第一篇：讓心靈充滿陽(yáng)光

讓心靈充滿陽(yáng)光，把陰影留在身后

我們的心靈如同一塊肥沃的土壤，只有沐浴著溫暖的陽(yáng)光、吸收了愛(ài)與信心的澆灌才能草木蔥郁、鮮花盛開(kāi)。陽(yáng)光總有陰影相伴，如何讓我們的心靈充滿陽(yáng)光，把陰影留在身后是生活的藝術(shù)。正確地了解自我，不因一時(shí)的失意、困惑迷失方向，也不因偶爾的成功遮蔽夢(mèng)想，這樣的人才可以在波濤洶涌的生活中游刃有余。友誼是人生的潤(rùn)滑劑，恰當(dāng)?shù)靥幚砼c他人的關(guān)系才能讓我們更好地?fù)P起前進(jìn)道路中的風(fēng)帆。即使沒(méi)有俞伯牙與鐘子期高山流水般的知音友情，也要有一兩個(gè)知心朋友相伴。性、愛(ài)情以及婚姻更是我們?nèi)松豢蓻](méi)有的調(diào)味劑，心中有愛(ài)生活才會(huì)有陽(yáng)光。

一、天生我材必有用。

我們每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無(wú)二的，小至一粒塵埃，大至茫茫宇宙，我們都是有價(jià)值的存在。即使是一顆小草也要為大地增添一抹新綠，一支蠟燭也要為世界增添一分光亮。

曾經(jīng)，我只知道自己是個(gè)再平凡的女子，就像路邊的一朵小黃花，沒(méi)有喝彩與掌聲相伴。沒(méi)有俊美的外貌、沒(méi)有傲人的才華、亦沒(méi)有什么家庭背景，只要安靜地待在一個(gè)不被人關(guān)注的角落默默地度過(guò)一生便好。胸懷“為中華之崛起而讀書(shū)”或是“居廟堂之高則憂其民，處江湖之遠(yuǎn)則憂其君”的壯志是只屬于偉人們的夢(mèng)想。而我不過(guò)是一杯沒(méi)有煮沸過(guò)的白開(kāi)水罷了，對(duì)社會(huì)對(duì)他人我都是個(gè)可有可無(wú)的角色。

我喜歡把自己關(guān)在象牙塔中，沒(méi)有風(fēng)雨的侵襲，沒(méi)有塵世的喧囂。記得高中時(shí)曾有個(gè)同學(xué)跟我說(shuō)：“其實(shí)你長(zhǎng)的好可愛(ài)，可是為什么總是冷冷的擺著一副防衛(wèi)的架勢(shì)呢？主動(dòng)和別人交往，融入大家會(huì)給你的生活帶來(lái)很多樂(lè)趣的。很多事情只有你嘗試過(guò)了才知道是否可能，還沒(méi)開(kāi)始便主動(dòng)放棄是懦夫的行為，只有經(jīng)歷了、盡力了人生才不會(huì)留下遺憾?！?/p>

他是對(duì)的。上帝創(chuàng)造了我們，我們就一定會(huì)有存在的價(jià)值。這正契合了李白的一句詩(shī)歌“天生我材必有用”。我們雖然很平凡，可是我們很特別。沒(méi)有人是完美的，正如德蕾莎修女說(shuō)的：我能做到你做不到的事，你能做我做不到的事，我們一起就可以做偉大的事。準(zhǔn)確地定位自我是大學(xué)生健康生活的開(kāi)始，也是我們?nèi)松腋Ｖ返拈_(kāi)始。

健康的自我形象包括：歸屬感、意義感、價(jià)值感。主動(dòng)地與人交往，融入身邊的生活，才能在這個(gè)集體里被接受和容納，才能有安全感。嘗試做一些有意義的事情，盡管它可能有些艱難，但是它讓我們的年華不虛度。即使我們有可能犯錯(cuò)，但是誰(shuí)又沒(méi)有犯過(guò)錯(cuò)呢？重要的是過(guò)而能改，從錯(cuò)誤中吸取經(jīng)驗(yàn)，不斷成長(zhǎng)。學(xué)習(xí)了這一門(mén)課我決定從象牙塔中走出來(lái)，也許面對(duì)的是暴風(fēng)驟雨，可它能洗盡塵埃，風(fēng)雨過(guò)后的彩虹將會(huì)為心靈留下一片晴空。

勇于展現(xiàn)自己，培養(yǎng)良好的品格，樹(shù)立正確的價(jià)值觀是我們當(dāng)代大學(xué)生收獲成功人生的關(guān)鍵。我們每個(gè)人都是自己人生的舞者，害怕失敗、害怕懲罰只會(huì)讓我們止步不前，把美好的一面展示出來(lái)才能演繹美好的人生。而獨(dú)立、進(jìn)取、誠(chéng)實(shí)、奉獻(xiàn)等良好的品質(zhì)是我們戰(zhàn)勝困難收獲成功人生不可或缺的元素。在正確的價(jià)值觀指引下，我們?nèi)松暮酱拍荞傁虺晒Φ谋税丁?/p>

二、朋友多了路好走。

古代以色列所羅門(mén)王這樣說(shuō)：“兩個(gè)人總是比一個(gè)人好。若是跌倒，這人可以扶起他的同伴。若是孤身跌倒，沒(méi)有別人扶他起來(lái)。這人就有禍了。”愛(ài)默1 生也說(shuō)：友誼是使人的一生健康而有意義所不可缺少的組成部分。友誼對(duì)我們是如此重要！即使我們沒(méi)有俞伯牙與鐘子期的高山流水也要有一兩個(gè)知心朋友相伴，這樣我們的人生旅途便不會(huì)太寂寞太孤單。

以前我奉行 “君子之交淡如水，小人之交甜如蜜”的交友之道?？傆X(jué)得大家平平淡淡的，互不干涉，每個(gè)人都有自己的空間挺好，時(shí)常膩在一起有什么意思呢。歷史上的大哲學(xué)家諸如康德、笛卡爾、斯賓諾莎、叔本華莫不是孤獨(dú)者，他們?cè)诠陋?dú)中創(chuàng)作的哲學(xué)思想照樣在歷史長(zhǎng)河中大放異彩?？墒俏野l(fā)現(xiàn)我錯(cuò)了，不上每個(gè)人都是哲學(xué)家，也不是哲學(xué)家就不需要朋友。如果沒(méi)有人來(lái)照料他們的生活，他們能夠安靜地思考哲學(xué)問(wèn)題嗎？如果沒(méi)有朋友幫忙出版他們的書(shū)籍，他們的思想能夠流傳至今嗎？我想難度會(huì)大許多的。馬克思說(shuō)，人是社會(huì)關(guān)系的總和，只有在社會(huì)中我們才能實(shí)現(xiàn)自己的理想。我們不但需要君子之交的朋友，也需要一生的知心朋友。有了朋友的互相扶持和鼓勵(lì)我們的人生之路才會(huì)更好走。古語(yǔ)有云：在家靠父母，出門(mén)靠朋友，朋友多了路好走。

真正的友誼需要愛(ài)和奉獻(xiàn)來(lái)維持。那么我們就需要學(xué)會(huì)處理和朋友相處中的各種小摩擦。它說(shuō)大不大說(shuō)小不小，就像鞋子里的沙子，把沙子取出來(lái)我們的旅程才會(huì)更輕松。我覺(jué)得自己最大的毛病就是在和朋友鬧矛盾后從不會(huì)主動(dòng)低頭，總是在堅(jiān)持著自己所謂的原則，拉不下那個(gè)面子。其實(shí)朋友之間的小摩擦性質(zhì)本沒(méi)有那么嚴(yán)重，是人自己把它擴(kuò)大化了。俗話說(shuō)忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空，學(xué)會(huì)包容不是懦弱的表現(xiàn)，而是風(fēng)度的象征。所以現(xiàn)在我會(huì)盡量克制自己的脾氣，因?yàn)槲抑缹?duì)別人的傷害有時(shí)候是無(wú)法彌補(bǔ)的，發(fā)脾氣是種傷人不利己的行為。即使有時(shí)候真的是忍不住發(fā)脾氣了，我會(huì)馬上道歉爭(zhēng)取朋友的原諒，主動(dòng)與他們溝通。既然選擇了就應(yīng)該有包容的度量，這樣美好的友誼才能長(zhǎng)存。

三、心中有愛(ài)生活才會(huì)有陽(yáng)光。人的本性是趨向于舒適與被愛(ài)的，然而真愛(ài)應(yīng)該是以對(duì)方為中心，被對(duì)象性的愛(ài)才是可持續(xù)的、有動(dòng)力的、持久性的愛(ài)。很多人都習(xí)慣了接受，卻不知道愛(ài)也需要付出，別人給的愛(ài)可以讓我們溫暖，而自己心中有愛(ài)生活才能充滿陽(yáng)光，照亮自己的同時(shí)也溫暖他人。

我們從小沐浴在愛(ài)河里長(zhǎng)大，父母的精心呵護(hù)、朋友的歡聲笑語(yǔ)、戀人的溫馨浪漫，哪一樣不令人留戀。每個(gè)人都希望自己的被愛(ài)的，愛(ài)就是這樣一種美妙的情感，說(shuō)不清它的好，可是充滿愛(ài)的生活總是充滿了歡笑。就像一首歌里唱的“只要人人都獻(xiàn)出一點(diǎn)愛(ài)，世界將變成美好的人間”，有了愛(ài)世界才更精彩。愛(ài)可以分三種：情愛(ài)、友愛(ài)和親人的愛(ài)。后兩個(gè)相信大家都不陌生。現(xiàn)在我就來(lái)說(shuō)說(shuō)情愛(ài)。戀愛(ài)、性和婚姻關(guān)涉到的主要是情愛(ài)。當(dāng)然在這方面我沒(méi)有什么經(jīng)驗(yàn)，但是可以說(shuō)說(shuō)學(xué)了這門(mén)課之后我對(duì)情愛(ài)的理解。

首先愛(ài)需要表達(dá)，可以是言語(yǔ)的贊揚(yáng)也可以是肢體的親近。酒香尚怕巷子深，情濃更須早言明。只有善于表達(dá)別人才能感受到你的愛(ài)意。不論是一句“親愛(ài)的，你對(duì)我很重要！”、“我很愛(ài)你！”還是一個(gè)擁抱、一個(gè)香吻都表明了你對(duì)對(duì)方的關(guān)注。當(dāng)然愛(ài)是對(duì)象性的，只有你的愛(ài)在對(duì)方身上產(chǎn)生反響的時(shí)候你的愛(ài)才是有意義的愛(ài)。

其次真愛(ài)需要等待。特別是男孩子，不要要求你的女朋友愛(ài)你就要跟你發(fā)生性行為，因?yàn)槌岩粫r(shí)之快會(huì)對(duì)她造成很大的傷害。她有可能因此懷孕、得性病或者是墮胎，她還有可能將來(lái)是別人的妻子，俗話說(shuō)朋友妻不可欺，你也不會(huì)希望自己將來(lái)的妻子曾經(jīng)被這么對(duì)待。而在婚姻中則沒(méi)有這些風(fēng)險(xiǎn)。耐得住寂寞、忍得了孤單，耐心的等待，愛(ài)才會(huì)守得云開(kāi)見(jiàn)月明。再次愛(ài)需要學(xué)會(huì)尊重和珍惜。尊重你的愛(ài)人，敏感于她的需要，善于向她表達(dá)你的愛(ài)意，珍惜她給你帶來(lái)的情趣和快樂(lè)并陶醉其中，這樣的愛(ài)情保鮮期才可能是永遠(yuǎn)。往往有人說(shuō)愛(ài)情是婚宴的墳?zāi)?。其?shí)這只是借口，婚姻不是愛(ài)情的墳?zāi)?，自掘墳?zāi)沟娜饲『檬亲约骸Ｒ驗(yàn)榧缺У妹廊藲w，我們便把注意力投到了另一個(gè)方面，不被關(guān)注的愛(ài)情當(dāng)然慢慢就失去了它的華美光鮮。

四、全面健康是成功人生的基礎(chǔ)。

全面健康是身體、情感、智力、社交以及心靈的健康，同時(shí)也包括稱心的生活角色。缺了一個(gè)口子的木桶能裝多少水取決與最短的那根木頭的長(zhǎng)度。所以全面健康的這六個(gè)方面只有協(xié)調(diào)發(fā)展我們才能收獲成功的人生。

良好的生活習(xí)慣以及經(jīng)常的運(yùn)動(dòng)可以為我們打造一個(gè)健康的體魄；發(fā)展并維持與朋友及愛(ài)人的親密關(guān)系才會(huì)被集體接受和容納；恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)知、接納、表達(dá)情感可以讓我們情感的天空晴朗無(wú)云；不斷地接受心知識(shí)，為頭腦補(bǔ)充新鮮血液才能讓頭腦與身邊的世界保持活躍的狀態(tài)；了解內(nèi)在的自我，探尋自己的良心，尋求人生的意義和目的則是讓心靈充滿陽(yáng)光；了解自己的優(yōu)勢(shì)和不足，精心預(yù)備每一個(gè)生活角色來(lái)實(shí)現(xiàn)人生的目的、幸福及豐富，這樣的人生才是我們當(dāng)代大學(xué)生所應(yīng)該追求的人生。

每個(gè)人都是自己的主宰。我們的追求決定了我們將會(huì)擁有什么樣的人生。首先我們要做一個(gè)有責(zé)任心的人，這是我們成其為人的基礎(chǔ)。孔子說(shuō)過(guò)“見(jiàn)義不為，無(wú)勇也”，因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)人，見(jiàn)義勇為、樂(lè)于助人既是中華民族的傳統(tǒng)美德又是我們每個(gè)人應(yīng)盡的責(zé)任。相信不會(huì)有人喜歡一個(gè)沒(méi)有責(zé)任心的人。同時(shí)我們還要學(xué)會(huì)管理自己，管理自己的時(shí)間、金錢(qián)和壓力。有條不紊、臨危不亂、生活井然有序，任何事情都在自己的掌控之中，這樣的生活中我們才能游刃有余。

心中有愛(ài)，愛(ài)自己、愛(ài)他人，我們的生活才能充滿陽(yáng)光，把陰影留在身后，這是我們收獲健康生活的前提，也是我們開(kāi)啟幸福人生之路的鑰匙。

第二篇：讓心靈充滿陽(yáng)光

讓心靈充滿陽(yáng)光

人生的價(jià)值不在于生命的長(zhǎng)短，關(guān)鍵要看生命的質(zhì)量。我們會(huì)經(jīng)常祝愿每個(gè)人身體健康，可人最大的健康是心靈健康，心靈健康是身體健康中最重要的部分。時(shí)光如水生命如歌，怎樣使自己的一生過(guò)得有意義、有價(jià)值？塑造美好的心態(tài)、讓心靈充滿陽(yáng)光。

一、學(xué)會(huì)“開(kāi)悟”

1、學(xué)會(huì)習(xí)慣的發(fā)現(xiàn)完美的生活。人的習(xí)慣有兩種，一個(gè)是行 為習(xí)慣，一個(gè)是思維習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)完美的生活要養(yǎng)成良好的思維習(xí)慣，要用美好眼光看待一切，要接受自己，接受他人，接受生活。要看到世界上的一切都是美好的，要珍惜生命，只要有生命存在，你的生活就是完美的。生命就象是一個(gè)1字，而你的財(cái)產(chǎn)、子女、工作等一切都是個(gè)零，有了生命這個(gè)1，后邊的零是越多你的人生就越有價(jià)值，可如果生命這個(gè)1沒(méi)有了，就是再多的零也還是個(gè)零，你的人生毫無(wú)意義。

2、充分寬容過(guò)去。要學(xué)會(huì)寬容，就是要寬容自己的過(guò)去，寬容別人，過(guò)去的一切錯(cuò)誤、煩惱都是一種情感包袱，要放下它不要背著它。情感包袱就象和小苗一起生長(zhǎng)的雜草一樣，雜草越多小苗就越長(zhǎng)不好，你的收成就會(huì)越差。不要總是在對(duì)過(guò)去的抱怨、不滿、氣憤中生活，那樣將是永遠(yuǎn)的痛苦的回憶，只有寬容了過(guò)去才能更好的去擁抱未來(lái)。

3、學(xué)會(huì)利用而不是逆來(lái)順受。學(xué)會(huì)利用就是要輕松地、開(kāi)心地 1

擁抱生命的所有時(shí)刻，利用他們使自己獲得更多而不是更少。我們每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)誤，我們不要抱怨、悔恨，我們要把錯(cuò)誤當(dāng)做是一次探索，要在錯(cuò)誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、吸取教訓(xùn)、悟出道理，所以說(shuō)沒(méi)有錯(cuò)誤與失敗，只有學(xué)習(xí)和利用的機(jī)會(huì)。過(guò)去的每一步都是你走到今天的一個(gè)又一個(gè)的鋪路石，正因?yàn)橛辛四切┏晒εc歡樂(lè)、失敗與痛苦才奠定了今天的你。愛(ài)迪生正是把自己尋找發(fā)光材料的多次失敗看成是證明那些材料不能發(fā)光，而不是失敗，他才沒(méi)有放棄試驗(yàn)，終于找到了發(fā)光材料，成為大發(fā)明家。

4、服務(wù)別人。我們每個(gè)人生活在這個(gè)社會(huì)里，無(wú)論是主觀還是客觀的都在服務(wù)別人，你如果是個(gè)企業(yè)家，你會(huì)給人們創(chuàng)造很多的就業(yè)機(jī)會(huì)，當(dāng)你的財(cái)富無(wú)限大時(shí)你就會(huì)去更直接更主動(dòng)的幫助別人，所以說(shuō)企業(yè)家最終必然走向慈善家。服務(wù)別人正是自身價(jià)值的一個(gè)體現(xiàn)，當(dāng)你為別人服務(wù)時(shí)說(shuō)明了你是有用的，生命的價(jià)值在于對(duì)他人有用，別人需要你就會(huì)追隨你，因?yàn)樽冯S你能得到好處，這時(shí)你的價(jià)值就在于被需要，你就會(huì)獲得極大的快樂(lè)。人們只有服務(wù)于他人的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)自己是一個(gè)人。所以有人說(shuō)，女人只有成為母親的時(shí)候才是個(gè)真正的女人，因?yàn)樗纳玫搅搜永m(xù)，她撫育的不僅僅是自己的子女，她撫育的是人類的未來(lái)與希望，這個(gè)世界就是千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)母親抱出來(lái)的。

二、快樂(lè)在于美好的心境。

快樂(lè)是所有人一生的追求，可快樂(lè)在哪里呢？其實(shí)很簡(jiǎn)單，快樂(lè) 就在你的身邊。一個(gè)人生活在這個(gè)社會(huì)里，有很多事情每天都在你的生活中發(fā)揮著不同的作用，什么事業(yè)、家庭、子女、朋友、財(cái)產(chǎn)等等，都是我們無(wú)法回避的現(xiàn)實(shí)，可是快樂(lè)的來(lái)源不是這些，快樂(lè)在于美好的心境。物質(zhì)的富有不是快樂(lè)，心靈的空虛才是最大的悲哀。修鞋匠每天唱著歌為別人修鞋時(shí)，他雖然只有五元錢(qián)的收入，但他是快樂(lè)的，有一天富翁給了他一筆錢(qián)不讓他修鞋的時(shí)候，他變得苦悶、煩躁、擔(dān)心、不會(huì)唱歌，因?yàn)樗@得了富翁的心態(tài)。當(dāng)你沒(méi)錢(qián)的時(shí)候你有心情、有激情、有快樂(lè)、有享受生命、有希望。當(dāng)你有了錢(qián)可能就會(huì)心情不好了，壓力也來(lái)了，你有十萬(wàn)想做二十萬(wàn)的生意——你缺錢(qián)，當(dāng)你有一百萬(wàn)你想做一千萬(wàn)的生意——你缺錢(qián)。所以要辯證的看待，要享受當(dāng)前、享受快樂(lè)。雨果說(shuō)：“比海洋還廣闊的是天空，比天空還廣闊的是人的心靈”。

獲得心里平衡的途徑之一就是不要對(duì)別人的期望值過(guò)高。如果你對(duì)別人做了好事一直希望別人報(bào)答你的時(shí)候，你就會(huì)很痛苦，所以不要對(duì)別人的期望過(guò)高，也不要對(duì)未來(lái)別人能給你多大的幫助寄予期望。所以別總是把對(duì)別人的好處掛在嘴上。如果你想要快樂(lè)、被愛(ài)，那么你就不要去要求，不要希望得到任何回報(bào)，去默默的付出。不要把自己幸福的來(lái)源建立在別人的行為上面，你才能有主動(dòng)權(quán)，你所能把握的只有你自己。愛(ài)情就像手中的一捧沙子，你越攥緊它，剩的就越少，當(dāng)你把它攥緊到一定程度時(shí)就什么都沒(méi)有了。如何獲得幸福、如何活在當(dāng)前、活在當(dāng)下？一句格言說(shuō)的好：“如果有檸檬你就做檸檬水”，不要只有檸檬你偏要做西瓜水，只有大米飯你說(shuō)愛(ài)吃面條那是自找苦吃。要學(xué)會(huì)把握現(xiàn)在，一鳥(niǎo)在手勝過(guò)多鳥(niǎo)在林。

三、調(diào)整心態(tài)，獲得愉快的心境。

1、學(xué)會(huì)欣賞。學(xué)會(huì)欣賞就是欣賞你周圍的人，欣賞比你 強(qiáng)的人，學(xué)會(huì)欣賞任何別人為你做的一點(diǎn)點(diǎn)事情，這樣你就會(huì)獲得好心情，而不是由于嫉妒產(chǎn)生憎恨、產(chǎn)生厭惡。不要問(wèn)路邊的小花為誰(shuí)而開(kāi)，它就是為你而開(kāi)，它自己只是靜靜的在那里開(kāi)放，被你看到了那它就是為你而開(kāi)，因?yàn)槟阈蕾p到了。所以說(shuō)學(xué)會(huì)欣賞是至關(guān)重要的。

2、學(xué)會(huì)感激。感激同樣會(huì)使你獲得好心情，一句話是這 樣說(shuō)的，懷著愛(ài)心吃菜比懷著恨吃牛肉更香。英國(guó)一句格言說(shuō)：莫問(wèn)鐘聲為誰(shuí)而鳴，它正是為你而鳴。有人去請(qǐng)求賜福，他花錢(qián)敲了一下鐘，他自己聽(tīng)到了鐘聲，他說(shuō)這個(gè)鐘聲是為我祝福的，同樣我們也聽(tīng)到了鐘聲，這個(gè)鐘聲是祝福的鐘聲，所以你就想這個(gè)鐘聲也在為我們祝福，感謝那個(gè)人為我們祈禱幸福。

3、學(xué)會(huì)消除不良的情緒。學(xué)會(huì)消除不良的情緒首先要廣 交朋友，因?yàn)槟阌泻芏嗟呐笥眩渲幸欢ㄓ心芙鉀Q你的問(wèn)題的朋友，你就可以和他溝通，消除你的不良情緒；以書(shū)為友，每一本書(shū)都在你的面前打開(kāi)一扇窗戶，讓我們看到一個(gè)絢麗多彩、令人陶醉的世界。愛(ài)因斯坦這樣說(shuō)：“世間最美好的東西，莫過(guò)于有幾個(gè)頭腦和心地很正直的朋友”。因此，當(dāng)你心情沮喪的時(shí)候，要將注意力轉(zhuǎn)移到樂(lè)觀的事情上去，從事可以振奮情緒的活動(dòng)，象比賽、喜劇、享受一番美食、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、幫助別人等都可以改善情緒，獲得快樂(lè)：實(shí)在不行你就可以借助外力，最好的辦法是換一個(gè)角度進(jìn)行思考，叫做比上不足比下有余就足夠了。人家騎馬我騎驢，回頭看看推車人，比上不足比

下有余。我們一般人常犯的毛病是我們很少想到我們已經(jīng)擁有的，而總是想到我們沒(méi)有的。因此算算你的得意的事情，就會(huì)減少你的煩惱。有一句美國(guó)格言說(shuō)：我曾經(jīng)因?yàn)闆](méi)有鞋穿而悲哀，直到有一天我看到還有人沒(méi)有腳，想一想我至少還有腳。所以長(zhǎng)壽學(xué)者胡夫蘭德說(shuō)：“一切對(duì)人不利的影響中，最能使人短命滅亡的，就是不好的情緒和惡劣的心境，如憂郁、頹廢、懼怕、貪求、懦弱”。沒(méi)有任何事情比糟糕的心境更能破壞人的健康；調(diào)整好心境還要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)挫折，一個(gè)人如果他成功富裕，取決于他應(yīng)對(duì)挫折，沒(méi)有遭遇過(guò)挫折的成功、沒(méi)有遭遇過(guò)拒絕的成功不會(huì)長(zhǎng)久，而且被拒絕的越多，學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的越多，就越能夠成功。

朋友，讓我們振奮精神，敞開(kāi)心扉，與人為善，笑對(duì)人生，讓心靈充滿陽(yáng)光，讓生命之樹(shù)長(zhǎng)青。

二00四年十二月九日

第三篇：讓心靈充滿陽(yáng)光

讓心靈充滿陽(yáng)光

我很喜歡月光，我喜歡她皎潔的身影。喜歡她將整個(gè)世界都籠罩在一片清幽與空靈之中。她給了我無(wú)限的寧?kù)o與恬適。但是，她的存在需要反射陽(yáng)光，沒(méi)有了陽(yáng)光，哪里來(lái)如此娟秀的月光？

所以，我，更愛(ài)的是陽(yáng)光。

正因?yàn)橛辛颂?yáng)的存在，生命才得以延續(xù)。這個(gè)世界才會(huì)如此的五彩斑斕。有了陽(yáng)光，才有小草的欣欣向榮；有了陽(yáng)光，才有鮮花的競(jìng)相怒放；有了陽(yáng)光，才有四季的更迭交替。是陽(yáng)光，創(chuàng)造了我們美好的世界。

但是，這僅是陽(yáng)光的一部分，而非陽(yáng)光的全部。

曾經(jīng)，北極科考隊(duì)員們因特殊情況，被迫在極地度過(guò)了一段漫長(zhǎng)的時(shí)光。可以想象，極地的嚴(yán)寒與孤獨(dú)讓隊(duì)員們幾乎發(fā)瘋。但他們卻最終度過(guò)了一段了這艱難的時(shí)刻。他們是依靠什么呢？他們依靠的是各自的日記。而那些日記僅僅是記錄了陽(yáng)光下的美好事物。是陽(yáng)光，挽救了我們危急的生命。

不要以為陽(yáng)光離我們很遙遠(yuǎn)，其實(shí)，陽(yáng)光時(shí)刻與我們相伴。只不過(guò)是由于我們內(nèi)心的冷漠，而忽視陽(yáng)光的存在。

六年級(jí)上期的日子是昏暗的。為了應(yīng)對(duì)區(qū)里的能力測(cè)試，我們每天總有做不完的試卷。老師、父母，甚至還有我們自己給自己施加的壓力把我們壓彎了腰。透過(guò)我們夜夜模糊的視線，天空烏黑一片。但畢竟我們都在夾縫中生存了下來(lái)。我們沒(méi)有倚賴神或是鬼的超自然力量，而是堅(jiān)信著自己心中緊抱的信念——我，不是孤單一人，與我同行的，還有無(wú)數(shù)人。因此，我們每天見(jiàn)面時(shí)就憑著一抹微笑將彼此心中的的陽(yáng)光傳遞，共同匯成了一輪不滅的紅日。是陽(yáng)光，溫暖了我們無(wú)助的心靈。

既然，陽(yáng)光可以孕育世界。既然，陽(yáng)光可以驅(qū)散陰霾。既然，陽(yáng)光可以沖破黑暗。那么，讓我們熱愛(ài)陽(yáng)光。那么，讓我們珍視陽(yáng)光。那么，讓我們的心靈充滿陽(yáng)光！

第四篇：讓心靈充滿陽(yáng)光。

讓心靈充滿陽(yáng)光

造價(jià)091 楊運(yùn)瓊

我們的生活和陽(yáng)光其實(shí)在有些方面很相似。

陽(yáng)光看起來(lái)是純凈的白色，其實(shí)卻是一個(gè)各種顏色的混合體，小時(shí)候常常戴上有色眼鏡，然后就驚奇地從同樣的陽(yáng)光中看到不同的顏色。戴上紅色眼鏡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)原來(lái)陽(yáng)光其實(shí)是紅色的，戴上綠色眼鏡的時(shí)候則會(huì)發(fā)現(xiàn)陽(yáng)光原來(lái)是綠色的。

小時(shí)候我就明白黑白色其實(shí)就是最豐富的色彩。

長(zhǎng)大后我又忽然明白了，生活又何嘗不是如此呢？

生活就是生活，本沒(méi)有色彩，沒(méi)有順境逆境，沒(méi)有黑暗和光明，生活就是生活。但沒(méi)有色彩本身就包括了所有的色彩，所以我們才可以從中體會(huì)到所有的感受，境遇的順與逆，心境的光明和黑暗……，其實(shí)這一切都是我們從自己的心里分辨出來(lái)的，只是因?yàn)槲覀儙Я瞬煌挠猩坨R而已。

所以當(dāng)心情不好的時(shí)候，我就常常給自己換一副有色眼鏡。

生活本就是七彩陽(yáng)光，你若帶著有色眼鏡從中尋找煩惱你一定不會(huì)失望，但是你若帶著有色眼鏡從中尋找快樂(lè)，你也同樣不會(huì)失望。

既然如此，為何不戴上快樂(lè)的眼鏡，讓自己快樂(lè)一點(diǎn)呢？

既然能讓心靈充滿陽(yáng)光，又何必讓心靈充滿黑暗呢？

心靈究竟是充滿陽(yáng)光，還是充滿黑暗，并不取決于我們所遭遇到的事情，而是全看我們自己如何面對(duì)。

同樣是面對(duì)父母的打罵，有的人因此而奮進(jìn)，并最終因?yàn)槌蔀橐粋€(gè)成功人士而感激父母的嚴(yán)格教育使得自己成才。也有的人因打罵而喪失自信，最終一事無(wú)成，并因而責(zé)怪父母教育不當(dāng)……。

其實(shí)打罵就是打罵，打罵本身并沒(méi)有是非對(duì)錯(cuò)之分，是非對(duì)錯(cuò)來(lái)源于境遇的承受者——我們自己，是我們自己選擇了不同的方法去感受這件事，才使得我們面對(duì)同樣的事情卻走上不同的道路，決定怎樣感受這件事的是我們自己，而不是父母。

如果我們暫時(shí)還不能幫助別人讓心靈充滿陽(yáng)光，那么至少我們可以先讓自己的心靈充滿陽(yáng)光，因?yàn)樾撵`是會(huì)互相感應(yīng)的，一個(gè)心靈中充滿了陽(yáng)光的人，一定會(huì)把陽(yáng)光灑滿他的周圍。自己的心靈中充滿了陽(yáng)光的時(shí)候，就是你能讓別人的心靈滋長(zhǎng)陽(yáng)光的時(shí)候了。

第五篇：讓心靈充滿陽(yáng)光

《讓心靈充滿陽(yáng)光》主題班會(huì)

七年級(jí)（19）班

一、教學(xué)目的：

1.通過(guò)本次班會(huì)，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

2.借此次班會(huì)讓學(xué)生學(xué)會(huì)寬容、學(xué)會(huì)理解，心中永遠(yuǎn)充滿著陽(yáng)光。

二、教學(xué)過(guò)程：

師：同學(xué)們!《讓我們的心靈充滿陽(yáng)光》主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始。請(qǐng)主持人上場(chǎng)。

主持人A： 同學(xué)們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜靜關(guān)閉的內(nèi)心世界，沒(méi)有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽(yáng)光，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

主持人張悅悅： 今天，就讓我們一起走進(jìn)充滿陽(yáng)光的心靈世界。探討同學(xué)之間該如何相處，如何交往。

宮美琪:同學(xué)們，我和你們一樣，經(jīng)常為班級(jí)的小矛盾干擾心情，但不知怎么解決，有時(shí)候我也控制不了自己，大發(fā)雷霆，成為矛盾的制造者，唉!

張悅悅:下面我們來(lái)做一個(gè)測(cè)試，主要自我評(píng)價(jià)一下，自己的心理是否健康，我們用最真實(shí)的想法作出選擇，同學(xué)們都準(zhǔn)備好了嗎? 請(qǐng)老師出題：

師小結(jié)：同學(xué)們，人無(wú)完人，在我們每個(gè)人的心理都存在著這樣那樣的心理疾病，這不要緊，關(guān)鍵是要有戰(zhàn)勝自我的勇氣，這樣才能擁有健康。下面請(qǐng)看短?。?/p>

(二)、情境表演：

王唯一：“我叫王唯一，上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室!”

王唯一和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小心踩到她的腳后跟，王唯一大叫一聲：“哎呀!踩我的腳干什么，你的眼睛長(zhǎng)哪去了?”同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說(shuō)對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王唯一不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，一位同學(xué)喊：“老師來(lái)了”，王唯一才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。學(xué)生分析此表演后教師總結(jié)：

我們應(yīng)該有寬容之心，同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較，要原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤?，在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對(duì)身心健康沒(méi)有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂(lè)，下面(出示)我們一起來(lái)看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法。

老師給大家的建議是：(生齊讀)同學(xué)之間，學(xué)會(huì)友好，不嘲笑缺點(diǎn)。學(xué)會(huì)尊重，不欺小凌弱。學(xué)會(huì)寬容，不斤斤計(jì)較。學(xué)會(huì)理解，不撒嬌任性。

師：那么接下來(lái)，讓我們來(lái)“聽(tīng)故事，悟?qū)捜荨?。或許聽(tīng)完之后會(huì)有所啟發(fā)。請(qǐng)聽(tīng)《仇恨袋》主持人宮美琪：聽(tīng)了古希臘的 這個(gè)神話故事，同學(xué)們有什么感想呢?(你怎么看仇恨呢?你覺(jué)得同學(xué)間要仇恨嗎?)(學(xué)生發(fā)言)

宮美琪：是的，仇恨正如海格力斯所遇到的那個(gè)袋子，開(kāi)始很小，如果你忽略它，它就會(huì)自行消亡;如果你老是想著它，它就會(huì)在你心里不斷膨脹。

張悅悅：人的心中一旦充滿了仇恨，就再也裝不下別的東西。這種狀態(tài)下，人最容易失去理智，在仇恨的指引下干出后悔莫及甚至葬送自己前程的事情。

宮美琪：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的啟示，遇到下列情況，你又該怎樣做?相信你會(huì)正確處理(出示)

(三).說(shuō)句心里話

(1)(2)你的同桌要在桌子中間畫(huà)一條“三八線”

考試時(shí)，你的同桌沒(méi)帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒(méi)有借給你

(3)選班長(zhǎng)時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了

學(xué)生：遇到這種情況我會(huì)這樣做：

教師小結(jié)：是呀!同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛(ài)，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛(ài)，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂(lè)!奉獻(xiàn)著，相信你也會(huì)快樂(lè)著!