第一篇：班級(jí)心理委員工作內(nèi)容

班級(jí)心理委員工作內(nèi)容、方式方法探討

[摘要] 心理委員是最早出現(xiàn)在浙江以及天津的職務(wù)，而后迅速在各高校中普及，它是朋輩心理咨詢?cè)诎嗉?jí)內(nèi)的基本形式。心理委員的設(shè)立讓學(xué)生在心理老師缺乏的條件下仍然能夠很好地得到心靈溝通，是老師與學(xué)生溝通交流的另一道橋梁。但由于種種原因，即使班級(jí)內(nèi)設(shè)立有心理委員，其預(yù)期效果并不明顯。因此明確心理委員的工作內(nèi)容，用最有效的方法帶動(dòng)學(xué)生的心理發(fā)展。從而達(dá)到構(gòu)建一支高效的心理委員隊(duì)伍，充分發(fā)揮在高校心理健康教育的重要作用。

[關(guān)鍵詞] 心理委員工作內(nèi)容方法探討

心理委員是在高校中注意并發(fā)現(xiàn)學(xué)生中出現(xiàn)的各種心理異常現(xiàn)象后，給予力所能及的幫助，并及時(shí)向班主任、學(xué)校心理健康輔導(dǎo)教師反映，使其得到盡快解決的一個(gè)群體。但在部分高校出現(xiàn)有學(xué)生興致高昂的突破重重難關(guān)力爭(zhēng)心理委員這一職務(wù)，但一旦上任后發(fā)現(xiàn)自己在班中的地位可有可無，同學(xué)們對(duì)“心理問題”四個(gè)字特別敏感，因此喪失了原有的工作態(tài)度，影響工作的進(jìn)展。以下是我省高校心理委員所面臨的問題情況：

一、高校心理委員的現(xiàn)狀

1、心理委員工作缺乏一定的基礎(chǔ)

班級(jí)心理委員的選舉均有同學(xué)們投票產(chǎn)生，參考的碰見只局限于

其是否具有群眾基礎(chǔ)，與其是否具有專業(yè)知識(shí)無關(guān)，這就使得班內(nèi)部分同學(xué)對(duì)心理委員的專業(yè)能力產(chǎn)生懷疑，另一方面，大學(xué)不同于高中的教學(xué)，班級(jí)能力逐漸軟化，班內(nèi)同學(xué)流動(dòng)力大，同時(shí)班內(nèi)交流的減少以及宿舍的分流使男生與女生的溝通以及宿舍與宿舍之間的交流受阻。

2、心理委員對(duì)工作職責(zé)不明確

在我省的各大高校對(duì)心理委員均有一定的要求，學(xué)校也制定了相應(yīng)的規(guī)章制度來規(guī)范心理委員的工作職責(zé)，但是在工作職責(zé)中，理論占據(jù)較高的比例，部分心理委員對(duì)其概念只有模糊的認(rèn)識(shí)，并不能運(yùn)用到日常生活學(xué)習(xí)中，沒有專業(yè)指導(dǎo)、局限于理論教育的心理委員在工作中會(huì)有一定程度上的形式流動(dòng)，不能很好地發(fā)揮心理委員這一職位的工作要求。

3、心理委員缺乏一定的知識(shí)基礎(chǔ)

在物質(zhì)發(fā)達(dá)的新時(shí)代，人們可能會(huì)忽視精神方面的動(dòng)態(tài)，致使部分群眾由于壓力造成心理問題，因此國(guó)家對(duì)心理咨詢師均有較高要求，在他們上崗前要有一定深度的培訓(xùn)以及經(jīng)驗(yàn)，但在高校內(nèi)，由于心理學(xué)未能完善處理，在心理委員推選后只對(duì)其進(jìn)行一些基礎(chǔ)的培訓(xùn)，而這些培訓(xùn)的內(nèi)容遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足生活所需，在模糊的概念下?lián)狭税嗉?jí)心理的重任，然而當(dāng)同學(xué)們出現(xiàn)問題求助于心理委員時(shí)，其因?yàn)槿狈σ欢ǖ膶I(yè)知識(shí)，轉(zhuǎn)而模糊回答學(xué)生問題或者尋求老師的幫

助，這樣就不能很好地突出設(shè)立心理委員職位的優(yōu)勢(shì)了。

4、心理委員的工作方式單一

高校要求學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)要時(shí)刻關(guān)心學(xué)生的身心健康發(fā)展，為此心理委員作為其中的橋梁，自然要擔(dān)當(dāng)一定的責(zé)任。因此給班內(nèi)的同學(xué)打電話、暗訪等方式層出不窮，作為大學(xué)生來說，對(duì)周身環(huán)境的一些動(dòng)態(tài)變化是有一定察覺的，但是出于對(duì)心理委員能力的懷疑以及不信任，使心理委員的工作不能更加深入。有的甚至避諱“心理”這兩個(gè)字，認(rèn)為心理委員暗查他們是懷疑他們有心理問題，導(dǎo)致同學(xué)間關(guān)系的不和諧。

既然精神方面不容忽視，普及健康的心理知識(shí)迫在眉睫，那么心理委員應(yīng)如何開展工作才能有效率呢？心理委員的工作內(nèi)容又有什么？

二、心理委員的工作內(nèi)容

1、認(rèn)真學(xué)習(xí)并積極宣傳大學(xué)生心理健康知識(shí)，在本班級(jí)積極開展心理健康教育和宣傳活動(dòng)。

心理委員可以協(xié)助心理老師宣傳情緒管理的方法，使同學(xué)們學(xué)會(huì)樂觀、全面的看待現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)控制自己的情緒，樹立正確的人生觀、價(jià)值觀。

2、協(xié)助學(xué)校開展各種活動(dòng)，并在心理健康教育課程、講座及活動(dòng)

中起骨干作用，帶動(dòng)其他學(xué)生積極參與。

開展豐富多彩的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)。通過班級(jí)的“心理健康月”、團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)等，促進(jìn)本班學(xué)生的心理健康水平。

3、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生中出現(xiàn)的各種心理異?，F(xiàn)象，給予力所能及的幫助，并及時(shí)向班主任、學(xué)校心理健康輔導(dǎo)教師反映，使其得到盡快解決。

每星期向班主任、輔導(dǎo)員報(bào)送“班級(jí)學(xué)生心理狀態(tài)”，分別從學(xué)習(xí)、生活、交往、情感、危機(jī)事件、綜合評(píng)價(jià)等多個(gè)維度對(duì)本班學(xué)生的一周心理狀態(tài)進(jìn)行報(bào)告。

4、幫助有心理困難的同學(xué)及時(shí)前往心理咨詢室接受心理輔導(dǎo)，負(fù)責(zé)向心理輔導(dǎo)教師提供同學(xué)的表現(xiàn)，以便加強(qiáng)對(duì)接受咨詢的學(xué)生跟蹤及反饋。

5、協(xié)助學(xué)校開展心理普查和問卷調(diào)查。

結(jié)合本班學(xué)生的現(xiàn)狀開展調(diào)查研究，促進(jìn)、改善班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，解決本班學(xué)生的心理問題，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)水平的提高。

6、在心理健康教育中擔(dān)任學(xué)生助理，為老師、同學(xué)提供力所能及的服務(wù)

理論是心理委員必須履行的義務(wù)，然而俗話說得好“說的不如做的實(shí)惠”。心理委員應(yīng)該有自己的一套方式方法，讓同學(xué)們能在輕松愉快的環(huán)境下接受知識(shí)，發(fā)泄自己。

一、心理委員管理的方式方法

1、心理委員應(yīng)該不斷補(bǔ)充專業(yè)知識(shí)

知識(shí)是生命的源泉，心理委員應(yīng)該充分利用電視、計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)、電子圖書館等宣傳媒體，努力學(xué)習(xí)其宣傳的心理健康知識(shí)，不斷完善自己的理論基礎(chǔ)。再利用所學(xué)到的理論知識(shí)落實(shí)到班級(jí)的建設(shè)中，配合老師們積極營(yíng)造一個(gè)積極、健康的教學(xué)氛圍，強(qiáng)化每位同學(xué)的心理健康意識(shí)。

2、每月定期開展“心理健康月”活動(dòng)

心理健康教育是一個(gè)實(shí)踐技能較強(qiáng)的工作，除了正常的講座、知識(shí)考查外，應(yīng)該組織一些實(shí)際操作，例如在心理健康月中可以安排學(xué)生表演心理劇、制作心理健康手抄報(bào)大賽、一些心理游戲等來創(chuàng)造緩和的氣氛，促進(jìn)同學(xué)間友誼的同時(shí)完成心理委員的工作職責(zé)。

3、培養(yǎng)同學(xué)們的抗挫折能力

在班級(jí)生活中可以發(fā)現(xiàn)大部分同學(xué)的心理問題均出現(xiàn)在心理受挫這一板塊，此時(shí)心理委員就要想盡辦法幫助這些同學(xué)，但是何不從根本上解決這些問題呢？通過介紹一些抗挫方法，如“轉(zhuǎn)移法”、“阿Q精神法”等幫助同學(xué)們遠(yuǎn)離挫折帶來的消極影響。

4、組建心理小組、擴(kuò)建信息面

根據(jù)大學(xué)的教育方式以及大學(xué)生這個(gè)年齡的特征可以發(fā)現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的人際關(guān)系多建立在舍友之間，對(duì)于自己朝夕相處的舍友，同學(xué)們比較容易彼此信任，因此，可以建立心理小組，以心理委員為組長(zhǎng)，各宿舍房長(zhǎng)為組員，擴(kuò)大心理委員的信息來源，使心理委員能夠及時(shí)、有效地解決問題。

心理健康教育工作是一項(xiàng)復(fù)雜但又是重要的工作，能否真正將心理健康教育落實(shí)到每一位同學(xué)身上，使同學(xué)們正確對(duì)待學(xué)習(xí)、生活、就業(yè)、戀愛等方面造成的問題，還要靠心理委員與老師的努力，但作為心理委員不能自身心態(tài)墮落，應(yīng)該時(shí)刻提醒自己身在該職位的工作職責(zé)，對(duì)自己所從事的工作必須嚴(yán)格遵守保密原則。對(duì)自己所接觸的同學(xué)隱私不得向親戚、同學(xué)或朋友等泄露，特殊情況需向心理咨詢老師請(qǐng)教。采用正確、最有效的方法帶動(dòng)同學(xué)們的身心健康發(fā)展。

[參考文獻(xiàn)]

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[2]何思彤.如何發(fā)揮班級(jí)心理委員的能動(dòng)作用[J].現(xiàn)代教育科學(xué)，2009，（i）：51-54

[3]杜芬娥.高校心理委員現(xiàn)狀調(diào)查[J].教育與職業(yè)，2009（4）

[4]張麗瓊.高校心理委員之有效工作模式探究[J].中國(guó)電力教育，2010:31

[5]心理委員-百度百科http://baike.baidu.com/view/1282975.htm

第二篇：心理委員的工作內(nèi)容

設(shè)計(jì)藝術(shù)學(xué)院班級(jí)心理委員的職責(zé)與工作方法

一、班級(jí)心理委員的職責(zé)

1、注重維護(hù)自身的心理健康，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決。

2、在工作中，嚴(yán)格遵守保密原則。

3、心理委員應(yīng)主動(dòng)做工作，以滿腔的熱情、真誠(chéng)的態(tài)度對(duì)待每一位同學(xué)。工作中能夠以心理學(xué)、哲學(xué)、社會(huì)學(xué)等理論為指導(dǎo)，尊重科學(xué)，實(shí)事求是，屏棄個(gè)人好惡，禁止宣揚(yáng)和采用迷信、虛幻、神靈等一切非科學(xué)的理論和方法。

4、維護(hù)本班學(xué)生的心理健康，及時(shí)發(fā)現(xiàn)不良情況，并及時(shí)反饋。

5、在班級(jí)內(nèi)加強(qiáng)心理健康知識(shí)的宣傳與普及。

6、協(xié)助心理教師做好學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查。

7、參加心理委員、學(xué)生心理咨詢員等培訓(xùn)。

8、注意工作方法，能與老師和同學(xué)保持良好的關(guān)系。

9、探索提高本班學(xué)生心理素質(zhì)的途徑與方法。

二、班級(jí)心理委員的日常工作

1、定期報(bào)告。每周向心理部報(bào)送“班級(jí)學(xué)生心理狀態(tài)晴雨表”。

2、危機(jī)事件及時(shí)反饋制度。對(duì)班級(jí)中可能或即將發(fā)生的危機(jī)事件，及時(shí)向班主任、心理部及晏老師反饋，避免惡性事件的發(fā)生。

3、開展豐富多彩的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，可主持以心理健康教育的團(tuán)日活動(dòng)。

4、積極宣傳校心理咨詢中心并配合校院心理咨詢的各項(xiàng)活動(dòng)。

心理委員的工作方法

一、心理委員的工作特點(diǎn)

(1)自發(fā),義務(wù)性.(主動(dòng),責(zé)任,不要把自己只看成是一個(gè)普通的班干部)

(2)親情,友誼性.(廣交朋友,關(guān)心和同情)

(3)簡(jiǎn)便有效性.(處理日常工作,學(xué)習(xí),生活中常見的心理矛盾和心理困惑,不是當(dāng)心理專家)

(4)直接干預(yù)性.(預(yù)防心理危機(jī))

二、心理委員具體的工作方法和要求

(1)起到良好的“橋梁”作用

留心觀察班級(jí)同學(xué)中存在的心理問題,及時(shí)向輔導(dǎo)員,心理教育中心教師匯報(bào),并配合工作.防止心理問題加重和防止惡性事件的發(fā)生,有效地加固學(xué)校心理衛(wèi)生預(yù)防系統(tǒng).心理委員還可以通過他們與班級(jí)中的各寢室長(zhǎng)建立制度性的聯(lián)系,以及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題,幫助解決問題。

(2)積極學(xué)習(xí)助人,心理學(xué)方法幫助自己的同學(xué)

鼓勵(lì)班級(jí)同學(xué)正視心理教育的重要性,解除對(duì)心理咨詢的誤解與顧慮,宣傳科學(xué)排除心理壓力的方法,鼓勵(lì)同學(xué)前來心理咨詢,解決心理問題..向心理學(xué)教師求教對(duì)策,運(yùn)用到工作中.采取生動(dòng)活潑的方式開展工作,如心理片放映,心理游戲活動(dòng)等。

(3)學(xué)工部和心理健康中心要加強(qiáng)對(duì)心理委員工作的領(lǐng)導(dǎo),還要將大家組織起來,充實(shí)大學(xué)生心理保健協(xié)會(huì),或成立大學(xué)生心理健康工作者協(xié)會(huì).此外我們還在考慮,設(shè)置二級(jí)學(xué)院學(xué)生會(huì)的心理衛(wèi)生部長(zhǎng),負(fù)責(zé)組織各班級(jí)心理委員開展工作.在心理委員隊(duì)伍內(nèi)部采取負(fù)責(zé)制,開展網(wǎng)頁(yè)制作與技術(shù)維護(hù),信息收集與宣傳,心理測(cè)試與調(diào)查,熱線服務(wù)和日常工作組等工作.各心理委員可根據(jù)自己的興趣和特長(zhǎng)自愿選擇進(jìn)入各組,共同參與學(xué)校心理健康教育工作.三、對(duì)心理委員的希望:

(1)在自我認(rèn)知,自我概念,自我價(jià)值等方面都有比較清楚的認(rèn)識(shí)與成長(zhǎng),自我意識(shí)與自我覺察力要比較強(qiáng)；

(2)在同理心,共情等方面要具有良好的喚起和提升,情商要得到很好的拓展,具有感受他人,理解他人的能力；

(3)掌握心理輔導(dǎo)的基本技能,能為同學(xué)進(jìn)行簡(jiǎn)單的心理輔導(dǎo),能夠組織開展心理活動(dòng)；

(4)在平時(shí)的學(xué)習(xí)工作中,具備有效地化解學(xué)生心理困惑,調(diào)節(jié)學(xué)生情緒的能力；

(5)要在督導(dǎo)老師的定期指導(dǎo)下,能積極清理和理清自身面臨的問題,并能對(duì)自我資源進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)充和有效整合。

第三篇：中學(xué)班級(jí)心理委員工作職責(zé)

XX市XX中學(xué)班級(jí)心理委員工作職責(zé)

心理委員是班級(jí)負(fù)責(zé)心理健康教育工作的學(xué)生干部，職責(zé)為：

一、積極宣傳心理健康知識(shí)，定期在班上開展一些心理健康教育活動(dòng)，并作好相應(yīng)的記錄和總結(jié)；

二、準(zhǔn)時(shí)參加系心理健康教育部定期召開的心理委員周例會(huì)，并及時(shí)準(zhǔn)確地向全班同學(xué)傳達(dá)有關(guān)會(huì)議精神；

三、對(duì)心理有困惑的同學(xué)能做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)、主動(dòng)溝通、耐心開導(dǎo)，幫助其走出困境；

四、發(fā)現(xiàn)心理上有嚴(yán)重問題的同學(xué)，要在第一時(shí)間給予關(guān)注，并向?qū)W校心理咨詢中心老師提供書面報(bào)告，以便作出及時(shí)有效的應(yīng)對(duì)措施；

五、及時(shí)做好班級(jí)心理健康信息的監(jiān)測(cè)工作。每月向心理咨詢中心提交書面的心理健康信息監(jiān)測(cè)表；當(dāng)本班同學(xué)中出現(xiàn)下列心理危機(jī)突發(fā)事件，應(yīng)準(zhǔn)確、迅速、及時(shí)地上報(bào)給學(xué)校心理老師：（1）患有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生；

（2）有自殺未遂史或家族中有自殺者的學(xué)生；

（3）身體患有嚴(yán)重疾病、個(gè)人很痛苦、治療周期長(zhǎng)的學(xué)生；（4）學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)困難而出現(xiàn)心理異常的學(xué)生；（5）個(gè)人感情受挫后出現(xiàn)心理或行為異常的學(xué)生；（6）人際關(guān)系失調(diào)后出現(xiàn)心理異常的學(xué)生；（7）性格過于內(nèi)向、孤僻，缺乏社會(huì)支持的學(xué)生；（8）嚴(yán)重環(huán)境適應(yīng)不良導(dǎo)致心理或行為異常的學(xué)生；（9）家庭貧困，負(fù)擔(dān)重、深感自卑的學(xué)生；

（10）由于身邊的同學(xué)出現(xiàn)個(gè)體危機(jī)狀況而受到影響，產(chǎn)生恐懼、擔(dān)心、焦慮、困擾的學(xué)生。

六、充分尊重每位同學(xué)的隱私，為每位同學(xué)嚴(yán)守秘密；

七、積極參加學(xué)校的心理培訓(xùn)，不斷充實(shí)提高自己的心理學(xué)知識(shí)，以提升自己的服務(wù)水平；

八、積極配合學(xué)院心理協(xié)會(huì)和學(xué)校心理健康教育中心開展的工作；完成心理咨詢中心、學(xué)生會(huì)心理健康教育部和學(xué)校心理健康教育委員會(huì)安排的其他必需的工作任務(wù)。

XX市XX中學(xué)心理咨詢室

2014年10月14日

第四篇：班級(jí)心理委員工作手冊(cè)

班級(jí)心理委員工作手冊(cè)

班級(jí)：

心理委員：

班主任：

二〇 學(xué)年第 學(xué)期

目錄

一、心理委員的定義 1

二、班級(jí)設(shè)立心理委員的意義 1

三、心理委員需具備的基本素養(yǎng) 2

3.1心理健康狀況良好，為人樂觀開朗 2

3.2比較善于和同學(xué)建立和諧的人際關(guān)系 2

3.3團(tuán)隊(duì)合作精神 2

3.4恪守專業(yè)原則 2

四、心理委員工作原則 3

五、心理委員工作內(nèi)容 3

5.1傳播心理健康知識(shí) 3

5.2傳遞心理健康信息 3

5.3幫助心理困擾者 4

5.4組織心理互助活動(dòng) 4

六、心理健康 4

6.1心理健康定義 4

6.2心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 4

6.3心理健康的等級(jí) 5

6.3.1.心理健康狀態(tài) 5

6.3.2心理不良狀態(tài) 6

6.3.3區(qū)分心理正?；虍惓Ｖ饕罁?jù) 6

6.4中學(xué)生常見的心理問題 7

6.4.1常見的中學(xué)心理困擾 7

6.4.2學(xué)生心理困擾問題的具體表現(xiàn) 8

6.4.3常見心理問題調(diào)試方法 8

6.5積極尋求幫助-心理咨詢 8

6.5.1.心理咨詢的定義 8

6.5.2.走出心理健康的幾大誤區(qū) 9

6.5.3 心理咨詢預(yù)約說明 9

七、為什么要積極 9

附錄 每周班級(jí)學(xué)生“心晴札記”匯總 11

一、心理委員的定義

親愛的同學(xué)們，當(dāng)我們拿起這本手冊(cè)的時(shí)候，就代表著我們從今天開始擁有了一個(gè)新的身份和使命，那就是我們是心理委員。

心理委員是為班級(jí)同學(xué)以及身邊朋友提供心理健康方面幫助的人，承擔(dān)或協(xié)助實(shí)施針對(duì)班級(jí)心理健康教育的各類事務(wù)和活動(dòng)。

二、班級(jí)設(shè)立心理委員的意義

首先，同學(xué)之間共同學(xué)習(xí)和生活，相互交流和溝通頻繁，而且學(xué)生們往往對(duì)同齡人更容易敞開心扉，他們年齡相仿，因此較老師他們更容易共情，交流感情，傾訴煩惱。如果能具有一定心理健康知識(shí)，在相互交流溝通的過程中，同學(xué)之間就能得到更好的心理幫助。

其次，助人與自助是內(nèi)在聯(lián)系、相互影響的，班級(jí)心理委員開展心理互助活動(dòng)，有助于提高學(xué)生心理衛(wèi)生的意識(shí)和能力，助人的同時(shí)也能提高自身的心理調(diào)節(jié)能力，提高人際溝通，情感交流的能力，學(xué)會(huì)關(guān)心別人、接納別人、學(xué)會(huì)共處、學(xué)會(huì)做人，當(dāng)自己碰到心理問題時(shí)，也可以自己幫助自己，從而達(dá)到助人者自助的效果。因此，班級(jí)心理委員的心理互助活動(dòng)，是學(xué)校心理健康教育的重要途徑和形式。

第三，班級(jí)心理委員的互助活動(dòng)有助于提高學(xué)生心理互助、自助的意識(shí)和能力，這種意識(shí)和能力正是當(dāng)代中小學(xué)生應(yīng)該培養(yǎng)和具備的基本素質(zhì)，它將會(huì)在他們未來的事業(yè)和生活中起到十分積極的作用。

三、心理委員需具備的基本素養(yǎng)

三、心理委員需具備的基本素養(yǎng)

3.1心理健康狀況良好，為人樂觀開朗

如果我們具備積極樂觀的健康心態(tài)，我們本身的人格特征就會(huì)在班級(jí)形成輻射，給同學(xué)們帶來積極的感染和影響；在開展工作的過程中，我們就能把這種樂觀心態(tài)帶進(jìn)工作中去，使心灰意冷的同學(xué)重新喚起生活的勇氣，煥發(fā)生機(jī)，而且工作也會(huì)更深入同學(xué)之心。

3.2比較善于和同學(xué)建立和諧的人際關(guān)系

我們?cè)诠ぷ髦行枰私夂驼莆胀瑢W(xué)們的心理狀態(tài)，除了行為的觀察，更多的還有賴于言語(yǔ)的溝通。所以，我們既要能夠細(xì)心傾聽同學(xué)的訴說，善于鼓勵(lì)同學(xué)談出心事，準(zhǔn)確地了解同學(xué)的想法和感受，還要能夠用合適的語(yǔ)言表達(dá)自己的想法或建議，避免產(chǎn)生溝通中的誤解。

3.3團(tuán)隊(duì)合作精神

心理委員的工作職責(zé)在不斷延伸，已經(jīng)從心理問題的發(fā)現(xiàn)者逐漸發(fā)展為同學(xué)心理素質(zhì)的提升者。我們經(jīng)常在學(xué)生群體中開展一系列的心理互助活動(dòng)，所以需要具備一定的領(lǐng)導(dǎo)力和良好的團(tuán)隊(duì)合作精神，從而保證形式多樣的心理互助活動(dòng)順利開展。

3.4恪守專業(yè)原則

心理委員的工作需要遵守相關(guān)的心理學(xué)專業(yè)原則，比如保密原則、及時(shí)轉(zhuǎn)介等等。我們?cè)谂嘤?xùn)中要認(rèn)真學(xué)習(xí)，最重要的是在開展心理健康互助工作的時(shí)候，此外，我們還需要掌握我們中學(xué)生常見心理問題的表現(xiàn)、基本的調(diào)節(jié)技能和求助策略，具備初步的識(shí)別異常心理的能力。

四、心理委員工作原則

五、心理委員工作內(nèi)容

心理委員應(yīng)是班委會(huì)的正式成員之一。他的主要角色有兩個(gè):一是心理班干部，即心理委員的“行政職務(wù)”:二是“業(yè)務(wù)職務(wù)”，即維護(hù)學(xué)生心理健康的“觀察員”、班主任開展工作的“參謀員”、班級(jí)心理健康的“指導(dǎo)員”。所以心理委員要珍惜老師和同學(xué)賦予的這個(gè)職權(quán)，做好管理和服務(wù)工作。

具體工作職責(zé)如下:

5.1傳播心理健康知識(shí)

（1）主動(dòng)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，制定班級(jí)心理教育工作計(jì)劃。

（2）積極參加心理培訓(xùn)，掌握常見心理問題和緊急危機(jī)干預(yù)的有關(guān)常識(shí)。

5.2傳遞心理健康信息

（1）日常排查，及時(shí)匯報(bào)關(guān)注同學(xué)“心晴札記”。

發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)報(bào)告心理老師，保證匯報(bào)真實(shí)可靠。例如關(guān)注本班同學(xué)學(xué)習(xí)狀況的變化（如考試大幅下降等）、人際關(guān)系變化（與班級(jí)同學(xué)有分歧、與老師有沖突、與家庭成員的恩怨等）以及學(xué)習(xí)與生活的不適應(yīng)等，從中發(fā)現(xiàn)一些有問題癥狀的學(xué)生。

（2）積極關(guān)注，定期上報(bào)

確定重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象后，在心理老師和班主任的指導(dǎo)下積極關(guān)注同學(xué)的心理動(dòng)態(tài)，定期反饋如有新的狀況及時(shí)上報(bào)給老師。

5.3幫助心理困擾者

（1）及時(shí)發(fā)現(xiàn)、關(guān)注和幫助心理困惑同學(xué)，并將重大應(yīng)激事件、行為異常同學(xué)的情況上報(bào)班主任和心理老師，引導(dǎo)需要幫助的同學(xué)及時(shí)到心理中心接受心理咨詢和輔導(dǎo)。

（2）對(duì)于遇到一般心理困擾的同學(xué)，心理委員遵守三原則：自愿原則、保密原則、無條件接納原則。尊重每一位主動(dòng)找我交談的同學(xué)，不嘲笑、不排斥，保護(hù)同學(xué)隱私，堅(jiān)決不隨意泄漏同學(xué)秘密。

5.4組織心理互助活動(dòng)

（1）有目的、針對(duì)性地組織班級(jí)同學(xué)開展專業(yè)心理測(cè)試和校園心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練，協(xié)助心理老師做好本班的心理普查建檔工作。

（2）協(xié)助心理中心開展全校性的心理教育活動(dòng)(每年的 525 主題活動(dòng)等),積極獻(xiàn)策獻(xiàn)力。

（3）協(xié)助心理老師做好學(xué)生心理健康狀況工作及其他力所能及的工作，探索提高本班學(xué)生心理素質(zhì)的途徑和方法。

如果用一句話來形容心理委員的工作那就是:以積極的心態(tài)面對(duì)自己的生活責(zé)任，用積極的力量影響身邊的同學(xué)和朋友，共同建立起高質(zhì)量的個(gè)人生活與社會(huì)生活。

六、心理健康

6.1心理健康指什么？

心理健康是一種狀態(tài)，一個(gè)過程，這種狀態(tài)并非固定不變。也就是說，極少人是絕對(duì)健康的，絕大部分人都是處在由健康到亞健康到不健康之間的某個(gè)狀態(tài)。同學(xué)們不要輕易給自己或別人貼標(biāo)簽，發(fā)現(xiàn)同學(xué)有異常或者問題，應(yīng)向老師報(bào)告，尋求專業(yè)幫助。心理健康是一種表現(xiàn)在個(gè)體與環(huán)境的互動(dòng)行為上的良好的效能狀態(tài)，也包含著相對(duì)穩(wěn)定并處于動(dòng)態(tài)發(fā)展和完善中的人格特征上面。

6.2心理健康的 8 條標(biāo)準(zhǔn)

6.3心理健康的等級(jí)

從心理健康狀態(tài)到心理疾病狀態(tài)，一般可分為 4 個(gè)等級(jí)：心理健康狀態(tài)、心理不良狀態(tài)、心理障礙和心理疾病。如下圖：

6.3.1.心理健康狀態(tài)

6.3.2心理不良狀態(tài)

正常人群中常見的一種亞健康狀態(tài)，它由個(gè)人心理素質(zhì)（如過于好勝、孤僻、敏感等）、生活事件（如壓力大、被老師批評(píng)等）、身體不良狀況（如長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)勞累、身體疾病）等因素引起。一般特點(diǎn)是：

（1）時(shí)間短暫：此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間較短，一般在一周以內(nèi)能得到緩解。

（2）損害輕微：此狀態(tài)對(duì)社會(huì)功能的影響比較小。一般都能完成日常工作、學(xué)習(xí)和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“郁悶”、“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是他們常說的詞匯。

（3）能自已調(diào)整：大部分此狀態(tài)者通過自我調(diào)整，如休息、聊天、運(yùn)動(dòng)、釣魚、旅游、娛樂等放松方式，能使自己的心理狀態(tài)得到改善。小部分需要尋求心理咨詢幫助以盡快得到調(diào)整。

6.3.3區(qū)分心理正?；虍惓Ｖ饕罁?jù)以下三條

（1）主客觀世界是否統(tǒng)一

人的主觀世界是否能夠正確反映現(xiàn)實(shí)客觀世界，是區(qū)分心理正常和異常的重要標(biāo)志。如果一個(gè)人堅(jiān)信看到、聽到、聞到、嘗到、觸摸到什么，而在客觀世界中當(dāng)時(shí)并不存在相應(yīng)的圖像、聲音、氣味、味道、觸摸物，可以判斷心理異常。

（2）心理活動(dòng)是否調(diào)

人的認(rèn)知、情緒、行為、意志是否協(xié)調(diào)一致，是區(qū)分心理正常和異常的另一個(gè)標(biāo)志。

（3）人格是否相對(duì)穩(wěn)定

人的個(gè)性心理特征一般不易改變。如果一個(gè)人在沒有明顯外沒有誘因的情況下，個(gè)性發(fā)生大的改變，可以判斷心理異常。

需要注意的是，心理健康和不健康不是涇渭分明的對(duì)立面，而是一種連續(xù)狀態(tài)，不能明確區(qū)分。在很多情況下，異常心理與正常心理、變態(tài)心理與常態(tài)心理之間沒有絕對(duì)的界限，只是程度上的差異。如下圖：

6.4中學(xué)生常見的心理問題 6.4.1常見的中學(xué)心理困擾 （1）環(huán)境適應(yīng)問題

這一問題在高一或初一新生中較為常見。初高中和小學(xué)有著兩種完全不同的生活環(huán) 境、學(xué)習(xí)氛圍和人際環(huán)境，若還采用小學(xué)時(shí)期的態(tài)度和方法去面對(duì)初中生活，很可能會(huì)感到難以適應(yīng)而產(chǎn)生矛盾和困惑。因此，剛?cè)雽W(xué)的初中生要順利度過生活環(huán)境的轉(zhuǎn)變期，應(yīng)從小事做起，從眼前做起，利用每一件小事和每一個(gè)機(jī)會(huì)鍛煉自已。剛?cè)雽W(xué)的高中生也是要加強(qiáng)環(huán)境適應(yīng)。

【溫馨小提示】無論你進(jìn)入的是一所什么樣的學(xué)校，它都是你未來三年要在其中生活和發(fā)展的場(chǎng)所，除非你選擇離開。如果不能改變環(huán)境，那么就用一種平和的心態(tài)去面對(duì)現(xiàn)在的生活，接納現(xiàn)在的同學(xué)和老師，熟悉學(xué)校的管理機(jī)制和風(fēng)格，充分利用學(xué)校一切可以利用的資源，找到最適合自己的生活方式，那么你會(huì)中學(xué)三年或者更久，你可以過得既充實(shí)又快樂。

（2）學(xué)習(xí)問題

中學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為學(xué)習(xí)目的問題、學(xué)習(xí)動(dòng)力問題、學(xué)習(xí)方法問題、學(xué)習(xí)態(tài)度問題以及學(xué)習(xí)成績(jī)不理想等。大學(xué)期間，學(xué)習(xí)往往不再如高中階段那樣得到絕大多數(shù)人的重視，目的不明確、動(dòng)力不足、態(tài)度不好構(gòu)成了學(xué)習(xí)問題的主要方面。

【溫馨小提示】作為一名學(xué)生，學(xué)習(xí)是你的天職，而且“會(huì)學(xué)”比“學(xué)會(huì)” 重要得多。在學(xué)校里不僅要學(xué)習(xí)書本知識(shí)，更重要的是培養(yǎng)一種自學(xué)能力。

（3）人際關(guān)系問題

同小學(xué)階段相比，初高中生對(duì)人際關(guān)系往往更為關(guān)注。一方面渴望真誠(chéng)的友誼，另一方面又缺乏交往的技巧，而使他們陷入人際交往的困惑之中，主要表現(xiàn)為不善于溝通，難以和別人愉快相處，感覺自己沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此引起的孤獨(dú)、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

【溫馨小提示】對(duì)于你來說，由于思想觀念，生活習(xí)慣等的不同，你們之間的相處可能不那么愉快，但是你要知道，世界上沒有兩片完全一樣的樹葉，更沒有兩個(gè)完全一樣的人，接納與眾不同的他/她實(shí)際上就是讓別人接納與眾不同的你！

6.4.2學(xué)生心理困擾問題的具體表現(xiàn)

環(huán)境適應(yīng)困難者；學(xué)習(xí)壓力大，無法承受又不能自我調(diào)整者；生活中遇到重大選擇而猶豫不定者；在社交方面自感有障礙的人(如怯懦、自我封閉);經(jīng)受挫折后精神一蹶不振者;過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑者:失戀、親人故去等之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈”者:親子關(guān)系不和睦，渴望通過指導(dǎo)改善者;患有可康復(fù)的軀體疾病，卻因此產(chǎn)生心理壓力者:輕度厭食或暴食者；睡眠狀態(tài)發(fā)生改變的初始期;輕度心理障礙者;有自殺或自傷傾向者;有自殺或自傷經(jīng)歷者。

人生路上，總可能產(chǎn)生困惑、憂慮、恐懼、孤獨(dú)、壓抑、失望積極通過

各種途徑尋求知道和幫助，才能促進(jìn)人生的良好發(fā)展。

6.4.3

常見心理問題調(diào)試方法

6.5積極尋求幫助-心理咨詢6.5.1.心理咨詢的定義

心理咨詢是運(yùn)用心理學(xué)的原理和方法，給來訪者以幫助、啟發(fā)和指導(dǎo)的過程，通過心理咨詢可以使來訪者在認(rèn)知、情感、行為模式上有所變化，解決其在學(xué)習(xí)、工作、生活等方面出現(xiàn)的心理問題(包括障礙性心理問題和發(fā)展性心理問題)，挖掘來訪者的潛在能力，更好地適應(yīng)環(huán)境，保持、提高其身心健康水平，積極促進(jìn)人的發(fā)展。

6.5.2.走出心理健康的幾大誤區(qū)

6.5.3 心理咨詢預(yù)約說明

如果你愿意，當(dāng)你在學(xué)習(xí)、人際交往、青春期、自我意識(shí)、情緒等方面，有進(jìn)步、喜悅、快樂或困難、煩惱、憂愁痛苦時(shí)，歡迎與我分享，我將與你共同面對(duì)。等候你的光臨，傾聽你的故事，保守你的秘密。心理老師將幫你走出心靈的陰霾，迎接生活的陽(yáng)光。

咨詢時(shí)間：每周一至周五（8:00-17:30）

咨詢地點(diǎn)：賢德樓二樓心育指導(dǎo)中心

七、為什么要積極？

積極心理學(xué)的研究已經(jīng)證實(shí)，和一般人相比，“那些具有積極關(guān)聯(lián)的人具有更好的社會(huì)道德和更佳的社會(huì)適應(yīng)能力，他們能更輕松地面對(duì)壓力、逆境和損失，及時(shí)面臨最不利的社會(huì)環(huán)境，他們也能應(yīng)付自如”具有積極情緒的人比一般人更

能忍受痛苦。一個(gè)將手伸進(jìn)冰冷的涼水的實(shí)驗(yàn)室這樣的。在冰水中普通人只能忍受 60 到 90 秒,但在積極情緒測(cè)量中最出色的人，得分最高的人，或者一個(gè)具有積極的情緒的人，往往能忍受的時(shí)間要長(zhǎng)一些。

快樂的人更喜歡與別人交朋友，而不是獨(dú)處，他們?cè)敢庵鲃?dòng)接觸陌生人，愿意為他人捐錢，更具有利他主義精神，更關(guān)心周圍的人，而很少考慮自己的利益。積極的人都有一種出色的心理素質(zhì)和生活態(tài)度。促使一個(gè)人熱愛自己，熱愛他人，熱愛這個(gè)世界，擁有快樂和幸福。而心理委員正是要培養(yǎng)和傳播這種積極的觀念。

俗語(yǔ)說，“要給人家半桶水，自己首先得有一桶水。”要想幫助同學(xué)分擔(dān)心理困擾，自己必須先有健康的心理素質(zhì)和足夠的心理知識(shí)。心理委員應(yīng)給自己的工作確定一個(gè)方向，將自己的熱情服務(wù)到工作、學(xué)習(xí)和人際交往中。心靈是相通且敏感的，心理委員這一工作平臺(tái)平凡且特殊，職責(zé)可以微小到近乎不存在,也可以關(guān)鍵到必不可少的重要地位，要做好自己的工作，要從思想上端正自己的角色，時(shí)刻留心觀察同學(xué)，關(guān)注生活，及時(shí)反映同學(xué)的困惑。

班級(jí)每周心情晴雨表

第五篇：班級(jí)心理委員工作手冊(cè)

班級(jí)心理委員工作手冊(cè)

一、建立班級(jí)心理委員制度的目的與意義

班級(jí)心理委員制度是構(gòu)建和完善“學(xué)院－系部－班級(jí)”三級(jí)心理健康教育網(wǎng)絡(luò)的重要環(huán)節(jié)，也是提高和完善我校學(xué)生心理健康教育工作整體功能的重要基礎(chǔ)建設(shè)。班級(jí)心理委員的設(shè)立將在兩大方面發(fā)揮重要作用：一是加強(qiáng)學(xué)校心理健康的防控，逐步建立健全輻射到每個(gè)班級(jí)的學(xué)校心理健康監(jiān)控體系，目的是及時(shí)發(fā)現(xiàn)和預(yù)防學(xué)生中的心理問題，減少精神疾病的發(fā)生，減少校園危機(jī)事件，做到提前預(yù)防、實(shí)時(shí)監(jiān)控、及時(shí)發(fā)現(xiàn)、及時(shí)疏導(dǎo)。二是逐步建立健全輻射到每個(gè)班級(jí)的學(xué)生心理素質(zhì)拓展體系，通過專業(yè)的團(tuán)體心理輔導(dǎo)和豐富多彩的校園活動(dòng)等，優(yōu)化、提高學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的健全人格。

二、班級(jí)心理委員的性質(zhì)及主要角色

班級(jí)心理委員是“學(xué)院－系部－班級(jí)”三級(jí)心理健康教育網(wǎng)絡(luò)的重要一環(huán)，是心理健康宣傳教育工作的重要力量。班級(jí)心理委員須接受學(xué)生工作處心理健康教育與咨詢中心和各系部主管心理健康教育工作的部門負(fù)責(zé)人及輔導(dǎo)員的領(lǐng)導(dǎo)與管理。

班級(jí)心理委員應(yīng)是班委會(huì)的正式成員之一。他的主要角色有兩個(gè)：第一，行政角色是心理班干部；第二，業(yè)務(wù)角色是同學(xué)心理健康狀況的觀察員、班級(jí)心理健康工作的重要組織者。

三、班級(jí)心理委員應(yīng)具備的基本素質(zhì)

1．在同學(xué)中有較好的群眾基礎(chǔ)，樂于助人；

2．對(duì)心理學(xué)感興趣，具備一定的心理學(xué)知識(shí)和技能，有較強(qiáng)的服務(wù)意識(shí)；

3．善于觀察，善于與人溝通，具有良好的語(yǔ)言表達(dá)能力；

4．熱愛生活，為人樂觀開朗、熱情誠(chéng)懇，心理健康狀況良好；

5．能嚴(yán)格遵循心理健康教育工作中的保密原則。

四、班級(jí)心理委員的工作職責(zé)

1.注重維護(hù)自身的心理健康，以滿腔的熱情、真誠(chéng)的態(tài)度對(duì)待每一位同學(xué)。

2.積極參加心理健康教育與咨詢中心組織的各項(xiàng)培訓(xùn)和活動(dòng)，認(rèn)真完成上級(jí)交予的各項(xiàng)心理健康教育任務(wù)。

3.配合心理健康教育與咨詢中心工作，以適當(dāng)形式開展心理健康知識(shí)的宣傳，促進(jìn)本班同學(xué)心理素質(zhì)的提高。

4.對(duì)班級(jí)中有突出心理問題的同學(xué)進(jìn)行初步評(píng)估，并及時(shí)報(bào)告上一級(jí)責(zé)任人（各系部主管心理健康教育工作的部門負(fù)責(zé)人及輔導(dǎo)員），特殊情況可越級(jí)上報(bào)。

5.關(guān)注特殊人群：對(duì)性格孤僻、家庭情況復(fù)雜、經(jīng)濟(jì)貧困、紀(jì)律觀念淡薄、學(xué)習(xí)困難的同學(xué)要給予更多關(guān)注和幫助。

6.采取各種措施，最大限度地預(yù)防本班重大突發(fā)惡性事件的發(fā)生。

7.做好班級(jí)心理委員工作中的一切保密工作，不得隨意泄露同學(xué)的隱私，維護(hù)同學(xué)的合法權(quán)利。

五、班級(jí)心理委員的日常工作

1.對(duì)班級(jí)中可能或即將發(fā)生的危機(jī)事件，及時(shí)向各系部主管心理健康教育工作的部門負(fù)責(zé)人、輔導(dǎo)員和學(xué)院心理健康教育與咨詢中心反饋，避免惡性事件的發(fā)生。

2.通過各種形式的心理活動(dòng)、團(tuán)體心理培訓(xùn)等，開展豐富多彩的班級(jí)心理健康教育活動(dòng)，提高本班學(xué)生的心理健康水平。

3.結(jié)合本班學(xué)生的現(xiàn)狀開展調(diào)查研究，促進(jìn)、改善班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，解決本班學(xué)生的心理問題，促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)水平的提高。

4.在參加心理健康教育與咨詢中心的業(yè)務(wù)培訓(xùn)并經(jīng)考核合格的基礎(chǔ)上，對(duì)有需求的學(xué)生進(jìn)行個(gè)體心理輔導(dǎo)工作。

5.積極協(xié)助心理老師開展心理培訓(xùn)，協(xié)助心理健康教育與咨詢中心開展各種心理健康教育活動(dòng)。

心理健康教育與咨詢中心

二○一一年四月十一日