第一篇：“走出心靈的獨木橋”(班會設(shè)計)

走出心靈的獨木橋(2010-09-12 10:24:41)

轉(zhuǎn)載▼

“走出心靈的獨木橋”

（人際交往）

【設(shè)計背景】

建立人際關(guān)系是最讓人感到快樂和振奮的生活事件，而失去人際關(guān)系則是最糟糕、最讓人難過的事件之一。隨著同學(xué)間交往的日益加深，學(xué)生或過于激進(jìn)或過于退縮，不能很好地把握人際交往的分寸，各種由誤解產(chǎn)生的矛盾也逐漸出現(xiàn)，為了班級的和諧發(fā)展，通過溝通技巧的指導(dǎo)，幫助學(xué)生掌握與人相處的技巧與方法，提高人際交往能力，為自己贏得更多的朋友。

本課旨在通過人際年輪圈的審視引導(dǎo)學(xué)生有意識地內(nèi)省自己的人際財富圈，并借助其日常生活中的情景故事逐步澄清、滲透并建立起雙贏的人際交往圈。

【教育目標(biāo)】

1、整理自己的人際交際圈，內(nèi)省人際交往中的存在問題。

2、培養(yǎng)學(xué)生與人交往的能力，掌握人際交往的語言藝術(shù)和非語言藝術(shù)。

3、將雙贏溝通模式運用于現(xiàn)實交往中，增強自己的人際魅力。

【實施過程】

導(dǎo)入部分：“我的人際邊界”

1、心理小測試：測試在人際交往中，你的邊界在哪里?

引導(dǎo)語：在圖書閱覽室，你發(fā)現(xiàn)有個平時不是很熟悉的人已經(jīng)坐在唯一的桌子旁(黑色部分表示其位置)，在剩余的四個位置中，你會選擇哪個位置坐下?

2、分享與討論，學(xué)生交流彼此的選擇與感受。

3、教師公布測試結(jié)果：

A或B：在人際交往中，距離過近，可能會給他人帶來壓力,其中A更為嚴(yán)重。C：這是一種最好的距離，能準(zhǔn)確把握人與人交往的尺度。

D：人際交往不夠積極主動，有退卻的傾向。

師：人際關(guān)系是重要的，著名成功教育專家戴爾.卡耐基經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：一個人的成功，15％是個人的專業(yè)知識，85％是靠人際關(guān)系和處事能力?？梢哉f，人際交往能力是對人的一生起著重要作用的基本素質(zhì)，它直接影響著一個人的生活、學(xué)習(xí)和工作。人際又是敏感的，單單一個交往的空間距離就提醒我們必須要做到適度。相處的空間距離應(yīng)根據(jù)彼此的親密程度而定。

主題活動一——我的人際年輪圈

活動步驟：

1、請學(xué)生在老師的指導(dǎo)語下，繪制自己的人際年輪圈。

指導(dǎo)語：

(1)首先在白紙的中央畫一個實心圓點代表自己。

(2)然后以這個實心圓點為中心，畫三個半徑不等的同心圓，代表三種人際財富或者人際圈。同心圓內(nèi)任意一點到中心的距離表示心理距離。將親朋好友的名字寫在圖上，名字越靠近中心圓點，表明他與你的關(guān)系越親密。

(3)寫在最小同心圓內(nèi)的屬于你的“一級人際財富”。你愿意讓對方走進(jìn)自己心靈的最深處，分享你內(nèi)心的秘密、痛苦和快樂。這樣的人際財富不多，卻是你最大的心靈慰籍，也是你生命中最重要的成長力量。

(4)寫在第二大同心圓內(nèi)的是你的“二級人際財富”。你們彼此關(guān)心，時常一起分享快樂，一起努力奮斗。雖然你們之間有些秘密是無法分享的，但這類朋友讓你時常感到人生的溫馨。

(5)寫在最大一個同心圓內(nèi)的屬于你的“三級人際財富”。這些朋友，可以是平時見面打個招呼，但是需要幫助時也愿意盡力幫忙的朋友；可以是曾經(jīng)比較親密但漸漸疏遠(yuǎn)，卻仍然在你心中占有一席之地的朋友；也可以是平時難得見面，卻不會忘記在逢年過節(jié)問候一聲的朋友。

(6)同心圓外的空白處代表你的“潛在人際財富”。盡量搜索你的記憶系統(tǒng)，把那些雖然比較疏遠(yuǎn)但仍屬于你的人際財富的人的名字寫下來。

2、學(xué)生思考和分享：

(1)你的人際交往現(xiàn)狀如何?自己滿意嗎?

(2)你認(rèn)為自己身上的什么特點使自己擁有這樣的人際財富?

3、教師總結(jié)：一般而言，一個成年人需要與大約120人維持不同程度的人際 關(guān)系，其中包括2-50人心理關(guān)系比較密切的人。如果人際關(guān)系過疏或過密，都容易引發(fā)個體的心理問題，或孤獨無助，或自我迷失。試著一邊整理自己的人際財富，一邊反思自己在人際交往中所體現(xiàn)出來的特點。

主題活動二——人際交往技巧大盤點

引導(dǎo)語：我們在人際交往方面應(yīng)怎樣增加人際財富呢?

1、雙贏言語溝通

活動步驟：

引導(dǎo)語：人際交往中，經(jīng)常會出現(xiàn)利益相對的情況，過分的退縮或攻擊都是自信心不足的人際表現(xiàn)，一個人際交往高乎懂得運用雙贏溝通模式既不傷害對方，又體現(xiàn)了自我的意愿。那么，怎樣與人溝通才能達(dá)到雙贏的目的呢?

(1)案例呈現(xiàn)：小玲是位內(nèi)向的七年級女生，一天，她終于鼓足勇氣問了同桌一個問題，同桌看了一下小玲問的題目，說了一句：這么簡單的題目都做不出來，接著，看見小玲披著頭發(fā),說了一句：“你的頭發(fā)太長了，該剪剪了。”小玲的心情一下子就糟了，她想：”她怎么一下子從數(shù)學(xué)題說到我的頭發(fā)呢?一定是認(rèn)為我頭發(fā)長見識短．”后來，同桌給她分析了什么她都沒聽見。

(2)案例探討：接下來，小玲應(yīng)怎樣去做呢?

學(xué)生交流分享。

(3)三明治法：教師建議，與人溝通，若能運用三明治法，往往能取得雙贏的 效果。

三明治法：

第一層：認(rèn)同、欣賞、關(guān)愛、幽默感

第二層：建議、批評

第三層：鼓勵、希望、信任、支持

學(xué)生討論并設(shè)計雙贏溝通。

2、非言語技巧

引導(dǎo)語：心理學(xué)家研究表明：在人際交往中，人際溝通的效果：7％的言辭+38％的聲音+55％的面部表情。除了語言，人們還可以利用非言語進(jìn)行交往。學(xué)生總結(jié)，選取代表，全班探討，老師在此基礎(chǔ)上歸納非言語技巧：

(1)誠懇的微笑

師：人際交往的敏感度往往超越人類的想象，就連一個人的微笑是真情的流露還是故意裝出來也許也能被對方敏銳地捕捉到。

學(xué)生判別下列微笑的真誠度：

(2)積極的傾聽

師：假如你碰到了一件煩心事，你找到了幾位朋友傾訴，哪位朋友的肢體傾聽姿態(tài)會帶給你愉悅的感受，為什么

?

(3)適當(dāng)?shù)木嚯x

(4)合適的場合(5)鼓勵的眼神

(根據(jù)學(xué)生的課堂補充增加)

結(jié)束部分：人際寄語

師：我們每個人來到人世間就不可避免地要與他人發(fā)生千絲萬縷的聯(lián)系，我們生活的社會就是由各種復(fù)雜的人際關(guān)系所組成的一個巨大網(wǎng)絡(luò)。人生在世，就避免不了與他人交往和溝通，人生的道路上需要朋友，需要良好的人際關(guān)系。朋友是天，朋友是地，有了朋友我們就可以頂天立地；朋友是風(fēng)，朋友是雨，有了朋友我們就可以呼風(fēng)喚雨。

讓我們在每一天都問一聲自己：我今天所做的事是在為我的人際財富銀行存錢還是取錢?

第二篇：走出心靈的監(jiān)獄

走出心靈的監(jiān)獄

不滿和仇恨．會形成一個牢獄，將原本自由的心囚禁在其中，只有寬容的鑰匙才能 打開這座牢籠。那么，請緊緊地抓住這把鑰匙吧!曼德拉因為領(lǐng)導(dǎo)反對白人種族隔離的政策而入獄，白人統(tǒng)治者把他關(guān)在荒涼的大西 洋小島羅本島上27年。當(dāng)時，曼德拉年事已高，但白人統(tǒng)治者依然像對待年輕犯人一樣 對他進(jìn)行殘酷的虐待。

誰也沒有想到，1991年曼德拉出獄當(dāng)選總統(tǒng)以后，他在就職典禮上的一個舉動震驚了 整個世界。

總統(tǒng)就職儀式開始后，曼德拉起身致辭，歡迎來賓。他依次介紹了來自世界各國的政 要，然后他說，能接待這么多尊貴的客人，他深感榮幸，但他最高興的是，當(dāng)初在羅本島監(jiān) 獄看守他的3名獄警也能到場。隨即他邀請他們起身，并把他們介紹給大家。

曼德拉的博大胸襟和寬容精神，令那些殘酷虐待了他27年的白人汗顏，也讓所有到 場的人肅然起敬?？粗赀~的曼德拉緩緩站起來，恭敬地向3個曾關(guān)押他的看守致敬，在 場的所有來賓以至整個世界，都靜下來了。

后來，曼德拉向朋友們解釋說，自己年輕時性子很急，脾氣暴躁，正是獄中生活使他學(xué) 會了控制情緒，因此才活了下來。牢獄歲月給了他時間與激勵，也使他學(xué)會了如何處理自 己遭遇的痛苦。他說，感恩與寬容常常源自痛苦與磨難，必須通過極強的毅力來訓(xùn)練。

獲釋當(dāng)天，他的心情很平靜：“當(dāng)我邁過通往自由的監(jiān)獄大門時，我已經(jīng)清楚，自己若 不能把悲痛與怨恨留在身后，那么我其實仍在獄中?！?/p>

1．選一選，填一填。給這些形近字朋友找到自己的最佳拍檔。

即 既()然()刻 隨()燥 躁 暴()干()急()涼 諒 荒()()解 冰()2．詞語對對碰。

殘酷平靜 尊貴的 胸襟 震驚 虐待 博大的 毅力 脾氣 世界 極強的 站起 心情 暴躁 緩緩地 客人 3．文海拾貝。讀一讀，填一填。

(1)曼德拉的 和，令那些殘酷虐待了他27年的白人汗

顏，也讓所有到場的人。

(2)牢獄歲月給了他

與

，也使他學(xué)會了。

他說，感恩與寬容，必須通過 來訓(xùn)練。4．讀文深思。獄中生活給曼德拉哪些影響?下面說法正確的有()A．年輕時性子很急，脾氣暴躁，正是獄中生活使他學(xué)會了控制情緒。B．牢獄生活給了他時間與激勵，也使他學(xué)會了如何處理自己遭遇的痛苦。C．感恩與寬容必須通過極強的毅力來訓(xùn)練。

D．受了殘酷虐待，先學(xué)會忍耐，以后報復(fù)還有機(jī)會。5．暢所欲言。“1991年曼德拉出獄當(dāng)選總統(tǒng)后，他在就職典禮上的一個舉動震驚了整個

世界?！本渲羞@個“舉動"指的是。

6.心靈悟語?！爱?dāng)我邁過通往自由的監(jiān)獄大門時，我已經(jīng)清楚，自己若不能把悲痛與怨恨 留在身后，那么我其實仍在獄中。”你怎樣理解這句話?

第三篇：走出心靈的沙漠

嘗試走出心靈的沙漠

有一個故事，說的是在西撒哈拉沙漠中有一個小村莊比賽爾,它在沒有被發(fā)現(xiàn)之前,還是一塊貧脊之地，那里的人沒有一個走出過大漠。據(jù)說不是他們不愿離開那兒，而是他們嘗試過很多次都沒能走出去。當(dāng)一個現(xiàn)代的西方人到了那兒，聽說了這件事后，他決心做一次試驗。他從比賽爾村向北走，結(jié)果三天半就走出來了。

經(jīng)過此事，他終于明白比賽爾人之所以走不出大漠，是因為他們根本就不認(rèn)識北斗星。因此，他告訴當(dāng)?shù)氐囊晃磺嗄?，要想走出大漠。只要白天休息，夜晚朝著北面那顆星走，就能走出大漠。那個青年照著他的話去做，三天后果然來到了大漠邊緣。

青年人也因此成了比賽爾的開拓者，他的銅像被豎在了小城中央，銅像的底座上刻著一行字：新生活從選定目標(biāo)開始。

我不知道這個故事能給你帶來什么啟示，讀了這個故事你想到了什么。

在任何一個領(lǐng)域中，取得比較大的成功的人，他們的行為幾乎都是指向于自己設(shè)定的目標(biāo)。有了目標(biāo)，內(nèi)心的力量才會找到方向，茫無目標(biāo)的飄蕩終歸會迷路。

一、有目標(biāo)才能走向成功

我們要想成為學(xué)習(xí)的優(yōu)等生，要做的第一步就是樹立一個成為學(xué)習(xí)優(yōu)等生的目標(biāo)。

因為沒有目標(biāo)就沒有動力，人能走多高首先取決于是否找準(zhǔn)自己的目標(biāo)，只有選準(zhǔn)方向，才能持久穩(wěn)健地走下去，才有望達(dá)到“頂峰”。一個人沒有目標(biāo)，就像一艘輪船沒有舵一樣，只能隨波逐流，無法掌握，最終擱淺在絕望、失敗、消沉的海灘上。

世界公認(rèn)的成功定義是：成功就是逐步實現(xiàn)一個有意義的既定目標(biāo)。目標(biāo)是成功的靈魂精粹所在，目標(biāo)的達(dá)成幾乎可以與成功劃上等號。成功學(xué)大師拿破侖·希爾曾說：“設(shè)定明確的目標(biāo)，是所有成就的出發(fā)點”。世界上只有3%的人能設(shè)定他們的人生目標(biāo)，這也就是成功者總是極少數(shù)的根本原因。大多數(shù)人之所以失敗，其原因也在于他們都沒有設(shè)定明確的目標(biāo)，并且也從來沒有邁他們的第一步。

據(jù)一項研究結(jié)果表明，美國人有5%將個人目標(biāo)寫在紙上及告知他人，而其余95%則沒有設(shè)定目標(biāo)，究其原因，一方面是心態(tài)，一方面是方法，即可能是設(shè)定目標(biāo)后害怕目標(biāo)到頭來落空，被別人恥笑，換來挫敗感。還有的人則不知道目標(biāo)的重要性，或者不知道設(shè)定目標(biāo)的方法。其實一個設(shè)定目標(biāo)時，最重要的并非“如何”實現(xiàn)目標(biāo)，而是“為何”要設(shè)定目標(biāo)。

臺灣大學(xué)有一個關(guān)于目標(biāo)對人生影響的追蹤調(diào)查，對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：26%的人沒有目標(biāo)；61%的人目標(biāo)模糊；9%的人有比較清晰的短期目標(biāo)；4%的人有十分清晰的長期的目標(biāo)。

25年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，他們的生活狀況十分不同，4%擁有長期目標(biāo)的人，25年來幾乎不曾改變過自己的人生目標(biāo)，他們始終朝著同一個方向努力不懈；若干年后，他們幾乎都成為社會各界頂尖的成功人干，他們之中不乏白手創(chuàng)業(yè)者，行業(yè)領(lǐng)袖，社會精英。

9%擁有短期目標(biāo)的人，多半生活在社會的中上階層，他們的共同特點是，一些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活品質(zhì)穩(wěn)定上升，他們成為各行各業(yè)中不可缺少的專業(yè)人士，如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等等。

61%目標(biāo)漠糊的人，幾乎生活在社會的中下階層，他們安穩(wěn)地生活與工作，但沒有什么特別的成績。

26%沒有目標(biāo)的人，他們幾乎都屬社會的最底層，生活過得很不如意，常常失業(yè)，需要社會救濟(jì)，并且常常抱怨他人，抱怨社會。

調(diào)查者因此得出結(jié)論：目標(biāo)對人生有巨大的導(dǎo)向性作用。成功在一開始僅僅是一個選擇，你選擇什么的目標(biāo)，就會有什么樣的成就，也就會有什么樣的人生。

二、如何制定目標(biāo)

目標(biāo)是指想要達(dá)到的境地或標(biāo)準(zhǔn)。在學(xué)習(xí)的過程中，一旦制定了一個目標(biāo)，就會從內(nèi)心深處產(chǎn)生一種力量，努力朝著所定的目標(biāo)前進(jìn)。目標(biāo)，是一種希望，在希望的激發(fā)之下，人才會不斷地追求進(jìn)步向上，所以，為了提高學(xué)習(xí)成績和效率，在學(xué)習(xí)的過程中，需要設(shè)立非常明確的目標(biāo)。

（一）該如何確立適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)呢？

一般來講，確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)應(yīng)當(dāng)符合以下幾個原則：

（1）遵從自己的意愿

如果你充分地相信自己，從某種意義上說，你就具有了從事任何活動，并且達(dá)到任何一個目標(biāo)的信心和能力。一旦你敢于自主地確定自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并為著這個目標(biāo)投入自己幾乎所有的精力時，你在考試中一定可以取得好成績，高考中一定能考上理想中的大學(xué)。

（2）由自己的興趣和實力來決定

目標(biāo)也不一定是一成不變的，它可以隨著自己的實力的變化而變化，無須過高，也不能過低。有一位高考狀元說過：“高一的時候，我只能保證自己上武漢大學(xué)；高二時改為人民大學(xué)；到了高三，我便把目標(biāo)鎖定北大，并為此奮斗不止。我喜歡這樣的追趕，去追尋遙遙領(lǐng)先的理想，在追趕中，我學(xué)得自己是自由自在人生的主人?！?/p>

（3）讓目標(biāo)吸引你前進(jìn)

目標(biāo)要能促使你克服各種挫折和困難，并為之奮斗的，能對自己起到良好的約束和督促作用的。

（二）該確立什么樣的目標(biāo)呢？

學(xué)習(xí)目標(biāo)可以分為兩內(nèi)容：

一是學(xué)習(xí)的目標(biāo)，或稱學(xué)習(xí)階段的總目標(biāo)。如自己要知道學(xué)習(xí)到底是為了什么？為自己、為父母、或是為其他需要感激和感恩的人？為了將來的發(fā)展，為了上大學(xué)，為了證明自己的價值？這都是很不錯的理由。只要你認(rèn)為，它可以給你帶來源源的動力，促使你向著自己希望的方向去發(fā)展，去努力，就可以當(dāng)作自己的目標(biāo)確定下來?？梢援a(chǎn)，這是人生中的階段性目標(biāo)。

學(xué)習(xí)目標(biāo)的第二個部分，是實現(xiàn)第一個步驟性目標(biāo)。由這步驟性目標(biāo)最終才能實現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的總目標(biāo)。比如說，我這一節(jié)課必須掌握住哪些知識，我這一天的復(fù)習(xí)要包括哪些內(nèi)容，這一個月的學(xué)習(xí)要達(dá)到什么效果，小到一小時，大到一月、一學(xué)期、一年，都要有目標(biāo)，只有這樣，才可以不懈怠，不放松，一步一個腳印地朝著自己的最終目標(biāo)前進(jìn)。

（三）如何制定目標(biāo)

（1）確定你的長遠(yuǎn)目標(biāo)

人生長期目標(biāo)，是一個十年、二十年甚至幾十年為之奮斗的結(jié)果，應(yīng)該定得比較遠(yuǎn)大一些，這樣有利于發(fā)揮自己的潛能。但由于某些不確定因素的存在，人生目標(biāo)不一定非常具體詳細(xì)，只要有一個明確的方向就可以。

（2）制定中期目標(biāo)

長期目標(biāo)比較遙遠(yuǎn)，因此，應(yīng)該分解成為一些中期目標(biāo)，一般中期目標(biāo)可以三至五年，高中學(xué)生可以“高考”為界。如“三年后進(jìn)入什么樣大學(xué)學(xué)習(xí)”等。

（3）制定短期目標(biāo)

高中學(xué)生可以按照學(xué)年、學(xué)期為階段來制定。短期目標(biāo)不能和學(xué)校規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)相沖突，并且要綜合考慮各科學(xué)習(xí)目標(biāo)實現(xiàn)的可能性。從時間來看，短期目標(biāo)可分為學(xué)年目標(biāo)、學(xué)期目標(biāo)、半學(xué)期目標(biāo)等；從內(nèi)容來看，短期目標(biāo)可以分為數(shù)學(xué)、語文、外語等各科的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

（4）分析你的現(xiàn)狀

制定目標(biāo)為自己的未來勾畫了一個藍(lán)圖，描繪了到達(dá)最終目的地的時間和要求，但究竟如何起步，還得從自身的現(xiàn)狀出發(fā)。因此，要充分分析自己的目前情況。如自己有哪些優(yōu)勢和不足，如何發(fā)揮優(yōu)勢，克服不足，自己的各科潛能如何，是否已經(jīng)充分發(fā)揮出來了，自己各科成績?nèi)绾?，偏科情況如何，如何補救；自己的學(xué)習(xí)毅力和勤奮程度如何；自己的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)效率怎樣，需作哪些改進(jìn)等等。

（5）制定行動計劃

根據(jù)自己學(xué)習(xí)潛能、學(xué)習(xí)成績、學(xué)習(xí)方法努力程度等實際情況，制定自己的行動計劃，主要是明確自己將要在哪些方面采取什么樣的措施。如在外語學(xué)習(xí)方面，要加大課外時間的投入，選擇較好的英語參考書，提高閱讀能力，增加詞匯量；在語文學(xué)習(xí)方面，增加課外閱讀書報量，逐漸豐富作文素材，提高作文能力。

三、立即行動，向目標(biāo)出發(fā)

我們的目標(biāo)一旦確立下來，就一定要立即行動去實施它。坐著不動是永遠(yuǎn)提不高成績的。想取得好的成績，想成為天才優(yōu)等生，就不能坐著不動，從現(xiàn)在開始，要“站起來！要行動！要立即行動！”因為取得成功的靈魂就是運動！

最不完善的行動，也要比束之高閣的最好的計劃強上百倍。

（一）凡事等待明天

人生最昂貴的代價之一就是：凡事等待明天。不要把希望寄托在明天，希望永遠(yuǎn)都在今天，希望就在現(xiàn)在。

立即行動！只有立即行動，才會讓我們的夢想變成現(xiàn)實。只有立即行動，才會讓我們超越對手，超越自己。

我還應(yīng)提醒大家的是，大多數(shù)人總是在沒有做這件事之前信誓旦旦，但是一到把這件事情真正做起來，往往就只有三分鐘熱乎，或者“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。所以，我們要堅持不懈地向著目標(biāo)前進(jìn)。

（二）運氣借口癥

眼下在社會上出現(xiàn)一種流行病，人們張口閉口愛說什么“祝你交好運！”“你的運氣真好！”這類語言作為吉利話是無可非議的，但是此類話流傳廣了，特別是流傳到學(xué)生中，就用這種思想總結(jié)自己學(xué)習(xí)成功或挫折的原因，那就會產(chǎn)生消極作用，每次考試下來總有人說：“我的運氣太差了，復(fù)習(xí)記憶的東西一個也沒考，?？嘉易霾坏沟念}”。有的學(xué)生遲到或吸煙受到老師批評語后，喪氣的說：“我真倒霉，又被老師碰上了”。有少數(shù)人為了解自己的運氣，竟然去找算命先生去抽簽，并且信以為真，使運氣借口癥更重。

患有運氣借口癥的人，常常把受到挫折或失敗的原因，歸結(jié)為個人的運氣不佳，他不是從挫折失敗中接受教訓(xùn)，轉(zhuǎn)敗為勝，而是坐等好運。進(jìn)而嚴(yán)重的妨礙了自己的學(xué)習(xí)進(jìn)步，到了非治不可的地步。防治方法有兩個：

第一，接受科學(xué)的因果觀念。我們都知道種瓜得瓜，種豆得豆的道理。我們也常說：“一分耕耘，一分收獲”，你可以把學(xué)習(xí)成功的人與學(xué)習(xí)差的人比較一下，看看成功與失敗由哪些原因造成的，運氣起多少作用。從而明白：學(xué)習(xí)成績好靠的是勤奮加好方法，絕不是運氣。

第二，不能妄想不勞而獲?？窟\氣不會成功，算命先生不能預(yù)卜你的前程。只有靠自己，靠實踐，靠科學(xué)方法，靠自己的拼搏和奮斗，才是邁向成功之路的正確途徑。

（三）興趣借口癥

有些學(xué)生對某學(xué)科學(xué)得不好，成績很差，問他們是什么原因，他會理直氣壯地說：“我沒興趣！”有些學(xué)生說：“我對學(xué)習(xí)沒有興趣，我學(xué)不好，我不學(xué)了！”不想學(xué)習(xí)就說沒有興趣，不愿干的事也說對某事沒有興趣，這類人常以興趣為借口，行其懶惰不愿做事之實者，我們稱之為興趣借口癥。

興趣借口癥的主要癥狀是不愿意學(xué)習(xí)或不愿意做事，其實質(zhì)是懶惰：一是思想懶惰，對學(xué)習(xí)的內(nèi)容不愿下功夫，不愿意記憶，更不愿意動腦筋思考，因此學(xué)不會；二是行動懶惰，不愿實干，更不刻苦鉆研，連基本的作業(yè)任務(wù)也不完成。

可見，不愿意學(xué)習(xí)或做事的主要原因是懶惰，而不是沒有興趣。

如何防治呢？

首要的是勤奮和認(rèn)真，努力認(rèn)真地去學(xué)就會有收獲，就會有興趣，也就不再以沒興趣為借口；其次，正確認(rèn)識興趣不是先天就有的，它是努力的結(jié)果，興趣是后天培養(yǎng)的，是在實踐活動中形成的，也是不斷改變的。

（四）勤奮借口癥

勤奮是學(xué)習(xí)成功的重要因素，但勤奮不是成功的唯一條件，要想成功除勤奮之外，還需要方法，內(nèi)在動力等因素。有些學(xué)生片面強調(diào)勤奮的重要而不顧及其它重要因素，一旦考試失敗，仍抱住勤奮不放，耗時間，死學(xué)習(xí)，以苦為安慰，以此為借口，說什么“我盡到努力了，學(xué)不好沒辦法”。有的學(xué)生學(xué)習(xí)廢寢忘食，不辭辛苦，可稱為“拼命三郎”，但效果如何卻全不顧忌，只求心里安慰，“我盡力了！我拼命了！我無愧了！”我們說他們是患了勤奮借口癥。

怎么防治勤奮借口癥呢？

一是勤奮加方法，在勤奮的基礎(chǔ)上講究學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率；學(xué)會記憶和思考，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量；牢固掌握和靈活運用知識；加強自我調(diào)控能力，發(fā)揮主體精神等?？傊v究學(xué)習(xí)方法和獨立思考是防治勤奮癥的一劑良藥。

二是培養(yǎng)濃厚的學(xué)習(xí)興趣。在勤奮和提高學(xué)習(xí)效率的條件下，體驗學(xué)有所獲的喜悅，能增強學(xué)習(xí)興趣，興趣濃學(xué)習(xí)效果更好。

三是激發(fā)深層次的學(xué)習(xí)動力，即進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生高層次的求知，創(chuàng)造和審美的需要。把學(xué)習(xí)當(dāng)作自己高層次需要的滿足，當(dāng)作自己生命中不可缺少的部分，這個時候你的潛能的激發(fā)都能達(dá)到最高水平。只顧蠻干，盲學(xué)而不顧效果的勤奮借口癥就能徹底治愈。

善于思考，充滿興趣的勤奮，才是學(xué)習(xí)成功的基本保證。

（五）環(huán)境借口癥

有些學(xué)生學(xué)習(xí)不努力，學(xué)習(xí)效果不好成績差，不從自己的主觀方面找原因，反而埋怨環(huán)境條件，把自己學(xué)習(xí)失敗的原因全推向客觀環(huán)境，此種思想越陷越深不能自拔，他們患了環(huán)境借口癥，他們常抱怨學(xué)校條件差，生活也差，不能安心學(xué)習(xí)；也埋怨著教室不安寧，老師講課聽不懂；也有學(xué)生為家庭條件差而自卑，比不上別人有吃有穿有錢用等等，治療此癥有以下幾種：

第一，正確對待環(huán)境。人很難要求環(huán)境適應(yīng)自己，只能讓自己適應(yīng)環(huán)境。以積極的態(tài)度從外部環(huán)境條件中吸取有益養(yǎng)分，為我所用，不能只看到環(huán)境差的一面。正確態(tài)度就像特級教師魏書生所說：“改變自我，天高地闊；埋怨環(huán)境，天昏地暗，與己無補”。要記住求人不如求己。

第二，認(rèn)清決定學(xué)習(xí)成敗的因素，環(huán)境是重要因素之一，但起決定作用的是主觀因素。外界環(huán)境是外因，人的主觀因素是內(nèi)因。治療環(huán)境借口癥首先得學(xué)會從自身找原因，然后是發(fā)揮自己的主觀能動性，才能提高自己的學(xué)習(xí)效率。

第三，尋求良好的學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)效率。如，學(xué)會記憶和思考，培養(yǎng)積極的自我概念，增強自信和自尊，發(fā)揮個體潛能和激發(fā)內(nèi)心的動力等

第四篇：走出心靈的監(jiān)獄

走出心靈的監(jiān)獄

曼德拉因為領(lǐng)導(dǎo)反對白人種族隔離的政策而入獄，白人統(tǒng)治者把他關(guān)在荒涼的大西洋小島羅本島

上27年。當(dāng)時曼德拉年事已高，但白人統(tǒng)治者依然像對待年輕犯人一樣對他進(jìn)行殘酷的虐待。

誰也沒有想到，1991年曼德拉出獄當(dāng)選總統(tǒng)以后，他在就職典禮上的一個舉動震驚了整個世界。總統(tǒng)就職儀式開始后，曼德拉起身致辭，歡迎來賓。他依次介紹了來自世界各國的政要，然后他

說，能接待這么多尊貴的客人，他深感榮幸，但他最高興的是，當(dāng)初在羅本島監(jiān)獄看守他的3名獄警也能到場。隨即他邀請他們起身，并把他們介紹給大家。

曼德拉的博大胸襟和寬容精神，令那些殘酷虐待了他27年的白人汗顏，也讓所有到場的人肅然起敬。看著年邁的曼德拉緩緩站起，恭敬地向3個曾關(guān)押他的看守致敬，在場的所有來賓以至整個世界，都靜下來了。

后來，曼德拉向朋友們解釋說，自己年輕時性子很急，脾氣暴躁，正是獄中生活使他學(xué)會了控制情緒，因此才活了下來。牢獄歲月給了他時間與激勵，也使他學(xué)會了如何處理自己遭遇的痛苦。他說，感恩與寬容常常源自痛苦與磨難，必須通過極強的毅力來訓(xùn)練。

獲釋當(dāng)天，他的心情平靜：“當(dāng)我邁過通往自由的監(jiān)獄大門時，我已經(jīng)清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身后，那么我其實仍在獄中?！?/p>

1．選擇正確的字組成詞。

(1)燥躁噪：急()暴()煩()千()()音()熱

(2)涼諒掠：()爽搶()原()()奪()懈荒()

2．“釋”用部首查字法，先查____，再查畫?！巴础庇靡粜虿樽址ǎ炔?，再查。“釋”在字典中的解釋有：①說明。②消除。③放下?！敖忉尅钡摹搬尅睉?yīng)選第種意思；“如釋重負(fù)”的“釋”應(yīng)選第___ _種意思。

3.判斷下面句子是不是陳述句，不是的打“×”。

(1)請走出心靈的監(jiān)獄。()

(2)曼德拉因為領(lǐng)導(dǎo)反對白人種族隔離的政策而入獄。()

(3)他是怎樣學(xué)會如何處理自己遭遇的痛苦的？()

(4)他邀請他們起身，并把他們介紹給大家。()

4．曼德拉入獄后白人統(tǒng)治者是如何對待他的？

5.“1991年曼德拉出獄當(dāng)選總統(tǒng)以后，他在就職典禮上的一個舉動震驚了整個世界?！本渲羞@個“舉動”指的是

6．面對曼德拉的舉動，白人、所有到場的人、我們都有怎樣的反應(yīng)？

白人：所有到場的人：我們：

7．獄中生活給曼德拉哪些影響？下列分析有誤的一項是()

A年輕時性子很急，脾氣暴躁，正是獄中生活使他學(xué)會了控制情緒。

B．牢獄歲月給了他時間與激勵，自己因此才活了下來。

C．獄中歲月使他學(xué)會了如何處理大家遭遇的痛苦。

D．感恩與寬容必須通過極強的毅力來訓(xùn)練。

8.你是如何理解“當(dāng)我邁過通往自由的監(jiān)獄大門時，我已經(jīng)清楚，自己若不能把悲痛與怨恨留在身 后，那么我其實仍在獄中”一句的？9，下列句子能說明作者寫作目的的一項是()

A譴責(zé)白人統(tǒng)治者對年事已高的曼德拉進(jìn)行殘酷的虐待。

B.贊揚曼德拉在就職典禮上對看守他的3名獄警的致敬。

C．我們要學(xué)會冷靜處理自己遭遇帶來的痛苦，通過極強的毅力來訓(xùn)練。

D．舍棄悲痛與怨恨，像曼德拉那樣，讓感恩與寬容永駐人間。

第五篇：走出心靈的陰霾哲理故事

曾經(jīng)，他是一個爽朗的男孩。每天在和朋友的嬉戲談笑中，過著無憂無慮的生活。他喜歡用最燦爛的笑容，去面對自己的朋友，因為他相信他們之間擁有最真摯的友情；他更希望得到朋友一個甜甜的微笑，因為他喜歡用微笑來裝飾自己的生活，這讓他感覺到充實。

歲月悄悄地流逝，他已經(jīng)不再是那個內(nèi)心單純的男孩，他變得復(fù)雜，變得多愁善感。太多的事已融入了他的世界，太多的事情值得去操心。面對昔日的朋友，閃現(xiàn)在眼前的，依然是那甜美的微笑，他感到很滿足，因為這是朋友送給自己的最珍貴的禮物，里面包裝著真誠。

慢慢地，他發(fā)現(xiàn)那些微笑已經(jīng)不屬于自己，一切不過是自作多情罷了，而自認(rèn)為珍貴的禮物，卻是朋友獻(xiàn)給別人的。他開始苦悶，開始彷徨。后來，他發(fā)現(xiàn)朋友已經(jīng)疏遠(yuǎn)自己，甚至成為了認(rèn)識的陌生人，他的精神崩潰了。他不明白，為什么自認(rèn)為最真心，最信賴的朋友竟會背棄自己。曾經(jīng)他們是多么要好的朋友，早一起談天說地，是那么快樂；他也努力地付出過，也是那么地重視他們之間的友情，甚至覺得他們的友情可以天長地久，結(jié)果卻知識竹籃打水——一場空。

這一刻，他覺得一切都變得遙遠(yuǎn)，一切都只是昨天的往事；唯一還剩下的一點也許只是無盡的孤獨寂寞。他不知道還可以信賴誰，還可以向誰傾訴內(nèi)心的苦悶。悲愁、痛苦，無助交織在一起，它們徹底沖垮了他們的意志，也抹殺了那僅剩的一點快樂和笑容，那一雙眼睛里，分明已經(jīng)深深烙上了憂郁。他開始自我封閉，開始變得沉默寡言，除了一些必要的交往，幾乎都是獨自一人在品嘗無盡的愁緒帶來的痛苦。

不知過了多久，直到他遇到那位重新點燃他生命之火的長者。長者耐心地勸導(dǎo)他說：“青春是耐得住寂寞的，朋友雖然可以讓你充實，但也會背棄你，惟有知識是永恒的。放棄你的愁緒，去追求豐富多彩的知識吧！”

他終于明白，追求永恒的友誼并不是生命的唯一，其實還有更多的東西值得我們追求。他決定重新?lián)P起生活的風(fēng)帆，向著理想的彼岸駛?cè)ァ?/p>