第一篇：大學(xué)生人際交往心理問(wèn)題及心理調(diào)適方法

論述大學(xué)生人際交往心理問(wèn)題及心理調(diào)適方法

人際關(guān)系是人們?cè)谏a(chǎn)或生活活動(dòng)過(guò)程中所建立的一種社會(huì)關(guān)系。人際關(guān)系的好壞直接決定了一個(gè)人的心理健康水平和社會(huì)適應(yīng)能力。大學(xué)生正處于學(xué)習(xí)知識(shí)、了解社會(huì)的重要發(fā)展階段，也是從未成年走向成年、從校園步入社會(huì)的過(guò)渡階段。人際交往的意義為什么大學(xué)生要進(jìn)行人際交往呢？因?yàn)?.人際交往是人類生存與安全的需要；2.人際交往促進(jìn)個(gè)人成長(zhǎng)，讓我們的大學(xué)生活更加充實(shí)；3.人際交往促進(jìn)心理健康。

所以，人際交往在大學(xué)生活中扮演著重要的角色。

人際交往是人們生活中重要的活動(dòng)之一，所以人們都會(huì)在人際交往中出現(xiàn)心理問(wèn)題的，大學(xué)生也不例外。由于大學(xué)生仍然處于象牙塔當(dāng)中，還未真正接觸社會(huì)，人際交往的環(huán)境相對(duì)單一，再加上大學(xué)生年齡處于19~23歲，生理發(fā)育已與成年人無(wú)異，心理上趨于獨(dú)立，但心理上的變化仍然偏向極端，大學(xué)生人際交往中常見(jiàn)的心理問(wèn)題有：自卑心理、嫉妒心理、孤僻心理以及以我為中心等。

由于人際交往是大學(xué)生活里的重要活動(dòng)，所以大學(xué)生一定要解決好在人際交往中出現(xiàn)的心理問(wèn)題，這樣才能為自己創(chuàng)造出一個(gè)美好的大學(xué)生活。

針對(duì)大學(xué)生人際交往中常見(jiàn)的心理問(wèn)題應(yīng)要有相應(yīng)的心理的調(diào)適方法，如下：

（1）自卑心理。大學(xué)生在大學(xué)里會(huì)遇上許多的優(yōu)秀的人。由于光環(huán)相應(yīng)，我們通常會(huì)以為某方面優(yōu)秀的人在其他方面的表現(xiàn)也是優(yōu)秀的，讓人覺(jué)得遙不可及，加上與不算優(yōu)秀的自己對(duì)比，極容易讓人產(chǎn)生自卑心理。對(duì)此我們心理的調(diào)適方法有1.認(rèn)識(shí)自己，找出自己的閃光點(diǎn)并好好地讓之成為自己優(yōu)秀的資本；2.心理暗示，適當(dāng)?shù)慕o自己積極的心理暗示，比如：我也是人，我和他（優(yōu)秀的人）的起點(diǎn)是一樣的，他的能做到的事我也能做到甚至做得更好；3.積極參與各種活動(dòng)，這會(huì)讓我們直接感受到自己的成長(zhǎng)，是一個(gè)擺脫自卑心理的好方法。

（2）嫉妒心理。嫉妒心理我認(rèn)為是自卑心理的變異，它產(chǎn)生的負(fù)面效果更為嚴(yán)重。嫉妒被基督徒認(rèn)為是人類的七宗罪之一。對(duì)于嫉妒心理，我們的心理調(diào)適方法有1.正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己；2.學(xué)會(huì)接受他人，這是解決嫉妒心理的關(guān)鍵；3.充實(shí)自己，提高自己的能力。嫉妒心理往往是因?yàn)槲覀儗?duì)自己自身能力的不滿而產(chǎn)生的，所以這是解決嫉妒心理最根本的方法。

（3）孤僻心理。出于各種各樣的原因，部分人很少進(jìn)行人際交往，久而久之就會(huì)演變成孤僻心理。解決孤僻心理的方法有1.主動(dòng)與人交往，解決孤僻心理最重要的是跨出第一步，而這一步就是主動(dòng)與人交往；2.提高受挫折的能力；3.學(xué)會(huì)與人交往的技巧，這正如學(xué)習(xí)一樣，掌握好的學(xué)習(xí)方法往往能事半功倍。

（4）以自我為中心。以自我為中心是在人際交往中過(guò)于看重自己在人際交往中的地位的表現(xiàn)。為此我們的心理調(diào)適方法有1.學(xué)會(huì)關(guān)心他人，再?zèng)]有比這個(gè)還能體會(huì)他人感情的方法了；2.接納他人，這是為了避免以自我為中心最基本的方法；3虛心接受他人意見(jiàn)，這樣我們可以就認(rèn)識(shí)一個(gè)更加真實(shí)的自己，以便更好地與人交往。

第二篇：淺析大學(xué)生人際交往心理

淺析大學(xué)生人際交往心理

計(jì)信學(xué)院

顏夢(mèng)

(11教技1115060148)

[摘 要]:大學(xué)生在大學(xué)里要學(xué)什么？除了專業(yè)知識(shí)外，最關(guān)鍵的是培養(yǎng)各種能力，其中人際交往能力的培養(yǎng)尤為重要。在人際交往過(guò)程中，會(huì)建立起各種人際關(guān)系。影響人際交往的因素主要有主觀因素和客觀因素。從心理健康的角度分析，大學(xué)生常見(jiàn)的人際交往障礙有認(rèn)知障礙、情感障礙和人格障礙，要解決這些障礙，就要加強(qiáng)人際關(guān)系的理論學(xué)習(xí),轉(zhuǎn)變觀念；注重人際交往的技能培養(yǎng),重塑個(gè)性。良好的人際交往能力不僅是大學(xué)生心理健康水平、社會(huì)適應(yīng)能力的重要指標(biāo)，也是其今后事業(yè)發(fā)展與人生幸福的基石。

[關(guān)鍵詞]：大學(xué)生；人際交往 ；人際關(guān)系；心理健康

一、人際交往概述

人際交往是人類社會(huì)特有社會(huì)現(xiàn)象，即人與人之間在共同活動(dòng)中通過(guò)行為、語(yǔ)言、思想、和感情等彼此影響對(duì)方，同時(shí)也受到對(duì)方影響的雙向信息交流過(guò)程。人際交往問(wèn)題是大學(xué)生最常見(jiàn)的心理問(wèn)題，也是影響大學(xué)生心理健康的主要因素。美國(guó)總統(tǒng)羅斯福曾說(shuō)過(guò)：“成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系?！奔訌?qiáng)大學(xué)生人際交往，有助于大學(xué)生提高自我認(rèn)識(shí)和完善自我，有助于大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系，有利于大學(xué)生身心發(fā)展和日后步入社會(huì)的發(fā)展。

二、影響人際交往的因素

（一）客觀因素

1.時(shí)空接近,是大學(xué)生彼此了解和認(rèn)識(shí)的前提,也是人際吸引或人際互斥的基礎(chǔ)。只要大學(xué)生日常生活的時(shí)空充分接近,他們之間就必然產(chǎn)生人際關(guān)系,那些時(shí)空接近而素?zé)o往來(lái)的大學(xué)生之間并非沒(méi)有人際關(guān)系,只是人際關(guān)系較為疏遠(yuǎn)；少有交往卻相安無(wú)事,說(shuō)明他們之間的人際相處很好。

2.態(tài)度相似,是個(gè)體內(nèi)部心理方面的,但個(gè)體之間的態(tài)度相似與否則是客觀的。個(gè)體之間有更多的共同觀念和意趣,容易相處和交流;態(tài)度迥異,個(gè)體之間難以找到共同的話題,相處、交往多有沖撞,如不注意調(diào)整自己的行為,往往使人際關(guān)系失諧。

3.個(gè)性吸引，有的大學(xué)生給人的感覺(jué)很愉快,其相貌不一定出眾,但親合能力很強(qiáng),有的大學(xué)生具有使人生厭的個(gè)性特征,如自私、勢(shì)利、古怪、無(wú)聊等。4.其他客觀因素還有感情相悅性、儀表吸引力、交往的頻率等。

（二）主觀因素

1.人際安全，所謂人際安全是指?jìng)€(gè)體在人際相處和交往中對(duì)自身狀況保持有利地位的肯定性體驗(yàn)。訴說(shuō)人際關(guān)系不好的大學(xué)生往往人際安全得不到保證,感到自己被別人欺負(fù)、愚弄或嘲笑,也可能是擔(dān)心自己的弱點(diǎn)或劣勢(shì)會(huì)暴露出來(lái)。因此,在特定的環(huán)境及人際關(guān)系中條件性地局促不安,擔(dān)心別人詢問(wèn)自己,也不敢主動(dòng)與別人交往。大學(xué)生在感受不到人際安全的情境中,將會(huì)自我防御性地退縮或回避。

2.人際期望就是個(gè)體對(duì)人際雙方在一定條件下心理、行為的預(yù)期和愿望。這些預(yù)期純粹是個(gè)體的主觀意愿,實(shí)際上是一種投射心理。人際距離決定人際期望的價(jià)值,人際距離越近,個(gè)體的人際期望價(jià)值越高。大學(xué)生在不同的人際關(guān)系中有不同內(nèi)容、不同價(jià)值的期望,雖然人際期望常常是自發(fā)的、內(nèi)在的和無(wú)意識(shí)的。人際期望與個(gè)體的人際關(guān)系狀況密切相關(guān),幾乎所有人際關(guān)系不良都是個(gè)體人際期望造成的。

3.人際張力是指?jìng)€(gè)體在特定人際關(guān)系中所體驗(yàn)到的一種心理緊張狀態(tài)。只要處于這種人際情境之中,個(gè)體就強(qiáng)迫性地感受到緊張、壓抑、無(wú)奈、無(wú)能為力或表現(xiàn)為沖動(dòng)、偏激、難以克制。人際張力越大,個(gè)體越難適應(yīng)這種人際關(guān)系。一旦脫離某種人際情境,相應(yīng)的人際張力就自行解除。然而,大學(xué)生的同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系不是隨便就能擺脫的,所以有些大學(xué)生深受人際張力之苦。人際安全、人際期望、人際張力都是個(gè)體對(duì)特定人際情境的主觀體驗(yàn),三者是互相關(guān)聯(lián)的。人際張力和人際安全是相對(duì)的,人際安全是個(gè)體人際適應(yīng)的條件,人際張力是個(gè)體

人際障礙的誘因,而人際期望是人際安全、人際張力的基礎(chǔ),或者說(shuō)是內(nèi)在過(guò)程。

（三）心理因素

人際交往的心理因素包括認(rèn)知、動(dòng)機(jī)、情感、態(tài)度與行為等。認(rèn)知是個(gè)體對(duì)人際關(guān)系的知覺(jué)狀態(tài)，是人際關(guān)系的前提。認(rèn)知包括個(gè)體對(duì)自己與他人、他人與自己關(guān)系的了解與把握，它使個(gè)體能夠在交往中更好地、有針對(duì)性的調(diào)節(jié)與他人的關(guān)系。動(dòng)機(jī)在人際關(guān)系中有著引發(fā)、指向和強(qiáng)化功能。人與人的交往總是緣于某種需要，愿望與誘因。情感是人際關(guān)系的重要調(diào)節(jié)因素，人們?cè)诮煌^(guò)程中，總是伴隨著一定的情感體驗(yàn)，如滿意與不滿意、喜愛(ài)與厭惡等，人們正是根據(jù)自身情感體驗(yàn)不斷調(diào)整人際關(guān)系。情感直接關(guān)涉著交往雙方在情感需要方面的滿足程度，即心理距離。可以說(shuō)，情感是人際關(guān)系中最重要的部分，它往往被當(dāng)作判斷人際關(guān)系狀態(tài)的決定性指標(biāo)。態(tài)度是人際交往的重要變量，每時(shí)每刻都在表現(xiàn)某種態(tài)度，態(tài)度直接影響著人際關(guān)系的建立、形成與發(fā)展，例如態(tài)度與偏見(jiàn)、歧視的相關(guān)直接影響著人們的人際交往。

三、人際交往過(guò)程中的心理效應(yīng)

（一）首因效應(yīng)

首因效應(yīng)即我們常說(shuō)的第一印象。人們?cè)诔醮谓煌佑|時(shí)對(duì)交往對(duì)象進(jìn)行直覺(jué)觀察和歸因觀察，注重開(kāi)始接觸到的信息，如表情、體態(tài)、儀表、服裝、禮節(jié)等，這種心理稱之為首因效應(yīng)。首因效應(yīng)啟迪我們一方面要給他人留下良好的第一印象，另一方面又要在以后的交往中糾正對(duì)他人第一印象的不全面的認(rèn)識(shí)。

（二）近因效應(yīng)

交往過(guò)程中對(duì)他人最近、最新的認(rèn)識(shí)占主體地位，掩蓋了以往形成的對(duì)他人的評(píng)價(jià)和印象，這稱為近因效應(yīng)。一般而言，熟人之間的交往近因效應(yīng)會(huì)發(fā)揮較大的作用，因此我們平時(shí)應(yīng)該注意給人留下良好的最近印象。

（三）暈輪效應(yīng)

暈輪效應(yīng)又稱光環(huán)效應(yīng)或月暈效應(yīng)。光環(huán)效應(yīng)是指在交往的過(guò)程中，我們往往會(huì)從對(duì)方的某個(gè)優(yōu)點(diǎn)而泛化到其他有關(guān)的方面，由不全面的信息而形成完整的印象。光環(huán)效應(yīng)往往對(duì)戀愛(ài)的雙方起更明顯的作用，正所謂情人眼里出西施。

（四）定勢(shì)效應(yīng)

人們?cè)谡J(rèn)識(shí)事物或者與人交往過(guò)程中，容易形成定勢(shì)思維，通常用已有的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看待當(dāng)前的人或事。但“士別一日，當(dāng)刮目相看”，定勢(shì)效應(yīng)這種心理反應(yīng)傾向是不科學(xué)的。

（五）刻板效應(yīng)

刻板效應(yīng)是社會(huì)上對(duì)于某一類事物或人物的一種比較固定、概括而籠統(tǒng)的看法。在人際交往中，我們有時(shí)會(huì)把對(duì)某一類人的整體看法強(qiáng)加到該類的每一個(gè)個(gè)體上而忽視了個(gè)體特征。刻板效應(yīng)有利于總體評(píng)價(jià)，但對(duì)個(gè)體評(píng)價(jià)會(huì)產(chǎn)生偏差。

（六）投射效應(yīng)

人民在生活中通常會(huì)犯“以己度人”的錯(cuò)誤，在與人交往時(shí)，我們有時(shí)會(huì)把自己的特性投射到他人身上，從而形成對(duì)他人的印象，這就是投射效應(yīng)。

四、大學(xué)生常見(jiàn)的人際交往障礙

人際交往障礙是指大學(xué)生在現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)法按照自己的意愿與別人進(jìn)行必要的交流與溝通,個(gè)體為此感到苦惱,明顯影響個(gè)體正常生活的一類現(xiàn)象。大學(xué)生常見(jiàn)的交往障礙主要表現(xiàn)在以下四個(gè)方面：

（一）自我中心和心理不相容（認(rèn)知障礙）

人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要，是在互相尊重、互諒互讓，以誠(chéng)相見(jiàn)的基礎(chǔ)上得以實(shí)現(xiàn)的。而有的大學(xué)生卻常常忽視平等、互助這樣的基本交往原則，常以自我為中心，盛氣凌人、自私自利。心理不相容是指因?yàn)樽约旱挠^點(diǎn)不與他人一致且不被他人認(rèn)同而苦惱焦慮的心理。

（二）多疑、嫉妒和自卑（情感障礙）

情感的好惡決定著交往者今后彼此間的行為。由于每個(gè)人的外在條件、性格能力和家庭經(jīng)濟(jì)等存在差異，使得人們?cè)诮煌^(guò)程中帶有不同的情感色彩。大學(xué)生在人際交往中感情色彩濃重，其表現(xiàn)主要有：敏感多疑、嫉妒敵視、自卑自傲、羞怯或孤僻等。

（三）性格沖突（人格障礙）

性格的差異容易帶來(lái)交往中的誤解、矛盾與沖突，如性情急躁的人，言談舉止不太講究方式，這會(huì)使抑郁質(zhì)的人常感委屈和不安，造成雙方的互相抱怨和不滿。

五、大學(xué)生人際交往障礙心理調(diào)適

（一）自我意識(shí)策略

自我認(rèn)識(shí)人際交往的重要性，注重自我認(rèn)識(shí)和自我評(píng)價(jià)，有意識(shí)地改變自己，促使自己建立良好的人際交往關(guān)系。

（二）自我檢查策略

在人際交往中出現(xiàn)交往危機(jī)時(shí)，首先要詢問(wèn)自己到底哪些方面沒(méi)有做好，采取主動(dòng)評(píng)定的原則與對(duì)方進(jìn)行溝通，可以潤(rùn)滑彼此緊張的關(guān)系。

（三）求同存異策略

交往過(guò)程中與交往對(duì)象的觀點(diǎn)和意見(jiàn)不一致時(shí)，要用理解和寬容的眼光看待，秉持求同存異的原則，使交往雙方在心理和行為上能夠相互悅納、補(bǔ)充。

（四）情感聯(lián)絡(luò)策略

與人交往必須以誠(chéng)相待、熱情大方，要培養(yǎng)自己的情感表達(dá)能力，注意言談舉止自然、得體。

（五）藝術(shù)對(duì)話策略

在與人溝通時(shí)，要注意溝通對(duì)話的技巧，話語(yǔ)婉轉(zhuǎn)有力，使交往對(duì)象感到自然而且信服，切忌強(qiáng)詞奪理或者得理不讓人。

（六）遵循六項(xiàng)交往原則

在人際交往中，想要建立起良好的人際關(guān)系，在與他人相處時(shí)必須遵循以下六項(xiàng)原則：尊重原則、真誠(chéng)原則、寬容原則、互利合作原則、理解原則、平等原則。

結(jié)束語(yǔ):

馬克思曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：人是各種社會(huì)關(guān)系的總和,每個(gè)人都不是孤立存在的，他必定存在于各種社會(huì)關(guān)系之中，如何理順好這些關(guān)系、如何提高生活質(zhì)量就涉及到了社交能力的問(wèn)題。大學(xué)生進(jìn)入學(xué)校的那一刻就已決定了其交往需要，良好的人際交往能力以及良好的人際關(guān)系是生存和發(fā)展的必要條件。大學(xué)生作為一個(gè)特殊群體，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)和日益強(qiáng)大的社會(huì)心理壓力，如何認(rèn)識(shí)和正確處理大學(xué)生人際交往中存在的問(wèn)題具有及其重要的意義，人際交往障礙會(huì)給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、情緒、健康等各個(gè)方面帶來(lái)一系列不良影響。在大學(xué)校園里建立良好的人際關(guān)系，同時(shí)形成一種團(tuán)結(jié)友愛(ài)、朝氣蓬勃的人際交往環(huán)境，將有利于大學(xué)生形成和發(fā)展健康的個(gè)性品質(zhì)，也有利于大學(xué)生進(jìn)入社會(huì)后的生存和發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1] 邵妍,秦鵬.大學(xué)生人際交往與心理健康探析[J].科技信息.2010(03)

[2] 梁勝.大學(xué)生人際交往障礙分析與對(duì)策[J].警官文苑.2008(03)

[3] 張梅英.大學(xué)生人際交往的心理學(xué)分析[J].太原大學(xué)學(xué)報(bào).2009(01)

第三篇：人際交往心理

人際交往是極為普遍的社會(huì)現(xiàn)象，也是人類最重要的社會(huì)行為。通過(guò)人際交往，個(gè)體參與各種社會(huì)活動(dòng)，與其他人建立和發(fā)展各種人際關(guān)系，并在這個(gè)過(guò)程中逐漸形成自我意識(shí)，逐漸獲得和展現(xiàn)真正意義上的“人”所具有的社會(huì)特性。人際交往有著非常豐富的心里內(nèi)涵，人際溝通、人際認(rèn)知、人際關(guān)系和人際互動(dòng)都是其不同的側(cè)面，由此也構(gòu)成了人際交往的主要框架。

人際溝通是人們?cè)诮煌^(guò)程中，運(yùn)用語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)和非語(yǔ)言符號(hào)系統(tǒng)，相互之間傳遞交流思想、觀點(diǎn)、意見(jiàn)、知識(shí)、消息、情感、態(tài)度和動(dòng)作等的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程是由信息發(fā)送者、信息、信息通道、信息接受者和信息反饋等五個(gè)不可或缺的基本要素構(gòu)成；在人際溝通中，雙方的交往需要與興趣，對(duì)信息的理解的一致性程度、溝通能力和技巧、對(duì)信息通道的選擇、信息反饋等都會(huì)影響溝通的最終效果；借助于人際溝通，人們不但可以互通信息，而且更重要的是可以達(dá)到心理發(fā)展、心理協(xié)調(diào)和心理保健的目的。

第四篇：情緒心理調(diào)適方法

淺談大學(xué)生心理自我調(diào)適方法

大學(xué)學(xué)生生活豐富多彩，有歡樂(lè)，但也有憂愁，因此每個(gè)大學(xué)生都要面對(duì)各種各樣的問(wèn)題，隨之也產(chǎn)生了各種各樣的心理上的困撓，如果這樣的困撓沒(méi)有及時(shí)的消除，將會(huì)發(fā)展成心理問(wèn)題，因此學(xué)會(huì)自我調(diào)適將對(duì)我們每個(gè)人起積極的影響。

大學(xué)生心理調(diào)適方法有很多，但是需根據(jù)實(shí)際情況選擇相對(duì)應(yīng)的方法，方能有效快速對(duì)不良情緒進(jìn)行調(diào)適。

大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有焦慮。人際關(guān)系問(wèn)題。情緒問(wèn)題，戀愛(ài)與性的問(wèn)題，大學(xué)生活適應(yīng)問(wèn)題，以及特殊群體學(xué)生的心理健康問(wèn)題等。以上的心理問(wèn)題都會(huì)從情緒問(wèn)題上表現(xiàn)出來(lái)。

心理問(wèn)題往往從情緒問(wèn)題上表現(xiàn)出來(lái)。情緒問(wèn)題包括：抑郁、焦慮、自卑、冷漠、憤怒、嫉妒等等。如因?qū)W習(xí)引起起的焦慮，自卑，嫉妒，如因感情糾葛引起的憤怒，抑郁等當(dāng)遇到情緒上的問(wèn)題是冷靜對(duì)待，用正確的處理方式進(jìn)行調(diào)適：

理智的調(diào)節(jié)：當(dāng)產(chǎn)生什么不良情緒是，都要換回理智，用理智的頭腦去分析問(wèn)題，解決問(wèn)題，要相信有更好的解決辦法，不能消極看待問(wèn)題，調(diào)節(jié)好情緒，達(dá)到心理平衡.語(yǔ)言暗示：當(dāng)出現(xiàn)自卑，憤怒，嫉妒的情緒可用自我語(yǔ)言暗示法，暗示自己有有點(diǎn)有自信有能力、自己是平和的、自己的心胸開(kāi)闊

合理宣瀉：當(dāng)出現(xiàn)憤怒情緒時(shí)找一個(gè)自己信賴的人向他述說(shuō)不滿，將自己內(nèi)心的不滿宣瀉出來(lái)，也可以做一些運(yùn)動(dòng)，如打籃球，提足球，羽毛球，乒乓球，或者擊打沙包等暴力宣泄，但不可遷怒去他人或物，造成不良的后果。

轉(zhuǎn)移注意：這個(gè)方法對(duì)許多的問(wèn)題都相當(dāng)?shù)挠杏?，常出現(xiàn)問(wèn)時(shí)，立即找一些自己感興趣的事做轉(zhuǎn)移注意力，如做一些游戲，運(yùn)動(dòng)，音樂(lè)電影之類的娛樂(lè)活動(dòng)。然后慢慢的去解決問(wèn)題。可以讓自己不會(huì)過(guò)度在意而過(guò)度緊張，過(guò)度憤怒，過(guò)度。能快速消除嫉妒情緒。切忌娛樂(lè)不可過(guò)度沉迷，不要逃避現(xiàn)實(shí)沉迷網(wǎng)絡(luò)。

換個(gè)角度看問(wèn)題：并不是任何來(lái)自客觀現(xiàn)實(shí)的外部刺激都可以回避或淡化的。但是，任何事物都有積極和消極的方面。同一客觀現(xiàn)實(shí)或情境，如果從一個(gè)角度來(lái)看，可能引起消極的情緒體驗(yàn)陷入心理困境；若從另一個(gè)角度來(lái)看，卻發(fā)現(xiàn)它的積極意義，而使消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒，走出心理困境。所謂“天下本無(wú)事，庸人自擾之?！睋Q一個(gè)角度看問(wèn)題會(huì)使你換一個(gè)心情感悟人生。積極的認(rèn)知態(tài)度，會(huì)使你在看到不利的一面的同時(shí)也看到有利的一面，讓你感覺(jué)到希望，增強(qiáng)信心，樂(lè)觀積極。

學(xué)會(huì)變通：這與換個(gè)角度看問(wèn)題有異曲同工之妙，變惡性刺激為良性刺激，酸葡萄與甜檸檬效應(yīng)。心理學(xué)上又叫合理化。通過(guò)找一些理由為自己開(kāi)脫，以減輕痛苦，緩解緊張，使內(nèi)心獲得平衡的辦法。弗洛伊德指出，常見(jiàn)的合理化有兩種：一是希望達(dá)到的目的沒(méi)有達(dá)到，心理便否定該目的的價(jià)值或意義，俗稱酸葡萄效應(yīng)。二是未達(dá)到預(yù)定的期望或目標(biāo)，便提高目前現(xiàn)狀的價(jià)值或意義，俗稱甜檸檬效應(yīng)，如狐貍吃不到葡萄，就說(shuō)葡萄是酸的，只能得到檸檬，就說(shuō)檸檬是甜的，于是便不感到苦惱。心理調(diào)適可借用某種“合理化”的理由來(lái)解釋事實(shí)，變惡性刺激為良性刺激。

現(xiàn)實(shí)生活中，總會(huì)遇到這樣那樣的問(wèn)題，而我們應(yīng)當(dāng)用正確積極的態(tài)度去看待這些問(wèn)題，出現(xiàn)心理問(wèn)題也是難免的，但只要我們學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，將它融入生活的一部分，我想這樣的生活會(huì)更加精彩。

第五篇：新時(shí)期大學(xué)生求職擇業(yè)心理問(wèn)題及調(diào)適

新時(shí)期大學(xué)生求職擇業(yè)心理問(wèn)題及調(diào)適

【摘要】求職擇業(yè)是大學(xué)生人生道路上的一次重大選擇，也是人生職業(yè)道路上必經(jīng)的一個(gè)關(guān)口?？释幸粋€(gè)好職業(yè)，能夠

充分發(fā)揮自己的聰明才智，成就一番事業(yè)，這是每個(gè)大學(xué)畢業(yè)生夢(mèng)寐以求的亨情。受當(dāng)前全球金觸危機(jī)的影響，社會(huì)需求緊縮，大學(xué)生就業(yè)形勢(shì)日益嚴(yán)峻。大學(xué)生要想在未來(lái)就業(yè)中掌握更大的主動(dòng)權(quán)，必須具有良好的思想品德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)、身體素質(zhì)。

質(zhì)，尤其是良好的心理素質(zhì)。良好的心理素質(zhì)的內(nèi)容是:智力正常、情緒德定、意志健全、行為適度等。

一、大學(xué)生求職擇業(yè)的心理特征

在嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)下，對(duì)于眼下求職的大學(xué)生而言，職場(chǎng)求職一次面試即大功告成，可以說(shuō)是可遇不可求的。不管你多優(yōu)秀，準(zhǔn)備得多充分，你都仍然有可能遇到失敗。在這樣的壓力下，大家的心理底線都會(huì)經(jīng)受一次又一次的考驗(yàn)。面對(duì)挫折、失敗，有人能夠東山再起，有人卻一吸不振。當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)深刻地影響著當(dāng)今畢業(yè)生的就業(yè)心態(tài)和擇業(yè)取向，很多畢業(yè)生在傳統(tǒng)擇業(yè)觀和現(xiàn)代就業(yè)形勢(shì)面前無(wú)所適從，呈現(xiàn)出各種心理表現(xiàn)，產(chǎn)生了許多就業(yè)心理問(wèn)題。

(一)焦慮心理

就業(yè)的市場(chǎng)機(jī)制使大學(xué)生求職呈現(xiàn)多元化的趨勢(shì)，既拓寬了大學(xué)生的就業(yè)面，也給大學(xué)生就業(yè)帶來(lái)了巨大的壓力，加上其他的一些原因，一部分大學(xué)生到了畢業(yè)的時(shí)候也沒(méi)有找到合適的工作。本來(lái)這是一種正?，F(xiàn)象，但很多學(xué)生害怕自己也進(jìn)人了這個(gè)行列而導(dǎo)致失敗，過(guò)度的焦慮心理使一些大學(xué)生對(duì)就業(yè)前景充滿恐懼，對(duì)用人單位的錄用程序膽戰(zhàn)心驚，失去信心，尤其對(duì)自己向往的待遇高、發(fā)展前景好的單位。參加競(jìng)爭(zhēng)的人越多，錄用條件越嚴(yán)格，有些學(xué)生就失去了信心。另外，這種焦慮心理表現(xiàn)得很普遍的就是急躁，為了能很快找到工作，他們急躁地等待用人單位的筆試、面試和錄用過(guò)程。一旦用人單位有了結(jié)果，不管自己是不是真正了解用人單位的工作性質(zhì)與自己的愿望是否相符，就匆匆簽下了合同。

(二)盲從心理

由于對(duì)自身和現(xiàn)實(shí)的認(rèn)識(shí)存在一些問(wèn)題，大學(xué)生在就業(yè)過(guò)程中常常表現(xiàn)出盲目的心理:首先，很多大學(xué)生都存在著盲目攀高的心理。大學(xué)生受傳統(tǒng)就業(yè)意識(shí)的影響，還未完成從“天之驕子”到普通勞動(dòng)者的思想轉(zhuǎn)變。對(duì)現(xiàn)代社會(huì)勞動(dòng)力結(jié)構(gòu)的學(xué)歷需求和調(diào)整缺乏充分的了解，缺乏恰當(dāng)?shù)淖晕衣殬I(yè)定位，擇業(yè)期望目標(biāo)高于自己的實(shí)際狀況。表現(xiàn)為眼高手低、挑三揀四，一味地求高、求大。這類大學(xué)生往往把“工作條件好、經(jīng)濟(jì)收人高、社會(huì)地位高”的工作作為擇業(yè)目標(biāo)，一心只想去大城市、大機(jī)關(guān)和沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，到掙錢多、待遇好的單位，甚至有相當(dāng)一部分畢業(yè)生認(rèn)為讀幾年大學(xué)卻到基層單位就業(yè)實(shí)在不值得，寧可待業(yè)在城市做閑人也不屈就。其次，還有些大學(xué)生有盲目從眾的心理。畢業(yè)生的擇業(yè)期望水平會(huì)受到其他擇業(yè)者的影響。虛榮心、僥幸心理會(huì)使他們改變?cè)械淖晕移谕扇〔磺袑?shí)際的從眾行為，在選擇工作時(shí)自己毫無(wú)主見(jiàn)，常被家長(zhǎng)和同學(xué)所左右，不根據(jù)自己的實(shí)際情況作出切合實(shí)際的選擇，喪失了最能發(fā)揮自己特長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

(三)自卑心理

自卑是一種弱化的個(gè)性，是缺乏自尊心、自信心的表現(xiàn)。一些大學(xué)生過(guò)

低地估價(jià)了自己，總是自慚形穢，自己看不起自己。在求職擇業(yè)中，他們往往缺乏自信心，缺乏勇氣，不敢競(jìng)爭(zhēng)。這種現(xiàn)象多見(jiàn)于自我意識(shí)發(fā)展還不健全的大學(xué)生、部分女大學(xué)生以及性格內(nèi)向或有生理缺陷的大學(xué)生。在屢遭挫折之后，一些大學(xué)生容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑心理，膽小，畏縮，覺(jué)得自己事事不如人。自卑也是一種缺乏自信心的表現(xiàn)，是一種消極的失去心理平衡的心理狀態(tài)，常和怯懦、依賴等心理交織在一起。它不僅使一些學(xué)生悲觀失望、憂郁孤僻、不思進(jìn)取，而且有礙于自身聰明才智的正常發(fā)揮。過(guò)度自卑，還會(huì)產(chǎn)生精神不振、心靈扭曲以及沮喪、失望、孤獨(dú)、脆弱等心理現(xiàn)象。大學(xué)生在畢業(yè)時(shí)雖已意識(shí)到要找到自己滿意的工作必須把自己放人人才市場(chǎng)與他人進(jìn)行激烈的競(jìng)爭(zhēng)，但一些學(xué)生在面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)時(shí)往往又顧慮重重，焦慮和恐懼心理并存，害怕遭到拒絕。這些大學(xué)生缺乏正確的自我認(rèn)識(shí)，認(rèn)為自己學(xué)歷不高或?qū)I(yè)不好，也沒(méi)有良好背景，在就業(yè)的具體過(guò)程中，一種自卑感不知不覺(jué)地產(chǎn)生。由于不自信，他們對(duì)自己形成了一種消極的自我暗示，老是想著自己不如他人，從而面對(duì)用人單位的招聘和激烈的競(jìng)爭(zhēng)不能應(yīng)付自如，最終導(dǎo)致錯(cuò)失機(jī)會(huì)。

(四)自負(fù)孤傲心理

與自卑相反，一部分學(xué)生對(duì)自己估價(jià)過(guò)高，自認(rèn)為高人一等，非常傲氣;或認(rèn)為自己已學(xué)習(xí)了很多的知識(shí)，各方面條件也不錯(cuò)，不會(huì)沒(méi)有好的歸宿，哪個(gè)單位錄用自己是其榮幸;或認(rèn)為現(xiàn)實(shí)太落后，英雄無(wú)用武之地。在擇業(yè)中，這些大學(xué)生好高鶩遠(yuǎn)，期望值過(guò)高，看不上這個(gè)單位，瞧不起那種職業(yè)，橫挑鼻子豎挑眼，沒(méi)有自己滿意的。孤傲心理是缺乏客觀地自我分析和自我評(píng)價(jià)的表現(xiàn)。一旦有了這種心理，很容易脫離實(shí)際，脫離群眾，幻想代替現(xiàn)實(shí)，使自己的擇業(yè)目標(biāo)和現(xiàn)實(shí)產(chǎn)生很大的反差。倘若未能如愿，則情緒會(huì)一落千丈，從而產(chǎn)生孤獨(dú)、失落、煩躁、抑郁等心理現(xiàn)象。在就業(yè)過(guò)程中產(chǎn)生自負(fù)心理的大學(xué)畢業(yè)生通常有這幾類:一類是名校的畢業(yè)生，他們具有“品牌優(yōu)勢(shì)”，時(shí)不時(shí)地表現(xiàn)出自己的驕傲和自負(fù)，往往只看到自己的優(yōu)點(diǎn)，看不到自己的缺點(diǎn)，自我感覺(jué)良好，自命不凡。這些人在擇業(yè)時(shí)常常表現(xiàn)出很強(qiáng)的優(yōu)越感，以自己的學(xué)歷作為資本，在擇業(yè)中挑剔、攀比，提出過(guò)分要求，最后導(dǎo)致?lián)駱I(yè)不成功。還有一類是以學(xué)生干部或自身能力強(qiáng)、個(gè)體條件好的大學(xué)生居多。他們社會(huì)活動(dòng)多，見(jiàn)多識(shí)廣，無(wú)形之中產(chǎn)生了自負(fù)高傲的浮躁心理?！盎实鄣呐畠翰怀罴蕖?，擇業(yè)期望值過(guò)高，既渴望自身價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，又對(duì)職業(yè)、薪金、發(fā)展前景、地區(qū)環(huán)境等過(guò)多挑剔，結(jié)果往往事與愿違。

(五)依賴心理

在擇業(yè)中，一部分大學(xué)生缺乏清醒的認(rèn)識(shí)和足夠的勇氣，不能自主地選擇就業(yè)單位，總想依賴社會(huì)關(guān)系，依賴學(xué)校、老師，甚至父母和親屬為自己找工作。產(chǎn)生這種現(xiàn)象是因?yàn)楝F(xiàn)代大學(xué)生大多依賴心理重，盡管到了生理成熟的年齡，但往往表現(xiàn)出與年齡不相稱的幼稚心理，反映在畢業(yè)生

身上就是心理上不就業(yè)，總感覺(jué)自己仍未長(zhǎng)大，“校漂族”“啃老族”們就是典型的依賴心理嚴(yán)重的群體。他們不接受自己已經(jīng)面臨就業(yè)的現(xiàn)實(shí)，在行為上表現(xiàn)出自信，遇到問(wèn)題往往缺乏勇氣，不敢面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)。

二、求職擇業(yè)常見(jiàn)的心理矛盾及心理誤區(qū)

大學(xué)生的擇業(yè)心理是復(fù)雜而多變的，通過(guò)幾年的大學(xué)生活。在知識(shí)、能力與人格方面又了積極的顯著的發(fā)展。大學(xué)生畢業(yè)時(shí)都為自己即將走向社會(huì)，將自己所學(xué)的知識(shí)與本領(lǐng)奉獻(xiàn)給人民，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值而感到由衷的高興。就業(yè)制度的改革為大學(xué)生就業(yè)提供了更多的機(jī)遇和更大的自由

度，提供了挑戰(zhàn)的競(jìng)爭(zhēng)的基礎(chǔ)條件，許多大學(xué)生都摩拳擦掌，躍躍欲試，準(zhǔn)備在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)以展身手，但是，在擇業(yè)過(guò)程大學(xué)生又難免出現(xiàn)種種心理矛盾、心理誤區(qū)和心理障礙。

心理矛盾也可理解為心理沖突是指兩種或兩種以上的動(dòng)機(jī)、欲望、目標(biāo)和反映同時(shí)出現(xiàn)，由此而引起的緊張心態(tài)。心理沖突是心理失衡的重要原因。心理矛盾并不奇怪，人的一生就是在矛盾心理中度過(guò)的，甚至可以說(shuō)心理矛盾是促進(jìn)心理發(fā)展的動(dòng)力。但是過(guò)分強(qiáng)調(diào)持久的心理矛盾沖突對(duì)人的心理健康和活動(dòng)效果會(huì)帶來(lái)消極的影響。大學(xué)生在求職擇業(yè)中的心理矛盾就屬于后者，這類矛盾既有需求矛盾，也有目標(biāo)矛盾，主要表現(xiàn)為:

(一)有遠(yuǎn)大的理想但拄拄不能正視現(xiàn)實(shí)

人的一生總是在追求美好的未來(lái)，大學(xué)生在擇業(yè)中這種追求和憧憬更為豐富，更為遠(yuǎn)大。經(jīng)過(guò)充實(shí)而豐富的大學(xué)生活，大學(xué)生知識(shí)的羽翼日漸豐滿。面對(duì)洶涌的市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮，他們豪情滿懷準(zhǔn)備搏擊一番。然而，由于他們接觸社會(huì)較少，理想往往脫離客觀條件，如許多大學(xué)生都想成為大經(jīng)

理、大老板、“大款”，想走商業(yè)巨子之路，但是在擇業(yè)中他們并未深人思考自己的知識(shí)、能力、性格、愛(ài)好、氣質(zhì)等是否適合從商;或者慎重考慮所選擇的單位是否有利于自己發(fā)展，以致出現(xiàn)了理想自我膨脹和現(xiàn)實(shí)自我萎縮之間的矛盾。

(二)想做一番事業(yè)但是缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備

在擇業(yè)中，很多大學(xué)生都愿意從專業(yè)出發(fā)，準(zhǔn)備干一番事業(yè)，實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值，不愿意庸庸碌碌，無(wú)所作為。但同時(shí)他們又缺乏艱苦創(chuàng)業(yè)的心理準(zhǔn)備，想走捷徑，想涉足層次高，工作條件好的單位，想一舉成名，一墩而就。不愿意到艱苦的地方去，不愿意到邊遠(yuǎn)地區(qū)去，不愿意深人基層。希望一畢業(yè)就進(jìn)人好單位，在較短時(shí)間里一舉成名，沉溺在對(duì)未來(lái)的設(shè)想中，卻不能從小事做起。

(三)有較強(qiáng)的自我觀念，但缺乏把握自己的能力

豐富的大學(xué)生生活，使大學(xué)生的自我日趨完善，他們對(duì)自我的存在及意義有了正確的認(rèn)識(shí)。在擇業(yè)中，他們意識(shí)到自己作為人才，將會(huì)為社會(huì)貢獻(xiàn)自己的聰敏和才智，同時(shí)，他們也迫切需要社會(huì)的承認(rèn)。但是，由于他們涉世尚淺，社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足，自我還不完善，還不能正確地認(rèn)識(shí)自我。很容易產(chǎn)生自卑自殘，自怨自艾的心理。以致出現(xiàn)期望過(guò)高或過(guò)低的現(xiàn)象。在面對(duì)擇業(yè)現(xiàn)實(shí)時(shí)，有時(shí)又不能把握自我，遇到順利的事，忘乎所以，狂喜狂歡;遇到挫折時(shí)，煩躁苦悶，自暴自棄，不能冷靜的理智的對(duì)待現(xiàn)實(shí)，缺乏駕馭自我的能力。

(四)渴望競(jìng)爭(zhēng)，但缺乏竟?fàn)幍挠職?/p>

就業(yè)制度的改革，為大學(xué)生擇業(yè)提供了公平平等的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境。大多數(shù)學(xué)生對(duì)此渴望已久，他們已經(jīng)意識(shí)到，在商品意識(shí)廣泛滲透到社會(huì)生活的各個(gè)方面，世界經(jīng)濟(jì)面向“大市場(chǎng)”的情況下，一個(gè)人如果沒(méi)有強(qiáng)烈的竟?fàn)幰庾R(shí)，就不可能成就事業(yè)。但是，真正面對(duì)社會(huì)為其提供的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)會(huì)時(shí)，許多大學(xué)生又顧慮重重，缺乏勇氣，有的怕競(jìng)爭(zhēng)失敗丟了面子，有的怕競(jìng)爭(zhēng)傷了和氣，有的認(rèn)為不正之風(fēng)干擾太大，競(jìng)爭(zhēng)肯定會(huì)敗北。人們把不愿參與競(jìng)爭(zhēng)的原因都?xì)w結(jié)到外界，其實(shí)，真正的原因是他們自己的主觀努力不夠，缺乏實(shí)踐能力和勇氣，尤其是一些學(xué)生在擇業(yè)中遇到困難時(shí)，不善于調(diào)整目標(biāo)，調(diào)整自己，而是自己給自己打退堂鼓，自己拱手出讓競(jìng)爭(zhēng)的權(quán)利。