第一篇：學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會(huì)

學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會(huì)

很喜歡乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它可以發(fā)展我們的反應(yīng)、速度、力量和協(xié)調(diào)能力，因此高中和大學(xué)的體育課我都選擇了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。在這幾年的鍛煉中也深深愛(ài)上了這項(xiàng)小球的運(yùn)動(dòng)，有很多汗水也有很多樂(lè)趣。由于高中有過(guò)基礎(chǔ)，所以大學(xué)的練習(xí)也覺(jué)得更加如魚(yú)得水，技藝得到了提升。同時(shí)，在實(shí)戰(zhàn)中，體會(huì)到一項(xiàng)你深愛(ài)的運(yùn)動(dòng)所帶給你的歡樂(lè)和刺激。

對(duì)于乒乓球，我從最初的懵懂到漸漸的熟練。橫排的技巧也漸漸掌握精細(xì)，已經(jīng)可以我去控制拍和球，不再是球控制著我和拍的時(shí)候了。這同老師的正確的訓(xùn)練方法是離不開(kāi)的。首先從最基本的動(dòng)作開(kāi)始教起，糾正我們動(dòng)作中的錯(cuò)誤，為后來(lái)打難度大的動(dòng)作打下良好基礎(chǔ)。其次，對(duì)于難的動(dòng)作，我們是通過(guò)示范然后進(jìn)行強(qiáng)度大的練習(xí)。最后，是進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)。通過(guò)實(shí)戰(zhàn)我們也在中間找到了自己的不足，迅速的改正；也在乒乓球?qū)崙?zhàn)中體會(huì)到乒乓球真正的樂(lè)趣和快感。

推擋球是左推右攻型打法的主要技術(shù)之一，也是其他類型打法不可缺少的技術(shù)。在練習(xí)的過(guò)程中，我體會(huì)到它的特點(diǎn)是：站位近，動(dòng)作小，速度快，落點(diǎn)變化多，也有一些旋轉(zhuǎn)變化。在實(shí)戰(zhàn)中各種推擋技術(shù)配合使用時(shí)，能利用速度、落點(diǎn)和旋轉(zhuǎn)變化爭(zhēng)取主動(dòng)和創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。在被動(dòng)或相持時(shí)可起到積極防守的作用，并可變被動(dòng)、相持為主動(dòng)。對(duì)于乒乓球的推擋技術(shù)，說(shuō)起來(lái)是乒乓球技術(shù)中比較簡(jiǎn)單和基本的動(dòng)作，但其實(shí)它做起來(lái)并不是很容易，其中的技巧和與同伴的配合都需要很好的掌握。我和同伴為了減少各自的失誤，都做了很多的練習(xí)，比如：相互的推擋球、喂球、對(duì)墻打球等。

我是用橫排的，對(duì)于正手練習(xí)比較多，所以簡(jiǎn)單的推擋球成了我的大麻煩。在練習(xí)過(guò)程中我找到了推擋球幾個(gè)關(guān)鍵技術(shù)的要點(diǎn)。對(duì)于反手擋球，來(lái)球從臺(tái)面彈起后，前臂向前，以拍迎球，在來(lái)球的上升期，以接近垂直的拍形推擊球的中部。擊球瞬間只以前臂和手腕輕輕用力，主要借助來(lái)球的反彈力將球擋回。擊球后，手和臂順勢(shì)向前揮動(dòng)，并迅速還原成擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。動(dòng)作過(guò)程中，身體重心要放在雙腳上。在快推的時(shí)候，站位在球臺(tái)中間或偏左。兩腳平站，兩膝微屈，收腹含胸，身體向前或略向左轉(zhuǎn)。加力推時(shí)，來(lái)球飛越球網(wǎng)時(shí)，上臂、前臂和手腕向前，揮拍迎球，同時(shí)，腰、髖向左轉(zhuǎn)動(dòng)，在來(lái)球的上升后期或高點(diǎn)期，以前傾拍形推擊球的中上部。減力擋多半在對(duì)方來(lái)球力量大或上旋強(qiáng)烈（特別是在對(duì)方站位較遠(yuǎn)）的情況下使用，能調(diào)動(dòng)對(duì)方上前擊球。推下可以造成對(duì)方的落網(wǎng)，也是在實(shí)戰(zhàn)中遏制對(duì)方進(jìn)攻，創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會(huì)。是威力很大的一種推擋技術(shù)。練習(xí)的久了，推擋技術(shù)也給我?guī)?lái)很多的歡樂(lè)。真正掌握后，很有成就感。

這學(xué)期的乒乓球課很快就結(jié)束了，但我收獲了很多。首先，我學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí)，糾正了自己以前的錯(cuò)誤，掌握了很多打法。乒乓球是一項(xiàng)實(shí)踐性、能動(dòng)性很強(qiáng)的體育項(xiàng)目，技術(shù)含量比較大，所以要想提高自己的乒乓球水平，還得有目的的去練習(xí)和自我總結(jié)。我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后我的乒乓球技術(shù)會(huì)有很大的進(jìn)步。其次，我認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試，要從基本開(kāi)始，每一步都要認(rèn)真掌握。乒乓球不像籃球、足球那樣消耗體力，但卻同樣需要平和的心態(tài)。擁有良好的心態(tài)才能發(fā)揮自己正常的水平，甚至超常發(fā)揮。無(wú)論是訓(xùn)練還是比賽，都要集中精神，不要怕失分而畏首畏尾。就算是奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候，他們平時(shí)的練習(xí)也不一定都是完美的。再有，就是打球的節(jié)奏，心中要控制自己的打球節(jié)奏，這樣就更能從容地處理到手的球了。另外，很重要的一點(diǎn)，我覺(jué)得打乒乓球要和不同類型的選手打，要了解對(duì)方的打球方法，這樣才能總結(jié)出破球方法。還要向?qū)κ謱W(xué)習(xí)，對(duì)手也是最好的老師。

以上就是我學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)時(shí)的體會(huì)，乒乓球真的是一項(xiàng)很好的體育項(xiàng)目，我對(duì)它的熱愛(ài)始終不減，還要在接下來(lái)的日子努力練好它，讓我的球技更加精湛。

第二篇：體育課論文——學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會(huì)

學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會(huì)

學(xué)校體育是終身體育的中間環(huán)節(jié)，是群眾體育的基礎(chǔ)。近幾十年來(lái)，隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展和人民生活水平的顯著提高，人民群眾鍛煉身體的思想逐漸形成。而作為我國(guó)國(guó)球的乒乓球，在群眾體育中更是受到了大家的喜愛(ài)和支持。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上處于領(lǐng)先地位，這是我特別喜歡它的原因，總有一種難以言表的自豪感與欣慰感。鄧亞萍，劉國(guó)梁，孔令輝，馬琳，王勵(lì)勤，張怡寧還有王楠都是我非常喜歡的乒乓球健將，從他們身上，我看到乒乓球的力量美、運(yùn)動(dòng)美，讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂(lè)趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候，我毫不猶豫就選擇了乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。

雖然從小學(xué)的時(shí)候就接觸乒乓球了，但是真正得到比較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，卻是在今年的體育選修課中。今年的學(xué)習(xí)，理論和練習(xí)相結(jié)合，一年下來(lái)，對(duì)于乒乓球的規(guī)則和打法，也有了初步的認(rèn)識(shí)和理解。我感到受益頗多，對(duì)老師的悉心教導(dǎo)深感謝意，同時(shí)也感謝其他朋友的幫助，使我的乒乓球水平有了較大的提高。

學(xué)期的初期，我們學(xué)習(xí)的是關(guān)于乒乓球的基本規(guī)則。老師首先從最基本的動(dòng)作開(kāi)始教起，使每個(gè)基本的動(dòng)作都得到不斷的練習(xí)，這就為后來(lái)難度較大的動(dòng)作打下了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。以前我打球的時(shí)候，離臺(tái)很遠(yuǎn)，并且站姿也不對(duì)，打球時(shí)用不上力，進(jìn)攻的強(qiáng)度就很弱。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，我的姿勢(shì)得到了矯正，現(xiàn)在打起球來(lái)也很順手。在接下來(lái) 的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球、推擋球和攻球。對(duì)于比較難的動(dòng)作，老師多次給我們進(jìn)行示范，從握球拍、接球，到身體姿勢(shì)、打法。

之后是強(qiáng)度較大的練習(xí)。在這個(gè)階段，我們要學(xué)習(xí)一個(gè)重要的技術(shù)就是攻球。在練習(xí)中老師對(duì)每個(gè)同學(xué)的動(dòng)作都加以細(xì)心的指導(dǎo)，以致最終掌握。在學(xué)習(xí)弧旋球和扣球時(shí)，由于這些比較難掌握，老師就不斷地做示范，讓我們看清楚每一個(gè)細(xì)節(jié)。這樣對(duì)沒(méi)有接觸過(guò)弧旋球和扣球的我們來(lái)說(shuō)，是很有效的。

學(xué)期中后期的時(shí)候，為了突出實(shí)戰(zhàn)能力的培養(yǎng)，老師要求我們打輪回比賽。對(duì)乒乓球技術(shù)的訓(xùn)練固然重要，但實(shí)戰(zhàn)則能更快的提高同學(xué)們的打球水平，因?yàn)槠古仪蛐枰芎玫膽?yīng)變能力，只有不斷訓(xùn)練、不斷與人交手才能真正提高水平。在比賽中，大家的積極性一下子就提高許多。平時(shí)看起來(lái)并不是很強(qiáng)學(xué)員，一到比賽卻是那樣的優(yōu)秀，令我很是驚訝。雖然這次比賽，我的成績(jī)并不理想，但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識(shí)，讓我認(rèn)識(shí)到：天外有天，人外有人。只有不斷地和球友們進(jìn)行切磋，才能提高自己的水平！

學(xué)期的最后，我們進(jìn)行了關(guān)于乒乓球推擋技術(shù)的測(cè)試。這學(xué)期的前一階段，老師一直在教我們發(fā)球和推檔，說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單，但是每次發(fā)球都不會(huì)出差錯(cuò)、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為了做好這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，我們練習(xí)了很多次。比如原地顛球、對(duì)墻練習(xí)等，雖然開(kāi)始的時(shí)候?qū)Υ蛭易疃嘀荒艽騼扇拢墙?jīng)過(guò)不斷的練習(xí)后我可以對(duì)墻打20次以上，有了這么多準(zhǔn)備訓(xùn)練，做推檔就容易多了。出手快，線路活，是學(xué)習(xí)其他推擋技術(shù)的基礎(chǔ)。在對(duì)攻和相

持中運(yùn)用對(duì)推兩大角或突襲對(duì)方空當(dāng)?shù)募记?，能?zhēng)取更多時(shí)間,使對(duì)方左顧右盼應(yīng)接不暇,造成其直接失誤或漏出機(jī)會(huì)為自己的搶攻創(chuàng)造條件。推檔的技巧在于認(rèn)真觀察球的走向，掌握球的力度和方向，向中心打。經(jīng)過(guò)這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我也取得了比較滿意的成績(jī)。

一學(xué)期的乒乓球課就要結(jié)束了，這個(gè)學(xué)期，我真的收獲很多，雖然我不是什么乒乓球高手，但打乒乓球給我?guī)?lái)很多的快樂(lè)，同時(shí)，我也學(xué)到很多的技巧和方法。

首先，我學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí)，糾正了自己以前的錯(cuò)誤，掌握了很多打法。乒乓球是一項(xiàng)實(shí)踐性、能動(dòng)性很強(qiáng)的體育項(xiàng)目，技術(shù)含量比較大，我們要想提高自己的乒乓球水平，就要不斷努力，有目的去練習(xí)和自我總結(jié)。我相信只要多加練習(xí)，熟能生巧，以后乒乓球技巧會(huì)進(jìn)步很大的。

其次，我認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試，不要認(rèn)為自己能力不行就放棄，要從基本的開(kāi)始，不好高騖遠(yuǎn)，每一步都要認(rèn)真掌握，對(duì)于比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí)，這樣很快就掌握了。雖然我的水平和職業(yè)運(yùn)動(dòng)員還相差甚遠(yuǎn)，但我覺(jué)得乒乓球雖然不像籃球、足球那樣要耗費(fèi)大量的體力，卻同樣需要平和的心態(tài)。擁有良好的心態(tài)才能發(fā)揮自己的正常水平甚至超長(zhǎng)發(fā)揮。不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比賽，都要排除私心雜念，不要因?yàn)榕率Х侄肥孜肺?，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候，他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過(guò)努力，我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。再有就是節(jié)奏問(wèn)

題，練球時(shí)，如果心里有節(jié)奏這個(gè)概念，我們就能更從容處理到手的球了。

另外，我們?cè)诖蚱古仪虻臅r(shí)候要和不同類型的選手打，要了解對(duì)方打球的方法，做到“知己知彼”，還要向?qū)κ謱W(xué)習(xí)，對(duì)手是最好的老師，打球的過(guò)程中可以通過(guò)對(duì)手知道自己的短處，學(xué)習(xí)其長(zhǎng)處，做到揚(yáng)長(zhǎng)避短。訓(xùn)練的時(shí)候，如果能夠得到高手的陪練，將會(huì)得到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候，高手的輕描淡寫(xiě)的指點(diǎn)，就有可能“點(diǎn)醒夢(mèng)中人”，讓自己豁然開(kāi)朗。

學(xué)校擁有良好的體育文化氛圍，具有開(kāi)展乒乓球運(yùn)動(dòng)的重要基礎(chǔ)。乒乓球作為一項(xiàng)健康、時(shí)尚、文明的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，與我國(guó)校園文化氛圍非常吻合，在我國(guó)高校中有一個(gè)很好的發(fā)展前景，也對(duì)推動(dòng)校園文化建設(shè)，提高學(xué)生綜合素質(zhì)有著極大地促進(jìn)作用。

第三篇：體育課論文--學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會(huì)

體育課論文--學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會(huì)

學(xué)校體育是終身體育的中間環(huán)節(jié),是群眾體育的基礎(chǔ)。近幾十年 來(lái),隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展和人民生活水平的顯著提高,人民群眾 鍛煉身體的思想逐漸形成。而作為我國(guó)國(guó)球的乒乓球,在群眾體育中 更是受到了大家的喜愛(ài)和支持。我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)在國(guó)際上處于領(lǐng)先 地位,這是我特別喜歡它的原因,總有一種難以言表的自豪感與欣慰 感。鄧亞萍,劉國(guó)梁,孔令輝,馬琳,王勵(lì)勤,張怡寧還有王楠都是 我非常喜歡的乒乓球健將,從他們身上,我看到乒乓球的力量美、運(yùn) 動(dòng)美,讓我感受到運(yùn)動(dòng)的無(wú)窮樂(lè)趣。所以當(dāng)時(shí)選修體育課的時(shí)候,我 毫不猶豫就選擇了乒乓球,希望可以了解更多的乒乓球知識(shí)。

雖然從小學(xué)的時(shí)候就接觸乒乓球了,但是真正得到比較系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,卻是在今年的體育選修課中。今年的學(xué)習(xí),理論和練習(xí)相 結(jié)合,一年下來(lái),對(duì)于乒乓球的規(guī)則和打法,也有了初步的認(rèn)識(shí)和理 解。我感到受益頗多,對(duì)老師的悉心教導(dǎo)深感謝意,同時(shí)也感謝其他 朋友的幫助,使我的乒乓球水平有了較大的提高。

學(xué)期的初期,我們學(xué)習(xí)的是關(guān)于乒乓球的基本規(guī)則。老師首先從 最基本的動(dòng)作開(kāi)始教起,使每個(gè)基本的動(dòng)作都得到不斷的練習(xí),這就 為后來(lái)難度較大的動(dòng)作打下了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。以前我打球的時(shí)候, 離臺(tái)很遠(yuǎn),并且站姿也不對(duì),打球時(shí)用不上力,進(jìn)攻的強(qiáng)度就很弱。

經(jīng)過(guò)訓(xùn)練,我的姿勢(shì)得到了矯正,現(xiàn)在打起球來(lái)也很順手。在接下來(lái) 的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球、推擋球和攻球。對(duì)于比較難的動(dòng)作,老 師多次給我們進(jìn)行示范,從握球拍、接球,到身體姿勢(shì)、打法。

之后是強(qiáng)度較大的練習(xí)。在這個(gè)階段,我們要學(xué)習(xí)一個(gè)重要的技 術(shù)就是攻球。在練習(xí)中老師對(duì)每個(gè)學(xué)的動(dòng)作都加以細(xì)心的指導(dǎo),以 致最終掌握。在學(xué)習(xí)弧旋球和扣球時(shí),由于這些比較難掌握,老師就 不斷地做示范,讓我們看清楚每一個(gè)細(xì)節(jié)。這樣對(duì)沒(méi)有接觸過(guò)弧旋球 和扣球的我們來(lái)說(shuō),是很有效的。

學(xué)期中后期的時(shí)候,為了突出實(shí)戰(zhàn)能力的培養(yǎng),老師要求我們打 輪回比賽。對(duì)乒乓球技術(shù)的訓(xùn)練固然重要,但實(shí)戰(zhàn)則能更快的提高同 學(xué)們的打球水平,因?yàn)槠古仪蛐枰芎玫膽?yīng)變能力,只有不斷訓(xùn)練、不斷與人交手才能真正提高水平。在比賽中,大家的積極性一下子就 提高許多。平時(shí)看起來(lái)并不是很強(qiáng)學(xué)員,一到比賽卻是那樣的優(yōu)秀, 令我很是驚訝。雖然這次比賽,我的成績(jī)并不理想 ,但是我卻學(xué)習(xí)了不少的知識(shí),讓我認(rèn)識(shí)到:天外有天,人外有人。只有不斷地和球 友們進(jìn)行切磋,才能提高自己的水平!學(xué)期的最后,我們進(jìn)行了關(guān)于乒乓球推擋技術(shù)的測(cè)試。這學(xué)期的 前一階段,老師一直在教我們發(fā)球和推檔,說(shuō)起來(lái)很簡(jiǎn)單,但是每次 發(fā)球都不會(huì)出差錯(cuò)、推檔都能打到案子中間也是需要很多努力的。為 了做好這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,我們練習(xí)了很多次。比如原地顛球、對(duì)墻練習(xí)等,雖然開(kāi)始的時(shí)候?qū)Υ蛭易疃嘀荒艽騼扇?但是經(jīng)過(guò)不斷的 練習(xí)后我可以對(duì)墻打20 次以上,有了這么多準(zhǔn)備訓(xùn)練,做推檔就容 易多了。出手快,線路活,是學(xué)習(xí)其他推擋技術(shù)的基礎(chǔ)。在對(duì)攻和相 持中運(yùn)用對(duì)推兩大角或突襲對(duì)方空當(dāng)?shù)募记?能爭(zhēng)取更多時(shí)間,使對(duì) 方左顧右盼應(yīng)接不暇,造成其直接失誤或漏出機(jī)會(huì)為自己的搶攻創(chuàng)造 條件。推檔的技巧在于認(rèn)真觀察球的走向,掌握球的力度和方向,向 中心打。經(jīng)過(guò)這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,我也取得了比較滿意的成績(jī)。

一學(xué)期的乒乓球課就要結(jié)束了,這個(gè)學(xué)期,我真的收獲很多,雖 然我不是么乒乓球高手,但打乒乓球給我?guī)?lái)很多的快樂(lè),同時(shí), 我也學(xué)到很多的技巧和方法。

首先,我學(xué)到了乒乓球的基本知識(shí),糾正了自己以前的錯(cuò)誤,掌 握了很多打法。乒乓球是一項(xiàng)實(shí)踐性、能動(dòng)性很強(qiáng)的體育項(xiàng)目,技術(shù) 含量比較大,我們要想提高自己的乒乓球水平,就要不斷努力,有目 的去練習(xí)和自我總結(jié)。我相信只要多加練習(xí),熟能生巧,以后乒乓球 技巧會(huì)進(jìn)步很大的。

其次,我認(rèn)識(shí)到很多東西要勇敢去嘗試,不要認(rèn)為自己能力不行 就放棄,要從基本的開(kāi)始,不好高騖遠(yuǎn),每一步都要認(rèn)真掌握,對(duì)于 比較難的動(dòng)作要嘗試去學(xué)習(xí),這樣很快就掌握了。雖然我的水平和職 業(yè)運(yùn)動(dòng)員還相差甚遠(yuǎn),但我覺(jué)得乒乓球雖然不像籃球、足球那樣要耗 費(fèi)大量的體力,卻同樣需要平和的心態(tài)。擁有良好的心態(tài)才能發(fā)揮自 己的正常水平甚至超長(zhǎng)發(fā)揮。不論是訓(xùn)練過(guò)程還是比都要排除私 心雜念,不要因?yàn)榕率Х侄肥孜肺?不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法,怕丟 臉。奧運(yùn)冠軍也有失誤的時(shí)候,他們平時(shí)練習(xí)也不一定都是完美的。

不論做什么事,都不要害怕失敗,要有上進(jìn)心,雖然我們不是這方面 的天才,但通過(guò)努力,我們一樣能取得不錯(cuò)的成績(jī)。再有就是節(jié)奏問(wèn) 題,練球時(shí),如果心里有節(jié)奏這個(gè)概念,我們就能更從容處理到手的 球了。

另外,我們?cè)诖蚱古仪虻臅r(shí)候要和不同類型的選手打,要了解對(duì) 方打球的方法,做到“知己知彼”, 還要向?qū)κ謱W(xué)習(xí),對(duì)手是最好的 老師,打球的過(guò)程中可以通過(guò)對(duì)手知道自己的短處,學(xué)習(xí)其長(zhǎng)處,做 到揚(yáng)長(zhǎng)避短。訓(xùn)練的時(shí)候,如果能夠得到高手的陪練,將會(huì)得到意想 不到的進(jìn)步。有時(shí)候,高手的輕描淡寫(xiě)的指點(diǎn),就有可能“點(diǎn)醒夢(mèng)中 人”,讓自己豁然開(kāi)朗。

學(xué)校擁有良好的體育文化氛圍,具開(kāi)展乒乓球運(yùn)動(dòng)的重要基 礎(chǔ)。乒乓球作為一項(xiàng)健康、時(shí)尚、文明的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,與我國(guó)校園文化 氛圍非常吻合,在我國(guó)高校中有一個(gè)很好的發(fā)展前景,也對(duì)推動(dòng)校園 文化建設(shè),提高學(xué)生綜合素質(zhì)有著極大地促進(jìn)作用。

第四篇：學(xué)習(xí)乒乓球反手推擋的體會(huì)

學(xué)習(xí)乒乓球反手推擋的體會(huì)

大學(xué)體育教育是大學(xué)生接受高等教育過(guò)程中的重要組成部分。對(duì)提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)大學(xué)生身心健康具有很大作用。

改革開(kāi)放以來(lái)，隨著人們生活水平的提高，人民群眾鍛煉身體的意識(shí)逐漸增強(qiáng)。而作為我國(guó)國(guó)球的乒乓球，更加受到群眾的喜愛(ài)和支持，而我國(guó)的乒乓球水平也在國(guó)際上處于領(lǐng)先水平。我國(guó)先后涌現(xiàn)出了像鄧亞萍，劉國(guó)棟，孔令輝，馬琳，張怡寧等一大批優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)健將。在剛剛結(jié)束的倫敦奧運(yùn)會(huì)上，中國(guó)的乒乓球健將又一次的用實(shí)力為祖國(guó)爭(zhēng)得榮譽(yù)，特別是張繼科和王皓的男單決賽，丁寧和李曉霞的女單決賽，更是精彩無(wú)比。在他們身上，我看到了乒乓球運(yùn)動(dòng)的魅力和快樂(lè)，所以，在體育選課時(shí)我選擇了乒乓球。

雖然我從小就已經(jīng)開(kāi)始打乒乓球，但是水平一直無(wú)法提高，在上完這學(xué)期的體育課后，我終于明白，學(xué)習(xí)乒乓球必須要從最基本的開(kāi)始，只有打好了基礎(chǔ)，才能有進(jìn)一步 的提高。在這學(xué)期的乒乓球?qū)W習(xí)中，體育老師讓我們從基本的反手推球開(kāi)始學(xué)起。老師先從最基本的動(dòng)作教起，每個(gè)動(dòng)作都要反復(fù)的練習(xí)，這就為后來(lái)的復(fù)雜動(dòng)作打好了基礎(chǔ)。首先，我們先練習(xí)了打乒乓球的步法。步法練習(xí)包括單步，換步和交叉步。雖然看似簡(jiǎn)單，但是要想真正睡蓮掌握就必須得反復(fù)的練習(xí)。而練習(xí)步法在乒乓球的實(shí)戰(zhàn)中也十分的重要，在乒乓球的實(shí)戰(zhàn)中，運(yùn)用步法可以快速準(zhǔn)確的移動(dòng)身位，從而可以迅速的接球和反擊。在觀看了奧運(yùn)會(huì)上乒乓球健將的比賽視頻后，我們發(fā)現(xiàn)，他們是將步法運(yùn)用的如此的嫻熟。練習(xí)完步法后就主要練習(xí)反

手推球了。首先，握拍姿勢(shì)非常的重要。在掌握了握拍姿勢(shì)后，老師就開(kāi)始教我們發(fā)球和反手推擋球了。

一學(xué)期的乒乓球?qū)W習(xí)馬上就要結(jié)束了，通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)和練習(xí)，我的乒乓球技術(shù)有了很大的提高，通過(guò)這一學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)，我對(duì)乒乓球也有了很大的體會(huì)。

首先，我意識(shí)到要想學(xué)好乒乓球，必須得從最基本的開(kāi)始練起。掌握乒乓球的基礎(chǔ)知識(shí)，對(duì)自己以前的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正。同時(shí)，從基本的動(dòng)作開(kāi)始，逐漸掌握較復(fù)雜的動(dòng)作，并通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，熟能生巧，使乒乓球的技巧得到提升。

其次，學(xué)習(xí)乒乓球也是我們學(xué)會(huì)了要勇于嘗試。打乒乓球需要的是熟練的技巧和良好的心理素質(zhì)。剛開(kāi)始也許我們的技術(shù)不太好，實(shí)戰(zhàn)中總是出現(xiàn)失誤，但這些都是正常的，我們不能因?yàn)閯傞_(kāi)始的失利就去放棄，而是應(yīng)該去找出失誤的原因，并努力的改正，并且要勇于嘗試新的打法，找到適合自己的打法和風(fēng)格。

最后，練習(xí)乒乓球也是我們?cè)鰪?qiáng)了體質(zhì)，給我們的大學(xué)生活帶來(lái)了很多的快樂(lè)。在課余時(shí)間里，我們可以通過(guò)乒乓球認(rèn)識(shí)很多的 朋友，通過(guò)在一塊的練習(xí)，相互學(xué)習(xí)，相互促進(jìn)。

乒乓球作為一項(xiàng)健康，文明，時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，正在積極的融入到我們的生活中，學(xué)校也為我們提供了優(yōu)越的條件和設(shè)施，我么應(yīng)該利用這些條件，充實(shí)我們的大學(xué)生活。在以后的日子了，我會(huì)更加的努力學(xué)習(xí)乒乓球的技巧和方法，刻苦練習(xí)，爭(zhēng)取乒乓球技術(shù)能夠得到更大的提高。

第五篇：學(xué)習(xí)乒乓球退檔技術(shù)的體會(huì)

學(xué)習(xí)乒乓球推擋技術(shù)的體會(huì) 乒乓球，作為我國(guó)的國(guó)球，是一種世界流行的球類體育項(xiàng)目。我們國(guó)家在乒乓球歷史上占有很強(qiáng)的地位，一直以來(lái)，我國(guó)選手取得世界乒乓球比賽的大部分冠軍，甚至多次包攬整個(gè)賽事的所有冠軍。中學(xué)時(shí)候我很少接觸乒乓球，但是對(duì)這絲毫不影響我的它的興趣，我一直都想進(jìn)一步的了解這個(gè)項(xiàng)目，所以今年體育課我選擇了——乒乓球。半個(gè)學(xué)期以來(lái)，我的乒乓球水平增進(jìn)不少，我從接發(fā)球?qū)W起，到對(duì)退檔技術(shù)有了初步的認(rèn)識(shí)理解，我覺(jué)得受益良多。

擋球是初學(xué)者首選應(yīng)學(xué)習(xí)的一項(xiàng)技術(shù)。椎擋球技術(shù)是其它各種類型打法運(yùn)動(dòng)員必須掌握的一項(xiàng)技術(shù)，也是我國(guó)左推右攻類型運(yùn)動(dòng)員的主要技術(shù)之一。學(xué)習(xí)推擋球?qū)ξ覀兂鯇W(xué)者是十分重要的基礎(chǔ)。

在學(xué)習(xí)的過(guò)程中我遇到了很多問(wèn)題，比如說(shuō)：

第一，推擋的時(shí)機(jī)把握不好。推擋時(shí)只有來(lái)球的力量與推擋的力量形成最大合力，才能推出速度，給對(duì)方構(gòu)成威脅。時(shí)間早了，等你胳膊已推直了，或者快推直了，球才撞到你板上，力量根本用不到撞擊球上，推出的球只有球反彈的力量，沒(méi)有推的力量，所以就不會(huì)有速度；時(shí)間晚了，球頂著板了，再推，來(lái)球的力量就化解掉了，這時(shí)只有推的力量，沒(méi)有球撞擊的力量，推出的球也不會(huì)有速度。開(kāi)始的時(shí)候我經(jīng)常是游走于早了和慢了之間，結(jié)果可想而知，但是后來(lái)我認(rèn)真觀看了其他同學(xué)們的打球，我開(kāi)始自己去體會(huì)、把握推擋時(shí)機(jī)，并最終熟練起來(lái)。

第二，推擋不穩(wěn)。穩(wěn)也是建立在盯板、步伐調(diào)整等多方面基礎(chǔ)上的。只有盯住了對(duì)方的板，才能預(yù)判準(zhǔn)確對(duì)方的回球線路，為自己的下板球做好準(zhǔn)備。步伐在打球中非常非常重要，一定要養(yǎng)成有節(jié)奏的小碎步、小墊步的習(xí)慣，腳下在一直動(dòng)，隨時(shí)做好左右前后啟動(dòng)的準(zhǔn)備。打球的過(guò)程中，我經(jīng)常眼，手，和腳不能很好的協(xié)調(diào)，有時(shí)候接發(fā)球時(shí)，經(jīng)常站那不動(dòng)，等球過(guò)來(lái)了才啟動(dòng)，往往就太遲了。

在學(xué)習(xí)的最后階段，老師組織我們進(jìn)行比賽，大家的積極性一下子就提高許多。我們知道只有和大家切磋，才能提高自己，也許大家的水平不是足夠高，技術(shù)也不是很純熟，但是，大家認(rèn)真了，努力了當(dāng)然也就收獲了。通過(guò)比賽我們都知道了自己的不足，這對(duì)我們今后的學(xué)習(xí)是很有意義的。我會(huì)銘記受到經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，時(shí)刻勉勵(lì)自己繼續(xù)努力。

我現(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)的初級(jí)階段，未來(lái)的路還很長(zhǎng)，我知道要解決很多學(xué)習(xí)中的問(wèn)題，以后我會(huì)努力做到以下幾點(diǎn)：

首先，要對(duì)自己有信心，信心最重要。信心和成功的源泉，要對(duì)自己有信心，相信自己，真正的學(xué)好乒乓球。

其次，努力的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，熟能生巧。乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)當(dāng)然必不可少，訓(xùn)練才能在實(shí)踐中找到經(jīng)驗(yàn)和不足。學(xué)習(xí)和訓(xùn)練結(jié)合才能真正的熟練掌握退檔技術(shù)。

這半學(xué)期的學(xué)習(xí)結(jié)束了，我感到受益頗多，對(duì)老師的悉心教導(dǎo)深感謝意，另外也得到其他學(xué)友很大的幫助，使我的乒乓球水平有了較大的提高。在未來(lái)的學(xué)習(xí)中，我會(huì)更加深入的運(yùn)用乒乓球的退檔技術(shù)，