第一篇：大學(xué)心理健康教程心得報(bào)告5

《大學(xué)心理健康課程心得報(bào)告》

健康自我意識(shí)帶給我的心理成長(zhǎng)。

人際交往帶給我的心理成長(zhǎng)。

情緒管理帶給我的心理成長(zhǎng)。

挫折應(yīng)對(duì)與意志力培養(yǎng)帶給我的心理成長(zhǎng)。

性心理與性健康帶給我的心理成長(zhǎng)。

戀愛(ài)能力培養(yǎng)帶給我的心理成長(zhǎng)。

職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理成長(zhǎng)。

真愛(ài)生命和諧人生帶給我的心理成長(zhǎng)。

一．對(duì)《大學(xué)心理健康》和自己的了解

在學(xué)習(xí)《大學(xué)心理健康》之前，我認(rèn)為心理健康就是身體健康，不想我們不該想的事就是心理健康?？墒窃趯W(xué)了之后它幫助我樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。

經(jīng)過(guò)半學(xué)期的心理課學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無(wú)論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)換位思考，要用一個(gè)寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭(zhēng)吵，多許多的愛(ài)與溫暖。

心理課的老師上課很用心，教育方式也不同，教我們?cè)趺凑驹诓煌奈恢每匆恍┦?，怎樣處理自己與父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系。上這樣的心理課，不僅增長(zhǎng)知識(shí)，還得到新的感受。尤其是老師講過(guò)自己或是從媒體上見(jiàn)過(guò)的案例，讓我感同深受。

上心理課，我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì)，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個(gè)人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛(ài)的人，一有這種情形，勢(shì)必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生，上司對(duì)屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。

我記住了老師的一句話：不能在家長(zhǎng)不知情的情況下，誤會(huì)家長(zhǎng)，要多和家長(zhǎng)溝通，多談心里話。讓家長(zhǎng)多理解自己，也讓自己多理解家長(zhǎng)。

通過(guò)上心理課，我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開(kāi)心扉，不要制造矛盾。平時(shí)父母管我，我心里感覺(jué)很厭煩，現(xiàn)在我什么事都為父母朋友和家人著想，通過(guò)上課，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。

上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人，但是絲毫感覺(jué)不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒(méi)多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來(lái)。經(jīng)過(guò)上課，我的知識(shí)更豐富了，辦法更多了，以后遇到類(lèi)似的情況，我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事，打開(kāi)心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。

我第一次上心理課，開(kāi)始很緊張，以為要把自己的心里話當(dāng)那么多同學(xué)的面說(shuō)，有些不好他人的角度看待事情，不能只顧自己，而不想想他人的心理是否受傷。我很高興，現(xiàn)在我學(xué)會(huì)了換位思考，我又多了一筆財(cái)富。

心理健康課，令我受益匪淺，我感悟到人世間愛(ài)的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂

學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接受愛(ài)，報(bào)答愛(ài)。就讓我們乘著愛(ài)的翅膀去騰飛！在心理課上，我學(xué)到很多知識(shí)，也回答了很多問(wèn)題，我還感到自己身上的不足，并下決心改正。上心理課的老師講課很有特點(diǎn)，給我留下很深的印象。我希望學(xué)校多開(kāi)展這樣的活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生有更多的收獲。

通過(guò)上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛(ài)自己的父母。希望多開(kāi)展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗(yàn)：我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛(ài)。通過(guò)上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個(gè)人得到關(guān)心。俗話說(shuō)，在家靠父母，出門(mén)靠朋友，雖然我們現(xiàn)在還沒(méi)有真正踏入社會(huì)，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠(chéng)。存真誠(chéng)的心，說(shuō)真誠(chéng)的話，作真誠(chéng)的事。自己有了什么錯(cuò)失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動(dòng)作舉止上沒(méi)有可挑剔的地方。多愛(ài)人才能多得人的愛(ài)，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來(lái)的也是什么。

我認(rèn)為要有好的心理健康，我們將來(lái)還要學(xué)習(xí)更多。如以下幾點(diǎn)：

二．培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)

良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

三．養(yǎng)成科學(xué)的生活方式

生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

四．加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)

自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)椋?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、交友失敗、失戀等。這些心

理問(wèn)題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

五、《大學(xué)心理健康》對(duì)適應(yīng)大學(xué)生的作用

梁鵬是電影學(xué)院導(dǎo)演系的研究生，個(gè)子高高的，長(zhǎng)得也很帥，但幾年下來(lái)他有一個(gè)很悲觀的想法：做導(dǎo)演需要出名，而真正出名的導(dǎo)演又有幾個(gè)呢。而且自己家是外地的，從本科到研究生一路走來(lái)實(shí)在太累了，要協(xié)調(diào)各方面的關(guān)系，這種壓力壓得他喘不過(guò)氣來(lái)。最終，他辦理了退學(xué)手續(xù)。學(xué)校的老師、同學(xué)無(wú)不為他惋惜。

專(zhuān)家分析 大學(xué)生現(xiàn)在面臨的壓力過(guò)大，造成心理的落差比較大，與整個(gè)社會(huì)發(fā)展的形勢(shì)和家庭的影響是分不開(kāi)的。首先是大學(xué)生的就業(yè)問(wèn)題，大學(xué)的擴(kuò)招，讓一些學(xué)生在上學(xué)的時(shí)候就對(duì)畢業(yè)后的就業(yè)問(wèn)題產(chǎn)生焦慮。另外，自我和家庭對(duì)學(xué)生前途所定的目標(biāo)過(guò)高，有的學(xué)生有一種為家長(zhǎng)讀書(shū)的想法，想的是將來(lái)要怎樣報(bào)答家長(zhǎng)，有的是給自己定了一個(gè)不太符合實(shí)際的目標(biāo)，那么都可能在最終結(jié)果上產(chǎn)生很大的心理落差。這需要學(xué)生找準(zhǔn)自己的位置，要正確評(píng)價(jià)和認(rèn)識(shí)自己，無(wú)論怎樣，知足常樂(lè)是不變法則。另外，不要好高騖遠(yuǎn)，要腳踏實(shí)地一步步走好自己的路。

姓名： 張洪

學(xué)號(hào)：112003110830貴州大學(xué)明德學(xué)院

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第二篇：大學(xué)心理健康教程感想

大學(xué)心理健康教程感想

經(jīng)過(guò)這兩個(gè)多月來(lái)的學(xué)習(xí)，我對(duì)老師的專(zhuān)題式教育很滿(mǎn)意。印象最深的要數(shù)寢室的人際、班級(jí)的管理、和懂得感恩父母這3個(gè)離我們最近也是最容易讓我們頭疼的專(zhuān)題了。下面我就這三個(gè)反面談?wù)勎业母邢搿?/p>

一、寢室的人際關(guān)系

在大學(xué)，寢室里的人際關(guān)系的確很微妙，與大學(xué)生的成長(zhǎng)與成才有著密切的關(guān)系。倘若處理得好，無(wú)疑能促進(jìn)我們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活等方面的進(jìn)步；倘若處理得不好，則有可能給自己或他人帶來(lái)不必要的煩惱甚至傷害。經(jīng)過(guò)我住校接近7年的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，我把寢室的矛盾分為以下六個(gè)方面。

問(wèn)題一：焦點(diǎn)人物

“愛(ài)情寵兒”“老師寵兒”“學(xué)習(xí)寵兒”常常是學(xué)生中的焦點(diǎn)人物,但也常是同學(xué)妒忌的對(duì)象，如果這類(lèi)同學(xué)在言行上表現(xiàn)不當(dāng)，常常會(huì)引發(fā)同學(xué)矛盾甚至導(dǎo)致悲劇發(fā)生。

問(wèn)題二：貧富差異

由于貧富差異引起的貧困生自卑心理在大學(xué)中很普遍,。如果這些關(guān)系處理不好，給大學(xué)生帶來(lái)的心理傷害常常會(huì)影響他們的發(fā)展。

問(wèn)題三：不講衛(wèi)生

經(jīng)常有人在寢室里亂扔?xùn)|西從來(lái)不疊被子，床上又臟又亂，襪子穿完也不洗，踢了球一身臭汗也不洗，上廁所甚至常常忘記沖，從不打掃寢室衛(wèi)生，反而是垃圾制造者……這些惡習(xí)常讓室友受不了，尤其是一些愛(ài)干凈的同學(xué)，一旦意識(shí)到自己成為寢室的“清潔工”的時(shí)候，心頭必然不快。長(zhǎng)此以往矛盾沖突就會(huì)發(fā)生。

問(wèn)題四：過(guò)分親密

無(wú)論室友當(dāng)時(shí)是否愿意，都要拉著室友一起鍛煉、上學(xué)、吃飯、看電影等，過(guò)于親密的交往使得室友失去了和別人交流的時(shí)間與空間，狹隘的人際交往讓室友覺(jué)得空虛而對(duì)此人的“友好”煩惱不堪?！耙蕾?lài)型”朋友在大學(xué)女生群體中并不少見(jiàn)，過(guò)多地占用別人的時(shí)間的行為在心理學(xué)上稱(chēng)之為“成人依戀”。過(guò)分親密的另一種形式就是不分彼此用別人的東西，然而凡事有“度”，親密得太“不拘小節(jié)”了，好事也會(huì)轉(zhuǎn)化。比如反正是好兄弟的東西，一包餅干算什么，先吃了再說(shuō)；下雨天不想買(mǎi)飯打水了，就請(qǐng)同寢室的姐妹代勞一次吧……一兩次可以，長(zhǎng)此以往，如果幫忙的機(jī)制得不到輪換，再鐵的兄弟、再親的姐妹，也會(huì)生出反感。尤其是因?yàn)槭虑榘l(fā)生在朋友之間，同學(xué)大多會(huì)選擇低調(diào)處理，但如果心頭的陰翳長(zhǎng)久得不到消除，沉默也總有爆發(fā)的一天。

問(wèn)題五：夜貓子

現(xiàn)代高校學(xué)生在寢室擁有電腦已經(jīng)是很普遍的現(xiàn)象，電腦給學(xué)習(xí)帶來(lái)的好處是非常明顯的，但是，如果夜里打游戲或者語(yǔ)音聊天，夜里一兩點(diǎn)還不肯關(guān)機(jī)，搞得寢室雞犬不寧，常常把大家從睡夢(mèng)中驚醒，這會(huì)使同學(xué)間的關(guān)系變得緊張起來(lái)。夜里點(diǎn)蠟燭看書(shū)、聊天、打游戲這些活動(dòng)都不應(yīng)該無(wú)視別人的權(quán)利強(qiáng)行進(jìn)行，應(yīng)該遵守寢室的共同的制度規(guī)則。問(wèn)題六：霸權(quán)主義

“我的觀點(diǎn)絕對(duì)正確”，“我最討厭的就是每次發(fā)生爭(zhēng)論，不管什么話題，他總要把我徹底駁倒才罷休”，有些人總愛(ài)與別人抬杠，以此表明自己的標(biāo)新立異，對(duì)任何事情，不管是非曲直都是自己正確，并且強(qiáng)迫人家接受自己的觀點(diǎn)。這種行為容易激發(fā)別人的抗拒心理，在同一寢室中，不見(jiàn)得誰(shuí)的觀點(diǎn)就比別人高明多少，所以，如果發(fā)現(xiàn)自己在“寢室辯論”中總是取得全勝的一方，小心寢室不和的種子也許已經(jīng)在小圈子里播撒開(kāi)了。

而我一向的應(yīng)對(duì)方式包括以下幾個(gè)方面。（這么多年的精要告訴我很有用的哦）

首先，要尊重他人，“己所不欲，勿施于人”.只有你尊重別人，才會(huì)贏得別人對(duì)你的尊

重。尊重別人就不能輕視貧困生、差生以及有生理缺陷的室友，尊重別人就應(yīng)該遵守寢室的規(guī)章制度，不亂扔垃圾，不夜里看書(shū)打游戲。要學(xué)會(huì)換位思考，常想如果自己處在他人的位置上自己會(huì)怎樣，自己做不到的事情，就不能強(qiáng)求別人做到。

其次，爭(zhēng)取多溝通、多交流。在同一個(gè)屋檐下難免會(huì)有矛盾、有誤解，不要因?yàn)榇蠹矣忻?、有誤解而放棄交流和溝通，彼此視為仇人，你不讓我好過(guò)我就不讓你舒服，這樣只能使矛盾更加激化，從而造成不必要的傷害。面對(duì)矛盾和誤解要主動(dòng)溝通、交流，主動(dòng)和解，不要讓誤會(huì)阻隔了同學(xué)之間的友好情誼。另外，要經(jīng)常參與大家的討論與集體活動(dòng)，只有這樣，才能更好地了解自己和他人，消除彼此之間的誤會(huì)，加強(qiáng)相互的理解和信任。

最后，發(fā)自?xún)?nèi)心地贊美他人。學(xué)會(huì)欣賞、贊美他人，比如：“你太棒了!”“你這個(gè)發(fā)型很好看!”這種贊美的話語(yǔ)會(huì)給被贊揚(yáng)者帶來(lái)快樂(lè)，引起積極的情緒反應(yīng)。情緒具有傳染性，好心情會(huì)傳染給周?chē)娜?，快?lè)可以消融人際關(guān)系的僵局，使寢室關(guān)系變得融洽。

二、班級(jí)管理

由于剛剛步入大學(xué)生活,一個(gè)個(gè)饑渴稚嫩的腦袋剛剛脫離了父母的懷抱,這時(shí)是最需要同伴間的相互幫助來(lái)扶持的。班級(jí)作為大學(xué)教育的一個(gè)基本的單位,是大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和工作中最為重要的組成部分,是大學(xué)生成長(zhǎng)的基石。其心理氛圍的好壞直接影響到班級(jí)中每個(gè)人的生活和成長(zhǎng)。班級(jí)心理氛圍作為班級(jí)環(huán)境的有機(jī)組成部分,對(duì)班級(jí)中個(gè)體的發(fā)展和心理健康水平都會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。

身為班委的我對(duì)這個(gè)問(wèn)題尤為敏感，我真的很希望能進(jìn)到班委應(yīng)盡的責(zé)任把班級(jí)搞好。在我看來(lái)，要想搞好班級(jí)建設(shè)，首先要做的就是加強(qiáng)班干部隊(duì)伍建設(shè),最為重要因?yàn)榘喔刹渴前嗉?jí)學(xué)生中的精英群體,在班級(jí)建設(shè)中具有管理、教育、以身示范等多重角色。首先要通過(guò)科學(xué)的培養(yǎng)選拔機(jī)制,將品德優(yōu)良、有恒心、有責(zé)任心、有熱情的學(xué)生選拔到班干部隊(duì)伍中。同時(shí)還要在學(xué)習(xí)、工作和生活上嚴(yán)格要求他們。培養(yǎng)一支過(guò)硬的班干部隊(duì)伍,可以使他們?cè)诎嗉?jí)起到事半功倍的作用。

然后就是強(qiáng)化班級(jí)意識(shí)建設(shè)，班級(jí)心理氛圍的提高要從大學(xué)生處理人際關(guān)系、開(kāi)展和參與集體活動(dòng)、互助學(xué)習(xí)與合作研究入手,培養(yǎng)他們的協(xié)作精神入手。使學(xué)生認(rèn)識(shí)到班級(jí)意識(shí)的重要性,體會(huì)到班級(jí)給個(gè)體帶來(lái)的歡愉、價(jià)值與成就,這不僅對(duì)于形成良好的班級(jí)心理氛圍至關(guān)重要,而且對(duì)于他們走向社會(huì)、成就事業(yè)具有特殊的意義。

三、感恩父母

作為在外的學(xué)子，我們認(rèn)真思考過(guò)這個(gè)問(wèn)題嗎？也許在家的日子啦父母一次又一次的教育嘮叨讓我們感到很煩，也許我們?cè)诩业娜兆永锍３：退麄儬?zhēng)吵。但是我們想過(guò)沒(méi)有，爸媽費(fèi)盡心血把我們養(yǎng)大，我們卻一次又一次的傷害他們?？傉J(rèn)為父母不理解我們，總認(rèn)為有代溝。也許你是對(duì)的，但是咱們作為子女的也要理解父母，感恩父母。下面探討一下，感恩父母。

我們從哪里來(lái)？聽(tīng)到這個(gè)問(wèn)題，大家肯定都會(huì)說(shuō)，是父母把我們帶到世界上來(lái)的。是啊，十多年前的某一天，我們的父母用淚水和幸福的笑容迎接了我們的到來(lái)。但當(dāng)我們來(lái)到世上的那一刻起，父母?jìng)儏s多了一項(xiàng)繁重的工作——照顧我們。盡管這是一種沉重的負(fù)擔(dān)，但父母?jìng)儏s毫無(wú)怨言地?fù)狃B(yǎng)我長(zhǎng)大。為了給我們一個(gè)舒適的生活環(huán)境，他們總是那么辛苦，那么努力。小的時(shí)候，我總把這當(dāng)作天經(jīng)地義，因?yàn)槲也涣私?，也不知道父母的辛苦。現(xiàn)在，我長(zhǎng)大了，我知道該懷著一顆感恩之心去體諒父母，應(yīng)該擔(dān)當(dāng)起，照顧、孝敬父母的責(zé)任。剛剛過(guò)去的星期天是元宵節(jié)，那天，我首先想到的就是要感恩父母，因?yàn)橛辛烁改覆庞辛宋?，才使我有機(jī)會(huì)在這五彩繽紛的世界里體味人生的冷暖，享受生活的快樂(lè)與幸福，是他們給了

我生命，給了我無(wú)微不至的關(guān)懷。兒女有了快樂(lè)，最為之開(kāi)心的是父母，兒女有了苦悶，最為之牽掛的也是父母。舔犢情深，父母之愛(ài)，深如大海。因此，不管父母的社會(huì)地位、知識(shí)水平以及其它素養(yǎng)如何，他們都是我們今生最大的恩人，是值得我們永遠(yuǎn)去愛(ài)的人。

或許一聲祝福對(duì)自己算不了什么，但對(duì)父母來(lái)說(shuō)，這聲祝福卻比什么都美好，都難忘，都足以使他們熱淚盈眶！

一個(gè)只有懂得感恩父母的人,才能算是一個(gè)完整的人。讓我們學(xué)會(huì)感恩父母吧！用一顆感恩的心去對(duì)待父母，用一顆真誠(chéng)的心去與父母交流，不要再認(rèn)為父母是理所當(dāng)然幫我們做任何事情的，他們把我們帶到這美麗的世界，已經(jīng)是足夠的偉大，且將我們養(yǎng)育成人，不求回報(bào)，默默的為我們付出，我們就別再一味地索求他們的付出，感恩吧，感謝父母?jìng)兘o予的一點(diǎn)一滴。

如果你不知道怎樣來(lái)感恩父母，那就按下面的去做吧。至少保證一周往家里打一個(gè)電話，報(bào)個(gè)平安擋在學(xué)校獲得什么榮譽(yù)或是什么高興的事時(shí)，記得打電話告訴爸媽?zhuān)退麄円黄鸱窒?3 在每年的父親節(jié)母親節(jié)打電話回家，送去祝福每年回家記得給父母帶分小禮物，他們會(huì)感覺(jué)到你時(shí)刻也記掛著他在爸媽生日時(shí)處打電話外記得寄一張生日賀卡給父母，即使過(guò)了很多年后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們還留著暑假寒假無(wú)論你多貪玩，或多想工作掙錢(qián)都要記得回家看看父母，他們會(huì)很高興的。。。

7甚至不荒廢時(shí)光，每天堅(jiān)持做些有意義的事，其實(shí)也是對(duì)父母的一種回報(bào)因?yàn)樗麄円恼娴暮苌俸苌伲。?/p>

第三篇：大學(xué)心理健康課程心得

大學(xué)心理健康課程心得合集9篇

大學(xué)心理健康課程心得體會(huì)1

人生的過(guò)程總是充滿(mǎn)了喜怒哀樂(lè)。我已經(jīng)踏入人生第20個(gè)年頭了，借心理健康課的這次作業(yè)，我回顧了自己的成長(zhǎng)歷程。通過(guò)大學(xué)生心理健康教育和指導(dǎo)課程的學(xué)習(xí)，我們學(xué)習(xí)到了很多有用的知識(shí)從認(rèn)識(shí)自我到如何進(jìn)行情緒的調(diào)控，如何應(yīng)對(duì)挫折和壓力，如何塑造和培養(yǎng)人格和意志品質(zhì)，學(xué)習(xí)心理到社會(huì)心理和職業(yè)生涯規(guī)劃等。本文是根據(jù)這一個(gè)學(xué)期以來(lái)的學(xué)習(xí)成果，對(duì)自我的分析和一些心得體會(huì)。

這門(mén)課內(nèi)容十分豐富，涉及到大學(xué)生活各個(gè)方面，不論是學(xué)習(xí)、戀愛(ài)、人際交往甚至就業(yè)、職業(yè)生涯規(guī)劃，都有專(zhuān)題一一為我們解答。這些所設(shè)置的專(zhuān)題都是我們大學(xué)生非常感興趣或者息息相關(guān)的內(nèi)容。比如大學(xué)生戀愛(ài)心理學(xué)，目的就是培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理與行為。老師就從各個(gè)方面分析了大學(xué)生戀愛(ài)的過(guò)程及心理活動(dòng)，什么是愛(ài)情、戀愛(ài)動(dòng)機(jī)、擇偶過(guò)程、感情糾葛、失戀問(wèn)題，都一一有所涉及。許多我們困惑不解問(wèn)題，經(jīng)過(guò)老師的點(diǎn)撥，豁然開(kāi)朗。關(guān)于如何了解自己的性格，多個(gè)專(zhuān)題也都曾提到了。在課程中也能交到許多朋友，拉近了我們之間的距離，活躍了課堂氣氛。更可貴的是，課程的設(shè)置也給我們解決了許多實(shí)際的問(wèn)題。

每個(gè)人或多或少都存在著心理問(wèn)題，比如我就是非常嚴(yán)重的拖延癥，做事不到關(guān)鍵時(shí)刻不會(huì)有意識(shí)去做。而我也在這門(mén)課中找到了解決方案，可以向別人尋求幫助，聽(tīng)取建議，同時(shí)可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。意識(shí)到自己的拖沓是完全沒(méi)有必要的，把拖延的原因一條條寫(xiě)出來(lái)，一條條克服這些原因，最后開(kāi)始做事。在課堂上的學(xué)習(xí)也教我正視了自己?jiǎn)栴}，一直以來(lái)或許我不敢面對(duì)，想改正也不知道從何下手，而老師課堂上的小小指點(diǎn)，確實(shí)給了我很大的幫助。

我們要成為心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u(píng)價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，符合社會(huì)的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對(duì)環(huán)境有適應(yīng)能力。我認(rèn)為心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境。

經(jīng)過(guò)心理課學(xué)習(xí)，我不僅學(xué)會(huì)了如何認(rèn)識(shí)和完善自己，還學(xué)到一些與人交往的方法。

首先從認(rèn)識(shí)和完善自己說(shuō)起吧，我是個(gè)熱情開(kāi)朗，容易和他人交往，合作和適應(yīng)的能力強(qiáng)的人。喜歡和別人共同工作，樂(lè)于參加或組織各種社團(tuán)活動(dòng)。我不喜歡斤斤計(jì)較，對(duì)于別人的批評(píng)也能欣然接受的人。在集體中我比較傾向于承擔(dān)責(zé)任和擔(dān)任領(lǐng)導(dǎo)。但是我的情緒不是特別穩(wěn)定，對(duì)于生活中的變化和各種問(wèn)題，特別是遇到一些重大挫折時(shí)，或在緊急情況下，會(huì)有一些情緒波動(dòng)。我能較好地協(xié)調(diào)自己的想法，一方面，對(duì)事物我有自己的判斷和想法，不會(huì)人云亦云；另一方面，也聽(tīng)得進(jìn)別人的意見(jiàn)，不會(huì)固執(zhí)己見(jiàn)。我很注重個(gè)人原則，在不觸及到原則底線時(shí)，我都比較愿意去做。在集體中我比較引人注目，對(duì)人對(duì)事熱心。有時(shí)也可能過(guò)分沖動(dòng)，自我約束力比較差，但我能很快的調(diào)整過(guò)來(lái)。

心理課上我們還做了氣質(zhì)分析，通過(guò)課本上的測(cè)試，我了解到我是一個(gè)多血-膽汁混合型的。通過(guò)氣質(zhì)分析，可以更好地了解我自己，因?yàn)樗亲罨镜男睦硖卣鳎ㄟ^(guò)對(duì)氣質(zhì)的正確認(rèn)識(shí)，有利于我們揚(yáng)長(zhǎng)避短。由于我是混合型，就擁有雙重特點(diǎn)，應(yīng)該避免粗枝大葉和感情用事等消極特點(diǎn)。

專(zhuān)業(yè)興趣上，我比較喜歡理工類(lèi)的，但由于種種原因，我選擇了文科，其實(shí)我真的很想學(xué)地理，到了大學(xué)，文科生卻不能選擇地理專(zhuān)業(yè)。在《職業(yè)生涯規(guī)劃》的課程中，我做過(guò)一次人格分析和職業(yè)分析，鑒于測(cè)評(píng)結(jié)果，我的優(yōu)勢(shì)職業(yè)類(lèi)型為企業(yè)型，創(chuàng)新型。我認(rèn)為這很符合我的專(zhuān)業(yè)需要。

我沒(méi)有心目中特定的英雄或者偶像，因?yàn)槲矣X(jué)得每個(gè)人都有自己做得好或者獨(dú)特的地方，人無(wú)完人，也沒(méi)有必要盲目崇拜，做自己，開(kāi)心就好。

我有自己理想和奮斗目標(biāo)，雖然不是特別遠(yuǎn)大，但我會(huì)持續(xù)地去追求。來(lái)大學(xué)之前我是想轉(zhuǎn)商學(xué)院，考慮到我的數(shù)學(xué)和性格真的不適合，在和家人商量過(guò)后，我決定轉(zhuǎn)去文學(xué)院，以后成為一名教師。因?yàn)槲沂且粋€(gè)特別戀家的人，當(dāng)老師有很多假期，還可以和學(xué)生時(shí)代一樣經(jīng)常放假回家。特別是當(dāng)家里發(fā)生一些變故以后，更加堅(jiān)定了我要當(dāng)老師的決心。

經(jīng)過(guò)這個(gè)課程的學(xué)習(xí)，我也制定了完善自我的方案：

1、經(jīng)常參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，調(diào)整自己的呼吸，以此緩解學(xué)習(xí)工作壓力。

2、多多參加校園活動(dòng)，社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，豐富自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，消除自己在大場(chǎng)合的怯場(chǎng)心理。

3、情緒不好時(shí)多與心理咨詢(xún)老師溝通，從而學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，控制自己的不好情緒。

4、每日安排自己的日常生活，讓自己的生活變得有規(guī)律。如何檢驗(yàn)效果與目標(biāo)修正每月進(jìn)行一次，要與自己的情況相輔相成，隨時(shí)進(jìn)行調(diào)整及修正，訂立階段小目標(biāo)。更多的與外因和內(nèi)因相聯(lián)系。最終達(dá)到較好的效果。

然后再說(shuō)我學(xué)會(huì)的很多與他人的相處之道。我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì)，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個(gè)人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛(ài)的人，一有這種情形，勢(shì)必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生，上司對(duì)屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。

我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開(kāi)心扉，不要制造矛盾。平時(shí)父母管我，我心里感覺(jué)很厭煩，現(xiàn)在我什么事都盡量為父母朋友和家人著想，通過(guò)上課，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。

通過(guò)上心理健康課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理課讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛(ài)自己的父母。希望多開(kāi)展這樣的課程。心理課給了我新的生活體驗(yàn)：我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛(ài)。

通過(guò)上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓我們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個(gè)人得到關(guān)心。俗話說(shuō)，在家靠父母，出門(mén)靠朋友，雖然我們現(xiàn)在還沒(méi)有真正踏入社會(huì)，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠(chéng)。存真誠(chéng)的心，說(shuō)真誠(chéng)的話，作真誠(chéng)的事。自己有了什么錯(cuò)失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動(dòng)作舉止上沒(méi)有可挑剔的地方。多愛(ài)人才能多得人的愛(ài)，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來(lái)的也是什么。

當(dāng)然，心理課給我們的遠(yuǎn)不止這些。在第一次上心理課時(shí)，我很緊張，因?yàn)槿奚峋臀乙粋€(gè)人去上課，后來(lái)老師分組了。通過(guò)心理課，又認(rèn)識(shí)了很多新的小伙伴，交到了新朋友。

一個(gè)心理健康的人能體驗(yàn)到自己的存在價(jià)值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對(duì)自己的能力、性格和優(yōu)缺點(diǎn)都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評(píng)價(jià)；對(duì)自己不會(huì)提出苛刻的、非份的期望與要求；對(duì)自己的生活目標(biāo)和理想也能定得切合實(shí)際，因而對(duì)自己總是滿(mǎn)意的；同時(shí)，努力發(fā)展自身的潛能，即使對(duì)自己無(wú)法補(bǔ)救的缺陷，也能安然處之。一個(gè)心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對(duì)自己不滿(mǎn)意；由于所定目標(biāo)和理想不切實(shí)際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無(wú)法做到完美無(wú)缺，于是就總是同自己過(guò)不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永遠(yuǎn)無(wú)法平衡，也無(wú)法擺脫自己感到將已面臨的心理危機(jī)。所以我們要學(xué)習(xí)大學(xué)生心理，來(lái)讓自己擁有健康的心理。

這一篇自我分析報(bào)告到這里就告一段落了。我想每個(gè)人通過(guò)寫(xiě)這篇報(bào)告都再次了認(rèn)識(shí)了自己吧！其實(shí)這個(gè)對(duì)于自我的分析還是很必要的，不斷的完善自我才是美滿(mǎn)的人生！通過(guò)心理健康教育課，我覺(jué)的有些收獲。我一直覺(jué)的，我的心理還是比較健康的，但是進(jìn)入大學(xué)以后，各種問(wèn)題都涌到了面前，心理是很容易出現(xiàn)問(wèn)題的，我在這短短一學(xué)期的心理健康教育課中，發(fā)現(xiàn)了自己原來(lái)的心理障礙。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題總是比憋在心里不知道，不疏導(dǎo)好。我在這一學(xué)期的心理健康教育課中，知道了該如何來(lái)發(fā)現(xiàn)，疏導(dǎo)，防范這些心理障礙，快樂(lè)地度過(guò)這四年時(shí)光。不過(guò)我知道我還只是學(xué)了些皮毛。我還想知道些解決心理問(wèn)題的實(shí)際方法和一些關(guān)于人際交流的實(shí)踐性的技巧的知識(shí)。這些實(shí)踐性的知識(shí)很實(shí)用，也能和理論結(jié)合。最好多點(diǎn)理論和實(shí)踐結(jié)合的示例來(lái)加強(qiáng)理解和應(yīng)用。非常感謝老師對(duì)我的教導(dǎo)！我也會(huì)繼續(xù)努力完善自己的。

大學(xué)心理健康課程心得體會(huì)2

第一次接觸心理課程是在上大一的第二個(gè)學(xué)期的時(shí)候。我想學(xué)?？赡苁菫榱藴p小大學(xué)生學(xué)習(xí)與心理的壓力，為我們排解心中苦悶與壓力才開(kāi)設(shè)了這門(mén)課程的。自認(rèn)為心理還比較康健的我，聽(tīng)完課后我才真正認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)與不足和需要變更和疏導(dǎo)的地方。從那時(shí)開(kāi)始接觸心理學(xué)，同樣也開(kāi)始慢慢了解心理學(xué)。心理健康課為現(xiàn)代的大學(xué)生樹(shù)立了正確的擇業(yè)觀、愛(ài)情觀、價(jià)值觀提供了條件。

認(rèn)真回想一下，心理發(fā)展不成熟，情緒不穩(wěn)定，和一系列的心理生理及社會(huì)適應(yīng)問(wèn)題往往會(huì)導(dǎo)致沖突和矛盾，而這些沖突和矛盾得不到及時(shí)解決的話，就會(huì)演變成心理障礙，心理疾病。特別是在當(dāng)今社會(huì)，現(xiàn)代大學(xué)生都是經(jīng)歷了殘酷的高考，倍受高考的毒害。為了在競(jìng)爭(zhēng)激烈的高考中取勝，全身心的投入學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)的過(guò)度呵護(hù)，學(xué)校的硬式教育，是我們?nèi)狈ι罱?jīng)歷，而且心理脆弱，意志薄弱，缺乏挫折的承受能力，每每遇到一些問(wèn)題，總不能很好的處理解決，出現(xiàn)心理問(wèn)題也不能正確的疏導(dǎo)，以至于出現(xiàn)心理疾病。這只是冰山一角，廣泛的說(shuō)，競(jìng)爭(zhēng)的加劇，生活節(jié)奏的加速，是人們產(chǎn)生了緊迫感和壓力感，個(gè)人對(duì)生活目標(biāo)的選擇機(jī)會(huì)增多，從而難以兼顧的矛盾加劇了內(nèi)心的沖突，產(chǎn)生了焦慮感，各種心理因素，生理因素和社會(huì)因素交織在一起，極易造成當(dāng)今大學(xué)生的心理失衡。

心理將康指?jìng)€(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征，且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。

生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺(jué)控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。（摘自書(shū)籍）心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

健康是人生的第一財(cái)富。對(duì)作為天子?jì)勺拥拇髮W(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。同時(shí)大學(xué)生心理將康也具有十分重要的意義：首先，大學(xué)生心理健康是大學(xué)生綜合素質(zhì)得到提高的前提。心理素質(zhì)是在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點(diǎn)，包括個(gè)人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和情緒等心理要素，是其它素質(zhì)形成和發(fā)展的基礎(chǔ)。我們大學(xué)生求知和成長(zhǎng)，實(shí)質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動(dòng)和心理發(fā)展過(guò)程。教育提供給學(xué)生的文化知識(shí)，只有通過(guò)個(gè)體的選擇、內(nèi)化，才能滲透于個(gè)體的人格特質(zhì)中，使其從幼稚走向成熟。這個(gè)過(guò)程，也是個(gè)體的心理素質(zhì)水平不斷提高的過(guò)程。學(xué)生綜合素質(zhì)的提高，在很大程度上要受到心理素質(zhì)的影響。學(xué)生各種素質(zhì)的形成，要以心理素質(zhì)為中介，創(chuàng)造意識(shí)、自主人格、競(jìng)爭(zhēng)能力、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展要以心理素質(zhì)為先導(dǎo)。在復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，保持良好的心理適應(yīng)狀況，是抗拒誘惑、承受挫折、實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)的關(guān)鍵。正是從這個(gè)意義上可以說(shuō)，大學(xué)生綜合素質(zhì)的強(qiáng)弱，主要取決于他們心理素質(zhì)的高低，取決于個(gè)人的心理的將康與否，學(xué)校心理健康教育的成功與否。其次，心理健康是驅(qū)動(dòng)學(xué)生人格發(fā)展的基本動(dòng)力。一個(gè)人的心理健康與否直接影響的他的人格發(fā)展，心理健康使人格發(fā)展不僅能正確引導(dǎo)一個(gè)人的發(fā)展，而且可以使人格上升到一個(gè)新的高度，進(jìn)而使我有一個(gè)健全的人格。最后，心理健康能夠更多的發(fā)掘?qū)W生的潛能。

教育的目的之一就是要開(kāi)發(fā)受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開(kāi)發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認(rèn)識(shí)自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大學(xué)生的心理健康是將來(lái)能報(bào)效祖國(guó)的前提，也是祖國(guó)發(fā)展的重要因素。所以大學(xué)生的心理健康極其重要！

所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。

3、多看些心理書(shū)籍，正確引導(dǎo)自己的心理發(fā)展方向，不偏道，不出軌。

4、充分發(fā)揮學(xué)校心理咨詢(xún)作用。如果意識(shí)到自己有什么心理問(wèn)題不能解決，就應(yīng)該找心理老師咨詢(xún)，尋求幫助，徹底的解決心理障礙。

5、同時(shí)，我認(rèn)為學(xué)校需要開(kāi)設(shè)心理健康課程，正確的引導(dǎo)學(xué)生，把心理問(wèn)題扼殺在“搖籃”里，不給它“水”，不給它“肥”，讓他無(wú)法生根發(fā)芽！

通過(guò)大學(xué)里心理健康課程的學(xué)習(xí)使我明白了大學(xué)生心理健康性和不可或缺性，我們需要時(shí)刻保持樂(lè)觀開(kāi)朗、積極向上的態(tài)度，不以物喜，不以己悲，適應(yīng)快節(jié)奏的生活，同時(shí)在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學(xué)，讓大學(xué)充滿(mǎn)健康，充滿(mǎn)快樂(lè)和溫馨的氣息，遠(yuǎn)離心理問(wèn)題。人大學(xué)無(wú)憂(yōu)，讓生活無(wú)憂(yōu)！

20xx級(jí)旅專(zhuān)班：

喻婷

大學(xué)心理健康課程心得體會(huì)3

在還沒(méi)學(xué)心理課的時(shí)候，我就對(duì)心理學(xué)有著一中莫名的感情，也說(shuō)不清是怎樣的感情，反正就是有一股想把它學(xué)好的沖動(dòng)，甚至希望自己能夠從中找尋到屬于自己的一片天空。

通過(guò)幾周的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說(shuō)它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活悟出哲理的感覺(jué)，視野也開(kāi)闊很多。心理學(xué)來(lái)源于生活，又指導(dǎo)生活。

對(duì)于自己，首先要學(xué)會(huì)欣賞自己，無(wú)論你是一棵參天大樹(shù)，還是一棵小草，自我認(rèn)同才能得到他人的認(rèn)同；其次要學(xué)會(huì)善待自己，氣憤時(shí)，心疼一下自己，不要讓那些無(wú)名之火傷身；憂(yōu)傷時(shí)，找一些好朋友，訴說(shuō)訴說(shuō)，讓陽(yáng)光復(fù)現(xiàn)；勞累時(shí)，美美得睡上一覺(jué)，人不過(guò)血肉之軀，經(jīng)不住太多的風(fēng)霜雨血，總之就是要懂得愛(ài)自己，只有懂得愛(ài)自己的人才會(huì)知道怎么去愛(ài)別人。

通過(guò)學(xué)習(xí)心理課，我的性格，為人處事的方式，甚至價(jià)值觀都發(fā)生了很大的變化。開(kāi)始學(xué)會(huì)如何去關(guān)心他人，處理事情時(shí)也考慮周到些。逐漸開(kāi)始觀察，理解朋友的心理，情緒上的變化，并力所能及給予安慰，以緩解輕度的心理上的問(wèn)題。心理課的學(xué)習(xí)使我無(wú)論從文化知識(shí)上，還是從自身修養(yǎng)上我都進(jìn)步了不少，在這個(gè)過(guò)程中，我也在不斷得成長(zhǎng)著。我很感謝許倪倪老師和心理課，是他們讓我懂得了許多多。心理學(xué)不僅讓我了解了許多心理特點(diǎn)，也讓我掌握了如何正確對(duì)待周?chē)呐笥?，但最重要的是我學(xué)會(huì)了自我調(diào)整，失意的時(shí)候，悲傷的時(shí)候，我會(huì)安慰自己：快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要我們放開(kāi)胸襟，包容這個(gè)世界，我們的生活會(huì)很超然，成功也會(huì)不求而遇；成功時(shí)，快樂(lè)時(shí)，也不要太自滿(mǎn)，要學(xué)會(huì)居安思危。

心理課能帶給我們的也很有限，但更多的東西得靠我們自己去悟，去體會(huì)，通過(guò)上心理健康課，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞?dān)心，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個(gè)人得到關(guān)心。俗話說(shuō)，在家靠父母，出門(mén)靠朋友，雖然我們現(xiàn)在還沒(méi)有真正踏入社會(huì)，但是身邊的老師和同學(xué)就如同我們的朋友一樣，我們要凡事真誠(chéng)。存真誠(chéng)的心，說(shuō)真誠(chéng)的話，作真誠(chéng)的事。自己有了什么錯(cuò)失，應(yīng)當(dāng)坦白承認(rèn)，切不可設(shè)詞遮掩；有人責(zé)備勸導(dǎo)你的時(shí)候，要存著謙卑感謝的心領(lǐng)受，切不可羞惱拒絕。與人同處不可有虛偽的客套，但總要彬彬有禮，舉止中節(jié)，使人在你的動(dòng)作舉止上沒(méi)有可挑剔的地方。多愛(ài)人才能多得人的愛(ài)，多敬人才能多得人的敬，多寬容人才能多得人的寬容，多體恤人才能多得人的體恤。你發(fā)出去的是什么，你得回來(lái)的也是什么。

最后這個(gè)學(xué)期的心理課也即將結(jié)束了，覺(jué)得時(shí)間過(guò)得很快，一轉(zhuǎn)眼，我的大學(xué)生活的十二分之一過(guò)去了，想想抓住了什么，后頭一看并沒(méi)有太多碩果。繼續(xù)努力吧，讓自己做得更好！

大學(xué)心理健康課程心得體會(huì)4

很高興大學(xué)開(kāi)設(shè)了這門(mén)課程。一個(gè)學(xué)期在大學(xué)心理的課題上，我最大的收獲就是學(xué)會(huì)了關(guān)于如何了解自己。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，大家的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使大家不斷地進(jìn)行知識(shí)更新?！叭祟?lèi)進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，大家的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們面臨著新的挑戰(zhàn)。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，還有我們自己許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題。對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。關(guān)于如何使他們避免或消除由上述

種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就是這門(mén)課程最關(guān)注的問(wèn)題。

大學(xué)階段，是一個(gè)人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段，由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際關(guān)系等因素的改變，許多大學(xué)生表現(xiàn)出不適應(yīng)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，所以我們更應(yīng)該通過(guò)一定的.學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)了解自己。這門(mén)課程對(duì)于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，讓大學(xué)生從各方面認(rèn)識(shí)自我，解剖自我，擁有一個(gè)健康的心理，并且積極向上的心起了一個(gè)推動(dòng)作用。

上課的教師非常有經(jīng)驗(yàn)，課形式等方面都非常好。首先，課堂內(nèi)容十分豐富，涉及到大學(xué)生活各個(gè)方面，不論是學(xué)習(xí)、戀愛(ài)、人際交往甚至就業(yè)、職業(yè)生涯規(guī)劃，都有專(zhuān)題一一為我們解答。這些所設(shè)置的專(zhuān)題都是我們大學(xué)生非常感興趣或者息息相關(guān)的內(nèi)容。比如大學(xué)生戀愛(ài)心理學(xué)，目的就是培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理與行為。教師就從各個(gè)方面分析了大學(xué)生戀愛(ài)的過(guò)程及心理活動(dòng)，什么是愛(ài)情、戀愛(ài)動(dòng)機(jī)、擇偶過(guò)程、感情糾葛、失戀問(wèn)題，都一一有所涉及。許多我們困惑不解問(wèn)題，經(jīng)過(guò)教師的點(diǎn)撥，豁然開(kāi)朗。關(guān)于關(guān)于如何了解自己的性格，多個(gè)專(zhuān)題也都曾提到了。教師會(huì)精心挑選出一兩套的心理測(cè)驗(yàn)給我們做，而這些心理測(cè)驗(yàn)都是十分專(zhuān)業(yè)準(zhǔn)確的，教師會(huì)一一講解分析，結(jié)合性格特點(diǎn)，生動(dòng)的加上具體的典型的任務(wù)形象，幫助我們理解。這個(gè)過(guò)程中，教師還十分鼓勵(lì)我們交流討論，這樣不僅能取得更加全面的認(rèn)識(shí)，也是對(duì)我們的一種心理能力的訓(xùn)練，在交流過(guò)程中也能交到許多朋友，拉近了學(xué)生之間的距離，活躍了課堂氣氛。更可貴的是，課程的設(shè)置也給我們解決了許多實(shí)際的問(wèn)題。每個(gè)人或多或少都存在著心理問(wèn)題，比如我就是非常嚴(yán)重的拖延癥，做事不到關(guān)鍵時(shí)刻不會(huì)有意識(shí)去做。而我也在這門(mén)課中找到了解決方案，可以向別人尋求幫助，聽(tīng)取建議，同時(shí)可以任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。意識(shí)到自己的拖沓是完全沒(méi)有必要的，把拖延的原因一條條寫(xiě)出來(lái)，一條條克服這些原因，最后開(kāi)始做事。在課堂上的學(xué)習(xí)也教我正視了自己?jiǎn)栴}，一直以來(lái)或許我不敢面對(duì)，想改正也不知道從何下手，而教師課堂上的小小指點(diǎn)，確實(shí)給了我很大的幫助。

通過(guò)這學(xué)期對(duì)大學(xué)心理的學(xué)習(xí)，首先，我對(duì)心理知識(shí)有了一定的了解，對(duì)心理學(xué)的發(fā)展史有了一定的了解，在教師展開(kāi)的活動(dòng)和課堂互動(dòng)中，我積極的參與到了，體會(huì)到了很多人生的知識(shí)。

其實(shí)這個(gè)學(xué)期的心理健康課令我收益匪淺，我學(xué)會(huì)了關(guān)于如何與人共處，關(guān)于如何接受愛(ài)，報(bào)答愛(ài)，關(guān)于如何談戀愛(ài)，關(guān)于如何去愛(ài)別人。我也懂得了怎么樣尊敬父母，怎么樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。所以我們要在生活中學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解體諒他人。我們做人要真誠(chéng)，因?yàn)榇嬲嬲\(chéng)的心，說(shuō)真誠(chéng)的話，做真誠(chéng)的事。多愛(ài)人才能多得人的體恤。這些道理是我看了其他的一些心理書(shū)本學(xué)會(huì)的，博大的深淵的心理知識(shí)讓我懂得了：你發(fā)出去的是什么，你得回來(lái)也是什么。

在教師的講課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱的一面，有時(shí)心靈是多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流的喜悅，有時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)到人性的柔情的一面，它讓我體會(huì)到了那種幫助別人的喜悅。

心理課程是實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)的有效形式，是知識(shí)聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它可以調(diào)動(dòng)我學(xué)習(xí)心理知識(shí)的激情，活躍大家上課的氣氛，我在實(shí)實(shí)在在的課堂交流中受到教益和啟迪，解決了很多以前困惑的心理問(wèn)題。并且在參與課堂活動(dòng)過(guò)程中，我樹(shù)立了正確的人生觀念，把許多錯(cuò)誤的心里想法都一一解決了，進(jìn)而在日常生活中更加充實(shí)自己。

總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)這學(xué)期的心理課，我對(duì)自己大學(xué)四年的生活，心理方面有了更好的理解。雖然本學(xué)期的心理課結(jié)束了，但心理知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至一生的。

上心理課的教師講課有很多的特點(diǎn)，給我留下里深刻的印象。我希望學(xué)校多開(kāi)展這樣的課程，讓每一個(gè)學(xué)生解決生活的困惑，真正的確立人生的目標(biāo)。

親愛(ài)的教師，您辛苦了，感謝您！

大學(xué)心理健康課程心得體會(huì)5

大學(xué)生心理健康問(wèn)題是我們大學(xué)生目前所關(guān)注的重要話題之一，這學(xué)期，我們學(xué)習(xí)了大學(xué)生健康教育這門(mén)課程。經(jīng)過(guò)了幾個(gè)禮拜的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了許多有關(guān)于大學(xué)生心理健康方面的知識(shí)。

在通過(guò)這門(mén)心理課的學(xué)習(xí)中，讓我對(duì)一個(gè)問(wèn)題的認(rèn)識(shí)有了轉(zhuǎn)變。以前總覺(jué)得在心理方面上遇到問(wèn)題時(shí)，去咨詢(xún)老師就覺(jué)得會(huì)把自己當(dāng)做一個(gè)心里不健康的人，說(shuō)的通俗點(diǎn)就是會(huì)在心理上把自己當(dāng)做一個(gè)病態(tài)人，所以排斥去心理咨詢(xún)，但是現(xiàn)在，老師的講解，讓我認(rèn)識(shí)到，去咨詢(xún)心理老師真的是件很普通的事情，只是跟老師的一次心理交流而已。同時(shí)，老師的正確引導(dǎo)也使自己想問(wèn)題不再很一根筋，明白了當(dāng)你越是往一處鉆牛角尖，就會(huì)無(wú)端給自己增加了更多的煩惱和郁悶。不管遇到什么事情，想開(kāi)點(diǎn)，笑一笑沒(méi)什么事情大不了的。不能死抓著一點(diǎn)不放。就像手里的沙子，你攥的越緊，就失去的越多?？撮_(kāi)了，好了點(diǎn)壓力和煩惱，或許會(huì)有意外的收獲。

同時(shí)，要消除子心理障礙，首先是自己這關(guān)要做好。養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。我們大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。讓自己永遠(yuǎn)保持一個(gè)輕松的心。另外要加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為我們的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。如果自己開(kāi)導(dǎo)不了自己，在要的時(shí)候求助心理老師或心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。

在學(xué)習(xí)大學(xué)心理健康教育這門(mén)課程中，我很快樂(lè)，因?yàn)槊總€(gè)星期都能有幾節(jié)課，可以完全把自己的煩惱拋開(kāi)，跟老師和同學(xué)們?cè)谝黄?，談?wù)撓伦约旱男那?，以及?duì)某些問(wèn)題的看法。在輕松、愉悅的氛圍中，有時(shí)候，也會(huì)使自己原本郁悶的心情頓時(shí)開(kāi)朗，想不明白的事情也會(huì)想開(kāi)了。所以，真的是很受益匪淺。

心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件。個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，所以我學(xué)習(xí)了這門(mén)課程后感覺(jué)到受益匪淺，對(duì)我以后的生活都起到了積極的作用。

大學(xué)心理健康課程心得體會(huì)6

在接觸心理學(xué)以前，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我為它的科學(xué)性和真實(shí)性所折服。心理學(xué)是十分客觀的一種存在，但同樣不乏應(yīng)用性。也許心理學(xué)理論有些枯燥，但輔以實(shí)例，不但不乏味，反而讓人有一種深入體悟生活的感覺(jué)，所以說(shuō)心理學(xué)給我的整體感覺(jué)就是——來(lái)源于生活，又指導(dǎo)于生活。

在科技進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類(lèi)也進(jìn)入了“情緒負(fù)重”的時(shí)代。而大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，自身也就存在著許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)，對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇和態(tài)度，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，人際關(guān)系的處理以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的規(guī)劃等等。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，使我們避免出現(xiàn)或有效應(yīng)對(duì)由上述種種問(wèn)題而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙現(xiàn)象，以積極正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前社會(huì)的發(fā)展環(huán)境，是非常必要的。

對(duì)于我個(gè)人而言，心理學(xué)教會(huì)我的是，正確地認(rèn)識(shí)自己。從大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)考慮，我的智力正常，人格完整，尊重自己與他人，人際關(guān)系良好，與心理年齡特點(diǎn)相適應(yīng)，所追求的目標(biāo)現(xiàn)實(shí)可取，情緒基本穩(wěn)定，意志健全。

從自我意識(shí)特點(diǎn)考慮，我能夠獨(dú)立思考問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題，有一定主見(jiàn)，不隨波逐流，但遇到大事偶爾會(huì)猶豫搖擺，受他人暗示影響。我逆反心理和依賴(lài)心理偏強(qiáng)，但已經(jīng)開(kāi)始嘗試著以成人的角度審視社會(huì)，以自己的道德標(biāo)準(zhǔn)分析社會(huì)現(xiàn)象，有一定理想和生活目標(biāo)。雖然自我控制愿望強(qiáng)烈，但自我控制能力仍然不足。

從情緒特點(diǎn)考慮，我的情緒體驗(yàn)較為豐富，并且隨著知識(shí)水平的提高和知識(shí)經(jīng)驗(yàn)的積累，情緒的自控能力加強(qiáng)，但還存在明顯的波動(dòng)性。在外界刺激下，雖能克制自我，但有時(shí)仍易沖動(dòng)，不能夠十分冷靜客觀地分析問(wèn)題，有時(shí)容易感情用事。從性格特點(diǎn)考慮，我能夠面對(duì)和接納現(xiàn)實(shí)，客觀評(píng)價(jià)和接受自己、他人和社會(huì)，有較廣闊的視野。較為熱愛(ài)自己周?chē)氖挛?，有?dú)立自主的性格，能分辨目的和手段，對(duì)善惡的區(qū)分態(tài)度較為明朗，有適度的幽默感和創(chuàng)造性。這就是我對(duì)自身的認(rèn)識(shí)。雖然可能會(huì)有些偏頗，但這也是調(diào)整自己以適應(yīng)不斷前進(jìn)的生活的基點(diǎn)。從不同角度正確地認(rèn)識(shí)自己，這就是我的最大收獲。

每個(gè)人都渴望更清楚地看清自己，也渴望了解別人。心理學(xué)就像一面鏡子，讓我們把自己清晰地呈現(xiàn)在里面。有人說(shuō)心理學(xué)是神秘的，我想神秘的只是我們所不夠了解的人和事物。其實(shí)很高興學(xué)習(xí)心理學(xué)這門(mén)課程，也很高興看到了鏡子里的自己，相信從其中得到的東西，會(huì)讓我更加自信地面對(duì)未來(lái)。

大學(xué)心理健康課程心得體會(huì)7

很高興大學(xué)開(kāi)設(shè)了這門(mén)課程。一個(gè)學(xué)期在大學(xué)心理的課題上，我最大的收獲就是學(xué)會(huì)了如何了解自己。隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來(lái)越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識(shí)更新?！叭祟?lèi)進(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識(shí)、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。作為當(dāng)代大學(xué)生，我們面臨著新的挑戰(zhàn)。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，還有我們自己許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題。對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會(huì)環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生的心理健康教育，就是這門(mén)課程最關(guān)注的問(wèn)題。

大學(xué)階段，是一個(gè)人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段，由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際關(guān)系等因素的改變，許多大學(xué)生表現(xiàn)出不適應(yīng)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，所以我們更應(yīng)該通過(guò)一定的學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)了解自己。這門(mén)課程對(duì)于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，讓大學(xué)生從各方面認(rèn)識(shí)自我，解剖自我，擁有一個(gè)健康的心理，并且積極向上的心起了一個(gè)推動(dòng)作用。

上課的老師非常有經(jīng)驗(yàn)，課形式等方面都非常好。首先，課堂內(nèi)容十分豐富，涉及到大學(xué)生活各個(gè)方面，不論是學(xué)習(xí)、戀愛(ài)、人際交往甚至就業(yè)、職業(yè)生涯規(guī)劃，都有專(zhuān)題一一為我們解答。這些所設(shè)置的專(zhuān)題都是我們大學(xué)生非常感興趣或者息息相關(guān)的內(nèi)容。比如大學(xué)生戀愛(ài)心理學(xué)，目的就是培養(yǎng)健康的戀愛(ài)心理與行為。老師就從各個(gè)方面分析了大學(xué)生戀愛(ài)的過(guò)程及心理活動(dòng)，什么是愛(ài)情、戀愛(ài)動(dòng)機(jī)、擇偶過(guò)程、感情糾葛、失戀問(wèn)題，都一一有所涉及。許多我們困惑不解問(wèn)題，經(jīng)過(guò)老師的點(diǎn)撥，豁然開(kāi)朗。關(guān)于如何了解自己的性格，多個(gè)專(zhuān)題也都曾提到了。老師會(huì)精心挑選出一兩套的心理測(cè)驗(yàn)給我們做，而這些心理測(cè)驗(yàn)都是十分專(zhuān)業(yè)準(zhǔn)確的，老師會(huì)一一講解分析，結(jié)合性格特點(diǎn)，生動(dòng)的加上具體的典型的任務(wù)形象，幫助我們理解。這個(gè)過(guò)程中，老師還十分鼓勵(lì)我們交流討論，這樣不僅能取得更加全面的認(rèn)識(shí)，也是對(duì)我們的一種心理能力的訓(xùn)練，在交流過(guò)程中也能交到許多朋友，拉近了學(xué)生之間的距離，活躍了課堂氣氛。更可貴的是，課程的設(shè)置也給我們解決了許多實(shí)際的問(wèn)題。每個(gè)人或多或少都存在著心理問(wèn)題，比如我就是非常嚴(yán)重的拖延癥，做事不到關(guān)鍵時(shí)刻不會(huì)有意識(shí)去做。而我也在這門(mén)課中找到了解決方案，可以向別人尋求幫助，聽(tīng)取建議，同時(shí)可以任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。意識(shí)到自己的拖沓是完全沒(méi)有必要的，把拖延的原因一條條寫(xiě)出來(lái)，一條條克服這些原因，最后開(kāi)始做事。在課堂上的學(xué)習(xí)也教我正視了自己?jiǎn)栴}，一直以來(lái)或許我不敢面對(duì)，想改正也不知道從何下手，而老師課堂上的小小指點(diǎn)，確實(shí)給了我很大的幫助。

通過(guò)這學(xué)期對(duì)大學(xué)心理的學(xué)習(xí)，首先，我對(duì)心理知識(shí)有了一定的了解，對(duì)心理學(xué)的發(fā)展史有了一定的了解，在老師展開(kāi)的活動(dòng)和課堂互動(dòng)中，我積極的參與到了，體會(huì)到了很多人生的知識(shí)。

其實(shí)這個(gè)學(xué)期的心理健康課令我收益匪淺，我學(xué)會(huì)了如何與人共處，如何接受愛(ài)，報(bào)答愛(ài)，如何談戀愛(ài)，如何去愛(ài)別人。我也懂得了怎么樣尊敬父母，怎么樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。所以我們要在生活中學(xué)會(huì)寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解體諒他人。我們做人要真誠(chéng)，因?yàn)榇嬲嬲\(chéng)的心，說(shuō)真誠(chéng)的話，做真誠(chéng)的事。多愛(ài)人才能多得人的體恤。這些道理是我看了其他的一些心理書(shū)本學(xué)會(huì)的，博大的深淵的心理知識(shí)讓我懂得了：你發(fā)出去的是什么，你得回來(lái)也是什么。

在老師的講課中，我認(rèn)識(shí)到了人心中脆弱的一面，有時(shí)心靈是多么的需要他人的呵護(hù)，那種心與心的交流才能讓人體會(huì)到交流的喜悅，有時(shí)會(huì)讓人感覺(jué)到人性的柔情的一面，它讓我體會(huì)到了那種幫助別人的喜悅。

心理課程是實(shí)現(xiàn)心理素質(zhì)的有效形式，是知識(shí)聯(lián)系實(shí)際的重要途徑。它可以調(diào)動(dòng)我學(xué)習(xí)心理知識(shí)的激情，活躍大家上課的氣氛，我在實(shí)實(shí)在在的課堂交流中受到教益和啟迪，解決了很多以前困惑的心理問(wèn)題。并且在參與課堂活動(dòng)過(guò)程中，我樹(shù)立了正確的人生觀念，把許多錯(cuò)誤的心里想法都一一解決了，進(jìn)而在日常生活中更加充實(shí)自己。

總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)這學(xué)期的心理課，我對(duì)自己大學(xué)四年的生活，心理方面有了更好的理解。雖然本學(xué)期的心理課結(jié)束了，但心理知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的，甚至一生的。

上心理課的老師講課有很多的特點(diǎn)，給我留下里深刻的印象。我希望學(xué)校多開(kāi)展這樣的課程，讓每一個(gè)學(xué)生解決生活的困惑，真正的確立人生的目標(biāo)。

親愛(ài)的老師，您辛苦了，感謝您！

大學(xué)心理健康課程心得體會(huì)8

在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，知識(shí)爆炸的今天，人類(lèi)也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分，對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體，本身存在著許多特殊的問(wèn)題，如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題，對(duì)專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。

種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺樱睦斫】蹈菍W(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此，在大學(xué)校園開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時(shí)為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個(gè)非專(zhuān)業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周?chē)说男睦硎欠裾Ｄ?，以下有三?xiàng)基本原則：其一，心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。

如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時(shí)間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重，最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。

以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展，因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。

3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢(xún)師溝通。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移，心理咨詢(xún)被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設(shè)置心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)。心理咨詢(xún)可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂(yōu)難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢(xún)師進(jìn)行溝通。

優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰(zhàn)。

大學(xué)心理健康課程心得體會(huì)9

健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響，作為大學(xué)生，首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng)，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì)失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì)，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng)，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境，使他們難以適應(yīng)。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴(lài)性，增強(qiáng)獨(dú)立性，積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。

心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。

心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

我認(rèn)為，心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí)，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中，拼命地汲取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì)，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。

大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái)，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。然而，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度的表達(dá)和控制情緒。

作為21世紀(jì)的大學(xué)生，我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟！

第四篇：大學(xué)英語(yǔ)教程

1、My job varies between the extremely tedious and the annoyingly busy.__On balance __I think I'm happier during the really busy times;no time to think about how bored I am。我的工作既有特?zé)o聊的時(shí)候，也有忙得要命的時(shí)候。但總的來(lái)說(shuō)，我在真

有多厭倦。正忙的時(shí)候高興些，因?yàn)樵谀莻€(gè)時(shí)候，我沒(méi)時(shí)間去想我

2、It is the nature of the wise to___ resist__ pleasures, but the foolish to be a slave to them。明智之人天生會(huì)抵制享樂(lè)，而愚蠢之人卻成了它的奴隸。

3、I figure out a good team of dogs, hitched to a light sled, can _haul__ 1,000 pounds of goods.一組健壯的狗可以用輕小的雪橇拉動(dòng)1,000磅的貨物。

4、In the story, the little girl has a _wicked__ stepmother, who makes her life a misery.在這個(gè)故事中，小女孩有一個(gè)心腸很壞的繼母，讓她生活很痛苦。

5、Nothing ever becomes real till it is experienced--even a proverb is no proverb to you till your life has __ illustrated __ it.眼見(jiàn)為實(shí)——即使是諺語(yǔ)在你沒(méi)有在生活中得到證明時(shí)，也不一定正確。

6、Nowadays almost all libraries are finding it increasingly difficult to remain within 存下去越來(lái)越難。their__ budget _.當(dāng)前，幾乎所有圖書(shū)館發(fā)現(xiàn)靠他們的預(yù)算生

7、You can increase a tyre’s grip in winter by slightly __lowering __ its pressure.冬天可以稍微放點(diǎn)氣來(lái)增強(qiáng)輪胎的抓力。

8、Lakes Superior, Huron, Erie, and Ontario are shared by the United States and Canada, and form part of the _ boundary _between the twocountries.蘇比利爾湖、修倫湖、伊利湖和安大略湖歸美國(guó)和加拿大共同所有，也構(gòu)成了兩國(guó)的部分分界線。

9、The police are investigating the three men allegedly _involved_ in organizing and carrying out the bank robbery.10、I do not doubt in the least that inflation leads to _economic_ decline.11、A blizzard was _blasting_ great drifts of snow across the lake.（吹起）

12、Tim says __just about__ everybody will be affected by the tax increase, but I’m sure he’s exaggerating.（幾乎）

1、China’s economic success over the past three decades has raised the living standards of hundreds of millions of Chinese citizens.中國(guó)在過(guò)去三十年取得的經(jīng)濟(jì)成功提高了千百萬(wàn)中國(guó)人民的生活水平。

2、Citibank(花旗銀行)picked the chief executive of Etang.com as its first Chinese customer Thursday to open an account at its new branch in the historic Peace Hotel along Shanghai’s fabled waterfront.花旗銀行星期四選擇了易唐執(zhí)行總裁作為它新分行的第一位中國(guó)開(kāi)戶(hù)客戶(hù)，該分行在位于上海外灘著名的和平飯店內(nèi)。

3、The United States last Wednesday imposed tariffs of up to 30 percent on a range of foreign steel imports to help protect its domestic industry.美國(guó)上星期三對(duì)外國(guó)進(jìn)口鋼材征收30 %的關(guān)稅以保護(hù)國(guó)內(nèi)鋼產(chǎn)業(yè)。

4、Although he was raised as a Christian, he’s not really very religious.雖然他被當(dāng)做一個(gè)基督徒被養(yǎng)大，但他不是非常虔誠(chéng)的宗教信徒

5、You can distinguish between frogs and toads in the following way: frogs have slender bodies, long limbs, and a smooth skin, and toads have stouter bodies, shorts limbs and dry skin.你可以從以下方面區(qū)分青蛙和蟾蜍：青蛙身體細(xì)長(zhǎng)，四肢很長(zhǎng)并且皮膚光滑，而蟾蜍身體粗壯，四肢短，皮膚干燥。

6、From the airplane window I could see a web of city streets.從飛機(jī)的窗口我能看到城市街道的網(wǎng)狀圖

7、Aunt Pat smiled at her little niece and bade her to eat.帕特阿姨笑著看著她的小侄女，吩咐她吃飯。

8、Dr.Rich Hamilton is planning his own World Wide Web Site on the Internet to provide assistance to anyone who asks for medical help.里奇.漢密爾頓醫(yī)生正在規(guī)劃他在網(wǎng)上自己的網(wǎng)站來(lái)幫助任何需要醫(yī)療幫助的人。

9、It is difficult to estimate the number of people doing part-time jobs on the side.要估計(jì)進(jìn)行兼職工作的人的數(shù)量是很困難的。

10、The president has authorized his foreign minister, Nr.Burns, to act as representative to the international conference to be held in Tokyo next month.總統(tǒng)已授權(quán)給他的外交大臣彭斯先生作為代表參加下個(gè)月在東京召開(kāi)的國(guó)際會(huì)議。

11、Advances in telecommunications have meant that it is just as easy to work from a computer terminal at home as it is from a town center office.電信方面的進(jìn)步意味著在家里通過(guò)電腦終端工作和在市中心的辦公室里工作一樣簡(jiǎn)單。

12、Until the new gym is built, you have no option but to make the best of existing buildings which may or may not suit your immediate requirements.在新的體育館建成之前，你別無(wú)選擇，只有最大限度利用現(xiàn)有的房子，雖然這些房子可能會(huì)也可能不會(huì)滿(mǎn)足你現(xiàn)在的要求。

1、According to some scientists, global warming __threatens_ the survival of the whole human race.根據(jù)一些科學(xué)家的觀點(diǎn)，全球變暖威脅著全人類(lèi)的存在。

2、The number of visitors from parts of Scotland not including the Edinburgh area was, in fact, relatively small(19%), and exceeded the number of overseas visitors(16%)___ by a small margin 愛(ài)丁堡以外蘇格蘭來(lái)的游客數(shù)量(19%),實(shí)際上比從海外來(lái)的游客數(shù)量(16%)略多

3、The early Spaniards established a chain of missions to _civilize _ the local population along the San Antonio River.早期的西班牙人組成一個(gè)傳教團(tuán),沿著圣安東尼奧河傳播文化。

4、It was common practice then that when the store owners wanted to go on vacation they simply _closed up 那個(gè)時(shí)候，店老板想出去度假時(shí)，他們就會(huì)關(guān)門(mén)，這是當(dāng)時(shí)很常見(jiàn)的做法。

5、As they didn’t have relatives or friends there they often _wandered around nearby malls when they get bored.因?yàn)樵谀抢餂](méi)有親戚或朋友，他們感覺(jué)無(wú)聊時(shí)就到附近的商場(chǎng)逛逛。

6、To make a birthday card, you can simply cut out some funny or pretty pictures from magazines, _paste them onto a piece of card and then write your message inside.你只要從雜志上剪下有趣或漂亮的圖片,把他們粘貼在卡片上,寫(xiě)上字就做成了生日卡片。

7、She picked up the receiver and, __without so much as _ asking the caller to hold on, went off to tell Jack that he was wanted on the phone.她拿起聽(tīng)筒,沒(méi)有說(shuō)聲別掛,就離開(kāi)說(shuō)有人找杰克。

8、To relax himself for a little while, he rose from the computer desk, walked across the room towards the window and lifted both hands upwards and _sideways 為了放松一下,他從電腦桌前站起來(lái),穿過(guò)房間走到窗戶(hù)前,作了手部上舉和平舉的動(dòng)作

9、The new product has a pair of small loudspeakers fitted inside, which you can easily _hook up to _ your computer’s sound card.新產(chǎn)品有一對(duì)內(nèi)置的揚(yáng)聲器,并可以很容易接上電腦的聲卡。

10、Music in fact is a _universal__ language of a non-verbal nature which is rich in expression.音樂(lè)事實(shí)上是非言語(yǔ)形式的通用語(yǔ)言，能夠表達(dá)各種意思。

11、This _chart _ is designed to show at a glance how many rooms have been rented out and how many are still available.制定這張圖表是為了顯示有多少房間已租出去了,有多少房間空著

12、Bathed in glorious sunshine, the boundless stretch of corn fields looked an impressive sight.沐浴在明媚的陽(yáng)關(guān)下,無(wú)邊無(wú)際的玉米地顯示出一派令人難忘的景色

1、Amy is an expert in her field, and is well-paid _accordingly__.因此，從而；相應(yīng)地

2、Some parents feel that the school structure is a bit _loose _, allowing children too much freedom when choosing learning tasks.松的；不受束縛的，自由的

3、She needed all her powers of _____concentration__ to stop herself from slipping on the icy road。集中；專(zhuān)心

4、Monetary policy hasn’t been working because interest rates have been reduced to almost zero without _stimulating _ the economy.使興奮；刺激

5、It’s the strongest natural fabric and can stand very high temperatures and be machine washed.質(zhì)地，材質(zhì)

6、So far as I know people’s tastes haven’t changed much, and, _if anything _, they are getting more diverse these days than they used to be.要說(shuō)有什么區(qū)別的話；甚至正相反

7、It’s easier to find excuses for poor customer service than accept _reality _ and do something about it..現(xiàn)實(shí)

8、Often there’s no clear evidence one way or the other and you just have to base your judgment on _intuition 直覺(jué)

9、He was dressed very casually, which made him look a _trifle_ out of place at the reception.少量，少許

10、My grandfather was born in Hong Kong __at the turn of thecentury_ and moved with his family to Britain in the early 1920s.在世紀(jì)初

11、We love having our grandchildren visit, but they always leave such a __mess_ for us to clean up afterwards.臟亂狀態(tài)

12、His mother died in the accident, too.But we didn’t tell him the news as we were afraid that would _undermine _ his confidence in full recovery.暗中破壞；逐漸傷害

1、The cook put the meat on the plate, _sprinkled_ it with salt and pepper, wrapped the plate in aluminum foil and then placed it in the oven to roast.廚師把肉放到盤(pán)子上,撒上鹽和胡椒粉,再用鋁箔包起來(lái),然后放到烤箱中烘烤。

2、Every waking moment we talk to ourselves about the things we experience.Our self-talk, the thoughts we communicate to ourselves, _ in turn_control the way we feel and act.每個(gè)時(shí)刻我們自訴著曾經(jīng)的經(jīng)歷。這種自我談話，內(nèi)心思想的自我交流反過(guò)來(lái)影響我們感覺(jué)和行為的方式。

3、John made everyone laugh when he got the words _reversed_and referred to himself as “my husband’s wife”

4、You can’t live a perfect day without doing something for someone who will perhaps never be able to repay you.如果你未能給或許是無(wú)法回報(bào)你的人做點(diǎn)事的話, 你的這一天就是不完美的。

5、Because the Earth is a sphere, sailors _at sea_ only can view other ships to a distance of about 13 miles before those ships disappeared into the horizon.6、Johnson dismissed _traditional ideas lightly as no good on several occasions.約翰遜摒棄了這個(gè)傳統(tǒng)理念，因?yàn)樵诤眯┣闆r下不是很實(shí)用。

7、One tends to believe whatever one repeats to oneself sufficiently often, whether the _statement be true or false.無(wú)論是真是假，人們傾向于相信自己重復(fù)了多遍的話。

8、Susan told me numerous times how her sister longed for children.蘇珊跟我說(shuō)過(guò)很多次她姐姐特別想要孩子。

9、I don’t know what my roommate is up to because he does everything in secret_ either when I am away or when I am asleep.(Escaping Prison)

10、For economic reasons, shipbuilders have designed vessels that can be loaded and _unloaded_ in a minimum amount of time with minimum labor.11、Laugh, and the world laughs with you;_ weep _, and you weep alone.埃拉.惠勒.威爾科克斯 Ella Wheeler Wilcox，(1850-1919）是十九世紀(jì)美國(guó)著名作家和詩(shī)人。

12、A national debate is now under way about the manner in which we as a society should protect our natural resources.作為社會(huì)整體我們應(yīng)如何保護(hù)自然資源的全國(guó)性討論正在進(jìn)行。

第五篇：大學(xué)計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)實(shí)踐教程實(shí)踐心得

大學(xué)計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)實(shí)踐教程實(shí)踐心得

通過(guò)一個(gè)假期的關(guān)于《大學(xué)計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)實(shí)踐教程》的學(xué)習(xí)，我深刻地認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)好計(jì)算機(jī)的必要性。我們處在一個(gè)信息技術(shù)高度發(fā)達(dá)的社會(huì)，學(xué)好計(jì)算機(jī)已經(jīng)成為21世紀(jì)的新青年的必修課。如果想在這個(gè)社會(huì)立足，計(jì)算機(jī)就已經(jīng)成為你的必備技能之一。在這本書(shū)里，我學(xué)到了計(jì)算機(jī)的基礎(chǔ)知識(shí)，比如指法以及中英文輸入，windows XP窗口的基本操作，文件和文件夾的管理，畫(huà)圖軟件的使用，網(wǎng)頁(yè)瀏覽，信息檢索，電子郵件的接受與發(fā)送，Word2003的基本編輯操作，文檔的排版設(shè)計(jì)、修飾、視圖、樣式和模板，制作表格，圖文混排等等一系列文檔基本操作，表格的各種操作和幻燈片的制作等基礎(chǔ)操作。

還有一些提高的部分，例如系統(tǒng)操作使自己對(duì)自己的計(jì)算機(jī)更加了解，使自己的計(jì)算機(jī)變得更加適合自己，包括更換壁紙，分辨率，清除碎片提高電腦的速度，還有文字處理，電子表格，PowerPoint的高級(jí)應(yīng)用，網(wǎng)頁(yè)制作，F(xiàn)lash的制作，數(shù)據(jù)庫(kù)，程序設(shè)計(jì)等計(jì)算機(jī)高級(jí)應(yīng)用。

以及更高層次的計(jì)算機(jī)應(yīng)用。包括系統(tǒng)維護(hù)，系統(tǒng)安全策略設(shè)置與計(jì)算機(jī)病毒清除，信息檢索與文獻(xiàn)資料管理，計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)與服務(wù)的構(gòu)建，聲音的錄制、處理，刻錄軟件Nero Burning Rom，計(jì)算機(jī)常見(jiàn)故障的排除以及軟件的安裝。通過(guò)這些高層次的操作，我對(duì)計(jì)算機(jī)操作的更加得心應(yīng)手，在關(guān)鍵時(shí)刻會(huì)起到事半功倍的作用。

網(wǎng)絡(luò)簡(jiǎn)單地說(shuō)就是一個(gè)將人們所需要的資源通過(guò)一定的協(xié)議實(shí)行共享的媒介。就拿大家經(jīng)常使用的瀏覽器來(lái)說(shuō)吧，當(dāng)你需要了解時(shí)下流行什么發(fā)型或者是服裝，就可以通過(guò)搜索引擎足不出戶(hù)了解這些東西。這個(gè)例子僅是網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用的冰山一角，要想懂得更多的網(wǎng)絡(luò)使用方法學(xué)習(xí)是必不可少的，當(dāng)然實(shí)踐也是相當(dāng)重要的。

作為信息爆炸的21世紀(jì)，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)深入到了社會(huì)的各個(gè)階層。無(wú)論是在最神秘的國(guó)家情報(bào)機(jī)構(gòu)還是普通的人民大眾，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)顯得舉足輕重，無(wú)可替代的工具。小到人們經(jīng)常使用的手機(jī)，大到軍隊(duì)作戰(zhàn)航天飛機(jī)的發(fā)射都離不開(kāi)網(wǎng)絡(luò)。比如說(shuō)，去年五月一日美國(guó)海豹突擊隊(duì)擊斃“基地”頭目——本·拉登，就是一個(gè)很好的例子，美國(guó)中情局截獲了一則信息顯示本·拉登的藏身地。還有大家用的銀行卡都是聯(lián)通了全球的銀行網(wǎng)絡(luò)，才使得存取如此簡(jiǎn)單。

那么下來(lái)談?wù)劸W(wǎng)絡(luò)在大學(xué)生中間的應(yīng)用。大家都比較熟悉的QQ，MSN等一系列交友平臺(tái)，通過(guò)這些平臺(tái)大家可以遠(yuǎn)距離通信，發(fā)電子郵件，討論問(wèn)題，交友，分享圖片等等。還有一些bbs論壇，他將一些擁有共同愛(ài)好的并且愿意和社區(qū)的其他人分享自己的獨(dú)到見(jiàn)解的一類(lèi)人聚集起來(lái)，共同討論問(wèn)題，解決問(wèn)題。充分發(fā)揮大學(xué)生活躍的思想和創(chuàng)造力。瀏覽網(wǎng)頁(yè)、博客豐富大學(xué)生的課余時(shí)間，還能涉獵一些有用的社會(huì)知識(shí)，開(kāi)闊視野?？傊W(wǎng)絡(luò)是時(shí)代的產(chǎn)物。了解并使用簡(jiǎn)單的網(wǎng)絡(luò)知識(shí)不僅提高了自身的文化素質(zhì)而且還能解決一些生活中的問(wèn)題，也就是說(shuō)網(wǎng)絡(luò)知識(shí)是當(dāng)代大學(xué)生必不可少的素質(zhì)。