第一篇：大學(xué)生心理壓力論文心理問題論文[小編推薦]

大學(xué)生心理壓力論文心理問題論文

非畢業(yè)大學(xué)生的就業(yè)心理壓力分析 摘 要隨著我國大學(xué)教育趨于大眾化及金融**對世界經(jīng)濟(jì)的影響大學(xué)生就業(yè)難問題不僅成為了一個嚴(yán)重的社會問題而且使非畢業(yè)大學(xué)生產(chǎn)生了巨大的心理壓力。本文對非畢業(yè)大學(xué)生的就業(yè)心理壓力進(jìn)行了分析并提出應(yīng)通過其自身的調(diào)節(jié)和高校的配合來緩解此類心理壓力。關(guān)鍵詞大學(xué)生 就業(yè) 心理壓力 隨著我國社會主義市場經(jīng)濟(jì)的建立和完善高校畢業(yè)生就業(yè)制度改革的不斷深入大學(xué)生就業(yè)形勢發(fā)生了較大變化。特別是近幾年來大學(xué)生就業(yè)人數(shù)不斷創(chuàng)新高2010年更是達(dá)到了700萬這使得大學(xué)生就業(yè)問題引起了全社會的廣泛關(guān)注同時也使

非畢業(yè)大學(xué)生產(chǎn)生了巨大的心理壓力。而大學(xué)生自卑、冷漠、抑郁、厭學(xué)、強迫、報復(fù)甚至自殺等各種心理問題都與大學(xué)生面臨的心理壓力有著不同程度的聯(lián)系。

一、就業(yè)問題對非畢業(yè)大學(xué)生心理狀況的影響 隨著我國大學(xué)教育大眾化社會崗位的日趨飽和加之金融**對世界經(jīng)濟(jì)造成的嚴(yán)重的負(fù)面影響大學(xué)生面臨的就業(yè)壓力越來越大以前大學(xué)生就業(yè)的“騎馬找馬”的現(xiàn)象已經(jīng)成為了過去更多的大 學(xué)生開始考慮如何先找到一份“糊口”的工作。廣東省2009年普通高校畢業(yè)生就業(yè)工作會議2009年3月19日曾公布的一組數(shù)據(jù)截至3月10日為止廣東普通高校本科畢業(yè)生的簽約率為7.61、專科畢業(yè)生的簽約率為8.43、畢業(yè)研究生的簽約率為14.87相

比2008年同期下降了50以上。大學(xué)生就業(yè)難問題已經(jīng)成為眾多專家學(xué)者經(jīng)常討論的話題之一這不可避免地會對非畢

業(yè)大學(xué)生的心理產(chǎn)生了一些影響。

1、懼怕就業(yè)心理的產(chǎn)生。非畢業(yè)大學(xué)生盡管還沒有直接面對畢業(yè)就業(yè)但社會上關(guān)于就業(yè)難的話題以及自己學(xué)長的就業(yè)狀況都會使他們對自己將來的就業(yè)產(chǎn)生懼怕心理。特別是近年來一些高校的畢業(yè)生因為留戀校園生活更懼怕就業(yè)壓力仍滯留于高校及其附近產(chǎn)生了“新留校一族”他們或是跟下屆學(xué)生合住在寢室里或是在學(xué)校附近租房子住下他們的言傳身教更是會對非畢業(yè)大學(xué)生產(chǎn)生沖擊加劇他們對于就業(yè)的懼怕心理。

2、厭學(xué)心理的產(chǎn)生。非畢業(yè)大學(xué)生多都為昔日的天之驕子他們的成長歷程幾乎都沒有經(jīng)過“風(fēng)吹雨打”加上缺乏實際的社會經(jīng)驗隨著就業(yè)難度的增加特別是一些大學(xué)生看到昔日的未考上大學(xué)的高中同學(xué)有些已經(jīng)先就業(yè)當(dāng)他們對自己未來的工作過分苛求時會令自己陷人極大的精神 困擾甚至無法自拔就會感到失落、委屈、頹靡等等于是就產(chǎn)生了厭學(xué)甚至綴學(xué)的念頭。同時隨著各類信息越來越開放、公開非畢業(yè)大學(xué)生對各種就業(yè)途徑也更為熟悉不少非畢業(yè)大學(xué)生注意到靠社會關(guān)系找工作是很重要的一種就業(yè)渠道而且靠關(guān)系找到的工作單位也比較好這使一些大學(xué)生熱衷于在大學(xué)期間努力地去營造各種社會關(guān)系如到用人單位去實習(xí)的辦法來“制造社會關(guān)系”等反而對專業(yè)知識不太看重。

3、自卑心理的產(chǎn)生。

一些大學(xué)生自我評價過低過低估計自己的知識、能力水平。特別是在發(fā)現(xiàn)自己的某個學(xué)長因為各種原因還沒有就業(yè)的情況下自卑的心理更為嚴(yán)重。表現(xiàn)在學(xué)習(xí)和生活中有的大學(xué)生對自己缺乏自信過于拘謹(jǐn)縮手縮腳優(yōu)柔寡斷慢慢開始喪失了勇氣悲觀失望、抑郁孤僻、不思進(jìn)取覺得自己事事不如他人不敢參與各種競爭。

二、大學(xué)生面對就業(yè)心理壓力時的自我調(diào)節(jié) 心理壓力其實并不可怕它是人類生活中一種必然的存在。事實上進(jìn)入社會后每個人都會面臨心理壓力正如中國的俗語所言“人人有本難念的經(jīng)”盡管每一個人的壓力都有所不同。大學(xué)作為一個人從學(xué)校走向社會的過渡期作為一個鍛煉自己的平臺大學(xué)生也應(yīng)在其中學(xué)會如何面對心理壓力。心理學(xué)上有一種學(xué)說——評估學(xué)說即個體對事物有了認(rèn)識就會利用頭腦中的舊經(jīng)驗來解釋新輸入的信息進(jìn)行評估于是產(chǎn)生情緒體驗?？梢妭€人對事物究竟體驗為積極的情緒還是消極的情緒是在于怎樣認(rèn)識事物。而事物總有兩面是是非非好好歹歹得得失失你中有我我中有你正所謂“橫看成嶺側(cè)成峰”。因此心理學(xué)家告誡我們當(dāng)個體在認(rèn)識、思考和評價客觀事物時要注意從多個角度看問題。如果從某一角度來看可能會引起消積的情緒體驗產(chǎn)生心理壓力這時我們只要能夠轉(zhuǎn)換一個視角常會看到另一番景象心理壓力也迎刃而解。對于就業(yè)壓力非畢業(yè)大學(xué)生也要學(xué)會用這種方法來學(xué)會給自己減壓。在校期間大學(xué)生就應(yīng)該開始自覺加強就業(yè)心理

準(zhǔn)備努力提高自己的就業(yè)心理調(diào)適能力為今后順利就業(yè)做好準(zhǔn)備。筆者認(rèn)為大學(xué)生在自我緩解就業(yè)心理壓力加強就業(yè)心理準(zhǔn)備時應(yīng)做到首先適應(yīng)現(xiàn)實的就業(yè)市場變化舍棄焦慮不安、自負(fù)、自卑或孤傲等消極因素從實際出發(fā)沉著冷靜立足現(xiàn)實努力充實自己。其次增強自己的心理承受能力積極參與各種競爭學(xué)會以頑強的意志克服種種困難建立較強的現(xiàn)實感、樂觀、堅強、自信、自尊。再次培養(yǎng)良好的就業(yè)心態(tài)要避免孤傲心理、攀比心理、完美心理、急功近利的心理也要克服急躁、焦慮、自卑、依賴、不公平等不良心理正確認(rèn)識自己找出自己的興趣所在確定自己的優(yōu) 勢明確切入社會的起點。最后學(xué)會正確對待就業(yè)過程中可能遇到的各種不公平現(xiàn)象學(xué)會積極主動地維護(hù)自己的各項權(quán)益。

三、高校如何在緩解非畢業(yè)大學(xué)生就業(yè)心理壓力上發(fā)揮作用 減輕心理壓力是一個系統(tǒng)工程除大學(xué)生自己應(yīng)積極面對和調(diào)整外高校也應(yīng)主動參與營造氛圍創(chuàng)設(shè)環(huán)境幫助大學(xué)生應(yīng)對壓力事件。

1、高校應(yīng)引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的擇業(yè)觀。在目前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢下大學(xué)生就業(yè)時首先應(yīng)考慮先就業(yè)融入社會腳踏實地鍛煉自己。如果工作一段時間后覺得單位不適合自己發(fā)展可以重新選擇職業(yè)。隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展和經(jīng)濟(jì)全球化的到來知識、產(chǎn)品的更新?lián)Q代加快在就業(yè)機會不斷增長的同時失業(yè)的威脅也越來越大職業(yè)和崗位變動也更為頻繁。高校應(yīng)幫助非畢業(yè)大學(xué)生逐步樹立先就業(yè)、后擇業(yè)、再立業(yè)的觀念。同時通過舉辦一些優(yōu)秀畢業(yè)生的座談會、講座等鼓勵和支持大學(xué)生到西部地區(qū)、到基層、到農(nóng)村、到中小企業(yè)等一些可能讓大學(xué)生大有所為的地方就業(yè)。

2、高校應(yīng)及時對大學(xué)生進(jìn)行就業(yè)心理輔導(dǎo)。非畢業(yè)大學(xué)生在自己積極面對就業(yè)心理壓力的同時有時也會呈現(xiàn)出焦慮、自卑、攀比等不良就業(yè)心理這在一定程度上會影響了非 畢業(yè)大學(xué)生的健康成長和順利就業(yè)。因此做好大學(xué)生就業(yè)心理輔導(dǎo)工作是高等教育的內(nèi)在要求對于緩解大學(xué)生的就業(yè)心理壓力促進(jìn)大學(xué)生健康成長有著重要的現(xiàn)實意義。筆者認(rèn)為高?？赏ㄟ^開設(shè)就業(yè)心理輔導(dǎo)活動課團(tuán)體輔導(dǎo)與個別輔導(dǎo)相結(jié)合進(jìn)行職業(yè)心理測評等多種方式有計劃、有系統(tǒng)地對大學(xué)生就業(yè)的認(rèn)知、情感、態(tài)度、行為各方面有目的地施加積極的影響。

3、高校應(yīng)著力提高人才培養(yǎng)質(zhì)量。當(dāng)前我國大學(xué)生就業(yè)難的癥結(jié)之一在于高校在從“精英”教育向“大眾化”教育的轉(zhuǎn)變過程中人才培養(yǎng)模式卻沒有適時轉(zhuǎn)變從而脫離了社會需求致使許多專業(yè)人才供大于求。高校應(yīng)主動適應(yīng)社會、經(jīng)濟(jì)的發(fā)展變化以就業(yè)為導(dǎo)向確立正確的人才培養(yǎng)目標(biāo)制定科學(xué)合理的人才培養(yǎng)方案在教育的過程中要深入推行素質(zhì)教育增強教學(xué)活動的互動性發(fā)揮學(xué)生的主體性、主動性和創(chuàng)造性更新教學(xué)內(nèi)容增強教育教學(xué)與社會和時代的互動性加強實踐教學(xué)在鞏固理論知識的基礎(chǔ)上培養(yǎng)具有創(chuàng)新意識和實踐能力的高素質(zhì)實用型人才改革考試考核評價體系。只

有這樣才能真正緩解非畢業(yè)大學(xué)生的就業(yè)心理壓力增強他們面對就業(yè)的能力和信心?！?參考文獻(xiàn) 1.左春曼著《大學(xué)生擇業(yè)心理壓力分析》載《知識經(jīng)濟(jì)》2010年第1期。2.王成德、康金艷、段曉娟著《大學(xué)生心理壓力狀況及應(yīng)對策略》載《甘肅聯(lián)合大學(xué)學(xué)報社會科學(xué)版》2010年第2期。3.劉勝榮、劉亞鵬、曲燕著《大學(xué)生心理壓力成因與對策》載《現(xiàn)代商貿(mào)工業(yè)》2009年第6期。

第二篇：大學(xué)生心理壓力管理論文

大學(xué)生的壓力源與壓力管理

——二十代的煩惱，我們改怎么辦

摘要：

忽然步入這個連接著社會與學(xué)校的地方，當(dāng)我們遠(yuǎn)離家庭的保護(hù)，遠(yuǎn)離親密的友人甚至遠(yuǎn)離熟悉的城市，心理壓力成為了大學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中不可避免的話題。在大學(xué)生活中我們將會碰到哪些壓力源，我們又將如何去應(yīng)對它們，是積極應(yīng)戰(zhàn)，還是消極逃避？本文基于這一話題，結(jié)合了筆者目前的大學(xué)生活，給出了一些對于大學(xué)生壓力管理的建議。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生 壓力源 壓力管理 心理壓力

正文：

“我們總是在煩惱。”所謂年輕便伴隨著煩惱。何為煩惱——令人不順心或不暢快的人或事。換言之，那些已經(jīng)發(fā)生或即將發(fā)生的，存在或虛幻的事件而產(chǎn)生的精神困擾。說得簡單點，就是所謂心的理壓力。小學(xué)時我們無憂無慮，誰都可以幻想成為醫(yī)生或者藝術(shù)家；中學(xué)時，我們積極備考，為了一個重點高中的名額拼得頭破血流；好不容易進(jìn)了高中，依然日夜奮戰(zhàn)，等待金榜題名那一刻。一路走來，步入所謂學(xué)生的天堂，進(jìn)入社會前最后的象牙塔，本以為終于是熬得云破日出，再無人管教。卻不知這兒才是真正擾得自己心煩意亂的迷失樂園。每個人都在焦慮。有的焦慮GPA比別人低了零點幾，與獎學(xué)金失之交臂；有的焦慮每天換不同的教室上課而找不到如曾經(jīng)一樣同自己勾肩搭背患難與共的死黨兄弟們；有的焦慮投出的一封封簡歷如石沉大海，杳無音訊，每日便似孟姜女般心里淚流滿面等待offer。那么，讓我們這一群身處校園卻好似踏入半個社會的二十出頭的青年們?nèi)绱私箲]的背后，其焦慮的本質(zhì)究竟是什么？這就是傳說中令人聞風(fēng)喪膽的：壓力。

壓力究竟是什么？通俗地說，它是一種身心的緊張狀態(tài)，由某些引起身體緊張的環(huán)境所致。形象點兒說，如果突然告訴你，明天早上就有一門專業(yè)課考試。你只有今晚一晚上的復(fù)習(xí)時間。我猜你一定會陷入一種精神緊張坐立不安的狀態(tài)中。這就是所謂的你產(chǎn)生了心理壓力。顯然，在解釋壓力的過程中，我引入了兩個概念：1）、引起這種緊張狀態(tài)的環(huán)境或者事物。2）、身體產(chǎn)生的某種反應(yīng)。這兩個概念，也是和壓力有關(guān)的非常重要的兩個概念。第一個叫做“壓力源”，第二個叫做“壓力反應(yīng)”。它們共同構(gòu)成了壓力這一種認(rèn)知和行為體驗。

壓力源（stress）又稱應(yīng)激源或緊張源，是指對個體的適應(yīng)能力進(jìn)行挑戰(zhàn)，促進(jìn)個體產(chǎn)生壓力反應(yīng)的因素。它的范圍很廣，通?？梢苑譃橐韵氯悾荷镄詨毫υ础⒕裥詨毫υ春蜕鐣h(huán)境性壓力源。生物性壓力源是直接阻礙和破壞個體生存與種族延續(xù)的事件。包括軀體疾病創(chuàng)傷或疾病、饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、噪音、氣溫變化等。精神性壓力源是直接阻礙和破壞個體正常精神需求的內(nèi)在事件和外在事件。包括錯誤的認(rèn)識結(jié)構(gòu)、個體不良經(jīng)驗、道德沖突及長期生活經(jīng)歷造成的不良個性心理特點等。社會環(huán)境性壓力源是直接阻礙和破壞個體社會需求的事件。分為兩方面：純社會性的，如重大社會變革、重要人際關(guān)系破裂、家庭長期沖突、戰(zhàn)爭、被監(jiān)禁等；由自身狀況造成的人際適應(yīng)問題等。我認(rèn)為，對于我們大學(xué)生來說，其三個類別中分別最容易出現(xiàn)的問題應(yīng)當(dāng)為：屬于生物性的睡眠剝奪、噪音等；屬于社會環(huán)境性的人際適應(yīng)問題等。另外，還應(yīng)當(dāng)包括學(xué)業(yè)類的與學(xué)習(xí)成績及就業(yè)問題有關(guān)的競爭壓力。因此，我認(rèn)為大學(xué)生最常見的壓力源可以分為三類：生活類（包括睡眠剝奪與噪音問題、軀體疾病問題）；社會類（包括與室友間的交往以及對于社交的恐懼心理等）以及學(xué)業(yè)類（包括對學(xué)習(xí)成績的擔(dān)憂、排名的競爭、就業(yè)的競爭等）。

生活類的壓力可以說是我們步入大學(xué)后最先遇到的壓力。從小只需要關(guān)心怎么把書讀好的我們，在生活方面，卻似乎并不比殘疾人拿手多少?；蛘哒f，我們都是精神上的殘疾人。進(jìn)入了寄宿制的大學(xué)，離開了有父母全面養(yǎng)護(hù)著我們的家。很多人開始頭疼，不能一個人住一間房間，實在是睡不好。就說我自己吧，一開始幾乎每天都是失眠，進(jìn)而到后來，似乎已經(jīng)形成了慣性，一到睡覺時間，還沒上床，就開始擔(dān)憂。等上了床閉上眼，滿腦子的“我今天又該失眠了”。如此輾轉(zhuǎn)反側(cè)，如躺針氈。其次，是吃的問題。沒有人再每天定時叫自己吃飯，早上醒來賴會兒床，就錯過了食堂早餐的時間。胡亂塞點兒餅干，一邊摸著自己欲求不滿的胃，一邊開始想念媽媽親手下的湯面。似乎心里滿滿都是委屈之情。更別說生病的時候，再沒有人端著水拿著藥到自己的床頭來。煮好一鍋粥晾著等著自己。這時再轉(zhuǎn)頭望見衣柜旁臉盆里堆了一星期的臟衣服，一股混雜著厭惡與懊悔的心情，真想時間倒退一星期，絕對不偷一時之懶而積下往日禍害啊！

緊接而來的便是社會類的壓力了。大學(xué)不再如高中一般，每個人都有固定的教室與固定的座位，久而久之自然和周圍的同學(xué)打成一片。而大學(xué)，每個人按著自己的課表奔波于不同的教室，自己隨意選擇著自己的座位。即使相處最多的室友，也不過是早上出門前打個招呼，晚上再回到同一屋檐下。雖然也能扯些有的沒的，卻更覺得像是不想過多互相干擾一般，保持著一定的禮數(shù)，讓人的心理距離無法靠近。還記得我剛進(jìn)大學(xué)那會兒，由于我是留學(xué)生，在這么大的校園里，這么多的學(xué)生中，似乎自己就像大海里的一條魚，卻找不到我的群。甚至曾經(jīng)，還產(chǎn)生過覺得自己就算現(xiàn)在死在路邊也根本沒有人會在乎吧的心情?，F(xiàn)在回頭想起來真是覺得有些后怕。但我想，對于忽然脫離了高中的小團(tuán)體只身一人來到大學(xué)的人來說，這一定不是只有我才會遇到的問題。

再說說學(xué)業(yè)的壓力。這么慢慢熬過了一學(xué)期，考試們接踵而至。一邊還剛剛為了大學(xué)的獨立與自由歡呼，正一松懈，就得自食這惡果。兇殘的GPA與排名就好像是給大學(xué)里上千的人貼上了最容易辨認(rèn)的標(biāo)簽。沒有好的GPA就找不到好的工作。在生活的出路面前，誰都無法笑著說我不在乎。

那么，人們又是如何對抗這些壓力源呢？這就得解釋一下“壓力反應(yīng)”了。1949年，哈佛大學(xué)心理學(xué)家沃爾特·坎農(nóng)層提出“戰(zhàn)或逃”反應(yīng)來描述面對威脅時，身體在生理喚醒的動力性。他所發(fā)現(xiàn)的這一面對記性壓力的身體反應(yīng)，這在現(xiàn)代就被叫做“壓力反應(yīng)”。顧名思義，“戰(zhàn)”即是戰(zhàn)斗，與之抗?fàn)??！疤印奔词翘优?，避而遠(yuǎn)之。這是兩個明顯對立的反應(yīng)。與之抗?fàn)幉⑶覒?zhàn)勝了它，我們則跨越，則進(jìn)步。反之，若是逃跑，則停滯不前，甚至活在其陰影之下，惶惶度日。在我的理解中，壓力反應(yīng)的“戰(zhàn)”與“逃”可以對應(yīng)為“積極的反應(yīng)”與“消極的反應(yīng)”。“積極的反應(yīng)”會帶領(lǐng)我們跨越壓力，戰(zhàn)勝壓力，甚至提高自己的能力，使自己成為更優(yōu)秀的人。而“消極的反應(yīng)”則會讓我們止步不前甚至節(jié)節(jié)后退，讓我們在精神與身體上受到傷害。最嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)精神方面的疾病甚至產(chǎn)生生理性傷害。很顯然，我們都希望，自己可以變成更好的人。因此，如何控制自己的消極情緒，培養(yǎng)自己的積極情緒以及對于壓力的斗志，則是對于壓力控制至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。

因此，針對以上三種大學(xué)生中常見的壓力源，我認(rèn)為應(yīng)采取以下幾種壓力控制的方式。

1、情緒控制，擺正心態(tài)。

首先，對于壓力，人們的第一反應(yīng)一定是抗拒。無論是逃避、害怕、討厭還是憤怒。這都是抗拒情緒的體驗。而當(dāng)你帶著這些消極的情緒去面對壓力時，自己的行動也會受到干擾。比如經(jīng)常失眠的人，很容易在睡覺前就開始擔(dān)憂。反而產(chǎn)生了不必要的多慮，影響了睡眠所需要的穩(wěn)定的心境，人為“制造”了又一次的失眠。因此，情緒控制非常重要。這就意味著，在面對壓力時，要努力擺正自己的心態(tài)，努力控制自己的不良情緒，必要時還可以采取一定的心理暗示，比如“我今天一定可以睡著的！我睡眠非常好！”之類，使自己的情緒放松。同樣，在面對未完成的作業(yè)時，帶上抗拒的情緒即影響作業(yè)的質(zhì)量，又容易拖沓影響作業(yè)的速度，導(dǎo)致得不償失。因此，控制情緒十分重要。

2、合理控制時間，改掉拖拉的壞毛病。

控制時間一直是一門很重要的學(xué)問，可以對生活有極大的幫助。為什么考試來不及復(fù)習(xí)，為什么會堆起成堆的衣服，為什么吃不到熱乎的早飯??這都與沒有合理控制自己的時間有關(guān)系。學(xué)會合理控制時間，就需要對自己的有良好的把控能力。在規(guī)定的時間內(nèi)做規(guī)定的事情，而不拖沓，不逃避。然而真正能做到這點，還是需要有一定的毅力。我建議不妨這么試試。一開始只是少量嘗試，把下周要交的論文別拖到這個周末，就在今天寫了，只是今天。然后你會發(fā)現(xiàn)，這個周末是這么完整這么自由這么美好。這又何嘗不是一種正面激勵自己的方法。多去感受合理控制時間所帶來的正面情緒，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，自己慢慢改變了拖拉的習(xí)慣，deadline前拼命加夜班的精神身體雙重痛苦似乎離自己越來越遠(yuǎn)。你會感受到這種前所未有的輕松。

3、為自己設(shè)置合理的目標(biāo)

聽起來似乎很簡單。我并不是要你設(shè)置一個這次期末我要成為專業(yè)第一這樣的目標(biāo)，或者我畢業(yè)了要找到年薪20萬的工作這樣遙遠(yuǎn)的目標(biāo)。說不定這將在你面對就業(yè)問題時成為你不必要的壓力。合理的目標(biāo)。我的意思是，試著為今天定一個目標(biāo)，比方說，今天要背50個單詞。試著為這星期定一個目標(biāo)，比方說，一個星期可以積累350個單詞，并且把它們都拼寫正確。再為這一個月定一個目標(biāo)，比方說，參加一次志愿者活動。久而久之，你會發(fā)現(xiàn)，看似遙不可及的，其實都可以一步一步把它們走完。再不用為了準(zhǔn)備托福而焦頭爛額，再不用擔(dān)心在求職簡歷中寫些什么而愁眉苦臉。當(dāng)然，在定小目標(biāo)的時候，一定不要定讓自己覺得“大”到了反而成了自己的壓力。這時候，就必須看清自己的能力，合理地為自己定目標(biāo)。把一個大的目標(biāo)化成可以接受的一個個小的部分，從容地去完成它。

4、主動與老師、同學(xué)交流

或者，對于二十多歲的我們，總還有我們一個人無法處理的事兒，總有我們一個人無法扛過去的東西?；蛟S對現(xiàn)在的我們，一場失戀也可以是莫大的打擊，或者是親人的變故，朋友的決裂。這時候，不妨找老師談?wù)劊易约盒湃蔚娜苏務(wù)?，把自己的悲傷講出來，分享出來。不要羞于啟齒，那只會讓自己越陷越深。主動開口，有時候也是一種自我釋放。而每個人都有自己不同的經(jīng)歷與不同的想法，或許站在對方的立場，會看到不同的故事，會有不同的意見，甚至還能幫助自己擺脫困境。

參考文獻(xiàn)：

1、《大學(xué)生就業(yè)壓力預(yù)案及對策研究》——《河北企業(yè)》，2013年第二期；

2、（美）謝弗爾，方雙虎(譯)《心理壓力管理學(xué)》中國人民大學(xué)出版社，2009年9第一版；

3、何躍青《如何進(jìn)行壓力管理》北京大學(xué)出版社，2004年10月第一版；

4、蒂姆欣德爾《緩解壓力》上?？茖W(xué)技術(shù)出版社，2000年3月第一版；

5、沈曦《心靈桑拿》中國檔案出版社，2006年10月第一版；

6、《如何讓心理壓力遠(yuǎn)離你！》微心理網(wǎng)；

7、《自己調(diào)整心理壓力的二十個方法！》問渠心理網(wǎng)。

第三篇：大學(xué)生戀愛問題 心理論文、

大學(xué)生心理健康論文

大學(xué)生的性心理于愛情

戀：想戀不忘，愛慕不舍，不忍舍棄，不想分開。

愛：世界上最復(fù)雜的情感現(xiàn)象，可以體驗卻難以言語。是為了目標(biāo)事物向好的方面發(fā)展而付出的情感或行為。愛是主動行動，以真心對待某個生命體或物體，使其整體得到快樂。

戀愛：指異性之間的生理、心理和環(huán)境影響交互作用下互相欽慕和培植愛情的過程。

資料上顯示大學(xué)生處于青春期中后期，生理機能基本成熟，心理機能趨于成熟，精力充沛，渴望與異性交往。大學(xué)生往往容易產(chǎn)生性沖動，性心理需求使他們對異性的愛慕超乎于其他年齡段的人。戀愛心理很多成分是從青春期心理直接萌發(fā)的。

部分大學(xué)生喜歡追求刺激浪漫，缺乏社會戀愛的現(xiàn)實和理性，使得他們很容易受到感情的支配和影響。網(wǎng)絡(luò)上各類信息的發(fā)散，當(dāng)前社會性文化的泛濫，以及西方“性自由”“性解放”思想的影響，干擾了部分大學(xué)生的兩性觀和愛情觀。

在我們大學(xué)生中有很多正在熱戀中的情侶，也有很多已經(jīng)分手的情侶。因為無望的戀情，部分大學(xué)生會有一些過激的行為，影響到自己和周圍的人。

個案標(biāo)題：在失戀的背后

小D，男，22歲，工科四年級學(xué)生。該生自述，在校外學(xué)習(xí)外語時，認(rèn)識了本校一女生，他對她印象不錯，遂主動接近。該女生比他高一年級，當(dāng)時已面臨畢業(yè)。四月中旬的一天，他突聞姥姥去世，悲痛欲絕，找到該女生向其傾訴從小與姥姥共同生活的情景，以及對從姥姥處得到的母親般的深深眷戀。該女生聽后，非常感動，馬上表示要與他交朋友。他象抓住了救命草，立刻把全部感情投入其中，在以后的交往中，他的感情越陷越深，不能一日不見，一時不想?？稍撆源饝?yīng)與他交朋友后，又十分后悔，覺得自己欠考慮，特別是她父親非常反對他們之間的交往，因此多次表示結(jié)束戀愛關(guān)系。可他不同意關(guān)系的斷絕，曾寫過血書，表示過要斷指，自殺。由于他的情緒一直處在極度的波動中，并把主要精力放在處理他們的關(guān)系上，致使期末考試三門不及格。該女生畢業(yè)后，分到本地工作，表示與他只能做一般的朋友。希望他不再打擾她，并退回了他給她的所有信件。他一時沖動，到該女生的單位，動手打了她。致使該女生和單位的領(lǐng)導(dǎo)找到學(xué)校。他當(dāng)眾流著眼淚表示不再與她來往?？伤膬?nèi)心仍覺得自己是真心愛她，不想失去她，控制不住自己的感情。特別是到了節(jié)假日，經(jīng)常打電話，寫信，甚至到該女生家門口或上班的路上等她。他知道這只能使她離他更遠(yuǎn)，而且也違背自己做人的原則，但不能自控。眼看已接近元旦，情緒更是難以自制，既怕做出失控行為，更怕考試再亮紅燈。因他已累計八門課不及格，學(xué)位已沒有，若在最后一學(xué)期畢業(yè)設(shè)計再出問題，將無法畢業(yè)。他感到內(nèi)心痛苦至極，不知怎么辦才好。

案例分析：小 D失戀后的情緒反應(yīng)比常人要強烈的得多，持續(xù)的時間長。那女孩與他分手已近半年，他仍不能自制，情緒激動，這其中有更深層次的心理原因。他不愿失去她的原因，是覺得她是他的第一個真正的戀人，是他離開姥姥后以后的十余年里，第一次感到被人愛，被人珍惜。她的愛使他多年的情感饑渴得到了補償。他怕再回到以前的狀態(tài)，不愿意戀愛失敗，所以總是是糾纏不放、希望能挽回?？伤淖龇ú坏荒軒妥约簲[脫情感糾葛，反而會讓自己陷入更加糟糕的境地。

案例建議：我覺得小D應(yīng)該認(rèn)識到自己的問題，要找出自己的原因，即時地反省，努力地改造自己，并且努力轉(zhuǎn)移自己的注意力，積極投入學(xué)習(xí)，要了解到失戀不失志是當(dāng)代大學(xué)生所具備的品質(zhì)。小D需要直面現(xiàn)實，把曾經(jīng)的美麗記憶封藏，從自己的內(nèi)心世界中走出來，不能只沉浸在對過去的回憶中，努力戰(zhàn)勝自己。

要積極放松，調(diào)適心緒。找一個空閑的時間，進(jìn)行一次旅游，靜心，放松，投入到大自然的懷抱中；或做些體育運動，聽聽音樂；或向心理咨詢機構(gòu)求助，放松自己，心情會好起來的。個案標(biāo)題：同居只為“相互取暖”

小樊與小路是高?！胺蚱薏柯洹敝械囊粏T，兩人在校園附近租下一套房子，過起了同居生活。兩人在接受記者采訪時坦言，雙方對未來都沒有太明確的想法，目前生活在一起只是為了“相互取暖”。最近一個對高校大學(xué)生的調(diào)查表明，在受調(diào)查的同學(xué)中，有13%的人坦言大學(xué)期間有過性行為。

案例分析：在現(xiàn)代教育體系下，青年人“知、情、意”不平衡?？赡苤巧瘫容^高，情商比較低，那么意志力就更弱了，不能很好地管理自己。那么在身體某方面曾經(jīng)沒有得到滿足，就會產(chǎn)生缺失性需要，就會通過各種途徑來獲得滿足。嚴(yán)重的可能有露陰癖，產(chǎn)生一種兒童心理。這是在某些壓力下，人會回避退型，退回到兒童心理階段，那么就會有這樣一種行為發(fā)生。但這是極端的一種表現(xiàn)，在學(xué)生中存在的大多是性渴望、性焦慮等等，這恰恰表現(xiàn)出在性教育問題上缺乏一定的指導(dǎo)。對于大多數(shù)學(xué)生來說，他們對性充滿渴望，但是真正了解的并不多，也有的情侶因為是否需要發(fā)生性關(guān)系而鬧翻，這些都很深地困擾著現(xiàn)在的大學(xué)生。學(xué)生們可能沒有很強的意識，那就是愛和性不僅是一種心理和生理上的體驗和感受，它背后還有一個嚴(yán)肅的責(zé)任問題。這些是不可回避的，那么對于學(xué)生來說，健康、科學(xué)地對待性問題，了解性問題，更要理智思考并約束自己的行為，是大學(xué)生精神健康很重要的一部分。

案例建議：科學(xué)地掌握性知識。大學(xué)生一般缺乏規(guī)范的性健康教育，應(yīng)該選擇閱讀一些正規(guī)出版發(fā)行的性生理和性心理方面的科普書籍或一些性社會學(xué)、性倫理學(xué)、性法律學(xué)等專門論著，使自己構(gòu)建合理的性知識結(jié)構(gòu)。其次，應(yīng)該請教已具備了性知識、性經(jīng)驗的父母、性教育工作者或有關(guān)醫(yī)生。

積極進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，正確對待性沖動，接受性沖動的自然性和合理性；學(xué)習(xí)性生理、性心理的有關(guān)知識；了解青春期性意識發(fā)展規(guī)律；樹立科學(xué)與健康的性意識觀念；提高感官刺激閾限，培養(yǎng)挫折耐受力。積極導(dǎo)引，良好適應(yīng)。要大方而瀟灑的與異性交往，男女交往有利于性壓抑的減緩，有助于培養(yǎng)大學(xué)生健康的情感，從而調(diào)節(jié)深層的本能，使之趨于高尚。但是，在與異性交往中，要注意擺脫低級趣味，不要限于身體的吸引；尤其是不要與庸俗的異性接觸，避開一些人在物質(zhì)、精神、肉體等各方面的誘惑。正確處理好學(xué)習(xí)與愛情的關(guān)系，順其自然的處理兩性關(guān)系，不必刻意追求，如果為了滿足自我的需要而刻意去追求，甚至不顧一切的戀愛至上，則是不可取的。

若發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)性心理問題，最好找知心朋友交流，一方面宣泄自己的不良情緒，另一方面獲得一些如何應(yīng)對青春期煩惱的信息和經(jīng)驗，有助于自我調(diào)節(jié)。必要時可找心理專家咨詢，消除心理困擾。個案標(biāo)題：女大學(xué)生向?qū)W姐求愛遭拒 同性戀情無望欲自殺

3月13日下午，一位自稱姓張的女子在水碾河路的家樂福門前報警，稱朋友李小姐可能有生命危險，希望得到警方援助。性格和衣著方面都偏于男性化的成都某高校女大學(xué)生李某，在認(rèn)識了另外一所大學(xué)的學(xué)姐后，竟深深地愛上了這位學(xué)姐。然而幾度求愛不成，感覺愛情無望的她竟然想到了自殺。3月13日，在民警的幫助下這名年輕的大學(xué)生最終打消了自殺念頭。據(jù)張小姐稱，自己與李小姐分別是成都市兩所大學(xué)的學(xué)生。兩人因一次假期兼職的機會而認(rèn)識，之后便成為朋友。據(jù)張小姐稱，李小姐性格和衣著都偏于男性化，同為女性的她曾多次向自己表露愛意，希望兩人能有進(jìn)一步的交往，但都被沒有同性戀嗜好的自己婉言拒絕。張小姐告訴記者，“本來我們今天中午還在一起吃的飯。我當(dāng)時很想借這個機會跟她說清楚，希望她盡量想開點，不要再對我糾纏。但吃過飯之后，我們倆因言語不合不歡而散?！贝撕螅钅巢粩啻螂娫捊o張小姐，后來又發(fā)了很多短信。張小姐展示給記者看的最后一條短信說，“我要崩潰了，我想自殺?！睆埿〗銓Υ藥в忻{迫意味的短信很是反感。據(jù)她稱，李某經(jīng)常對她說“你不理我試試”之類的語言，讓她不堪忍受，因此剛收到短信后也沒太在意。但是，在家樂福越轉(zhuǎn)越不心安的她向李小姐回了短信，結(jié)果沒受到回復(fù)，打電話對方也無人接聽。越想越害怕的張小姐最后選擇了報警。兩小時后，當(dāng)記者通過電話聯(lián)系到張小姐時，她表示李某已接受民警的勸說，最終放棄了自殺念頭。

這個案例給我的感覺就是，同性戀者找對象，一定要以兩個人相愛為前提，愛情是平等的，戀愛的雙方是自愿的、自主的、不受威脅的。這位姓李的小姐，她應(yīng)該尊重張小姐的選擇，不應(yīng)該因為自己的感情而威脅她人，這樣得來的感情是不甜蜜的，是苦澀的，會給雙方帶來痛苦的。李小姐應(yīng)該直面現(xiàn)實，要理智的控制自己的情感。我覺得大學(xué)生應(yīng)該樹立正確的愛情觀和性觀念，大學(xué)生戀愛應(yīng)把具有一致的思想、共同的信仰和追求放在首要地位，把心靈美好、情操高尚、心理相融作為擇偶的第一標(biāo)準(zhǔn)。因為愛情是神圣的，純潔的，美好的。作為一名大學(xué)生應(yīng)該要學(xué)會處理好自己的愛情和學(xué)業(yè)之間的問題，愛情是純潔美好的，是人生內(nèi)容中重要的組成部分，但它不是人生的全部，應(yīng)該把學(xué)業(yè)放在第一位，要擺正學(xué)業(yè)和愛情的關(guān)系。大學(xué)生要懂得愛情是一種責(zé)任和奉獻(xiàn)，因為有了愛情所以要承擔(dān)的責(zé)任越重，有兩方面的責(zé)任：一是個人對社會應(yīng)盡的責(zé)任；二是個人對家庭、父母、孩子、朋友和愛侶的責(zé)任。大學(xué)生必須具有強烈的責(zé)任感和奉獻(xiàn)精神。關(guān)于性方面的問題，我覺得因為有了愛才會有性的存在，性其實是個神圣的存在，它是兩個相愛的人的結(jié)晶，是美好的存在。但在現(xiàn)實中，當(dāng)代大學(xué)生會有強烈的性意識和親密行為的外顯性。青春期的大學(xué)生是一生中處于性欲望最旺盛的時期，所以為了防范一些由于性方面引起的傷害，要培養(yǎng)高尚的性道德，要學(xué)會進(jìn)行健康的異性交往，并且要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生的生活習(xí)慣。大學(xué)生們應(yīng)該要學(xué)會集中精力投入學(xué)習(xí)和創(chuàng)造活動，要試著減少性沖動和性幻想；要經(jīng)常參加豐富多彩的校園活動和課外活動，要有意識的遠(yuǎn)離各種刺激的性誘惑；要養(yǎng)成良好的作息起居時間，不要睡懶覺，要保持振奮的精神狀態(tài)，這樣會有利于消除各種有關(guān)性的幻想。

大學(xué)生應(yīng)該要懂得遵守性道德，樹立正確的愛情觀，正確處理愛情于性行為、戀愛于學(xué)習(xí)的關(guān)系，有健康的性心理和愛情心理。

第四篇：大學(xué)生心理問題分析論文

大學(xué)生心理健康問題調(diào)查與分析

摘要：隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越激烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜，人們的觀念意識、情感態(tài)度變得更為復(fù)雜。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會組成部分，對社會心理也十分敏感.種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機或心理障礙.加強對大學(xué)生的心理健康教育，就成為各高校需要共同關(guān)注和解決的問題。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生心理素質(zhì) 心理健康狀況 教育對策 大學(xué)生心理問題 人際關(guān)系 心理健康水平心理疾病 針對性

引言

大學(xué)生是備受社會關(guān)注的群體,一方面由于文化程度較高,自我期望值和社會期望值高;另一方面大學(xué)生尚處于成長階段,面對當(dāng)今紛繁復(fù)雜的社會環(huán)境的影響,他們的心理和行為有可能偏離正常發(fā)展的軌道,造成心理失衡,導(dǎo)致心理障礙。

當(dāng)代大學(xué)生正處在人生成長的關(guān)鍵時期，正在迅速走向成熟又未完全成熟，世界觀和人生觀正在形成，他們不停地在思考、選擇和探索，在這同時也容易產(chǎn)生這樣或那樣的心理問題。

一、學(xué)習(xí)問題

學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大。

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

二、人際問題

大學(xué)生在人際交往的過程中，常常因為一些客觀的因素以及主觀認(rèn)知、情緒、人格等心理因素的偏差而走入了心理誤區(qū)，以至出現(xiàn)像自卑、孤獨、嫉妒、報復(fù)和異性交往等交際障礙。

1、自卑心理 自卑是人際交往的大敵。自卑的人悲觀、憂郁、孤僻、不敢與人交往，認(rèn)為自己處處不如別人，性格內(nèi)向，總覺得別人瞧不起自己。

2、孤獨心理 孤獨是一種感到與世隔絕、無人與之進(jìn)行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。孤獨者往往表現(xiàn)出萎靡不振。

3、嫉妒心理 嫉妒是在人際交往中，因與他人比較發(fā)現(xiàn)自己在才能、學(xué)習(xí)、名譽等方面不如對方而產(chǎn)生的一種不悅、自慚、怨恨,甚至帶有破壞性的行為。

4、異性交往困惑 異性交往本來是很正常的社交活動。同時也是一個一直令大學(xué)生棘手的社交障礙。

保持和諧的人際關(guān)系樂于交往心理健康的學(xué)生樂于與他人交往,在交往中

能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他

們能夠認(rèn)識大學(xué)生的社會責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會道德規(guī)范的習(xí)慣。增強心理

適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生

心理的健康發(fā)展。因此：

第一，大學(xué)生要改變社交觀念，不要把必要交往看作是浪費時問，耽誤

學(xué)習(xí)，而應(yīng)看作是擴(kuò)展視野、增強心理健康的必要手段；

第二，要擴(kuò)大社交范圍，只要對學(xué)業(yè)、思想有所啟發(fā)，都要樂于接觸，形成立體的良好的人際關(guān)系；

第三，要多渠道交往，利用業(yè)緣圈、地緣圈、趣緣圈以及郊游、聯(lián)歡、寒暑假、社會調(diào)查等加強交往實踐；

第四，要注意交往對象的篩選，注意與良師、益友、學(xué)者、專家、事業(yè)

有成的人交往。在人際交往中學(xué)會換位思考?？酥迫套?，寬容待人。

三、情感問題

現(xiàn)代的校園已不再是五六十年代的校園。大學(xué)生戀愛已經(jīng)是普遍的現(xiàn)象，出入的雙雙對對，親親我我也不會被認(rèn)為不正常的行為，雖然愛情可以讓人陶醉，讓人更好的工作、生活，但在另一方面，不成熟的戀愛心理也會給戀愛帶來一些

負(fù)面影響，心理充滿矛盾各大校園因此每年都會有因失戀或別人的感情的原因而

跳樓或割脈的現(xiàn)象。

1、注意戀愛過程，輕視戀愛結(jié)果。現(xiàn)代大學(xué)生流傳著一句順口溜“不求天

長地久，只求曾經(jīng)擁有”。一些大學(xué)生把戀愛當(dāng)作一種感情體驗及時行樂，借次

尋求刺激，滿足精神享受，一些大學(xué)生為了充實課余生活，排除寂寞，填補空虛，把戀愛當(dāng)作一種消遣文化。

2、一旦綴入情網(wǎng)就不能自拔，強烈的感情沖擊一切，學(xué)習(xí)同樣受到嚴(yán)重影

響。

3、戀愛觀念開放，傳統(tǒng)道德淡化。隨著時代發(fā)展，當(dāng)今大學(xué)生戀愛觀念日

益開放，傳統(tǒng)道德逐漸淡化。

4、失戀態(tài)度寬容，承受能力較弱。一部分學(xué)生擺脫不了“感情危機”，有的失去信心，放棄對愛情的追求，立下誓言，“橫眉冷對秋波，俯首甘為光棍”。所以，樹立正確的愛情觀已是刻不容緩的事了。

1、遵守戀愛道德。大學(xué)生談戀愛時，遵守戀愛道德的主要內(nèi)容是相互尊重

戀愛自由、彼此忠誠，行為端正文明。舉止文明，有分寸，不可隨心所欲，無視

社會公德。

2、正確處理愛情與事業(yè)關(guān)系。大學(xué)生正確認(rèn)識，對待和處理愛情與事業(yè)的關(guān)系，主要表現(xiàn)在如何正確認(rèn)識，對待和處理戀愛和學(xué)生的關(guān)系，正確處理戀愛

與集體活動、社會工作的關(guān)系，正確處理連愛與其他同學(xué)團(tuán)結(jié)的關(guān)系等方面。肩

負(fù)重任的大學(xué)生應(yīng)處理好愛情與學(xué)業(yè)關(guān)系，珍惜青春，把握青春，使青春更美好，更富有積極意義。

3、正確處理戀愛挫折。莎士比亞說過：“愛是一種甜蜜的痛苦。真誠的愛情

不是走一條平坦的道路?！睈矍槭巧钪忻篮玫氖虑?，但在戀愛中遭遇挫折是常

有的事。在處理失戀的問題上，正確的態(tài)度是做到失戀不失德，失戀不失態(tài)，失

戀不失志。

4、愛情是美妙的，它教會我們許多的人生道理，作為當(dāng)代大學(xué)生，應(yīng)當(dāng)樹

立良好的愛情觀，正確處理好戀愛問題，同時當(dāng)遭遇戀愛困難時也應(yīng)比較強的，能體現(xiàn)大學(xué)生素質(zhì)的方法來解決，做到堂堂正正的戀愛大學(xué)生。

“少年強，則國強；少年弱，則國弱?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強奉獻(xiàn)自己的青春。

參考文獻(xiàn):[1] 《教育心理學(xué)》張春興浙江教育出版社.2000

[2]《心理學(xué)與生活》 Zimbado.人民郵電出版社

[3]《社會心理學(xué)》 侯玉波著 北京大學(xué)出版社

[4] 《當(dāng)代教育心理學(xué)》陳琦，劉儒德，北京師范大學(xué)出版社

第五篇：大學(xué)生心理論文

大學(xué)生挫折心理

16機電五 岳俊騰

人生難免會遇到挫折，沒有經(jīng)歷過失敗的人生是不完整的人生。沒有河床的沖刷，便沒有鉆石的璀璨;沒有挫折的考驗，也便沒有不屈的人格。正因為挫折，才有勇士和懦夫之分。記住“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能?！卑蜖栐苏f：“挫折和不幸，是天才的進(jìn)身之價；信徒的洗禮之水：能人的無價之寶；弱者的無第深淵?！?/p>

生活中的失敗挫折既有不可避免的一面，又有正面和負(fù)面的功能。既可使人成熟、取得成功，取得成就，也可能破壞個人的前途，關(guān)鍵在于你怎樣去面對挫折。

人在遇到挫折時，往往會感到缺乏安全感，使人難以安下心來，工作和生活都會受到影響。那么，對我們大學(xué)生而言，主要會遇到哪幾方面的挫折呢？

? 學(xué)習(xí)上的。因各人的接受能力不同，在學(xué)習(xí)上，特別是大學(xué)學(xué)習(xí)，與以前的有很大的區(qū)別，以前基本在上課就能鞏固，并且老師講的又都非常的細(xì)致，而現(xiàn)在更多的是我們自己的課后的學(xué)習(xí)，（課上的學(xué)習(xí)僅僅就那么幾分鐘）假若在學(xué)習(xí)上沒有抓緊，而在期末考試中不理想，甚至掛科，降級，更嚴(yán)重的到退學(xué)。那么，我們就得從現(xiàn)在起好好的學(xué)習(xí)，好好對待。

? 生活上的。同學(xué)們在一起學(xué)習(xí)，但是大家的家庭條件不同，與之相隨的就是生活方式、生活條件的不同。特別是家庭貧困的學(xué)生，在經(jīng)濟(jì)條件方面就是自己要面對的一大難題。還有如身體方面，身體素質(zhì)不好或是在校期間生了大毛病，那么也是我們要堅強面對的難題。

? 情感方面的?，F(xiàn)在的大學(xué)生，大都談戀愛，那么情感上的不順利，失戀已不是什么稀奇的事，這也是大學(xué)生要好好面對的問題。

那么，人在遇到挫折時，應(yīng)如何調(diào)試呢？在挫折面前，我們需要的是進(jìn)取的精神和百折不撓的毅力，同時需要理智。具體來說，可以從以下方面著手。

? 遇到挫折時，應(yīng)冷靜分析，從客觀、主觀、環(huán)境、條件等方面找出受挫原因，采取有效的補救措施。

? 要有一個辨證的挫折觀。經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認(rèn)識到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是失敗本身才是最終造就了成功。? 向他人（朋友們）傾訴遭受的挫折、心中不快以及今后的打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心輕松，從而讓目光面向未來。

? 學(xué)會自我安慰，能容忍挫折，心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強，滿懷信心的去取得成功。

? 要善于正確認(rèn)識前進(jìn)的目標(biāo)。大學(xué)生要注意自己的優(yōu)勢，并確立適合于自己的奮斗目標(biāo)，全身心地投入其中。

? 補償。目標(biāo)受挫，可以改行別的途徑達(dá)到目標(biāo)，或者確立新的目標(biāo)。在實施過程中，發(fā)現(xiàn)目標(biāo)不切實際、前進(jìn)受阻，及時調(diào)整目標(biāo)，以便繼續(xù)前進(jìn)，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”，這是一種心理防衛(wèi)機制。? 升華。人在落難受挫之后，奮發(fā)向上，將自己的感情和精力轉(zhuǎn)移到其他的活動中去。如大學(xué)生在感情上受挫之后，將感情和精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)中去。這也是大學(xué)生在受挫之后一種很好的面對方法。

? 善于化壓力為動力。遇到挫折和失敗或者即將遇到挫折、失敗，會面臨很大的 心理壓力。在這個時候，你是氣餒，當(dāng)逃兵，還是奮起，繼續(xù)而勇敢的追尋？這對我們大學(xué)生是一個很大的考驗。其實，適當(dāng)?shù)拇碳ず蛪毫δ苡行У卣{(diào)動肌體的積極因素?！白怨庞⑿鄱嗄ルy，從來紈绔少為男”，人們最出色的工作往往是在逆境中做出的。就像很多的古人、偉人在挫折和失敗面前，從不低頭、氣餒，而是善于化壓力為動力，從逆境中奮起。他們的成功值得我們大家去深思，去學(xué)習(xí)。

由此可見，面對 挫折，我們應(yīng)該大膽正視它、面對它。羅蔓羅蘭說得好：“每個人的心中都有兩盞燈光，一盞是希望之燈光，一盞是勇氣的燈光。有了這兩盞燈光，我們就不怕海上的黑暗和風(fēng)濤的險惡了?！?/p>

是啊，人生猶如一條河，河道有寬有窄，河水有漲也落，我們航行在河上，一路不可能總風(fēng)平浪靜，大風(fēng)暴雨，驚濤駭浪是難免的。雖然我們的掌舵技術(shù)還不高超，但也要拼一拼、搏一搏。一次次的失敗，就應(yīng)一次次“擦干淚，不要哭”，“直掛云帆濟(jì)滄海”。

朋友們，當(dāng)你面對挫折時，不要低頭，不要喪氣，昂起頭，挺起胸，用“希望”與“勇氣”去戰(zhàn)勝它，鑄造一個豐富而充實的人生！如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”，那么，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為 了使青春的“刀”更鋒利，讓我們勇敢地面對挫折的磨礪吧！