健美操活動(dòng)計(jì)劃

健美操活動(dòng)計(jì)劃1

活動(dòng)主題：

1啦啦操比賽

2社團(tuán)活動(dòng)日

3社團(tuán)匯報(bào)演出

活動(dòng)目的：

1在學(xué)院里取得好成績，為經(jīng)濟(jì)管理系爭光！

2鍛煉協(xié)會(huì)會(huì)員，培養(yǎng)興趣。

3向系里展示我們協(xié)會(huì)在這學(xué)期的努力及成果。

活動(dòng)時(shí)間：

1三月四日開始一直到比賽結(jié)束。

2每周二的社團(tuán)活動(dòng)日。

3從現(xiàn)在開始準(zhǔn)備到學(xué)期末的社團(tuán)匯報(bào)演出。

活動(dòng)地點(diǎn)：

1學(xué)院二號(hào)教學(xué)樓2411教室。

2學(xué)院二號(hào)教學(xué)樓2312教室。

3學(xué)院二號(hào)教學(xué)樓2312教室。

活動(dòng)組織者：經(jīng)濟(jì)管理系社聯(lián)及健美操協(xié)會(huì)。

活動(dòng)內(nèi)容：主要以訓(xùn)練會(huì)員為主，先是熱身運(yùn)動(dòng)，把身體鍛煉開，

接著是訓(xùn)練一套一套的操，訓(xùn)練大家的整齊度，柔韌度。

活動(dòng)流程：

一、宣傳工作

我們健美操協(xié)會(huì)的宣傳方式為班級(jí)通知。

二、活動(dòng)形式

健美操協(xié)會(huì)的活動(dòng)形式可能比較單一，就是訓(xùn)練

以及表演或比賽。

三、經(jīng)費(fèi)預(yù)算

健美操協(xié)會(huì)的主要經(jīng)費(fèi)是啦啦操比賽的化妝用品以及每次比賽及表演的刻碟用費(fèi)。物品名稱化妝品刻碟單價(jià)5元數(shù)量總計(jì)

四、應(yīng)急措施

略

健美操活動(dòng)計(jì)劃2

一、教學(xué)對(duì)象：

高一有氧健身操興趣小組學(xué)生

二、教材內(nèi)容：

1、第三套大眾健美操一級(jí)教學(xué)

2、學(xué)習(xí)第三套大眾健美操一級(jí)組合動(dòng)作

三、教學(xué)目標(biāo)：

依據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況制定了本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：進(jìn)一步感知健美操所具有的美感和運(yùn)動(dòng)價(jià)值，并能經(jīng)常鍛煉；并能經(jīng)常通過學(xué)練基本步伐，理解它的健身作用和創(chuàng)編方法。

2、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：通過第三套大眾健美操一級(jí)動(dòng)作的練習(xí)，發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，提高動(dòng)作節(jié)奏感，激發(fā)學(xué)生興趣。提高學(xué)習(xí)的能力，發(fā)展思維和參與相結(jié)合的能力，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)；

3、心理健康目標(biāo)：體驗(yàn)學(xué)習(xí)中的成功與樂趣，培養(yǎng)對(duì)健美操的興趣；樹立自信心，對(duì)生活充滿自信。

4、身體健康目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、力量、協(xié)調(diào)和柔韌等身體素質(zhì)；達(dá)到鍛煉的功效；

5、社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生相互配合的能力，提高對(duì)健美操的欣賞能力與表現(xiàn)能力，培養(yǎng)學(xué)生和諧的人際關(guān)系及合作精神。

四、重點(diǎn)：掌握所學(xué)動(dòng)作

五、難點(diǎn)：動(dòng)作與節(jié)奏的控制和把握

解決辦法：

1）單個(gè)動(dòng)作的控制

2）教師快慢口令和音樂相配合

3）讓學(xué)生自己體會(huì)怎樣才是美，怎樣做才是漂亮。

六、教學(xué)流程：

1 熱身運(yùn)動(dòng)

2 準(zhǔn)備部分

3 教師講解示范

4 教師帶著一起練習(xí)

5 學(xué)生自主練習(xí)

6 教師領(lǐng)做放松操

7 教師小結(jié)

健美操活動(dòng)計(jì)劃3

為發(fā)展學(xué)生的課余文化生活和滿足學(xué)生的興趣特長愛好的需要，面向高一的學(xué)生，有計(jì)劃、有組織的進(jìn)行健美操訓(xùn)練，同時(shí)為參加以后的健美操表演做好準(zhǔn)備。因此進(jìn)行興趣小組活動(dòng)，特制定此計(jì)劃。堅(jiān)持自愿參加的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂，理解音樂和表現(xiàn)音樂。為了啟迪智慧、陶冶情操，是學(xué)生身心健康發(fā)展的作用。

活動(dòng)時(shí)間：

每周一下午5點(diǎn)－6點(diǎn)

活動(dòng)地點(diǎn)：

體育館

活動(dòng)內(nèi)容：

第一階段：教會(huì)學(xué)生正確地掌握健美操的基本要領(lǐng)。

1、基本姿態(tài)：場地的方位認(rèn)識(shí)，形體操

2、基本步伐：踏步、一字步、V字步、彈踢腿、后踢腿等等

3、基本手型：四個(gè)八拍

4、基本技術(shù)：基本步伐、手型組成的簡單組合

5、表現(xiàn)力練習(xí)：學(xué)習(xí)基本技術(shù)、培養(yǎng)正確身體姿態(tài)、提高動(dòng)作質(zhì)量

第二階段：要求全體隊(duì)員都能在教師的訓(xùn)練下基本達(dá)到指定要求對(duì)個(gè)別感覺不錯(cuò)的隊(duì)員可加深練習(xí)。

素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)

第三階段：要求學(xué)一些中學(xué)生健美操中常見的舞步和組合?；炯夹g(shù)：基本步伐、手型組成的簡單組合

第四階段訓(xùn)練內(nèi)容：對(duì)個(gè)別好的隊(duì)員進(jìn)行個(gè)人素質(zhì)的提高，技巧方向可加深難度。

活動(dòng)措施：

1、逐段示范、講解動(dòng)作，逐個(gè)輔導(dǎo)。

2、學(xué)生個(gè)人練習(xí)和個(gè)別輔導(dǎo)相結(jié)合。

3、采用學(xué)生互幫、好學(xué)生示范的方法，進(jìn)一步提高水平。

在健美操基本步伐的練習(xí)及套路學(xué)習(xí)中，讓學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的連續(xù)性、延伸感以及在快節(jié)奏中展現(xiàn)動(dòng)作的力度，提高審美觀。學(xué)生能夠展現(xiàn)一套完整的健美操動(dòng)作；養(yǎng)成一種終身體育鍛煉的習(xí)慣，保持心情愉悅。

健美操活動(dòng)計(jì)劃4

為了全面管貫徹和實(shí)施“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”，全面加強(qiáng)和改進(jìn)德、智、體、美的教育讓每個(gè)學(xué)生都能提高運(yùn)動(dòng)能力和藝術(shù)修養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生健康成長。根據(jù)學(xué)校“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”的實(shí)施方案，特成立我校七年級(jí)健美操興趣小組。制定計(jì)劃如下：

一、活動(dòng)目的：

學(xué)生參加健美操訓(xùn)練能夠樹立正確的審美觀，通過實(shí)踐，對(duì)健康美有了一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，并且在練習(xí)中可以鍛煉入頑強(qiáng)的意志，陶冶美的情操，增強(qiáng)人的自信心和奮發(fā)向上的精神，有益于豐富入的想象力創(chuàng)造力，豐富同學(xué)們的業(yè)余生活。增強(qiáng)體質(zhì)，達(dá)到鍛煉身體的目的。

1、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操的興趣，吸引更多的學(xué)生參加健美操活動(dòng)。

2、發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

3、學(xué)習(xí)和掌握健美操運(yùn)動(dòng)的基本活動(dòng)技能，逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長的培養(yǎng)。

4、在訓(xùn)練過程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛集體、懂禮貌、愛學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展。

二、活動(dòng)內(nèi)容以及措施：

1、結(jié)合自身實(shí)際傳授健美操知識(shí)，利用課課外活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行健美操技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)。

2、通過DVD的形式給學(xué)生去體會(huì)觀摩一些高層次的健美操比賽或表演。以開闊學(xué)生視野。

3、引導(dǎo)學(xué)生在電腦網(wǎng)絡(luò)中如何健康搜索相關(guān)的健美操知識(shí)。介紹給學(xué)生相關(guān)的健身書籍,引導(dǎo)學(xué)生了解健美操理論知識(shí)。

4、在我校舉辦的校園藝術(shù)節(jié)活動(dòng)中展示。

三、活動(dòng)時(shí)間及安排：

時(shí)間：每周一、周二第八節(jié)課安排：

第一階段：社團(tuán)招募。在全校七年級(jí)學(xué)生范圍內(nèi)招募社團(tuán)成員，讓對(duì)健美操有興趣、學(xué)有所長的學(xué)生加入到健美操社團(tuán)中來。時(shí)間：20xx年x月x日——3月x日。

第二階段：社團(tuán)定型。審批申請(qǐng)加入社團(tuán)成員的資格，確定社團(tuán)的人數(shù)，規(guī)章制度等。時(shí)間：3月x日——3月x日。

第三階段：社團(tuán)活動(dòng)。在老師指導(dǎo)下，開展社團(tuán)活動(dòng)，配備社團(tuán)需要的各種設(shè)施，并逐漸規(guī)范社團(tuán)活動(dòng)。時(shí)間：3月x日——6月x日。

第四階段：展示階段。在全校展示活動(dòng)成果。

第五階段：總結(jié)反思。

四、活動(dòng)地點(diǎn)：

操場、舞蹈教室

五、要求：

1、保證活動(dòng)的安全性。在活動(dòng)前多學(xué)生進(jìn)行安全知識(shí)的教育。保證活動(dòng)器材的安全。

2、保證活動(dòng)的出勤率。每次活動(dòng)都要進(jìn)行出缺勤的記錄。

3、在活動(dòng)中除了完成所學(xué)規(guī)定動(dòng)作技術(shù)以外，在安全保證的前提下進(jìn)行個(gè)性練習(xí)。

健美操活動(dòng)計(jì)劃5

課外美術(shù)興趣小組在于培養(yǎng)學(xué)生的興趣、愛好，并增加學(xué)生的課外知識(shí)，提高一定的技能，豐富學(xué)生的課余文化生活，為今后培養(yǎng)美術(shù)人才起著積極推動(dòng)的作用。為了給愛好美術(shù)的同學(xué)一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，學(xué)校舉辦了美術(shù)興趣小組?，F(xiàn)將興趣小組的活動(dòng)計(jì)劃制定如下：

一、活動(dòng)目的：

通過美術(shù)興趣小組的活動(dòng)，使學(xué)生的美術(shù)特長得到更好的發(fā)展，進(jìn)一步了解美術(shù)的基本知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和創(chuàng)新思維能力，提高學(xué)生的審美觀。

二、活動(dòng)時(shí)間：

每星期一的下午第六、七節(jié)課，小組成員必須準(zhǔn)時(shí)到達(dá)美術(shù)教室。

三、活動(dòng)方案：

美術(shù)興趣小組是課堂教學(xué)的補(bǔ)充和延伸，與課堂教學(xué)相比更加具有靈活性和可塑性，因而學(xué)生非常喜歡參加。但是它比較容易受到考試或者其他活動(dòng)的限制和沖擊，教師和學(xué)生往往不能有始有終，保質(zhì)保量地堅(jiān)持到底。要辦好美術(shù)興趣小組，教師必須根據(jù)學(xué)生的具體情況有計(jì)劃有目的地進(jìn)行，將美術(shù)興趣小組辦的有聲有色。所以我覺得應(yīng)該從以下幾方面去著手。

（一）、組織健全美術(shù)興趣小組

美術(shù)興趣小組的成員不應(yīng)該太多，大約20人左右，所以參加這次興趣小組的人員除了自愿以外，還要求在美術(shù)方面有所特長?；顒?dòng)要固定，每周一次，除特殊情況外，不能輕易暫停。教師要做到精心計(jì)劃，精心備課，精心上課，這樣才能保證興趣小組的深度、廣度和力度。

（二）、具體計(jì)劃小組活動(dòng)內(nèi)容

美術(shù)是一個(gè)很廣的課程，設(shè)計(jì)、繪畫、欣賞等都是學(xué)習(xí)的內(nèi)容。學(xué)的多不如學(xué)的精，所以教師應(yīng)該給學(xué)生制定具體的學(xué)習(xí)內(nèi)容，而這次的.興趣小組學(xué)習(xí)的內(nèi)容主要從基礎(chǔ)方面著手，以速寫為主，基礎(chǔ)課程（素描、色彩等）為輔。所以，小組具體的活動(dòng)內(nèi)容分為三個(gè)：

（1）重點(diǎn)輔導(dǎo)學(xué)生速寫方面的學(xué)習(xí)，欣賞歷代名人名畫，提高學(xué)生的欣賞能力；

（2）重視基礎(chǔ)方面的學(xué)習(xí)，從素描、色彩等方面入手，從而來解決課堂中難以解決的疑難問題；

（3）、指導(dǎo)學(xué)生從事美術(shù)創(chuàng)作，培養(yǎng)學(xué)生的觀察能力和熱愛生活的習(xí)慣，以校園中的好人好事以及豐富多彩的活動(dòng)為主旋律，創(chuàng)作出內(nèi)容積極向上，催人奮進(jìn)，有一定的藝術(shù)品味的作品。

（三）、開設(shè)美術(shù)知識(shí)欣賞課程

優(yōu)秀的美術(shù)作品對(duì)于學(xué)生在認(rèn)識(shí)上、思想教育上、審美能力上都起著積極的作用。隨著社會(huì)的發(fā)展，客觀事物的審美屬性日益突出，缺乏審美能力和美術(shù)素養(yǎng)的現(xiàn)代人，將不可避免出現(xiàn)困惑和缺憾。通過美術(shù)鑒賞和美術(shù)知識(shí)與技能技巧的教學(xué)，可以培養(yǎng)學(xué)生健康的審美觀念和審美能力，陶冶情操，完善人格，把學(xué)生引向健康成長的道路。所以在教學(xué)中有必要開設(shè)欣賞課，如《世界名畫欣賞》、《中國服飾欣賞》等等，因此可以通過多媒體觀看，或放幻燈片，或三五成群地圍坐在一起翻看大畫冊(cè)，可以一邊看一邊談?wù)摚瑫痴劯邢?。因?yàn)楣沤裰型獾膬?yōu)秀美術(shù)作品可以打動(dòng)學(xué)生的心靈。比如可以介紹中國優(yōu)秀的美術(shù)作品，像齊白石的《祖國萬歲》，董希文的《開國大典》，羅中立的《父親》等等，引導(dǎo)學(xué)生看畫讀畫，透過自己的視覺，由淺入深，由表及里的感受、體會(huì)。欣賞之余，還可以師生座談心得。這樣，通過一系列的鑒賞評(píng)析，加深學(xué)生對(duì)杰作的熱愛，喚起了對(duì)美術(shù)的高漲熱情，使興趣小組持久地開展下去。

（四）定期舉辦學(xué)生作品展覽

舉辦美術(shù)展覽，交流、回顧、總結(jié)學(xué)習(xí)成果，可以為學(xué)生提供表現(xiàn)自己實(shí)力，增強(qiáng)自信心。作為教師則要精心指導(dǎo)，嚴(yán)格把關(guān)。學(xué)生的一些佳作可以在校內(nèi)展出以起到示范作用。對(duì)于一些才華出眾、個(gè)性鮮明的同學(xué)，提供條件為他們舉辦聯(lián)展和個(gè)展，努力培養(yǎng)出色的藝術(shù)人才。

（五）、舉行美術(shù)繪畫比賽

美術(shù)比賽能夠有效地提高學(xué)生的素質(zhì)和能力。到一定的時(shí)期，可以讓學(xué)生舉行國畫、速寫、簡筆畫、素描等比賽，通過訓(xùn)練比賽，能夠促進(jìn)學(xué)生快速、準(zhǔn)確、熟練的技能。另外，我覺得可以適當(dāng)?shù)嘏e行中外名畫知識(shí)搶答比賽，這樣，更能使學(xué)生產(chǎn)生極大的熱情，對(duì)美術(shù)更加熱愛，從而積極認(rèn)真的去學(xué)習(xí)。開展美術(shù)興趣小組活動(dòng)，真正使學(xué)生學(xué)有所得，老師應(yīng)該做出很大的努力，勤于思考，大膽實(shí)踐，最大限度地調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，將美術(shù)興趣小組開展得豐富多彩、富有特色。

四、美術(shù)小組成員：

陳思思鄭捷何昊茜

羅鈺婷鄧韻欣史歆怡

路霖盧依琳黃艷艷

韓翰林林舒婷周芬梁瑩瑩李慧瑩王禮泉鄭悅黃粵謝麗珊

健美操特色活動(dòng)計(jì)劃

健美操是一項(xiàng)充滿了韻律感、運(yùn)動(dòng)感、以及對(duì)學(xué)生身體形態(tài)有良好塑造性的運(yùn)動(dòng)。既有舒展的動(dòng)作，又有悅耳的音樂，給學(xué)生一種美的享受，在音樂的配合下使身體各部分協(xié)調(diào)地完成各種動(dòng)作，再加上一些簡單而比較優(yōu)美的造型和練習(xí)，培養(yǎng)了學(xué)生的表現(xiàn)力。因此，深受學(xué)生們的喜愛。

一、訓(xùn)練內(nèi)容：

在本學(xué)期的健美操訓(xùn)練中，分成形體姿態(tài)、健美操基本步伐兩個(gè)基本模塊來設(shè)計(jì)訓(xùn)練，在形體姿態(tài)中安排站姿練習(xí)、為以后的健美操訓(xùn)練打好基礎(chǔ)，在練習(xí)的過中配以音樂，讓學(xué)生在音樂中充分感受自己的形體美；在基本步伐練習(xí)中安排健美操七個(gè)基本步伐練習(xí)、基本步伐組合、成套健美操的學(xué)習(xí)和成套表演動(dòng)作內(nèi)容。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

為發(fā)展學(xué)生的課余文化生活和滿足學(xué)生的興趣特長愛好的需要，完成成套健美操規(guī)定內(nèi)容，同時(shí)為參加學(xué)?；顒?dòng)做好準(zhǔn)備。在形體姿態(tài)練習(xí)中，通過老師的直接示范，初步培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生理解鍛煉的意義，培養(yǎng)正確優(yōu)美的身體形態(tài)，訓(xùn)練了學(xué)生的體形，端正了坐、立、行時(shí)的姿態(tài)，同時(shí)培養(yǎng)了學(xué)生活潑、開朗、堅(jiān)毅、樂觀的性格；在健美操基本步伐的練習(xí)中，讓學(xué)生體會(huì)運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的連續(xù)性、延伸感以及在快節(jié)奏中展現(xiàn)動(dòng)作的力度，提高審美觀，學(xué)生能夠展現(xiàn)一套完整的健美操動(dòng)作；養(yǎng)成一種終身體育鍛煉的習(xí)慣，保持心

情愉悅。

三、學(xué)生人數(shù)

20人

四、具體訓(xùn)練計(jì)劃

第一階段：2014年3月底

訓(xùn)練時(shí)間：每周二、四第7節(jié)

主要訓(xùn)練目標(biāo)

1、組建健美操隊(duì)伍；

2、培養(yǎng)正確的身體姿態(tài)；

3、發(fā)展一般運(yùn)動(dòng)能力。

主要訓(xùn)練任務(wù)

1、基本姿態(tài)：把桿練習(xí)、形體操

2、基本步伐：踏步、開合跳、吸腿跳、彈踢腿、弓步跳、后踢 腿跑、大踢腿；

3、基本手形：四個(gè)八拍；

4、素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)。

第二階段：

2014年4月底—5月底

訓(xùn)練時(shí)間：每周二、四第7節(jié)

主要訓(xùn)練目標(biāo)

1、學(xué)習(xí)掌握基本組合及簡單套路：

2、提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)；

3、準(zhǔn)備六一兒童節(jié)表演節(jié)目。

主要訓(xùn)練任

1、鞏固基本七大基本步伐

2、學(xué)習(xí)并熟練表演套路

3、強(qiáng)化套路中的難度動(dòng)作

4、身體素質(zhì)訓(xùn)練：力量、柔韌、跳躍

5、表現(xiàn)力心里的學(xué)習(xí)

第三階段：2014年5月底—6月底

訓(xùn)練時(shí)間：每周二、四第7節(jié)

主要訓(xùn)練目標(biāo)

1、提高動(dòng)作質(zhì)量；

2、提高運(yùn)動(dòng)水平；

3、提高表演能力。

主要訓(xùn)練內(nèi)容

1、學(xué)習(xí)少兒健美操

2、學(xué)習(xí)創(chuàng)編簡單套路

3、強(qiáng)化體能訓(xùn)練

4、表現(xiàn)力心理的進(jìn)一步訓(xùn)練

四、訓(xùn)練內(nèi)容綱要

1、技術(shù)訓(xùn)練

A、基本動(dòng)作

（1）基本姿態(tài)：健美操的手型、常用手位、身體姿態(tài)

（2）基本步伐：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點(diǎn)、前點(diǎn)、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。

（3）動(dòng)作組合：以手臂的基本手位、方位及其變化為基礎(chǔ)結(jié)合基本步伐編排而成，培養(yǎng)動(dòng)作的力度、規(guī)范的姿態(tài)和手型

B、少兒健美操第動(dòng)作

C、表演隊(duì)形和套路訓(xùn)練

D、表現(xiàn)力發(fā)展和訓(xùn)練

2、身體訓(xùn)練：

（1）耐力：定時(shí)跑、1000米、800米

（2）力量：仰臥舉腿、俯臥撐、仰臥起坐等

（3）速度：跑的專門練習(xí)、加速跑、50米

（4）跳躍：單足跳、團(tuán)身跳、蛙跳、縱跳摸高、連續(xù)跳等

執(zhí)教人：郭吉陽 袁玉榮