隨感覺走，以免作出自縛。③要學(xué)會(huì)激流勇退。④要學(xué)會(huì)排遣心中郁悶。⑤要轉(zhuǎn)移喜愛對(duì)象。

第八課時(shí) 男女兩性的智力特點(diǎn)

教學(xué)目的：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到男、女在不同發(fā)育階段的智力差異及產(chǎn)生這些差異的原因

教學(xué)過程：活動(dòng)一：學(xué)生以自身的實(shí)際情況，來談?wù)勗谛W(xué)與初中階段班級(jí)、年級(jí)及自己的成績與分布情況（男生、女生）。

活動(dòng)二：引導(dǎo)學(xué)生自己說說什么是智力，智力包括哪些方面?？偨Y(jié)：

智力包括記憶、思維、感知、語言等諸多方面。男、女兩性的智力在各個(gè)方面都表現(xiàn)出一定的差異，如女性的語言能力勝過男性，而男性在立意新奇，運(yùn)用抽象名詞上比較更勝一籌，女性偏向于形象思維，而男性偏向于邏輯思維。

活動(dòng)三：先調(diào)查學(xué)生，讓說產(chǎn)生男女兩性智力差異的心理及生理原因：

1、心理原因：女性的語言能力比男性發(fā)展得早，故使女性在學(xué)齡學(xué)期具有壓倒男性的優(yōu)勢(shì)，因最早的學(xué)校學(xué)習(xí)集中在語言能力、符號(hào)識(shí)記方面，而這正是女性的優(yōu)勢(shì)所在。隨著年齡的增長，學(xué)校學(xué)習(xí)的內(nèi)容逐步向抽象、邏輯思維方面轉(zhuǎn)化，而這時(shí)的智力測(cè)驗(yàn)內(nèi)容多集中于這一方面，而男性智力優(yōu)勢(shì)恰好反映在這一方面。許多女孩在學(xué)習(xí)內(nèi)容發(fā)生轉(zhuǎn)變時(shí)，未能及時(shí)轉(zhuǎn)變以前那種形象思維的方式，從而導(dǎo)致成績不佳。

2、生理原因：男性y染色體比X染色體要短，所攜帶的基因數(shù)也大大少于X染色體，故患遺傳病的男性絕對(duì)多于女性，使男性智力低下者大大超過了女性，男性的智力又使他們?cè)诤笃诘膶W(xué)校學(xué)習(xí)中蓋過了女性?；顒?dòng)四：討論

影響智力發(fā)展的因素有哪些呢？

原因：

1、父母對(duì)男孩、女孩的不同期望。

2、社會(huì)對(duì)男女形成的一套刻板印象。

3、個(gè)人的意志努力。

活動(dòng)五：講故事（教師激勵(lì)學(xué)生，個(gè)人努力的沒有性別差異?。?/p>

第九課時(shí) 把握與異性同學(xué)交往的分寸

教學(xué)目的：引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到如何把握與異性同學(xué)交往的分寸，使同學(xué)之間的友誼天長地久。教學(xué)過程：

活動(dòng)一：教師詢問學(xué)生：

你們平常與異性同學(xué)交往得多嗎？有沒有碰到過引起別人誤會(huì)的時(shí)候？

在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，教師適時(shí)指出：異性同學(xué)間交往次數(shù)多些、時(shí)間長些、周圍的人就會(huì)認(rèn)為不正常，甚至飛短流長，這是正常的?；顒?dòng)二：是什么原因?qū)е律鲜霈F(xiàn)象發(fā)生的呢？

在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，教師總結(jié)：

1、是封建思想殘余的作用。

2、是青春期發(fā)育時(shí)對(duì)異性交往的敏感和排斥心理以及猜忌心理的作用，是出于少年特殊好奇心理。

活動(dòng)三：教師引導(dǎo)學(xué)生如何對(duì)待周圍的誤會(huì)。在學(xué)生回答的基礎(chǔ)上，教師強(qiáng)調(diào)： ① 友誼要真誠。

②只要沒有摻雜雜質(zhì)，對(duì)周圍的冷眼猜疑，可不屑一顧。③要用理智控制感情，把握分寸，防止逆反心理破壞純真的友誼。

活動(dòng)四：如何與異性同學(xué)處理好關(guān)系呢？

1、要注意培養(yǎng)自身的現(xiàn)代意識(shí)和氣質(zhì)，積極參與男女同學(xué)間的廣泛接觸和感情交流，主動(dòng)友好相處。

2、異性交往接觸時(shí)，不要將性別作為能否接觸的前提，多參加集體活動(dòng)，增進(jìn)了解，加深友誼。

3、男女同學(xué)交往應(yīng)注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。

4、自尊自愛，不說粗話臟話等。

5、交往時(shí)，言詞舉止要得體，否則易產(chǎn)生誤會(huì)。

6、莊重正派，不虛偽、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。