第一篇：心理健康教案——情緒萬(wàn)花筒

三理教育教案

情緒萬(wàn)花筒

一、教學(xué)理念闡述

1、關(guān)于小學(xué)高年級(jí)年齡特征的闡述

情緒伴隨著人的生長(zhǎng)過(guò)程，小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生已經(jīng)具有比較豐富的情緒體驗(yàn)，或高興，或煩惱，或憤怒，而且也能夠比較明確的分辨自己的喜怒哀樂(lè)，知道導(dǎo)致情緒產(chǎn)生的主導(dǎo)因素是什么，但相對(duì)來(lái)講情緒的調(diào)控能力還非常弱，在碰到不良情緒時(shí)，往往不明確應(yīng)該用怎樣合理的方法來(lái)控制和調(diào)節(jié)不良情緒，不了解情緒是可以隨著人的認(rèn)知評(píng)價(jià)的改變而改變。因?yàn)楦鶕?jù)美國(guó)臨床心理學(xué)家艾里斯的ABC理論，個(gè)體最終形成的情緒障礙并不是由某一外在誘發(fā)性事件所引起的，而是由經(jīng)歷了該事件的個(gè)體對(duì)該事件的解釋和評(píng)價(jià)引起的，因此，本次輔導(dǎo)，旨在通過(guò)各種形式的活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)到同樣的事件，由于個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià)的不同，會(huì)造成不同情緒和行為反應(yīng)的結(jié)果，使學(xué)生初步掌握情緒調(diào)控的方法。

2、關(guān)于本活動(dòng)設(shè)計(jì)意義的闡述

Thomposon指出，情緒調(diào)節(jié)是一種適應(yīng)社會(huì)現(xiàn)實(shí)的活動(dòng)過(guò)程，他要求人們的情緒反應(yīng)具有靈活性（非呆板）、應(yīng)變性（非固定不變）和適度性（非換型過(guò)度或喚醒不足），以使人們能以有組織的、建設(shè)性的方式，迅速而有效地適應(yīng)變化的社會(huì)情境。因此，引導(dǎo)學(xué)生正確地認(rèn)識(shí)情緒，面對(duì)不同的情緒，學(xué)會(huì)合理地控制和調(diào)節(jié)對(duì)于正處在個(gè)性生成的小學(xué)高年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)顯得尤為重要。本輔導(dǎo)課的設(shè)計(jì)意圖是讓學(xué)生在各種形式的活動(dòng)、游戲，以及情境中來(lái)了解情緒的多樣，明確情緒有積極情緒和不良情緒，并結(jié)合學(xué)生生活實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用合理、有效的方法控制和調(diào)節(jié)情緒。

二、本課輔導(dǎo)目的：

1、認(rèn)識(shí)情緒的多樣性，知道面對(duì)不同的情境、不同的事件會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。

2、認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒對(duì)人自身的影響。

3、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

三、本課輔導(dǎo)活動(dòng)構(gòu)思：

小學(xué)心理輔導(dǎo)課的呈現(xiàn)形態(tài)主要是以?xún)和苯訁⑴c的活動(dòng)、游戲和其他實(shí)踐活動(dòng)，因此，本輔導(dǎo)活動(dòng)力求在全體性的活動(dòng)中人人參與，在趣味性的游戲中有所體會(huì)，在情境的創(chuàng)設(shè)中得到認(rèn)知的提升，活動(dòng)性、趣味性、參與性、實(shí)踐性、全體性、主體性原則在課堂中恰當(dāng)運(yùn)用。

第一部分：音樂(lè)導(dǎo)入情緒。通過(guò)一段能引起情緒強(qiáng)烈波動(dòng)的音樂(lè)，讓學(xué)生在震撼人心的音樂(lè)中體驗(yàn)情緒的變化。

第二部分：游戲體驗(yàn)情緒。通過(guò)“抓手指”這一游戲，讓每個(gè)學(xué)生在充滿(mǎn)趣味性的游戲中體驗(yàn)情緒的變化。

第三部分：回憶以往情緒。注重學(xué)生的主體性原則，情緒是每個(gè)人的個(gè)性體驗(yàn)，讓學(xué)生回憶曾經(jīng)有過(guò)的情緒體驗(yàn)，使學(xué)生對(duì)于情緒的認(rèn)識(shí)更全面也更深刻。

第四部分：錄像創(chuàng)設(shè)情境。注重真實(shí)再現(xiàn)，通過(guò)一段來(lái)自學(xué)生生活中的矛盾片斷，讓學(xué)生明確不良情緒如果不合理控制往往會(huì)導(dǎo)致不良后果。

第五部分：尋求方法調(diào)節(jié)不良情緒。注重全體參與，并與學(xué)生實(shí)際生活經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，引

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導(dǎo)學(xué)生尋求調(diào)節(jié)情緒的方法，逐步明確控制和調(diào)節(jié)情緒的方法。

第六部分：創(chuàng)作格言。發(fā)揮學(xué)生主體性的作用，使學(xué)生增強(qiáng)控制不良情緒的動(dòng)力。

第七部分：創(chuàng)作《情緒拍手歌》。在音樂(lè)中讓學(xué)生自編歌詞，通過(guò)唱歌、動(dòng)作來(lái)傳達(dá)自己的積極情緒，合理宣泄不良情緒。

四、教學(xué)準(zhǔn)備

1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂(lè)三部分合成的音樂(lè)

2、情緒大轉(zhuǎn)盤(pán)每人一份

3、來(lái)自學(xué)生的一段錄像

4、格言書(shū)簽

5、《幸福拍手歌》

6、幻燈片

五、活動(dòng)設(shè)計(jì)

環(huán)節(jié) 活動(dòng)過(guò)程 設(shè)計(jì)意圖

課前交流

1、老師送給同學(xué)們?nèi)湓?huà)作為禮物：第一句話(huà)送給自己：我很棒。我們一起自信、大聲地對(duì)自己說(shuō)：我很棒！第二句話(huà)送給旁邊的小伙伴：你真得很棒。一起來(lái)真心地夸一夸你的小伙伴。第三句話(huà)夸一夸我們?nèi)w同學(xué)：我們真得真得很棒。你們剛才在夸自己的時(shí)候有什么感覺(jué)呢？被同伴夸的時(shí)候感覺(jué)如何呢？緊張、難為情、高興

2、導(dǎo)入輔導(dǎo)內(nèi)容：面對(duì)不同的情境，不同的事情，我們會(huì)產(chǎn)生不同的情緒，今天就讓我們走進(jìn)“情緒”這個(gè)五彩繽紛的世界，一起去體驗(yàn)情緒，去揭開(kāi)情緒的神秘面紗。心理輔導(dǎo)課特別注重學(xué)生跟老師之間情感的交流與共鳴，課前談話(huà)看似一個(gè)不經(jīng)意的環(huán)節(jié)，但對(duì)于一節(jié)課來(lái)說(shuō)卻有著舉足輕重的作用，良好的氛圍創(chuàng)設(shè)將增進(jìn)師生雙方的感情交流和信息溝通。本課采用送給學(xué)生三句話(huà)為契機(jī)，利用語(yǔ)言的暗示樹(shù)立學(xué)生的自信。同時(shí)也讓學(xué)生在稱(chēng)贊自己、贊揚(yáng)他人的過(guò)程中產(chǎn)生不同的情緒感受。

（一）音樂(lè)進(jìn)入情境。

1、先請(qǐng)同學(xué)們來(lái)欣賞一段音樂(lè)，用心去聽(tīng)、去感受。

2、聽(tīng)這段音樂(lè)時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸福——恐慌——悲傷

3、小結(jié)：剛才一段簡(jiǎn)短的音樂(lè)就引起了情緒上強(qiáng)烈的波動(dòng)，我們的情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同的情緒體驗(yàn)，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂(yōu)愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗(yàn)。

4、過(guò)渡：音樂(lè)能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過(guò)一個(gè)游戲來(lái)體驗(yàn)一下情緒的變化。利用一段能引起強(qiáng)烈心靈震撼的音樂(lè)開(kāi)始活動(dòng)，非常新穎、獨(dú)特，創(chuàng)設(shè)了一個(gè)很好的體驗(yàn)情緒的氛圍，而且這段音樂(lè)由“歡快——恐慌——悲傷”三個(gè)環(huán)節(jié)組成，因此學(xué)生在這段音樂(lè)中體驗(yàn)到情緒的波動(dòng)，初步了解情緒是會(huì)隨著情境的變化而變化。

（二）“抓手指”體驗(yàn)情緒。

1、這個(gè)游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學(xué)圍成一個(gè)圓圈，老師講一段話(huà)，這段話(huà)里說(shuō)到“情緒”這兩個(gè)字。

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當(dāng)我說(shuō)到“情緒”這兩個(gè)字時(shí)，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學(xué)左手的手指，你自己的左手手指爭(zhēng)取快速逃脫。描述的內(nèi)容：說(shuō)起情緒這兩個(gè)字，我們就會(huì)想到很多描寫(xiě)這方面的內(nèi)容，像“眉開(kāi)眼笑，心花怒放”都是形容一個(gè)人的快樂(lè)的情緒的，像“怒發(fā)沖冠、勃然大怒”都是形容一個(gè)人的憤怒的情緒的，像“驚慌失措、惶恐不安”是形容一個(gè)人的驚慌的。當(dāng)一個(gè)人悲痛欲絕時(shí)，說(shuō)明他正處于極度的傷心之中，從熱淚盈眶則可以看出一個(gè)人內(nèi)心是萬(wàn)分激動(dòng)的，因此，我們可以從一個(gè)人的表情、動(dòng)作看出他情緒的變化。

2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗(yàn)？ 心理輔導(dǎo)重在體驗(yàn)與參與。通過(guò)游戲，學(xué)生在課堂上親身體驗(yàn)到了情緒的變化，而且老師講述的這段話(huà)跟“情緒”這一內(nèi)容有關(guān)，這樣就將抽象的有關(guān)情緒的理論與趣味性的游戲相結(jié)合，學(xué)生在游戲的過(guò)程中，會(huì)把關(guān)注的焦點(diǎn)放在老師講述的這段話(huà)上，這樣，就達(dá)到一舉兩得的效果。

（三）用“情緒萬(wàn)花筒”回憶情緒。

1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過(guò)各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產(chǎn)生的呢？如果請(qǐng)你用一種顏色來(lái)代表這種情緒的話(huà)，你認(rèn)為它是什么情緒呢？下面就請(qǐng)同學(xué)們?cè)谌f(wàn)花筒上寫(xiě)上你曾經(jīng)有過(guò)的比較深刻的情緒體驗(yàn)。邊寫(xiě)邊想，當(dāng)什么情況時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒？（學(xué)生邊寫(xiě)邊回憶自己曾有過(guò)的情緒體驗(yàn)）

2、交流：同學(xué)們情緒的萬(wàn)花筒上涂滿(mǎn)了五彩繽紛的情緒，誰(shuí)來(lái)與大家交流你感受最深的情緒？（學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己曾體驗(yàn)到的各種各樣的情緒）

3、師小結(jié)：看，如果生活是一個(gè)萬(wàn)花筒的話(huà)，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂(lè)的感覺(jué)，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動(dòng)作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱(chēng)之為消極情緒或者是不良情緒。

4、過(guò)渡：不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話(huà)，往往會(huì)帶來(lái)不良的后果，這不，大剛就與同學(xué)發(fā)生了一件極不愉快的事，我們一起來(lái)看一看這件事吧！通過(guò)回憶喚醒學(xué)生以往的情緒記憶，初步認(rèn)識(shí)到情緒有積極情緒和消極情緒，并明確積極情緒對(duì)生活、學(xué)習(xí)的推動(dòng)作用，消極情緒給人帶來(lái)的不良作用，讓學(xué)生對(duì)情緒有了更正確的認(rèn)識(shí)。學(xué)生在寫(xiě)這種情緒的同時(shí)，也就是回憶以往情緒的過(guò)程，而且讓學(xué)生把這種情緒填在自己認(rèn)為能代表它的顏色方塊里，這樣，學(xué)生對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)就更加直接、形象。

（四）看幻燈，明確不良情緒。

1、幻燈片（講述的是大剛同學(xué)由于其他同學(xué)認(rèn)為他玩游戲經(jīng)常賴(lài)皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）

2、大剛的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？

3、大剛有沒(méi)有控制好自己的情緒？

4、如果你是大剛，你會(huì)如何控制自己的情緒？ 心理輔導(dǎo)的內(nèi)容要接近學(xué)生的生活實(shí)際，這段取自于學(xué)生生活中很平常的一件事，因此讓學(xué)生感到真實(shí)，學(xué)生就

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很容易通過(guò)幻燈片所表達(dá)的內(nèi)容知道不良情緒如果不能很好的調(diào)節(jié)的話(huà)，往往會(huì)產(chǎn)生不良的后果。

（五）開(kāi)展討論，尋求控制不良情緒的方法。

1、是啊，退一步，或者換一個(gè)角度想一想就可能海闊天空了，當(dāng)我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時(shí)，我們可以通過(guò)各種途徑、各種方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，有時(shí)候事情并沒(méi)有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請(qǐng)每個(gè)小組選擇其中的幾個(gè)專(zhuān)題進(jìn)行討論，幫他們出出主意，你們認(rèn)為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個(gè)名字。（1）、小強(qiáng)做數(shù)學(xué)遇到難題，左思右想都解不出，他覺(jué)得很煩惱。（2）、小麗的臉上長(zhǎng)了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺(jué)得很傷心。（3）、撫養(yǎng)小蓓長(zhǎng)大的奶奶去世了，她悲痛萬(wàn)分。（4）、爸爸本來(lái)說(shuō)好這個(gè)雙休日要帶我出去玩，可又沒(méi)兌現(xiàn)，真沒(méi)勁。

2、交流：學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己的方法，可以讓學(xué)生把自己的方法取個(gè)名字寫(xiě)在黑板上。老師可根據(jù)學(xué)生的說(shuō)法靈活歸納總結(jié)消除不良情緒的方法：

（一）積極心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言來(lái)激勵(lì)自己

（二）注意力轉(zhuǎn)移法：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影、看看書(shū)、散步

（三）合理宣泄法：找人說(shuō)說(shuō)話(huà)、唱唱歌、打打球 選取學(xué)生生活中最易碰到的，也最容易產(chǎn)生不良情緒的幾種情況創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生利用自己已有的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)與生活經(jīng)驗(yàn)，尋找控制和調(diào)節(jié)情緒的方法，也讓學(xué)生通過(guò)討論明確在處理類(lèi)似的情緒問(wèn)題時(shí)，必須改變其不合理的思維方式，重建合理的思維方式，以合理信念取代不合理信念。并且讓學(xué)生給自己想的方法取個(gè)名字，這一環(huán)節(jié)非常適合小學(xué)生的年齡特點(diǎn)，他們認(rèn)為自己能夠?yàn)樗讼敕椒?、取名字，覺(jué)得非常有意義，積極性很高，比起我們輔導(dǎo)者生硬地把心理學(xué)上的專(zhuān)業(yè)方法教給學(xué)生要有趣的多，生動(dòng)的多，更能夠給學(xué)生留下深刻印象，輔導(dǎo)效果也更出色。當(dāng)然，老師可以在學(xué)生認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上靈活、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行提升和總結(jié)，使學(xué)生更加明確控制和調(diào)節(jié)不良情緒的方法。

（六）創(chuàng)作格言調(diào)解情緒。

1、同學(xué)們，在碰到不良情緒時(shí)，我們可以用合理的方法驅(qū)走留在心頭的烏云，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你給生活一個(gè)微笑，生活會(huì)還你一個(gè)春天。（出示老師的格言：你給生活一個(gè)微笑，生活會(huì)還你一個(gè)春天。）當(dāng)我們遇到一些不愉快時(shí)，想想這些激勵(lì)人心的話(huà)，可以幫助你更快地走出陰影。

2、你們也試著創(chuàng)作一句格言或順口溜，在碰到不良情緒時(shí)鼓勵(lì)鼓勵(lì)自己，好嗎？把它寫(xiě)在書(shū)簽上。

3、交流：把自己創(chuàng)作的格言大聲說(shuō)出來(lái)。格言往往能給人以力量，特別是讓學(xué)生自己創(chuàng)作格言，更能激發(fā)學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力，以格言激勵(lì)自己與他人，會(huì)使孩子受益無(wú)窮。

（七）創(chuàng)作歌曲宣泄情緒。

1、碰到不良情緒時(shí)，我們可以用不同的方法來(lái)控制自己的情緒，也可以通過(guò)合理

三理教育教案 的宣泄來(lái)調(diào)整不良情緒。比如說(shuō)唱唱歌，做作運(yùn)動(dòng)，下面就讓我們把自己的情緒通過(guò)歌聲，通過(guò)動(dòng)作表達(dá)出來(lái)，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話(huà)，你會(huì)怎么做？假如感到憤怒的話(huà)，你會(huì)怎么做？假如感到傷心的話(huà)，你會(huì)怎么做？同學(xué)們可以自由創(chuàng)作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。

2、學(xué)生自己創(chuàng)作，隨著音樂(lè)一起唱。在歡快、熟悉的音樂(lè)聲中，讓學(xué)生自己創(chuàng)作歌詞，把自己的情緒通過(guò)歌聲來(lái)傳達(dá)積極情緒，宣泄不良情緒，讓學(xué)生明確在不傷及他人的前提下可以合理宣泄不良情緒，也讓學(xué)生對(duì)情緒有了一個(gè)更深的體會(huì)與認(rèn)識(shí)。

（八）活動(dòng)總結(jié) 教師寄語(yǔ)：

希望同學(xué)們?cè)谝院蟮纳钪心苡梦⑿γ鎸?duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂(lè)編織生活。簡(jiǎn)潔的活動(dòng)總結(jié)，既是緊扣本次活動(dòng)的總結(jié)，同時(shí)也是對(duì)學(xué)生寄予的濃濃的祝福。

第二篇：情緒萬(wàn)花筒-心理健康教案

第六課 情緒萬(wàn)花筒

課型 新課 課時(shí) 1 時(shí)間 第2周 教 學(xué) 目 標(biāo)

1.使學(xué)生認(rèn)識(shí)到穩(wěn)定的情緒的重要性與好處。

2.引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)分析自己的情緒，對(duì)自己情緒的穩(wěn)定性有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)。

重點(diǎn) 使學(xué)生認(rèn)識(shí)到穩(wěn)定的情緒的重要性與好處。難點(diǎn) 學(xué)會(huì)分析自己的情緒，能夠調(diào)節(jié)自己的情緒。教法 學(xué)法 講解法、討論法、表演法 教具 學(xué)具 圖片資料

教 學(xué) 流 程 設(shè) 計(jì) 意 圖 一． 教學(xué)導(dǎo)語(yǔ)

在我們的日常學(xué)習(xí)和生活中，每個(gè)人都會(huì)遇到不愉快的事情，這時(shí)，我們就要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。這節(jié)課我們來(lái)學(xué)習(xí)第六課《情緒萬(wàn)花筒》（板書(shū)課題：情緒萬(wàn)花筒）二．教學(xué)內(nèi)容

（一）心靈花園

1.想一想

情景一：媽媽怎樣批評(píng)劉星的？劉星的心情是怎樣的？ 情景二：劉星下樓倒垃圾的時(shí)候遇見(jiàn)了誰(shuí)？他們正在干什么？ 情景三：平時(shí)愛(ài)踢球的劉星和小伙伴玩球了嗎？他為什么會(huì)那么做？

2.讀了上面的故事，你覺(jué)得他的做法對(duì)嗎？為什么？ 3.學(xué)生匯報(bào)。

4.你遇到過(guò)這種情況嗎？請(qǐng)你講一講類(lèi)似的小故事。

（二）童心廣場(chǎng)

1）上面這個(gè)小故事中的人物有什么樣的情緒反應(yīng)？你能寫(xiě)出產(chǎn)生這些情緒的原因嗎？

2）如果你處在以上的故事情境中，你該如何調(diào)節(jié)自己的情緒？ 3）你還知道哪些情緒反應(yīng)，寫(xiě)下來(lái)，然后表演給同學(xué)們看。4）請(qǐng)你歸納一下，產(chǎn)生不良情緒的原因有哪些？找出來(lái)和同學(xué)們交流一下。

（三）直通車(chē) 教你幾種調(diào)節(jié)情緒的方法：（1）找好朋友傾訴。（2）欣賞好的音樂(lè)。（3）看鮮艷的色彩。（4）進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

除此之外，對(duì)于調(diào)節(jié)不良情緒，你還有哪些好方法，說(shuō)出來(lái)讓同學(xué)們共享你的經(jīng)驗(yàn)。

（四）資料卡

1.讀一讀《擺脫憂(yōu)慮》的故事。2.讀了這個(gè)故事你有何感受或體會(huì)？ 3.學(xué)生匯報(bào) 三.一縷陽(yáng)光

多面的情緒 四.花兒朵朵開(kāi) 1.游戲：情緒果 2.全家福

五．教學(xué)總結(jié)

讓學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，有利于學(xué)生的身心健康。板書(shū)設(shè)計(jì) 第六課 情緒萬(wàn)花筒

調(diào)節(jié)情緒的方法：（1）找好朋友傾訴。

（2）欣賞好的音樂(lè)。（3）看鮮艷的色彩。（4）進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)

教學(xué)反思

不良的情緒不僅會(huì)影響學(xué)習(xí)、工作和生活，還會(huì)對(duì)人的身心健康造成影響。在教學(xué)中，通過(guò)讓學(xué)生閱讀這個(gè)小故事使知道不同的事情對(duì)人的情緒有不同的反應(yīng)。學(xué)生了解產(chǎn)生人物情緒的反應(yīng)的不同，是有不同的原因。學(xué)生能結(jié)合實(shí)際情況學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，有利于他們的健康成長(zhǎng)。教學(xué)中，指導(dǎo)學(xué)生掌握幾種調(diào)節(jié)情緒的方法：如（1）找好朋友傾訴。（2）欣賞好的音樂(lè)。（3）看鮮艷的色彩。（4）進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。除此之外，還讓學(xué)生交流還有哪些好辦法能調(diào)節(jié)不良情緒，學(xué)生能說(shuō)出很多。如：看一看自己喜歡看的書(shū)；畫(huà)畫(huà)；看看電影；聽(tīng)一聽(tīng)笑話(huà)；看看小品；去旅游等等。

第三篇：情緒萬(wàn)花筒,心理健康教案

情緒萬(wàn)花筒

一、活動(dòng)背景

小學(xué)高年級(jí)段學(xué)生正處在青春前期，他們的生理、心理正處于特別的發(fā)展期，情緒的波動(dòng)較大，但又缺乏控制情緒的能力。有些學(xué)生出現(xiàn)了緊張、焦慮、自卑、厭倦等消極情緒，這些情緒如得不到及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制，將會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)生的精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率，也將對(duì)學(xué)生的身心造成較大的傷害。本節(jié)課有意識(shí)地幫助小學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的煩惱，并引導(dǎo)他們排解這些煩惱，也是幫助小學(xué)生培養(yǎng)健康積極情緒，樹(shù)立完美人格的一個(gè)方面。要能把握自己的情緒，就必須了解，正視自己的情緒，并能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情緒和情感，找到駕馭情緒的方法。

二、活動(dòng)目標(biāo)

1、認(rèn)識(shí)情緒的多樣性，知道面對(duì)不同的情境、不同的事件會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。

2、認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒對(duì)人自身的影響。

3、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

相關(guān)音樂(lè)素材，視頻素材，情景素材

四、活動(dòng)過(guò)程

1、暖身活動(dòng)：抓手指

這個(gè)游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學(xué)圍成一個(gè)圓圈，老師講一段話(huà)，當(dāng)我說(shuō)到“情緒”這兩個(gè)字時(shí)，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學(xué)左手的手指，你自己的左手手指爭(zhēng)取快速逃脫。描述的內(nèi)容：說(shuō)起情緒這兩個(gè)字，我們就會(huì)想到很多描寫(xiě)這方面的內(nèi)容，像“眉開(kāi)眼笑，心花怒放”都是形容一個(gè)人的快樂(lè)的情緒的，像“怒發(fā)沖冠、勃然大怒”都是形容一個(gè)人的憤怒的情緒的，像“驚慌失措、惶恐不安”是形容一個(gè)人的驚慌的。當(dāng)一個(gè)人悲痛欲絕時(shí)，說(shuō)明他正處于極度的傷心之中，從熱淚盈眶則可以看出一個(gè)人內(nèi)心是萬(wàn)分激動(dòng)的，因此，我們可以從一個(gè)人的表情、動(dòng)作看出他情緒的變化。

剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗(yàn)？

2、主題導(dǎo)入

剛才游戲的那一段話(huà)，老師說(shuō)的最多的是哪個(gè)詞??？——情緒。在生活當(dāng)中有各種各樣的情緒，現(xiàn)代心理學(xué)的研究成果表明，人具有4種基本情緒：喜怒哀懼。具體表現(xiàn)就是平常說(shuō)的：高興、憤怒、興奮、害怕、悲傷、難過(guò)??

3、情緒表演

下面有請(qǐng)幾位同學(xué)上來(lái)表演一下老師剛剛說(shuō)的那些情緒。

表演完畢，全班同學(xué)選取3個(gè)表演優(yōu)秀的同學(xué)，給予掌聲鼓勵(lì)。然后出示PPT，展示出不同的情景，全班同學(xué)一起來(lái)演繹一下遇到不同情景會(huì)有如何的情緒表現(xiàn)。

課件出示內(nèi)容：（1）六一兒童節(jié)時(shí)，上臺(tái)為全校師生表演。（2）和朋友鬧矛盾，被誤會(huì)時(shí)。（3）考試成績(jī)不理想時(shí)。（4）被選為優(yōu)秀少先隊(duì)員時(shí)。（5）看到有同學(xué)亂認(rèn)垃圾時(shí)。

4、情緒感悟

在不同的兩段背景音樂(lè)下播放同一個(gè)視頻，讓學(xué)生小組討論在觀看后的情緒體驗(yàn)。

在對(duì)比鮮明的兩次情緒體驗(yàn)后，說(shuō)說(shuō)為什么同一個(gè)視頻，在不同的音樂(lè)背景下會(huì)有不同的情緒體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

引出情緒其實(shí)是可以調(diào)節(jié)和控制的：（1）情感轉(zhuǎn)移法：如果傷心，聽(tīng)快樂(lè)的音樂(lè)，聽(tīng)輕柔音樂(lè)；如果沮喪失望，聽(tīng)慷慨激昂的音樂(lè)。登山、跑步、散步等也可以轉(zhuǎn)移不良情緒。

（2）情感宣泄：在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大聲叫喊或痛哭一場(chǎng)；向親人或好朋友傾聽(tīng)；進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱；眼淚緩解法。

（3）寫(xiě)心理日記：在日記中記下自己的喜怒哀樂(lè)。（4）換位思考：假如是我，我會(huì)??

（5）做心理放松操：閉眼什么都不要想，先深呼吸一口氣，慢慢的往外吐氣，連續(xù)幾次使身心放松。

五、感悟總結(jié)

當(dāng)事件發(fā)生，情緒就開(kāi)始伴隨而來(lái)，因?yàn)槲覀兊脑竿c事件發(fā)生了聯(lián)系。如果愿望實(shí)現(xiàn)了，我們就高興；如果愿望沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，我們就不高興，不滿(mǎn)意。浴室情緒體驗(yàn)就有了積極和消極之分。情緒是生活的一面鏡子，折射出人生的悲喜劇，我們既要接受生活中的積極情緒，同時(shí)也要面對(duì)并接受消極情緒，如是才能真正成為生活的強(qiáng)者。

第四篇：9、情緒萬(wàn)花筒教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)識(shí)情緒的多樣性，知道面對(duì)不同的情境、不同的事件會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。

2、認(rèn)識(shí)積極情緒和消極情緒對(duì)人自身的影響。

3、了解情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的，初步學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制不良情緒。

二、重點(diǎn)難點(diǎn)

認(rèn)識(shí)情緒的多樣性，知道面對(duì)不同的情境、不同的事件會(huì)產(chǎn)生不同的情緒。

三、教具準(zhǔn)備

1、由歡快舞曲、轟炸效果、悲傷哀樂(lè)三部分合成的音樂(lè)

2、情緒大轉(zhuǎn)盤(pán)每人一份

3、來(lái)自學(xué)生的一段錄像

4、格言書(shū)簽

5、《幸福拍手歌》

6、多媒體課件

四、教學(xué)過(guò)程

（一）音樂(lè)進(jìn)入情境

1、先請(qǐng)同學(xué)們來(lái)欣賞一段音樂(lè)，用心去聽(tīng)、去感受。

2、聽(tīng)這段音樂(lè)時(shí)，你的情緒產(chǎn)生了哪些變化？歡快、幸?！只拧瘋?/p>

小結(jié)：剛才一段簡(jiǎn)短的音樂(lè)就引起了情緒上強(qiáng)烈的波動(dòng)，我們的情緒無(wú)時(shí)無(wú)刻不在受著環(huán)境、事件的影響，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同的情緒體驗(yàn)，既有歡快的、愉悅的、幸福的，也有煩惱的、憂(yōu)愁的、沮喪的，甚至還有痛苦的、悲傷的情緒體驗(yàn)。

過(guò)渡：音樂(lè)能引起情緒的變化，不同的事情更能引起情緒的變化了，下面我們通過(guò)一個(gè)游戲來(lái)體驗(yàn)一下情緒的變化。

3、利用一段能引起強(qiáng)烈心靈震撼的音樂(lè)開(kāi)始活動(dòng)，非常新穎、獨(dú)特，創(chuàng)設(shè)了一個(gè)很好的體驗(yàn)情緒的氛圍，而且這段音樂(lè)由“歡快——恐慌——悲傷”三個(gè)環(huán)節(jié)組成，因此學(xué)生在這段音樂(lè)中體驗(yàn)到情緒的波動(dòng)，初步了解情緒是會(huì)隨著情境的變化而變化。

（二）“抓手指”體驗(yàn)情緒

1、這個(gè)游戲的名字叫“抓手指”，伸出你的右手，手掌心朝下，伸出你的左手手指，和你左右的同學(xué)圍成一個(gè)圓圈，老師講一段話(huà)，這段話(huà)里說(shuō)到“情緒”這兩個(gè)字。當(dāng)我說(shuō)到“情緒”這兩個(gè)字時(shí)，就用你的右手趕快去抓你旁邊同學(xué)左手的手指，你自己的左手手指爭(zhēng)取快速逃脫。描述的內(nèi)容：說(shuō)起情緒這兩個(gè)字，我們就會(huì)想到很多描寫(xiě)這方面的內(nèi)容，像“眉開(kāi)眼笑，心花怒放”都是形容一個(gè)人的快樂(lè)的情緒的，像“怒發(fā)沖冠、勃然大怒”都是形容一個(gè)人的憤怒的情緒的，像“驚慌失措、惶恐不安”是形容一個(gè)人的驚慌的。當(dāng)一個(gè)人悲痛欲絕時(shí)，說(shuō)明他正處于極度的傷心之中，從熱淚盈眶則可以看出一個(gè)人內(nèi)心是萬(wàn)分激動(dòng)的，因此，我們可以從一個(gè)人的表情、動(dòng)作看出他情緒的變化。

2、剛才的游戲中，你都有怎樣的情緒體驗(yàn)？

交流。

（三）利用“情緒萬(wàn)花筒”回憶情緒

1、剛才短短的兩分鐘，我們的情緒就經(jīng)歷了這么大的變化，在以往的生活中我們更是有過(guò)各種各樣的情緒，那都是在什么情況下產(chǎn)生的呢？如果請(qǐng)你用一種顏色來(lái)代表這種情緒的話(huà)，你認(rèn)為它是什么情緒呢？下面就請(qǐng)同學(xué)們?cè)谌f(wàn)花筒上寫(xiě)上你曾經(jīng)有過(guò)的比較深刻的情緒體驗(yàn)。邊寫(xiě)邊想，當(dāng)什么情況時(shí)，你會(huì)產(chǎn)生這樣的情緒？（學(xué)生邊寫(xiě)邊回憶自己曾有過(guò)的情緒體驗(yàn)）

2、交流：同學(xué)們情緒的萬(wàn)花筒上涂滿(mǎn)了五彩繽紛的情緒，誰(shuí)來(lái)與大家交流你感受最深的情緒？（學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己曾體驗(yàn)到的各種各樣的情緒）

師小結(jié)：看，如果生活是一個(gè)萬(wàn)花筒的話(huà)，多種多樣的情緒就組成了五彩繽紛的生活，這里有很多情緒都能帶給我們幸福、快樂(lè)的感覺(jué)，對(duì)我們的生活、學(xué)習(xí)起到積極的推動(dòng)作用，這些都是積極情緒。但也有一些情緒會(huì)讓我們對(duì)生活感到很灰暗，很煩惱，我們把這些情緒稱(chēng)之為消極情緒或者是不良情緒。

過(guò)渡：不良情緒不加以控制和調(diào)節(jié)的話(huà)，往往會(huì)帶來(lái)不良的后果，這不，大剛就與同學(xué)發(fā)生了一件極不愉快的事，我們一起來(lái)看一看這件事吧！

（四）看錄像，明確不良情緒

1、放錄像（講述的是大剛同學(xué)由于其他同學(xué)認(rèn)為他玩游戲經(jīng)常賴(lài)皮，不讓他參加游戲，大剛就大怒，出手打人。）

2、大剛的情緒經(jīng)歷了怎樣的變化？大剛有沒(méi)有控制好自己的情緒？

3、如果你是大剛，你會(huì)如何控制自己的情緒？

（五）開(kāi)展討論，尋求控制不良情緒的方法

過(guò)渡：是啊，退一步，或者換一個(gè)角度想一想就可能海闊天空了，當(dāng)我們遇到一些傷心的、煩惱的、生氣的事情時(shí)，我們可以通過(guò)各種途徑、各種方式來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒，轉(zhuǎn)移自己的注意力，有時(shí)候事情并沒(méi)有我們想象得那樣糟，這里我們的主人公遇到了幾種情況，下面請(qǐng)每個(gè)小組選擇其中的幾個(gè)專(zhuān)題進(jìn)行討論，幫他們出出主意，你們認(rèn)為有哪些方法可以幫他們消除不良情緒，然后可以給自己想的方法取個(gè)名字。

1、小強(qiáng)做數(shù)學(xué)遇到難題，左思右想都解不出，他覺(jué)得很煩惱。

2、小麗的臉上長(zhǎng)了很多小芝麻豆，別人老是取消她，她覺(jué)得很傷心。

3、撫養(yǎng)小蓓長(zhǎng)大的奶奶去世了，她悲痛萬(wàn)分。

4、爸爸本來(lái)說(shuō)好這個(gè)雙休日要帶我出去玩，可又沒(méi)兌現(xiàn)，真沒(méi)勁。

交流：學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己的方法，可以讓學(xué)生把自己的方法取個(gè)名字寫(xiě)在黑板上。

（六）創(chuàng)作格言調(diào)解情緒

1、同學(xué)們，在碰到不良情緒時(shí)，我們可以用合理的方法驅(qū)走留在心頭的烏云，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你給生活一個(gè)微笑，生活會(huì)還你一個(gè)春天。（出示老師的格言：你給生活一個(gè)微笑，生活會(huì)還你一個(gè)春天。）當(dāng)我們遇到一些不愉快時(shí)，想想這些激勵(lì)人心的話(huà)，可以幫助你更快地走出陰影。

2、你們也試著創(chuàng)作一句格言或順口溜，在碰到不良情緒時(shí)鼓勵(lì)鼓勵(lì)自己，好嗎？把它寫(xiě)在書(shū)簽上。

交流：把自己創(chuàng)作的格言大聲說(shuō)出來(lái)。格言往往能給人以力量，特別是讓學(xué)生自己創(chuàng)作格言，更能激發(fā)學(xué)生的內(nèi)驅(qū)力，以格言激勵(lì)自己與他人，會(huì)使孩子受益無(wú)窮。

（七）創(chuàng)作歌曲宣泄情緒

1、在碰到不良情緒時(shí)，我們可以用不同的方法來(lái)控制自己的情緒，也可以通過(guò)合理的宣泄來(lái)調(diào)整不良情緒。比如說(shuō)唱唱歌，做作運(yùn)動(dòng)，下面就讓我們把自己的情緒通過(guò)歌聲，通過(guò)動(dòng)作表達(dá)出來(lái)，好嗎？改唱《幸福拍手歌》，改名為《情緒拍手歌》。假如感到幸福的話(huà)，你會(huì)怎么做？假如感到憤怒的話(huà)，你會(huì)怎么做？假如感到傷心的話(huà)，你會(huì)怎么做？同學(xué)們可以自由創(chuàng)作，但一定要在不傷及他人的前提下，這才叫合理宣泄。

2、學(xué)生自己創(chuàng)作，隨著音樂(lè)一起唱。在歡快、熟悉的音樂(lè)聲中，讓學(xué)生自己創(chuàng)作歌詞，把自己的情緒通過(guò)歌聲來(lái)傳達(dá)積極情緒，宣泄不良情緒，讓學(xué)生明確在不傷及他人的前提下可以合理宣泄不良情緒，也讓學(xué)生對(duì)情緒有了一個(gè)更深的體會(huì)與認(rèn)識(shí)。教學(xué)反思

通過(guò)教學(xué)，教育同學(xué)們?cè)谝院蟮纳钪心苡梦⑿γ鎸?duì)生活，用堅(jiān)強(qiáng)迎接生活，用快樂(lè)編織生活。

第五篇：情緒萬(wàn)花筒教案

情緒萬(wàn)花筒

——做情緒的主人初講

一、教學(xué)課題

情緒萬(wàn)花筒——做情緒的主人初講

二、教學(xué)對(duì)象

高淳監(jiān)獄服刑人員

三、教學(xué)目標(biāo)

1.知識(shí)目標(biāo)

了解情緒的基本知識(shí)，包括四種基本情緒、情緒的多樣性和情緒的四種表現(xiàn)形式。掌握和運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的情緒調(diào)節(jié)方法。2.情感目標(biāo)

培養(yǎng)服刑人員積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)及時(shí)控制和調(diào)整好自己的情緒，平穩(wěn)改造。

四、教學(xué)理念闡述

服刑人員由于人際交往、教育水平以及監(jiān)獄這種特殊環(huán)境等方面的原因，大多情緒比較外露，易激動(dòng)，易沖動(dòng)，不善于控制和調(diào)整自己的情緒，尤其是對(duì)消極情緒的認(rèn)識(shí)和控制能力比較差。因此，我們?cè)O(shè)計(jì)了這個(gè)課程，希望能提高他們對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)水平，正確引導(dǎo)他們認(rèn)識(shí)到自己情緒的變化，引導(dǎo)其掌握控制和調(diào)節(jié)情緒的一些簡(jiǎn)單方法，促進(jìn)其個(gè)性的健康發(fā)展，保持健康良好的心態(tài)，培養(yǎng)健全人格。

五、教學(xué)準(zhǔn)備

課堂PPT，散文片斷，電影剪輯，*情景?。l件允許的話(huà)組織犯人自導(dǎo)自演）

六、教學(xué)方法

散文欣賞，電影片段欣賞，小組討論，直接講解。

七、教學(xué)過(guò)程

首先將犯人分成三到四個(gè)小組

大家注意到?jīng)]有，我們每天都會(huì)和某樣?xùn)|西打交道，而且很多時(shí)候，它會(huì)通過(guò)一些外在的形式表現(xiàn)出來(lái)，從而影響到日常的勞動(dòng)和改造。比如說(shuō)，有些服刑人員常常會(huì)為了一些很不起眼的小事，就火冒三丈和他犯爭(zhēng)執(zhí)甚至動(dòng)手打架，導(dǎo)致被扣分考核，而他們事后回想起來(lái)往往又會(huì)覺(jué)得很不值得，感到非常遺憾和懊惱。這樣?xùn)|西就是情緒！接下來(lái)，我就帶領(lǐng)大家一起走進(jìn)情緒萬(wàn)花筒，去瞧一瞧，情緒究竟是個(gè)啥樣。1．感受情緒

首先我們來(lái)欣賞一段有關(guān)情緒的散文。大家仔細(xì)聽(tīng)，聽(tīng)完之后，我想請(qǐng)人告訴我，這段散文當(dāng)中把情緒比喻成了什么？又說(shuō)明了什么？

（播放散文片段《多彩的情緒》）

多彩的情緒

情緒像一個(gè)萬(wàn)花筒，每旋轉(zhuǎn)一下它就會(huì)有一種新的花色圖案出現(xiàn)，真是千變?nèi)f化、五彩繽紛、奧妙無(wú)窮。情緒像一只住在每個(gè)人心里的小兔子，時(shí)時(shí)撞擊著你的心。有時(shí)這只小兔子在你心中愉快地玩耍，讓你感到無(wú)比愉悅，真想放聲高歌一曲，又想低吟一首奇麗的小詩(shī)。有時(shí)這只小兔子在你心中亂踢亂咬大發(fā)脾氣，讓你心情煩躁、坐臥不安。你的心頭就像罩上一層厚厚的烏云，你會(huì)想痛痛快快地大哭一場(chǎng)。有時(shí)這只小兔子在你心中靜靜地睡著了，此時(shí)你的心就像月光下平靜的大海，那么甘美，那么恬靜……

師：對(duì)了，把情緒比喻成一個(gè)萬(wàn)花筒，而萬(wàn)花筒是五彩繽紛，多姿多彩的，這就說(shuō)明了情緒是多種多樣的；又把情緒比喻成一只小兔子，小兔子活蹦亂跳的，有時(shí)候很調(diào)皮，有時(shí)候又很乖巧，讓人捉摸不透，這就說(shuō)明了情緒是千變?nèi)f化的。好了，那我們接下來(lái)我們就一起來(lái)好好地認(rèn)識(shí)一下這只多變的小兔子吧！

2．面部表情 ?電影片段欣賞

大家都認(rèn)識(shí)這個(gè)人吧，我們來(lái)看一段他的搞笑電影《喜劇之王》，大家注意觀察他的面部表情！

（播放電影片段）

師：大家注意到了嗎？短短三十幾秒的時(shí)間內(nèi)，他的面部表情竟然發(fā)生了那么多的變化，其實(shí)，在日常生活中，情緒是人們的一種內(nèi)心體驗(yàn)，但它往往可以通過(guò)一些外在的形式表現(xiàn)出來(lái)，而面部表情便是最常見(jiàn)的一種。

?看圖識(shí)情緒

下面，一起來(lái)看幾張圖片，看看這樣的表情表達(dá)了什么樣的情緒呢？（展示四張幻燈片，分別請(qǐng)人回答）

師：大家回答的都很好，我們來(lái)看這張圖，圖中的四個(gè)不同顏色的圓，它們分別代表了剛才所說(shuō)的四種情緒，快樂(lè)，悲傷，憤怒和恐懼，它們就是生活中的四種最基本、最原始的情緒。而它們之間又有很多重疊的部分，這個(gè)重疊的部分便是我們生活當(dāng)中豐富多彩的情緒！

那大家聯(lián)系一下自己平時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，想一想，在平時(shí)還有哪些情緒體驗(yàn)?zāi)兀?/p>

（引出情緒多樣性，同時(shí)打出幻燈片。）3.身體動(dòng)作

引入:下面我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)你快樂(lè)的時(shí)候，一般你會(huì)做出什么樣的動(dòng)作呢？ 2 對(duì)，有的人會(huì)哈哈大笑，活蹦亂跳的，有的人開(kāi)心到極點(diǎn)的時(shí)候，甚至?xí)治枳愕?，搖頭晃腦的，就像你們有的人拿到獎(jiǎng)勵(lì)、榮譽(yù)時(shí)，或是爭(zhēng)取到減刑假釋名額時(shí)，實(shí)在是太開(kāi)心，就會(huì)有上述的表現(xiàn)，對(duì)不對(duì)？

那我們按照課前分好的小組，分別來(lái)討論一下當(dāng)你悲傷、憤怒和恐懼時(shí)又會(huì)有怎樣的身體動(dòng)作呢？

（請(qǐng)小組代表回答）

這些都說(shuō)明了身體動(dòng)作也可反應(yīng)出一個(gè)人的內(nèi)心情緒。4．聲音表情

現(xiàn)在，我們知道了面部表情和身體動(dòng)作都可以表現(xiàn)一個(gè)人的情緒，那聲音可以嘛？對(duì)，可以。

當(dāng)一個(gè)人處在不同的情緒狀態(tài)時(shí)，他會(huì)用怎樣的語(yǔ)音語(yǔ)調(diào)來(lái)讀這句話(huà)“你想干嘛？”（請(qǐng)人表演）

大家表演的都很精彩，那結(jié)合剛才幾位的表演和我們的日常經(jīng)驗(yàn)，我們不難發(fā)現(xiàn)： 當(dāng)一個(gè)人快樂(lè)時(shí)，他講話(huà)的音調(diào)會(huì)比較輕快，就像百靈鳥(niǎo)一樣嘰嘰喳喳的； 當(dāng)一個(gè)人悲傷時(shí)，他講話(huà)的音調(diào)會(huì)比較低沉，節(jié)奏緩慢，就像山谷中的幽怨的笛聲； 當(dāng)一個(gè)人憤怒時(shí)，他講話(huà)的聲音會(huì)比較大，呼吸有些急促，就像兩只都充滿(mǎn)戰(zhàn)斗力，殺氣騰騰的怒吼著的獅子；

當(dāng)一個(gè)人恐懼時(shí)，他講話(huà)的聲音會(huì)發(fā)顫，發(fā)抖，顫巍巍的，像遇到毒蛇攻擊的小雞。

師：大家都有過(guò)上面體驗(yàn)嗎？如果有，說(shuō)明你是一個(gè)很善于觀察的人；如果沒(méi)有的，在以后的生活中，要多多留心，注意觀察身邊人的面部表情，身體動(dòng)作和聲音，以此就可以判斷出一個(gè)人的內(nèi)心情緒了。

5．情景討論

下面呢，想請(qǐng)大家?guī)蛡€(gè)忙，前幾天我所在監(jiān)區(qū)有兩名服刑人員，他們分別碰到了一些煩惱，而他們采取的做法都不一樣。

A.薛某沒(méi)有爭(zhēng)取到減刑名額，他就生悶氣、假稱(chēng)身體不舒服不去出工。

B.王某眼睛患病，多次去醫(yī)院就診未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，因此情緒低落、找干部吵鬧甚至兩三天不吃東西

請(qǐng)問(wèn)薛某和王某的做法對(duì)嗎？為什么呢？

（請(qǐng)犯人回答，并開(kāi)始引導(dǎo)他們思考正確的方法。）

幾位都說(shuō)得很好，當(dāng)遇到煩惱時(shí)，像薛某和王某的做法并不能解決問(wèn)題，那我們一起來(lái)分小組討論，請(qǐng)大家?guī)退麄兿胂朕k法，看能不能給出一些好的建議。如果是你，你 會(huì)怎么做呢？

（小組討論，請(qǐng)代表發(fā)言。）

依據(jù)大家的回答，總結(jié)出三種常用的方法：

1.注意力轉(zhuǎn)移法——做自己喜歡或者感興趣的事情； 2.傾訴法——跟民警反映，跟同改談?wù)劊胰藘A訴； 3.宣泄法——寫(xiě)日記、一個(gè)人躲起來(lái)大哭一場(chǎng)。6．結(jié)束課程

好了，我們今天的課程到這里就快要結(jié)束了，今天我們通過(guò)一些淺顯的例子，學(xué)會(huì)了通過(guò)一個(gè)人的面部表情，身體動(dòng)作和聲音來(lái)判斷他內(nèi)心的情緒，運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的調(diào)整不良情緒的方法，來(lái)保持自己良好的心態(tài)。下次，我們將會(huì)帶入一些理論性的知識(shí)，來(lái)深入系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了解有關(guān)情緒方面的課程。

最后，讓我們?cè)谝欢握鎸?shí)故事改編的短片中結(jié)束今天的課程。希望大家能夠擁有積極的心態(tài)，學(xué)會(huì)及時(shí)控制和調(diào)整好自己的情緒，平穩(wěn)改造，早拿榮譽(yù)，順利回歸社會(huì)。

謝謝。

高淳監(jiān)獄 二監(jiān)區(qū)

胡嘯宇 2011.8.