第一篇：體育部素質(zhì)拓展活動策劃書 3

分團委學生會 素質(zhì)拓展申請書

活動名稱藥學院分團委學生會部門內(nèi)部素質(zhì)拓展策劃部門藥學院分團委學生體育部聯(lián)系電話蔣高鵬、丁飛、劉宇、丁睿

活動時間2012年11月22日晚18：00--20:00點

成都中醫(yī)藥大學藥學院分團委學生會

二〇一二年十一月制

素質(zhì)拓展活動簡介

一、活動背景

我部計劃開展大學生素質(zhì)拓展活動，通過此次活動活躍學生會內(nèi)部氣氛，增進部門內(nèi)部成員之間、部門與部門之間的交流，增強學生會內(nèi)部凝聚力，營造生動活潑、積極向上的團結(jié)氛圍，豐富學生會文化活動。初步對新加入學生會的成員進行素質(zhì)培訓，增強其對自身的認識，加強其自覺學習意識，不斷擴大自身的知識面，深化自身的交際能力，使其更快更好地融入學生會這個大家庭。

二、活動目的讓干事們學會一些基本的比賽規(guī)則，為體育部未來活動的開展做好準備。讓干事們學會寫策劃書和一些基本軟件的使用，讓他們的能力得到全方位的提升。

三、活動主題

集體中塑造自我，合作中拓展快樂！

四、活動時間

2012年11月22日晚18:00-20:00

五、活動對象

體育部所有的干事

六、活動板塊

（一）、前期準備：

1.在11月16日早上，去占一個空教室。（魏波負責）

2.在11月17日早上，召集部門所有干事到指定教室學習比賽規(guī)則和簡易ppt的制作。（潘吾思和王瑞青負責）

3.讓他們自己下去把比賽規(guī)則以ppt的形式展現(xiàn)出來，為22日晚上的活動做準備。

4.11月20日去申請一個空教室。（高翔負責）

5.11月22日晚上提前去打開多媒體，并將部門所有的ppt拷到電腦上。（王鈔負責）

（二）、活動流程：

板塊一：

因為身為體育部的一員，一些基本的比賽規(guī)則是必須掌握的，而我們的藥

王杯和藥學院運動會上還要涉及這些規(guī)則的應用。所以，這就需要他們必須掌握好比賽規(guī)則。

活動的具體安排及人員分工：

1.蔣高鵬講述籃球規(guī)則和一些基本手勢；

2.丁飛講述田徑規(guī)則；

3.劉宇講述足球規(guī)則；

4.丁睿講述簡易的ppt的制作。

5.對于剛剛學的一些規(guī)則進行一些小的有獎競猜活動，促進學習。板塊二：

干事們進入大學已經(jīng)好幾個月了，而且進入我們學生會也已經(jīng)有兩個多月了。他們肯定在生活上和學習上有一定的困擾，所以，我們決定辦一個干部干事的交流會，幫他們解決這些困難。還有，他們平時只是活動的參與者，并不知道辦活動需要走那些必要的流程，所以，這次交流會的另一個目的就是教他們?nèi)绾无k一場戶外活動，以及辦活動的注意事項?；顒拥木唧w安排及人員分工：

在17日下午，首先由劉宇向干事們講一下如何辦一場戶外活動，及注意事項。體育部其它三個部長進行補充。然后請干事們說出自己在生活上和學習上遇到的一些困難，然后體育部的四個部長一起幫他們解決。目標是幫他們解決一些比較實際點的問題，讓他們的路走得更順，讓他們對自己的大學四年有一個初步的定位。

板塊三：

因為每個部門都有自己的特色，都有自己擅長的東西。為了讓我們的干事能夠最大范圍的提升自己的能力，我們特結(jié)合組織部和宣傳信息部，讓他們教我們干事學一些辦公軟件的使用以及策劃書的書寫。

活動的具體安排及人員分工：

1.部門干事按照一定的順序，向組織部干事講解自己的ppt，并回答他們的疑問。

2.組織部部長教干事們“如何寫策劃書”

3.宣傳信息部部長教干事們一些辦公軟件的使用。

七、部門內(nèi)部的成果展示

干事們可以根據(jù)自己所學的知識，可以以任何形式展示。但是活動結(jié)束后，每個人都必須寫一份活動總結(jié)。

藥學院分團委體育部

2012年11月8日

第二篇：素質(zhì)拓展體育部策劃書

景德鎮(zhèn)陶瓷學院科技藝術(shù)學院 院學生委員會活動

策

劃 書

科院學生委員會

二零一一年三月

一、活動主題：

“快樂運動、快樂學習、快樂工作”

二、活動目的：

為加深學生委員會成員之間、老師與同學之間的交流增進彼此友誼；提高同學們的交際能力，豐富校園文化生活，培養(yǎng)同學團結(jié)和頑強拼搏精神，促進和諧共進，也為了營造我校良好的體育文化氛圍，增強我校學生的體育鍛煉熱情，提高廣大同學的體育鍛煉意識與競爭意識作先行模范作用，為各部成員營造充分的交流合作機會，創(chuàng)想在“讓運動凝聚你我他”的宗旨下，特籌劃舉辦學生委員會以體育運動為主線活動。

三、主辦單位：科院學生委員會

四、承辦單位：科院學生委員會體育部

五、參加人員：科院學生委員會全體成員

六、活動時間：2011年4月—2011年6月

七、活動地點：籃球館、田徑場

八、參加項目和方法：

1、項目：拔河、跳繩、踢毽子、呼啦圈、跑步、素質(zhì)拓展

2、以部為單位，每個部為一支團隊參加比賽，每個部

部長為教練或領(lǐng)隊。各團隊以外隊員不允許參加比賽，不得在中途增加、更換參賽隊員，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)將取消該隊參賽資格。團隊中參賽者，每人只能參加每輪團體賽當中的一場比賽，不得兼項，不得跨團隊比賽；如弄虛作假者，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)即取消其代表隊的成績和比賽資格。

3、報名：各參賽隊須填寫報名表一份。

4、參賽成員須穿著運動服一套。

九、比賽規(guī)則：

1、各部參賽者必須遵守運動規(guī)則。

2、參賽選手須尊重對手文明比賽。

3、各參賽團體派一位代表抽簽，確定比賽對手。

十、獎勵情況：以部門積分形式到期末設(shè)定：第一名、第二名、第三名、最佳組織獎、最佳體育道德風尚獎、最佳體育精神獎（獎狀）

十一、賽前工作：

1、比賽時間：比賽時間定于2011年4月-6月。

2、通過學生委員會例會，傳達運動賽事相關(guān)事宜，希望各部做好賽前的準備工作和賽前鍛煉及熱身。

宣傳部： 海報以及拍攝工作。

裁判部（體育部）：各項比賽的細致工作安排及器材裝備。

負責人（體育部）： 負責把握整個活動的過程，及時處理活動中出現(xiàn)的問題，對各項工作進行調(diào)節(jié)和組織，對各項活動進行監(jiān)督。

組織部（體育室）： 組織現(xiàn)場的秩序以及裁判的安排到位問題，安排比賽中出現(xiàn)的各種突發(fā)狀況，以便于及時處理妥當。對各項活動進行監(jiān)督考勤制，進行現(xiàn)場的監(jiān)督和領(lǐng)導協(xié)調(diào)工作，記錄現(xiàn)場比賽情況以及賽事記錄情況和整理現(xiàn)場的數(shù)據(jù)資料。

后勤部（生活部）：負責供應飲用水、水杯。

十二、實行簽到制

如成員不能如期參賽須向分管主席或部長寫請假條以示證明。

十三、具體比賽項目詳細見附表。

科院學生委員會

二零一一年三月

附表

（一）拔河比賽策劃書

為近一步豐富校園文化生活，努力營造積極向上、百花齊放、健康文明的校園氣氛。通過開展拔河比賽，增強學生會各成員之間的相互聯(lián)系，陶冶學生的高尚情操，展示各自體育才華，發(fā)揚團隊精神，增強組織凝聚力，培養(yǎng)學生干部的集體榮譽感、熱愛集體的組織觀念及不怕吃苦、勇于拼搏的奮斗精神，激發(fā)廣大學生熱愛校園和體育努力成才的激情，不斷提高自身全面素質(zhì)，推動校園精神文明建設(shè)。

一、活動主題：快樂運動、快樂學習、快樂工作

二、活動宗旨：積極、向上、團結(jié)、奮進、運動、健康

三、協(xié)辦單位：科院學生委員會體育部

四、活動時間：另行通知

五、活動地點：田徑場

六、活動人員：科院學生委員會全體成員

七、活動資源：3個小旗、3個口哨、3根粗繩，細繩若干，白灰若干

八、參賽要求：1.以部為單位組成參賽隊伍

2.各部全體成員

3.各部參賽人員名單將于X月X日中午之前交到體育部部長手中

4.各部負責人于X月X日晚自修第一節(jié)課前到···進行抽簽分組

.九、活動規(guī)則：1.報到：比賽開始前，各領(lǐng)隊必須到賽場簽到，并帶領(lǐng)參賽隊員到比賽區(qū)等候。

2.比賽方法：10個隊分兩組進行淘汰賽，每組3個隊出線，參加最后決賽。

3.比賽地為水泥地上畫3條直線，間隔為150cm。居中的線為中線，兩邊的線為河界，拔河繩中間系一紅布條，布條上掛一小重物垂直于中線。比賽準備時間內(nèi)，各隊隊員必須依次交錯站在河界外，裁判員發(fā)出“預備”口令后，運動員全部蹲下，但不能用力拉繩，此時紅線在中線上，裁判員鳴哨后開始比賽。比賽結(jié)束以紅布條與拔河繩的系點過河界為準。勝負決定以裁判員鳴哨、將旗指向勝利一方為準。

十、注意事項： 1.必須聽從裁判員的裁判及工作人員的指揮，遵守比賽紀律，友誼第一，比賽第二。對違反比賽規(guī)則，又不聽從勸阻的，判輸。

2.在比賽過程中，參賽選手不得借助比賽規(guī)定以外的物體以至達到獲勝的作弊和為，如一經(jīng)發(fā)現(xiàn)將做出該隊該局比賽自動認輸處理。

3.獲勝隊伍完成一輪比賽后不得離開比賽現(xiàn)場，必須在比賽現(xiàn)場旁邊等候工作人員做出下一輪的比賽安排。

十一、獎項設(shè)置： 比賽取前三名，給予一定獎勵。

本次活動獎品如下：

1.一等獎（1名）

2.二等獎（1名）

3.三等獎（1名）

4.精神文明獎（3名）

附表

（二）跳繩比賽策劃書

淡淡的陽光，溫暖的風，淡淡的笑。脫去一個冬天的厚重，連陽光都跳動起來。這個時候，走進春風，走進陽光，感受溫暖，感受和煦，讓自己的心也舞動起來。為了活躍學生委員會學生的業(yè)余文化生活，增強學生的體制，增進各同學之間的友誼，凝人氣，聚力量，院學生會特舉辦跳繩比賽。具體策劃如下：

活動主題：快樂運動、快樂學習、快樂工作

活動宗旨：促進學院的跳繩普及與推廣，豐富學生課余文化生活

協(xié)辦單位：科院學委員生會體育部

活動時間：另行通知

活動地點：田徑場

活動人員：科院學生委員會全體成員

活動資源：短繩若干，長繩4根，口哨3個

參賽要求：1..以部為單位組成參賽隊伍

2..每部全體成員

3.各部參賽人員名單將于X月X日中午之前交到體育部部長手中

八、賽事規(guī)程：1.單人競賽分組：男子組，女子組

2.集體競賽組（每部出5人,2人搖,3人跳,）

（1）單人競賽以1分鐘為時限跳繩多數(shù)者獲勝，最后取前6名參加決賽，最終決出前3名。

（2）集體競賽以1分鐘為時限跳繩多數(shù)者獲勝，最后取前4名參加決賽，最終決出前2名。（3）比賽順序：先個人，再集體。

九、獎項設(shè)置：個人比賽取前3名，集體比賽取前2名

十、裁判組：由體育部成員負責

附表(三)踢毽子比賽策劃書

一、活動主題：快樂運動、快樂學習、快樂工作

二、活動目的：大學生活應該是豐富的，我們不僅要學習，還有在學習之余放松自己，因此，我們學生委員會將舉辦一場踢毽子比賽，為學生會的同學們提供一次交流的機會，促進同學更加團結(jié)，同時比試一下大家的踢毽子技術(shù)。協(xié)辦單位：科院學生委員會體育部?；顒訒r間：另行通知

活動地點：田徑場

活動人員：科院學生委員會全體成員

活動資源：毽子6個，計時表3個，口哨3個 參賽要求：1.以部為單位組成參賽隊伍

2.報名：各參賽隊必須填寫報名表一份

3.參賽成員必須穿著運動服

九、活動規(guī)則：1.限時2分鐘

2.踢毽子時，接觸毽子的一側(cè)下肢不可以接觸地面

3.可以用下肢的任意部位接觸毽子

4.踢毽子的下肢著地或毽子落地，則該球不算

5.以單位時間內(nèi)個數(shù)最多者為勝

十、活動細則：1.比賽分為預賽和決賽

2.預賽分兩組，每組取前3名進入決賽

3.最后進入決賽的6人取前兩名

附表

（四）呼啦圈比賽策劃書

一、活動主題：快樂運動、快樂學習、快樂工作

二、活動目的：為了讓同學們更好的感受體育的非凡魅力，享受體育帶來的歡聲

三、協(xié)辦單位：科院學生會體育部

四、活動時間：另行通知

五、活動地點：田徑場

六、活動人員：科院學生會成員

七、活動資源：呼啦圈10個，口哨3個，毽子10個

八、參賽要求：1.以部為單位組成參賽隊伍

2.報名：各參賽隊必須填寫報名表一份

3.參賽成員必須穿著運動服

九、活動規(guī)則：

1.比賽采用腰部轉(zhuǎn)動呼啦圈。

2.個人賽：采用定時定點轉(zhuǎn)圈的方式進行。比賽時間為2分鐘，從統(tǒng)一的裁判發(fā)令開始運動員在指定地點采用腰部轉(zhuǎn)動呼啦圈的方式比賽。

比賽開始后不得用手等身體其他部位碰呼啦圈。中途掉落最多兩次，掉一次就扣已轉(zhuǎn)呼啦圈個數(shù)20個，否則判本次比賽結(jié)束。比賽成績以2分鐘內(nèi)轉(zhuǎn)的個數(shù)排名，圈數(shù)越多，名次越前。

3.團體賽：每隊選出2名代表，一名選手轉(zhuǎn)呼啦圈，另一名選手站在距離轉(zhuǎn)呼啦圈者2米外，持毽將毽子（個數(shù)10個）投入圈中，在一分鐘里限投10次，投入最多的代表隊獲勝。

4.按投入數(shù)目排名。

附表

（五）素質(zhì)拓展游戲系列

項目一：坐地起身一．項目類型：團隊合作型 二．道具要求：無需其他道具三．場地要求：空曠的場地一塊四．項目時間：20分鐘-30分鐘五．詳細游戲規(guī)則：

1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨后依次增加人數(shù)，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。六．活動目的：這個任務體現(xiàn)的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。

項目二：十人九足

一、項目類型：團隊協(xié)作型

二、場地要求：一片空曠的大場地

三、需要道具： 每組一條長約五米的繩子

四、詳細游戲規(guī)則： 以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。

五、活動目的： “十人九足”項目體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。

項目三：鏈接加速

一、項目類型：團隊協(xié)作型

二、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）

三、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：30米

四、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

五、競賽規(guī)則：（1）游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進，則成績視為無效，記為0分；（2）以各隊最后一名同學通過終點線為準；（3）比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。

六、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)同學們的團結(jié)協(xié)作精神。

項目四：心心相?。ū硦A球）

一、項目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲

二、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：20米

三、需要道具：每組一條長約五米的繩子

四、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊12人，（6男6女）

五、詳細游戲方法及競賽規(guī)則： 每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

（1）比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒

（3)進行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

六、活動目的： 本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。

項目五：袋鼠跳

一、項目類型：團隊游戲、趣味游戲

二、場地要求：空曠的場地一片，最好在操場

三、需要道具：布袋若干。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線和跑道線。A，B兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。

四、詳細游戲規(guī)則：每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為A，B，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組A隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向B隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至B隊時脫去布袋，由B隊隊員套上布袋向A隊前進，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。

五、活動目的： “袋鼠跳”游戲項目，是比較受學員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學員們的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。

科院學生委員會

2011年3月22日

第三篇：素質(zhì)拓展活動策劃書

自強社素質(zhì)拓展活動

策

劃

書

一、活動背景

金秋送爽，天朗氣清，校園四處洋溢著一片勃勃的生機，為了豐富我們社團各成員的課余生活，為了提高各成員的全面素質(zhì)，為了更好的促進各成員之間的交流溝通，我們社計劃開展一系列素質(zhì)拓展活動。此次活動旨在營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過各成員的相互合作，加深彼此之間的了解，增強團隊合作意識，同時也為大家提供一個強身健體、提高個人素質(zhì)的機會。

二、活動目的認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心里惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力和創(chuàng)造力，提高解決問題的能力。認識群體的的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關(guān)系，學會關(guān)心，更為融洽地與集體合作；最終達到修身目地。

三、活動主題

揚“自強”風采促“石大”和諧

四、活動概況

活動時間：10月16號下午3點30

活動地點：東公園

活動對象：社團全體成員

五、活動方式

綜合活動項目+挑戰(zhàn)自我+個性表現(xiàn)+團隊合作、競爭+自我教育

六、活動準備

1)人事安排：

由本次活動負責人做好人員安排，包括：主持人、后勤人員、攝影人員、應急小組。

2)物力資源：

繩子40米

活動流程

(一)前期安排：

a)統(tǒng)計成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加活動的名單 b)由培訓實踐部提前布置場地并派人準備相應的活動道具及飲用水、常用藥等

c)確定主持人、攝影人員并確定設(shè)備無故障

活動在4點整正式開始

由主持人致辭并宣布活動開始

（二）游戲環(huán)節(jié)：

社團預計40人左右，先報數(shù)一到四，分為四個組，天山協(xié)會和自律隊的為一組，共五組，大學學生會民族部分離出來單獨報數(shù)，均分到一到五組中，各組分配一名組織者。主持人和兩位副社長作為總的協(xié)調(diào)和組織。

1、速記名字

每個成員用2分鐘的時間介紹自己，說出自己的基本信息，可涉及生活興趣愛好，等所有的成員介紹完后，由主持人給大家5分鐘的時間記憶、交流，然后由主持人隨意點2人來說出彼此的信息，沒完成的受到懲罰，懲罰方式為自己的才藝表演。

2、一個都不能少

男生代表五角，女生代表一元，當主持人報出價錢（可以從1塊5到5塊5）后，男女隨機組合，在規(guī)定時間內(nèi)未組合或組合不正確的表演節(jié)目

3、三人兩足

主持人隨機分組，用繩子分別綁住此組的左右腿，在聽到前進的口令時，最先到達終點的為獲勝隊。

最后兩組表演節(jié)目

4.半足游戲

只能有一半的腳可以著地，給15分鐘商量時間，自我決定方法方式，15分鐘之后開始計時，以完成的時間最短的時間組獲勝，最后兩組表演節(jié)目。

兩組合成一組

5、信任背摔

這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

6、撞人游戲（按時間具體情況考慮）

兩組合并，三人一小隊，可自由組合，可隨機分組，三個人背對背牽著手，一組為撞方，剩下的組為躲避方，一旦躲避方被撞上，則變?yōu)樽卜?，直至全部成為躲避方為止。（若一直未成功，可臨時限制游戲時間）

7、人椅

先按組做，然后全體在一塊兒做。所有的學員都應該圍成一圈，每位學員都應該將他的手放在前面的學員的肩上，聽從訓練者的指揮；然后每位學員都應該徐徐坐在他后面學員的大腿上，坐下之后，培訓者可以再喊出相應的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；可以以小組比賽的形式進行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目。

8、少數(shù)民族表演民族風情方面的節(jié)目

（三）活動后期：

a)隊員有秩序的退場

b)組織人員留下清理現(xiàn)場

c)辦公室進行此次活動的總結(jié)

七、活動注意事項：

1)保持嚴格的組織性和紀律性，各成員需聽從指揮，不得擅自行動

2)活動過程中禁止亂扔垃圾的現(xiàn)象

3)注意安全，若有身體不適的現(xiàn)象需及時報告

第四篇：素質(zhì)拓展活動策劃書

素質(zhì)拓展活動策劃書

一、活動目的1、通過拓展訓練增強參與者的團隊精神、合作意識以及個人自信心、責任感

2、加強干事與志愿者之間的交流與相熟度

二、活動對象

實踐部、宣傳部、組織部全體干事；實踐部志愿者。共60人左右。

三、活動時間

12月11日下午1：00 ~ 4：00

四、活動內(nèi)容

1、所有人員集中，由活動組織者向大家簡要介紹活動的目的及大體活動方案。

2、將參與者分成A、B、C三組，每組20人左右。

A組組長：張揚、鄭瑾

B組組長：黃蓉、嚴帆

C組組長：顧樂、鄧云香

每組在活動之前先為自己的組想一個有氣勢的組名和口號（之后的活動中有用）

3、分組活動，每組的活動流程為：

A組：彼此相識 → 信任背摔 → 三人四足行 → 地雷陣 → 拋開你的煩惱

B組：彼此相識 → 木牛流馬 → 信任背摔 → 步調(diào)一致 → 拋開你的煩惱

C組：彼此相識 → 同走一圈 → 盲人方陣 →信任背摔 → 拋開你的煩惱

補充：①每組的第2、3、4個活動在最后會有相應的懲罰措施

②地雷陣、木牛流馬、盲人方陣三個活動中必須用到眼罩，所以三組的者三個活動錯開進行

③信任背摔只有一個場地，錯開進行

④各組組長根據(jù)情況適當掌握“拋開你的煩惱”的活動時長，以保證各組能同時結(jié)束分組活動并集中

⑤組長在各個活動開始之前應鼓勵組員，并帶領(lǐng)組員喊一些鼓勵性的口號

4、結(jié)束分組活動后，三組集中活動。

每組先展示自己組的組名及口號，之后每組選派數(shù)名代表參加三組之間的競技比賽。因為有了之前的分組活動，所以各組員之間都有了更深了解，可以選擇更合適的人參賽。

比賽一：四人俯臥撐

比賽二：單腿毛毛蟲

5、隨機邀請幾名參與者說說感受。

6、集體合影留念，并在橫幅上簽字。

五、活動物資

① 一條宣傳橫幅 ②簽字筆三根 ③廢棄橫幅4—5條 ④眼罩20個 ⑤三根

長繩 ⑥若干條短繩 ⑦氣球若干 ⑧紙、筆若干（最好由參加者自帶）⑨廢舊汽水瓶（做障礙物用，可用其他物品代替）

（拓展活動及懲罰措施的具體細節(jié)方案另附）

第五篇：素質(zhì)拓展活動策劃書

江蘇城市職業(yè)學院青年志愿者協(xié)會 “運動比拼，快樂周末，看我風采”

——素質(zhì)拓展活動

策

劃

書

江蘇城市職業(yè)學院 青年志愿者協(xié)會 2014年4月23日

一、活動背景：

陽春五月，正值運動大好時機，為活躍校園氛圍，響應構(gòu)建和諧校園的號召，宣傳貫徹大學生強身健體，增強社團文化交流，給更多的同學提供娛樂交流增進友誼的機會，更好的發(fā)展社團文化，更好的服務更廣大的同學，特開展這次形式多樣、難度系數(shù)低、參與度廣的社團春季校內(nèi)素質(zhì)拓展活動。同時也是迎接2014年南京第二屆夏季奧林匹克運動會的最有意義的活動。

二、活動目的：

此次活動旨在為全體青協(xié)人打造一場規(guī)?？涨?、聲勢浩大的腦力與體力、個性與團結(jié)的素質(zhì)拓展大聚會，本次素質(zhì)拓展以“社團動力、內(nèi)聚活力、外展張力”為宗旨，以構(gòu)建和諧校園，活躍學生社團文化氛圍、提高社團人綜合素質(zhì)為目的，為青協(xié)人搭建一個展示才華、鍛煉自我的平臺。

三、活動主題： 運動比拼，快樂周末，看我風采

四、活動主辦：

江蘇城市職業(yè)學院應天校區(qū)青年志愿者協(xié)會

五、活動形式：

素質(zhì)拓展運動

六、時間人員：

2014年5月25日下午13:00 江蘇城市職業(yè)學院青年志愿者協(xié)會全體成員

七、活動地點：

江蘇城市職業(yè)學院應天校區(qū)田徑場

八、活動項目：

1.不倒森林：

（1）、游戲簡介：一組隊員圍成圈，圍著竹竿跑步。（2）、游戲人數(shù)：若干

（3）、場地要求：平地（4）、需要器材：竹竿（5）、游戲時間：2分鐘左右

（6）、活動目標：培養(yǎng)團體間的高度默契；鍛煉大家的身體素質(zhì)，肢體協(xié)調(diào)能力。

（7）、詳細玩法：一組人圍成圈站好，左右兩人間隔一米左右，每人手握一根竹竿。開始計時以后所有人按順時針跑步移動，但是不準帶動竹竿，只許扶正以保證竹竿不倒，在固定時間內(nèi)轉(zhuǎn)圈最多的組獲勝。圈數(shù)按固定一人的旋轉(zhuǎn)數(shù)為標準，每倒一次根竹竿減一圈數(shù)。

2.信任背摔：

（1）、游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。

（2）、游戲人數(shù)：１２－１６人

（3）、場地要求：高臺最宜

（4）、需要器材：束手繩

（5）、游戲時間：30分鐘左右

（6）、活動目標：培養(yǎng)團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。

3.十人九足：

（1）、項目類型：團隊協(xié)作型

（2）、場地要求：一片空曠的大場地

（3）、需要道具：每組一條長約五米的繩子

（4）、詳細游戲規(guī)則：以系別為單位,共七個隊伍。每隊十人,五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。

4.心心相?。ū硦A球）

（1）、項目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲

（2）、場地要求：一片空曠的大場地

比賽賽距：20米

（3）、需要道具：每組一條長約五米的繩子

（4）、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊12人，（6男6女）

（5）、詳細游戲方法及競賽規(guī)則：每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

a.比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。

b.途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒。

c.進行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

5.地雷陣

（1）．游戲類型：戶外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲

（2）．游戲時間：15～30分鐘

（3）、游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。

（4）、所需道具：

a、每對參賽者一塊蒙眼布。

b、兩根約10米長的繩子(30英尺)。

c、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

(5)、詳細步驟：

a．選一塊寬闊平整的游戲場地。

b．安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

c．讓每個隊員找一個搭檔。

d．給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

e．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。

f．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

h．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

6.鏈接加速

(1)、項目類型：團隊協(xié)作型

(2)、參賽人員：由6名隊員參賽（3男3女）

(3)、場地要求：一片空曠的大場地

比賽賽距：30米

(4)、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學也要單腳

跳步前進，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進，繞過障礙物回到起點，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

(5)、競賽規(guī)則： a.游戲過程中隊員必須跳步前進，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進，則成績視為無效，記為0分；

b.以各隊最后一名同學通過終點線為準；

c.比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。

7.七彩連環(huán)炮

(1)．項目類型：競技游戲

(2)．比賽人數(shù)：一隊六名隊員（3男3女）

(3)．道具要求：氣球若干

(4)．場地要求：空曠的大場地

(5)．游戲方法：男女間隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同學跑到制定位置流吹氣球，直到吹破。跑回原位置換下一個同學，如此輪換，以二分鐘為限，計時完畢時按吹破氣球個數(shù)記錄成績。

(6)．競賽規(guī)則：

a、男女必須間隔排列（為了增加公平性）

b、必須在上一個隊員吹破之后下一個同學才能開始吹，否則將在總個數(shù)里面進行相應扣減。

8.無敵風火輪

(1)、項目類型：團隊協(xié)作競技型

(2)、道具要求：報紙、膠帶

(3)、場地要求：一片空曠的大場地

(4)、游戲時間：10分鐘左右

(5)、游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

9.眾星攬月

(1)、游戲簡介：這是一個鍛煉大家默契的游戲，十個人齊心協(xié)力完成起吊、移動、碼垛等動作。把五條繩子的一頭綁在一起，懸掛一個掛鉤，五個人圍成一圈，通過五個人的共同牽引完成以上及步驟的動作。因為鉤子的定位是通過五個人手頭的線來確定的，其中只要有一人的牽引力度不當就會打亂中心鉤子的位置而不能順利起吊易拉罐。

(2)、游戲人數(shù)：5——10人

(3)、場地要求：平地

(4)、需要器材：束手繩

(5)、游戲時間：5分鐘左右

九、運動會流程：

（一）活動前期準備：

1、申請場地。

2、在學校中進行活動宣傳通知，張貼海報。

3、購置以及安排好素質(zhì)拓展所需物品。

4、聯(lián)系專人在開始之前給協(xié)會所有成員合影留念。

5、PU平臺申請活動，所有參加人員進行PU報名。

6、以部門為單位參賽。

（二）素質(zhì)拓展開始前的準備：

1、將申請好的桌椅及其他素質(zhì)拓展所需道具搬至場地；道具確保質(zhì)量與數(shù)量。

2、提前準備好活動場地，擦拭座椅，張貼海報，準備飲用水。

3、提前準備好獎品以及一些紀念品，最好提前分成份。并給每 個部門提前派發(fā)若干垃圾袋，以維持現(xiàn)場衛(wèi)生。

4、當天上午對所用道具進行檢驗檢查；另比賽器材有備用，以備不時之需。

5、主持人應提前熟悉運動會流程，裁判員要熟知活動規(guī)則，保障活動順利有序進行。

6、為應急受傷情況，應準備一定數(shù)量的應急藥品和創(chuàng)可貼等急救醫(yī)療用具。

十、活動宣傳：

宣傳部、采編部

十一、經(jīng)費預算

海報宣傳

兩張

50元

比賽器材

若干

50元

活動小禮品(激勵物資)

若干

200元

十二、其他注意事項

1.所有參加人員進行PU簽到 2.安排人員負責現(xiàn)場秩序

3.活動結(jié)束后保證活動場地干凈整潔 4.現(xiàn)場所有工作人員要求穿志愿者服裝

5.協(xié)會所有人員必須參與活動并邀請老干事參與活動。

江蘇城市職業(yè)學院 青年志愿者協(xié)會 2014年4月23日