第一篇：《陽(yáng)光心態(tài)》培訓(xùn)心得--讓陽(yáng)光普照心田

《陽(yáng)光心態(tài)》培訓(xùn)心得

——讓陽(yáng)光普照心田

4月18日，我有幸參加了輝騰商學(xué)大講堂關(guān)于《陽(yáng)光心態(tài)》課程的培訓(xùn)，這堂培訓(xùn)課始終是在輕松的氛圍中進(jìn)行的，是一堂很好、很生動(dòng)的心理教育課。當(dāng)我們說(shuō)到陽(yáng)光的時(shí)候，首先想到的是溫暖，光亮，美好，幸福，感恩??陽(yáng)光心態(tài)就是說(shuō)要有一種積極向上的，正面的心態(tài)；樂(lè)觀(guān)的去面對(duì)生活；成就幸福，美麗的人生。

我想這樣的課，內(nèi)容是不需要記憶的，關(guān)鍵是心靈感受的過(guò)程，心理震撼的程度，從而得到一種心理的共鳴。

陽(yáng)光心態(tài)的核心內(nèi)容就是要養(yǎng)心，讓自已的能力與欲望匹配。當(dāng)自己的能力和欲望相等的時(shí)候，感覺(jué)上是最幸福的；當(dāng)能力大于欲望的時(shí)候，人就會(huì)沒(méi)有成就感，情緒很低沉；當(dāng)欲望大于能力的時(shí)候就會(huì)被失落和抑郁所環(huán)繞，覺(jué)得世界真的很不公平，也很是對(duì)不起自己。

心理會(huì)決定你的態(tài)度，態(tài)度會(huì)決定你的習(xí)慣，習(xí)慣會(huì)決定你的性格，性格會(huì)決定你的人生?？梢?jiàn)，陽(yáng)光心態(tài)對(duì)一個(gè)人有多么重要。因?yàn)榉彩菗碛嘘?yáng)光心態(tài)的人，就會(huì)快樂(lè)工作，快樂(lè)生活，享受工作和生活的每一天；凡是擁有陽(yáng)光心態(tài)的人，自己也是個(gè)小太陽(yáng)，照亮周?chē)娜撕褪隆?/p>

要想有一個(gè)很陽(yáng)光的心態(tài)，那么就要說(shuō)說(shuō)他的核心：觀(guān)念。

我們?cè)谌粘Ｉ钪惺苡^(guān)念的影響無(wú)處不在。在此，老師講到了一個(gè)ABC理論：

“ABC理論”是美國(guó)臨床心理學(xué)家阿爾伯特-艾利斯于60年代創(chuàng)立的一種心理治療體系，艾利斯宣稱(chēng)：人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起，而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的。

這就成了ABC理論的基本觀(guān)點(diǎn)。在ABC理論模式中，A是指誘發(fā)性事件；B是指?jìng)€(gè)體在遇到誘發(fā)事件之后相應(yīng)而生的信念，即他對(duì)這一事件的看法、解釋和評(píng)價(jià)；C是指特定情景下，個(gè)體的情緒及行為的結(jié)果。也就是B決定C。

這些也使我想起了弗洛伊德對(duì)于人格結(jié)構(gòu)進(jìn)行分析時(shí)所提出的概念： 本我包含要求得到眼前滿(mǎn)足的一切本能的驅(qū)動(dòng)力，就像一口沸騰著本能和欲望的大鍋。它按照快樂(lè)原則行事，急切地尋找發(fā)泄口，一味追求滿(mǎn)足。本我中的一切，永遠(yuǎn)都是無(wú)意識(shí)的。

自我處于本我和超我之間，代表理性和機(jī)智，具有防衛(wèi)和中介職能，它按照現(xiàn)實(shí)原則來(lái)行事，充當(dāng)仲裁者，監(jiān)督本我的動(dòng)靜，給予適當(dāng)滿(mǎn)足。自我的心理能量大部分消耗在對(duì)本我的控制和壓制上。任何能成為意識(shí)的東西都在自我之中，但在自我中也許還有仍處于無(wú)意識(shí)狀態(tài)的東西。

超我代表良心、社會(huì)準(zhǔn)則和自我理想，是人格的高層領(lǐng)導(dǎo)，它按照至善原則行事，指導(dǎo)自我，限制本我，就像一位嚴(yán)厲正經(jīng)的大家長(zhǎng)。弗洛伊德認(rèn)為，只有三個(gè)“我”和睦相處，保持平衡，人才會(huì)健康發(fā)展；而三者吵架的時(shí)候，人有時(shí)會(huì)懷疑“這一個(gè)我是不是我”？或者內(nèi)心有不同的聲音在對(duì)話(huà)：“做得？做不得？”或者內(nèi)心因?yàn)橛偷赖碌臎_突而痛苦不堪？或者為自己某個(gè)突出其來(lái)的丑惡念頭而惶恐？這種狀況如果持續(xù)得久了，或者沖突得比較嚴(yán)重，就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)癥的產(chǎn)生。

陽(yáng)光心態(tài)讓我認(rèn)識(shí)到了積極平和的心態(tài)的重要性。心態(tài)決定結(jié)果。心態(tài)決定了我們對(duì)人對(duì)事的態(tài)度。通過(guò)心態(tài)培訓(xùn)，我重新審視了自己，我認(rèn)識(shí)到了自己也存在溝通不到位的弊端，在以后的工作中，我要主動(dòng)，真誠(chéng)地與員工交流溝通，用“雙贏的規(guī)則、開(kāi)放的觀(guān)點(diǎn)、包容之心”對(duì)待生活和工作，努力完成本職工作。同時(shí)，我也要調(diào)整自己溝通的技巧與方法，做到事半功倍。

心態(tài)培訓(xùn)讓我懂得了設(shè)定自己的中長(zhǎng)期目標(biāo)并為之而奮斗的重要性，通過(guò)心態(tài)培訓(xùn)，我悄然大悟，我終于明白了為什么以前工作時(shí)總感覺(jué)自己無(wú)動(dòng)力，無(wú)激情，歸根到底是因?yàn)槲覜](méi)給自己設(shè)定一個(gè)中長(zhǎng)期目標(biāo)，沒(méi)有明確的方向，導(dǎo)致自己如無(wú)頭蒼蠅一樣，到處亂撞?，F(xiàn)在，我要給自己設(shè)定一個(gè)中長(zhǎng)期目標(biāo)，以后所有工作和生活都圍繞著我的目標(biāo)，我要充滿(mǎn)激情，充滿(mǎn)活力地生活和工作，為我的目標(biāo)努力，努力，再努力，堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，最終實(shí)現(xiàn)我的中長(zhǎng)期目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)我的人生價(jià)值。

我非常感激公司給我提供了一個(gè)再學(xué)習(xí)再提高的機(jī)會(huì)，讓我深刻認(rèn)識(shí)到了自己工作中的短處在哪里，讓我學(xué)到了職場(chǎng)中沒(méi)人教我的道理和規(guī)則。我會(huì)重新端正自己的人生觀(guān)，價(jià)值觀(guān)，以辯證的方法來(lái)分析，解決工作，生活中的困難，我會(huì)以陽(yáng)光心態(tài)作為后盾，堅(jiān)定不移地實(shí)現(xiàn)我的中長(zhǎng)期目標(biāo)，我相信，我一定會(huì)成功。

小鳥(niǎo)有小鳥(niǎo)的樹(shù)梢，雄鷹有雄鷹的天空。

要找準(zhǔn)位置，正確擺正自己；把握現(xiàn)在，享受生命過(guò)程；懂得感恩，寬容的面對(duì)朋友與親人；降低超出自己能力的欲望，用心的提高自己的能力；在思想上堅(jiān)決與以董事長(zhǎng)為核心的集團(tuán)保持一致，堅(jiān)持把認(rèn)識(shí)統(tǒng)一到公司的戰(zhàn)略決策和部署上來(lái)，堅(jiān)定企業(yè)的理念和價(jià)值，為公司美好的未來(lái)貢獻(xiàn)出一份自己的力量。

讓陽(yáng)光普照心田，活出精彩的人生！

第二篇：陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)心得

陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)心得體會(huì)

與王老師學(xué)習(xí)交流了一天，收獲良多，但這些收獲不一定會(huì)立刻顯現(xiàn)出來(lái)，它也許是對(duì)事物的認(rèn)知發(fā)生了變化；也有可能是考慮問(wèn)題的角度不再單一；更有可能是對(duì)待問(wèn)題的態(tài)度發(fā)生了變化，總之是一種思維的慢慢轉(zhuǎn)變。

在與老師的交流學(xué)習(xí)中，我體會(huì)最深的是這句話(huà)“情緒來(lái)源自己，而非他人的行為”。曾經(jīng)以為自己所有的喜、怒、哀、樂(lè)都是別人給予的，自己無(wú)法改變，只有接受，原來(lái)“情緒是來(lái)源于自己，而非他人的行為”，情緒的掌控者是自己，而非他人。對(duì)待同樣一件事情，不同的人會(huì)顯現(xiàn)不同的情緒，究其原因，是因?yàn)槊總€(gè)人看待問(wèn)題的角度不同，觀(guān)點(diǎn)不同，才導(dǎo)致情緒的不同。所以，如果學(xué)會(huì)多角度、全方位地看問(wèn)題，或許我們就可以控制好自己的情緒，減少?zèng)_動(dòng)，避免不良事件的發(fā)生等。對(duì)于在服務(wù)崗位上工作的我們來(lái)說(shuō)，控制好自己的情緒尤為重要，每天我們都會(huì)面對(duì)許許多多的帶著不同心情的客戶(hù)，學(xué)會(huì)應(yīng)付每一位客戶(hù)，提供最優(yōu)質(zhì)的服務(wù)是我們的宗旨，所以學(xué)會(huì)控制好自己的情緒會(huì)令我們的工作更加得心應(yīng)手。

運(yùn)動(dòng)計(jì)劃

我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃是每周至少去3次健身房，其中包括跑步半小時(shí)及堅(jiān)持跟隨老師上瑜伽課，鍛煉身體，減少疾病。

第三篇：讓陽(yáng)光溢滿(mǎn)心田

讓陽(yáng)光溢滿(mǎn)心田

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

又到了我們八年級(jí)九班值周的時(shí)間了.我們這周值周主題是心理健康，今天我演講的題目是《讓陽(yáng)光溢滿(mǎn)心田》。

一個(gè)內(nèi)心充滿(mǎn)陽(yáng)光的人，才會(huì)用充滿(mǎn)陽(yáng)光的眼光去看待周?chē)娜撕褪?，保持良好的心態(tài)，即使遇到一些麻煩，也會(huì)笑以待之。

可是我們所處的中學(xué)階段，是從幼稚走向成熟、從依賴(lài)走向獨(dú)立的過(guò)渡時(shí)期，是身體和心理發(fā)育最為劇烈的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的中學(xué)生正處在個(gè)體發(fā)展的特殊時(shí)期, 在這個(gè)時(shí)期有的人脾氣暴燥，常常無(wú)端發(fā)火，因瑣碎小事而耿耿于懷，甚至與人爭(zhēng)吵，拳腳相加；有的人感到孤獨(dú)寂寞，意志消沉，悲觀(guān)失望，整天無(wú)所事事，迷戀網(wǎng)吧，常常遲到曠課，厭學(xué)情緒嚴(yán)重；有的人自卑，心理脆弱，總覺(jué)得自己不如別人，承受不起挫折或失??；有的人自負(fù)，目空一切，惟我獨(dú)尊，對(duì)人苛刻，覺(jué)得別人都不如他，對(duì)于別人善意的批評(píng)和勸告拒不接受，逆反心理強(qiáng)，與老師、同學(xué)、父母對(duì)立情緒嚴(yán)重。所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著我們的學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)、學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。

那么,作為中學(xué)生我們?cè)撛鯓优囵B(yǎng)健康的心理呢？怎樣才能讓我們的心靈充滿(mǎn)陽(yáng)光呢？

首先, 要學(xué)會(huì)欣賞。學(xué)會(huì)欣賞你周?chē)娜?，欣賞比你強(qiáng)的人，學(xué)會(huì)欣賞任何別人為你做的一點(diǎn)點(diǎn)事情，這樣你就會(huì)獲得好心情，而不是由于嫉妒產(chǎn)生憎恨、產(chǎn)生厭惡。

其次,要學(xué)會(huì)感激。感激同樣會(huì)使你獲得好心情，要注意體驗(yàn)和捕捉生活中所得到的點(diǎn)滴恩惠,如父母的養(yǎng)育之情,老師的悉心指導(dǎo),同學(xué)的熱情幫助,朋友的噓寒問(wèn)暖等等。

最后,要學(xué)會(huì)樂(lè)觀(guān)。學(xué)會(huì)樂(lè)觀(guān)最好的辦法是換一個(gè)角度進(jìn)行思考，要善于從逆境中發(fā)現(xiàn)事物的積極方面;要改變考慮問(wèn)題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對(duì)一切事物，遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開(kāi)的事情，可以找自己信得過(guò)的師長(zhǎng)、父母或者同伴傾訴，解開(kāi)心結(jié)，學(xué)會(huì)用微笑和快樂(lè)去面對(duì)人生。

雨果說(shuō)：“比海洋還廣闊的是天空，比天空還廣闊的是人的心靈”。最后，祝愿全體同學(xué)都能夠敞開(kāi)心扉，笑對(duì)人生，成為心理健康，心靈充實(shí)，讓陽(yáng)光溢滿(mǎn)心田,生活幸福的人!

第四篇：陽(yáng)光心態(tài)心得

《陽(yáng)光心態(tài)訓(xùn)練營(yíng)》心得感受

在公司安排下，我有幸參加了心理培訓(xùn)陽(yáng)光心態(tài)訓(xùn)練營(yíng)活動(dòng)，這是一次新穎而又有意義的活動(dòng)。我們的老師知名人士王一燕，用她的一句話(huà)來(lái)說(shuō)，參加這次活動(dòng)就一個(gè)字“值”！

神秘、緊張、忙碌、而又大汗淋漓的兩天，給我們帶來(lái)了無(wú)限的歡樂(lè)和感動(dòng)，更給我們帶來(lái)了人生的啟示和美好的回憶。

在這次活動(dòng)中，我們看到的更多的是小組成員之間的團(tuán)結(jié)有愛(ài)，相互信任與信賴(lài)，相互支持和鼓勵(lì)。我們以小組分好組后，各組開(kāi)始抓緊設(shè)計(jì)自己的隊(duì)名、隊(duì)歌、口號(hào)等，各有專(zhuān)長(zhǎng)，分工不同。緊握的雙拳象征“高山組”的力量和凝聚力，全組16人，3男13女。綠葉托起力量就托起了希望，嬌美的花朵又襯托出柔和之韻，剛?cè)岵⑦M(jìn)，氣勢(shì)難以阻擋。最終結(jié)果也是毋庸置疑，以絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)打敗所有對(duì)手奪得第一。

我從《陽(yáng)光心態(tài) 》中看到的是知足、感恩、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗這樣一種心態(tài)，是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好，人際關(guān)系正常，適應(yīng)環(huán)境，力所能及改變環(huán)境，人格健康。具備陽(yáng)光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁，謙和而不張揚(yáng)，自信而又親和，我們講和諧，不僅要力求人與人和諧，人與自然和諧，還要注重人的內(nèi)心和諧。人的內(nèi)心和諧是和諧社會(huì)的一個(gè)高境界?！标?yáng)光心態(tài)的理論，正是引導(dǎo)人們調(diào)整好自己的心態(tài)，營(yíng)造知足、感恩、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的心理，樹(shù)立喜悅、樂(lè)觀(guān)、向上的人生態(tài)度，通過(guò)個(gè)人內(nèi)心和諧促進(jìn)社會(huì)和諧的一把鑰匙。

當(dāng)今社會(huì)有一種怪現(xiàn)象：我們的財(cái)富在增加，但滿(mǎn)意感在下降；我們擁有的財(cái)富越來(lái)越多，但是快樂(lè)越來(lái)越少；我們溝通的工具越來(lái)越多，但是深入的交流越來(lái)越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但是真誠(chéng)的朋友越來(lái)越少；房子越來(lái)越大，里邊的人越來(lái)越少；精美的房子越來(lái)越多，破碎的家庭也越來(lái)越多；道路越來(lái)越寬，但我們的視野越來(lái)越窄；樓房越來(lái)越高，但我們的心胸越來(lái)越窄；我們渴望了解外星人，卻不想了解身邊的人；我們可以參與的活動(dòng)越來(lái)越多，但是享受的快樂(lè)越來(lái)越少；我們的支出在增加，但是我們的獲得在減少；我們的藥物在增加，但是我們的健康水平在下降；我們的收入在增加，但是我們的道德水平在下降；我們的自由在增加，但是我們的空間在減少。

我們不禁要問(wèn)：究竟哪里出了問(wèn)題？

是心態(tài)出了問(wèn)題。心態(tài)出了問(wèn)題，那就要調(diào)整好心態(tài)，好心情才能欣賞好風(fēng)光。塑造健康的心態(tài)，塑造知足、感恩、樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗的陽(yáng)光心態(tài)，就是要讓朋友們建立積極的價(jià)值觀(guān)，獲得健康的人生，釋放強(qiáng)勁的影響力。你內(nèi)心如果是一團(tuán)火，就能釋放出光和熱；你內(nèi)心如果是一塊冰，就是融化了也還是零度。要想溫暖別人，你內(nèi)心要有熱；要想照亮別人，請(qǐng)先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的內(nèi)心。怎樣照亮內(nèi)心？點(diǎn)亮一盞心燈，塑造陽(yáng)光心態(tài)。良好的心態(tài)能夠很好地影響個(gè)人、家庭、團(tuán)隊(duì)、組織，最后影響社會(huì)。

一個(gè)人幸福不幸福，在本質(zhì)上與財(cái)富、相貌、地位、權(quán)力沒(méi)多大關(guān)系。幸福由自己思想、心態(tài)而決定，我們的心可以造“快樂(lè)的天使”，也可以造“陰險(xiǎn)的魔鬼”。如果你把別人看成是陰險(xiǎn)，你就生活在“悲哀”里；如果你把別人看成是快樂(lè)的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把別人變成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把別人變成快樂(lè)的天使就在制造“愉快”怎么才能把別人變成快樂(lè)的天使呢？要學(xué)會(huì)感恩、欣賞、給予、寬容。

陽(yáng)光心態(tài)享受生活，善于發(fā)現(xiàn)美。生活中并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)。要學(xué)會(huì)欣賞每個(gè)瞬間，要熱愛(ài)生命，相信未來(lái)一定會(huì)更美好。

用陽(yáng)光心態(tài)享受生活，學(xué)會(huì)放下。該放下的放下，學(xué)會(huì)諒解、寬容。不原諒別人，等于給了別人持續(xù)傷害你的機(jī)會(huì)。要學(xué)會(huì)放下，忘記該忘記的，記住該記住的。

萬(wàn)朋商城：趙曉強(qiáng)

2011-12-13

第五篇：陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)心得[小編推薦]

陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)心得

此次公司組織的陽(yáng)光心態(tài)培訓(xùn)，主題和意義都很好，對(duì)于生活在當(dāng)下的大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，陽(yáng)光心態(tài)對(duì)我們工作和生活上的影響力顯而易見(jiàn)，至關(guān)重要。大地沒(méi)有陽(yáng)光無(wú)以復(fù)蘇，心中沒(méi)有陽(yáng)光無(wú)以成長(zhǎng)。

泰國(guó)感人微電影《給予是最好的溝通》令我非常感動(dòng)，幾度潸然淚下，它所要傳達(dá)的給予和感恩，正是現(xiàn)如今正在慢慢流失的精神元素和行為向?qū)?。因?yàn)橛信龃涩F(xiàn)象的存在，使得人們更畏懼去幫助那些在馬路上摔倒的老人；因救落水而喪命，得到的卻是生還者的冷漠回應(yīng)以致多數(shù)人不屑再管此類(lèi)閑事；在這樣的社會(huì)風(fēng)氣下，給予變得是那么的珍貴又小心翼翼。那么為什么網(wǎng)絡(luò)上關(guān)于這樣的報(bào)道會(huì)層出不窮呢，我的理解是因?yàn)榇蟛糠值娜藗冃闹杏嘘?yáng)光，所以像這樣有違道德的事情一旦發(fā)生，必然喚起我們心中正義感和正能量，于是我們關(guān)注，我們抨擊，我們憤怒。媒體能普及并且蒸蒸日上，是因?yàn)樗珳?zhǔn)得抓住了我們的眼球，而實(shí)際是抓住了我們?nèi)诵缘娜觞c(diǎn)及優(yōu)點(diǎn)：善良的本質(zhì)以獨(dú)特的個(gè)體形式存在。

對(duì)于一個(gè)要發(fā)展要壯大的公司來(lái)說(shuō)，陽(yáng)光心態(tài)就是信任與合作。我們員工要相信我們的Boss，相信公司的方針政策，相信公司的前景。我們員工之前也要相互信任并且精誠(chéng)合作，讓我們的團(tuán)隊(duì)更有凝聚力和戰(zhàn)斗力。讓陽(yáng)光心態(tài)存在于每一個(gè)人的心中，讓我們一起走向更陽(yáng)光的未來(lái)。