第一篇：乒乓球課堂體會(huì)

乒乓球課感想

經(jīng)過了一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對(duì)乒乓球的起源、發(fā)展及規(guī)則有了一定的了解，我深深喜愛上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。我之前從未打過乒乓球，但覺得乒乓球很具有技巧性。自從參加了乒乓球俱樂部，我慢慢學(xué)會(huì)了發(fā)球和推打，自己的水平雖然還很低，卻引發(fā)了我對(duì)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的興趣。我很想練好乒乓球，豐富自己的課余生活。

一、乒乓球簡(jiǎn)介

乒乓球，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目。它的英語官方名稱是“table tennis”，意即“桌上網(wǎng)球”。乒乓球一名起源自1900年，因其打擊時(shí)發(fā)出“Ping Pong”的聲音而得名，在中國(guó)就以“乒乓球”作為它的官方名稱，香港及澳門等地區(qū)亦同時(shí)使用?，F(xiàn)時(shí)的乒乓球直徑40.00毫米，重量2.6~2.8克，白色，黃色或橙色，用賽璐珞制成，乒乓球臺(tái)長(zhǎng)274厘米、寬152.5厘米、高76厘米，中間有橫網(wǎng)，運(yùn)動(dòng)員各站球臺(tái)一側(cè)，用球拍擊球，球須在臺(tái)上反彈后才能還擊過網(wǎng)。以落在對(duì)方臺(tái)面上為有效。比賽以11分為一局（曾經(jīng)長(zhǎng)期實(shí)行21分制，最早甚至出現(xiàn)過100分制）采用五局三勝（團(tuán)體）或七局四勝制（單項(xiàng)）。比賽分團(tuán)體、單項(xiàng)（單打 雙打 混雙）。

乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，我們國(guó)家在乒乓球歷史上占有很強(qiáng)的地位，20世紀(jì)60年代以來，我國(guó)選手取得世界乒乓球比賽的大部分冠軍，甚至多次包攬整個(gè)賽事的所有冠軍。

二、乒乓球的起源與發(fā)展

1890年，幾位駐守印度（India）的英國(guó)海軍（navy）軍官偶然發(fā)覺在一張不大的臺(tái)子上玩網(wǎng)球頗為刺激。后來他們改用空心的小皮球代替彈性不大的實(shí)心球，并用木板代替了網(wǎng)拍，在桌子上進(jìn)行這種新穎的“網(wǎng)球賽”，這就是table tennis得名的由來。

20世紀(jì)初，乒乓球運(yùn)動(dòng)在歐洲和亞洲蓬勃開展起來。1926年，在德國(guó)柏林舉行了國(guó)際乒乓球邀請(qǐng)賽，后被追認(rèn)為第一屆世界乒乓球錦標(biāo)賽，同時(shí)成立了國(guó)際乒乓球聯(lián)合會(huì)。乒乓球運(yùn)動(dòng)的廣泛開展，促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板，后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展，歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。在20世紀(jì)50年代初，日本人又發(fā)明了貼有厚海綿的球拍。最初的球是一種類似網(wǎng)球的橡膠球，1890年，英國(guó)運(yùn)動(dòng)員吉布從美國(guó)帶回一些作為玩具的賽璐珞球，用于乒乓球運(yùn)動(dòng)。1904年，上海一家文具店的老板王道午從日本買回10套乒乓球器材。從此，乒乓球運(yùn)動(dòng)傳入中國(guó)。

三、乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處

我國(guó)乒乓球名將莊則棟將打乒乓球的好處歸納為至少“五益”：養(yǎng)神、護(hù)眼、健腦、助消化、勤四肢，我很贊同這一說法。

好處一：養(yǎng)神——乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng)，能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事，打一會(huì)兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。

好處二：護(hù)眼——打乒乓球時(shí)，由于球的來往速度飛快，來球落

點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。這種對(duì)眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨(dú)特體育項(xiàng)目，對(duì)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長(zhǎng)時(shí)間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對(duì)保護(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。

好處三：健腦——在所有球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(nèi)對(duì)調(diào)動(dòng)視覺、聽覺等感覺器官，對(duì)變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。這種需要勤動(dòng)腦的特點(diǎn)，能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對(duì)周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動(dòng)脈硬化，保持良好的思維記憶力。

好處四：助消化——由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

好處五：勤四肢——乒乓球運(yùn)動(dòng)不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動(dòng)作出配合，長(zhǎng)期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個(gè)人的身體機(jī)能被充分調(diào)動(dòng)，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。

四、我學(xué)乒乓球的體會(huì)

我是從“零基礎(chǔ)”開始學(xué)習(xí)乒乓球的，我覺得在學(xué)習(xí)乒乓球過程中，同學(xué)的鼓勵(lì)、自身的興趣、細(xì)心觀察模仿、堅(jiān)持練習(xí)是非常重要的。我剛開始學(xué)發(fā)球時(shí)，不是發(fā)高了就是發(fā)低了過不了網(wǎng)，很受打擊，覺得自己很笨，居然連發(fā)球都不會(huì)，就在看別人打球，自己不想打了。

同學(xué)安慰我說：“不要緊張，慢慢來，我剛開始學(xué)時(shí)也這樣。你學(xué)一節(jié)課肯定就會(huì)了，你看，打球多有意思啊，來試一試?！蔽揖驮谕瑢W(xué)的指導(dǎo)下，慢慢學(xué)會(huì)了發(fā)球，同學(xué)們還鼓勵(lì)我：“加油，你進(jìn)步好大奧。”學(xué)習(xí)乒乓球的過程中，有了同學(xué)的鼓勵(lì)就更有動(dòng)力了。

我本身對(duì)乒乓球也是很感興趣的，從小就知道乒乓球是我們的國(guó)球，就了解鄧亞萍等著名乒乓球運(yùn)動(dòng)員的故事，為他們的事跡而驕傲。我覺得在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中，觀察和模仿是必不可少的環(huán)節(jié)。我就是慢慢從觀察中學(xué)會(huì)怎樣推打的。我模仿別人的拍子怎么拿的，拍球的高度和角度，效果還是很好的。

我的乒乓球也就是剛剛?cè)腴T，既然熱愛乒乓球，就要勤加練習(xí)。像那些世界冠軍，哪個(gè)不是從小就勤學(xué)苦練??？雖然我的目的只是強(qiáng)身健體，積極練習(xí)琢磨還是必不可少的?！爸灰Ψ蛏?，鐵杵磨成針?！蔽乙浞掷谜n余時(shí)間，把乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。

第二篇：乒乓球課體會(huì)感想

乒乓球?qū)W習(xí)體會(huì)

從這學(xué)期開始，我的體育課變成了選修課，我可以根據(jù)自己的喜好自由的選擇想要學(xué)習(xí)的體育項(xiàng)目了。平時(shí)我很喜歡看批乒乓球比賽，也比較喜歡打乒乓球，但技術(shù)和水平都一般，所以我選修了乒乓球課。

乒乓球運(yùn)動(dòng)大約在十九世紀(jì)末期起源于英國(guó)，隨后更輾轉(zhuǎn)傳到美國(guó)、歐洲中部、日本、中國(guó)及韓國(guó)等地。國(guó)際乒乓球聯(lián)會(huì)于1926年創(chuàng)立后，成為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的最高管理機(jī)構(gòu)。乒乓球運(yùn)動(dòng)起初被很多人視為茶余飯后的娛樂，但發(fā)展至今，已成為一項(xiàng)世界性的主要運(yùn)動(dòng)之一。

我的乒乓球課老師是名水平很高的老師，上起課來很認(rèn)真，也很負(fù)責(zé)。課上他把每個(gè)技術(shù)動(dòng)作都認(rèn)真進(jìn)行示范，把每個(gè)技術(shù)要領(lǐng)都講解得很仔細(xì)。在他的幫助下，我的乒乓球水平提高很快。

乒乓球課上，我按照老師的要求認(rèn)真地進(jìn)行練習(xí)。我的乒乓球基礎(chǔ)不是很好，所以剛開始打的時(shí)候遇到一些困難，但我一點(diǎn)也沒放松對(duì)自己的要求，我加倍努力練習(xí)。我重點(diǎn)練習(xí)了接發(fā)球、正手推擋和正手快攻，并在練習(xí)中不斷地糾正自己的技術(shù)錯(cuò)誤和動(dòng)作錯(cuò)誤。經(jīng)過一段時(shí)間的刻苦練習(xí)，我的乒乓球水平有了一定程度的提高。

通過乒乓球課的學(xué)習(xí)，我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，我的乒乓球球技術(shù)水平得到了很大的提高，我學(xué)到了很多東西。

乒乓球有各種各樣的不同打法，還有各種戰(zhàn)術(shù)。力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)是乒乓球技術(shù)的基本因素。力量作用于球，是通過球的前進(jìn)速度和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度表現(xiàn)出來。為了使對(duì)方接不好球，在進(jìn)攻當(dāng)中就要打得有力量。旋轉(zhuǎn)對(duì)打球來說很重要，用磨擦來制造上旋、下旋和其它形式的旋轉(zhuǎn)球。移動(dòng)速度，回球速度對(duì)于一名球手來說是很重要的。刁專的落點(diǎn)會(huì)給對(duì)手的回球帶來很大的困難，所以打球時(shí)應(yīng)講究回球的落點(diǎn)。只有能夠充分發(fā)揮力量、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)的作用才能打好乒乓球。

通過乒乓球課的學(xué)習(xí)，我對(duì)體育文化及乒乓球運(yùn)動(dòng)文化有了較深刻的理解，掌握了乒乓球運(yùn)動(dòng)理論與方法，體會(huì)到了乒乓球運(yùn)動(dòng)的樂趣。

第三篇：大學(xué)乒乓球個(gè)人體會(huì)

大學(xué)乒乓球個(gè)人體會(huì)

初次接觸乒乓球要追溯到高中了，印象里我那時(shí)候球技非常差，各種技術(shù)都是跟我的高手同桌依樣畫葫蘆學(xué)的，屬于即興發(fā)揮。由于沒有基礎(chǔ)就開始上戰(zhàn)場(chǎng)，所以什么動(dòng)作都是半吊子，時(shí)間一長(zhǎng)，壞習(xí)慣，壞姿勢(shì)就這么養(yǎng)成了，因?yàn)榇蠹业那蚣级疾辉趺礃?，所以那時(shí)候覺得沒什么而且還打得還挺順手。

進(jìn)入大學(xué)，空余時(shí)間多了，打乒乓球的時(shí)間也多了，可以說真正開始全面了解乒乓球是從大學(xué)開始的。大學(xué)人才濟(jì)濟(jì)，乒乓球高手自然不了，我們專業(yè)就有很多。我經(jīng)常和他們切磋，學(xué)習(xí)了一些發(fā)球方式，還增加了友誼。對(duì)乒乓球比賽我一直熱心關(guān)注，許多經(jīng)典、大型的賽事總想看直播，看不上直播也會(huì)看錄相，對(duì)于國(guó)手的高超球技真心地佩服。我使用的是直拍，所以也很喜歡王皓。他作為直拍選手的杰出代表，具有快攻結(jié)合弧圈打法。技術(shù)比較全面，搶位意識(shí)很強(qiáng)，尤其他的反手直握橫打技術(shù)真是一絕。我常?？此谋荣悓W(xué)他的動(dòng)作，在實(shí)戰(zhàn)中也常常用。打著打著我還研發(fā)了自己的“倒地式”抽球，就是壓低中心抽很低的球。

自大二上選上乒乓球課后，自己的乒乓球技術(shù)和理論水平均有了很大的提高。經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練，原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來輕松而且增加接球的速度。以前抽球老是抽不好，一點(diǎn)信心也沒有，上了課才發(fā)現(xiàn)是自己抽球的姿勢(shì)上點(diǎn)也不正確，在葉亞金老師耐心嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹笇?dǎo)下，原來的壞習(xí)慣被改掉了，學(xué)會(huì)了正確的抽球姿勢(shì)，不再像螃蟹一樣大開大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會(huì)了，抽出的球還可以帶旋，增加了進(jìn)攻力。在乒乓球理論知識(shí)上，我發(fā)現(xiàn)自己之前很多動(dòng)作都犯規(guī)，比如發(fā)球沒有過對(duì)角線，有時(shí)候還扶桌子，發(fā)球沒有拋起。

學(xué)習(xí)中我學(xué)到最重要的一點(diǎn)就是規(guī)矩意識(shí)和基礎(chǔ)動(dòng)作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎(chǔ)上下苦功，這樣學(xué)起技術(shù)才能又快又標(biāo)準(zhǔn)。我覺得我們的乒乓課內(nèi)容很豐富，不僅有技術(shù)課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過把癮的同時(shí)也交到了更多球友。

總之，對(duì)于乒乓球，我覺得自己是真心喜歡，這是我的一種愛好。乒乓球不僅錘煉了我的身體，也讓我的思維更加開闊，學(xué)習(xí)到了更多。再次感謝葉老師一個(gè)學(xué)起愉快的課程。

3100100178應(yīng)生1010

李章濤31

第四篇：有效課堂體會(huì)

有效課堂體會(huì)

學(xué)習(xí)無外乎將所學(xué)的知識(shí)牢牢記憶，至于如何靈活運(yùn)用，乃至投入到實(shí)踐活動(dòng)中去，這非得靠人的閱歷，更得靠個(gè)人的“悟性”不可。感性的、細(xì)膩的人會(huì)經(jīng)常性的將知識(shí)遷移到自己的生活中去，理性的人也會(huì)將各種辯證與邏輯用來指導(dǎo)自己的生活實(shí)踐。

所以，就課堂目標(biāo)而言，因?qū)嵺`生活游離于現(xiàn)在的教育體制之外，學(xué)以致用在考試體制環(huán)境下的學(xué)校更是一句有待奮斗的空話。那教師只能著手增強(qiáng)學(xué)生的記憶，無論是短時(shí)記憶還是長(zhǎng)時(shí)記憶。課堂要關(guān)注到的最本質(zhì)的東西，無非是讓學(xué)生更有效的、更大比例的記憶本節(jié)課所需要記憶的知識(shí)要點(diǎn)。從中國(guó)古代的背誦式到現(xiàn)在的灌輸式、填鴨式、放羊式、民主式、探究式、活動(dòng)式等等，無外乎是授課者通過各種各樣的途徑讓聽課者更有效、更廣泛接收所要傳授的知識(shí)。因人腦不是電腦，不能僅僅靠傳輸就完成數(shù)據(jù)互通功能，所以授課者往往想組織策劃各種“聽、說、讀、寫”的方法來帶動(dòng)更有效的學(xué)習(xí)活動(dòng)。

而各種各樣、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)，鑒定好壞的層次就在于有沒有“全民參與性”，能不能調(diào)動(dòng)班級(jí)所有的同學(xué)，優(yōu)等生、中等生、后進(jìn)生，思維靈敏的、有生活實(shí)踐的、感情豐富的等等。至于如此豐富的活動(dòng)，為何在課堂中有好有壞，有成功有失敗，事實(shí)上真正阻礙學(xué)生參與度的關(guān)鍵，并非全在于活動(dòng)的新穎或者吸引目光與否，更有的是是否這堂課擁有太多的活動(dòng)分散了聽課者的目光。許多人都會(huì)有一個(gè)感受，當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)個(gè)人擁有太多的機(jī)會(huì)，即使每一個(gè)機(jī)會(huì)都是那么的能為你的成功添上絕強(qiáng)助力，可到最后，或許每一個(gè)機(jī)會(huì)都不能好好的把握住。因?yàn)槿藗兛倳?huì)被選擇這些機(jī)會(huì)而猶豫的焦頭爛額，分散精力，更不用說工作中或者學(xué)習(xí)上的各種指標(biāo)與任務(wù)。目光與精力被分散甚至被剝奪后，往往會(huì)不可避免的產(chǎn)生惰性、排斥感，猶豫不決審美疲勞，甚至抱怨本為個(gè)人成長(zhǎng)的鍛煉。

所以課堂之上因盡量減少無用之功，簡(jiǎn)潔凝練，少講廢話，少布置無用環(huán)節(jié)，以免分散聽課者的注意力。每一節(jié)課專注于一兩個(gè)要點(diǎn)，一兩個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)。保證聽課者有這個(gè)腦力、精力之后，再去研究怎樣更有效的開展“全民參與性”的有效活動(dòng)。

當(dāng)然，這之前講的是小范圍的一堂課的記憶知識(shí)的有用功，更推廣一步來講，課與課之間的搭配，活動(dòng)課、說話課、記憶課、動(dòng)筆課、練習(xí)課都應(yīng)該關(guān)注做功的有效性。比如盡量不要將兩節(jié)強(qiáng)記憶的課安排在一起，省的記憶疲勞，要?jiǎng)屿o結(jié)合等等，暫且不談。

第五篇：高效課堂體會(huì)（本站推薦）

關(guān)于“高效課堂”的一點(diǎn)心得體會(huì)

大家好！現(xiàn)在我來談一談關(guān)于“高效課堂”的一點(diǎn)心得體會(huì)。高效課堂，顧名思義是指教育教學(xué)效率或效果能夠有相當(dāng)高的目標(biāo)達(dá)成的課堂。其中最重要就是做到高效，那么怎樣才能做到高效呢？

首先，要保證上課時(shí)的聽課效率。從上課開始，注意力要100%的集中，聽老師的命令，老師讓看書就看書，老師讓看白板就看白板，全身心的投入到學(xué)習(xí)中去。聽課效率高了，才能把學(xué)習(xí)的知識(shí)都記在腦子里。

其次，是要保證紀(jì)律的問題。如果上課時(shí)一直說話，注意力就沒辦法集中，一心不能二用，這樣下來一節(jié)課會(huì)漏掉好多知識(shí)點(diǎn)。不但老師許多強(qiáng)調(diào)的重點(diǎn)會(huì)聽不見，而且還會(huì)影響其他同學(xué)的聽課以及老師的注意力，所以上課的紀(jì)律一定要保持好。

然后，是關(guān)于筆記的問題。上課的時(shí)候不要急于記筆記，等老師講的自己都聽懂之后再記筆記，因?yàn)槁牰亲铌P(guān)鍵的，如果沒聽懂，記了筆記自己也還是掌握不了這個(gè)知識(shí)點(diǎn)。

還有，課前要預(yù)習(xí)，預(yù)習(xí)出自己不會(huì)的，老師上課是重點(diǎn)聽那部分，如果老師沒有講到，那就在適當(dāng)場(chǎng)合向老師提問。

最后，下課后要進(jìn)行復(fù)習(xí)，最好是剛下課課間利用2~3分鐘復(fù)習(xí)一下剛學(xué)的內(nèi)容，可以記得很牢固。

這就是我的一些關(guān)于“高效課堂”的心得體會(huì)。祝大家在期末考試中取得優(yōu)異的成績(jī)！