第一篇：體育健康教育教案

保護(hù)眼睛

一、教學(xué)目的：指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)眼睛的重要作用和保護(hù)眼睛的方法。指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)近視眼形成的原因。培養(yǎng)學(xué)生良好地用眼衛(wèi)生習(xí)慣。

二、教學(xué)重點(diǎn)：指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)近視眼形成的原因。

三、教學(xué)難點(diǎn)：教育學(xué)生在行動(dòng)上落實(shí)，并堅(jiān)持做到預(yù)防近視的幾點(diǎn)要求。

四、課前準(zhǔn)備：教師準(zhǔn)備：有關(guān)保護(hù)眼睛的掛圖或幻燈片及視力表等。

五、教學(xué)過(guò)程

（一）導(dǎo)入新課

1.提問(wèn)前邊學(xué)習(xí)有關(guān)人體的知識(shí)。

2.講述：

大自然是非常美麗的，燦爛的太陽(yáng)，皎潔的月亮，藍(lán)藍(lán)的天空，廣闊的大地，無(wú)邊的海洋，萬(wàn)紫千紅的花草樹木，各種各樣的動(dòng)物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，如果眼睛不好，還能看得清楚嗎？所以，保護(hù)眼睛是非常非常重要的，今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)“保護(hù)眼睛”。（板書課題）

（二）學(xué)習(xí)新課

1.指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)眼睛的重要作用

（1）看圖： 出示圖（2）分小組討論：這 圖說(shuō)的是什么？

（3）全班討論。（4）教師講述：這圖告訴我們：工作、學(xué)習(xí)、生活和保衛(wèi)祖國(guó)都需要有一雙好眼睛，如果眼睛不好，看不清楚遠(yuǎn)處物體，就會(huì)影響學(xué)習(xí)、影響工作、給生活帶來(lái)不方便，更不可能擔(dān)負(fù)起保護(hù)祖國(guó)的任務(wù)。所以，我們從小就要保護(hù)好自己的眼睛，這是非常重要的事情。

2.教育學(xué)生要保護(hù)眼睛，預(yù)防近視。

（1）看圖： 這幅圖告訴我們什么？（2）提問(wèn)：

①為什么看書寫字的姿勢(shì)要端正？眼睛離書本距離不要太近？（一市尺）

②看書寫字時(shí)間長(zhǎng)了，向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒有什么好處？

③為什么要認(rèn)真做眼保健操？

（3）看圖：這幅圖告訴我們什么？

（4）提問(wèn)：

①長(zhǎng)時(shí)間、近距離的看電視或玩游戲機(jī)有什么害處？ ②為什么走路和躺著看書都不好？ ③趴在桌子上，近距離的看書寫字有什么害處？

（5）全班討論：

①為什么要保護(hù)眼睛？ ②少年兒童的眼睛容易得什么病？

③你知道什么是近視？近視眼是怎么形成的？近視有什么危害？ ④聯(lián)系自己說(shuō)說(shuō)今后應(yīng)糾正哪些不良的用眼習(xí)慣。（6）小結(jié)

同學(xué)們，少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因?yàn)槠綍r(shí)用眼的習(xí)慣不好，讀書、寫字的姿勢(shì)不正確，書本和眼睛的距離太近、閱讀和寫字的時(shí)間持續(xù)過(guò)長(zhǎng)、光線太暗，以及常在顛簸晃動(dòng)的汽車上看書等，日久天長(zhǎng)，慢慢形成了近視眼。

要保護(hù)視力，預(yù)防近視，就必須養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，做到“三注意，兩不看”。

“三注意”：

①看書寫字眼睛與書本距離一市尺。②看書一小時(shí)，要休息幾分鐘。

③字要寫大些，要清楚整齊。

“兩不看”： ①光線太暗不看書。②躺臥不看書。

3.教育學(xué)生要注意眼睛清潔和防止意外的傷害。

（1）看圖：課本第39頁(yè)上的圖。（2）提問(wèn)：

①上面兩幅圖畫的是什么意思？ ②為什么要用自己的毛巾洗臉？

③用手揉眼睛為什么不好？

④你平時(shí)做的怎樣？

（3）看圖：（4）提問(wèn)：

①放鞭炮時(shí)為什么不要往別人的身上扔或自己拿在手里放？ ②為什么不要拿棍棒追跑打鬧？ ③你平時(shí)做的怎樣？

（5）小結(jié)：

眼睛是我們的“偵察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，學(xué)習(xí)也受影響。小學(xué)生要特別注意預(yù)防近視，看書、寫字的姿勢(shì)要正確（身體要坐直，距離桌子一拳，眼要距離書本一市尺）；看書寫字時(shí)間不要太長(zhǎng)；要認(rèn)真做好眼睛保健操；不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書；不要在行走時(shí)看書；不要躺著看書；看電視（或玩游戲機(jī)）的時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)；距離電視不要太近。此外，還要注意眼的衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛，要用自己的毛巾洗臉。

4.鞏固（1）提問(wèn)：近視眼是怎么形成的？怎樣預(yù)防近視眼？你哪些地方做的不好？（2）討論：有的同學(xué)說(shuō)：“我的坐姿不好，寫字看書時(shí)眼睛離書本很近，可是我的眼睛并沒(méi)有得近視眼？”這種說(shuō)法對(duì)嗎？

（三）布置作業(yè)

預(yù)防近視，保護(hù)視力，同學(xué)之間互相監(jiān)督、提醒、糾正不正確的坐姿、寫姿。板書設(shè)計(jì)

保護(hù)眼睛

預(yù)防近視

1.坐姿、寫姿正確 2.字要寫大些、清楚整齊

3.認(rèn)真做眼保健操 4.看書寫字時(shí)間長(zhǎng)了要休息幾分鐘

5.光線太暗不看書 6.躺 臥不看書

正確的學(xué)習(xí)姿勢(shì)

教學(xué)目標(biāo)

知道養(yǎng)成正確的讀寫姿勢(shì)才能保護(hù)視力，教會(huì)學(xué)生讀書、寫字、聽課等正確學(xué)習(xí)姿勢(shì)，初步養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。教學(xué)過(guò)程

一、講故事導(dǎo)入

同學(xué)們，今天老師在路上看到了一個(gè)小男孩，哭得很傷心。你們想知道他為什么哭嗎？

二、聽故事明理

原來(lái)，這個(gè)男孩叫明明，本來(lái)他有一雙明亮的大眼睛，可是當(dāng)他看到有些小朋友戴著一副眼鏡，也有的大人戴著眼鏡，覺得很好看，他很是羨慕，也想戴眼鏡，可是他媽媽告訴他說(shuō)，眼睛近視了才戴眼鏡的。明明也希望自己變成一個(gè)近視眼，那樣自己不就可以戴眼鏡了嗎？于是，他故意躺著看書，讀書寫字時(shí)故意趴的很近，終于有一天，他發(fā)現(xiàn)看什么東西都模模忽忽，他媽媽帶他到醫(yī)院一檢查，果然成了近視眼。明明這下可高興了，他如愿以嘗的帶上了眼鏡?？墒菦](méi)過(guò)多久，他就不喜歡帶眼鏡了，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)帶眼鏡時(shí)很不方便，比如別的小朋友可以隨便跑著玩，可他不能，一跑眼鏡會(huì)掉，而且一出汗鏡片就模糊了，什么也看不見?？墒且坏粞坨R，又什么都看不清楚了。這不，今天他就在為這事哭呢！同學(xué)們，你們想像明明那樣嗎？{不想} 是呀，眼睛對(duì)我們每個(gè)人都非常重要，我們要愛護(hù)我們的眼睛。

老師今天就要教給你們正確的讀書、寫字姿勢(shì)。讀書、寫字的姿勢(shì)正確了，對(duì)我們學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)身體都大有好處。（出示活動(dòng)課題）

三、演示導(dǎo)行

（1）出示讀書姿勢(shì)掛圖

請(qǐng)同學(xué)們看掛圖。讀書的時(shí)候，我們應(yīng)該像圖上的小朋友一樣，身體坐直，頭正肩放平，再把書拿起來(lái)，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)。（邊說(shuō)邊指點(diǎn)掛圖）教師示范，學(xué)生跟著做。

①身體坐直。②頭放正。③肩放平。④把書拿起來(lái)，眼睛離書本一尺遠(yuǎn)。

（注意：眼睛離書本一尺遠(yuǎn)，可跟學(xué)生解釋，“尺”相當(dāng)于你們文具盒的長(zhǎng)邊那么長(zhǎng)，只要把文具盒放在眼睛和書之間量一量就可以了。）教師巡視，糾正。請(qǐng)同學(xué)上講臺(tái)示范。

過(guò)渡：同學(xué)們，我們?cè)趯W(xué)校學(xué)習(xí)，不僅要讀書，還要寫字。哪個(gè)同學(xué)會(huì)寫字？（請(qǐng)一位平時(shí)寫字姿勢(shì)不好的學(xué)生上講臺(tái)做寫字姿勢(shì)）大家說(shuō)說(shuō)他做得對(duì)嗎。寫字姿勢(shì)很重要，姿勢(shì)不正確，字就寫不好，時(shí)間長(zhǎng)了，視力就會(huì)變差，身體也會(huì)長(zhǎng)不好。（2）請(qǐng)學(xué)生看寫字姿勢(shì)掛圖

看掛圖，正確的寫字姿勢(shì)就跟掛圖上的小朋友那樣，做到身體坐正，書本放平，手離筆尖一寸，眼離書本一尺，胸離桌邊一拳。（邊說(shuō)邊指點(diǎn)）教師示范，學(xué)生跟著做

①人坐正，身體坐直。②把書本放平。③拿起筆（握筆）手離筆尖一寸。

“一寸”是多少呢？“一寸”相當(dāng)于老師兩個(gè)手指并攏時(shí)的寬度。對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)，差不多三個(gè)指頭并攏那么寬。（試量一下）

握筆時(shí)，把拇指和食指放在離筆尖一寸的位置上，中指抵在下面，筆桿靠在虎口的位置（教師演示）。另外，無(wú)名指和小指鉤起來(lái)，墊在中指下面。（重復(fù)兩次）

④眼離書本一尺。把文具盒豎起來(lái)，放在書本與眼睛之間量一量就可以了。⑤胸離桌邊一拳。握緊左拳，拳心向下，放在桌邊和前胸的中間。師生一起邊說(shuō)邊做。學(xué)生訓(xùn)練，教師巡視，一一糾正，并請(qǐng)姿勢(shì)較好的學(xué)生上講臺(tái)試范。過(guò)渡：同學(xué)們寫字時(shí)，一定要按正確的姿勢(shì)去做，學(xué)好知識(shí)，保護(hù)眼睛，成為有用的人才。四

提出其他的注意事項(xiàng) 不要躺著看書 2 不能在昏暗的光線下看書寫字。3 不能走路時(shí)看書，更不能做在車上看書。不能長(zhǎng)時(shí)間看電視，看電視時(shí)還要注意保持距離。

注意了這些后,還要注意上課的聽課姿勢(shì),身體要坐直,回答問(wèn)題時(shí)一定要舉手發(fā)言,要從小養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣.五 鞏固和延伸

同桌競(jìng)賽，互相提醒。一周后評(píng)選讀書寫字姿勢(shì)好的學(xué)生發(fā)小紅花。

合格食品鑒別方法

教學(xué)：

（一）食用油鑒別方法

一、氣味：不同品種的食用油有其獨(dú)特的氣味，無(wú)酸臭異味；

二、色澤：高品質(zhì)油顏色淺，低品質(zhì)油顏色深（香油除外）；

三、沉淀物：高品質(zhì)油無(wú)沉淀物和懸浮物，黏度小，如有沉淀物和白色塊狀凝固，多屬勾兌了其他成份；

四、透明度：高品質(zhì)油無(wú)沉淀度好、無(wú)混濁。如油脂發(fā)生變質(zhì)或摻了假油，油質(zhì)就會(huì)混濁；

五、有無(wú)分層現(xiàn)象：若有分層現(xiàn)象，則很可能是摻假的混雜油；

六、查看：生產(chǎn)日期、保質(zhì)期，有無(wú)合格證，有無(wú)QS（食品安全）認(rèn)證標(biāo)志，是否標(biāo)明等級(jí)等，生產(chǎn)名稱，加工工藝標(biāo)識(shí)等。

鐘祥市消費(fèi)者委員會(huì)提醒消費(fèi)者，無(wú)廠名、無(wú)廠址、無(wú)質(zhì)量合格證，沒(méi)有ＱＳ認(rèn)證標(biāo)志的食用油，要特別注意，不要購(gòu)買。購(gòu)買時(shí)索要并保留購(gòu)物憑證，以便出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)投訴，保護(hù)自身的合法權(quán)益不受侵害。

（二）感官鑒別

用口、鼻、眼、耳和手等感覺器官，通過(guò)對(duì)商品的外形、色澤、氣味、滋味、透明度、商品在外力作用下發(fā)出的聲音、軟硬以及包裝的結(jié)構(gòu)、裝潢等的鑒別，以判斷商品的優(yōu)劣和包裝是否符合要求的一種方法。主要有以下五種：

（1）.味覺鑒別。味覺鑒別就是用口來(lái)品嘗食品或是某些藥品的滋味、風(fēng)味等，以判定食品的品質(zhì)或是藥品的真?zhèn)巍Ｓ捎诜舱５氖称肪刑赜械淖涛逗惋L(fēng)味。即使是同一種食品由于品種、產(chǎn)地不同，加工調(diào)制的方法、用料不一，也使滋味、風(fēng)味有明顯差異。品岳發(fā)生變化的食品，其滋味也將因之而變劣，如發(fā)霉、酸敗或腐爛的食品，必然產(chǎn)生令人厭惡的怪味。

（2）.嗅覺鑒別。嗅覺鑒別就是用鼻子鑒別商品的氣味來(lái)評(píng)定商品的優(yōu)劣。氣味的優(yōu)劣和是否正常是許多食品、煙酒、日用化妝品、日用化工產(chǎn)品、中草藥等的優(yōu)劣的重要項(xiàng)目。凡品質(zhì)優(yōu)良的商品均具有其特有的正常氣味或濃郁的香氣。如果品質(zhì)發(fā)生變化，氣味也必然發(fā)生相應(yīng)的劣變，嚴(yán)重者則產(chǎn)生霉、酸、餿、哈、臭等怪味。某些怪味。某些具有吸附性的商品受到不利環(huán)境的污染也會(huì)產(chǎn)生不正常的異味，嚴(yán)重者可使商品失去使用價(jià)值。

（3）.視覺鑒別。視覺鑒別就是利用眼睛觀察商品的外形、結(jié)構(gòu)、色澤、式樣、包裝和裝潢及各種標(biāo)志等能用眼看清的反映商品質(zhì)量的項(xiàng)目。前邊講的包裝鑒別、商標(biāo)鑒別、質(zhì)量標(biāo)志鑒別等均為視覺鑒別。因此，視覺鑒別是極為廣泛的一種鑒別方法。

（4）.聽覺鑒別聽覺鑒別就是用耳朵聽，根據(jù)商品在外力觸動(dòng)下發(fā)出的聲音是否優(yōu)美正常，來(lái)判斷商品的品質(zhì)的優(yōu)劣或者是否受損。例如挑選雞蛋時(shí)，搖動(dòng)有水聲，說(shuō)明雞蛋陳舊或已腐敗變質(zhì)。

（5）.觸覺鑒別觸覺鑒別就是用手觸覺器官來(lái)觸摸商品，根據(jù)商品的光滑細(xì)致程度、干濕、軟硬、粒度、有無(wú)彈性、拉力大小、涼熱等情況，判斷商品的優(yōu)劣和是否正常。

正確的刷牙方法

教學(xué)目標(biāo)

①通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們知道正確的刷牙方法。

②懂得不正確的刷牙方法對(duì)健康的危害。

③了解從小養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，對(duì)健康成長(zhǎng)的促進(jìn)作用。

④通過(guò)學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生樹立健康的意識(shí)、意識(shí)到健康與自己的生活時(shí)時(shí)相關(guān)的。⑤關(guān)注自身健康，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。重點(diǎn)和難點(diǎn)

通過(guò)資料分析，關(guān)注自身健康、養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。課前準(zhǔn)備

教師：準(zhǔn)備幻燈片及牙齒模型、牙刷模型、圖片。學(xué)生：每人發(fā)一把牙具。教學(xué)設(shè)計(jì)

一：新課引言：通過(guò)找同學(xué)說(shuō)一說(shuō)牙齒的作用，指出美味的食物能夠使我們成長(zhǎng)，而食物在進(jìn)入我們的胃之前，要先經(jīng)過(guò)牙齒的嚼碎，才能保證食物正常的消化吸收。二：創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境。提問(wèn)生活常識(shí)，我們?yōu)槭裁疵刻煲⒀溃?/p>

刷牙的意義：通過(guò)說(shuō)出牙齒的作用，懂得每天刷牙的意義：清潔牙齒，減少牙菌斑（蟲牙）的發(fā)生，還對(duì)牙床起到按摩作用，促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，改善其營(yíng)養(yǎng)及氧的供應(yīng)，有助于組織代謝，增強(qiáng)抗病能力，使牙齒更加堅(jiān)固。

通過(guò)閱讀課文，掌握刷牙一定要用兒童的牙膏和牙刷。進(jìn)行圖片觀看，討論我們每天應(yīng)該怎樣養(yǎng)成刷牙好習(xí)慣？ 引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用生活經(jīng)驗(yàn)，試著說(shuō)出每天刷牙的好處。

引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行資料觀察與討論

三：怎樣正確的刷牙？思考分析：

①師生都拿起牙刷，共同邊讀課文、邊刷牙。

訓(xùn)練思維能力。通過(guò)課文的學(xué)習(xí)，使同學(xué)們掌握正確的刷牙方法—上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬合面要來(lái)回刷。交流所知道的有關(guān)刷牙的資料。②飲食好習(xí)慣包括： 進(jìn)行角色扮演，說(shuō)出自身的體會(huì)，通過(guò)自我教育，逐漸養(yǎng)成每天早晚刷牙、堅(jiān)持用兒童牙膏、牙刷，刷牙時(shí)要上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來(lái)回刷的好習(xí)慣。觀察刷牙方法的動(dòng)作圖片。

通過(guò)提示每段資料的內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生從中找出相關(guān)信息。

提問(wèn)：我們?yōu)槭裁匆莆照_的刷牙方法？？（橫刷法，不但不能刷凈牙縫，有時(shí)還可能將食物殘?jiān)迫胙揽p，而且往往用力不均勻，造成牙齦、口腔粘膜擦傷、出血，牙齦萎縮等疾病。）找到解釋問(wèn)題的突破口。

組織學(xué)生進(jìn)行體驗(yàn)，從而了解到每天堅(jiān)持正確刷牙方法的好處——不但有利于消化吸收，還能保持牙齒表面的光華。

組織學(xué)生表演，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)自身的體會(huì)，意識(shí)到正確刷牙方法的重要。演示幻燈片。提出問(wèn)題：怎樣正確的刷牙？引導(dǎo)學(xué)生思考保護(hù)牙齒的重要意義。

小結(jié)：師生共同總結(jié)本節(jié)教學(xué)內(nèi)容：刷牙的意義；怎樣正確的刷牙？培養(yǎng)自己養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣。

鞏固練習(xí)：討論課

第二篇：體育健康教育活動(dòng)教案

體育健康教育活動(dòng)教案

導(dǎo)語(yǔ)：我們很多的時(shí)候都會(huì)寫體育健康教育活動(dòng)教案，但體育健康教育活動(dòng)教案怎么寫呢?以下是小編整理的資料，歡迎閱讀參考。

第一次課

課題：努力鍛煉促發(fā)育——青春期與體育

1、認(rèn)知目標(biāo)：懂得青春期是生命必經(jīng)階段，知道第二個(gè)生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的身心特點(diǎn)。

2、能力目標(biāo)：能依據(jù)青春期的特點(diǎn)，在參加體育活動(dòng)時(shí)能正確運(yùn)用揚(yáng)長(zhǎng)避短的具體方法與要求。

3、情感目標(biāo)：正確認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)好自己心理、情緒的重要性。

一、青春期的概念及其分段

青春期是指人體生長(zhǎng)發(fā)育成熟前一個(gè)迅速發(fā)育的階段，大致可分為以下三個(gè)時(shí)期。

1、青春發(fā)育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續(xù)2～3年。

2、青春發(fā)育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發(fā)育為主，女生出現(xiàn)月經(jīng)，男生出現(xiàn)遺精，一般持續(xù)2—4年。

3、青春發(fā)育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現(xiàn)為身體各系統(tǒng)繼續(xù)緩慢發(fā)育，逐漸成熟。

青春期發(fā)育的開始年齡、持續(xù)時(shí)間、發(fā)育狀況既有種族、環(huán)境、社會(huì)條件的差異，也有明顯的個(gè)體差異。

青春期是人體各系統(tǒng)、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩(wěn)度過(guò)青春期也就顯得尤為重要。

二、青春期體育鍛煉應(yīng)注意的問(wèn)題

體育鍛煉可以使青少年在青春期發(fā)育得更好。但是青春期身體的發(fā)育、身體素質(zhì)和機(jī)能的發(fā)展，在不同時(shí)期、不同性別和不同個(gè)體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實(shí)際出發(fā)，承認(rèn)差別，因人而宜。

初中學(xué)生正處在青春期的前兩個(gè)階段，這一時(shí)期骨骼的發(fā)育、身高的增長(zhǎng)都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，負(fù)荷重量不能太大，尤其要注意保護(hù)脊柱。

青春期肌肉生長(zhǎng)速度落后于骨骼，肌纖維細(xì)而長(zhǎng)，肌肉力量較差。所以要選用適當(dāng)?shù)拇碳ぜ∪獍l(fā)展的力量練習(xí)，促進(jìn)身體各部位均衡發(fā)展，避免長(zhǎng)成“豆芽菜”的體形。

青春期的體育鍛煉尤其要重視對(duì)加強(qiáng)心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好作用的有氧耐力訓(xùn)練，如經(jīng)常進(jìn)行較慢的或中等速度的跑步等。

處在青春期的初中學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個(gè)有利的時(shí)機(jī)，多學(xué)一些體育運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)和生活中必需的活動(dòng)技能，為以后學(xué)習(xí)各種體育、生產(chǎn)勞動(dòng)技能和軍事技能打好基礎(chǔ)。

初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動(dòng)。月經(jīng)期間可參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，但應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)和引起腹內(nèi)壓升高的運(yùn)動(dòng)(如仰臥起坐等)，同時(shí)

應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生。在青春期階段要經(jīng)常進(jìn)行有氧耐力跑步，可以消除體內(nèi)多余脂肪。經(jīng)常進(jìn)行韻律體操、舞蹈練習(xí)和加強(qiáng)腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動(dòng)作更為協(xié)調(diào)，姿態(tài)更加優(yōu)美，還有助于陶冶情操，提高文化素養(yǎng)。

另外，要安全、平穩(wěn)地度過(guò)青春期，除堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和注意營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養(yǎng)成寬廣的胸懷和樂(lè)觀的性格；要培養(yǎng)多種愛好，努力充實(shí)自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養(yǎng)成為有社會(huì)主義覺悟的德智體美全面發(fā)展的人材。

三、體育課常規(guī)要求

四、布置作業(yè) ＜我心目中的體育課＞

課后小結(jié)：從學(xué)生的作業(yè) 反應(yīng)出今后的體育課應(yīng)充發(fā)揮學(xué)生的主體性

第三篇：體育與健康教育教案

體育與健康教育教案

第一次課

教學(xué)內(nèi)容：體育課堂常規(guī) 教學(xué)方法：?jiǎn)l(fā)式教學(xué)

教學(xué)任務(wù)：

1.通過(guò)講授,使學(xué)生了解初中體育課課堂常規(guī);2.了解初中體育課上課的基本要求;3.了解七年級(jí)第一學(xué)期學(xué)習(xí)內(nèi)容;

4.了解七年級(jí)第一學(xué)期考試內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn) 教學(xué)目的: 體育課堂常規(guī)，是為了保證體育教學(xué)工作的正常進(jìn)行，對(duì)學(xué)生提出一系列的基本要求，是學(xué)校體育教學(xué)管理的一項(xiàng)重要工作。實(shí)施課堂常規(guī)，不僅有助于建立正常的教學(xué)秩序，嚴(yán)密課的組織，而且對(duì)加強(qiáng)學(xué)生的思想品德教育，培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣, 培養(yǎng)學(xué)生良好的組織紀(jì)律性,建設(shè)精神文明都有十分重要的作用。在實(shí)施新的《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)時(shí)更應(yīng)該加強(qiáng)體育課堂常規(guī)的要求。為了上好每一節(jié)體育課,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),達(dá)到上好課的目的(俗話說(shuō)“沒(méi)有規(guī)矩:,不成方圓”),特制定本常規(guī): 一.“二個(gè)制度”: 1.“值日生制度”:上體育課,每六人一組,輪流值日一周,值周時(shí),組長(zhǎng)帶領(lǐng)下按體育教師的要求,在上課前布置好場(chǎng)地器材,課后整理好好和收回器材.2.“請(qǐng)假制度”:如有事有病必須請(qǐng)假,并填好請(qǐng)假單.二.“十個(gè)不準(zhǔn)”: 1.不準(zhǔn)曠課,遲到,早退;

2.不準(zhǔn)穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、涼鞋，不準(zhǔn)戴帽子、頭巾和手套、3.不準(zhǔn)佩戴徽章和攜帶小刀

4.不準(zhǔn)擅自離開課堂

5.不準(zhǔn)橫穿跑道,投擲區(qū)

6.不準(zhǔn)擅自動(dòng)用體育器材

7.不準(zhǔn)做危險(xiǎn)動(dòng)作

8.不準(zhǔn)做與練習(xí)無(wú)關(guān)的事 三.課前常規(guī)

1、體育委員上課前應(yīng)主動(dòng)與任課教師聯(lián)系，明確課的內(nèi)容與要求，教師要了解有無(wú)見習(xí)生。

2、體育教師應(yīng)組織指導(dǎo)學(xué)生或親自動(dòng)手，及時(shí)布置和檢查場(chǎng)地，準(zhǔn)備教具，一切準(zhǔn)備工作應(yīng)在課前準(zhǔn)備就緒。

3、學(xué)生因?。òㄅ伲?、傷，不能上課時(shí)，課前應(yīng)主動(dòng)向體育教師說(shuō)明情況。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生不同情況，布置他們隨堂見習(xí)或參加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。見習(xí)生在見習(xí)時(shí)不得聊天，復(fù)習(xí)功課或離開現(xiàn)場(chǎng)。

4、教師檢查和整理好自己的服裝儀表后，應(yīng)提前到達(dá)規(guī)定的集合地點(diǎn)等候

四.課堂常規(guī)

1、準(zhǔn)時(shí)集合上課：上課鈴響后，由體育委員及時(shí)在指定地點(diǎn)集合整隊(duì)，檢查上課人數(shù)。

2、上課禮節(jié)：體育委員整好隊(duì)伍，下達(dá)“立正”口令，然后向教師報(bào)告上課人數(shù)，隨后師生相互問(wèn)好。教師即向?qū)W生宣布本課任務(wù)與要求，遲到學(xué)生向教師報(bào)告，說(shuō)明原因，經(jīng)教師允許后方可入列。

3、上課服裝：學(xué)生上體育課時(shí)應(yīng)穿運(yùn)動(dòng)服和球鞋，不準(zhǔn)穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、涼鞋，不準(zhǔn)戴帽子、頭巾和手套、不準(zhǔn)佩戴徽章和攜帶小刀等。

4、每次上課教師必須嚴(yán)格點(diǎn)名制度。學(xué)生不得遲到早退和曠課，全學(xué)期中，缺課1/3以上時(shí)間者不予評(píng)定成績(jī)。遲到、早退超過(guò)15分鐘，作曠課論處。

5、上課時(shí)，學(xué)生必須自覺遵守課堂紀(jì)律，注意安全，愛護(hù)器材，服從教師及小組長(zhǎng)的指揮，努力完成各項(xiàng)練習(xí)任務(wù)，學(xué)生在課堂中不得嬉笑打鬧。不經(jīng)教師允許不得擅自離開課堂。否則作曠課論處。

6、課結(jié)束前，教師要集合全班學(xué)生，對(duì)本次課進(jìn)行小結(jié)評(píng)比，指出優(yōu)缺點(diǎn)，提出課后練習(xí)要求，宣布下次課內(nèi)容，布置學(xué)生課后整理場(chǎng)地和歸還器材。

7、下課時(shí)教師離隊(duì)前向?qū)W生告別“同學(xué)們?cè)僖姟?，學(xué)生立正齊聲回答“老師再見”！

五.課后常規(guī)

1、下課后教師應(yīng)檢查學(xué)生整理場(chǎng)地和歸還或移交器材的情況，以保證下節(jié)課教學(xué)的正常進(jìn)行。

2、課后教師應(yīng)主動(dòng)征求學(xué)生對(duì)本課意見，寫好課后小結(jié)，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷改進(jìn)教學(xué)。

3、教師對(duì)缺課的學(xué)生做進(jìn)一步了解，必要時(shí)給予補(bǔ)課或輔導(dǎo)。

第一學(xué)期考試內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)

一..考試內(nèi)容: 測(cè)試項(xiàng)目為六項(xiàng) , 1.其中身高、體重、肺活量為必測(cè)項(xiàng)目 ，2.選測(cè)項(xiàng)目為三項(xiàng) : 50 米跑;男生1000 米 跑 , 女生 800 米跑;坐位體前屈、握力中選測(cè)一項(xiàng) , 女生從坐位體前屈、仰 臥起坐和握力

3.國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)五項(xiàng): 50 米跑;男生1000 米 跑 , 女生 800 米跑;立定跳遠(yuǎn);實(shí)心球;仰臥起座.二.考試標(biāo)準(zhǔn):見標(biāo)準(zhǔn).三.考試要求: 1.端正考試態(tài)度,認(rèn)真對(duì)待每一項(xiàng)考試

2.作好考前考后的準(zhǔn)備;

3.不能擅自缺考;

4.考試點(diǎn)名不到者作缺考處理

5.不得代考

6.因某原因缺考者, 每學(xué)期組織一次補(bǔ)考

第四篇：體育與健康教育教案(全)

《體育健康教育教案》

一、課題：全力以赴保健康

教學(xué)目標(biāo)

1.明確健康的定義。2.認(rèn)識(shí)亞健康。3.了解衛(wèi)生革命。4.把握健康的準(zhǔn)則。教學(xué)內(nèi)容

1、健康的定義

健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，還要有完好的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。

2、構(gòu)成人身體的九大系統(tǒng)

人的身體由神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)、循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、泌尿和生殖九大系統(tǒng)構(gòu)成。

九大系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題可導(dǎo)致的疾病：

(1)神經(jīng)系統(tǒng)一神經(jīng)炎、半身不遂

(2)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)一肌肉拉傷、扭傷、骨折

(3)循環(huán)系統(tǒng)一腦中風(fēng)、冠心病

(4)呼吸系統(tǒng)一肺炎、氣管炎

(5)消化系統(tǒng)一腸胃炎、胃潰瘍、腸梗阻

(6)內(nèi)分泌系統(tǒng)一侏儒癥、大脖子病

(7)泌尿系統(tǒng)(8)免疫系統(tǒng)一艾滋病(9)生殖系統(tǒng)一性病 3．亞健康的定義

亞健康是一種處于健康和疾病之間的狀態(tài)，也稱為“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。

4．亞健康的促成因素以及如何預(yù)防亞健康 亞健康的促成因素：

(1)心理因素(2)體質(zhì)因素(3)社會(huì)環(huán)境因素(4)不良生活因素 如何預(yù)防亞健康：

(1)不斷提高心理素質(zhì)，正確對(duì)待各種壓力。(2)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。(3)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。5．影響人們健康行為的因素

(1)傾向性因素

(2)促成性因素(3)強(qiáng)化性因素

二、課題：吃的明明白白

教學(xué)目標(biāo)

1、明確理想的膳食（平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)、清淡雜食）。

2、了解鹽為什么是把雙刃劍。

3、明確堿性食物和酸性食物。

4、如何做讓一日三餐更有營(yíng)養(yǎng)。

5、明確特殊階段的營(yíng)養(yǎng)（高中階段、發(fā)展體能、體育鍛煉后）。教學(xué)內(nèi)容

營(yíng)養(yǎng)（膳食）與健康

1、膳食寶塔

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出了“中國(guó)居民平衡膳食寶塔”，是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)上比較理想的膳食模式?！皩毸惫卜治鍖?，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。

《中國(guó)居民膳食指南》的八條原則： ①食物多樣、谷類為主； ②多吃蔬菜、水果和薯類； ③常吃奶類、豆類或其制品；

④常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油； ⑤食量與體力活動(dòng)要平衡、保持適宜體重； ⑥吃清淡少鹽的膳食； ⑦飲酒應(yīng)限量； ⑧吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。

特別要指出的是，由于高中學(xué)生身體尚未完全發(fā)育成熟，應(yīng)避免飲酒。此外，在這八條原則的基礎(chǔ)上，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)還同時(shí)制訂了《特定人群膳食指南》，針對(duì)青少年的具體情況，提出了三條補(bǔ)充原則： ①多吃谷類，供給充足的能量；

②保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜攝入； ③參加體力活動(dòng)，避免盲目節(jié)食。

2、高中階段的飲食

高中生處于學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，需要大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在這個(gè)階段，多吃葷有利于你的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、合理、科學(xué)飲食

飲食貴在合理與科學(xué)，這“合理”、“科學(xué)”的集中體現(xiàn)首先是平衡膳食，各種食品都要兼顧，且不能過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)要適度，任何一種食品都不能過(guò)多，也不能過(guò)少，膳食要提倡清淡、原味。

三、課題：做健康環(huán)境的衛(wèi)士

教學(xué)目標(biāo)

1.明確空氣質(zhì)量等級(jí)與體育活動(dòng)的關(guān)系。2.了解主要空氣污染物的來(lái)源以及對(duì)健康的影響。教學(xué)內(nèi)容

1．空氣污染物對(duì)健康的影響

空氣污染物主要通過(guò)呼吸道侵入人體．部分也可以通過(guò)皮膚和消化道侵入。

鋼鐵廠和火力發(fā)電廠排出的二氧化硫可導(dǎo)致哮喘、慢性氣管炎。

2．地球變暖的成因及其危害

由于人們?cè)絹?lái)越多的使用各種能源，這些能源在燃燒的過(guò)程中釋放大量的二氧化碳、甲烷等能夠吸收紅外線的氣體，導(dǎo)致全球變暖。

地球變暖可導(dǎo)致雨水減少、農(nóng)作物減產(chǎn)，導(dǎo)致衛(wèi)生情況惡化，加劇水污染等。

3．臭氧層空洞的成因及其危害

在平流層，空氣中的氧受到太陽(yáng)紫外線的照射而產(chǎn)生臭氧，形成臭氧層。工業(yè)生產(chǎn)釋放出的氟利昂，到達(dá)平流層后，被紫外線分解出活躍的氯元素。氯元素可以不斷吞噬臭氧，從而形成臭氧層空洞。

如果沒(méi)有臭氧層保護(hù)，紫外線中的B波和c波會(huì)使人體的免疫力下降、皮膚變得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白內(nèi)障等疾病。

4．酸雨的危害

正常雨水的pH值為5．6，略呈酸性。，當(dāng)空氣中一些強(qiáng)酸性氣體溶于水，會(huì)形成硫酸或硝酸之類的強(qiáng)酸，形成酸雨。世界三大酸雨區(qū)為：歐洲、北美、中國(guó)。

5．保護(hù)環(huán)境的具體措施

(1)防止地球變暖，要杜絕電力、煤氣、汽油等能源的浪費(fèi)。

(2)最大限度的減少垃圾。

(3)減少空氣的污染，盡量減少汽車尾氣的排放，還應(yīng)當(dāng)注意工廠、施工地所排放的有害物質(zhì)。

(4)防止水污染，要從細(xì)小瑣碎的事情做起。

(5)保護(hù)森林，要進(jìn)行大力宣傳和呼吁。

四、課題：避免惡習(xí)

教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生明確良好的生活習(xí)慣對(duì)健康的重要性。

2、了解生活惡習(xí)（吸煙、酗酒、吸毒）危害。

3、讓學(xué)生在生活中養(yǎng)成自覺抵制生活惡習(xí)的習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：理解并掌握3種主要的生活惡習(xí)對(duì)人體健康的影響以及對(duì)社會(huì)的潛在危害。

教學(xué)難點(diǎn)：如何讓學(xué)生在日常生活中養(yǎng)成自覺抵制惡習(xí)的習(xí)慣，形成良好的生活方式。教學(xué)內(nèi)容：

健康的生活方式：合理膳食、規(guī)律的作息時(shí)間、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身以及沒(méi)有生活惡習(xí)等。

影響健康的因素：生活方式、外界環(huán)境、生物遺傳、衛(wèi)生保健。造成不良生活方式的因素：吸煙、酗酒、吸毒、濫用藥物、緊張狀態(tài)等。1．吸煙的危害

香煙中所含有的主要有毒物質(zhì)為尼古丁、煙焦油和一氧化碳。

尼古丁能使吸煙者成癮，并具極強(qiáng)毒性。

煙焦油易沉積于肺及其他器官內(nèi)，誘發(fā)癌變。

一氧化碳能競(jìng)爭(zhēng)性結(jié)合血紅蛋白，導(dǎo)致機(jī)體供氧不足。2．過(guò)量飲酒的危害

人體內(nèi)90％以上的酒精要在肝臟內(nèi)代謝解毒，因而過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成極大的損傷。長(zhǎng)期酗酒者容

易導(dǎo)致嚴(yán)重的酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致肝癌。3．毒品的分類

根據(jù)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的效應(yīng)，毒品可分為鎮(zhèn)靜類毒品、興奮類毒品和致幻類毒品。4．吸毒的危害

(1)對(duì)生理的危害(2)對(duì)精神的危害(3)給家庭和社會(huì)造成的危害(4)傳播艾滋病，危害人類健康

五、課題：抵御傳染病的流行風(fēng)

教學(xué)目標(biāo)

1.了解常見的傳染病。2.了解非典。

3.掌握與艾滋病相關(guān)的知識(shí)。教學(xué)內(nèi)容

1．肝炎的種類、傳播途徑及其危害

目前已確認(rèn)的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁均具有傳染性強(qiáng)、傳染面廣、發(fā)病率高等特點(diǎn)。2．非典的傳播途徑

非典型肺炎可以通過(guò)近距離空氣傳播，是一種新型呼吸道急性傳染病。

非典型肺炎的預(yù)防措施：

(1)佩戴口罩(2)認(rèn)真洗手

二生意衛(wèi)生習(xí)慣(4)家中進(jìn)行消毒(5)開窗通風(fēng)(6)注意休息與鍛煉(7)避免去人口密集、通飄差的地方 3．如何與乙肝病毒攜帶者相處 一般情況下，體液的接觸才能傳播乙肝 4．如何預(yù)防傳染性疾病

(1)避免前往擁擠和空氣不流通的場(chǎng)所。

(2)養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。

(3)保持室內(nèi)衛(wèi)生，勤曬衣被，居室要通風(fēng)，保證空氣清潔新鮮。

(4)消滅蚊子、蒼蠅、蟑螂。

(5)飲食、飲水注意衛(wèi)生，煮透海鮮食物，不喝生水。5.性病的傳播途徑、性病的預(yù)防措施

性病的傳播途徑：

(1)性接觸傳播

(2)醫(yī)源性傳播(3)母嬰傳播

(4)日常生活接觸傳播

性病的預(yù)防措施：

(1)不與他人共用洗澡毛巾或其他洗澡用品，在公共浴室最好淋浴，不要盆浴。

(2)最好使用蹲式的公共廁所，如果使用公共坐式馬桶，應(yīng)該用一次性的墊紙。

(3)內(nèi)衣、內(nèi)褲、浴巾要勤洗勤換，單獨(dú)洗滌，不與外穿衣物混洗，毛巾、馬桶等經(jīng)常進(jìn)行消毒處理。

(4)避免不必要地使用沒(méi)有經(jīng)艾滋病病毒抗體檢測(cè)的血液和血液制品。

(5)注意使用安全套。

6．艾滋病的癥狀、傳播途徑、治療方法及其預(yù)防方法

艾滋病的癥狀：破壞人體免疫系統(tǒng)，引發(fā)多種疾?。劳雎蕵O高

傳播途徑：血液、性接觸和母嬰傳播

治療方法：目前尚無(wú)有效治療方法，也無(wú)有效的保護(hù)性疫苗

預(yù)防方法：提高認(rèn)識(shí)、避免高危行為

六、課題：預(yù)防三大殺手

教學(xué)目標(biāo)

1、明確生活中的三大殺手。

2、高血壓的界定.。

3、了解青少年健康的三大殺手。教學(xué)內(nèi)容

1.心腦血管病的病變?cè)?/p>

心臟與血管猶如一個(gè)密封的管道，如果這條密封的管道出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)引起人體循環(huán)系統(tǒng)的病變．這些病變主要是邋常所說(shuō)的心腦血管病。

2.高血壓的危害

三高：高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率； 三低：低知曉率、低服藥率、低控制率。3.冠心病的癥狀

心肌急劇缺血、缺氧所導(dǎo)致的左胸前區(qū)陣發(fā)性疼痛。4．中風(fēng)的特點(diǎn)及其中風(fēng)的危險(xiǎn)因素

“三高一多”：高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、并發(fā)癥多

中風(fēng)四大危險(xiǎn)因素有：高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病和糖尿病。5．糖尿病的癥狀及其預(yù)防方法 “三多一少”：多飲、多食、多尿、消瘦。

糖尿病的誘發(fā)因素：

(1)感染(2)肥胖(3)體力勞動(dòng)(4)妊娠(5)環(huán)境因素

國(guó)際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的有效措施是：合理膳食、心理平衡、保持體重、戒煙限酒和適量運(yùn)動(dòng)： 6．常見的地方病特征及其預(yù)防

流行最廣的地方病一地方性甲狀腺腫，又稱碘缺乏病，它以甲狀腺腫大為主要特征。該病的預(yù)防以食用碘化食鹽最為安全有效。

血吸蟲病是由血吸蟲寄生于人體所引起的地方性寄生蟲病。血吸蟲病的傳播與血吸蟲的中間宿主一釘螺有極大關(guān)系，針對(duì)血吸蟲病，消滅釘螺能起到一定的控制作用。

七、課題：降低其他疾病發(fā)生的危險(xiǎn)

教學(xué)目標(biāo)

1.了解生活中常見的遺傳病。2.如何改變遺傳病的“宿命”。3.了解常見的地方病。教學(xué)內(nèi)容

一、遺傳病的預(yù)防

1、遺傳性疾病產(chǎn)生的原因

如果父母不健康，那么出生的孩子患有疾病的幾率比較高；如果父母是近親結(jié)婚，那么后代患疾病的可能性則大大增加。

2、千奇百怪的遺傳病

血友病、蠶豆病、苯丙酮尿癥、半乳糖血癥、肝豆?fàn)詈俗冃蔚取?/p>

3、遺傳病的預(yù)防

造成遺傳病的原因有很多，除了父母的不健康、近親結(jié)婚以外，環(huán)境污染也是一個(gè)主要原因。

二、談?wù)劦胤讲?/p>

1、地方性甲狀腺腫

? 地方性甲狀腺腫又稱為碘缺乏癥，是世界上流行最廣泛的一種地方病，據(jù)估計(jì)全世界約有2億患者，俗稱“大粗脖”，它以甲狀腺腫大為特征。? 本病的預(yù)防，以食用碘化鹽最為安全有效，所以我國(guó)大力提倡食用加碘鹽。

2、血吸蟲病

血吸蟲病的傳播與血吸蟲的中間宿主——釘螺有極大關(guān)系，針對(duì)血吸蟲病，消滅釘螺能起到一定的控制作用，世界衛(wèi)生組織也提出了“控制血吸蟲”口號(hào)。

3、與氟有關(guān)的的“四姐妹病”

氟是人體的必需微量元素。缺氟——大骨節(jié)病和齲齒 氟過(guò)量——氟斑牙和氟骨癥

八、課題：呵護(hù)你的心靈

教學(xué)目標(biāo)

1、了解心理障礙（如抑郁、焦慮、恐慌等）的產(chǎn)生原因。

2、明確如何消除心理障礙。

3、了解體育活動(dòng)對(duì)預(yù)防和消除心理障礙的作用。教學(xué)重難點(diǎn)：

1、如何正確認(rèn)識(shí)心理障礙

2、學(xué)會(huì)運(yùn)用一定方法預(yù)防和消除心理障礙 教學(xué)內(nèi)容

1．常見的心理障礙

常見的心理障礙有神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫障礙、恐怖障礙等。2.神經(jīng)衰弱和抑郁的主要癥狀

神經(jīng)衰弱的癥狀：(1)頭部緊張不適(2)睡眠障礙(3)腦力勞動(dòng)效率下降(4)體力衰弱(5)心情煩躁

抑郁的三大主要癥狀：(1)情緒低落(2)思維遲緩(3)運(yùn)動(dòng)抑制

3．預(yù)防和消除抑郁情緒的方法

(1)找人傾訴(2)學(xué)寫“自我心理分析日記”(3)制定切合實(shí)際的生活翻標(biāo)(4)凋整飲食(5)體育鍛煉(6)善用色彩(7)注意光線 4.預(yù)防秘消除心理障礙的方法

(1)自我放松訓(xùn)練(2)音樂(lè)放松(3)認(rèn)知調(diào)節(jié)(4)系統(tǒng)脫敏(5)自我暗示(6)體育鍛煉

九、課題：保持健康的性心理

教學(xué)目標(biāo)

1、了解性成熟的心理特征。

2、認(rèn)識(shí)自己的性心理變化。

3、增強(qiáng)性問(wèn)題上的守法觀念。教學(xué)重難點(diǎn)：

1、青春期性心理的變化特點(diǎn)和青春期性心理的問(wèn)題。

2、如何與異性同學(xué)保持正常的交往。教學(xué)內(nèi)容

1、青春期的性心理發(fā)展 成長(zhǎng)的里程碑：

夢(mèng)遺——男性性成熟的重要標(biāo)志。

月經(jīng)——月經(jīng)的出現(xiàn)標(biāo)志女性開始走向成熟。成長(zhǎng)的煩惱，青春期的性心理適應(yīng)： 自慰、性幻想。青春期的性心理問(wèn)題：

性焦慮、性壓抑、性心理偏離、性罪錯(cuò)。

2、青春期的異性交往 怎樣與異性相觸：

一是群體交往。多參加由男女生參與的群體活動(dòng)； 二是淺交。不要隨便與某個(gè)異性確定很深的個(gè)人關(guān)系。

3、什么是成熟的愛情：

成熟的愛情應(yīng)具備關(guān)懷、責(zé)任、尊重、知識(shí)等要素：

（1）關(guān)懷對(duì)方，希望對(duì)方成長(zhǎng)和完善，并為此向?qū)Ψ教峁o(wú)私的援助，甚至做出犧牲。

（2）責(zé)任感使相愛雙方能同舟共濟(jì)，渡過(guò)激流險(xiǎn)灘，到達(dá)愛的彼岸。（3）尊重就是不把自己的意志強(qiáng)加于對(duì)方，遇事平等協(xié)商，求同存異。

（4）知識(shí)，是雙方交流和溝通的基礎(chǔ)，是愛情得以豐富和發(fā)展的源泉。

第五篇：體育理論課——健康教育教案(全)

教學(xué)內(nèi)容：強(qiáng)身健體 教學(xué)目標(biāo)

1.明確體能的構(gòu)成。

2.獲得健康體能和運(yùn)動(dòng)體能方面的基本知識(shí)。3.正確劃分有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。

教學(xué)內(nèi)容：全力以赴保健康 教學(xué)目標(biāo)

1.明確健康的定義。2.認(rèn)識(shí)亞健康。3.了解衛(wèi)生革命。4.把握健康的準(zhǔn)則。教學(xué)內(nèi)容

1、健康的定義

健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，還要有完好的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力。

2、構(gòu)成人身體的九大系統(tǒng)

人的身體由神經(jīng)、運(yùn)動(dòng)、循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、泌尿和生殖九大系統(tǒng)構(gòu)成。

九大系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題可導(dǎo)致的疾病：

(1)神經(jīng)系統(tǒng)一神經(jīng)炎、半身不遂

(2)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)一肌肉拉傷、扭傷、骨折

(3)循環(huán)系統(tǒng)一腦中風(fēng)、冠心病

(4)呼吸系統(tǒng)一肺炎、氣管炎

(5)消化系統(tǒng)一腸胃炎、胃潰瘍、腸梗阻

(6)內(nèi)分泌系統(tǒng)一侏儒癥、大脖子病

(7)泌尿系統(tǒng)(8)免疫系統(tǒng)一艾滋病(9)生殖系統(tǒng)一性病 3．亞健康的定義

亞健康是一種處于健康和疾病之間的狀態(tài)，也稱為“第三狀態(tài)”或“灰色狀態(tài)”。4．亞健康的促成因素以及如何預(yù)防亞健康 亞健康的促成因素：

(1)心理因素(2)體質(zhì)因素(3)社會(huì)環(huán)境因素(4)不良生活因素 如何預(yù)防亞健康：

(1)不斷提高心理素質(zhì)，正確對(duì)待各種壓力。(2)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保持營(yíng)養(yǎng)均衡。(3)養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合。5．影響人們健康行為的因素

(1)傾向性因素

(2)促成性因素(3)強(qiáng)化性因素

教學(xué)內(nèi)容：吃的明明白白 教學(xué)目標(biāo)

1、明確理想的膳食（平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)、清淡雜食）。

2、了解鹽為什么是把雙刃劍。

3、明確堿性食物和酸性食物。

4、如何做讓一日三餐更有營(yíng)養(yǎng)。

5、明確特殊階段的營(yíng)養(yǎng)（高中階段、發(fā)展體能、體育鍛煉后）。教學(xué)內(nèi)容

營(yíng)養(yǎng)（膳食）與健康

1、膳食寶塔

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)提出了“中國(guó)居民平衡膳食寶塔”，是一個(gè)營(yíng)養(yǎng)上比較理想的膳食模式?！皩毸惫卜治鍖?，包含我們每天應(yīng)吃的主要食物種類。《中國(guó)居民膳食指南》的八條原則： ①食物多樣、谷類為主； ②多吃蔬菜、水果和薯類； ③常吃奶類、豆類或其制品；

④常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油； ⑤食量與體力活動(dòng)要平衡、保持適宜體重； ⑥吃清淡少鹽的膳食； ⑦飲酒應(yīng)限量；

⑧吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。

特別要指出的是，由于高中學(xué)生身體尚未完全發(fā)育成熟，應(yīng)避免飲酒。此外，在這八條原則的基礎(chǔ)上，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)還同時(shí)制訂了《特定人群膳食指南》，針對(duì)青少年的具體情況，提出了三條補(bǔ)充原則： ①多吃谷類，供給充足的能量；

②保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜攝入； ③參加體力活動(dòng)，避免盲目節(jié)食。

2、高中階段的飲食

高中生處于學(xué)知識(shí)、長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，需要大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在這個(gè)階段，多吃葷有利于你的生長(zhǎng)發(fā)育。

3、合理、科學(xué)飲食

飲食貴在合理與科學(xué)，這“合理”、“科學(xué)”的集中體現(xiàn)首先是平衡膳食，各種食品都要兼顧，且不能過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)要適度，任何一種食品都不能過(guò)多，也不能過(guò)少，膳食要提倡清淡、原味。

教學(xué)內(nèi)容：做健康環(huán)境的衛(wèi)士 教學(xué)目標(biāo)

1.明確空氣質(zhì)量等級(jí)與體育活動(dòng)的關(guān)系。

2.了解主要空氣污染物的來(lái)源以及對(duì)健康的影響。教學(xué)內(nèi)容 1．空氣污染物對(duì)健康的影響

空氣污染物主要通過(guò)呼吸道侵入人體．部分也可以通過(guò)皮膚和消化道侵入。鋼鐵廠和火力發(fā)電廠排出的二氧化硫可導(dǎo)致哮喘、慢性氣管炎。

2．地球變暖的成因及其危害

由于人們?cè)絹?lái)越多的使用各種能源，這些能源在燃燒的過(guò)程中釋放大量的二氧化碳、甲烷等能夠吸收紅外線的氣體，導(dǎo)致全球變暖。

地球變暖可導(dǎo)致雨水減少、農(nóng)作物減產(chǎn)，導(dǎo)致衛(wèi)生情況惡化，加劇水污染等。

3．臭氧層空洞的成因及其危害

在平流層，空氣中的氧受到太陽(yáng)紫外線的照射而產(chǎn)生臭氧，形成臭氧層。工業(yè)生產(chǎn)釋放出的氟利昂，到達(dá)平流層后，被紫外線分解出活躍的氯元素。氯元素可以不斷吞噬臭氧，從而形成臭氧層空洞。

如果沒(méi)有臭氧層保護(hù)，紫外線中的B波和c波會(huì)使人體的免疫力下降、皮膚變得粗糙，滋生老人斑和雀斑，容易患白內(nèi)障等疾病。

4．酸雨的危害

正常雨水的pH值為5．6，略呈酸性。，當(dāng)空氣中一些強(qiáng)酸性氣體溶于水，會(huì)形成硫酸或硝酸之類的強(qiáng)酸，形成酸雨。世界三大酸雨區(qū)為：歐洲、北美、中國(guó)。

5．保護(hù)環(huán)境的具體措施

(1)防止地球變暖，要杜絕電力、煤氣、汽油等能源的浪費(fèi)。

(2)最大限度的減少垃圾。

(3)減少空氣的污染，盡量減少汽車尾氣的排放，還應(yīng)當(dāng)注意工廠、施工地所排放的有害物質(zhì)。

(4)防止水污染，要從細(xì)小瑣碎的事情做起。

(5)保護(hù)森林，要進(jìn)行大力宣傳和呼吁。

教學(xué)內(nèi)容：避免惡習(xí)教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生明確良好的生活習(xí)慣對(duì)健康的重要性。

2、了解生活惡習(xí)（吸煙、酗酒、吸毒）危害。

3、讓學(xué)生在生活中養(yǎng)成自覺抵制生活惡習(xí)的習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)及難點(diǎn) 教學(xué)重點(diǎn)：理解并掌握3種主要的生活惡習(xí)對(duì)人體健康的影響以及對(duì)社會(huì)的潛在危害。

教學(xué)難點(diǎn)：如何讓學(xué)生在日常生活中養(yǎng)成自覺抵制惡習(xí)的習(xí)慣，形成良好的生活方式。

教學(xué)內(nèi)容：

健康的生活方式：合理膳食、規(guī)律的作息時(shí)間、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)健身以及沒(méi)有生活惡習(xí)等。影響健康的因素：生活方式、外界環(huán)境、生物遺傳、衛(wèi)生保健。造成不良生活方式的因素：吸煙、酗酒、吸毒、濫用藥物、緊張狀態(tài)等。1．吸煙的危害

香煙中所含有的主要有毒物質(zhì)為尼古丁、煙焦油和一氧化碳。

尼古丁能使吸煙者成癮，并具極強(qiáng)毒性。

煙焦油易沉積于肺及其他器官內(nèi)，誘發(fā)癌變。

一氧化碳能競(jìng)爭(zhēng)性結(jié)合血紅蛋白，導(dǎo)致機(jī)體供氧不足。2．過(guò)量飲酒的危害

人體內(nèi)90％以上的酒精要在肝臟內(nèi)代謝解毒，因而過(guò)量飲酒會(huì)對(duì)肝臟造成極大的損傷。長(zhǎng)期酗酒者容

易導(dǎo)致嚴(yán)重的酒精性肝炎、酒精性脂肪肝，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致肝癌。3．毒品的分類

根據(jù)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的效應(yīng)，毒品可分為鎮(zhèn)靜類毒品、興奮類毒品和致幻類毒品。

4．吸毒的危害

(1)對(duì)生理的危害(2)對(duì)精神的危害(3)給家庭和社會(huì)造成的危害(4)傳播艾滋病，危害人類健康

教學(xué)內(nèi)容：抵御傳染病的流行風(fēng) 教學(xué)目標(biāo)

1.了解常見的傳染病。2.了解非典。

3.掌握與艾滋病相關(guān)的知識(shí)。教學(xué)內(nèi)容

1．肝炎的種類、傳播途徑及其危害

目前已確認(rèn)的病毒性肝炎有甲、乙、丙、丁均具有傳染性強(qiáng)、傳染面廣、發(fā)病率高等特點(diǎn)。2．非典的傳播途徑

非典型肺炎可以通過(guò)近距離空氣傳播，是一種新型呼吸道急性傳染病。

非典型肺炎的預(yù)防措施：

(1)佩戴口罩(2)認(rèn)真洗手

二生意衛(wèi)生習(xí)慣(4)家中進(jìn)行消毒(5)開窗通風(fēng)(6)注意休息與鍛煉(7)避免去人口密集、通飄差的地方 3．如何與乙肝病毒攜帶者相處

一般情況下，體液的接觸才能傳播乙肝 4．如何預(yù)防傳染性疾病

(1)避免前往擁擠和空氣不流通的場(chǎng)所。

(2)養(yǎng)成飯前便后洗手的習(xí)慣。

(3)保持室內(nèi)衛(wèi)生，勤曬衣被，居室要通風(fēng)，保證空氣清潔新鮮。

(4)消滅蚊子、蒼蠅、蟑螂。

(5)飲食、飲水注意衛(wèi)生，煮透海鮮食物，不喝生水。5.性病的傳播途徑、性病的預(yù)防措施

性病的傳播途徑：

(1)性接觸傳播

(2)醫(yī)源性傳播(3)母嬰傳播

(4)日常生活接觸傳播

性病的預(yù)防措施：

(1)不與他人共用洗澡毛巾或其他洗澡用品，在公共浴室最好淋浴，不要盆浴。

(2)最好使用蹲式的公共廁所，如果使用公共坐式馬桶，應(yīng)該用一次性的墊紙。

(3)內(nèi)衣、內(nèi)褲、浴巾要勤洗勤換，單獨(dú)洗滌，不與外穿衣物混洗，毛巾、馬桶等經(jīng)常進(jìn)行消毒處理。

(4)避免不必要地使用沒(méi)有經(jīng)艾滋病病毒抗體檢測(cè)的血液和血液制品。

(5)注意使用安全套。

6．艾滋病的癥狀、傳播途徑、治療方法及其預(yù)防方法

艾滋病的癥狀：破壞人體免疫系統(tǒng)，引發(fā)多種疾?。劳雎蕵O高

傳播途徑：血液、性接觸和母嬰傳播

治療方法：目前尚無(wú)有效治療方法，也無(wú)有效的保護(hù)性疫苗

預(yù)防方法：提高認(rèn)識(shí)、避免高危行為

教學(xué)內(nèi)容：預(yù)防三大殺手 教學(xué)目標(biāo)

1、明確生活中的三大殺手。

2、高血壓的界定.。

3、了解青少年健康的三大殺手。教學(xué)內(nèi)容

1.心腦血管病的病變?cè)?/p>

心臟與血管猶如一個(gè)密封的管道，如果這條密封的管道出現(xiàn)問(wèn)題就會(huì)引起人體循環(huán)系統(tǒng)的病變．這些病變主要是邋常所說(shuō)的心腦血管病。

2.高血壓的危害

三高：高發(fā)病率、高致殘率、高死亡率； 三低：低知曉率、低服藥率、低控制率。3.冠心病的癥狀

心肌急劇缺血、缺氧所導(dǎo)致的左胸前區(qū)陣發(fā)性疼痛。4．中風(fēng)的特點(diǎn)及其中風(fēng)的危險(xiǎn)因素

“三高一多”：高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、并發(fā)癥多

中風(fēng)四大危險(xiǎn)因素有：高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病和糖尿病。5．糖尿病的癥狀及其預(yù)防方法

“三多一少”：多飲、多食、多尿、消瘦。

糖尿病的誘發(fā)因素：

(1)感染(2)肥胖(3)體力勞動(dòng)(4)妊娠(5)環(huán)境因素

國(guó)際上公認(rèn)的預(yù)防糖尿病的有效措施是：合理膳食、心理平衡、保持體重、戒煙限酒和適量運(yùn)動(dòng)：

6．常見的地方病特征及其預(yù)防

流行最廣的地方病一地方性甲狀腺腫，又稱碘缺乏病，它以甲狀腺腫大為主要特征。該病的預(yù)防以食用碘化食鹽最為安全有效。

血吸蟲病是由血吸蟲寄生于人體所引起的地方性寄生蟲病。血吸蟲病的傳播與血吸蟲的中間宿主一釘螺有極大關(guān)系，針對(duì)血吸蟲病，消滅釘螺能起到一定的控制作用。

教學(xué)內(nèi)容：降低其他疾病發(fā)生的危險(xiǎn) 教學(xué)目標(biāo)

1.了解生活中常見的遺傳病。2.如何改變遺傳病的“宿命”。3.了解常見的地方病。教學(xué)內(nèi)容

一、遺傳病的預(yù)防

1、遺傳性疾病產(chǎn)生的原因

如果父母不健康，那么出生的孩子患有疾病的幾率比較高；如果父母是近親結(jié)婚，那么后代患疾病的可能性則大大增加。

2、千奇百怪的遺傳病

血友病、蠶豆病、苯丙酮尿癥、半乳糖血癥、肝豆?fàn)詈俗冃蔚取?/p>

3、遺傳病的預(yù)防

造成遺傳病的原因有很多，除了父母的不健康、近親結(jié)婚以外，環(huán)境污染也是一個(gè)主要原因。

二、談?wù)劦胤讲?/p>

1、地方性甲狀腺腫

? 地方性甲狀腺腫又稱為碘缺乏癥，是世界上流行最廣泛的一種地方病，據(jù)估計(jì)全世界約有2億患者，俗稱“大粗脖”，它以甲狀腺腫大為特征。? 本病的預(yù)防，以食用碘化鹽最為安全有效，所以我國(guó)大力提倡食用加碘鹽。

2、血吸蟲病

血吸蟲病的傳播與血吸蟲的中間宿主——釘螺有極大關(guān)系，針對(duì)血吸蟲病，消滅釘螺能起到一定的控制作用，世界衛(wèi)生組織也提出了“控制血吸蟲”口號(hào)。

3、與氟有關(guān)的的“四姐妹病” 氟是人體的必需微量元素。缺氟——大骨節(jié)病和齲齒 氟過(guò)量——氟斑牙和氟骨癥

教學(xué)內(nèi)容：呵護(hù)你的心靈 教學(xué)目標(biāo)

1、了解心理障礙（如抑郁、焦慮、恐慌等）的產(chǎn)生原因。

2、明確如何消除心理障礙。

3、了解體育活動(dòng)對(duì)預(yù)防和消除心理障礙的作用。教學(xué)重難點(diǎn)：

1、如何正確認(rèn)識(shí)心理障礙

2、學(xué)會(huì)運(yùn)用一定方法預(yù)防和消除心理障礙 教學(xué)內(nèi)容

1．常見的心理障礙

常見的心理障礙有神經(jīng)衰弱、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫障礙、恐怖障礙等。2.神經(jīng)衰弱和抑郁的主要癥狀

神經(jīng)衰弱的癥狀：(1)頭部緊張不適(2)睡眠障礙

(3)腦力勞動(dòng)效率下降(4)體力衰弱(5)心情煩躁

抑郁的三大主要癥狀：(1)情緒低落(2)思維遲緩(3)運(yùn)動(dòng)抑制

3．預(yù)防和消除抑郁情緒的方法

(1)找人傾訴(2)學(xué)寫“自我心理分析日記”(3)制定切合實(shí)際的生活翻標(biāo)(4)凋整飲食(5)體育鍛煉(6)善用色彩(7)注意光線 4.預(yù)防秘消除心理障礙的方法

(1)自我放松訓(xùn)練(2)音樂(lè)放松(3)認(rèn)知調(diào)節(jié)(4)系統(tǒng)脫敏(5)自我暗示(6)體育鍛煉

教學(xué)內(nèi)容：保持健康的性心理 教學(xué)目標(biāo)

1、了解性成熟的心理特征。

2、認(rèn)識(shí)自己的性心理變化。

3、增強(qiáng)性問(wèn)題上的守法觀念。教學(xué)重難點(diǎn)：

1、青春期性心理的變化特點(diǎn)和青春期性心理的問(wèn)題。

2、如何與異性同學(xué)保持正常的交往。教學(xué)內(nèi)容

1、青春期的性心理發(fā)展 成長(zhǎng)的里程碑：

夢(mèng)遺——男性性成熟的重要標(biāo)志。

月經(jīng)——月經(jīng)的出現(xiàn)標(biāo)志女性開始走向成熟。成長(zhǎng)的煩惱，青春期的性心理適應(yīng)： 自慰、性幻想。青春期的性心理問(wèn)題：

性焦慮、性壓抑、性心理偏離、性罪錯(cuò)。

2、青春期的異性交往 怎樣與異性相觸：

一是群體交往。多參加由男女生參與的群體活動(dòng)； 二是淺交。不要隨便與某個(gè)異性確定很深的個(gè)人關(guān)系。

3、什么是成熟的愛情：

成熟的愛情應(yīng)具備關(guān)懷、責(zé)任、尊重、知識(shí)等要素：

（1）關(guān)懷對(duì)方，希望對(duì)方成長(zhǎng)和完善，并為此向?qū)Ψ教峁o(wú)私的援助，甚至做出犧牲。（2）責(zé)任感使相愛雙方能同舟共濟(jì)，渡過(guò)激流險(xiǎn)灘，到達(dá)愛的彼岸。（3）尊重就是不把自己的意志強(qiáng)加于對(duì)方，遇事平等協(xié)商，求同存異。（4）知識(shí)，是雙方交流和溝通的基礎(chǔ)，是愛情得以豐富和發(fā)展的源泉。