第一篇：材料作文：搏擊高手

閱讀下面的材料，根據(jù)要求作文。

一位搏擊高手?jǐn)〗o對(duì)手后，憤憤不平地找到師傅，要求師傅幫助自己找出對(duì)方招式中的破綻，師傅卻笑而不答，在地上畫了一條線，要他在不擦掉這條線任何一部分的前提下，使這條線變短。搏擊高手不得其解，向師傅請(qǐng)教。師傅在原先那條線旁，又畫了一條更長(zhǎng)的線。這樣一來(lái)，原來(lái)那條線看起來(lái)就變得短了許多。

要求：要求選準(zhǔn)角度，明確立意，自選文體，自擬標(biāo)題；不要脫離材料內(nèi)容及含意的范圍作文。

第二篇：搏擊課程

科目：搏擊

目的：通過訓(xùn)練搏擊，有效地提高我們的心肺功能、力量、爆發(fā)力、耐力、柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)、達(dá)到強(qiáng)身健體、瘦身減脂的目的。

時(shí)間：待定

地點(diǎn)：待定

授課人：陳鎮(zhèn)、周小敏

要求：1：參訓(xùn)人員嚴(yán)格要求、集中精力，聽從指揮，遵守紀(jì)律、注意安全。

2：著寬松運(yùn)動(dòng)服或短褲，在訓(xùn)練中上嚴(yán)格執(zhí)行教練的各項(xiàng)要求。

3：練習(xí)要認(rèn)真要按規(guī)定的動(dòng)作、要求練習(xí)不怕累不怕苦要和同伴團(tuán)結(jié)合作努力完成任務(wù)。

學(xué)習(xí)內(nèi)容：

(一)學(xué)習(xí)掌握基本站位（預(yù)備式）、步法、拳法、腿法、膝法等內(nèi)容(二)學(xué)習(xí)攻防動(dòng)作組合：拳腿的組合、拳膝的組合(三)根據(jù)搏擊運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，加強(qiáng)力量、速度、靈敏和柔韌性的訓(xùn)練，采用多樣化和趣味性的練習(xí)

作用：

搏擊能夠讓健身者的側(cè)腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪，達(dá)到強(qiáng)身健體、瘦身減脂的目的，搏擊動(dòng)作多變，包括直拳、勾拳、擺拳、彈腿，鞭腿等動(dòng)作，而且在做每個(gè)動(dòng)作時(shí)要求迅猛，有爆發(fā)力。所以，健身者在鍛煉全身每一塊肌肉的同時(shí)，身體的彈性、柔韌性及反應(yīng)速度也將得到前所未有的提高。

同時(shí)搏擊可以消除自卑感，提升自信心及自我判斷能力，除了有長(zhǎng)期的好處，最明顯的就是可發(fā)泄怒氣、減輕壓力。

搏擊還有防身的功能，在緊急狀況下可以起到保護(hù)自己的功效。

第一講：搏擊的預(yù)備式、基本步法、基本拳法

1:熱身部分

雙腳起跳、左腳跳、右腳跳、左右交替、前踢腿跑、后踢腿跑、提膝腿跳、向前彈踢、向側(cè)彈踢、向后彈踢、腳內(nèi)翻、腳外翻、內(nèi)外結(jié)合，再加上手、小步跑、高抬腿

2基礎(chǔ)部分：搏擊預(yù)備式、基本步法、基本拳法講解+示范

預(yù)備式 ：兩腳前后站立，身體側(cè)對(duì)前方，（左腳在前為正架勢(shì)，右腳在前為反架勢(shì)）兩腳間有適當(dāng)距離，前腳腳尖朝前，后腳橫踩，兩膝微屈，重心在兩腳之間，兩手握拳，一前一后，前手屈肘大小臂夾角約110-120度，拳與鼻同高，后手大小臂夾角小于90度緊貼右側(cè)肋部，拳置于下頜處，閉嘴合齒，下頜微收，雙肩微扣，雙眼從前拳面向前平視。

二、基本步法

1：進(jìn)步

（1）講解 內(nèi)容：成預(yù)備勢(shì)站立，前腳先向前進(jìn)半步，后腳在跟進(jìn)半步。

（2）示范 方法：側(cè)面示范。

（3）練習(xí)方法：（1）在教練帶領(lǐng)下做進(jìn)步練習(xí)。（2）聽口令做進(jìn)步練習(xí)。

要求：步幅不要太大，動(dòng)作連接要快。

2：退步

（1）講解 內(nèi)容：后腳先向后退半步，前腳再退回半步。

（2）示范

方法：側(cè)面示范。

（3）練習(xí)方法：同進(jìn)步的練習(xí)方法。

要求：步幅不要太大，動(dòng)作連接要快，上體不要晃動(dòng)。

3：左、（右）斜步

（1）講解 內(nèi)容：左（右）腳在前右腳在后站立，左（右）腳向左前方斜上一步，右（左）腳隨之上步。（2）示范 方法：正面示范。

（3）練習(xí)方法：（1）教師帶領(lǐng)做左、右斜步練習(xí)。（2）在教師的聽口令

和手勢(shì)下作練習(xí)。

要求：步幅小、移動(dòng)快，重心穩(wěn) 三：基本拳法

1；直拳：以左直拳為例，左勢(shì)站立，右腳微蹬地，身體重心稍向左腳移動(dòng)，同時(shí)轉(zhuǎn)腰送肩，左拳直線向前擊出，力達(dá)拳面，右拳自然收回頷前。

實(shí)戰(zhàn)范例：左右直拳搶攻對(duì)方頭部。當(dāng)對(duì)方側(cè)彈腿進(jìn)攻時(shí)，左打外掛防守，同時(shí)右直拳反擊對(duì)方頭部。

2；擺拳：以左擺拳為例，左勢(shì)站立，上體微向右扭轉(zhuǎn)，同時(shí)左臂稍抬起時(shí)，前臂內(nèi)旋向前里弧形出擊，力達(dá)拳面，大小臂夾角約130度，右拳自然收回頷前。實(shí)戰(zhàn)范例：左拳虛晃，右擺拳搶攻對(duì)方頭部。當(dāng)對(duì)方右蹬腿攻擊我中盤時(shí)，左打里掛防守，隨即用右擺拳反擊對(duì)方頭部。

3；勾拳：以左上勾拳為例，左勢(shì)站立，上體稍向左側(cè)傾，重心略下沉，左拳微下落，隨即左腳蹬地，上體右轉(zhuǎn)，挺腹前送左髖，左拳由下向上曲臂勾擊，力達(dá)拳面，大小臂夾角約90度左右，右拳自然回收于頷前。

實(shí)戰(zhàn)范例：假動(dòng)作虛晃，忽然上部靠進(jìn)對(duì)方用上勾拳擊其下頷。當(dāng)對(duì)打以下前抱摔時(shí)，迅速后退用左勾拳反擊其頭部。

4；鞭拳：以右鞭拳為例，左勢(shì)站立，以左腳前腳掌為軸，身體向后轉(zhuǎn)180度，右腳經(jīng)左腿后插步，身體繼續(xù)右后轉(zhuǎn)，同時(shí)以腰帶動(dòng)右臂向右側(cè)橫向鞭擊，力達(dá)拳輪，左拳自然收于頷前。

實(shí)戰(zhàn)范例：左直拳假裝進(jìn)攻，隨即突然用右鞭拳搶攻其頭部，對(duì)打用左側(cè)彈腿攻我中盤時(shí)，左打里掛防守同時(shí)以右鞭拳反攻其頭部。第二講：基本腿法、基本膝法和肘法、、（一）；基本腿法

腿法內(nèi)容豐富，分屈伸性、直擺性、掃轉(zhuǎn)性三大部分。格斗中腿法靈活機(jī)動(dòng)，變化多端，攻擊距離遠(yuǎn)，力度大，還具有隱蔽性，突出性攻擊部位的特點(diǎn)。在運(yùn)用腿法攻擊時(shí)，要求做到快速有力，擊點(diǎn)準(zhǔn)確。

1；側(cè)彈腿：以左側(cè)彈腿為例，左勢(shì)站立，上體稍向右側(cè)傾，重心后移，同時(shí)左腿曲膝展髖，大小腿自然折疊，腳背繃直，隨即由曲到伸，大腿帶動(dòng)小腿向右前橫彈，力達(dá)腳背。

實(shí)戰(zhàn)范例：左側(cè)彈腿佯攻對(duì)方下盤，隨即右側(cè)彈腿實(shí)擊對(duì)方上盤。

2；正蹬腿：以左正蹬腿為例，左勢(shì)站立，身體重心稍后移，同時(shí)左腿屈膝提起，曲肩向前，腳尖上勾，隨即從腳跟領(lǐng)先向前蹬出，力達(dá)腳跟。

實(shí)戰(zhàn)范例：用正蹬腿攻擊對(duì)方上盤，當(dāng)對(duì)方運(yùn)用側(cè)彈腿攻擊時(shí)，突然用右正蹬腿搶先攻擊對(duì)上盤。

3；側(cè)踹腿：以左側(cè)踹腿為例：左勢(shì)站立，身體重心后移，上體稍右轉(zhuǎn)，同時(shí)左曲膝提起，腳尖勾起，隨即展髖，使腳掌正對(duì)攻擊方向，使之迅速由曲到伸，向前踹出，力達(dá)腳跟。

實(shí)戰(zhàn)范例：以左側(cè)踢踹腿，假裝攻擊對(duì)方下盤，隨即用市踹腿實(shí)攻對(duì)方上盤，左側(cè)彈腿假裝攻對(duì)方下盤，然后轉(zhuǎn)身踹腿攻擊對(duì)方上盤。

（二）：基本膝法和肘法

第三講：組合拳、拳腿組合動(dòng)作、拳腿組合

1；拳法組合：左直拳右擺拳、左直拳右勾拳、前擺拳后勾拳、左直拳右勾拳左擺拳、左直拳左直拳右擺拳、左直拳右擺拳左直拳 2；腿法組合：

左蹬腿右蹬腿、左蹬腿右鞭腿、左低鞭腿右高鞭腿、左蹬腿右踹退、左蹬腿右后蹬腿、左蹬腿左蹬腿右鞭腿、3：拳腿組合：

左右直拳右蹬腿、左右直拳右高鞭腿、左直拳右擺拳左鞭腿、左直拳右低鞭腿右側(cè)踹退、左低鞭腿右直拳左蹬腿 第四講：拳法腿法步法組合打靶 拉伸放松：

第三篇：作文高手

做個(gè)“滾雪球”的高手

——拓展作文的有效方法

文/南江波

前言：作文在語(yǔ)文考試中分值很高，被稱為“半壁江山”。作文得分的高低，直接決定了語(yǔ)文考試的成敗。然而長(zhǎng)期以來(lái)，一些作文能力一般的學(xué)生，卻偏偏不重視作文，認(rèn)為高考作文無(wú)須準(zhǔn)備，只要考前幾天背上幾篇范文就能蒙混過關(guān)，甚至只要在考場(chǎng)上想方設(shè)法把800多的字?jǐn)?shù)湊夠，好歹也能蒙個(gè)四十二三的“辛苦分”或四十七八的“保險(xiǎn)分”。然而近年來(lái)，高考作文評(píng)分采取了更為可靠準(zhǔn)確的電腦閱卷，規(guī)則越來(lái)越趨向嚴(yán)格、公正，一份作文試卷往往會(huì)被數(shù)名閱卷老師隨機(jī)抽到而反復(fù)評(píng)判，想蒙混過關(guān)談何容易！而且，隨著一些離題萬(wàn)里的作文或各式各樣雷人的“奇文”出現(xiàn)，各地的零分作文也越來(lái)越多，這無(wú)疑給那些抱僥幸心理的考生一記“重拳”。高考臨近，很多考生對(duì)作文的恐懼也與日俱增。其實(shí)，文無(wú)定法，大體須有，高考作文也是可以在短時(shí)間內(nèi)“突擊”一把的。筆者參加過2009年云南省高考語(yǔ)文的作文閱卷工作，熟知作文評(píng)判的規(guī)則，帶回不少有價(jià)值的第一手資料?，F(xiàn)把我撰寫的系列輔導(dǎo)文章《高考作文零距離》提供給考生，以資參考，?？忌鷤兛汲龊贸煽?jī)。

高考作文對(duì)字?jǐn)?shù)的硬性要求是“不少于800字”。高考作文《評(píng)分細(xì)則》規(guī)定：“完篇而字?jǐn)?shù)不足，正常打分之后，再扣字?jǐn)?shù)分。明顯未完篇的文章，最高不超過35分?！弊?jǐn)?shù)不足歷來(lái)都被視為“硬傷”，而且有時(shí)還是致命的硬傷?！对u(píng)分細(xì)則》還規(guī)定：“字?jǐn)?shù)不足800字，每少50字扣1分，最多扣3分。字?jǐn)?shù)在200字以下的不成文作文，酌情給到1-15分，仍要按等級(jí)打分，錯(cuò)別字和字?jǐn)?shù)照扣。字?jǐn)?shù)在400字左右，基礎(chǔ)等級(jí)不能評(píng)到二等，錯(cuò)別字和字?jǐn)?shù)照扣?！庇纱丝梢姡?jǐn)?shù)不足最要命的硬傷不是扣字?jǐn)?shù)分，而是打壓等級(jí)。如果等級(jí)壓到三等及以下，損失就會(huì)很大。要知道，在所有參考科目中，語(yǔ)文的分值貢獻(xiàn)率是最大的，語(yǔ)文一失誤，總分就會(huì)大打折扣，你可能就與你理想的大學(xué)無(wú)緣了。

字不夠，什么湊？有幾種方法是不可取的。一是“字不夠，抄襲湊”。有原原本本地抄襲作文題中的引題材料的，有抄大閱讀文段的，有抄原來(lái)背過的課文的，這樣的抄襲，一旦被閱卷老師識(shí)破，后果可想而知。二是“字不夠，抒情湊”。在敘事中適當(dāng)抒情，能夠以情動(dòng)人，增強(qiáng)感染力。但是為湊字?jǐn)?shù)而抒情，為抒情而抒情，無(wú)病呻吟，“為賦新詞強(qiáng)說愁”，那就是矯情，只會(huì)讓人反感。三是“字不夠，議論湊”。精當(dāng)?shù)淖h論如畫龍點(diǎn)睛，為你的文章增色不少。但是為了湊字?jǐn)?shù)而議論，難免空洞說教，或者離題萬(wàn)里，不知所云，結(jié)果也就因此丟分。

字不夠，什么湊？正確的做法是：字不夠，材料湊?？忌淖魑膶懖粔蜃?jǐn)?shù)，主要原因是不會(huì)拓展作文，不知道使用材料。材料豐富，則內(nèi)容充實(shí)。沒有材料，巧婦難為無(wú)米之炊，一定達(dá)不到字?jǐn)?shù)要求。如何讓材料源源不斷地閃進(jìn)你的大腦，進(jìn)入你的筆下，使作文得以拓展？我總結(jié)了一套較為有效的作文拓展法，名之曰“滾雪球”法。

一、句子的拓展 這主要靠平時(shí)訓(xùn)練，但在考場(chǎng)上也應(yīng)有意識(shí)地使句子豐富些。

如：用三種以上的方法，使下面的句子逐漸豐滿起來(lái)?！八α恕?/p>

擴(kuò)展1：加修飾成份-----她含著淚笑了。擴(kuò)展2：加修辭手法------

她含著淚笑了，像一朵帶露的玫瑰，像鉆出云霧的月牙。擴(kuò)展3：加表現(xiàn)手法-------

她含著淚笑了，像一朵帶露的玫瑰，像鉆出云霧的月牙?；▋阂蛩男ψ兊酶訝N爛，月兒因她的笑而變得更加?jì)擅摹?/p>

二、思維的拓展----多樣化思維創(chuàng)新

所謂多樣化思維就是通過多種多樣的思維活動(dòng)，從思維的各個(gè)層次出發(fā)，對(duì)事物進(jìn)行多角度、多方面、多因素、多變量的系統(tǒng)考察。

多樣化的思維特點(diǎn) : 第一，多角度性。第二，多層次性。王國(guó)維在《人間詞話》“古今之成大事業(yè)大學(xué)問者，必須經(jīng)過三種之境界：‘昨夜西風(fēng)凋碧樹，獨(dú)上高樓，望盡天涯路?！说谝痪骋?；‘衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴?！说诙骋?；‘眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在燈火闌珊處’。此第三境也?！?/p>

第三，開放性。

例如以“生命”為話題進(jìn)行思維拓展：生命是什么？ 可以運(yùn)用多樣化的思維方式、形象化的比喻來(lái)說明： 生命如同烹調(diào)菜肴一樣，菜肴的味道完全取決于調(diào)料和你的烹調(diào)技巧；你可以按照固定不變的食譜來(lái)烹調(diào)，也不妨由你自己隨意發(fā)揮。

生命如同一串散亂的念珠，隨便你怎樣串連組合，都能夠變得五光十色。

生命如同一只頑皮的卷毛狗，不斷地在充滿防火栓的街道上尋尋覓覓。

生命是一座你不想找到出口的迷宮。生命如一盒巧克力糖，每個(gè)糖里包的什么，在還沒吃之前都不知道。生命像一面鏡子，對(duì)著它皺眉，它回我們以皺眉，當(dāng)我們對(duì)它微笑的時(shí)候，它回我們以微笑。

生命有如單行道，沒有回頭的機(jī)會(huì)。

生命如銅錢，每個(gè)人高興怎樣用就怎樣用，但一個(gè)銅板只能用一次。

生命如銀行，存進(jìn)什么就可以加利息領(lǐng)出什么。

生命有如自助餐廳，沒有侍者幫忙，要吃怎樣的菜自己選。

生命如畫布，全靠自己揮灑。

生命像玩牌，拿到好牌不一定贏，要看人怎么玩法。生命像下棋。每一步都要深思熟慮，方才有勝算。生命如拼圖，別讓其中小塊塊的部分掉了，或者大塊塊的地方弄亂了。

莎士比亞說人生如戲，生命是舞臺(tái)，每個(gè)人就扮演著自己的角色。

三、材料的拓展——把“雪球”越滾越大 可以從以下六個(gè)方面去找尋材料： 1.詞語(yǔ)、成語(yǔ)、俗語(yǔ)等 2.詩(shī)詞、名句、典故、傳說 3.教材中的材料 4.古今中外的材料 5.正、反材料

6.現(xiàn)實(shí)生活及自身經(jīng)歷的材料

例如：2005年北京市高考作文題目:“安”字含有“安定”、“安全”、“安寧”、“安逸”以及“安于”??等意思，自行選定角度寫議論文。以《安》為題，寫一篇議論文，字?jǐn)?shù)：不少于800。

會(huì)意。從“女”在“宀”下,表示無(wú)危險(xiǎn)。古時(shí)女子能安坐家中，萬(wàn)事平靜，天下太平。安的本義是平靜、安寧。

相關(guān)詞語(yǔ)：安定、安全、安穩(wěn)、安睡、安寢、安謐、安息、安心、安逸、安樂、安穩(wěn)、安坦、安詳、安嫻、安寧、安危、安康、安神、安民、安邦、安內(nèi)、安撫、安排、安慰、安檢、安置、、安存(安撫存恤)、安頓、安恤、安全島、安全帽、安全門、安樂死、安理會(huì)、安天下、安邦定國(guó)、心神不安、坐立不安、安內(nèi)攘外、安富恤貧、安居樂業(yè)、安家落戶、安身立命、安步當(dāng)車、安然無(wú)恙、安枕而臥、安閑自在、安之若素、安如磐石、安如泰山、安分守己、安于現(xiàn)狀、安于一隅、安常處順、安常習(xí)故、安土重遷、安民告示、安貧樂道

相關(guān)語(yǔ)句：居安思危。（《左傳》）/風(fēng)雨不動(dòng)安如山。（杜甫《茅屋為秋風(fēng)所破歌》）/予出官二年,恬然自安。（白居易《琵琶行(并序)》）/君子食無(wú)求飽,居無(wú)求安。（《論語(yǔ)》）/等我們?cè)龠M(jìn)去的時(shí)候,便發(fā)現(xiàn)他在安樂椅上安靜地睡著了——但已經(jīng)是永遠(yuǎn)地睡著了。（恩格斯《在馬克思墓前的講話》）/今日割五城,明日割十城,然后得一夕安寢?！巍ぬK洵《六國(guó)論》

夠多的吧！這還只是運(yùn)用了前兩種方法，若把后四種方法也用上，何愁思路不能打開？何愁材料不夠用？

當(dāng)然，拓展作文時(shí)，還應(yīng)有意識(shí)地把話題中的相關(guān)詞語(yǔ)反復(fù)多次地提及，這也算一種點(diǎn)題吧。例如下面這篇2005年北京高考優(yōu)秀作文《說“安”》（紅色的字是我標(biāo)的）：

說“安”

北京考生  電視里戰(zhàn)亂中流離的兒童眼睛里流露出與其年齡不相符合的饑餓、迷惘與不安；眾所周知的希望工程里大眼睛的小姑娘蓬亂的頭發(fā)下，又是另外一雙眼睛訴說著另外一種渴望、惶恐和不安。等等等等，不一而足。我們看過了太多的不安，我們每個(gè)人都期望能夠“安”，能夠四季平安，工作安定，生活安康。所以這個(gè)漢字里筆畫簡(jiǎn)單的“安”字，仔細(xì)想來(lái)，實(shí)在是承載了太多的東西啊。它是和每個(gè)人內(nèi)心感受緊密相連的字眼，他甚至是社會(huì)發(fā)展之舵，是歷史長(zhǎng)河中有跡可循的清晰的脈絡(luò)。

古往今來(lái)，就一個(gè)國(guó)家而言，國(guó)家安定，人民安居恐怕是最重要的一件事了。沒有安定的內(nèi)外環(huán)境，其他一切恐怕都無(wú)從談起?！鞍病本褪橇?guó)的根本，是革命或改革的出發(fā)點(diǎn)，也是對(duì)國(guó)家的內(nèi)在要求。秦施暴政，雖然獲得了統(tǒng)一，但是民不能安居，國(guó)便不能安定，終難逃王朝的幻滅。漢師黃老，無(wú)為而治，與民休息，天下遂定?！八茌d舟，亦能覆舟”，其實(shí)也是說的一個(gè)“安”字。民生安定，則春和景明，波瀾不驚，舟泛水上，可以自由自在地前進(jìn)。

那么，如何才能讓這個(gè)無(wú)論處江湖之遠(yuǎn)，還是居廟堂之高的人都希望永遠(yuǎn)實(shí)現(xiàn)的“安”呢？社會(huì)的存在是基于規(guī)范和總則的。假如這些總則是服務(wù)于少數(shù)人，為了少數(shù)人的利益構(gòu)建的，那可想而知，在這種條件下或許能有暫時(shí)的“安”，但屹立在大多數(shù)人前的藩籬和堤壩終究有一天會(huì)為大多數(shù)人斗爭(zhēng)的力量而轟然倒地的，“安”將不復(fù)存在。人類社會(huì)在數(shù)千年的探索中，終于在近代找到了這一矛盾的根源。但是，我要說的是，無(wú)論在任何時(shí)候，“安”必須放在首位，因?yàn)槿嗣袢罕娮罱K對(duì)此有絕對(duì)的裁判權(quán)。

那么，是不是有“安”了就萬(wàn)事大吉了呢？任何時(shí)候，“安”總是動(dòng)態(tài)地存在的。沒有靜止不動(dòng)永恒千年的“安”，一個(gè)詞叫“居安思?！本褪沁@個(gè)道理?！扒Ю镏蹋瑲в谙佈ā?，防微杜漸的重要性與獲得安定的局面同樣重要。最安定的時(shí)候，有時(shí)恰恰是最有潛在危險(xiǎn)的時(shí)候。這種例子比比皆是。

“安”之于國(guó)家大事自不必說。對(duì)于我們每個(gè)人又何嘗不是如此呢！我每天一睜眼，就希望今天遇到的人和事都順順利利，沒什么不安的事；沒有為生計(jì)而不安，沒有什么掉在自己頭上的不公正不公平的事讓自己不安，親人朋友都健康快樂讓我安心。這一切都具有了的話，這一天我真幸福！然而，不安作為生活的一部份，總會(huì)不期而遇的。或許我們堅(jiān)強(qiáng)些，勇敢些，堅(jiān)韌些，樂觀些，我們會(huì)在不安中找到“安”，就像琴鍵上的強(qiáng)音，震撼自己也震撼別人。假如我們確實(shí)快快樂樂環(huán)繞在我們周圍，我們盡量不要揮霍它吧，平平淡淡從從容容才是真。生活是一面鏡子，如果我們認(rèn)真地對(duì)待她，我相信“安”會(huì)樂于伴我們前行的。

愿世界充滿愛，和平，健康和快樂。我們每個(gè)人都不希望看到貧窮和災(zāi)難，我們每個(gè)人都會(huì)為此而努力的！讓我們永遠(yuǎn)銘記這個(gè)漢語(yǔ)里筆畫簡(jiǎn)單的字“安”吧！

再看我自己用“滾雪球”的方法拓展成的一篇散文《傘的聯(lián)想》：

傘 的 聯(lián) 想

〃南江波〃

小時(shí)候，家里斗笠、蓑衣不少，卻僅有一把彎把黑布雨傘。某日，我與伙伴各自扛著雨傘上山找雞土從（注：一種鮮美的菌），突遇暴風(fēng)雨，一撐開傘總被大風(fēng)刮得連連摔倒，回家時(shí)個(gè)個(gè)成了“泥湯雞”。那時(shí)對(duì)傘的印象便不好：下雨天走親訪友還可以，倘若扛了去干活或找雞土從，無(wú)異于自討苦吃。

上了初中，對(duì)傘的認(rèn)識(shí)有了改變：傘不僅可以遮避風(fēng)雨，還可以陰擋烈日；不僅有彎把的黑布傘，還有很多五顏六色功能齊全的的確良折疊傘、自動(dòng)傘。80年代初那種一按即出現(xiàn)奇跡的自動(dòng)傘還一度成為時(shí)髦貨，不論天氣好壞，總有一些年輕人撐著它招搖過市，令人好生羨慕。1983年，我到云南省廣南縣一中上高中，在一個(gè)無(wú)聊的周末夜晚，我與另幾個(gè)農(nóng)村學(xué)生一同溜進(jìn)縣城貿(mào)易公司會(huì)議室看彩電（當(dāng)時(shí)買得起彩電的單位寥寥可數(shù)），一部叫《阿原版納行》的藝術(shù)片點(diǎn)燃了我對(duì)傘的熱情。熒屏上，那位從臺(tái)灣來(lái)的黃阿原先生一邊操著不太流利的普通話演唱《一把小雨傘》，一邊與一群婀娜多姿的傣家少女在雨中翩翩起舞，精致的花傘、艷麗的服飾、優(yōu)美的舞姿變幻出一幅幅絢麗的圖案，令人贊嘆不已。原來(lái)，傘還可以有這等詩(shī)意，這等浪漫！

而真正的詩(shī)意與浪漫，則是1985年我進(jìn)入大學(xué)以后才領(lǐng)略到的。一首戴望舒的《雨巷》令我如醉如癡，唏噓不已：“撐著油紙傘/獨(dú)自彷徨在悠長(zhǎng)悠長(zhǎng)/又寂寥的雨巷/我希望逢著一個(gè)/丁香一樣的結(jié)著愁怨的姑娘……”對(duì)文學(xué)“中毒”漸深，便也幻想著有那么一天，在一個(gè)煙雨蒙蒙的黃昏，我獨(dú)自撐了一把油紙傘在大街上彷徨彳亍，不經(jīng)意間猛一抬頭：哇！真有一位娉婷窈窕的“丁香”遙遙而來(lái)……十多年過去了，“甲香”“乙香”“丙香”見了不少，“丁香”卻始終不肯露面，而我竟在一天天變老。隨著“丁香”的記憶漸漸枯萎，我亦有了花開花謝般的恐懼，方知冥冥之中，有一把古老而年輕的“光陰之傘”罩住了我們。但大凡聰明之人，總能從這“傘”下探出頭來(lái)，審視來(lái)路，展望前方，從而比別人更易抓住機(jī)遇，擁抱成功。“傘”，舊時(shí)寫作“傘”。從字形看，也與民間傳說中傘的由來(lái)相吻合。相傳魯班是我國(guó)古代最優(yōu)秀的能工巧匠，蓋房子、造橋梁、造機(jī)械、雕刻等無(wú)所不精。但就偏有一位村野農(nóng)婦敢“班門弄斧”，要與他比賽制造一件最好的避雨工具。魯班有心教訓(xùn)一下這位狂妄農(nóng)婦，當(dāng)即上山伐木采石，揮汗施工；農(nóng)婦則回到家里機(jī)杼唧唧、剪刀喳喳。第二天，兩人都亮出絕活請(qǐng)眾人評(píng)判：魯班造的是一個(gè)大亭子，農(nóng)婦帶來(lái)的是一把小布傘。魯班的“大雨傘”雖可容多人避雨，但費(fèi)工費(fèi)時(shí)費(fèi)料且無(wú)法挪動(dòng)，人是被動(dòng)地去避雨，反倒成了“傘”的奴隸；經(jīng)農(nóng)婦改良后的傘省工省時(shí)省料，又便于攜帶，一張一收盡在一掌之握，偶遇色狼、歹徒還可作防身武器——打他個(gè)落荒而逃！在從“評(píng)委”面前，魯班終于垂下了高傲的頭顱。

時(shí)至今日，傘的家族可謂人丁興旺，身手不凡。有一種連體的“情人傘”，美觀實(shí)惠，富有詩(shī)意，有情之人既可依偎傘下親密接觸，又可較大限度地享有傘內(nèi)空間，免遭日曬雨淋之苦。傘的近親降落傘，能使飛行員在危急關(guān)頭機(jī)智脫生，讓特種部隊(duì)在執(zhí)行任務(wù)時(shí)“神兵天降”，在現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)中功不可沒。香港回歸時(shí)，國(guó)內(nèi)有幾家傘廠不惜動(dòng)用成千上萬(wàn)把紅傘鋪滿了公園里的草坪，營(yíng)造出氣勢(shì)恢弘的“大地藝術(shù)”，從高處、遠(yuǎn)處看去，壯觀之極，美艷之至。現(xiàn)在，每逢重大節(jié)慶之夜，焰火綻放之時(shí)，五彩繽紛的圖案照徹了夜空，往往有一些神奇的小傘載著一顆顆“流星”緩緩飛向人間，令人浮想聯(lián)翩，嘆為觀止。

去年教師節(jié)，我的學(xué)生送了我一把可以阻擋太陽(yáng)紫外線的保健傘。倘若魯班師傅在天有靈，面對(duì)傘的日新月異，會(huì)不會(huì)羞赧有加呢？我看也未必。魯班生活的時(shí)代，天空一定要明澈得多，湛藍(lán)得多。由于人為的破壞，我們賴以生存的地球已是千瘡百孔，地球的“環(huán)保傘”臭氧層早已被蝕穿了一個(gè)大窟窿，紫外線正源源不斷地襲擊著地球上的生靈。古有女媧補(bǔ)天，今由誰(shuí)來(lái)補(bǔ)“傘”？

在一些少數(shù)民族地區(qū)，傘也是談情說愛的隨身寶貝。每逢傳統(tǒng)節(jié)日，山坡上、小河邊常能看到身著盛裝手握艷傘的戀愛對(duì)歌的青年。小伙子甜言蜜語(yǔ)道不盡，姑娘們猶抱花傘半遮面，千般嬌媚，萬(wàn)種風(fēng)情。苗族咪多（小伙子）“踩花山”時(shí)，傘罩住了中意的咪彩（少女），便也罩住了幸福的日子。不過，傘也有禁忌：給熱戀中的人或已婚者送禮物時(shí)最好不要送傘，因?yàn)椤皞恪迸c“散”同音，如果人家勞燕分飛了，說不定你送的“傘”還會(huì)背上“第三者插足”的罵名呢。

人活世間，勢(shì)單力孤，撐一把團(tuán)結(jié)友愛的大傘尤為重要。但就有一些利欲熏心之徒，只顧了一己之利的小傘，而無(wú)視國(guó)家、集體利益的大傘，專干損人利己、損公肥私、中飽私囊的勾當(dāng)。官僚主義者擅長(zhǎng)將“長(zhǎng)把傘”恩賜給他的子民，還希望人家對(duì)他感恩戴德，完全違背了“為人民服務(wù)”的宗旨。“傘”的繁體字“傘”有句歇后語(yǔ)叫“五人共傘，小人全靠大人遮”，一些善于溜須拍馬的無(wú)恥小人便專愛攀附權(quán)貴的高枝，在權(quán)貴大傘的庇護(hù)下肆無(wú)忌憚，為所欲為。而一旦“樹”倒“傘”破，則猢猻四散，又去尋找并扶持新的“保護(hù)傘”了。但“多行不義必自斃”，須知，“法網(wǎng)恢恢，疏而不漏”，因?yàn)閬児乓詠?lái)，蒼天之上始終高懸著一把威嚴(yán)無(wú)比的巨傘——正義。

大家猜猜，我這篇散文一共有多少個(gè)“傘”字？這篇散文如果是考場(chǎng)作文，閱卷老師也許會(huì)挑出不少毛病，但絕對(duì)不會(huì)認(rèn)為它離題，因?yàn)槲以谖闹幸还灿昧?7個(gè)“傘”字（很難有人破此記錄吧）。因此，在“滾雪球”時(shí)，盡量讓話題中的相關(guān)詞語(yǔ)反復(fù)多次地出現(xiàn)，以達(dá)到主題明確、中心突出的目的，這也是一種技巧。

第四篇：與長(zhǎng)空搏擊作文800字

與長(zhǎng)空搏擊作文800字

與長(zhǎng)空搏擊作文800字

希娜學(xué)者德漠克利特說過：“勇氣減輕對(duì)命運(yùn)的打擊。當(dāng)稚嫩的雛鷹帶著勇氣飛往懸崖上空那片光明時(shí)，他也選擇用自己逐漸豐碩的羽翼來(lái)與長(zhǎng)空搏擊。我們都是一生下來(lái)嗷嗷待哺的嬰兒，十幾年的成長(zhǎng)我們有了健碩的身體，較好的容貌。但有多少人已經(jīng)有了那份“成年后，我可以自己承擔(dān)責(zé)任”的勇氣呢？盡管任歲月荏苒十?dāng)?shù)年載我們卻都少了與長(zhǎng)空搏擊這一過程，父母，老師為我們鋪好了陽(yáng)光大道，如稚鳥的我們倚靠他們的翅膀在天空無(wú)憂無(wú)慮地翱翔，但這終究不是我們自己的本領(lǐng)。

魯迅曾說：“人生是慘淡的，而無(wú)懼的人生總是要無(wú)懼人生的風(fēng)雨?！边x擇與長(zhǎng)空搏擊的雛鳥在狂風(fēng)大作時(shí)敢于迎風(fēng)馳騁，在海浪洶涌的敢于與撲來(lái)的浪花舞蹈，在雷電交加時(shí)勇于飛越這漫長(zhǎng)的黑暗，而倚靠他人力量學(xué)會(huì)飛翔的雛鳥只能在風(fēng)雨中迷失方向。作為中學(xué)生的我們也應(yīng)勇于選擇，勇于與困難抗?fàn)帲皇撬雷x“圣賢書”，不聞天下事，方知經(jīng)驗(yàn)比千百句叮囑更重要。臺(tái)灣歌手張懸若不是在年僅十七歲有著離開條件優(yōu)越的家庭，離開在外交部只手遮天的父親的魄力，選擇自己的音樂道路，又怎么會(huì)讓自己的才華大放異彩呢？正如遲子建所說：“當(dāng)我們愛上泥濘時(shí)，也就擁抱了一種精神。而這種精神恰恰是我們大多數(shù)人所缺乏的。

在這與長(zhǎng)空搏擊的過程，時(shí)而的灰心喪氣，時(shí)而激昂憤慨，愈加佩服古人那看云卷云舒，淡雅自如的淡定，李時(shí)珍十九年載磨一劍的耐心，歌德六十年積累而成的《浮士德》他們選擇用平和，耐心的心態(tài)與長(zhǎng)空搏擊，因此在這不驕不躁的平淡中往往孕育著巨大的能量，只等在積累中爆發(fā)。

幾米曾寫到：“缺少阻力的人生少了讓人感動(dòng)的戲劇張力，在于長(zhǎng)空搏擊的過程中，毅力和樂觀也是不可或缺的精神力量。

人生的真實(shí)或許就是如此，一生的搏擊，一路地坎坎坷坷，在生命地夾縫中成長(zhǎng)，然而也只有如此才能收獲最真實(shí)的自己，收獲感動(dòng)于長(zhǎng)空搏擊，用漸豐的羽翼扇動(dòng)這平靜的天空。

第五篇：搏擊術(shù)訓(xùn)練大綱

《搏擊技術(shù)訓(xùn)練》

大

綱

第 一 節(jié)

自衛(wèi)搏擊基本知識(shí)

一、人體關(guān)節(jié)及要害部位 格斗的運(yùn)動(dòng)規(guī)律是由人體的解剖結(jié)構(gòu)和生理特點(diǎn)所決定的，了解人體解剖，生理常識(shí)對(duì)有目的的自我保護(hù)，運(yùn)用各種攻防技能支付敵人極為重要。

（一）人體關(guān)節(jié)

在人體中的關(guān)節(jié)分為三類，不動(dòng)關(guān)節(jié)、半動(dòng)關(guān)節(jié)和能動(dòng)關(guān)節(jié)。在格斗技術(shù)動(dòng)作中所用的關(guān)節(jié)是能動(dòng)關(guān)節(jié)。

1、頸椎

2、肩關(guān)節(jié)

3、肘關(guān)節(jié)

4、腕關(guān)節(jié)

5、指關(guān)節(jié)

6、膝關(guān)節(jié)

7、踝關(guān)節(jié)

（二）要害部位

人體要害部位是指人體遭受擊打或擠壓最易造成昏迷、傷殘、死亡的部位。了解這些部位，就能在格斗中穩(wěn)、準(zhǔn)、狠地制服或置敵于死地，在防守時(shí)，有效地施展反擒拿技術(shù)，化險(xiǎn)為夷。

1、頭部

2、喉部

3、胸部

4、肋部

5、腹部

6、腰部

7、襠部

二、格斗的力學(xué)原理 格斗與力學(xué)十分不開的，其一招一勢(shì)均在力的作用下進(jìn)行的。因此，了解和掌握一般的力學(xué)原理，有助于進(jìn)一步理解和掌握格斗技術(shù)動(dòng)作，使訓(xùn)練少走彎路，是技術(shù)得以充分發(fā)揮。

（一）掌握杠桿的原理

（二）作用力與反作用力

（三）掌握“力”的作用時(shí)間和速度變化的規(guī)律

（四）利用慣性的原理

（五）壓力的原理

（六）旋轉(zhuǎn)的原理

（七）分力與合力的原理

三、格斗的基本原則

學(xué)習(xí)徒手格斗技術(shù)，應(yīng)遵循以下四條基礎(chǔ)原則：

（一）充分利用一切可以利用的手段

（二）以最大的力量主動(dòng)攻擊敵人最弱點(diǎn)

（三）循序漸進(jìn)、由淺入深

（四）正當(dāng)防衛(wèi)的作用

四、格斗的基本戰(zhàn)術(shù)

格斗中每一個(gè)嫻熟的技擊招法和技能，無(wú)不受到戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的制約，缺乏明晰戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的任何技能和招法都會(huì)因其盲目性而失去各種戰(zhàn)機(jī)，使自己處于被動(dòng)的地位。在格斗之前定出兩套以上合理可行的戰(zhàn)術(shù)計(jì)劃和戰(zhàn)術(shù)意圖，確立正確的戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想，并使自己的技術(shù)適應(yīng)所定的戰(zhàn)術(shù)，是取勝的基本要求。

（一）遇到進(jìn)攻猛地對(duì)手應(yīng)用的戰(zhàn)術(shù)

（二）遇以防守為主的對(duì)手應(yīng)采用的戰(zhàn)術(shù)

（三）遇群敵時(shí)應(yīng)采用的戰(zhàn)術(shù)

（四）遇高、矮對(duì)手分別采用的戰(zhàn)術(shù)

五、格斗訓(xùn)練注意事項(xiàng)

（一）提倡武德，尊重師長(zhǎng)

（二）持之以恒，常練不懈

（三）練習(xí)前堅(jiān)持做好準(zhǔn)備活動(dòng)

（四）運(yùn)動(dòng)后須作放松運(yùn)動(dòng)

第二節(jié)

搏擊散打基本技術(shù)

搏擊散打基本技術(shù)是踢、打、摔、拿格斗的基本動(dòng)作，其包括基本格斗姿勢(shì)、基本步法、拳法、肘法、腿法、膝法、摔法、拿法以及相應(yīng)的防守方法。熟練掌握搏擊散打基本技術(shù)是實(shí)戰(zhàn)應(yīng)用的前提條件和基礎(chǔ)。

一、格斗姿勢(shì)與步法

（一）格斗姿勢(shì)

格斗姿勢(shì)是準(zhǔn)備戰(zhàn)斗的預(yù)備姿勢(shì)，它是根據(jù)人體運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律和格斗的特點(diǎn)，從實(shí)踐中總結(jié)而形成的。

1、基本格斗姿勢(shì)

2、自由格斗姿勢(shì)

（二）步法

有了良好的格斗勢(shì)，要想準(zhǔn)確有效地進(jìn)攻或防守，就必須學(xué)習(xí)步法。步法是指在格斗中實(shí)現(xiàn)進(jìn)攻或防守技術(shù)技能的基本方法。

1、進(jìn)（退）步

2、躍步

3、環(huán)繞步

4、跳閃步

5、滑并步

6、墊部

7、交叉步

二、拳法

想要擊敗并支付對(duì)手，最終都是要借助于攻擊性技術(shù)才能實(shí)現(xiàn)。因此，進(jìn)攻技術(shù)是自衛(wèi)搏擊技術(shù)體系中的主體。

（一）握拳的方法

（二）直拳

1、左直拳

2、右直拳

（三）擺拳

1、左擺拳

2、右擺拳

（四）勾拳

1、左平勾拳

2、右平勾拳

3、左上勾拳

4、右上勾拳

（五）劈拳

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

（六）截拳

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

（七）鞭拳

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

三、肘法

肘法是利用肘關(guān)節(jié)進(jìn)攻或防守的方法，其特點(diǎn)是“短、快、硬”，常用于擊打?qū)κ周|干及頭部。在實(shí)戰(zhàn)中，熟練掌握肘擊技術(shù)及應(yīng)用是十分重要的。

（一）前頂肘

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

（二）后頂肘

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

（三）砸肘

（四）上挑肘

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

（五）前橫擊肘

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

（六）后橫擊肘

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

四、腿法

（一）蹬腿

1、正蹬腿

2、側(cè)蹬腿

3、后蹬腿

（二）踹腿

1、前踹腿

2、側(cè)踹腿

3、后踹腿

（三）彈腿

1、正彈腿

2、側(cè)彈腿

（四）擺腿

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

（五）勾踢腿

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

五、膝法

（一）前頂膝

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

（二）側(cè)頂膝

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

（三）撞頂膝

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

六、摔法

基本摔法，是破壞身體平衡，將敵快摔倒地的基本技術(shù)動(dòng)作和攻防方法，包括低抱腿摔法、抱腰夾頸摔法、架臂摔法以及相應(yīng)的防守方法。特點(diǎn)是：貼身進(jìn)招，迅猛跪抱，順勢(shì)借力，以快制慢，以巧勝拙。

（一）低抱腿摔法

1、進(jìn)身低抱腿

2、低抱腿摔

3、低抱腿摔防守

（二）高抱腿摔法

1、高抱腿

2、高抱腿摔

3、高抱腿摔防守

（三）抱腰夾頸摔法

1、進(jìn)身抱腰夾頸

2、抱腰夾頸摔

七、擒拿法 擒拿法是一種具有特殊技巧的擊、拋、拿法，通過反關(guān)節(jié)、拿骨等技術(shù)遷至對(duì)方，使之喪失抵抗能力。用各種方法使對(duì)方無(wú)法反抗的技術(shù)。其特點(diǎn)是靈巧敏捷，迅速果斷，以巧制勝。依靠人體關(guān)節(jié)部位的逆勢(shì)原理，技巧施展達(dá)到克敵制勝的目的。

（一）擒拿的手形介紹

1、握手的手形

2、順握

3、逆握

4、外握

5、內(nèi)握

（二）腕法

1、主動(dòng)拿腕法

2、被動(dòng)拿腕法

（三）拿肘法

1、主動(dòng)拿肘法

2、被動(dòng)拿肘法

（四）拿肩法

1、主動(dòng)拿肩法

2、被動(dòng)拿肩法

（五）拿頸法

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

（六）拿頭法

1、動(dòng)作說明

2、動(dòng)作要領(lǐng)

3、動(dòng)作要點(diǎn)

八、搏擊拳

搏擊拳是由拳、腿、摔、拿等16組技擊技術(shù)所組成，是一套節(jié)奏分明、動(dòng)作連貫、攻防意識(shí)較強(qiáng)的實(shí)用拳術(shù)。

第 三 節(jié)

搏擊散打應(yīng)用技術(shù)

一、主動(dòng)進(jìn)攻攻擊

主動(dòng)攻擊是在有所準(zhǔn)備的情況下，趁敵不備，以突然襲擊的方式和手段，將其制服擒獲的技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)斗方法，是警務(wù)戰(zhàn)斗中最為有效、最常采用的戰(zhàn)斗形式。特點(diǎn)是：出其不意，攻其不備，一招制服，疾速擒獲，以摔拿為主，輔以踢、打，講究突襲方法的智取謀略，不允許敵有絲毫反抗的余地。

（一）主動(dòng)攻擊

1、主動(dòng)攻擊的戰(zhàn)斗準(zhǔn)備

2、主動(dòng)攻擊的技術(shù)動(dòng)作

（二）被動(dòng)攻擊

二、防守反擊

（一）防拳反擊

1、格擋右直拳

2、后仰左直拳接后擺拳

3、下潛左直拳右勾拳

4、臂內(nèi)旋接左右勾拳

5、拍擊左右直拳

6、后移彈腿

7、后退鞭腿接擺拳

8、拍擊橫擊肘接挑肘

9、下格接頂膝

10、格擋抱臂背摔

11、舉臂阻擋夾頸摔

12、下潛抱腿頂摔

13、搖擺閃接擺拳

14、下潛鞭腿接擺拳

（二）防腿反擊

1、側(cè)閃擺拳

2、阻擊之?dāng)[拳

3、接腿別腿摔

4、后退正蹬接擺拳

5、接抱外勾踢摔

6、高低鞭腿

7、拍擊擺勾拳

8、后退正蹬接擺腿

9、接抱勾踢摔

10、抱腿勾推摔

11、提膝鞭腿接擺拳

12、后退正蹬接側(cè)踹接擺拳

13、接腿涮腿摔

14、抄抱側(cè)踹

15、側(cè)閃轉(zhuǎn)身后蹬

（三）防肘反擊

1、后仰擺拳

2、側(cè)閃擺拳

3、側(cè)閃直拳接擺拳

4、后仰正蹬擺拳

（四）防膝反擊

1、壓膝頂腹

2、防膝擊襠

（五）防摔反擊

1、防摔砸肘

2、防別摔勾拳擊頭

3、防別摔反摔

三、徒手奪兇器

（一）徒手奪刀

1、卷腕扒肩

2、扒頸撞膝

3、搬襠后蹬

4、進(jìn)閃撞膝

5、拉腕扳頭

6、擋臂扳肘

（二）徒手奪棍

1、閃步抓奪

2、絞棍蹬奪

3、進(jìn)摟勾踢

（三）徒手奪手槍

1、徒手奪手槍的幾個(gè)必要條件

2、參考技法