第一篇：情緒王國教案

活動名稱：《情緒王國》 活動目標：

1.知道每個人在不同情況會有不同情緒；

2.能辨認出幾種基本情緒，并對不同情緒做出恰當?shù)谋磉_； 3.培養(yǎng)幼兒擁有積極樂觀的心理素質。

活動過程：

一、導入---“天空公公的臉”游戲（由天空公公臉是多變的，引出我們的情緒也是多變的）

師：小朋友你們知道嗎?天公公有一張會變的臉，它呀會一會兒笑，一會兒生氣，一會兒哭。笑的時候，太陽公公就出來了；生氣的時候，風爺爺就刮大風；哭的時候，水娃娃就下起雨來。等一下老師要和小朋友玩一個好玩的游戲“天公公的臉”，當老師舉起“天公公笑了”的臉譜時，小朋友就要做出笑的動作；當老師舉起“天公公生氣了”的臉譜時，風爺爺就來了，小朋友就要原地轉；當老師舉起“天公公哭了”的臉譜時，小朋友就要做下雨的動作。

小結：天公公有笑、哭、生氣的情緒，我們小朋友也有自己不同的情緒。

二、邀請小朋友參觀情緒王國，分辨、體驗不同情緒 1.初步認識情緒王國成員。

（師）：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了，下面咱們來做一個游戲，請小朋友聽聲音，然后猜出他們的名字。（電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜）

總結：

笑笑臉：眼睛眉毛向下彎，嘴巴向上翹 生氣臉：眼睛眉毛緊皺、嘴巴一閉，向下彎

哭哭臉：眼睛眉毛向上翹，嘴巴向下彎，流眼淚?！拔覀兊那榫w王國可大了，想不想跟我去參觀一下？”

2.游快樂城堡，感受快樂的情緒。（播放音樂，演示ppt）

（1）（師）：接下來讓我們看看，我們第一站來的是什么城堡？先播放城堡音樂，請孩子猜是什么城堡？看看這里的娃娃們都做了哪些事情？瞧，我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀！

（2）討論：小朋友們喜歡快樂娃娃嗎？當你看到他們快樂時，你的心情怎樣？（幼兒回答，教師小結）

3.游生氣城堡，感受生氣的情緒。（播放音樂，演示ppt）

（1）（師）：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡？看看這里的娃娃們都為什么生氣？

（2）討論：他們生氣時表情怎么樣？當你看到他們生氣時，你的心情怎樣？有什么辦法能把生氣臉變成笑笑臉嗎？（幼兒回答，教師小結）

4.游傷心城堡，感受傷心的情緒。（播放音樂，演示ppt）

（1）（師）：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡？看看這里住著誰呢？他為什么傷心呢?

（2）討論：他們傷心時表情怎么樣？當你看到他們傷心時，你的心情怎樣？有什么辦法能把哭哭臉變成笑笑臉？（幼兒回答，教師小結）

在我們生活中每個人都會遇到好多開心的事情，但不可能事事都順心，誰都有不愉快的時候，當我們遇到煩心的事情時，你會怎樣讓自己變的快樂？讓幼兒想辦法來發(fā)言，發(fā)揮幼兒想象力和口語表達能力。

教師小結：每天我們都要應該以快樂的心情去面對每一件事情，你們不高興時，可以告訴老師、小朋友、讓大家一起想辦法來幫助你、還可以聽聽你喜歡的音樂、看看你喜歡的動畫片電視、好好睡一覺、到外邊散散步等等，要想辦法讓自己高興起來，笑起來。知道笑能使人美麗健康。那樣我們就會永遠是個快樂的小天使。

三、表情游戲

和情緒王國的娃娃們一起，聽口令做表情游戲：讓幼兒照鏡子，聽教師指令做不同的表情。如：“變變變，我變的很快樂！變變變，我變的很生氣！? ”

總結：游戲中發(fā)現(xiàn)，我們笑的時候是最好看的，好心情有利于身體健康。希望小朋友們每天都能開開心心、快快樂樂！

四、結束

將自己的心情畫在紙飛機上，大家一起放飛心情。（將壞的情緒扔出去，好的情緒傳遞出去）

第二篇：幼兒園中班教案《情緒王國》

中班教案《情緒王國》適用于中班的社會主題教學活動當中，讓幼兒探索不良情緒的轉化方法，并樂于幫助和安慰別人擺脫不良情緒，知道每個人都有情緒，能辨認幾種基本情緒，并對不同的情緒做出恰當?shù)谋磉_，擁有積極樂觀的心理素質，快來看看幼兒園中班《情緒王國》教案吧。

活動目標：

1.知道每個人都有情緒，能辨認幾種基本情緒，并對不同的情緒做出恰當?shù)谋磉_。

2.探索不良情緒的轉化方法，并樂于幫助和安慰別人擺脫不良情緒。

3.擁有積極樂觀的心理素質。

4.使小朋友們感到快樂、好玩，在不知不覺中應經學習了知識。

5.愿意與同伴、老師互動，喜歡表達自己的想法。

活動準備：

多媒體電腦及相關課件、骰子四個(上面貼有不同的情緒臉譜)、三段不同性質的音樂(代表快樂、生氣、傷心)

活動過程

一、導入課題

以邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導入課題。

(師)：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來的，你們就叫我歡歡老師，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎?那就跟我出發(fā)吧!(放音樂帶領幼兒做律動)

二、游情緒王國，分辨、體驗不同情緒。

1、初步認識情緒王國成員。

(師)：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了，下面咱們來做一個游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。(電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜)

我們的情緒王國可大了，想不想跟我去參觀一下?

2、游快樂城堡，感受快樂的情緒。(播放音樂，演示ppt)

(1)(師)：接下來讓我們看看，我們第一站來的是什么城堡?看看這里的娃娃們都做了哪些事情?瞧，我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀!

(2)討論：小朋友們喜歡快樂娃娃嗎?當你看到他們快樂時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)

3、游生氣城堡，感受生氣的情緒。(播放音樂，演示ppt)

(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里的娃娃們都為什么生氣?

(2)討論：他們生氣時表情怎么樣?當你看到他們生氣時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)

4、游傷心城堡，感受傷心的情緒。(播放音樂，演示ppt)

(1)(師)：聽了這段音樂，我們可能來到了什么城堡?看看這里住著誰呢?他為什么傷心呢?

(2)討論：他們傷心時表情怎么樣?當你看到他們傷心時，你的心情怎樣?(幼兒回答，教師小結)

三、實踐游戲

至情緒骰子，探索不良情緒的轉化方法。

1、集體討論：游覽了這三座城堡，你喜歡在哪一座城堡生活?不喜歡在哪一座城堡生活?為什么?

2、介紹游戲玩法：出示骰子，任意擲到哪面朝上，就做出相應的表情，并說一說相關情緒的事情，如是不良情緒，請其他小朋友來幫助他，想個讓他快樂的方法。

3、集體交流：不良情緒的轉換方法。

四、結束活動

舞蹈“快樂舞”，結束活動，鼓勵幼兒做快樂娃娃。

(師)今天歡歡老師要好好的感謝你們，想了許多辦法讓生氣娃娃和傷心娃娃都變成了快樂娃娃。

小百科：情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態(tài)。

第三篇：幼兒園中班教案《情緒王國》含反思

中班教案《情緒王國》含反思適用于中班的健康主題教學活動當中，讓幼兒初步學習不良情緒的轉化方法，并樂于幫助別人擺脫不良情緒，初步理解情緒與健康之間的關系，知道生氣不利于健康，快樂才有利于人體健康的道理，初步培養(yǎng)幼兒積極樂觀的心理素質，快來看看幼兒園中班《情緒王國》含反思吧。

活動目標

1、初步理解情緒與健康之間的關系，知道生氣不利于健康，快樂才有利于人體健康的道理。

2、初步學習不良情緒的轉化方法，并樂于幫助別人擺脫不良情緒。

3、初步培養(yǎng)幼兒積極樂觀的心理素質。

4、積極的參與活動，大膽的說出自己的想法。

5、能學會用輪流的方式談話，體會與同伴交流、討論的樂趣。

活動準備

多媒體電腦及相關課件，錄音機和磁帶，快樂娃娃頭飾和小畫冊若干，快樂王冠一頂，快樂星棒一支。

活動過程

一、以歡歡姐姐邀請小朋友到情緒王國做客的游戲形式導入課題。

（師）：小朋友們好，我是從很遠很遠的情緒王國趕來的，你們就叫我歡歡姐姐吧，今天我要帶小朋友到我們情緒王國去做客，介紹你們認識一些新朋友，小朋友愿意去嗎？那就讓我們乘上快樂的小馬車出發(fā)吧?。ǚ乓魳穾ьI幼兒做律動）

二、游情緒王國，理解情緒與健康之間的關系，學習不良情緒的轉化方法。

1、初步認識情緒王國成員。

（師）：情緒王國到了，瞧，我們情緒王國的公民都來迎接小朋友了，下面咱們來做一個游戲，歡歡姐姐不給你們介紹，請小朋友看每個情緒娃娃的表情，然后猜出他們的名字。（電腦出示各種表情的娃娃，請幼兒猜）

2、游快樂城堡

（師）：接下來讓我們到情緒王國的快樂城堡去看一看吧，請小朋友先閉上眼睛，一、二、三，快樂城堡到了。（電腦出示圖景）瞧，我們快樂城堡的每個人整天都是開開心心、高高興興、無憂無慮的，他們生活得多快樂呀！小朋友們喜歡快樂娃娃嗎？你們平常遇到什么事情會快樂呢？快樂時心情怎樣？當你看到別人快樂時，你的心情怎樣？（幼兒回答，教師小結）

3、游生氣村莊

（師）：游完快樂城堡，讓我們開啟“幸福小摩托”到生氣村莊去看一看吧?。ǚ乓魳穾в變豪@室慢跑一周）生氣村莊到了，（多媒體出示圖景）生氣村莊的娃娃和快樂城堡的娃娃恰好相反，他們整天煩躁不安，碰到一點不順心的小事就會發(fā)火，整天生氣。不信就讓我們一起去認識一下生氣村莊的一個小朋友吧！

（1）請幼兒看電腦顯示圖景，聽老師講故事。

（2）請幼兒看小畫冊回答問題。

小方是一個什么樣的孩子？為什么班里的孩子都怕和她一起玩耍？如果你是小方你會怎樣做？為什么？

（3）結合幼兒生活經驗，進行延伸討論。

在你的生活中遇到過和小方差不多的不順心的事情沒有？你當時是怎樣做的？心情怎樣？你遇到別人生氣發(fā)脾氣的時候是怎樣想的？又是怎樣做的？

（4）集體討論不良情緒的轉化方法。

生活中遇到不順心的事情老是愛生氣對不對？為什么不對？當你生氣的時候或看到別人生氣的時候，你應該怎樣做？

（5）教師小結，教育幼兒不和生氣交朋友。

三、鼓勵幼兒做快樂娃娃，帶上頭飾到戶外做游戲，結束活動。

（師）今天歡歡姐姐帶小朋友參觀了情緒王國的快樂城堡和生氣村莊，認識了快樂娃娃和生氣娃娃，你們愿意和哪個娃娃做朋友？那下面我就把快樂娃娃的頭飾分給大家，讓咱們小朋友都變成快樂娃娃。

好了，快樂娃娃們，讓我們到外面愉快地做游戲去吧！

活動結束

小朋友一起探討。

活動反思：

這是我第一次上心理活動，整個活動，孩子參與性較多，我和孩子的互動也較好，但對于孩子的回答，我的回應還不夠積極、正確，小結方面，還不夠有針對性，應該對孩子的回答進行提煉后再進行小結。

小百科：情緒，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態(tài)。

第四篇：5情緒管理教案

做情緒的主人，做高情商的自己

教學目的和要求：讓學生了解情緒產生的原因，學會控制自己的情緒，學會人際交往中了解和控制自己情緒。

重點：杏仁核理論、情商理論、情緒控制技巧

引入：同學們，你現(xiàn)在的情緒怎么樣呢？情緒是一種極其普遍、復雜而又非常重要的心理現(xiàn)象，是人的心理狀態(tài)的晴雨表，時刻反映我們的心理狀態(tài)，滲透我們生活的方方面面，影響著我們的身心健康和事業(yè)成就。我們今天這一課主要是了解一下什么是情緒，情緒產生的杏仁核理論，它有那些類型，掌握情緒變化的規(guī)律，進而控制自己的情緒。初步了解一下什么是情商，如何提高情商，以達到與人高效的溝通。

一、認識和感知情緒。

1、情緒的定義是：情緒是客觀事物是否符合自己需要而產生的態(tài)度體驗。（圖片）表達了什么情緒？

除了圖片中描述的情緒你還想到了哪些描述情緒的詞？ 以下話語描述了什么情緒？

士可殺不可辱，你想羞辱我門都沒有！你是個什么東西！完了完了，我這下死定了！我一定會失敗的，怎么辦？ 沒有他的日子，我很不習慣。

我根本就一無是處，未來不會有什么起色的。這竟然和我想象的不一樣！

我居然說話不算話！我竟然睜眼說瞎話!我真看不慣他老拍經理的馬屁!那個客戶真實拽的很啊，真招人厭！啊哈，我果然如期交件了吧？！啊，同事們怎么知道今天是我的生日？

2、情緒產生的杏仁核理論——情緒比理智跑得快。

同學們覺得控制情緒困難嗎？有沒有情緒沖動完又后悔的？有沒有人說你做事說話率性而為，不動腦子的？那么怎么才算動腦子呢？ 我們首先認識一下杏仁核和大腦皮層。

圖

杏仁核是幾乎所有爬行動物的大腦中都有的一個組織解構，它掌管著動物先天的本能的情緒反應，是情緒中樞。

大腦的外層的密的神經細胞體，叫大腦皮質或者大腦皮層，是理性中樞。當我們接受外界刺激的時候，大腦中的視丘會把這些信息用兩條途徑送出。一條直接通到掌管情緒記憶的杏仁核，直接通往情緒中樞杏仁核的道路簡單而狹窄，因此運載量低而速度快，大約在千分之十秒左右的速度，只有不到百分之十的信息送到哪里。而另一條則是先送往理性中樞的大腦皮層后，再傳到杏仁核，大約百分之九十的信息要經過大腦皮層的處理，再送去杏仁核的。速度慢，信息量大，但是慢工出細活，做出來的反應要理性、準確很多。

人和爬行動物的杏仁核反應能力是天生的。當人們在碰到狀況時，在極短的時間內，就會對支離破碎的不完整信息做出反應。這個反應，這個神經沖動，看似莽撞，卻對人有著極大的意義，就是為了讓我們在危機時刻迅速做出反應，躲避危險，保證生命安全的。如果大腦沒有這樣的快速反應機制，人們遇到危險時，反應不過來，那就over了。

我們想一想我們遇事都用杏仁核反應行不行？比如遇到草繩當蛇，一天到晚就處于應急狀態(tài)，快而簡單，信息量不完整地解決問題。換句話說我們生活中需要時刻緊急反應嗎？第一，我們的身體和精力受不了，第二，我們不是時刻需要應急反應，生活中的大多數(shù)情緒反應是和生命安全本身關系不是很大的，比如說，你生氣了，你慢點反應，不一下子就火了，會不會死人？是不會死人的。這個時候就需要大腦皮層這條路徑了。

既然這么多信息要大腦皮層來處理，那么我們大腦皮層的理性處理問題的方式會自然形成嗎？

大腦皮層的發(fā)育需要時間，是個過程，我們形成理性思考、學會控制情緒更是需要訓練培養(yǎng)的一個過程。

人的大腦皮層從出生一直都在發(fā)育，大致在十四歲發(fā)育完善，而到了十八

歲才可能成熟穩(wěn)定。但是不是十八歲左右自然就學會了自我管理和理性思考了呢？如果我們沒有意識培養(yǎng)自己大腦皮層反應，即使時到了成年，有些人甚至一輩子也不一定會成為遇事有理性反應的人，因為杏仁核那條路走熟了，不用學就會。但做出本能、不理智的杏仁核情緒反應，往往傷人傷己。如果人能夠稍微冷靜一會兒，大量的信息將通過大腦皮層傳遞給杏仁核，這個時候人才會做出比較理智的反應行為。

通過情緒產生的杏仁核理論我們可以認識到想要控制管理自己的情緒，第一步是要慢下來。一會兒我們將會講如何控制情緒。

二、情緒的相關知識：

1、情緒產生的要素：客觀刺激（周圍的人和事物及事物內部的刺激），人的需要（客觀刺激能否滿足人的需要和滿足的程度）、人的認知（決定態(tài)度，人的認知是否和客觀需要一致）

2、、情緒的成分：生理喚醒：情緒產生時的生理變化。如人焦慮狀態(tài)下，會感到呼吸急促，心跳加快，手心冒汗等，人在恐懼狀態(tài)下會身體戰(zhàn)栗，瞳孔放大；憤怒時人會面紅耳赤等。這些變化由自主神經支配，不由人的意識所控制。主觀體驗：情緒的生理狀態(tài)在人主觀上引起的內心感受和體驗。吊橋的故事。外部表現(xiàn)：面部表情、語音表情、肢體語言。

3、情緒的類型：心境、激情、應激。

心境：一種具有感染性的，比較微弱而持久的情緒狀態(tài)，通常人們稱為心情。心境具有彌散性，是情緒的底色，是我們看待周圍事物的有色眼鏡，當一個人處于某種心境時，會以同樣的情緒體驗來看待周圍的事物。心境好時，會覺得花開水笑，心境不好時，事事愁云慘淡?！扒榘t景哀，情樂則景樂”“憂者見之則憂，喜者見之則喜”說的就是心境。心境體驗比較平和，情緒外部表現(xiàn)不太明顯，不容易被發(fā)現(xiàn)，但是時間長，可以是數(shù)月，甚至一年以上，而且彌散滲透到生活的方方面面。如春季的春雨霏霏，惡劣的心境讓人的心境潮濕，蒙上灰色調。

激情：是一種強烈的、爆發(fā)式的、短暫的情緒狀態(tài)。往往由強烈的刺激或內心出現(xiàn)強烈的對立沖突所引起，并伴有明顯的外部表現(xiàn)，如手舞足蹈、捶胸頓足等，像夏日的暴雨，來得猛，去的快。積極的激情讓人勇于挑戰(zhàn)，消極如憤怒等激情，容易引起巨大的沖突，產生莽撞的行為，要學會控制和管理。

應激：是在出現(xiàn)意外事件或遇到危險情景下出現(xiàn)的高度緊張的情緒狀態(tài)，是一種適應性反應，包括生理的和心理的。個體對應激狀態(tài)的反應叫應激反應。應激狀態(tài)可以調動人身心的潛能去解決問題，會出現(xiàn)：認知障礙、焦慮、恐懼、憤怒、抑郁等心理反應，強烈而持久的應激反應會損害人的工作效能，對健康不利，甚至危及人的生命。人們可以重新評估應激事件，可以轉移注意力，也

三、中學生常見的情緒困擾：

1、中學生健康的情緒特征：熱愛學習（對獲得新知識，學習新技能感興趣，有求知的欲望和行動，不是迷戀網絡和談戀愛或者其他消極的活動。）、熱愛生活（樂群，積極參加文體活動和人際交往、娛樂活動，努力克服生活中的困難和挫折，有奮斗目標，并感受到奮斗的快樂，不覺得空虛無聊沒有意義。）、悅納自己（對自己持肯定態(tài)度，即使知道自己某些方面有不足，但仍然喜歡自己，覺得自己的優(yōu)點是主要的，不自卑，不討厭自己。不能悅納自己，和自己過不去，生自己氣的人容易得抑郁癥）、悅納他人（認識他人的優(yōu)點和長處，能夠寬容理解他人的他人的弱點和缺點，給予理解同情，需要時給予幫助）、保持樂觀而穩(wěn)定的心境（適應環(huán)境變化），情緒反應符合同齡人的常態(tài)。（能較成熟地調控自己的情緒和行為）

2、常見的情緒困擾：

抑郁（抑郁情緒多有針對性，性格內向、孤僻、敏感、多疑、依賴性強、交際范圍窄、生活挫折多、付出得不到回報的學生。還有一些學生因個性和思想不成熟，遇到了挫折，難以接受，極端化，絕對化，只看黑暗面消極面，容易悲觀沮喪，陷入情緒低落的抑郁狀態(tài)中。）、焦慮（焦慮就是擔心害怕的感覺與體驗，常與抑郁同時存在。適應焦慮、自我形象焦慮、就業(yè)焦慮、人際交往焦慮、學習焦慮、情感焦慮，）、冷漠（對外界世界漠不關心，對什么都沒有興趣，什么東西都無所謂，對集體同學冷淡，內心孤獨壓抑，生活平淡寡味，缺乏創(chuàng)造性，難以建立正常的人際關系。情感冷漠的形成一般與兒童期的缺乏父母關愛有關，也可能與后天習得性無助有關。）憤怒（事與愿違時產生的激烈的情緒反應，是年輕人常見的情緒，年輕氣盛，容易失眠，高血壓、心臟病、胃潰瘍等疾病，極度的生氣會導致人猝死，損物、毆打他人，甚至出現(xiàn)犯罪行為。易怒與氣質和個人經歷有關。膽汁質的人，生活在爭吵環(huán)境中的人容易染上易怒的脾氣。憤怒解決不了問題，反而損害人際關系，得到別人的憤怒。要學會控 會采取回避策略。

制。）嫉妒（嫉妒是他人在某些方面勝過自己引起的不快樂，甚至痛苦的情緒體驗。嫉妒是自尊心異常的一種表現(xiàn)，是人心靈上的一顆毒瘤，普遍存在的一種情緒。當別人學習，溝通，品行、穿著、能力超過自己時，內心產生一種不平、痛苦甚至是憤怒的感覺。別人不幸是反而幸災樂禍。嫉妒妨礙正當?shù)娜穗H交往，最終還是傷害子的身心，過的不快樂。嫉妒往往和自卑關系緊密。）自卑（在社會比較過程中，覺得自己不如別人，從而對自己產生否定和輕視的消極情緒體驗。自卑人人都有，只是程度不同而已。適度的自卑能激發(fā)人努力，取得成就，但是過度自卑，就會使人喪失信心，自暴自棄，不能發(fā)揮自己的潛能和優(yōu)勢。）

四、如何控制情緒 以控制憤怒為例：

1、冷處理，深呼吸，冷靜，慢下來。暫時抑制，要徹底解決，不然會影響身體健康。

2、合理宣泄法：說出來、寫出來、哭出來、喊出來。要求合理合法適度，不

3、認知改變法：美國艾利斯的情緒ABC理論.A是誘發(fā)事件（activating event）,B是代表信念,認識看法（belief）,C是結果（consequence）。根據(jù)他的理論，人們對事件所產生的結果，不在事件本身，而在于人們對事件本身的看法和結果。我們可以通過改變人們的信念、觀點來改變人們的情緒。李子勛案例。人們的不合理信念有絕對化要求、以偏概全、糟糕至極?？磫栴}會更客觀。不追求完美，允許自己有缺點，自信起來；辯證的、多角度地看問題。

4、干擾抑制法。用積極的情緒干擾抑制消極的情緒。具體方法有樂起來、動起來、忙起來。

對憂傷抑郁、孤獨情緒比較有效。注意避免有賭博、酗酒等不良的行為來干擾抑制。

5、放松法：針對焦慮情緒。呼吸放松和肌肉放松法。

五、情商訓練

有一個非常EQ的問題考考大家有關夫妻間情緒的 大家想想一下下面的情景。

有一對夫婦，家里的電腦已經很舊了，男主人想來該換一臺了，于是憑借著自己對于電腦豐富的經驗及了解，上街徑自訂了一臺新電腦，他覺得這個型號運 傷人不傷己，注意場合，不帶來新的不良情緒。

用了最新科技，價錢也合理，更何況今天是促銷活動的最后一天，不立刻買就虧大了。

回家后，男主人性高彩烈得告訴太太：“我已經訂了臺新電腦。”

太太聽了，臉色一沉，問道：“原來的電腦有什么不好嗎？干嗎要換？”男主人該怎么回答女主人會比較舒服呢？ 下面四個答案，請選擇一個。

1、“舊電腦當然有問題了，主機都老化了，這幾個月來，老是無故死機，上次熬夜剛做好的文件丟失了。為這，已經被老板罵了好幾次了！再說舊電腦已經用了三年，該退休了”

2“電腦是我在用，我說該換就該換了。反正你對高科技產品一竅不通，我訂的這臺電腦室最新技術的，現(xiàn)在買絕對劃得來?！?/p>

3、我這么做當然有我的理由，你女人家不懂科技產品，就別操這個心了。

4、“怎么了？你為什么不高興啊”

答案1，馬上提出理性的解釋，雖然言之有理，但對方可能聽不進去，效果不大。

答案2有些自以為是，不夠重視對方的，讓人聽了也不舒服。答案3，顯然是拒絕溝通，恐怕會換來一場新的情緒風暴。答案是4

情商又叫情緒智力，是一個人覺察、控制、管理自己和他人情緒的能力。高情商處理問題的訣竅是：先處理情緒，后處理問題。覺察他的情緒，像鏡子一樣映射出來，如果功力更高的話就引導他的情緒好轉，然后達成你想要的事情。

第五篇：情緒教案

做情緒的主人

［關鍵詞］情緒；調節(jié)；體驗 ［活動理念］

人的情緒表現(xiàn)是十分復雜的。喜、怒、哀、樂、驚、恐、悲，在生活中經常碰到，每個人都會有的。小學生自控能力弱，他們的情緒表現(xiàn)往往更加外露并且善于變化。任何一種情緒的產生都有其生理、心理的價值，都是對內外刺激的一種反應。小學生遇到情緒刺激，不管是喜是哀，都應有宣泄的機會。如果情緒得不到適當?shù)男梗e郁于一身，就會導致消極體驗和問題行為。因此有必要指導他們對情緒進行有效的自我調節(jié)、合理控制，使之符合當時的情境和社會化要求。

［活動目標］

1、了解情緒的各種表現(xiàn)。

2、認識到主動調節(jié)與控制自己的情緒重要性。

3、初步學會調節(jié)自己的情緒。［活動時間］40分鐘

［活動對象］小學五年級學生 ［活動準備］

學生：剪紅綠蘋果、妙計卡；回憶自己與眾不同的心情故事（快樂與不快樂的各一個）。

教師：多媒體課件、一棵樹圖片、音樂、雙面膠、錦囊、選助手、分組（8人一組，每組一名組長）。

［設計思路］根據(jù)團體動力學理論及人文主義理論，本著充分相信學生、突出學生主體、助人自助的輔導理念，創(chuàng)設和諧、安全的班級環(huán)境，實現(xiàn)學生開放自我、積極參與活動，在活動中體驗、感悟，并通過小組分享、全班分享，實現(xiàn)活動目標。

確定由淺入深、逐層遞進的教學活動流程：游戲體驗引入活動主題——認識情緒——回憶分享學生自己體驗過的情緒——-初步學會調節(jié)情緒——結束、祝福。

依據(jù)小學生的心理水平及知識儲備實際情況，根據(jù)最近發(fā)展區(qū)的指導思想，設計各階段活動。

［活動過程］

一、游戲暖身，引入主題

1、做“逢三拍”游戲。拋花確定游戲小組，其它組的同學做游戲裁判。參加游戲的同學圍成一圓圈坐下，從1開始依次數(shù)數(shù)，只要遇到3或3的倍數(shù)，就起立并拍手。要求參加游戲的同學迅速反應，如果出現(xiàn)失誤即被淘汰?？凑l是最后的優(yōu)勝者。

2、教師采訪。游戲結束，教師對最終獲勝者、被淘汰的同學、裁判同學進行采訪。

師：請問剛才你的心情怎么樣？ 生1：緊張、高興。生2：難過、遺憾。生3：興奮、快樂。

師：剛才大家說的游戲中的心情，比如緊張、高興、難過、遺憾、快樂等，這些都是情緒。在不同情景下我們會產生不同的情緒，過憂過喜對我們的身心健康都是不利的，所以我們要學會適當?shù)乜刂坪托骨榫w——做情緒的主人。

板書活動主題。

(全員參與的游戲起到了暖身作用，調動了全班同學的情緒，集中了所有同學的注意力，把學生從下課狀態(tài)轉向上課狀態(tài)。游戲后的采訪引導學生說出在游戲中體驗的情緒詞語，進而自然地用舉例法引出情緒概念，導入活動主題。)

二、認識情緒

多媒體出示各種表情圖片，生自由發(fā)言，認識情緒，了解情緒的種類。師：老師這兒有幾幅有趣的圖片，同學們想看嗎？（多媒體呈現(xiàn)四種基本情緒圖片）它表現(xiàn)的是什么情緒？

生：喜歡、高興、憤怒、傷心、悲哀、害怕、恐懼??

師：對。喜、怒、哀、懼是我們人類具有的四種基本情緒。人在不同的時候會有好多不同的情緒，同學們知道人還有哪些情緒呢？（多媒體呈現(xiàn)各種表情圖片）

生：興奮、傷心、快樂、無聊、生氣、害怕、煩躁、悲哀、憤怒、激動、歡喜、焦慮、抑郁、沮喪、痛苦、緊張、后悔、左右為難、無可奈何、失望、討厭、壓力??

（用多媒體呈現(xiàn)情景，引導學生思考，幫助學生了解情緒的各種表現(xiàn)，既降低了思維難度，又提高了活動的趣味性。）

三、表達體驗過的情緒

1、教師自我開放，講述自己經歷過的情緒故事。

（教師自我開放目的在于引導學生開放自我，并為學生表達自己的情緒故事做示范）

2、同學寫自己的情緒故事，并在小組交流。

師：同學們在學習和生活中，有過什么讓你難忘的與眾不同的情緒體驗？想到后就用一句簡短的話或者幾個關鍵詞在你們手中的蘋果上寫下來。如果是給你留下了美好的回憶、讓你心情愉快的積極情緒，就寫到紅蘋果上；如果是讓你感覺不是那么愉快的，比如煩躁、沮喪等消極情緒就寫到青蘋果上面。完成以后在小組內互相交流。交流時要人人發(fā)言哦，開始吧。

同學在寫情緒故事和交流的時候，教師參與各組活動，了解學生活動情況，發(fā)現(xiàn)特別的心情故事，鼓勵所有學生參與小組交流，并注意調控活動節(jié)奏。

3、全班分享情緒故事。

請同學在全班講述他自己的心情故事。若遇到講故事沒情緒詞語的教師用“這個時候你的心情是怎樣的？”幫助提示學生說出情緒詞語。然后讓學生把的心情果掛到黑板上的心情樹上去。并讓同一類的心情果同時掛到心情樹上。

要關注全體，請盡量多的同學講不同的心情故事，每個組都要有代表發(fā)言。讓全班同學的心情果都掛到心情樹上。

（全班分享心情故事時，教師適時讓相近的同類的心情果一起掛到心情樹上，既照顧到全員參與，不讓學生有受冷落的感受，又合理控制了活動時間。教師采用重述技巧引導學生對情緒詞語的關注。用“這時你的心情是怎樣的？”引導學生描述當時的情緒，這些都體現(xiàn)了教師對學生的尊重和理解，創(chuàng)造了溫暖、信任的活動環(huán)境。）

4、總結：現(xiàn)在心情樹上結滿了心情果，紅的青的都很多，人的情緒真是多種多樣的。有哪位同學從沒體驗過快樂、開心等積極情緒？有哪位同學從沒體驗過傷心、無聊、失望等消極情緒？可見啊，無論是積極情緒還是消極情緒都是人所具有的正常情緒。

四、初步學會調節(jié)情緒

1、同學寫調節(jié)情緒的方法。

不同的情緒對我們的學習和生活有著不同的影響。在快樂的情緒中學習、生活，人會感到心情舒暢，人的才能也會得到充分發(fā)揮。當自己心情不好的時候，我們要學會化解，嘗試著找快樂或者適當宣泄都可能化解我們的壞心情。當大家出現(xiàn)了青蘋果上的情緒的時候，有什么好辦法來化解呢？老師專門準備了一個錦囊，準備把同學們的妙計都裝進去，這樣以后如果其他同學遇到這樣的情況，也可以從錦囊里面找到好辦法。請大家回憶一下，想一想，在妙計卡上寫上自己的好辦法吧。

生思考，在事先準備好的彩色卡紙上寫下調節(jié)不良情緒的方法。教師到小組視察，遇到好方法告訴他一定要在全班分享。

2、獻妙計。

全班分享調節(jié)情緒的好方法，教師幫助歸納，用錦囊收集妙計，請小助手板書同學們的妙計。

師：好了，現(xiàn)在趕快獻上你們的妙計吧。

生1：當我考試失敗，心理難過時，就寫日記、聽音樂或者一個人到沒人的小河邊靜坐看山水，心情就舒暢了。

師：嗯，寫日記，聽音樂、換個環(huán)境，妙計！快放到錦囊里來吧。

生2：當我做錯題被教師吵，心情郁悶時就去和同學做游戲，打球，跑步。師：嗯，好。

生3：當我不快樂時，我找朋友傾訴、讀笑話故事。

生4：當我感到失落的時候，我去幫助別人，能對別人有用我感到快樂。師：是啊，助人者自助，助人者樂！

生5：當我沒考好，我就去分析原因，更加努力學習，我想以后就能考好了，心情就輕松了。

師：非常好，可見啊，壞情緒也有它的價值。因為考試不好而難過，那么以后我們就會想辦法管理好我們的時間，上課認真聽講，放學后也會先把作業(yè)完成了，把課文讀了背了再玩耍，這樣就會提高我的們的學習成績。

生6：當我心煩郁悶的時候就找人打架。師：大家覺得他這個辦法怎么樣？ 生7：這樣做不行，違反了學校紀律。生8：這樣做會傷害同學感情。

生9：打架是發(fā)泄了煩悶情緒，可是打架會使自己和別人都受到傷害，所以這樣的方法不行。

師：同學們想得真周到。是啊，我們在渲泄自己的情緒的時候不能損人也不能害已。我們在選擇調節(jié)情緒的方法的時候，還要考慮哪些問題呢？請同學們小組討論。

小組討論，代表發(fā)言，教師幫助歸納：我們選擇的調節(jié)情緒的方法一要不損人害已；二要適合自己；三要方便宜行；四是悅已怡人的方法最好。（板書）

（妙計卡和錦囊的使用避免了重復寫給學生可能帶來的無趣感覺。在妙計卡上寫調節(jié)情緒方法，可以幫助學生對自己的認知體系進行整理和重建，可以避免在交流時學生受他人影響忘了自己要說的話，可以讓學生無負擔地專心聽他人的發(fā)言，學習他人的方法。）

五、結束與祝福

情緒就像彩虹，有喜有怒有哀有樂，豐富多彩，這很正常。每種情緒都有它的價值，希望大家能正確認識自己的情緒，并且學會化解消極情緒，做個開心快樂的人。

［活動評價］本課的設計比較符合學生的心理特點，游戲體驗活動緊張有趣。引發(fā)學生對活動主題與內容的關注和興趣，為其參與后續(xù)活動做好了心理準備。情緒是不同情境下的特定產物，所以在游戲中很自然地讓學生獲得了體驗。利用夸張明晰的圖片表示出人的四種基本情緒，給學生留下深刻的印象。心理活動課強調體驗、感悟與行為改變，不重心理知識與概念的教學，對于小學五年級的學生，以幾個情緒詞語，列舉法告訴他們什么是情緒，什么是良性情緒、不良情緒，通過心情樹這個環(huán)節(jié)，很自然地給情緒作了個分類，讓學生回憶的時候方向很明確。各環(huán)節(jié)銜接自然流暢。對于課堂出現(xiàn)的用打架的方式軍事宣泄情緒的“意外”情況，教師沒有簡單地給出評價與答案，而是以此事件為支點，把問題拋給學生，撬動學生大腦快速轉動，合適地進行探究學習、同伴互助，充分利用團體動力將學習體驗引向縱深。整節(jié)課很好地調動了學生的參與熱情，學生自我開放適度，充分利用了學生團體資源，實現(xiàn)了輔導目標。

［體驗與感悟］活動中學生的表現(xiàn)很活躍，學生說出的方法很多，大都可以被稱為妙計。讓我感悟頗深。學生比我們想象的還要優(yōu)秀，我們真該充分地相信他們。

心理健康教育活動課是課堂生成性相當強的課程，課堂上充分相信學生，及時抓住學生的好辦法、好思想，及時應用，充分肯定學生，能激發(fā)學生思考和參與活動的積極性。團體動力真是有無窮的力量。

學生講述自己在不同時候有的不同情緒的過程中，大部分學生十分在意學業(yè)成績?？荚嚦煽兒谩⑼ㄟ^努力做對了一道難題、比賽獲勝、受到了老師表揚是學生快樂的主要原因；考試成績不理想、作業(yè)不好被老師、家長批評成為他們不良情緒的主要原因。這是值得教師們注意和思考的。不管學生學業(yè)成績好不好，他們都是很在意的，學業(yè)成績是他們的主要壓力源，并不是我們想像的成績差的學生就不把學習當回事，就沒有上進心，很多情況下恐怕還是學習能力和學習策略問題。這樣看學生，我們做教師的對學生就會心平氣和得多，教育學生也會主要在提高自己教學技能、幫助學生學會學習上下功夫。這對于提高教師和學生的心理健康水平，提高教師的職業(yè)幸福感，豐富學生的童年幸福體驗都是有益的