第一篇：初中體育教師資格面試《快速跑》教案

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初中體育教師資格面試《快速跑》教案：

快速跑

課型：新授課

課時：1課時

教學目標：

1、知識與技能目標

通過學習快速跑，了解和知道步頻、步幅的關(guān)系和聯(lián)系的基本方法。

2、過程與方法目標

通過學習快速跑，培養(yǎng)學生下肢力量和爆發(fā)的身體素質(zhì)，提高快速跑成績。

3、情感態(tài)度與價值觀目標

通過學習快速跑，可以讓學生自己積極主動的參與到體育鍛煉當中。

教學重點

根據(jù)學生自身特點制定自己的步頻、步幅的訓練方法。

教學難點

快速跑中上肢擺臂與下肢步頻、步幅的協(xié)調(diào)性。

教學過程

（一）開始部分：3分鐘左右時間完成。環(huán)節(jié)包括：整理隊伍、點名報數(shù)、安排見習、宣布上課。

（二）準備部分：15分鐘左右完成。教師帶領(lǐng)學生做徒手操，帶學生做上肢擺臂動作練習。

徒手操：

（1）頭部運動

（2）擴胸運動

（3）振臂運動

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（4）體轉(zhuǎn)運動

（5）俯背運動

（6）弓步壓腿

（7）側(cè)壓腿

上肢擺臂動作練習：學生原地站在兩腳成前后站立，雙臂隨老師拍手節(jié)拍前后擺動。教師的節(jié)拍可以由快到慢。

（三）基本部分：

（1）教師講解示范：

教師講解快速跑原理，分解動作及講解步頻、步幅。

（2）學生練習：

1、步幅練習：跨步跑50米x4組，跨步跳50米x4組，弓箭步30米x4組

2、步頻練習：小步跑50米x4組，高抬腿跑50米x4組，車輪跑50米x4組

（3）比賽游戲：男女同學分開兩組，男女同學分4人一組比賽100米。每組的第一名可以參加第二輪比賽，一直到最后賽出男女同學各前四名。老師給前四名的學生發(fā)一個小禮物，并且告訴沒有獲得禮物的同學回去好好練習，爭取下一次獲得小禮物。

（四）結(jié)束部分

1.整理放松：配合音樂，進行形體拉伸放松練習。形式的變換，學生更感興趣。同時培養(yǎng)學生運動后及時放松的意識，拉長肌肉線條，健身塑形，身心放松。

2.課堂小結(jié)：總結(jié)本節(jié)課所學內(nèi)容，強調(diào)重難點，表揚為主，批評為輔，鼓勵學生。

3.整理器材：培養(yǎng)學生熱愛勞動、愛惜公共設(shè)施的意識。

本課預計：

最后學生能在教師指導下認真參與各個練習，課堂氣氛活躍，師生感情融洽。完成率在95%左右預計平均心率為130-135次/分。最高心率為180次/分，出現(xiàn)在40分鐘。運動密度為45%，運動負荷為中等。

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第二篇：初中體育《快速跑》教案設(shè)計

初中體育《快速跑》教案設(shè)計

一、教學內(nèi)容

快速跑

二、教學目標

【知識與技能】掌握快速跑的基本技術(shù)，全部同學都能做到跑的自然，動作協(xié)調(diào)。

【過程與方法】通過示范講解、小組探究、游戲競賽等形式，發(fā)展速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價值觀】形成積極進取的態(tài)度，增強自信心，培養(yǎng)不拍挫折的精神。

三、教學重難點

【重點】跑的自然有節(jié)奏，腿手配合。

【難點】腿手協(xié)調(diào)發(fā)力，啟動迅速反應快。

四、教學過程

開始部分

課堂常規(guī)：

.集合整隊

2.師生問好，報告人數(shù)

3.檢查服裝

4.宣布本節(jié)課內(nèi)容

5.安排見習生

教學組織：四列橫隊。教師說明教學內(nèi)容、教學目標、提出教學要求。激發(fā)學生學習興趣。教師口令指揮，學生集體進行隊列練習。

要求：隊列集合快、靜、齊。行進間隊列，動作整齊、步伐一致。

準備部分

.一般性準備活動

教法組織：兩路縱隊，聽從教師口令

慢跑-知己知彼游戲

規(guī)則：分為兩組，每組成員后背貼一成語，組與組之間互相面對站立與圓形區(qū)域內(nèi)，游戲開始時進行追逐跑，看到對方后背的成語多的一組獲勝。

徒手操

頭至腳全身各個關(guān)節(jié)，每節(jié)四個八拍。

2.專門性準備活動

教法組織：分為四組，站立于跑道

后蹬跑高抬腿跑小步跑

基本部分

.導入

結(jié)合剛剛進行的游戲進行提問，互相追逐的過程中如何才能順利的看到對方后背的字，引導學生結(jié)合剛剛的游戲經(jīng)歷進行回答，能得出啟動快，快速邁出第一步，迅速加速等;進而引出課題-快速跑。

2.快速跑教學

教師結(jié)合學生的回答進行示范，針對啟動和動作速度進行事先提問，抓住動作關(guān)鍵環(huán)節(jié)，引導思考，順勢講解動作要領(lǐng)，啟動速度快，跑的過程手腿協(xié)調(diào)發(fā)力。

各種姿勢的起跑練習，學生自由選擇起跑動作教師突然給出起跑信號進行啟動速度的練習。

動作速度的練習，在剛剛游戲的區(qū)域內(nèi)，進行一對一的追逐跑，要求不能出界，不能有惡意動作，提升手與腿的動作速度。

動作協(xié)調(diào)性練習，兩人一組的并排追逐跑練習，兩人一組要求追逐過程中動作的一致連貫，互相配合提醒。

3.教學游戲

迎面接力比賽，分為四組進行，用時較短獲勝，游戲中強調(diào)安全。

結(jié)束部分

.播放舒緩的音樂，在音樂中進行簡單的放松活動。

2.教師總結(jié)本節(jié)課的學習情況。

3.宣布下課

4.見習生回收器材

五、場地器材

田徑場一塊、錄音機、磁帶。

六、預計負荷

平均心率為120——135次分鐘左右，課堂密度為35——40%左右。

第三篇：五年級體育教案--快速跑

五年級體育教案——快速跑

班級

五二班

人數(shù)

執(zhí)教教師：鄭帥 水平三 教學目標：

1.學會快速跑的正確姿勢，聽到信號后快速跑出，并在自然跑動中注意正確的身體姿勢，樂于開動腦筋，表現(xiàn)自我，充分展示學生個性。2.提高學生快速反應及奔跑能力，增強身體靈敏性，發(fā)展上肢力量及協(xié)調(diào)性。

3.培養(yǎng)學生熱情參與活動，在體育活動中表現(xiàn)出合作行為，培養(yǎng)創(chuàng)造能力。教學過程： 一.課堂常規(guī)

1、體育委員整隊、報告人數(shù)

2、師生問好、檢查服裝

3、宣布上課內(nèi)容

二、創(chuàng)設(shè)情境，導入新課

（一）熱身活動

活動身體各個部位

學習目標：①進一步激發(fā)學生學習熱情

②達到熱身的效果 ③培養(yǎng)協(xié)作意識

要求：配合音樂節(jié)奏，動作規(guī)范，有力度。

（二）同學們，你們有沒有看過世界冠軍劉翔比賽?。磕悄銈兿氩幌胂駝⑾枰粯影?？在劉翔比賽的時候你們說他跑的快不快？那咱們今天就練習一下快速跑，爭取也能做一個個小劉翔。首先讓我們先看一組比賽的視頻?？纯此麄冊诒荣愔惺窃趺磁艿?。

學習目標：調(diào)動學生學習的興趣

三、探求新知——快速跑

（一）擺臂練習

各個小組分別進行雙手抱頭、雙手掐腰、雙手放于背后、雙手放于褲兜里進行快速跑一遍，再進行雙手擺臂快速跑，從而親身體會擺臂的作用。

（二）步長、步頻練習

讓高個子與矮個子同學演示快速跑，其他同學說出他們之間有什么不同，從而探討出本課的重點。

學習目標：認識到影響快速跑的因素，通過練習掌握快速跑的正確姿勢。

要求：遵守課堂紀律，小組協(xié)作，提示學生在快速跑的練習當中注意安全。

四、鞏固新知

游戲：烏鴉喝水

游戲目標：

1、發(fā)展學生快速奔跑能力，提高學生協(xié)調(diào)、靈敏素

質(zhì)

2、培養(yǎng)學生集體榮譽感、團結(jié)協(xié)作、機智、勇于進

取的優(yōu)良品質(zhì)

游戲方法：

在快速跑接力的基礎(chǔ)上，同學聽到哨聲后到達指定點用水杯往量杯中倒水（一位同學一次只能倒一杯），然后跑回來，與第二個同學擊掌后，第二個同學繼續(xù)進行，第一個同學回到隊尾，依次進行。

五、放松活動

在音樂配合下跟隨老師做“拍拍拍”的放松練習

小結(jié)：同學們，你們說一下你們學到了什么？那今后咱們要去闖關(guān)有沒有信心??？今天大家表現(xiàn)這么好，我相信大家如果去闖關(guān)一定會成功的。

六、師生再見，回收器材

1組：雙手放在頭上進行快速跑，跑至標志物處自覺站好隊，待所有

同學跑至標志物處，一組一組的雙手擺臂跑回原點，自覺站好隊。要求：組員之間的距離為一臂，防止相互碰撞。

2組：雙手掐腰進行快速跑，跑至標志物處自覺站好隊，待所有同學跑至標志物處，一組一組的雙手擺臂跑回原點，自覺站好隊。要求：組員之間的距離為一臂，防止相互碰撞。

3組：雙手放在褲兜里進行快速跑，跑至標志物處自覺站好隊，待所有同學跑至標志物處，一組一組的雙手擺臂跑回原點，自覺站好隊。要求：組員之間的距離為一臂，防止相互碰撞。

4組：雙手放在背后進行快速跑，跑至標志物處自覺站好隊，待所有同學跑至標志物處，一組一組的雙手擺臂跑回原點，自覺站好隊。要求：組員之間的距離為一臂，防止相互碰撞。

第四篇：七年級體育快速跑教案[定稿]

快 速 跑 教 學 設(shè) 計

體育特色課

劉 祥

教材分析：

快速跑是一項用很快的速度跑完一定距離的運動，不僅要在最短的時間發(fā)揮出最高速度，而且還要維持這種速度一鼓作氣跑到終點。

1、學情分析：七年級新生由于來自不同的學校，基礎(chǔ)不同，在技能水平上差異也非常大；對快速跑的的認識也不盡相同；如何實施體育教育需要教師認真思考的問題。

2、設(shè)計思路：針對學生的自然狀況，以及快速跑教學的特點，結(jié)合新課標的要求.我設(shè)計了以下的教學思路。

①注重引導讓他們體驗快速跑運動帶給他們的身心改變以及超越自我的成功喜悅 ②教學內(nèi)容的安排著重于能力的提高。

③注重培養(yǎng)學生的自我分析能力、自主學習的能力，邊學邊用，階梯式提高，逐步推進學生思考、改進。

④嚴格要求，弘揚刻苦鍛煉的精神。

⑤教學過程多設(shè)計為游戲式、比賽式練習，既活躍課堂氣氛，又激發(fā)學生學習的欲望。⑥教學過程、評價過程注重個體，因材施教、褒獎推進。

⑦把思想品德、意志品質(zhì)、心理健康教育貫穿于教學的全過程，抓住學生突發(fā)的閃光點實施教育。

七年級體育快速跑教案

綠化中學

任課教師

劉祥

學習內(nèi)容：快速跑 學習目標：

通過學習使學生了解快速跑的技術(shù)動作要領(lǐng)，以及練習快速跑對提高身體素質(zhì)的作用。

通過學煉提高快速反應能力與動作速率，提高肌肉協(xié)調(diào)用力與放松能力，增強下肢速度性力量與柔韌性。通過艱苦科學的練習過程，培養(yǎng)學生良好的意志品質(zhì)，通過合作學習、研究性學習等培養(yǎng)學生學習能力與技巧，發(fā)展溝通與協(xié)作技巧。

重點：身體重心平穩(wěn),起伏不大 難點：步頻和步幅的最佳組合 教學步驟：

一、課堂常規(guī)：

1、體育委員整隊，報告人數(shù)。

2、師生相互問好，宣布課的內(nèi)容。

組織：成四列橫隊密集站立。要求：快、靜、齊。

二、調(diào)動情緒，激發(fā)興趣階段

1、慢跑（200*2圈）組織：一路縱隊行進

教師指導：帶領(lǐng)學生按指定路線行進。學生練習：積極配合，認真慢跑注意安全。

2、徒手操練習：擴胸振臂、臂繞環(huán)（前后繞環(huán)、交叉繞環(huán)）、協(xié)調(diào)性跳、扭髖、充分活動各關(guān)節(jié)

組織：四列橫隊成體操隊形站立 教師指導：帶領(lǐng)學生原地做徒手操 學生練習：認真練習，動作舒展 要求：充分活動開全身各個部位

三、學習體驗階段

（一）、導入新課：劉翔所從事的項目，成績的取得需要什么？那么這節(jié)課我們就來進一步學習一下快速跑項目。

在學習快速跑之前，需要明白一些問題：決定跑速的主要因素有哪些？哪些練習能提高步幅，哪些練習能提高步頻呢？讓學生思考并體驗。

教師講解并給出練習的方法：步幅：弓箭步走、后蹬跑等。步頻：小步跑、高抬腿等。

（二）、還有哪些因素影響跑速？讓學生回答，根據(jù)回答進行練習。

1、聽口令反應跑（含多個口令）（折回跑）

2、追逐跑（讓距追趕跑或兩人相距2米先慢跑，當聽到哨音進行追趕）

3、追球跑（每隊用一個球）

4、計時跑9秒鐘

5、快速跑展示（方法：進行教學比賽，將分成的四個隊，每隊挑選出四名同學跑速快的進行往返接力比賽。）。

（三）、游戲：合作跑計時比賽（方法：臂挽臂看誰跑過終點用時最少，進行鼓勵。

（四）、游戲：手拉手穿橋洞接力

四、自由發(fā)揮階段：

提供下列器材足球2個、籃球2個、跳繩10根、啞鈴2對。

重點指導學生練習跨欄跑：擺動腿的“攻擺”練習、起跨腿的“提拉”練習

五、調(diào)節(jié)情緒，恢復身心階段：

1、整隊放松： 采用瑜珈練習拉伸肌肉 教師活動：帶領(lǐng)學生一起活動 學生活動：盡情放松

2、總結(jié)本次課情況并評價。

3、布置作業(yè)，師生再見。

4、歸還器材。

第五篇：高中體育快速跑教案

高中體育快速跑教案

一、指導思想: 本課以“健康第一”為指導思想，以學生自主練習為主體，通過快速跑動作技術(shù)和方法要領(lǐng)的學習，正確認識快速跑對促進身心健康發(fā)展的重要性。同時，讓學生能在愉快的氛圍中積極主動地參與活動，增強體能，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和堅毅、頑強、不斷進取、永不放棄的拼搏精神。

二、學情分析: 中長跑單元教學預計3次課，本次課為第1次課。通過本課學習，使學生基本上掌握了中長跑的動作技術(shù)要領(lǐng)，以及鍛煉身體的方法。針對學生完成動作的情況，采取練習遞進，分組自主練習的組織方式，不斷激發(fā)學生的學習興趣和練習的積極性，從而實現(xiàn)本次課的教學目標。

三、教材內(nèi)容: 快速跑

教學重點：途中跑的技術(shù) 教學難點：合理的步頻、步長

四、教學目標: 在本節(jié)課學習的過程中，通過設(shè)置多種誘導練習，使學生能基本掌握全程跑合理技術(shù)的使用。具體目標為： 1.在快速跑學習過程中，能較準確的說出快速跑的動作要領(lǐng)，并能夠比較正確地運用快速跑的技術(shù)。

2.設(shè)置不同的練習內(nèi)容，使75%~85%以上的學生基本掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)。．同時，在學生親身體驗的基礎(chǔ)上，提高快速跑的能力，學以致用，發(fā)展速度素質(zhì)，增強體能。

五、教學程序:

1、準備部分：

課的常規(guī)： 學生以四排形式整隊集合，要求快、靜、齊，從而達到培養(yǎng)學生團隊意識和集體主義精神的目的。準備活動：原地徒手操4節(jié)。、技術(shù)學練： 學法：

通過小游戲引出快速跑的要領(lǐng)的思考，改進、提高快速跑的技術(shù)。通過快速跑技術(shù)的學習與改進和多種多樣的快速跑練習形式，提高快速跑的能力。組織：

通過教師指定的路線進行練習，再讓各練習小組給其他小組布置的路線進行身體練習。教法：

以小組學習為基礎(chǔ)，在教師指導下，采用互教互學交流的方法，掌握技術(shù)動作，改進技術(shù)上的不足。

請各組掌握技術(shù)較好的學生示范。教師點評，分析出動作，提出改進意見，達到共同完成本課預訂的目標。

在快速跑教學過程中，教師結(jié)合學生學習情況，不斷提出讓學生思考的技術(shù)點，對學生進行團結(jié)合作，增強自信，克服困難、不斷進取等優(yōu)良品質(zhì)的教育。、放松整理與講評：

放松整理：在教師語言提示下，采用肌肉放松調(diào)節(jié)情緒的方法，使學生的身心得到放松，為下一節(jié)課的學習做好準備。

總結(jié)本課的學習情況，評價學生練習情況，布置課外作業(yè)，與學生一起清整場地器材。

六、本課亮點: 本課在讓學生自主練習的基礎(chǔ)上，突出學生的學習主體地位，使學生正確掌握身體練習的方法。通過采取多種教學手段，滿足學生不斷的獲取知識與提高技能的需求，發(fā)展和提高學生體能。培養(yǎng)學生吃苦耐勞的良好品質(zhì)和團結(jié)合作、充滿自信的精神，從而達到預期教學目標。

七、效果預計：

75%~85%以上的學生基本能掌握快速跑的技術(shù)要領(lǐng)。在教學過程中讓學生在團結(jié)、合作學習的積極參與中，使學生建立自信，培養(yǎng)學生勇敢頑強、克服困難優(yōu)良品質(zhì)。

練習密度預計：35%--40% 生理負荷預計：130—145次/分

八、由于我校剛剛進入新高中課程試驗，對于中長跑教材的教法上還有待于進一步研究，懇請各位領(lǐng)導、專家、同行們提出寶貴意見。

高一年級快速跑教案

醴陵第四中學郭 智

快速跑——蹲距式起跑

高二班 人數(shù)：50人 任課教師：孫 躍

教學設(shè)計

設(shè)計指導思想

1、體育與健康課程的目標體系包括運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應五個方面，充分體現(xiàn)體育與健康課程以身體練習為主的特點和身體、心理、社會的三維健康觀。

2、采用形式多樣的身體練習手段和游戲，比賽活動，發(fā)揮學生力量、速度、協(xié)調(diào)、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)，勇敢果斷的心理品質(zhì)及進取精神。設(shè)計創(chuàng)意

1、教學模式：構(gòu)建“健康第一”為指導思想的體育教學模式： 身體健康——即：精講多練，強化實踐，快快樂樂出一身汗。

心理健康——興趣先導，使學生主動學習，克服“身順心違”的現(xiàn)象。

社會適應能力——教學組織寬松有序，給學生提供人際交往，團結(jié)協(xié)作，發(fā)展個性機會。

2．教材內(nèi)容：把教材中的快速跑以游戲方式出現(xiàn)，提高學習興趣，激發(fā)表現(xiàn)欲望，增強教材的可行性和實用性，練習中學生用自己的方法進行鍛煉，自由放松等給學生提供了以發(fā)展個性，創(chuàng)造性的機會，從而挖掘了學生潛在的創(chuàng)造力。

3．教學方法改革：通過游戲“長江黃河”、“快速接力”等，在游戲中融入快速跑的方法提高學生學習興趣，達到主動參與的效果，在教學過程中采用游戲法，發(fā)現(xiàn)法，探索討論法等培養(yǎng)學生觀察、發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，同時通過學習評價卡，發(fā)揮評價的反饋，及時了解教學效果，利于改進提高課堂質(zhì)量。

4．教學組織：游戲和練習教師積極參與其中，加強了師生、學生之間的交流與溝通，營造了和諧的活動氛圍，同時練習中學生根據(jù)自身和本組情況，互相幫助，按照自己辦法練習，充分發(fā)揮了學生的主動性和創(chuàng)造性，也達到了分層教學目的，享受成功的樂趣，達到了愉快教學，成功教學的目的。

5．場地器材：田徑場，繩子若干，起跑器1個，教學掛圖等。

教學流程示意圖 18’

課堂學習評價卡

教材內(nèi)容： 時間： 班級： 姓名：

蹲距式起跑教案

《加速跑》體育課教學設(shè)計

一、指導思想：

本課本著“健康第一”，以“學生發(fā)展為中心，重視情感體驗”為目的的指導思想。結(jié)合高中生心理及生理變化的特點，利用現(xiàn)有資源，充分發(fā)揮學生的主觀能動性和創(chuàng)造性，促使學生在自覺、輕松的環(huán)境中進行體育鍛煉。培養(yǎng)學生的自主學習和相互合作能力，激發(fā)學生的學習興趣，培養(yǎng)學生的情感意識，滿足其生理、心理需要和親身體驗的欲望，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。

二、教學目標：

1、認知目標：通過學習，了解加速跑的基礎(chǔ)知識，培養(yǎng)學生良好的體育鍛煉習慣。

2、技能目標：掌握加速跑的基本技能和方法，提高學生加速跑的技術(shù)水平。、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、頑強的優(yōu)良品質(zhì)，增強學生的合作意識和合作能力。

三、教學的重點、難點

教學重點：發(fā)展學生加速跑能力 教學難點：腿、臂蹬擺的協(xié)調(diào)配合

四、設(shè)計思路：

本課以加速跑為主教材，以游戲性質(zhì)的比賽為輔助教材。在教學過程中始終以“提高學生的學習興趣”為主線，充分發(fā)揮學生的主體地位，引導學生大膽想象，主動體驗。讓學生在自主學習的過程中學會合作交流，培養(yǎng)學生勇于探究、樂于助人的良好品質(zhì)。通過教師及時的鼓勵和引導，充分調(diào)動學生的學習興趣，從而貫徹“健康第一”的指導思想。本課采用主題式教學法。在課前教師與學生相互交流中，充分調(diào)動了學生上課的積極性，把學生良好的情緒帶到體育課中，為上好體育課打下良好的基礎(chǔ)。、導入課堂：

教師用簡練的語言交代課的任務、內(nèi)容和要求，讓學生明確本課學習內(nèi)容。、熱身激趣： 通過各種形式的慢跑，調(diào)動學生的活動情趣；通過徒手操的練習，達到熱身的目的，發(fā)展學生的協(xié)調(diào)性，避免運動損傷?！岸闱蛴螒颉北荣?，激發(fā)學生對加速跑的興趣，讓學生在活動中加強合作與交流，建立良好人際關(guān)系。、學習本領(lǐng)：

通過自主學習、自主練習、合作練習以及教師的精講點撥，充分體現(xiàn)了以學生為主體，教師為主導的教學方式。學生在樂中求學、在學中取樂，促進學生間的合作與交流，建立良好人際關(guān)系，增進學生友誼，讓學生從中體驗體育活動的樂趣，真正成為課堂的主人。、合作、探究、技能提高：

通過做幾個集體游戲，使學生懂得團結(jié)就是力量。學生與他人合作探究，共同完成任務，共同體驗成功樂趣，培養(yǎng)學生相互合作的團隊精神。、恢復及身心調(diào)整：

通過放松操，簡單的按摩以及呼吸調(diào)整，讓學生身心得到有效的放松，生理心理恢復到正常狀態(tài)。

濰坊濱海中學 高一《體育與健康》課時教案