第一篇：舞蹈形式與主題動作

內(nèi)容提要：該文認(rèn)為空間構(gòu)成、時間構(gòu)成和主題動作是舞蹈創(chuàng)作的三個重要因素．空問構(gòu)成研究舞臺空問的對稱（含同時性對稱、異時性對稱和不對稱）、并列、對比與平衡等形式；時問構(gòu)成主要有“三部形式”（A、B、A）、回旋曲（RONDO)形式和模進（CANON）形式；主題動作一是要正確地選擇，二是要有機地發(fā)展。原始時代的人們在感情沖動的時候，就揮著手大喊大叫，表示自己的感情．生產(chǎn)勞動對他們意味著生存，生產(chǎn)勞動是他們生活中最重要、最迫切的需要．他們在慶祝豐收和祭神活動中以重復(fù)生產(chǎn)勞動過程中的動作為一種快事．舞蹈形態(tài)也就產(chǎn)生并發(fā)展于這種運動的無數(shù)次的反復(fù)之中。

舞蹈作為表達人類思想感情的藝術(shù)形態(tài)，同人類社會的發(fā)展具有密切的關(guān)系。同其他藝術(shù)形式一樣，舞蹈也是推動人類社會往更高的階段發(fā)展的藝術(shù)。高爾基說過，文學(xué)是人學(xué)．舞蹈現(xiàn)在也發(fā)展成為對人的學(xué)說，對人生哲學(xué)的追求。通過藝術(shù)的創(chuàng)造，表現(xiàn)社會的人類，反映出人民的愿望，這是它的使命。從沒有裝飾的生活中攫取詩意．不僅表現(xiàn)出存在著或存在的還要表現(xiàn)人民所期望的，暫時看不見然而可以想到的東西，把握并反映出生活發(fā)展的主要方向。舞蹈創(chuàng)作者應(yīng)該通過自己的作品向觀眾灌輸一種思想，利用感人的形象說明過去存在過的、“應(yīng)該發(fā)生”和“應(yīng)該如此”的事情。高尚的思想應(yīng)當(dāng)成為創(chuàng)作在選擇主題時的先決條件．編導(dǎo)者從已選擇的內(nèi)容中創(chuàng)作出代表主題的動機，再一把這種動機變成舞蹈中的主題動作，發(fā)展這一主題動作構(gòu)成一部作品，并在這個過程中應(yīng)用舞蹈發(fā)展規(guī)律琢磨出整個作品的節(jié)奏、合理的空間構(gòu)成和形式一一這就是一部舞蹈作品的創(chuàng)作過程。

舞蹈是空間性和時間性相結(jié)合的一種藝術(shù)形態(tài)，是在舞臺空間利用具有節(jié)奏的身體運動塑造出某種形象的藝術(shù)．空間構(gòu)成、時間構(gòu)成和表現(xiàn)動作，是舞蹈創(chuàng)作的三個重要因素。要創(chuàng)作出能夠體現(xiàn)自己使命的名副其實的好作品，舞蹈編導(dǎo)必須全面、靈活．地掌握賴以創(chuàng)造的各種有用的基礎(chǔ)理論與基本形式。下面簡單介紹幾個常見的舞臺舞蹈結(jié)構(gòu)形式．

一、對稱二

對稱分同時性對稱、異時性對稱和不對稱三種。我們平常說的對稱指第一種一般性舞蹈結(jié)構(gòu)形式一一同時性對稱．即指以舞臺中央為分界展現(xiàn)在兩側(cè)的現(xiàn)象一律一樣，有人亦稱“鏡子反射”（如圖一）。類似這種對稱，在諸如繪畫、雕刻、建

筑等空間形態(tài)藝術(shù)中都存在．為什么對稱能夠給人以美的感受呢？因為對稱具有穩(wěn)定感，具有統(tǒng)一的、嚴(yán)肅的和靜止的感覺．但是，這種對稱由于給觀眾的印象較為單純，也容易引起膩煩．因此，有火甚而至于認(rèn)為利用對稱的方法不太好。但這純屬如何依據(jù)主題擬定形式的問題。

異時性對稱也叫交替性對稱．這種對稱只有在具有空間性和時間性的舞蹈藝術(shù)中存在．像美術(shù)和建筑藝術(shù)等不具備時間性的空間藝術(shù)，像音樂等只具備時間性而沒有空間性的藝術(shù)，不會存在這種形式．在異時性對稱中，以舞臺中央為分界，右側(cè)出現(xiàn)的運動現(xiàn)象開始于左側(cè)運動現(xiàn)象結(jié)束的瞬間，運動雖然互為對稱．但時間卻不在同一時向，這樣反復(fù)幾次。這里有兩種運動現(xiàn)象之間距離多長時間發(fā)生才能互為融和、給人以對稱的印象的問題．顯然，只有在左側(cè)運動的殘象還留在人們記憶中的時候發(fā)生右側(cè)運動現(xiàn)象，才能形成如同同時性對稱一樣的印象。相反，如果左側(cè)現(xiàn)象難于使人記住或不鮮明，那么就不會給人以對稱的印象．原則上講，異時性對稱的右側(cè)和左側(cè)的運動現(xiàn)象，必須首尾相顧，開始與結(jié)尾必須互相銜接。當(dāng)然，在復(fù)合的異時性對稱中則有稍微不同的地方。這種異時性對稱在舞蹈基本訓(xùn)練中較被普遍使用（圖二）。

如果把這種對稱加以發(fā)展變化，就可以表現(xiàn)出復(fù)雜而美的現(xiàn)象。就會產(chǎn)生復(fù)合節(jié)奏、對比和平衡。如下圖所示（圖三），當(dāng)結(jié)束A的時候B展開了，這就形成了復(fù)合的異時性對稱。也就是說，A的左右按同樣長的距離進行，當(dāng)這個行動結(jié)束的瞬間B的左右也按同樣長的距離進行運動。與同時性對稱相反，不對稱則給人一種有運動、變化的感覺（圖四）．在舞臺中央兩側(cè)同時發(fā)生共同基礎(chǔ)上的不對稱現(xiàn)象，只有在平衡起作用的時候才能給人們穩(wěn)定感。如果沒有平衡，不對稱、對比都沒有任何作用可談。

二、并列、對比、平衡

并列不等于對稱，它并不要求以中央為界平分舞臺，它是不管在舞臺的正面、側(cè)面、背面都可以自由排列的一種形式。

對比則以舞臺左右兩側(cè)出現(xiàn)的現(xiàn)象正好相反為條件．要有成效地使用非同時性對稱和不對稱現(xiàn)象，則必然要有對比．對比中間發(fā)生并且同時比較的因素必須是兩個以上的。造成對比現(xiàn)象，必須在共同基礎(chǔ)上進行比較。例如，具有明暗的共同基礎(chǔ)的黑與白．具有幾何形體的共同基礎(chǔ)的四邊形和圓形，具有人類情感這

一共同基礎(chǔ)的歡樂與悲哀等等。顯然，黑與白對比，就會使人感到黑更黑、白更白，具有更強烈的印象。對比有兩種：一種是空間中的單一對比，一種是時間的連續(xù)對比。前者指舞臺空間中同時產(chǎn)生的對比，后者指給人以雙重印象的對比。下面談平衡問題．嚴(yán)格說起來，平衡與其說是一種結(jié)構(gòu)形式，還不如說是一種條件，一種作用。因為只有平衡才給人穩(wěn)定感，對稱和對比中必須有平衡的作用。沒有平衡，談不上比較兩個運動現(xiàn)象，也談不上對比。對稱、并列、對比、平衡這四個形式是舞蹈舞臺形式結(jié)構(gòu)的重要條件。

三、時間性的形式

在一般藝術(shù)中，被作者組織起來的素材構(gòu)成藝術(shù)的形式。在舞蹈中，則由具有一定秩序的動作單獨排列起來，形成舞蹈形式。要使作品符合邏輯性地展開下去，必須有貫穿整個作品的統(tǒng)一性和綜合性。而又只有具備統(tǒng)一性和一貫性的作品，才能按邏輯性展開，清楚地表現(xiàn)作者的思想和主題內(nèi)容。舞蹈編導(dǎo)必須具備這種綜合性的組織能力．如果我們把并不具有一貫性的動作盲目地加以聯(lián)結(jié)起來，那當(dāng)然不能向觀眾傳達一種確定的意思。羅列一大堆不三不四的動作，絕不能表達任何意義．只有用一定的方式聯(lián)接一貫性的動作單位，才有可能表達某種內(nèi)容．只有把符合表現(xiàn)內(nèi)容的主題動作按一定的秩序聯(lián)結(jié)起來，并具有一定技巧的時候，動作因素才能具備一種形式。任何作品都要按適合表達內(nèi)容的形式和計劃展開．為了實現(xiàn)這一點，編導(dǎo)者必須精通一系列形式，在利用這些形式的基礎(chǔ)上創(chuàng)造出自己的新形式。下面舉幾個有用的舞蹈時間形式。

1.三部形式（A、B、A）

這種形式的作品，由開頭導(dǎo)入部的主題動作A和與此相對比的主題動作B，以及頭一次主題動作A的反復(fù)這三個部分構(gòu)成。這是最常見的和有成效的形式之一。

主題動作A是代表作品主題的動作，有統(tǒng)一作品內(nèi)容的作用．具有新的發(fā)展性質(zhì)的主題動作B是為了和A動作產(chǎn)生對比性質(zhì)被導(dǎo)入的，也是為了表現(xiàn)作品主題的動作．為了加強給人的印象，A動作在重復(fù)的時候，或者同原先動作一樣，或者在不失掉開初形式主要特征的前提下有一些變化。通常重復(fù)A動作（或A部分）時，反復(fù)使用A的發(fā)展形態(tài)A動作或A動作，縮短它們之間的延長時間。一編導(dǎo)者除了利用這種連結(jié)部分外，還要采取A動作與B動作兩部分的共同

因素，在相互關(guān)聯(lián)的聯(lián)系中延續(xù)下去。乍一看，雖然A與B兩部分相比較，好像一點聯(lián)系都沒有，簡直是表現(xiàn)各自

不同內(nèi)容的動作．但是最終說來，B部分還是A部分的發(fā)展形態(tài)．編導(dǎo)應(yīng)該使A和B兩部分之間的聯(lián)系變得圓渾，符合邏輯要求，并把各個段落部分的不同性質(zhì)明確起來．使得三部形式的作品具有平衡與統(tǒng)一性。

2.回旋曲（RONDO）形式

回旋曲形式由三個以上的動作部分構(gòu)成，并有貫穿整個作品的一貫主題。在這種形式里，作品最初的主題動作或主要的主題動作（A），在別的動作部分（B、C、D“一）導(dǎo)入后使A隔一反復(fù)，新的動作（B、C、D一）也規(guī)律性地間隔隔入．主要主題動作A至少反復(fù)出現(xiàn)三次。A在反復(fù)過程中可以有細微的變化，由此加深作品的印象，增加興趣．新的部分（B、C、D??）之中插入基本的主題動作A;這是典型回旋曲形式，主題A可以幾次反復(fù)使用，只是以不令觀眾厭煩、增加興趣為限．A以外的部分動作，最好使用滿足觀眾愿望的、有個性的動作．也有把A部分動作各由一組演員的全體動作來進行，B、C、D部分動作各由一個人的獨舞來進行的時候，A部分動作反復(fù)秩序井然，與插入的部分動作一起形成平衡．

回旋曲式形同三部形式一樣，必須保持部分動作之間的寶貴聯(lián)系，保持延續(xù)性，也必須保持各部分雖受主題動作制約、但仍具有新鮮特征而發(fā)展、變化。當(dāng)A變成A’，進行A的反復(fù)的時候，其方向、位置可以有細微變化，如下圖所示。（圖五）

A B A C A D．“：． A1

圖五

A動作····一個節(jié)奏單位，或包括它的一系列動作

B動作??不同于A的動作

A’動作”一跟A相同的動作，空間方向、位置等與A不同

C動作·“?不同于A、B的動作

A’動作·一當(dāng)A動作終止時，完成A’動作

3、卡農(nóng)（CANON）形式

這原先也是音樂中使用的形式之一。這一形式（圖

六、圖七）一般在出現(xiàn)兩

個舞群以上的舞群中使用。在獨舞中不能用這一形式。

第一舞群：

A B C D X

圖六

第二舞群：

X A B C D

圖七

在這種兩個舞群的卡農(nóng)形式中，當(dāng)?shù)谝唤M做完A動作后開始做B動作時，第二組接著做第一組做過的A動作。然后，第一組按動作小節(jié)B、C發(fā)展下去，第二組接過第一組動作，但總是保持晚一節(jié)。這些都在同一舞臺上同時發(fā)生。動作A與B變成了有機地聯(lián)系在一起的一個現(xiàn)象，給觀眾以特殊的興趣和印象．四個舞群的卡農(nóng)形式，其效果也不錯．一個作品完全由回旋曲形式或卡農(nóng)形式，這在過去是常見的事情；可是到了現(xiàn)代，這些形式都變成了一個作品的構(gòu)成部分。上面我們談到的是時間形式中的幾個重要問題．在這種形式上再結(jié)合空間條件和舞群的數(shù)量條件，就會形成復(fù)雜而美麗的表現(xiàn)．這種舞蹈作品的創(chuàng)作形成中應(yīng)當(dāng)注意的是：舞群和個人動作的諧調(diào)一致和有對比性。

四、主題動作

舞蹈編導(dǎo)在創(chuàng)作中最初階段的步驟往往是這樣的：經(jīng)過確定主題，尋找對象進行觀察、體驗，進行創(chuàng)造性的觀察，構(gòu)思出主題動作．舞蹈創(chuàng)作中第一個重要的問題，就是根據(jù)動機尋找出主題動作．創(chuàng)作者經(jīng)常用很大精力苦苦思索的就是這個如何尋找的問題．創(chuàng)作的成功與失敗關(guān)健首先在于是否正確地尋找出主題動作，其次才是如何把那個主題動作發(fā)展下去。因此，應(yīng)當(dāng)認(rèn)真研究如何尋找出合理的主題動作。創(chuàng)作者只有以作品中某一個人物的身份設(shè)身處地地考慮角色的身體形狀和心理狀態(tài)，并根據(jù)作品的主題真實地用自己心身去體驗后，才能找出比較準(zhǔn)確的、合理的表現(xiàn)動作．這里有兩個方面的任務(wù)：一是對被塑造人物內(nèi)心世界的認(rèn)識，即從思想上把握住角色的人物性格和事件中的情感變化；二是用自己身體把握住被塑造人物的內(nèi)在性格，盡量做到對立面的統(tǒng)一。一般說來，人們的感覺和行為都要經(jīng)過內(nèi)在的和外在的互相統(tǒng)一。藝術(shù)家應(yīng)該有自由自在地把握這種統(tǒng)一體的技能，應(yīng)當(dāng)能動地發(fā)揮這種技能。這就是說，應(yīng)當(dāng)掌握利用外部身

體的技能感覺來刺激身體內(nèi)在感情的技能．通過以上方法找出主題動作后，創(chuàng)作者還要進行主題動作的節(jié)奏化工作，使觀眾一看主題動作就會知道代表作品主題思想的動作單位意味著什么．舞蹈有很多時間性的區(qū)分和小節(jié)。安排好前后關(guān)系就是時間構(gòu)成。舞蹈的時間構(gòu)成指的是人們能夠看到的時間聯(lián)系狀態(tài)．如果這個時間聯(lián)系得不好，那么，那些運動現(xiàn)象只不過是羅列和拼湊，絕不能表現(xiàn)主題．這里除了前后關(guān)系外，還有一個重要的問題，那就是如何決定時間區(qū)分和小節(jié)的長短距離．

第二篇：幼兒舞蹈基本動作

幼兒園韻律活動中舞蹈動作例舉

１、踮起腳尖向前走

踮起腳尖向前走的練習(xí)是訓(xùn)練幼兒舞蹈時的良好姿態(tài)，也是為學(xué)習(xí)碎步打好基礎(chǔ)。因為腳尖踮起（又稱起踵，即把腳跟提起來）能抬頭、挺胸、收腹，使身體有良好的姿態(tài)。練習(xí)時先在原位踮起腳尖，然后再向前走。由于幼兒的控制力差，容易疲勞，所以練習(xí)的時間不能太長，向前走時速度不能太慢。一般雙手叉腰，按音樂的節(jié)奏和走步相間隔來進行。踮起腳尖向前走，一般采用２／４或４／４拍音樂為合適，３／４拍音樂亦可用，但不宜多用。

２、蹦跳步

提起腳跟并腳跳又稱蹦跳步。做動作時，兩腳并立，身體稍向下蹲作準(zhǔn)備，一拍或兩拍跳一步，按音樂的性質(zhì)和節(jié)奏輕輕跳起，落下時要用前腳掌著地，屈膝而有彈性。蹦跳步的音樂采用２／４、３／４、４／４拍皆可，但必須是帶有跳音的樂曲。

３、碎步走、小步跑

碎步走的動作是兩腳踮起用前腳掌輪流快速地向前走，膝蓋稍彎曲。

小步跑就是小跑步，半拍一步，每一拍的前半拍，左腳向前跑一小步，同時右腳離地，膝微屈；后半拍，右腳向前跑一小步，同時左腳離地，膝微屈，依次交替，連續(xù)向前。跑時雙手叉腰或自然擺動，步子應(yīng)小而輕快，速度要均勻。

碎步動作不受音樂節(jié)拍的限制。而小跑步則必須一拍跑二步，所以小跑步一般常采用２／４、４／４拍的音樂。為了訓(xùn)練幼兒聽音樂改變動作，可以把碎步走和小跑步放在同一樂曲中進行練習(xí)，提高幼兒對音樂的感受力。４、滑步

滑步是一拍一步，向側(cè)面進行。前半拍左腳向左擦地滑一步，后半拍左腳輕輕跳起，右腳急速向左腳并上。右腳動作同上，方向相反。

滑步一般采用２／４、３／４、４／４拍音樂，但必須有滑的感覺。

５、踏點和踏跳

踏點和踏跳是幼兒舞蹈中常用的兩個基本步法。它們都是兩拍一步。

踏點步的跳法是第一拍左腳踏一步；第二拍屈左膝，右腳尖在左腳跟后點地。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。踏點步一般向左側(cè)或右側(cè)踏（又稱側(cè)點步），也可以向前或退后踏。

踏跳步有三種跳法：第一種跳法是第一拍右腳踏一步（向前、向側(cè)、向后都可以）；第二拍右腳跳起，同時左腳屈膝抬起，腳尖向下。第三、四拍左腳開始，動作對稱。第二種跳法是，第一拍右腳踏一步，第二拍右腳跳起，同時左腿直膝后舉。第三、四拍，左腳開始，動作對稱。第三種跳法又稱踏踢步，第一拍左腳踏一步，第二拍左腳跳起，同時右腿直膝向左前方踢起。第三、四拍，右腳開始，動作對稱。

踏點步和踏跳步一般采用２／４、４／４拍音樂。它們可以在同一曲調(diào)中進行練習(xí)。

6、踵趾小跑步

腳跟腳尖跑跑跑又稱踵趾小跑步。這個步法四拍完成。第一拍右腳跟向右前方點地，同時左膝微屈，身體稍向右傾，臉向左前方，第二拍右腳尖向后點地，同時左腿伸直，身體稍仰，臉向右后方，第三、四拍右腳開始向前跑四小步。如果兩腳交替進行，應(yīng)向前跑三小步，以便換腳。左腳開始，動作對稱。

踵趾小跑步采用４／４拍音樂較為合適，練習(xí)時先兩手叉腰，逐步加上采果子等手的動作，或兩手搭在前面人的肩上成一行或搭成圓圈等進行練習(xí)。

7、娃娃步

擺動手臂拐拐腳就是娃娃步，是兒童舞中大頭娃娃的動作。兩拍一步（或一拍一步），第一拍（或前半拍），左腿屈膝向旁抬起，小腿向上翹，兩手五指張開向左擺動，頭和上體向左側(cè)彎曲，第二拍（或后半拍），左腳落地。

8、跑跳步

跑跳步一拍一步，前半拍左腳向前輕跳，同時右腿屈膝自然提起，腳尖向下；后半拍右腳向前落地。右腳開始，動作對稱。兩腳連續(xù)做就是跑跳步行進。跑跳步２／４、４／４、６／８拍音樂都可以用，但３／４拍音樂用得比較少。

9、跑馬步

跑馬步一拍一步，前半拍左腳向前跑一步；后半拍，右腳躍至左腳處，同時左腳離地屈膝準(zhǔn)備向前跑，連續(xù)起來象馬跑的樣子。右腳起步，動作相反。跑步時，身體稍前傾，兩臂前伸稍屈，兩手半握拳，做拉馬韁繩狀，或一手上舉做揮鞭狀。跑馬步２／４、３／４、４／４、６／８拍音樂都可以用，但要能跳得起來的樂曲。

10、交替步

交替步是幼兒常用的抒情的舞蹈步法，動作節(jié)奏不均等，幼兒比較難掌握，必須反復(fù)練習(xí)，才能動作自如。

交替步兩拍一步。第一拍前半拍，左腳向前一小步，重心在左腳；右腳前掌在左腳跟后踮地，重心移到右腳，同時左腳離地。第二拍前半拍，左腳再向前一小步，重心移到左腳；后半拍停頓。右腳開始，左右腳相反。

交替步一般采用２／４、４／４拍音樂，做交替步時可以兩手叉腰；兩臂向側(cè)面擺動；一手叉腰，一臂向左右擺動；或兩人并立交叉手等。

11、進退步

進退步是幼兒跳新疆舞的基本步法，實際上幼兒跳的進退步是一前一后的墊步。依次幼兒學(xué)習(xí)進退步必須在學(xué)會墊步的基礎(chǔ)上才能進行。幼兒做的進退步都是右腳開始，一般在原位進行。進退步兩拍一步，第一拍前半拍，右腳向前半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳著地，右腳離地。第二拍前半拍，右腳后退半步，前腳掌著地，左腳稍抬起；后半拍，左腳踏地，右腳離地。進退步加上手臂的動作形成美妙的姿態(tài)，可以賞心悅目。

進退步一般采用２／４、４／４拍音樂。１６、小鈴鐺步

小鈴鐺步是很靈巧的兒童舞蹈步法，為幼兒所喜愛。它象鈴鐺一樣的形象和節(jié)奏，熟練的動作（一搖一擺），看起來很靈巧象搖鈴鐺一樣。

小鈴鐺步兩拍一步。第一拍，左腳開始碎步急速行進；第二拍，左腳踏地屈膝，身體稍向左傾，同時右腳繃腳伸直向右前方擦出離地。右腳開始動作對稱。一般采用２／４或４／４拍音樂。

12、苗族踏跳

苗族踏跳是苗族風(fēng)格的幼兒舞蹈基本步法。它的特點是腳伸出去時腳尖向上勾起。

苗族踏跳兩拍一步。第一拍，左腳踏一步，同時右腿屈膝勾腳抬起；第二拍左腳原地輕跳，同時右腳向左前方伸腳跟。右腳開始，動作對稱。動作時，兩臂可以向同一方向擺動（第一拍兩臂向后擺，第二拍兩臂向前擺），也可以向相反方向擺動（第一拍兩臂由兩側(cè)向內(nèi)交叉擺動，第二拍，兩臂向兩側(cè)分開擺動），還可以手拉手跳或拍手等。動作方向一般向左右比較多。苗族踏跳步采用２／４或４／４拍音樂。幼兒舞蹈故事啟蒙講解

這是一個訓(xùn)練手指，手臂，以及雙手應(yīng)用的小組合，對于4歲的孩子來說有點難，故事講解和示范就更重要了。

動作的順序是：先出右旁按手，再左；然后右手里繞腕4個往旁斜上位；左手心向前握住右手腕，拉回到左胯旁，同時換手握住，左手變推手往右斜前出去；右手起，相互繞腕往上，雙分手到旁平位，變攤手；2慢4快右坐擺手掌。到這里為組合一半。故事講解：

先出右旁按手，再左----我們的兩只小手是好朋友，天亮啦，右手出來玩，左手看見，也來啦；

然后右手里繞腕4個往旁斜上位----右開始爬樓梯，1，2，3，4上了4層樓！左手心向前握住右手腕，拉回到左胯旁，同時換手握住，左手變推手往右斜前出去----左手去找它，說：回來吧！該換我去玩了；

右手起，相互繞腕往上，雙分手到旁平位，變攤手----右手說：我們一起玩吧！1，2，3，4又上了4層樓；她們搭了個小房子；

2慢4快右坐擺手掌,到這里為組合一半----向小朋友招手，歡迎大家來玩！

第三篇：幼兒舞蹈基本功動作教學(xué)

幼兒舞蹈基本功動作教學(xué)

1、幼兒舞蹈基本功動作有哪些呢 1.1、壓腿

這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。

1.2、壓肩

這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

1.3、推腳背組合

腳背的好壞因人而異,大部分取決于先天因素,但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開。

1.4、踢后退

雙手扶把桿小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中,上半身保持不動,不要側(cè)身回頭,胯不能松,腳背和膝蓋都要繃直。

1.5、劈腿跳

劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開,打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地。

1.6、劈腿

劈腿有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時,注意腳背不能松弛。

2、幼兒學(xué)舞蹈有什么技巧 2.1、前橋

面向前方,手正上位,左腳向前出腳,腳尖點地。左腳抬起向前上步,蹬、擺腿成前后分腿頂。直膝、繃腳、頂肩、立腰。右腿腳尖先落地,左腿控制在前上方伸。重心繼續(xù)前移,胸腰成軟踹起身,左腳隨后落地。

2.2、后橋

左腳在前點地準(zhǔn)備,腳下踩穩(wěn),手正上位。雙手夾頭率先向后抬起,頸、肩、胸、腰依次向后下抬。仰頭看腳的方向,手撐地時上踢左腳,右腳隨后蹬地。過程中始終保持抬頭立腰,左右腿經(jīng)前后分腿過門。左右腿依次落地,經(jīng)推手頂肩起身,回準(zhǔn)備動作。

2.3、點步轉(zhuǎn)

右腳腳尖點向正前方,左腳支撐中心,腳掌轉(zhuǎn)動一圈。頭部保持水平面,做到留頭甩頭,尋找方向。在規(guī)定舞姿上,完整旋轉(zhuǎn)一周。在準(zhǔn)確完成一圈的基礎(chǔ)上,練習(xí)連續(xù)旋轉(zhuǎn)4---6圈。結(jié)合其他舞姿進行連續(xù)旋轉(zhuǎn)練習(xí)。

2.4、側(cè)手翻

手正上位,左腳前點地,重心在右腳上。重心前移至左腳,經(jīng)屈膝、蹬腿擺右腳。上身外轉(zhuǎn)90度,雙手依次扶地。雙腿打開,經(jīng)分腿90度倒立。落地時,雙腳依次著地,雙手依次推地起身。

2.5、倒立

面對墻體準(zhǔn)備,左腳前點地,雙手上舉,立腰沉氣。身體前探,左膝前屈,重心前移,同時雙手撐地,臂與肩寬。撐地同時雙腿分腿上擺,先右再左,并腿靠墻停住。

3、幼兒學(xué)舞蹈有什么誤區(qū) 3.1、舞蹈學(xué)習(xí)越早越好

兒童舞蹈對孩子身體先天的要求并不高,但舞蹈畢竟是身體能力的訓(xùn)練,太早進入舞蹈訓(xùn)練,對于孩子肌肉和骨骼發(fā)育不利,一般認(rèn)為,寶寶從4周歲開始系統(tǒng)的舞蹈學(xué)習(xí)是比較科學(xué)的。

3.2、學(xué)動作越難越好

許多家長在孩子剛學(xué)舞蹈的時候,就問我怎么不練習(xí)下腰,怎么不練習(xí)翻滾,其實這種過早的追求舞蹈技巧的想法是有害而無益的。3.3、間歇性學(xué)習(xí)

有的家長因為擔(dān)心孩子會害怕訓(xùn)練軟開度時的身體疼痛,讓孩子學(xué)一段時間,停一段時間,這樣間歇性的學(xué)習(xí)不僅很難看到孩子的進步,而且會給孩子增加學(xué)習(xí)的難度,進而失去對舞蹈的興趣。

怎樣激發(fā)幼兒學(xué)舞蹈的興趣

1、綜合教學(xué)法

由于幼兒天生活潑好動,已經(jīng)能夠按自己的意識去做某件事,無興趣的事他很難去做,所以在這時舞蹈教師要做的第一件事是用你的教學(xué)內(nèi)容去吸引住這些意識隨意的幼兒。

2、示范法

教師要準(zhǔn)確、形象、富有表情地表演舞蹈作品,使幼兒對要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有一個完整清晰的印象。示范時還要伴隨著語言的講解,面向幼兒做鏡面示范。

3、語言講解法

語言講解要生動形象,通俗易懂。如轉(zhuǎn)動手腕這一動作,如果按動作要求講,第一拍手腕由外向里轉(zhuǎn),第二拍手腕由里向外翻掌。幼兒學(xué)做起來即無興趣又很費力。

幼兒舞蹈基本功動作有哪些

4、游戲法

游戲法是運用游戲的形式和口吻進行輔導(dǎo)的一種方法。此方法可以引起幼兒的興趣,提高幼兒的學(xué)習(xí)熱情。

幼兒學(xué)舞蹈要注意什么

1、選擇適合寶寶的舞種

舞蹈的種類非常多,選擇什么樣的舞種,這要根據(jù)孩子自己的興趣來選擇,家長們不應(yīng)替孩子做決定,當(dāng)然了,還應(yīng)該事先詢問孩子,是否對舞蹈感興趣,要以寶寶的興趣為前提來開展學(xué)習(xí)。

2、高難度動作要在老師對指導(dǎo)下進行

很多情況下,在孩子剛學(xué)跳舞沒多久,家長們就開始想要享受成果了,比如讓孩子來進行一些高難度的動作,像劈叉什么的,這很容易對孩子造成傷害。

3、注意孩子的骨骼和肌肉生長

在幼兒舞蹈基本功學(xué)習(xí)中,各位家長一定要注意孩子的骨骼和肌肉生長,因為,孩子這個時期,身體是處于快速生長階段,孩子的身體生長很容易受到外界環(huán)境的影響,因此,大家一定要注意。

第四篇：舞蹈基本動作訓(xùn)練編程

舞蹈基本動作訓(xùn)練編程

第1、2周

中間活動（碎步、前碎步）； 地面練習(xí)（胸部練習(xí)、勾繃腳、雙吸腿）； 扶把練習(xí)（體態(tài)、推腳背腳尖、正步半蹲）；

中間練習(xí)（正步半蹲、繃腳走步）第3、4周

中間活動（跑跳步、繃腳走步）；

地面練習(xí)（轉(zhuǎn)頭、肩、前壓腿）；

扶把練習(xí)（推腳背腳尖、正步半蹲、正步半腳尖起立、正步小跳）；

中間練習(xí)（踏點步、手臂練習(xí)）第5、6周

中間活動（行進踏步走）；

地面練習(xí)（勾繃腳、腰部練習(xí)、正步吸腿、開度練習(xí)）；

扶把練習(xí)（正步半蹲、正步吸腿、小八字步半腳尖起立）；

中間練習(xí)（原地吸腿步、正步小跳、后踢步跳組合）第7、8周

中間活動（后踢步跳）；

地面練習(xí)（勾繃腳、轉(zhuǎn)頭、雙吸腿）； 扶把練習(xí)（體態(tài)、推腳背腳尖、半蹲、一位擦地）；

中間練習(xí)（半蹲、手臂練習(xí)）第9、10周

中間活動（正步吸腿）；

地面練習(xí)（勾繃腳、肩、盤腿豎叉前壓腿、躺地45度前踢腿）；

扶把練習(xí)（腳位、半蹲、一位擦地）； 中間練習(xí)（正步半腳尖加壓腳跟、繃腳走步）

第11、12周

中間活動（正步吸腿跳）；

地面練習(xí)（轉(zhuǎn)頭、勾繃腳、團身吸腿、盤腿橫叉旁壓腿、躺地45度旁壓腿）；

扶把練習(xí)（體態(tài)、推腳背腳尖、半蹲）； 中間練習(xí)（繃腳走步、橫磋步）第13、14周

中間活動（前后點地走）； 地面練習(xí)（勾繃腳、肩、后彎腰、躺地45度踢后腿）；

扶把練習(xí)（一位擦地、半蹲、一位小跳）中間練習(xí)（一位擦地、一位半蹲、手臂練習(xí)）第15、16周

地面練習(xí)（轉(zhuǎn)頭、肩、開度練習(xí)、躺地前90度吸抬腿、躺地旁90度吸抬腿、后彎腰）；

扶把練習(xí)（一位擦地、踮步、后踢步跳）第17、18周

地面練習(xí)（勾繃腳、團身吸腿、盤腿豎叉后壓腿、躺地旁90度吸抬腿、俯臥抬后腿、躺地踢腿）；

扶把練習(xí)（轉(zhuǎn)頭、腳位、一位擦地、一位小踢腿）；中間練習(xí)（手臂練習(xí)）

第五篇：舞蹈社團活動范圍及內(nèi)容、形式

社團活動范圍及內(nèi)容、形式

一、活動范圍及內(nèi)容：

1、促進學(xué)風(fēng)建設(shè)，提高學(xué)習(xí)興趣。以舞蹈培養(yǎng)人們審美興趣，提高人們審美能力。既可以陶冶人們的心靈，又能讓他們在表現(xiàn)的過程中獲得自我滿足。使人們不僅 能發(fā)展身體，得到動作的協(xié)調(diào)性和靈活性的訓(xùn)練，而且還能發(fā)展思維和情感，促進身心愉快的發(fā)展。

2、舞蹈社團根據(jù)學(xué)校的有關(guān)方針、政策和法規(guī)，以及舞蹈社的宗旨和目標(biāo)，統(tǒng)一組織、規(guī)劃，推進本社團活動的開展，促進積極健康的大學(xué)生活。

3、努力尋找表演機會，是本社團成員能有更好的鍛煉。

4、增強社團、俱樂部之間的聯(lián)系與交流，增進各協(xié)會之間和各協(xié)會成員之間的團結(jié)、合作和友誼。

5、促進校內(nèi)外各社團交流，增進各社團之間的友誼，取別人之所長，補自己所短，共同學(xué)習(xí)，共同進步。

6、制作一個本社團社、的宣傳畫冊，將展示舞蹈社團的所有的活動照片。

7、在每次活動都要寫好計劃方案和活動后的總結(jié)，電子檔和紙質(zhì)存檔。

二、活動方式：舞蹈社團成立于2010年，它是以學(xué)生和指導(dǎo)老師的的組織下成立的，由外語與旅游系的學(xué)生組成的社團。為了進一步豐富大學(xué)生活，加強大學(xué)生綜合素質(zhì)，舞蹈社始終以相互學(xué)習(xí)，共同進步為宗旨，為同學(xué)們的生活增添了色彩。

外語與旅游系舞蹈社團

二〇一一年十二月十九