科普演講稿

大家好。

近年來隨著生活條件的提高，健康作為一個重要話題在媒體的曝光率日漸增高，圍繞著健康的節(jié)目、書籍也是名目繁多，各類養(yǎng)生方法也是五花八門，有宣稱喝綠豆湯包治百病、有宣稱水果酵素具有減肥、養(yǎng)顏、排毒、增強免疫等多種功能的，總之各種專家是八仙過海各顯神通，為什么人們對養(yǎng)生那么趨之若鶩哪？為什么人們對養(yǎng)生的話題的免疫力如此低下，一言蔽之，對健康的追求。

那么什么是健康？健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：身體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財富。

對于我們所擁有的人生的第一財富，我們應該怎么去做哪？有一本書名叫《我的健康我做主》寫到疾病可以交給醫(yī)生，但健康不能交給醫(yī)生，我的健康我做主！在我們的大家庭莘縣山水工作的我們應該怎么為我們的健康來做主哪？

為自己的健康做主是敢擔當有責任的表現(xiàn)，而現(xiàn)實中卻有人還做不到這點，對自己的安全和健康不負責任，缺乏必

要的責任心，有人去生產(chǎn)區(qū)域不戴安全帽，有的安全帽拿在手上，還有的簡簡單單的將安全帽往頭上一扣就匆匆忙忙去了現(xiàn)場，有的進行高空作業(yè)不系安全帶，有人無視警告為了省事在粉塵較大的場所不做任何防護，有人“藝高人膽大”冒險作業(yè)，等等情況在我們身邊時有發(fā)生，如何去做一個“健康”人，在今后的工作和生活中如何為我們的健康做主，是在座的每個人應該思考的問題。

遵守操作規(guī)程，按照要求佩戴防護用品不是懦弱，也不是怕某個人的表現(xiàn)，更不是慫，而是確確實實的為了健康，為了安全，在工作中我們不需要違規(guī)的英雄，不需要膽略過人的個人主義，更不需要舍我其誰的獻身主義精神，在生產(chǎn)中我們需要的是遵規(guī)守矩，需要的是按部就班，正如安全誓詞所提到的認真遵守操作規(guī)程，嚴格執(zhí)行工藝紀律。

同時希望每個員工從我做起，堅決做到不傷害自己，不傷害他人，不被他人所傷害，保護他人不受傷害，這是我們的責任，同時也是我們的義務(wù)，我希望我們中的每個人都可以挺起胸膛大聲喊出我的健康我做主?。?！

謝謝！

1.洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環(huán)境，可令洗衣機更耐用。

２．生活竅門:面包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱面包渣擦拭，然后將其掛在陰涼處，24小時后，污跡即可除凈 ．生活竅門:巧除紗窗油膩3:可將洗衣粉．吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗．紗窗，效果均不錯。．生活竅門:巧用牙膏6:若有小面積皮膚損傷或燒傷．燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止 痛，也可防止感染，療效頗佳。

。．生活竅門:男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游離堿，不僅對皮膚無刺激，而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。

．生活竅門:刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮膚上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著于皮膚上的油漆除掉。39 ．生活竅門:葡萄汁送服降壓藥效果好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。

．生活竅門:室內(nèi)廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內(nèi)放置一小杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六．七天，可每周換一次。

．生活竅門:寶石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化鎂和氨水混合物，或花露水．甘油中沾濕，擦洗寶石和框架，然后用絨布擦亮即可。

．生活竅門:牛仔褲穿時間長了就會褪色?？梢园研沦I來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12小時后，再用清水洗凈，以后再洗滌時就不會褪色了。

．生活竅門:指甲油長久不脫落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸點醋把指甲擦干凈，等醋干后再涂指甲油，這樣指甲油就不容易脫落了。

．生活竅門:空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游離酸含量又較高時，就會凝結(jié)成塊，形成柿石，引起肚子疼．嘔吐等。

．生活竅門:咸肉放時間長了會有一股辛辣味，在煮咸肉時放一個白蘿卜，然后再烹調(diào)，辛辣味即可除去。若咸肉僅表面有異味，用水加少量醋清洗即可。

．生活竅門:用潔廁靈當疏通劑:隔三差五地將適量潔廁靈倒入馬桶，蓋上馬桶蓋悶一會兒，再用水沖洗，能保持馬桶通暢。

．生活竅門:寫鋼筆字時，如寫了錯別字，抹點牙膏，一擦就凈。圓珠筆芯寫字不流利時，將筆頭插進吸過香煙的過濾嘴中轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)即可。

．生活竅門:釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經(jīng)常適量飲點紅酒，能增加好的膽固醇，減少血管硬化。148 ．生活竅門:吃羊肉有助于保持健美體形，羊肉是理想的肉堿來源，這種和氨基酸類似的物質(zhì)能幫助細胞“燒”掉人體多余的脂肪。

152 ．生活竅門:皮膚粗糙者可將醋與甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部，每日堅持，會使皮膚變細嫩。在洗臉水中加一湯匙醋洗臉，也有美容功效。

163 ．生活竅門:巧識香油是否摻假2:看變化。香油在日光下清晰透明，如摻進涼水，在光照下則不透明，如果摻水過多，香油還會分層并容易沉淀變質(zhì)。

188 ．生活竅門:識別優(yōu)質(zhì)醬油:搖晃瓶子看沿瓶壁流下的速度快慢，優(yōu)質(zhì)醬油濃度高流動慢；瓶底無沉淀物；顏色呈紅褐色．棕褐色．有光澤而發(fā)烏。

195 ．生活竅門:自來水剛煮沸就關(guān)火對健康不利，煮沸3-5分鐘再熄火，燒出來的開水亞硝酸鹽和氯化物等有毒物質(zhì)含量都處于最低值，最適合飲用。