第一篇：人體一天的保養(yǎng)計(jì)劃

人體一天的保養(yǎng)計(jì)劃

一、早上應(yīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣

（一）床上喚醒運(yùn)動(dòng)。

早晨蘇醒后先閉目養(yǎng)神，然后在床上慢慢做幾分鐘身體機(jī)能喚醒運(yùn)動(dòng)。

1.手指梳頭半分鐘。用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強(qiáng)頭部的血液循環(huán)，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，使發(fā)黑又有光澤。

2.輕揉耳輪半分鐘。用雙手手指輕揉左右耳輪至發(fā)熱舒適。因耳朵布滿全身的穴位，這樣做可使經(jīng)絡(luò)疏通，尤其對(duì)耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治功效。

3.轉(zhuǎn)動(dòng)眼球半分鐘。眼球可順時(shí)針和逆時(shí)針運(yùn)轉(zhuǎn)，能鍛煉眼肌，提神醒目。

4.叩牙卷舌半分鐘。輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動(dòng)自如且增加其靈敏度。

5.輕摩肚臍半分鐘。用雙手掌心交替輕摩肚臍。因肚臍上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等穴位所在位置，尤其是輕摩神厥能預(yù)防和治療中風(fēng)。輕摩也有提神補(bǔ)氣之功效。

6.蹬摩腳心1分鐘。仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)?，可促使全身血液循環(huán)，有活經(jīng)絡(luò)、健脾胃、安心神等功效，并能增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝。

7.伸屈四肢半分鐘。通過(guò)伸屈運(yùn)動(dòng)，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強(qiáng)四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性。

8.左右翻身半分鐘。在床上輕輕翻身，活動(dòng)脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。

（二）早上清肺部。早上到戶外、陽(yáng)臺(tái)上做深呼吸或運(yùn)動(dòng)。

二、中午應(yīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣

（一）午餐的科學(xué)搭配。

由于上午體內(nèi)熱能消耗較大，午后還要繼續(xù)工作和學(xué)習(xí)，因此，午餐熱量應(yīng)占每天所需總熱量的40%。主食根據(jù)三餐食量配比，應(yīng)在150~200克左右，可在米飯、面制品中間任意選擇。副食在240~360克左右，以滿足人體對(duì)無(wú)機(jī)鹽和維生素的需要。副食種類(lèi)的選擇可以廣泛些，如：肉、蛋、奶、禽類(lèi)、豆制品類(lèi)、海產(chǎn)品、蔬菜類(lèi)等。按照科學(xué)配餐的原則挑選幾種，相互搭配食用。一般宜選擇50~100克的肉禽蛋類(lèi)，50克豆制品，再配上200~250克蔬菜，也就是要吃些耐餓又能產(chǎn)生高熱量的炒菜，使體內(nèi)血糖繼續(xù)維持在高水平，從而保證下午的工作和學(xué)習(xí)。當(dāng)然，中午要吃飽不等于要暴食，一般吃到八九分飽就可以。

（二）保證午休15~30分鐘。

午休帶來(lái)身體和精神兩方面的放松。午休不僅可以消除白天的緊張，還可以消除煩躁并保持良好的情緒；而且，午休還可以彌補(bǔ)夜間失眠造成的影響，提高下午的工作效率。午休最好從午后1時(shí)開(kāi)始，因?yàn)槌扇说募∪饨M織和腦細(xì)胞在白天的這個(gè)時(shí)間段處于放松狀態(tài)，即所謂“昏睡狀

態(tài)”。午休之后要記住喝一大杯水。

三、晚上應(yīng)養(yǎng)成的好習(xí)慣

（一）放慢節(jié)奏。

晚上是非工作時(shí)間，一定要盡量放慢節(jié)奏，以節(jié)約生命的能量。

（二）晚餐吃少。

晚餐比較接近睡眠時(shí)間，不宜吃得太飽，尤其不可吃宵夜。晚餐應(yīng)選擇含纖維和碳水化合物多的食物。晚餐肉類(lèi)最好只有一種，不可有多種肉類(lèi)，以免增加體內(nèi)太多負(fù)擔(dān)。晚餐后勿再吃任何甜食，這很容易傷肝。晚餐時(shí)應(yīng)有一道以上的蔬菜，主食與副食的量都可適量減少，以便到睡覺(jué)時(shí)正好是空腹?fàn)顟B(tài)。一般而言，晚上多數(shù)人血液循環(huán)較差，所以可以選些天然的熱性食物來(lái)彌補(bǔ)，例如咖喱、肉桂等皆可。寒性蔬菜如黃瓜、菜瓜、冬瓜等晚上要少食。

研究顯示，過(guò)了晚上8時(shí)之后，身體分泌的醣類(lèi)物質(zhì)越來(lái)越少，以至于消化系統(tǒng)分解食物的速度和效率也會(huì)逐漸降低。因此，晚餐盡量在晚上8時(shí)以前完成，8時(shí)以后任何食物對(duì)人體都是不良食物。

（三）子時(shí)前睡覺(jué)。

子時(shí)即晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)，此時(shí)人的膽經(jīng)最旺，人在睡眠狀態(tài)下，膽囊可以加快新陳代謝，能預(yù)防和減少膽結(jié)石等多種病癥發(fā)生。晚上12時(shí)至凌晨3時(shí)的睡眠特別重要，醫(yī)學(xué)研究表明，這3個(gè)小時(shí)不睡覺(jué)，人的免疫功能會(huì)極度下降。

一周的保養(yǎng)計(jì)劃如下：

全身出汗3次以上：讓全身毛孔出汗、排毒，可用有氧運(yùn)動(dòng)，蒸桑拿，喝養(yǎng)生酒、姜湯，食用辣椒等方法。呼吸新鮮空氣1次以上：用半天時(shí)間到大自然去呼吸新鮮空氣。規(guī)律性的有氧運(yùn)動(dòng)：走路、慢跑、游泳、有氧體操或騎自行車(chē)等，每周3~5次，每次30~60分鐘。

用1天做全身系統(tǒng)排毒。一是三餐只吃排毒功能強(qiáng)的蔬菜、水果，不食肉類(lèi)。二是全身排毒保養(yǎng)調(diào)理一次。三是中藥全身熏蒸：藥力借助于熱力而作用于全身，使全身皮膚毛孔開(kāi)放，腠理疏通，發(fā)汗排毒，活血通絡(luò)，清理毛孔，加速淤血等病理產(chǎn)物，并循經(jīng)內(nèi)傳高速臟腑氣血陰陽(yáng)，提高身體免疫能力。四是血液排毒：推拿、刮痧、拔罐，這些都具有排出毒素、活血祛淤、舒經(jīng)活絡(luò)、增強(qiáng)身體溶血等功能，無(wú)毒副作用，能當(dāng)即將血液中的毒素經(jīng)皮膚、腸的排毒活力擴(kuò)大，增強(qiáng)身體免疫力。

一季度的保養(yǎng)計(jì)劃如下：

所有的生活方式，只要堅(jiān)持3個(gè)月以上，將逐漸形成習(xí)慣。因此，只要按每天的保養(yǎng)計(jì)劃和每周的保養(yǎng)計(jì)劃進(jìn)行，并堅(jiān)持一個(gè)季度，你將會(huì)保持這種健康的生活方式，并形成一個(gè)好的健康習(xí)慣。

一年的保養(yǎng)計(jì)劃如下：

大約10個(gè)月左右的時(shí)間，人體全身的細(xì)胞都會(huì)更新一次，因此，根據(jù)四季的變化和個(gè)人的身體狀況制定1年的保養(yǎng)計(jì)劃將是非常必要的。

每天按要求做好10件事。每周按要求做幾件好事。在立春、立夏、立秋、立冬的前后18天要做身體換季調(diào)理。按季節(jié)堅(jiān)持做養(yǎng)生調(diào)理，每周1次以上。學(xué)會(huì)打太極拳，并堅(jiān)持一周練3次以上。培養(yǎng)一項(xiàng)修心養(yǎng)性的愛(ài)好，如：書(shū)法、繪畫(huà)、品茶、釣魚(yú)、收藏等。學(xué)習(xí)并堅(jiān)持做導(dǎo)引按摩功。

第二篇：設(shè)備保養(yǎng)計(jì)劃

設(shè)備保養(yǎng)計(jì)劃

編號(hào):

一、普車(chē)：

設(shè)備名稱(chēng)：車(chē)床

設(shè)備編號(hào)：

使用部門(mén)：生產(chǎn)部

所屬地點(diǎn)：車(chē)間

保養(yǎng)級(jí)別

保

養(yǎng)

內(nèi)

容

保

養(yǎng)

標(biāo)

準(zhǔn)

保養(yǎng)時(shí)間

實(shí)施人員

一級(jí)保養(yǎng)

1、清洗機(jī)床外表及死角，拆洗各罩蓋

2、檢查油箱油量、油質(zhì)，冷卻液

3、給掛輪添加黃油

4、檢查床頭箱皮帶輪皮帶

1、保證內(nèi)外清潔，無(wú)銹蝕、無(wú)黃斑、漆見(jiàn)本色，鐵見(jiàn)光

2、油量足、油質(zhì)好，冷卻液滿足使用要求

3、保證齒輪潤(rùn)滑

4、保證皮帶滿足使用要求，松緊合適

每天一次

操作者

電工

1、調(diào)整拖板塞鐵間隙

2、檢查電機(jī)及配電箱，清掃其內(nèi)外灰塵

1、保證間隙精度

2、保證無(wú)積塵，干凈整潔

每周一次

二級(jí)保養(yǎng)

1、檢查更換油箱內(nèi)潤(rùn)滑油，清洗油箱中的齒輪、軸套，檢查齒輪嚙合間隙

2、檢查油泵出油

3、檢查并清洗油繩、油氈及濾油器

1、保證油質(zhì)清潔和齒輪精度

2、油表顯示正常

3、保證油路通暢

每月一次

操作者

鉗工

1、清洗冷卻液箱，換冷卻液

2、檢查并更換必要的磨損件

3、檢查絲杠，螺母間隙

4、電機(jī)和電器箱清理除塵，檢查線路，緊固接頭

1、保證冷卻液清潔和冷卻效果

2、保證零部件使用正常

3、保證間隙、配合正常

4、電機(jī)和電控線路正常

每半年一次

操作者

維修工

二、數(shù)控車(chē)床：

設(shè)備名稱(chēng)：數(shù)控車(chē)床

設(shè)備編號(hào)：

使用部門(mén)：生產(chǎn)部

所屬地點(diǎn)：車(chē)間

保養(yǎng)級(jí)別

保

養(yǎng)

內(nèi)

容

保

養(yǎng)

標(biāo)

準(zhǔn)

保養(yǎng)時(shí)間

實(shí)施人員

一級(jí)保養(yǎng)

1、清洗機(jī)床外表及死角，拆洗各罩蓋

2、檢查油箱油量、油質(zhì)，冷卻液

3、給掛輪添加黃油

4、檢查床頭箱皮帶輪皮帶

1、保證內(nèi)外清潔，無(wú)銹蝕、無(wú)黃斑、漆見(jiàn)本色，鐵見(jiàn)光

2、油量足、油質(zhì)好，冷卻液滿足使用要求

3、保證齒輪潤(rùn)滑

4、保證皮帶滿足使用要求，松緊合適

每天一次

操作者

電工

1、調(diào)整拖板塞鐵間隙

2、檢查電機(jī)及配電箱，清掃其內(nèi)外灰塵

1、保證間隙精度

2、保證無(wú)積塵，干凈整潔

每周一次

二級(jí)保養(yǎng)

1、檢查更換油箱內(nèi)潤(rùn)滑油，清洗油箱中的齒輪、軸套，檢查齒輪嚙合間隙

2、檢查油泵出油

3、檢查并清洗油繩、油氈及濾油器

1、保證油質(zhì)清潔和齒輪精度

2、油表顯示正常

3、保證油路通暢

每月一次

操作者

鉗工

1、清洗冷卻液箱，換冷卻液

2、檢查并更換必要的磨損件

3、檢查絲杠，螺母間隙

4、電機(jī)和電器箱清理除塵，檢查線路，緊固接頭

1、保證冷卻液清潔和冷卻效果

2、保證零部件使用正常

3、保證間隙、配合正常

4、電機(jī)和電控線路正常

每半年一次

操作者

維修工

三、銑床：

設(shè)備名稱(chēng)：銑床

設(shè)備編號(hào)：

使用部門(mén)：生產(chǎn)部

所屬地點(diǎn)：車(chē)間

保養(yǎng)級(jí)別

保

養(yǎng)

內(nèi)

容

保

養(yǎng)

標(biāo)

準(zhǔn)

保養(yǎng)時(shí)間

實(shí)施人員

一級(jí)保養(yǎng)

1、清洗床身及表面各死角無(wú)油污；清除導(dǎo)軌毛刺

2、檢查主軸箱潤(rùn)滑，油面高度，油質(zhì)、潤(rùn)滑

1、保證清潔，無(wú)銹蝕、無(wú)黃斑、漆見(jiàn)本色，鐵見(jiàn)光；確保導(dǎo)軌平滑；

2、油量夠、油質(zhì)好，潤(rùn)滑良好

每天一次

操作者

1、調(diào)整鑲條間隙；調(diào)整壓條間隙

2、檢查手動(dòng)潤(rùn)滑裝置，疏通油路

3、檢查線路、觸電，清潔灰塵

1、保證間隙合適

2、保證潤(rùn)滑良好，油路暢通

3、保證線路、觸電良好，干凈清潔

每周一次

二級(jí)保養(yǎng)

1、檢查銑床表面，導(dǎo)軌

2、檢查絲杠及螺母間隙并進(jìn)行調(diào)整

3、檢查液壓系統(tǒng)；清洗液壓箱，更換新油，清洗油泵

4、調(diào)整傘齒輪嚙合間隙

5、更換磨損件

6、檢查電器柜電器

1、保證表面清潔，導(dǎo)軌平滑

2、保證間隙合適

3、保證油質(zhì)良好，油路暢通

4、保證正常嚙合5、保證零部件正常使用

6、保證各觸點(diǎn)良好

每月一次

操作者

維修工

四、鉆床：

設(shè)備名稱(chēng)：臺(tái)式鉆床

設(shè)備編號(hào)：

使用部門(mén)：生產(chǎn)部

所屬地點(diǎn)：鉗工區(qū)

保養(yǎng)級(jí)別

保

養(yǎng)

內(nèi)

容

保

養(yǎng)

標(biāo)

準(zhǔn)

保養(yǎng)時(shí)間

實(shí)施人員

一級(jí)保養(yǎng)

1、機(jī)床表面以及傳動(dòng)部分檢查

2、油泵（電機(jī)）及潤(rùn)滑部分檢查

1、表面無(wú)油污漬，傳動(dòng)靈活可靠

2、傳動(dòng)靈活可靠

每天一次

操作者

1、電器部分檢查

1、表面清潔，不漏電

2、各接觸點(diǎn)接觸良好

每周一次

電工

二級(jí)保養(yǎng)

1、檢查油標(biāo)是否缺油，油箱清洗，更換液壓油，添加潤(rùn)滑脂（非液壓系統(tǒng)傳動(dòng)例外）

2、電機(jī)，電氣線路檢查

1、油箱油量達(dá)到油標(biāo)，各運(yùn)動(dòng)部分潤(rùn)滑良好，更換易損件（非液壓系統(tǒng)傳動(dòng)例外）

2、電線不老化，接線牢固，電機(jī)軸承運(yùn)轉(zhuǎn)良好，無(wú)雜音，更換易損和受損件

每月一次

操作者

維修工

五、焊機(jī)：

設(shè)備名稱(chēng)：氬弧焊機(jī)

設(shè)備編號(hào)：

使用部門(mén)：生產(chǎn)部

所屬地點(diǎn)：車(chē)間

保養(yǎng)級(jí)別

保

養(yǎng)

內(nèi)

容

保

養(yǎng)

標(biāo)

準(zhǔn)

保養(yǎng)時(shí)間

實(shí)施人員

一級(jí)保養(yǎng)

1、清掃設(shè)備內(nèi)外塵土及油垢

2、檢查油箱油量、油質(zhì)，冷卻液

3、檢查電氣接線是否擰緊，檢查地線接線是否牢固

4、檢查床頭箱皮帶輪皮帶

1、保證內(nèi)外清潔，無(wú)銹蝕、無(wú)黃斑、漆見(jiàn)本色，鐵見(jiàn)光

2、油量足、油質(zhì)好，冷卻液滿足使用要求

3、保證齒輪潤(rùn)滑

4、保證皮帶滿足使用要求，松緊合適

每天一次

操作者

電工

1、調(diào)整拖板塞鐵間隙

2、檢查電機(jī)及配電箱，清掃其內(nèi)外灰塵

1、保證間隙精度

2、保證無(wú)積塵，干凈整潔

每周一次

二級(jí)保養(yǎng)

1、檢查更換油箱內(nèi)潤(rùn)滑油，清洗油箱中的齒輪、軸套，檢查齒輪嚙合間隙

2、檢查油泵出油

3、檢查并清洗油繩、油氈及濾油器

1、保證油質(zhì)清潔和齒輪精度

2、油表顯示正常

3、保證油路通暢

每月一次

操作者

鉗工

1、清洗冷卻液箱，換冷卻液

2、檢查并更換必要的磨損件

3、檢查絲杠，螺母間隙

4、電機(jī)和電器箱清理除塵，檢查線路，緊固接頭

1、保證冷卻液清潔和冷卻效果

2、保證零部件使用正常

3、保證間隙、配合正常

4、電機(jī)和電控線路正常

每半年一次

操作者

維修工

六、線切割：

設(shè)備名稱(chēng)：電火花數(shù)控線切割機(jī)

設(shè)備編號(hào)：

使用部門(mén)：生產(chǎn)部

所屬地點(diǎn)：車(chē)間

保養(yǎng)級(jí)別

保

養(yǎng)

內(nèi)

容

保

養(yǎng)

標(biāo)

準(zhǔn)

保養(yǎng)時(shí)間

實(shí)施人員

一級(jí)保養(yǎng)

1、清潔床身及表面

1、清潔床身及死角,做到無(wú)銹蝕,無(wú)黃斑,漆見(jiàn)本色。

每周一次

操作者

1、系統(tǒng)潤(rùn)滑

2、運(yùn)絲筒加注潤(rùn)滑油

1、確保工作臺(tái)部位，運(yùn)絲部位及其他滾珠軸承和電機(jī)軸承的潤(rùn)滑

2、保證運(yùn)絲筒的潤(rùn)滑良好

每月一次

二級(jí)保養(yǎng)

1、檢查磨損件

2、檢查電器元件

1、保證設(shè)備正常運(yùn)行

2、確保無(wú)過(guò)熱、漏電現(xiàn)象，電氣系統(tǒng)正常

每半年一次

操作者

1、檢查運(yùn)絲機(jī)構(gòu)的機(jī)械精度

1、保證運(yùn)絲桶的幾何精度

每年一次

操作者

維修工

第三篇：儀器保養(yǎng)計(jì)劃

2017儀器設(shè)備日常維護(hù)保養(yǎng)計(jì)劃

實(shí)驗(yàn)室：

根據(jù)本公司2017檢測(cè)工作要求，同時(shí)為了滿足儀器設(shè)備日常管理的規(guī)定，符合本公司《程序文件》的要求，特制訂2017儀器設(shè)備日常維護(hù)保養(yǎng)計(jì)劃如下：

一、日常保養(yǎng)儀器名稱(chēng)和保養(yǎng)周期。

見(jiàn)儀器設(shè)備維護(hù)保養(yǎng)2017計(jì)劃表

二、日常保養(yǎng)儀器的方法 參照儀器設(shè)備說(shuō)明書(shū)內(nèi)容。

三、儀器設(shè)備保養(yǎng)人

由儀器設(shè)備管理員總體負(fù)責(zé)，具體儀器保養(yǎng)由使用人進(jìn)行保養(yǎng)。

四、總體要求

1、實(shí)驗(yàn)室人員要嚴(yán)格遵守各項(xiàng)規(guī)章制度，充分管理好、用好儀器、設(shè)備，必須明確管理人員的職責(zé)，堅(jiān)持“誰(shuí)使用、誰(shuí)負(fù)責(zé)、誰(shuí)維護(hù)，誰(shuí)保養(yǎng)”的原則，確保本公司固定資產(chǎn)的正常運(yùn)行。

2、實(shí)驗(yàn)室人員要熟練掌握所負(fù)責(zé)儀器、設(shè)備的性能、操作規(guī)程、維護(hù)保養(yǎng)常識(shí)，確保儀器設(shè)備的正常使用，最大限度地發(fā)揮所用儀器、設(shè)備的效益，提高利用率。

3、認(rèn)真做好儀器、設(shè)備的維護(hù)保養(yǎng)工作，根據(jù)儀器、設(shè)備的不同性質(zhì)和要求，要做好防塵、防潮、防震、防腐蝕等工作，“定人保管，定期保養(yǎng)，定期校驗(yàn)”，使儀器設(shè)備保持應(yīng)有的性能和精密度，經(jīng)常處于完好的可用狀態(tài)。

4、儀器、設(shè)備的使用人員應(yīng)做好詳細(xì)的使用記錄，經(jīng)常檢查、了解儀器、設(shè)備的運(yùn)行情況，發(fā)現(xiàn)失靈、損壞等情況應(yīng)及時(shí)與維修部門(mén)取得聯(lián)系，及時(shí)進(jìn)行維修。對(duì)于不能維護(hù)檢修的儀器、設(shè)備，經(jīng)公司批準(zhǔn)后，可送外單位或外請(qǐng)專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員來(lái)我單位進(jìn)行儀器、設(shè)備的維修工作。

5、儀器、設(shè)備的使用人員一定要認(rèn)真做好經(jīng)常性的維護(hù)保養(yǎng)工作，仔細(xì)監(jiān)測(cè)儀器、設(shè)備的工作運(yùn)行狀態(tài)，并按有關(guān)規(guī)定，做好書(shū)面記錄，若發(fā)現(xiàn)一般性故障，應(yīng)及時(shí)予以排除。如出現(xiàn)重大故障，必須向公司匯報(bào)，要充分發(fā)揮技術(shù)協(xié)作的功能，盡快采取維護(hù)、維修措施以保證儀器設(shè)備的正常運(yùn)行。編制人：

批準(zhǔn)人： 2017 年 2月6日

第四篇：電梯保養(yǎng)計(jì)劃

電梯保養(yǎng)計(jì)劃

機(jī)房?jī)?nèi)定期保養(yǎng)項(xiàng)目及要求

1檢查發(fā)現(xiàn)機(jī)組、組勵(lì)磁機(jī)、直流電動(dòng)機(jī)及其碳刷

首先停機(jī)檢查項(xiàng)目：

（1）清理各部位積垢（清理整流子時(shí)，只能用毛刷、干布，不得用液體洗滌劑沖刷，不能用比銅硬的利器清理）；

（2）檢查碳刷有無(wú)缺損

（3）檢查碳刷接線是否松脫，各部位螺絲是否上緊。碳刷和整流子接觸情況，檢查整流子表面粗糙度，切勿劃傷整流子。如已劃傷，傷痕較淺時(shí)可用砂布打磨光滑；劃傷深至0.5mm以上時(shí)，需拆下重車(chē)。重車(chē)修后的整流子片間下挖槽深度應(yīng)符合要求。槽中應(yīng)無(wú)積碳。

（4）刷架彈簧的壓力要適當(dāng)，過(guò)緊，碳刷磨損塊；過(guò)松，接觸不良，火花大。

（5）軸承換油，滾動(dòng)軸承換油。（6）電動(dòng)機(jī)線圈絕緣。

電梯運(yùn)行時(shí)檢查以下部位：

（1）電梯有否異常響聲和異常振動(dòng)；線圈溫升不應(yīng)高于銘牌規(guī)定。

（2）碳刷有無(wú)火花，火花情況是否正常。

（3）軸頭有否漏油；軸承溫升不高于60℃。曳引機(jī)

（1）清潔各部位，檢查油質(zhì)，盤(pán)根密封的軸頭平均每3-5min滴一滴油為正常，過(guò)多過(guò)少均不好。采用密封環(huán)的軸頭不應(yīng)漏油，其余連接部位不

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應(yīng)漏油。

（2）檢查蝸輪蝸桿的磨損及其齒側(cè)間隙，蝸桿軸的軸向竄動(dòng)量應(yīng)小于2mm。

（3）檢查曳引輪槽有否磨損或變形。各繩槽的磨損應(yīng)一致,磨損深度差越過(guò)繩徑的1/10時(shí)要車(chē)修至深度一致，或更換曳引輪。

（4）檢查各部位螺栓是否擰緊。

（5）運(yùn)行時(shí)檢查有無(wú)異聲，停車(chē)時(shí)有無(wú)震動(dòng)。

3制動(dòng)器分解

（1）制動(dòng)器各活動(dòng)部位分解，檢查閘芯磨損情況，清潔后加適量相應(yīng)的潤(rùn)滑物。

（2）檢查剎車(chē)鼓及剎車(chē)皮的磨損情況。剎車(chē)皮磨損超過(guò)原厚度的1/

4、露出鉚釘、剎車(chē)皮老化均應(yīng)更換，剎車(chē)皮應(yīng)無(wú)油污。

（3）制動(dòng)器線圈通電時(shí)，剎車(chē)皮與剎車(chē)鼓的兩側(cè)間隙要均勻。

（4）閘芯沖程，單閘芯的沖程應(yīng)在2mm左右；雙閘芯的沖程每側(cè)應(yīng)在1.5mm左右。

（5）兩側(cè)彈簧壓力應(yīng)均等。

（6）各接線端螺絲應(yīng)緊固。

（7）剎車(chē)電接點(diǎn)，其開(kāi)放距離應(yīng)在1.5～2mm之間，檢查接點(diǎn)有無(wú)脫落、燒蝕及火花情況。選層器及其傳動(dòng)機(jī)構(gòu)

（1）清潔選層器及其傳動(dòng)機(jī)構(gòu)的各個(gè)部位。

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（2）應(yīng)保持動(dòng)觸頭盤(pán)（桿）運(yùn)動(dòng)靈活，根據(jù)情況適量加注潤(rùn)滑油。減速器及各部位均應(yīng)更換或加注相應(yīng)的潤(rùn)滑油，檢查調(diào)整傳動(dòng)鏈條的張緊度。

（3）傳動(dòng)鋼帶有斷齒裂痕時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換或修復(fù)。鋼帶上應(yīng)加一層薄薄的機(jī)油，防止銹蝕。

（4）檢查各螺絲是否上緊，接線是否可靠。靜觸頭的接觸可靠性及壓緊力，必要時(shí)給予適當(dāng)調(diào)整。過(guò)度磨損的觸頭應(yīng)予更換。動(dòng)靜觸頭表面應(yīng)清潔，燒蝕處應(yīng)修磨光滑。控制柜、勵(lì)磁柜

（1）清掃各部位灰塵。電路板只能用“吹風(fēng)”清除積塵，不得用毛刷、棉紗清掃。

（2）檢查各繼電器、接觸器外觀是否正常，清潔觸點(diǎn)，燒蝕觸點(diǎn)必要時(shí)應(yīng)修磨光滑。

（3）檢查滅弧罩，清除罩內(nèi)的積碳。

（4）檢查各保險(xiǎn)絲熔斷值是否符合要求，各接線端有無(wú)松松動(dòng)、開(kāi)焊，螺絲是否擰緊。

（5）運(yùn)行時(shí)檢查各繼電器動(dòng)作是否正常，線圈是否發(fā)熱。

（6）運(yùn)行中測(cè)量記錄勵(lì)磁系統(tǒng)數(shù)據(jù)，必要時(shí)給以調(diào)整，并記錄調(diào)試后的數(shù)據(jù)。限速器

（1）清潔各部位，各旋轉(zhuǎn)可動(dòng)部位加油潤(rùn)滑，并觀察其轉(zhuǎn)動(dòng)是否靈活，對(duì)速度的變化反應(yīng)是否靈敏。

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（2）檢查電器開(kāi)關(guān)動(dòng)作是否正常。

（3）檢查限速器輪和張緊輪的輪槽。軸承及軸的磨損情況，必要時(shí)給予更換。

（4）將夾繩鉗放下試驗(yàn)限速繩是否在鉗口中心，必要時(shí)給予調(diào)整。

（5）閘車(chē)試驗(yàn)，電梯在次上端站，將夾繩鉗放下，將限速器動(dòng)作開(kāi)關(guān)短接，慢車(chē)下行，從限速繩被夾住到安全鉗動(dòng)作為止，其制停距離應(yīng)符合下表（請(qǐng)點(diǎn)擊）要求。測(cè)速發(fā)電機(jī)

（1）清潔各部位，注意整流子、碳刷、皮帶和皮帶輪槽不要沾油。

（2）檢查各開(kāi)關(guān)位置，動(dòng)作是否正常，開(kāi)關(guān)接點(diǎn)是否熔蝕、脫落，接線是否牢固。

（3）檢查皮帶張力是否正常，必要時(shí)給予調(diào)整，齒形帶脫齒后，應(yīng)及時(shí)更換。編碼器

清潔外部灰塵、油污、外觀應(yīng)無(wú)損傷。接線及固定螺栓牢固可靠。地震感知器

（1）清潔外部灰塵，外觀應(yīng)完好。

（2）震動(dòng)試驗(yàn)動(dòng)作正常。

（3）接線及固定螺栓牢固可靠。

轎廂部位定期保養(yǎng)項(xiàng)目及內(nèi)容

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吉林市神工機(jī)電設(shè)備有限公司 轎廂門(mén)裝置

（1）清除各部位灰塵、油泥，導(dǎo)軌及各活動(dòng)部位加適量的潤(rùn)滑油。

（2）吊門(mén)滾輪磨損導(dǎo)致門(mén)扇下墜，門(mén)下邊緣距地坎小于4mm及歪斜時(shí)，應(yīng)調(diào)整門(mén)滾輪的安裝高度或更換滾輪。

（3）檢查調(diào)整門(mén)聯(lián)動(dòng)機(jī)構(gòu)。使繩、鏈、皮帶適度張緊；傳動(dòng)桿各傳動(dòng)關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)動(dòng)靈活，各固定處不應(yīng)發(fā)生松動(dòng)。

（4）檢查各開(kāi)關(guān)位置是否準(zhǔn)確，固定是否牢固，安全觸板等動(dòng)作是否準(zhǔn)確可靠，接線是否可靠，引線與各活動(dòng)部隊(duì)位是否有摩擦，如有摩擦，須進(jìn)行位置調(diào)整。

（5）開(kāi)關(guān)門(mén)時(shí)，注意門(mén)電動(dòng)機(jī)速度的變化，必要時(shí)給予調(diào)整。注意門(mén)電阻接線是否有松脫、虛焊。

（6）檢查、清理門(mén)電動(dòng)機(jī)，軸承加油；直流電動(dòng)機(jī)清理整流子及碳刷。運(yùn)行時(shí)各部位無(wú)異常聲響及過(guò)熱現(xiàn)象。

（7）檢查門(mén)地腳滑塊，螺絲是否緊固。

（8）轎門(mén)關(guān)閉后，門(mén)與門(mén)之上下間隙不應(yīng)大于0.5mm，且上段不能有縫隙。導(dǎo)靴

（1）檢查導(dǎo)靴固定螺栓是否緊固；滑動(dòng)導(dǎo)靴油杯油位應(yīng)在1/4～3/4油杯高度之內(nèi)，油質(zhì)清潔，油芯吸油情況良好，油杯不漏油。

（2）應(yīng)保證彈性滑動(dòng)導(dǎo)靴對(duì)導(dǎo)軌的壓力，當(dāng)因靴襯磨損而引起松弛時(shí)，應(yīng)加以調(diào)整。

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（3）檢查滑動(dòng)導(dǎo)靴的靴襯磨損程度，運(yùn)行中檢查導(dǎo)靴無(wú)異響。

（4）檢查滾動(dòng)導(dǎo)靴的滾輪是否開(kāi)膠、斷裂，滾輪與導(dǎo)軌上不得有油污；滾輪對(duì)導(dǎo)軌工作面不應(yīng)歪斜，在整個(gè)輪緣寬度上與導(dǎo)軌工作面應(yīng)均勻接觸，導(dǎo)靴支架活動(dòng)部位加油。

（5）運(yùn)行中檢查滾動(dòng)導(dǎo)靴有無(wú)異常聲響，必要時(shí)，給予更新或調(diào)整。安全鉗

（1）檢查各活動(dòng)部分有否松脫。

（2）停梯狀態(tài)，用手提拉桿，檢查楔塊動(dòng)作是否正常，恢復(fù)正常后，檢查楔塊與導(dǎo)軌工作面間隙兩側(cè)應(yīng)均勻。

（3）安全鉗動(dòng)作開(kāi)關(guān)位置正確，接線無(wú)松動(dòng)。

（4）各楔部、可動(dòng)部位軸承等清潔并加油。平層裝置

（1）清潔平層裝置及隔磁板的灰塵油漬，緊固各部位螺絲。

（2）停機(jī)檢查各接點(diǎn)接線是否牢固。

（3）磁鐵和開(kāi)關(guān)滾輪位置相對(duì)準(zhǔn)確，滾輪油加少量潤(rùn)滑油。

（4）檢查各層平層度是否符合要求。5 轎廂各類(lèi)螺栓

（1）檢查緊固轎廂各部位螺栓，包括轎廂壁、轎底、防護(hù)板、轎廂架及扶手、吊架等螺栓。

（2）各螺栓加少許潤(rùn)滑油。

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井道定期保養(yǎng)項(xiàng)目及要求 廳門(mén)

（1）清除門(mén)導(dǎo)軌及各部位灰塵、油漬，導(dǎo)軌及各活動(dòng)部位加適量潤(rùn)滑油。

（2）檢查門(mén)鋼絲繩松緊和磨損情況。（3）各活動(dòng)部位間隙、動(dòng)作是否正常。

（4）清理電氣接點(diǎn)，使各接點(diǎn)接觸良好、動(dòng)作正常。（5）檢查門(mén)腳滑塊，各螺絲是否緊固。

（6）廳門(mén)關(guān)閉后，中分門(mén)對(duì)口處的間隙不應(yīng)超過(guò)0.5mm，上段對(duì)中處不得有縫隙。緩速開(kāi)關(guān)、限位開(kāi)關(guān)、極限開(kāi)關(guān)等

（1）安全回路各開(kāi)關(guān)及繼電器動(dòng)作正常。

（2）清掃各開(kāi)關(guān)灰塵，各開(kāi)關(guān)滾輪靈活，接點(diǎn)接觸良好。

（3）各開(kāi)關(guān)接線無(wú)松脫、無(wú)虛焊。

（4）各開(kāi)關(guān)固定牢固，開(kāi)關(guān)與碰鐵位置相對(duì)準(zhǔn)確。3 對(duì)重裝置

（1）清掃對(duì)重裝置，并檢查各部螺絲有無(wú)松脫。

（2）對(duì)重塊有無(wú)壓緊，對(duì)重底調(diào)整鐵塊固定螺絲是否擰緊。引繩、限速繩、平衡繩

（1）慢車(chē)運(yùn)行每行1m檢查鋼絲繩的磨損、破斷、扭曲、生銹等情況。

（2）檢查引繩松緊度是否一致，一般用手拉法或彈簧秤測(cè)量法。

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（3）檢查繩頭組合螺絲及開(kāi)口銷(xiāo)是否脫落。

（4）檢查繩與輪槽的接觸情況

（5）檢查曳引繩、限速繩、平衡繩長(zhǎng)度。導(dǎo)軌及支架

（1）檢查轎廂及對(duì)重導(dǎo)軌支架的螺栓有無(wú)松動(dòng)、開(kāi)焊和土建連接處有無(wú)松動(dòng)。

（2）清潔各導(dǎo)軌工作面并適當(dāng)加油。檢查導(dǎo)軌接板螺栓有無(wú)松動(dòng)，導(dǎo)軌是否變形。隨線

（1）檢查井道中有無(wú)與電纜接觸的物體，電纜外皮有無(wú)操作開(kāi)裂，電纜有無(wú)扭曲。

（2）電梯轎廂在下端站平層時(shí)，電纜距井底應(yīng)為60～350mm。7 各類(lèi)線管、線槽和接線箱的接線柱

（1）檢查轎廂操縱盤(pán)、接線箱、中間接線箱各接線柱接線是否牢固，包括電源進(jìn)線、電機(jī)接線、接地線，并清掃接線座。

（2）檢查機(jī)房、井道、轎頂、轎底各線管、線槽有無(wú)松脫、欠蓋，接地線連接是否牢固。井道清掃

（1）清掃井道中各部位的垃圾，包括門(mén)頭蓋，地坎兩則及對(duì)重框架上的垃圾。

（2）清除井道中轎廂、對(duì)重、電纜在運(yùn)行中可能碰撞的障礙物。

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（3）清除低坑中垃圾雜物

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第五篇：辦公設(shè)備保養(yǎng)計(jì)劃

電腦、辦公設(shè)備維護(hù)保養(yǎng)須知

為保障辦公設(shè)備及電腦的高效利用率，延長(zhǎng)使用壽命，降低運(yùn)行和維護(hù)成本，避免由于維護(hù)保養(yǎng)不及時(shí)、保養(yǎng)方式不正確導(dǎo)致硬件順壞、數(shù)據(jù)丟失等情況發(fā)生，現(xiàn)強(qiáng)化對(duì)電腦、辦公設(shè)備的維護(hù)保養(yǎng)工作，并作如下規(guī)定：

一、硬件維護(hù)保養(yǎng)

1、公司電腦專(zhuān)人使用，電腦及其外部設(shè)備實(shí)行定位安裝、定點(diǎn)使用、使用者負(fù)責(zé)制。未經(jīng)批準(zhǔn)，不得挪作他用。

2、自覺(jué)愛(ài)護(hù)電腦、打印機(jī)、傳真機(jī)等硬件設(shè)備。電腦安裝位置應(yīng)避免陽(yáng)光直射，電腦放置平穩(wěn)，并做好防塵、防潮、防壓、防碰等措施，保證設(shè)備狀態(tài)完好。

3、辦公電腦使用者對(duì)所用電腦及其他辦公設(shè)備進(jìn)行簡(jiǎn)單日常維護(hù)保養(yǎng)，每天對(duì)電腦各個(gè)常用部件（顯示器、鍵盤(pán)、鼠標(biāo)等其他外設(shè)）進(jìn)行除塵清潔。根據(jù)使用環(huán)境，定期通知信息中心進(jìn)行開(kāi)箱除塵。

4、日常使用中，發(fā)現(xiàn)異常情況時(shí)，應(yīng)及時(shí)聯(lián)系信息中心進(jìn)行預(yù)防處理。嚴(yán)禁擅自拆機(jī)、檢修。嚴(yán)禁私自拆卸設(shè)備部件。

5、設(shè)備使用者在下班后，必須關(guān)閉電腦及其他辦公設(shè)備的電源后方可離開(kāi)。

6、多人共用一機(jī)，應(yīng)指定專(zhuān)人負(fù)責(zé)日常除塵保養(yǎng)工作。

二、系統(tǒng)、軟件及數(shù)據(jù)使用要求。

1、所有辦公電腦必須加入公司局域網(wǎng)進(jìn)行統(tǒng)一管理。針對(duì)共享平臺(tái)、OA郵件等辦公系統(tǒng)的賬號(hào)密碼，嚴(yán)禁透露給他人使用。

2、使用者應(yīng)及時(shí)對(duì)重要數(shù)據(jù)進(jìn)行備份、加密。樹(shù)立保密意識(shí)，定期檢查各項(xiàng)安全保密措施，發(fā)現(xiàn)隱患及時(shí)報(bào)告、及時(shí)采取措施，防止公司機(jī)密信息泄露。

3、為確保系統(tǒng)安全正常運(yùn)行，防范電腦出現(xiàn)意外而導(dǎo)致數(shù)據(jù)丟失，應(yīng)定期將重要數(shù)據(jù)儲(chǔ)存至U盤(pán)或者公司文件服務(wù)器。

4、禁止使用者在辦公電腦上自行安裝其他應(yīng)用軟件，如需安裝，可聯(lián)系信息中心人員協(xié)助進(jìn)行安裝。

5、加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)監(jiān)管。工作時(shí)間禁止使用辦公電腦從事與工作無(wú)關(guān)的活動(dòng)；瀏覽與公司工作無(wú)關(guān)的網(wǎng)頁(yè)、資料等。

6、電腦文件實(shí)行6S管理，具體體現(xiàn)為：文件的分類(lèi)存放。

三、責(zé)任與處罰

1、由于使用不當(dāng)或保養(yǎng)不及時(shí)造成的硬件故障或數(shù)據(jù)丟失，電腦責(zé)任人和使用者承擔(dān)造成損失的全部費(fèi)用。

2、嚴(yán)格處罰措施。網(wǎng)絡(luò)中心每月對(duì)電腦使用情況進(jìn)行抽查，加強(qiáng)網(wǎng)絡(luò)監(jiān)控，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題進(jìn)行通報(bào)處理。

四、實(shí)行二級(jí)保養(yǎng)制度

一級(jí)保養(yǎng)：由設(shè)備使用者完成周期：每天 內(nèi)容：

1、電腦機(jī)箱清潔

2、鍵盤(pán)清潔

3、鼠標(biāo)清潔

4、顯示器清潔

5、打印機(jī)清潔

6、傳真機(jī)清潔

7、電話機(jī)清潔

二級(jí)保養(yǎng):信息中心完成 保養(yǎng)周期3個(gè)月

1、查殺木馬

2、優(yōu)化系統(tǒng)，清理垃圾文件、安裝系統(tǒng)補(bǔ)丁

3、協(xié)助使用者對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行備份

4、檢查外部連接設(shè)備是否正常運(yùn)行

5、對(duì)電腦及其他設(shè)備進(jìn)行拆機(jī)除塵