第一篇：心理講座心得

心理講座心得

2011年5月12號我們?nèi)鄥⒓恿私魇「咝Ｐ睦硌芯繒泵貢L、南昌航空大學(xué)心理咨詢中心主任李沐珍教授的心理講座，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)及輔導(dǎo)員等到現(xiàn)場和同學(xué)一起聆聽了講座。

講座圍繞“保持良好心態(tài)，做情緒的主人”這個主題，講座開始，李教授與大家互動做了熱身活動“愛的鼓勵”，活躍了全場的氣氛。講座中，李教授圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問題、如何調(diào)控情緒等方面，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”，講座氣氛融洽，取得了良好的效果。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問，李教授耐心回答，引導(dǎo)同學(xué)們運用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動良好，同學(xué)們積極性很高。

通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會要怎么去做自己情緒的主人。

首先我們知道大學(xué)生存在交際困難，對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強烈的依賴性，自我意識，學(xué)習(xí)與生活的壓力，情感困惑和危

機等一系列心理問題。在面對這些問題時，我們就必須學(xué)會正確的處理。

學(xué)會調(diào)控情緒很重要，其實情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

控制情緒的方法有很多，最簡單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個人呆一會兒，慢慢平靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯的。還有就是我們應(yīng)該多交點朋友。

如果有朋友的話，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡單的一起出門逛逛，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣需要克制，不能想如何就如何?/p>

改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話，以激勵自我。

另外要讓生活豐富起來，可以挑一些自己有興趣的東西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整個人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個人生活中都有一段低迷的時期，要放寬心，每個人都是這樣的，通過自己的努力和

朋友的幫助，我們都會走出那段時期的。一定要對自己有信心。

我們要學(xué)會用這些方法來幫助自己保持良好心態(tài)，控制情緒，做情緒的主人。

第二篇：心理講座心得

心態(tài)改變未來

----聽大學(xué)生心理健康講座有感

隨著社會與經(jīng)濟的發(fā)展，我國的教育事業(yè)也迅速發(fā)展起來，大學(xué)成為了人生的必修課，同時，大學(xué)生也成為了國家培養(yǎng)的重點對象。因此大學(xué)生備受國家與社會的關(guān)注。其中最為關(guān)注的就是大學(xué)生的心理問題，為培養(yǎng)大學(xué)生健康心理和正確對待和處理心理問題，學(xué)校開展了心理講座活動。

通過聽《大學(xué)生常見心理健康問題及心理危機的識別與干預(yù)》的講座，我受益匪淺，從中了解到大學(xué)生心理健康狀況在當今社會發(fā)展過程中成為日益顯著的問題。隨著我國經(jīng)濟水平的發(fā)展，人們的生活水平也迅速提高，人們在追求身體健康的同時，也要關(guān)注心理健康。21世紀是充滿競爭的世紀，感應(yīng)冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創(chuàng)造是21世紀對人才規(guī)格的基本要求。這些品質(zhì)與良好的心理素質(zhì)相關(guān)。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分。當然，大學(xué)生也不例外。先進的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個性的生活方式，充滿色彩浪漫的情感，但同時也面臨著心的心理問題和沖突。

通常我們都會認為身體健康就是心理健康；心理變態(tài)才是心理不健康；這種說法是片面的。心理健康和心理問題是靜態(tài)的，沒有變化；心理問題只會出現(xiàn)在少數(shù)人身上，這些都是不正確的。心理健康的內(nèi)涵包括多方面的：顯示個體與環(huán)境的良性互動;個體能力與自我生命健康;要做到自我負責和自我管理，始終能維護和促進生命活動的健康狀態(tài)。專家對心理健康也有不同的定義，有的專家認為心理健康是指人能夠把這樣一種積極向上的力量逐漸的發(fā)揮出來，能夠順利發(fā)展的狀態(tài)。心理問題的種類有多種，有一般心理問題，嚴重心理問題，強迫癥和精神疾病等。判斷正常與異常心理問題有一定的原則，有主觀世界的統(tǒng)一性原則，精神活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)統(tǒng)一性原則。要能盡早識別心理健康問題需要了解一些特征，有性格改變，行為改變，注意力不集中記憶力下降等特征是應(yīng)該引起注意。對于大學(xué)生的一般心理問題來說，每個人可能存在不同的問題，有的存在適應(yīng)問題，對于適應(yīng)校園環(huán)境`人際交往和語言環(huán)境等方面的問題；有的是由于戀愛引起的心理問題，有的大學(xué)生對戀愛缺乏理性走極端，不懂什么是愛，不能處理性關(guān)系等；有的是人際交往問題，一些大學(xué)生不愿意敞開心扉，也有由于各地的語言差異引起的溝通障礙，自卑不愿意和別人交流溝通的心理；有的大學(xué)生因為學(xué)習(xí)問題，產(chǎn)生了心理問題。很多大學(xué)生不能很快適應(yīng)大學(xué)生活，不知道怎樣學(xué)習(xí)，不明確學(xué)習(xí)的目的，不能合理的安排學(xué)習(xí)時間，不能有效地利用學(xué)習(xí)資源等問題。還有很多其他方面的問題，我們要用恰當?shù)姆椒▉斫鉀Q。馬加爵的例子，多起大學(xué)生跳樓等事件令我們深思，大學(xué)生的心理健康的確存在著不容忽視的問題。諸多的內(nèi)外因素導(dǎo)致了悲劇的發(fā)生，而這些因素恰恰又是當今大學(xué)生不得不面臨的。所以，心理健康的確是我們每個人應(yīng)具備的素質(zhì)，而身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。培養(yǎng)發(fā)展愛的能力和尋找自我是老師提出的兩個大學(xué)生的任務(wù)。愛的能力是指和他人建立親密關(guān)系的能力，具備了愛的能力會引導(dǎo)一個人去真正地愛自己，能真正體驗到愛給人帶來的快樂與幸福。另外，尋找自我就是要認清自己，發(fā)現(xiàn)自己的閃光點，展示自己。大學(xué)生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質(zhì)，能幫助我們增強心理調(diào)適能力和社會生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助我們處理好環(huán)境適應(yīng),自我管理學(xué)習(xí)成才，人際交往，求職擇業(yè)，人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑。而擁有健康的心理需要我們培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)，正確認識自己培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度。此外，還需要養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。最后，還要加強自我心理調(diào)節(jié)，用積極樂觀的心態(tài)去面對和解決問題。

作為新世紀的大學(xué)生我們應(yīng)該學(xué)會處理自己的心理問題，時刻關(guān)注著自己內(nèi)心的健康，人們常常會對心理健康產(chǎn)生誤解，所以我們要正確的認識心理健康。學(xué)會判斷正常與異常的心理很重要，首先了解主客觀世界的統(tǒng)一性原則（或有無自知力）；其次了解精神活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)一致性原則；最后了解個性的相對穩(wěn)定性原則；學(xué)會判斷，及時了解自己的內(nèi)心。

對于大學(xué)生常見一般心理問題我們應(yīng)該有效的調(diào)整自己的心態(tài)。樂觀是一個人的價值觀，一個人的思想是排第一，只有自己思想正確了，我們的內(nèi)心也會健康的。我覺得我們不能隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當?shù)暮线m釋放的渠道比如：找父母朋友傾訴，找個沒人的地方大哭一場或者大吼幾聲。其次，活得有自我，有信心，不要自卑，同時也不要自負，相信自己，你是世界的唯一。還應(yīng)做到拒絕孤僻，友誼永遠是生活中不能缺少的陽光。不要害怕去接觸的新的事物，或許會受傷或許會絕望，但是我們要去冒險，去嘗試，去感受新的生活。記住，世界上最大的危險就是從不冒險。

作為大學(xué)生我們要學(xué)會培養(yǎng)自己發(fā)展愛的能力，對自己要有一個合理的評價。導(dǎo)致情緒變化的是觀念，有時是自己頭腦沒有想明白，自設(shè)的障礙。所以我們要學(xué)會自我調(diào)整。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，不要去避諱它。我們要發(fā)展良好的自我意識。自尊自愛。發(fā)展良好的人際關(guān)系。發(fā)展良好的社會適應(yīng)能力。及時調(diào)整心理生活與反應(yīng)，同時改變自己的習(xí)慣，讓敬業(yè)心態(tài)成為習(xí)慣，讓熱忱成為習(xí)慣。

Power by YOZOSOFT

學(xué)習(xí)部 2012年10月17日

第三篇：心理講座心得

關(guān)于學(xué)生工作處皺維忠部長的心理

講座的心得體會

專業(yè)班級：地球物理學(xué)1002班

學(xué)號：

10017203

姓名：

李東成 講座老師：

鄒維忠

講座時間：

大一上學(xué)期

學(xué)生工作處皺維忠部長的心理講座的心得體會

前言：

在大一上學(xué)期，我們地球物理學(xué)專業(yè)參加了學(xué)校學(xué)生工作處皺部長的心理講座，我們的輔導(dǎo)員等到現(xiàn)場和同學(xué)們一起聆聽了講座。

老師簡介：

皺維忠，中國石油大學(xué)（華東）黨委學(xué)生工作部（處）部長

所學(xué)心得筆記：

一、健康及健康的心理

講座開始時，皺部長首先提了一個問題讓我們回答：什么是健康？健康其實是一種完全的，生理上的，心理上的和社會關(guān)系上的良好狀態(tài)，不僅僅意味著沒有疾病或者不虛弱。說起心理健康，也包括：智力正常、情緒穩(wěn)定與愉快、行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一、良好的人際關(guān)系、良好的適應(yīng)能力等五方面。心理健康確切的說其實是一個人的勝利、心里與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。皺部長更是形象的用：白色、淺灰色、深灰色、黑色四種顏色比喻了正常人以及需要心理輔導(dǎo)老師社會工作者、需要心理醫(yī)生、需要精神病醫(yī)生幫助的另外三類人。

二、做情緒的主人

學(xué)會調(diào)控情緒很重要，其實情緒如四季般自然地發(fā)生，一旦情緒產(chǎn)生波動時，個人會表現(xiàn)愉快、氣憤、悲傷、焦慮或失望等各種不怎么做情緒的主人同的內(nèi)在感受，假如負面情緒常出現(xiàn)而且持續(xù)不斷，就會對個人產(chǎn)生負面的影響，如影響身心健康、人際關(guān)系或日常生活等。

控制情緒的方法有很多，最簡單的就是讓壞的情緒得以宣泄，比如大喊大叫或者哭出聲來；或者是讓自己一個人呆一會兒，慢慢平靜下來。聽一聽音樂看看電影也是不錯的。還有就是我們應(yīng)該多交點朋友。

如果有朋友的話，應(yīng)該多和他們一起玩一下，不管是簡單的一起出門逛逛，還是別的，多談?wù)勑?。脾氣需要克制，不能想如何就如何?/p>

改變自我情緒，增加自信心的另一種方法就是自己找一句座右銘或?qū)ψ约赫f一些自我肯定的話，以激勵自我。三、三種癥狀：焦慮癥，強迫癥，抑郁癥

皺部長講了大學(xué)生常見的心理疾病，第一，焦慮癥。常見的引發(fā)大學(xué)生焦慮癥的原因有學(xué)生自身原因，感情原因，就業(yè)壓力，精神壓力過大。第二，講的是強迫癥。強迫癥狀出現(xiàn)的時間短、斷斷續(xù)續(xù)、時有時無，癥狀較輕，也并不影響正常生活和工作，并且當事人并不覺得痛苦，沒有治療的欲望，最形象的代表便是：過度清潔。第三，抑郁癥。大學(xué)生抑郁癥的癥狀主要表現(xiàn)為情緒低落，遇事缺乏信心，無精打采，不論對學(xué)習(xí)、對生活興趣索然，常常逃課，不愿與人交流思想。談及前途時心情暗淡，對生活沒有信心，甚至公開流淚。思維抑制，反應(yīng)遲緩。上課時精力不集中，常常走思。行為被動，自我封閉。

四、關(guān)于大學(xué)生談戀愛

大學(xué)生應(yīng)樹立正確戀愛觀。當雙方成為戀人后，需要明確愛情并不是生活的全部，兩個人應(yīng)該協(xié)調(diào)好愛情，學(xué)習(xí)等多個生活方面。特別是要控制好生理上的需求，因為雙方不僅要對自己負責，更重要的是要對對方負責，盡量避免未婚青年享受已婚待遇的情況。這樣愛情才能健康地發(fā)展，戀愛地雙方才能又所進步。

五、大學(xué)生涯規(guī)劃

人生規(guī)劃的意義，在于明白自己的人生（對自己適用的）應(yīng)該分成幾個階段，這幾個階段我應(yīng)該達成什么，我應(yīng)該樹立什么合適的理想。有個高屋建瓴的認識，這樣才可能讓自己的人生盡可能少地虛度，少走彎路。

講座體會：

通過聽這次講座我們都從中了解了很多心理方面的知識，知道了如何更好地去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，學(xué)會要怎么去做自己情緒的主人。

皺老師圍繞心理健康的內(nèi)涵、大學(xué)生存在的主要心理問題，旁征博引，侃侃而談，用豐富的案例、生動的圖文、幽默詼諧的語言闡述了“自己才是情緒的主人”，以及告訴我們在大學(xué)生活中自己需要注意的一些問題和如何高效利用時間成長自己。講座氣氛融洽，取得了良好的效果。

首先我們知道大學(xué)生存在交際困難，對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生過于強烈的依賴性，自我意識，學(xué)習(xí)與生活的壓力，情感困惑和危機等一系列心理問題。在面對這些問題時，我們就必須學(xué)會正確的處理。

另外要讓生活豐富起來，可以挑一些自己有興趣的東西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整個人神采也就不一樣了。還有我們要記住每個人生活中都有一段低迷的時期，要放寬心，每個人都是這樣的，通過自己的努力和朋友的幫助，我們都會走出那段時期的。一定要對自己有信心。

講座結(jié)束后，同學(xué)們紛紛提問，皺老師耐心回答，引導(dǎo)同學(xué)們運用智慧的力量保持良好心態(tài)，做情緒的主人，做一個幸福的人、快樂的人、和諧的人。雙方互動良好，同學(xué)們積極性很高。

第四篇：心理講座

致愛情之大學(xué)生戀愛與性心理講座

為進一步幫助在校大學(xué)生樹立健康文明的戀愛方式與性意識，2014年5月22日下午3點至5點時分，xx大學(xué)xx協(xié)會于圖書館報告廳舉行了“致愛情之大學(xué)生婚姻與性心理”的心理健康教育講座。并邀請了具有“廣州市白云心理醫(yī)院首席心理專家”，“廣州中醫(yī)藥大學(xué)心理學(xué)碩導(dǎo)”，“中央電視臺‘心理訪談’特約專家”等榮譽稱號的沈家宏教授前來進行演講。心聯(lián)會會長xxx，秘書長xxx，副會長xxx，xxx，各部門部長以及干事共同出席了本次活動，指導(dǎo)老師是xxx和xxx。

演講前，同學(xué)們對沈家宏教授的到來表示熱烈歡迎。在演講過程開始時，沈教授就分析了幾個典型的案例，證明了“婚姻與性”等問題的普遍存在性。接著，沈教授圍繞“性愛”這一問題展開，并表明，性愛是人類生活不可或缺的一部分，動物也是如此，所以無需感覺到“骯臟”或者“惡心”?？茖W(xué)而合理的性生活，不僅可以滿足我們生理和心理等方面的需要，還可以促進我們的學(xué)習(xí)和提高生活的幸福感。無論是異性還是同性之間，彼此間的真愛才是最重要的，所以我們要學(xué)會正確看待同性之間的交往。男性與女性由于生理的不同，在“性”方面也會有不同的反應(yīng)，男性的對性欲的渴望最強的則集中于18至19歲時，而女性則在30歲左右，男性和女性分別所產(chǎn)生的“遺精”和“月經(jīng)”都是正常的生理表現(xiàn)。接下來，沈教授談?wù)摰搅吮敬沃v座的另外的一個主題－“戀愛”。并告知同學(xué)們，在大學(xué)時期，談戀愛是正常的，也是人性心理的需要。關(guān)鍵則在于如何正確處理與戀人的關(guān)系。首先，我們要學(xué)會關(guān)心戀人，人總是喜歡希望能夠被關(guān)心，作為戀人更是如此；其次，我們要學(xué)會理解對方，盡管有時不明白對方的做法，但我們也要默默地給予對方精神層面的支柱；最后，也是最為重要的，要學(xué)會尊重對方，彼此之間的真愛，莫過于相敬如賓，尤其是對方的隱私，要給予足夠的空間。

時間一秒一秒的到來，而最終，本次演講也以沈教授與學(xué)生間互動而結(jié)束，整個會場于歡聲笑語中落幕，在整理好會場后，我們與沈教授合影留念，共同刻錄下這次演講的成功舉辦。

第五篇：心理講座新聞稿

嬰幼兒及兒童早期教育

4月22日晚，空軍載人離心機醫(yī)學(xué)訓(xùn)練基地專家在我校禮堂開了一場以“嬰幼兒及兒童早期教育”為主題的心理學(xué)講座。我校全體老師及全校家長參加了此次講座。

在講座中，徐彩霞主任就嬰幼兒的早期教育做了詳細闡說。她主要講了何為早期教育及如何進行早期教育等問題。使大家明白了外界的刺激在嬰幼兒的大腦發(fā)育期有著舉足輕重的作用，是孩子以后學(xué)習(xí)能力、創(chuàng)造力的關(guān)鍵期。

白海霞主任就家長所提出的有關(guān)教育孩子的困惑問題，她根據(jù)兒童的心理特點及易出現(xiàn)的心理問題，給家長展開了一場別開生面的解答。針對家長提出的存在孩子身上的問題，她認為送給孩子最好的禮物是父母的愛。給孩子創(chuàng)造一個民主、自由的環(huán)境，使孩子順其自然、心情舒暢，這樣可以減少孩子的叛逆；男孩子要讓多嘗試，多給其接觸、鍛煉的機會，以培養(yǎng)男子漢的氣質(zhì)；父母得分清角色，父母不是管理者，而是陪伴者，不要憑自己的心情去管理孩子，而要用道理去說服。總之，要讓家長言傳身教，以己的行為影響孩子，培養(yǎng)孩子良好的習(xí)慣。

整場講座是一個互動的平臺，臺下家長們不時舉手發(fā)言，表達自己的一些困惑，臺上白主任給大家講道理、擺事實，并曉之以理，讓提問的家長不僅收獲了解決問題的有效途徑，還為他們撥開了橫在與孩子教育溝通面前的一團烏云，讓他們的內(nèi)心得到了釋然。使聆聽的其他家長也意識到在教育孩子的問題上，要“有則改之，無則加勉”。