第一篇：情緒ABC教案(課堂實錄-定稿)

【暖場】同學們都上過心理課吧？上過男老師教的心理課嗎？（沒有）我來自張店七中，這是我的名字，今天由我和大家一塊上一節(jié)心理課，同學們感受一下女心理老師和男心理老師有何不同，好吧？上課！

1、【導(dǎo)入】每個人都會做夢。在古代，人們做夢后經(jīng)常找人給解夢，看看夢境預(yù)示的是吉還是兇。今天老師帶來一個“秀才解夢”的故事，我們看看秀才是如何解夢的？結(jié)果又是怎樣的？

2、【學生讀故事】

3、【梳理故事梗概】現(xiàn)在我們來回顧一下這個故事。秀才赴考前做了三個夢，誰記得三個夢是什么？（學生答）算命先生對三個夢是怎樣解釋的？（學生答）街坊鄰居又是怎樣解釋的？（學生答）。

3、那么，我們會看到這樣一種現(xiàn)象，同樣是“秀才做夢”這件事，經(jīng)過算命先生的解釋后，秀才怎么樣了？（學生答）；經(jīng)過街坊鄰居的解釋后，秀才又怎么樣了？（學生答）。那么：什么原因?qū)е铝藘煞N截然不同的結(jié)果？（學生答：算命先生和街坊鄰居的解釋不同導(dǎo)致的）

由此可見，同樣一件事，如果我們對這件事的看法和解釋不一樣，就會導(dǎo)致不同的結(jié)果。這就是心理學中著名的情緒ABC理論

這個理論，我們可以用這樣一個示意圖來表示（呈現(xiàn)示意圖），請同學們來看一下。

4、我們還是以秀才解夢這個故事為例，你來猜一下，A代表什么？（學生答：a代表秀才做夢這件事。）C1C2代表什么？（學生答：c代表兩種不同的結(jié)果，不去考試和去考試并中探花）。那么，同樣秀才做夢這件事，兩種截然不同的結(jié)果，誰在起關(guān)鍵作用？（學生答：B對這件事的看法和理解）。就是說，對這件事的看法和理解B在起關(guān)鍵作用。

5、我們再舉一個現(xiàn)實的例子，看一下是不是也是這樣的？ a、小明爽約，老師讀

b、如果是你遇到這件事，你怎么看這件事？可能的結(jié)果是怎樣的？ c、思考半分鐘，點名回答

d、通過這個例子，再次說明同樣一件事，如果我們對這件事的看法和解釋不同，結(jié)果就不同。就以這個例子而言，你希望出現(xiàn)哪種結(jié)果？不希望出現(xiàn)哪種結(jié)果？ e、很明顯，前兩種，我們稱之為消極結(jié)果；后兩種是積極結(jié)果。f、而導(dǎo)致消極結(jié)果的原因是什么？（學生答：持有不合理的看法和解釋）接下來，我們來看幾個例子，7、（1）、每個例子的看法是否合理？為什么？（2）、如果不合理，你覺得怎樣才算合理？

a、這次期末考試，我地理必須考95分以上。

b、我經(jīng)常幫助好朋友，當我遇到困難時，好朋友也一定得幫助我。

c、作為父母，必須要滿足我的合理要求。

8、（1）討論1分鐘；（2）學生發(fā)言；（3）教師總結(jié)共同點

9、重復(fù)上面的過程

10、通過前面的學習，我們知道了發(fā)生了的事情是沒法改變的，但是我們可以改變對這件事情的看法和解釋，從而改變這件事情帶來的結(jié)果。一般來講，持有合理的看法和解釋，會帶來積極的結(jié)果，持有不合理的看法和解釋，會帶來消極的結(jié)果。不合理的看法和解釋具備三個特征：絕對化要求、以偏概全、糟糕至極。

11、接下來，請同學們回憶一下自己經(jīng)歷過的事情，有沒有一件曾經(jīng)令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情（A），在表格上寫出你當時的看法（B1）和最后的結(jié)果（C1）；并寫出你現(xiàn)在的看法（B2）和可能的結(jié)果（C2）。

12、分享案例，簡單點評。

13、最后，老師這兒還有一篇小文章《情緒的天空》，和大家分享，與大家共勉。

14、你這節(jié)課的收獲是什么？

第二篇：情緒ABC 教案

情緒ABC 教案

教學目標：

1、了解埃利斯的情緒ABC理論。

2、學生能在日常生活中簡單運用情緒ABC理論，達到情緒自我調(diào)節(jié)的目的。

教學重點：讓學生意識到左右情緒的不是事件本身，而是對事件的認知。教學對象：初中學生 教學方式：課堂講授+討論 教學課時：一課時

教學過程：

一、新課導(dǎo)入：

1、活動：左右開弓——展示圖片，請學生舉手示意對圖片的感受。

2、根據(jù)活動得出結(jié)論——情緒是可以調(diào)控的。

二、新課講解：

1、介紹埃利斯的情緒ABC理論。

2、故事分析，更全面理解情緒ABC理論。

3、活動：同學幫幫團——運用情緒ABC理論，幫助同學們

三、總結(jié)——小詩《山不過來我過去》 具體過程：

一、新課導(dǎo)入：

師：同學們，讓我們先來看兩幅圖片。首先，一張大大的笑臉?，F(xiàn)在，請同學們和你的同桌面對面，聽老師口令：一、二、三，笑……發(fā)現(xiàn)同桌臉上的變化了嗎？沒錯，同桌的眉毛往上揚，嘴角也往上。這個表情會在什么情緒狀況下出現(xiàn)？ 師：同學們說了很多，有開心、愉快、興奮……總的來說，這些都是積極向上的情緒。再看第二幅圖。還是和同桌面對面，照做一下圖中的表情，用心感受下你現(xiàn)在的情緒狀態(tài)……誰來說一下？

師：同學們又說了很多，有傷心、難過、郁悶、煩躁……這些可以歸結(jié)為消極情緒。接下來的活動就和這兩個表情有關(guān)。請你根據(jù)PPT展示的事物或事件，舉手選擇你看到那件事或物時的情緒反應(yīng)。

（展示圖片：巧克力、閃電，分別請舉左手和右手的同學用一個詞來說說當時的情緒反應(yīng)）（學生發(fā)言……）

師：通過這個活動，你有何發(fā)現(xiàn)？（學生發(fā)言……）

師：確實，如同學們所說，對于同一事物或同一件事，不同的人會產(chǎn)生不同的情緒體驗。這是為什么？是什么在影響我們的情緒？請同學們討論一下。師：沒錯，就是我們對待事或物的態(tài)度和想法影響著我們的情緒。那請同學們思

考：如果你的情緒體驗是消極的，可以轉(zhuǎn)變成積極的嗎？（學生發(fā)言……）怎么做？

師：沒錯，只要改變態(tài)度就能達到情緒自我調(diào)控的目的。如果你能一直記得這個觀點，老師相信你會是一個快樂的人。說到這個觀點，我們必須感謝一個人。他就是美國著名心理學家——埃利斯。這個觀點就是我今天要向大家介紹的“情緒ABC理論”的核心觀點。

二、新課講解：

師：首先向大家簡單地介紹下“情緒ABC理論”。該理論是由美國心理學家埃利斯提出的。A代表的是誘發(fā)事件，B代表信念和態(tài)度，C代表引起的情緒和行為后果。該理論的核心觀點就是：影響我們情緒的是我們對事情的看法，而不是事情本身。我們可以借助一個小故事，來深入了解下情緒ABC理論。

有一個進京趕考的秀才，他做了三個夢：

1、自己在高墻上種白菜；

2、下雨天，他戴了斗笠還打傘；

3、有一袋銀子高掛在梁上，旁邊有一竹竿。

秀才想，也許這個夢和自己這次能否高中有關(guān)，于是他去向算命先生請教。算命先生：高墻上種菜——白費勁；戴斗笠打雨傘 ——多此一舉；銀子掛到梁上去，竹竿放在旁邊——白搭。

秀才一聽這話，覺得這次考試肯定不能高中，于是垂頭喪氣地收拾包袱準備返鄉(xiāng)。在走之前，他去向客棧老板辭行?？墒?，老板聽完他的話后，大聲地笑了，他給出了另一種解釋……秀才聽完后留了下來，最后中了探花。

師：我們先來猜猜看，客棧老板究竟說了什么，讓秀才留了下來，并且考上探花？（學生討論……）

師：同學們說的都很有道理，我這里有一個參考答案，和大家的結(jié)果很相似，一起來看。

師：對于這個故事，我們可以簡單地分析一下。首先，這個故事里的A是什么？ 師：沒錯，就是趕考的秀才做了3個夢。那這個事件引起的B是什么？提示一下，秀才前后有很明顯的反差，因為有兩個信念。（學生發(fā)言……）

師：一開始聽算命先生講過以后，秀才認為這是不好的預(yù)兆，這是第一個B,那因此他的情緒、行為表現(xiàn)又是什么？沒錯，垂頭喪氣，收拾包袱準備返鄉(xiāng)。我想在座的每個人都能感受到秀才的消極情緒?？墒牵诼犃丝蜅＠习宓脑捯院?，他 2 的信念發(fā)生了轉(zhuǎn)變，因此而產(chǎn)生的情緒、行為表現(xiàn)又是怎樣的？沒錯，信心滿滿地參加考試，并中探花。同一事件A,不同的信念B，產(chǎn)生了截然不同的結(jié)果C。這就是情緒ABC理論說的，影響我們情緒的是我們對事情的看法，而不是事情本身。

師：接下來，我們就要來看看同學們對于這個理論的理解啦。首先我們來看看這個理論在現(xiàn)實生活中有沒有用武之地吧？

師：請看下面的圖。這個故事大家都很熟悉，講的是一個老奶奶有兩個兒子。大兒子開雨傘店，二兒子開洗染店。一到下雨天，老奶奶就愁二兒子生意不好做；而到了晴天，又擔心大兒子生意不好……于是乎，老奶奶每天都是愁眉苦臉的。后來，一個好心人和老奶奶說了什么，老奶奶的情緒狀態(tài)馬上就改變了？你現(xiàn)在就是那個好心人，根據(jù)情緒ABC理論，你會對老奶奶說了什么？（學生發(fā)言……）師：同學們都很厲害，確實，就如大家所說，當一件事情發(fā)生后，我們可以從不同的角度去思考，也許就會發(fā)現(xiàn)，有些事情并沒有我們想象的那么糟糕。相信老奶奶在大家的幫助下，心情肯定會很舒暢的。這也說明大家對情緒ABC理論很理解了。那下面，就來幫幫我們周圍親密的同學們吧。

師：請每個同學在紙上寫下一件近兩周來讓你感到不愉快的事情（可具體描述下當時的情緒體驗），然后把紙條上交，其他同學隨機抽取。請大家?guī)椭覀兊耐瑢W尋找另外的B，解決他們的困惑吧。（可以多幫助幾位同學哦~）

三、總結(jié)

師：最后，一首小詩送給大家，希望大家能夠運用情緒ABC理論，自我調(diào)控情緒。愿我們今后都能揚起我們的笑臉，把影子留在身后！

我改變不了現(xiàn)實，但我可以改變態(tài)度。我改變不了過去，但我可以改變現(xiàn)在。我不能控制他人，但我可以掌握自己。我不能預(yù)知明天，但我可以把握今天。我不可能樣樣順利，但我可以事事順心。我不能延伸生命的長度，但我可以決定生命的寬度。

我不能左右天氣，但我可以改變心情。我不能選擇容貌，但我可以展現(xiàn)笑容。

第三篇：情緒ABC 心理健康教育教案

情緒ABC 【教學背景】

情緒的好壞直接或間接地影響著人們的身心健康。初中生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，他們的情緒豐富而強烈，情緒起伏變化很大，不穩(wěn)定而且易沖動，因此，讓他們認識情緒以及情緒產(chǎn)生的原因，掌握有效的調(diào)控方法，對中學生的身心健康有著重要的作用和意義。【教學目標】

1、知識目標：初步了解情緒對身心健康的影響。

2、能力目標：認識“情緒ABC理論”，培養(yǎng)學生分析自己情緒產(chǎn)生原因的能力。

3、情感、態(tài)度、價值觀目標：學會調(diào)節(jié)自己情緒，培養(yǎng)學生健康、積極的心態(tài)。

【教學重難點】

教學重點：幫助學生了解自己情緒產(chǎn)生的原因，掌握“情緒ABC理論”。

教學難點：學會調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)學生積極的心態(tài)?！窘虒W過程】

一、情境導(dǎo)入

播放幾組有趣的“兩可圖”，讓學生明白：換個角度換問題，自有一番天地。

（過渡語）同樣的一幅圖，角度不同，得出的結(jié)果也不同。橫看成嶺側(cè)成峰，遠近高低各不同。自然界中存在著許許多多這種現(xiàn)象。

同樣，在我們生活中也存在著這樣的現(xiàn)象，從一個角度考慮，冥思苦想，不得其解；換個角度去思考，豁然開朗。

設(shè)計意圖：吸引學生的注意力，激發(fā)學習興趣，營造氣氛。

二、信念構(gòu)建

通用播放視頻小故事引發(fā)學生思考討論，引出艾利斯的ABC理論，讓學生感受ABC理論的價值，用生活實例讓學生體會不合理想法對人的影響。

秀才進京趕考，在客棧投宿的晚上，做了三個夢： 一是夢見自己在高墻上種白菜； 二是夢見下雨天戴斗笠還打了傘；

三是夢見和心愛的表妹睡在一起，可是背靠背。

于是他找到解夢先生，想問問這三個夢的意思，先生說：墻上種白菜是白搭；戴斗笠又打傘是多此一舉；背靠背睡證明沒戲唱，預(yù)示考試沒有好結(jié)果。秀才聽后，非常沮喪，既然仕途無望，就打算退宿回家。

老板看到秀才低落的神情，問他什么，秀才把解夢的事情說了一遍，老板笑著說，其實這夢也可以這樣解釋：

高墻上種白菜——高中； 戴斗笠又打傘——有備無患； 和表妹背靠背——總有翻身的時候。

秀才一聽，立刻精神抖擻，覺得自己大有希望，于是帶著這份熱情繼續(xù)趕考，果然不負所望，中探花，如愿歸來。

（過渡語）相同的事件，評價角度（積極、消極）不同，產(chǎn)生了不同的情緒結(jié)果。心理學上有個ABC理論，就是說明評價和情緒結(jié)果之間的關(guān)系的。

設(shè)計意圖：用小故事引發(fā)學生思考,讓他們認識到情緒并不是由事件本身引起的，而是與對事件的評價有關(guān),從而引出艾利斯的ABC理論。

ABC理論

引起情緒結(jié)果（emotional consequence；C）的并非事件（activating event；A）本身，而是人們對事件的想法（belief system；B）所致。只要改變對事件的評價，那么情緒結(jié)果也會隨之改變。

A（誘發(fā)事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應(yīng)）由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個人的想法直接決定其情緒。

我們通常認為“某某事情使我產(chǎn)生了某某情緒”，其實影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事情的看法，對同一件事不同的人會有許多不同的想法，即使同一個人也會對事件有不同的想法，而不同的想法則引起不同的情緒。

生活實例：

1.我這么努力學習，這次應(yīng)該考好的。（付出了應(yīng)該要有收獲）

2.學習成績不好，還沒有什么特長，是個沒用的人。

（把學習成績、愛好特長等同整個人生）

3.幾次考試都沒有考好，沒有信心，沒有希望了。

（糟了，沒有希望了）不合理想法的三特征

1．絕對化：一定、必須、應(yīng)該、怎么能不這樣。2．過分概括: 以偏概全，用一個方面否定全局。3．糟糕透頂：發(fā)生了事情只看到最壞的結(jié)果。

三、學生活動

1、情景表演

情景一：荒島上的鞋子推銷員

兩個鞋子推銷員到一個荒島上，發(fā)現(xiàn)荒島上的人都不穿鞋。一個感到非常的失望。

A說：這個島上的人都不愿意穿鞋，要成功推銷沒有希望的。另一個感到非常興奮。

B說：這個島上的人還沒有鞋子穿，成功推銷的希望極大。

情景二：玫瑰花

A的看法：這世界真是太美好了，在這丑陋，有刺的梗上，竟能長出這么美麗的花朵。

B的看法：這世界太悲慘了，一朵漂亮美麗的花朵，竟然長在有刺的梗上。

情景三：半杯水

兩個人都十分口渴，當見到有半杯水時，他們產(chǎn)生了不同的情緒反應(yīng)。

A：“還好還有半杯水——滿足?！?B：“怎么只剩半杯水了——不滿。”

2、練習：請就以下事件，盡可能多地寫出你的想法，并注明每一種想法下的情緒。

事件：你的好友說周末會找你去逛街，但整個周末他都沒有和你聯(lián)系。

想法1： 情緒1： 行為1： 想法2： 情緒2： 行為2： 想法3： 情緒3： 行為3： 想法4 情緒4： 行為4：

想法1：這個人一點都不講信用 情緒1：討厭、生氣

行為1：不理他

想法2：他根本不當我是朋友

情緒2：氣憤

行為2：不理他

這些想法都是消極的想法，因而產(chǎn)生的情緒也是消極的。

想法3：他可能突然有急事來不及通知我 情緒3：諒解

行為3：不受影響，繼續(xù)做自己的事

想法4：他不會是來找我時出了什么意外吧？ 情緒4：擔心

行為4：馬上想辦法聯(lián)系他

這些想法都是積極的想法，因而產(chǎn)生積極的情緒！

小結(jié)：可見怎么想決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒。當事件無法改變時，若想改變情緒，首先要改變想法。發(fā)生相同的事情，若我們的認知想法不同，便會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。只要找到非理性的認知想法并駁斥它，以合理的認知和想法取代之，人就會產(chǎn)生新的情緒，擁有較好的情緒。

3、煩惱箱

寫出近日令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情（A）和當時的想法（B）、情緒或所導(dǎo)致的行為結(jié)果（C）。

請幾位同學抽取紙條，并利用情緒ABC理論給以解決，與大家分享。

四、分享收獲，總結(jié)本課

以小組討論形式分享這節(jié)課的收獲，每個小組派代表發(fā)表本組觀點。教師總結(jié)：學會做情緒的主人，你的生活會更加的美好！

第四篇：5. 情緒ABC 心理教案

情緒ABC 【教學目標】

1、知識目標：初步了解情緒對身心健康的影響

2、能力目標：認識“情緒ABC理論”，培養(yǎng)學生分析自己情緒產(chǎn)生原因的能力。

3、情感、態(tài)度、價值觀目標：學會調(diào)節(jié)自己情緒，培養(yǎng)學生健康、積極的心態(tài)?！窘虒W重難點】

教學重點：幫助學生了解自己情緒產(chǎn)生的原因，掌握“情緒ABC理論”。

教學難點：學會調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)學生積極的心態(tài)?！窘虒W過程】

一、暖身活動：《集體按摩操》

在教師的帶領(lǐng)下，學大家共同朝向同一個方向，為自己前面的一位同學按摩，讓同學放松，看誰做得好

二、學生活動

1、情景表演

情景一：荒島上的鞋子推銷員

兩個鞋子推銷員到一個荒島上，發(fā)現(xiàn)荒島上的人都不穿鞋。一個感到非常的失望。

A說：這個島上的人都不愿意穿鞋，要成功推銷沒有希望的。

另一個感到非常興奮。

B說：這個島上的人還沒有鞋子穿，成功推銷的希望極大。

情景二：玫瑰花

A的看法：這世界真是太美好了，在這丑陋，有刺的梗上，竟能長出這么美麗的花朵

B的看法：這世界太悲慘了，一朵漂亮、美麗的花朵。竟然長在有刺的梗上。

情景三：半杯水

兩個人都十分口渴，當見到有半杯水時，他們產(chǎn)生了不同的情緒反應(yīng)。

A：“還好還有半杯水——滿足?！?B：“怎么只剩半杯水了——不滿

小組交流討論：為何對同一件事，不同的人會產(chǎn)生截然不同的情緒？

2.觀看“兩可圖”

教學情緒ABC理論

A（誘發(fā)事件）→ B（信念或想法）→ C（情緒與行為反應(yīng)）由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個人的想

法直接決定其情緒。

我們通常認為“某某事情使我產(chǎn)生了某某情緒”，其實影響我們情緒的不是事件本身，而是我們對事情的看法，對同一件事不同的人會有許多不同的想法，即使同一個人也會對事件有不同的想法，而不同的想法則引起不同的情緒。

3.練習：請就以下事件，盡可能多地寫出你的想法，并注明每一種想法下的情緒。

事件：你的好友說周末會找你去逛街，但整個周末他都沒有和你聯(lián)絡(luò)。

想法1： 情緒1： 行為1： 想法2： 情緒2： 行為2： 想法3： 情緒3： 行為3： 想法4 情緒4： 行為4：

想法1：這個人一點都不講信用 情緒1：討厭、生氣

行為1：不理他

想法2：他根本不當我是朋友

情緒2：氣憤

行為2：不理他

這些想法都是消極的想法，因而產(chǎn)生的情緒也是消極的。

想法3：他可能突然有急事來不及通知我 情緒3：諒解

行為3：不受影響，繼續(xù)做自己的事

想法4：他不會是來找我時出了什么意外吧？ 情緒4：擔心

行為4：馬上想辦法聯(lián)系他

這些想法都是積極的想法，因而產(chǎn)生積極的情緒！

小結(jié)：可見怎么想決定我們產(chǎn)生什么樣的情緒。當事件無法改變時，若想改變情緒，首先要改變想法。發(fā)生相同的事情，若我們的認知想法不同，便會產(chǎn)生不同的情緒反應(yīng)。只要找到非理性的認知想法并駁斥它，以合理的認知和想法取代之，人就會產(chǎn)生新的情緒，擁有較好的情緒。

4.煩惱箱

寫出近日令你生氣、傷心、受挫或自卑的事情（A）和當時的想法（B）、情緒或所導(dǎo)致的行為結(jié)果（C）。

請幾位同學抽取紙條，并利用情緒ABC理論給以解決，與大家

分享。

三、分享收獲，總結(jié)本課

以小組討論形式分享這節(jié)課的收獲，每個小組派代表發(fā)表本組觀點。

教師總結(jié)：學會做情緒的主人，你的生活會更加的美好！

第五篇：說課——情緒ABC

情緒ABC

一 說教材 說教學理念及目標

青少年處在身心發(fā)展的重要時期，隨著生理、心理的發(fā)育和發(fā)展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們在學習、生活、人際交往、升學就業(yè)和自我意識等方面，會遇到各種各樣的心理困惑或問題?？赡軙捎诔砷L過程中的挫折，加上生理、心理、學業(yè)發(fā)展還沒有成熟等各種原因，情緒的兩極波動明顯。順利時得意忘形，受挫時垂頭喪氣.，喜時花木皆笑，悲時草木流淚。情緒的反應(yīng)強度大，很容易走極端。根據(jù)艾利斯的ABC理論，認為情緒是人們對事物的看法、想法引起的，合理的信念會引起適當?shù)摹⑦m度的情緒反應(yīng)，而不合理的信念則相反，會導(dǎo)致不適當?shù)那榫w和行為反應(yīng)。因此，根據(jù)艾利斯的合理情緒療法設(shè)計本次輔導(dǎo)，他們的情緒問題進行訓練。本次輔導(dǎo)的設(shè)計適用于高中生。

心理健康教育的總目標是：提高全體學生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進學生人格的健全發(fā)展。而本課的具體輔導(dǎo)目標為：

1、學習如何察覺自己和他人的情緒。

2、學習使用理性情緒技術(shù)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。

3、在實際情緒圍繞中應(yīng)用這個技術(shù)。2 說重點、難點

本課的主要目標是讓學生了解艾利斯ABC理論，并學會運用合理情緒療法調(diào)節(jié)自己的情緒。因此，確定本課的重點是介紹艾利斯ABC理論的理論建構(gòu)環(huán)節(jié)和讓學生結(jié)合實際體驗合理情緒療法的實戰(zhàn)練習環(huán)節(jié)。

由于艾利斯ABC理論是有一定難度的，如何讓學生理解它是本課的難點。因此，利用青少年好奇心強的特點，采用故事引出理論。故事不僅可以創(chuàng)設(shè)良好的情境，還可以提高學生的學習興趣，在幫助學生理解問題的同時又提高了他們的積極性。二 說教法學法

心理輔導(dǎo)課是以學生為主的，教師主要起引導(dǎo)作用，同時按照“重體驗，重感悟”的原則，本課主要采用創(chuàng)設(shè)情境、故事、討論等方法對學生加以引導(dǎo)。因此，學生的主要學法也以自學討論法和自我體驗法為主。三 說教學設(shè)計

課前準備：收集各種情緒臉譜、雙關(guān)圖和情緒溫度計表并為每個學生影印一份，準備一個從兩個角度看問題的故事，再把各種資料制作成多媒體課件，采用多媒體教學。1暖身活動：“一只青蛙跳下水”語句接龍

利用暖身活動調(diào)動學生的積極性，為接下來的輔導(dǎo)創(chuàng)設(shè)一個良好的氛圍。2 情緒臉譜：認識情緒

根據(jù)臉譜圖按自己的理解填寫情緒。通過這個環(huán)節(jié)使學生認識情緒的種類，并根據(jù)填寫結(jié)果的不同使學生認識到每個人的解釋會有不同，而很多誤會可能就是由此引起的，并引出下個環(huán)節(jié)。3 換個角度看圖案

展示四張雙關(guān)圖，每張都從兩個不同的角度展示。根據(jù)換個角度看圖案，引出換個角度看問題。4 理論建構(gòu)

講述兩位市場調(diào)查員對同一事物進行調(diào)查得出不同結(jié)論的故事，引導(dǎo)學生進行思考、討論，并由此導(dǎo)出艾理斯的ABC理論，讓他們了解ABC理論，學會應(yīng)用理性情緒技術(shù)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。主題活動

根據(jù)自己的實際生活體驗用用理性情緒技術(shù)調(diào)節(jié)自己的不良情緒。讓學生根據(jù)自己近一周的經(jīng)歷找出一至兩個事件來，試著改變一下想法，看看心情是否有所不同。7情緒溫度計--------自我省察

按自己的實際情況填寫情緒溫度計表，幫助了解自己的情緒控制情況。

注意事項：活動時要注意創(chuàng)設(shè)和諧良好的氛圍，學生只有在安全、信任、真誠的氛圍中才能更好的開放自己的內(nèi)心世界，必要時教師還可以適時、適度進行自我表露，為學生樹立榜樣。