第一篇：幼兒教案：攀巖

活動內(nèi)容:攀巖 活動目標：

1.發(fā)展幼兒的攀巖能力，手臂力量。2.培養(yǎng)幼兒勇敢的品質(zhì)，勇于向上攀登?；顒訙蕚洌?/p>

攀巖墻。活動過程：

一、提出攀巖的要求；

1、今天我們來玩攀巖墻，看看你能不能爬到老師碰不到的地方。

2、爬的時候手要用力抓住，不然可要摔下來的。

二、組織幼兒輪流玩。

提醒幼兒下來時手要抓緊，腳踩穩(wěn)了再放手，不要跳下來。

三、活動講評；

四、幼兒原地休息；

第二篇：拓展培訓教案 攀巖

點題： 下面我們要做的攀巖是一個個人挑戰(zhàn)項目，爬上去后，摸到最上面的綠色巖點項目準備：

學員爬升用：

安全帽2個

安全帶（半身）3套1個爬 2個準備（1個均碼，1個小碼）

鐵索2個胸前

1個主保護，2個副保護：

8字環(huán)1個，鐵索2個1在腰部連8字環(huán)，1連繩套

長繩套2個隊員過重，連教練與地面

手套2副

上面懸掛： 巖頂

短扁帶2根

鐵索2個

1． 項目準備：（簡單介紹攀巖的起源——美麗的雪蓮）

講解動作要領和安全保護要領

安全措施：

由于大家是第一次來，現(xiàn)在我們來學習一下措施，穿衣服的重點，安全帽，半身，全身，穿法，前后。反扣提醒所有隊員不要動鐵索。

繩索穩(wěn)固：1根這樣的繩索能夠承受1800公斤的沖墜，一把鐵索能承受20千牛的拉力，所有器械都是進口專業(yè)的登山器材。UIAA國際登山聯(lián)合會和CE歐共體登山器材標準的認證。

保護隊員：右手承重繩，倒手，承重繩的重要性，隨時抓握，保持繩子隨時繃緊，避免沖墜，躍出去時，保護隊員兩手在8字環(huán)后端。8字環(huán)四點摩擦。受力手在8字環(huán)的后側(cè)。同步進行。手套。

請大家穿好安全帶，頭盔

身體貼近巖壁，固定三點，移動一點，盡量利用腿部的力量緩解手的疲勞。胳膊盡量伸直，利用骨骼的力量減輕肌肉的疲勞。

下降時提醒，雙腳輕登巖面，身體后傾，要往下坐的感覺，在空中不要打轉(zhuǎn)。

鎂粉—防滑

回顧要點：

書面化，公開化的目標管理，易于執(zhí)行

戰(zhàn)勝心理極限 攀巖 戶外拓展培訓師：方月明，***戰(zhàn)勝心理極限 設立合理目標 良好身體素質(zhì)的重要性 意志力自信永不屈服

設立合理目標，目標和方法，不同的人走不同的路線攀登，殊途同歸。代表不同的方法，我們完成一個目標，目標一定是死的方法是活的。目標是刻在鋼板上的，方法是寫在沙灘上的。良好身體素質(zhì)的重要性，自我認識，自我評價

意志力

自信

永不屈服

人生目標的設立

金山爬到一半時講不行了要下來，后來還是上去了

耐克模仿阿迪達斯

通過學習別人，獲得成功

要在心中樹立目標，要向目標腳塌實地的前進

努力了就不會有遺憾

別人能做到的，我也能做的到

生活中學會放棄，抓得住的是今天，明天呢？

第三篇：攀巖心得體會

攀巖心得體會

不知不覺，一學期的攀巖課就要結(jié)束了，回想這段時光，有很多美好的回憶，感觸頗深，也有很多心得體會。

當我第一天步入長安大學時，校園東門那巍然聳立的利峰巖壁便深深得吸引了我，以前在電視或電影中，我或多或少接觸過一些關于攀巖的活動，銀屏上那些充滿冒險的健兒們常常讓我對于這項極具挑戰(zhàn)意義的運動充滿好奇與向往。有幸，在大一的第二學期，我終于如愿以償，光榮得成為了攀巖班的一名同學，如今想來，能夠在師老師門下學藝，能夠認識這樣一班可愛團結(jié)的同學們，真的是三生有幸，我想這必定成為若干年后我對于大學的一段最難以忘懷的回憶之一。攀巖墻頂端那句“YOU RAISE ME UP”是支撐每一個熱愛攀巖者向上攀登的動力與源泉。我本是一個天性慵懶的人，不太喜歡戶外運動。接觸了攀巖之后，我忽然發(fā)現(xiàn)了運動帶給人的快樂，比起窩在宿舍玩手機打游戲，運動磨練了我的意志，使自己變得更加堅韌。穿好安全帶，帶上裝備環(huán)，然后向你的隊友豎起大拇指，用眼神傳達一份信任與堅定。攀登更是一種超越，當你的雙腿發(fā)抖，胳膊僵硬時，再去咬緊牙關，深呼吸，拼盡全力只為再多攀登一格，每一次進步都是一次精神與肉體的超越與提升，攀巖讓我明白沒有什么不可能，只要你肯努力，只要你堅持，即使你是一個素為接觸過這項新型運動的人，你一樣可以做到極致！我想一個人之所以進行體育運動，是因為他是一個不愿意向自己的懶惰與平庸妥協(xié)的人。大學時光是一個人德智體美不斷提升的階段，選擇攀巖，意味著選擇了一種向上的人生態(tài)度，前行的道路上，我們需要用那句耳熟能詳?shù)摹癥OU RAISE ME UP”來鼓舞自己，其實人生也是一場攀登，選擇拼搏意味著不甘平庸，我們需要用那種攀登的精神來經(jīng)營自己的未來，沒有什么不可能！

最后，真誠得感謝師老師在這一年對我們的諄諄教誨，無論炎寒陪伴我們一起學習，老師嚴肅而又不失幽默，帶給我們一段美好的攀巖回憶，再次感謝！

第四篇：攀巖比賽

關于舉辦珠海市第一屆海岸攀巖邀請賽的 申請報告

上報：珠海市政府、珠海市體育局、珠海市旅游局 提交：珠海市鐵人三項運動協(xié)會、珠海市青少年婦女兒童活動中心 日期：2004-11-19

珠海市政府、珠海市體育局、珠海市旅游局： 珠海是一個美麗的海濱城市，以其優(yōu)美的自然環(huán)境和中國著名經(jīng) 濟特區(qū)馳名海內(nèi)外，伴隨著經(jīng)濟發(fā)展高潮的不斷掀起，體育事業(yè)也取 得廣泛的成就?，F(xiàn)建議舉辦第一屆珠海海岸攀巖邀請賽，促進珠海 體育事業(yè)和旅游的發(fā)展，該項目賽事將每年舉辦一屆，按高標準、高 要求，辦成國際田徑攀巖賽事，做為珠海的一張城市名片，通過賽事 的舉辦，宣傳珠海優(yōu)美的海濱自然環(huán)境和豐富的人文底蘊，樹立珠海 積極向上、勇于進取的特區(qū)創(chuàng)業(yè)精神。

對以上賽事建議基于珠海體育的充分發(fā)展和賽事舉辦的豐富經(jīng) 驗： 改 革 開 放 20 年，在 體 育 局 積 極 領 導 下，艱 苦 創(chuàng) 業(yè)，使 珠 海體育硬件設施和人們的體育意識得到進一步完善和普遍 提高，體育事業(yè)起了翻天覆地的變化。
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在硬件體育設施方面，后建成了胡灣體育場、濱泳場、先 海 斗門縣體 育館、斗門區(qū)白 藤湖水 上運動基 地，規(guī) 模最大的 是 投 資 7 億 元 人 民 幣，按 國 際 標 準 設 計 建 造 了 占 地 面 積 70 多 萬平方米的珠海市體育中心和最新建成投入使用的珠海市 青少年活動中心，人均體育設施面積已處于全國先進水平。青少年活動中心的人工巖場是按國際攀巖比賽賽道標準建 造的，有舉辦正規(guī)攀巖比賽的條件。珠 海 市 海 島 資 源 豐 富，具 有 得 天 獨 厚 的 天 然 巖 壁，非 常 適 合開展海 岸攀巖 活動。經(jīng) 過考察，目前能 夠開展 海岸攀巖 并 且 已 經(jīng) 開 展 的 只 有 珠 海。完 全 可 以 把 海 岸 攀 巖 作 為 推 廣 珠 海 海島旅游 的一個 亮點，進 一步增 大珠海海 島旅游 知名度，延 伸 海 島 旅 游 的 內(nèi) 涵。在 國 內(nèi) 第 一 次 舉 辦 高 水平的 海 岸 攀 巖 邀 請賽，將對宣傳珠海、推動珠海起到很大的作用。近年 來，珠 海 市 先 后 成 功 地 舉 辦 了 國 際、全 國 和 省 級 的 各 項 體 育 比 賽。其 中 影 響 較 大 的 賽 事 有 '97 松 下 乒 乓 球 世 界 大 獎賽、連 續(xù)四屆 環(huán)南中國 海自行 車大賽、全國花 樣游泳錦 標 賽、全 國 競 走 錦 標 賽、中 國 女 籃 俱 樂 部、1998 年 廣 東 省 第 十 屆 運 動 會、中 國 足 協(xié) 杯 賽、'99 全 國 田 徑 大 獎 賽、第 12 屆 世 界青年女子手球錦標賽、九運會珠海賽區(qū)賽事、第二屆亞洲 青少年游泳錦標賽等賽事。每一場比賽的舉行，對珠海的體育事業(yè)及珠海的城市發(fā) 都 展起到極 大的推 動

作用。但目前 尚沒有以 珠海命 名，可以 代
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表 珠 海 城 市 形 象 的 重 大 賽 事，第 一 屆 海 岸 攀 巖 邀 請 賽 正 是 應 此要求提出。攀巖屬于極限運動，具有很高的觀賞性，近年來攀巖比賽在全國 范圍內(nèi)得到了很大的發(fā)展，據(jù)不完全統(tǒng)計，２００４年全國已經(jīng)舉辦 了２０多場不同規(guī)模的賽事，其中包括２００４攀巖世界杯等國際一 流賽事，攀巖賽的成功舉辦對當?shù)氐倪\動氣氛、商家贏得了很多收益，效果顯著。此 項 目 比 賽 因 其 特 殊 性，影 響 力 大，如 成 功 舉 辦，將 會 與 “ 2004 國 際 攀 巖 錦 標 賽 ” “ 全 國 攀 巖 邀 請 賽 ” 等 賽 事 一 樣，、作為珠海 的一張 城市名片，每年 一屆，成 為中國 唯一的海 岸 攀巖比賽，宣傳珠海海濱、海島的美麗景色，宣傳珠海積極 向 上 的 城 市 形 象，提升城市品位、錘煉城市文化，與 珠 海 沙 灘 音 樂節(jié)齊名，共同帶動珠海經(jīng)濟的交流和發(fā)展。珠 海 的 桂 山 島、萬 山 島、東 澳 島、高 欄 島、白 瀝 島 等 海 島 經(jīng) 過 我 協(xié) 會 攀 巖 隊 員 多 年 的 考 察 和 實 際 攀 爬，發(fā) 現(xiàn) 多 處 優(yōu) 質(zhì) 天然巖壁，在此 攀巖不僅 有一定 難度和挑 戰(zhàn)性，環(huán)境更是 賞 心悅目，對攀巖選手的吸引力很大。成功開發(fā)天然巖壁攀巖線路后，照慣例線路是公開免費 按 使 用 的，這 樣 作 為 全 國 唯 一 的 海 岸 攀 巖 基 地 可 吸 引 各 地 人 士 來 海 島 攀 巖，就 如 陽 朔 一 樣 稱 為 推 動 當 地 旅 游 發(fā) 展 的 支 柱 之 一。

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珠海第一屆海岸攀巖邀請賽具體安排

1、批準單位 珠海市人民政府；廣東省體育局；珠海市體育局

2、指導單位 中國登山協(xié)會攀巖管理中心。

3、主辦單位 珠海市體育局；珠海事旅游局；

4、承辦單位 珠海市鐵人三項運動協(xié)會；珠海青少年活動中心

5、商業(yè)推廣及廣告招商代理單位 珠海市動點策劃顧問有限公司、×××廣告公司

6、競賽日期和地點 2004 年 12 月 25～26 日在珠海青少年活動中心和海島（桂山島）舉 行。

7、競賽項目 運動攀登男子、女子：速度賽、難度賽（青少年活動中心巖場舉行）海岸天然巖壁運動攀登體驗賽（不設獎金，發(fā)放紀念品）

8、比賽線路（具體待定，已與ｐｏｉｎｓ等人達成開線意向）

9、參加辦法 參賽者可以個人或集體報名，但必須親自填寫報名表并持有健康證

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明。外籍選手報名費每人 50 美元，中國選手每人 100 元人民幣。

10、競賽辦法

（一）采用最新國際攀巖競賽規(guī)則。已經(jīng)達成意向?qū)⒀垏H知名 攀巖界人士ｐｏｉｎｓ（英國）、徐貫中（臺灣）、李致新（中 國國家登山協(xié)會運動攀登管理主任）來對攀巖定線

線、裁判。

（二）將對各地包括臺灣、香港在內(nèi)的一流攀巖選手舉行邀請，預計 邀請１００名選手參加比賽，目前已經(jīng)達成參賽意向的選手約 40 名，其中外籍選手 4 名；臺灣、香港選手６名，澳門選手 ３名，國內(nèi)各地區(qū)選手超過３０名，多數(shù)是近年來在各類攀巖 比賽中取得優(yōu)異成績的佼佼者。

11、獎勵辦法

（一）運動攀登速度賽、難度賽 名次獎：男子前三名、女子前三名分別獲得獎金（見下表），并頒發(fā) 獎杯一座。人民幣：元 組別 第一名 第二名 2000/2000 2000/2000 第三名 1000/1000 1000/1000

速度賽（男/女）3000/3000 難度賽（男/女）3000/3000

在規(guī)定時間內(nèi)完成比賽者發(fā)給成績證書。參加比賽者發(fā)給紀念衫一 件。

12、未盡事項，另行通知。

13、本規(guī)程解釋權屬賽事組委會，并在中國登山協(xié)會備案
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14、賽事組織及經(jīng)費來源 賽事由市政府和體育局、旅游局共同主辦，珠海市鐵人三項運動 協(xié)會承辦，由珠海市動點策劃顧問有限公司負責廣告招商和推廣，市 政府站在樹立城市形象的高度，提供政府資源和政策上大力支持和推 動，全額賽事組織及運作費用由廣告招商及贊助費用支付，初期啟動 費用已經(jīng)落實，本著為社會辦實事，贏利在后的指導思想，其他具體 費用視賽事規(guī)模及組織難度，如有不足將由珠海動點策劃顧問公司解 決。

15、賽事經(jīng)費預算
項目 項目策劃及組織費 說明 金額（萬元）賽事策劃、招商、宣傳、1.5 組織、工作人員費用等 獎金 賽事獎金 2.4 裁判、定線員邀請接待費用 中國登山協(xié)會李致新、英 3.0 國ｐｏｉｎｓ，臺灣徐貫 中 運動員邀請接待費用 國內(nèi)外一流選手，100 名 8.0 天然巖壁線路開發(fā)費用 海島天然巖壁線路開發(fā)器 1.0 材成本費用，以后可免費 公開使用 海岸體驗項目費用 租用船只等 0.6 公眾媒體宣傳及公關費用 新聞發(fā)布會、媒體廣告 5.0 獎品、紀念品、宣傳資料設計 賽事統(tǒng)一服裝、紀念章、0.3 及印制費用 證書、獎品等 合計：21.8 元

企盼得到上級部門提供政策支持，比賽的組織和外聯(lián)可全部由我 們通過市場運作的方式來解決。珠海市鐵人三項運動協(xié)會 二 OO 四年十一月十八日
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第五篇：攀巖比賽細則

攀巖比賽細則 攀登規(guī)則

一、比賽在自然巖壁進行，高度不少于20米，寬不少于3米。

二、攀登者使用組委會提供的比賽器材。

三、比賽采用單人攀登上方保護的方式，成績以高度為準，到達相同高度時間短者取名次。

四、在比賽開始之前，由裁判員帶領在線路底下觀察線路5分鐘，提出線路有關問題。

五、攀登者在連接好安全帶后由裁判員吹哨，開始計時，女子關門時間為10分鐘，男子關門時間為8分鐘，吹哨后一分鐘未起步按棄權處理。

六、攀登者在攀登途中，不得借助于掛片，快掛和樹枝。

七、出現(xiàn)下列情況終止比賽。

1、中途墜落者，返回地面超出標線者，超出限制時間者

2、收集有關線路資料者

3、檢錄處三次點名未到者

4、不按規(guī)定到比賽區(qū)的

八、按預賽前十進入決賽