第一篇：冬季春節(jié)企業(yè)家養(yǎng)生之道

冬季春節(jié)企業(yè)家養(yǎng)生之道

1、“養(yǎng)生”不能等老，破除 “三十而栗，四十不活”的亞健康魔咒，養(yǎng)生要針對季節(jié)適時調(diào)整，避免養(yǎng)生無道帶來的損失，永遠記住健康是“1”，其他都是“0”?！?”沒有了，一切都沒有了。

2、養(yǎng)生，重在養(yǎng)心。今年冬季到春節(jié)，冬季氣溫偏低，對人的心理影響比較大，戶外活動明顯減少，所以要針對季節(jié)的特點，變外養(yǎng)為內(nèi)養(yǎng)，變增加體格鍛煉到修身養(yǎng)性。企業(yè)家生活壓力大，很少有靜下心來的時間。所以不妨在冬季適當做做內(nèi)功，靜下心，閑下心，養(yǎng)心，養(yǎng)性、陶冶情操，適當減少頻繁的交往、應(yīng)酬，給自己一個減壓的機會，一個內(nèi)心平靜的機會，一個讀書學習的機會，一個閑情逸致的機會。努力創(chuàng)造自己平和的心態(tài)，心平、愉快在決定自己的福壽。

3、牢記養(yǎng)生的準則，做好內(nèi)心的“和諧平衡”，處理好心理與生理、工作與生活、防病與治病、知識與習慣、營養(yǎng)與運動、肉食與素食、主食與副食等等，“以我為主”，“有主有從”，“和諧共生”。從各方后面調(diào)節(jié)，達到和諧平衡的養(yǎng)身境界。

4、中國人歷來根據(jù)季節(jié)調(diào)節(jié)飲食，企業(yè)家們有更好的條件和機會做到膳食的科學調(diào)配中國人素來追求“福、祿、壽”。從排位上可以窺見，心靈的幸福是第一位的，物質(zhì)的保證是第二位，有了這兩個才能達到長壽的目的。

5、樂觀，是養(yǎng)生第一要訣?！按猴L得意時助人為樂；比上不足時知足常樂；身處逆境時自得其樂”。“小事不計較，糊涂一點；大事風格高，瀟灑一點”。同時要學會控制情緒，郁悶生氣是健康的最大殺

手。量力而行十分重要，“生態(tài)引導心態(tài)，心態(tài)決定健康”是養(yǎng)生真理。荀子曰：“樂易者常長壽，憂險者常夭折?！熬褪沁@個道理。

5、作為企業(yè)家，都是勤勉智慧的的精英。但不一定是健康生活習慣的精英。健康的生活習慣，才是人養(yǎng)生之歸宿。無論多忙，都需要時間投入，克服“懶”上下功夫。

6、企業(yè)家還要堅持在固定飲食的習慣上，根據(jù)冬春季節(jié)的季節(jié)特點適時微調(diào)自己的飲食。1袋牛奶，八兩主食；3份蛋白，粗細搭配；不甜不咸；每頓八分飽，蔬果不斷，非常重要。

7、冬春季傳染性疾病比較多，減少聚會和公眾交流次數(shù)，重視“病從口入”，保持健康。從吃中找到健康之道，而不是病從口入損害健康。

8、少開車，多步行，日行8000步(運動)，睡好8小時(休息)，吃限八分飽(有余)，日飲8杯水(流通)。

春節(jié)悄然而至，祝愿企業(yè)界朋友，健康養(yǎng)生百歲，愉快幸福每天！

第二篇：秋季養(yǎng)生之道

秋季養(yǎng)生之道

時值秋季，雖然我國有些地方還處于高溫，但畢竟節(jié)氣到了，這時身體的保養(yǎng)應(yīng)以防秋燥為主，進入秋季后要少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生蔥、胡

椒等燥熱之品，對于有飲酒、吸煙等嗜好的人，更要注意特別節(jié)制。

1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則

秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食

新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；肉類可食兔肉、鴨肉、青

魚等；多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物；盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品

及油炸、肥膩之物。體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮

子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要

特別注意飲食清潔衛(wèi)生，保護脾胃，多進溫食，節(jié)制冷食、冷飲，以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾

病。

2、積極參加體育鍛煉。秋季天高氣爽，是戶外活動的黃金季節(jié)。在此季節(jié)老年人必須加強體育鍛煉，是秋季保健中

最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起后要積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快

走、冷水浴等鍛煉項目。

秋季氣候干燥，早、晚溫差較大，是一些細菌、病毒繁殖與傳播的有利條件，隨著干

燥的灰塵，一些細菌、病毒在空氣中飛揚，常會引起呼吸道疾病的傳播，是慢性支氣管炎和

哮喘病的高發(fā)時節(jié)，因此，老年人在參加體育鍛煉的同時要加強保暖，做好預防工作。

3、保持樂觀情緒秋季萬物成熟是收獲的美好時節(jié)；但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現(xiàn)衰敗景象的季節(jié)。在此時

節(jié)在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調(diào)養(yǎng)情智，學會調(diào)適自己，要保持樂觀情緒，保持內(nèi)心的寧靜，適當延長夜間睡眠時間；可經(jīng)常和他人、家人談心，或

到公園散步，適當看看電影、電視，或養(yǎng)花、垂釣，這些都有益于修身養(yǎng)性，陶冶情操。

第三篇：致企業(yè)家春節(jié)慰問信

致三九區(qū)企業(yè)家的春節(jié)慰問信

各位企業(yè)家朋友：

你們好！

伴隨著豐收的喜悅和奮進的豪情，我們已闊步邁入生機蓬勃的2010年。值此新春佳節(jié)來臨之際，區(qū)委、區(qū)政府謹代表全區(qū)65萬人民群眾，向為三九發(fā)展作出杰出貢獻的企業(yè)界朋友們致以最美好的新春祝愿！并通過你們向你們的家人、親戚、朋友及廣大企業(yè)職工致以節(jié)日的祝賀和親切的慰問！

2009年是不平凡的一年，面對金融危機帶來的不利影響，區(qū)委、區(qū)政府在市委、市政府的正確領(lǐng)導下，在廣大企業(yè)家們的共同努力下，沉著應(yīng)對嚴峻挑戰(zhàn)，積極化解各類不利因素，圓滿完成了預定的各項目標任務(wù)，經(jīng)濟社會取得了令人矚目的成績。一年來，我們認真開展“企業(yè)服務(wù)年”活動，成立三九區(qū)企業(yè)家協(xié)會，創(chuàng)立企業(yè)家素質(zhì)講壇，搭建了企業(yè)家聯(lián)系溝通、交流協(xié)作的平臺，全方位為企業(yè)發(fā)展壯大搞好服務(wù)。一大批工業(yè)、商業(yè)、舊城和城中村改造項目落地開工、竣工見效，各商業(yè)企業(yè)銷售業(yè)績再創(chuàng)新高，大方橋梁、三中收獲、康師傅、天方、雪洋等企業(yè)獲得了多項國家及省市級科技創(chuàng)新獎勵和榮譽，為我區(qū)的發(fā)展增添了巨大的后勁和活力。

全區(qū)廣大企業(yè)家們在致力于事業(yè)發(fā)展的同時，更加注重服務(wù)于社會發(fā)展。你們無懼無畏、敢為人先，艱苦創(chuàng)業(yè)、銳意進取，在市場經(jīng)濟大潮中破浪前行，為推動區(qū)域經(jīng)濟發(fā)展，促進社會進

步做出了巨大貢獻?？梢哉f，三九區(qū)的每一點成績都凝聚著您的心血和汗水，三九區(qū)的每一步發(fā)展都融匯著您的關(guān)愛與支持，你們是三九區(qū)不折不扣的功臣。

企業(yè)是創(chuàng)造社會財富的主體，而企業(yè)家是企業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵，是極其寶貴的人才資源。在下一步工作中，區(qū)委、區(qū)政府將更加重視企業(yè)家隊伍建設(shè)，進一步健全企業(yè)家培養(yǎng)、培訓機制，強化企業(yè)家協(xié)會和企業(yè)家素質(zhì)提升工程的作用和影響力，大力實施“效能提升年”行動，在全區(qū)營造關(guān)心企業(yè)家、支持企業(yè)家、尊重企業(yè)家的良好氛圍，同時我們還將加大影響企業(yè)發(fā)展的土地、資金、科技等瓶頸的破解力度，全力幫助企業(yè)做大做強，以更高效、更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，為企業(yè)發(fā)展創(chuàng)造更加優(yōu)良的環(huán)境。

在此，真誠希望廣大企業(yè)家朋友能夠進一步更新觀念，搶抓機遇，務(wù)實奮進，以更大的熱情和更堅定的信念投身于三九的各項建設(shè)中來，為實現(xiàn)全區(qū)經(jīng)濟跨越式發(fā)展、構(gòu)建和諧社會貢獻更多力量。

衷心地祝愿你們事業(yè)發(fā)展，生意興隆！祝愿你們節(jié)日快樂，身體健康，闔家幸福，萬事如意！

中共三九區(qū)委

三九區(qū)人民政府

二〇一〇年一月二十八日

第四篇：春季養(yǎng)生之道教案

“春季養(yǎng)生之道-快樂健康旅游年”教案

——綜合部 莫娟

引入：以身邊實例的引起大家對養(yǎng)生的關(guān)注，且當下是春季，“一年之計在于春”和大家一同探討春季養(yǎng)生之道。

一、分析春季氣候情況：

1、多風寒冷

2、乍寒乍暖

3、濕度很大

二、分析春季氣候?qū)θ梭w造成哪些表現(xiàn)癥狀：

1、春困

2、易感冒，傳染性疾病增多

3、肝病隱患

三、由癥狀引出春季養(yǎng)生要點：養(yǎng)肝、防寒

四、如何從日常生活中點滴養(yǎng)生

1、飲食養(yǎng)生：1）多吃生陽氣的食物；2）少吃酸性食物，多吃甘

性食物；3）多飲水少飲酒

擴展：1）早晨起床時喝什么水最佳？2）多喝水好處多多，每天保證8杯水。2000CC,，250ML一杯。喝水減肥，煩躁時多喝水

2、運動養(yǎng)生：春季宜多旅游，多做戶外活動；從此衍生做旅游行

業(yè)的一大機遇。

3、起居養(yǎng)生：晚睡早起，春捂防寒，通風綠化

4、情志養(yǎng)生：心胸開朗，情緒樂觀。即使生氣了也不要超過3分

鐘，要盡力做到心平氣和，使肝氣順調(diào)。

五、春季旅游小貼士：

1）春季氣候濕潤，容易滋生細菌，盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。不要席地而坐，以免受潮致病。

2）在外就餐時，餐前最好食用幾瓣未發(fā)芽的生大蒜。

3）“春困”是常有的感受，要避免過度勞累，景色迷人常易使人樂而忘返，要注意節(jié)奏。

4）春天容易感染疾病。受氣溫影響，不少慢性病在春季容易復發(fā)，建議適當預備一些治療腹瀉和消炎的常用藥物。

六、贈送給大家十六字健康箴言

七、擴展：怎樣吃蛋最佳？

結(jié)束語：表揚各位的養(yǎng)生意識，強調(diào)養(yǎng)生不僅是要有養(yǎng)生意識，關(guān)鍵要有養(yǎng)生行動。希望各位以后能多多關(guān)注養(yǎng)生方面的知識，并付諸于行動，讓我們的身體遠離亞健康。在健康大道上走得穩(wěn)穩(wěn)的。

第五篇：書畫的養(yǎng)生之道

書畫的養(yǎng)生之道

對于書畫收藏愛好者而言，藏護問題尤其重要。因為書畫作品使用的材料是紙、絹、綾等纖維材料和絲織材料，一旦保存不善就會導致書畫作品易脆、易斷，壽命減短。在長期的書畫收藏過程中，德風堂積累了大量書畫保養(yǎng)經(jīng)驗，值得廣大藏友借鑒。

首先，蟲蛀鼠咬向來是書畫的大敵。對于名貴字畫，更應(yīng)注意珍藏。不妨制作長筒形專用布袋收藏，也可收藏在錦盒內(nèi)，放置于密封性良好的箱中。同時，放置書畫的箱子可放些麝香、木瓜之類的材料，可防生蠹蟲。一般可在5月末至8月晴好的天氣，陰曬通風，然后再小心存放。若發(fā)現(xiàn)字畫已遭蟲蛀鼠咬，洞小者托裱時可以修補；洞大者或損壞過甚者，能否補救需經(jīng)裱工檢查。

其次，灰塵對書畫作品的破壞作用也不容忽視?；覊m中的顆粒與紙張的表面磨擦，不僅會劃傷紙張，而且極易使字跡或書畫材料部分脫落，影響觀賞價值。同時，灰塵中也帶有霉菌等微生物，微生物的繁殖必然使紙張受損。正確處理字畫表面塵垢的方法是將字畫平鋪在桌上，用雞毛帚輕輕拂塵，可保字畫無損；下垂軸上的灰塵如難拂盡，則可用長軟毛刷輕刷。第三，避免煙熏。廚房、佛堂、吸煙室等地方不宜存放書畫，因為煙熏會逐漸將畫變黃變褐，時日一久便失去原色。在觀賞時也切忌吸煙，書畫一旦被煙火燒著，便會造成不可挽回的損失。

第四，注意潮濕適度。書畫收藏過程中，對于那些極有價值的作品應(yīng)密封在真空狀態(tài)下，適當?shù)臏囟?、濕度，及適量的水分會使紙張具有韌性，溫度過高會使紙張中的水分蒸發(fā)，使紙張變硬變脆。濕度越大，紙張的老化速度越快，最為適宜的濕度為5%至10%，最適宜的溫度為14至18攝氏度。由于大氣中的酸性氣體遇潮濕會變成無機酸，使書畫作品的酸度增加，極易引起腐蝕，而使紙張朽壞，故書畫作品不宜長久掛在墻上，可放在錦盒內(nèi)。建議藏友在欣賞藏品時，要在天氣晴朗的季節(jié)，因為潮氣會加速書畫的老化。并要做到隨看隨收，展開作品時不要觸及畫面、畫背。對于那些掛的作品以秋季為佳，春季稍差。冬夏季節(jié)最好不要張掛，而梅雨季節(jié)是絕不可以展示的。作品在展開和收取時要戴布手套，以免汗?jié)n腐蝕藏品，收取時要拂去畫面及畫背的灰塵，以免灰塵滲入纖維中。