第一篇：青春期健康教學(xué)設(shè)計(jì)說課稿

《青春期健康》教學(xué)設(shè)計(jì)說課稿

[設(shè)計(jì)思想] 處于青春期的男孩、女孩無(wú)論是在生理上還是在心理上都有很大的改變，身體各器官開始慢慢的變化，第二性征也逐漸表現(xiàn)出來，而他們最初也不知道是為什么，有的甚至因此而羞愧，青春期的變化對(duì)男孩、女孩們是神秘的，他們對(duì)此充滿了好奇。學(xué)校內(nèi)統(tǒng)一的正式的教育是非常必要的。

青春期生理上的變化早在中預(yù)的《科學(xué)》課本中就已出現(xiàn)，當(dāng)時(shí)老師講的比較多，學(xué)生的認(rèn)識(shí)只停留在課本上的書面知識(shí)，而到了初二絕大多數(shù)的學(xué)生已經(jīng)步入青春期，此時(shí)再結(jié)合自身談?wù)勛兓?，就有話可說了，故在教學(xué)中先請(qǐng)學(xué)生說出生理上的變化，學(xué)會(huì)欣賞自己；通過補(bǔ)充資料的閱讀，小品的欣賞和案例的分析了解青春期性心理的主要表現(xiàn)和主要特征，排除自己不應(yīng)該有的罪惡感；通過視頻的欣賞，簡(jiǎn)單了解青春期性心理發(fā)展的四個(gè)階段；最后學(xué)會(huì)正確的男女交往之道。[教學(xué)目標(biāo)] 知識(shí)與技能

1、知道新的健康觀念包括身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)性

2、自然地說出青春期男孩、女孩身體各器官的變化及第二性征的表現(xiàn)

3、了解青春期性心理的主要表現(xiàn)

4、理解青春期性心理發(fā)展的四個(gè)階段

5、初步學(xué)會(huì)男女生間的交往之道 過程與方法

1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能正確對(duì)待青春期中的身體與心理變化

2、通過小品欣賞、案例分析，使學(xué)生了解青春期性心理的表現(xiàn)和發(fā)展階段。情感態(tài)度與價(jià)值觀

1、學(xué)會(huì)欣賞自己的改變

2、初步樹立正確的、積極的男女交往態(tài)度 [教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)] 重點(diǎn)

1、新的健康觀念

2、青春期男孩、女孩在生理上的變化

3、青春期性心理的主要表現(xiàn)和發(fā)展階段 難點(diǎn) 學(xué)會(huì)男女生間的交往之道 [教學(xué)形式] 教師講解、影片觀看、案例分析、學(xué)生討論歸納活動(dòng)相結(jié)合[教學(xué)流程] 《青春期健康》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)目標(biāo) 知識(shí)與技能

1、知道新的健康觀念包括身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)性

2、自然地說出青春期男孩、女孩身體各器官的變化及第二性征的表現(xiàn)

3、了解青春期性心理的主要表現(xiàn)

4、理解青春期性心理發(fā)展的四個(gè)階段

5、初步學(xué)會(huì)男女生間的交往之道 過程與方法

1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能正確對(duì)待青春期中的身體與心理變化

2、通過小品欣賞、案例分析，使學(xué)生了解青春期性心理的表現(xiàn)和發(fā)展階段。情感態(tài)度與價(jià)值觀

1、學(xué)會(huì)欣賞自己的改變

2、初步樹立正確的、積極的男女交往態(tài)度

二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn) 重點(diǎn)

1、新的健康觀念

2、青春期男孩、女孩在生理上的變化

3、青春期性心理的主要表現(xiàn)和發(fā)展階段 難點(diǎn) 學(xué)會(huì)男女生間的交往之道

三、教學(xué)形式

教師講解、影片觀看、案例分析、學(xué)生討論歸納活動(dòng)相結(jié)合

四、教學(xué)設(shè)備

PPT課件、投影儀、青春期教育的碟片。

五、教學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容

教師活動(dòng)

學(xué)生活動(dòng)

設(shè)計(jì)意圖

引入

有人說“肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力是健康”，也有人說“沒病沒傷就是將康”。究竟什么是健康？

俗語(yǔ)引入，指出常人對(duì)健康概念的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

一、新的健康觀(1)身體健康(2)心理健康

(3)良好的社會(huì)適應(yīng)性

案例分析（3個(gè)案例）

提問：他們?nèi)苏l(shuí)是健康的人？為什么？ 身體健康是生理基礎(chǔ)，心理健康是促進(jìn)身體健康的必要條件，而良好的社會(huì)適應(yīng)性則可以有效地調(diào)整和平衡人與自然、社會(huì)環(huán)境之間復(fù)雜多變的關(guān)系，使人處于較為理想的、動(dòng)態(tài)平衡的健康狀態(tài)。

閱讀課本70頁(yè)，思考并回答：加拿大的小伙子和中年婦女是健康的人；中專畢業(yè)生是不健康的人。

分析具體案例，引導(dǎo)學(xué)生說出健康應(yīng)涉及的標(biāo)準(zhǔn)，引出新的健康觀。

二、青春期生理變化

圖片：嬰兒（我是男孩還是女孩？）圖片：成年女子（我有哪些變化？）

講述：在父母的關(guān)愛、呵護(hù)下嬰兒逐漸地成長(zhǎng)起來，經(jīng)過嬰兒、幼兒、童年之后，孩子繼續(xù)生長(zhǎng)身體會(huì)出現(xiàn)一些變化，性別特征更加明顯，即進(jìn)入青春期。歸納：神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響下： ①形態(tài)發(fā)育 ②功能發(fā)育 ③性發(fā)育方面

都經(jīng)歷著各種明顯的變化。

男孩從10-14歲，女孩從10-12歲開始進(jìn)入青春期。回憶：你大概是什么時(shí)候進(jìn)入青春期的？

看圖

說出處于青春期中的男孩和女孩身體上出現(xiàn)的差異變化。

男孩：聲音變得低沉，喉結(jié)突出；長(zhǎng)出胡須；身體長(zhǎng)高，肩變寬；長(zhǎng)出陰毛和腋毛；身體的某些部位（陰莖）增大。

女孩：身體迅速長(zhǎng)高；長(zhǎng)出陰毛和腋毛；身體的某些部位（乳房、臀）變大。談?wù)勛约捍蟾攀鞘裁磿r(shí)候進(jìn)入青春期。

結(jié)合自身生理變化，回憶中預(yù)《科學(xué)》中相關(guān)的知識(shí)，并能自然說出男女生理變化的差異。

三、青春期性心理的主要表現(xiàn)

1、渴望了解性知識(shí)

2、白日夢(mèng)

3、懷春心理

青春期是個(gè)體心理發(fā)展劇烈變化的時(shí)期，既有童年期的痕跡，又有成年人成熟心理的萌芽，表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定、好興奮、易激動(dòng)。發(fā)調(diào)查資料“你有過這樣的經(jīng)歷嗎？” 案例1 學(xué)生小C的困惑（參與圍觀看性知識(shí)的書的）我一開始沒去看，后來聽同學(xué)說是這種書，我知道是不可以看的，但是我終于忍不住想看一看，所以后來我去看了，我這是在犯罪。請(qǐng)老師饒恕我，我以后一定再也不看這種書了。

點(diǎn)評(píng)：我們要認(rèn)真地學(xué)習(xí)人體的正常結(jié)構(gòu)，沒有必要躲躲藏藏的。視頻——小品

分析：白日夢(mèng)并不是睡眠中的夢(mèng),是人在清醒狀態(tài)下,以自我為主角,虛構(gòu)的一系列有情節(jié)的心理活動(dòng).由于青春期男女性意識(shí)的發(fā)展,經(jīng)常以一種夢(mèng)幻的假想來滿足心理上的需要,是正常的.但是卻是不現(xiàn)實(shí)的.多了會(huì)使人沉迷于幻想,逃離現(xiàn)實(shí)生活.試題6 視頻——小品

兩性間自然的吸引,對(duì)異性朦朧的眷戀和向往是戀愛的前奏,是純真高尚的,是性愛得到發(fā)展的必經(jīng)階段.聽講、認(rèn)識(shí)

閱讀并完成調(diào)查資料

討論小C這種心理正常嗎？（正常）需要自責(zé)嗎？（不需要）為什么？

（因?yàn)樗皇呛芟肓私庑灾R(shí)，但又不好意思。）小品欣賞 小品欣賞

介紹青春期心理發(fā)展的特征。通過一起閱讀補(bǔ)充資料，了解處于青春期的男女正常的性心理表現(xiàn)，然后再歸納主要表現(xiàn)就顯得很自然。

四、青春期性心理發(fā)展的四個(gè)階段

1、異性疏遠(yuǎn)期

2、異性吸引期

3、異性眷戀期

4、愛情初嘗期

視頻——小品

提問：他們?cè)趺蠢?？你們有過這種經(jīng)歷嗎？ 視頻——小品 案例2 學(xué)生小A的困惑；我以前從來沒有注意過卉，突然有一天，我發(fā)現(xiàn)了卉很特別，對(duì)我有一種吸引力，我很想主動(dòng)接近她，可心里就是怕，像做賊似的。視頻——小品

小品欣賞

說出男女生之間的關(guān)系顯得很疏遠(yuǎn) 小品欣賞

說出他們互相間有好感，發(fā)現(xiàn)異性身上的優(yōu)點(diǎn)。分析出小A 是正常的表現(xiàn)，已經(jīng)會(huì)欣賞異性了。小品欣賞 男女關(guān)系太進(jìn)了，這將不適合目前大家的年齡

通過小品視頻的欣賞，了解青春期性心理反展的四個(gè)階段。

五、處于青春期男女生交往之道——距離產(chǎn)生美

1、廣而不狹多留余地

2、氣氛自然輕松愉快

3、儀表大方體太端正

4、共同活動(dòng)避免獨(dú)處

5、困惑問題請(qǐng)教師長(zhǎng)

6、遇到非禮正當(dāng)防衛(wèi)

并贈(zèng)送一句話、距離產(chǎn)生美。距離——保持彼此好感的尺度

心理學(xué)家指出：對(duì)異性的高尚向往已是自己培養(yǎng)出高尚品格的原動(dòng)力。

學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的交往之道

介紹簡(jiǎn)單的男女生間的交往之道，引導(dǎo)學(xué)生安全地渡過青春期的萌動(dòng)時(shí)期。

結(jié)束語(yǔ)

青春期是含苞的花,它尚未完全成熟卻有著無(wú)限的魅力和神秘.它在羨慕盛開花朵的燦爛時(shí),必須保護(hù)好自己,只有懂得自己才能保護(hù)自己.板書設(shè)計(jì)： 青春期健康

一、新的健康觀

1、身體健康

2、心理健康

3、良好的社會(huì)適應(yīng)性

二、青春期生理變化

三、青春期性心理的主要表現(xiàn)

1、渴望了解性知識(shí)

2、白日夢(mèng)

3、懷春心理

四、青春期性心理發(fā)展的四個(gè)階段

1、異性疏遠(yuǎn)期

2、異性吸引期

3、異性眷戀期

4、愛情初嘗期 調(diào)查資料：

你有過這樣的經(jīng)歷嗎？

1、我知道爸媽經(jīng)常嘮叨是為我好，但有時(shí)卻很反感甚至討厭。

2、最近我不太愿意把自己的心事告訴別人，卻又很希望了解別人的心事。

3、有時(shí)突然發(fā)現(xiàn)他很“帥”。（有時(shí)突然發(fā)現(xiàn)她很溫柔。）

4、收到過一封寄信人地址只寫了“內(nèi)祥”的信。

5、打球時(shí)，如果有她在突然帶勁起來，投球的姿勢(shì)也優(yōu)美多了。

6、不知怎么搞的，發(fā)覺他在看我，我心里有的緊張。

7、他是那樣的優(yōu)秀，我真想寫一封信給他，告訴他我很羨慕他。

8、老師安排坐位時(shí)，我表面上不愿意與任何異性同學(xué)座，心里想著如果與他（她）同座還是愿意的，只是不能說出來。

9、有時(shí)真想和好朋友聚一聚，邊喝雪碧，啤酒邊侃大山談未來。

10、身邊的零花錢本想節(jié)約一點(diǎn)用，但旁邊有幾個(gè)女孩子在，只得裝大方了。

11、如果有機(jī)會(huì)去冒險(xiǎn)，我一定要去嘗試一下。

12、家長(zhǎng)和老師越不讓做的事我越想嘗試一下。

13、看到街上張貼的性病廣告，我很想知道性病是什么，只是不好意思去問別人

14、看到街上張貼的性感演出廣告，我會(huì)臉紅心跳。

15、我曾經(jīng)看過黃色錄象。

16、心里很想看一看“少兒不宜”的影片。

17、很想了解別人的生殖系統(tǒng)是否跟自己的一樣。

第二篇：青春期健康教學(xué)設(shè)計(jì)說課稿

閔行區(qū)青春期教育教師培訓(xùn)作業(yè)文綺中學(xué)陸春花

《青春期健康》教學(xué)設(shè)計(jì)說課稿

[設(shè)計(jì)思想]

處于青春期的男孩、女孩無(wú)論是在生理上還是在心理上都有很大的改變，身體各器官開始慢慢的變化，第二性征也逐漸表現(xiàn)出來，而他們最初也不知道是為什么，有的甚至因此而羞愧，青春期的變化對(duì)男孩、女孩們是神秘的，他們對(duì)此充滿了好奇。學(xué)校內(nèi)統(tǒng)一的正式的教育是非常必要的。

青春期生理上的變化早在中預(yù)的《科學(xué)》課本中就已出現(xiàn)，當(dāng)時(shí)老師講的比較多，學(xué)生的認(rèn)識(shí)只停留在課本上的書面知識(shí)，而到了初二絕大多數(shù)的學(xué)生已經(jīng)步入青春期，此時(shí)再結(jié)合自身談?wù)勛兓陀性捒烧f了，故在教學(xué)中先請(qǐng)學(xué)生說出生理上的變化，學(xué)會(huì)欣賞自己；通過補(bǔ)充資料的閱讀，小品的欣賞和案例的分析了解青春期性心理的主要表現(xiàn)和主要特征，排除自己不應(yīng)該有的罪惡感；通過視頻的欣賞，簡(jiǎn)單了解青春期性心理發(fā)展的四個(gè)階段；最后學(xué)會(huì)正確的男女交往之道。

[教學(xué)目標(biāo)]

知識(shí)與技能

1、知道新的健康觀念包括身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)性

2、自然地說出青春期男孩、女孩身體各器官的變化及第二性征的表現(xiàn)

3、了解青春期性心理的主要表現(xiàn)

4、理解青春期性心理發(fā)展的四個(gè)階段

5、初步學(xué)會(huì)男女生間的交往之道

過程與方法

1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能正確對(duì)待青春期中的身體與心理變化

2、通過小品欣賞、案例分析，使學(xué)生了解青春期性心理的表現(xiàn)和發(fā)展階段。情感態(tài)度與價(jià)值觀

1、學(xué)會(huì)欣賞自己的改變

2、初步樹立正確的、積極的男女交往態(tài)度

[教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)]

重點(diǎn)

1、新的健康觀念

2、青春期男孩、女孩在生理上的變化

3、青春期性心理的主要表現(xiàn)和發(fā)展階段

難點(diǎn) 學(xué)會(huì)男女生間的交往之道

[教學(xué)形式]

教師講解、影片觀看、案例分析、學(xué)生討論歸納活動(dòng)相結(jié)合1-6

[教學(xué)流程]

《青春期健康》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)與技能

1、知道新的健康觀念包括身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)性

2、自然地說出青春期男孩、女孩身體各器官的變化及第二性征的表現(xiàn)

3、了解青春期性心理的主要表現(xiàn)

4、理解青春期性心理發(fā)展的四個(gè)階段

5、初步學(xué)會(huì)男女生間的交往之道 過程與方法

1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能正確對(duì)待青春期中的身體與心理變化

2、通過小品欣賞、案例分析，使學(xué)生了解青春期性心理的表現(xiàn)和發(fā)展階段。情感態(tài)度與價(jià)值觀

1、學(xué)會(huì)欣賞自己的改變

2、初步樹立正確的、積極的男女交往態(tài)度

二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)

1、新的健康觀念

2、青春期男孩、女孩在生理上的變化

3、青春期性心理的主要表現(xiàn)和發(fā)展階段 難點(diǎn)學(xué)會(huì)男女生間的交往之道

三、教學(xué)形式

教師講解、影片觀看、案例分析、學(xué)生討論歸納活動(dòng)相結(jié)合四、教學(xué)設(shè)備

PPT課件、投影儀、青春期教育的碟片。

板書設(shè)計(jì)：

青春期健康

一、新的健康觀

1、身體健康

2、心理健康

3、良好的社會(huì)適應(yīng)性

二、青春期生理變化

三、青春期性心理的主要表現(xiàn)

1、渴望了解性知識(shí)

2、白日夢(mèng)

3、懷春心理

四、青春期性心理發(fā)展的四個(gè)階段

1、異性疏遠(yuǎn)期

2、異性吸引期

3、異性眷戀期

4、愛情初嘗期

調(diào)查資料：

你有過這樣的經(jīng)歷嗎？

1、我知道爸媽經(jīng)常嘮叨是為我好，但有時(shí)卻很反感甚至討厭。

2、最近我不太愿意把自己的心事告訴別人，卻又很希望了解別人的心事。

3、有時(shí)突然發(fā)現(xiàn)他很“帥”。（有時(shí)突然發(fā)現(xiàn)她很溫柔。）

4、收到過一封寄信人地址只寫了“內(nèi)祥”的信。

5、打球時(shí)，如果有她在突然帶勁起來，投球的姿勢(shì)也優(yōu)美多了。

6、不知怎么搞的，發(fā)覺他在看我，我心里有的緊張。

7、他是那樣的優(yōu)秀，我真想寫一封信給他，告訴他我很羨慕他。

8、老師安排坐位時(shí)，我表面上不愿意與任何異性同學(xué)座，心里想著如果與他（她）同座還是愿意的，只是不能說出來。

9、有時(shí)真想和好朋友聚一聚，邊喝雪碧，啤酒邊侃大山談未來。

10、身邊的零花錢本想節(jié)約一點(diǎn)用，但旁邊有幾個(gè)女孩子在，只得裝大方了。

11、如果有機(jī)會(huì)去冒險(xiǎn)，我一定要去嘗試一下。

12、家長(zhǎng)和老師越不讓做的事我越想嘗試一下。

13、看到街上張貼的性病廣告，我很想知道性病是什么，只是不好意思去問別人

14、看到街上張貼的性感演出廣告，我會(huì)臉紅心跳。

15、我曾經(jīng)看過黃色錄象。

16、心里很想看一看“少兒不宜”的影片。

17、很想了解別人的生殖系統(tǒng)是否跟自己的一樣。

18、你知道當(dāng)女孩子來例假了意味著什么嗎？要注意些什么事項(xiàng)？

第三篇：人口與國(guó)情 青春期健康教育 教學(xué)設(shè)計(jì)

人口與國(guó)情 青春期健康教育

教學(xué)設(shè)計(jì)

教育目標(biāo)：

使學(xué)生了解人口與國(guó)情及青春期的生理、心理知識(shí)，掌握最基本的青春期健康衛(wèi)生常識(shí)，幫助學(xué)生形成健康的道德觀念。

重點(diǎn)： 青春期的健康生理、心理和道德觀念。

準(zhǔn)備： 人體掛圖、錄像帶。過程：

一、我的的最基本國(guó)情：我國(guó)處于并長(zhǎng)期處于社會(huì)主義初級(jí)階段.1、我國(guó)的人口國(guó)情：我國(guó)是世界上人口最多的國(guó)家,人口基數(shù)大,新增人 口多,人口素質(zhì)偏低；面臨嚴(yán)峻的人口形勢(shì).所以制定計(jì)劃生育的基本國(guó)策.2我國(guó)的環(huán)境國(guó)情：資源總量大但人均占有量少,資源利用不合理浪費(fèi)嚴(yán)重；生態(tài)環(huán)境形勢(shì)嚴(yán)峻,不容樂觀.為此制定保護(hù)環(huán)境、節(jié)約資源的基本國(guó)策.3、當(dāng)今社會(huì),經(jīng)濟(jì)全球化正在曲折中前進(jìn),制定對(duì)外開放的基本國(guó)策.另外, 根據(jù)

我國(guó)的教育現(xiàn)狀,和科技對(duì)發(fā)展的深刻影響,我國(guó)制定了科教興國(guó)的發(fā)展戰(zhàn)略.根據(jù)我國(guó)人口、資源、環(huán)境的嚴(yán)峻形勢(shì),實(shí)施可持續(xù)發(fā)展戰(zhàn)略.二、青春期第二性特征的發(fā)展

（一）、同學(xué)們想一想，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體都發(fā)生了哪些變化？我們心里想的又和過去有什么不一樣？（可讓學(xué)生討論，教師按照生理和心理兩大類進(jìn)行分類）

（二）、講解

1、什么是青春期？

師：人的一生如同我們家里養(yǎng)的花草一樣，春天發(fā)芽，夏天茂盛，秋天結(jié)果，冬天衰敗。同學(xué)們現(xiàn)在正是春天的季節(jié)，如同池塘里的的荷花，才露出尖尖的角來，是個(gè)非常美麗的時(shí)期。但是這個(gè)的發(fā)展變化很快，所以我們今天我們就要來認(rèn)識(shí)一下我們自身的發(fā)展--青春期。

師：什么叫青春期呢？青春期就是由兒童發(fā)育到成年的過渡時(shí)期。這個(gè)時(shí)期一般為10年左右，即從10歲到20歲。其中，10到15歲這五年發(fā)展速度最快。

2、青春期有什么特征呢？

師：青春期有兩大特征：一是身體和心理發(fā)展變化迅猛，二是男女第二性別特征開始出現(xiàn)。（出示掛圖）：同學(xué)們看，這是一幅男女身體特征的掛圖，同學(xué)們仔細(xì)觀察一下，說一說男女之間都有哪些區(qū)別？

師：人剛生下來是從男女的第一性特征上來區(qū)分的，第一性特征就是指男女的生殖器官特征，男性的性器官在體外，由陰莖和睪丸組成，而女性的性器官分內(nèi)外兩部分，內(nèi)部是子宮和卵巢，外部是陰戶。第一性特征是生下來就有的。但很小孩子穿上衣服后我們有時(shí)候分不出男女來，也就是說第一性特征可以被掩蓋住。但進(jìn)入青春期后，人的第二性特征開始發(fā)育，第二性特征是很難掩蓋住的，所以不論怎么裝扮，還是比較容易分出男女來的。那么第二性特征都有哪些呢？ 第二性特征：

男：胡須-聲音-喉結(jié)-肌肉；

女：聲音-喉結(jié)-乳房-骨盆-皮膚脂肪。

3、青春期的男女發(fā)展差異：

師：青春期的生理發(fā)育一般是女學(xué)生比男學(xué)生提前兩年左右，所以我們經(jīng)常發(fā)現(xiàn)小學(xué)生中女孩子比男孩子個(gè)子高，這是因?yàn)榕畬W(xué)生發(fā)育提前的緣故，一般是到了初中，男孩子的發(fā)育速度就加快了。

（三）總結(jié)：

青春期是個(gè)第二性特征開始發(fā)展的時(shí)候，在這個(gè)發(fā)展過程中還 伴隨著心理問題的變化，下節(jié)課我們將繼續(xù)講解青春期的生理變化和心理變化。

第四篇：青春期教育說課稿

《青春期教育》說課

各位老師：大家好！我說課的題目是《青春期教育》，適用于初中二年級(jí),我的說課包括指導(dǎo)思想、教材，學(xué)情、教學(xué)目標(biāo)、重難點(diǎn)、教法和學(xué)法、教學(xué)過程等幾部分。

一、指導(dǎo)思想

處于青春期的男孩女孩無(wú)論是在生理上還是在心理上都有很大的改變，身體各器官開始慢慢變化，第二性征也逐漸表現(xiàn)出來，而他們最初不知道為什么，有的甚至因此而羞愧，甚至出現(xiàn)這樣那樣的問題，青春期是神秘的，學(xué)生對(duì)此充滿了好奇。因此為幫助學(xué)生順利度過這一時(shí)期，進(jìn)行青春期教育是非常必要的。

二、說教材：

青春期教育是初中健康教育的重要內(nèi)容，它包括新的健康觀念，男女身體器官的變化以及第二性征的表現(xiàn)，還包括青春期的心里表現(xiàn)以及青春期的四個(gè)發(fā)展階段。了解自己的生理變化，是正處于青春期地學(xué)生成長(zhǎng)地迫切需要。學(xué)生了解這一切能幫助他們順利度過青春期。從而培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。

三、學(xué)情分析

青春期是人一生中身體變化的關(guān)鍵時(shí)期。在這一時(shí)期，人的身體將發(fā)生明顯的變化：性機(jī)能發(fā)育成熟，身體外形急劇變化，體內(nèi)機(jī)能迅速健全。這些變化，是迅速的、全面的，學(xué)生沒有心理準(zhǔn)備。進(jìn)入了青春發(fā)育期后,有些學(xué)生不習(xí)慣自己身體的急速增高和性征的突然變化,害羞或靦腆起來;有的學(xué)生會(huì)認(rèn)為自己的發(fā)育較晚,和別人不一樣,產(chǎn)生憂慮,苦悶;有的學(xué)生認(rèn)為自己長(zhǎng)得丑而自卑,孤獨(dú).所有這些情況都需要對(duì)他們進(jìn)行有針對(duì)性的教育，傳授必要的生理知識(shí)，給予必要的指導(dǎo)，使之能夠正確對(duì)待自己的生理變化，悅納自己的生理變化。

四、教學(xué)目標(biāo)

按照新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求，幫助學(xué)生提高道德素質(zhì)，形成健康的心理品質(zhì)，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，形成健全人格。為此，我確定目標(biāo)如下：

（1）知識(shí)與技能目標(biāo)：

了解青少年的青春期生理變化和心理變化；知道青春期基本的心理衛(wèi)生常識(shí)。體察自己的青春期生理變化和心理變化，發(fā)展自我觀察、體驗(yàn)的能力。

（2）過程與方法目標(biāo)：

鼓勵(lì)學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)過程，樹立學(xué)生的自信心，體驗(yàn)探究學(xué)習(xí)的樂趣，感受教學(xué)成功的喜悅。建立和形成旨在充分調(diào)動(dòng)、發(fā)揮學(xué)生主體的多樣化的學(xué)習(xí)方式，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)的，富有個(gè)性的學(xué)習(xí)。

（3）情感態(tài)度價(jià)值觀：

通過教學(xué)使學(xué)生能以積極的心態(tài)去接納青春期的生理變化，促進(jìn)心理與生理協(xié)調(diào)發(fā)展。

五、教學(xué)重點(diǎn)

本節(jié)的重點(diǎn)是：青春期的生理變化和心理變化；青春期的衛(wèi)生保健。

六、教法與學(xué)法：

教法：講解法、啟發(fā)式教學(xué)法 學(xué)法：自主、合作學(xué)習(xí)

七、教學(xué)過程

導(dǎo)入：播放歌曲《小小少年 》提問：為什么少年的煩惱增加了？他會(huì)有哪些煩惱？

學(xué)生回答（略）

教師歸納：我們正在長(zhǎng)大，隨著生理、心理等方面的變化，也就帶來了成長(zhǎng)的一系列煩惱。

一、青春期的變化

1、什么叫青春期？

青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰 期，它是人生中最重要、最寶貴的時(shí)期，是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段，是我們從兒童少年長(zhǎng)成大人的過渡期。

從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個(gè)發(fā)展階段。

2、分組討論回答：

（1）處于青春期的青少年學(xué)生有哪些生理變化？

身體外形急劇變化：身高突增，體重增加；

各個(gè)器官結(jié)構(gòu)的功能不斷提高，肺活量增大，心臟的功能逐步健全，大腦的興奮性增強(qiáng)，容易接受新鮮事物；

性機(jī)能發(fā)育成熟。

這些都是正常的生理變化。

（2）青春期的青少年學(xué)生有哪些心理變 化？

A、有了強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長(zhǎng)和老師的關(guān)懷；

B、內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長(zhǎng)交流；

C、善于表現(xiàn)自己，顯示自己的存在； D、性意識(shí)的覺醒與發(fā)展。

二、青春期的衛(wèi)生保健知識(shí)

（1）青春期是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，是身體 健康的定型階段。正在生長(zhǎng)發(fā)育中的青少年，應(yīng)多吃些含 蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。（2）講究個(gè)人衛(wèi)生的良好習(xí)慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗被褥。（3）講究飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物；不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒；飯后半小時(shí)內(nèi)不做 劇烈運(yùn)動(dòng)，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。（4）注意保護(hù)眼睛，堅(jiān)持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲；不躺著看書；不在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下或光線暗淡的地方學(xué)習(xí)；不在行駛的車船上或在行走時(shí)看書，用眼時(shí)間不宜過長(zhǎng)。

（5）男生要保護(hù)嗓子，不要大喊 大叫；女生不要緊腰束胸，否則會(huì)影響身體的發(fā)育。

（6）積極參加體育鍛煉，堅(jiān)持按時(shí)作息，注意勞逸結(jié)合。

三、青春期如何才能健康成長(zhǎng)

面對(duì)青春期各個(gè)方面的變化，我們?cè)鯓硬拍芙】党砷L(zhǎng)呢？ 學(xué)生分組討論，代表表達(dá)自己的觀點(diǎn)和建議 教師歸納：

A、樹立遠(yuǎn)大理想，集中精力搞好 自己的學(xué)習(xí)，學(xué)好科學(xué)知識(shí)，發(fā)展自己的特長(zhǎng)；

B、塑造美好的心靈，陶冶自己的情操；學(xué)會(huì)正確的審美觀點(diǎn)和鍛煉自己的審美能力； C、積極參加各種文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，多參與群體性的文體活動(dòng)；

D、多與學(xué)生討論學(xué)習(xí)問題，交流學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)方法，多與家長(zhǎng)和老師談心；增強(qiáng)自己的人際交往能力。

四、教師總結(jié)

同學(xué)們，我們?cè)诤亲o(hù)生理健康的同時(shí)還應(yīng)重視心理健康。我們要做到生理和心理協(xié)調(diào)發(fā)展，順利度過青春期這一美好時(shí)光。

我的說課到此結(jié)束，謝謝大家！

第五篇：青春期健康知識(shí)

讓我們的青春更亮麗

——青春期健康教育知識(shí)講座

盤關(guān)鎮(zhèn)大鋪?zhàn)有W(xué)

何艷平同學(xué)們，今天我受學(xué)校委托，在這里給同學(xué)們，今天我受學(xué)校委托，在這里給給大家講一堂課，一堂心理健康教育課。在此，首先感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)給我們的機(jī)會(huì)，同時(shí)也代表全體同學(xué)對(duì)學(xué)校給予的關(guān)心愛護(hù)，表示誠(chéng)摯的謝意。

今天我講的題目是——“讓我們的青春更亮麗”。這個(gè)講座主要目的，是想讓同學(xué)們知道三個(gè)方面的問題：

一、我們青春期的學(xué)生有什么樣的心理特點(diǎn)；

二、在我們中間，常會(huì)發(fā)生怎么樣的心理問題；

三、出現(xiàn)心理問題時(shí)如何去解決。

●正確的看待心理輔導(dǎo)（心理咨詢）

以前大家都覺得心理的事情離自己很遠(yuǎn)，看心理醫(yī)生是很神秘的事，其實(shí)心理對(duì)人們生活能力和生活質(zhì)量的影響比比皆是.心理影響健康 心理與文明同行

心理影響人們的各方面能力

如：抑郁成疾；歷史故事諸葛亮罵死王朗；癌癥病人對(duì)病情的反應(yīng)等。發(fā)達(dá)國(guó)家對(duì)心理健康的重視。

大家學(xué)會(huì)心理保健，我們才能夠做真正健康的人，同學(xué)們懂得了如何進(jìn)行心理疏導(dǎo)，才能使自己的青春亮麗光彩。

●關(guān)于健康

剛才說到健康，很多同學(xué)可能認(rèn)為，沒有身體疾患就是健康，其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是個(gè)誤區(qū)。世界衛(wèi)生組織現(xiàn)在提到健康的定義是這樣的——“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德” 因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康等。幾個(gè)心理不健康的例子很多。

1、2、網(wǎng)癮（XXX學(xué)生上網(wǎng)的故事）

社會(huì)適應(yīng)不良（大學(xué)生XXX的故事，成績(jī)優(yōu)秀，面試緊張，社交能力低下）

3、沖動(dòng)型心理

從傳統(tǒng)的角度來說，這幾個(gè)人軀體沒有疾病，看上去都是健康的，但用現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)來卡，就是不健康。我只是舉了幾個(gè)例子，心理不健康或者亞健康的情況還有很多，下一個(gè)話題就要講到。等會(huì)同學(xué)們不妨思考一下，是不是在某些時(shí)候，自己也存在心理問題，有的話，大家就要學(xué)會(huì)去調(diào)節(jié)；即使沒有，也需要學(xué)會(huì)對(duì)心里的保健。

●心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

（一）正確的自我觀

即能夠恰當(dāng)正確地認(rèn)識(shí)并悅納自我，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)有較清楚的認(rèn)識(shí)；能夠自覺發(fā)揚(yáng)優(yōu)點(diǎn)，克服不足；不會(huì)因?yàn)閮?yōu)點(diǎn)而自大，也不會(huì)因?yàn)椴蛔愣员啊?/p>

(二)情緒穩(wěn)定樂觀

情緒在心理健康中起著重要的作用，一個(gè)心理健康的中職學(xué)生一般應(yīng)經(jīng)常保持愉快、樂觀、開朗、自信等積極的情緒狀態(tài)，喜怒哀樂情緒的變化合理、正常，并能依場(chǎng)合的不同適當(dāng)?shù)乜刂谱约旱那榫w。

(三）人際關(guān)系和諧

每個(gè)人都是一個(gè)社會(huì)人，離開集體，個(gè)人將無(wú)法生存。能否與他人和諧相處，是決定一個(gè)人事業(yè)成敗的關(guān)鍵。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵，侵犯他人的利益，不注意人際交往的分寸，都將給自己帶來無(wú)盡的煩惱。心理健康的中職學(xué)生應(yīng)樂于與人交往，能理解和接受別人的思想感情，也能夠恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的思想感情；高興地接納他人和自己；既有廣泛的朋友，也有少數(shù)幾位知己。與同性交往隨和真誠(chéng)；與異性交往不緊張，會(huì)把握分寸。

（四）敢于正視并接受現(xiàn)實(shí)

不論現(xiàn)實(shí)是否如己所愿，抑或?qū)ψ约簶O為不利，都能夠坦然接受，而不是怨天尤人,否定或逃避現(xiàn)實(shí)，甚至產(chǎn)生敵對(duì)情緒。心理健康的中職生能夠主動(dòng)地去適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，對(duì)周圍事物和環(huán)境能做出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好的接觸，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望。對(duì)自己的能力有充分的信心，對(duì)生活、學(xué)習(xí)、工作中的各種困難和挑戰(zhàn)都能妥善處理。

（五）焦慮度適中

心理健康的中職學(xué)生應(yīng)對(duì)自己的學(xué)習(xí)、生活有一定的緊張感，不應(yīng)有過度的焦慮；遇到困難時(shí)，能積極應(yīng)對(duì)，尋找解決問題的辦法，而不是慌亂失措，寢食難安。

（六）具有和諧的人格

人格，是一個(gè)人的性格、品質(zhì)、能力等內(nèi)在特征的總和。和諧人格是指具有完整性和平衡性特征的人格，即精神旺盛，情感豐富，頭腦睿智，感覺敏銳。人格的各個(gè)要素之間具有良好的互促關(guān)系，感性、理性、情感等方面相互呼應(yīng)，協(xié)調(diào)發(fā)展，共同提高。

心理狀態(tài)在不同的階段有不同的特點(diǎn)，現(xiàn)在講一講青春期心理特點(diǎn)及常見的青春期心理問題?！袂啻浩谛睦硖攸c(diǎn)

一、獨(dú)立性增強(qiáng)。隨著青春期自我意識(shí)的形成，他們的獨(dú)立性急劇增強(qiáng)，他們不再被動(dòng)地聽從父母的教誨和安排，（比如和什么樣的人交往，穿什么衣服，做事情的時(shí)間安排等等）不再像以前那么聽從父母的，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的標(biāo)準(zhǔn)衡量是非曲直。這種從被動(dòng)到主動(dòng)，從依賴到獨(dú)立的轉(zhuǎn)變，對(duì)于青少年來說是成長(zhǎng)的必由之路。

二、情緒兩極化。青春期孩子情感濃烈，熱情奔放，情緒的兩極性表現(xiàn)得十分突出。他們既會(huì)為一時(shí)的成功而激動(dòng)不已，也會(huì)為小小的失意而抑郁消沉。老師表?yè)P(yáng)了，就會(huì)干勁十足，批評(píng)之后，情緒一落千丈。情緒多變，經(jīng)常出現(xiàn)莫名的煩惱、焦慮。

三、心理上“鎖”。進(jìn)入青春期，同學(xué)們結(jié)束了“少年不知愁滋味”的孩童時(shí)代，進(jìn)入了“多事之秋”。此時(shí)由于心理的不斷發(fā)展，他們的情緒自控能力比孩提時(shí)有了較大的提高，學(xué)會(huì)掩飾、隱藏自己的真實(shí)情緒，出現(xiàn)心理“閉鎖”的特點(diǎn)。過去愛說愛笑的孩子，進(jìn)入青春期可能會(huì)變得沉默寡言。他們常把自己關(guān)在房間里，很少和父母交談，甚至拒絕父母的關(guān)愛。

四、心理向成熟過渡。青春期是長(zhǎng)大成人的開始，是由不成熟向成熟的過渡。這一過程對(duì)青少年來說是漫長(zhǎng)甚至有時(shí)是痛苦的。此時(shí)，他們既非大人，又非兒童，原來的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。因此，他們的內(nèi)心充滿了矛盾和沖突。比如，生理成熟提前和心理成熟滯后的矛盾；獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)與實(shí)際能力偏低的矛盾；渴望他人理解，但又心理“閉鎖”的矛盾。

五、行為易沖動(dòng)。情緒的不穩(wěn)定導(dǎo)致了青春期行為的易沖動(dòng)，美國(guó)和加拿大學(xué)者的最新研究指出，青春期青少年的大腦中，負(fù)責(zé)控制感情和沖動(dòng)的神經(jīng)尚未發(fā)育成熟，情緒的穩(wěn)定性比較低，這是他們易沖動(dòng)的原因。

●青春期常見心理問題

與上述特點(diǎn)相對(duì)應(yīng)，青春期會(huì)有許多常見心理問題，下面我結(jié)合我們學(xué)校特點(diǎn)，介紹一下學(xué)校學(xué)生常見心理問題。

一、不能全面認(rèn)識(shí)自我，缺乏自信心

目前，由于學(xué)習(xí)習(xí)慣或者學(xué)習(xí)方法等原因，導(dǎo)致成績(jī)不理想，從而引發(fā)社會(huì)上存在的對(duì)學(xué)生的偏見，往往使學(xué)生在理想與現(xiàn)實(shí)發(fā)生矛盾時(shí)，不能正確地認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自身能力缺乏信心，從而喪失努力學(xué)習(xí)的動(dòng)力，加之他們?cè)械闹R(shí)基礎(chǔ)薄弱、學(xué)習(xí)能力較差，困難重重，久而久之，便產(chǎn)生自卑心理。

二、逆反消極心理強(qiáng)烈

部分學(xué)生由于受家庭、社會(huì)、親友的影響，過多或過早目睹社會(huì)消極面，內(nèi)心深處不自覺地形成一種心理定勢(shì)，對(duì)學(xué)校紀(jì)律與班級(jí)規(guī)定抱有嚴(yán)重的逆反消極心理，對(duì)教師的批評(píng)教育置若罔聞，我行我素，生活上自暴自棄，得過且過。

三、人際交往障礙

青少年進(jìn)入學(xué)校后，所面對(duì)的是一個(gè)相對(duì)舒緩的、全新的環(huán)境，內(nèi)心迫切渴望與人交往、宣泄情感，但主動(dòng)性不強(qiáng)，且缺乏基本的交往知識(shí)和技巧，在實(shí)際交往中，存在著以自己的價(jià)值觀和是非觀念去要求他人的情況，對(duì)他人的優(yōu)點(diǎn)難以認(rèn)同，對(duì)他人的缺點(diǎn)又難以容忍，往往容易引發(fā)人際沖突。

四、情緒控制能力較低

情緒良好是心理健康的晴雨表。正處于青春期的學(xué)生，情感豐富，情緒富于變化，對(duì)事物充滿好奇心，易感情用事，很多時(shí)候缺乏冷靜，不能明辨是非；情緒波動(dòng)大，兩極化現(xiàn)象明顯，快樂時(shí)常興奮過頭，挫折悲傷時(shí)常抑郁消沉；情緒控制能力差，易沖動(dòng)。容易發(fā)生打架斗毆等事情。

五、盲目追求個(gè)性發(fā)展

由于有些學(xué)生學(xué)習(xí)興趣低，無(wú)目標(biāo)、動(dòng)力，對(duì)所學(xué)專業(yè)冷淡，精神無(wú)所寄托，其行為由緊張、壓抑，而后轉(zhuǎn)向標(biāo)新立異，盲目追求個(gè)性發(fā)展，比如奇裝異服，抽煙喝酒，尋求刺激，蠻橫任性，目空一切，爭(zhēng)強(qiáng)好斗。

六、焦慮過度

焦慮主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面。面對(duì)新的厚厚的專業(yè)書籍，他們變得無(wú)所適從。雖然有心向好，但長(zhǎng)期以來形成的學(xué)習(xí)習(xí)慣和思維定式，讓他們自信心嚴(yán)重不足，這會(huì)讓他們產(chǎn)生學(xué)習(xí)的沉重感，甚至產(chǎn)生焦慮。在學(xué)習(xí)方面有適度的緊張感不是壞事，但如焦慮過度就會(huì)出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙，造成精神上的萎靡不振，從而導(dǎo)致食欲不振、失眠、記憶力下降、注意力渙散等后果。

七、獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)，行為依賴性也強(qiáng)

隨著年齡的增長(zhǎng)，生理的發(fā)育，知識(shí)的擴(kuò)展以及遠(yuǎn)離家庭等因素的影響，很多學(xué)生對(duì)家長(zhǎng)、對(duì)老師的崇拜開始逐漸減退，轉(zhuǎn)而注意自己的言行和情感體驗(yàn)，對(duì)家長(zhǎng)、老師的言行存在主觀判斷與取舍，對(duì)過多的提醒或教誨甚至產(chǎn)生反感情緒。但這些并不說明他們已具備了完全獨(dú)立的準(zhǔn)備和能力，相反，他們對(duì)家庭、學(xué)校和社會(huì)的依附性依然很強(qiáng)，在學(xué)習(xí)、生活和思想等方面遇到問題時(shí)，希望得到他人的指導(dǎo)與幫助，對(duì)家長(zhǎng)、老師的依賴心理仍然強(qiáng)烈。

青春期常見的心理問題的表現(xiàn)

憂郁

總覺得苦悶、無(wú)精打采、提不起勁兒

焦慮

感到莫名其妙的緊張、坐力不安、心情煩燥、不塌實(shí)。

人際關(guān)系敏感 總感覺到別人對(duì)自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時(shí)感到不自在。

情緒不穩(wěn)定 心情時(shí)好時(shí)壞,學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)同伴、家長(zhǎng)和老師一會(huì)兒親近、一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。心理不平衡 如果同學(xué)比自己成績(jī)好，比自己有錢或穿的好就不舒服，總覺得別人對(duì)自己不公平。

適應(yīng)不良

對(duì)學(xué)校的各種課都不喜歡，對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難。強(qiáng)迫癥狀

總在想一些沒有必要的事情，比如某件事情辦不好該怎么辦、說錯(cuò)了話該怎么辦；女生總擔(dān)心自己服裝不整潔，愛照鏡子等。思慮過多，行動(dòng)變得有點(diǎn)畏縮不前。

對(duì)抗傾向

常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。

心理問題的分度

心理問題分為一般心理問題、嚴(yán)重心理問題和神經(jīng)癥性心理問題。這是個(gè)專業(yè)化的問題，在這里只做簡(jiǎn)單介紹，同學(xué)們大致了解一下就可以。輕微的心理問題，大家通過自我宣泄、自我調(diào)節(jié)就可以達(dá)到心理健康恢復(fù)的目的，但嚴(yán)重心理問題或神經(jīng)癥性心理問題，應(yīng)該通過心理輔導(dǎo)老師或其他心理咨詢師的專業(yè)輔導(dǎo)來解決。

一般心理問題：

1、由現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力等因素而產(chǎn)生內(nèi)心沖突，引起的不良情緒反應(yīng)，有現(xiàn)實(shí)意義且?guī)в忻黠@的道德色彩。

2、情緒體驗(yàn)時(shí)間不間斷地持續(xù)1個(gè)月或者間斷地持續(xù)2個(gè)月。不良情緒反應(yīng)在理智控制下，不失常態(tài)，基本維持正常生活、社會(huì)交往，但效率下降，沒有對(duì)社會(huì)功能造成影響。情緒反應(yīng)的內(nèi)容對(duì)象沒有泛化。嚴(yán)重心理問題：

1、是較強(qiáng)烈的、對(duì)個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激引起心理障礙，體驗(yàn)著痛苦情緒

2、情緒體驗(yàn)超過2個(gè)月，未超過半年，不能自行化解。

3、遭受的刺激越大，反應(yīng)越強(qiáng)烈。多數(shù)情況下，會(huì)短暫失去理智控制，難以解脫，對(duì)生活、工作、和社會(huì)交往有一定程度影響。

4、情緒反應(yīng)的內(nèi)容對(duì)象被泛化。

●心理健康簡(jiǎn)捷的評(píng)價(jià)方法

即：從本人評(píng)價(jià)，他人評(píng)價(jià)和社會(huì)功能狀況三方面分析：

1、本人不覺得痛苦：在一個(gè)時(shí)間段中（如一周、一月、一季或一年）快樂的感覺大于痛苦的感覺。

2、他人不感覺到異常：心理活動(dòng)與周圍環(huán)境相協(xié)調(diào)，不出現(xiàn)與周圍環(huán)境格格不入的現(xiàn)象。

3、社會(huì)功能良好：能勝任學(xué)校、家庭和社會(huì)角色，能在一般社會(huì)環(huán)境下充分發(fā)揮自身能力利用現(xiàn)有條件（或創(chuàng)造條件）實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。●心理問題的解決辦法

在學(xué)習(xí)生活過程中，出現(xiàn)心理問題是必然的事情，發(fā)生的時(shí)候，首先要學(xué)會(huì)面對(duì)，再就是掌握必要的解決辦法。

一、學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

青少年情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常出現(xiàn)兩極化，容易沖動(dòng)，這是青少年之間發(fā)生矛盾甚至暴力事件的重要原因?？刂撇皇羌菀椎氖虑?，但對(duì)于大家這個(gè)年齡段，學(xué)會(huì)控制是很有必要的，從某些方面講，學(xué)會(huì)了控制就是學(xué)到了一項(xiàng)重要的生存能力。有很多俗語(yǔ)，比如“話到舌尖留半句”、“不在沖動(dòng)的時(shí)候做決定”、“遇事三思而后行”。具體做法：冷靜，放松。

二、增強(qiáng)自信

正確的評(píng)價(jià)自己，列出你性格中積極方面，承認(rèn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。

不做完美的人，不要對(duì)過去的失敗和錯(cuò)誤的判斷耿耿于懷。“完美主義的孿生兄弟是丑化現(xiàn)實(shí)”。

尋找自己對(duì)別人有益的思想或事情

制定可以完成的目標(biāo)，選擇生活中的某一方面，努力改變。比如喝酒抽煙的毛病、說臟話。又比如對(duì)某一項(xiàng)自己能掌握的技能的熟練和提高。找出一個(gè)合適的典范，而不是一個(gè)不現(xiàn)實(shí)的偶像加以學(xué)習(xí)。演節(jié)目、比技能等等

不要用酒精刺激自信心。

三、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移心理壓力

遇到一般性心理問題，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移法進(jìn)行消解。轉(zhuǎn)移視線，也就是目標(biāo)、對(duì)象轉(zhuǎn)移。

1、積極參加各項(xiàng)有意義的文體活動(dòng)

2、體育運(yùn)動(dòng)，打籃球、乒乓球，跑步

3、改變環(huán)境

4、積極的自我暗示，換個(gè)角度想問題，考慮事物的兩面性。

四、學(xué)會(huì)宣泄

1、傾訴：表達(dá)自己的感受；找朋友傾訴自己的感受，找心理老師傾訴。

2、哭泣

3、把郁悶喊出來

五、注意休息

良好的狀態(tài)時(shí)心理健康的基礎(chǔ)

六、改善認(rèn)知，試著從多角度去看問題

努力完善思惟，改變兩極化情緒。

遇到挫折時(shí)，對(duì)自己一無(wú)是處的評(píng)判。“不想當(dāng)元帥的士兵不是好士兵”，與之對(duì)應(yīng)的“只想當(dāng)元帥的士兵不是好士兵”。

解決心理問題的辦法還有很多，上面提到的都是對(duì)于輕微心理問題自我調(diào)節(jié)的辦法。當(dāng)我們遇到嚴(yán)重心理問題或者神經(jīng)癥性心理問題時(shí)，最好還是找心理輔導(dǎo)老師幫你一起解決。

了解自己，正確的評(píng)價(jià)自己，以自信的心態(tài)面對(duì)生活，在遇到傷害和挫折時(shí)懂得如何對(duì)心理進(jìn)行保健，這樣，我們青少年就有更飽滿的精神和更頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗力去學(xué)習(xí)、去拼搏，我們翱翔藍(lán)天的翅膀就會(huì)愈加豐滿，心理順暢了，心中沒有包袱，你會(huì)感受到，自己的青春比原來更加亮麗！

二〇一六年六月十日