第一篇：用書法調(diào)心救心——羅國正講解書法中的心法

——羅國正講解書法中的心法

使更多的人身心健康，已具有普世價(jià)值。為此，我們專門走訪著名的哲學(xué)家、書畫家、詩人、《論心法》的作者羅國正先生，希望他能將對(duì)書法中的心法方面的經(jīng)驗(yàn)、感悟、方法公布于眾，以利于蒼生。下面是我們?cè)L問過程的主要內(nèi)容記錄（包括攝影圖像）：

問：修煉心法，可使人身心健康，已引起了廣泛的關(guān)注，您的著名論文《論心法》也介紹了很多心法的知識(shí)，其中也特別論及書法中的心法。我們今次來的目的是懇切希望您能更具體、深入、完整地談書法中的心法問題，最好能使人聽完您的講解之后，立即可以操作，使更多的人身心得到康復(fù)或鍛煉。這是做大善事?？梢詥?？

羅：可以講解我的一些心得供大家參考。但要煉書法中的心法最關(guān)鍵的部分不是聽人講道理，而是親自拿起毛筆，按照心法的原理去書寫，才有效果。不這樣，就等于空談，得不到真自在。先讓我寫幅字來講解。

（羅國正先生用毛筆書寫了一首詩：常見曲回多圓妙，人若神鳳習(xí)舞功，自然帶氣悟真法，河山與心本相通。如下圖所示。）

問：您寫這首詩的奧妙在哪里？

羅：這幅作品確實(shí)有些奧妙，若不講解，一般人是很難知道。這幅作品的主要特點(diǎn)是具有比較完整的心法功能，與一般的書法作品不同。站在心法的角度去評(píng)價(jià)一般書法作品，很多是不入心法的范疇，有的作品其部分功能巳入心法的范疇,但作品的多種功能是分離的，不能完整地達(dá)到心法的效果。例如：有的書法愛好者，抄寫一首唐詩作為作品，從心法的角度看，很容易有幾個(gè)問題：第一，這首詩的內(nèi)容與心法無關(guān)；第二，作者本人對(duì)書法的心法無感悟，書寫時(shí)亦沒有留下心法的信息；第三，將作品裝裱，掛在墻上，對(duì)欣賞者起不到心法的作用；第四，達(dá)不到使人臨摹的水平，不夠藝術(shù)感染力，人們不對(duì)它臨摹，就很難達(dá)到修煉心法的效果。剛寫的作品，是我事前反復(fù)研究心法構(gòu)思出來的。從用字構(gòu)詞、詩的內(nèi)容、行筆的方法變化，都是集中為臨摹者的身心著想，甚至只從旁觀看此作品，也力求能產(chǎn)生調(diào)心的效果。我是這樣朝這個(gè)方向努力的，效果如何，有待實(shí)踐檢驗(yàn)。

訪問者：剛才我們看您書寫時(shí)，不斷地旋轉(zhuǎn)，走弧線，有種很特別的感覺。

羅：我有意識(shí)地選多些利于走弧線和高難度旋轉(zhuǎn)的字，使人臨摹時(shí)要高度專注，方能臨摹出來，為的是使人放下一切雜念，專心寫字。從心理學(xué)的角度說，用新的良性的興奮，來代替和抑制原來不利于身心健康的思維、習(xí)慣。讓心中的抑郁之氣在源源不斷的書寫中，輸送出來，正氣在這個(gè)過程中在體內(nèi)逐步增長(zhǎng)。臨摹時(shí)會(huì)本能地屏著呼吸，臨摹完一幅后，自然地將濁氣呼出。有些筆劃給人的印象似是過頭了，可又較合理的旋轉(zhuǎn)回來，以達(dá)到不偏不倚，接近中庸的效果，力求給人留下，這樣的印象，生命在前進(jìn)中是可以不斷地調(diào)整，以達(dá)到最佳的。

問：這首詩有點(diǎn)深?yuàn)W，請(qǐng)給予講解。

羅：常見曲回多圓妙。意思是，現(xiàn)實(shí)世界、人生是經(jīng)常見到、遇到迂回曲折、波浪起伏的事情，常碰到大障礙，人不能屈服折腰，也不要以卵擊石去硬拼，而是積極面對(duì)人生，面對(duì)生活，要靈活善于旋轉(zhuǎn)，認(rèn)清事物的性質(zhì)、規(guī)律，找出解決問題的方法，能動(dòng)地、藝術(shù)地戰(zhàn)勝一切困難，使人生的軌跡，象一條很美、很流暢的弧線，有圓滿、美妙的效果。這只是詩句的信息，而親手按我的作品書寫、臨摹的人，他們是立即可以很強(qiáng)地體會(huì)到靈活、變通、旋轉(zhuǎn)、順勢(shì)而進(jìn)的這種感覺。雖然，很多人不可能一下子臨摹得似，因?yàn)殡y度較強(qiáng)，須要認(rèn)真反復(fù)練習(xí)，這樣，才利于這些意念、信號(hào)入心，從而達(dá)到調(diào)整身心的效果。

第二句，人若神鳳習(xí)舞功。意思是：人在練習(xí)書法時(shí)要象打太極拳、太極劍一樣靈活、旋轉(zhuǎn)、充滿內(nèi)氣地舞動(dòng)，經(jīng)過不斷練習(xí)之后，身心象脫胎換骨般，象鳳凰涅槃重生那樣獲得新生，充滿朝氣活力，以至達(dá)到象神鳳在藍(lán)天自由飛翔、練舞蹈功夫那樣，書寫要達(dá)到龍飛鳳舞的境界，身心自然健康，可以采集天地正氣。

第三句，自然帶氣悟真法。意思是：經(jīng)常認(rèn)真地臨摹練習(xí)，自自然然地身體就會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的內(nèi)氣，甚至感到氣貫筆鋒，人也自自然然地懂得大吐吶，身心非常健康，感覺靈敏，也顯得聰明，對(duì)線條和節(jié)奏有了感悟，因?yàn)槭澜缃^大多數(shù)的事物，都是通過線條和節(jié)奏展現(xiàn)出來的，這時(shí)，對(duì)萬事萬物就有了更深入、更明確的認(rèn)識(shí)，對(duì)自己、對(duì)別人也有更深刻的認(rèn)識(shí)，開始感悟到自己已掌握一門非常有用的心法。

第四句，河山與心本相通。

從哲學(xué)的角度去看，河山與人都是大自然的產(chǎn)物，天地萬物皆屬自然，它們之間本來就是相通的。很多人為名為利、貪權(quán)好色，或?yàn)樯顒诶?、奔波至使身心勞損過度，并忘掉了人的本性，加上各種天災(zāi)人禍，有不少的身心遭受摧殘，心智麻木，愚鈍了，有的甚至患上嚴(yán)重的精神病。這些人里面，可以通過書法來調(diào)心救心，最后得到身心健康。

正常的人更可以通過書法煉到內(nèi)氣充盈，追求動(dòng)筆感天地、天人合一的境界，使天地萬物與心相通。

問：如果從來未學(xué)習(xí)過書法，或本身書法基礎(chǔ)很差的人，照這幅作品練字是否太難，或太高深？導(dǎo)致令人無法掌握呢？

羅：這是關(guān)鍵問題。這里須講清楚。您的想法、意念側(cè)重在練書法上而提出問題。而我的重點(diǎn)是在心法上，借書法這種形式來練心法。前面我已提及過這樣的意思，這幅作品的藝術(shù)欣賞性、詩的內(nèi)容，是為了配合練心法，以致我書寫時(shí)的意念，并充分預(yù)計(jì)將來令臨摹者按此作品臨摹時(shí)所產(chǎn)生的效果，都是指向修煉心法，從而達(dá)到調(diào)心救心，或修心養(yǎng)性的目的，這是首先要明確的。臨摹時(shí)重點(diǎn)記著，我是在煉心法，將意入神入放在首位，借用書法的特殊線條，來調(diào)心、煉心，這是最核心的內(nèi)容。這是第一階段，這個(gè)階段不要求寫似，只要求意到行了，同時(shí)要求不要反復(fù)寫某一個(gè)字，而是要求每次都一氣臨摹整篇。這時(shí)臨摹者，心里總是感到很難臨摹、很易分心。這是關(guān)鍵時(shí)刻，千萬不要怕難。正因?yàn)殡y，才令你專心，才能排除到雜念，才起到調(diào)心的效果。這階段不要求寫似，只要求你能意念進(jìn)入，所以要放松、并大膽寫，多寫幾回就會(huì)漸漸似了。

第二階段，追求練心法這個(gè)核心內(nèi)容與書寫的技法表現(xiàn)出來的線條形式相統(tǒng)一。簡(jiǎn)單說，就是追求內(nèi)容與形式的統(tǒng)一。凡認(rèn)為寫得不順、不似的字，就抽出來，單個(gè)字地反復(fù)練習(xí)，但每天不要忘記，要一氣呵成通篇寫多次。這時(shí)開始漸漸地寫得越來越似，越來越順，越來越快，要注意不要均速，要該快則快，該慢則慢，有節(jié)奏感。

第三階段，有很多感覺產(chǎn)生出來了。如果身體有氣感，有的甚至感到氣貫筆鋒，書寫的線條充滿內(nèi)勁；清楚認(rèn)識(shí)到心一分神，書寫的線條就變型，心有雜念，線條就不流暢；心胸小氣的地方，寫出的線條就顯得小氣；心中一輕狂，線條就輕狂；情緒不好時(shí)，寫出的字也滯澀；昨晚干了些傷元?dú)獾氖拢袢諏懙淖至⒓淳腿狈?nèi)勁。如此等等，在不斷使人感悟，感悟心與身、心與外界、情緒與身體狀況對(duì)書寫線條的影響等等。已深信書法是心性的流淌，字如其人。此時(shí)，看人、看事物，聽音樂、看電視、電影，看照片、圖畫等等，仿佛有了新標(biāo)準(zhǔn)、新感受，甚至在評(píng)判是非方面也有新感受，整個(gè)人有心身感到比以前靈敏、快速、準(zhǔn)確、果斷。這時(shí)，就更愛書法，更自覺地深知其深藏著大心法，就更有目的、更自覺地運(yùn)用其來調(diào)整自己的心性，以促進(jìn)身心安康。這時(shí)，已達(dá)到一氣呵成、入意入神，并較似地臨摹出作品。

經(jīng)歷了以上三個(gè)階段的訓(xùn)練之后，按正常（個(gè)別例子除外）應(yīng)該身上的悶氣、屈氣、怨氣、苦氣、濁氣、滯氣、陰氣、邪氣等等，對(duì)身心不良影響之氣都通過身體全方位排了出來，或通過毛筆，借墨汁在紙上不斷輸送了出去。而身體的正氣，浩然之氣逐漸生成，臉上也帶有充滿生機(jī)的光澤，眼神也使人感到元?dú)獬渥懔?。這時(shí)，就可以進(jìn)入第四階段較高難的訓(xùn)練。

第四階段：執(zhí)筆要執(zhí)到筆桿的最頂部，并站著吊筆來寫字。兩腳要與肩同寬，雙腳平衡力布地面，不要力側(cè)一腳，寫字時(shí)要善用腰、臂、腕的運(yùn)動(dòng)和力，來配合書寫時(shí)的線條，最重要是手指要學(xué)會(huì)根據(jù)書寫的字勢(shì)、態(tài)勢(shì)而靈活轉(zhuǎn)動(dòng)筆桿，以避免筆劃象折斷的竹木，以形成流暢的氣路（這是很多書法愛好者，或不少被人吹捧為名家的人，做不到之處，甚至不懂。所以，往往而成不了真正的書法大家，并常被人背后嘲笑其作品的一個(gè)重要原因），這是需要特別注意，并反復(fù)練習(xí)的，一旦這些都習(xí)慣了之后，還是那句話：你主要是在煉心法，而不是主要練技法，是借技悟道，借形煉意、煉心。如果這階段能完成，可以說，已掌握了書法中一個(gè)心法了。

完成以上四個(gè)階段之后，有些人會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)主要的走向：

1、對(duì)心法很感興趣，想多煉心法，我建議這些人，可通過互聯(lián)網(wǎng)讀一讀我著的《論心法》，里面可能會(huì)有很多值得你參考的信息。

2、有些人可能從此愛好上書法，不但從心法的角度去修煉心法，還從藝術(shù)的角度去練習(xí)書法，那我就建議你要從學(xué)習(xí)正楷字開始補(bǔ)課，然后按順序?qū)⑿袝⑿〔?、大草、狂草逐步練?xí)上去，要兼顧練習(xí)各種字體、各家字體。自己認(rèn)為寫得好的字幅，就裝裱出來，掛在墻上欣賞，過一段時(shí)間，你覺得墻上的作品不好看，這已經(jīng)證明你有了新進(jìn)步，又將最新的作品掛上去，當(dāng)覺得不好看，又換新的，力爭(zhēng)每年能換兩次，那你就不斷地進(jìn)步了，我在《論心法》一文里，也有相關(guān)書法方面的論述，可查看作參考。

問：是否一定要用您的作品來臨摹呢？

羅：絕對(duì)不是。古今很多好帖，都可以用作臨摹，會(huì)選帖，也找到可煉心法的帖，圍繞著我的作品來講解，重要的原因是：首先，我對(duì)我的作品熟悉，才容易將問題講得透。講得透，人們才好理解；其次，有現(xiàn)成的作品，可以免除專門去找的麻煩；再次。如果不太懂這方面的學(xué)問，去找也不一定找得對(duì)。另外，全方位地圍繞著心法來寫出一張作品，確實(shí)太少了。問：如果按中國的傳統(tǒng)觀念來判斷。您的這幅作品屬儒、釋、道哪一家呢？

羅：嚴(yán)格來講，這幅作品是將儒、釋、道三家的道理和現(xiàn)代科學(xué)的原理（比如說心理學(xué)的一些原理）都融化在里面。以書法來修心養(yǎng)性，中國很多儒生、文人都這樣做。這幅作品的線條、信號(hào)和很多字頻頻起鋒等，都較強(qiáng)地反映出修煉好心身后，就繼續(xù)入世做事的意念，同儒家入世做事的思想相接近。這幅作品是煉心、講心法，佛家的主要思想也是講心法，里面先進(jìn)的線條，如打太極拳、太極劍，這就似道家的武功。通過書寫的興奮扶持.正氣，從而抑制原來的興奮，使大腦原來興奮部分得到休養(yǎng)、調(diào)整，這就包含中、西醫(yī)的理念和心理學(xué)原理。如果一定要確定這幅作品的傾向，則儒家的含量比重較大。

問：您是否可以寫幅充滿佛家理念的書法心法作品呢？

羅：我以前用孔雀毛寫的作品，都充滿佛家的意象。不過孔雀毛書法，不便于一般人臨摹，現(xiàn)我用一般毛筆來寫，試一試.(羅國正先生立即寫出：“順應(yīng)時(shí)變，隨緣生喜”幾個(gè)大字。請(qǐng)看附圖)

問：我們也感到這幅作品充滿佛的意味，但不知怎樣表述出來，您能講一下嗎？

羅：這幅作品的字面意思很多人都會(huì)知道是佛家思想，因?yàn)榉鸺沂侵v“緣”，講學(xué)會(huì)“隨緣”，我這里不多作解釋。理解這幅作品的難點(diǎn)在，我用意在使人們單從線條上，就感悟到佛理和從而表達(dá)了作者對(duì)佛理的感悟。剛才你們都說充滿佛的味道，就等于我的書寫已經(jīng)成功了。問：怎樣理解這些線條呢？

羅：我車的時(shí)候是用“藏秀見拙、內(nèi)勁充足而不露鋒芒”的意念來書寫的。前一張作品是圓通流露、暢快、靈秀、充滿動(dòng)感。而這張作品主要是內(nèi)斂、拙樸、寧靜、自在、藏養(yǎng)內(nèi)勁、毫無鋒芒。這類作品由于外表拙樸，一般人多不識(shí)欣賞，或不喜歡。有文化、有內(nèi)涵，并合乎這方面性格的人才喜歡。

問：從心法的角度去考慮，這幅作品適合什么樣的人去臨?。?/p>

羅：性格過分外揚(yáng)，鋒芒畢露，講話都手舞足蹈的人，或有少少本領(lǐng)就招搖過市之類的人，應(yīng)多臨摹，以便修心養(yǎng)性?？上У氖?。通常這類的人不能靜下心來臨摹。而相反性格的人愛臨摹這類作品，進(jìn)一步加強(qiáng)自己的修養(yǎng)。

問：請(qǐng)您也寫張充滿道家氣息的作品給大家學(xué)習(xí)，好不好？

羅：可以。

（羅國正先生拿起大筆，以氣吞山河之勢(shì)，寫出這句話：氣回得歸丹。請(qǐng)看附圖）

問：這張作品很有氣勢(shì)，您寫的時(shí)候給人感到氣場(chǎng)很大，人們?cè)鯓永斫膺@幅作品？

羅：道家講求煉丹、練氣，意守丹田。并有一種“我命由我不由天”的英雄氣概。追求悟道，主張道法自然、返樸歸真。我剛才就帶著這種心意，以迅速行筆、旋轉(zhuǎn)，將太極圖的意象，打太極拳、太極劍的意念，道家思想的意思和修道之人追求健康長(zhǎng)生的意志，力求在瞬間用線條表達(dá)出來。臨摹這幅作品，可以將心胸狹隘、厭生、悲觀、猶疑不決、膽小怕事等心理調(diào)整過來，逐步變得心胸開闊、熱愛生活、樂觀果斷、增強(qiáng)勇氣等。

問：如果臨摹這幅一作品已達(dá)到您以上水平，在書法上應(yīng)該再學(xué)習(xí)什么呢？

羅：可學(xué)習(xí)椰棕筆法、茅龍筆法和孔雀毛筆法，以字入畫，一筆成畫。

問：有這方面的資料和介紹嗎？

羅：可通過互聯(lián)網(wǎng)查，網(wǎng)上有不少資料提供，其中也有不少我的作品，可供大家參考。訪問者：網(wǎng)上有關(guān)您的資料我也看過很多。今日直接見到您創(chuàng)作，感覺更震撼。您的作品、您的書法境界、您對(duì)書法心法的貢獻(xiàn)，應(yīng)該是書法史上的一個(gè)偉大里程碑吧！

羅（微笑）：是否是里程碑？我對(duì)此不感興趣，我只希望更多的人身心健康。

問：很多美女，被您的才華、風(fēng)采、氣場(chǎng)所迷住，您對(duì)此怎樣處理呢？

羅：沒有這么夸張吧！人只要不生貪念，很多麻煩事就沒有了。起心動(dòng)念之際，即氣丹田，接著悟色即是空。

問：聽說您悟出了一套飲酒心法，也教過一些朋友，您往日常與朋友相聚，常豪飲不醉。聽說一個(gè)人就飲了三十桶（每桶十二支）啤酒，酒水都超過了您的體重，您也不用去洗手間。同您飲酒的很多朋友都說您有“進(jìn)口腎”，您卻說這是“中華腎”，比“進(jìn)口腎”還厲害。這到底是怎么回事？能否將您的飲酒心法也教我們？

羅：這些是青少年的往事，就不再提了。飲酒的心法不宜推廣，豪飲既浪費(fèi)錢財(cái)，又無益于健康。這些話偏離了書法心法的主題了。

訪問者：您懂很多心法，希望能多介紹些出來。

羅：看緣吧！還是回到書法心法的話題好。其實(shí)，只是練書法，也起到心法的作用，對(duì)各種年齡、各種職業(yè)、各種愛好的人都有益，多練習(xí)，就會(huì)感悟到心法。

羅接著說：我以為，常臨摹這三幅字，對(duì)于大家災(zāi)難之后造成受難者心的創(chuàng)傷，可以起到調(diào)養(yǎng)的作用，對(duì)于救災(zāi)人員、在災(zāi)難中采訪的記者等等都應(yīng)有良好的效果。對(duì)有些演員、新聞

從業(yè)人員、公務(wù)員、政客等，或其心不能平靜下來的人，都可以調(diào)整身心和促進(jìn)其對(duì)藝術(shù)方面的感悟。大家不妨試試。若然對(duì)這三幅作品有些筆法看不清，可買個(gè)放大鏡來看，練習(xí)書法要常用放大鏡。祝愿天下人,身心健康。

當(dāng)我們離開羅國正先生后，大家的心中，都不約而同地感到中華文化高深莫測(cè)，中華文明非常偉大。真是要好好學(xué)習(xí)，好好感悟！

香山墨友

2008年5月28日

第二篇：書法培訓(xùn)心得體

書法培訓(xùn)心得體會(huì)

為期六個(gè)月的第二期書法培訓(xùn)學(xué)習(xí)結(jié)束了，在培訓(xùn)中，通過劉毅老師的言傳身教，使我對(duì)書法有了更深入的了解。此次培訓(xùn)，生活感到無比充實(shí)，盡管時(shí)間短暫，但收到的效果顯著，可能會(huì)影響我的一生。

在培訓(xùn)中，聆聽了劉玉鼎主席、馬德田主席書法名師講座，以及邢魏老師和劉毅老師的書法教學(xué)方面專業(yè)知識(shí)精辟的講解與指導(dǎo)，使我對(duì)書法專業(yè)知識(shí)有了較系統(tǒng)了解和新的認(rèn)識(shí)。學(xué)習(xí)顏真卿端正的字體，就好像聆聽一首抒情小調(diào)，可以使人性格樸實(shí)、厚重。這使我不僅學(xué)到了書法專業(yè)知識(shí)，而且從中也悟出了很多道理。我們?cè)趯W(xué)習(xí)書法的同時(shí)，不能急于求成，更不能一曝十寒，它是一個(gè)長(zhǎng)期的細(xì)水長(zhǎng)流的過程。既要注意人品的修養(yǎng)，要不務(wù)虛名，不好高騖遠(yuǎn)，還要富有刻苦踏實(shí)的學(xué)習(xí)作風(fēng)。只有這樣才能不斷進(jìn)步，才能以堅(jiān)忍不拔的毅力攀登書法藝術(shù)的高峰?？傊?，在今后一段時(shí)間中，要盡量擠出時(shí)間，靜下心來認(rèn)真思考，積極行動(dòng)，盡快地消化和吸收培訓(xùn)的知識(shí)。

第三篇：書法心1

書法心得（10150430）

轉(zhuǎn)眼學(xué)書法已經(jīng)快一年了，對(duì)書法的認(rèn)識(shí)也逐漸深入。雖說不上精通，但起碼跟別人聊起書法時(shí)，不至于顯得過于無知。

從一開始的只知道顏體《勤禮碑》，到現(xiàn)在的不僅能分辨出《勤禮碑》和《多寶塔》，能簡(jiǎn)單了解各種字體的特征、代表作，我對(duì)書法已從任務(wù)、技能的層次上升到一種享受、愛好。我很喜歡邊聽音樂邊練字，然后看著自己寫出來的字，覺得特有種進(jìn)步的成就感。但一開始覺得毛筆要鋪紙、倒墨、折紙等，有點(diǎn)麻煩，就除了作業(yè)外不太主動(dòng)練習(xí)毛筆字，漸漸地發(fā)現(xiàn)原來不是簡(jiǎn)單的三筆一體，我覺得自己的硬筆比軟筆要好，所以以后軟筆的練習(xí)看來還是不能怠慢的。

老師一直說，中國傳統(tǒng)文化博大精深，尤其是書法，不僅能有很大的實(shí)用價(jià)值，對(duì)人們修身養(yǎng)性也有極為重要的作用。很多時(shí)候，一個(gè)人的性格會(huì)影響到他的書法，他的書法也能反應(yīng)出他的性格。所謂“見字如見人”原來的確有一定的道理。能靜下心來練字的人，必定是一個(gè)有耐心、有恒心的人，沒有耐心和恒心想在學(xué)業(yè)和工作上取得一定成就還是比較難的，現(xiàn)代人之所以很少出現(xiàn)以前那樣的書法家、科研家，很大程度上就是由于過于浮躁。書法就是種很能鍛煉人耐心和恒心的藝術(shù)。書法優(yōu)秀的人往往能由內(nèi)而外散發(fā)出一種氣質(zhì)來。練習(xí)書法不僅要有耐心、恒心，更要講究一定的方法，否則不僅事倍功半，還可能練不好。我們的字經(jīng)常筆畫過輕或過重，不太能掌握其中的力度，有時(shí)對(duì)字帖觀察、思考、記憶得也不夠，所以寫出來的字結(jié)構(gòu)不好。字的整體布局也很重要，這就要求我們懸肘，“目觀八方”，合理安排。所謂“顏筋柳骨”顏體的字橫豎對(duì)比比較強(qiáng)烈，顏體中《勤禮碑》和《多寶塔》的風(fēng)格也不盡相同，《勤禮碑》是顏真卿晚年的作品，那是的他心氣淡然，寫出的字自然清秀很多；而《多寶塔》是他壯年時(shí)的作品，充滿了豪氣與豁達(dá)。柳公權(quán)則顏真卿的基礎(chǔ)上加以變化，形成自己的獨(dú)特風(fēng)格，柳體的結(jié)構(gòu)特征比較明顯，所以被稱為“柳骨”。至于歐體和楮體也各有千秋，楮體的變化比較大，所以對(duì)書寫者懸肘能力和整體布局能力的要求也比較高，它和隸書之間也有一定的聯(lián)系，所以很有藝術(shù)品的韻味。

總之，書法是一門博大的藝術(shù)，許多偉大的書法家都是傾盡一生才取得了輝煌的成就，但他們一般都淡泊名利，所以學(xué)習(xí)書法，不僅是學(xué)習(xí)一門技術(shù)，更是一門藝術(shù)，一種修身養(yǎng)性的很好的方法。正如屈原所說“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”，求學(xué)書法之路，永遠(yuǎn)沒有窮盡的一天。

第四篇：書法練習(xí)：日常五心

書法練習(xí)：日常五心

反省之心，謙虛之心，感恩之心，奉獻(xiàn)之心，正直之心。

以上20個(gè)字，每天練1遍，堅(jiān)持100天。然后結(jié)合下文寫個(gè)總結(jié)或者感悟。

有反省的心則無過，有謙虛的心則無驕，有感恩的心則無愧，有奉獻(xiàn)的心則無懈，有正直的心則無邪。以“五心”處事，定能擁有美好的人生。在日常生活中，每一個(gè)人必須面對(duì)不同的人、事、物，一顆心也隨著不同的對(duì)象，不同的事項(xiàng)，不同的環(huán)境，而產(chǎn)生不同的心念，影響我們的進(jìn)德修業(yè)。所以在現(xiàn)代生活中，應(yīng)該以五種心來處世，將這五種心落實(shí)在生活中，那么人生就會(huì)更美好。何謂五種心：

第一、有反省的心則無過：一個(gè)成功的人，或古代的圣賢，都很重視反省的功夫，因?yàn)橛蟹词〔拍馨l(fā)現(xiàn)過錯(cuò)，有反省才能改過向善，有反省才能讓自己更進(jìn)步。

人在無形之中，往往會(huì)犯下無心的過失，有時(shí)還會(huì)造成遺憾。曾子說：「吾日三省吾身」，每天反省檢討自己的過失。而顏回自律「不二過」，也是反躬自省的成果；在佛教中，早晚課誦、靜坐，都是讓心處于正念之中，觀照自己的起心動(dòng)念。如此便不會(huì)輕易再犯錯(cuò)。

第二、有謙虛的心則無驕：當(dāng)一個(gè)人成功時(shí)，總會(huì)得意于自己的成就，也因此無形中產(chǎn)生了驕傲、驕慢的心態(tài)，目空一切，但是這樣的心態(tài)，反而會(huì)讓別人看不起，所謂「謙卑在人前，所向盡通；

傲慢在人前，寸步難行」。所以懂得謙虛的人，知道感謝一切成就的因緣，感謝眾緣和合的成就，心中沒有驕慢之心，猶如成熟的稻子，稻穗愈飽滿，就垂得愈低。

第三、有感恩的心則無愧：一個(gè)人應(yīng)該時(shí)時(shí)自忖，自己有何功德能生存于宇宙世間，接受種種供給，不虞匱乏？因此，每一個(gè)人都要抱持受恩的胸懷，感念世間種種的給予。

感恩的人生才懂得付出，感恩的人生才明白富貴；感恩的人，就是一個(gè)有情有義的人，感恩的人，就是一個(gè)內(nèi)心富有的人。所以感恩的心靈，是豐富的寶藏；感恩的習(xí)慣，是做人處世的榜樣。人，應(yīng)該培養(yǎng)感恩的美德，時(shí)時(shí)心存感恩，自然心中沒有愧悔。

第四：有奉獻(xiàn)的心則無懈：世間上不管從事各行各業(yè)工作的人，都有為人奉獻(xiàn)的機(jī)會(huì)，公司里上司為下屬奉獻(xiàn)爭(zhēng)取福利，下屬為公司、為主管創(chuàng)造業(yè)績(jī)及利潤。社會(huì)上有的服務(wù)，必須要花錢才能獲得，但是有很多的公益團(tuán)體，有很多發(fā)心的義工，不計(jì)酬的大眾服務(wù)，而且都是發(fā)自內(nèi)心的真誠對(duì)待。如特里薩修女在印度服務(wù)，贏得舉世尊敬；佛教在歷史上，駝標(biāo)比丘長(zhǎng)年為僧眾送單，從不間斷；施茶亭、廁所供來往旅客方便，或是點(diǎn)一盞燈，供夜歸人照明。有一顆為人服務(wù)的心，則不會(huì)懈怠。

第五、有正直的心則無邪：一個(gè)正直的人不會(huì)把自己的心分成兩半，不會(huì)心口不一，想一套、說一套，也不會(huì)說一套、做一套。

內(nèi)心沒有矛盾，才能夠擁有剛正不屈的精神力和清晰正直的判斷力；心中無邪念，自然過得心安理得，獲得他人的信賴。反之，一個(gè)人若心術(shù)不正，爾虞我詐，機(jī)關(guān)算盡，縱使可以獲得短暫的勝利，也會(huì)活在被拆穿的恐懼之中，不得自在。

一個(gè)人在日常生活中，要以反省之心待己，以謙虛之心待人，以感恩之心回饋社會(huì)，以服務(wù)之心服務(wù)大眾，以正直之心面對(duì)一切，如此定能擁有美好的人生。

第五篇：心語杯書法、漫畫大賽

“心語杯”書法大賽策劃書

一、活動(dòng)背景：

我們身為中國文化的傳承承者，更應(yīng)意識(shí)到我們對(duì)傳統(tǒng)書法不在重視的情況，從我做起關(guān)注并弘揚(yáng)中華的書法文化。將書法與心理格言的結(jié)合，更可在浮躁的生活中學(xué)會(huì)修身養(yǎng)性。

二、活動(dòng)目的及意義：

知，更能加強(qiáng)記憶，對(duì)身心健康不無好處。而且我們也希望通過此次活動(dòng)豐富同學(xué)們的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)書法藝術(shù)的興趣，提高個(gè)人修養(yǎng)及審美能力。

三、活動(dòng)主題：關(guān)愛心靈，秀出自己四、五、六、七、八、主辦單位：機(jī)電工程系團(tuán)學(xué)聯(lián)心理部 活動(dòng)對(duì)象：機(jī)電系全體學(xué)生 活動(dòng)時(shí)間：2012年5月

活動(dòng)地點(diǎn)：機(jī)電系各班

活動(dòng)步驟：

一前期：

1、展開系部班長(zhǎng)及心理委員會(huì)通知以下內(nèi)容： ⑴書法作品內(nèi)容是關(guān)于心理格言；

⑵要求每個(gè)班上交硬筆書法和毛筆字各兩份； ⑶書法作品于5月15日之前交給心理部干事；

2、制作橫幅；

二活動(dòng)安排： 1.2.3.5月15日搜集各班作品； 心理部干事篩選優(yōu)秀作品；

5月18日交由老師評(píng)比，評(píng)出名次；

4.頒獎(jiǎng)；

5.請(qǐng)宣傳部制作展板將優(yōu)秀作品展出；

三比賽內(nèi)容及要求：

1、比賽項(xiàng)目:毛筆字比賽、鋼筆字比賽

2、比賽要求：

⑴參賽者可任意選擇寫硬筆書法或軟筆書法；

⑵各班參賽者作品由各班班長(zhǎng)和心理委員收集，統(tǒng)一交予心理部； ⑶作品內(nèi)容必須為心理格言；

⑷作品格式不限；

⑸用紙要求規(guī)范；

（四）獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置

一等獎(jiǎng)1名

二等獎(jiǎng)2名

三等獎(jiǎng)3名

九、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

證書：6*10=60元 筆記本：6*8=48元 總計(jì)：153元

十、注意事項(xiàng)：

1、參賽作品必須注明參賽人姓名、專業(yè)，發(fā)現(xiàn)未注明者棄權(quán)處理；

2、3、間； 不符合作品要求者取消比賽資格；

作品必須在截止日期前上交，心理部干事要及時(shí)提醒各班，以免錯(cuò)過時(shí)

機(jī)電工程

系團(tuán)學(xué)聯(lián)心理部

2012年5月17日

一、活動(dòng)主題：健身健心，你我同行

二、活動(dòng)宗旨：在全院學(xué)生中營造一種關(guān)注心理健康、懂得心理健康、重視心理健康的氛圍，通過組織設(shè)計(jì)一系列內(nèi)容豐富、形式多樣、參與性強(qiáng)、針對(duì)性強(qiáng)的活動(dòng)，在宣傳普及心理健康知識(shí)的同時(shí)為學(xué)生搭建起鍛煉心理品質(zhì)、提高心理素質(zhì)的平臺(tái)，全方位地加強(qiáng)對(duì)我院大學(xué)生的心理健康教育。

三、組織機(jī)構(gòu)

（1）主辦：團(tuán)委

（2）承辦：大學(xué)生心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心、院學(xué)生會(huì)心育部（3）協(xié)辦：各系學(xué)辦、各系心育部、大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)

四、活動(dòng)方案

（1）活動(dòng)時(shí)間：2011年4月下旬到5月下旬（2）參與人員：有關(guān)教師及全體學(xué)生

（3）活動(dòng)內(nèi)容:開幕式、心理健康教育講座、心理話劇比賽、心理漫畫比賽、心理征文比賽、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)、心理影片賞析、閉幕式等一系列活動(dòng)。（4）具體活動(dòng)方案：詳見以下各方案

活動(dòng)1——前期宣傳

1）廣播：充分利用廣播站的宣傳力度。（院團(tuán)委及院心育部負(fù)責(zé)）

2）橫幅：3條分別掛于教學(xué)樓、食堂以及宿舍區(qū)。（內(nèi)容以積極想上營造心理學(xué)氛圍為主。由院心育部負(fù)責(zé)）

3）全院展板內(nèi)容：于五月初之前全部更改為以心理健康為主題。（院宣傳部及院心育部負(fù)責(zé)）

4）宣傳載體：通過發(fā)小卡片的形式宣傳心理健康知識(shí)，以免費(fèi)的形式向全校學(xué)生發(fā)放。大概800—1000份（院心育部及心理協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)）

5）黑板報(bào)：內(nèi)容以心理健康月為主題（由各系心育部負(fù)責(zé)）

6）展板：印制一系列的展板，主題是關(guān)于學(xué)習(xí)、愛情、人際交往、情緒適調(diào)、新生心理輔導(dǎo)以及職業(yè)指導(dǎo)等等貼近學(xué)生實(shí)際需求的方面。（由心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心負(fù)責(zé)）

活動(dòng)2——大學(xué)生心理健康宣傳月活動(dòng)開幕式

1.主辦：內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院團(tuán)委

承辦：內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心

協(xié)辦：內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院各系學(xué)辦

2.時(shí)間：4月28日上午10：00（周四）

3.地點(diǎn)：學(xué)生宿舍區(qū)

4.嘉賓：學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生處領(lǐng)以及各部系學(xué)辦老師

6.活動(dòng)程序

1)開幕式：

a.學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)致辭

b.學(xué)生處領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言

c.學(xué)生代表發(fā)言

d.請(qǐng)專家做現(xiàn)場(chǎng)心理咨詢

e.主持人宣讀系列活動(dòng)內(nèi)容

f.主持人宣布活動(dòng)啟動(dòng)（開幕式結(jié)束）

備注：有些唱歌、跳舞、方陣等等節(jié)目要穿插在中間(由各系選送)2）發(fā)放小卡片的形式宣傳心理健康知識(shí)：

a.時(shí)間：4月28日中午

b.地點(diǎn)：學(xué)院學(xué)生食堂門口

c.參與對(duì)象：全院廣大學(xué)生

d.負(fù)責(zé)部門：院學(xué)生會(huì)心育部及社團(tuán)心協(xié)

e.形式：通過小卡片的形式宣傳心理健康知識(shí)，以免費(fèi)的形式向全院學(xué)生發(fā)放，大概800—1000份。（院心育部及心理協(xié)會(huì)負(fù)責(zé)）活動(dòng)3——心理健康教育系列講座 擬請(qǐng)專家進(jìn)行兩場(chǎng)講座： 1.心理講座(一)1）主題：朋輩心理輔導(dǎo) 2）主講人：待定

3）對(duì)象：院學(xué)生會(huì)、各系心育部學(xué)生 4）時(shí)間：4月27日（周三）晚7：00 5）地點(diǎn)：待定

6)負(fù)責(zé)部門：院學(xué)生會(huì)心育部

2.心理講座(二)1）主題：待定 2）主講人：待定

5.出席人員：全院學(xué)生（院學(xué)生會(huì)、各系心育部及演出學(xué)生）3）對(duì)象：各系專職學(xué)生輔導(dǎo)老師 4）時(shí)間：4月28日（周四）晚7：00 5）地點(diǎn)：待定

6)負(fù)責(zé)部門：院學(xué)生會(huì)心育部

活動(dòng)4——校園心理話劇表演比賽

心理情景劇以類似話劇的形式向同學(xué)們介紹心理健康知識(shí)，傳播心理健康理念，為同學(xué)們提供了發(fā)現(xiàn)、思考及解決自身問題的新思維與新角度。心理情景劇形式生動(dòng)活潑，學(xué)生參與性、互動(dòng)性強(qiáng)，能進(jìn)一步激發(fā)同學(xué)們對(duì)身邊生活的體驗(yàn)，關(guān)注自我心靈的健康。有關(guān)參賽事宜如下：

1.劇作內(nèi)容：選擇大學(xué)生關(guān)心的事情，如環(huán)境適應(yīng)、家庭生活、學(xué)業(yè)問題、休閑時(shí)光、人際交往、情感困惑、代溝等問題進(jìn)行探討，深刻挖掘主題并認(rèn)真創(chuàng)作。2.創(chuàng)作要求：獨(dú)立完成，嚴(yán)禁抄襲與剽竊。

3.主要參與對(duì)象：以系為單位，每個(gè)系編排一個(gè)心理話劇。4.表演形式：以舞臺(tái)劇等形式進(jìn)行表演。

5.活動(dòng)組織：由院、系負(fù)責(zé)心理健康教育工作的老師組織有關(guān)學(xué)生排演。6.比賽：初賽由各系自行安排，并選送1個(gè)作品于5月20日上報(bào)學(xué)院參加決賽。決賽時(shí)間定于5月25日。（四月上旬需通知到各個(gè)系）

7.獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：一等獎(jiǎng)一名，二等獎(jiǎng)一名，三等獎(jiǎng)一名，同時(shí)還將評(píng)選出一個(gè)單項(xiàng)獎(jiǎng)：優(yōu)秀組織單位獎(jiǎng)各一名。8.節(jié)目時(shí)間：每劇10-15分鐘。

9.評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：從劇本的內(nèi)容（40%）、演員表演（40%）、觀眾反應(yīng)（20%）等方面進(jìn)行綜合評(píng)定。

10.評(píng)委：由我院學(xué)生處處長(zhǎng)、副處長(zhǎng)、心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心老師和各系學(xué)生輔導(dǎo)老師組成。

11.每?jī)苫蛉齻€(gè)劇之間將進(jìn)行一次文藝節(jié)目演出。(由各系選送)12.比賽時(shí)間：2011年5月25日 19：00 13.比賽地點(diǎn)：禮堂

活動(dòng)5——心理漫畫比賽（由某個(gè)系承辦）1.面向?qū)ο螅喝簩W(xué)生

2.主題：“美麗心靈，快樂生活；敞開心扉，放飛夢(mèng)想”，心理漫畫作為一種新型的藝術(shù)表現(xiàn)形式，為表達(dá)大學(xué)生生活、學(xué)習(xí)、情感等活動(dòng)中的心理困擾、心理感悟具有重要的作用，也是同學(xué)們展示風(fēng)采的一個(gè)舞臺(tái)。內(nèi)容可以大學(xué)生活的方方面面為創(chuàng)作背景,以人們常見的心理現(xiàn)象為創(chuàng)作題材,要求能給人一定的啟迪。3.形式鼓勵(lì)多樣性，含對(duì)白或必要的文字說明?？梢詥螐埢蚨鄰埖穆媮碇v述心理故事。

4.參賽方式：

1)將作品交給各系心育部部長(zhǎng)

2)寫清作者的系部、班級(jí)、作者名等信息標(biāo)注在參賽作品正面右下腳。5.活動(dòng)時(shí)間：2011年4月25日起至2011年5月20日截稿

6.獎(jiǎng)勵(lì)方式:參賽作品由我院大學(xué)生心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心組織人員進(jìn)行評(píng)選，設(shè)一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名、三等獎(jiǎng)3名、鼓勵(lì)獎(jiǎng)若干名，每位獲獎(jiǎng)選手頒發(fā)榮譽(yù)證書。

7．承辦單位：內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心 活動(dòng)6——心理征文比賽（由某個(gè)系承辦）活動(dòng)要求：

1.面向?qū)ο螅喝簩W(xué)生.文章要求：題材不限，字?jǐn)?shù)不限，杜絕抄襲，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)取消參賽資格。內(nèi)容可以是你成長(zhǎng)經(jīng)歷的分享，如自己的心理變化以及感悟與收獲；可以感激生命中某一個(gè)重要的人對(duì)你心靈成長(zhǎng)的幫助；可以從自己的成長(zhǎng)經(jīng)歷談對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)；談?wù)勗诟鞣N挫折和磨難中怎樣在自己或他人的幫助下保持樂觀的心態(tài)，重拾信心。

3.參賽方式：

1)將作品發(fā)送至各系心育部部長(zhǎng)郵箱中，主題為“征文”

2)寫清作者的系部、班級(jí)、作者名等信息標(biāo)注在參賽作品正面右下腳。4.活動(dòng)時(shí)間：2010年4月25日起至2010年5月20日截稿

5.獎(jiǎng)勵(lì)方式:參賽作品由我院大學(xué)生心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心組織人員進(jìn)行評(píng)選，設(shè)一等獎(jiǎng)1名、二等獎(jiǎng)2名、三等獎(jiǎng)3名、鼓勵(lì)獎(jiǎng)若干名，每位獲獎(jiǎng)選手頒發(fā)榮譽(yù)證書。

6．承辦單位：內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心 活動(dòng)7——心理影片賞析

“心隨影動(dòng)”，電影以藝術(shù)的方式濃縮了人生的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，讓人震憾與感動(dòng)。通過四場(chǎng)經(jīng)典心理電影，請(qǐng)?jiān)盒挠考靶睦韰f(xié)會(huì)成員事先準(zhǔn)備材料，幫助同學(xué)們對(duì)電影進(jìn)行解讀，從電影中提煉愛與希望的力量，歡迎看完電影的同學(xué)發(fā)表觀后感，在影院現(xiàn)場(chǎng)發(fā)下精美紙片，記錄下同學(xué)們的感言，也可事后發(fā)表觀后感文章。1.展播電影：《美麗人生》、《阿甘正傳》、《放牛班的春天》、《出水芙蓉》、《勇敢的心》、《肖申克的救贖》。

2.時(shí)間： 4月30日、5月7日、5月14日、5月21日晚上7：00 3.地點(diǎn)：另行通知

4.參與對(duì)象：全院廣大學(xué)生

5.負(fù)責(zé)部門：院學(xué)生會(huì)心育部及心理健康協(xié)會(huì)

活動(dòng)8——團(tuán)體心理行為輔導(dǎo)活動(dòng)

健康的心靈，健康的體魄是當(dāng)代大學(xué)生為之追逐的目標(biāo)，此次心理行為訓(xùn)練旨在團(tuán)體輔導(dǎo)員以一系列有關(guān)的活動(dòng)為載體，引導(dǎo)和激發(fā)同學(xué)們?nèi)ンw驗(yàn)、去感受，通過活動(dòng)后的分享，讓同學(xué)們學(xué)習(xí)人際溝通、合作競(jìng)爭(zhēng)的技能技巧，改善人際關(guān)系，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作精神，培養(yǎng)創(chuàng)造力、樹立積極向上的人生目標(biāo)，培養(yǎng)健康平和的心態(tài)，感悟人生的意義和價(jià)值。1.活動(dòng)形式：由大學(xué)生心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心培訓(xùn)班級(jí)心理委員并發(fā)放團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)資料，由班級(jí)心理委員組織全班同學(xué)開展。2.時(shí)間：四月底到五月底 3.參與對(duì)象：全院學(xué)生

4.負(fù)責(zé)部門：院學(xué)生會(huì)心育部、各系心育部及班級(jí)心理委員 5.要求：每個(gè)班級(jí)都在心理健康宣傳月活動(dòng)結(jié)束前上交團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)的總結(jié)和相關(guān)照片資料

活動(dòng)9——問卷調(diào)查

1.測(cè)試目的：貼近大學(xué)生的生活，以便了解目前本校學(xué)生的具體狀況。2.調(diào)查樣本與方法（1）測(cè)量工具：

（2）調(diào)查樣本：

調(diào)查樣本為10屆新生。總樣本為500個(gè)。

（3）調(diào)查方法：采用問卷調(diào)查法、抽樣調(diào)查法

(4)調(diào)查過程：

本調(diào)查自2011年4月18日起至2011年5月31日。分為四個(gè)階段： a.問卷測(cè)試；4月18日至4月25日 b.統(tǒng)計(jì)分析；4月25日至5月9日

c.寫出調(diào)查報(bào)告；5月9日至5月23日

d．對(duì)報(bào)告鑒定與修正：5月23日至5月31日

3.負(fù)責(zé)部門：大學(xué)生心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心、院學(xué)生會(huì)心育部、各系心育部及班級(jí)心理委員

活動(dòng)10——閉幕式（心理話劇比賽及頒獎(jiǎng)晚會(huì)）

1.主辦：內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院團(tuán)委

承辦：內(nèi)蒙古農(nóng)業(yè)大學(xué)職業(yè)技術(shù)學(xué)院大學(xué)生心理輔導(dǎo)與服務(wù)中心

2.時(shí)間：5月25日晚上7：00（周三）

3.地點(diǎn)：禮堂

4.嘉賓：學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、學(xué)生處領(lǐng)以及各部系學(xué)辦老師

5.出席人員：全院學(xué)生

6.活動(dòng)程序

1)閉幕式：

a.心理話劇比賽

b.頒獎(jiǎng)儀式

c.請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)評(píng)及總結(jié)

d.頒獎(jiǎng)晚會(huì)結(jié)束（所有的演員、工作人員和到場(chǎng)的領(lǐng)導(dǎo)和老師合影）備注：文藝節(jié)目要穿插在中間(由各系選送)