第一篇：村村農(nóng)閑健身忙（推薦）

村村農(nóng)閑健身忙

炭庫鄉(xiāng)位于沐川縣東北端，幅員59.68平方公里，現(xiàn)有人口9060余人，設(shè)1個社區(qū)、6個行政村，1個學(xué)校。炭庫鄉(xiāng)歷史悠久，文化底蘊(yùn)悠久，在各級領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下走出了一條“一村一品”的路子，成為一個經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)、社會穩(wěn)定、人民富裕、文化豐富的新興小鄉(xiāng)。

全民健身計劃實(shí)施以來，我鎮(zhèn)認(rèn)真貫徹《全民健身計劃綱要》和《中共沐川縣委宣傳部2011年“三百”文化惠民活動方案》，積極開展群眾性文化體育活動，極大地豐富了農(nóng)民的文化生活，而且使廣大農(nóng)民群眾的社會文明程度、身體素質(zhì)和健康水平得到了顯著提高。

一、領(lǐng)導(dǎo)重視

多年來，我鄉(xiāng)始終把發(fā)展農(nóng)村體育事業(yè)作為加強(qiáng)農(nóng)村精神文明建設(shè)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，始終把組織和動員農(nóng)民參加體育鍛煉，強(qiáng)健體魄，作為推動農(nóng)村經(jīng)濟(jì)發(fā)展，加快農(nóng)村致富奔康步伐的重要物質(zhì)資源，把農(nóng)民體育工作納入全鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展規(guī)劃。鄉(xiāng)黨委、政府在每年的農(nóng)村體育工作中堅持做到“三到位”，既組織到位、人員到位、資金到位。黨委政府定期召開黨政聯(lián)席會議，研究制定群眾體育活動計劃，成立群眾體育工作領(lǐng)導(dǎo)小組，具體指導(dǎo)開展工作。建立完善辦事機(jī)構(gòu)，設(shè)置辦公室，配備專管人員抓日?；顒拥拈_展。

每年從鄉(xiāng)財政撥?？钣糜谖捏w建設(shè)和活動經(jīng)費(fèi)，確保各項(xiàng)活動的正常開展。同時，鄉(xiāng)黨委對各辦事處、村開展農(nóng)民體育健身活動進(jìn)行定期指導(dǎo)、檢查，并把農(nóng)村體育工作列為考核鄉(xiāng)村干部的一項(xiàng)重要指標(biāo)。

二、組織健全

為推動農(nóng)民體育健身活動的開展，我鄉(xiāng)興建了功能齊全的晨、晚練活動點(diǎn)（處）2處。劃定專門人員負(fù)責(zé)組織農(nóng)閑時節(jié)村民健身活動的開展。同時，鄉(xiāng)政府還培養(yǎng)造就了一批裁判員，為開展群眾運(yùn)動比賽創(chuàng)造了有利條件。

三、保障充分

鄉(xiāng)黨委、政府把體育場地設(shè)施建設(shè)納入了鄉(xiāng)鎮(zhèn)發(fā)展規(guī)劃，投入大量資金興建農(nóng)民體育健身場地設(shè)施。這些資金主要用于建設(shè)籃球嘗門球嘗體育活動室以及其他體育設(shè)施，并相應(yīng)購置一大批體育器材。目前，全鄉(xiāng)范圍內(nèi)共有有籃球場2個，村級體育小廣場6個。這些體育設(shè)施的建設(shè)，保障了農(nóng)民體育健身活動的正常開展。

四、活動經(jīng)常

圍繞每個時期的中心工作，我鄉(xiāng)積極組織開展群眾喜聞樂見的各類文化體育活動。農(nóng)閑時節(jié)，有健身設(shè)施的村社每周組織一次小型健身活動，形式多樣，包括扭秧歌、跳集體舞、打羽毛球、打籃球、使用器材健身等等。鄉(xiāng)政府舉辦過一次綜合性運(yùn)動會，包括拔河、坐花轎、籃球賽等項(xiàng)目。平

時廣大群眾充分利用體育廣場健身設(shè)施加強(qiáng)體育鍛煉、強(qiáng)身健體?，F(xiàn)在，隨著農(nóng)村體育設(shè)施和活動器材的不斷改進(jìn)，逢農(nóng)閑時節(jié)，村村有比賽，人人有項(xiàng)目，羽毛球進(jìn)農(nóng)家、老年象棋、兒童跳皮筋已成為群眾體育健身的一道亮麗風(fēng)景。目前，全鄉(xiāng)經(jīng)常參加體育鍛煉的人數(shù)達(dá)5000人，占到全鄉(xiāng)總?cè)丝诘?0％。

五、效果顯著

農(nóng)民體育健身活動的開展，不但減少了疾病，提高了農(nóng)民的健康水平，而且產(chǎn)生了良好的社會效果。通過體育鍛煉，廣大農(nóng)民的身心健康水平得到了普遍提高，身心健康水平的提高又促進(jìn)了農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的發(fā)展，繁榮了農(nóng)村經(jīng)濟(jì)。許多農(nóng)民說的好：“要脫貧先脫病，身體健康才能奔小康”。近年，我鄉(xiāng)的經(jīng)濟(jì)及各項(xiàng)社會事業(yè)呈現(xiàn)出快速發(fā)展的良好勢頭，全鄉(xiāng)國民經(jīng)濟(jì)、上繳稅金、農(nóng)民人均收入增長的都非常快，同時，全鄉(xiāng)人民的精神面貌也發(fā)生了很大變化，積極向上、勇于拼搏、尊紀(jì)守法、公平競爭、和睦相處、尊老愛幼的新一代農(nóng)民正在成長。

炭庫鄉(xiāng)人民政府

二〇一一年十一月二日

第二篇：扎蘭屯供電局：農(nóng)閑時節(jié)消缺忙

扎蘭屯供電局：農(nóng)閑時節(jié)消缺忙

7月19日凌晨5點(diǎn)，扎蘭屯供電局作業(yè)車輛的轟鳴和雄雞的報曉聲打破了村落的寂靜——對10KV高臺線朝陽崗村支線29號電桿的更換作業(yè)開始了。

春季安全大檢查時該局團(tuán)結(jié)供電營業(yè)所職工發(fā)現(xiàn)，該號電桿出現(xiàn)大面積縱向裂紋。本該立即更換，但是考慮到當(dāng)時是農(nóng)民春耕正忙時節(jié)，春耕生產(chǎn)用電一刻也耽誤不得，就對該號電桿采取了有效的臨時加固措施。同時提醒農(nóng)民兄弟們遠(yuǎn)離這根危險電桿。

眼下已是農(nóng)閑時節(jié)，正是更換這根電桿的大好時機(jī)。按照上級批準(zhǔn)的工作計劃，更換作業(yè)如期展開。班前會宣讀工作票明確工作任務(wù)、工作內(nèi)容、安全措施；在作業(yè)點(diǎn)兩側(cè)的電桿上進(jìn)行接地保護(hù)；懸掛警示標(biāo)志??一切都有條不紊的進(jìn)行著。

上午9點(diǎn)，對危險電桿的更換作業(yè)進(jìn)行完畢。職工們收拾好工器具和材料后，轉(zhuǎn)場去另一地點(diǎn)處理缺陷。

據(jù)悉，該局各鄉(xiāng)鎮(zhèn)供電營業(yè)都在農(nóng)閑這段時間對設(shè)備缺陷進(jìn)行處理。用職工們的話說：“這是農(nóng)民豐收和電網(wǎng)安全共贏！是國家電網(wǎng)品牌在廣大農(nóng)民兄弟中通過生產(chǎn)實(shí)踐進(jìn)一步的推廣和應(yīng)用?！?/p>

王慶文

單位地址：內(nèi)蒙古呼倫貝爾扎蘭屯市扎蘭屯供電局

電話：***郵編：162650

第三篇：節(jié)后綜合癥來襲 市民忙健身

節(jié)后綜合癥來襲 市民忙健身

昨（22）日上午8時許，盡管春寒料峭，但市內(nèi)不少健身所地依然活躍著不少市民鍛煉的身影。記者途經(jīng)西溪一苑看見，公共體育器材都有人在鍛煉。

“過年這些天每天都大魚大肉吃個不停，幾乎沒有怎么運(yùn)動，體重一下就飆升上去了，年過完了就趕緊來鍛煉鍛煉，抵抗節(jié)后綜合癥的困擾，以便更好地投入到新一年的工作中?！闭趩螚U上揮灑汗水的鄧林軍面對記者采訪時說道。

據(jù)了解，春節(jié)期間，市民走親訪友應(yīng)酬多，連日高頻率餐飲更是讓部分市民感到身體“吃不消”。由于攝入了過多的高蛋白、高熱量食物，導(dǎo)致體重上升，所以不少市民選擇用體育鍛煉這一方法來增強(qiáng)身體素質(zhì)。

第四篇：工作忙,該如何制定自己的健身訓(xùn)練計劃

工作忙，該如何制定自己的健身訓(xùn)練計劃

當(dāng)今，生活在北京這樣的大都市的人們，包括我自身的體會，總是感覺時間不夠用。每天忙于，為了更高的要求與發(fā)展，還要不斷學(xué)習(xí)。然后再，再學(xué)習(xí)。根本抽不出時間健身，有一點(diǎn)時間恨不得躺在床上一天不起來。我希望處在這種情況的朋友們，應(yīng)該高度重視起自己的健康問題。

我們的身體不像機(jī)器一樣，壞了修理一下，還可以用。我們的身體雖然生病以后可以吃藥，病毒排除，炎癥消退可以繼續(xù)正常的生活。但是，與機(jī)器不同的是，我們必須抵抗無情的衰老。這種自然規(guī)律是靠人力無法抗拒的。所以，為了我們的青春更長久一些，我們必須靠運(yùn)動來保持，目前各項(xiàng)研究表明：人的衰老也只有運(yùn)動保持更有效。

保持身體健康是一項(xiàng)長久而遠(yuǎn)大的工程，不是急功近利可以完成的。前面所說的這么多，主要是想提醒大家，一定要抽時間，來運(yùn)動。我們的健康與青春才會長久。我希望這些忙碌的朋友可以一直堅持下面這個訓(xùn)練計劃，直到有一天，事業(yè)成功，有更多的時間了，再重新改變訓(xùn)練計劃。

短時間高效訓(xùn)練法：

1.熱身：每次3分鐘熱身。形式是跑步。

2.下肢訓(xùn)練：每次訓(xùn)練先從下肢開始，深蹲練習(xí)4組。每組的次數(shù)為：20、15、10、8次。重量的選擇是，第三組開始力竭。10分鐘完成訓(xùn)練。

3.上肢練習(xí)：練習(xí)的部位依次是：胸、背、肩、肱二頭肌、肱三頭肌。練習(xí)的動作依次是：臥推、坐姿下拉、史密斯推肩、站姿二頭彎舉、仰臥臂屈伸。這五個動作是相對應(yīng)每個部位的練習(xí)動作。第一個部位練習(xí)完成以后再進(jìn)行下一個部位的練習(xí)。每個動作練習(xí)三組，每組的次數(shù)為：20、15、12。第二和三組選擇力竭的重量。20分鐘完成訓(xùn)練。

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4.核心部位練習(xí)：腰部和腹部選擇的動作是：山羊挺身和下斜卷腹。每個動作練習(xí)三組。每組30次。10分鐘完成訓(xùn)練。

5.有氧練習(xí)：有氧形式是跑步。心率保持在130次/分。每次練習(xí)12分鐘。

6.整理活動：進(jìn)行全身的放松抻拉練習(xí)。5分鐘。

這套訓(xùn)練計劃每周練習(xí)兩次，最好是日里面完成。每次練習(xí)間隔兩到三天。周末充分的休息。一定要堅持下去。大家可以計算一下時間。每次訓(xùn)練只需要1個小時的時間。堅持三個月后，你的精神狀態(tài)肯定會發(fā)生明顯的變化。最好是持之以恒的堅持下去。直到有時間向身體更高的目標(biāo)要求的那一天。

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第五篇：利用冬春農(nóng)閑季節(jié)

利用冬春農(nóng)閑季節(jié)，多層次、多渠道、多形式地開展農(nóng)業(yè)科技大培訓(xùn)，結(jié)合“萬名干部進(jìn)萬村挖萬塘”活動，形成大聯(lián)合、大協(xié)作、大培訓(xùn)的工作格局冬春農(nóng)業(yè)科技大培訓(xùn)，依據(jù)全省農(nóng)業(yè)發(fā)展方式轉(zhuǎn)變和新農(nóng)村建設(shè)需要，依托現(xiàn)有各類公益性農(nóng)民教育培訓(xùn)項(xiàng)目資源，重點(diǎn)圍繞強(qiáng)農(nóng)惠農(nóng)政策、防災(zāi)減災(zāi)知識、種養(yǎng)業(yè)關(guān)鍵技術(shù)、農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全、農(nóng)產(chǎn)品加工與營銷管理、農(nóng)耕文化等內(nèi)容，對基層農(nóng)技人員進(jìn)行培訓(xùn)。采用現(xiàn)場培訓(xùn)與遠(yuǎn)程培訓(xùn)、入戶指導(dǎo)與集中辦班、傳統(tǒng)培訓(xùn)與現(xiàn)代培訓(xùn)、入戶指導(dǎo)與集中辦班、傳統(tǒng)培訓(xùn)與現(xiàn)代培訓(xùn)相結(jié)合等方式，把農(nóng)業(yè)新成果、新技術(shù)、新信息及時快捷地傳遞給農(nóng)民。掀起“學(xué)科技、用科技、促雙增”的熱潮，不斷提升農(nóng)民科學(xué)文化素質(zhì)和生產(chǎn)技能，加速農(nóng)業(yè)科技成果轉(zhuǎn)化應(yīng)用，全面推進(jìn)農(nóng)業(yè)科技進(jìn)村入戶，為現(xiàn)代農(nóng)業(yè)發(fā)展、農(nóng)村發(fā)展和新農(nóng)村建設(shè)提供智力支撐和人才保障。

進(jìn)村入戶，多層次、多渠道、多形式的開展農(nóng)業(yè)科技大培訓(xùn)。一是開展基層農(nóng)技人員培訓(xùn)。重點(diǎn)對縣、鄉(xiāng)兩級農(nóng)技人員分區(qū)域、分專業(yè)進(jìn)行培訓(xùn)，切實(shí)提高全省基層農(nóng)技人員專業(yè)水平和指導(dǎo)能力。二是開展農(nóng)民科技培訓(xùn)。重點(diǎn)開展農(nóng)民專業(yè)合作社成員、農(nóng)機(jī)手、村級防疫員、植保員、沼氣工以及創(chuàng)業(yè)農(nóng)民、種養(yǎng)大戶和農(nóng)村經(jīng)紀(jì)人等培訓(xùn)，引導(dǎo)廣大農(nóng)民按標(biāo)準(zhǔn)生產(chǎn)，走基地化生產(chǎn)、產(chǎn)業(yè)化經(jīng)營的道路。三是開展農(nóng)業(yè)實(shí)用技術(shù)培訓(xùn)。組織專家篩選了涉及糧油、經(jīng)作、農(nóng)機(jī)、土肥、病蟲害綜合防治、農(nóng)產(chǎn)品質(zhì)量安全等30個主導(dǎo)品種和20項(xiàng)主推技術(shù)，全省按照各地生產(chǎn)周期和農(nóng)時季節(jié)，針對主導(dǎo)新品種、主推新技術(shù)大力開展實(shí)用技術(shù)培訓(xùn)，以提高農(nóng)民科學(xué)種養(yǎng)水平。四是開展農(nóng)村遠(yuǎn)程教育培訓(xùn)。充分發(fā)揮各級農(nóng)業(yè)廣播電視學(xué)校的優(yōu)勢，利用遠(yuǎn)程網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)開展農(nóng)技人員知識更新大講堂、現(xiàn)代農(nóng)業(yè)科技大講堂，為基層農(nóng)技人員和農(nóng)民及時提供技術(shù)、信息和咨詢等服務(wù)，全面提高他們的科技文化素質(zhì)。五是開展農(nóng)業(yè)科技下鄉(xiāng)。省市縣聯(lián)動，動員組織了全省各級各類農(nóng)業(yè)科研、推廣、教育等部門的專家學(xué)者，科技人員，深入到鄉(xiāng)村，大力開展農(nóng)業(yè)科技下鄉(xiāng)活動，提高農(nóng)民科學(xué)種田的水平。六是發(fā)揮農(nóng)業(yè)科技專家服務(wù)團(tuán)的作用。組建由省、市、縣各級各類農(nóng)業(yè)科研、教學(xué)、推廣等部門組成的四川省農(nóng)業(yè)科技專家服務(wù)團(tuán)，建立了820多人的專家?guī)?，同時充分發(fā)揮專家服務(wù)團(tuán)在農(nóng)業(yè)科研、教育、推廣上的優(yōu)勢，根據(jù)生產(chǎn)季節(jié)和農(nóng)民需求，定期或不定期深入到基地示范縣開展師資培訓(xùn)、對農(nóng)民進(jìn)行科技培訓(xùn)、咨詢和服務(wù)。形成了省級農(nóng)業(yè)科技專家服務(wù)團(tuán)專家與基層培訓(xùn)教師、農(nóng)技人員和廣大農(nóng)戶對接互動，形成了廣泛參與、上下聯(lián)動、層層落實(shí)的大培訓(xùn)格局。