第一篇:舞蹈基本功訓(xùn)練教案
舞蹈基本功訓(xùn)練教案
教學(xué)對象:學(xué)員年齡均為15歲左右,基本上沒有接觸過專業(yè)的舞蹈訓(xùn)練,軟開度的問題尚未解決。
教學(xué)內(nèi)容:訓(xùn)練基本素質(zhì)和技巧。教學(xué)重點:開度與軟度的練習(xí),手位練習(xí)
教學(xué)目的:從整體上訓(xùn)練學(xué)生,克服身體的自然狀態(tài),獲得正確的直立感,發(fā)展舞蹈動協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感,訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。訓(xùn)練方式:第一小節(jié)基本素質(zhì)訓(xùn)練,通過“壓腿”,“踢腿”,使腿的軟度得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。
第二小節(jié)芭蕾手位練習(xí),通過教授芭蕾手位練習(xí)讓學(xué)生的氣質(zhì)得以展現(xiàn),是身體的延伸性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。
教具準(zhǔn)備:錄音機 教學(xué)過程:
一、師生問好
二、素質(zhì)與基本功訓(xùn)練
1、壓腿
師:壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度,只有腿的軟度好,動作才會輕盈,舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習(xí),我們只有不斷地去磨它,不斷的去拉它,我們才能達(dá)到一個訓(xùn)練的目的。
(1)前腿8個8拍,2個8拍耗腿;
(2)旁腿8個8拍,2個8拍耗腿;
(3)后腿8個8拍,2個8拍耗腿;
換個方向重復(fù)一遍。
要求:腿要直,腳背繃緊,上身直立,節(jié)奏準(zhǔn)確。
2、踢腿
(1)前腿一個8拍;
(2)旁腿一個8拍;
(3)后腿一個8拍;
換個方向重復(fù)一遍。
要求:腿要直,腳背繃緊,上身直立,節(jié)奏準(zhǔn)確。
3、下腰
學(xué)生在把干前做準(zhǔn)備,雙手緊握把干,下腰(1-4下腰,5-8起來)。
要求:腰頂住,雙手夾緊,下腰時抬頭。
4、壓腳背
雙手扶把,身體直立。
三、芭蕾手位練習(xí)
師:芭蕾手位的練習(xí),可以拉伸我們的身體,讓我們更有氣質(zhì)。無論大家未來從事的是哪一種行業(yè),良好的氣質(zhì),會讓你看上去更加的自信與美麗。音樂:《雪絨花》
1、芭蕾手位的正確姿勢,八個手位的正確位置。
2、配樂練習(xí)。
要求:收腹挺胸抬頭,面帶微笑。
四、結(jié)束
短語:今天,我們進(jìn)行了一些開度與軟度的訓(xùn)練,并學(xué)習(xí)了一段芭蕾手位組合練習(xí)??赡茉S多同學(xué)還感到有些難度,但我相信,只要你肯練,日積月累,你終會鍛煉出良好的基本素質(zhì)來!師生再見:1-4小節(jié)師生面對面站好,5-8小節(jié),上步、攤手,再見。
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第二篇:舞蹈基本功訓(xùn)練教案
舞蹈基本功訓(xùn)練教案
教學(xué)對象:學(xué)員年齡均為(8―10),學(xué)習(xí)舞蹈的時間均為二年至三年以上。有一定的舞蹈基礎(chǔ),軟開度基本解決。基本掌握直立。
教學(xué)內(nèi)容;這堂課分兩節(jié)課。第一小節(jié)訓(xùn)練基本素質(zhì)和技巧。第二小節(jié)訓(xùn)練中國舞的基本元素:“提” “沉” “含” “仰”。
教學(xué)重點:中國舞的基本元素:“提” “沉” “含” “仰”。
教學(xué)目的:從整體上訓(xùn)練學(xué)生,克服身體的自然狀態(tài),獲得正確的直立感,發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感,訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。
訓(xùn)練方式:第一小節(jié)基本素質(zhì)訓(xùn)練,通過“壓腿”,“踢腿”,“搬腿”使腿的軟度得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“下腰”使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。
第二小節(jié)中國舞訓(xùn)練,這堂課主要向?qū)W員講解中國舞的基本元素:“提” “沉” “含” “仰”。這四種元素分別要讓學(xué)員了解掌握。逐一向?qū)W員講解做“提”時,身上的感覺。做“沉”時,身上的感覺。做“含”時,身上的感覺。做“仰”時,身上的感覺。
教具準(zhǔn)備:錄音機
教學(xué)過程:
(一)師生問好
⑴素質(zhì)訓(xùn)練
1,壓腿
音樂節(jié)奏:2/4(學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備)
壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度,只有腿的軟度好,動作才會輕盈,舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習(xí),我們只有不斷地去磨它,不斷的去拉它,我們才能達(dá)到一個訓(xùn)練的目的。
⑴前腿8個8拍,⑵旁腿8個8拍,⑶后腿8個8拍。
換個方向重復(fù)一遍。
要求:腿要直,腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準(zhǔn)確。2,踢腿
音樂節(jié)奏 2?M4(學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備)
⑴前腿一個8拍,⑵旁腿一個8拍,⑶后腿一個8拍。
換個方向重復(fù)一遍。
要求:腿要直,腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準(zhǔn)確。
3,搬腿
音樂節(jié)奏:3/4(學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備)
⑴前腿一個8拍,(1-6搬腿,7―8點地收回)
⑵旁腿一個8拍,(1-6搬腿,7―8點地收回)
⑶后腿一個8拍。(1-6搬腿,7―8點地收回)
換個方向重復(fù)一遍。
要求:腿要直,腳背繃緊。上身直立。節(jié)奏準(zhǔn)確。
4,下腰< td>
第三篇:舞蹈基本功訓(xùn)練教案3
舞蹈基本功訓(xùn)練教案
教學(xué)內(nèi)容;這堂課分兩節(jié)課。第一小節(jié)訓(xùn)練基本素質(zhì)和技巧。第二小節(jié)訓(xùn)練
中國舞的基本元素:“提”“沉”“含”“仰”。教學(xué)重點:
中國舞的基本元素:“提”“沉”“含”“仰”。教學(xué)目的:
從整體上訓(xùn)練學(xué)生,克服身體的自然狀態(tài),獲得正確的直立感,發(fā)展舞蹈動作的協(xié)調(diào)性、靈活性、節(jié)奏感,訓(xùn)練學(xué)生動作時所需的軟度、力度、開度。訓(xùn)練方式:
第一小節(jié)基本素質(zhì)訓(xùn)練,通過“壓腿”,“踢腿”,“搬腿”使 腿的軟度得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過 “下腰”
使腰的柔韌性得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。通過“壓腳背”使腳背得到訓(xùn)練達(dá)到教學(xué)目的。第二小節(jié)中國舞訓(xùn)練,這堂課主要向?qū)W員講解中國舞的基本元素:“提”“沉”“含”“仰”。這四種元素分別要讓學(xué)員了解掌握。逐一向?qū)W員講解做“提”時,身上的感覺。做“沉”時,身上的感覺。做“含”時,身上的感覺。做“仰”時,身上的感覺。教具準(zhǔn)備:錄音機 教學(xué)過程:
(一)師生問好 ⑴素質(zhì)訓(xùn)練 1,壓腿 音樂節(jié)奏:2/4(學(xué)生依次站在把桿前做準(zhǔn)備)
壓腿主要是訓(xùn)練腿的軟度、柔韌性、和胯的開度,只有腿的軟度好,動作才會輕盈,舞姿技巧才會豐富。而壓腿也是一個持之以恒的練習(xí),我們只有不斷地去磨它,不斷的去拉它,我們才能達(dá)到一個訓(xùn)練的目的。
⑴前腿8個8拍,⑵旁腿8個8拍,⑶后腿8個8拍。
第四篇:少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案
少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案:少兒舞蹈基本功教學(xué)步驟。壓腿是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶…
少兒舞蹈基本功訓(xùn)練教案: 一 壓腿
這是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容,分別為壓前、旁、后腿。壓腿的練習(xí)有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿時要注意腿部關(guān)節(jié)的直立,腳背向外打開繃直,并保持上半身的直立。向下壓至上半身和腿部之間的沒有縫隙。個別學(xué)生韌帶太緊,在壓腿的過程中不要苛求一定要壓下去,保持正確的姿態(tài),日積月累就可以拉長韌帶,達(dá)到要求。特別注意的是胯部要端正。壓旁腿和后腿 的時候?qū)W生最容易出胯和斜胯,需要及時矯正。在壓旁腿時,同側(cè)的手扶住把桿,另一只手臂緊貼在耳邊,向腿上靠近并盡量向遠(yuǎn)處伸展,拉長旁腰。壓后腿時,注意肩膀端平,頸部不要縮,撐住頭部別掉下去,并向后伸展。
伴奏帶:選用節(jié)奏感比較強的音樂 二 壓肩
這是打開肩部韌帶的練習(xí)。壓肩時,雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離略等于肩寬。頭部和脊柱都要放松,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
伴奏帶:中速,節(jié)奏舒緩2/4 三 推腳背組合 腳背的好壞因人而異,大部分取決于先天因素,但也不能忽視后天的訓(xùn)練。在訓(xùn)練之前,從腳尖到整個大腳背都要活動開;訓(xùn)練時,雙手扶把桿,挺胸抬頭、收腹提臀,雙腳并攏站好,先從單腳背訓(xùn)練開始。
1-2拍 單腳腳后跟抬起,五個腳趾緊扒地面 3-4拍 腳尖繃直,向墻內(nèi)推,使整個腳背繃成月牙型 5-8拍 換另一只腳,動作相同
雙腳背練習(xí)亦同。年齡小的學(xué)生在做此類訓(xùn)練中,注意力不集中,易低頭去看自己和他人的動作,在做推腳背時,雙腳容易打開,腳背推不起來,需要時刻提醒和規(guī)范動作。
四 把桿訓(xùn)練組合
少兒舞蹈培訓(xùn)與專業(yè)舞蹈訓(xùn)練有很大區(qū)別。在做把桿上的動作組合時,不可能像專業(yè)學(xué)員那樣的強度和難度。除非是經(jīng)過若干年業(yè)余訓(xùn)練,自身條件可以達(dá)到專業(yè)水平了才有能力做到難度和強度并舉的動作組合。少年兒童活潑好動,喜愛好玩有趣的動作,這就要求教師在編排這類把桿上的動作組合時,注意結(jié)構(gòu)簡單易學(xué),學(xué)生有能力做到。好玩好學(xué),自然就會激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,加之在教學(xué)中不斷給予學(xué)生以適當(dāng)?shù)墓膭詈唾澰S,學(xué)生接受的就快。
基本的把桿動作組合:(雙手/單手)扶把,一位腳擦地組合 2(雙手/單手)扶把,一位腳蹲組合 3(雙手/單手)扶把,一位腳劃圈組合 4 五位腳,單手扶把 小踢腿組合 6(雙手/單手)轉(zhuǎn)腰組合
這些組合,適宜于少年兒童的身體素質(zhì)和接受能力,隨著學(xué)生各方面五 踢后退
雙手扶把桿小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來平視前方。在踢后退的過程中,上半身保持不動,不要側(cè)身回頭,胯不能松,腳背和膝蓋都要繃直。切忌身體前傾。如果在反復(fù)強調(diào),學(xué)還是做不到位的情況下,可以先單一的聯(lián)系控后腿即雙手扶把桿,把一條腿向后抬起來,糾正學(xué)生的姿態(tài),然后再過度到踢后退。
六 劈腿跳
劈腿跳是為學(xué)習(xí)中間大跳做好準(zhǔn)備的手扶把桿的跳躍組合。在做這一動作跳起來時要注意雙腳同時一前一后打開。打開過程中,繃直腳背,伸直膝蓋,跳躍越高,腿叉越開越好。著地時,雙腳快速收攏,兩腳并起來著地。
七 大踢腿
大踢腿是培養(yǎng)腿的力度和開度的訓(xùn)練。不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方。踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。有許多學(xué)生在踢腿的時候,為了讓腿部可以碰到身體,上半身極力向前夠。這樣做,頸部便往回縮,頭向前探,雙膝彎曲,非常難看。所以,在踢腿前要告誡她們,踢不高沒有關(guān)系,最重要的是保持正確的姿態(tài)。在這一前提下,經(jīng)過刻苦練習(xí),腿會越踢越高,韌帶越拉越長。在學(xué)生取得微小的進(jìn)步時,要及時給予贊賞和鼓勵。有些學(xué)生回家也經(jīng)常自己練習(xí),到課堂上教師可以明顯的感到她的變化和提高,則更要適當(dāng)?shù)慕o予稱贊,否則就會挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。除了身體和腿要注意外,兩只手臂也不能忽視。在踢腿的過程中,一定要保證手臂端平,不能放松下來。
八 下腰
年齡偏小的學(xué)生腰的柔韌性不錯,但是手腳都沒有力量,支撐不住身體,常常是用頭頂住地面下腰。教師都要給學(xué)生以適當(dāng)?shù)膸椭?,保護(hù)她們,糾正下腰的姿態(tài),告訴她們用力的部位和下腰的方法。
雙腳打開至肩寬,雙臂向上伸直,五指打開,手心朝前。下腰時,上半身向后仰,頭抬起來向后找自己的腳后跟,身體和手都向腳后跟靠齊并往里卷。下好以后,手臂和膝蓋都盡力撐直,眼睛看腳后跟。
對年齡偏大,有一定基礎(chǔ)的學(xué)生,讓她們做甩腰訓(xùn)練,加大訓(xùn)練強度。結(jié)束后注意做回腰練習(xí):雙腳并攏蹲下來,雙手抱住雙膝,頭埋下來。教師順著脊柱給學(xué)生做按摩,保護(hù)她們的脊柱不受到傷害。
九 劈腿
有利于拉伸學(xué)生腿部韌帶。在訓(xùn)練時,注意腳背不能松弛,我們可以按照這樣的順序訓(xùn)練: 左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然后腿不動,身體向后仰。有基礎(chǔ)的學(xué)生可以讓右手撐住地面,左手抓住后腿控住。左腳在前的豎叉不動,身體向右轉(zhuǎn)的同時變胯,變?yōu)闄M叉。雙腳背不要趴倒在地面,上半身和腳背都要立起來然后上半身趴倒在地面,雙手臂向前伸展,趴胯1-2分鐘。3 橫叉不動,再向右轉(zhuǎn),變?yōu)橛夷_在前的豎叉。重復(fù)動作1。十 小跳組合
訓(xùn)練學(xué)生的彈跳能力,可以由簡單的一二五位小跳,發(fā)展到相互交叉的綜合性復(fù)合型小跳。小跳過程中,雙膝直立,雙腳背向外推開。著地時,腳尖先落,落地要輕,上半身不能前后搖晃。落地半蹲,上半身繃緊向下,臀部夾緊。
十一 舞蹈教學(xué)
根據(jù)學(xué)期開始時制定的教學(xué)目標(biāo),需要完成哪些舞蹈劇目和小的舞蹈組合,進(jìn)行合理有序的安排。做到心中有數(shù),循序漸進(jìn),按時保質(zhì)完成計劃。在教授舞蹈動作時,因為學(xué)生自身能力有限,接受和領(lǐng)悟能力不是很強,教師要有耐心,細(xì)致的講解動作要領(lǐng),告訴她們每一個動作手和腳要往哪里擺,眼睛看哪個方向。示范之后,要幫助學(xué)生擺好動作造型。每個課時保證2-3個新動作,復(fù)習(xí)上一課時的動作。局部組合訓(xùn)練
比如手關(guān)節(jié)的訓(xùn)練——轉(zhuǎn)指,培養(yǎng)四肢協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練等等,教師根據(jù)學(xué)生上課情況自己編排。背肌
在課程結(jié)束之前,讓學(xué)生趴在地面,雙手臂向前伸直,手腳同時抬起,用腰和腹部作為支撐點,做背肌訓(xùn)練.每組10-20個,一般一至兩組即可。
第五篇:舞蹈基本功訓(xùn)練教案
高中舞蹈教學(xué)課教案 課題:基本功的訓(xùn)練 教學(xué)目標(biāo):1、2、3、4、了解自己的身體構(gòu)造; 了解自身學(xué)習(xí)舞蹈的條件; 教會學(xué)生練習(xí)舞蹈軟開的方式方法; 訓(xùn)練學(xué)生的接受能力,身體協(xié)調(diào)性。
教學(xué)重點、難點
要注意教學(xué)方法,避免學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中拉傷韌帶,還要教會學(xué)生用正確的方法練習(xí),錯誤的方法會讓訓(xùn)練適得其反。教學(xué)準(zhǔn)備
1、課前教案準(zhǔn)備;
2、課前自己溫習(xí)一遍舞蹈基本功的練習(xí)方式;
3、組織一套完整的基本功聯(lián)系方法;
4、準(zhǔn)備兩首抒情的音樂;
5、影音設(shè)備的準(zhǔn)備。教學(xué)內(nèi)容:
1、介紹舞蹈基本功的作用;
2、教學(xué)生一些練習(xí)舞蹈基本功的訓(xùn)練方式;
3、把一套完整的訓(xùn)練方式教給學(xué)生; 教學(xué)方法
示范法,講述法并在師生互動的情況下完成教學(xué)任務(wù)。
教學(xué)過程:
;1、2、3、4、5、向?qū)W生介紹舞蹈基本功的重要性,它是學(xué)好舞蹈的基石; 向?qū)W生介紹舞蹈基本功在舞蹈中的作用;示范練習(xí)基本功的方法;
讓學(xué)生模仿,我在學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中加以指點和糾正; 讓學(xué)生互相幫助完成軟開拉伸動作;同時配上抒情的音樂讓
學(xué)生放松緊張的身體;
7、由我?guī)ьI(lǐng)學(xué)生做一些放松運動。
課后作業(yè):
1、課后把今天所學(xué)習(xí)的舞蹈基本功方法用文字的方式記錄下來并能在課后多練習(xí)。