第一篇：2012班級心理委員培訓(xùn)策劃

心理委員培訓(xùn)策劃

一、前言：

當代大學(xué)生是祖國的棟梁，是祖國未來事業(yè)的接班人，因此對大學(xué)生的心理健康教育一直是社會各界關(guān)注的重點。同時，隨著經(jīng)濟的不斷發(fā)展，大學(xué)生承受的壓力也與日俱增，他們面臨著即將步入社會，尋找工作，接受來自復(fù)雜社會各種挑戰(zhàn)等不同壓力，現(xiàn)在許多大學(xué)生也因為各式各樣的原因產(chǎn)生了一系列心理上的困惑。因此，促進大學(xué)生健康快樂成長自然也就成為高校各項工作的重中之重。在這樣嚴峻的形式下，各大高校逐漸形成了一套完備的心理健康教育機制與輔導(dǎo)體系。通過對同學(xué)們進行引導(dǎo)和輔導(dǎo)，預(yù)防和解決同學(xué)們在學(xué)習(xí)和生活中產(chǎn)生的心理困惑，讓同學(xué)們有更良好積極的心態(tài)面對生活。

二、活動主題：心理委員培訓(xùn)方案。

三、活動目的：

1、對各班心理委員進行培訓(xùn)，讓他們掌握一些基本的心理健康知識和技巧，從而讓他們更好地為班上同學(xué)排憂解難，促進大家快樂成長，同時加大同學(xué)們對心理健康的重視力度。

2、通過三期培訓(xùn)，向同學(xué)們宣傳心理健康知識，宣傳心理健康教育中心，從而幫助同學(xué)們遇到心理困惑時能夠得到更多的心理幫助。

四、活動組織機構(gòu)：

1、主辦單位：

承辦單位：

2、指導(dǎo)老師：

3、活動策劃：

4、活動執(zhí)行組長：

執(zhí)行助理：心理健康教育中心助理、朋咨全體成員

5、部門工作：

宣傳組：負責(zé)活動前期和后期場地布置。

辦公室：負責(zé)聯(lián)系指導(dǎo)老師和心理委員，與老師進行溝通?；顒咏M：負責(zé)活動人員的安排。

五、活動時間：10月24、25、26日中午12:30~13:30

六、活動地點：

七、活動流程：

（一）前期準備：

1、負責(zé)人提前與兩位指導(dǎo)老師取得聯(lián)系，商討培訓(xùn)的相關(guān)事

宜，確定活動時間、地點。

2、活動組通知心理委員培訓(xùn)時間和地點。

3、宣傳組人員提前向各班心理委員進行宣傳。

4、辦公室人員確定參加培訓(xùn)的人員名單。

（二）活動進行期：

1、心理專干老師對心理委員進行第一期培訓(xùn)。

時間：10.24中午12：30~13：30

內(nèi)容：心理委員的職責(zé)、重要性；如何做好學(xué)生團體中的心理工

作；15項應(yīng)留意的學(xué)生心理問題；心理委員的注意事項。

2、心理中心主任對心理委員進行第二期培訓(xùn)。

時間：10.25中午12：20~13：40

地點：

內(nèi)容：a.介紹心理健康中心的基本構(gòu)成和作用（如果有心理問題可

預(yù)約咨詢）

b.講解心理咨詢基本技巧(尊重、共情、建立信任等)

c.常見心理問題及其解決技巧（自卑、人際敏感、焦慮）

d．朋輩咨詢員第二批招募（由心理委員進行宣傳，填表、面試。）

3、朋輩咨詢員對心理委員進行案例模擬培訓(xùn)及心得交流。

時間：10.26中午12：30~13：40（第一批）

10.26晚上21：00~22：10（第二批）

10.27中午12：30~13：40（第三批）

10.27晚上21：00~22：10（第四批）

地點：

內(nèi)容：a提出三個基本案例，心理委員們一起討論如何解決此類及

類似案例（三個基本案例：人際交往中過于自卑、生活迷?？仗摵兔嬖囀〉葐栴}、異地戀和愛情萌芽等情感問題），最后朋輩咨詢員進行案例模擬，表演出最好的解決方案，加深心理委員們的理解和印象。

b 加心理委員群。

（三）后期總結(jié)：心理委員經(jīng)過三期培訓(xùn)后交300字以上培訓(xùn)心

得。

八、活動可行性分析：

1、該活動是關(guān)乎大學(xué)生心理健康的一期很重要的活動，有利于同

學(xué)們跟好的認識自我，有利于同學(xué)們健康快樂的學(xué)習(xí)和生活。

2、指導(dǎo)該活動的老師具備心理咨詢專業(yè)知識，具備豐富的心理咨

詢與培訓(xùn)的經(jīng)驗。

3、朋輩咨詢小組長時間接受專業(yè)培訓(xùn)，積累了一定經(jīng)驗。

第二篇：班級心理委員培訓(xùn)方案

班級心理委員培訓(xùn)方案

目的：學(xué)習(xí)如何帶團體

內(nèi)容： 基本技能（傾聽、溝通、共情）

基本素質(zhì)（尊重、觀察、保密）對象：40人左右

團輔一：團隊建設(shè) 1個半小時

1、破冰熱身 10

2、分組認識 15（兩兩打招呼、喊停、最后兩人交流互動、四人、八人）注意：此處為雙方向他人介紹彼此

（小組一人向其他小組介紹本組成員，被介紹到者向大家打招呼）5組，每組8人

3、團隊建設(shè) 15（大白紙）

（組長、組名、組號、組歌、組舞）公共展示

4、集體智慧 40（制作15，分享25）合作、溝通、分工

（一樣的材料，做一個“心靈”象征物。）公共展示

5、團輔流程介紹（回顧本次團輔）大家提問 10 流程：（1）培訓(xùn)目標（2）設(shè)計團體輔導(dǎo)方案（3）篩選組員

（4）招募組員（5）實施方案（6）評估效果

團輔二： 傾聽、溝通

一個半小時

1、破冰熱身 15 大風(fēng)吹小風(fēng)吹

2、撕紙（單雙向溝通）20

3、分組 每組三人（觀察者、畫畫者，邊聽邊畫者）

小組內(nèi)交流，互換后再練，再交流 然后一個志愿者出來知道大家撕紙，看看怎么說能讓大家撕得紙形狀都一樣。

大組討論 40（注：傾聽中要注意些什么，怎么做更好等）

4、結(jié)束 15

團輔三： 觀察、共情 兩小時

1、破冰熱身 15

2、啞劇表演（觀察能力）圍繞一個主題從頭到尾串演，每人1分鐘 50

3、共情 40

4、結(jié)束 15

團輔四： 團隊結(jié)束 1個半小時

1、破冰熱身 152、3、搶占金沙江 40

（相互拍打，放松，分享感受）

5、討論整體培訓(xùn)的收獲和感受，以后的期望

6、團體活動理論知識介紹、提問

第三篇：班級心理委員培訓(xùn)心得體會

班級心理委員培訓(xùn)心得體會

轉(zhuǎn)眼間，心理委員的培訓(xùn)活動就要結(jié)束了。培訓(xùn)時間雖不算長，但給我的啟發(fā)卻不少。從中我學(xué)到了許多知識，也敲醒了我們心理委員平時應(yīng)時刻關(guān)注身邊同學(xué)心理變化的警鐘。

以前，我認為一個人只要有個健健康康的身體，那就是健康，但近年來卻常常聽到說某某心理壓力過大自殺了，這些人除了是因為工作壓力過大的社會青年外，學(xué)生也占了大部分。這些人，有的是因為感情上出了問題，有的是生活上遇到困難，還有的是因為學(xué)習(xí)壓力過大而導(dǎo)致自殺的，為此我認為在這些學(xué)生出現(xiàn)自殺前兆及時地辨別，幫助他們解決心理障礙是十分必要的。于是，肖星老師在第一節(jié)培訓(xùn)課就為我們講述了關(guān)于大學(xué)生心理危機的嚴重性。當我們聽到自殺這兩個字時，無不為之一顫！深感作為一個心理委員，對于那些有輕生或厭世的同學(xué)，一定要及時將他們的情況如實上報給我們，防止悲劇的發(fā)生。另一方面，我們應(yīng)盡最大努力幫助該同學(xué)解決遇到的問題，打消他們輕生的念頭。與他們交談生命的可貴，親人對他的愛，朋友和同學(xué)對他們的關(guān)心和重視，以及他們肩負的責(zé)任和使命，讓他們重新燃起生活下去的激情。

人際交往也是大學(xué)生心理健康的一個問題。很多人因為性格內(nèi)向，不善言語，在與人交往時常常會表現(xiàn)出緊張、退縮、懼怕的心理。也有一大部分人是因為自信心不足造成的。所以在日常生活中，我們應(yīng)注視對自信心的培養(yǎng)。多鼓動那些同學(xué)上臺發(fā)言，邀請他們參加每一次團體活動。當他們?nèi)〉媚呐滦⌒〉某晒r，也要抱以最熱烈的掌聲。讓他們感覺自己在集體中也是一位必不可少的角色，這樣才能大大地增強他們自信心，變得活躍起來。

與遇到人際交往心理問題的同學(xué)交談時，我們要始終以對方為中心，要學(xué)會傾聽，不可以中途打斷他們的想法和思路。還要善于與其共情，說話盡量言簡意賅，絕不夸張，做到坦誠相對。這樣我們才能順利地與他人交談下去。

在心理培訓(xùn)的第三講中，老師為我們講述了朋輩關(guān)系的處理。我們要設(shè)身處地為對方著想。善于傾聽，給對方適應(yīng)的反應(yīng)，讓對方覺得你是一位誠實和值得信賴的聽眾。交談中盡量保留自己的意見。絕不能把自己的想法強加給對方。還要學(xué)會用肢體語言與對方溝通，讓對方感覺交往氣氛的親切和融洽。

在此次培訓(xùn)中，給我印象最深的還是校方聘請華師研究生給我們的培訓(xùn)。這是一次輕松的快樂合作培訓(xùn)，強調(diào)我們的團體合作精神。第一環(huán)節(jié)是解人鎖，通過這個游戲讓互不相識的我們有了初步的溝通。第二環(huán)節(jié)，讓我們自我介紹，并要記住前面所有人的介紹，一輪下來，我們竟記住了大部分人的名字!第三、四環(huán)節(jié)，分別是紙杯傳水和協(xié)力砸氣球，培養(yǎng)的是我們協(xié)作精神。這一培訓(xùn)讓我們深刻體會到團結(jié)就是力量！作為大學(xué)生，我們不可能永遠只活在自己的世界里。出到社會，如果沒有了團結(jié)與合作，我們辦事情將會變得困難許多。所以，我們必須學(xué)會團結(jié)，在合作中凝聚深厚的友誼，在合作中共同發(fā)展。

通過參加心理委員培訓(xùn)活動，讓我受益匪淺，同時也深刻感受到自己作為一名心理委員的職責(zé)所在。我會用此次培訓(xùn)中所學(xué)到的和所領(lǐng)悟的知識去幫助同學(xué)們。讓我們在擁有一個健康的身體同時，擁有一顆積極向上的心！

第四篇：班級心理委員工作手冊

班級心理委員工作手冊

班級：

心理委員：

班主任：

二〇 學(xué)年第 學(xué)期

目錄

一、心理委員的定義 1

二、班級設(shè)立心理委員的意義 1

三、心理委員需具備的基本素養(yǎng) 2

3.1心理健康狀況良好，為人樂觀開朗 2

3.2比較善于和同學(xué)建立和諧的人際關(guān)系 2

3.3團隊合作精神 2

3.4恪守專業(yè)原則 2

四、心理委員工作原則 3

五、心理委員工作內(nèi)容 3

5.1傳播心理健康知識 3

5.2傳遞心理健康信息 3

5.3幫助心理困擾者 4

5.4組織心理互助活動 4

六、心理健康 4

6.1心理健康定義 4

6.2心理健康的標準 4

6.3心理健康的等級 5

6.3.1.心理健康狀態(tài) 5

6.3.2心理不良狀態(tài) 6

6.3.3區(qū)分心理正常或異常主要依據(jù) 6

6.4中學(xué)生常見的心理問題 7

6.4.1常見的中學(xué)心理困擾 7

6.4.2學(xué)生心理困擾問題的具體表現(xiàn) 8

6.4.3常見心理問題調(diào)試方法 8

6.5積極尋求幫助-心理咨詢 8

6.5.1.心理咨詢的定義 8

6.5.2.走出心理健康的幾大誤區(qū) 9

6.5.3 心理咨詢預(yù)約說明 9

七、為什么要積極 9

附錄 每周班級學(xué)生“心晴札記”匯總 11

一、心理委員的定義

親愛的同學(xué)們，當我們拿起這本手冊的時候，就代表著我們從今天開始擁有了一個新的身份和使命，那就是我們是心理委員。

心理委員是為班級同學(xué)以及身邊朋友提供心理健康方面幫助的人，承擔或協(xié)助實施針對班級心理健康教育的各類事務(wù)和活動。

二、班級設(shè)立心理委員的意義

首先，同學(xué)之間共同學(xué)習(xí)和生活，相互交流和溝通頻繁，而且學(xué)生們往往對同齡人更容易敞開心扉，他們年齡相仿，因此較老師他們更容易共情，交流感情，傾訴煩惱。如果能具有一定心理健康知識，在相互交流溝通的過程中，同學(xué)之間就能得到更好的心理幫助。

其次，助人與自助是內(nèi)在聯(lián)系、相互影響的，班級心理委員開展心理互助活動，有助于提高學(xué)生心理衛(wèi)生的意識和能力，助人的同時也能提高自身的心理調(diào)節(jié)能力，提高人際溝通，情感交流的能力，學(xué)會關(guān)心別人、接納別人、學(xué)會共處、學(xué)會做人，當自己碰到心理問題時，也可以自己幫助自己，從而達到助人者自助的效果。因此，班級心理委員的心理互助活動，是學(xué)校心理健康教育的重要途徑和形式。

第三，班級心理委員的互助活動有助于提高學(xué)生心理互助、自助的意識和能力，這種意識和能力正是當代中小學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)和具備的基本素質(zhì)，它將會在他們未來的事業(yè)和生活中起到十分積極的作用。

三、心理委員需具備的基本素養(yǎng)

三、心理委員需具備的基本素養(yǎng)

3.1心理健康狀況良好，為人樂觀開朗

如果我們具備積極樂觀的健康心態(tài)，我們本身的人格特征就會在班級形成輻射，給同學(xué)們帶來積極的感染和影響；在開展工作的過程中，我們就能把這種樂觀心態(tài)帶進工作中去，使心灰意冷的同學(xué)重新喚起生活的勇氣，煥發(fā)生機，而且工作也會更深入同學(xué)之心。

3.2比較善于和同學(xué)建立和諧的人際關(guān)系

我們在工作中需要了解和掌握同學(xué)們的心理狀態(tài)，除了行為的觀察，更多的還有賴于言語的溝通。所以，我們既要能夠細心傾聽同學(xué)的訴說，善于鼓勵同學(xué)談出心事，準確地了解同學(xué)的想法和感受，還要能夠用合適的語言表達自己的想法或建議，避免產(chǎn)生溝通中的誤解。

3.3團隊合作精神

心理委員的工作職責(zé)在不斷延伸，已經(jīng)從心理問題的發(fā)現(xiàn)者逐漸發(fā)展為同學(xué)心理素質(zhì)的提升者。我們經(jīng)常在學(xué)生群體中開展一系列的心理互助活動，所以需要具備一定的領(lǐng)導(dǎo)力和良好的團隊合作精神，從而保證形式多樣的心理互助活動順利開展。

3.4恪守專業(yè)原則

心理委員的工作需要遵守相關(guān)的心理學(xué)專業(yè)原則，比如保密原則、及時轉(zhuǎn)介等等。我們在培訓(xùn)中要認真學(xué)習(xí)，最重要的是在開展心理健康互助工作的時候，此外，我們還需要掌握我們中學(xué)生常見心理問題的表現(xiàn)、基本的調(diào)節(jié)技能和求助策略，具備初步的識別異常心理的能力。

四、心理委員工作原則

五、心理委員工作內(nèi)容

心理委員應(yīng)是班委會的正式成員之一。他的主要角色有兩個:一是心理班干部，即心理委員的“行政職務(wù)”:二是“業(yè)務(wù)職務(wù)”，即維護學(xué)生心理健康的“觀察員”、班主任開展工作的“參謀員”、班級心理健康的“指導(dǎo)員”。所以心理委員要珍惜老師和同學(xué)賦予的這個職權(quán)，做好管理和服務(wù)工作。

具體工作職責(zé)如下:

5.1傳播心理健康知識

（1）主動學(xué)習(xí)心理知識，制定班級心理教育工作計劃。

（2）積極參加心理培訓(xùn)，掌握常見心理問題和緊急危機干預(yù)的有關(guān)常識。

5.2傳遞心理健康信息

（1）日常排查，及時匯報關(guān)注同學(xué)“心晴札記”。

發(fā)現(xiàn)問題及時報告心理老師，保證匯報真實可靠。例如關(guān)注本班同學(xué)學(xué)習(xí)狀況的變化（如考試大幅下降等）、人際關(guān)系變化（與班級同學(xué)有分歧、與老師有沖突、與家庭成員的恩怨等）以及學(xué)習(xí)與生活的不適應(yīng)等，從中發(fā)現(xiàn)一些有問題癥狀的學(xué)生。

（2）積極關(guān)注，定期上報

確定重點關(guān)注對象后，在心理老師和班主任的指導(dǎo)下積極關(guān)注同學(xué)的心理動態(tài)，定期反饋如有新的狀況及時上報給老師。

5.3幫助心理困擾者

（1）及時發(fā)現(xiàn)、關(guān)注和幫助心理困惑同學(xué)，并將重大應(yīng)激事件、行為異常同學(xué)的情況上報班主任和心理老師，引導(dǎo)需要幫助的同學(xué)及時到心理中心接受心理咨詢和輔導(dǎo)。

（2）對于遇到一般心理困擾的同學(xué)，心理委員遵守三原則：自愿原則、保密原則、無條件接納原則。尊重每一位主動找我交談的同學(xué)，不嘲笑、不排斥，保護同學(xué)隱私，堅決不隨意泄漏同學(xué)秘密。

5.4組織心理互助活動

（1）有目的、針對性地組織班級同學(xué)開展專業(yè)心理測試和校園心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，協(xié)助心理老師做好本班的心理普查建檔工作。

（2）協(xié)助心理中心開展全校性的心理教育活動(每年的 525 主題活動等),積極獻策獻力。

（3）協(xié)助心理老師做好學(xué)生心理健康狀況工作及其他力所能及的工作，探索提高本班學(xué)生心理素質(zhì)的途徑和方法。

如果用一句話來形容心理委員的工作那就是:以積極的心態(tài)面對自己的生活責(zé)任，用積極的力量影響身邊的同學(xué)和朋友，共同建立起高質(zhì)量的個人生活與社會生活。

六、心理健康

6.1心理健康指什么？

心理健康是一種狀態(tài)，一個過程，這種狀態(tài)并非固定不變。也就是說，極少人是絕對健康的，絕大部分人都是處在由健康到亞健康到不健康之間的某個狀態(tài)。同學(xué)們不要輕易給自己或別人貼標簽，發(fā)現(xiàn)同學(xué)有異常或者問題，應(yīng)向老師報告，尋求專業(yè)幫助。心理健康是一種表現(xiàn)在個體與環(huán)境的互動行為上的良好的效能狀態(tài)，也包含著相對穩(wěn)定并處于動態(tài)發(fā)展和完善中的人格特征上面。

6.2心理健康的 8 條標準

6.3心理健康的等級

從心理健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)，一般可分為 4 個等級：心理健康狀態(tài)、心理不良狀態(tài)、心理障礙和心理疾病。如下圖：

6.3.1.心理健康狀態(tài)

6.3.2心理不良狀態(tài)

正常人群中常見的一種亞健康狀態(tài)，它由個人心理素質(zhì)（如過于好勝、孤僻、敏感等）、生活事件（如壓力大、被老師批評等）、身體不良狀況（如長時間學(xué)習(xí)勞累、身體疾?。┑纫蛩匾?。一般特點是：

（1）時間短暫：此狀態(tài)持續(xù)時間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。

（2）損害輕微：此狀態(tài)對社會功能的影響比較小。一般都能完成日常工作、學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“郁悶”、“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯。

（3）能自已調(diào)整：大部分此狀態(tài)者通過自我調(diào)整，如休息、聊天、運動、釣魚、旅游、娛樂等放松方式，能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分需要尋求心理咨詢幫助以盡快得到調(diào)整。

6.3.3區(qū)分心理正?；虍惓Ｖ饕罁?jù)以下三條

（1）主客觀世界是否統(tǒng)一

人的主觀世界是否能夠正確反映現(xiàn)實客觀世界，是區(qū)分心理正常和異常的重要標志。如果一個人堅信看到、聽到、聞到、嘗到、觸摸到什么，而在客觀世界中當時并不存在相應(yīng)的圖像、聲音、氣味、味道、觸摸物，可以判斷心理異常。

（2）心理活動是否調(diào)

人的認知、情緒、行為、意志是否協(xié)調(diào)一致，是區(qū)分心理正常和異常的另一個標志。

（3）人格是否相對穩(wěn)定

人的個性心理特征一般不易改變。如果一個人在沒有明顯外沒有誘因的情況下，個性發(fā)生大的改變，可以判斷心理異常。

需要注意的是，心理健康和不健康不是涇渭分明的對立面，而是一種連續(xù)狀態(tài)，不能明確區(qū)分。在很多情況下，異常心理與正常心理、變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒有絕對的界限，只是程度上的差異。如下圖：

6.4中學(xué)生常見的心理問題 6.4.1常見的中學(xué)心理困擾 （1）環(huán)境適應(yīng)問題

這一問題在高一或初一新生中較為常見。初高中和小學(xué)有著兩種完全不同的生活環(huán) 境、學(xué)習(xí)氛圍和人際環(huán)境，若還采用小學(xué)時期的態(tài)度和方法去面對初中生活，很可能會感到難以適應(yīng)而產(chǎn)生矛盾和困惑。因此，剛?cè)雽W(xué)的初中生要順利度過生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變期，應(yīng)從小事做起，從眼前做起，利用每一件小事和每一個機會鍛煉自已。剛?cè)雽W(xué)的高中生也是要加強環(huán)境適應(yīng)。

【溫馨小提示】無論你進入的是一所什么樣的學(xué)校，它都是你未來三年要在其中生活和發(fā)展的場所，除非你選擇離開。如果不能改變環(huán)境，那么就用一種平和的心態(tài)去面對現(xiàn)在的生活，接納現(xiàn)在的同學(xué)和老師，熟悉學(xué)校的管理機制和風(fēng)格，充分利用學(xué)校一切可以利用的資源，找到最適合自己的生活方式，那么你會中學(xué)三年或者更久，你可以過得既充實又快樂。

（2）學(xué)習(xí)問題

中學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)目的問題、學(xué)習(xí)動力問題、學(xué)習(xí)方法問題、學(xué)習(xí)態(tài)度問題以及學(xué)習(xí)成績不理想等。大學(xué)期間，學(xué)習(xí)往往不再如高中階段那樣得到絕大多數(shù)人的重視，目的不明確、動力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學(xué)習(xí)問題的主要方面。

【溫馨小提示】作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是你的天職，而且“會學(xué)”比“學(xué)會” 重要得多。在學(xué)校里不僅要學(xué)習(xí)書本知識，更重要的是培養(yǎng)一種自學(xué)能力。

（3）人際關(guān)系問題

同小學(xué)階段相比，初高中生對人際關(guān)系往往更為關(guān)注。一方面渴望真誠的友誼，另一方面又缺乏交往的技巧，而使他們陷入人際交往的困惑之中，主要表現(xiàn)為不善于溝通，難以和別人愉快相處，感覺自己沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此引起的孤獨、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

【溫馨小提示】對于你來說，由于思想觀念，生活習(xí)慣等的不同，你們之間的相處可能不那么愉快，但是你要知道，世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，更沒有兩個完全一樣的人，接納與眾不同的他/她實際上就是讓別人接納與眾不同的你！

6.4.2學(xué)生心理困擾問題的具體表現(xiàn)

環(huán)境適應(yīng)困難者；學(xué)習(xí)壓力大，無法承受又不能自我調(diào)整者；生活中遇到重大選擇而猶豫不定者；在社交方面自感有障礙的人(如怯懦、自我封閉);經(jīng)受挫折后精神一蹶不振者;過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑者:失戀、親人故去等之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”者:親子關(guān)系不和睦，渴望通過指導(dǎo)改善者;患有可康復(fù)的軀體疾病，卻因此產(chǎn)生心理壓力者:輕度厭食或暴食者；睡眠狀態(tài)發(fā)生改變的初始期;輕度心理障礙者;有自殺或自傷傾向者;有自殺或自傷經(jīng)歷者。

人生路上，總可能產(chǎn)生困惑、憂慮、恐懼、孤獨、壓抑、失望積極通過

各種途徑尋求知道和幫助，才能促進人生的良好發(fā)展。

6.4.3

常見心理問題調(diào)試方法

6.5積極尋求幫助-心理咨詢6.5.1.心理咨詢的定義

心理咨詢是運用心理學(xué)的原理和方法，給來訪者以幫助、啟發(fā)和指導(dǎo)的過程，通過心理咨詢可以使來訪者在認知、情感、行為模式上有所變化，解決其在學(xué)習(xí)、工作、生活等方面出現(xiàn)的心理問題(包括障礙性心理問題和發(fā)展性心理問題)，挖掘來訪者的潛在能力，更好地適應(yīng)環(huán)境，保持、提高其身心健康水平，積極促進人的發(fā)展。

6.5.2.走出心理健康的幾大誤區(qū)

6.5.3 心理咨詢預(yù)約說明

如果你愿意，當你在學(xué)習(xí)、人際交往、青春期、自我意識、情緒等方面，有進步、喜悅、快樂或困難、煩惱、憂愁痛苦時，歡迎與我分享，我將與你共同面對。等候你的光臨，傾聽你的故事，保守你的秘密。心理老師將幫你走出心靈的陰霾，迎接生活的陽光。

咨詢時間：每周一至周五（8:00-17:30）

咨詢地點：賢德樓二樓心育指導(dǎo)中心

七、為什么要積極？

積極心理學(xué)的研究已經(jīng)證實，和一般人相比，“那些具有積極關(guān)聯(lián)的人具有更好的社會道德和更佳的社會適應(yīng)能力，他們能更輕松地面對壓力、逆境和損失，及時面臨最不利的社會環(huán)境，他們也能應(yīng)付自如”具有積極情緒的人比一般人更

能忍受痛苦。一個將手伸進冰冷的涼水的實驗室這樣的。在冰水中普通人只能忍受 60 到 90 秒,但在積極情緒測量中最出色的人，得分最高的人，或者一個具有積極的情緒的人，往往能忍受的時間要長一些。

快樂的人更喜歡與別人交朋友，而不是獨處，他們愿意主動接觸陌生人，愿意為他人捐錢，更具有利他主義精神，更關(guān)心周圍的人，而很少考慮自己的利益。積極的人都有一種出色的心理素質(zhì)和生活態(tài)度。促使一個人熱愛自己，熱愛他人，熱愛這個世界，擁有快樂和幸福。而心理委員正是要培養(yǎng)和傳播這種積極的觀念。

俗語說，“要給人家半桶水，自己首先得有一桶水?！币霂椭瑢W(xué)分擔心理困擾，自己必須先有健康的心理素質(zhì)和足夠的心理知識。心理委員應(yīng)給自己的工作確定一個方向，將自己的熱情服務(wù)到工作、學(xué)習(xí)和人際交往中。心靈是相通且敏感的，心理委員這一工作平臺平凡且特殊，職責(zé)可以微小到近乎不存在,也可以關(guān)鍵到必不可少的重要地位，要做好自己的工作，要從思想上端正自己的角色，時刻留心觀察同學(xué)，關(guān)注生活，及時反映同學(xué)的困惑。

班級每周心情晴雨表

第五篇：班級心理委員工作手冊

班級心理委員工作手冊

一、建立班級心理委員制度的目的與意義

班級心理委員制度是構(gòu)建和完善“學(xué)院－系部－班級”三級心理健康教育網(wǎng)絡(luò)的重要環(huán)節(jié)，也是提高和完善我校學(xué)生心理健康教育工作整體功能的重要基礎(chǔ)建設(shè)。班級心理委員的設(shè)立將在兩大方面發(fā)揮重要作用：一是加強學(xué)校心理健康的防控，逐步建立健全輻射到每個班級的學(xué)校心理健康監(jiān)控體系，目的是及時發(fā)現(xiàn)和預(yù)防學(xué)生中的心理問題，減少精神疾病的發(fā)生，減少校園危機事件，做到提前預(yù)防、實時監(jiān)控、及時發(fā)現(xiàn)、及時疏導(dǎo)。二是逐步建立健全輻射到每個班級的學(xué)生心理素質(zhì)拓展體系，通過專業(yè)的團體心理輔導(dǎo)和豐富多彩的校園活動等，優(yōu)化、提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的健全人格。

二、班級心理委員的性質(zhì)及主要角色

班級心理委員是“學(xué)院－系部－班級”三級心理健康教育網(wǎng)絡(luò)的重要一環(huán)，是心理健康宣傳教育工作的重要力量。班級心理委員須接受學(xué)生工作處心理健康教育與咨詢中心和各系部主管心理健康教育工作的部門負責(zé)人及輔導(dǎo)員的領(lǐng)導(dǎo)與管理。

班級心理委員應(yīng)是班委會的正式成員之一。他的主要角色有兩個：第一，行政角色是心理班干部；第二，業(yè)務(wù)角色是同學(xué)心理健康狀況的觀察員、班級心理健康工作的重要組織者。

三、班級心理委員應(yīng)具備的基本素質(zhì)

1．在同學(xué)中有較好的群眾基礎(chǔ)，樂于助人；

2．對心理學(xué)感興趣，具備一定的心理學(xué)知識和技能，有較強的服務(wù)意識；

3．善于觀察，善于與人溝通，具有良好的語言表達能力；

4．熱愛生活，為人樂觀開朗、熱情誠懇，心理健康狀況良好；

5．能嚴格遵循心理健康教育工作中的保密原則。

四、班級心理委員的工作職責(zé)

1.注重維護自身的心理健康，以滿腔的熱情、真誠的態(tài)度對待每一位同學(xué)。

2.積極參加心理健康教育與咨詢中心組織的各項培訓(xùn)和活動，認真完成上級交予的各項心理健康教育任務(wù)。

3.配合心理健康教育與咨詢中心工作，以適當形式開展心理健康知識的宣傳，促進本班同學(xué)心理素質(zhì)的提高。

4.對班級中有突出心理問題的同學(xué)進行初步評估，并及時報告上一級責(zé)任人（各系部主管心理健康教育工作的部門負責(zé)人及輔導(dǎo)員），特殊情況可越級上報。

5.關(guān)注特殊人群：對性格孤僻、家庭情況復(fù)雜、經(jīng)濟貧困、紀律觀念淡薄、學(xué)習(xí)困難的同學(xué)要給予更多關(guān)注和幫助。

6.采取各種措施，最大限度地預(yù)防本班重大突發(fā)惡性事件的發(fā)生。

7.做好班級心理委員工作中的一切保密工作，不得隨意泄露同學(xué)的隱私，維護同學(xué)的合法權(quán)利。

五、班級心理委員的日常工作

1.對班級中可能或即將發(fā)生的危機事件，及時向各系部主管心理健康教育工作的部門負責(zé)人、輔導(dǎo)員和學(xué)院心理健康教育與咨詢中心反饋，避免惡性事件的發(fā)生。

2.通過各種形式的心理活動、團體心理培訓(xùn)等，開展豐富多彩的班級心理健康教育活動，提高本班學(xué)生的心理健康水平。

3.結(jié)合本班學(xué)生的現(xiàn)狀開展調(diào)查研究，促進、改善班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，解決本班學(xué)生的心理問題，促進學(xué)生學(xué)習(xí)水平的提高。

4.在參加心理健康教育與咨詢中心的業(yè)務(wù)培訓(xùn)并經(jīng)考核合格的基礎(chǔ)上，對有需求的學(xué)生進行個體心理輔導(dǎo)工作。

5.積極協(xié)助心理老師開展心理培訓(xùn)，協(xié)助心理健康教育與咨詢中心開展各種心理健康教育活動。

心理健康教育與咨詢中心

二○一一年四月十一日