第一篇：《讓心靈充滿陽(yáng)光》主題班會(huì)教案

一、教學(xué)目的：

1.通過(guò)本次班會(huì)，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

2.借此次班會(huì)讓學(xué)生學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)理解，心中永遠(yuǎn)充滿著陽(yáng)光。

二、教學(xué)過(guò)程：

師：同學(xué)們!《讓我們的心靈充滿陽(yáng)光》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。請(qǐng)主持人上場(chǎng)。

主持人A： 同學(xué)們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜靜關(guān)閉的內(nèi)心世界，沒(méi)有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽(yáng)光，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

主持人B： 今天，就讓我們一起走進(jìn)充滿陽(yáng)光的心靈世界。探討同學(xué)之間該如何相處，如何交往。

A:同學(xué)們，我和你們一樣，經(jīng)常為班級(jí)的小矛盾干擾心情，但不知怎么解決，有時(shí)候我也控制不了自己，大發(fā)雷霆，成為矛盾的制造者，唉!

B:下面我們來(lái)做一個(gè)測(cè)試，主要自我評(píng)價(jià)一下，自己的心理是否健康，我們用最真實(shí)的想法作出選擇，同學(xué)們都準(zhǔn)備好了嗎? 請(qǐng)老師出題：

師小結(jié)：同學(xué)們，人無(wú)完人，在我們每個(gè)人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病，這不要緊，關(guān)鍵是要有戰(zhàn)勝自我的勇氣，這樣才能擁有健康。下面請(qǐng)看短?。?/p>

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.先自我介紹：我叫小欣、我叫小芳、我叫小英、我叫小紅。小欣說(shuō)：“我們一起跳皮筋，好嗎?”，大家：“好啊，怎么玩呢”?小芳說(shuō)：我不和小英一組，她那么胖，笨死了!聽到小芳說(shuō)自己笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子：你才笨呢!你又胖又蠢，活像一個(gè)小胖豬!小芳聽到小英罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來(lái)

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小芳又為什么會(huì)哭呢?誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)? 面對(duì)這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢?

師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說(shuō)得很對(duì)，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)要學(xué)會(huì)尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來(lái)請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》

2.情境表演：

王小艷：“我叫王小艷，上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室!” 王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小心踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長(zhǎng)哪去了?同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說(shuō)對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，一位同學(xué)喊：“老師來(lái)了”，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣

師：孩子們看完了表演，大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，王小燕做得對(duì)不對(duì)?為什么?(生充分說(shuō))

師小結(jié)：是的，我們應(yīng)該有寬容之心，同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較，要原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?，在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對(duì)身心健康沒(méi)有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂(lè)，下面(出示)我們一起來(lái)看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(生齊讀)

同學(xué)之間，學(xué)會(huì)友好，不嘲笑缺點(diǎn)。學(xué)會(huì)尊重，不欺小凌弱。學(xué)會(huì)寬容，不斤斤計(jì)較。學(xué)會(huì)理解，不撒嬌任性。

師：那么接下來(lái)，讓我們來(lái)“聽故事，悟?qū)捜荨薄；蛟S聽完之后會(huì)有所啟發(fā)。請(qǐng)聽《仇恨袋》主持人A：聽了古希臘的這個(gè)神話故事，同學(xué)們有什么感想呢?(你怎么看仇恨呢?你覺(jué)得同學(xué)間要仇恨嗎?)(學(xué)生發(fā)言)

A：是的，仇恨正如海格力斯所遇到的那個(gè)袋子，開始很小，如果你忽略它，它就會(huì)自行消亡;如果你老是想著它，它就會(huì)在你心里不斷膨脹。

B：人的心中一旦充滿了仇恨，就再也裝不下別的東西。這種狀態(tài)下，人最容易失去理智，在仇恨的指引下干出后悔莫及甚至葬送自己前程的事情。

A：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的啟示，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會(huì)正確處理(出示)

(三).說(shuō)句心里話

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條三八線

(2)考試時(shí)，你的同桌沒(méi)帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒(méi)有借給你

(3)選班長(zhǎng)時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了

生：遇到這種情況我會(huì)這樣做：

師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂(lè)!奉獻(xiàn)著，相信你也會(huì)快樂(lè)著!下面，請(qǐng)看老師給的建議，相信你們一定能做到，一起讀：

同學(xué)之間：學(xué)會(huì)關(guān)愛熱情大方，學(xué)會(huì)體貼細(xì)致入微，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消除嫉妒，學(xué)會(huì)激勵(lì)互相進(jìn)步。師過(guò)渡：接下來(lái)，請(qǐng)聽XXX同學(xué)給大家?guī)?lái)的故事，邊聽邊想，你有什么感觸?

(四)、聽故事：今天早上，小鵬同學(xué)穿了一身新衣服走進(jìn)教室，頓時(shí)同學(xué)們都圍了過(guò)去。只見他，一身耐克的運(yùn)動(dòng)裝，一雙特步的運(yùn)動(dòng)鞋，可神奇了!同學(xué)們羨慕極了，有的夸贊他：“真是帥呆了!”有的在一旁詢問(wèn)：“這得多少錢呀?”

這時(shí)的小鵬一臉得意地說(shuō)：“這不算什么，就五六百塊錢。我爸媽給我買了兩套呢!”看著這一切，小慧低下了頭。晚上回到家中，吃過(guò)晚飯，他對(duì)正在打掃的媽媽說(shuō)：“給我買套耐克裝吧!”媽媽急忙問(wèn)：“那得多少錢呀?”“不貴，就三百多吧!我們好多同學(xué)都有，我一定要買一套!”媽媽聽了有些為難：“孩子，咱不和別人比好嗎?你爸這個(gè)月的工錢還沒(méi)發(fā)呢，家里就等著你爸這點(diǎn)錢生活呀!”(小慧家媽媽下崗在家，爸爸在外打零工，還要供小慧上學(xué)，生活比較拮據(jù)。)“我不管，我就要，我就要，我們班同學(xué)有，我也要有!”小慧絲毫不體諒媽媽，在家里發(fā)起了脾氣。XXX同學(xué)： 討論一下：聽了這個(gè)故事你想到什么?

師總結(jié)：虛榮之心也是一種不健康的表現(xiàn)，在生活當(dāng)中，老師希望大家(出示)

面對(duì)普通不盲目攀比，面對(duì)平凡不愛慕虛榮，面對(duì)困難堅(jiān)強(qiáng)應(yīng)對(duì)，面對(duì)挫折頑強(qiáng)拼搏。

師：聽同學(xué)們講故事，我也想講一個(gè)真實(shí)的故事：

A：聽了老師 這個(gè)感人真誠(chéng)的故事，我想我們每個(gè)同學(xué)的心理都不太平靜，失去親人的痛苦都可以化作寬容的力量，我們同學(xué)之間點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事有何必令你悶悶不樂(lè)呢?你是否有一次沒(méi)有寬容過(guò)你朝夕相處的同學(xué)?你是否沒(méi)有寬容過(guò)對(duì)你細(xì)心呵護(hù)的家長(zhǎng)?你是否沒(méi)有寬容過(guò)關(guān)心愛護(hù)你的老師?現(xiàn)在請(qǐng)你打開陽(yáng)光卡，寫上你想對(duì)他說(shuō)的話，不管是否署名，我想，他一定被你的真誠(chéng)和寬容而感動(dòng)。(播放音樂(lè)讓世界充滿愛)

學(xué)生制作陽(yáng)光卡，寫上寬容的話，夸夸同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，送上美好的祝福。

A:現(xiàn)在請(qǐng)寫好的同學(xué)把陽(yáng)光卡疊好，如果你愿意，當(dāng)場(chǎng)送給同學(xué)，如果你想保密，課后悄悄地放在他最容易看到的地方。

師:誰(shuí)來(lái)讀一讀?

學(xué)生讀陽(yáng)光卡內(nèi)容

(說(shuō)說(shuō)假如時(shí)光倒流，我會(huì)這樣做??)

五、教師總結(jié)： 同學(xué)們手里拿著陽(yáng)光卡，我想一定有一束陽(yáng)光照進(jìn)你們的心里，祝賀你們成功召開這次班會(huì)，不僅解決我們班存在的問(wèn)題，更引導(dǎo)我們?nèi)绾巫吆脤?lái)的路，寬容是理解、是包容、是接納，更是一種非凡的氣度，寬容是奉獻(xiàn)、是給予、是美德、更是一種崇高的境界，我們都來(lái)做一個(gè)寬容的人吧!讓寬容凝結(jié)起我們更大的力量，讓我們的心靈每時(shí)每刻都充滿陽(yáng)光。讓所有人具有寬廣的胸懷，樂(lè)觀、進(jìn)取、向上。

最后，老師請(qǐng)同學(xué)們每天完成一項(xiàng)作業(yè)(出示快樂(lè)人生作業(yè))同學(xué)們，你們能完成嗎?

A：我國(guó)明代理學(xué)家薛瑄說(shuō)過(guò)：為寬可以容人，為厚可以載物。

B：法國(guó)作家雨果說(shuō)過(guò)：世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。

A：多一份寬容我們的生活就多一份空間、多一份力量。

B：多一份寬容，我們的心靈就多一份溫暖，多一份陽(yáng)光。

A：讓我們一起銘記雨果的話吧：(全班齊讀)世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。

第二篇：《讓心靈充滿陽(yáng)光》主題班會(huì)教案設(shè)計(jì)

一、教學(xué)目的：

1.通過(guò)本次班會(huì)，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

2.借此次班會(huì)讓學(xué)生學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)理解，心中永遠(yuǎn)充滿著陽(yáng)光。

二、教學(xué)過(guò)程：

師：同學(xué)們！《讓我們的心靈充滿陽(yáng)光》主題班會(huì)現(xiàn)在開始。請(qǐng)主持人上場(chǎng)。

主持人A： 同學(xué)們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜靜關(guān)閉的內(nèi)心世界，沒(méi)有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽(yáng)光，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

主持人B： 今天，就讓我們一起走進(jìn)充滿陽(yáng)光的心靈世界。探討同學(xué)之間該如何相處，如何交往。

A:同學(xué)們，我和你們一樣，經(jīng)常為班級(jí)的小矛盾干擾心情，但不知怎么解決，有時(shí)候我也控制不了自己，大發(fā)雷霆，成為矛盾的制造者，唉!

B:下面我們來(lái)做一個(gè)測(cè)試，主要自我評(píng)價(jià)一下，自己的心理是否健康，我們用最真實(shí)的想法作出選擇，同學(xué)們都準(zhǔn)備好了嗎? 請(qǐng)老師出題：

師小結(jié)：同學(xué)們，人無(wú)完人，在我們每個(gè)人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病，這不要緊，關(guān)鍵是要有戰(zhàn)勝自我的勇氣，這樣才能擁有健康。下面請(qǐng)看短劇：

(二)、情境表演《跳皮筋》

1.先自我介紹：我叫小欣、我叫小芳、我叫小英、我叫小紅。小欣說(shuō)：“我們一起跳皮筋，好嗎？”，大家：“好啊，怎么玩呢”?小芳說(shuō)：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！“聽到小芳說(shuō)自己笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子：”你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個(gè)小胖豬！“小芳聽到小英罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來(lái)

師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K?小芳又為什么會(huì)哭呢?誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)? 面對(duì)這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢?

師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說(shuō)得很對(duì)，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)要學(xué)會(huì)尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。接下來(lái)請(qǐng)大家繼續(xù)看情境表演《上課鈴響了》

2.情境表演：

王小艷：“我叫王小艷，上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室！” 王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小心踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲：”哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長(zhǎng)哪去了?“同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說(shuō)對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，一位同學(xué)喊：“老師來(lái)了”，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣

師：孩子們看完了表演，大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，王小燕做得對(duì)不對(duì)?為什么?(生充分說(shuō))

師小結(jié)：是的，我們應(yīng)該有寬容之心，同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較，要原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑谒庾R(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對(duì)身心健康沒(méi)有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂(lè)，下面(出示)我們一起來(lái)看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的建議是：(生齊讀)

同學(xué)之間，學(xué)會(huì)友好，不嘲笑缺點(diǎn)。學(xué)會(huì)尊重，不欺小凌弱。學(xué)會(huì)寬容，不斤斤計(jì)較。學(xué)會(huì)理解，不撒嬌任性。

師：那么接下來(lái)，讓我們來(lái)“聽故事，悟?qū)捜荨?。或許聽完之后會(huì)有所啟發(fā)。請(qǐng)聽《仇恨袋》主持人A：聽了古希臘的這個(gè)神話故事，同學(xué)們有什么感想呢？（你怎么看仇恨呢？你覺(jué)得同學(xué)間要仇恨嗎？）(學(xué)生發(fā)言)

A：是的，仇恨正如海格力斯所遇到的那個(gè)袋子，開始很小，如果你忽略它，它就會(huì)自行消亡;如果你老是想著它，它就會(huì)在你心里不斷膨脹。

B：人的心中一旦充滿了仇恨，就再也裝不下別的東西。這種狀態(tài)下，人最容易失去理智，在仇恨的指引下干出后悔莫及甚至葬送自己前程的事情。

A：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的啟示，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會(huì)正確處理(出示)

(三).說(shuō)句心里話

(1)你的同桌要在桌子中間畫一條”三八線"

(2)考試時(shí)，你的同桌沒(méi)帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒(méi)有借給你

(3)選班長(zhǎng)時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了

生：遇到這種情況我會(huì)這樣做：

師小結(jié)：是呀！同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂(lè)！奉獻(xiàn)著，相信你也會(huì)快樂(lè)著！下面，請(qǐng)看老師給的建議，相信你們一定能做到，一起讀：

同學(xué)之間：學(xué)會(huì)關(guān)愛熱情大方，學(xué)會(huì)體貼細(xì)致入微，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消除嫉妒，學(xué)會(huì)激勵(lì)互相進(jìn)步。師 過(guò)渡：接下來(lái)，請(qǐng)聽XXX同學(xué)給大家?guī)?lái)的故事，邊聽邊想，你有什么感觸?

(四)、聽故事：今天早上，小鵬同學(xué)穿了一身新衣服走進(jìn)教室，頓時(shí)同學(xué)們都圍了過(guò)去。只見他，一身耐克的運(yùn)動(dòng)裝，一雙特步的運(yùn)動(dòng)鞋，可神奇了！同學(xué)們羨慕極了，有的夸贊他：“真是帥呆了！”有的在一旁詢問(wèn)：“這得多少錢呀？”

這時(shí)的小鵬一臉得意地說(shuō)：“這不算什么，就五六百塊錢。我爸媽給我買了兩套呢！”看著這一切，小慧低下了頭。晚上回到家中，吃過(guò)晚飯，他對(duì)正在打掃的媽媽說(shuō)：“給我買套耐克裝吧！”媽媽急忙問(wèn)：“那得多少錢呀？”“不貴，就三百多吧！我們好多同學(xué)都有，我一定要買一套！”媽媽聽了有些為難：“孩子，咱不和別人比好嗎？你爸這個(gè)月的工錢還沒(méi)發(fā)呢，家里就等著你爸這點(diǎn)錢生活呀！”（小慧家媽媽下崗在家，爸爸在外打零工，還要供小慧上學(xué)，生活比較拮據(jù)。）“我不管，我就要，我就要，我們班同學(xué)有，我也要有！”小慧絲毫不體諒媽媽，在家里發(fā)起了脾氣。XXX同學(xué)： 討論一下：聽了這個(gè)故事你想到什么?

師總結(jié)：虛榮之心也是一種不健康的表現(xiàn)，在生活當(dāng)中，老師希望大家(出示)

面對(duì)普通不盲目攀比，面對(duì)平凡不愛慕虛榮，面對(duì)困難堅(jiān)強(qiáng)應(yīng)對(duì)，面對(duì)挫折頑強(qiáng)拼搏。

師：聽同學(xué)們講故事，我也想講一個(gè)真實(shí)的故事：

A：聽了老師 這個(gè)感人真誠(chéng)的故事，我想我們每個(gè)同學(xué)的心理都不太平靜，失去親人的痛苦都可以化作寬容的力量，我們同學(xué)之間點(diǎn)點(diǎn)滴滴的小事有何必令你悶悶不樂(lè)呢？你是否有一次沒(méi)有寬容過(guò)你朝夕相處的同學(xué)？你是否沒(méi)有寬容過(guò)對(duì)你細(xì)心呵護(hù)的家長(zhǎng)？你是否沒(méi)有寬容過(guò)關(guān)心愛護(hù)你的老師？現(xiàn)在請(qǐng)你打開陽(yáng)光卡，寫上你想對(duì)他說(shuō)的話，不管是否署名，我想，他一定被你的真誠(chéng)和寬容而感動(dòng)。（播放音樂(lè)讓世界充滿愛）

學(xué)生制作陽(yáng)光卡，寫上寬容的話，夸夸同學(xué)的優(yōu)點(diǎn)，送上美好的祝福。

A:現(xiàn)在請(qǐng)寫好的同學(xué)把陽(yáng)光卡疊好，如果你愿意，當(dāng)場(chǎng)送給同學(xué)，如果你想保密，課后悄悄地放在他最容易看到的地方。

師:誰(shuí)來(lái)讀一讀？

學(xué)生讀陽(yáng)光卡內(nèi)容

（說(shuō)說(shuō)假如時(shí)光倒流，我會(huì)這樣做……）

五、教師總結(jié)： 同學(xué)們手里拿著陽(yáng)光卡，我想一定有一束陽(yáng)光照進(jìn)你們的心里，祝賀你們成功召開這次班會(huì)，不僅解決我們班存在的問(wèn)題，更引導(dǎo)我們?nèi)绾巫吆脤?lái)的路，寬容是理解、是包容、是接納，更是一種非凡的氣度，寬容是奉獻(xiàn)、是給予、是美德、更是一種崇高的境界，我們都來(lái)做一個(gè)寬容的人吧！讓寬容凝結(jié)起我們更大的力量，讓我們的心靈每時(shí)每刻都充滿陽(yáng)光。讓所有人具有寬廣的胸懷，樂(lè)觀、進(jìn)取、向上。

最后，老師請(qǐng)同學(xué)們每天完成一項(xiàng)作業(yè)（出示快樂(lè)人生作業(yè)）同學(xué)們，你們能完成嗎？

A：我國(guó)明代理學(xué)家薛瑄說(shuō)過(guò)：為寬可以容人，為厚可以載物。

B：法國(guó)作家雨果說(shuō)過(guò)：世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。

A：多一份寬容我們的生活就多一份空間、多一份力量。

B：多一份寬容，我們的心靈就多一份溫暖，多一份陽(yáng)光。

A：讓我們一起銘記雨果的話吧：（全班齊讀）世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的胸懷。

AB：《讓我們的心靈充滿陽(yáng)光》主題班會(huì)到此結(jié)束，謝謝大家！

第三篇：讓心靈充滿陽(yáng)光

讓心靈充滿陽(yáng)光

人生的價(jià)值不在于生命的長(zhǎng)短，關(guān)鍵要看生命的質(zhì)量。我們會(huì)經(jīng)常祝愿每個(gè)人身體健康，可人最大的健康是心靈健康，心靈健康是身體健康中最重要的部分。時(shí)光如水生命如歌，怎樣使自己的一生過(guò)得有意義、有價(jià)值？塑造美好的心態(tài)、讓心靈充滿陽(yáng)光。

一、學(xué)會(huì)“開悟”

1、學(xué)會(huì)習(xí)慣的發(fā)現(xiàn)完美的生活。人的習(xí)慣有兩種，一個(gè)是行 為習(xí)慣，一個(gè)是思維習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)完美的生活要養(yǎng)成良好的思維習(xí)慣，要用美好眼光看待一切，要接受自己，接受他人，接受生活。要看到世界上的一切都是美好的，要珍惜生命，只要有生命存在，你的生活就是完美的。生命就象是一個(gè)1字，而你的財(cái)產(chǎn)、子女、工作等一切都是個(gè)零，有了生命這個(gè)1，后邊的零是越多你的人生就越有價(jià)值，可如果生命這個(gè)1沒(méi)有了，就是再多的零也還是個(gè)零，你的人生毫無(wú)意義。

2、充分寬容過(guò)去。要學(xué)會(huì)寬容，就是要寬容自己的過(guò)去，寬容別人，過(guò)去的一切錯(cuò)誤、煩惱都是一種情感包袱，要放下它不要背著它。情感包袱就象和小苗一起生長(zhǎng)的雜草一樣，雜草越多小苗就越長(zhǎng)不好，你的收成就會(huì)越差。不要總是在對(duì)過(guò)去的抱怨、不滿、氣憤中生活，那樣將是永遠(yuǎn)的痛苦的回憶，只有寬容了過(guò)去才能更好的去擁抱未來(lái)。

3、學(xué)會(huì)利用而不是逆來(lái)順受。學(xué)會(huì)利用就是要輕松地、開心地 1

擁抱生命的所有時(shí)刻，利用他們使自己獲得更多而不是更少。我們每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，我們不要抱怨、悔恨，我們要把錯(cuò)誤當(dāng)做是一次探索，要在錯(cuò)誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)、悟出道理，所以說(shuō)沒(méi)有錯(cuò)誤與失敗，只有學(xué)習(xí)和利用的機(jī)會(huì)。過(guò)去的每一步都是你走到今天的一個(gè)又一個(gè)的鋪路石，正因?yàn)橛辛四切┏晒εc歡樂(lè)、失敗與痛苦才奠定了今天的你。愛迪生正是把自己尋找發(fā)光材料的多次失敗看成是證明那些材料不能發(fā)光，而不是失敗，他才沒(méi)有放棄試驗(yàn)，終于找到了發(fā)光材料，成為大發(fā)明家。

4、服務(wù)別人。我們每個(gè)人生活在這個(gè)社會(huì)里，無(wú)論是主觀還是客觀的都在服務(wù)別人，你如果是個(gè)企業(yè)家，你會(huì)給人們創(chuàng)造很多的就業(yè)機(jī)會(huì)，當(dāng)你的財(cái)富無(wú)限大時(shí)你就會(huì)去更直接更主動(dòng)的幫助別人，所以說(shuō)企業(yè)家最終必然走向慈善家。服務(wù)別人正是自身價(jià)值的一個(gè)體現(xiàn)，當(dāng)你為別人服務(wù)時(shí)說(shuō)明了你是有用的，生命的價(jià)值在于對(duì)他人有用，別人需要你就會(huì)追隨你，因?yàn)樽冯S你能得到好處，這時(shí)你的價(jià)值就在于被需要，你就會(huì)獲得極大的快樂(lè)。人們只有服務(wù)于他人的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)人。所以有人說(shuō)，女人只有成為母親的時(shí)候才是個(gè)真正的女人，因?yàn)樗纳玫搅搜永m(xù)，她撫育的不僅僅是自己的子女，她撫育的是人類的未來(lái)與希望，這個(gè)世界就是千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)母親抱出來(lái)的。

二、快樂(lè)在于美好的心境。

快樂(lè)是所有人一生的追求，可快樂(lè)在哪里呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，快樂(lè) 就在你的身邊。一個(gè)人生活在這個(gè)社會(huì)里，有很多事情每天都在你的生活中發(fā)揮著不同的作用，什么事業(yè)、家庭、子女、朋友、財(cái)產(chǎn)等等，都是我們無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)，可是快樂(lè)的來(lái)源不是這些，快樂(lè)在于美好的心境。物質(zhì)的富有不是快樂(lè)，心靈的空虛才是最大的悲哀。修鞋匠每天唱著歌為別人修鞋時(shí)，他雖然只有五元錢的收入，但他是快樂(lè)的，有一天富翁給了他一筆錢不讓他修鞋的時(shí)候，他變得苦悶、煩躁、擔(dān)心、不會(huì)唱歌，因?yàn)樗@得了富翁的心態(tài)。當(dāng)你沒(méi)錢的時(shí)候你有心情、有激情、有快樂(lè)、有享受生命、有希望。當(dāng)你有了錢可能就會(huì)心情不好了，壓力也來(lái)了，你有十萬(wàn)想做二十萬(wàn)的生意——你缺錢，當(dāng)你有一百萬(wàn)你想做一千萬(wàn)的生意——你缺錢。所以要辯證的看待，要享受當(dāng)前、享受快樂(lè)。雨果說(shuō)：“比海洋還廣闊的是天空，比天空還廣闊的是人的心靈”。

獲得心里平衡的途徑之一就是不要對(duì)別人的期望值過(guò)高。如果你對(duì)別人做了好事一直希望別人報(bào)答你的時(shí)候，你就會(huì)很痛苦，所以不要對(duì)別人的期望過(guò)高，也不要對(duì)未來(lái)別人能給你多大的幫助寄予期望。所以別總是把對(duì)別人的好處掛在嘴上。如果你想要快樂(lè)、被愛，那么你就不要去要求，不要希望得到任何回報(bào)，去默默的付出。不要把自己幸福的來(lái)源建立在別人的行為上面，你才能有主動(dòng)權(quán)，你所能把握的只有你自己。愛情就像手中的一捧沙子，你越攥緊它，剩的就越少，當(dāng)你把它攥緊到一定程度時(shí)就什么都沒(méi)有了。如何獲得幸福、如何活在當(dāng)前、活在當(dāng)下？一句格言說(shuō)的好：“如果有檸檬你就做檸檬水”，不要只有檸檬你偏要做西瓜水，只有大米飯你說(shuō)愛吃面條那是自找苦吃。要學(xué)會(huì)把握現(xiàn)在，一鳥在手勝過(guò)多鳥在林。

三、調(diào)整心態(tài)，獲得愉快的心境。

1、學(xué)會(huì)欣賞。學(xué)會(huì)欣賞就是欣賞你周圍的人，欣賞比你 強(qiáng)的人，學(xué)會(huì)欣賞任何別人為你做的一點(diǎn)點(diǎn)事情，這樣你就會(huì)獲得好心情，而不是由于嫉妒產(chǎn)生憎恨、產(chǎn)生厭惡。不要問(wèn)路邊的小花為誰(shuí)而開，它就是為你而開，它自己只是靜靜的在那里開放，被你看到了那它就是為你而開，因?yàn)槟阈蕾p到了。所以說(shuō)學(xué)會(huì)欣賞是至關(guān)重要的。

2、學(xué)會(huì)感激。感激同樣會(huì)使你獲得好心情，一句話是這 樣說(shuō)的，懷著愛心吃菜比懷著恨吃牛肉更香。英國(guó)一句格言說(shuō)：莫問(wèn)鐘聲為誰(shuí)而鳴，它正是為你而鳴。有人去請(qǐng)求賜福，他花錢敲了一下鐘，他自己聽到了鐘聲，他說(shuō)這個(gè)鐘聲是為我祝福的，同樣我們也聽到了鐘聲，這個(gè)鐘聲是祝福的鐘聲，所以你就想這個(gè)鐘聲也在為我們祝福，感謝那個(gè)人為我們祈禱幸福。

3、學(xué)會(huì)消除不良的情緒。學(xué)會(huì)消除不良的情緒首先要廣 交朋友，因?yàn)槟阌泻芏嗟呐笥?，其中一定有能解決你的問(wèn)題的朋友，你就可以和他溝通，消除你的不良情緒；以書為友，每一本書都在你的面前打開一扇窗戶，讓我們看到一個(gè)絢麗多彩、令人陶醉的世界。愛因斯坦這樣說(shuō)：“世間最美好的東西，莫過(guò)于有幾個(gè)頭腦和心地很正直的朋友”。因此，當(dāng)你心情沮喪的時(shí)候，要將注意力轉(zhuǎn)移到樂(lè)觀的事情上去，從事可以振奮情緒的活動(dòng)，象比賽、喜劇、享受一番美食、聽聽音樂(lè)、幫助別人等都可以改善情緒，獲得快樂(lè)：實(shí)在不行你就可以借助外力，最好的辦法是換一個(gè)角度進(jìn)行思考，叫做比上不足比下有余就足夠了。人家騎馬我騎驢，回頭看看推車人，比上不足比

下有余。我們一般人常犯的毛病是我們很少想到我們已經(jīng)擁有的，而總是想到我們沒(méi)有的。因此算算你的得意的事情，就會(huì)減少你的煩惱。有一句美國(guó)格言說(shuō)：我曾經(jīng)因?yàn)闆](méi)有鞋穿而悲哀，直到有一天我看到還有人沒(méi)有腳，想一想我至少還有腳。所以長(zhǎng)壽學(xué)者胡夫蘭德說(shuō)：“一切對(duì)人不利的影響中，最能使人短命滅亡的，就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂郁、頹廢、懼怕、貪求、懦弱”。沒(méi)有任何事情比糟糕的心境更能破壞人的健康；調(diào)整好心境還要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折，一個(gè)人如果他成功富裕，取決于他應(yīng)對(duì)挫折，沒(méi)有遭遇過(guò)挫折的成功、沒(méi)有遭遇過(guò)拒絕的成功不會(huì)長(zhǎng)久，而且被拒絕的越多，學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的越多，就越能夠成功。

朋友，讓我們振奮精神，敞開心扉，與人為善，笑對(duì)人生，讓心靈充滿陽(yáng)光，讓生命之樹長(zhǎng)青。

二00四年十二月九日

第四篇：讓心靈充滿陽(yáng)光

讓心靈充滿陽(yáng)光

我很喜歡月光，我喜歡她皎潔的身影。喜歡她將整個(gè)世界都籠罩在一片清幽與空靈之中。她給了我無(wú)限的寧?kù)o與恬適。但是，她的存在需要反射陽(yáng)光，沒(méi)有了陽(yáng)光，哪里來(lái)如此娟秀的月光？

所以，我，更愛的是陽(yáng)光。

正因?yàn)橛辛颂?yáng)的存在，生命才得以延續(xù)。這個(gè)世界才會(huì)如此的五彩斑斕。有了陽(yáng)光，才有小草的欣欣向榮；有了陽(yáng)光，才有鮮花的競(jìng)相怒放；有了陽(yáng)光，才有四季的更迭交替。是陽(yáng)光，創(chuàng)造了我們美好的世界。

但是，這僅是陽(yáng)光的一部分，而非陽(yáng)光的全部。

曾經(jīng)，北極科考隊(duì)員們因特殊情況，被迫在極地度過(guò)了一段漫長(zhǎng)的時(shí)光?？梢韵胂?，極地的嚴(yán)寒與孤獨(dú)讓隊(duì)員們幾乎發(fā)瘋。但他們卻最終度過(guò)了一段了這艱難的時(shí)刻。他們是依靠什么呢？他們依靠的是各自的日記。而那些日記僅僅是記錄了陽(yáng)光下的美好事物。是陽(yáng)光，挽救了我們危急的生命。

不要以為陽(yáng)光離我們很遙遠(yuǎn)，其實(shí)，陽(yáng)光時(shí)刻與我們相伴。只不過(guò)是由于我們內(nèi)心的冷漠，而忽視陽(yáng)光的存在。

六年級(jí)上期的日子是昏暗的。為了應(yīng)對(duì)區(qū)里的能力測(cè)試，我們每天總有做不完的試卷。老師、父母，甚至還有我們自己給自己施加的壓力把我們壓彎了腰。透過(guò)我們夜夜模糊的視線，天空烏黑一片。但畢竟我們都在夾縫中生存了下來(lái)。我們沒(méi)有倚賴神或是鬼的超自然力量，而是堅(jiān)信著自己心中緊抱的信念——我，不是孤單一人，與我同行的，還有無(wú)數(shù)人。因此，我們每天見面時(shí)就憑著一抹微笑將彼此心中的的陽(yáng)光傳遞，共同匯成了一輪不滅的紅日。是陽(yáng)光，溫暖了我們無(wú)助的心靈。

既然，陽(yáng)光可以孕育世界。既然，陽(yáng)光可以驅(qū)散陰霾。既然，陽(yáng)光可以沖破黑暗。那么，讓我們熱愛陽(yáng)光。那么，讓我們珍視陽(yáng)光。那么，讓我們的心靈充滿陽(yáng)光！

第五篇：讓心靈充滿陽(yáng)光。

讓心靈充滿陽(yáng)光

造價(jià)091 楊運(yùn)瓊

我們的生活和陽(yáng)光其實(shí)在有些方面很相似。

陽(yáng)光看起來(lái)是純凈的白色，其實(shí)卻是一個(gè)各種顏色的混合體，小時(shí)候常常戴上有色眼鏡，然后就驚奇地從同樣的陽(yáng)光中看到不同的顏色。戴上紅色眼鏡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)原來(lái)陽(yáng)光其實(shí)是紅色的，戴上綠色眼鏡的時(shí)候則會(huì)發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光原來(lái)是綠色的。

小時(shí)候我就明白黑白色其實(shí)就是最豐富的色彩。

長(zhǎng)大后我又忽然明白了，生活又何嘗不是如此呢？

生活就是生活，本沒(méi)有色彩，沒(méi)有順境逆境，沒(méi)有黑暗和光明，生活就是生活。但沒(méi)有色彩本身就包括了所有的色彩，所以我們才可以從中體會(huì)到所有的感受，境遇的順與逆，心境的光明和黑暗……，其實(shí)這一切都是我們從自己的心里分辨出來(lái)的，只是因?yàn)槲覀儙Я瞬煌挠猩坨R而已。

所以當(dāng)心情不好的時(shí)候，我就常常給自己換一副有色眼鏡。

生活本就是七彩陽(yáng)光，你若帶著有色眼鏡從中尋找煩惱你一定不會(huì)失望，但是你若帶著有色眼鏡從中尋找快樂(lè)，你也同樣不會(huì)失望。

既然如此，為何不戴上快樂(lè)的眼鏡，讓自己快樂(lè)一點(diǎn)呢？

既然能讓心靈充滿陽(yáng)光，又何必讓心靈充滿黑暗呢？

心靈究竟是充滿陽(yáng)光，還是充滿黑暗，并不取決于我們所遭遇到的事情，而是全看我們自己如何面對(duì)。

同樣是面對(duì)父母的打罵，有的人因此而奮進(jìn)，并最終因?yàn)槌蔀橐粋€(gè)成功人士而感激父母的嚴(yán)格教育使得自己成才。也有的人因打罵而喪失自信，最終一事無(wú)成，并因而責(zé)怪父母教育不當(dāng)……。

其實(shí)打罵就是打罵，打罵本身并沒(méi)有是非對(duì)錯(cuò)之分，是非對(duì)錯(cuò)來(lái)源于境遇的承受者——我們自己，是我們自己選擇了不同的方法去感受這件事，才使得我們面對(duì)同樣的事情卻走上不同的道路，決定怎樣感受這件事的是我們自己，而不是父母。

如果我們暫時(shí)還不能幫助別人讓心靈充滿陽(yáng)光，那么至少我們可以先讓自己的心靈充滿陽(yáng)光，因?yàn)樾撵`是會(huì)互相感應(yīng)的，一個(gè)心靈中充滿了陽(yáng)光的人，一定會(huì)把陽(yáng)光灑滿他的周圍。自己的心靈中充滿了陽(yáng)光的時(shí)候，就是你能讓別人的心靈滋長(zhǎng)陽(yáng)光的時(shí)候了。