如何提高免疫力、如何健康長(zhǎng)壽？

隨著生活水平的提高，人們都希望自己健康長(zhǎng)壽，人人都想保持年輕，保持永久的活力，這樣才能真正地享受生活，即使自己到年老時(shí)，仍然希望自己的腳步輕快，思維敏捷。

其實(shí)人體自身有強(qiáng)大的自愈能力，比如身上有了一個(gè)傷口，沒(méi)有多久自己就會(huì)長(zhǎng)好，不需要外界的力量的幫助，傷口就完全康復(fù)。

醫(yī)學(xué)之父希波克拉底說(shuō)過(guò)：“真正治愈疾病的是我們體內(nèi)的自然之力”

這說(shuō)明人體有強(qiáng)大的自我修復(fù)能力。

如何提高免疫力和延緩衰老是依靠藥嗎？或者其他保健品呢？

可能有些藥品和保健品會(huì)幫助我們提高一定的免疫力，可能有一定作用，那只是暫時(shí)的，但是真正組織的修復(fù)，細(xì)胞的修復(fù)是靠我們?nèi)梭w的自身的能力。

人體自身的修復(fù)是靠什么呢？那就是食物，食物能刺激我們的細(xì)胞，讓我們的細(xì)胞再生，能使細(xì)胞保持年輕的狀態(tài)。

在《吃出自愈力》中，李博士寫到許多疾病是干細(xì)胞受損，受損的干細(xì)胞需要正確的飲食來(lái)修復(fù)。

如現(xiàn)在的白血病的治療方法是干細(xì)胞移植來(lái)治療，病人通過(guò)輸送新的干細(xì)胞，讓細(xì)胞再生，病人才能康復(fù)。

要提高免疫力，延緩衰老，首先要保持健康的生活方式，改掉不良生活習(xí)慣，不吸煙喝酒，早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，最重要的來(lái)自我們的飲食均衡。

在日常生活中，做到食物多樣化，合理搭配的原則，不是什么喜歡吃就一下子吃個(gè)飽，不喜歡的食物一點(diǎn)就不吃，干什么都要有個(gè)度，飲食也是一樣，保持均衡營(yíng)養(yǎng)非常重要。

關(guān)于食物增進(jìn)人類的健康，自古以來(lái)就已經(jīng)有很多智慧，讓我們后人吸取很多精華，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，健康的飲食是越來(lái)越受人們的關(guān)注。

通過(guò)食物來(lái)提高人體的免疫力，促進(jìn)人體健康長(zhǎng)壽是未來(lái)人們研究的方向。