第一篇：做一個(gè)快樂的人

做一個(gè)快樂的人

【活動(dòng)目標(biāo)】

1．學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，能較好地融入集體，在集體中與人合作，友善交往。

2．樹立自信心，防范不安、沖動(dòng)、孤獨(dú)等心理困擾。

【活動(dòng)內(nèi)容】

小學(xué)生情緒心理輔導(dǎo)。

【活動(dòng)形式】

游戲、小品表演、情境創(chuàng)設(shè)、問題討論。

【活動(dòng)對(duì)象】

小學(xué)一年級(jí)學(xué)生。

【活動(dòng)時(shí)間】

40分鐘。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1．深入了解學(xué)生的心理狀態(tài)，在活動(dòng)中適當(dāng)安排學(xué)生活動(dòng)角色。

2．準(zhǔn)備活動(dòng)用具，如：寫有“藥方”的紙條、做“星星”的材料等。

【活動(dòng)設(shè)想】

為了讓學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，排除情緒困擾，設(shè)置活動(dòng)讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)并傾訴出自己的心理困惑，向“心理醫(yī)生”咨詢?nèi)绾握{(diào)控自己的情緒，保痔愉快的心情，使學(xué)生初步掌握聽音樂、唱歌等簡(jiǎn)單的自我調(diào)節(jié)情緒的方法，排解不良情緒。

【活動(dòng)過程】

一、游戲?qū)?/p>

師：同學(xué)們，你們喜歡做游戲嗎？

眾生：喜歡。

師：大家一起做“開火車，過山洞”的游戲，好嗎？

眾生：好。

（“嗚??”，汽笛響，火車開，火車穿過山洞跑。學(xué)生開心地做游戲。）1

師：在游戲中，大家有什么樣的感受呢？

生：感到快樂，笑聲咯咯。

生：心情愉快，很想接著玩兒。

（點(diǎn)評(píng)：創(chuàng)設(shè)愉悅的情境，讓學(xué)生體會(huì)快樂。但該游戲內(nèi)容在觸及學(xué)生心靈的情感體驗(yàn)方面略顯無力。）

二、看小品，談看法

師：接下來，我們來看一個(gè)小品。

（表演：兩個(gè)同學(xué)玩紙飛機(jī)，一同學(xué)不小心踩在另一同學(xué)的紙飛機(jī)上，兩人互相爭(zhēng)執(zhí)，并動(dòng)手打起來。）

師：看到這樣的情景，你們有什么感受呢？

生：不團(tuán)結(jié)、不文明，兩個(gè)人打架，鬧得大家心情不愉快。

（點(diǎn)評(píng)：通過角色扮演和問題討論，讓學(xué)生辮析“任性、不友好會(huì)給大家?guī)聿豢鞓贰薄＃?/p>

三、向“心理醫(yī)生”咨詢

師：在生活中，你們是不是也常遇到這種不愉快的事？大家能把心中的困擾告訴老師嗎？

生：有時(shí)候我和同學(xué)為了一點(diǎn)小事鬧意見后，不高興，怎么辦？生：有的同學(xué)對(duì)我發(fā)脾氣，我該怎么辦？

生：為什么有的同學(xué)孤僻，不喜歡與人交往？

生：有的同學(xué)把我的文具弄壞了，我不高興，怎么辦？

師（心理醫(yī)生）：大家說得好，這些表現(xiàn)都是心理上的影響和障礙，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定的。老師這里有幾付排除不良情緒的“藥方”，大家想不想試試看？眾生：想！

（教師把寫有“藥方”的紙條發(fā)給同學(xué)。）

師：請(qǐng)拿到藥方的同學(xué)念給大家聽。

生：我拿到的藥方是“唱歌療法”。

生1：我拿到的藥方是“聽音樂療法”。

生2：我拿到的藥方是“笑一笑、樂一樂療法”。

生3：我拿到的藥方是“寬容別人、善待自己療法”。

生：我拿到的藥方是“助人為樂療法”o－

（點(diǎn)評(píng)：通過學(xué)生的傾訴、咨詢，讓學(xué)生初步了解幾種簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)情緒的方法。）

四、走進(jìn)心理健康室

師：大家手里有這么多的藥方，如何進(jìn)行情緒療法呢？咱們一起走進(jìn)心理健康室去感受一下。

生1：瞧！這是“音樂療法”！

（該生從錄音機(jī)里放一首歡樂的曲子，一邊跟著輕輕地哼著。）

生：這音樂多柔和??！聽了心情真舒服??！

師：音樂療法可以讓情緒不穩(wěn)定的人通過欣賞、感受音樂，使情緒、情感發(fā)生變化，從而達(dá)到在心理上自我調(diào)節(jié)的目的。音樂療法目前正受到世界各國(guó)的普遍重視。

生2：這是“笑一笑、樂一樂療法”。（該生向同學(xué)展示一本本的漫畫。）看到一本本幽默漫畫，笑得開心極了！在笑聲中，我就不覺得寂寞了！

師：這一療法就是要大家用微笑來激勵(lì)自己。最新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，笑口常開可以減輕精神壓力。笑，給人歡樂，又可使情緒得到宣泄。

生3：這是“寬容別人、善待自己療法”。生活中，我們同學(xué)之間難免會(huì)有小矛盾，比如別人踩到自己的腳，其他同學(xué)碰壞了自己的學(xué)習(xí)用品，都要大方地說一聲“沒關(guān)系”。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來寬容、體諒別人也會(huì)使自己快樂。

師：寬容別人可以調(diào)節(jié)情緒，使人心情愉快，生活變得有滋有味。今天大家來到心理健康室，親身體驗(yàn)到了什么？

生：心情愉快，很平靜，不想生氣。學(xué)會(huì)用各種方法調(diào)控情緒，解除煩惱，使自己快樂起來。

（點(diǎn)評(píng)：學(xué)生在心理健康室里，體驗(yàn)情緒療法。學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，使學(xué)生不良的心理、情緒得到疏緩。）

五、結(jié)束活動(dòng)

師：最后，我們來做一幅《星空?qǐng)D》。以小組形式，把自己剪的“星星”錯(cuò)落有致的貼在版面上。每顆“星星”下面寫上星星的名字和自己的名字。每一組就成一個(gè)星座。

（學(xué)生動(dòng)手剪貼。）

師：看到這幅《星空?qǐng)D》，你們有什么想法呢？

生：好美的星空??！每一顆星星都在閃光。我們的班級(jí)就象一個(gè)大星空。師：在小組合作學(xué)習(xí)中，你覺得一個(gè)人快樂呢，還是和大家一起學(xué)習(xí)快樂？生：和大家一起學(xué)習(xí)快樂！

師：燦爛的星空?qǐng)D真美啊，要靠同學(xué)們一顆顆心的星，團(tuán)結(jié)匯聚而成！每個(gè)人要想讓自己這顆星星閃閃發(fā)亮，就要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，作一個(gè)快樂的人?。ㄗ詈螅蠹引R唱《小星星》。）

（點(diǎn)評(píng)：培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作精神和樂觀的生活、學(xué)習(xí)態(tài)度。）

【專家點(diǎn)評(píng)】

這是在人際交往中學(xué)習(xí)情緒調(diào)控方法的心理健康教育活動(dòng)課。教師巧妙地安排了兩個(gè)活動(dòng)形式：一是通過小品，讓學(xué)生有感而發(fā)，傾訴了內(nèi)心的煩惱。宣泄不良情緒是本括動(dòng)的基本目標(biāo)之一，但更重要的是學(xué)生必須掌握調(diào)控情緒的方法；二是創(chuàng)設(shè)了一個(gè)讓學(xué)生感悟、體驗(yàn)的情境，使學(xué)生置身于“心理健康室”，在活動(dòng)中掌握情緒調(diào)控的技能，而這一新奇的形式對(duì)于激發(fā)學(xué)生，特別是低年級(jí)學(xué)生的好奇心、求知欲是非常有效的，它使學(xué)生把在愉悅中獲得的情感體驗(yàn)內(nèi)化為一種品格特征，從而提高自身的心理素質(zhì)，而這正是心理健康教育活動(dòng)最終要達(dá)到的目標(biāo)。

如果每一個(gè)活動(dòng)環(huán)節(jié)的創(chuàng)設(shè)，包括游戲內(nèi)容的安排等都能更深入地觸及學(xué)生心靈的情感體驗(yàn)，那么，活動(dòng)的效果會(huì)更好。（柯艷瑜）

第二篇：做一個(gè)快樂的人

《 做一個(gè)快樂的人》

人的愿望，跟隨欲念上升不斷膨脹而擴(kuò)張。人的煩惱，也是來源自己的愿望不斷一次次落空，而從心底一絲絲升起，日積月累堆積在心里，讓他們失去了生活的航標(biāo)。對(duì)生活，對(duì)熱愛的這片土地失去信心。感覺到什么都無所謂，對(duì)社會(huì)和人產(chǎn)生了厭世的情緒，對(duì)所做的事感到困惑，不知所措那就產(chǎn)生了煩惱，過多的煩惱就使人痛苦。人世間是美麗的，和自然界一樣分為四季，春、夏、秋、冬，而我們分為，幼年、少年、青壯年、老年，每個(gè)季節(jié)都有不同的色彩，我們要學(xué)會(huì)欣賞不同時(shí)期的美景。生活是絢麗多彩的，但對(duì)每個(gè)人都一樣是一波三折，到處都充滿了誘惑和陷阱讓人迷茫。如何不能隨便越位，如何去完成每個(gè)時(shí)間段的目標(biāo)，不至于搞亂四季如人生的四個(gè)階段，生活也不在一團(tuán)糟?；钤谑篱g不在茫然無措困惑不已，和行尸走肉有所區(qū)別。怎樣在自己現(xiàn)有的條件下，來實(shí)現(xiàn)自己的理想，不能亂來不能盲目的去追求。要符合人性發(fā)展的規(guī)律，就得遵循自然界的法規(guī)。

如果想做一個(gè)快樂的人，就得學(xué)會(huì)樹立總目標(biāo)，分時(shí)段的完成小目標(biāo)，努力執(zhí)著腳踏實(shí)地，堅(jiān)定地完成每個(gè)時(shí)段小目標(biāo)，不斷的調(diào)整自己生活的心態(tài)。仔細(xì)欣賞每個(gè)時(shí)段的美景如四季美景，人生絢麗的景致如日出、艷陽(yáng)的高照、烈日的熱情、夕陽(yáng)紅的美景，遵循法則，去做每個(gè)時(shí)段的該做事情不能貪多，樹立一些切合實(shí)際的目標(biāo)，不斷為這個(gè)目標(biāo)奮斗接近總目標(biāo)，不能做一個(gè)夢(mèng)想家，整天胡思亂想重復(fù)每天的白日夢(mèng)。應(yīng)該腳踏實(shí)地的踏踏實(shí)實(shí)無怨無悔地做自己的事，做

一個(gè)豁達(dá)的人，我想這樣總會(huì)接近自己的理想。人生活在有理想，有

抱負(fù)生活中工作中那樣一定很快樂。人的目標(biāo)，也是一樣的，每個(gè)年齡段都有它不同的目標(biāo)。立志是

好的，有夢(mèng)想也是好的，有遠(yuǎn)大抱負(fù)也是好的，但都要切合實(shí)際樹立

良好的目標(biāo)。

雖說不想當(dāng)將軍的士兵，不是好士兵，但也要切合實(shí)際樹立自己的大目標(biāo)，在樹立每個(gè)時(shí)段的小目標(biāo)，一個(gè)一個(gè)的去完成。常立志，卻不能很好的執(zhí)行。如馬三立先生所說的相聲“立志”一天中立了十

幾個(gè)志向，到最后一個(gè)都沒實(shí)現(xiàn)，他本人也一次次失落，好比走進(jìn)了

痛苦的園地步入了怪圈。人生對(duì)每個(gè)都是一樣的，機(jī)會(huì)也是同等的，怎樣走向人生的輝煌，就得看他本人選擇了什么，怎樣做一個(gè)快樂的人，就看他本人怎樣去做

每個(gè)人如果懂得以下八條秘訣，自然有個(gè)快樂的人生

1．沒有人是完美的。必須承認(rèn)自己的弱點(diǎn)，并樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇于承認(rèn)自己需要幫助，成功必然在望。

2．從挫折中吸取教訓(xùn)。在面對(duì)失敗或挫折時(shí)所抱的態(tài)度應(yīng)該是從中

吸取經(jīng)驗(yàn)，繼續(xù)努力。

3．生活必須誠(chéng)實(shí)和富于正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著

名心理學(xué)家巴達(dá)斯曾經(jīng)被問及：“哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？”她回答說：“人類需要愛?！钡@不限于男與女之間的愛，從心理學(xué)家的觀點(diǎn)看來，好人永遠(yuǎn)是快樂的。

4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態(tài)度都應(yīng)該是處之泰然。有了錯(cuò)誤，立即改正。

5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應(yīng)幫助別人，與別人關(guān)系融洽。

6．要人待你好，你必須先對(duì)他人好。當(dāng)你受到不平等待遇時(shí)，你必須寬恕和同情他人。

7．堅(jiān)守信念。當(dāng)你做任何事時(shí)，必須堅(jiān)持個(gè)人的信念。

8．快樂永存心間。只要時(shí)常保持心境開朗，快樂是很難舍棄你的。

笑看人生，善待自己，活出自己，我們應(yīng)該用笑來熨平心靈的褶皺，笑是仁愛的表達(dá)，快樂的源泉，親近別人的橋梁。學(xué)會(huì)快樂吧，做一個(gè)快樂的人吧，只有快樂才會(huì)使你永葆青春，健康長(zhǎng)壽。

第三篇：用心教書,用愛育人 做一個(gè)快樂教書人

用心教書，用愛育人，做一個(gè)快樂教書人如果有人問你：做為一個(gè)教師，你快樂嗎？某些教師可能回答：不快樂。因?yàn)椋海?）教師說是社會(huì)普通一員，但其實(shí)社會(huì)對(duì)教師的要求更高，因?yàn)榻處煱缪葜鵀槿藥煴淼慕巧?，所以教師必須是一個(gè)高素質(zhì)的公民，是不能犯一點(diǎn)兒的錯(cuò)誤的完人。（2）面對(duì)教學(xué)形勢(shì)的不斷變化和發(fā)展，而且新課程對(duì)教師提出了更高的要求，教師在備課上的時(shí)間大大增加，還有可能就是有一些教師把自已的地位、收入、付出與其它行業(yè)、自已的一些同學(xué)作比較，感覺自已的付出大于自已所得到的這種反差使得心里不平衡。（3）教師的職責(zé)是教書育人，面對(duì)的是學(xué)生，如優(yōu)秀的學(xué)生，學(xué)校與家長(zhǎng)對(duì)其的要求和期望很高，教師壓力很大，而差的學(xué)生，教師盡管苦口婆心對(duì)其進(jìn)行教育，也不見得一定能取得好的效果，你說會(huì)有多少成就感呢？如果做為班主任還要應(yīng)付各種各樣的突發(fā)事件，有時(shí)候，辛苦工作了一天，也不一定能夠得到一點(diǎn)成功的喜悅呢！確實(shí)，當(dāng)代教師的教書生活是清苦的充滿壓力的，但有位名人說過：“生活的美麗是因?yàn)樾那榈拿利惒琶利悺?，為了我們美麗的生活，教師?yīng)該拋開一切消極的因素，保持美麗的心態(tài)，用心去教書，用愛去育人，做一個(gè)快樂教書人。因?yàn)槲艺J(rèn)為：

1、為了我們教師的身心健康，應(yīng)做一個(gè)快樂的教書人。作為一個(gè)老師，每天要備課，上課，改作輔導(dǎo)，寫作論文，繼續(xù)教育，有時(shí)還有生活上的壓力，感覺會(huì)比較累，不僅如此，每天要面對(duì)那么多多層次、性格各異的學(xué)生，有著做不完的事。如果碰到頑皮、不聽課的學(xué)生，有時(shí)覺得束手無策，想不生氣都難，但生氣的結(jié)果如何呢，就是影響自已的身心健康的發(fā)展，正驗(yàn)證了那句話：“生氣就拿別人的錯(cuò)誤來懲罰自己?！笨茖W(xué)家們通過研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)诎l(fā)怒或情緒緊張的時(shí)候，大腦會(huì)分泌一種有毒性的物質(zhì)，雖然它的數(shù)量很少，但如果長(zhǎng)期生氣的話，將會(huì)嚴(yán)重影響身心健康。據(jù)一項(xiàng)調(diào)查表明，由于長(zhǎng)期的工作和生活的壓力，某些教師存在著心理障礙，有不少教師自卑心態(tài)嚴(yán)重，嫉妒情緒，焦慮水平偏高等狀態(tài)。要使這種現(xiàn)狀改觀，教師應(yīng)以樂觀的心態(tài)從教?？茖W(xué)家還發(fā)現(xiàn)，人在快樂時(shí)，大腦能分泌一種物質(zhì)，它不僅能提高人的免疫功能，還能使?jié)撛谀X發(fā)揮自己難以想象的能力及克服困難，戰(zhàn)勝苦惱，超越自己的力量，因此，為了教師的身心健康，我們必須要做一個(gè)快樂的人。

2、為了學(xué)生身心健康，應(yīng)做快樂的教書人。有真正快樂的教師，才會(huì)給學(xué)生真正的快樂，教書育人的過程就是和學(xué)生交流的過程，是與學(xué)生共同發(fā)展的互動(dòng)的過程，教師是知識(shí)的傳授者，傳授學(xué)生知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生能力，教師更是人生的引路人，引導(dǎo)學(xué)生能夠自我調(diào)適，成為心理健康的人，因此教師的心理健康與否會(huì)直接影響學(xué)生的心理健康發(fā)展。

每個(gè)人都有情緒低落的時(shí)候，但我們要記作，作為一名教師，不能把自己的情緒帶進(jìn)教室，更不能傳染給學(xué)生。記得有一次，由于自己的情緒比較差，沒有經(jīng)過仔細(xì)的調(diào)查，就批評(píng)了一位學(xué)生，事后才發(fā)現(xiàn)這位學(xué)生沒有犯錯(cuò)，犯錯(cuò)的是另一位學(xué)生，那時(shí)，我感到特別的內(nèi)疚，因?yàn)橛捎谖业腻e(cuò)誤可能影響該學(xué)生的情緒，影響學(xué)生心理健康發(fā)展，事后我慎重向那位學(xué)生道歉。所以我們要做快樂的教書人，我們更要做身心健康的教書人，只有保持穩(wěn)定的情緒情感，才能更好地給學(xué)生傳授知識(shí)，用快樂作為營(yíng)養(yǎng)劑保養(yǎng)自己的心靈，以良好的心態(tài)面對(duì)學(xué)生，以積極的情緒感染學(xué)生，以健全的人格影響學(xué)生，為學(xué)生營(yíng)造出溫馨和諧的成長(zhǎng)環(huán)境，這是我們教師的一個(gè)心愿。

那么怎樣才能做一個(gè)快樂的教書人呢？我認(rèn)為可以從下四個(gè)方面入手：

1、要正確評(píng)價(jià)。作為教師要真正了解正確地評(píng)價(jià)，樂于接受并喜歡自己，有一個(gè)比較切合自己實(shí)際的自我期望值。人無完人，我們要承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，你不可能樣樣比別人強(qiáng)，或者說你樣樣不如人，我們?cè)诔姓J(rèn)自己不足的同時(shí)，也要懂得欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)要允許自己在某些方面不如別人，有時(shí)真的要有“比上不是，比下有余”的心理，想想別人能夠做到的相信自己也能做到，要堅(jiān)信“天生我才必有用”，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的閃光點(diǎn)，作為老師自信是不可缺少的。

2、要知足常樂。人是否快樂，關(guān)鍵看你是否知足，俗話說：“人心不足，蛇吞相?！闭f的就是人的欲望是無止境的，一種欲望滿足了，還會(huì)有更多的欲望產(chǎn)生，如果欲望太多太高，則永遠(yuǎn)得不到滿足。在那些無法滿足的欲望面前，我們應(yīng)該換得高度支思考使自己快樂。比如，對(duì)于工作，我們與那些領(lǐng)高工資而工作比較輕松的人比較，我付出的比他們多，而收入?yún)s比他們少，結(jié)果造成嚴(yán)重的心理不平衡?，F(xiàn)在換個(gè)角度想想，我們有暑假寒假，不用每天朝九晚五地工作，我們有很多空余的時(shí)間支配，比比在野外工作的要慶幸自己常年都不用風(fēng)吹雨打，比比現(xiàn)在失業(yè)的人，要知道我們的收入還是可以的，再說我們的待遇在不斷的提高，教師這一職業(yè)就像是待漲待升的股票。當(dāng)你的學(xué)生取得好成績(jī)時(shí)，那種愉悅的心情也是別人無法體會(huì)的，我們可以享受桃李滿天下的快樂，有人開玩笑說，有個(gè)當(dāng)教師的爸媽，就象有個(gè)免費(fèi)的家庭教師，與其他行業(yè)相比，我更能懂得怎樣培養(yǎng)自己的孩子。通過這樣的比較，感覺教師挺好的，也有許多值得別人羨慕之處，這樣你的心情自然會(huì)愉快得多。

3、要心理?yè)Q位。我們要樹立正確的學(xué)習(xí)觀，將心比心，寬容地對(duì)待學(xué)生，學(xué)生有時(shí)有些過錯(cuò)，我們要有耐心，要允許學(xué)生犯錯(cuò)誤，要時(shí)刻記住自己曾經(jīng)也是一個(gè)學(xué)生。記得有一堂課是上概率統(tǒng)計(jì)課，當(dāng)我在黑板上寫字時(shí)，突然一塊紙團(tuán)擊中我的后背，教室里頓時(shí)鴉雀無聲，大家靜靜地坐在自己的位置上，我當(dāng)時(shí)非常生氣，肯定有人惡作劇，但又想想，這么安靜，可能這個(gè)學(xué)生也是無意擊中我吧，我繼續(xù)寫字，寫完后，回過頭來，大家把目光轉(zhuǎn)向我們班的調(diào)皮王，我望著他，他低下頭，我能感到他很不安，當(dāng)時(shí)我向他提了這樣的一個(gè)問題“有人共打了10次靶，中了7次，請(qǐng)問這人中靶的概率是多少？”那時(shí)他的臉漲的通紅，慢吞吞地答道：十分之七。我說他回答的很棒，但有點(diǎn)要補(bǔ)充的就是上課的時(shí)候不要打靶，也不要把老師當(dāng)靶打。那時(shí)，全班同學(xué)笑了，他也笑著對(duì)我說：“老師，我不是故意的，我只想把拉圾扔到前面的垃圾桶里去?！蔽乙怖斫獾匦α耍@次經(jīng)歷告訴我，應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行心理?yè)Q位，以良好的心態(tài)來面對(duì)學(xué)生，多元化地從不同的角度去評(píng)價(jià)學(xué)生，你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)生可愛的一面，要與學(xué)生互相溝通，自覺地站在學(xué)生的立場(chǎng)上設(shè)身處地地體驗(yàn)學(xué)生的思想、情感，不要用有色的眼睛看待學(xué)生，不要以成人的標(biāo)準(zhǔn)要求學(xué)生，這樣，你可以少許多煩惱，快樂自然多了。

4、要合理宣泄。俗話說，人生不如意事十之八九，每個(gè)人的生活環(huán)境，工作環(huán)境和成長(zhǎng)過程中或多或少受到各方面的限制，我們要學(xué)會(huì)放松自己的心情，主動(dòng)尋找樂趣。面對(duì)壓力和挫折，心中淤積的消極情緒會(huì)對(duì)身心造成極大的傷害，我們應(yīng)該懂得在合適的時(shí)間，采用合理的宣泄方式，將其釋放出去。比如，經(jīng)過一段時(shí)間緊張忙碌的工作后，可以給自己放假，到鄰近的城市旅游或上街逛逛。當(dāng)你心情煩燥時(shí)，找個(gè)知心朋友了了天，發(fā)發(fā)牢騷，或者和孩子做做游戲，或做一些自己喜歡的事，轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者在家作家務(wù)時(shí)，可以邊做邊聽音樂。當(dāng)你郁悶時(shí)，可以拿一紙一筆，把不開心的事寫出來，當(dāng)然還可以獎(jiǎng)勵(lì)一下自己，只要你用心去體味，你就能擁有許多快樂。

讓我們?cè)趯?shí)際的教學(xué)中經(jīng)常做到自我評(píng)價(jià)，知足常樂，運(yùn)用心理?yè)Q位，合理宣泄方法，進(jìn)行自我調(diào)適，保持良好的教學(xué)心態(tài)，快樂地面對(duì)學(xué)生。

快樂是沒有什么道理的，營(yíng)造一個(gè)讓自己快樂，讓學(xué)生快樂的環(huán)境，做一個(gè)讓自己快樂，讓學(xué)生快樂的動(dòng)作，說一句能快樂自己也能快樂的學(xué)生的話，都能讓我們的生活變得更加豐富。而快樂是相互的，快樂是能夠感染的。也許當(dāng)有一天，我們能夠發(fā)現(xiàn)，我們很多的快樂竟然來自學(xué)生，那時(shí)候我們?cè)跄懿怀蔀橐豢鞓返慕處煟?/p>

第四篇：做一個(gè)健康快樂教師

金龍中學(xué)教師講壇材料

主持人：王勇 主講人：沈美 2016年5月9日 星期一 地點(diǎn)：會(huì)議室

主題：如何做一個(gè)心理健康的教師

引子：

教師職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝、最神圣的職業(yè)，它維系著千百萬孩子的健康成長(zhǎng)，維系著千百萬家庭的幸?？鞓罚蚨鴳?yīng)該是最蘊(yùn)含生命力和創(chuàng)造性、充滿幸福和歡樂的職業(yè)。教師們?yōu)榱诉@一職業(yè)付出了艱辛的勞動(dòng)，人們把教師比作園丁、春蠶、蠟燭、人類靈魂的工程師，絢麗的晚霞……，榮譽(yù)的背后我們的教師們背負(fù)了沉重的精神負(fù)擔(dān)和壓力。

正文：

一、教師 “心病”由何來？

我想，造成教師心理問題的原因是多方面的，但主要來源于三個(gè)方面：

社會(huì)環(huán)境：對(duì)教師職業(yè)的高要求，導(dǎo)致教師壓力大。日益深化的教育教學(xué)改革對(duì)教師的新要求和不少教師傳統(tǒng)的思維方式、工作方法之間的矛盾，加重了教師的心理壓力。不同層次學(xué)生的不同需求，甚至少數(shù)學(xué)生對(duì)教學(xué)的反叛，家長(zhǎng)本著望子成龍心態(tài)對(duì)教師近乎苛刻的評(píng)價(jià)，加重了教師的心理壓力。

教師本人: 一是教師把完美作為為人處世的目標(biāo)，時(shí)時(shí)事事力求盡善盡美，渴望得到學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各方面的肯定，一旦過高的自我期望不能實(shí)現(xiàn)或受到障礙，即產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感；二是教師的人格缺陷,如名利思想、患得患失、意志力差等造成的心理壓力;三是教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。

職業(yè)特點(diǎn)：教師的生活空間狹小，與其他勞動(dòng)者相比，教師屬于一個(gè)比較孤立封閉的群體，與社會(huì)的聯(lián)系較少，參與種種決策的機(jī)會(huì)也很少。大部分教師生活在一個(gè)兒童的世界里，教師90%的工作時(shí)間是專門與學(xué)生在一起的，他們進(jìn)行反思和與新朋好友交流的時(shí)間很少。因此，教師的合群需要和獲得支持的需要經(jīng)常得不到滿足，使教師產(chǎn)生一種自卑感和與社會(huì)格格不入的隔離感

二、莫叫“心病”擾人師。

教師不經(jīng)心時(shí)心態(tài)的一點(diǎn)點(diǎn)偏差，對(duì)學(xué)生的傷害可能危及一生。教師長(zhǎng)期處于心理重負(fù)之中，若不能及時(shí)解脫，只能以犧牲健康作為代價(jià)。心理失衡容易使教師和諧、互補(bǔ)的人際關(guān)系受到創(chuàng)傷。

下面，介紹幾種小方法，幫助教師去除“心病”，做一個(gè)健康快樂的教師！

（一）對(duì)同事——學(xué)會(huì)相融

眾所周知，教師的勞動(dòng)除了具有創(chuàng)造性、示范性、長(zhǎng)期性等特點(diǎn)以外，還是一種個(gè)體性很強(qiáng)的勞動(dòng)，也是一種合作性很強(qiáng)的勞動(dòng)。每個(gè)老師有每個(gè)老師鮮明的個(gè)人課堂特色，每個(gè)學(xué)科有每個(gè)學(xué)科鮮明的知識(shí)鏈系統(tǒng)，每個(gè)班級(jí)有每個(gè)班級(jí)的班風(fēng)和學(xué)風(fēng)。同事關(guān)系和諧，身邊有一些理解和關(guān)心自己的、可以推心置腹的朋友，工作就會(huì)充滿快樂。身邊有幾個(gè)事業(yè)上的伙伴，工作中的難題就可以互相分擔(dān)，減輕自己的焦慮無助感。因此，要把自己當(dāng)做同事虛心的“學(xué)生”，要把同事當(dāng)成自己的“朋友“，互相扶持，和睦相處，共同學(xué)習(xí)。那么，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來我們生活在一堆教育家中間，每個(gè)平凡的我們都很偉大！

（二）對(duì)學(xué)生——學(xué)會(huì)悅納。

所謂“悅”即“喜歡”，“納”即“接受”，“悅納”就是喜歡和接受。關(guān)于悅納學(xué)生我們來看看兩個(gè)觀點(diǎn)。金龍中學(xué)教師講壇材料

觀點(diǎn)一：相信絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的。

世界人口的IQ（智商）分布表明，95％以上的人IQ是正常的。而智商正常是圓滿完成學(xué)習(xí)任務(wù)的必要條件。只要有良好的環(huán)境和教育，培養(yǎng)良好的非智力因素，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，那么我們面前的絕大多數(shù)學(xué)生是可以成為好學(xué)生的，學(xué)習(xí)困難的學(xué)生也是如此。

我記得李校長(zhǎng)在師德講座時(shí)曾經(jīng)提到一點(diǎn)：“誰都知道樂觀者永遠(yuǎn)都看到美好的一面，對(duì)生活永遠(yuǎn)報(bào)有希望，不僅是老師，我覺得每個(gè)人都應(yīng)有樂觀開朗的性格。”我們要擁有樂觀的的態(tài)度。

觀點(diǎn)二：要用全面的發(fā)展的觀點(diǎn)看學(xué)生。

我們說，絕大多數(shù)學(xué)生是可以教好的，可是在現(xiàn)實(shí)中同事們往往有這樣的感嘆：“我真想把這個(gè)學(xué)生送給某個(gè)教授，看看他怎么能把他教會(huì)的！”對(duì)這個(gè)問題怎么看，將直接影響教師的心理健康，怎么看才有利我們的心理健康呢？

我們承認(rèn)人與人之間的智力差異是存在的，但是這種差異除了發(fā)展水平（智力高低）的差異之外，還有發(fā)展早晚的差異和智力結(jié)構(gòu)的差異。如：有的早慧，有的大器晚成；有的心靈，有的手巧；有的形象思維能力很強(qiáng)，有的抽象思維能力驚人；有的文化課成績(jī)優(yōu)秀，有的音體美天賦突出。有所特長(zhǎng)必有所特短、有所特短必有所特長(zhǎng)，特長(zhǎng)越長(zhǎng)，特短越短，反之也一樣。如果我們都能這樣想，這不僅對(duì)學(xué)生身心健康有利，更利于我們自身。

本學(xué)期，我們學(xué)校進(jìn)行了學(xué)生評(píng)價(jià)的改革，實(shí)行“星光少年”評(píng)價(jià)體系，每月評(píng)出品德星、智慧星、守紀(jì)星、健體星、特長(zhǎng)星。對(duì)于得不到“星光少年”稱號(hào)的學(xué)生，我們引進(jìn)了“雛鷹爭(zhēng)章”的體系，隨學(xué)?；虬嗉?jí)活動(dòng)評(píng)選自然章、觀察章、體能章、國(guó)防章、禮儀章等20個(gè)章，讓每一個(gè)學(xué)生都能展現(xiàn)自己的特長(zhǎng)。李校長(zhǎng)在師德講座中也提到：“在教學(xué)中更要善用樂觀態(tài)度。比如，班中有一個(gè)頑皮得無法容忍的孩子，你應(yīng)當(dāng)用你樂觀的態(tài)度看到他在體育、勞動(dòng)等方面的優(yōu)點(diǎn)，而不是只瞅著頑皮緊抓不放，換一個(gè)角度去看人，你的心情或許就會(huì)豁然開朗?！崩蠋焸兛梢詮膶W(xué)生獲得的星和章中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的特長(zhǎng)，以全面的發(fā)展的觀點(diǎn)看待學(xué)生的成長(zhǎng)，走出心理怪圈。

我們應(yīng)該確信：每一株花最初都是草。每一棵草最后都會(huì)開出花。

（三）對(duì)自己——學(xué)會(huì)保護(hù)。

最大的殺手是自己——這不是危言聳聽。最好的醫(yī)生是自己——這不是天方夜譚。

教師的工作沒有什么危險(xiǎn)性，那么怎么談得上殺手、醫(yī)生和保護(hù)呢？讓我們從應(yīng)激反應(yīng)綜合癥說起。壓力引起應(yīng)激，應(yīng)激狀態(tài)下，人們可能會(huì)有一些超常的表現(xiàn)，但這些超常的表現(xiàn)都只是一種短暫的輝煌，不可能持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間。一個(gè)母親會(huì)以比消防員還快的速度飛跑過去接住從樓上掉下來的孩子，就是一種超常的應(yīng)激反應(yīng)。有研究表明，在各行各業(yè)中，最容易患這種應(yīng)激反應(yīng)綜合癥的人群依次為飛行調(diào)度員、大中小學(xué)教師、企業(yè)經(jīng)理、駕駛?cè)藛T和警察。教師僅次于飛行調(diào)度員，位于第二位！知道了問題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。

這樣一個(gè)故事：哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來到一片曠野，問：如何除掉曠野上的雜草？弟子們有的說鏟掉它，有的說用火燒，有的說撒上石灰，還有的說斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說：“如果沒有理想的答案，明年再到這里來吧?！钡诙辏茏觽兌紒砹?，只見昔日的曠野如今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。金龍中學(xué)教師講壇材料

是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺得你近來不太好，有些抑郁、焦慮、透不過氣來，不妨來試試下面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：

第一個(gè)方法：輕裝上陣。

“心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位?！彼?，從學(xué)生放學(xué)的那一刻起，你就要把時(shí)間交給自己，整理整理一天的用品，寫一寫明天需要的東西，做這些事時(shí)可以聽聽你喜歡的音樂，或者是悠揚(yáng)的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時(shí)間，為自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩(shī)人、或者哲學(xué)家……只要你愿意，一切都是美好的、美麗的、美不勝收的！

生活中，我們給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的思想、陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)困擾心靈的焦慮等等，都讓我們舉步維艱，而我們自己卻不知道。（我們總是關(guān)注別人對(duì)自己的看法，總試圖獲得他人的支持，更加重了對(duì)心靈的束縛。）所以，放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來，享受精神的自由。

第二個(gè)方法：簡(jiǎn)化生活。

讓我們一起來欣賞這樣一篇文章吧！生活原來如此簡(jiǎn)單有個(gè)年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。有人送來一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車修好，還把車子擦洗得漂亮如新，其他學(xué)徒笑他多此一舉。后來，車主將腳步踏車領(lǐng)回的第二天，年輕人被聘到那個(gè)車主的公司上班。

——原來要獲得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單，勤勞一點(diǎn)就可以了。

有個(gè)小孩對(duì)母親說：媽媽你今天好漂亮。母親問：為什么？小孩說：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱]有生氣。

——原來要擁有漂亮如此簡(jiǎn)單，只要不生氣就可以了。

有個(gè)牧場(chǎng)主人讓他的孩子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。朋友對(duì)他說：你不需要讓孩子如此辛苦，農(nóng)作物一樣會(huì)長(zhǎng)得很好的。牧場(chǎng)主人回答說：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培養(yǎng)我的孩子。

原來培養(yǎng)孩子很簡(jiǎn)單，讓他吃點(diǎn)苦頭就可以了。

有一個(gè)網(wǎng)球教練對(duì)學(xué)生說：如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如何找？有人答：從草叢中間地方開始找。有人答：從草叢的最凹處開始找。有人答：從草最長(zhǎng)的地方開始找。教練宣布答案：按部就班地從草地一頭搜尋到草地的另一頭。

——原來尋找成功的方法很簡(jiǎn)單，從一數(shù)到十不要跳過就可以了。

住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說：你這里太危險(xiǎn)，搬來跟我住吧。路邊的青蛙說：我已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天后，田邊的青蛙去探望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已被車子壓死了。

——原來掌握命運(yùn)的方法很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。

有一只小雞破殼而出時(shí)，剛好有只烏龜經(jīng)過，從此以后，小雞就背著蛋殼過了一生?！瓉頂[脫學(xué)生的負(fù)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。

有幾個(gè)小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個(gè)燭臺(tái)，要他們每天擦拭燭臺(tái)使之光亮。結(jié)果一天天過去了，智者一直沒有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了。有一天智者突然到來，大家的燭臺(tái)都蒙了厚厚的灰塵，只有一個(gè)被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒來的日子里也每天擦拭燭臺(tái)，結(jié)果這個(gè)笨小孩成了智者的學(xué)生。金龍中學(xué)教師講壇材料

——原來想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。

有一支淘金隊(duì)伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂地走著，別人問：你為何如此愜意？他笑著說：因?yàn)槲規(guī)У臇|西最少。——原來快樂很簡(jiǎn)單，不要斤斤計(jì)較就可以了。

原來生活很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)化生活，沒有過多的奢望，一切就輕松起來。

第三個(gè)方法：轉(zhuǎn)移注意。

當(dāng)你的情緒激動(dòng)時(shí)，為了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力，改變注意焦點(diǎn)，分散注意事物，把注意從引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。注意轉(zhuǎn)移的方式很多，可以看看電影，欣賞一下畫報(bào)，做自己平時(shí)感興趣的事，或者去郊外走一走等等，但對(duì)我們來說，有時(shí)候正在課堂上，不合理情緒來了，怎么辦？不可能這節(jié)課我上了，我到操場(chǎng)透透氣吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個(gè)方法：“再等一分鐘”，有時(shí)候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力往前趕要好得多，因?yàn)檫@樣的等等，可以讓你在一分鐘后變得冷靜，本應(yīng)該發(fā)的火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生，學(xué)生在你等一分鐘后再處理他時(shí)，他可就乖多了。所以，必要時(shí)給自己點(diǎn)時(shí)間，哪怕這一分鐘讓學(xué)生先做一道鞏固練習(xí)，你先靜靜地看看窗外，也是一種轉(zhuǎn)移注意力，冷卻后再處理，其實(shí)已經(jīng)不用處理了。

：合理發(fā)泄。

采取合理宣泄的方式是一種自我保健的有效措施。這就像水庫(kù)里的水如果太多就有沖跨堤壩的危險(xiǎn)，此時(shí)為了保證大壩的安全，就要通過泄洪道把多余的水釋放出去一樣。合理的宣泄方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。

這是最常用的也是最合理的一種宣泄的方式，人們經(jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)，當(dāng)有了煩惱和委屈時(shí)，如果沒有人可以傾訴,常會(huì)使人感到憋的難受,如果能把心里的別扭向朋友傾訴一番,即使不能得到他們的指點(diǎn)也能使自己感到輕松了許多。近年來一些心理咨詢的熱線電話十分受人歡迎，就是因?yàn)樗o那些需要傾訴但又找不到合適聽眾的人們提供了一個(gè)很好的傾訴對(duì)象。（2）書寫日記。

如果找不到合適的傾訴對(duì)象，又不打熱線電話，也可以選擇自我傾訴的方式，即通過寫日記的方式來向自己傾訴，這種方式對(duì)那些性格內(nèi)向的人來說確是一種十分合適的宣泄方法。

（3）自我宣泄。

這是指獨(dú)自一人時(shí)可以采用的宣泄方式，包括一些對(duì)社會(huì)和他人沒有危害的行為，如在沒人的地方放聲大哭，或在空曠的地方大聲喊叫，甚至可以對(duì)一些廢棄物、軟一點(diǎn)的墊子進(jìn)行摔打等，都能起到宣泄的作用。（學(xué)校心理咨詢室配備了宣泄袋）（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。

通過參加某些體育運(yùn)動(dòng)也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其是一些比較激烈的、帶有對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像拳擊、足球等項(xiàng)目，這種調(diào)節(jié)作用就更明顯。

三、教師如何熄滅心中憤怒的火焰

第一，承認(rèn)人的差異性。生活中的人往往是形形色色的，有優(yōu)秀者，也有較差者，這是一種客觀存在，是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的基本事實(shí)。對(duì)于成長(zhǎng)過程中的學(xué)生來說，存在一些不良的表現(xiàn)，在一定意義上說也是正?，F(xiàn)象，大可不必生氣動(dòng)肝火。當(dāng)然，這并不是說就不金龍中學(xué)教師講壇材料

去管他們，只是不用動(dòng)怒罷了。有了這樣的認(rèn)識(shí)，對(duì)待不同的學(xué)生，你就會(huì)以平常心態(tài)去看待，你也就不會(huì)總是對(duì)他們抱有過高的個(gè)人期待。戴爾有句名言：“避免動(dòng)怒的唯一方法是在內(nèi)心消除這樣一種想法：即是，你要跟我一樣就好了?！币髣e人達(dá)到自己心中的標(biāo)準(zhǔn)，一個(gè)成人對(duì)待同齡人都不可能做到這一點(diǎn)，何況是對(duì)待不成熟的學(xué)生呢？

第二，適當(dāng)示弱。不要總以為自己是老師，在學(xué)生面前就有至高無上的權(quán)威，或者內(nèi)心深處總固守著一種信念：我是老師，我就一定能夠控制你。這兩種心態(tài)具體表現(xiàn)為強(qiáng)烈的尊嚴(yán)感（不允許學(xué)生冒犯我，否則十分丟人）、自能感（即自以為是心理，相信自己有能力讓別人完全聽從自己）。這兩種心理是產(chǎn)生“教師霸權(quán)”心理的主要因素。而事實(shí)上，教師也是普通人，不可能無所不能，不可能沒有缺點(diǎn)和不足，在學(xué)生面前暴露出弱點(diǎn)并不是什么丑事，相反還可能讓學(xué)生產(chǎn)生親切感和親近感。經(jīng)常想想自己也是普通人，就可以淡化“霸權(quán)心理”；在與學(xué)生對(duì)立沖突的時(shí)候，退讓一步，顯示自己一定程度的無奈，這是消除矛盾、減少?zèng)_突的良策。同時(shí)，這也不會(huì)降低你的威信，也可能會(huì)激起其他同學(xué)的同情與支持。第三，要時(shí)刻記住：發(fā)火是無能的表現(xiàn)。憤怒與吼叫不是解決問題的辦法，雖然在一定程度表明了你的不滿態(tài)度，但是也同時(shí)反映了你不佳的修養(yǎng)與別無它策的實(shí)力。要避免發(fā)怒，一要冷靜地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，分析事情的來龍去脈，認(rèn)清真相；二要尊重他人，哪怕是對(duì)待行為不怎么規(guī)范的學(xué)生，也應(yīng)該以尊重為前提；三要考慮后果，憤怒的后果只會(huì)是激化矛盾，甚至發(fā)展到無法收拾的境地。情緒失控的人，往往會(huì)做出越軌的事情來。古語說得好：“事不三思終有悔，人能百忍自無憂?！?/p>

（案例：萊蕪一路某小學(xué)教師罰學(xué)生站。

22、23日連續(xù)兩天《半島都市報(bào)》報(bào)道了此事件，學(xué)校的處理意見。“當(dāng)時(shí)提出四點(diǎn)處理意見，一是扣發(fā)2010年12月份績(jī)效工資；二是取消我2010所有的評(píng)優(yōu)資格；三是作出書面檢討，向?qū)W生及家長(zhǎng)賠禮道歉；四是如果再有不適合的言行，將被直接在年終評(píng)審中評(píng)為合格以下?！睆?qiáng)調(diào)： ⑴冷靜、克制 ⑵團(tuán)隊(duì)解圍 ⑶吃虧的是自己）

第四，對(duì)于學(xué)生中的有些雞毛蒜皮的小事，有時(shí)可以視而不見，冷凍處理。特別是上課的時(shí)候，應(yīng)以絕大多數(shù)學(xué)生的利益為重，不要受個(gè)別同學(xué)的小節(jié)所左右。只要不影響大局，有些事情可以課下處理。因此，作為老師，照樣應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，無論何時(shí)何地，善于寬容總是做人的一種美德。其實(shí)寬容與嚴(yán)格要求并不矛盾，寬容別人的人一定是心胸開闊的人。

教師的職業(yè)就是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動(dòng)搖另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂。”所以教師的心理健康就更為重要了。

如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！

如果你是陽(yáng)光的，你周圍的人就是溫暖的！

如果你是努力的，你周圍的人就是進(jìn)步的！

如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！

第五篇：做一個(gè)快樂的人作文

做一個(gè)快樂的人作文

做一個(gè)快樂的人作文

終于寫完了作業(yè)，我迫不及待地打開了電視。

“老師教導(dǎo)我們說，要做一個(gè)快樂的??”沒等這段廣告放完，我就不耐煩地關(guān)掉了電視。

為什么？因?yàn)槲覠┌?！這段廣告我看了幾百遍，最終竟還是沒搞懂到底怎樣才能去做一個(gè)快樂的人。學(xué)習(xí)壓力越來越大，現(xiàn)在我甚至都很難笑出聲來，方向也越來越不明晰了。我本想就這樣輕輕松松地學(xué)習(xí)下去，但現(xiàn)在似乎不能一直這樣輕松了。同伴們又在一旁游戲，我無法確定我這條路是否是正確的，巨大的壓力也使我變得易怒了許多，結(jié)果與同伴關(guān)系處不好，導(dǎo)致我更加不開心了。

“算了吧，還是回去寫作業(yè)吧?！蔽一氐脚P室，繼續(xù)著那道做不出來的數(shù)學(xué)題。那道題我看了很長(zhǎng)時(shí)間，想盡了一切辦法，但還是久攻不克。我本認(rèn)為我在數(shù)學(xué)上素養(yǎng)很高，但這道題卻成了我心里的坎，我現(xiàn)在決定返回來解決這道難題?！白鲆粋€(gè)相似三角形，證平行??不對(duì)不對(duì)，應(yīng)該先做一條高，證明它是等邊三角形??”

我把卷子甩到一邊，似乎這用力地一甩中夾雜著我所有的憤怒與悲傷。我放棄了，我知道我失敗了。我決定睡一覺。

現(xiàn)在是晚上7:00，我睡著了。

父母看出了我的不安，他們叫醒我，要帶我出去散步。

夜晚的空氣藏匿了蹤跡，我很難呼吸。我注意著父母的言談，他們看起來成天總是樂呵呵的。此時(shí)，他們正在聊天，聊得很開心。我似乎明白了什么，我深深地吸了一口氣，夜晚漆黑的空氣似乎比白天更加清新。

現(xiàn)在是晚上8:30，我醒來了。

回到家，我終于明白：人不是全能的，別苛求自己把什么事情都做到完美無缺，做到均衡便是最快樂的事，放平心態(tài)便是最快樂的人?！蹲鲆粋€(gè)快樂的人作文》