第一篇：健康與生活教案

健康與生活教案

-------臧敏

活動(dòng)地點(diǎn)：五(6)班

活動(dòng)時(shí)間：周二晨會(huì)

活動(dòng)目的：

1、幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自己生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為和生活習(xí)慣。

2、了解一些有關(guān)正確飲食的相關(guān)知識(shí)，以及了解身邊的不良飲食習(xí)慣對(duì)人體的危害，從而使學(xué)生養(yǎng)成注意飲食的好習(xí)慣。

活動(dòng)過(guò)程：

1、我們每個(gè)人都有一些自己的生活習(xí)慣，有的是好習(xí)慣，有的是壞習(xí)慣。好的習(xí)慣應(yīng)發(fā)揚(yáng)，壞習(xí)慣就要改正。那么今天我們就說(shuō)一說(shuō)生活中影響我們健康的一些習(xí)慣。

師：小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣?

生：可能會(huì)有：(1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳(5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書(shū)

（老師簡(jiǎn)單解釋下如果不這樣做會(huì)有什么不好的地方）

2、聽(tīng)故事《小紅的三餐》：故事大意：小紅早晨起床，洗瀨完畢，媽媽把飯菜在餐廳擺好，叫小紅吃早飯，小紅說(shuō)：“媽媽，我不餓，我不吃?！闭f(shuō)完就上學(xué)去了。中午放學(xué)小紅一進(jìn)家門(mén)就看見(jiàn)桌上放著她平時(shí)最?lèi)?ài)吃的紅燒排骨，小紅拿起筷子大口大口地吃了起來(lái)，一直吃到不能再吃為止，下午上學(xué)的路上開(kāi)始胃疼，晚上回家發(fā)現(xiàn)只有一個(gè)她最不愛(ài)吃的醬茄子，小紅只吃了兩口就不吃了。師：故事中小紅有哪些壞習(xí)慣？

生：不吃早飯，暴飲暴食，挑食

師：這些壞習(xí)慣會(huì)身體會(huì)有什么影響呢？

師：你有這方面的壞習(xí)慣嗎？你準(zhǔn)備怎樣改正？

3、說(shuō)說(shuō)你或你發(fā)現(xiàn)別的同學(xué)有哪些日常生活中的其它不良生活習(xí)慣，你的改正措施。

4、總結(jié)

每個(gè)人都會(huì)不同程度地存在某種或某些不良習(xí)慣。只要大家從小勇于認(rèn)識(shí)和承認(rèn)自己的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷進(jìn)步，健康成長(zhǎng)。

第二篇：心理學(xué)與健康生活教案（模版）

心理學(xué)與健康生活

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)，使學(xué)員了解心理學(xué)一些基本常識(shí)，了解正常心理與異常心理的區(qū)別及調(diào)節(jié)方法，使之能夠更好的預(yù)防心理疾病，生活更美好。

教學(xué)過(guò)程：

一、失眠與健康

1、心理學(xué)：是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展和活動(dòng)規(guī)律的科學(xué)。

2、心理學(xué)分類(lèi)：基礎(chǔ)心理學(xué)和應(yīng)用心理學(xué)?；A(chǔ)心理學(xué)著重于理論體系的建立和基本規(guī)律的探討；應(yīng)用心理學(xué)則將心理學(xué)的理論運(yùn)用于社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，服務(wù)于提高人們的生活質(zhì)量和工作質(zhì)量。

（一）社會(huì)劇變：我們的未來(lái)確定嗎？

1、環(huán)境變化（1）城市環(huán)境惡化（2）農(nóng)村環(huán)境在惡化

2、科技發(fā)展

3、文化更新

（二）心理健康：

能夠善待自己、善待別人、適應(yīng)環(huán)境、情緒正常、人格和諧?！栋Y狀自評(píng)量表（SCL—90）》用來(lái)了解其在軀體方面的自我評(píng)價(jià)以及程度。

二、生活在矛盾和不安中

（一）成長(zhǎng)的煩惱：個(gè)人自由的模糊性

艾里克森人格發(fā)展八個(gè)階段的發(fā)展任務(wù)和所形成的良好人格品質(zhì) 嬰兒期是個(gè)體感知覺(jué)發(fā)展的最重要的時(shí)間，也是感知覺(jué)發(fā)展最迅速的時(shí)期。幼兒期是兒童言語(yǔ)能力發(fā)展迅速的時(shí)期，是兒童增加詞匯量最快的時(shí)期，是口頭言語(yǔ)發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。青春期的主要特點(diǎn)是身心發(fā)展不平衡，成人感和半成熟現(xiàn)狀之間的錯(cuò)綜矛盾及這些矛盾所帶來(lái)的心理和行為的特殊變化。

嬰兒前期（0-2歲）：這一階段的主要發(fā)展任務(wù)是獲得信任感，克服懷疑感；良好的人格特征是希望品質(zhì)。

嬰兒后期（2-4歲）：這一階段的主要發(fā)展任務(wù)是獲得自主感（最早自信的來(lái)源），克服羞恥感；良好的人格特征是意志品質(zhì)。幼兒期（4-7歲）：這一階段的主要發(fā)展任務(wù)是獲得主動(dòng)感，克服內(nèi)疚感；良好的人格特征目標(biāo)品質(zhì)。（4歲以后建立規(guī)則，性別角色，有了良心，羞恥感，主要影響來(lái)源父母，具有雄心，責(zé)任等主要來(lái)源于游戲）

童年期（7-12歲）：這一階段的主要發(fā)展任務(wù)是獲得勤奮感，克服自卑感；良好的人格特征是能力品質(zhì)。（教師和同學(xué)占主導(dǎo)地位，教師父母的評(píng)價(jià)等；習(xí)得性經(jīng)驗(yàn)）

青少年期（12-18歲）：這一階段的主要任務(wù)是形成角色同一性，防止角色混亂；良好的人格特征是誠(chéng)實(shí)品質(zhì)。（影響因素，形成自我意識(shí)，對(duì)自我接納，價(jià)值觀信仰問(wèn)題，學(xué)校學(xué)習(xí)和同伴為主）成年早期（18-25歲）：這一階段的主要發(fā)展任務(wù)是獲得親密感，避免孤獨(dú)感；良好的人格特征是愛(ài)的品質(zhì)。（愛(ài)的能力）

成年中期（25-50歲）：這個(gè)時(shí)期的主要發(fā)展任務(wù)是獲得繁衍感，避免停滯感，良好的人格特征是關(guān)心品質(zhì)。

成年后期（50歲以后）：這一階段的主要發(fā)展任務(wù)是獲得完善感，避免失望或厭惡感；良好的人格特征是人生智慧、賢明品質(zhì)。

1、自由與孤獨(dú) A、人格特質(zhì)：

人格是各種心理特性的總和，也是各種心理特性的一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的組織結(jié)構(gòu)，在不同的時(shí)間和地點(diǎn)，它都影響著一個(gè)人的思想、情感和行為，便他具有區(qū)別于他人的、獨(dú)特的心理品質(zhì)。人格的心理特征包括人的能力、氣質(zhì)和性格。

2、壓力：P313就是客觀事件對(duì)個(gè)體的刺激。一般單一性生活壓力 疊加性壓力 破壞性壓力

三、學(xué)習(xí)的秘密

（一）記憶：是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在頭腦中的反映。所謂過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)是指過(guò)去對(duì)事物的感知，對(duì)問(wèn)題的思考，對(duì)某個(gè)事件引起的情緒體驗(yàn)，以及進(jìn)行過(guò)的動(dòng)作操作。這些經(jīng)驗(yàn)都可以以映象的形式儲(chǔ)存在大腦中，在一定條件下，這種映象又可以從大腦中提取出來(lái)，這個(gè)過(guò)程就是記憶。

1、記憶分類(lèi)：按內(nèi)容：形象記憶，即對(duì)感知過(guò)的事物形象的記憶；情景記憶，對(duì)親身經(jīng)歷過(guò)的，有時(shí)間、地點(diǎn)、人物和情節(jié)的事件的記憶；情緒記憶，對(duì)自己體驗(yàn)過(guò)的情緒和情感的記憶；語(yǔ)義記憶，又叫語(yǔ)詞-邏輯記憶，是用語(yǔ)詞概括的各種有組織的知識(shí)的記憶；動(dòng)作記憶，對(duì)軀體的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和動(dòng)作技能的記憶。

2、遺忘：對(duì)識(shí)記過(guò)的材料即不能加快也不能再認(rèn)，或者發(fā)生了錯(cuò)誤的加快或再認(rèn)叫遺忘。艾賓浩斯-遺忘曲線：先快后慢。

啟示：從遺忘進(jìn)程的規(guī)律我們應(yīng)該得到啟示，為了取得良好的記憶效果，要做到及時(shí)的復(fù)習(xí)，如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，在較短的時(shí)間內(nèi)，很多內(nèi)容就忘記了，再去復(fù)習(xí)就是事倍功半，不如還沒(méi)遺忘或忘得少的時(shí)候趕快復(fù)習(xí)，這樣能得到事半功倍的效果。

（二）人們?nèi)绾谓庾x世界

1、認(rèn)知偏差

2、認(rèn)知一致性

3、刻板效應(yīng)

4、暈輪效應(yīng)

5、投身效應(yīng)

（三）不合理認(rèn)知的典型特征

1、絕對(duì)化的要求：是指?jìng)€(gè)體以自己的意愿為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某一事物必定會(huì)發(fā)生或不會(huì)發(fā)生的信念。這種特征通常是與“必須”和“應(yīng)該”這類(lèi)詞聯(lián)系在一起，如“我必須獲得得成功或別人必須友好地對(duì)待我”等，這種絕對(duì)化的要求是不可能實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)榭陀^事物的發(fā)展有自身發(fā)展的規(guī)律，不可能依個(gè)人意志而轉(zhuǎn)移。當(dāng)某些事物發(fā)生與其對(duì)事物的絕對(duì)化要求相悖時(shí)，他就會(huì)感到難以接受和適應(yīng)，從而極易陷入情緒困擾之中。

2、過(guò)分概括化：是一種以偏概全的不合理的思維方式，就好像是一本書(shū)的封面來(lái)判定它的好壞一樣。其典型特征是以某一件或某幾件事來(lái)評(píng)價(jià)自身或他人的整體價(jià)值。如：一些人面對(duì)失敗的結(jié)果常常認(rèn)為自己“一無(wú)是處或毫無(wú)價(jià)值”。這種片面的自我否定往往會(huì)導(dǎo)致自責(zé)自罪，自卑自棄的心理以及焦慮和抑郁等情緒。

3、糟糕至極：是一種對(duì)事物的可能后果非?？膳隆⒎浅Ｔ愀?，甚至是一川災(zāi)難性的預(yù)期的非理性觀念。對(duì)任何一件事情來(lái)說(shuō)都比這更壞的情況發(fā)生，因此沒(méi)有一種事情可以被定義為百分之百的糟糕透頂。若人堅(jiān)持這樣的觀念，那么當(dāng)他認(rèn)為遇到了糟糕透頂?shù)氖虑榘l(fā)生時(shí)，就會(huì)陷入極度的負(fù)性情緒體驗(yàn)中。

合理情緒療法：ABC理論，A代表誘發(fā)事件；B代表個(gè)體對(duì)這一事件的看法、解釋及評(píng)價(jià)即信念；C、代表繼這一事件后，個(gè)體的情緒反應(yīng)和行為結(jié)果。如：有一個(gè)女孩，因得喉炎變得聲音沙啞A，于是整個(gè)人變得很自卑和孤立C，在ABC理論看，聲音改變的事實(shí)并不直接導(dǎo)致她的情緒和行為反應(yīng)，而是她堅(jiān)持認(rèn)為女生的聲音一定要嬌柔清脆、富于女性化這種觀念B，才使她處于情緒困擾的狀態(tài)中。

四、情緒：你本來(lái)可以快樂(lè)一點(diǎn)

（一）情緒、情感：

1、情緒與情感：是人對(duì)客觀外界事物的態(tài)度的體驗(yàn)，是人腦對(duì)客觀外界事物與主體需要之間關(guān)系的反映。

2、區(qū)別：情緒指的是感情反映的過(guò)程，也就是腦的活動(dòng)過(guò)程。從這一點(diǎn)說(shuō)，情緒這一概念既可以用于人類(lèi)，也可用于動(dòng)物。情感：則常被用來(lái)描述具有深刻而穩(wěn)定的社會(huì)意義的感情，如對(duì)祖國(guó)的熱愛(ài)，對(duì)敵人的仇恨；對(duì)美的欣賞，對(duì)丑的厭惡等。所以，情感代表的感情的內(nèi)容，即感情的體驗(yàn)和感受；情緒代表的是感情的反映過(guò)程。情感通過(guò)情緒來(lái)表現(xiàn)，離開(kāi)了情緒，情感也就無(wú)法表達(dá)。

3、抑郁

五、人格

（一）人格的定義：是各種心理性的總和，也是各種心理特性的一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的組織結(jié)構(gòu)，在不同的時(shí)間和地點(diǎn)，它都影響著一個(gè)人的思想、情感和行為，使他具有區(qū)別于他人的、獨(dú)特的心理品質(zhì)。

1、人格的特性：

獨(dú)特性：每一個(gè)人都有不同的遺傳素質(zhì)，也在不同的環(huán)境條件下發(fā)育成長(zhǎng)起來(lái)，因而各人都有自己獨(dú)特的心理特點(diǎn)，沒(méi)有哪兩個(gè)的人格是完全相同的，這就構(gòu)成了人格的獨(dú)特性。

整體性：包含在人格的各種心理特征彼此交織，相互影響，構(gòu)成了一個(gè)有機(jī)的整體。它雖然不能直接觀察得到，但卻表現(xiàn)在行為中，讓人的各種行為所表現(xiàn)出來(lái)的特征是一個(gè)整體，體現(xiàn)了他獨(dú)特的精神風(fēng)貌。

穩(wěn)定性：由各種心理特征構(gòu)成的人格結(jié)構(gòu)是比較穩(wěn)定的，它對(duì)人的行為的影響是一直的，是不受時(shí)間和地點(diǎn)限制的，這就是人格的穩(wěn)定性。功能性。外界環(huán)境的刺激是通過(guò)人格的中介才起作用的，也就是說(shuō)，人格對(duì)個(gè)人的行為具有調(diào)節(jié)的功能。因而，一個(gè)人的行為總會(huì)打上他人格的烙印。

自然性和社會(huì)性的統(tǒng)一：人格是在一定的社會(huì)環(huán)境中形成的，因而，一個(gè)人的形成必然會(huì)反映也他生活在其中的社會(huì)文化的特點(diǎn)，他受到的教育的影響。這說(shuō)明人格的社會(huì)制約性。但是，人的心理，包括他的人格，雙是大腦的機(jī)能，人格的形成要以神經(jīng)系統(tǒng)的成熟為基礎(chǔ)。所以，人格又是人的自然性和社會(huì)性的統(tǒng)一。人格的心理特征包括人的能力、氣質(zhì)、性格。

2、氣質(zhì)

2500多年以前，古希臘哲學(xué)家希波克拉底根據(jù)自己的觀察，將人劃分為膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、黏液質(zhì)和抑郁質(zhì)四種體質(zhì)型。日本古川竹二提出血型說(shuō)：A型人溫和老實(shí)、消極保守、焦慮多疑、冷靜但缺乏果斷，富于情感；B型人積極進(jìn)取，靈活好動(dòng)，關(guān)于交際，愛(ài)說(shuō)寡信，多管閑事；O型人膽大好勝，自信，意志堅(jiān)強(qiáng)，愛(ài)支配人；AB型人其外表象B，內(nèi)在象A。

六、愛(ài)與性

1、愛(ài)情與喜歡的區(qū)別：

依戀：愛(ài)情中的雙方在感到孤獨(dú)時(shí)，會(huì)高度特異性地去尋找對(duì)方來(lái)伴同和寬慰，而喜歡的對(duì)象不會(huì)有同樣的作用。

利他：戀愛(ài)中的人之間會(huì)高度翔對(duì)方的情感狀態(tài)，覺(jué)得讓對(duì)方快樂(lè)和幸福是自已義不容辭的責(zé)任。在對(duì)方有不足時(shí)，也會(huì)表現(xiàn)高度的寬容。最自我中心、自私自利的人，在戀愛(ài)中也會(huì)表現(xiàn)出某種理解、寬容、關(guān)懷和無(wú)私。

親密：戀愛(ài)的雙方，不僅對(duì)對(duì)方有高度的情感依賴，而且會(huì)有軀體接觸的需要。性是愛(ài)情的基礎(chǔ)，是愛(ài)情的核心成分。

2、愛(ài)情的三角形理論

愛(ài)情是由親密（重視彼此的喜歡、理解與期待）、激情（魅力與性吸引）以及承諾（決定發(fā)展穩(wěn)定的關(guān)系）三因素組成的三角形。激情和浪漫能持續(xù)多久：印度學(xué)者古普塔調(diào)查50對(duì)夫妻，發(fā)現(xiàn)由愛(ài)情結(jié)合的夫妻婚后5年，彼此臏情感會(huì)不斷減少；與此形成鮮明對(duì)照的是，由家庭之命而結(jié)合的夫妻，開(kāi)始的愛(ài)情水平并不高，但他們的感情會(huì)慢慢增加，5年后大大超過(guò)了因愛(ài)而結(jié)合的夫妻們。

七、和諧人際

1、首因效應(yīng)P119：在印象形成過(guò)程中，信息出現(xiàn)的順序?qū)τ∠笮纬捎兄匾绊憽Ｗ畛醌@得得的信息的影響比后來(lái)獲得和信息的影響更大的現(xiàn)象，稱為首因效應(yīng)。

首因效應(yīng)是第一印象作用的機(jī)制。第一印象一經(jīng)建立，對(duì)其后的實(shí)、理解、忠誠(chéng)、真實(shí)、可信；或多或少、直接間接同真誠(chéng)有關(guān)。排在系列后面最不受歡迎的品質(zhì)如說(shuō)謊、假裝、不老實(shí)等也都與真誠(chéng)有關(guān)）。信息的組織、理解有較強(qiáng)的定向作用。一般來(lái)說(shuō)，熟悉的人，特別是親密的人之間容易出現(xiàn)近因效應(yīng)，而不熟悉或者少見(jiàn)的人之間容易出現(xiàn)首因效應(yīng)。

2、溝通

溝通指信息的傳遞和交流的過(guò)程，包括人際溝通和大眾溝通。人際溝通是個(gè)體與個(gè)體之間的信息，以及情感、需要、態(tài)度等心理因素的傳遞與交流過(guò)程，是一種直接的溝通形式；大眾溝通，即傳媒溝通，是一種通過(guò)媒體（如影視、報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)）中介的信息交流過(guò)程。P150體語(yǔ)溝通（眼睛、面部表情、軀體運(yùn)動(dòng)、手勢(shì)等）

3、良好的人際關(guān)系應(yīng)了解的幾種現(xiàn)象（1）人際距離：

公眾距離（在正式場(chǎng)合，演講或其他公共場(chǎng)合溝通時(shí)的人際距離，此時(shí)溝通往往是單向的）4-8米；

社交距離（彼此認(rèn)識(shí)的人之間的交往距離。商業(yè)交往多發(fā)生在這個(gè)距離上）1-4米； 個(gè)人距離（是朋友之間交往的距離。此時(shí)，人們說(shuō)話溫柔，可以感知大量的體語(yǔ)信息）0.5-1米；

親密距離（這是親人、夫妻之間的溝通和關(guān)鍵設(shè)備距離，在此距離上雙方均可感受到對(duì)方的氣味、呼吸、體溫等私密性刺激）0-（2）影響人際吸引的因素

熟悉與鄰近；相似性；互補(bǔ)；外貌；才能；人格品質(zhì)（真誠(chéng)、誠(chéng)（3）從眾P161 從眾：是在群體壓力下，個(gè)體在認(rèn)知、判斷、信念與行為等方面自愿與群體中多數(shù)人保持一致的現(xiàn)象。俗稱“隨大流”。自愿性是從眾的重要特點(diǎn)。

從眾行為的原因：尋求行為的參照；對(duì)偏離的恐懼；群體凝聚力。影響從眾的因素：

群體因素：群體成員的一致性愈高，個(gè)體面臨的群體壓力也越大；個(gè)體越容易產(chǎn)生從眾行為；群體的凝聚力越大，對(duì)個(gè)體的吸引力越強(qiáng)，個(gè)體越容易從眾。3-4人最合適；群體規(guī)模的影響，在一定范圍內(nèi)，個(gè)體從眾行為的可能性隨群體規(guī)范的增加而上升。但超過(guò)這個(gè)范圍，群體規(guī)模的影響不明顯。

個(gè)體人格因素：個(gè)體自我評(píng)價(jià)越高，從眾行為越少，反之，個(gè)體自我評(píng)價(jià)越低，從眾行為越容易發(fā)生；個(gè)體自信心越強(qiáng)，從眾越少，個(gè)體自信心低的，容易發(fā)生從眾。

八、睡眠與健康

九、心理健康

十、心理疾病

（一）精神病與神經(jīng)病的區(qū)別

（二）病與非病三原則P260：主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則；精神活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)一致性原則；個(gè)性的相對(duì)穩(wěn)定性原則。

（三）常見(jiàn)異常心理的癥狀P261

1、認(rèn)知障礙

感知障礙（感覺(jué)過(guò)敏、減退、內(nèi)感性不適、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、視物顯大、顯小癥、非真實(shí)感等等）

思維障礙（思維聯(lián)想障礙、思維遲緩、貧乏、松弛和散漫、不連貫、中斷、妄想等等）

2、情感障礙

3、意志行為障礙

（四）一般心理問(wèn)題：P299

（五）嚴(yán)重心理問(wèn)題：P301

（六）傾聽(tīng)：要認(rèn)真、有興趣、設(shè)身處地地聽(tīng)，并適當(dāng)?shù)乇硎纠斫?，不要帶偏?jiàn)和框框，不要做價(jià)值評(píng)判?？梢酝ㄟ^(guò)言語(yǔ)或非言語(yǔ)的方式來(lái)做出反映，如：嗯、是的、然后呢等，以及點(diǎn)頭、目光注視、微笑等。要用心來(lái)聽(tīng)。

在詢問(wèn)中要避免使人產(chǎn)生被審問(wèn)的感覺(jué)，凡屬于“為什么、干嘛要、你怎么能、非那樣??”等提問(wèn)?？筛臑椤霸鯓印焙汀笆裁础钡男问?，如：為什么你要和別人打架，變?yōu)椋耗愫湍橙艘黄鸶墒裁茨兀?/p>

（七）陽(yáng)性強(qiáng)化法（行為療法）：行為主義認(rèn)為行為是后天習(xí)得的，并且人為一個(gè)習(xí)得行為如果得以持續(xù)，一定是在被它的結(jié)果所強(qiáng)化。如果想建立或保持某種行為，必須對(duì)其施加獎(jiǎng)勵(lì)；如果要消除某種行為，就得設(shè)法給予懲罰。以陽(yáng)性強(qiáng)化為主，及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)正常行為，漠視或淡化異常行為，這種方法就叫做陽(yáng)性強(qiáng)化法。

注意事項(xiàng)：靶目標(biāo)須單一具體；行為強(qiáng)化要適時(shí)、適當(dāng)；條件反射形成后，物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)可改為精神獎(jiǎng)勵(lì)，最終精神獎(jiǎng)勵(lì)也可撤除。

第三篇：呼吸與健康生活教案

呼吸與健康生活

教學(xué)目標(biāo)：

知識(shí)與技能：

1.了解人體的呼吸過(guò)程。

2.知道運(yùn)動(dòng)對(duì)呼吸的影響。

3.培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題的能力。

情感態(tài)度價(jià)值觀：

1.保持探究人體奧秘的欲望。

2.體會(huì)合作的意義。

3.養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣，意識(shí)到愛(ài)惜自己、珍惜生命。

重點(diǎn)難點(diǎn)：

了解人體的呼吸過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生定性觀察、推理和解決實(shí)際問(wèn)題的能力。

教學(xué)準(zhǔn)備：

計(jì)時(shí)器等。

教學(xué)過(guò)程：

聚焦

憋氣活動(dòng)

憋氣一段時(shí)間后，你哪些地方有了不同的感受。

是的，不呼吸我們會(huì)感受很難受，那么我們吸進(jìn)去的空氣究竟在我們體內(nèi)經(jīng)歷了什么呢？我們一起來(lái)探究今天的內(nèi)容

《呼吸與健康生活》

空氣歷險(xiǎn)記

1．提問(wèn)

空氣在我們?nèi)梭w內(nèi)經(jīng)歷了什么，你了解嗎？

2．媒體

我們一起來(lái)觀看視頻，了解呼吸的過(guò)程。

3．了解

空氣看起來(lái)很干凈，但實(shí)際上空氣中漂浮著許多灰塵和其他一些小東西。當(dāng)你吸氣時(shí)，這些微塵通過(guò)鼻腔或口腔、氣管，最后進(jìn)入肺。鼻腔里面有細(xì)細(xì)的毛，可以過(guò)濾一些微塵，余下的會(huì)被一種黏性物質(zhì)粘住，這種物質(zhì)叫做黏液。鼻腔或口腔、氣管內(nèi)都有黏液。有時(shí)黏液粘住的灰塵太多了，你就會(huì)咳嗽或者打噴嚏，把它們排出體外。

關(guān)于呼吸，有一些不好的習(xí)慣希望希望你注意哦：

a．為什么經(jīng)常用嘴呼吸不好？

經(jīng)常用嘴呼吸，不僅使喉嚨干痛，而且沒(méi)有鼻子的“過(guò)濾”系統(tǒng)和分辨能力，容易把病毒、細(xì)菌、灰塵吸入體內(nèi)。

b．為什么挖鼻子不是好習(xí)慣？

挖鼻子極易損傷鼻腔黏膜，造成炎癥，甚至出血，這會(huì)嚴(yán)重影響鼻子的呼吸功能，從而影響身體健康。

探索

體驗(yàn)

現(xiàn)在請(qǐng)大家深呼吸一次，感受一下空氣在你體內(nèi)的歷險(xiǎn)經(jīng)歷吧。

空氣進(jìn)入你的鼻子，被凈化了一些，再經(jīng)過(guò)氣管又干凈了一些，達(dá)到肺部，一部分氧氣通過(guò)肺泡進(jìn)入血液，血液中的一部分二氧化碳通過(guò)肺泡排到肺部，然后隨著空氣一起經(jīng)過(guò)氣管，通過(guò)鼻腔，排出體外。

感受過(guò)空氣的歷險(xiǎn)后，結(jié)合你自己的理解把空氣進(jìn)入人體的路線寫(xiě)下。請(qǐng)完成練習(xí)紙第一題填空。

核對(duì)填空

剛才講到吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，這里有人設(shè)計(jì)了一個(gè)實(shí)驗(yàn)來(lái)驗(yàn)證這種情況，我們一起來(lái)觀看。

通過(guò)觀看實(shí)驗(yàn)我們能感受到空氣的變化。科學(xué)家們還進(jìn)行了精確地測(cè)量。給我們提供了一些數(shù)據(jù)，大家一起來(lái)觀看。

了解了以上的知識(shí)后，我們?cè)賮?lái)體會(huì)一下我們身體在呼吸時(shí)的變化吧。

活動(dòng)一：觀察呼吸時(shí)身體的變化

第一次，要求先感受平靜的呼吸，安靜的觀察自己的身前，感受自己身體的變化。時(shí)間20秒鐘

我計(jì)時(shí)，你觀察。

第二次，感受深呼吸，也安靜的觀察自己的身前，感受自己身體的變化。

時(shí)間20秒鐘

我計(jì)時(shí)，你觀察。

好，接下來(lái)請(qǐng)說(shuō)說(shuō)你的觀察結(jié)果。

你感覺(jué)兩種呼吸時(shí)身體的哪一部分差別最大？

這是我們能直觀感受到的變化。我們可以用來(lái)記錄呼吸的次數(shù)。

活動(dòng)二

那么哪些活動(dòng)會(huì)影響我們呼吸的次數(shù)呢？

回答

要比較，首先我們需要一個(gè)基礎(chǔ)數(shù)據(jù)作為標(biāo)準(zhǔn)，我們選取安靜狀態(tài)下每分鐘的呼吸次數(shù)作為比較的標(biāo)準(zhǔn).所以我們需要先測(cè)量安靜狀態(tài)下每分鐘呼吸次數(shù)?，F(xiàn)在我計(jì)時(shí)，你來(lái)計(jì)數(shù)。

好，有了基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，我們選幾個(gè)能在課堂上實(shí)施的活動(dòng)來(lái)進(jìn)行記錄。還是我計(jì)時(shí)，你計(jì)數(shù)。

現(xiàn)在有了數(shù)據(jù)，我們可以來(lái)分析這些數(shù)據(jù)得出一些結(jié)論。

研討

小組展示數(shù)據(jù)。集體討論分析數(shù)據(jù)的情況。

教學(xué)反思：

我在設(shè)計(jì)時(shí)，考慮到呼吸器官在我們的身體里，我們天天都離不開(kāi)它們，卻又不能清楚地看見(jiàn)它們長(zhǎng)什么樣，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，更是不容易了解。所以我注重了從學(xué)生自己的親身感受出發(fā)，讓學(xué)生通過(guò)自己的感覺(jué)和感受來(lái)認(rèn)識(shí)自己的呼吸器官，通過(guò)自己的探究來(lái)證明呼吸器官的作用。

首先，我安排了“憋氣”活動(dòng)，目的是讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到呼吸的重要性和感覺(jué)到胸悶，大體了解呼吸器官的位置。接下來(lái)，我有讓學(xué)生把手放在胸前和我一起做幾次完整的呼吸，再一次讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到呼吸時(shí)肺的擴(kuò)張和收縮。這些對(duì)于學(xué)生認(rèn)識(shí)呼吸器官很重要，是自己親身體會(huì)到的，學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生更加濃厚的學(xué)習(xí)興趣和探究欲望，記憶自然也就更深刻。

在區(qū)別嘴和鼻子那個(gè)屬于呼吸器官時(shí)，我還是讓學(xué)生分別用嘴和鼻子進(jìn)行呼吸來(lái)比較和體驗(yàn)它們的不同，我尊重學(xué)生的發(fā)現(xiàn)，我相信學(xué)生一定會(huì)通過(guò)自己的體驗(yàn)和感受認(rèn)識(shí)到鼻子屬于呼吸器官。在突破本課難點(diǎn)時(shí)，我啟發(fā)學(xué)生用四年級(jí)學(xué)過(guò)的有關(guān)氧氣和二氧化碳性質(zhì)的知識(shí)來(lái)比較吸進(jìn)和呼出氣體的不同，從而認(rèn)識(shí)到肺的作用。但是實(shí)驗(yàn)要求與步驟沒(méi)有講清楚，使學(xué)生在不是很清楚的情況下做實(shí)驗(yàn)，浪費(fèi)時(shí)間。

第四篇：健康生活教案

《健康生活——飲食安全》教案

古陂中學(xué)：邱蔚

教學(xué)內(nèi)容: 健康生活——飲食安全 教學(xué)目的與要求：

1．通過(guò)真實(shí)的案例及情景劇表演，讓學(xué)生懂得不注意飲食安全的危害性。

2．掌握分辨不安全食品的基本常識(shí)，提高學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)。3．引導(dǎo)學(xué)生樂(lè)于探索、交流，提高學(xué)生辨別不安全食品的能力。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

掌握分辨不安全食品的方法，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)。教學(xué)課時(shí)：1課時(shí)

教學(xué)方法：提問(wèn)法、啟發(fā)法、討論法、情景表演法。教學(xué)道具：多媒體、食品實(shí)物 教學(xué)過(guò)程：

一、圖片導(dǎo)入，激發(fā)興趣

每天放學(xué)后，大部分同學(xué)都會(huì)按時(shí)回家，可是有些同學(xué)卻不是這樣的，我們看看他們?cè)诜艑W(xué)的路上都做什么呢？（播放圖片）面對(duì)香氣撲鼻的小攤食品，很少有人可以抵擋它的誘惑，不過(guò)，在你們津津有味的吃著這些小攤食品時(shí)，有沒(méi)有想到它對(duì)自己的健康是否有益呢？今天我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)《健康生活——飲食安全》?！蔽矣眠@樣的話語(yǔ)導(dǎo)出今天的課題。

二、新授

1案例揭發(fā)，探討深入

（1）提問(wèn)：你們買(mǎi)過(guò)這些小攤食品吧，都是多少錢(qián)的呢？?jī)r(jià)格這么低，小攤的攤主們?yōu)槭裁催€愿意來(lái)賣(mài)這些東西呢？難道他們不想賺錢(qián)嗎？

（2）播放《黑心小作坊》視頻

（3）小結(jié)：小攤食品不衛(wèi)生，不安全，出示圖片加以強(qiáng)化鞏固。（4）是不是所有在衛(wèi)生環(huán)境下做出的食品就一定安全呢？引出垃圾食品及垃圾食品也存在許多不安全的隱患。（5）不注意飲食安全的后果

（6）出示不注意飲食安全的具體事例，強(qiáng)化注意飲食安全的重要性。

2、掌握方法，表演鞏固（1）出示不可食用的食品

（2）如何辨別不安全的食品（出示實(shí)物、食品安全標(biāo)志）（3）情景劇表演：勸阻正在買(mǎi)不安全食品的同學(xué)

三、升華主題，總結(jié)延伸

1、學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己的心得體會(huì)

2、教師小結(jié)

四、布置作業(yè)

每人寫(xiě)一條關(guān)于“飲食安全——我的健康我做主”的小標(biāo)語(yǔ)，擇優(yōu)在校園宣傳欄公布。

第五篇：生活健康教案

生活健康教案

教學(xué)內(nèi)容：《飲食安全》 教學(xué)目的與要求：

1．通過(guò)真實(shí)的案例及情景劇表演，讓學(xué)生懂得不注意飲食安全的危 害性。

2．掌握分辨不安全食品的基本常識(shí)，提高學(xué)生自我保護(hù)的意識(shí)。3．引導(dǎo)學(xué)生樂(lè)于探索、交流，提高學(xué)生辨別不安全食品的能力。教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)：

掌握分辨不安全食品的方法，提高學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)。教學(xué)課時(shí)：1課時(shí)

教學(xué)方法：提問(wèn)法、啟發(fā)法、討論法、情景表演法。教學(xué)道具：多媒體、食品實(shí)物 教學(xué)過(guò)程：

一、圖片導(dǎo)入，激發(fā)興趣

我們看看他們?cè)谒奚崂锒甲鍪裁茨兀浚úシ艌D片）

面對(duì)香氣撲鼻的小攤食品，很少有人可以抵擋它的誘惑，不過(guò)，在你們津津有味的吃著這些小攤食品時(shí)，有沒(méi)有想到它對(duì)自己的健康是否有益呢？今天我們就一起來(lái)學(xué)習(xí)《生活健康——飲食安全》。

二、新授

1.案例揭發(fā)，探討深入

（1）提問(wèn)：你們買(mǎi)過(guò)這些小攤食品吧，都是多少錢(qián)的呢？?jī)r(jià)格這么低，小攤的攤主們?yōu)槭裁催€愿意來(lái)賣(mài)這些東西呢？難道他們不想賺錢(qián)嗎？

（2）播放《黑心小作坊》視頻

（3）小結(jié)：小攤食品不衛(wèi)生，不安全。亂吃零食不健康。

2、掌握方法，表演鞏固

（1）出示不可食用的食品。（三無(wú)食品）

（2）如何辨別不安全的食品（出示實(shí)物、食品安全標(biāo)志）

（3）情景劇表演：勸阻正在買(mǎi)不安全食品的同學(xué)

三、升華主題，總結(jié)延伸

1、學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己的心得體會(huì)

2、教師小結(jié)

四、布置作業(yè)

每人寫(xiě)一條關(guān)于“飲食安全——我的健康我做主”的小標(biāo)語(yǔ)，擇優(yōu)在宿舍口頭做比賽。下節(jié)課在教室做5分鐘脫稿演講比賽。