第一篇：關(guān)于體育健身的半期工作報(bào)告

關(guān)于體育健身的半期總結(jié)報(bào)告

全民健身運(yùn)動(dòng)一直是我班的重點(diǎn)課堂運(yùn)動(dòng)，也是我班增強(qiáng)凝聚力、同學(xué)們互相認(rèn)同與幽默的大好時(shí)機(jī)，更是我班響應(yīng)政府管理學(xué)院各大體育賽事的重大舉措！每次課外健身我們都高度重視并帶領(lǐng)全班同學(xué)積參與、絕不放過(guò)每一次鍛煉身體的寶貴機(jī)會(huì)！經(jīng)過(guò)半學(xué)期的努力，全班同學(xué)的身體素質(zhì)得到了一定的提升，心情已有了極大的改善，有效的配合了同學(xué)們的各項(xiàng)學(xué)習(xí)和工作，在一定程度上提高了他們的辦事效率！半學(xué)期以來(lái)，我們共做了以下工作和進(jìn)步！

一、體育課程體系化

（一）準(zhǔn)備階段

1、提前與老師聯(lián)系上課安排內(nèi)容

2、安排同學(xué)按時(shí)借好器材

（二）實(shí)戰(zhàn)階段

1、上課集合，清點(diǎn)應(yīng)到人數(shù)。

2、集體性跑操

3、做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)

4、老師安排上課課程

5、正課完成后自由安排（可練習(xí)課堂內(nèi)容，可集體打籃球，但絕不能閑著，一定的鍛煉）

二、全民的迎新籃球賽——飛起來(lái)

（一）準(zhǔn)備階段

1、集體性的籃球大賽實(shí)戰(zhàn)

2、迎新籃球賽加分條例

個(gè)人測(cè)評(píng)：運(yùn)動(dòng)員加分：沖出小組賽加6分、沖破淘汰

賽加7分、第四名加8分，第三名加10分、第二名加12分、第一名加14分

全民參與加分：每到一次加0.2分，堅(jiān)持到底

1分；綜合全部比賽對(duì)積極參

與者、加油、拍照、服務(wù)、倒

水的另加3分；

優(yōu)秀服務(wù)先鋒另加5分（不重

復(fù)、不遺漏，憑借事實(shí)說(shuō)話(huà)，照片說(shuō)話(huà)，結(jié)果說(shuō)話(huà)）

集體測(cè)評(píng)本次參與情況：

3、動(dòng)員宣傳

（二）實(shí)戰(zhàn)階段

準(zhǔn)備水、茶杯（20元以?xún)?nèi)）

積極組織宣傳加油

做好總結(jié)，交流

（三）評(píng)估

個(gè)體測(cè)評(píng)：

集體測(cè)評(píng)：

各項(xiàng)財(cái)政支出：

（四）總結(jié)：實(shí)力很重要，但團(tuán)結(jié)才是真正的力量！體育

實(shí)戰(zhàn)與拉拉隊(duì)密不可分，加油在體育賽事中將起到巨大作用！加油得注意實(shí)機(jī)！體育賽事只有全名參與才能起到它應(yīng)有的效果、才體現(xiàn)它的實(shí)質(zhì)意義！體育賽事是加強(qiáng)凝聚力的大好時(shí)機(jī)！體育鍛煉是一種向上的精神，應(yīng)該被廣泛的運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去！大學(xué)生對(duì)體育賽事關(guān)注較少，我們?nèi)绻駞⑴c，積極加油，我們就是第一！

三、不足

體育課時(shí)對(duì)準(zhǔn)備體操未能系統(tǒng)了解，對(duì)班上同學(xué)自

由鍛煉的督促不夠，對(duì)身體健康靠體育鍛煉的宣傳不到位，全民參與的意識(shí)（僅只有一個(gè)人知道）味深入人心！全民參與，快樂(lè)何來(lái)？

政府管理學(xué)院2010級(jí)

公務(wù)員碩勛勵(lì)志班

游小偉

2011年11月16日

第二篇：2013工業(yè)園區(qū)農(nóng)民體育健身工作報(bào)告

根據(jù)《信體健字[2013]3號(hào)》文件精神，我委對(duì)園區(qū)農(nóng)民體育健身工程實(shí)施情況進(jìn)行了自查，現(xiàn)將有關(guān)情況匯報(bào)如下：

一、加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)，強(qiáng)化組織協(xié)調(diào)

農(nóng)民體育健身工程實(shí)施以來(lái)，工業(yè)園區(qū)黨委、管委會(huì)始終高度重視這項(xiàng)工作，作為為農(nóng)民辦實(shí)事的重要內(nèi)容，作為黨和政府關(guān)心農(nóng)民文體生活的具體舉措，園區(qū)立即成立了由管委會(huì)主任任組長(zhǎng)、分管體育工作領(lǐng)導(dǎo)任副組長(zhǎng)、體育中心主任任常務(wù)副組長(zhǎng)、各村主任任成員的農(nóng)民體育健身工程工作領(lǐng)導(dǎo)小組，明確責(zé)任、明確要求，并由園區(qū)體育管理中心具體負(fù)責(zé)與協(xié)助縣體育局搞好器材安裝、場(chǎng)地建設(shè)等工作

二、規(guī)范實(shí)施，確保工程質(zhì)量

農(nóng)民體育健身工程是黨和政府為農(nóng)民辦實(shí)事的具體體現(xiàn)，是一項(xiàng)惠民工程，質(zhì)量好直接影響政府形象和農(nóng)民健身工程本身。在推進(jìn)這項(xiàng)工作時(shí)，我們注重從實(shí)際出發(fā)，因地制宜，尊重各工程所在鄉(xiāng)鎮(zhèn)行政村村民的意愿，做好工程實(shí)施過(guò)程中的各個(gè)重點(diǎn)環(huán)節(jié)。一是在選址時(shí)做到統(tǒng)籌兼顧，農(nóng)民體育健身工程布局科學(xué)合理，場(chǎng)地產(chǎn)權(quán)清晰。二是抓好場(chǎng)地建設(shè)質(zhì)量。在施工前，我們要求各行政村、學(xué)校要按照?qǐng)龅匾?guī)格設(shè)計(jì)好場(chǎng)地圖紙，每塊場(chǎng)地四周原則上要同外延伸2米，方便群眾觀(guān)看或開(kāi)展其他文體活動(dòng)。三是加強(qiáng)督促檢查，確保工程質(zhì)量。對(duì)場(chǎng)地尺寸、用料等標(biāo)準(zhǔn)都做了明確的要求，并逐一深入到工程現(xiàn)場(chǎng)，督促建設(shè)進(jìn)度，檢查建設(shè)質(zhì)量，確保按照標(biāo)準(zhǔn)實(shí)施，不出現(xiàn)質(zhì)量問(wèn)題。

三、加強(qiáng)維護(hù)，積極開(kāi)展農(nóng)民健身活動(dòng)

一是園區(qū)體育管理中心多次開(kāi)展對(duì)園區(qū)農(nóng)民體育健身工程安全隱患排查工作，做到一旦發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)整改。2010年，在在縣體育局的協(xié)助下，園區(qū)更換了白石村小學(xué)旁籃球廠(chǎng)籃球板。經(jīng)排查，中端村籃球場(chǎng)由于建設(shè)中端南路，現(xiàn)已拆除;老山鋪村籃球架目前已損壞，無(wú)法更換，已上報(bào)縣體育局。

二是積極開(kāi)展農(nóng)民體育健身活動(dòng)。園區(qū)每年會(huì)舉行1-2次農(nóng)民體育運(yùn)動(dòng)會(huì)，主要開(kāi)展籃球比賽、乒乓球比賽、拔河比賽等體育活動(dòng)。同時(shí)，加強(qiáng)宣傳教育，營(yíng)造良好氛圍。深入各村兩委班子積極開(kāi)展形式多樣、內(nèi)容豐富的體育器材安全管理宣傳教育活動(dòng)，使群眾掌握基本安全知識(shí)，做到安全健身。園區(qū)農(nóng)民體育運(yùn)動(dòng)年均活動(dòng)人次達(dá)5500人次。

四、存在的問(wèn)題

一是體育器材年份較舊，大部分部分器材在屬露天安裝，較容易損壞，有些器材損壞后可更換，但乒乓球桌等器材損壞后就難以更換。同時(shí)，向上級(jí)再申請(qǐng)配備器材的程序多、數(shù)量有限，致使農(nóng)民體育健身工程難以成為一種長(zhǎng)效的健身工程。

二是農(nóng)民文化素質(zhì)較低，健身知識(shí)缺乏，對(duì)體育健身的興趣不高。

五、建議

一是建議上級(jí)體育部門(mén)進(jìn)一步加強(qiáng)農(nóng)民體育健身器材的配備，及時(shí)更換已損壞的體育器材，形成一種農(nóng)民體育健身的長(zhǎng)效機(jī)制。

二是加強(qiáng)農(nóng)民體育健身的引導(dǎo)工作，通過(guò)各種媒介做好農(nóng)民體育健身宣傳工作，讓每個(gè)農(nóng)民切實(shí)參與到農(nóng)民健身活動(dòng)。

第三篇：三句半 健身好

三句半

健身好

表演者 朱熹平陳曉紅 陸廣倩 喬麗華

香飄八月盛夏到，廣場(chǎng)歡聚真熱鬧，上臺(tái)整段三句半，見(jiàn)笑?，F(xiàn)在生活條件好，吃穿不愁家務(wù)少，電視麻將玩電腦，真好。年輕貪玩沒(méi)感覺(jué)，一到老年病來(lái)找，透視化驗(yàn)做B超，三高。中醫(yī)西醫(yī)帶理療，又打針來(lái)又吃藥，保健品也造不少，沒(méi)效。如今有了好妙招，不花錢(qián)來(lái)罪不遭，咱們大家都知道，跳操。小小廣場(chǎng)景色好，冬有雪來(lái)夏有草，孩子嬉戲老人笑，熱鬧。東方破曉雄雞叫，兄弟姐妹全來(lái)到，眾人列隊(duì)做早操，開(kāi)跳。服裝整齊舞姿妙，輕歌曼舞樂(lè)逍遙，前后擺動(dòng)在干嗎，晃腰。做完好處真不少，能吃能睡不顯老，鍛煉身體最重要，趁早。雪蓮技術(shù)兼指導(dǎo)，學(xué)會(huì)再把大家教，自買(mǎi)相機(jī)把相照，功勞。志愿者也沒(méi)閑著，不辭辛苦來(lái)回跑，奉獻(xiàn)精神真感人，叫好。下雪天呀來(lái)的早，大家不等也不靠，揮舞笤帚我舞鍬，雪掃。

鍛煉好處真不少，能吃能睡不顯老，身體健康最重要，趁早。

領(lǐng)導(dǎo)想的賊周到，組建樂(lè)園來(lái)話(huà)聊，不用真名用網(wǎng)號(hào)，開(kāi)嘮。閑言碎語(yǔ)沒(méi)少?lài)Z，今天大家休息好，明天接著做早操，還跳。精彩節(jié)目有不少，別人急急不得了，咱們四個(gè)該咋辦，跑。眾合-----跑

第四篇：體育健身教案

體育與健康教案

課題：怎樣科學(xué)的健身

一、教學(xué)目標(biāo)

使全體學(xué)生知道科學(xué)健身的新理論，明確現(xiàn)代健身的新觀(guān)念，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的激情，能自覺(jué)認(rèn)真的上好體育課，有目的的主動(dòng)的參加體育活動(dòng)，保持有健康的身體，現(xiàn)在能擔(dān)負(fù)起繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，畢業(yè)以后能為建設(shè)有中國(guó)特色的社會(huì)主義祖國(guó)貢獻(xiàn)自己的力量。

二、教學(xué)重點(diǎn)

提高認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)變觀(guān)念，從理論上講清科學(xué)健身的新概念。

三、教學(xué)難點(diǎn)

從理論與實(shí)踐的角度，來(lái)說(shuō)明科學(xué)健身的新概念，并注重理論與實(shí)踐相結(jié)合。

四、教學(xué)方法與手段

（一）提問(wèn)與討論式相結(jié)合充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

（二）講授與展示圖表相結(jié)合，理論聯(lián)系實(shí)際。

六、教學(xué)內(nèi)容與程序

（一）課的導(dǎo)入

21世紀(jì)是一個(gè)挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存的年代，政治經(jīng)濟(jì)科技領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人才的競(jìng)爭(zhēng)是一切競(jìng)爭(zhēng)的根本，國(guó)民素質(zhì)的高低將決定一個(gè)國(guó)家的實(shí)力和進(jìn)步。參與健身運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，不僅對(duì)于提高國(guó)民素質(zhì)具有重大而深遠(yuǎn)的意義，而且也是現(xiàn)代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進(jìn)人的全面發(fā)展方面也有著不可低估的作用。保持健康的體魄是現(xiàn)代人追求的重要生活目標(biāo)之一，但如何科學(xué)地達(dá)到這個(gè)目標(biāo)并不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認(rèn)真的學(xué)習(xí)。養(yǎng)身是潮流、鍛煉成時(shí)尚、運(yùn)動(dòng)講科學(xué)、健身出效果。這是這節(jié)課所要解決的問(wèn)題。

（二）現(xiàn)代科學(xué)健身觀(guān)

1、引言

一個(gè)人的身體構(gòu)造和功能生來(lái)就是為運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的，人類(lèi)學(xué)家指出：人之所以要運(yùn)動(dòng)是出于一種“搏斗或逃跑”的本能反應(yīng)。為了尋找食物，原始人有時(shí)不得不同其它食肉動(dòng)物進(jìn)行搏斗或?yàn)榱松踩继?，在上述情況下人的反應(yīng)通常是快速激烈的，離我們比較近的人類(lèi)祖先，運(yùn)動(dòng)占據(jù)比重大。到了近代由生產(chǎn)自動(dòng)化科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，人類(lèi)逐漸從繁重的體力勞動(dòng)中解脫出來(lái)，現(xiàn)代文明時(shí)代勞動(dòng)強(qiáng)度大幅度地下降。

統(tǒng)計(jì)資料顯示近100年來(lái)世界每年的人均工作天數(shù)在不斷地下降，余暇時(shí)間增加，如果說(shuō)以往過(guò)大的勞動(dòng)強(qiáng)度及其它自然和社會(huì)環(huán)境方面的因素導(dǎo)致人的健康受損和壽命較短外，那么現(xiàn)代社會(huì)中運(yùn)動(dòng)的減少給人的健康同樣帶來(lái)了新的問(wèn)題，科學(xué)研究表明缺少經(jīng)常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致人的身體適應(yīng)能力下降，運(yùn)動(dòng)缺乏癥，健康的生活方式較之任何單一的因素將更加有助于保持人的最佳狀態(tài)。這就意味著我們每個(gè)人都應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，下決心改變自身的不良生活方式，以積極的態(tài)度和努力的實(shí)踐保持身心的健康。

2、關(guān)鍵的概念

要掌握現(xiàn)代科學(xué)健身的理論知識(shí)，首先必須了解幾個(gè)關(guān)鍵的科學(xué)概念，經(jīng)常溫習(xí)這些詞匯，使其牢牢地扎根于個(gè)人的意識(shí)之中才能自覺(jué)地進(jìn)行科學(xué)鍛煉和生活。

①身體運(yùn)動(dòng)：一般都是指人身體大肌肉群的活動(dòng)（包括高度專(zhuān)門(mén)化的相對(duì)不那么費(fèi)力的小肌肉群的活動(dòng)。指人的正規(guī)或不正規(guī)的一切身體活動(dòng)）

②運(yùn)動(dòng)缺乏癥：指由于缺乏運(yùn)動(dòng)而引發(fā)的病癥，如冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥、腰背痛等。

③健康：是指在人的遺傳和個(gè)體能力所限的范圍內(nèi)，人的身體智力、道德、情緒和精神等方面所達(dá)到的和諧狀態(tài)。健康是高質(zhì)量生活的保證，盡管不患疾病是健康的重要標(biāo)志，但健康卻不僅僅是不患疾病。（三維健康觀(guān)）

④最佳健康狀態(tài)：是健康和身體適應(yīng)力等各種要素（包括智力、道德、情緒、和精神等）高度整合時(shí)的表現(xiàn)。這種狀態(tài)有助于發(fā)揮人的潛能，以高效地生活和工作為社會(huì)作出重要貢獻(xiàn)。往往反映人對(duì)生活的感受（幸福感）以及人有效發(fā)揮功能的能力，最佳狀態(tài)是與疾病狀態(tài)相對(duì)應(yīng)的是健康的最高境界。

⑤疾病狀態(tài)：人體的正常機(jī)能遭到損害時(shí)所表現(xiàn)出來(lái)的癥狀，有時(shí)也指身體不適的感受。

⑥生活方式：是指人的生活行為模式或個(gè)體典型的生活習(xí)慣。

⑦身體適應(yīng)能力：是指人體充分和有效地發(fā)揮功能的能力，包括與健康相關(guān)的適應(yīng)能力和技能相關(guān)的適應(yīng)能力兩大類(lèi)。最佳身體適應(yīng)能力的獲得離不開(kāi)經(jīng)常性的身體鍛煉。

第五篇：體育健身考試

請(qǐng)考生注意：

1：共50道單項(xiàng)選擇題，每題2分，請(qǐng)?jiān)贏(yíng)、B、C、D四個(gè)答案中選一個(gè)，把答案填寫(xiě)在每題對(duì)應(yīng)的方框內(nèi)2：考試時(shí)間120分鐘，沒(méi)有考試剩余時(shí)間提示，一定要按時(shí)交卷，每超時(shí)一分鐘扣2分。

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1：健康教育的重點(diǎn)人群是()。

A：兒童和青少年B：中青年C：老年人D：婦女

2：國(guó)際業(yè)余田聯(lián)規(guī)定成年男子比賽用的鉛球多重？

A：7.26公斤B：6公斤C：5公斤D：4公斤

3：短跑終點(diǎn)跑一般運(yùn)動(dòng)員距終點(diǎn)多遠(yuǎn)開(kāi)始撞線(xiàn)？

A：1步B：2步C：1米D：2米

4：中國(guó)由于政治原因被迫與國(guó)際奧委會(huì)中斷多少年？

A：23年B：25年C：27年D：29年

5：背越式跳高的起跳點(diǎn)應(yīng)離橫桿垂直面多遠(yuǎn)？

A：60-100cmB：1-2mC：30-60cmD：

80-100cm

6：推鉛球滑步前的準(zhǔn)備動(dòng)作有幾種？

A：3B：2C：1D：

7：學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)是什么的有機(jī)組成部分？

A：體育課B：課外活動(dòng)C：體育成績(jī)D：都不全對(duì)

8：人工呼吸每分鐘吹氣

A：8～10次B：5～8次C：16～18次D：18～20次

9：力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)結(jié)合什么特點(diǎn)進(jìn)行？

A：動(dòng)作幅度B：動(dòng)作發(fā)力C：動(dòng)作速度D：動(dòng)作效果

10：心肺復(fù)蘇術(shù)方法有

A：一人急救法B：兩人急救法C：以上兩種都是

D：以上兩種

都不是

11：關(guān)于痙攣肌肉的描述不正確的是（）

A：痙攣的肌肉僵B：所涉及的關(guān)

硬，疼痛難忍節(jié)屈伸功能暫

C：痙攣緩解后，D：緩解后不

時(shí)受限

仍有酸痛不適感易再發(fā)

12：跳高的過(guò)桿姿勢(shì)有幾種？A：5

B：3C：2D：

13：運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)程的主要作用之一是()

A：教育作用B：警示作用C：指導(dǎo)作用D：導(dǎo)向作用

14：古代奧運(yùn)會(huì)起源于什么地方？A：希臘

B：南非C：英國(guó)D：古巴

15：怎么預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？

A：提高防傷意識(shí)B：加強(qiáng)自我保護(hù)C：進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)

動(dòng)D：以上都是

16：鍛煉三角肌的動(dòng)作是

A：杠鈴俯立劃船B：坐姿劃船C：坐姿蝶機(jī)夾胸

D：?jiǎn)♀弬?cè)平

舉

17：鍛煉斜方肌的動(dòng)作是A：站立提鈴聳肩B：卷腹

C：斜板彎舉D：仰臥推舉

18：鍛煉肱三頭肌的動(dòng)作是

A：胸前彎舉B：?jiǎn)♀弬?cè)平舉C：重錘下壓D：坐姿劃船

19：鍛煉股四頭肌的動(dòng)作是A：?jiǎn)♀弬?cè)平舉B：深蹲

C：擱凳仰臥起坐D：懸垂舉腿

20：鍛煉小腿三頭肌的動(dòng)作是

A：坐姿腿屈伸B：懸垂舉腿C：練習(xí)架提踵

D：跪姿臂屈伸

21：仰臥飛鳥(niǎo)主要發(fā)展A：胸大肌

B：肱三頭肌C：股四頭肌D：肱三頭肌

22：蝴蝶夾胸主要發(fā)展

A：肱三頭肌的肌B：發(fā)展胸大肌中D：胸大肌下

C：三角肌前束

力溝部的肌肉塊

23：上斜仰臥飛鳥(niǎo)主要發(fā)展A：前鋸肌。

B：三角肌前束C：發(fā)展胸大肌中

溝

D：肱二頭肌

24：下斜仰臥飛鳥(niǎo)主要發(fā)展A：腹肌

B：股四頭肌C：胸大肌下部D：前鋸肌。

25：坐姿劃船主要發(fā)展A：背闊肌B：三角肌前束C：胸大肌D：肱三頭肌

26：寬握胸前坐推主要發(fā)展

A：肱二頭肌B：背闊肌上部C：三角肌前束D：腹肌

27：側(cè)斜臥側(cè)平舉主要發(fā)展

A：肱三頭肌B：小腿三頭肌C：三角肌中束D：肱二頭肌

28：弓身飛鳥(niǎo)主要發(fā)展A：肱三頭肌B：背闊肌

C：腹直肌D：斜方肌

29：俯坐彎舉主要發(fā)展A：斜方肌

B：三角肌C：肱三頭肌D：肱二頭肌

30：胸前彎舉主要發(fā)展

A：肱二頭肌B：三角肌后束C：肱三頭肌D：三角肌前束

31：坐姿臂屈伸主要發(fā)展

A：肱二頭肌B：斜方肌

C：肱三頭肌

D：三角肌中束

32：重錘下壓主要發(fā)展

A：肱二頭肌B：三角肌中束C：斜方肌

D：肱三頭肌

33：蹲舉主要發(fā)展

A：肱三頭肌B：股四頭肌C：斜方肌

D：三角肌中束

34：坐姿腿屈伸主要發(fā)展A：斜方肌

B：股二頭肌C：肱三頭肌D：股四頭肌

35：俯臥腿彎舉主要發(fā)展

A：肱二頭肌B：股二頭肌C：股四頭肌D：斜方肌

36：負(fù)重提踵主要發(fā)展A：腹直肌下部B：斜方肌

C：腹直肌上部

D：小腿三頭

肌

37：擱凳卷腹提肩主要發(fā)展A：腹直肌上部B：三角肌

C：比目魚(yú)肌D：肱三頭肌

38：反卷腹主要發(fā)展

A：比目魚(yú)肌B：腹直肌下部C：股二頭肌

D：小腿三頭肌

39：“T”杠劃船主要發(fā)展A：三角肌后束B(niǎo)：背闊肌

C：腹直肌D：肱三頭肌

40：能增大股四頭肌體積的動(dòng)作是

A：坐轉(zhuǎn)腕推舉B：重錘下壓C：跪姿臂屈伸D：蹲舉

41：反卷腹主要提高

A：下腹部的肌力B：胸大肌肌力C：肱三頭肌肌力

D：三角肌肌

力

42：蹲舉主要提高

A：三角肌后束肌D：背闊肌肌

B：肱二頭肌肌力C：股四頭肌肌力

力力

43：剪蹲主要提高

C：三角肌后束肌D：腹直肌肌A：股四頭肌肌力B：肱二頭肌肌力

力力

44：坐姿劃船主要提高

D：背闊肌肌

A：胸大肌肌力B：股二頭肌肌力C：肱三頭肌肌力

力

45：重錘下拉主要提高

D：背闊肌肌

A：肱三頭肌肌力B：股二頭肌肌力C：胸大肌肌力

力

46：雙杠臂屈伸主要發(fā)展

D：肱三頭肌

A：肱二頭肌肌力B：腹直肌肌力C：背闊肌肌力

肌力

47：上斜啞鈴?fù)婆e主要發(fā)展

C：胸大肌上部肌D：腹直肌肌

A：腹直肌肌力B：背闊肌肌力

力力

48：仰臥推舉主動(dòng)用力時(shí)是A：呼氣

B：吸氣C：憋氣D：都不是

49：鍛煉胸部主要是發(fā)展

A：股四頭肌B：股二頭肌C：胸小肌

D：胸大肌

50：鍛煉臂部主要是發(fā)展A：胸大肌

B：背闊肌

C：肱二頭肌D：股四頭肌

你已正常交卷！最后得分是74