小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃1

一、指導(dǎo)思想

落實(shí)計(jì)劃，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，理論聯(lián)系實(shí)際，通過實(shí)施分步訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目標(biāo)；訂出計(jì)劃

進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。

二、訓(xùn)練目的

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)、球技。

開展足球社團(tuán)活動(dòng)，目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，通過訓(xùn)練，建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。

三、訓(xùn)練任務(wù)

1、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。

2、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

3、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)

隊(duì)員努力，才能取得好的成績。

四、活動(dòng)訓(xùn)練方案

1、活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間：每周星期二、三、四下午。

2、指導(dǎo)教師：劉世東

3、社團(tuán)隊(duì)員名單：

成員招募中

4、活動(dòng)訓(xùn)練措施：

A、提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)、嚴(yán)格紀(jì)律性，培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格要求訓(xùn)練質(zhì)量。

B、全面提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等素質(zhì)，學(xué)習(xí)跑的正確技術(shù)，鍛煉肌肉力量。

C、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳，接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長，提高活動(dòng)中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù)，因材施教發(fā)揮學(xué)生特常。

D、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力，重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)，明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則，提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力、確定基本陣容，初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。

五、訓(xùn)練內(nèi)容、方法及課時(shí)安排：

1—2周熟悉球性顛球練習(xí)

1、單腳自拋正腳面顛球練習(xí)。

2、雙腳交替正腳面顛球練習(xí)。

3、多部位顛球練習(xí)。

4、兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)。

3—4周踢球練習(xí)

1、各種踢球動(dòng)作的`模仿練習(xí)。

2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

3、學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹鳌?/p>

4、當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動(dòng)作之后，就要在移動(dòng)中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動(dòng)作難度，提高動(dòng)作質(zhì)量。

6、踢準(zhǔn)練習(xí)。

A、二人一球，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過。

B、向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。

7、踢遠(yuǎn)練習(xí)。

A、在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。

B、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

C、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。

D、向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。

E、隊(duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由

各組第一人開始跑動(dòng)中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)。

F、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。

5—6周傳接球練習(xí)

1、兩人靜止各種踢球動(dòng)作對傳接練習(xí)。

2、多人多角度各種踢球動(dòng)作傳接球練習(xí)。

3、行進(jìn)間傳接球練習(xí)。

7—8周帶球、運(yùn)球練習(xí)

A、單人直線帶球跑練習(xí)。

B、單人變向帶球跑練習(xí)。

9—10周帶球、運(yùn)球射門練習(xí)

1、原地靜止球射門練習(xí)。

2、助跑靜止球射門練習(xí)。

3、帶球繞桿兒射門練習(xí)。

4、接球射門練習(xí)。

11—12周發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)，并穿插進(jìn)行各種球熟性，動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

30～50米的計(jì)時(shí)跑，要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑；

50～60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。

發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢，當(dāng)球被教師踢出去后（或

聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。

13—14周發(fā)展靈敏速度以及動(dòng)作速度的練習(xí)。

運(yùn)用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)*門練習(xí)。10×10m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí)

要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。

穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

15—16周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對抗能力。

身體練習(xí)的主要內(nèi)容：

①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。

②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。

③發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習(xí)。

跑動(dòng)中為爭得控球權(quán)的合理沖撞；運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動(dòng)中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

17—18周發(fā)展學(xué)生耐力的活動(dòng)練習(xí)

發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12分鐘計(jì)時(shí)跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進(jìn)行，總距離3000m。

發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。5～25m×5折返跑；30～50m全速?zèng)_刺反復(fù)跑。

穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

19—20周簡單的技戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)訓(xùn)練

1、技術(shù)訓(xùn)練：各種個(gè)人顛，控球練習(xí)，1對1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合，搶截球等。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習(xí)比賽。

3、教學(xué)比賽

六：訓(xùn)練注意事項(xiàng)及備注：

1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為前提，推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投身到訓(xùn)練中。

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一、社團(tuán)建設(shè)目標(biāo)：

1、通過參加社團(tuán)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”意識，滿足學(xué)生參與足球活動(dòng)的需求。

2、隨著學(xué)校足球業(yè)余訓(xùn)練的開展，滿足部分特長學(xué)生的不同發(fā)展，為上一級運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送人才。

3、促進(jìn)足球校本課程建設(shè)與實(shí)施，努力形成學(xué)校足球教學(xué)特色。

4、開展足球系列主題活動(dòng)，形成小學(xué)足球文化特色。

二、活動(dòng)開展學(xué)生獲益：

本學(xué)期招生的對象是主要是以三年級至五年級的學(xué)生為主，通過一學(xué)期的足球訓(xùn)練，一星期一次的社團(tuán)練習(xí)，學(xué)生們從技術(shù)練習(xí)和身體練習(xí)姿態(tài)可以看出，他們已有了明顯的提高：

1、身體協(xié)調(diào)性和靈活性的提高：

他們的腳下功夫已逐漸由管不住球到掌握了簡單的技術(shù)，例如簡單運(yùn)球和繞標(biāo)練習(xí)。通過參加各種方式的接觸球練習(xí)，他們的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了一定的提高。

2、基本技術(shù)的提高：

三到五年級的'學(xué)生在本學(xué)期技術(shù)的掌握上提高很快，學(xué)會(huì)了控制運(yùn)球的分量和如何帶球轉(zhuǎn)身的動(dòng)作。這些技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)是完成一場比賽最根本的基礎(chǔ)，而反復(fù)地練習(xí)枯燥無味，所以社團(tuán)開展各種各樣的游戲使孩子們領(lǐng)悟的更快。

三、需改善：

盡管學(xué)生們在練習(xí)中提高很快，但是作為社團(tuán)的指導(dǎo)老師我還有很多不足之處，在下學(xué)期的社團(tuán)活動(dòng)中我要針對性的改善一下方面：

1、社團(tuán)活動(dòng)中，孩子們對足球規(guī)則的了解甚少，沒有辦法進(jìn)行一場比賽，所以也說明在社團(tuán)活動(dòng)中不光要教授學(xué)生規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，作為老師的我更要在練習(xí)中向?qū)W生灌輸比賽規(guī)則，使學(xué)生在玩足球的過程中逐漸增長對足球知識的積累，培養(yǎng)學(xué)生對足球的興趣。

2、因社團(tuán)開展初期總是有學(xué)生遲到，因要求全體社員，遵守社團(tuán)各項(xiàng)規(guī)章制度，小到隊(duì)列管理，大到器材歸置，鼓勵(lì)學(xué)生自主管理社團(tuán)，形成良好的足球社團(tuán)氛圍。

在最后一堂課上，經(jīng)過分組的學(xué)生們，經(jīng)過討論后，向大家展示了這學(xué)期所學(xué)的內(nèi)容。經(jīng)過商量之后，小同學(xué)們就開始爭先恐后地上來展示，其中有盤球動(dòng)作，各種路線的傳球，還有假動(dòng)作的演示，足以看出同學(xué)們對足球的喜愛。這也使我體會(huì)到了，給學(xué)生們自己商量的空間，他們制造出來的東西足以讓我驚喜！

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一、指導(dǎo)思想

以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神為核心，以積極推進(jìn)學(xué)校開展足球運(yùn)動(dòng)為宗旨，組織本校高年級學(xué)生舉辦校園足球體育活動(dòng)，普及足球知識和技能的機(jī)制，從而為形成校園足球氛圍、鑄造校園足球品牌、培養(yǎng)校園足球苗子奠定基礎(chǔ)。

二、活動(dòng)內(nèi)容

1、足球理論知識。

2、足球基本技術(shù)。共分為：運(yùn)球、控球、過人、傳球、接球、頭頂球、傳接球、射門和搶截球等十個(gè)項(xiàng)目。

三、社團(tuán)的'組建

以培養(yǎng)學(xué)校足球人才為目的，根據(jù)學(xué)生年齡特點(diǎn)，學(xué)校實(shí)際組建足球隊(duì)。

四、社團(tuán)指導(dǎo)老師的安排：

五、活動(dòng)時(shí)間安排

每周：

三、四下午16:50-17：30

六、活動(dòng)要求

1、不遲到、不早退。

2、有事有病要請假。

3、認(rèn)真聽講示范。

4、刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏。

5、按質(zhì)按量完成訓(xùn)練內(nèi)容。

6、樹立為校爭光的思想。

七、具體措施

1、認(rèn)真制定活動(dòng)計(jì)劃，有計(jì)劃、有步驟的進(jìn)行訓(xùn)練。

2、嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練。

3、按質(zhì)按量完成訓(xùn)練內(nèi)容和任務(wù)。

4、活動(dòng)中注意安全，以防意外事故的發(fā)生。

八、活動(dòng)進(jìn)度

第一周：學(xué)習(xí)基本理論知識，了解腳與球接觸的各部位。

第二周：腳的各部位，以及各動(dòng)作符號，腳背外側(cè)運(yùn)球、顛球、左、右腳背外側(cè)運(yùn)球。第

三、四周：腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球，左、右腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球、轉(zhuǎn)體180°、接雙腳交替后拖球。第

五、六周：腳背接、外側(cè)運(yùn)、顛球。第七周：大腿接、外側(cè)運(yùn)、顛球。第八周：胸接、腳背接、外側(cè)運(yùn)、顛球。第九周：單腳足球撥球，行進(jìn)中單腳挑撥球，單腿側(cè)跨左、右腳后拖球，運(yùn)球轉(zhuǎn)體180度拖球。

第十周：橫撥球、拖撥球，腳背內(nèi)側(cè)扣球，晃撥球，左、右側(cè)跨跳球，外跨外撥。第十一周：身后拖撥球，腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球，腳內(nèi)側(cè)對傳地滾球接身后撥球，腳背外側(cè)對傳地滾球。

第十二周：腳背內(nèi)側(cè)對傳地滾球，腳背內(nèi)側(cè)低傳球，腳內(nèi)側(cè)左右橫撥球。第十三周：向兩側(cè)接半高球，快跑腳背接半高球，兩側(cè)移動(dòng)，胸部接球。

第十四周：四種頭部前額頂球，原地前額頂球，兩側(cè)移動(dòng)、跳起正面頂球。向前跳起額側(cè)頂球，后退跳頂。

第十五周：右腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑，左腳內(nèi)側(cè)傳、轉(zhuǎn)身向后跑，橫轉(zhuǎn)斜面、斜傳橫插。

第十六周：直傳、斜跑接傳，斜傳，直跑接傳，運(yùn)球腳跟傳，背后插上接傳，繞8字運(yùn)傳。

第十七周：割斷護(hù)球，護(hù)球后拖過人，晃扣過人，晃撥過人，左拖右撥過人。第十八周：二過一，背后插上二過一，二過二，小場三打二，七打七。

第十九周：射上角靶心、射下角靶心、射遠(yuǎn)上角靶心，射遠(yuǎn)下角靶心，原地頂射靶心，一過一射門，一過二射門。

第二十周：正面搶截球、正面鏟球、頭頂搶球等。

小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃4

一、社團(tuán)建設(shè)目標(biāo)：

1、通過參加社團(tuán)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生“終身體育”意識，滿足學(xué)生參與足球活動(dòng)的需求。

2、隨著學(xué)校足球業(yè)余訓(xùn)練的開展，滿足部分特長學(xué)生的不同發(fā)展，為上一級運(yùn)動(dòng)隊(duì)輸送人才。

3、促進(jìn)足球校本課程建設(shè)與實(shí)施，努力形成學(xué)校足球教學(xué)特色。

4、開展足球系列主題活動(dòng)，形成小學(xué)足球文化特色。

二、活動(dòng)開展學(xué)生獲益：

本學(xué)期招生的對象是主要是以三年級至五年級的學(xué)生為主，通過一學(xué)期的足球訓(xùn)練，一星期一次的社團(tuán)練習(xí)，學(xué)生們從技術(shù)練習(xí)和身體練習(xí)姿態(tài)可以看出，他們已有了明顯的提高：

1、身體協(xié)調(diào)性和靈活性的提高：

他們的腳下功夫已逐漸由管不住球到掌握了簡單的技術(shù)，例如簡單運(yùn)球和繞標(biāo)練習(xí)。通過參加各種方式的接觸球練習(xí)，他們的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了一定的提高。

2、基本技術(shù)的`提高：

三到五年級的學(xué)生在本學(xué)期技術(shù)的掌握上提高很快，學(xué)會(huì)了控制運(yùn)球的分量和如何帶球轉(zhuǎn)身的動(dòng)作。這些技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)是完成一場比賽最根本的基礎(chǔ)，而反復(fù)地練習(xí)枯燥無味，所以社團(tuán)開展各種各樣的游戲使孩子們領(lǐng)悟的更快。

三、需改善：

盡管學(xué)生們在練習(xí)中提高很快，但是作為社團(tuán)的指導(dǎo)老師我還有很多不足之處，在下學(xué)期的社團(tuán)活動(dòng)中我要針對性的改善一下方面：

1、社團(tuán)活動(dòng)中，孩子們對足球規(guī)則的了解甚少，沒有辦法進(jìn)行一場比賽，所以也說明在社團(tuán)活動(dòng)中不光要教授學(xué)生規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，作為老師的我更要在練習(xí)中向?qū)W生灌輸比賽規(guī)則，使學(xué)生在玩足球的過程中逐漸增長對足球知識的積累，培養(yǎng)學(xué)生對足球的興趣。

2、因社團(tuán)開展初期總是有學(xué)生遲到，因要求全體社員，遵守社團(tuán)各項(xiàng)規(guī)章制度，小到隊(duì)列管理，大到器材歸置，鼓勵(lì)學(xué)生自主管理社團(tuán)，形成良好的足球社團(tuán)氛圍。

在最后一堂課上，經(jīng)過分組的學(xué)生們，經(jīng)過討論后，向大家展示了這學(xué)期所學(xué)的內(nèi)容。經(jīng)過商量之后，小同學(xué)們就開始爭先恐后地上來展示，其中有盤球動(dòng)作，各種路線的傳球，還有假動(dòng)作的演示，足以看出同學(xué)們對足球的喜愛。這也使我體會(huì)到了，給學(xué)生們自己商量的空間，他們制造出來的東西足以讓我驚喜！

大家都來到荷塘，挖蓮藕抓魚蝦，捉泥鰍撿螃蟹，人聲鼎沸，笑語歡聲，相互談?wù)f著要如何弄出一頓頓可口的美味。光是蓮藕的吃法就有很多：熬湯燉肉八寶釀、清炒生吃蜜餞糖，還可以磨成藕粉，加入砂糖或蜂蜜，在溫水里一泡，就是一杯清涼清甜的解暑飲料。用鮮蓮葉來熬粥，蒸飯蒸雞，或蒸其它肉類味道都是極鮮美的，做出來的食物均帶著一股淡淡的蓮葉清香。人們那么喜歡荷花，不單單是因?yàn)樗姆枷忝利悵崈舾哐?，更因?yàn)樗硎菍殻恳惶幎伎墒晨伤幙捎?。我最喜歡的是生鮮蓮子羹。把剝好的蓮子對半打開去芯，蓮子芯很苦，可以藥用，沒有芯的蓮子是甜的，正好用它熬糖水。把足量的生蓮子洗凈，和著一小片生姜一片鮮蓮葉，放進(jìn)清水鍋里，蓋著蓋子大火燒滾，轉(zhuǎn)小火熬二十分鐘，撈起蓮葉，加入冰糖，小火慢熬，邊熬邊攪拌，十五分鐘后，一款既清香甘美又消暑解渴的蓮子羹就做成了。這樣的湯水，在炎熱的夏季里，只要喝過一次都不會(huì)忘記。

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一、指導(dǎo)思想：

落實(shí)計(jì)劃，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教，加大教學(xué)，訓(xùn)練有素，理論聯(lián)系實(shí)際，體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)；訂出計(jì)劃，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量，進(jìn)一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，對學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平。

二、訓(xùn)練目的

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。

學(xué)校開展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練，目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康，通過訓(xùn)練，建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢，頑強(qiáng)，機(jī)智，果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。

三、訓(xùn)練任務(wù)：

1、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。

2、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

3、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績。

4、教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自我訓(xùn)練的能力。

四、活動(dòng)訓(xùn)練方案

1、活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間：

周二、周四下午放學(xué)后。

2、指導(dǎo)教師陳文、田象迎、吳江

3、活動(dòng)訓(xùn)練措施：

①、提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)，比賽作風(fēng)，嚴(yán)格紀(jì)律性。培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng)，嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。

②、提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏。協(xié)調(diào)。爆發(fā)力等素質(zhì)。，學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)，。提高速度所需要的肌肉力量。，。提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。

③、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)（重點(diǎn)傳，接技術(shù)）逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長。，提高活動(dòng)中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù)。，提高技術(shù)運(yùn)用能力，注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng)。

④、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力。重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。，明確個(gè)人攻守的職能，進(jìn)攻和防守原則，提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1，3對2能力。3。確定基本陣容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。

5、訓(xùn)練內(nèi)容、方法及課時(shí)安排：

1—2周熟悉球性顛球練習(xí)

1單腳自拋正腳面顛球練習(xí)

2雙腳交替正腳面顛球練習(xí)

3多部位顛球練習(xí)

4兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)

3—4周踢球練習(xí)

1各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。

2二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

3學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹鳌?/p>

4當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。

5在簡單的條件下能較正確地完成踢球動(dòng)作之后，就要在移動(dòng)中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動(dòng)作難度，提高動(dòng)作質(zhì)量。

6二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

7踢準(zhǔn)練習(xí)。

☆二人一球，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過。

☆向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。

8踢遠(yuǎn)練習(xí)。

☆在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。

☆在罰球區(qū)線上向站在中線附近的`同伴大力踢球。

☆在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。

☆向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。

★隊(duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動(dòng)中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)?！锾咔虼n：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。

5—6周傳接球練習(xí)

1兩人靜止各種踢球動(dòng)作對傳接練習(xí)

2多人多角度各種踢球動(dòng)作傳接球練習(xí)

3行進(jìn)間傳接球練習(xí)

7—8周帶球、運(yùn)球球練習(xí)

1單人直線帶球跑練習(xí)

2單人變向帶球跑練習(xí)

9—10周帶球、運(yùn)球射門練習(xí)

1原地靜止球射門練習(xí)

2助跑靜止球射門練習(xí)

3帶球繞桿兒射門練習(xí)

4接球射門練習(xí)

11—12周發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)，并穿插進(jìn)行各種球熟性，動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

30～50米的計(jì)時(shí)跑，要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑；

50～60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。

發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢，當(dāng)球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。

13—14周發(fā)展靈敏速度以及動(dòng)作速度的練習(xí)。

運(yùn)用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)進(jìn)行射門練習(xí)。

10×10m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。

穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

15—16周提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對抗能力。

身體練習(xí)的主要內(nèi)容

①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。

②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。

③發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。

④兩人一組的對抗力量練習(xí)。跑動(dòng)中為爭得控球權(quán)的合理沖撞；運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動(dòng)中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

17—18周發(fā)展學(xué)生耐力的活動(dòng)練習(xí)

發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12min計(jì)時(shí)跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進(jìn)行，總距離3000m。

發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。5～25m×5折返跑；30～50m全速?zèng)_刺反復(fù)跑。

穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

19—20周簡單的技戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)訓(xùn)練

1、技術(shù)訓(xùn)練：各種個(gè)人顛，控球練習(xí)，1對1攻守2—3跑動(dòng)中傳接配合，搶截球等。

2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：2對1，2對2，3對2對抗攻守，半場攻守練習(xí)比賽。

備注：

3．教學(xué)比賽

五：訓(xùn)練注意事項(xiàng)及備注：

1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，紀(jì)律嚴(yán)明，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為提前，積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投身到訓(xùn)練中。

小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃6

一、指導(dǎo)思想

落實(shí)計(jì)劃，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教,理論聯(lián)系實(shí)際，通過實(shí)施分步訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目標(biāo)；訂出計(jì)劃，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。

二、訓(xùn)練目的

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)、球技。開展足球社團(tuán)活動(dòng),目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。

三、訓(xùn)練任務(wù)

1、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。

2、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

3、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績。

四、活動(dòng)訓(xùn)練方案

1、活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間:每周星期五下午

2、指導(dǎo)教師：王廣東

3、社團(tuán)隊(duì)員名單

一年級：羅俊豪、胡津銘、黃冠翔、黃梓洋、蔡浩暢、梁俊軒、羅子聰、陳梓烯、梁俊濤、杜梓俊、何君豪、吳梓軒、梁子力、梁浩然、梁偉俊

二年級：陳嘉城、楊嘉俊、黃健豪、郭宇森、林權(quán)星、蘇嘉銘、郭俊杰、梁家豪、王子銅、梁德炫、梁昊煬、梁梓邦、胡楊正、楊凱鋒、黃柏浩四年級：關(guān)俊杰、陳承濤

五年級：馮展?jié)?、黎凱杰、梁汝健、林棚亮、羅樹堂、梁忠凌、黎志鴻、李俊鴻六年級：梁俊豪、陳灝華、羅景文、封卓賢、黃浩鋒

4、活動(dòng)訓(xùn)練措施:

A 、提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)、嚴(yán)格紀(jì)律性，培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格要求訓(xùn)練質(zhì)量。

B、全面提高隊(duì)員的身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等素質(zhì)，學(xué)習(xí)跑的正確技術(shù)，鍛煉肌肉力量。

C、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長，提高活動(dòng)中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù)，因材施教發(fā)揮學(xué)生特常。

D、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力，重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)，明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則，提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對

1、3對2能力、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法.

五、訓(xùn)練內(nèi)容、方法及課時(shí)安排: 1—2周

熟悉球性顛球練習(xí)

1、單腳自拋正腳面顛球練習(xí)。

2、雙腳交替正腳面顛球練習(xí)。

3、多部位顛球練習(xí)。

4、兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)。

3—4周

踢球練習(xí)

1、各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。

2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

3、學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹鳌?/p>

4、當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動(dòng)作之后，就要在移動(dòng)中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動(dòng)作難度，提高動(dòng)作質(zhì)量。

6、踢準(zhǔn)練習(xí)。

A、二人一球，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過。

B、向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。

7、踢遠(yuǎn)練習(xí)。

A、在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。

B、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

C、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。

D、向劃有標(biāo)志的`墻踢準(zhǔn)。

E、隊(duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動(dòng)中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)。

F、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。

5—6周

傳接球練習(xí)

1、兩人靜止各種踢球動(dòng)作對傳接練習(xí)。

2、多人多角度各種踢球動(dòng)作傳接球練習(xí)。

3、行進(jìn)間傳接球練習(xí)。

7—8周

帶球、運(yùn)球練習(xí)A、單人直線帶球跑練習(xí)。 B、單人變向帶球跑練習(xí)。

9—10周帶球、運(yùn)球射門練習(xí)

1、原地靜止球射門練習(xí)。

2、助跑靜止球射門練習(xí)。

3、帶球繞桿兒射門練習(xí)。

4、接球射門練習(xí)。

11—12周

發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)，并穿插進(jìn)行各種球熟性，動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

30～50米的計(jì)時(shí)跑，要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑；50～60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。

發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢，當(dāng)球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。

13—14周

發(fā)展靈敏速度以及動(dòng)作速度的練習(xí)。

運(yùn)用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)去射門練習(xí)。

10×10m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。

穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

15—16周

提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對抗能力。

身體練習(xí)的主要內(nèi)容：

①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。

②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。

③ ④發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。

兩人一組的對抗力量練習(xí)。跑動(dòng)中為爭得控球權(quán)的合理沖撞；運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動(dòng)中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

17—18周發(fā)展學(xué)生耐力的活動(dòng)練習(xí)

發(fā)展有氧耐力的練習(xí)。12分鐘計(jì)時(shí)跑；變速跑；50m快跑與60m慢跑交替進(jìn)行，總距離3000m。

發(fā)展無氧耐力的練習(xí)。5～25m×5折返跑；30～50m全速?zèng)_刺反復(fù)跑。

穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

六：訓(xùn)練注意事項(xiàng)及備注：

1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。

2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第

一、健康第

一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行，嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng)，認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。

3、訓(xùn)練本著“以人為本”，以適合同齡隊(duì)員心理，生理接受能力為前提，推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投身到訓(xùn)練中。

小學(xué)足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃7

一、指導(dǎo)思想：

活躍學(xué)生身心健康，培養(yǎng)學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動(dòng)興趣，使學(xué)生對足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握能自己組對參加比賽。

二、具體要求：

1、要求學(xué)生自己自覺參加興趣班的活動(dòng)，遵守紀(jì)律，注意安全，防止傷害事故。

2、認(rèn)真學(xué)習(xí)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)，初步掌握盤球、運(yùn)球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術(shù)，學(xué)會(huì)簡單的進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)，學(xué)會(huì)自己組織足球比賽。

3、要求學(xué)生愛護(hù)公物，活動(dòng)結(jié)束，組長負(fù)責(zé)把球歸還器材室。

足球社團(tuán)詳細(xì)授課內(nèi)容

三、教育目標(biāo)

1、培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，積極參與足球運(yùn)動(dòng)。

2、使學(xué)生初步了解足球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識，掌握幾項(xiàng)足球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和簡單戰(zhàn)術(shù)，并能在比賽或游戲中運(yùn)用。

3、發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，增強(qiáng)速度、力量、耐力等身體素質(zhì)。

4、通過足球游戲和比賽，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識，改善心理品質(zhì)，提高社會(huì)適應(yīng)能力。

四、教學(xué)特點(diǎn)

1、講究教學(xué)方法，加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)

2、教師在教學(xué)過程中要處理好傳授技能與培養(yǎng)能力之間的關(guān)系，建立“終身體育”的觀念

3、教師在教學(xué)過程中應(yīng)充分考慮學(xué)生的心理特點(diǎn)，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)氛圍，建立新型的師生關(guān)系

4、加強(qiáng)思想滲透，寓思想教育于教學(xué)之中

5、關(guān)注學(xué)生的`身心健康和社會(huì)適應(yīng)能力的發(fā)展

五、納新

只要你對足球擁有熱情，激情，不論你水平的高低都可以加入足球社，社團(tuán)將予你正確的指導(dǎo)提高你的水平

六、技術(shù)指導(dǎo)

與高密東俊體育進(jìn)行協(xié)商，定期進(jìn)行足球技戰(zhàn)術(shù)教育，每周二和周五進(jìn)行社內(nèi)訓(xùn)練。

七、比賽（聯(lián)賽）

迎新杯是青科大高密校區(qū)一貫舉辦的賽事，新學(xué)期增加了五人制，七人制等一系列的比賽，計(jì)劃申請大學(xué)生足球聯(lián)賽校園組的參賽資格。聯(lián)合高密足球協(xié)會(huì)進(jìn)行熱身與切磋比賽。如情況允許嘗試參加高密足球聯(lián)賽

八、氛圍

1.組織觀看歐冠以及中超等比賽，增加同學(xué)們之間的交流與認(rèn)識2.校區(qū)比賽

3.社團(tuán)聯(lián)誼，增進(jìn)社團(tuán)同學(xué)之間的感情

4.盡可能邀請一些女生來加入社團(tuán)，并提高女生對足球的關(guān)注度

足球社團(tuán)活動(dòng)計(jì)劃

一、指導(dǎo)思想

落實(shí)計(jì)劃，認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想，在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教，以德治教,理論聯(lián)系實(shí)際，通過實(shí)施分步訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目標(biāo)；訂出計(jì)劃，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。

二、訓(xùn)練目的

科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練，貫徹從小打好基礎(chǔ)，系統(tǒng)訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)、球技。

開展足球社團(tuán)活動(dòng),目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法，發(fā)展靈敏，協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。

三、訓(xùn)練任務(wù)

1、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德，在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理，從思想上重視教育。

2、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn)，提高隊(duì)員身體健康水平，根據(jù)足球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，改善隊(duì)員的身體形態(tài)，提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力，發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

3、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神，足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目，需要每個(gè)隊(duì)員努力，才能取得好的成績。

四、活動(dòng)訓(xùn)練方案

1、活動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間:周三下午第三節(jié)，周五下午第三節(jié)。

2、指導(dǎo)教師：楊森

3、社團(tuán)隊(duì)員名單: 三年級：王浩宇 韓皓冰

四年級：王文琦 馬玉林 孫奇勛

朱宗豪 楊峻博 侯錦奇

五年級：張志航 潘宇涵 李秀錦 梁哲 張春林

馬超奇 桑宏杰 孫新朋 朱志豪 劉健澤 孫浩鳴

六年級：侯常玉 寇源城 李炳尋 張龍濤 張碩 張永慜

4、活動(dòng)訓(xùn)練措施: A、提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)、嚴(yán)格紀(jì)律性，培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格要求訓(xùn)練質(zhì)量。

B、全面提高隊(duì)員的身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏性、協(xié)調(diào)性、爆發(fā)力等素質(zhì)，學(xué)習(xí)跑的正確技術(shù)，鍛煉肌肉力量。

C、全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長，提高活動(dòng)中控球能力，正確掌握傳接球技術(shù)，因材施教發(fā)揮學(xué)生特常。

D、提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力，重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)，明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則，提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識和局部2對1、3對2能力、確定基本陣容,初步形成全攻全守的基本打法.五、訓(xùn)練內(nèi)容、方法及課時(shí)安排: 1—2周 熟悉球性顛球練習(xí)

1、單腳自拋正腳面顛球練習(xí)。

2、雙腳交替正腳面顛球練習(xí)。

3、多部位顛球練習(xí)。

4、兩人或多人交替多部位顛球練習(xí)。3—4周 踢球練習(xí)

1、各種踢球動(dòng)作的模仿練習(xí)。

2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10厘米），另一人做助跑踢球練習(xí)。

3、學(xué)習(xí)踢球動(dòng)作應(yīng)先從踢靜止球開始，并以踢靜止球、地滾球?yàn)橹鳌?/p>

4、當(dāng)學(xué)生初步掌握一只腳踢球之后，要注意強(qiáng)調(diào)使用較差的一只腳踢球練習(xí)。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動(dòng)作之后，就要在移動(dòng)中練習(xí)踢來自不同方向、不同性質(zhì)的球，并要逐漸加大動(dòng)作難度，提高動(dòng)作質(zhì)量。

6、踢準(zhǔn)練習(xí)。

A、二人一球，相距15米左右，中間放一個(gè)低欄，要求踢出的球從欄間通過。

B、向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。

7、踢遠(yuǎn)練習(xí)。A、在角球區(qū)向罰球區(qū)內(nèi)大力踢球。

B、在罰球區(qū)線上向站在中線附近的同伴大力踢球。C、在罰球區(qū)線上向中圈踢高球給同伴。D、向劃有標(biāo)志的墻踢準(zhǔn)。

E、隊(duì)員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動(dòng)中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環(huán)。

F、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環(huán)。

5—6周 傳接球練習(xí)

1、兩人靜止各種踢球動(dòng)作對傳接練習(xí)。

2、多人多角度各種踢球動(dòng)作傳接球練習(xí)。

3、行進(jìn)間傳接球練習(xí)。7—8周 帶球、運(yùn)球練習(xí)A、單人直線帶球跑練習(xí)。B、單人變向帶球跑練習(xí)。9—10周 帶球、運(yùn)球射門練習(xí)

1、原地靜止球射門練習(xí)。

2、助跑靜止球射門練習(xí)。

3、帶球繞桿兒射門練習(xí)。

4、接球射門練習(xí)。

11—12周 發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)，并穿插進(jìn)行各種球熟性，動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

30～50米的計(jì)時(shí)跑，要求學(xué)生在8秒內(nèi)完成50米跑； 50～60米最大強(qiáng)度的重復(fù)跑，每組間歇使學(xué)生完全恢復(fù)，每次練習(xí)共3組。

發(fā)展反應(yīng)速度的練習(xí)。根據(jù)比賽中可能出現(xiàn)的站立、仰臥、俯臥、背向、后退、跳起等身體狀態(tài)設(shè)置起跑姿勢，當(dāng)球被教師踢出去后（或聽到起跑信號后），起跑搶球（或跑到制定區(qū)域）。13—14周 發(fā)展靈敏速度以及動(dòng)作速度的練習(xí)。

運(yùn)用短距離、方向不規(guī)則的繞過障礙物，在制定區(qū)域內(nèi)射門練習(xí)。

10×10m方格場地內(nèi)，多人、每人一球進(jìn)行快速運(yùn)、控球練習(xí)，要求根據(jù)其他隊(duì)員活動(dòng)情況及時(shí)改變運(yùn)球方向、路線、避免與其他隊(duì)員人或球越出方格范圍。

穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

15—16周 提高學(xué)生身體各部分肌肉的力量，提高學(xué)生的身體對抗能力。

身體練習(xí)的主要內(nèi)容：

①發(fā)展上肢力量的練習(xí)。單杠引體向上；雙杠雙臂屈撐；俯臥撐；杠鈴?fù)婆e；啞鈴等各種練習(xí)。

②發(fā)展腰腹力量的練習(xí)。仰臥起坐；俯臥背伸；原地收腹跳；單杠懸垂舉腿；肩負(fù)杠鈴體轉(zhuǎn)。

③發(fā)展下肢力量的練習(xí)。蛙跳；單腿連續(xù)跳；立定三級跳。④兩人一組的對抗力量練習(xí)。跑動(dòng)中為爭得控球權(quán)的合理沖撞；運(yùn)用合理沖撞的連續(xù)跳起爭頂球；跑動(dòng)中地面或跳起空中用肩部或胸部合理沖撞。穿插進(jìn)行各種球熟性。動(dòng)作技術(shù)練習(xí)

足球社團(tuán)活動(dòng)方案

孫家集街道中心小學(xué)

楊森 2017.9