第一篇：眉山衛(wèi)?？祻?fù)技術(shù)專業(yè)

眉山衛(wèi)校康復(fù)技術(shù)專業(yè)

專業(yè)代碼100500

專業(yè)名稱康復(fù)技術(shù)

基本學(xué)制3年

專業(yè)前景

康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)是一門促進(jìn)傷患者和殘疾人身心功能康復(fù)的新的治療學(xué)科，也是一門新的技術(shù)專業(yè)。在20世紀(jì)下半葉及21世紀(jì)初，康復(fù)治療技術(shù)這門新興的技術(shù)專業(yè)和康復(fù)治療師這種新的職業(yè)顯示了強(qiáng)勁的發(fā)展勢(shì)頭和成長(zhǎng)的活力，反映了醫(yī)療和康復(fù)市場(chǎng)對(duì)這門新的專業(yè)及人力資源的迫切需要?？祻?fù)治療技術(shù)專業(yè)的開設(shè)，正是順應(yīng)社會(huì)民眾健康、審美的需要，滿足人們對(duì)意外傷害、疾病所致的殘疾、手術(shù)后的恢復(fù)等在治療疾病、延年益壽等多方面的需求，有著廣泛、深厚的社會(huì)基礎(chǔ)，未來幾年內(nèi)我國(guó)的康復(fù)治療技術(shù)人員缺口會(huì)達(dá)30多萬。

培養(yǎng)目標(biāo)

本專業(yè)培養(yǎng)臨床康復(fù)與康復(fù)保健的專業(yè)人員。

就業(yè)方向

本專業(yè)畢業(yè)生主要面向醫(yī)療、康復(fù)保健等相關(guān)機(jī)構(gòu)，從事臨床康復(fù)及康復(fù)保健工作。

職業(yè)能力要求

1.具有醫(yī)療安全、溝通交流的職業(yè)意識(shí)及認(rèn)真負(fù)責(zé)的職業(yè)態(tài)度；

2.具有醫(yī)務(wù)人員的職業(yè)道德與健康心理，遵守醫(yī)療衛(wèi)生與康復(fù)相

關(guān)的倫理與法律法規(guī)；

3.能運(yùn)用運(yùn)動(dòng)治療、作業(yè)治療及言語(yǔ)治療、義肢與矯形器配制等專業(yè)知識(shí)與技術(shù)，實(shí)施康復(fù)治療與康復(fù)保健；

4.能按照康復(fù)工作程序，進(jìn)行康復(fù)技術(shù)操作；

5.能依據(jù)康復(fù)治療方案，正確使用器械、儀器和設(shè)備，設(shè)置康復(fù)環(huán)境；

6.能正確使用、維護(hù)常用的康復(fù)器材與設(shè)備；

7.能與康復(fù)對(duì)象進(jìn)行溝通交流，進(jìn)行康復(fù)指導(dǎo)；

8.能進(jìn)行康復(fù)室及設(shè)施的初步管理。

專業(yè)教學(xué)主要內(nèi)容

康復(fù)醫(yī)學(xué)概論、康復(fù)功能評(píng)定、病癥康復(fù)學(xué)基礎(chǔ)、物理治療、運(yùn)動(dòng)治療、作業(yè)治療、言語(yǔ)治療、義肢與矯形器配制、聽力檢測(cè)與助聽器具應(yīng)用、心理康復(fù)、疾病康復(fù)、運(yùn)動(dòng)解剖與生理、溝通、倫理與衛(wèi)生法律法規(guī)，臨床醫(yī)學(xué)概要，以及相關(guān)的醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)通識(shí)性？學(xué)習(xí)內(nèi)容。在校內(nèi)模擬康復(fù)病房進(jìn)行康復(fù)綜合實(shí)訓(xùn)，在教學(xué)醫(yī)院、綜合醫(yī)院等進(jìn)行臨床與社區(qū)康復(fù)的綜合實(shí)習(xí)。

專業(yè)（技能）方向

物理治療、運(yùn)動(dòng)治療、作業(yè)治療、言語(yǔ)治療、義肢與矯形器配制、聽力檢測(cè)、助聽器具應(yīng)用

對(duì)應(yīng)職業(yè)（工種）

2-05-01-03康復(fù)技士、聽力檢測(cè)#、X4-07-99-13助聽器驗(yàn)配師、助聽器銷？售#

職業(yè)資格證書舉例

2-05-01-03康復(fù)技士、聽力技術(shù)師（行）、X4-07-99-13助聽器驗(yàn)配師

繼續(xù)學(xué)習(xí)專業(yè)舉例

高職：康復(fù)治療技術(shù)、假肢與矯形器設(shè)計(jì)與制造、康復(fù)工程技術(shù)、聽力語(yǔ)言康復(fù)技術(shù)、音樂康復(fù)技術(shù)

本科：康復(fù)治療學(xué)、醫(yī)學(xué)美容技術(shù)、聽力學(xué)、假肢矯形工程 s

第二篇：眉山衛(wèi)校護(hù)理專業(yè)

護(hù)理專*業(yè)

專*業(yè)代碼100100

專*業(yè)名稱護(hù)理

基本學(xué)制3～4年

專*業(yè)前景

中*國(guó)護(hù)理事業(yè)發(fā)展規(guī)劃綱要——醫(yī)*療機(jī)*構(gòu)臨床護(hù)理崗位的護(hù)*士數(shù)量少，由于臨床護(hù)*士數(shù)量不足，護(hù)理工

作不到位的問題突出。據(jù)衛(wèi)*生*部的調(diào)*查，病房護(hù)*士與床位比平均為0.33:1.教*育*部、衛(wèi)*生*部等六部委聯(lián)合召

開的緊缺人才培養(yǎng)培訓(xùn)工程新聞發(fā)布會(huì)稱，我*國(guó)護(hù)理人力資源短缺明顯，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足人們健康保健的需要，今后將加大護(hù)*士的培養(yǎng)，預(yù)期到2015年，我*國(guó)的醫(yī)護(hù)比例達(dá)到1：1.每年需要培養(yǎng)各層次護(hù)*士15萬*人。

培養(yǎng)目標(biāo)

本專*業(yè)培養(yǎng)從事臨床護(hù)理、社區(qū)護(hù)理和健康保健的專*業(yè)人員。就業(yè)方向

本專*業(yè)畢業(yè)生主要面向醫(yī)*療、衛(wèi)生、康復(fù)和保健機(jī)*構(gòu)，從事護(hù)理、健康保健等工作。

職業(yè)能力要求

1.具有醫(yī)*療安全、護(hù)患交流、團(tuán)隊(duì)合作的執(zhí)業(yè)意識(shí)及認(rèn)真負(fù)責(zé)的執(zhí)業(yè)態(tài)度；

2.具有醫(yī)護(hù)人員的職業(yè)道*德與健康心理，按照醫(yī)*療衛(wèi)生相關(guān)的倫*理與法*律法規(guī)完成執(zhí)業(yè)任務(wù)；

3.具有護(hù)理與醫(yī)學(xué)相關(guān)的基本知識(shí)和技能，按照護(hù)理工作程序，解決護(hù)理問題，評(píng)價(jià)護(hù)理結(jié)果；

4.掌握評(píng)估方法，能進(jìn)行護(hù)理評(píng)估，并能完成安全的用*藥治療；

5.掌握常用護(hù)理技術(shù)，能正確進(jìn)行日常護(hù)理操作及護(hù)理特定操作；

6.能使用常用器械、儀器、設(shè)備，安排與管理適合的護(hù)理環(huán)境，保證護(hù)理對(duì)象安全與舒適；

7.能與護(hù)理對(duì)象及家屬進(jìn)行溝通，開展心理護(hù)理和健康教育；能進(jìn)行醫(yī)*療團(tuán)隊(duì)內(nèi)的專*業(yè)交流；

8.能應(yīng)急處理和配合醫(yī)生搶救急危重癥病人；能初步處理或協(xié)助處理突發(fā)公共衛(wèi)生事*件；

9.能進(jìn)行預(yù)防保健的宣教；幫助護(hù)理對(duì)象完成康復(fù)計(jì)劃。專*業(yè)教學(xué)主要內(nèi)容

基礎(chǔ)護(hù)理、健康評(píng)估、臨床護(hù)理（含母嬰、兒童、成*人、老年、急危重癥、精神等護(hù)理內(nèi)容）、社區(qū)護(hù)

理、健康教育、護(hù)理管理基礎(chǔ)、臨床醫(yī)學(xué)概論、預(yù)防、心理、溝通、倫*理與衛(wèi)生法*律法規(guī)，以及相關(guān)的醫(yī)學(xué)

基礎(chǔ)通識(shí)性*學(xué)習(xí)內(nèi)容。

在校內(nèi)模擬病房進(jìn)行護(hù)理綜合實(shí)訓(xùn)，在教學(xué)醫(yī)院、綜合醫(yī)院、社區(qū)進(jìn)行臨床護(hù)理與社區(qū)護(hù)理的綜合實(shí)習(xí)。

專*業(yè)（技能）方向

兒童護(hù)理、母嬰護(hù)理、急救護(hù)理、口腔護(hù)理、康復(fù)護(hù)理、精神護(hù)理、老年護(hù)理、涉外護(hù)理。

對(duì)應(yīng)職業(yè)（工種）

護(hù)*士、護(hù)理員(含保育、育嬰、養(yǎng)老、孤殘兒童護(hù)理）、4-07-99-01心理咨詢師、醫(yī)*療救護(hù)員

職業(yè)資格證*書舉例

護(hù)*士執(zhí)業(yè)資格、護(hù)理員、心理咨詢員

繼續(xù)學(xué)習(xí)專*業(yè)舉例

高職：護(hù)理

本科：護(hù)理學(xué)

第三篇：眉山衛(wèi)校-眉山衛(wèi)校學(xué)生總結(jié)

眉山衛(wèi)校學(xué)生總結(jié)

可貴的眉山衛(wèi)校生涯已經(jīng)停止了，現(xiàn)在要來總結(jié)一下這幾年來的得失，從中繼承做得好的方面改良不足的處所，使自己回想走過的路，也更是為了看清將來要走的路.。

雖然我的學(xué)習(xí)成績(jī)不是非常好，但我卻在學(xué)習(xí)的進(jìn)程中收獲了很多。首先是我端正了學(xué)習(xí)態(tài)度，在我考進(jìn)眉山衛(wèi)校時(shí)，原來想解放一下自己的，但是很快我就清楚了，眉山衛(wèi)校的學(xué)習(xí)是更需要盡力認(rèn)真的。看到周圍的同窗們拼命地學(xué)習(xí)，開端了眉山衛(wèi)校的學(xué)習(xí)旅程，感到自己落伍了。眉山衛(wèi)校的學(xué)習(xí)不像初中那樣是填鴨式的，而是老師把課講完，然后自己去看，去懂得。這個(gè)時(shí)候自習(xí)才能和自制才能是很主要的。長(zhǎng)期自習(xí)以來我知道了要想學(xué)好，只埋頭苦學(xué)是不行的，要學(xué)會(huì)“方式 ”，做事情的方式。古人云：“授之以魚不如授之以漁”。我來這里的目標(biāo)就是要學(xué)會(huì)“漁”，做什么都勤于思考，遇到不懂之處能勤于請(qǐng)教。在學(xué)習(xí)時(shí)，以“獨(dú)立思考”作為自己的座右銘。在學(xué)習(xí)知識(shí)這段時(shí)光里，我更與老師樹立了濃重的師生情義。老師們的諄諄教誨，使我領(lǐng)會(huì)了學(xué)習(xí)的樂趣，我與身邊許多同窗，也樹立了良好的學(xué)習(xí)關(guān)系，互幫互助，戰(zhàn)勝難關(guān)。學(xué)習(xí)護(hù)理單有理論是不行的，還要有良好的護(hù)理技巧。所以在上實(shí)踐課的時(shí)候，我都會(huì)爭(zhēng)取機(jī)會(huì)多操作幾次。

我個(gè)人以為自己最大的毛病就是愛好一心兩用，甚至多用，急功近利，愛好一口氣學(xué)許多東西，但是貪多嚼不爛，即使最后都能學(xué)會(huì)，也已經(jīng)搞得自己很疲勞。如今想想，這樣其實(shí)并不好，正所謂，貴在精而不在廣。如果一段時(shí)間內(nèi)專注于一種學(xué)問，不求博但求精，必定能更深入地懂得并掌握這門知識(shí)。自從我發(fā)現(xiàn)自己有這個(gè)毛病和問題后，我常常告誡自己，步入社會(huì)后也不能一心兩用。

通過兩年眉山衛(wèi)校生涯，我學(xué)到了很多知識(shí)，更主要的是掌握了護(hù)理操作技巧，思想變成熟了許多，性情更剛毅了。我也認(rèn)識(shí)了許多同學(xué)和老師，樹立起友情，并在與他們的來往中提升了自身素質(zhì)，認(rèn)清了自身的一些短處并努力矯正。

兩年的眉山衛(wèi)校生涯是我人生這條線上的一小段，是閃閃發(fā)光的一小段，它包括了汗水和收獲，為我開啟人生的輝煌起著至關(guān)主要的作用。

第四篇：眉山衛(wèi)校學(xué)校信息

眉山衛(wèi)生學(xué)校是一所直屬于眉山市教育局和眉山市衛(wèi)生局的衛(wèi)生類中等職業(yè)學(xué)校，學(xué)校位于眉山市東坡區(qū)齊通路189號(hào)，是一所現(xiàn)代化的花園式學(xué)校。學(xué)校距離成都60余公里，成綿樂城際快鐵開通后，18分鐘可達(dá)成都，交通便利。學(xué)校占地100多畝，校舍建筑面積7.1萬平方米，設(shè)施設(shè)備齊全，校園環(huán)境優(yōu)美，是學(xué)習(xí)生活的好地方。

學(xué)校由從事30多年的醫(yī)學(xué)教育專家劉書銘牽頭成立醫(yī)學(xué)部，秉承“勤奮、求實(shí)、開拓、創(chuàng)新”的校訓(xùn)，兢兢業(yè)業(yè)、甘于奉獻(xiàn)、腳踏實(shí)地，勇于創(chuàng)新，學(xué)校醫(yī)學(xué)部經(jīng)過四年的發(fā)展，在校長(zhǎng)沈蓉濱（醫(yī)學(xué)教育專家）的帶領(lǐng)下，醫(yī)學(xué)專業(yè)現(xiàn)已達(dá)到3000余人，首批畢業(yè)生就業(yè)率達(dá)到93%，首屆護(hù)士執(zhí)業(yè)資格考試合格率眉山市排名第一。

如今眉山衛(wèi)生學(xué)校已經(jīng)走出了一條成功的辦學(xué)之路，取得了十分顯著的辦學(xué)成果，受到社會(huì)各界高度評(píng)價(jià)。

學(xué)校區(qū)位優(yōu)勢(shì)

學(xué)校距離成都60余公里，成綿成城際快鐵開通后，18分鐘可到達(dá)成都，交通便利。學(xué)校占地100多畝，在校學(xué)生3000余人，校舍建筑面積7.1萬平方米，設(shè)施設(shè)備齊全，校園環(huán)境優(yōu)美，是學(xué)習(xí)生活的好地方。

環(huán)境優(yōu)勢(shì)

學(xué)校以獨(dú)特的素質(zhì)教育模式確立了“以素質(zhì)教育為中心，人格魅力培育為基本點(diǎn)”的特色教育；全面實(shí)行學(xué)長(zhǎng)制、學(xué)生會(huì)、團(tuán)委會(huì)及社團(tuán)組織等獨(dú)特方式，培育學(xué)生自我教育、自我管理、自我服務(wù)的能力，使不同層次、不同價(jià)值取向的學(xué)生都能獲得喜人的智慧和發(fā)展，讓“人格+技能”的畢業(yè)生深受用人企業(yè)厚愛。

就業(yè)優(yōu)勢(shì)

學(xué)校堅(jiān)持以就業(yè)為導(dǎo)向，注重學(xué)習(xí)的實(shí)習(xí)、就業(yè)，經(jīng)過多年的辦學(xué)實(shí)踐，為學(xué)生建立了廣泛的就業(yè)渠道，同時(shí)簽約了大批有實(shí)力的實(shí)習(xí)醫(yī)院。學(xué)校還積極開拓對(duì)外交流渠道。開通了長(zhǎng)期向美國(guó)、澳大利亞、英國(guó)、日本、加拿大、新加坡等國(guó)家輸送醫(yī)學(xué)人才的渠道。為我校廣大學(xué)子創(chuàng)造了更多邁出國(guó)門走向國(guó)際市場(chǎng)升學(xué)就業(yè)的機(jī)會(huì)。學(xué)校以全國(guó)領(lǐng)先的學(xué)生就業(yè)

水平，精細(xì)化的一流管理，優(yōu)質(zhì)的教學(xué)服務(wù)，贏得各級(jí)政府、學(xué)生、家長(zhǎng)、企業(yè)和公眾媒體的高度贊譽(yù)。

歷年來，由于我校畢業(yè)生服務(wù)意識(shí)強(qiáng)，專業(yè)技術(shù)過硬，有較強(qiáng)的人際溝通能力和適應(yīng)能力，用人單位爭(zhēng)先錄用，學(xué)生實(shí)習(xí)、就業(yè)單位以三甲、三乙醫(yī)院為主體，可充分滿足臨床實(shí)習(xí)需要。

學(xué)校現(xiàn)有實(shí)習(xí)醫(yī)院：四川大學(xué)華西一院（川醫(yī)）、華西二院、四川省人民醫(yī)院、成都市第一人民醫(yī)院、眉山市人民醫(yī)院、眉山中醫(yī)院、眉山三醫(yī)院、眉山骨科醫(yī)院、仁壽縣人民醫(yī)院、彭山縣人民醫(yī)院、涼山州第一人民醫(yī)院、解放軍519醫(yī)院、西昌市人民醫(yī)院、四川省紅十字腫瘤醫(yī)院、重慶大足區(qū)二人民醫(yī)院、自貢市第一人民醫(yī)院、寧南縣人民醫(yī)院等100余所醫(yī)院。

第五篇：眉山衛(wèi)校-心理健康小常識(shí)

心理健康小常識(shí)

一、心里健康常識(shí)

（一）什么叫心理健康？它有哪三個(gè)等級(jí)？

心理健康又稱精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。

一般常態(tài)心理者表現(xiàn)為經(jīng)常有愉快的心理體驗(yàn)，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的能力。生活中大多數(shù)人屬于一般常態(tài)心理者。

輕度失調(diào)心理者表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過心理輔導(dǎo)專業(yè)人員的幫助，就會(huì)消除或緩解心理問題，逐步恢復(fù)常態(tài)。

嚴(yán)重病態(tài)心理。表現(xiàn)為嚴(yán)重的心理適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如不及時(shí)治療就有可能惡化，成為精神病患者。精神病是嚴(yán)重的心理疾病。

（二）大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

1、智力正常。

2、情緒穩(wěn)定、意志正常。

3、適應(yīng)良好。

4、良好的自我意識(shí)。

5、良好的人際關(guān)系。

6、有良好的人格。

（三）大學(xué)生常見的心理問題有哪些？

1、環(huán)境適應(yīng)問題。在大一新生中較為常見。

2、學(xué)習(xí)問題。學(xué)習(xí)上的困難與挫折對(duì)大學(xué)生的影響是最為顯著的。

3、人際關(guān)系問題。如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重要課題。

4、戀愛與性心理問題。大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。

5、性格與情緒問題。性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對(duì)、孤僻、抑郁等。

6、神經(jīng)癥問題。長(zhǎng)期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥的臨床表現(xiàn)癥狀。

（四）優(yōu)化個(gè)性的關(guān)鍵是什么？

優(yōu)化個(gè)性的基礎(chǔ)是豐富和充實(shí)自己，途徑是從小事做起，養(yǎng)成良好習(xí)慣，土壤是融入集體，關(guān)鍵是把握適度。可從以下幾方面來努力：對(duì)自己和生活的世界有積極的看法；與別人有親密的關(guān)系和對(duì)人信任；有時(shí)間冷靜地獨(dú)處和反?。辉谏鐣?huì)性、智力以及職業(yè)的各種技能方面取得成功；接觸新思想、新知識(shí)以及與有獨(dú)特見解的人交往；找出能充分表達(dá)自己情緒的方法，有興趣愛好；經(jīng)常提高獨(dú)立的程度，減少對(duì)他人的依賴；具有靈活性和創(chuàng)造性；關(guān)愛他人，支持和扶助他人。

（五）大學(xué)生應(yīng)掌握哪些與人交往的基本技能？

1、微笑，是人際交往的基本功。

2、傾聽是溝通的一半。

3、認(rèn)同是溝通的切入點(diǎn)。

4、贊美，一種誠(chéng)懇的自然的情感流露，是每個(gè)人的心理需求。

5、感激，是真情的回報(bào)。

（六）一個(gè)人成就動(dòng)機(jī)的強(qiáng)和弱有哪些特征？ 成就動(dòng)機(jī)強(qiáng)者的心理行為是：

1、樂意選擇有難度、有把握的目標(biāo)。對(duì)人人都能取勝的目標(biāo)不屑為之。

2、有冒險(xiǎn)精神，對(duì)學(xué)習(xí)、工作全力以赴，為了成功能約束自己的行為，希望得到公正的評(píng)價(jià)。

3、在失敗面前不低頭，樂觀地對(duì)待挫折，對(duì)未來充滿信心，對(duì)成功有自豪感。

4、工作效率高，能科學(xué)地運(yùn)籌時(shí)間，不輕易浪費(fèi)時(shí)間，珍惜時(shí)間。

5、能抓住機(jī)遇，創(chuàng)造機(jī)遇，獲得成功。成就動(dòng)機(jī)弱者的心理行為是：

1、不祈求成功，沒有明確地目標(biāo)，不敢冒險(xiǎn)；從眾心理強(qiáng)；同時(shí)也希望輕而易舉地獲得成功；喜歡選擇最容易或最難的目標(biāo)，以保持自信；當(dāng)任務(wù)最難時(shí)，一旦失敗，便可找到借口，以保持自尊心不受傷害。

2、在失敗面前，怨天尤人，不肯承認(rèn)自己的主觀努力不夠。

3、做事沒計(jì)劃、沒效率，得過且過，拖拉，懶散。

4、對(duì)機(jī)遇不敏感，機(jī)遇到來也會(huì)丟失。

（七）挫折心理的自我調(diào)適方法有哪些？

1、降低目標(biāo)的難度，重新審視目標(biāo)和調(diào)整行為。

2、對(duì)壓力主動(dòng)進(jìn)攻或緩解，即運(yùn)用有效方法對(duì)壓力進(jìn)行管理。

3、主動(dòng)尋求社會(huì)支持，調(diào)節(jié)沮喪等不良心態(tài)。

（八）什么是戀愛？健康的戀愛心理包括哪些要素？ 戀愛是一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家給男女之愛下的定義是：“戀愛是一種與異性接近的欲望。是一種欲求兩人合而為一的沖動(dòng)?！?/p>

健康的戀愛心理包括以下四個(gè)要素：戀愛的目的是為了尋求志同道合、同舟共濟(jì)的終身伴侶；戀愛的雙方要追求思想感情的一致；戀人之間盡量做到心理相容；戀愛過程中要有健康的理智感。

（九）網(wǎng)絡(luò)綜合癥的表現(xiàn)及自我調(diào)適方法是什么？

網(wǎng)絡(luò)綜合癥也稱：“互聯(lián)網(wǎng)癡癖癥”，其表現(xiàn)是：無節(jié)制地上網(wǎng)、不上網(wǎng)時(shí)情緒低落、無愉快無興趣；生物鐘紊亂、食欲下降、思維遲緩；不愿與人交往等。自我調(diào)適的方法主要是：早發(fā)現(xiàn)早節(jié)制、理智上網(wǎng)、完善自我、科學(xué)用腦等。

二、保持心理健康的小竅門

（一）心靈減壓十二招

1、開懷大笑，進(jìn)行發(fā)泄

2、保持沉默有助于降壓

3、聽音樂、閱讀書報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂趣的最好辦法

4、作錯(cuò)了事安慰自己“誰(shuí)都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作

5、在無人處大聲喊叫或大哭

6、與人為善，不要懷恨在心

7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。

8、不要害怕面對(duì)自己的能力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f“不”

9、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好

10、給久未聯(lián)系的朋友寫封信，吐露自己的感受。

11、換一個(gè)角度看問題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。

12、車到山前必有路，今天很快就會(huì)過去。

（二）自我心理平衡術(shù)

1、自嘲法。生活中當(dāng)遇到一些尷尬或難堪的場(chǎng)合時(shí)，若一味埋怨和逃避往往會(huì)使自己的心態(tài)越來越壞。不妨自己調(diào)侃一下自己，通過自我貶抑而達(dá)出奇制勝的效果，從而使心理達(dá)到一種高層次的平衡。

2、遺忘法?，F(xiàn)實(shí)中不少人終日生活在對(duì)往事的痛苦回憶中，反復(fù)品嘗舊時(shí)受到的挫折，陷入惡性循環(huán)中，使心理愈加不平衡。因此必須學(xué)會(huì)遺忘，這是對(duì)痛苦的解脫。能使身心獲得寬慰，從而激發(fā)出新的力量，人性得到了升華。

3、激勵(lì)法。要走出每日“消沉—后悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個(gè)值得去追求的目標(biāo)。出去找個(gè)朋友開懷一下、踏踏實(shí)實(shí)干點(diǎn)活發(fā)筆小財(cái)、參加一個(gè)培訓(xùn)使自己的精力集中起來等。有了成功的經(jīng)驗(yàn)和自信，我們就能再選擇更高的目標(biāo)激勵(lì)自己。

4、閑聊法。閑聊對(duì)心理調(diào)適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達(dá)溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發(fā)泄怒火。

5、哭泣法。我們當(dāng)放棄有淚不輕彈的傳統(tǒng)戒條，讓自己隨情緒波動(dòng)而哭泣?？弈苁谷水a(chǎn)生有益的激素，使人體更加協(xié)調(diào)反應(yīng)。

6、移情法。它是宣泄、調(diào)節(jié)情感的一種有效方式對(duì)于文化水平較高，情感體驗(yàn)較為豐富的大學(xué)生們來說，校園愛情是他們大學(xué)生活中重要的一課。