第一篇：短跑教案

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：知道擺臂技術(shù)在快速跑中的作用及一些短跑的專門技術(shù)練習(xí)；

2、技能目標(biāo)：通過本課的學(xué)習(xí)，使80%的學(xué)生掌握快速跑擺臂的技術(shù)動作，70%以上的學(xué)生掌握正確的高抬腿跑、后蹬跑技術(shù)動作；

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生探索研究、團(tuán)結(jié)協(xié)作、主動參與、勇往直前的精神。

4、德育滲透：與情感目標(biāo)結(jié)合激發(fā)學(xué)生的愛國熱情。

二、教學(xué)重點：根據(jù)自己的技術(shù)特點，有效的利用各種跑的專門技術(shù)練習(xí)

教學(xué)難點：培養(yǎng)學(xué)生正確的快速跑姿勢

三、教法設(shè)計：

a)熱身游戲采用各小組自選方法，各小組間不同的游戲熱身，可以提高學(xué)生的參與意識及組織能力；

b)擺臂練習(xí)中采用兩人互相練習(xí)及三人定位練習(xí)，使練習(xí)者及時得到正確的反饋，利于糾正錯誤，形成正確的動力定型。同時也能夠提高學(xué)生自評、互評的能力和互幫互助的良好品質(zhì)；

c)讓距離跑中可利用男生讓女生、素質(zhì)條件好學(xué)生讓素質(zhì)條件差學(xué)生，提高競爭的激烈程度，也讓部分學(xué)生體驗成功感，不會覺得自己與其他有太大的差距；

d)障礙接力中，學(xué)生可根據(jù)所提供的場地器材及有關(guān)規(guī)定，自行討論選擇編排障礙的順序，培養(yǎng)學(xué)生探索思維及組織能力，和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神；

e)整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方式。

四、學(xué)法設(shè)計：本課的學(xué)習(xí)方法主要采用自學(xué)法、自練法、并輔與討論法。

自學(xué)法培養(yǎng)學(xué)生自己獨立獲取知識的能力； 自練法可以提高學(xué)生的實踐能力；

討論法可以通過各種探討交流見解，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神，集思廣益、相互啟發(fā)、互相學(xué)習(xí)、取長補短，并加深對學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。

五、教學(xué)組織形式設(shè)計：

為了調(diào)動學(xué)生的主觀能動性和積極性，提高學(xué)生主動參與意識，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，本節(jié)課在教學(xué)組織形式上給予了學(xué)生自由練習(xí)的時間、空間及多種練習(xí)形式。在分組上，實行動態(tài)分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索型、合作型分組；在活動范圍上，劃定三個區(qū)域：高抬腿跑區(qū)、后蹬跑區(qū)、技術(shù)探索討論區(qū)，學(xué)生可根據(jù)自己學(xué)習(xí)的需要與發(fā)展情況選擇練習(xí)組別與練習(xí)區(qū)域。通過這樣的教學(xué)組織形式，可以實現(xiàn)真正意義上的多項信息交流，達(dá)到教師與學(xué)生共識、共享、共進(jìn)的效果。

六、教學(xué)程序

（一）開始部分

（5分鐘）

1、體育委員集合整隊，報告出勤人數(shù)

組織方法：

2、體育老師在整隊時檢查學(xué)生服裝

五例橫隊

3、師生問好

4、宣布上課的內(nèi)容及要求

介紹本課教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合室內(nèi)課所觀看的百米錄像及劉翔奪冠的比賽錄像，激發(fā)學(xué)生的愛國情緒及學(xué)習(xí)興趣，產(chǎn)生我要學(xué)的想法。

（二）激發(fā)求知欲階段（熱身部分）

（5分鐘）

引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入游戲自選超市，選擇感興趣的游戲，從教師處領(lǐng)取游戲規(guī)則，由小組長帶領(lǐng)組員學(xué)習(xí)、組織、參與游戲。在激發(fā)學(xué)生興趣及熱身的同時提高學(xué)生的自學(xué)與組織能力。

（三）運動參與體驗階段（基本部分）

（30分鐘）

1、擺臂練習(xí)

（4分鐘）學(xué)生間相互觀察，互相幫助指正，了解擺臂在快速跑的作用和意義，形成正確的跑步姿勢；

2、跑的專門訓(xùn)練（高抬腿跑、后蹬跑）；

（8分鐘）

了解高抬腿跑有利于改進(jìn)大腿前擺不夠的錯誤動作，后蹬跑有利于改正后蹬不充分、坐著跑的錯誤。在運動場上設(shè)置高抬腿跑區(qū)、后蹬跑區(qū)、技術(shù)探索討論區(qū)，學(xué)生根據(jù)老師、同學(xué)的反饋及自己了解的情況，選擇適合自己的練習(xí)區(qū)域。體育教師在探討研究區(qū)隨時和學(xué)生探討其他練習(xí)方法并解釋合理性。三個區(qū)域同時進(jìn)行。

3、讓距離跑

（8分鐘）

根據(jù)學(xué)生本身的特點與情況，設(shè)置男生讓女生，素質(zhì)條件好學(xué)生讓素質(zhì)條件差學(xué)生，避免男生與男生之間、女生與女生之間、男女生之間的太大差距的出現(xiàn)，讓部分素質(zhì)較差，自信不足的學(xué)生也同樣能夠有學(xué)習(xí)的興趣，體驗成功的感覺。

4、游戲：障礙接力（10分鐘）

通過學(xué)生各小組在跳繩、墊上前滾翻、鉆欄架、過獨木橋、蹲著跑等障礙中自行選擇編排順序，即提高了比賽的趣味性及競爭的激烈程度，同時又提高了學(xué)生主動參與，積極思維的能力。

（四）恢復(fù)身心（放松溝通部分）（5分鐘）伴隨著舒緩、優(yōu)美的音樂進(jìn)行放松操，在優(yōu)美的樂曲中下課。

通過師生的交流，學(xué)生之間的相互評價，引導(dǎo)學(xué)生正確評價自己和他人，從而實現(xiàn)以體育德、以體增智、以體健美、以體長技、以體怡心的學(xué)校體育目標(biāo)。讓每一位學(xué)生“在學(xué)中樂，在樂中學(xué)”。

第二篇：短跑教案

短跑教案

教材內(nèi)容：短跑，初步學(xué)習(xí)起跑的技術(shù)動作及跑的輔助練習(xí)。教學(xué)目標(biāo)：

1.認(rèn)知目標(biāo)：讓同學(xué)初步了解起跑技術(shù)的要領(lǐng)以及短跑對全面提高身體素質(zhì)的作用。2.技能目標(biāo)：讓大部分同學(xué)基本掌握起跑動作及輔助練習(xí)的技術(shù)動作，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力。3.情感目標(biāo)：提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和相互幫助，友好協(xié)作的品質(zhì)。

教學(xué)過程：

（一）．開始部分：（3分鐘）課堂常規(guī)：

1.體育委員集合整隊檢查人數(shù)，報告應(yīng)到，實到人數(shù)。2．師生問好。

3教師宣布課的內(nèi)容和要求。4安排見習(xí)生。組織教法：

1.學(xué)生成四列橫隊集合，前兩排女生，后兩排男生。學(xué)生學(xué)法： 1.集合迅速整齊。2.報數(shù)時清楚洪亮。3.檢查著裝，認(rèn)真聽講。(二)。準(zhǔn)備部分：（8分鐘）教學(xué)內(nèi)容： 1.在教師的帶領(lǐng)下，慢跑400米。2.做活動關(guān)節(jié)的徒手操八節(jié)。3.調(diào)節(jié)呼吸。

4.設(shè)問導(dǎo)入：目前百米世界紀(jì)錄：9秒58，創(chuàng)造者：博爾特。組織教法：

1.學(xué)生成兩列縱隊繞操場放松跑兩圈。2.學(xué)生進(jìn)行呼吸調(diào)節(jié)。

3.做徒手操：壓腿運動，體轉(zhuǎn)運動，體前屈運動，雙臂繞環(huán)運動，踢腿運動，腰部運動，膝關(guān)節(jié)運動，踝關(guān)節(jié)運動。均四八拍。學(xué)生學(xué)法：

1.在教師的指導(dǎo)下慢跑四百米。2.在體育委員的口令下做徒手操練習(xí)。3.教師簡介百米世界紀(jì)錄及創(chuàng)造者。

（三）基本部分：（30分鐘）一．講解與分解示范 動作要領(lǐng)：

1.雙手置于起跑線后，虎口向前，身體前傾。

2.左腳離起跑線約一腳距離，右腿膝關(guān)節(jié)點地與左腳平行，身體下蹲雙腳后跟抬起。3.在“預(yù)備”口領(lǐng)下，重心前移，臀部抬高，身體前傾。

4.在“跑”的口令后發(fā)出后，迅速蹬出，頻率加快，上體慢慢抬起，步輻加大。5.發(fā)揮體育骨干的示范帶動作用。6.學(xué)生的相互評價與教師的糾正結(jié)合。7.迎面接力游戲，男女各分兩隊，距離30米。8.要求練習(xí)時，不能提前接棒，要協(xié)調(diào)配合，體現(xiàn)集體觀念，合作意識。組織教法：

1.教師對動作的分解示范與講解。2.指導(dǎo)體育骨干的模仿與練習(xí)。

3.教師對每位同學(xué)的輔導(dǎo)，鼓勵和幫助學(xué)生掌握動作要點。4.對錯誤動作的糾正。5.反復(fù)練習(xí)，提高動作的質(zhì)量。6.組織接力比賽，發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)。+ 學(xué)生學(xué)法：

1.男女生分四列縱隊，練習(xí)時每四人一組。2.要求注意聽講，了解動作的要點。3.認(rèn)真模仿，動作協(xié)調(diào)，正確完成動作練習(xí)。4.起跑后，快速跑20米左右。

5.做跑的輔助性練習(xí)：小步跑練習(xí)，高抬腿練習(xí)各五次，距離20米。6.起跑練習(xí)做六次。

7.迎面接力距離30米，男女各分兩隊比賽，只做一次練習(xí)。

（四）結(jié)束部分（4分鐘）1.做調(diào)節(jié)呼吸練習(xí)。2.做放松活動。3.做放松腿部肌肉的練習(xí)。

4.布置課后練習(xí)，收回器材，下次課的要求。組織教法

1.學(xué)生四列橫隊散開。2.在教師的指導(dǎo)下，做呼吸調(diào)節(jié)和放松練習(xí)。3.學(xué)生對本次課的評價，和學(xué)生相互評價。4.教師對教學(xué)的總結(jié)。學(xué)生學(xué)法

1.跟隨教師做呼吸調(diào)節(jié)練習(xí)。2.放松上，下肢肌肉的練習(xí)。3.學(xué)生的相互的放松練習(xí)。教學(xué)準(zhǔn)備

1.練習(xí)密度：百分之五十左右，運動負(fù)荷中等，平均心率110次/分左右，最高心率160次/分左右。

2.場地器材：跑道四條，接力棒兩根。3.空地一塊，約20—15米左右。

第三篇：田徑 短跑 教案

田徑短跑教案

授課教師：阿吉.提力瓦力迪

人數(shù)：35 教學(xué)內(nèi)容

1.學(xué)習(xí)起跑技術(shù)，2.起跑后的加速跑 3.途中跑 4.終點跑授課時間

2016-9 場地器材田徑場、橫幅線

教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知、能力、情感、目標(biāo) 1.使學(xué)生掌握跑的基本知識、基本技術(shù)，形成快速跑的正確姿勢和掌握運用短跑，進(jìn)行體能鍛煉的方法。

2.發(fā)展學(xué)生的速度，速度耐力，協(xié)調(diào)，靈敏等身體素質(zhì)，增強下肢肌肉力量和內(nèi)臟器官功能，提高快速奔跑能力。

3.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)和戰(zhàn)勝困難，勇往直前的精神。

重點難點短跑技術(shù)蹬擺結(jié)合技術(shù) 課的部分教學(xué)內(nèi)容

組織教法、手段及要求時間補充內(nèi)容開始部分

1.整隊集合，清點人數(shù) 2.師生問好 3.檢查著裝 4.安排見習(xí)生

要求:1.聽從安排，積極參與

2.集合做到快、靜、齊 2.精力充沛，精神飽滿

3.著裝規(guī)范、符合要求 準(zhǔn)備部分熱身活動：

1.繞田徑場慢跑兩圈800mm

要求：學(xué)生成－路縱隊繞田徑場慢跑。

1．準(zhǔn)備活動徒手操：

①頭部運動： 4×8拍 ②擴(kuò)胸準(zhǔn)備： 4×8拍 ③腹背運動： 4×8拍

④體前屈握踝壓腿： 4×8拍 ⑤前弓步壓腿： 4×8拍 ⑥仆步壓腿： 4×8 拍 ⑦屈膝運動4×8 拍 ⑧踝腕關(guān)節(jié)4×8 拍

準(zhǔn)備部分 游戲名稱： 喊數(shù)抱團(tuán)游戲目的： 發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)能力。場地器材：平坦場地一個。游戲方法：

學(xué)生沿圓圈跑進(jìn)，教師突然喊出一個數(shù)字，例如“2”“3”“4”?..學(xué)生聽到數(shù)字后，立即與鄰近的同伴俺教師喊出的數(shù)字抱成一團(tuán)，最后沒有抱成團(tuán)的同學(xué)表演節(jié)目。游戲規(guī)則：(1)不能用推、拉等動作擠出已抱團(tuán)的人。（2）只能相鄰的學(xué)生結(jié)組成團(tuán)。要求：學(xué)生都能積極參與，積極活動，達(dá)到熱身的效果

（一）講授短跑的一般知識及技巧，并示范

（二）學(xué)習(xí)途中跑 1.講解途中跑技術(shù)的要求，方法和要領(lǐng)，并交代練習(xí)過程中的方法，手段和注意事項。

2.學(xué)習(xí)擺臂技術(shù)。可在原地、快跑、慢跑中進(jìn)行個人或集體的反復(fù)練習(xí)。

認(rèn)真聽講，并觀察老師的動作組織教法：學(xué)生成體操隊形散開，并插空站立，方便教師檢查學(xué)生的動作※○○○○○○○○○○ 基本部分

3.學(xué)習(xí)跑的專門練習(xí)，并講解示范。（1）小步跑：（2）搞抬腿：（3）后蹬跑：（4）折疊腿跑（5）車輪跑

(6）練習(xí)。由專門練習(xí)過渡到跑的練習(xí)。（7）途中跑練習(xí)。組織教法：

將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，同時進(jìn)行練習(xí)，教師在一旁指導(dǎo)

○○※○○○○○○○行進(jìn)間40至50米一組，每項兩組。（1）擺動腿大腿稍抬，膝關(guān)節(jié)放松，然后大腿積極下壓，小腿隨大腿下壓的慣性前伸以前腳掌著地，兩臂屈肘自然擺動。（2）上體正直，擺動腿前擺大腿抬平，膝關(guān)節(jié)放松，小腿自然下垂.然后大腿積極下壓腿隨小腿自然伸開并用前腳掌著地.支撐腿三關(guān)節(jié)伸直，兩臂屈肘隨腿的擺動作前后擺。

（3）上體稍前傾，支撐腿三關(guān)節(jié)充分伸直最后以腳尖瞪離地面，擺動腿以膝關(guān)節(jié)領(lǐng)先帶動髖部前擺，大腿積極下壓著地，兩臂自然擺動。（4）上體正直或稍前傾,兩臂前后自然擺動.足前掌著地,離地時足前掌用力扒地,離地后小腿順勢向后踢與大腿折疊,膝關(guān)節(jié)放松,足跟接近臀部.折疊腿跑（5）擺動大腿抬到水平,小腿隨慣性向上方擺出,然后隨著擺動大腿的積極下壓,小腿積極向下刨扒,著地時膝關(guān)節(jié)可以稍有彎屈,上體可以稍有后仰,特別是做的距離比較長時.用踝關(guān)節(jié)緩沖,有扒地動作。

新

短跑在人體機能供能方面，表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以

無氧代謝供能的方式供能。選擇短跑系列教學(xué)內(nèi)容，旨在能有效地發(fā)展速度素質(zhì)，因此，它是田徑運動的基礎(chǔ)項目，而且在其他運動項目的訓(xùn)練中也占有重要的地位

過程

指導(dǎo)思想《體育與健康》新課程改革地教育思想，教育方式，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)評價等方面發(fā)生了深刻的變化，它更加關(guān)注學(xué)生的發(fā)展和學(xué)生運動的愉快感。從而養(yǎng)成良好的體育鍛煉的習(xí)慣。形成終身體育鍛煉的意識，打下堅實的基礎(chǔ)。它強調(diào)學(xué)生的運動體驗、強調(diào)學(xué)生的自主、合作，探究學(xué)習(xí)方式的形成，具有較強的實踐性。它將學(xué)生的身體健康心理健康和社會適應(yīng)能力提高到一個新的角度，重視學(xué)生健康三維觀的培養(yǎng)，增加學(xué)生的社會責(zé)任感。本課力求靠近這些新的教學(xué)理念，所以大膽設(shè)計以多種游戲貫穿于教學(xué)中，旨在“玩中練，玩中表現(xiàn)，玩中指導(dǎo)，玩中提高”。

二、本課的設(shè)計思路

1、“快速跑”是考察人基本運動能力的重要標(biāo)志之一，也是中學(xué)體育田徑教材的主要內(nèi)容之一。本課采用情景教學(xué)，假設(shè)每位同學(xué)都當(dāng)“消防員”，以消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，戰(zhàn)斗為一條故事主線，模擬消防戰(zhàn)士訓(xùn)練，救火的情景設(shè)計跑的練習(xí)形式。在教學(xué)中調(diào)動學(xué)生的積極主動，利用小三學(xué)生喜歡競爭比賽的特點，以“三步曲”的形式遞進(jìn)教學(xué)，以情景練習(xí)的形式組織練習(xí)，使得學(xué)生的情緒始終高漲，對練習(xí)始終保持熱情。

2、本課教學(xué)中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭光的作風(fēng)。

三、教學(xué)目標(biāo)

1通過故事化的快跑情景練習(xí)結(jié)合，激發(fā)學(xué)生參加快速跑練習(xí)的興趣，有效地完成快速跑的練習(xí)。2在練習(xí)中使學(xué)生初步樹立正確的快速跑動作技術(shù)的概念，同時發(fā)展學(xué)生快速跑的能力。3練習(xí)中貫穿消防知識教育，使其體驗消防戰(zhàn)士的艱辛與其職責(zé)的光（轉(zhuǎn)載自本網(wǎng)請保留此標(biāo)記。）榮，培養(yǎng)勇敢頑強，敢于爭先的作風(fēng)。4通過相互競爭、合作比賽，增進(jìn)人與人之間的情感交流。

四、發(fā)展快速跑的能力

五、課的流程一個故事（消防戰(zhàn)士的一天），串聯(lián)三個情景（練習(xí)本領(lǐng)、軍事競賽、接警救火）。課的導(dǎo)入：通過湖南衡陽大火消防官兵的英雄事跡引出消防戰(zhàn)士這一話題，鼓勵同學(xué)都來當(dāng)一回消防員，同時提出今天的“訓(xùn)練科目”是快速跑。

課的過程：

（一）練習(xí)本領(lǐng)，包括兩個內(nèi)容：

1、搶點游戲（反應(yīng)練習(xí)），作為快速跑練習(xí)前的熱身運動。

2、緊急集合（反應(yīng)練習(xí)），設(shè)置兩個情景：白天，坐著的時候聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。夜里，躺在床上時聽到緊急集合信號快速起身跑到集合地點。

（二）、軍事競賽，兩個內(nèi)容：

1、收放水管水槍（兩小墊子代替）比賽，模擬消防隊員快速放、收水槍的動作組織比賽。

2、過障礙比賽，模擬消防隊員快速跑梯子和跨障礙動作組織比賽（步頻和步幅練習(xí)）。在練習(xí)中請同學(xué)邊練習(xí)邊思考怎么樣的動作才能跑的更快，在休息時候討論發(fā)表自己的觀點，老師幫助總結(jié)輔導(dǎo)。

（三）、接警救火，情景：休息時突然警鈴大作，接到火警報告，城中一弄堂里發(fā)生火災(zāi)，萬分緊急立刻集合投入戰(zhàn)斗。弄堂太窄，只能只身穿過，且地形復(fù)雜，需跨、跳、鉆過才能到達(dá)火場，于是幾個小分隊開始分頭組織接力滅火競賽，中間允許同學(xué)自己布置幾個障礙物的位置，次序后再進(jìn)行比賽。

（四）、課的結(jié)束部分采用自創(chuàng)放松球操，既培養(yǎng)了創(chuàng)新精神又加強了同學(xué)間的合作交流。同時也達(dá)到消除疲勞，愉悅身心的目的。最后學(xué)生自評本課的感受及收獲，教師點評

第四篇：高二教案 短跑

2010-2011第一學(xué)期高二體育選修優(yōu)質(zhì)課評選教案

時間：2010年10月15日下午第三節(jié) 地點：運動場

上課班級：高二（1）班 學(xué)生數(shù)：男 46人 任課教師：張俊 中小學(xué)二級教師

課題：短跑

課的學(xué)習(xí)目標(biāo)：

1、學(xué)習(xí)步頻與步幅是決定跑速的概念，了解跑對身心健康發(fā)展的作用。

2、通過學(xué)習(xí)和掌握跑的技術(shù)、技能，增強體能，提高奔跑能力。

3、通過跑的學(xué)練，形成堅毅、頑強等良好意志品質(zhì)，培養(yǎng)合作學(xué)習(xí)精神，并運用在生活和學(xué)習(xí)中，養(yǎng)成終生鍛煉身體的良好體育意識。

課的學(xué)習(xí)內(nèi)容：

1、理解步幅和步頻與跑的速度的關(guān)系。

2、如何提高跑速度的練習(xí)。

課的過程

一、準(zhǔn)備部分 10’

1、集合、整隊、點名。

組織措施： 成四橫隊 如右 ○

2、宣布課的目標(biāo)、內(nèi)容，課堂常規(guī)要求。△△△△△△△△△△

3、集中注意力練習(xí)：反口令練習(xí)△△△△△△△△△△

（向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、蹲下、起立）各1-2次?！鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌鳌?/p>

4、繞場地慢跑400米。

組織措施：成一路縱隊慢跑 △△△△△△△△△△

5、徒手操 4×8呼

第1節(jié) 頭部運動 第2節(jié) 手臂反向繞環(huán)運動 第3節(jié) 擴(kuò)胸運動

第4節(jié) 體側(cè)運動 第5節(jié) 踢腿運動 第6節(jié) 腹背運動

第7節(jié) 全身運動 第8節(jié) 弓步、仆步壓運動 第9節(jié) 屈腿、直腿跳運動

二、基本部分 31’

1、發(fā)放教學(xué)提綱。

提出問題：怎樣根據(jù)跑的距離和個人特點來調(diào)整跑的步幅和步頻，以提高跑的速度，達(dá)到最佳的鍛煉效果？在明確跑的運動原理后，怎樣來提高自己跑的速度，發(fā)展和提高跑的能力。

2、體驗不同距離、速度的跑： 組織措施：成四縱隊練習(xí)

①、站立式30米跑，2次 要求：快速啟動

②、站立式30米接100米彎道跑，1次 要求：彎道邁開步幅

③、固定步長的高頻率跑：

1.5米標(biāo)志線和2米標(biāo)志線 30米距離 各1次 要求：踩到標(biāo)線跑、快頻跑

④、胸頂白紙50米接力跑，2次 要求：不能讓紙張掉落

教學(xué)難點：是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”

教學(xué)重點：掌握提高跑的速度練習(xí)休息間小組討論：不同距離的步幅和步頻關(guān)系：跑的速度主要取決于步頻與步幅的兩個變量，而步頻與步幅又受多種因素的制約，那么是“步頻越快越好”還是“步幅越大越好”

3、發(fā)展步幅和步頻的練習(xí)抽簽練習(xí)討論并小組代表展示

第1組 小步跑 通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。

第2組 高抬腿 通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。

第3組 弓箭步走 通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。

第4組 后蹬跑 通過小組長組織練習(xí)，討論這是發(fā)展什么？并由小組代表展示。

4、組間評價、學(xué)生自評、教師評價。

三、結(jié)束部分4’

1、集合

2、放松操2節(jié)：4×8呼 ①手腳并抬 ②閉目深呼吸

3、學(xué)生代表小結(jié)

4、教師講評，布置課外練習(xí)：提示還有那些可以提高速度的練習(xí)。

5、收拾器材，宣布解散。

場地：80米直道和一個彎道 器材：A4白紙4張，教學(xué)提綱，哨子，皮尺，白灰

課的設(shè)計思路：一個人跑的速度取決于他步幅的大小和步頻的快慢，而又有眾多因素影響步幅和步頻。那么，怎樣來通過增大步幅和增加步頻來提高跑的速度？通過練習(xí)，讓學(xué)生理解有關(guān)跑的速度的運動原理；同時，給學(xué)生提供“實踐與探究”的空間，讓學(xué)生在實踐中探究不同距離的跑對步幅和步頻的要求，并讓學(xué)生探討：怎樣根據(jù)跑的距離和個人特點來調(diào)整跑的步幅和步頻。通過小組抽簽，組織如何發(fā)展跑的素質(zhì)，達(dá)到解決增大步幅和增加步頻來提高跑的速度，以提高跑的速度，達(dá)到最佳的鍛煉效果，并培養(yǎng)終生鍛煉意識，養(yǎng)成良好鍛煉習(xí)慣。

教學(xué)預(yù)計：

1、借班上課，不知道班級的常規(guī)如何，會影響到教學(xué)設(shè)計實施的過程完整性和效果。

2、雖然本節(jié)課是高中模塊教學(xué)的基礎(chǔ)課，但學(xué)生的理解能力層次不同，運動能力不同，技術(shù)的掌握不同，因此，對本節(jié)的課堂效果能掌握80%左右已經(jīng)達(dá)到目的。

3、小組討論取決于學(xué)生的認(rèn)知能力，教師可以在學(xué)生討論過程給予適當(dāng)指導(dǎo)和提示。

4、運動量的安排：跑的總量900米，運動強度中等，平均心率135-140間。

5、本課是技術(shù)體會練習(xí)，沒有運用到電腦課件展示和音樂輔助教學(xué)，關(guān)鍵通過學(xué)生的課堂討論和合作練習(xí)來完成課的目標(biāo)。

教學(xué)反思：課后補充

課后小結(jié)：課后補充

第五篇：短跑技術(shù)教案

短跑技術(shù)——終點沖刺跑

教學(xué)內(nèi)容：

1、短跑技術(shù)——終點沖刺跑

2、游戲：聽數(shù)抱團(tuán)

教學(xué)目標(biāo)：

1、掌握終點沖刺跑技術(shù)動作；發(fā)展學(xué)生短距離跑耐力。

2、發(fā)展學(xué)生身體的柔韌性，平衡感覺和協(xié)調(diào)靈敏等素質(zhì)。

3、通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生自信、勇敢、果斷以及勇于實踐與合作的精

神。教學(xué)重點：動作的準(zhǔn)確性 教學(xué)難點：沖刺的意識

教學(xué)場地、器材：籃球場

長繩子一根 教學(xué)過程：

一、開始部分（收心熱身 13min）

A、課堂常規(guī)：

1、體育委員集合，報告人數(shù)

2、師生問好，檢查精神面貌

3、宣布本課內(nèi)容及要求

4、檢查服裝，安排服裝

B、熱身活動：

1、徒手運動：頭部運動、肩部運動、擴(kuò)胸運動、腰部運動、膝部運動、踝腕運動、正壓腿運動、側(cè)壓腿運動

2、聽數(shù)抱團(tuán)（所有學(xué)生繞籃球場慢跑成圈，聽教師的口令，當(dāng)聽到教師喊出一個數(shù)字時，比如3，那么所有的學(xué)生以最快的速度三個人抱成一團(tuán)或者站在一起，人數(shù)比3多或者不足3時，自覺站到圈內(nèi)收腹跳5個，做完后繼續(xù)跑到隊伍里，繼續(xù)參加游戲）

二、基本部分（掌握技能 25min）

A、講解終點跑概念

1、終點跑技術(shù)：距離終點15——20米，盡力保持身體前傾角度，增加兩臂擺動的速度和力量，保持途中跑的高速度。

2、終點撞線技術(shù)：離終點線前一步時，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點線，并跑過終點線后逐漸減速慢跑。B、終點跑學(xué)習(xí)練習(xí)方法

1、在慢速跑動中做上體前傾動作，以肩部或胸部沖撞終點線；

2、用中速跑做肩部或胸部沖撞終點線；完成撞線后不要立即停止，順勢向前跑過幾步，直到自然停止；

3、快速跑40——50米，直接跑過終點，不做撞線動作，跑至終點線20米左右時，增大身體前傾程度，并加大擺臂幅度，迅速跑過終點；

4、快速跑40——50米，離終點線前一步時，上體急速前傾以肩部或胸部沖撞終點線，并跑過終點線后逐漸減速慢跑。

組織教法：

1、教師講解各技術(shù)的要領(lǐng)并作一定的示范，從不同的角度不同的方位

2、學(xué)生自行進(jìn)行模仿，有不理解的地方向老師提出

3、按要求，分組練習(xí)，聽教師的口令

4、用長繩模擬沖刺撞線環(huán)節(jié)

練習(xí)要求：

1、完成終點撞線動作時，強調(diào)不能跳起撞線；

2、完成終點撞線動作后，不能立即停止，以免發(fā)生傷害事故；

3、聽教師的口令做前傾或撞線動作。

三、結(jié)束部分（放松恢復(fù)7min）

1、放松活動（聊聊從終點沖刺聯(lián)想到些什么）

2、師生互評

3、安排收回器材

4、師生再見