第一篇：健康生活遠(yuǎn)離癌癥健康知識講座教案

健康知識講座教案

課 題：健康生活 遠(yuǎn)離癌癥

教學(xué)目的：癌癥是一類可以預(yù)防的疾病，癌癥是一種生活方式疾，2007年WCRF的10個(gè)建議，與WHO的其他建議相互一致。

教學(xué)重點(diǎn)：健康四大基石：維多利亞宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡。

教學(xué)難點(diǎn)：控制體重

教 具：多媒體或講義材料 課 型：新課

授課形式：大課堂面對面講座 課 時(shí)：3課時(shí) 教學(xué)過程：

1、導(dǎo)入 癌癥離我們有多遠(yuǎn)? 我國現(xiàn)有癌癥患者700萬人,每年新增癌癥患者約200萬。每年因癌癥死亡人數(shù)約170萬;估計(jì)到2015年,患者將達(dá)到1000萬。我國80%以上的患者被診斷時(shí),病情已經(jīng)發(fā)展到中晚期;十大惡性腫瘤發(fā)病率排序：男性發(fā)病前十位（占86%）：肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)腸/直腸癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、腦腫瘤；女性發(fā)病前十位（占82%）：乳腺癌、肺癌、結(jié)腸/直腸癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宮癌、腦腫瘤；

健康四大因素：影響健康的四大決定因素：

一、內(nèi)因：父母的遺傳因素，占15%；

二、外界環(huán)境因素：占17%，其中社會環(huán)境 10%，自然環(huán)境7%；

三、醫(yī)療條件：占8%

四、個(gè)人生活方式：占60%。

健康四大基石：維多利亞宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡。

16個(gè)字能做到：

高血壓發(fā)病率減少55%，腦卒中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。

WHO的三個(gè)1/3戰(zhàn)略：1/3癌癥是可以預(yù)防；1/3癌癥是可以早期經(jīng)治療而痊愈；1/3癌癥病人也能通過現(xiàn)有的醫(yī)療措施提高病人的生命質(zhì)量，改善預(yù)后。

2、揭示課題 健康生活 遠(yuǎn)離癌癥

3、內(nèi)容(1)、在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦，身體脂肪過多會增加多種癌癥的危險(xiǎn)性，身體肥胖是一個(gè)特別重要的與生活方式有關(guān)的癌癥決定因素。腰圍每增加一英寸，患癌癥風(fēng)險(xiǎn)將增加8倍，包括結(jié)腸癌、乳腺癌、腎癌在內(nèi)的6種癌癥，都已證實(shí)與身體肥胖有關(guān)。特別是腹部肥胖風(fēng)險(xiǎn)更大。但好消息是：即便是很少的體重降低也能減少這種危險(xiǎn)?？刂企w重 避免體重過重或過輕，在成年后要限制體重增幅不超過5公斤。體質(zhì)指數(shù)（BMI）：體重(千克)身高(米)2；體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：判定標(biāo)準(zhǔn)： 18.5以下：體重不足； 18.5-23.9：理想體重； 24-27.9：超重； 28以上：肥胖

(2)、每天至少從事30分鐘身體活動

體力活動本身就可以減少患癌癥的危險(xiǎn)。每天30分鐘的活動量，也只是一個(gè)最低限度的要求。應(yīng)該做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動，或30分鐘(或以上)的重度身體活動；堅(jiān)持體力活動 每天應(yīng)進(jìn)行約1小時(shí)的快走或類似的運(yùn) 動量；每星期至少進(jìn)行1小時(shí)出汗的劇烈運(yùn)動。有充分證據(jù)表明可以預(yù)防結(jié)腸癌，可能預(yù)防肺癌和乳腺癌，以及可預(yù)防那些與肥胖有關(guān)的癌癥。哪些運(yùn)動是有氧運(yùn)動？特點(diǎn)：強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時(shí)間較長?？熳摺⒙?、游泳、健身操等；不是的有：散步、做家務(wù)等達(dá)不到強(qiáng)度；賽跑、舉重等高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動。有氧運(yùn)動的要領(lǐng) 接近而不超過“靶心率”靶心率=(220-年齡)×(70%-80%)。自我感覺：輕度呼吸急促、感到有點(diǎn)心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗。持續(xù)時(shí)間：不少于30分鐘，每周3-5次。時(shí)時(shí)處處巧鍛煉頸肩部保健操：十點(diǎn)十分操 ； 翻手腕操；小鳥飛態(tài)

到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是由坐得太久，缺乏運(yùn)動引起的。腰部保健操(3)、避免含糖飲料 限制攝入高能量密度的食物。含糖飲料已成為體重增加的重要素，尤其對兒童而言。它還會刺激大腦中的味覺中樞，讓人們更想吃東西。(4)、多吃蔬菜、水果、谷類和豆類。一年四季，堅(jiān)持每天500克以上的各種蔬菜、水果?？梢允鼓慊及┌Y的危險(xiǎn)性降低20%。目標(biāo)：至少每天吃五份“天天五果蔬”

特別推薦具有抗癌作用的食物:胡蘿卜、紅薯(馬鈴薯)、菠菜、杏、甜瓜

番茄,花椰菜、甘藍(lán)(卷心菜)、萵筍；大蒜、洋蔥、大蔥；大棗、獼猴桃、香菇(菌類)、蘆筍,全麥、糙米、燕麥.(5)、紅肉及加工肉類紅肉 每天少于80克；可能是導(dǎo)致結(jié)腸癌、直腸癌的重要元兇，因此每周攝入最好不要超過500克（生）；加工肉類，盡可能少吃。選擇魚和禽肉比紅肉更有益健康；（6）、飲酒 任何類型的含酒精飲料是多種癌癥的原因之一。可增加口腔和咽、喉、食管以及原發(fā)性肝癌的危險(xiǎn)性。男性一天不超過兩份，女性一天不超過一份（1份相當(dāng)10-15毫克酒精）。（7）、保存、加工、制作

限制鹽 高鹽飲食會增加胃癌的危險(xiǎn)，每人每天不超過6克鹽（5克），避免鹽腌食品，少吃剩菜 三餐規(guī)律（8）、不推薦用膳食補(bǔ)充劑預(yù)防癌癥 富含抗氧化劑和生物活性化合物的植物可降低癌癥危險(xiǎn)性?。?）、母乳喂養(yǎng) 進(jìn)行6個(gè)月完全母乳喂養(yǎng)，這不僅有助于降低母親患乳腺癌的

幾率，同時(shí)對嬰兒也有保護(hù)作用。（10）、癌癥幸存者 癌癥患者治療后應(yīng)該遵循癌癥預(yù)防的建議!

4、討論 舉例：哈佛大學(xué)40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅（約9公斤）；

吃蔬菜有什么好處？每人每天蔬菜的攝入量從150克增加到400克，患肺癌的危險(xiǎn)性可減低50%；從100克增加到350克，患胃癌的危險(xiǎn)性可減低60%；從50克增加到300克，患胃癌的危險(xiǎn)性可減低50%。

5、小結(jié)

煙草 不吸煙和不嚼煙草，煙草是肺癌的主要原因，吸煙加飲酒大大增加癌癥危險(xiǎn)性；

少熬夜

利防癌

開夜燈睡覺或熬夜:患癌風(fēng)險(xiǎn)高；女性:乳腺癌;男性:前列腺癌原因:褪黑素分泌減少，建議:睡覺關(guān)燈;保持充足睡眠;倒班時(shí)在黑房間睡眠.防癌體檢 健康體檢≠防癌體檢 常規(guī)項(xiàng)目；內(nèi)鏡檢查，可進(jìn)行活檢；影像診斷； 腫瘤標(biāo)志物在防癌體檢中的重要應(yīng)用。

第二篇：癌癥的預(yù)防健康知識講座教案

健康知識講座教案

1、導(dǎo)入 世界癌癥流行趨勢：過去30年癌癥死亡率明顯上升，首要因素是人口老齡化，最近10年間癌癥發(fā)病率與死亡率均增長22%。

重視癌癥十大危險(xiǎn)信號: 1）體表或表淺可觸及的腫塊逐漸增大。2）持續(xù)性消化異常，或食后上腹部飽脹感。3）吞咽食物時(shí)胸骨不適感乃至梗噎感。4）持續(xù)性咳嗽，痰中帶血。5）耳鳴、聽力減退、鼻衄、鼻咽分泌物帶血。6）月經(jīng)期外或絕經(jīng)期后的不規(guī)則陰道出血，特別是接觸性出血。7）大便潛血、便血、血尿。8）久治不愈的潰瘍。9）黑痣 癌癥對人類的危害:

1、發(fā)病率高 ２、死亡率高 ３、治療費(fèi)用高

腫瘤的二級預(yù)防: 早期發(fā)現(xiàn) 在癌癥最早期階段應(yīng)用特殊的檢查方法（如宮頸脫落細(xì)胞、乳房檢查、Ｘ線檢查）發(fā)現(xiàn)病變、及時(shí)治療、控制發(fā)展,早期發(fā)現(xiàn),早期治療,提高治愈率，提高５年生存率.、疣短期內(nèi)增大、色澤加深、脫毛、癢、破潰等觀象。10）原因不明的體重減輕。

腫瘤二級預(yù)防的策略: １、防癌查體,２、腫瘤標(biāo)志物，３、早診早治

分子遺傳學(xué)特征

2、合理安排：多學(xué)科協(xié)商，共同制定系統(tǒng)的、合理的治療方案 綜合治療的幾種模式

1、輔助化放療：局限期先手術(shù)，術(shù)后酌情化放療和內(nèi)分泌治療。如：乳腺癌、大腸癌

2、術(shù)前化放硝胺類化合物而致癌。

(4)不吸煙、少飲酒。吸煙與胃癌也有一定的關(guān)系，煙霧中含有苯并芘、多環(huán)芳香烴、二苯并卡唑等多種致癌或促癌物質(zhì)，是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質(zhì)，但烈性酒會刺激胃粘膜，損傷粘膜組織，促進(jìn)致癌物質(zhì)的吸收，如果飲酒同時(shí)吸煙，其危害性更大。因?yàn)榫凭稍鰪?qiáng)細(xì)胞膜的通透性，從而加強(qiáng)對煙霧中致癌物質(zhì)的吸收。

(5)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。若飲食不定時(shí)定量、暴飲暴食、進(jìn)食過快過燙，對療：局部晚期先化放療，再手術(shù)。如：骨肉瘤、乳腺癌（三期）

3、放化療同步：非小細(xì)胞肺癌、尤文氏瘤

4、化療和分子靶向治療：B細(xì)胞淋巴瘤、乳腺癌、大腸癌、非小細(xì)胞肺癌

5、化療和內(nèi)分泌治療：乳腺癌、前列腺癌 胃癌的預(yù)防、大腸癌的防治策略 下

(3)不吃霉變的食物。日常生活中常常會遇到發(fā)霉變質(zhì)的食品，霉變是由污染霉菌所引起，霉菌中有些是產(chǎn)毒真菌，是很強(qiáng)的致癌物質(zhì)，同時(shí)某些食物在產(chǎn)毒真菌作用下產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽和二級胺，進(jìn)入機(jī)體后在一定條件下，胃又可合成亞肉直徑超過2cm顯示有惡變傾向；惡性癌的發(fā)生。病變，預(yù)防胃貧血與胃癌也有一定的關(guān)系。必須經(jīng)常到醫(yī)院檢查治療.消除癌前病變，預(yù)防胃癌的發(fā)生。

第三篇：癌癥健康知識講座教案4

健康生活 遠(yuǎn)離癌癥

教學(xué)目的：使學(xué)生了解癌癥是一類可以預(yù)防的疾病，癌癥是一種生活方式疾病，2007年WCRF的10個(gè)建議，與WHO的其他建議相互一致。

教學(xué)重點(diǎn)：使學(xué)生知道健康四大基石：維多利亞宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡。

教學(xué)難點(diǎn)：控制體重 教學(xué)過程：

一、導(dǎo)入 癌癥離我們有多遠(yuǎn)? 我國現(xiàn)有癌癥患者700萬人,每年新增癌癥患者約200萬。每年因癌癥死亡人數(shù)約170萬;估計(jì)到2015年,患者將達(dá)到1000萬。

我國80%以上的患者被診斷時(shí),病情已經(jīng)發(fā)展到中晚期;十大惡性腫瘤發(fā)病率排序：男性發(fā)病前十位（占86%）：肺癌、胃癌、肝癌、結(jié)腸/直腸癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、腦腫瘤；女性發(fā)病前十位（占82%）：乳腺癌、肺癌、結(jié)腸/直腸癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宮癌、腦腫瘤；

健康四大因素：影響健康的四大決定因素：

1、內(nèi)因：父母的遺傳因素，占15%；

2、外界環(huán)境因素：占17%，其中社會環(huán)境 10%，自然環(huán)境7%；

3、醫(yī)療條件：占8%

4、個(gè)人生活方式：占60%。

健康四大基石：維多利亞宣言中提出的健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動，戒煙限酒，心理平衡。

16個(gè)字能做到：

高血壓發(fā)病率減少55%，腦卒中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上。

WHO的三個(gè)1/3戰(zhàn)略：1/3癌癥是可以預(yù)防；1/3癌癥是可以早期經(jīng)治療而 1

痊愈；1/3癌癥病人也能通過現(xiàn)有的醫(yī)療措施提高病人的生命質(zhì)量，改善預(yù)后。

二、揭示課題 健康生活 遠(yuǎn)離癌癥

三、內(nèi)容

(1)、在正常體重范圍內(nèi)盡可能地瘦，身體脂肪過多會增加多種癌癥的危險(xiǎn)性，身體肥胖是一個(gè)特別重要的與生活方式有關(guān)的癌癥決定因素。腰圍每增加一英寸，患癌癥風(fēng)險(xiǎn)將增加8倍，包括結(jié)腸癌、乳腺癌、腎癌在內(nèi)的6種癌癥，都已證實(shí)與身體肥胖有關(guān)。特別是腹部肥胖風(fēng)險(xiǎn)更大。但好消息是：即便是很少的體重降低也能減少這種危險(xiǎn)。控制體重 避免體重過重或過輕，在成年后要限制體重增幅不超過5公斤。體質(zhì)指數(shù)（BMI）：體重(千克)身高(米)2；體質(zhì)指數(shù)標(biāo)準(zhǔn)：判定標(biāo)準(zhǔn)： 18.5以下：體重不足； 18.5-23.9：理想體重； 24-27.9：超重； 28以上：肥胖

(2)、每天至少從事30分鐘身體活動

體力活動本身就可以減少患癌癥的危險(xiǎn)。每天30分鐘的活動量，也只是一個(gè)最低限度的要求。應(yīng)該做到每天60分鐘(或以上)的中度身體活動，或30分鐘(或以上)的重度身體活動；堅(jiān)持體力活動 每天應(yīng)進(jìn)行約1小時(shí)的快走或類似的運(yùn) 動量；每星期至少進(jìn)行1小時(shí)出汗的劇烈運(yùn)動。有充分證據(jù)表明可以預(yù)防結(jié)腸癌，可能預(yù)防肺癌和乳腺癌，以及可預(yù)防那些與肥胖有關(guān)的癌癥。哪些運(yùn)動是有氧運(yùn)動？特點(diǎn)：強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷、持續(xù)時(shí)間較長?？熳?、慢跑、游泳、健身操等；不是的有：散步、做家務(wù)等達(dá)不到強(qiáng)度；賽跑、舉重等高強(qiáng)度劇烈運(yùn)動。有氧運(yùn)動的要領(lǐng) 接近而不超過“靶心率”靶心率=(220-年齡)×(70%-80%)。自我感覺：輕度呼吸急促、感到有點(diǎn)心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗。持續(xù)時(shí)間：不少于30分鐘，每周3-5次。時(shí)時(shí)處處巧鍛煉頸肩部保健操：十點(diǎn)十分操 ； 翻手腕操；小鳥飛態(tài)

到2020年全球?qū)⒂?0%的疾病是由坐得太久，缺乏運(yùn)動引起的。腰部保健操(3)、避免含糖飲料 限制攝入高能量密度的食物。含糖飲料已成為體重增加的重要素，尤其對兒童而言。它還會刺激大腦中的味覺中樞，讓人們更想吃東西。(4)、多吃蔬菜、水果、谷類和豆類。一年四季，堅(jiān)持每天500克以上的各種蔬菜、水果。可以使你患癌癥的危險(xiǎn)性降低20%。目標(biāo)：至少每天吃五份“天天五果蔬”

特別推薦具有抗癌作用的食物:胡蘿卜、紅薯(馬鈴薯)、菠菜、杏、甜瓜 番茄,花椰菜、甘藍(lán)(卷心菜)、萵筍；大蒜、洋蔥、大蔥；大棗、獼猴桃、香菇(菌類)、蘆筍,全麥、糙米、燕麥.2

(5)、紅肉及加工肉類紅肉 每天少于80克；可能是導(dǎo)致結(jié)腸癌、直腸癌的重要元兇，因此每周攝入最好不要超過500克（生）；加工肉類，盡可能少吃。選擇魚和禽肉比紅肉更有益健康；

（6）、飲酒 任何類型的含酒精飲料是多種癌癥的原因之一?？稍黾涌谇缓脱省⒑?、食管以及原發(fā)性肝癌的危險(xiǎn)性。男性一天不超過兩份，女性一天不超過一份（1份相當(dāng)10-15毫克酒精）。

（7）、保存、加工、制作

限制鹽 高鹽飲食會增加胃癌的危險(xiǎn)，每人每天不超過6克鹽（5克），避免鹽腌食品，少吃剩菜 三餐規(guī)律

（8）、不推薦用膳食補(bǔ)充劑預(yù)防癌癥 富含抗氧化劑和生物活性化合物的植物可降低癌癥危險(xiǎn)性！

（9）、母乳喂養(yǎng) 進(jìn)行6個(gè)月完全母乳喂養(yǎng)，這不僅有助于降低母親患乳腺癌的幾率，同時(shí)對嬰兒也有保護(hù)作用。

（10）、癌癥幸存者 癌癥患者治療后應(yīng)該遵循癌癥預(yù)防的建議!

四、討論 舉例：哈佛大學(xué)40年跟蹤研究：每天喝一聽可樂，每年增加體重20磅（約9公斤）；

吃蔬菜有什么好處？每人每天蔬菜的攝入量從150克增加到400克，患肺癌的危險(xiǎn)性可減低50%；從100克增加到350克，患胃癌的危險(xiǎn)性可減低60%；從50克增加到300克，患胃癌的危險(xiǎn)性可減低50%。

五、小結(jié)

煙草 不吸煙和不嚼煙草，煙草是肺癌的主要原因，吸煙加飲酒大大增加癌癥危險(xiǎn)性；

少熬夜 利防癌

開夜燈睡覺或熬夜:患癌風(fēng)險(xiǎn)高；女性:乳腺癌;男性:前列腺癌原因:褪黑素分泌減少，建議:睡覺關(guān)燈;保持充足睡眠;倒班時(shí)在黑房間睡眠.防癌體檢 健康體檢≠防癌體檢 常規(guī)項(xiàng)目；內(nèi)鏡檢查，可進(jìn)行活檢；影像診斷；

腫瘤標(biāo)志物在防癌體檢中的重要應(yīng)用。

第四篇：全國腫瘤防治宣傳周 健康生活遠(yuǎn)離癌癥

全國腫瘤防治宣傳周 健康生活遠(yuǎn)離癌癥

浙江日報(bào)杭州4月15日訊“保護(hù)環(huán)境，遠(yuǎn)離癌癥”，這是今年第十九個(gè)全國腫瘤防治宣傳周的主題。今天，省衛(wèi)生廳、省抗癌協(xié)會、省癌癥中心等聯(lián)合啟動了宣傳周的各項(xiàng)活動，活動將持續(xù)到本月21日。

癌癥，讓越來越多人談而色變，而我國癌癥的發(fā)病形勢的確嚴(yán)峻?！?012中國腫瘤登記年報(bào)》中有一串冰冷的數(shù)據(jù)：中國每年新發(fā)癌癥病例約350萬例，因癌癥死亡約250萬例；全國每6分鐘就有一人被確診為癌癥，每天有8550人成為癌癥患者，每7到8人就有一人死于癌癥。

在我省，肺癌、甲狀腺癌、乳腺癌、肝癌等都是高發(fā)癌癥。近日，杭州市疾病預(yù)防控制中心公布了杭州市最新“癌譜”。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2012年杭州市共報(bào)告新發(fā)惡性腫瘤23545例，與2008年的20589人相比，發(fā)病總數(shù)上升了14.36%。惡性腫瘤發(fā)病前五位是肺癌、甲狀腺癌、胃癌、乳腺癌、肝癌；男性前五位是肺癌、胃癌、肝癌、直腸癌、結(jié)腸癌；女性前五位是甲狀腺癌、乳腺癌、肺癌、宮頸癌、胃癌。而女性的惡性腫瘤排名中，甲狀腺癌首次超過了乳腺癌，排在第一位。

“惡性腫瘤發(fā)病率增高，與現(xiàn)代社會節(jié)奏加快，生活壓力變大有關(guān)，也與不良的生活行為方式有關(guān)，如酗酒、高脂肪高熱量攝入過多、缺乏體力活動、蔬菜攝入不足等。此外，環(huán)境因素也是惡性腫瘤發(fā)病率升高的一個(gè)客觀因素?！闭憬“┌Y中心辦公室副主任杜靈彬分析道。

正因?yàn)榄h(huán)境的影響已日益嚴(yán)重，今年全國腫瘤防治宣傳周的主題被確定為“保護(hù)環(huán)境，遠(yuǎn)離癌癥”。

大量研究資料表明，環(huán)境污染是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的一個(gè)極其重要的原因。各種癌癥與環(huán)境污染都有一定關(guān)系，空氣污染、水污染、食品污染，包括室內(nèi)裝修所造成的環(huán)境污染，正是癌癥發(fā)病率逐年增高的重要因素。杜靈彬說，居室內(nèi)的污染、廚房污染等都不容小視。杭州市腫瘤醫(yī)院院長馬勝林告訴記者，40%的癌癥可以通過合理的生活方式來進(jìn)行科學(xué)預(yù)防，而癌癥的早期發(fā)現(xiàn)治愈率可達(dá)到65%以上。另外，只要科學(xué)地安排生活和飲食，還是可以將癌癥“拒之門外”的。

美國目前已進(jìn)入了“癌癥治愈時(shí)代”，美國癌癥協(xié)會公布的報(bào)告指出，近10年來美國癌癥病人的死亡率持續(xù)下降?！霸诓簧賴野┌Y死亡率攀升的同時(shí)，美國癌癥死亡率卻出現(xiàn)明顯下降趨勢，腫瘤早期篩查功不可沒。”省腫瘤醫(yī)院院長毛偉敏介紹說。

在我國，腫瘤早期篩查已受到重視，浙江在這方面也走在了全國前列。截至2012年，我省已有8個(gè)國家級腫瘤登記處，覆蓋人口1096萬，約占20%的浙江人口。據(jù)毛偉敏介紹，2012年，原衛(wèi)生部疾控局在全國6個(gè)大區(qū)的9個(gè)省(市)開展城市癌癥篩查及早診早治項(xiàng)目，今年起浙江省也被納入該項(xiàng)目實(shí)施省份。接下來，將在全省選取一至兩個(gè)中等城市，開展肺癌、乳腺癌、大腸癌、上消化道癌和肝癌篩查及早診早治，每個(gè)癌種每篩查人數(shù)不少于2000人，問卷調(diào)查40至69歲高危人群評估不少于1萬人。該項(xiàng)目將于2013年6月正式啟動。

“早期篩查是防治癌癥的有效辦法，但更有效的，是人人都要有防癌的意識?！泵珎ッ糇詈笳f。

第五篇：遠(yuǎn)離癌癥的10個(gè)健康生活方式

遠(yuǎn)離癌癥的10個(gè)健康生活方式

癌癥，是生命不可承受之重。每年全球1200萬人被確診為癌癥，760萬人死于癌癥。需要注意的是，癌魔并不可怕，及早預(yù)防，就可以拒癌癥于健康鐵壁之外；癌癥可以戰(zhàn)勝，掌握科學(xué)方法，就能筑起生命健康的銅墻。

遠(yuǎn)離癌癥的10個(gè)健康生活方式：

1、保持正常體重，盡可能瘦一些。正常體重范圍為BMI18.5～25公斤/m2，要求21歲到達(dá)此范圍后體重及腰圍不再增加。

2、要有體力活動，至少每天活動30分鐘，參加健身鍛煉，少靜坐，如看電視。

3、多吃大成草蟲草含片。冬蟲夏草具有很強(qiáng)的提高人體自身免疫力的作用，堅(jiān)持服用有利于提高人體免疫力，保持人體內(nèi)環(huán)境弱堿性體質(zhì)，杜絕癌細(xì)胞生長環(huán)境，預(yù)防癌癥發(fā)生。

4、多吃各種蔬菜、水果、全谷類（如粗糧）及豆類，非淀粉蔬菜水果每日＞400克。

5、少吃動物食物，如紅肉（豬、牛、羊肉），每周＜500克，不吃加工的肉類（如臘肉、咸肉、火腿等）。

6、如果飲酒，男性每日＜25克酒精，女性每日＜15克酒精。

7、少吃咸的及用鹽加工的食物，如咸魚、咸菜等，每日食鹽＜6克。

8、不用保健品來“防癌”。

9、母親及嬰兒最好用母乳哺育直到6個(gè)月，以后再加其他液體及食物。

10、癌癥患者在治療后應(yīng)該按癌癥預(yù)防的各項(xiàng)建議去做。