第一篇：心理健康對于一個人是非常重要的

心理健康對于一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：1.智力正常：這是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。2.情緒穩(wěn)定與愉快：這是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協(xié)調(diào)。一個心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識的支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，語言支離破碎，做事雜亂無章，就應(yīng)該進行心理調(diào)節(jié)。3.良好的人際關(guān)系：人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。4.良好的適應(yīng)能力：人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應(yīng)當具有良好的適應(yīng)能力。無論現(xiàn)實環(huán)境有什么變化，都將能夠適應(yīng)。心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己正確對待外界，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。

現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：

一、具有充分的適應(yīng)力；

二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當?shù)脑u價；

三、生活的目標切合實際；

四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善于從經(jīng)驗中學習；

七、能保持良好的人際關(guān)系；

八、能適度地發(fā)泄自己的情緒和控制自己的情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發(fā)揮個性；

十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能夠恰當?shù)貪M足個人的基本需求。

世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象?！睆氖澜缧l(wèi)生組織對健康的定義中可以看 出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應(yīng)能力。具有社會適應(yīng)能力是國際上公認的心理健康首要 標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。實際上，這是不正確的。在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起。因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進行心理自我調(diào)試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。隨著自然科學的飛速發(fā)展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動范圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復雜的人際關(guān)系為每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。在現(xiàn)實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、沖突、訴訟、犯罪；

有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學生學習不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……。我們每一個人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。生活在這樣一個紛繁復雜和撲朔迷離的大環(huán)境里，就要求人必須具備較高的心理素質(zhì)來適應(yīng)時代與社會的要求?，F(xiàn)在人們已經(jīng)開始意識到了心理健康的重要性，越來越關(guān)注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態(tài)。讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態(tài)工作、生活，享受人生。編輯本段健康心理學

健康心理學主要研究以下三個方面的問題：

1、軀體疾病的預(yù)防、治療和康復過程中的心理學問題；

2、防御壓力和治療反應(yīng)性心理障礙中的心理學問題；

3、培養(yǎng)和建立健康生活方式中的心理學問題。

編輯本段心理健康與身心靈合一療法

背景

在快節(jié)奏的社會里，亞健康話題成為人們關(guān)注的焦點?！び袝r晚上輾轉(zhuǎn)難眠。·睡不安穩(wěn)，或入睡后驚醒、多夢?！そ?jīng)常有不明原因的頭痛?！そ?jīng)常感覺到莫名的情緒壓抑，總覺得心里不舒服?！ぴ诿鎸毫εc沖突時，內(nèi)心掙扎著各種聲音，讓人不知所措。·面對目標與理想藍圖，有深厚的無助感與脆弱感。·生活在壓力、焦慮和緊張之中?！皝喗】怠焙汀凹膊　本烤挂馕吨裁?？我們?nèi)绾尾拍軐⒆约赫{(diào)整到健康、快樂的生命狀態(tài)？我們可以從我們的身體中得到一些什么樣的訊息。傳統(tǒng)觀念中，人們往往容易物化地看待自己：包括自己的身體。我們將自己視為疾病的受害者，身、心、靈分離。我們對自己的失察，導致了生命不同層面的癥狀：生理上的亞健康、心理上的壓力、焦慮、自恨，無法排遣的孤獨感。它更反映在我們的關(guān)系中：我們對他人充滿了指責、憤怒與抱怨的能量。

概況

編輯本段異常心理

心理異常的實質(zhì)，就是異常心理的原因、機理和心理結(jié)構(gòu)問題。心理異常是大腦的結(jié)構(gòu)或機能失調(diào)或者人對客觀現(xiàn)實反映的紊亂和歪曲，既反映了個人自我概念和某些能力的異常，也反映為社會人際關(guān)系和個人生活上的適應(yīng)障礙。但是要清晰地判別正常心理和異常心理，也不是一件容易的事情。目前最常用的區(qū)分標準主要有如下幾種：自我評價標準：如果自己認為有心理問題，這個人的心理當然不會完全正常，但一般不可能存在大問題。心理基本上正常的人，完全可以察覺到自己心理活動和自己以前的差別、自己的心理表現(xiàn)和別人的差別等等。這種自我評價在精神科叫自知力。心理測驗標準：心理測驗通過有代表性的取樣、成立常模樣本、檢測信度、檢測效度和方法的標準化，才能形成測評量表，可以在一定程度上避免專家的主觀看法，但是，心理測驗也存在誤差，目前并不能代替醫(yī)生的診斷。病因病理學分類標準：這種標準最客觀，是將心理問題當作軀體疾病一樣看待的醫(yī)學標準。如果一個人身上表現(xiàn)的某種心理現(xiàn)

象或行為可以找到病理解剖或病理生理變化的依據(jù)，則認為此人有精神疾病。其心理表現(xiàn)則被視為疾病的癥狀，其產(chǎn)生原因則歸結(jié)為腦功能失調(diào)。外部評價標準：人的心理活動總是表現(xiàn)在生活的各個方面，如果大家都認為某個人有問題，一般就是正確的。即使旁邊人沒有看出來，專業(yè)人員也可以通過各種表現(xiàn)判斷當事人是不是有問題。社會適應(yīng)性標準：在正常情況下，人體維持著生理心理的平衡狀態(tài)，人能依照社會生活的需要適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境。因此，正常人的行為符合社會的準則，能根據(jù)社會要求和道德規(guī)范行事，亦即其行為符合社會常模，是適應(yīng)性行為。如果由于器質(zhì)的或功能的缺陷使得個體能力受損，不能按照社會認可的方式行事，致使其行為后果對本人或社會是不適應(yīng)的時候，則認為此人有心理異常1 憂郁 由于種種原因，青少年會出現(xiàn)悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現(xiàn)象。如果長時期地處于這種狀態(tài)，就應(yīng)當予以充分重視。2 狹隘 表現(xiàn)為斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿于懷，愛鉆牛角尖。3 嫉妒 當別人比自己好時，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。--成長中七種不健康心理4 驚恐 對環(huán)境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發(fā)抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。5 殘暴 有點小事自己不快，便向別人發(fā)泄，摔摔打打罵罵咧咧，?有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。6 敏感 即神經(jīng)過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相干的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。7 自卑 對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球每年自殺未遂的達1000萬人以上；造成功能殘缺最大的前10位疾病中有五個屬于精神障礙；推算中國神經(jīng)精神疾病負擔到2020年將上升至疾病總負擔的四分之一。在中國，目前保守估計，大概有有1.9億人在一生中需要接受專業(yè)的心理咨詢或心理治療。據(jù)調(diào)查, 13億人口中有各種精神障礙和心理障礙患者達1600多萬,1.5億青少年人群中受情緒和壓力困擾的青少年就有3000萬。心理專家提醒您：當您遇到生活中的困擾，準備選擇一位心理咨詢師走入咨詢室時，應(yīng)選擇具有心理學、醫(yī)學或教育學等相關(guān)教育背景、接受過專業(yè)訓練，有長期豐富的心理咨詢與治療經(jīng)驗，閱歷比較豐富，得到專業(yè)心理治療協(xié)會或社會認可的心理咨詢師。心理咨詢與治療行業(yè)中有著眾多的流派，其中最常見的有“精神分析療法”、“心理動力學療法”、“來訪者中心療法”、“現(xiàn)實療法”、“行為療法”、“交互療法”、“格式塔療法”及“理性情緒療法”等。據(jù)美國心理咨詢協(xié)會的統(tǒng)計，現(xiàn)已記錄在冊的心理咨詢與治療的療法已有300種之多，而且還在不斷增加。美國心理學家朗敦(Perry Landon)認為，所有這些療法可大抵分為兩大類。一類是“認知領(lǐng)悟”(insights)療法，旨在通過改變提高人的認知方式來緩解其心理困惑和障礙。另一類是“行為矯

正”(behavioral modification)療法，旨在以建立新的條件反射來矯正人的不良行為方式。其實，在具體實踐中，人們常常是兩者兼用，互為補充的。

編輯本段我國政府為青少年所做努力

為深入貫徹《公民道德建設(shè)實施綱要》和《國務(wù)院關(guān)于基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的決定》及《中共中央辦公廳國務(wù)院辦公廳關(guān)于適應(yīng)新形勢進一步加強和改進中小學德育工作的意見》，配合中小學心理健康教育工作的開展，我單位在總結(jié)北京市西城區(qū)、東城區(qū)等全國部分中小學心理健康教育實驗區(qū)（實驗校）工作經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，在北京師范大學和首都師范大學心理系專家教授的指導下，在北京市西

城區(qū)教委心理咨詢室的大力支持下，本著解決中學生心理問題，維護中學生心理健康，為學校和家庭分擔心理健康教育壓力，營造健康、和諧的學校、家庭和社會氛圍的拍攝宗旨，針對時下中學生中普遍存在的心理問題，采用電視手段，組織拍攝了18集電視系列片《放飛心靈?青少年心理健康透視》。為適應(yīng)學校教學周期（實際授課時間約為15周）和授課時間（45分鐘），本套電視片分為18集（含3集教師心理健康指導），每集25分鐘。該片對應(yīng)學校心理健康教育課程，每周播出一集，每集播出后可留出20分鐘作為課堂提問和討論時間。根據(jù)A.C.尼爾森和央視索福瑞做出的最新收視調(diào)查報告顯示，在同類型節(jié)目中，中央電視臺《心理訪談》和北京電視臺的《生活廣角》欄目在收視率與受眾評價方面居于領(lǐng)先地位。根據(jù)對其節(jié)目形式和內(nèi)容的研究，結(jié)合當今觀眾特別是中學生的收視習慣，本片在拍攝形式上以案例為核心，由主持人和專家針對事件進行訪談，做到事件與評論并存，感性與理性并重，同時配合相關(guān)資料和情景再現(xiàn)，以最大限度保證節(jié)目收視效果和傳播效果?！斗棚w心靈--青少年心理健康透視》電視片VCD光盤由首都師范大學出版社指導，學苑音像出版社出版。第1集 《我的翅膀長硬了？》學生如何處理和父母之間的關(guān)系在當今的社會生活中，孩子和家長之間的溝通變得越來越重要，學生需要家長了解自己對于一個事件的感受和想法，家長也需要對孩子在生活和學習上進行指導。而在現(xiàn)實生活中，學生和家長之間普遍存在溝通困難現(xiàn)象。本片通過再現(xiàn)一個家長的心路歷程，從中使孩子知道父母的心聲和不易，再通過專家的點評，讓學生和家長了解并掌握雙方有效溝通的技巧。第2集 《老師為什么不喜歡我》學生如何處理和學校老師之間的關(guān)系一般情形下，學生若喜歡哪個老師，通常就喜歡上他的課，成績因此也比較好，否則反之。針對此現(xiàn)象，本片通過對實際案例的展開和分析，力求解決學生和老師之間在相處中出現(xiàn)的問題。第3集 《主動伸出友誼之手》學生如何處理同學之間的人際關(guān)系通過短片的內(nèi)容和專家的點評，引導學生學會如何在陌生環(huán)境中和他人相處，指導學生如何在熟識環(huán)境下和他人交往，從而樹立學生正確的交際觀和友誼觀。第4集 《我的假期我做主》學生如何安排假期生活什么樣的假期才算是有意義的假期？如何合理的安排自己的假期生活？如何兌現(xiàn)自己的假期計劃？本片通過事例和專家的講解將給出答案。第5集 《網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍》網(wǎng)絡(luò)給學生帶來的利與弊隨著社會的進步與發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)越來越影響到了人們的學習與生活。網(wǎng)絡(luò)是一把雙刃劍，它在帶來益處的同時也給學生們帶來了種種弊端。本片通過兩名學生對網(wǎng)絡(luò)的不同使用，真實演繹了網(wǎng)絡(luò)給我們特別是對學生的學習生活帶來的利與弊，從而引導學生正確認識并使用網(wǎng)絡(luò)，自覺規(guī)避網(wǎng)絡(luò)帶來的危害。第6集 《走好網(wǎng)路》如何引導學生正確使用網(wǎng)絡(luò)通過在學校的調(diào)查，讓學生認識到上網(wǎng)的目的和上網(wǎng)時間安排的合理性。使學生、家長了解上網(wǎng)學生的心理，從而使學生正確的使用網(wǎng)絡(luò)，使家長正確的指導學生上網(wǎng)。目的：使學生能夠建立正確的上網(wǎng)目標，正確的使用網(wǎng)絡(luò)、合理安排上網(wǎng)時間。第7集 《如何規(guī)劃人生》高中生自我認識和人生規(guī)劃的培養(yǎng)高中階段正處在人生觀、價值觀和世界觀的逐漸形成時期，高中生對自我和未來的人生還沒有深刻的認識。本集通過展現(xiàn)三名同學畢業(yè)后各自不同的發(fā)展道路和將要面臨的問題，講述了加強自我認識和初步構(gòu)建人生規(guī)劃的重要性，同時通過現(xiàn)場測試，幫助同學們擬定自己今后的職業(yè)規(guī)劃，使學生在高中時期先期建立良好的人生規(guī)劃并為之努力學習。第8集 《面對社會不良現(xiàn)象你該怎么辦？》社會影響現(xiàn)在社會的影響逐漸滲透進了學校，給學生帶來了很多影響，有好的也有壞的。本集分析了社會上哪些方面給學生帶來了影響

以及產(chǎn)生這種不良影響的原因，教育學生從自身來避免社會給他們帶來的危害，并鼓勵同學們要積極參加到社會公益活動中去，從社會中多汲取有益的影響。目的：引導學生自我調(diào)整，避免社會的不良影響，讓老師、同學去關(guān)愛他們，正確地參加到有益的社會活動中去。第9集 《大考之年》大考通過案例分析，主持人、學生和專家的現(xiàn)場互動，分析學生面對大考（中考、高考）時的緊張心理，幫助學生調(diào)整情緒，以良好穩(wěn)定的心態(tài)迎接大考。第10集 《萌動的感情》異性交往本集由一個女生在高考前被母親發(fā)現(xiàn)喜歡一名男生開始，邀請專家共同探討學生的異性交往并提供一些原則和方法，引導學生客觀正確地看待異性交往以及早戀問題。第11集 《我的心情怎么了》情緒調(diào)節(jié)本集由一份學生自殺報告引出情緒調(diào)節(jié)的問題，通過嘉賓與主持人對話、案例穿插和心理咨詢室的實景拍攝，說明心理咨詢的指導作用，同時教給同學們一些簡單適用的情緒調(diào)節(jié)方法。第12集 《名牌的誘惑》攀比本集通過在校園的隨機調(diào)查，引出關(guān)于穿戴名牌以及相互攀比的問題，并通過事例的穿插以及專家的分析，探討學生中普遍存在的攀比現(xiàn)象，并分析出現(xiàn)的原因，從而正確引導學生的消費心理。第13集 《我為什么學習》你為什么學習意在使學生樹立正確的學習目的，由此提高學習的主動性。本集以學生陸源近一段時期學習成績起伏較大的現(xiàn)象為切入點，由心理咨詢教師對此尋找和分析原因，啟發(fā)學生發(fā)現(xiàn)自己可能存在的“轉(zhuǎn)移學習目的”現(xiàn)象，進行隨訪調(diào)查，分析錯誤的學習目的，引導正確的學習目的。展示在正確學習目的指導下各科學習各有樂趣。舉例說明樹立近期學習目標的重要。再次強調(diào)學習是一個不斷需要和滿足需要的過程，人們需要終身學習。第14集 《尋找適合我的學習方法》學習方法本集由三名學生的學習困境引入展開，由心理咨詢老師對之進行學習類型測試并得出他們所屬的不同學習類型，從而有針對性地進行具體指導，同時輔以專家介紹的有效學習方法，使學生針對自己的學習類型尋找適合自己的學習方法，提高學習成績。第15集 《爸媽，有話好好說》家庭環(huán)境應(yīng)對女生靈靈對朋友敏感猜疑和強迫，使朋友逐漸與她遠離，也給靈靈帶來噩夢。旨在使學生意識到良好的家庭環(huán)境對自身健康成長的重要性，更加由此學會積極地去改善和應(yīng)對。心理教師尋找到深層的家庭不和睦原因。子女面對家庭不和睦，有幾種應(yīng)對選擇，結(jié)合案例分析它們分別是對是錯?！斗棚w心靈特別版--教師心理健康關(guān)注》（上、中、下）集教師是傳道、授業(yè)和解惑的人類靈魂工程師，然而當前教師往往面臨著職業(yè)倦怠、生活壓力、社會評價、人際關(guān)系、職業(yè)認知和事業(yè)困惑等多方面的心理健康問題。這三集旨在通過談話節(jié)目，針對以上問題由資深教授學者為教師答疑解惑，使他們認識到心理健康知識的重要

編輯本段附錄：歷史人人們對心理健康的看法

讓我門看看歷史上學者們對心理健康的定義：例如英格里士認為：“心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免于心理疾病而已”。麥靈格爾認為：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)”。馬斯洛認為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：(1)對現(xiàn)實具有有效率的知覺；(2)具有自發(fā)而不流俗的思想；(3)既能悅納本身, 也能悅納他人；(4)在環(huán)境中能保持獨立，欣賞寧靜。(5)注意哲學與道德的理論；(6)對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；(7)能

與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；(8)具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；(9)能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗。1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會對此定義為：所謂心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。具體表現(xiàn)為：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。除此定義表述外，人們還從不同的方面來進行解釋。較為普遍的觀點認為心理健康是能夠充分發(fā)揮個人的最大潛能，以及妥善處理和適應(yīng)人與人之間、人與社會環(huán)境之間的相互關(guān)系。具體說，包括兩層含義：一是與絕大多數(shù)人相比，其心理功能是正常的，無心理疾??；二是能積極調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，順應(yīng)環(huán)境，能有效的富有建設(shè)性發(fā)展完善個人生活。基于以上觀點，學者門認為，心理健康是指個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會性方面達到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)，認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。智力正常智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩(wěn)定性好。具有較強的意志品質(zhì)健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高;善于分析情況，意志果斷;意志堅韌，有毅力，心理承受能力強;自制力好，既有現(xiàn)實目標的堅定性，又能克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。人際關(guān)系和諧其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。能動的適應(yīng)和改造環(huán)境,保持人格的完整和健康人格完整健康的主要標志是：①人格的各個結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差；②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂；③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。心理行為符合年齡特征一個人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。

編輯本段心理健康的途徑。

第二篇：大學生心理健康教育是目前高校面臨的一個非常重要的問題

大學生心理健康教育是目前高校面臨的一個非常重要的問題，大學生心理健康教育如何實施。本文提出了大學生心理健康教育的四級網(wǎng)絡(luò)的新做法。

隨著經(jīng)濟的發(fā)展，生活節(jié)奏加快，競爭加劇，加上社會轉(zhuǎn)型期間存在的主流道德規(guī)范弱化、外來文化思潮的沖擊等原因，個體面臨壓力和挑戰(zhàn)也日益增多，大學生也不可避免地受到來自社會的沖擊，要面對來自學習、生活、人際、情感、環(huán)境適應(yīng)、就業(yè)等各方面壓力，因而也承受著很大的心理壓力和沖突。有資料顯示，大學生的心理障礙發(fā)生率在10％ 以上，在癥狀自評量表SCL一90的評定中，強迫、人際敏感、抑郁、偏執(zhí)四因子自覺痛苦水平中度以上比值更高，達20％以上?，大學生心理健康狀況令人堪憂。筆者所在高校在近幾年的探索中，逐漸建立起“學校心理健康教育與輔導中心—— 院系心理健康教育小組——班級心理保健員— —宿舍心理信息員” 的心理健康教育四級網(wǎng)絡(luò)，并在實際工作中取得明顯成效。本文就自己從事心理健康教育工作的實踐談?wù)勊募壘W(wǎng)絡(luò)建構(gòu)的主要內(nèi)容、取得的成效及對存在問題的反思。

一、心理健康教育四級網(wǎng)絡(luò)建構(gòu)的主要內(nèi)容

(一)一級網(wǎng)絡(luò)—— 學校心理健康教育與輔導中心一級網(wǎng)絡(luò)—— 學校心理健康教育與輔導中心(以下簡稱中心)，由心理健康教育專家和專兼職教師組成，它從全局性的角度指導全校心理健康教育的開展。一是在全校范圍內(nèi)通過宣傳欄、報紙、網(wǎng)絡(luò)、專題講座、活動等多種方式普及心理健康知識，營造良好的心理健康氛圍，引導大學生樹立現(xiàn)代健康理念，培養(yǎng)良好的個性品質(zhì)；二是心理輔導教師通過個別咨詢、團體輔導的方式，幫助大學生正確面對發(fā)展性心理問題或心理障礙，引導他們走出迷惑，完善人格，優(yōu)化心理品質(zhì)。三是定期對輔導員、班級心理保健員、宿舍心理信息員開展培訓，如基本的心理學知識，心理問題的識別與診斷、心理學流派和心理咨詢技術(shù)、危機干預(yù)的技巧和方法、自我成長訓練、如何開展團體輔導等等。

此外，中心開展新生心理普查，建立新生心理檔案，篩選出心理危機個體，有心理問題傾向的學生加強跟蹤輔導，做到心理問題及時發(fā)現(xiàn)、提前預(yù)防、有效干預(yù)。

(二)二級網(wǎng)絡(luò)— — 院系心理健康教育工作小組

筆者所在高校各院系至少有一名輔導員參加過國家心理咨詢師培訓，他們熟悉心理健康知識，了解心理咨詢的技巧和方法，是學校中心的兼職心理咨詢師，有一定的實踐經(jīng)驗，由他們來擔任院系心理輔導員，全面開展院系心理健康教育活動，了解院系學生心理健康狀況，并及時向院系學生工作負責人匯報。

院系心理健康教育工作小組由院系學生工作負責人、心理輔導員、輔導員和班主任共同組成，在中心的指導下開展工作：一是及時傳達中心的通知，調(diào)動學生參加心理健康教育活動的積極性，提高學生關(guān)注心理健康的意識，學會自我調(diào)節(jié)的方法；二是挑選和培養(yǎng)心理輔導員、班級心理保健員和宿舍心理信息員，指導他們開展心理健康教育活動，如針對大學生中廣泛存在的問題開展主題鮮明的心理健康主題班會、心理素質(zhì)拓展訓練，拉近同學問的心理距離，在學生中形成“助人自助” 的友愛氛圍；三是定期舉行院系心理保健員座談會，督促和檢查本單位心理健康教育和咨詢工作，及時上報有關(guān)信息，積極妥善處置相關(guān)事項，富有成效地開展大學生心理健康教育活動。

(三)三級網(wǎng)絡(luò)——班級心理保健員

班級心理保健員是心理健康教育在基層的中堅力量，他們的職責，一是負責宣傳和普及心理健康知識，根據(jù)本班級的實際情況，因地制宜地開展相關(guān)的心理健康教育活動，形成心理健康的良好氛圍；二是關(guān)注本班學生的心理健康狀況，及時向輔導員、班主任或心理輔導員反饋本班的心理健康信息，每月向心理健康服務(wù)部遞交班級心理健康動態(tài)報告，引導同學進行心理調(diào)適，調(diào)節(jié)負面情緒，增強心理索質(zhì)；三是參與和協(xié)助所在院系開展心理健康教育活動，做好學生危機干預(yù)工作。

(四)四級網(wǎng)絡(luò)— — 宿舍心理信息員

宿舍心理信息員在學習一定的心理學知識后，自覺有意識地營造宿舍人際的良好氛圍，為宿舍成員提供人際關(guān)系的支持，及時發(fā)現(xiàn)本宿舍存在心理問題的同學并進行疏導或介紹到學校心理健康教育與輔導中心，把心理問題消除在萌芽狀態(tài)。

二、心理健康教育四級網(wǎng)絡(luò)的成效

(一)大學生溝通交流的深入，減少了人際之間的距離和摩擦

大學生來自五湖四海，由于成長背景、家庭環(huán)境和文化的不同，每個人的行為習慣、思維方式、人生態(tài)度都差異較大，加上很多大學生都是初次進入集體生活，人際沖突頻繁、人際關(guān)系緊張，成為大學生心理問題的主要原因，這使他們對社會產(chǎn)生一種離心力，常常孤獨無助，始終覺得處于他人的壓力之中 j，他們渴望交流和關(guān)心卻不知如何開啟心靈的大門。四級網(wǎng)絡(luò)的運行，宿舍心理信息員、班級心理保健員通過開展生動、深刻的心理健康教育活動，在活動中他們通過運用真誠、共情、自我揭露等心理學技術(shù)引導同學們打開心扉，擦亮心靈的火花，體會集體的溫暖。在這樣的心靈碰撞中，同學們的溝通不斷深入，而不再停止在表面的交往和膚淺的猜測，人與人也開始學會關(guān)懷和理解，充分發(fā)揮宿舍人際關(guān)系、班級人際關(guān)系的社會支持系統(tǒng)功能，這對于每個學生的健康成長，對于整個大學教育都有積極的意義。

(二)朋輩心理輔導的開展，使助人自助成為可能班級心理保健員、宿舍心理信息員在經(jīng)過培訓和有意識地學習心理學知識后，已經(jīng)具備了一定的心理學基礎(chǔ)知識和心理咨詢能力，他們同時也扮演著朋輩心理輔導員的角色。朋輩心理輔導被稱為“準心理輔導”或“非專業(yè)心理輔導”，是非專業(yè)心理工作者作為幫助者在從事一種類似心理輔導的幫助活動 J。大學生朋輩心理輔導員和同學們生活在一起，他們空間距離近，交往頻繁，提供安慰、鼓勵、勸導等心理支持非常便利，且不像專業(yè)心理咨詢那樣受到時間、地點的限制。同輩人之間有共同的經(jīng)歷和情感體驗，他們?nèi)菀谆ハ嗬斫猓阌跍贤ń涣?，具有其他心理輔導模式無法比擬的獨特優(yōu)勢 J。朋輩心理輔導員在幫助別人的過程中，也對自己進行著內(nèi)部整合，自己也在不斷成長，實現(xiàn)了心理輔導“助人一自助” 的理念。

(三)快速啟動學生心理危機干預(yù)機制，防止了意外事件的發(fā)生

近年來，大學生因心理問題引發(fā)的極端行為和危機事件的頻繁發(fā)生，為高校管理者和心理健康工作者敲響了警鐘，也是校園心理健康四級網(wǎng)絡(luò)建立和運行的最直接和主要原因 J。大學生心理問題和障礙并不是一天兩天形成的，而是有一個郁積的過程，他們在平時的生活中都可能有一些異常的表現(xiàn)，而這些卻很難被普通的同學所發(fā)覺。朋輩心理輔導員經(jīng)過專業(yè)的培訓后，有一定的專業(yè)敏感性和洞察力，能及時覺察到學生在心態(tài)和行為上的異常變化，通過關(guān)心、支持有效緩解學生當前的心理問題，他們可謂是校園心理健康的第一道防線，這使得第一時問發(fā)現(xiàn)和干預(yù)學生心理危機成為可能。同時，院系心理輔導員也經(jīng)過國家心理咨詢師的專業(yè)培訓，他們與朋輩心理輔導員保持即時聯(lián)系，能夠判斷學生心理危機的程度，指導朋輩心理輔導員實施實時監(jiān)控，并視具體情況建議問題學生尋求專業(yè)的心理咨詢。四級網(wǎng)絡(luò)真正起到了監(jiān)督防范的作用，做到學生心理危機早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，有效預(yù)防了校園意外事件的發(fā)生。

三、四級心理健康教育網(wǎng)絡(luò)運行的反思

(一)朋輩心理輔導員的角色尷尬

班級心理保健員、宿舍心理信息員本是心理問題學生與老師溝通的紐帶，是維護大學生心理健康必不可少的而一個組成部分。然而，在朋輩心理輔導員座談會中，筆者卻了解到，他們有不少“難言之苦”，很多時候感到開展工作有些吃力，被同學誤會成老師的“間諜”，有種吃力不討好的感覺。還有人反映，同學擔心隱私被泄露，不敢找朋輩心理輔導員談心或咨詢，導致有些心理保健員的崗位形同虛設(shè)。而正因為工作性質(zhì)的特殊性，出于對保護同學的隱私需要，他們開展工作是隱形的，就是即便在工作也沒有人知道，這使朋輩心理輔導員面臨著角色尷尬帶來的心理壓力。

(二)朋輩心理輔導員無法把握咨訪關(guān)系之間的“度”心理咨詢師的個人特質(zhì)對心理咨詢的效果的影響，甚至比技術(shù)和理論的影響更大，咨詢師要對自己的價值觀、未完成事件等有清晰的自我認識和自覺能力，才能在咨訪關(guān)系中保持客觀中立的態(tài)度 J。但這些能力不是一朝一夕就能習得的。朋輩心理輔導員年齡小，經(jīng)驗少，自我認識有限，也沒有經(jīng)過系統(tǒng)的學習和接受督導，老師應(yīng)幫助學生理解既定目標，向?qū)W生提供他們能夠到達學習目的的證據(jù)，尋求縮小目標和現(xiàn)時表現(xiàn)差距的方法，培養(yǎng)學生自我評估能力；而且學生應(yīng)在實際的學習過程中監(jiān)控自己的學習質(zhì)量，正確評估學習質(zhì)量的高低，掌握較多地策略來改進自己的學習。在具體實施形成性評估體系時，教師應(yīng)對學生學習過程中的表現(xiàn)、取得的成績及所反映出的情感、態(tài)度、策略等方面的發(fā)展做出評估，既包括描述性評定，也包括等級評定和分數(shù)評定等。

五、結(jié)語

以人為本，以建構(gòu)主義理論為基礎(chǔ)的形成性評估彌補了評價方式和評價主體單一的缺陷，使評估過程成為教學過程的有機成分，有著終結(jié)性評估不可比的優(yōu)勢，它更適用于英語專業(yè)教學，而英語專業(yè)教學本身也需要形成性評估來引導、監(jiān)督和管理。有效地運用此評價方式能夠激發(fā)學生的學習動機和學習興趣，從而適時地調(diào)整學習策略改進學習質(zhì)量，能夠促進師生之間更好的了解和互動而且能夠增強學生的合作與參與意識，培養(yǎng)合作學習和與他人交往的能力。因此，在英語專業(yè)教學中，教師應(yīng)將終結(jié)性評估和形成性評估有機地結(jié)合起來，按一定比例構(gòu)成學生的學期最終成績，使學生既重視過程又重視結(jié)果，客觀、公正和合理地對學生進行評估。

第三篇：什么是愛上一個人

什么是愛上一個人！

你發(fā)現(xiàn)自己的生活中老出現(xiàn)她的身影；

當你發(fā)現(xiàn)自己在睡覺做夢的時候也時不時的出現(xiàn)她的畫面；

當你發(fā)現(xiàn)自己與其他異性同學朋友交談時因想起了她，而時刻注意著自己的言談舉止； 當你發(fā)現(xiàn)自己周圍的異性比起她要好要出色要漂亮，但你都不為所動； 當你發(fā)現(xiàn)自己可以因為她可以改信自己一些她不喜歡的習慣；

當你發(fā)現(xiàn)自己可以在她遇到危險的時候第一時間毫不猶豫的挺身而出，在她傷心難過的時候絞盡腦汁的安慰鼓勵哄她開心；

當你發(fā)現(xiàn)自己不管她變得怎樣，你始終都愿意陪在她身邊，不離不棄；

當你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)離不開她，想用自己的一生去守護她，而她和別的男的走了，此刻你的心碎了，眼中泛著點點淚光；

當你發(fā)現(xiàn)一心想奪回她的時候，卻又將這個想法徹底撲滅了，因為你突然想到你希望的是她開心幸福。既然她選擇了他，這證明他比自己更出色點。如果自己去爭奪，即使把人奪回了，但是她的心卻永遠回到你身邊。他深深明白這一點，所以他就在遠處用他自己真摯的心默默祝福著她

第四篇：如何評價一個人是否心理健康

如何評價一個人是否心理健康

一看心理與環(huán)境是否統(tǒng)一

人的心理是在社會生活環(huán)境與實踐活動中逐漸形成和發(fā)展起來的，是對客觀現(xiàn)實能動的反映。任何正常的心理活動與心理現(xiàn)象都來源于客觀的社會生活環(huán)境。因此正常的心理現(xiàn)象必然與客觀現(xiàn)實保持一致性。

二看內(nèi)在心理活動是否統(tǒng)一

一個人的認知、情感和意志行為構(gòu)成人的心理活動過程的完整統(tǒng)一體。人對客觀事物的認識與改造客觀世界的言行是在意志的控制下，情緒、情感的調(diào)節(jié)下進行的。同樣，隨著對客觀事物認知的不斷深化，心理對行為的調(diào)控能力也在不斷地增強，從而構(gòu)成心理與行為協(xié)調(diào)醫(yī)學教育`網(wǎng)搜集整理一致的統(tǒng)一體。

三看是否有健全的人格

人格是在先天遺傳素質(zhì)的基礎(chǔ)上，在后天社會現(xiàn)實生活中逐漸形成的獨特的個性心理特征。日常生活中個體在各種信息和周圍客觀事物的刺激作用下，不斷充實、完善和豐富了自身內(nèi)心世界。在其影響作用下逐漸形成了具有相對穩(wěn)定的個性心理特征。并在一切話動中顯示出其自身的特點。

第五篇：分數(shù)的概念是非常重要數(shù)學概念

對分數(shù)初步概念的理解，幫助學生建立分數(shù)的初步概念分成以下幾步：數(shù)學概念是現(xiàn)實生活中某一數(shù)量關(guān)系和空間形式的本質(zhì)屬性在人的思維中的反映。定義性概念的本質(zhì)性特征不能通過直接觀察獲得，必須通過下定義來揭示，即是“一個物體、一些物體等都可以看作一個整體，把這個整體平均分成若干等份，這樣的一份或幾份都可以用分數(shù)來表示”。不管是哪一類概念，都是小學生掌握數(shù)學基本知識和基本技能的基石，都將直接影響以后繼續(xù)學習及思維能力的發(fā)展。

1.通過具體操作，認識幾分之一。例如“分數(shù)”一個整體可以用自然數(shù)1來表示，通常把它叫做整體“1”。把單位“1”平均分成若干份，表示這樣的一份或幾份的數(shù)叫分數(shù)。把“1”平均分成分母份，表示這樣的分子份。所以分數(shù)可以表述成一個除法算式：如二分之一相當于1除以2。其中，1 分子相當于被除數(shù)，——分數(shù)線相當于除號，2 分母相于除數(shù)，而0.5分數(shù)值相當于商。分數(shù)還可以表述為一個比，例如；二分之一相當于1比2，其中1分子相當于前項，“——”分數(shù)線相當于比號，2分母相當于后項，而0.5分數(shù)值相當于比值。

2、出現(xiàn)幾分之幾，鞏固幾分之一。如：出現(xiàn)方圖格，表示出十分之五，用筆來劃一劃，得出5個十分之一就是十分之五

總之，概念的小學不能強加于學生。