第一篇：舞 蹈 教 案 單課教案1

舞蹈教案

——?jiǎng)⑵G

教學(xué)內(nèi)容：

1、軟、開(kāi)度的活動(dòng)練習(xí)。

2、扶把練習(xí)

3、中間練習(xí)教學(xué)對(duì)象：舞蹈六級(jí)學(xué)生 教學(xué)時(shí)間：1小時(shí)30分 教學(xué)目標(biāo)：

1、提高學(xué)生各動(dòng)作的規(guī)范性及對(duì)個(gè)動(dòng)作的控制能力。

2、提高學(xué)生腿部肌肉的力量和腳腕的靈活性。

3、提高學(xué)生中間動(dòng)作的穩(wěn)定性和舞感。教學(xué)重點(diǎn)：規(guī)范動(dòng)作、掌握要領(lǐng)。教學(xué)難點(diǎn)：改善個(gè)別學(xué)生撅臀、翻腳的毛病 教學(xué)過(guò)程： 軟、開(kāi)度的活動(dòng)練習(xí)壓腿（前、旁、后）搬腿（前、旁、后）控腿（前、旁、后）踩胯 腰的練習(xí)扶把練習(xí)

1、tendu 一位

準(zhǔn)備姿態(tài)：雙手扶把，站一位，眼正前。5---8 不動(dòng)

《1》、1---4 右前tendu 2個(gè)，眼旁。5---右前tendu點(diǎn)地，左同時(shí)plie。6---直立

7---8 重復(fù)5---6動(dòng)作。

《2》、1---右劃到旁，點(diǎn)地，眼前。2---移動(dòng)重心成二位plie。3---4 再回到右旁點(diǎn)地。5---6 向旁2個(gè)tendu點(diǎn)地 7---8 收回一位。

《3》《4》、1---8 右腳向后重復(fù)《1》《2》、1---8動(dòng)作。《5》《6》、1---8 左腳向前重復(fù)《1》《2》、1---8動(dòng)作?！?》《8》、1---8左腳向后重復(fù)《1》《2》、1---8動(dòng)作。

2、plie 準(zhǔn)備姿態(tài)：?jiǎn)问址霭?，站一位，手一位，眼旁?---6 不動(dòng) 7---8 手抬二位，打開(kāi)七位。

《1》、1---8 2個(gè)grand plie,手一位、二位打開(kāi)七位，眼隨手?！?》、1---2 下前要，手一位 3---起身，手二位。4---releve,手到三位。5---6 不動(dòng) 7---落下一位，手到七位。Da---8 右腳向旁tendu,成二位。

《3》、《4》1---8 在二位上重復(fù)《1》《2》、1---8 動(dòng)作。（下旁腰，右腳收回前五位）。

《5》《6》、1---8 在二位上重復(fù)《1》《2》、1---8 動(dòng)作。（下后腰，手二位allonge;右腳到四位）?！?》、1---8 在四位上重復(fù)《1》、1---8 動(dòng)作?！?》、1---2 releve,雙手到二位。3---4 二位allonge，5---6 不動(dòng)

7---8 落下收回五位，右手打開(kāi)七位再收回一位。

3、tendu 五位

準(zhǔn)備姿態(tài)：?jiǎn)问址霭眩疚逦?，眼旁?---6 不動(dòng) 7---8 手二位——七位 《1》、1---4 右前tendu2個(gè)，手不動(dòng)。Da—5---da---6 右前tendu2個(gè)。7---8 demi plie;直立。

《2》《3》、1---8 向旁、后重復(fù)《1》、1---8 動(dòng)作。《4》、1---da 右后cou-de-pied到前cou-de-pied 2---右腳落下五位，同時(shí)demi plie 3---右腳前擦到四位demi plie 4---移重心到前立起 5---轉(zhuǎn)成雙手扶把，左旁點(diǎn)地 6---轉(zhuǎn)成右手扶把，左前點(diǎn)地

7---8 收回五位，同時(shí)demi plie，再直立。

《5》《6》《7》《8》左腳重復(fù)《1》《2》《3》《4》動(dòng)作。jete 準(zhǔn)備姿態(tài)：?jiǎn)问址霭?，站五位，手一位，眼旁?---6 不動(dòng) 7---8 手二位——七位

《1》、1---4 右前jete2個(gè)，手不動(dòng)，眼旁。Da—5---da---6 右前jete2個(gè) Da---7---da 前jete,打地2下 8---收回五位。

《2》《3》、1---8向旁、后重復(fù)《1》、1---8 動(dòng)作?！?》、da---1向旁jete,收回一位 da---2旁jete,收回后五位 da---3旁jete,收回一位 da---4旁jete,收回前五位。

Da---8 往回重復(fù)《4》、da---4動(dòng)作。

《5》《6》《7》《8》往回重復(fù)《1》《2》《3》《4》動(dòng)作。（左腳重復(fù)以上整個(gè)練習(xí)）Rono de jambe a terre 準(zhǔn)備姿態(tài)：?jiǎn)问址霭眩疚逦?，手一位，眼旁?---6 不動(dòng) 7---8 手二位——七位 《1》、1---4 右腳en dehos 2個(gè) 5---8 由后經(jīng)一位至前抬腿90度,再到后.《2》、1---2 再到前

3---4 劃到旁90度 5---6 不動(dòng)

7---8 點(diǎn)地，收回一位。

《3》《4》、1---8往回重復(fù)《1》《2》、1---8 動(dòng)作。最后收前五位。《5》、1---左腳后tendu點(diǎn)地。手七位allonge。2---前腰，手一位。

3---4 重心后移，右前點(diǎn)地，同時(shí)起身，手二位。5---6 手抬到三位。7---8 手打開(kāi)七位。

《6》、1---左腳plie，右前點(diǎn)地不變。2---右腳劃到后，左腳plie不變。3---4 soutenu轉(zhuǎn)身。左手七位。5---6 左腳battement ritire前。7---8 落下后五位demi plie，在直起。（左腳重復(fù)以上整個(gè)練習(xí)）fondu 準(zhǔn)備姿態(tài)：?jiǎn)问址霭眩疚逦?，手一位，眼旁?---6 不動(dòng) 7---手二位

8---右腳向旁tendu點(diǎn)地，手七位。

《1》、1---4 向前fondu，同時(shí)左腳releve,手一位、二位、七位。眼隨手。5---6 不動(dòng)

7---8 落下，右前點(diǎn)地。

《2》《3》《4》、1---8 向旁、后、旁重復(fù)《1》、1---8動(dòng)作。最后一拍旁抬腿90度。

《5》、1---4 en lair 2個(gè)（en dehos）5---6 落下旁點(diǎn)地 7---8 旁抬腿90度

《6》、1---8 反方向重復(fù)《5》、1---8動(dòng)作 《7》《8》、1---8重復(fù)《5》《6》、1---8動(dòng)作。（左腳重復(fù)以上整個(gè)練習(xí)）grand battement jete 準(zhǔn)備姿態(tài)：?jiǎn)问址霭?，站五位，手一位，眼旁?---6 不動(dòng) 7---8 手二位——七位 《1》、1---右前grand battement jete 2---落下點(diǎn)地 3---4 收回五位 5---8 重復(fù)一遍

《2》《3》《4》、向旁、后、旁重復(fù)《1》、1---8動(dòng)作。（左腳重復(fù)以上整個(gè)練習(xí)）轉(zhuǎn)的準(zhǔn)備練習(xí)

準(zhǔn)備姿態(tài)：雙手扶把，站五位，手一位，眼旁。5---6 不動(dòng) 7---8 demi plie 《1》、1---雙腳releve推起 2---落下demi plie 3---左腳releve推起，右腳battement ritire前。4---落下demi plie 5---左腳releve推起，右腳battement ritire前，同時(shí)轉(zhuǎn)一圈。6---落下后五位demi plie 7---8 立起。

《2》、1---8 左腳重復(fù)《1》、1---8動(dòng)作?！?》《4》、重復(fù)《1》《2》動(dòng)作。

三、中間練習(xí)

1、port de bras

2、battement tenduh和 battement tendu jete

3、pemps lie

四、跳躍練習(xí)

1、temps sauté

2、pas assemnle

3、pas glissade 4 slssonne fermee(向旁、向后)

第二篇：舞蹈課教案1

舞蹈課教案1 教學(xué)內(nèi)容：扶把組合練習(xí)

準(zhǔn)備活動(dòng)：以各關(guān)節(jié)為主，目的在于預(yù)防和減少關(guān)節(jié)損傷，增強(qiáng)各關(guān)節(jié)肌肉韌帶的彈性和靈活性，促使大腦中樞神經(jīng)興奮、克服人體活動(dòng)上的生理惰性，振奮精神。

扶把練習(xí)：通過(guò)扶把練習(xí)掌握身體各部位規(guī)范的單一動(dòng)作，克服站立時(shí)的腰部無(wú)力向下的毛病，增強(qiáng)軀干的力量，增加腿部肌肉的力度、開(kāi)度及靈活性。

組合練習(xí)：通過(guò)動(dòng)作的單一練習(xí)和組合，使學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中增加學(xué)習(xí)的積極性和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，是教學(xué)達(dá)到良好的效果。

教學(xué)過(guò)程 準(zhǔn)備活動(dòng)：

1、胸腰練習(xí)，教師逐個(gè)活動(dòng)

2、進(jìn)行腿部前、旁、后的韌帶和肌肉練習(xí)中間練習(xí)手位組合復(fù)習(xí)，結(jié)合舞臺(tái)方位、呼吸、音樂(lè)等練習(xí)

扶把練習(xí)

1、擦地

2、小踢腿

3、吸彈撩腿

學(xué)習(xí)新課

5——8拍右手扶把，左手打開(kāi)成七位，站成小八字腳 1——8左腳旁吸腿。

2——8勾腳，腳跟向旁蹬出成45度 3——8左腳硼腳面 4——4左腳成旁吸腿

5——8左腳放至右腳旁還原

反復(fù)共做二次，再轉(zhuǎn)身?yè)Q成相反的方向。

課堂反思

總結(jié)本堂課的優(yōu)劣之處，向?qū)W生提出希望?；顒?dòng)教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈課教案2 舞蹈中的呼吸

教學(xué)目的：

1）在基訓(xùn)中運(yùn)用呼吸，以更好地訓(xùn)練學(xué)生軟開(kāi)度。2）學(xué)習(xí)舞姿組合《大海啊，故鄉(xiāng)》（A）讓學(xué)生體會(huì)呼吸對(duì)舞蹈動(dòng)作的修飾作用。教學(xué)重難點(diǎn)：呼吸與動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。

教學(xué)過(guò)程：

一、組織教學(xué)，導(dǎo)入新課，授新課。

1.舞蹈是以肢體語(yǔ)言塑造藝術(shù)形象的一種表現(xiàn)美的藝術(shù)。俗話說(shuō)：“一戳一站一伸手，便知有沒(méi)有”，所謂“有沒(méi)有”是指舞蹈有沒(méi)有藝術(shù)性和規(guī)范性，今天我們來(lái)學(xué)習(xí)影響舞蹈藝術(shù)性和規(guī)范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸，后者平穩(wěn)均勻，而前者是有彈性，有韻律，有節(jié)奏的，有時(shí)長(zhǎng)，有時(shí)短，有時(shí)平穩(wěn)，如何掌握運(yùn)用呢？是一個(gè)堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練過(guò)程，現(xiàn)在讓我們?cè)趬和冉M合中初步體會(huì)一下在基訓(xùn)中如何運(yùn)用呼吸。2.把桿組合《壓腿》。

預(yù)備：45度面對(duì)把桿單手扶把，單背手，小八字腳位。

前壓腿：動(dòng)力腿外開(kāi)，雙腿繃直，身體正對(duì)，脊柱拉直，肩線與動(dòng)力腿成90度，前壓時(shí)以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用前額觸腳背。旁壓腿：在前壓腿的基礎(chǔ)上，換手扶把，轉(zhuǎn)體180度，身體與兩腿成一個(gè)水平面。旁壓時(shí)，以胯為軸心，上體保持平直，向動(dòng)力腿折疊。用耳觸腳背。體會(huì)運(yùn)用呼吸：壓、呼氣；立、吸氣（反復(fù)練習(xí)、體會(huì)）。

作用：身體線條更易拉長(zhǎng)，動(dòng)作具有彈性，避免了僵硬和拉傷肌肉，提高了動(dòng)作質(zhì)量，更有利于軟開(kāi)度的練習(xí)。

3.呼吸在舞蹈表演中同樣起著巨大的作用。它使我們的動(dòng)作更具有了延伸感、韻律感，更富有藝術(shù)表現(xiàn)力，下面學(xué)習(xí)的舞蹈組合《大海啊，故鄉(xiāng)》會(huì)讓大家學(xué)習(xí)到舞蹈表演中如何運(yùn)用呼吸。

1）身體的呼吸（吸氣時(shí)身體拉長(zhǎng)展開(kāi)，呼氣時(shí)身體收斂?jī)?nèi)含）。2）頭的呼吸（指頭時(shí)吸氣，低頭時(shí)呼氣，轉(zhuǎn)頭時(shí)先吸后呼）。

3）手臂的呼吸（手臂波浪時(shí)以肩為軸，肘、腕依次向上帶動(dòng)吸氣，向下帶動(dòng)呼氣，體會(huì)手臂連綿不斷的延伸感）。

4）造型時(shí)的呼氣（造型時(shí)，身體姿態(tài)不動(dòng)，然后氣息流暢自然，不僵硬）。訓(xùn)練步驟：

1.教師完整示范，并且邊示范，邊講解呼吸的運(yùn)用。2.訓(xùn)練學(xué)生：

a.雙跪坐，雙背手，聽(tīng)音樂(lè)，節(jié)拍練呼吸，找呼吸時(shí)身體的韻律感。b.練習(xí)單一的頭的呼吸，然后與身體配合。

c.先練習(xí)單臂波浪時(shí)的呼吸，再練習(xí)雙臂波浪時(shí)的呼吸，呼吸越深，動(dòng)作越大，情緒越高。d.大呼吸后雙晃手造型，體會(huì)該動(dòng)作的延伸感（眺望遠(yuǎn)方），雙繃腳坐地展胸腰

氣息流暢。

訓(xùn)練時(shí)先把動(dòng)作揉碎，分解練習(xí)，再教單一動(dòng)作，然后與身體配合，最后配音樂(lè)練習(xí)組合。

二、反思

今天學(xué)習(xí)的只是對(duì)舞蹈中呼吸的初步了解，在以后的學(xué)習(xí)中，我們要反復(fù)練習(xí)，不斷深入，直到大家熟練掌握，運(yùn)用自如。當(dāng)然這還需要大家的課后練習(xí)、鞏固。

活動(dòng)教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈教案 3 把上擦地組合

教學(xué)目的：

通過(guò)掌握擦地的動(dòng)作要領(lǐng)，訓(xùn)練腳下的基本功及腿、胯的外開(kāi)，控制能力及其穩(wěn)定性。對(duì)身體控制力的基本訓(xùn)練以及基本姿態(tài)的掌握。C 教學(xué)重難點(diǎn)：

⒈擦地時(shí)腳的完滿與控制。⒉腿、胯要始終保持外開(kāi)延伸。

⒊動(dòng)作過(guò)程中注意是身韻律和呼吸問(wèn)題以及姿態(tài)的優(yōu)美。教學(xué)過(guò)程：

1、課前活動(dòng)：把上練習(xí)。

2、導(dǎo)入新課，教師示范講解。

3、教授新內(nèi)容： ㈠一位擦地

教學(xué)提示：a.注意：一位時(shí)的站姿和上身的控制。b.注意：姿態(tài)的極至伸展。伴奏譜：

準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立

步驟：⑴ 右腳經(jīng)前擦至旁，后收回。⑵ 旁擦兩次

⑶ 旁擦出，雙腳立，右腳落，左腳擦回。⑷ 同上做左腳 ⑸ 同上 做反方向

⑴ 右腳擦出，然后擦至前，再擦至后，收回。⑵右腳擦出，經(jīng)劃弧擦至前，再劃一次收回。

⑶ 同上，做反向。

⑷右腳

造型，后轉(zhuǎn)做離弓之箭造型。⑸ 手蹲至左腳上，翻身，收回一位。㈡五位擦地 伴奏<小松樹(shù)》

教學(xué)提示：注意胯的固定與擦地的開(kāi)度。準(zhǔn)備： 單手扶把，五位站立。⑴ 前擦3次

⑵ 后擦3次

⑶旁擦2次，立腳踝出后擦1次 ⑷ 后擦出劃2圈收前五位。

⑸ 雙腳立，收大四位，單腳立轉(zhuǎn)一圈。⑹ 同上反轉(zhuǎn)一圈 經(jīng)收回后做劃線造型。同樣做反向 ㈢踮腳提胯

教學(xué)提示：注意膝蓋的夾緊 伴奏：《落葉》

準(zhǔn)備：雙手扶把，一位站立。預(yù)備拍 5—8 雙腳立 ⑴ 左右交替慢落 ⑵ 反復(fù)

⑶ 左腳立，右腳收至其小腿處，落后五位。⑷ 同上，落前五位。a ⑸—⑹ 同上，做右腳。

七、分組練習(xí)：

指出問(wèn)題，強(qiáng)調(diào)重難點(diǎn)。

八、布置課后練習(xí)。

反思：練習(xí)氣氛很好，要多加鼓勵(lì)，同時(shí)要求不要太高，不要急于求成?；顒?dòng)教材：自己準(zhǔn)備

舞蹈教案4 形體訓(xùn)練---壓前、旁腿

教學(xué)目的：從整體上訓(xùn)練學(xué)生，克服身體的自然狀態(tài)，獲得正確的直立感，發(fā)展舞蹈動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感，訓(xùn)練學(xué)生動(dòng)作時(shí)所需的軟度、力度、開(kāi)度。教學(xué)重點(diǎn)：壓前、旁腿 教具準(zhǔn)備：錄音機(jī) 教學(xué)過(guò)程：

（一）師生問(wèn)好

學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備。慢三音樂(lè)伴奏，1-4小節(jié)師生 面對(duì)面站好，5-8小節(jié)：攤手，上步，問(wèn)好。

（二）1、師：我們中國(guó)有句俗話：坐如鐘、站如松、行如風(fēng)，說(shuō)明了一個(gè)的體態(tài)是非常重要的，那么今天，我想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題：舞蹈當(dāng)中的站立有什么要求？ 生：肌肉收緊，膝蓋夾緊，立腰、收腹、展肩等 師：（找一名學(xué)生作示范講解）兩腿腳跟相靠十個(gè)腳趾用力抓地，兩腿夾緊，大腿內(nèi)側(cè)外旋，收腹、收臀，立腰，下巴微抬，眼睛平視前方。

開(kāi)音樂(lè)，學(xué)生雙手扶把，按照要求訓(xùn)練站立，啟發(fā)想象力（如：我的眼前出現(xiàn)了一幅美麗的畫(huà)面，我亭亭玉立，等）

音樂(lè)的第一遍，雙手扶把，面向把桿，一位腳。

音樂(lè)第二遍，一位立半腳尖，保持狀態(tài)，雙手離開(kāi)把桿，慢慢打開(kāi)至七位，掌握好重心。

（此組合可以訓(xùn)練學(xué)生良好的體態(tài)，克服自然生活中的毛?。督鹂兹篙p輕跳》 背景說(shuō)明：

這節(jié)課的教學(xué)理念是：“以審美為核心，以興趣為動(dòng)力，構(gòu)建互動(dòng)型教學(xué)?！薄督鹂兹篙p輕跳》音樂(lè)選自人音版第三冊(cè)音樂(lè)課本，一首二拍子的節(jié)奏規(guī)律濃濃傣族舞蹈風(fēng)格的歌曲。我啟發(fā)學(xué)生用身體動(dòng)作感受傣族舞蹈的風(fēng)格。所以選擇以孔雀為題材的教學(xué)設(shè)計(jì)。本課是以孔雀手勢(shì)和踮腳走兩個(gè)基本元素展開(kāi)的一堂自主、開(kāi)放、活潑的舞蹈課。激發(fā)學(xué)生的舞蹈興趣，關(guān)鍵要抓住他們的心理特征。“好奇、好動(dòng)、善于模仿”是兒童的身心特點(diǎn)，所以本課通過(guò)觀察孔雀的特征以及老師的舞蹈，啟發(fā)學(xué)生模仿孔雀舞的基本動(dòng)作。通過(guò)欣賞老師的示范，觀察圖片，發(fā)揮想象。充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，模仿學(xué)習(xí)孔雀的動(dòng)作。針對(duì)兒童“好奇”的年齡特點(diǎn)，我的一段精彩的孔雀舞表演作為課堂的開(kāi)場(chǎng)、新穎的引入，讓學(xué)生通過(guò)直觀的欣賞來(lái)感受舞蹈中的美感和樂(lè)趣。通過(guò)聽(tīng)、說(shuō)、想、做、跳等活動(dòng)進(jìn)行師生互動(dòng)，營(yíng)造輕松愉快、生動(dòng)活潑的互動(dòng)氛圍，建立和諧的師生關(guān)系，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性。從而始學(xué)生在學(xué)中玩，玩中創(chuàng)。我以大孔雀的出現(xiàn)，始終貫穿整堂課，和學(xué)生展開(kāi)一系列的互動(dòng)，從而使學(xué)生真正地全身心地參與學(xué)習(xí)活動(dòng)中去。反思：要注意平時(shí)的訓(xùn)練，從基本動(dòng)作教起，如：手腕花、手位組合、跟點(diǎn)步、進(jìn)退步、踵趾小跑步等，每節(jié)音樂(lè)課的開(kāi)始部分安排三分鐘左右的小組合，配上好聽(tīng)的恰當(dāng)?shù)囊魳?lè)來(lái)練習(xí)律動(dòng)，并形成常規(guī)，這樣的學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力將會(huì)普遍提高，為今后的舞蹈教學(xué)奠定基礎(chǔ)。

舞蹈教案5 教學(xué)目標(biāo)：

1、通過(guò)欣賞孔雀舞蹈，激發(fā)學(xué)生的舞蹈學(xué)習(xí)的興趣。

2、通過(guò)學(xué)習(xí)音樂(lè)，認(rèn)識(shí)傣族音樂(lè)的風(fēng)格，并且掌握二拍子的節(jié)奏特點(diǎn)。

3、通過(guò)學(xué)習(xí)舞蹈，準(zhǔn)確掌握孔雀舞蹈，訓(xùn)練學(xué)生的協(xié)調(diào)性。教學(xué)重難點(diǎn)：掌握音樂(lè)是重點(diǎn)，學(xué)習(xí)舞蹈是難點(diǎn)。教學(xué)過(guò)程； 孔雀舞

以一段形象、優(yōu)美的孔雀舞導(dǎo)入。表演前提示學(xué)生我是要用一塊布圍成一條漂亮的裙子開(kāi)始跳舞。

師：今天老師要跳一段舞蹈，這是跳的一種小動(dòng)物。請(qǐng)小朋友們仔細(xì)觀察，看看老師跳的是什么動(dòng)物？（放伴奏音樂(lè)老師表演）生（們）：孔雀。師：小朋友真聰明，那你們說(shuō)說(shuō)怎么看出來(lái)的啊，老師哪個(gè)動(dòng)作最像孔雀呀？（出示孔雀圖片）

生：孔雀的手勢(shì)看出來(lái)的。啊，好漂亮的孔雀?。。▽W(xué)生看圖片）師：那老師想問(wèn)問(wèn)小朋友覺(jué)得老師跳的好不好呢？ 生（們）：好，好漂亮的孔雀。師：那老師怎么沒(méi)有聽(tīng)見(jiàn)掌聲呢？ 生：（啪-啪-啪）的拍掌聲響起。

:師：剛才老師表演的是大孔雀，小朋友想不想學(xué)小孔雀怎么跳舞的呢？ 生：想。

學(xué)習(xí)孔雀舞音樂(lè)

師出示課題《金孔雀輕輕跳》。

師：仔細(xì)聽(tīng)孔雀舞蹈的音樂(lè)。大家聽(tīng)聽(tīng)看這音樂(lè)是幾拍子。生：二拍子。師：我想看看哪小朋友最聰明，告訴老師二拍子有什么特點(diǎn)？小朋友聽(tīng)聽(tīng)強(qiáng)拍的位置？（強(qiáng)拍擊掌，弱拍拍肩）生：??

師：小朋友有沒(méi)有注意看老師拍掌很重，拍肩很輕?。∽⒁庵剌p的區(qū)別，所以二拍子的節(jié)奏特征是強(qiáng)弱的區(qū)分。希望小朋友記住，呆會(huì)跳小孔雀肯定是活潑的孔雀。

師：鞏固練習(xí)節(jié)拍（要求學(xué)生在身體其他部位拍打出節(jié)奏型）師：好小孔雀音樂(lè)熟悉了，那我們現(xiàn)在開(kāi)始學(xué)習(xí)孔雀舞蹈。

（更好的熟悉和掌握音樂(lè)，為學(xué)習(xí)孔雀舞打下基礎(chǔ)。音樂(lè)是舞蹈的聲音，舞蹈則是音樂(lè)的形體。我們舞蹈課的音樂(lè)教學(xué)是為舞蹈教學(xué)服務(wù)的，其目的是為了學(xué)生更好的了解舞蹈，學(xué)習(xí)舞蹈，激發(fā)學(xué)生舞蹈興趣）師：剛剛小朋友是從什么動(dòng)作看出老師跳的孔雀舞？ 生：（學(xué)生做出那手勢(shì)的樣子）師：有些小朋友擺的孔雀手勢(shì)不錯(cuò)，現(xiàn)在老師教教小朋友們?cè)趺礃痈蜗蟮奶】兹肝?。首先我們先學(xué)手勢(shì)----孔雀手勢(shì)。大拇指和食指捏緊，后面三個(gè)用勁立起。生：（模仿）

師：后三指一定要立起，那樣才是漂亮、有精神的小孔雀。你們看，大孔雀漂亮嗎？擺好后我們手腕法力碎抖動(dòng) 生：跟音樂(lè)練習(xí)手勢(shì)（碎抖動(dòng)）

（形象的模仿動(dòng)物，使學(xué)生對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)產(chǎn)生濃厚的興趣。）

師：可是我們小孔雀還是不會(huì)動(dòng)啊！那么我們來(lái)學(xué)下小孔雀怎么走路。（學(xué)習(xí)踮腳走）師：老師請(qǐng)小朋友仔細(xì)觀察看看大孔雀跟那么這些小孔雀有什么不一樣。我立起前腳掌。

生：老師立起來(lái)了。

師：踮腳走（一拍一下地走），現(xiàn)在還有什么不一樣？ 生：走起來(lái)了，大孔雀立著走起來(lái)。（爭(zhēng)先恐后的回答）

（我設(shè)計(jì)這樣教學(xué)充分體現(xiàn)探索性教學(xué)，讓學(xué)生自主，獨(dú)立的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。不是老是老師教學(xué)生學(xué)。讓學(xué)生自己成為小老師，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和求知欲，真正的實(shí)現(xiàn)學(xué)生自主）快樂(lè)的舞蹈 反思：平時(shí)要常讓學(xué)生欣賞一些舞蹈作品。在欣賞過(guò)程中能不斷提高學(xué)生對(duì)各種舞蹈語(yǔ)言的理解能力。如：在教新疆舞前，為了豐富學(xué)生一些有關(guān)的新疆民族的知識(shí)，熟悉這個(gè)民族的特點(diǎn)，我就讓他們欣賞舞蹈《摘葡萄》。舞蹈中新疆小姑娘看葡萄豐收時(shí)的喜悅心情。摘葡萄時(shí)的優(yōu)美舞姿，嘗葡萄時(shí)的歡樂(lè)情景，使學(xué)生既欣賞了美的形象，同時(shí)對(duì)新疆中的轉(zhuǎn)手腕、墊步、進(jìn)退步、動(dòng)肩、搖頭、自轉(zhuǎn)圈等動(dòng)作有了進(jìn)一步的具體理解

舞蹈教案6 教學(xué)目的：

1、通過(guò)聆聽(tīng)和演唱，感受樂(lè)曲和歌曲的舞蹈性。并能用編創(chuàng)適當(dāng)?shù)膭?dòng)作合著節(jié)拍表演。培養(yǎng)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

2、能看柯?tīng)栁氖謩?shì)，認(rèn)唱la、si，借助聽(tīng)琴感受其音高。

3、能隨音樂(lè)用手按課本上的圖形譜劃動(dòng)或走步來(lái)體驗(yàn)音樂(lè)。教學(xué)重點(diǎn)：聆聽(tīng)音樂(lè)，通過(guò)編創(chuàng)表演培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性 教學(xué)難點(diǎn)：

1、感受歌曲音樂(lè)的快樂(lè)及舞蹈性

2、調(diào)動(dòng)學(xué)生參與的積極性 教學(xué)方法：音樂(lè)動(dòng)感教學(xué)法 教學(xué)內(nèi)容：

表演《假如幸福的話拍拍手吧》、《加沃特舞曲》 教學(xué)過(guò)程：

一、聆聽(tīng)《加伏特舞曲》

1、完整聆聽(tīng)樂(lè)曲。

提示：樂(lè)曲是什么音樂(lè)情緒?你的心情是怎樣的?適合你做什么動(dòng)作? 2.復(fù)聽(tīng)樂(lè)曲，用手指點(diǎn)劃課本上的圖形譜，再次體驗(yàn)。3.再次復(fù)聽(tīng)，請(qǐng)學(xué)生隨著音樂(lè)自由動(dòng)作。

師：誰(shuí)知道這段音樂(lè)叫什么名字？請(qǐng)一位同學(xué)來(lái)告訴我們。師：請(qǐng)大家跟著老師一起來(lái)跟著音樂(lè)來(lái)做。

（跟著節(jié)奏有規(guī)律的拍打身體，老師先用簡(jiǎn)單的動(dòng)作帶學(xué)生律動(dòng)A段用一組動(dòng)作，B段用另一組動(dòng)作）

二、表演《假如幸福的話拍拍手吧》

1、反復(fù)聆聽(tīng)歌曲錄音、范唱增強(qiáng)感受、并熟悉旋律。在反復(fù)聆聽(tīng)中，教師可提示學(xué)生拍節(jié)拍、打節(jié)奏跟著音樂(lè)體驗(yàn)、感受并說(shuō)出歌曲的情緒。

2、教師的范唱可將速度稍放慢一些，讓學(xué)生聽(tīng)清歌詞。提示學(xué)生：歌中都唱出了什么?小聲默唱，有感情地讀歌詞，小聲填唱歌詞。

3.歌中的附點(diǎn)音符要通過(guò)跟唱、模唱歌曲順帶學(xué)習(xí)，教師準(zhǔn)確范唱，使學(xué)生能準(zhǔn)確地演唱。

4、在基本熟悉歌曲時(shí)，可讓學(xué)生分小組編創(chuàng)表演動(dòng)作，每組可編一段歌詞，用接龍的方式演唱，并表演動(dòng)作。

師：你可以和你的好朋友一起合作邊唱邊跳，看誰(shuí)唱得認(rèn)真跳得也好。

三、集體舞

基本隊(duì)形根據(jù)教室的大小，站成若干橫排，注意間隔距離適中，手拉手?；疚璨剑?/p>

橫步：手拉手左腳起步向左走，立定后，右腳起步向右走側(cè)跟點(diǎn)地步：雙手叉腰立正姿勢(shì)準(zhǔn)備，第一拍左腳跟向左側(cè)前方點(diǎn)地，第二拍收回；第三拍右腳跟向右側(cè)前方點(diǎn)地，第四拍收回。

蹱趾跳步：雙手叉腰立正姿勢(shì)準(zhǔn)備。第1小節(jié)：第一拍左腳跟向左側(cè)前方點(diǎn)地，第二拍左腳收回，腳尖在右腳跟后點(diǎn)地，第三拍右腳跟向右側(cè)前方點(diǎn)地，第四拍收回雙腳立正。同時(shí)，左腳每拍跳一下，原地跳四下。第2小節(jié)：右腳做相反的動(dòng)作，右腳原地跳四下。第一段：

第1、2小節(jié)：左腳起，-拍一步向左走五步，停兩步，雙手在左側(cè)拍兩下，第八拍腳不動(dòng)，拉起手。

第3、4小節(jié)：右腳起，動(dòng)作同第1、2小節(jié)，方向相反。

第5小節(jié)：雙手叉腰，第一拍左腳側(cè)跟點(diǎn)地，第二拍收回，第三、四拍右腳做相反動(dòng)作。

第6、7小節(jié)：動(dòng)作同第5小節(jié)。

第8小節(jié)：第一拍原地不動(dòng)，第二、三拍拍兩下手。第二段：

動(dòng)作同第一段，只是把拍手改為跺腳。第三段：弱起小節(jié)全體向左轉(zhuǎn)體90度(橫排隊(duì)形變成豎排隊(duì)形)。

第1、2小節(jié)：左腳起，向前走五步，停兩步，用右手拍前面同學(xué)左肩兩下。第八拍全體左后轉(zhuǎn)體180度。

第3、4小節(jié)：動(dòng)作同第1、2小節(jié)，只是第八拍向左轉(zhuǎn)體90度，全體又變成橫排隊(duì)形。

第5、6、7小節(jié)：做蹱趾跳步。第7小節(jié)動(dòng)作同第5小節(jié)。

第8小節(jié)：第一拍原地不動(dòng)，第二、三拍全體學(xué)生向雙側(cè)平伸，拍左、右兩邊同學(xué)的肩膀(見(jiàn)圖)。

第四段：弱起小節(jié)，橫排單數(shù)學(xué)生向左轉(zhuǎn)體90度，雙數(shù)學(xué)生向右轉(zhuǎn)體90度，二人相對(duì)。

第1、2小節(jié)：相對(duì)的二人同時(shí)挽起對(duì)方的左臂，先出左腳成逆時(shí)針?lè)较蜃呶宀?，站到?duì)方的位置上，停兩步，握兩下手。

第3、4小節(jié)：相對(duì)的二人同時(shí)挽起對(duì)方的右臂，出右腳成順時(shí)針?lè)较蜃呶宀剑氐阶约涸瓉?lái)的位置，停兩步，握兩下手。第5、6、7小節(jié)：做蹱趾跳步。

第8小節(jié)：第一拍原地不動(dòng)，第二、三拍握兩下手。

注意：在每一樂(lè)句的弱起小節(jié)處停止行走，然后在強(qiáng)拍處準(zhǔn)確起步。

四、課堂小結(jié)

舞蹈教案7《學(xué)做解放軍》

教學(xué)目標(biāo)：

1.感知歌曲雄壯有力的特點(diǎn)，能情緒飽滿、動(dòng)作有力、合拍的進(jìn)行表演。2.在感受歌曲特點(diǎn)的基礎(chǔ)上嘗試依據(jù)歌詞創(chuàng)編動(dòng)作。3.激發(fā)向解放軍叔叔學(xué)習(xí)的愿望。

活動(dòng)準(zhǔn)備：初步欣賞和感知歌曲、紅色五角星頭飾若干、課件、錄音機(jī)、音樂(lè)磁帶等

教學(xué)過(guò)程：

一、活動(dòng)導(dǎo)入——激發(fā)幼兒參與活動(dòng)的興趣

1、教師：“小朋友你們喜歡解放軍叔叔嗎？解放軍叔叔都有什么本領(lǐng)？（他們是怎樣做的?教師引導(dǎo)模仿）

2、游戲“這是小兵”：教師與頭戴“軍帽”，教師整隊(duì)并發(fā)出口令，與一起隨音樂(lè)有節(jié)奏的模仿解放軍的各種動(dòng)作進(jìn)入活動(dòng)場(chǎng)地，激發(fā)參與活動(dòng)的興趣。

二、基本部分：

1、教師出示課件，根據(jù)已有經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行表演 1）

教師引導(dǎo)根據(jù)歌曲內(nèi)容進(jìn)行模仿表演。教師提問(wèn)：剛才小朋友都模仿解放軍叔叔做什么動(dòng)作了？（教師將歌詞內(nèi)容串起來(lái)引導(dǎo)按歌曲節(jié)奏邊說(shuō)歌詞邊表演）2）

啟發(fā)引導(dǎo)表現(xiàn)出歌曲特點(diǎn)： 教師：解放軍叔叔面對(duì)敵人他們害怕嗎？他們很勇敢，我們應(yīng)該向解放軍叔叔學(xué)習(xí)，不怕困難，做一個(gè)勇敢的孩子！那我們?cè)鯓颖憩F(xiàn)他們很勇敢呢？（教師引導(dǎo)動(dòng)作有力來(lái)表現(xiàn)解放軍的勇敢與威武）

2、創(chuàng)造性表現(xiàn)：

1）

啟發(fā)進(jìn)行創(chuàng)編，并在此基礎(chǔ)上逐步過(guò)渡到隨音樂(lè)合拍地做動(dòng)作。

教師：解放軍叔叔還用什么武器進(jìn)行作戰(zhàn)？他們?cè)鯓幼龅模浚ㄗ屇７?，并帶領(lǐng)根據(jù)創(chuàng)編的動(dòng)作進(jìn)行完整表演，并引導(dǎo)能動(dòng)作有力、精神抖擻的表現(xiàn)舞蹈。2）用不同形式讓反復(fù)練習(xí)：如，個(gè)別表演、分男兵、女兵上前“操練”，引導(dǎo)幼兒相互評(píng)價(jià)。

三、結(jié)束部分：

教師：小兵們表現(xiàn)得真棒！走，咱們一起到操場(chǎng)上練練吧?。ń處煄ьI(lǐng)隨音樂(lè)出活動(dòng)室）

反思：低年級(jí)學(xué)生的抽象思維還沒(méi)有得到充分發(fā)展，所以，我常常利用有趣的，具體直觀的，形象的教具以及現(xiàn)代化的電教手段來(lái)吸引學(xué)生的注意力，提高他們的學(xué)習(xí)興趣，促使學(xué)生主動(dòng)地學(xué)習(xí)。如：在學(xué)習(xí)歌表演《學(xué)做解放軍》時(shí)，我準(zhǔn)備了小軍裝軍帽、小軍號(hào)，課上學(xué)生的情緒高漲，氣氛熱烈，小解放軍們表演得可神氣啦！

舞蹈教案8

一、教學(xué)內(nèi)容：《心連心》

二、教學(xué)目的：

1.讓學(xué)生進(jìn)一步掌握站姿的要領(lǐng)，讓學(xué)生知道人體美可以在站立的姿態(tài)中體現(xiàn)出來(lái)。逐漸養(yǎng)成坐姿和走路時(shí)保持姿態(tài)的好習(xí)慣。

2.要求動(dòng)作規(guī)范，手腳協(xié)調(diào)，掌握舞蹈的風(fēng)格特點(diǎn)。

3.掌握每個(gè)動(dòng)作的方位。

4.讓學(xué)生們從中獲得節(jié)奏感、韻律感和美感的培養(yǎng)，促進(jìn)同學(xué)之間的友誼，樹(shù)立自信和集體意識(shí)。

5.這個(gè)舞蹈不需要高難度的舞蹈技巧，只要合著音樂(lè)的節(jié)拍，能用肢體去表現(xiàn)發(fā)自內(nèi)心的感受就足夠了。

三、教學(xué)重難點(diǎn)：

1.引導(dǎo)為主，增強(qiáng)友誼和合作的團(tuán)隊(duì)精神。

2.《心連心》屬于活潑、歡快的舞蹈，主要以后踢步為主，步伐要輕快，規(guī)范動(dòng)作，要求標(biāo)準(zhǔn)統(tǒng)一。

3.時(shí)刻把握好自己的位置，要有隊(duì)形意識(shí)。

四、教學(xué)過(guò)程：

1.上課。（師生互相問(wèn)好）

2.課前活動(dòng)。（基本站姿）

3.復(fù)習(xí)上節(jié)課所學(xué)內(nèi)容。

4.導(dǎo)入新課，教師示范。

第一個(gè)八拍：

1—4拍：男生雙手叉腰，先起右腳往右轉(zhuǎn)身做后踢步轉(zhuǎn)一圈到女生的位置。

女生雙手叉腰，起左腳往左轉(zhuǎn)身直接做后踢步到男生的位置。

5—6拍：男女生雙手叉腰，膝蓋并攏原地直腿雙跳。

7—8拍：男生往旁出左腳并直腿勾腳，重心在右腿膝蓋彎曲，身體左傾。

女生動(dòng)作相反。1、2、3拍：男女生同時(shí)拍手三次。男生在身體左側(cè)拍手，女生在右側(cè)。

5.教師帶領(lǐng)學(xué)生反復(fù)練習(xí)。

6．請(qǐng)班級(jí)中態(tài)度認(rèn)真、動(dòng)作自然協(xié)調(diào)的男女組合上臺(tái)表演，展現(xiàn)優(yōu)美舞姿的同時(shí)也為全班樹(shù)立榜樣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

7．各組輪流展示并進(jìn)行比賽，促使學(xué)生課后進(jìn)行自發(fā)的鞏固練習(xí)，既讓學(xué)生達(dá)到一定的休息目的，更能促使老師重視每一個(gè)學(xué)生出現(xiàn)的問(wèn)題，充分利用小學(xué)生好勝的心理，通過(guò)比賽，學(xué)生的熱情也高了，動(dòng)作也越來(lái)越規(guī)范。

8．合音樂(lè)表演。（注意節(jié)奏，加上表情有激情的去跳舞）。

五、下課，組織學(xué)生站好隊(duì)整齊有序的帶到教室。

反思：在教授舞蹈動(dòng)作時(shí)，教師富有感染力的示范動(dòng)作顯得十分重要。我認(rèn)真對(duì)待每一個(gè)舞蹈動(dòng)作，力求做到優(yōu)美、到位、漂亮、投入且有親情，讓學(xué)生多模仿多練習(xí)，從而掌握動(dòng)作要領(lǐng)，理解動(dòng)作內(nèi)容

第三篇：舞蹈課 教案

肚皮舞-初級(jí)基礎(chǔ)教案 第一課 肚皮舞基本站姿

雙腳與肩同寬，腿稍微彎曲，腳尖略向斜前方八字張一點(diǎn)．尾椎骨與地面垂直，上身稍向后傾，放平肩膀,兩手平伸，肘部稍彎，手腕略向下壓，手向上立張開(kāi)，中指向下2cm,注意手指不要捏到一起.目視前方.這就是肚皮舞的基本站姿,在練習(xí)其他動(dòng)作的時(shí)候多數(shù)使用此姿勢(shì).在肚皮舞中,這是最基本的姿勢(shì).我們的課程每次為一節(jié)基礎(chǔ)課和一節(jié)舞蹈課連上,讓大家在學(xué)到規(guī)范的基礎(chǔ)動(dòng)作的同時(shí)學(xué)會(huì)舞蹈,這樣穿插教學(xué),會(huì)讓大家在基礎(chǔ)動(dòng)作中得到練習(xí),在學(xué)習(xí)舞蹈中得到樂(lè)趣,學(xué)習(xí)舞蹈也激勵(lì)同學(xué)們更好的練習(xí)基礎(chǔ)動(dòng)作.我們每節(jié)舞蹈課動(dòng)作教學(xué)不超過(guò)8個(gè)小節(jié)(重復(fù)除外),我們會(huì)認(rèn)真將每個(gè)動(dòng)作細(xì)致的講解,包括動(dòng)作及動(dòng)作規(guī)范,動(dòng)作路線,眼神等.保正學(xué)習(xí)質(zhì)量!

第二課 肚皮舞入門(mén)動(dòng)作 第一課時(shí) 上8下8 要做好肚皮舞上下8字，需要抓住三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)： 關(guān)鍵點(diǎn)一：動(dòng)作開(kāi)度

肚皮舞中的上下8字胯，說(shuō)到底其實(shí)就是胯部上下提落動(dòng)律和左右平推動(dòng)律的配合協(xié)調(diào)。因此練習(xí)者首先要解決的問(wèn)題是要打開(kāi)胯部上下的開(kāi)度和左右的開(kāi)度，可以通過(guò)上下胯和左右平推胯，練好單個(gè)方向上胯部的延展性。關(guān)鍵點(diǎn)二：控制動(dòng)作方向

上下8字講究的是胯部要在豎直平面上繞動(dòng)8字，因此胯部需要控制好，只要上、下、左、右的動(dòng)律，而不需要前后的擺動(dòng)，做動(dòng)作是可以想象你的身體被夾在兩扇門(mén)板之間一樣。關(guān)鍵點(diǎn)三：速度、幅度均勻

8字其實(shí)是由左右兩個(gè)圓組成的，講究左右兩個(gè)圓的速度要平均，幅度要一致。

第二課時(shí) 水平圓胯

水平面圓胯：是腰胯部在水平方向上劃出圓圈，圓圈是越大越好，越圓越好，動(dòng)作原理類(lèi)似于轉(zhuǎn)呼啦圈，但不同的是幅度更大，而且要注意上半身的控制。

第一步是要先讓胯部找準(zhǔn)——前點(diǎn)、右點(diǎn)、后點(diǎn)、左點(diǎn)四個(gè)點(diǎn)。

肚皮舞基本動(dòng)作水平圓胯【前點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向前平推至極限，大腿前側(cè)自然繃緊，重心放在腳掌;

肚皮舞基本動(dòng)作水平圓胯【右點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向正右側(cè)平推至極限，右側(cè)腰肌拉長(zhǎng);重心放在右腳;肚皮舞基本動(dòng)作水平圓胯【后點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向后平推至極限，注意臀部收緊;重心放在腳后跟;肚皮舞基本動(dòng)作水平圓胯【左點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向正左側(cè)平推至極限，左側(cè)腰肌拉長(zhǎng)，重心放在左腳。第二步：找準(zhǔn)四點(diǎn)的位置、腰肌也得到充分的抻拉之后，再將這四個(gè)點(diǎn)順次相連，即前—右—后—左循環(huán)進(jìn)行，這是胯部順時(shí)針的畫(huà)圓，還可前—左—后—右循環(huán)進(jìn)行，形成胯部逆時(shí)針的畫(huà)圓。注意重心依次在腳掌間的轉(zhuǎn)換

第三課時(shí) 水平圓胯行走

水平圓胯行走是肚皮舞當(dāng)中一個(gè)常用動(dòng)作技巧。通俗地說(shuō)，就是邊轉(zhuǎn)胯、邊走步，把胯部畫(huà)圈的圓潤(rùn)和行走步伐的利落巧妙結(jié)合。學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作需要先學(xué)會(huì)初級(jí)動(dòng)作當(dāng)中的水平圓胯技巧。通過(guò)以下步驟，你也能做到圓胯和走步的結(jié)合，完成水平圓胯。注意準(zhǔn)備姿態(tài)：自然站立，雙手朝兩側(cè)打開(kāi)。步驟/方法

1.STEP1:胯向前平推，同時(shí)右腳離地，重心還在兩腿中間 2.STEP2：胯由前向右平推，同時(shí)右腳落地，重心移至右腿。3.STEP3：胯由右向后平推，同時(shí)左腳離地，重心移至兩腿中間。4.STEP4：胯向由后向左平推，同時(shí)左腳落地，重心移至左腿。以上四步，順次相連，便可形成水平圓胯的原地邁步。圖中演示的是順時(shí)針?lè)较蚣闯业乃綀A胯行走，你也可以按照“前-左-后-右”的順序，逆時(shí)針?lè)较蚣闯蟮木毩?xí)。你可以通過(guò)雙腳邁步方向的轉(zhuǎn)變來(lái)改變行走的路線，向前、后、左、右各行走一個(gè)八拍，這樣便可以形成一個(gè)水平圓胯行走小組合了。要注意的是，向右的行走需要配合順時(shí)針的步伐，而向左的則需要配合逆時(shí)針的步伐，前后行走則比較自由，順逆時(shí)針皆可。不妨都試試吧！第四課時(shí)： 左右平移挎

首先請(qǐng)大家做好肚皮舞的基本站姿,身體的其他部分要放松,不要太緊張,只有胯部做水平向左向右推的動(dòng)作.先向右推，推到極限,堅(jiān)持一會(huì)兒,再向左推，推到極限,再堅(jiān)持一會(huì)兒,連續(xù)做四個(gè)八拍.動(dòng)作要領(lǐng)：

胯部的運(yùn)動(dòng)要在一條水平線上，不要上下斜方向運(yùn)動(dòng).2 胯部的運(yùn)動(dòng)從側(cè)面看要在一個(gè)立面上，不要前后轉(zhuǎn)跨翻挎,練習(xí)時(shí)一定要注意動(dòng)作的純度!

左右推胯要推到極限，練習(xí)的時(shí)候可以在極限的位置停留,幫助開(kāi)胯,十分有助于其他動(dòng)作的學(xué)習(xí)．可以在墻壁的旁邊練習(xí),每次推挎用力貼近墻壁,或設(shè)置目標(biāo)點(diǎn),每次推挎用力達(dá)到更遠(yuǎn)的位置,不斷提高身體柔韌性.練習(xí)姿勢(shì)：

簡(jiǎn)易/入門(mén):手臂和腿都伸直，做左右平移胯．

標(biāo)準(zhǔn):做好肚皮舞的基本站姿，做左右平移胯,以備舞蹈中使用.第五課時(shí) 左右頂胯

首先請(qǐng)大家做好肚皮舞的基本站姿,身體的其他部分要放松,不要太緊張,只有胯部做快速向左向右頂?shù)膭?dòng)作.此動(dòng)作是建立在同學(xué)們可以熟練掌握左右推胯的基礎(chǔ)之上.它與左右推胯的區(qū)別在于,在胯頂出的時(shí)候要求速度要快,要用力.但是身體的其他部分不能跟著緊張,而要放松.動(dòng)作要領(lǐng)：

1.胯部要左右頂出,不要向上頂.如果不能做好,應(yīng)該加強(qiáng)練習(xí)左右推胯.2.胯部發(fā)力,身體其他部分都要放松,不要跟著用力.在舞蹈中,身體的其他部分會(huì)做其他的動(dòng)作,如果胯部不能單獨(dú)發(fā)力,會(huì)導(dǎo)致舞蹈動(dòng)作變形.所以在練習(xí)的時(shí)候要特別的注意.練習(xí)方法:

1.做好肚皮舞的基本姿勢(shì),做左右頂胯.右頂一下,左頂一下.2.做好肚皮舞的基本姿勢(shì),做右邊頂胯一次,還原,再向右邊頂胯一次,還原.向左頂胯一次,還原,再向左頂胯,還原.這是很多鼓點(diǎn)舞蹈中常見(jiàn)的動(dòng)作,要做到運(yùn)用自如的程度.3.同2,左右各頂4次.第六課時(shí) 八字扭胯

一、肚皮舞八字扭胯動(dòng)作分解：

1.自然直立，雙手朝兩側(cè)展開(kāi)，挺胸，沉肩，收腹。

2.以人體豎直中線為軸心，將胯部向左斜前側(cè)45度角扭擺

3.右胯發(fā)力，右胯角向右斜前方45度角推出。

4.右胯發(fā)力，右胯角向右斜后方45度角擺動(dòng)。

5.左胯發(fā)力，左胯角順勢(shì)向左斜前方45度角推動(dòng)。

6.左胯發(fā)力，左胯角向左斜后方45度角擺動(dòng)。

當(dāng)胯部回到原點(diǎn)，胯骨就完成了在水平面上由前向后的一個(gè)“8”字。接下來(lái)，就是由慢而快，讓這幾個(gè)步驟順次緊密相連，讓“8”字循環(huán)往復(fù)地進(jìn)行。

二、學(xué)跳肚皮舞八字扭胯注意事項(xiàng)：

1.做胯部動(dòng)作時(shí)兩腳不要分得太開(kāi)，自然打開(kāi)即可，不要超過(guò)一肩的寬度；

2.胯骨每個(gè)方向用力和幅度都要均勻，8字頭尾要對(duì)稱；

3.胯部每個(gè)方向的推擺都盡量到極限，讓你的“8”字劃得更加圓潤(rùn)一些；

4.做胯部動(dòng)作時(shí)注意臀部和腹部都要向中間收緊，不要過(guò)分向后塌腰，做胯部動(dòng)作的時(shí)候注意要保持上半身的姿態(tài)。

第七課時(shí) 正駱駝和反駱駝

一、正駱駝動(dòng)作分解教學(xué):上側(cè)圓胯;動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開(kāi)，后角胯（翹臀）屈膝準(zhǔn)備→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯（翹臀）

四點(diǎn)慢慢連接，上身保持不動(dòng)。

二、反駱駝動(dòng)作分解教學(xué):下側(cè)圓胯；

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開(kāi)，上角胯（凹肚皮）屈膝準(zhǔn)備→胯骨前平推→下角胯→胯骨后平推→上角胯（凹肚皮）

四點(diǎn)慢慢連接，上身保持不動(dòng)。注意：

1、學(xué)生課上、下側(cè)圓胯練習(xí)時(shí)，身體盡可能轉(zhuǎn)向左側(cè)或右側(cè)，便于會(huì)員看清楚動(dòng)作細(xì)節(jié)。

2、上側(cè)圓胯和下側(cè)圓胯在練習(xí)時(shí)可以屈膝，待動(dòng)作熟練后不要屈膝，雙腿直立進(jìn)行。

第四篇：舞蹈課教案

2014年春季少兒民族一班舞蹈教案

第1課：舞蹈的定義和特性

一、舞蹈的定義

舞蹈是一種空間性、時(shí)間性、綜合性的動(dòng)態(tài)造型藝術(shù)。舞蹈是一種以經(jīng)過(guò)提煉、組織、韻律化了的人體動(dòng)作為主要表現(xiàn)手段，在一定的時(shí)間和空間內(nèi)運(yùn)用人體動(dòng)作的姿態(tài)、表情和動(dòng)作流程等構(gòu)成畫(huà)面，創(chuàng)造形象，從而表達(dá)某種思想情感的藝術(shù)。

二、舞蹈的特性

（一）形體表現(xiàn)性：就是舞蹈用形體語(yǔ)言來(lái)傳情達(dá)意的特征。

（二）直觀動(dòng)態(tài)性：就是舞蹈的一切創(chuàng)意都要通過(guò)觀眾現(xiàn)實(shí)直觀感受到的舞蹈動(dòng)作來(lái)被感知。

（三）綜合展演性：包含舞蹈音樂(lè)、舞蹈燈光和舞蹈布景。

第2課：舞蹈的分類(lèi)

一、根據(jù)舞蹈不同的風(fēng)格特點(diǎn)來(lái)劃分

（一）古典舞：1.中國(guó)古典舞2.芭蕾（Ballet）

（二）民間舞：1.以反映該民族風(fēng)土人情為主的民間舞2.借用某民族的舞蹈元素，表述特定藝術(shù)構(gòu)思的民間舞

（三）現(xiàn)代舞：反對(duì)古典芭蕾因循守舊、脫離現(xiàn)實(shí)生活和單純追求技巧的傾向，主張擺脫古芭蕾過(guò)于僵化的動(dòng)作程式的束縛，以合乎自然運(yùn)動(dòng)法則的舞蹈動(dòng)作，自由地抒發(fā)人的真實(shí)情感，強(qiáng)調(diào)舞蹈藝術(shù)要反映現(xiàn)代生活。（包含1.美國(guó)流派

2.德國(guó)流派.）

二、根據(jù)表現(xiàn)形式的特點(diǎn)來(lái)劃分

（一）獨(dú)舞

（二）雙人舞

（三）三人舞

（四）群舞：（主要功能：1.塑造群體形象2.營(yíng)造意境背景3.外化主要人物內(nèi)心的一種表現(xiàn)手段。

（五）舞?。菏蔷C合了舞蹈、戲劇、音樂(lè)、舞臺(tái)美術(shù)等綜合手段的舞臺(tái)表演藝術(shù)。

第3課：舞蹈基訓(xùn)常識(shí)

一、舞蹈訓(xùn)練的基本方位：以舞者所面對(duì)的方向來(lái)確定的，通常以舞者為中心點(diǎn)，面向正前方為起點(diǎn)，每向右轉(zhuǎn)45°為一個(gè)方位，共分為八個(gè)方位（稱1~8點(diǎn)）。即正前方為1點(diǎn)，右前方點(diǎn)，右方為3點(diǎn)??

二、舞蹈常用術(shù)語(yǔ)

1.主力腿：指在動(dòng)作過(guò)程中 或造型時(shí)支撐重心的一條腿，它對(duì)舞蹈過(guò)程中的穩(wěn)定性起著至關(guān)重要的作用。2.動(dòng)力腿：是與主力腿相對(duì)而言的，指非支撐重心的一條腿，在動(dòng)作過(guò)程中可做各種動(dòng)作，如抬腿、踢腿等。3.韻律：是指舞蹈中的感覺(jué)和規(guī)律。它需要舞者在動(dòng)作時(shí)把握這種欲前先后、欲左先右、欲上先下的韻律感覺(jué)，才能把舞蹈跳得富有美感。

4.節(jié)奏：是音樂(lè)旋律的骨干，是樂(lè)曲結(jié)構(gòu)的基本因素，也是舞蹈動(dòng)作的基本要素之一，如何舞蹈動(dòng)作都是在一定的節(jié)奏規(guī)范中進(jìn)行的。

第4課：地面訓(xùn)練

一、腳——繃腳、勾腳、半勾腳

（一）繃腳：動(dòng)作做法：腳背繃緊，腳尖用力下壓，腳底形成弓型，初學(xué)者可以通過(guò)外力施壓來(lái)訓(xùn)練。

（二）勾腳：動(dòng)作做法：腳背收緊，腳尖向上勾起，腳跟用力前伸。

（三）半勾腳：動(dòng)作做法：在繃腳的基礎(chǔ)上，腳尖勾起，腳背保持原樣。

（四）環(huán)繞腳：動(dòng)作做法：（八拍完成）準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖，雙腿并攏，直腿坐地，雙手體側(cè)扶地。做法①（由里向外環(huán)繞）：1-2雙腳勾起；3-4腳跟不動(dòng)，腳尖分開(kāi)；5-6雙腳在分開(kāi)的基礎(chǔ)上繃直；7-8雙腳尖并攏，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法②（由外向里環(huán)繞）：1-2雙腳尖繃直分開(kāi)，腳跟靠緊；3-4雙腳尖分開(kāi)勾起；5-6在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；7-8雙腳繃直還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

※訓(xùn)練要求：勾腳要求力量到腳跟?？嚹_要求力量到腳尖，并盡力向遠(yuǎn)處伸展。半勾腳應(yīng)注意力量到前腳掌，大腳背用力繃直。

第5課：地面訓(xùn)練

一、腿——壓腿、抬腿、踢腿

（一）坐壓前腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳并腿，上身垂直坐地，立腰、挺胸抬頭，雙手體側(cè)扶地。做法：上身垂直下壓貼近腿部，雙手經(jīng)體側(cè)至頭頂扶腳尖。上身抬起后，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

（二）坐壓旁腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，坐地右腿體側(cè)伸直，左腿體側(cè)屈腿，右手扶地，左手托掌。做法：上身向

右腿下壓，左手扶右腿。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。

（三）坐壓后腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。做法：壓右后腿時(shí)，右腿向正后方伸直，雙手體側(cè)撐地，上身向后下壓，注意盡量用后腰，頭靠近右腿，還原姿態(tài)時(shí)，上身要垂直。壓左腿時(shí)動(dòng)作相反。

（四）躺身抬前腿、踢前腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖直腿躺身，雙手小七位。抬前腿的做法：繃右腳慢慢向上抬起，注意力量伸展到腳尖，腳尖領(lǐng)先抬起，落地時(shí)要輕。抬左前腿動(dòng)作相反。踢前腿的做法：在前抬腿的動(dòng)作基礎(chǔ)上加速踢起落下。

第6課：地面訓(xùn)練

（一）側(cè)躺身抬旁腿、踢旁腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，繃腳尖雙腿并攏，側(cè)躺身，面向7點(diǎn)，左手頭頂伸直，右手屈肘撐地。抬旁腿的做法：右腿繃直慢慢抬起，抬腿時(shí)右腿背對(duì)右耳。踢旁腿做法：同抬旁腿的路線，向耳旁快速踢起。左腿動(dòng)作同右腿相反。

（二）跪抬后腿、踢后腿：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿跪地，上身稍前傾，雙手撐地。抬右后腿做法：右腿向后伸直繃腳尖，慢慢抬起，注意抬腿時(shí)開(kāi)胯、用腰、腳尖領(lǐng)先上抬。左腿動(dòng)作相反。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎(chǔ)上，快速后踢。

※訓(xùn)練要求：腿的訓(xùn)練要保持姿態(tài)的準(zhǔn)確性。壓腿要注意直膝。身體要伸直，頭手盡量向腳尖靠近；踢腿注意踢起時(shí)要迅猛，落地時(shí)要輕緩；旁腿動(dòng)作注意側(cè)躺身時(shí)腰挺直，臀部收緊，不可低頭，翹臀。

第7課：地面訓(xùn)練 胯——開(kāi)小胯、開(kāi)大胯

（一）坐開(kāi)小胯：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿屈膝，膝底相對(duì)坐地，上身垂直，雙手扶膝，立腰、挺胸、抬頭、兩眼平視。做法①：雙手用力壓膝，使膝蓋接近地面?？砂垂?jié)拍上下顫動(dòng)。注意雙腳開(kāi)始靠近臀部，訓(xùn)練中可逐漸響前伸出，擴(kuò)大角度。做法②：上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。團(tuán)身慢起，團(tuán)身時(shí)頭向腹部靠，腰椎盡量彎曲，由后背肌椎一節(jié)節(jié)向上挺直，還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。

（二）坐開(kāi)大胯：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿繃直兩側(cè)打開(kāi)，上身垂直坐地，雙手腹前扶地。做法①：上身垂直向地面下壓，雙手向前伸出，原路線返回。做法②：上身向右（左）下壓，右手扶地，左手托掌，隨身體側(cè)壓，左手扶右腳，此動(dòng)作可反復(fù)進(jìn)行。四拍一次，兩拍一次均可。

（三）胯環(huán)動(dòng)：動(dòng)作做法：（八拍完成）準(zhǔn)備姿態(tài)，仰臥，雙腿并攏繃腳，雙手小七位扶地。做法①：（內(nèi)環(huán)動(dòng)）：1-2雙腿并攏繃腳抬起90°；3-4雙腿分開(kāi)向兩側(cè)地面靠近；5-8貼地面兩腿向內(nèi)移動(dòng)回到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法②：（外環(huán)動(dòng)）：1-4雙腿繃直貼地面分開(kāi)；5-6從體側(cè)面向上并攏呈90°；7-8并腿慢落下到準(zhǔn)備姿態(tài)。

第8課:地面訓(xùn)練 腰——上腰（胸腰）、旁腰、中腰

（一）坐頂上腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，綁腳并腿坐，上身垂直，手指尖體側(cè)著地。做法：頭、頸、肩、胸腰盡力向后下。

（二）跪下旁腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，上身挺直，雙手背后。做法：臀部慢抬起呈跪立，同時(shí)雙手由左下方向右雙晃手，呈順風(fēng)旗，下旁腰。此動(dòng)作左右均可訓(xùn)練。

（三）跪下中腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。做法①：臀部抬起跪立向右后下腰，同時(shí)雙分手抓住腳踝。做法②：雙手經(jīng)分手叉腰，向右后下腰。

（四）擰腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手扶大腿。向右擰腰，雙手向前方伸出同時(shí)提臀，上身稍前傾，再劃向右側(cè)，上身隨雙手向右側(cè)擰腰，眼看右側(cè)，右手撐右腳腳踝，左手頭頂上方自然下垂。向左側(cè)擰腰動(dòng)作相反。

第9課：地面訓(xùn)練

涮腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙跪坐，雙手山膀按掌。做法：雙手與肩同寬向前伸出，上身前傾（前腰），手帶動(dòng)上身和頭一起移動(dòng)到右側(cè)（右旁腰），再移動(dòng)到后方（中腰），移動(dòng)到左側(cè)（左旁腰），再還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。向左涮腰動(dòng)作相反。

※ 訓(xùn)練要求：下上腰時(shí)，中腰垂直，不能塌腰，胸腰向上頂，頸部放松，不可憋氣。下旁腰時(shí)胯部不能移動(dòng)，向右側(cè)下腰，左側(cè)腰向上挑，姿態(tài)腰舒展。下中腰時(shí)氣息放松，盡量用中腰、上腰，頭向臀部靠近。涮腰時(shí)，頭、手、上身要一致，盡量用到每個(gè)部位的腰。

第10課：扶把訓(xùn)練

一、扶把方法：有兩種。第一種：雙手扶把，身體面對(duì)把桿，距

把約20公分，雙手輕放再把上，兩手間距與肩同寬（男生略寬一些），肩肘自然下垂。第二種：?jiǎn)问址霭?，?cè)身站立，單手輕扶把桿，扶把得手放在身體前側(cè)。扶把時(shí)手不能用力揪把桿，以免影響身體重心的穩(wěn)固。

二、把桿軟度訓(xùn)練 壓腿——壓前腿、壓旁腿

1.把桿壓前腿：動(dòng)作做法：以右腳為例。面向把桿站立，先將右腿放在把桿上，直膝、勾腳（或繃腳），左腿直立與地面保持垂直，雙手扶把桿，上身正對(duì)把桿，用上身貼向右腿。壓左腿，動(dòng)作同上。

節(jié)奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。2.把桿壓旁腿：動(dòng)作做法：以右腿為例。右側(cè)對(duì)把桿，右腿側(cè)放把桿上勾腳（或繃腳），左腿直立。右手扶把，左手上舉。側(cè)身向右腿下壓，左手經(jīng)頭上方碰到右腳尖。壓左腿，動(dòng)作同上。

節(jié)奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可?！?xùn)練要求：把桿壓腿時(shí)軟度訓(xùn)練的一種方法?？梢耘c地面軟度訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)有選擇地進(jìn)行。訓(xùn)練的節(jié)奏可以慢快結(jié)合。在做各類(lèi)壓腿動(dòng)作時(shí)要注意：壓前腿時(shí)動(dòng)力腿收胯使兩胯平行，上身挺直向前伸展，不能駝背，下壓時(shí)上身要用力。壓旁腿時(shí)，腿不能彎曲，下壓一定要正側(cè)身，上身伸展，用耳去貼腿，臀部不能后翹，不能扣胯。

第11課：扶把訓(xùn)練 肩、腰——壓肩、撣腰、耗腰、下腰

1.把桿壓肩：動(dòng)作做法：①面向把桿站立，雙腳大八字步，直立，雙臂伸直，與肩同寬，手腕搭在把桿上。上身前傾，胸脯盡力向地面壓去。重心于兩腿間，身體前傾90°直角。②雙跪壓肩，做法同前（可以兩人一組互助）。

2.扶把撣腰：動(dòng)作做法：面向把桿，雙手扶把（或單手扶把），大八字步站立。向后撣腰，1拍下、1拍上。有彈力的連續(xù)進(jìn)行。3.扶把耗腰、下腰：動(dòng)作做法：耗腰在撣腰的姿態(tài)上保持不動(dòng)。下腰可雙手扶把做，也可先借助把桿再脫把雙手撐地做?！?xùn)練要求：肩和腰的訓(xùn)練十分重要，是軟度訓(xùn)練的一部分，各部位訓(xùn)練有不同的要求。壓肩時(shí)手臂、腿不能彎曲，頭頸與地面應(yīng)保持平行，胸腰盡力下壓，腰忍住肩部關(guān)節(jié)疼痛?？梢杂泄?jié)奏地做，也可以耗住不動(dòng)。腰的訓(xùn)練要求同地面腰的訓(xùn)練。

第12課：扶把訓(xùn)練

把桿單一動(dòng)作訓(xùn)練

（一）半腳尖：動(dòng)作做法：雙腳一位直立。腳跟離地踮起，1/

4、1/

2、3/4，使身體上升，兩腳掌平穩(wěn)地立于地板上。

※訓(xùn)練要求：半腳尖的訓(xùn)練目的是伸展腿和踝關(guān)節(jié)，加強(qiáng)它們的力量，并鍛煉平衡能力。訓(xùn)練中要注意重心的準(zhǔn)確，重心不能在小腳趾上。上身要求垂直，向上伸展。

（二）蹲：動(dòng)作做法：（半蹲）屈膝一半。兩腿完全外開(kāi)，兩膝下蹲時(shí)與兩腳成一線。身體重心平均地落于兩腳。所有位置的小蹲，兩腳跟都不離地。動(dòng)作做法：（全蹲）平穩(wěn)、均勻地屈膝。兩腿外開(kāi)要求同半蹲，惟有在不抬起腳跟就無(wú)法下蹲時(shí)，腳跟才被迫離地。

※訓(xùn)練要求：蹲的訓(xùn)練目的是鍛煉外開(kāi)和腿肌的柔韌性及膝部的控制力。無(wú)論半蹲、全蹲，訓(xùn)練中都要注意胯部的外開(kāi)，膝對(duì)腳尖。在蹲的過(guò)程中，防止翹臀、上身前傾，要保持腰背的直感。

（三）擦地：動(dòng)作做法：一位擦地。擦地是腿、踝關(guān)節(jié)和腳的伸

展動(dòng)作。主力腿直立，動(dòng)力腳經(jīng)過(guò)擦地到繃腳尖點(diǎn)地，使腳背充分弓起。擦地時(shí)站一位。

※訓(xùn)練要求：擦地的訓(xùn)練目的是用以加強(qiáng)腿的力量，因而在練習(xí)時(shí)要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖。擦地的過(guò)程要注意半腳掌的運(yùn)用，上身重心垂直，不能搖晃移位。

第13課：扶把訓(xùn)練

小踢腿：動(dòng)作做法：此動(dòng)作是在擦地伸展動(dòng)作上的發(fā)展。主力腿直立、動(dòng)力腿出腳的方向與擦地相同，只是動(dòng)力腿要經(jīng)擦地后快速踢出，在25°停頓。

※訓(xùn)練要求：小踢腿的訓(xùn)練目的是鍛煉腿部的速度和控制，以及小腿、腳背的靈活性。因此，練習(xí)時(shí)注意腳踢出時(shí)的速度及腳尖力量的控制。踢起經(jīng)擦地，腳趾有抓地的感覺(jué)。快速進(jìn)行時(shí)，不要牽動(dòng)上身及主力腿。

大踢腿：動(dòng)作做法：兩腿直立，動(dòng)力腿經(jīng)繃腳擦地向上踢起，踢起時(shí)要快速迅猛，有爆發(fā)力。經(jīng)同樣路線落下。此練習(xí)可向前、向旁和向后做。

※訓(xùn)練要求：大踢腿是訓(xùn)練腿部的爆發(fā)力及髖關(guān)節(jié)的靈活度的。要求踢起迅猛，落地輕緩，上身垂直，不可搖晃。易犯的毛?。寒?dāng)動(dòng)力腿踢起時(shí)腳趾放松，發(fā)力點(diǎn)不在腳尖而在大腿上，主力腿膝部和腰背部下懈。

第14課：舞姿訓(xùn)練

一、中國(guó)古典舞的基本位置

（一）手型

1.掌：①蘭花掌（女性基本掌形）動(dòng)作做法：四指挺直，微向上翹，拇指向中指靠攏，成蘭花狀。②虎口掌（男性基本掌形）動(dòng)作做法：四指伸直略微分開(kāi)，虎口張開(kāi)?！?xùn)練要求：在學(xué)習(xí)蘭花掌手型時(shí)，要防止學(xué)生手心內(nèi)屈，指根無(wú)力，手指不直。在練習(xí)虎口掌手型時(shí)，要求學(xué)生虎口有張力，同時(shí)掌的外側(cè)用力。

2.指：①單指（也叫蘭花指，屬女性指形）動(dòng)作做法：拇指尖疊與中指甲上，食指挺直微向上翹。另三指自然彎曲，小指微抬。②劍指：動(dòng)作做法：食指與中指并緊挺直，指根用力，無(wú)名指與小指自然彎曲緊貼，大拇指貼于無(wú)名指尖上。※訓(xùn)練要求：指形無(wú)論男女要強(qiáng)調(diào)伸出的手指要挺直，力從指尖穿出。

3.拳：①空心拳：動(dòng)作做法：五指微屈，拇指貼著食指和中指的指尖，半握拳掌心留空。②實(shí)心拳：動(dòng)作做法：四指并攏握拳，拇指貼于食指與中指的第二關(guān)節(jié)上，微扣腕。

第15課：手位訓(xùn)練

1.預(yù)備位：①雙背手（女性常見(jiàn)手位）動(dòng)作做法：雙手蘭花掌，背于身后臀部。②叉腰手（男性常見(jiàn)手位）動(dòng)作做法：雙手虎口掌形，叉在身體前胯與腰之間的位置上。

※訓(xùn)練要求：預(yù)備位要注意手型準(zhǔn)確，同時(shí)注意身體的直立。

2.山膀位（單山膀）動(dòng)作做法：一臂長(zhǎng)弧形，體側(cè)平抬起，與肩平。女單山膀手型保持蘭花掌，腕微扣。手指微向上翹；男單山膀手型保持虎口掌，其他做法同前。

※訓(xùn)練要求：在學(xué)習(xí)山膀位的過(guò)程中，要提醒學(xué)生防止出現(xiàn)一些易犯的毛病。如肘關(guān)節(jié)太直并下沉，大臂無(wú)力，手腕太

松等。學(xué)生自學(xué)時(shí)，也要仔細(xì)對(duì)照?qǐng)D示和動(dòng)作說(shuō)明。

3.按掌位（單按掌）動(dòng)作做法：一臂屈肘，掌心向下，按在胸前，距胸約15公分。女按掌位手型保持蘭花掌；男按掌位手型保持虎口掌，其他做法同前。

※訓(xùn)練要求：訓(xùn)練中注意按掌易犯的毛病是：手掌貼胸太近，肘部抬得過(guò)高。

第16課：手位訓(xùn)練

1托掌位（單托掌）動(dòng)作做法：一臂長(zhǎng)弧形托于頭上前方，掌心向上，指尖向里。女托掌位手保持蘭花掌形；男托掌位保持虎口掌形，做法同前。

※訓(xùn)練要求：做托掌位時(shí)，要避免聳肩或手臂太直，手腕過(guò)于下壓。要使臂膀從指尖到肩膀形成一條流線型，不能有棱角。

2提襟位：動(dòng)作做法：手握緊，提于胯旁，拳眼與胯相平，肘架起，手臂保持弧線，手腕略翹。女保持女形拳，男保持男形拳，做法同前。

※訓(xùn)練要求：提襟要注意精、氣、神。肘架起時(shí)應(yīng)防止聳肩。

第17課：腳位訓(xùn)練

腳形：動(dòng)作做法：參加腳——勾腳、繃腳、半勾腳。

1.正步：動(dòng)作做法：雙腳并攏，立直，腳尖對(duì)正前方，重心在雙腳上。

※訓(xùn)練要求：在教學(xué)腳位時(shí)，同時(shí)要教學(xué)基本的站立姿勢(shì)。要求學(xué)生做的：身體保持垂直感，收腹、收臀、挺胸、沉肩、抬頭，眼睛平視前方。

2.八字步：動(dòng)作做法：雙腳跟相靠，腳尖分開(kāi)呈八字形。

3.大八字步：動(dòng)作做法：在八字步的基礎(chǔ)上，兩腳跟分開(kāi)約一腳距離，保持八字形狀。

4.丁字步：動(dòng)作做法：以右腳為例。雙腿直立，右腳跟緊靠左腳腳窩處，呈“丁”字形，叫右腳丁字步。左丁字動(dòng)作與此相反。

5.踏步：動(dòng)作做法：以右腳為例。右腳為主力腿直立，腳尖外開(kāi)，左腳交叉到右腿后，左腳掌在右腳后踏地，左膝稍彎曲，兩大腿靠攏，左膝前，右膝后。左腳在前時(shí)，動(dòng)作相反?！?xùn)練要求：踏步動(dòng)作較難掌握，要求同學(xué)們?cè)谡莆樟松眢w的直立感后，再學(xué)習(xí)這一腳位。并提醒注意重心要在主力腿上，踏地腳不能倒腳，腳自然放松。直立要求同正步位，雙胯向上提起。

第18課：腳位訓(xùn)練

1弓箭步：動(dòng)作做法：以右腿為例。右腳向身體的前方邁出一大步，腳尖略外開(kāi)，膝部成弓形。左腿繃直，全腳掌著地。身體重心在兩腿間略偏前。

※訓(xùn)練要求：前腳邁出后，雙胯要正，臀部收緊，挺胸抬頭。要防止塌腰、挺胃的姿態(tài)出現(xiàn)。

2大掖步（大踏步）動(dòng)作做法：以右腿為例。在踏步位的基礎(chǔ)上，右腿（前腿）半蹲為支撐重心腿，左腿繃直向斜后方伸出，繃腳，前腳趾點(diǎn)地，雙大腿靠緊，稍擰身?！?xùn)練要求：大掖步的訓(xùn)練重點(diǎn)是重心的掌握，要強(qiáng)調(diào)重心在前腿，擰腰而不能塌腰。

第19節(jié)課：中國(guó)古典舞的基本動(dòng)作

（一）手臂動(dòng)作

1.撩掌：動(dòng)作做法：手背向上，以手腕帶動(dòng)手臂，從身旁向上撩起至頭上方。

2.蓋掌：動(dòng)作做法：手心向下，手臂由頭上方向下蓋至胸前。

3.分掌：動(dòng)作做法：手心向下，以手腕帶動(dòng)手臂，手由下至上，由里向外的動(dòng)作，可經(jīng)頭上方分開(kāi)呈揚(yáng)掌位，也可由旁落下。

4.晃手：動(dòng)作做法：雙手之間距離與肩同寬，雙臂伸長(zhǎng)，手心向外，在胸前由下到左、上、右晃一圈。由下向上動(dòng)作時(shí)，拎腕；由上向下動(dòng)作時(shí)，壓腕。向左為晃手，向右為右晃手，分為單晃手、雙晃手。

※訓(xùn)練要求：要提醒學(xué)生做晃手動(dòng)作時(shí)，用力點(diǎn)在手腕上，肩不能使勁。動(dòng)作要連貫，晃動(dòng)要圓，手臂不能太直。

第20節(jié)課：中國(guó)古典舞的基本動(dòng)作

1.盤(pán)腕：動(dòng)作做法：①外盤(pán)腕右手為例。準(zhǔn)備：掌心朝上，胸前端起。手指領(lǐng)先，順時(shí)針做一水平環(huán)繞到托掌位，再扣手腕落到右側(cè)，指尖由右、后、左做一水平環(huán)繞回的準(zhǔn)備姿態(tài)。②內(nèi)盤(pán)腕：動(dòng)作與外盤(pán)腕相反，先扣腕，手指領(lǐng)先，逆時(shí)針做一水平環(huán)繞，再到托掌位，繼續(xù)逆時(shí)針做一水平環(huán)繞回到準(zhǔn)備姿態(tài)。

※訓(xùn)練要求：盤(pán)腕是一種手腕練習(xí)，力量要從手腕開(kāi)始，手指尖領(lǐng)先，肩、肘不能過(guò)于用力。盤(pán)腕時(shí)要順勁，不能擰著來(lái)，更不能使體態(tài)變形。

2.搖臂：動(dòng)作做法：雙臂伸直，手心向外，由手臂帶動(dòng)左右擰身，雙臂前后相對(duì)地在身旁由上至下立圓劃圈的動(dòng)作?？捎汕跋蚝笞觯嗫捎珊笙蚯白?。

3.云手：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備動(dòng)作，直立面向1點(diǎn)，右手山膀，左手端掌。右手由外向里平劃半圈。右手向右晃手，同時(shí)左手平劃向旁打開(kāi)。左手再蓋掌經(jīng)胸前拉開(kāi)山膀，同時(shí)右手經(jīng)端掌至胸前按掌。也可以拉開(kāi)成雙山膀。

※訓(xùn)練要求：云手較難掌握，要求學(xué)生分解練習(xí)，由慢到快，注意雙手的協(xié)調(diào)配合及眼神的應(yīng)用。

第21節(jié)課：中國(guó)古典舞的基本動(dòng)作

1.小五花：動(dòng)作做法：兩掌心相對(duì)，拇指根相靠，以手腕為軸，上下交錯(cuò)各做一個(gè)完整的盤(pán)腕動(dòng)作?！?xùn)練要求：在學(xué)校此動(dòng)作時(shí)，要提醒學(xué)生手指伸直，蘭花掌手型，手腕要靈活，不能用肘和肩來(lái)帶動(dòng)。

2.風(fēng)火輪：動(dòng)作做法：大弓步右手臂向左前平伸，右手向上領(lǐng)，變成頂胯板腰，雙手形成平肩手，重心在雙腿之間，向上頂胯敞胸，頭看天花板。向右擰腰，經(jīng)上方向前伸左臂，右臂貼身向后，左手再?gòu)纳喜逑鲁蓳洳?。再接著做第二次，或把重心移至另一邊，從另一邊做起?/p>

第22節(jié)課：中國(guó)古典舞的步伐基本動(dòng)作

1.圓場(chǎng)步：動(dòng)作做法：正步位站立，雙手背后（或單山膀位）。右腳勾腳向另一腳的腳尖前上一步，右腿跟先著地，再沿腳

底的外延依次由腳跟移至腳掌，左腳勾腳抬起同右腳動(dòng)作往前走，以此交替上步前行。男子圓場(chǎng)步步幅放大?！?xùn)練要求：圓場(chǎng)步訓(xùn)練對(duì)小腿和腿的靈活性很有幫助，也是古典舞中應(yīng)用最多的基本舞步。進(jìn)行圓場(chǎng)步訓(xùn)練時(shí)，先做慢步。做時(shí)要求大腿靠攏，強(qiáng)調(diào)勾腳，膝部微彎，小腿以下松弛。進(jìn)入快圓場(chǎng)步訓(xùn)練時(shí)，上身一定要平穩(wěn)，速度越快，踝、膝關(guān)節(jié)越要松弛。

2.花幫步：動(dòng)作做法：正步準(zhǔn)備，雙手背后（或順風(fēng)旗）。雙腳并攏抬起腳跟，膝部放松略彎，踝關(guān)節(jié)放松，用腳掌向旁（前、后）方向快速移動(dòng)，一腳邁出，兩腳間距10公分，另一腳快速跟進(jìn)。

※訓(xùn)練要求：練習(xí)中要求腳掌略抬起靈活快速移動(dòng)，不能用腳掌拖擦地面，小腿以下運(yùn)動(dòng)，上身保持平穩(wěn)。

第五篇：舞蹈課教案（范文）

公開(kāi)課教案

教學(xué)內(nèi)容：

《園舞曲》 教學(xué)班級(jí)：

11春幼1 教學(xué)地點(diǎn)：

7樓形體房 教學(xué)時(shí)間：

15周周5第2節(jié)

教學(xué)目的：

1，感受四三拍舞曲節(jié)奏的歡快情緒，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的興趣。2，掌握三拍舞步的動(dòng)作風(fēng)格，在優(yōu)美的樂(lè)曲中鍛煉提拔的身姿，增強(qiáng)舞蹈美感。

教學(xué)過(guò)程： 一 活動(dòng)練習(xí)：

《熱身組合》

二 復(fù)習(xí)舊課《維族組合》

三 教師示范新組合：

提示圓舞曲的基本知識(shí)：“圓舞曲”又名“華爾茲”，是奧地利的一種民間舞曲，由于舞蹈時(shí)有許多旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，因而被稱為圓舞曲。它采用3/4拍的節(jié)奏，第一拍為強(qiáng)拍，第二三拍為弱拍。

四 動(dòng)作元素：

（一）復(fù)習(xí)上節(jié)課教的動(dòng)作元素：三拍舞步、前點(diǎn)地、行禮

（二）新動(dòng)作

1,平衡步：右腳向三點(diǎn)方向伸出1拍右腳半腳尖點(diǎn)地，2拍左腳半腳尖并步至后五位，3拍右腳再做一個(gè)半腳尖步，反面相對(duì)。

2，前進(jìn)步：1拍右腳半腳尖向1點(diǎn)方位上步，2拍，左腳半腳尖并步至正步位，3拍，右腳半腳尖正步位踏地。后退步相對(duì)。3，上步旋轉(zhuǎn)：（以左為例），左腳半腳尖向七點(diǎn)方向推重心，右腳跟上半腳尖并步，身體自左轉(zhuǎn)體一周。右邊相對(duì)。

五

組合動(dòng)作：

前奏： 于教室后方準(zhǔn)備，最后兩小節(jié)撩手做提裙?fàn)?。第一段?/p>

（1）-（3）右起“三拍舞步”（4）“前點(diǎn)地”動(dòng)作

（5）-（16）重復(fù)（1）-（4）動(dòng)作

（17）左腳上步或撤步呈正部位，身對(duì)2點(diǎn)。第二段：

（1）-（3）做行禮動(dòng)作（4）

拉手（5）-（8）半腳尖行走，轉(zhuǎn)一周（9）-（16）重復(fù)（1）-（8）

(17)

半腳尖步，隊(duì)形散開(kāi)對(duì)一點(diǎn)。第三段：

（1）-（2）右起“平衡步

（一）（3）-(4)前進(jìn)步，后退步

（5）上腳雙人面對(duì)面正步位站立，雙手相對(duì)

（6）將外面的腳打開(kāi)，重心推向外腳，里面的腳繃腳點(diǎn)地，外手打開(kāi)旁斜上位（7）三點(diǎn)方向的人：二位手上步旋轉(zhuǎn)（向左）

七點(diǎn)方向的人：二位手上步旋轉(zhuǎn)（向右）（8）相互行禮

（9）-（16）重復(fù)（1）-（8）（17）半腳尖碎步 第四段：

（1）-（15）重復(fù)第一段（1）-（15）動(dòng)作（16）-（17）半腳尖碎步 第五段：

（1）-（16）重復(fù)第一三段（1）-（16）動(dòng)作（17）-（19）半腳尖碎步

（20）八點(diǎn)方向正步位站立，上身轉(zhuǎn)向一點(diǎn)，雙手三位手，眼視一點(diǎn)（21）撤左腳“行禮”動(dòng)作

六，練習(xí)組合動(dòng)作，檢查學(xué)習(xí)情況。

七, 下課《再見(jiàn)曲》