第一篇：體育健身月的策劃書

體育健身月的策劃書

主辦單位：學(xué)院團(tuán)委會(huì) 學(xué)院學(xué)生會(huì)

承辦單位：院學(xué)生會(huì)體育部 羽毛球協(xié)會(huì) 乒乓球協(xié)會(huì) 排球協(xié)會(huì) 各系分團(tuán)委 毽球協(xié)會(huì) 籃球協(xié)會(huì) 網(wǎng)球協(xié)會(huì)

協(xié)辦單位：各系學(xué)生會(huì)

舉辦時(shí)間：2010年10月中旬至11月中旬

活動(dòng)主題：激情亞運(yùn) 健康自我活動(dòng)內(nèi)容：包括系列校園體育活動(dòng)、各種比賽活動(dòng)、開閉幕式

永昌眼鏡：

廣州大學(xué)華軟軟件學(xué)院將于2010年10月中旬至11月下旬舉辦一個(gè)全院性的園體育健身月，歷時(shí)一個(gè)月。期間包括開閉幕式，系拔河比賽，第五屆“迎新杯”乒乓球賽，第二屆迎新排球賽，第四屆田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，第八屆迎新羽毛球賽，第五屆迎新毽球賽，第四屆“新生杯”足球賽，第三屆迎新網(wǎng)球賽，第七屆“華軟杯”系際籃球聯(lián)賽等9個(gè)活動(dòng)，我們?cè)簩W(xué)生會(huì)外聯(lián)部是此類校園活動(dòng)的指定宣傳策劃單位，對(duì)商家贊助大學(xué)生活動(dòng)的可行性，特別是贊助我院健身活動(dòng)的可行性有較深入的了解?，F(xiàn)在就讓我們?yōu)橘F公司作此贊助可行性報(bào)告。

前言：

廣州大學(xué)華軟軟件學(xué)院創(chuàng)辦于2002年，是全國300多家獨(dú)立學(xué)院中唯一的一所軟件學(xué)院。先后獲得“中國十大品牌獨(dú)立學(xué)院”、“中國十大優(yōu)勢(shì)專業(yè)院?！?、“21世紀(jì)最具發(fā)展?jié)摿逃龣C(jī)構(gòu)”、“全國教育系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò)示范單位”等榮譽(yù)稱號(hào)。

我們學(xué)校有在校學(xué)生12000多人。據(jù)調(diào)查，我們學(xué)校的學(xué)生有70%的人有近視的現(xiàn)象，所以，眼鏡成為了大部分學(xué)生不可或缺的隨身物品。而且我們學(xué)校屬于2B本科學(xué)院，學(xué)生的消費(fèi)水平都相對(duì)較高,經(jīng)我們調(diào)查平均每個(gè)人每個(gè)月的消費(fèi)都有1000元以上。因此對(duì)于貴公司的銷售對(duì)象——高校學(xué)生，我院學(xué)生絕對(duì)是很有潛力的發(fā)展市場(chǎng)。

作為青春的代言人，大學(xué)生總洋溢著年輕的活力、充滿著狂熱的激情，對(duì)新奇有趣的大型活動(dòng)必定會(huì)踴躍參與，全程投入。這類的活動(dòng)必能讓主辦方的知名度得到很大的提高，同時(shí)也讓贊助商家達(dá)到想要的最佳宣傳效果,從而大家都得以大豐收。更何況學(xué)院的活動(dòng)月也在這個(gè)時(shí)候完全開放，很有活動(dòng)的氣氛。在這個(gè)宣傳的黃金月，哪個(gè)組織率先策劃出極具創(chuàng)意的活動(dòng)，哪個(gè)組織就能在大學(xué)生中樹立良好的公眾形象，同樣哪個(gè)公司能在這個(gè)月做最有效的宣傳，哪個(gè)公司就能樹立穩(wěn)固的品牌形象，更好地去穩(wěn)固原有市場(chǎng)和吸引新的消費(fèi)群體。

可行性分析、本次體育健身月活動(dòng)是由學(xué)院團(tuán)委會(huì)﹑學(xué)院學(xué)生會(huì)主辦，得到了學(xué)院及相關(guān)部門的大力支持，規(guī)模大、參與者多，能吸引更多師生來觀看，深受同學(xué)歡迎,并推動(dòng)學(xué)院校園體育事業(yè)的發(fā)展，更豐富了廣州亞運(yùn)會(huì)的體育精神，必引起全院性的轟動(dòng)。

.2、同電視、報(bào)刊傳媒相比，在學(xué)校宣傳有良好的性價(jià)比，可用最少的資金做到最好的宣傳。

3、高效廉價(jià)的宣傳：在本次活動(dòng)中，我們將利用學(xué)校內(nèi)外強(qiáng)大的宣傳網(wǎng)進(jìn)行深入的宣傳，可以在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到很好的宣傳效果。而且有足夠的人力資源為用永昌眼鏡完成宣傳活動(dòng)。

4、因?yàn)槊總€(gè)學(xué)期都會(huì)有不同的活動(dòng)，如條件允許的話,商家還可以同我們廣州大學(xué)華軟軟件學(xué)院學(xué)生會(huì)建立一個(gè)長期友好合作關(guān)系，使商家在校園內(nèi)外的知名度不斷加深，極具有長遠(yuǎn)意義!

宣傳方式

1、橫幅（懸掛在學(xué)校大道和飯?zhí)门裕┗顒?dòng)開始懸掛到活結(jié)束一目了然，持續(xù)時(shí)間長,宣傳效果顯著。橫幅內(nèi)容與商家有關(guān)，如：“永昌眼鏡預(yù)祝廣州大學(xué)華軟軟件學(xué)院體育健身月取得圓滿成功！”

2、網(wǎng)站宣傳：我們可以在華軟的各大網(wǎng)站對(duì)永昌眼鏡進(jìn)行宣傳，以及BBS、Q群的發(fā)帖灌水。

3、海報(bào)宣傳 在全校各宣傳欄內(nèi)張貼的大型海報(bào)上注名本次活動(dòng)的贊助商,海報(bào)背景可以使用商家所提供的標(biāo)志圖案，在保證相關(guān)活動(dòng)宣傳的情況下, 可以體現(xiàn)贊助商的利益。宣傳欄處人流大，觀看人員較多，宣傳效果極好。

4、工作人員用品宣傳：工作人員可穿上印有永昌眼鏡的標(biāo)志服裝工作，現(xiàn)場(chǎng)的道具等。（服裝和道具均由永昌眼鏡店提供）。

5、廣播臺(tái)宣傳：永昌眼鏡的資料信息可以在校廣播臺(tái)專欄播出。

6、傳單宣傳：活動(dòng)進(jìn)行期間，我們會(huì)將活動(dòng)宣傳單印上聯(lián)通公司的信息以及宣傳標(biāo)語，本次活動(dòng)由于是迎廣州亞運(yùn)會(huì)活動(dòng)，傳單不是已往的單純發(fā)傳單。效果是非常的突出的、全面的！

7、在我們?cè)河袀€(gè)會(huì)刊小組，院的會(huì)刊影響力廣泛，我們可以在會(huì)刊的廣告欄目上打上添加貴公司的產(chǎn)品宣傳廣告。

8、組織問卷調(diào)查

（1）調(diào)查問卷內(nèi)容可由貴公司單獨(dú)裁定，也可以有我們雙方共同商定。

（2）我方人員負(fù)責(zé)問卷在我校內(nèi)發(fā)放，回收統(tǒng)計(jì)，最后交與貴公司作為制定發(fā)展規(guī)劃使用

贊助活動(dòng)意義

增加校企間的交流與合作，共同學(xué)習(xí)，共同發(fā)展。擴(kuò)大公司在各高校影響，通過全面的宣傳，提高公司產(chǎn)品在高校的市場(chǎng)占有率。通過贊助相關(guān)活動(dòng)樹立企業(yè)形象，提高公司的社會(huì)效益。我們真心的希望能夠以此次活動(dòng)為契機(jī)，和貴公司建立更長久的合作關(guān)系，幫助貴公司不僅在校內(nèi)，而且在社會(huì)上的最大的利益的實(shí)現(xiàn)。我們將在以后的工作為貴公司提供更大支持。

希望貴公司能慎重考慮我們的建議,給我們提出寶貴的意見.所有在校內(nèi)的宣傳活動(dòng)由我們負(fù)責(zé),公司可以派人監(jiān)督.希望能和貴公司通力合作,共同搞好這次運(yùn)動(dòng)會(huì),期望貴公司盡快回復(fù).期待您的加入!合作愉快!

注：有關(guān)具體事項(xiàng)我方會(huì)再與貴公司細(xì)談。以上內(nèi)容如有所變動(dòng)，我方會(huì)第一時(shí)間告知貴公司。同時(shí)貴公司有何意見或建議都可與我方進(jìn)行商討。

經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

800

第二篇：體育健身節(jié)策劃書

體育健身節(jié)活動(dòng)策劃書

一、活動(dòng)時(shí)間：2012年11月22日下午16:00

二、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校足球場(chǎng)

三、活動(dòng)對(duì)象：xxxxxxxx

四、活動(dòng)人數(shù)：共35人（其中負(fù)責(zé)人3名；參加比賽人數(shù)32名）

五、活動(dòng)目的：

通過體育健身活動(dòng)，使學(xué)生在體育與健身活動(dòng)中，充分享受到體育的快樂增強(qiáng)學(xué)生體育健身意識(shí)，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力加強(qiáng)了集體間的交流增強(qiáng)了同學(xué)之間的互助友誼。

六、活動(dòng)內(nèi)容：

1、羽毛球比賽

2、背夾球比賽

七、比賽說明及規(guī)則：

1、心心相印(背夾球)：

32人分為八隊(duì)每隊(duì)4人，分成2組，每組2人，第一組站在起跑線

外，第二組站在終點(diǎn)線外，從第一組開始進(jìn)行接力，以第二組兩名隊(duì)員同時(shí)返回越過起跑線線為結(jié)束，賽程20米，以最后完成用時(shí)最少的隊(duì)伍為勝。

規(guī)則：參賽隊(duì)隊(duì)員至少有2名女隊(duì)員參加，比賽過程中隊(duì)員不得用手觸球，如中途掉地，須返回起點(diǎn)線重新開始。接力方必須在線外完成接力活動(dòng)。

2、羽毛球

32人共分為16組，從16組中抽選8組獲勝組，再由八組中抽取四組獲勝組，最后由四組獲勝組中抽取兩組最優(yōu)組獲獎(jiǎng)組。

比賽規(guī)則：每組必須兩個(gè)人。以五球定勝負(fù)。

八、活動(dòng)流程：

1、由負(fù)責(zé)人組織同學(xué)到操場(chǎng)集合并布置現(xiàn)場(chǎng)；

2、由負(fù)責(zé)人進(jìn)行講解比賽事項(xiàng)及規(guī)則

3、由負(fù)責(zé)人組織分組進(jìn)行比賽

4、由負(fù)責(zé)人發(fā)放獎(jiǎng)勵(lì)予以鼓勵(lì)同學(xué)積極參加活動(dòng)

5、負(fù)責(zé)人宣布活動(dòng)結(jié)束，并組織清理場(chǎng)地。

九、活動(dòng)注意事項(xiàng)

1、如果活動(dòng)當(dāng)天因?yàn)樘鞖庠虻纫蛩卦斐苫顒?dòng)不能如期舉行，我們會(huì)及時(shí)上報(bào)有關(guān)負(fù)責(zé)人經(jīng)同意后并延遲活動(dòng)時(shí)間

2、在活動(dòng)中同學(xué)們應(yīng)按照活動(dòng)的正常程序進(jìn)行，活動(dòng)應(yīng)以安全為主如有意外受傷當(dāng)及時(shí)進(jìn)行相應(yīng)的救助。

第三篇：09體育健身月開幕式工作安排

2009體育健身月開幕式

暨第六屆拔河比賽工作安排

一、時(shí)間：2009年10月29號(hào)（星期四）下午 15：00

二、地點(diǎn)：學(xué)院籃球場(chǎng)

三、參加人員：學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)、老師、八系拔河隊(duì)伍、毽球協(xié)會(huì)代表、羽

毛球協(xié)會(huì)代表、乒乓球協(xié)會(huì)代表、院學(xué)生會(huì)

四、工作安排：（由林文陽總負(fù)責(zé)）

1、器材準(zhǔn)備：（1）音響設(shè)備：調(diào)音臺(tái)1個(gè)，功擴(kuò)1個(gè)，音箱2個(gè)，無線麥

克風(fēng)2個(gè)，無限麥克風(fēng)發(fā)射器1個(gè)，擴(kuò)音器

1個(gè)。——(由信息部相關(guān)人員負(fù)責(zé)申請(qǐng)及開

幕式調(diào)試音響)

（2）主席臺(tái)布置所需物品：長桌子2張，紅布2張，椅子10

張，坐卡——（由秘書處相關(guān)人

員負(fù)責(zé)申請(qǐng)）

（3）宣傳海報(bào)一張，橫幅三條——（由宣傳部相關(guān)人員負(fù)責(zé)）

（4）開幕式發(fā)言稿（包括領(lǐng)導(dǎo)和主持人）——（由學(xué)習(xí)部相關(guān)人員負(fù)責(zé)）

（5）領(lǐng)導(dǎo)嘉賓邀請(qǐng)（由公關(guān)部相關(guān)人員負(fù)責(zé)）

2、流程安排：當(dāng)天下午1：00 ：所有工作人員團(tuán)委集合（由秘書處相關(guān)

人員負(fù)責(zé)考勤）

1：00~1：40：搬運(yùn)所有器材到籃球場(chǎng)（由學(xué)生會(huì)相關(guān)人員

負(fù)責(zé)）

1：40~2：00：布置會(huì)場(chǎng)（由體育部相關(guān)人員負(fù)責(zé)）

2：30~3：00：迎接各系隊(duì)伍，社團(tuán)組織，領(lǐng)導(dǎo)嘉賓的到來

并讓各個(gè)隊(duì)伍和社團(tuán)組織排好隊(duì)伍（由體育

部相關(guān)人員負(fù)責(zé)）

3：00~3：30：開幕式（信息部相關(guān)人員負(fù)責(zé)音響設(shè)備，其

他人員維持秩序）

3：30：開幕式結(jié)束，領(lǐng)導(dǎo)嘉賓退場(chǎng)（由公關(guān)部相關(guān)人員負(fù)

責(zé)，其他人員維持秩序）

3：30~5：00：拔河比賽開始（由體育部相關(guān)人員負(fù)責(zé)整個(gè)

比賽，其他人員協(xié)助）

3、注意事項(xiàng)：（1）所有器材必須事先申請(qǐng)好，當(dāng)天集合后馬上可以搬運(yùn)的；

（2）如果器材申請(qǐng)不到，請(qǐng)馬上聯(lián)系體育部成員；（3）當(dāng)天工作如有什么疑問，也請(qǐng)聯(lián)系體育部；（4）開幕式結(jié)束后所有器材必須按時(shí)完好歸還。

院學(xué)生會(huì)體育部

2009年10月18日

附件：

第四篇：體育健身教案

體育與健康教案

課題：怎樣科學(xué)的健身

一、教學(xué)目標(biāo)

使全體學(xué)生知道科學(xué)健身的新理論，明確現(xiàn)代健身的新觀念，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的激情，能自覺認(rèn)真的上好體育課，有目的的主動(dòng)的參加體育活動(dòng)，保持有健康的身體，現(xiàn)在能擔(dān)負(fù)起繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，畢業(yè)以后能為建設(shè)有中國特色的社會(huì)主義祖國貢獻(xiàn)自己的力量。

二、教學(xué)重點(diǎn)

提高認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)變觀念，從理論上講清科學(xué)健身的新概念。

三、教學(xué)難點(diǎn)

從理論與實(shí)踐的角度，來說明科學(xué)健身的新概念，并注重理論與實(shí)踐相結(jié)合。

四、教學(xué)方法與手段

（一）提問與討論式相結(jié)合充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。

（二）講授與展示圖表相結(jié)合，理論聯(lián)系實(shí)際。

六、教學(xué)內(nèi)容與程序

（一）課的導(dǎo)入

21世紀(jì)是一個(gè)挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存的年代，政治經(jīng)濟(jì)科技領(lǐng)域的競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，人才的競(jìng)爭(zhēng)是一切競(jìng)爭(zhēng)的根本，國民素質(zhì)的高低將決定一個(gè)國家的實(shí)力和進(jìn)步。參與健身運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，不僅對(duì)于提高國民素質(zhì)具有重大而深遠(yuǎn)的意義，而且也是現(xiàn)代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進(jìn)人的全面發(fā)展方面也有著不可低估的作用。保持健康的體魄是現(xiàn)代人追求的重要生活目標(biāo)之一，但如何科學(xué)地達(dá)到這個(gè)目標(biāo)并不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認(rèn)真的學(xué)習(xí)。養(yǎng)身是潮流、鍛煉成時(shí)尚、運(yùn)動(dòng)講科學(xué)、健身出效果。這是這節(jié)課所要解決的問題。

（二）現(xiàn)代科學(xué)健身觀

1、引言

一個(gè)人的身體構(gòu)造和功能生來就是為運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)的，人類學(xué)家指出：人之所以要運(yùn)動(dòng)是出于一種“搏斗或逃跑”的本能反應(yīng)。為了尋找食物，原始人有時(shí)不得不同其它食肉動(dòng)物進(jìn)行搏斗或?yàn)榱松踩继樱谏鲜銮闆r下人的反應(yīng)通常是快速激烈的，離我們比較近的人類祖先，運(yùn)動(dòng)占據(jù)比重大。到了近代由生產(chǎn)自動(dòng)化科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，人類逐漸從繁重的體力勞動(dòng)中解脫出來，現(xiàn)代文明時(shí)代勞動(dòng)強(qiáng)度大幅度地下降。

統(tǒng)計(jì)資料顯示近100年來世界每年的人均工作天數(shù)在不斷地下降，余暇時(shí)間增加，如果說以往過大的勞動(dòng)強(qiáng)度及其它自然和社會(huì)環(huán)境方面的因素導(dǎo)致人的健康受損和壽命較短外，那么現(xiàn)代社會(huì)中運(yùn)動(dòng)的減少給人的健康同樣帶來了新的問題，科學(xué)研究表明缺少經(jīng)常運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致人的身體適應(yīng)能力下降，運(yùn)動(dòng)缺乏癥，健康的生活方式較之任何單一的因素將更加有助于保持人的最佳狀態(tài)。這就意味著我們每個(gè)人都應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，下決心改變自身的不良生活方式，以積極的態(tài)度和努力的實(shí)踐保持身心的健康。

2、關(guān)鍵的概念

要掌握現(xiàn)代科學(xué)健身的理論知識(shí)，首先必須了解幾個(gè)關(guān)鍵的科學(xué)概念，經(jīng)常溫習(xí)這些詞匯，使其牢牢地扎根于個(gè)人的意識(shí)之中才能自覺地進(jìn)行科學(xué)鍛煉和生活。

①身體運(yùn)動(dòng)：一般都是指人身體大肌肉群的活動(dòng)（包括高度專門化的相對(duì)不那么費(fèi)力的小肌肉群的活動(dòng)。指人的正規(guī)或不正規(guī)的一切身體活動(dòng)）

②運(yùn)動(dòng)缺乏癥：指由于缺乏運(yùn)動(dòng)而引發(fā)的病癥，如冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖癥、腰背痛等。

③健康：是指在人的遺傳和個(gè)體能力所限的范圍內(nèi)，人的身體智力、道德、情緒和精神等方面所達(dá)到的和諧狀態(tài)。健康是高質(zhì)量生活的保證，盡管不患疾病是健康的重要標(biāo)志，但健康卻不僅僅是不患疾病。（三維健康觀）

④最佳健康狀態(tài)：是健康和身體適應(yīng)力等各種要素（包括智力、道德、情緒、和精神等）高度整合時(shí)的表現(xiàn)。這種狀態(tài)有助于發(fā)揮人的潛能，以高效地生活和工作為社會(huì)作出重要貢獻(xiàn)。往往反映人對(duì)生活的感受（幸福感）以及人有效發(fā)揮功能的能力，最佳狀態(tài)是與疾病狀態(tài)相對(duì)應(yīng)的是健康的最高境界。

⑤疾病狀態(tài)：人體的正常機(jī)能遭到損害時(shí)所表現(xiàn)出來的癥狀，有時(shí)也指身體不適的感受。

⑥生活方式：是指人的生活行為模式或個(gè)體典型的生活習(xí)慣。

⑦身體適應(yīng)能力：是指人體充分和有效地發(fā)揮功能的能力，包括與健康相關(guān)的適應(yīng)能力和技能相關(guān)的適應(yīng)能力兩大類。最佳身體適應(yīng)能力的獲得離不開經(jīng)常性的身體鍛煉。

第五篇：體育健身考試

請(qǐng)考生注意：

1：共50道單項(xiàng)選擇題，每題2分，請(qǐng)?jiān)贏、B、C、D四個(gè)答案中選一個(gè)，把答案填寫在每題對(duì)應(yīng)的方框內(nèi)2：考試時(shí)間120分鐘，沒有考試剩余時(shí)間提示，一定要按時(shí)交卷，每超時(shí)一分鐘扣2分。

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1：健康教育的重點(diǎn)人群是()。

A：兒童和青少年B：中青年C：老年人D：婦女

2：國際業(yè)余田聯(lián)規(guī)定成年男子比賽用的鉛球多重？

A：7.26公斤B：6公斤C：5公斤D：4公斤

3：短跑終點(diǎn)跑一般運(yùn)動(dòng)員距終點(diǎn)多遠(yuǎn)開始撞線？

A：1步B：2步C：1米D：2米

4：中國由于政治原因被迫與國際奧委會(huì)中斷多少年？

A：23年B：25年C：27年D：29年

5：背越式跳高的起跳點(diǎn)應(yīng)離橫桿垂直面多遠(yuǎn)？

A：60-100cmB：1-2mC：30-60cmD：

80-100cm

6：推鉛球滑步前的準(zhǔn)備動(dòng)作有幾種？

A：3B：2C：1D：

7：學(xué)生體質(zhì)測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)是什么的有機(jī)組成部分？

A：體育課B：課外活動(dòng)C：體育成績(jī)D：都不全對(duì)

8：人工呼吸每分鐘吹氣

A：8～10次B：5～8次C：16～18次D：18～20次

9：力量訓(xùn)練時(shí)應(yīng)結(jié)合什么特點(diǎn)進(jìn)行？

A：動(dòng)作幅度B：動(dòng)作發(fā)力C：動(dòng)作速度D：動(dòng)作效果

10：心肺復(fù)蘇術(shù)方法有

A：一人急救法B：兩人急救法C：以上兩種都是

D：以上兩種

都不是

11：關(guān)于痙攣肌肉的描述不正確的是（）

A：痙攣的肌肉僵B：所涉及的關(guān)

硬，疼痛難忍節(jié)屈伸功能暫

C：痙攣緩解后，D：緩解后不

時(shí)受限

仍有酸痛不適感易再發(fā)

12：跳高的過桿姿勢(shì)有幾種？A：5

B：3C：2D：

13：運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)程的主要作用之一是()

A：教育作用B：警示作用C：指導(dǎo)作用D：導(dǎo)向作用

14：古代奧運(yùn)會(huì)起源于什么地方？A：希臘

B：南非C：英國D：古巴

15：怎么預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？

A：提高防傷意識(shí)B：加強(qiáng)自我保護(hù)C：進(jìn)行科學(xué)的運(yùn)

動(dòng)D：以上都是

16：鍛煉三角肌的動(dòng)作是

A：杠鈴俯立劃船B：坐姿劃船C：坐姿蝶機(jī)夾胸

D：?jiǎn)♀弬?cè)平

舉

17：鍛煉斜方肌的動(dòng)作是A：站立提鈴聳肩B：卷腹

C：斜板彎舉D：仰臥推舉

18：鍛煉肱三頭肌的動(dòng)作是

A：胸前彎舉B：?jiǎn)♀弬?cè)平舉C：重錘下壓D：坐姿劃船

19：鍛煉股四頭肌的動(dòng)作是A：?jiǎn)♀弬?cè)平舉B：深蹲

C：擱凳仰臥起坐D：懸垂舉腿

20：鍛煉小腿三頭肌的動(dòng)作是

A：坐姿腿屈伸B：懸垂舉腿C：練習(xí)架提踵

D：跪姿臂屈伸

21：仰臥飛鳥主要發(fā)展A：胸大肌

B：肱三頭肌C：股四頭肌D：肱三頭肌

22：蝴蝶夾胸主要發(fā)展

A：肱三頭肌的肌B：發(fā)展胸大肌中D：胸大肌下

C：三角肌前束

力溝部的肌肉塊

23：上斜仰臥飛鳥主要發(fā)展A：前鋸肌。

B：三角肌前束C：發(fā)展胸大肌中

溝

D：肱二頭肌

24：下斜仰臥飛鳥主要發(fā)展A：腹肌

B：股四頭肌C：胸大肌下部D：前鋸肌。

25：坐姿劃船主要發(fā)展A：背闊肌B：三角肌前束C：胸大肌D：肱三頭肌

26：寬握胸前坐推主要發(fā)展

A：肱二頭肌B：背闊肌上部C：三角肌前束D：腹肌

27：側(cè)斜臥側(cè)平舉主要發(fā)展

A：肱三頭肌B：小腿三頭肌C：三角肌中束D：肱二頭肌

28：弓身飛鳥主要發(fā)展A：肱三頭肌B：背闊肌

C：腹直肌D：斜方肌

29：俯坐彎舉主要發(fā)展A：斜方肌

B：三角肌C：肱三頭肌D：肱二頭肌

30：胸前彎舉主要發(fā)展

A：肱二頭肌B：三角肌后束C：肱三頭肌D：三角肌前束

31：坐姿臂屈伸主要發(fā)展

A：肱二頭肌B：斜方肌

C：肱三頭肌

D：三角肌中束

32：重錘下壓主要發(fā)展

A：肱二頭肌B：三角肌中束C：斜方肌

D：肱三頭肌

33：蹲舉主要發(fā)展

A：肱三頭肌B：股四頭肌C：斜方肌

D：三角肌中束

34：坐姿腿屈伸主要發(fā)展A：斜方肌

B：股二頭肌C：肱三頭肌D：股四頭肌

35：俯臥腿彎舉主要發(fā)展

A：肱二頭肌B：股二頭肌C：股四頭肌D：斜方肌

36：負(fù)重提踵主要發(fā)展A：腹直肌下部B：斜方肌

C：腹直肌上部

D：小腿三頭

肌

37：擱凳卷腹提肩主要發(fā)展A：腹直肌上部B：三角肌

C：比目魚肌D：肱三頭肌

38：反卷腹主要發(fā)展

A：比目魚肌B：腹直肌下部C：股二頭肌

D：小腿三頭肌

39：“T”杠劃船主要發(fā)展A：三角肌后束B：背闊肌

C：腹直肌D：肱三頭肌

40：能增大股四頭肌體積的動(dòng)作是

A：坐轉(zhuǎn)腕推舉B：重錘下壓C：跪姿臂屈伸D：蹲舉

41：反卷腹主要提高

A：下腹部的肌力B：胸大肌肌力C：肱三頭肌肌力

D：三角肌肌

力

42：蹲舉主要提高

A：三角肌后束肌D：背闊肌肌

B：肱二頭肌肌力C：股四頭肌肌力

力力

43：剪蹲主要提高

C：三角肌后束肌D：腹直肌肌A：股四頭肌肌力B：肱二頭肌肌力

力力

44：坐姿劃船主要提高

D：背闊肌肌

A：胸大肌肌力B：股二頭肌肌力C：肱三頭肌肌力

力

45：重錘下拉主要提高

D：背闊肌肌

A：肱三頭肌肌力B：股二頭肌肌力C：胸大肌肌力

力

46：雙杠臂屈伸主要發(fā)展

D：肱三頭肌

A：肱二頭肌肌力B：腹直肌肌力C：背闊肌肌力

肌力

47：上斜啞鈴?fù)婆e主要發(fā)展

C：胸大肌上部肌D：腹直肌肌

A：腹直肌肌力B：背闊肌肌力

力力

48：仰臥推舉主動(dòng)用力時(shí)是A：呼氣

B：吸氣C：憋氣D：都不是

49：鍛煉胸部主要是發(fā)展

A：股四頭肌B：股二頭肌C：胸小肌

D：胸大肌

50：鍛煉臂部主要是發(fā)展A：胸大肌

B：背闊肌

C：肱二頭肌D：股四頭肌

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