第一篇：給員工解壓的四種方式

給員工解壓的四種方式

美國的丹?甘斯特教授及其研究生經(jīng)調(diào)查研究得出：對于工作壓力最有效的方法就是優(yōu)化員工的工作方式，創(chuàng)建寬松、自由、高效的工作環(huán)境。

不妨來體驗以下四種方式：

閑聊 焚燒工作壓力

凱瑟琳?沃丁頓女士領(lǐng)導(dǎo)一項以100名護士作為對象的研究，得出這樣的結(jié)論，有些人經(jīng)常東家長西家短說閑話，看起來似乎不足取，但其實對健康非常有益。研究過程中有的護士反映，有些工作上的事情無法跟領(lǐng)導(dǎo)說，只有在嘮叨的時候才能發(fā)泄一下。雇員之間相互交流也有助于彼此間獲得支持和反饋信息。另外，只有閑聊時人們才能不設(shè)防地展示自己的個性，這有助于精神放松，使工作更富有激情和創(chuàng)造性。調(diào)查顯示，有近85%的白領(lǐng)員工在工作中閑聊，有意或無意的以此作為緩解壓力的有效途徑。鑒于此，企業(yè)的管理者們應(yīng)該用全新的眼光來看待閑聊，并要創(chuàng)造性發(fā)揮工作閑聊這一工作方式的優(yōu)勢，在空間、時間允許的情況下，以放松、自由、寬松、不影響其他人工作為原則，創(chuàng)造性地制定相應(yīng)制度，以保證這種新工作方式的合理化。

咖啡 緩解工作倦怠

在悠悠的濃香中，有關(guān)人生的感悟，感人的故事，引人發(fā)笑的幽默，同事之間的感情交流，工作的激烈爭辯，都賦予了咖啡文化太多的內(nèi)涵?？Х任幕跐撘颇谐蔀槠髽I(yè)文化的重要組成部分，這種帶著“感性”的飲品，疏解了工作的重擔(dān)，人情的冷漠，文化的枯竭，為緊張工作和生活著的人們找到了一個適合的借口彼此交流，彼此釋放著困惑，彼此汲取著理解和溫暖，從而獲得一種熱情洋溢的生命色彩。香港的鳳凰衛(wèi)視，專為員工開辟了咖啡屋，明基電通總部也在辦公樓里設(shè)了間星巴克式的咖啡廳。從這里飄出的咖啡濃香不僅是企業(yè)文化的一種成份，而且更成為白領(lǐng)生活的重要組成部分。試問企業(yè)管理者是你們的財力不支或者條件不允許嗎？我想不是的，何不嘗試著燒上一壺咖啡，讓那迷人的香氣彌漫在辦公空間里，撩動白領(lǐng)員工那最最敏感的神經(jīng)。

娛樂 讓壓力不再堆積

娛樂辦公室的概念是從美國開始流行起來的，辦公室已不能成為傳統(tǒng)意義的概念，員工一邊工作，一邊享受自己喜歡的音樂。辦公桌上擺放著自己喜歡的飾物或者家人的照片。定時或不定時的娛樂項目填充著員工枯燥乏味的工作間隙。老板此時已拋去嚴肅呆板的“面具”成為娛樂項目的倡導(dǎo)者和積極參與者。在這樣的環(huán)境中同事成為好友，工作生活成為一場大派對，所有活動都集中在辦公場所，下班時間一到，員工并不是急著回家，而是把親朋好友召來公司參加派對，老板還會供應(yīng)餐飲，讓員工盡情享受。在這樣的氛圍中，你還會煩躁嗎，還會感覺到心理憔悴嗎，還會想要離職嗎？

彈性 使工作隨心而“做”

有調(diào)查顯示，有78%的白領(lǐng)員工不愿拘泥于傳統(tǒng)的“朝九晚五”方式的工作?？紤]到工作事情太多、生活節(jié)奏過快，他們強烈需求更靈活的工作方式，自己做時間的主人，這樣會進一步激起他們的工作熱情，幫助他們調(diào)整最適合自己作息的生物鐘，以保證有充足的休息時間來解壓，工作效率和工作績效都會得到提高。在歐美，越來越多的公司采用了“彈性工作制”，其中包括施樂公司、惠普公司等著名的大公司。企業(yè)管理者何不順應(yīng)這樣的白領(lǐng)員工需求和時代的潮流，在安排好恰當(dāng)?shù)墓ぷ魅蝿?wù)后，讓員工可以靈活、自主地選擇工作的具體時間。在具體操作上可以規(guī)定一個核心時間，即規(guī)定每天在公司工作的總固定時間數(shù)，便于工作布置和統(tǒng)籌協(xié)調(diào)，同時為員工之間溝通、交流提供條件。其他的時間員工可以根據(jù)自己的實際情況自由安排。

第二篇：工作壓力大的解壓方式

工作壓力大的解壓方式

經(jīng)理總是安排很多很多的工作，一項還沒做完又加新工作，根本就忙不過來，還總嫌工作效率低。根本就是條件不夠，讓整理資料，資料盒子弄了一大堆，連個放的櫥子都沒有

化壓力為動力,不想這樣下去,要么就是把事情做好,要么就優(yōu)越自身條件另找高就.如果想要完成領(lǐng)導(dǎo)交待的任務(wù),記性好是很重要的,還要有規(guī)劃,應(yīng)用統(tǒng)籌方法,可以讓我們把事情做到事半功倍.還是燒飯同時可以燒水,還可以在又燒飯又燒水的同時洗菜炒菜的道理.另外,整理資料沒有櫥柜可以向領(lǐng)導(dǎo)申請,不然就找?guī)讉€大紙箱收集,用心去想了,總是有辦法解決

很多現(xiàn)代人都生活在一定的壓力之下，失業(yè)、升職、調(diào)薪、辦公室關(guān)系等等。據(jù)統(tǒng)計，與工作壓力相關(guān)的心理、生理方面的疾病已經(jīng)成為導(dǎo)致員工缺勤、停工、意外事故的主要原因。

那么，應(yīng)該如何緩解工作壓力呢？

工作壓力的來源主要有兩個：環(huán)境因素和個人因素。首先，許多外部環(huán)境因素會直接導(dǎo)致工作壓力，如工作進度、工作速度、工作保障等等。但是，沒有兩個人會對同一工作做出同樣的反應(yīng)，因為個人因素也會導(dǎo)致壓力。例如，沉迷于工作者及那些總是感到有一股力量驅(qū)使自己準時趕上截止日期者，通常將自己置于更大的壓力之下。適度的壓力能使人挑戰(zhàn)自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng)造性，而不良的壓力，不管其來源是什么，對雇員和組織的后果都是嚴重的。工作壓力會引起焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等，并給組織也帶來經(jīng)濟上的損失。世界衛(wèi)生組織稱工作壓力是“世界范圍的流行病”。

那么，如何緩解來自環(huán)境或個人因素的工作壓力呢？

A更有效地組織你的工作可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。別認為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會給自己帶來更多的工作，你的工作強度就大大增加了。

B建立良好的辦公室關(guān)系與同事建立有益的、愉快的合作的關(guān)系；與老板建立有效的、支持性的關(guān)系，理解老板的問題并讓老板也理解你的問題，了解自己和老板在工作中的權(quán)利和義務(wù)。

C及時總結(jié)，妥善計劃對所有的出色工作都記錄在案，并不時查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗，二是為自己尋找自信。為將要進行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細致的準備。

D不要給自己無謂的壓力減少你所關(guān)注的瑣事數(shù)量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。

E享受個人空間不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。

F適當(dāng)?shù)倪\動每天尋找時間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。

同時你也可以服用藏谷膠囊來幫助你緩解因失業(yè)、升職、調(diào)薪、辦公室關(guān)系等等，引發(fā)的焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等。坦誠地說，我所看到的許多年輕人，大多是茫然的。他們每天在茫然地去上班、下班，到了固定的日子領(lǐng)回自己的薪水，高興一番或者抱怨一番之后，仍然茫然……他們從不思索關(guān)于工作的問題：什么是工作？工作是為什么？可以想象，這樣的年輕人，他們只是被動地應(yīng)付工作，為了工作而工作，他們不可能在工作中投入自己全部的熱情和智慧。他們只是在機械地完成任務(wù)，而不是去創(chuàng)造性地、自動自發(fā)地工作。

我們沒有想到，我們固然是踩著時間的尾巴準時上下班的，可是，我們的工作很可能是死氣沉沉的、被動的。當(dāng)我們的工作依然被無意識所支配的時候，很難說我們對工作的熱情、智慧、信仰、創(chuàng)造力被最大限度地激發(fā)出來了，也很難說我們的工作是卓有成效的。我們只不過是在“過日子”或者“混日子”罷了！

其實，工作是一個包含了諸多智慧、熱情、信仰、想象和創(chuàng)造力的詞匯。卓有成效和積極主動的人，他們總是在工作中付出雙倍甚至更多的智慧、熱情、信仰、想象和創(chuàng)造力，而失敗者和消極被動的人，卻將這些深深地埋葬起來，他們有的只是逃避、職責(zé)和抱怨。

工作首先是一個態(tài)度問題，是一種發(fā)自肺腑的愛，一種對工作的真愛。工作需要熱情和行動，工作需要努力和勤奮，工作需要一種積極主動、自動自發(fā)的精神。只有以這樣的態(tài)度對待工作，我們才可能獲得工作所給與的更多的獎賞。

應(yīng)該明白，那些每天早出晚歸的人不一定是認真工作的人，那些每天忙忙碌碌的人不一定是優(yōu)秀地完成了工作的人，那些每天按時打卡、準時出現(xiàn)在辦公室的人不一定是盡職盡責(zé)的人。對他們來說，每天的工作可能是一種負擔(dān)、一種逃避，他們并沒有做到工作所要求的那么多、那么好。對每一個企業(yè)和老板而言，他們需要的決不是那種己僅僅遵守紀律、循規(guī)蹈矩，卻缺乏熱情和責(zé)任感，不能夠積極主動、自動自發(fā)的員工。

工作不是一個關(guān)于干什么事和得什么報酬的問題，而是一個關(guān)于生命的問題。工作就是自動自發(fā)，工作就是付出努力。正是為了成就什么或獲得什么，我們才專注于什么，并在那個方面付出精力從這個本質(zhì)的方面說，工作不是我們?yōu)榱酥\生才去做的事，而是我們用生命去做的事！

成功取決于態(tài)度，成功也是一個長期努力積累的過程，沒有誰是一夜成名的。所謂的主動，指的是隨時準備把握機會，展現(xiàn)超乎他人要求的工作表現(xiàn)，以及擁有“為了完成任務(wù)，必要時不惜打破常規(guī)”的智慧和判斷力。知道自己工作的意義和責(zé)任，并永遠保持一種自動自發(fā)的工作態(tài)度，為自己的行為負責(zé)，是那些成就大業(yè)之人和凡事得過且過之人的最根本區(qū)別。明白了這個道理，并以這樣的眼光來重新審視我們的工作，工作就不再成為一種負擔(dān)，即使是最平凡的工作也會變得意義非凡。在各種各樣的工作中，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)那些需要做的事情——哪怕并不是份內(nèi)的事的時候，也就意味著我們發(fā)現(xiàn)了超乎他人的機會。因為在自動自發(fā)的工作的背后，需要你付出的是比別人多得多的智慧、熱情、責(zé)任、想象和創(chuàng)造力。

下面的故事值得推薦給每一位正在工作的人。

阿諾德和布魯諾同時受雇于一家店鋪，拿著同樣的薪水?？墒且欢螘r間后，阿諾德青云直上，而布魯諾卻仍在原地踏步。

布魯諾很不滿意老板的不公正待遇。終于有一天，他到老板那兒發(fā)牢騷了。老板一邊耐心的聽著他的抱怨，一邊在心里盤算著怎樣向他解釋清楚他和阿諾德之間的差別。

“布魯諾，”老板說話了，“您去集市一趟，看看今天早上有什么賣的東西?！?/p>

布魯諾從集市上回來向老板匯報說，今早集市上只有一個農(nóng)民拉了一車土豆在賣?！坝卸嗌?？”老板問。

布魯諾趕快戴上帽子又跑到集市上，然后回來告訴老板說一共有40袋土豆。

“價格是多少？”

布魯諾第三次跑到集市上問來了價格。

“好吧，”老板對他說，“現(xiàn)在請你坐到椅子上別說話，看看別人怎么說?！?/p>

阿諾的很快就從集市上回來了，向老板匯報說，到現(xiàn)在為止只有一個農(nóng)民在賣土豆，一共40袋，價格是多少；土豆質(zhì)量很不錯，他帶回來一個讓老板看看。這個農(nóng)民一個鐘頭以后還會運來幾箱西紅柿，據(jù)他看價格非常公道。昨天他們鋪子的西紅柿賣得很快，庫存已經(jīng)不多了。他想這么便宜的西紅柿老板肯定會要進一些的，所以他不僅帶回了一個西紅柿樣品，而且把那個農(nóng)民也帶來了，他現(xiàn)在正在外面等回話呢。

此時老板轉(zhuǎn)向布魯諾，說：“現(xiàn)在你知道為什么阿諾德的薪水比你高了吧？”

因為態(tài)度的不同，同樣的工作，會干出不一樣的效果；而干同樣工作的人，也會有不同的在現(xiàn)在社會的競爭中一定會面臨很多壓力，最突出的就是工作壓力了，可工作壓力大怎么辦？工作壓力大，如何緩解工作壓力？如何減輕工作壓力？這些都是面臨壓力的高壓人群最想問的問題。是什么原因?qū)е鹿ぷ鲏毫υ絹碓酱竽兀抗ぷ鲏毫梢约毞趾芏喾N，比如工作負荷、工作責(zé)任、工作時間、工作時限、工作環(huán)境、人際溝通、角色失位等等多種壓力。而且學(xué)歷、能力、對未來的期待都是工作壓力大的原因。但千萬不要讓自己在”焦慮”狀態(tài)下沉浸很久，因為焦慮會取代你的能力。相信堅持走下去的過程中會有答案。

● 不斷提高自己的能力。中國的特殊現(xiàn)狀只適合有能力的人發(fā)展，所以要想成功，第一要解決就是不斷提高自己的能力。

● 學(xué)會緩解壓力，多跟同樣處在職業(yè)黃金期的朋友交流，多跟業(yè)界。周邊的智慧人士接觸，獲得心靈的支撐。

● 繼續(xù)深造。黃金期內(nèi)與其他階段不同，給自己充電的前提是不能影響工作，不脫行，不辭職。如需出國，學(xué)完盡快回來，即使老板沒有給培訓(xùn)計劃，也要說服老板給你在職深造的機會。

● 保持足夠的敏感。有時候敏感比能力更重要，因為大環(huán)境的變數(shù)太多，密切關(guān)注競爭對手的動向，帶著自信去學(xué)習(xí)別人，帶著自卑去超越自己。

● 遭遇困境時要相信自己，做自己的拉拉隊?！皠萑缙浦瘛?，這個“勢”就是心理能量的積累。

● 磨練，艱苦不是壞事，壞的是不能從艱苦中掌握生存之道。

● 最大的危險和威脅來自于自己

● 及時自主創(chuàng)業(yè)，發(fā)現(xiàn)機遇不要猶豫，猶豫是抹殺機遇的最大殺手。

● 堅定信念，永不放棄。堅持是成功的第一要素。

月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性

紅棗烏雞湯：紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容。

壓力性頭痛的女性

天麻乳鴿湯：天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。美女“想瘦”早餐的四個建議。

第三篇：讀書筆記四種方式

讀書筆記種類很多，一般分為四大類：

（1）摘要式。即將書中或文章中一些重要觀點、精彩警辟語句，有用數(shù)據(jù)和材料摘抄下來，目的是積累各種資料，為科研、教學(xué)、學(xué)習(xí)和工作作好準備?？砂丛瓡蛟南到y(tǒng)摘錄；也可摘錄重要論點和段落；還可摘錄重要數(shù)字。

（2）評注式。評注式筆記不單摘錄，還要寫出自己對這些要點的看法和評價。常用方法有書頭批注。即在書中重要地方用筆打上符號或在空白處加批注、折頁作記號；也可用提綱方法把書和文章論點或主要論據(jù)扼要記敘下來；還可用摘要式綜合全文要點、記下主要內(nèi)容；讀完全書或全文對得失加以評論也是一種方法。

（3）心得式。即讀后感。是讀書或讀文章后寫出的自己的認識、感想、體會和啟發(fā)。常用方法有：札記，也叫札記，是摘記要點與心得結(jié)合的產(chǎn)物；心得，也叫讀后感。將讀書體會、感想、收獲寫出來；綜合觀點、見解，提出自己看法并記錄下來，也是很好的讀書方法。

（4）記載式。1）筆記本。成冊筆記本可用來抄原文、寫提綱、記心得、寫綜述。長處是便于保存，缺點是不便分類，但可按類單獨成冊。2）活頁本?？捎脕碛浉鞣N各樣筆記。便于分類，節(jié)約紙張和日后查閱。3）卡片。好處便于分類，可按目排列，便于靈活調(diào)動又節(jié)省紙張，但篇幅小，內(nèi)容不宜長。4）剪報。把報紙和有用資料剪下來，長文章可貼在筆記本或活頁本上，短小材料可貼在卡片上。剪報材料可加評注，也可分類張貼，要注明出處，以便使用。5）全文復(fù)印。重要讀書材料，為保持完整性，可全文復(fù)印編目分類留用。

讀書筆記，是指人們在閱讀書籍或文章時，遇到值得記錄的東西和自己的心得、體會，隨時隨地把它寫下來的一種文體。古人有條著名的讀書治學(xué)經(jīng)驗，叫做讀書要做到：眼到、口到、心到、手到。這“手到”就是讀書筆記。讀完一篇文章或一本書后，應(yīng)根據(jù)不同情況，寫好讀書筆記。常用的形式有：

1、摘要式讀書筆記

摘要式讀書筆記，是在讀書時把與自己學(xué)習(xí)、工作、研究的問題有關(guān)的語句、段落等按原文準確無誤地抄錄下來。摘錄原文后要注明出處，包括題目、作者、出版單位、出版日期，頁碼等，便于引用和核實。摘錄要有選擇，以是否有用作為摘錄的標準。

2、評注式讀書筆記

評注式讀書筆記不單是摘錄，而且要把自己對讀物內(nèi)容的主要觀點、材料的看法寫出來，其中自然也包括表達出筆記作者的感情。評注式筆記有時對摘錄的要點做概括的說明。

3、心得式讀書筆記

心得式讀書筆記，是在讀書之后寫出自己的認識、感想、體會和得到的啟發(fā)與收獲的一種筆記。

====歸納小結(jié)：

作讀書筆記不僅能提高閱讀書、文的效率，而且能提高科學(xué)研究和寫作能力。通過學(xué)習(xí)和實踐使學(xué)生充分認識到圖書館的作用，不但學(xué)到了知識，鍛煉了能力，更激發(fā)了學(xué)生的探索欲。

范文：

＜實例＞一 人最寶貴的東西是生命，生命屬于我們只有一次。一個人的生命是應(yīng)當(dāng)這樣度過的：當(dāng)他回首往事的時候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞恥，——這樣，在臨死的時候，他就能夠說：“我整個的生命和全部的精力，都已獻給世界上最壯麗的事業(yè)——為人類的解放而斗爭。” ——《鋼鐵是怎樣煉成的》

＜實例＞二《假如給我三天光明》，這是一個讓人深思的題目。聽了以后，不免會產(chǎn)生很多遐想。這是一位盲人嗎？她叫什么名字？給她三天光明，她會去做什么呢？這一連串的問題會浮于腦海。我無法回答你們，因為我還沒有看完這本書。但是，在書中我看過的每一篇文章，都給我留下了深刻印象。讀《假如給我三天光明》有感 小時候的海倫（就是作者）是一個聰明又活潑的女孩，6個月就可以說一些簡單的話語，剛滿周歲就會走路了?？傊纫话愕暮⒆右缘亩?，也好學(xué)的多。然而好景不長，幸福的時光總是結(jié)束得太早，在一個充滿知更鳥和百靈鳥的悅耳歌聲，而且繁花盛開的春天，在一場高燒之后，海倫失去了聽力與視力，隨之而然的又不能說話了。這三樣?xùn)|西，是人生中必要且不能缺少的。如果失去了這三樣，對一個常人來說，等于失去了生命的樂趣。如果你是海倫，給你三天時間，你會去干什么呢？。如果我是她，一定活不下去了。再大的動力與再大的鼓力，也照不亮我心中那顆又陰又暗，又冷又濕的心。心里只有一個念頭：這樣活著，生不如死，還是早一點兒結(jié)束算了。然而，海倫的做法與我的想法恰恰相反。她一生度過了88個春秋，卻熬過了87年無光、無聲、無語的孤獨歲月。而且，正是這位又盲、又聾、又啞的女子，竟然畢業(yè)與美國哈佛大學(xué)，這是一個多么驚人的成就啊。但是，畢竟，這驚人的成就是離不開她自身的努力的。與她相比之下，天壤之別啊，我真是自愧不如??！海倫可以創(chuàng)造這些常人無法想象的奇跡，全靠她有著一顆不屈不撓、堅持到底的新。她毫不猶豫地接受了生命的挑戰(zhàn)，用自己那顆熾熱的心，用自己那偉大的愛，去擁抱美好、充滿生機的世界，以驚人的毅力與困難作戰(zhàn)，終于，她戰(zhàn)勝了生命的挑戰(zhàn)，張開了心靈的眼睛，有了信心與希望，走出了寂靜與黑暗。最后，她又把那雙慈愛的手——伸向了全世界！海倫從又瞎又聾的女孩成了舉世文明的作家，經(jīng)歷多少坎坷啊，可她從沒有退縮，而是勇往直前，毫不畏懼地面對困難，去戰(zhàn)勝它，跨過它。一個又瞎又聾的人能做到，更何況我們是一個沒有缺陷的人，沒有理由做不到??！一些同學(xué)很自卑，說自己笨，人人都是平等的，沒有天才，也沒有笨蛋。天才和笨蛋是取決于這個人有沒有決心學(xué)習(xí)，有沒有毅力堅持下去，這才是最重要的。人生的路途坎坷、崎嶇，就看你有沒有信心和毅力去把它踩在腳下，一步一步登上成功之路。我們每一個人時刻都在描繪著自己的人生畫卷，只有奮斗，只有自強不息，我們的生活才會充滿鮮亮光耀的色彩，我們的生活畫卷才會閃光。

第四篇：四種方式培訓(xùn)工作人員

新沂市四種方式培訓(xùn)鎮(zhèn)黨委換屆工作人員

差別化培訓(xùn)。根據(jù)公推直選試點鎮(zhèn)工作程序與常規(guī)換屆程序的區(qū)別，對兩類鎮(zhèn)的工作人員分別進行培訓(xùn)。重點講解兩種程序的差異部分，要求在相互對比中準確掌握程序要求。制作了《公推直選鎮(zhèn)換屆工作指導(dǎo)手冊》與《非公推直選鎮(zhèn)換屆工作指導(dǎo)手冊》，提供給每位工作人員學(xué)習(xí)參考。指導(dǎo)手冊中對兩類鎮(zhèn)的換屆工作流程進行分解，并對每一個步驟的工作內(nèi)容、目的要求等作了詳細的說明。同時，撰寫制作了開展工作所需的各類請示、報告、承諾書、報名表、統(tǒng)計表等文件材料樣例，供每位工作人員參考使用。

攻堅式培訓(xùn)。專門舉辦了全市鎮(zhèn)黨委換屆暨公推直選鎮(zhèn)黨委領(lǐng)導(dǎo)班子成員工作培訓(xùn)班，就換屆中的一些重點難點任務(wù)，如黨代表選舉、民主推薦、黨員代表直選等環(huán)節(jié)的內(nèi)容，對工作人員進行培訓(xùn)輔導(dǎo)。將這三個環(huán)節(jié)分為三個專題，逐一進行深入細致的講解說明，引導(dǎo)工作人員熟練掌握每一個關(guān)鍵環(huán)節(jié)的工作方法。咨詢式培訓(xùn)。啟發(fā)工作人員認真分析本鎮(zhèn)黨委換屆工作實際，若有特殊的個別性的難題，在培訓(xùn)班上及時提出，由組織部相關(guān)負責(zé)人進行“診斷”，并分別給出解決辦法或參考意見。對于屬于共性的問題，如全額推薦與差額推薦的初步人選名額應(yīng)如何區(qū)別把握等，發(fā)動大家展開討論，在討論中達成共識并掌握操作辦法。案例式培訓(xùn)。以外地鎮(zhèn)黨委換屆過程中曾出現(xiàn)過的差錯與不足，來教育警示大家，提醒工作人員思想上給予足夠的重視并引以為戒。同時，全面列舉換屆過程中容易出錯的細節(jié)，如參加民主推薦大會的應(yīng)是本屆黨代表而不是新一屆黨代表，用電腦計算候選人姓氏筆畫極易出錯等，提醒大家注意避免。

第五篇：議論文常用的四種結(jié)構(gòu)方式

議論文常用的四種結(jié)構(gòu)方式

（一）總分式結(jié)構(gòu) ：這種關(guān)系有三種基本形式：（1）先總后分；（2）先分后總。；（3）先總說，后分說，再總說。無論使用哪一種形式，都應(yīng)注意，分總之間必須有緊密的內(nèi)在聯(lián)系，分述部分要圍繞總述的中心進行，總述部分應(yīng)是分述的總綱或水到渠成的總結(jié)?？偡质浇Y(jié)構(gòu)是大家熟悉或者已經(jīng)掌握的思路，不再輔導(dǎo)。

（二）并列式結(jié)構(gòu) ：文章被分成若干部分，從若干方面入筆，不分主次、以幾個并列的層次論證中心論點的結(jié)構(gòu)方式。其特點是每個部分都是獨立完整的部分，與其他部分是并列平行關(guān)系。運用并列式結(jié)構(gòu)要注意兩點：（1）并列的幾個內(nèi)容各自獨立，又緊緊圍繞一個中心。（2）并列的各個部分必須是平行的，要防止各個方面交叉或從屬。并列式結(jié)構(gòu)很好學(xué)，也很管用，常常與總分式結(jié)構(gòu)混合使用，大家熟悉，或者已經(jīng)掌握，不再多輔導(dǎo)。僅再舉幾例：

A．作文題“肩膀” 的并列式展開：①肩膀裝載著幸福，肩膀是親情的牽掛； ②肩膀承載著快樂，肩膀是友情的寄托； ③肩膀搭載著甜蜜，肩膀是愛情的相守。

B1．作文題“閱讀” 的并列式展開1：閱讀是溝通；閱讀是感悟；閱讀是品味。

B2．作文題“閱讀” 的并列式展開2：閱讀可以廣識；閱讀使人睿智；閱讀傳遞文明。B3．作文題“閱讀” 的并列式展開3：閱讀自然，讓我感受萬物的和諧；閱讀歷史，讓我感受社會的變遷；閱讀人生，讓我感受生命的真諦。

C．作文題“讀書是一門藝術(shù)” 的并列式展開：讀書是一門享受生活的藝術(shù)；讀書是一門提升自我的藝術(shù)；讀書是一門充實人生的藝術(shù) ；讀書是一門感悟人生的藝術(shù)。

（三）遞進（層進）式結(jié)構(gòu) ：遞進式結(jié)構(gòu)屬于縱式結(jié)構(gòu)（也有人稱并列式結(jié)構(gòu)為橫式結(jié)構(gòu)），文章各層次之間是層層深入，步步推進的關(guān)系。論證論點之時，一般是由小到大，由淺入深，把道理說深說透。為了增強文章的說服力，常常采用由淺入深、由簡單到復(fù)雜、由具體到抽象的順序展開論述。這種結(jié)構(gòu)方法使文章各部分之間相互聯(lián)系、彼此銜接、內(nèi)容一層深似一層。它的特點是各層的前后順序有嚴格要求，不能隨意變更。

遞進式結(jié)構(gòu)可用三段式：提出問題（或擺出現(xiàn)象）→→分析原因→→提出對策。

遞進式結(jié)構(gòu)也可以可用四段式：擺出現(xiàn)象→→指出危害（或癥結(jié)）→→分析原

因→→提出對策。

層進式的文章一般有以下三種格式。

1、將中心論點進行分解，分成幾個分論點，這些分論點之間的關(guān)系是由淺入深、由簡單到復(fù)雜，層次間有明顯的遞進關(guān)系。

例A．文章《嚴于解剖自己》寫作的遞進式思路和結(jié)構(gòu)：要不斷進步，必須無情地“解剖我自己”。（為什么要嚴于解剖自己）→→論述如何才能“解剖”好自己?！賹ψ约阂凶灾??！诠庥凶灾鬟€不夠，還要勇于自我批評。→→→③自我批評的勇氣來源于對真理的追求和崇高的信念。

2、按照“提出問題→→分析問題→→解決問題”的思路安排論證結(jié)構(gòu)，即圍繞中心論點回答三個問題：①是什么→②為什么→③怎么辦。

例B．文章《專心致志，方能成功》寫作的遞進式思路和結(jié)構(gòu)：開頭由故事引出觀點“做任何事都要專心致志，否則一無所成。” →→論述“專心致志”的重要性和必要性（即說為什么要“專心致志”→→怎樣才能專心致志呢？（首先要熱愛這項事業(yè)??其次，還要有不怕挫折、鍥而不舍的精神??

3、針對某些不好的現(xiàn)象，分析其危害，挖掘其產(chǎn)生根源，指出解決問題的辦法，即“擺現(xiàn)象 →→說危害→→析原因→→給對策”的格式。

例C．文章《給愛一點空間》寫作的遞進式思路和結(jié)構(gòu)：開頭由故事引出觀點“給你愛的人和愛你的人一個自由的空間，過多的愛和壓力會使愛窒息” →→列舉一些愛的方式給所愛的人帶來的禁錮和傷害。→→說危害并析原因：溺愛他，毀了本該燦爛美好的前程。→→給對策：老鷹把她的孩子們推下山崖，迫使它們自己飛起來

學(xué)習(xí)回顧：在上周日的作文訓(xùn)練中，張帆、黃涵虛、秦秋煒、沈妮等同學(xué)的寫作思路就初步具備了遞進式結(jié)構(gòu)的特點。

1、張 帆：面對挫折的態(tài)度決定了生命的走向。/面對挫折，需要一往無前的勇氣?！?jīng)歷挫折，需要冷靜的頭腦和平和的心態(tài)?！赝煺郏枰畛恋姆此己椭t卑的姿態(tài)。

2、黃涵虛：挫折是弱者的深淵，卻是強者的試金石?！煺凼侨松墓鹊祝瑓s是鼎盛的序幕?！煺凼故澜缦萑虢^望，卻醞釀著新生和崛起。

3、秦秋煒：挫折能讓一個人學(xué)會成長，走向成功?！煺勰茏屢粋€民族眾志成城，變得充滿凝聚力?！煺勰茏屨麄€世界在困境中重生，跨上一個新的臺階。

4、沈 妮：直面挫折就是屢敗屢戰(zhàn)，愈挫愈勇的決心?！泵娲煺劬褪且暈?zāi)難為成長的土壤?！泵娲煺劬褪谴蜷_偉大復(fù)興之路的鑰匙。

（四）對照式結(jié)構(gòu)：在論證思路中，把兩種事物(或意見)加以對比，或者是用另一種事物（或意見）來烘托某一種事物(或意見)，這就是對照式。對照式在結(jié)構(gòu)形式上是一正一反、一陰一陽、一實一虛，在內(nèi)容上是真與假、好與壞、美與丑、善與惡或用其他對立的兩方作對比來發(fā)議論、抒感情、記人敘事的結(jié)構(gòu)形式。古希臘哲學(xué)家赫拉克利特說：“互相排斥的東西結(jié)合在-起，不同的音調(diào)造成最美的和諧?！睂Ρ鹊膬?yōu)點正在于此。運用對照式，目的是通過兩個方面突出說明其中一個方面的正確性。因此，使用這種結(jié)構(gòu)應(yīng)注意兩點：

1、對比必須鮮明、強烈，通過是與非、功與過、榮與辱的對照，鮮明突出事物的特征。

2、在字里行間要滲透作者的褒貶、愛憎之情。

例．文章《勿為情所障目》寫作的對照式思路和結(jié)構(gòu)：以名言為因引，亮出中心：不要因為感情蒙蔽我們雙眼。展開A→→ 以情障目，不見泰山。（反面論述危害）展開B→→不為情所障，得真知灼見。（正面論述其重大意義）→→不畏浮云遮望眼，只緣身在最高層。

（補充說明：對照式結(jié)構(gòu)是下一次的學(xué)習(xí)重點，我將編輯范文。）