第一篇：心理健康教育論文 適應(yīng)大學(xué)生活

成績＿＿＿＿

論文題目：我所經(jīng)歷的一次挫折————適應(yīng)大學(xué)生活

課程名稱：心理健康教育

院系：

班級： 姓名：

學(xué)號：

心理健康教育

論文

適應(yīng)大學(xué)生活

經(jīng)歷高考，從高中畢業(yè)，又來到大學(xué)——這一路顛簸，如獲新生。若說其中酸甜苦辣，唯獨(dú)自己身在其中方能體會，只是這一個(gè)轉(zhuǎn)變，真的可以改變?nèi)松?。高中的教學(xué)方式雖然與小學(xué)初中相比略有不同，但依然逃不脫手把手教育的怪圈。就那樣被老師領(lǐng)著，一步一步，走的認(rèn)真踏實(shí)，卻沒有自己的性格。就這樣，不免會抱怨種種的限制讓我們失去了自由。

如今，我抓住契機(jī)跳出了那一方天地，看到了更遼闊的乾坤，卻又忽的迷茫起來——前路漫漫，我應(yīng)該怎樣前行。

大學(xué)如同社會的縮影，麻雀雖小卻五臟俱全。身在其中，方可知會其中裨益。眼前的一切很新奇，我茫然無措，倍感壓力。為了化解這股壓力，我靜下心來分析了當(dāng)下的狀況和自己內(nèi)心深處的真實(shí)想法。

初到校園，感受到的是新環(huán)境中的自由因素。成為大學(xué)生后，明顯感覺到了獨(dú)立生活的重要性。沒有父母的幫持，我們需要獨(dú)自面對學(xué)習(xí)和生活。沒有老師每天手把手的教導(dǎo)，我們更應(yīng)該學(xué)會的是合理安排自己的時(shí)間，使得學(xué)習(xí)效率得到提高。另外，大學(xué)中不只有學(xué)習(xí)一事而已，學(xué)會人際交往，積極參加社團(tuán)活動、主動融入集體之中也是十分重要的。

諸如此類，不勝枚舉，不說讓人眼花繚亂，也至少使人應(yīng)接不暇。大學(xué)的迷茫期，想必也是因此而生。

我開始為自己尋求出路。沉靜下來，靜心思考，盡快適應(yīng)大學(xué)新的環(huán)境新的生活才是首要任務(wù)。想要適應(yīng)，想要融入其中，便要先體悟出大學(xué)生活的特點(diǎn)，由此入手，改變自己的心境和習(xí)慣漸漸融入。

1、釋放壓力、主動適應(yīng)寬松與自主并存的學(xué)習(xí)環(huán)境。

進(jìn)入大學(xué)之后，我努力重新尋找學(xué)習(xí)方法，并對學(xué)長學(xué)姐加以請教，收獲頗豐。自此，我學(xué)會了如何有效利用零碎的課余時(shí)間，當(dāng)天事當(dāng)天畢，改變高中時(shí)對老師和作業(yè)的依賴，學(xué)會自覺學(xué)習(xí)，自主學(xué)習(xí)。

同時(shí)，我努力適應(yīng)沒有父母在身邊的生活，使自己更加獨(dú)立。學(xué)會獨(dú)自處理一些問題，努力使自己認(rèn)識到自己是個(gè)大人了，務(wù)必要擺脫對于父母家人的依賴。

通過自己的努力，成功經(jīng)過競選成為了學(xué)生會的一分子。在大學(xué)生活中加入學(xué)生會這一筆濃墨重彩，使得我的生活變得更加有意義了。

2、克服惰性、培養(yǎng)優(yōu)良學(xué)風(fēng)。

進(jìn)入大學(xué)后經(jīng)過了一段時(shí)間的調(diào)整，之后我便努力做到嚴(yán)格要求自己。從大學(xué)一年級開始就養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，培養(yǎng)自己優(yōu)良的學(xué)風(fēng)，對于今后三年的大學(xué)生活，甚至是今后步入社會都是大有裨益的。

3、正確認(rèn)識自己、立志高遠(yuǎn)，始于足下。

使自己的心智成熟起來也是適應(yīng)大學(xué)生活重要的一步。作為一名大學(xué)生，我們理應(yīng)擁有高遠(yuǎn)的志向。將個(gè)人命運(yùn)同中國的命運(yùn)相聯(lián)系，樹立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)，心系祖國。在樹立目標(biāo)的同時(shí)，我要求自己變得更加實(shí)際，踏踏實(shí)實(shí)走好每一步，而不是每天沉浸在幻想里。

立志須躬行。漫長的征途需要一步一步地走，崇高理想的實(shí)現(xiàn)需要一點(diǎn)一滴地奮斗。通往理想的路是遙遠(yuǎn)的，但起點(diǎn)就在腳下，在一切平凡的崗位上，在扎

壹 心理健康教育

論文

扎實(shí)實(shí)的學(xué)習(xí)和工作中。實(shí)現(xiàn)崇高的理想，要從我做起，從現(xiàn)在做起，從平凡的工作做起。

由這幾點(diǎn)入手，可以說我對自己進(jìn)行了全面的改變，成為一個(gè)真正的大人，學(xué)會安排自己的生活，學(xué)會與人交往，學(xué)會經(jīng)受挫折，學(xué)會自我改變，學(xué)會強(qiáng)健心智。每達(dá)成一個(gè)小目標(biāo)，我都會鼓勵(lì)自己繼續(xù)下去。其中的痛苦自不必說，每個(gè)經(jīng)歷過的人都感同身受。

克服大學(xué)迷茫期期間，我能夠正確認(rèn)識自己，冷靜地分析“時(shí)局”，努力調(diào)動自身積極性，樂觀地看待挑戰(zhàn)，遵從老師的引導(dǎo)，努力改變自己，讓自己變得更加自信和出色。憑借自身的努力，我看到了前途的光明，我相信自己可以使大學(xué)生活變得更加充實(shí)和精彩。

現(xiàn)在，我敢說，我已經(jīng)成為一名合格而大學(xué)生。我可以獨(dú)立生活、獨(dú)立思考。我可以安排好學(xué)習(xí)和工作。我可以很好的與人相處，與人和諧、共同進(jìn)步。我會關(guān)注國家大事、國際新聞，作為中國的一名公民，我愿盡到自己的責(zé)任和義務(wù)，我愿意通過自己的努力，學(xué)成后，為國家的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。

在適應(yīng)大學(xué)生活的過程中，心理斗爭是有的。很慶幸的是，正義的一方得勝了。經(jīng)此歷練，我已可以，挫而不折！

貳

第二篇：適應(yīng)大學(xué)生活

適應(yīng)大學(xué)生活
正確認(rèn)識角色改變

一、正確認(rèn)識角色改變，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)第一，要確立新的目標(biāo)高爾基說：“一個(gè)人追求的目標(biāo)越高，他的才能就發(fā)展得越快感 到空虛和迷茫，出現(xiàn)松勁情緒明確的奮斗目標(biāo)持之以恒的動力第二，要制定學(xué)習(xí)計(jì)劃 德、智、體、美、勞諸要素之間的關(guān)系第三，要培養(yǎng)自學(xué)能力。大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)是自 主性，它強(qiáng)調(diào)學(xué)生既要有較強(qiáng)的自學(xué)意識，又要善于自學(xué)。只有早日培養(yǎng)自己的這種 能力才能使自己在以后激烈的競爭中脫穎而出，成為優(yōu)秀的人才。

二、有效進(jìn)行自我評價(jià) 競爭的內(nèi)容不再僅僅是學(xué)習(xí)成績，眼界學(xué)識、文體特長、社交能力、組織才干等等，都成了比較的內(nèi)容。在這種比較之下，有的人會因?yàn)榈凸雷约旱牟胖呛湍芰?，使自?評價(jià)過低，造成長時(shí)間的情緒低落，更有甚者會為了避免挫敗感而封閉自己 人的知識、才能通常是處于離散、朦朧狀態(tài)的，需要人們不斷地挖掘、發(fā)現(xiàn)和開發(fā)。從個(gè)人興趣愛好、思維方式的特點(diǎn)，毅力的恒久性，已有的知識結(jié)構(gòu)，獻(xiàn)身精神與果 敢魅力等多方面進(jìn)行考察和測試，將為你做出科學(xué)的自我評價(jià)提供有益的幫助。主動適應(yīng) 適應(yīng)全新環(huán)境

三、主動適應(yīng)全新環(huán)境 一是文化環(huán)境的高深化二是科學(xué)知識的專業(yè)化三是教學(xué)方式的多樣化踏入接觸社會環(huán) 境走出“象牙塔”，到校園外面的世界看一看，不逃避現(xiàn)實(shí)也不做無根據(jù)的幻想，有目 的的進(jìn)行一些有益有利的社會實(shí)踐活動，從而認(rèn)清楚自己在這個(gè)社會環(huán)境中的實(shí)際位 置。

四、建立良好人際關(guān)系 法國作家羅蘭說過：“有了朋友，生命才顯示出它全部的價(jià)值。智慧、友愛，這是照亮 我們黑夜的唯一光亮?！笨梢娪颜x在人生中的分量。區(qū)的差異使他們在思想觀念、價(jià)值 標(biāo)準(zhǔn)、生活方式、生活習(xí)慣等方面存在著明顯的差異處理同學(xué)間的矛盾和沖突，無疑 會有利于今后走入社會。處理好同學(xué)之間的關(guān)系，還要做到對人寬，對己嚴(yán)，切忌以 我為中心。堅(jiān)持真誠、寬容、平等的原則，尊重他人，保持尊嚴(yán)，捍衛(wèi)自己的合法權(quán) 益，不做無謂的斗爭，但也不要害怕沖突融入集體

五、培養(yǎng)生活自理能力 學(xué)會日常生活的打理 對錢財(cái)?shù)墓芾?/p>

六、學(xué)會自我心理調(diào)適 要看到光明，要提高勇氣掌握一些常用的自我心理調(diào)適方法做好心理準(zhǔn)備，順利完成 學(xué)業(yè)，做一個(gè)有良好心態(tài)的快樂而又成功的人

第三篇：如何適應(yīng)大學(xué)生活（推薦）

如何適應(yīng)大學(xué)生活

來到大學(xué)已經(jīng)有一段時(shí)間了，對于如何去適應(yīng)大學(xué)生活這個(gè)問題，每個(gè)人心中都有著自己的打算。大學(xué)生活對于我們來說是一段全新的旅程，一段從未有過的人生體驗(yàn)，大學(xué)階段，是人生發(fā)展的重要時(shí)期，是世界觀、人生觀、價(jià)值觀的形成的關(guān)鍵時(shí)期。.是在踏上社會之前最后一次全面提高自己的機(jī)會。在與同學(xué)們交流的過程中，同學(xué)們都表達(dá)了一些自己的看法。大學(xué)生活想比較于中學(xué)，是很活躍，很豐富多彩的。要想更快的適應(yīng)大學(xué)生活，必須要了解大學(xué)生活的特點(diǎn)。想比較與中學(xué)生活，大學(xué)生活發(fā)生了顯著的變化。

一，首先，大學(xué)的學(xué)習(xí)與以前相比發(fā)生了很大的變化。大學(xué)階段的學(xué)習(xí)，知識的廣度和深度大大增加，專業(yè)方向基本確定，需要大力發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動性，創(chuàng)造性。大學(xué)主要實(shí)行的是學(xué)分制，除了公共科目、學(xué)科基礎(chǔ)課和專業(yè)課屬于必修課之外，各專業(yè)還開設(shè)選修課，同學(xué)們可以根據(jù)自己的興趣愛好和能力選修相關(guān)課程，自由支配的學(xué)習(xí)時(shí)間增多，學(xué)習(xí)的自主性大大增強(qiáng)。大學(xué)圖書資料和各種信息豐富，獲取知道的渠道更加多樣化，熟練利用圖書館和互聯(lián)網(wǎng)搜集資料和掌握信息，成了同學(xué)們必備的學(xué)習(xí)技能，廣泛涉獵相關(guān)知識，掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和獨(dú)立思考問題、分析問題、解決問題的能力，是大學(xué)階段學(xué)習(xí)的重要特點(diǎn)。而中學(xué)生活相對單調(diào)一點(diǎn)，更多的是通過課本來獲取知識，學(xué)習(xí)方法少，自由支配的學(xué)習(xí)時(shí)間相對時(shí)間較少?？傊痪湓挘髮W(xué)強(qiáng)調(diào)的就是自主學(xué)習(xí)。

二，生活環(huán)境的變化。進(jìn)入大學(xué)以后，同學(xué)們都離開父母獨(dú)自生活，許多同學(xué)還遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，衣食住行學(xué)等日常生活都要靠自己安排。同學(xué)們來自五湖四海，興趣愛好、生活習(xí)慣可能存在差異，主動地加強(qiáng)溝通與交流，互相理解和關(guān)心成為一種需要。自理能力強(qiáng)的同學(xué)會很快就適應(yīng)，應(yīng)對自如；自理能力弱的同學(xué)，則可能計(jì)劃失當(dāng)，顧此失彼。因此，同學(xué)們應(yīng)該盡快適應(yīng)新的環(huán)境，既要學(xué)會過集體生活，又要學(xué)會處理學(xué)習(xí)生活中遇到的各種實(shí)際問題。而很多同學(xué)在中學(xué)的生活從沒有這樣過，在家都是父母操辦一切，中學(xué)同學(xué)幾乎都是來自同一個(gè)地方，習(xí)慣、生活方式方面都差不多雷同?？傊痪湓?，你要去適應(yīng)環(huán)境，不能讓環(huán)境適應(yīng)你。

三，社會活動的變化。進(jìn)入大學(xué)以后，黨組織、團(tuán)組織、學(xué)生會、班委會等組織活動增多；由興趣、愛好相同的同學(xué)自愿組織起來的各種學(xué)生社團(tuán)的活動豐富多彩，同學(xué)們參加各種社會活動的機(jī)會大大增加。因此，同學(xué)們可以根據(jù)自己的特點(diǎn)和愛好、時(shí)間和精力積極參加各種活動，合理安排課余活動，鍛煉組織和交往能力。這和中學(xué)更是大大的不同。中學(xué)

一般都沒什么活動，同學(xué)們主要的任務(wù)是學(xué)習(xí)，在教室里學(xué)習(xí)，很少出去接觸社會，所以一定要扭轉(zhuǎn)這種認(rèn)知。在大學(xué)里一定要積極參加各種活動，讓自己過得更充實(shí)，過得更有意義。四，確定獨(dú)立生活意識。大學(xué)生適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，很重要的就是要培養(yǎng)和提高獨(dú)立的生活能力，無論是學(xué)習(xí)、生活、交友乃至認(rèn)識社會和人生，都需要更多地依靠自己去思考、判斷、選擇和行動。從一定意義上說，進(jìn)入大學(xué)就意味著獨(dú)立地走向社會，走向生活。在這個(gè)新的起點(diǎn)上，為了給自己的人生理想打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，就需要擺脫依賴、等待和猶豫，樹立自信、自律、自立、自強(qiáng)的精神，勇于面對社會和生活。從一定意義上說，進(jìn)入大學(xué)就意味著獨(dú)立地走向社會，走向生活。在這個(gè)新的起點(diǎn)上，為了給自己的人生理想打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，就需要擺脫依賴、等待和猶豫，樹立自信、自律、自立、自強(qiáng)的精神，勇于面對社會和生活。

大學(xué)生活對于我們每個(gè)人來說都是一段最獨(dú)特最寶貴的人生經(jīng)歷，或許大學(xué)生活很空閑，或許大學(xué)生活很空虛，或許大學(xué)生活很寂寞，但是不管怎么說，去適應(yīng)的，終歸是你自己。找到屬于自己的適應(yīng)之法，以便讓自己在大學(xué)生活中開心積極地走下去。大學(xué)生活的時(shí)間說長不長，說短也不短，所以我們一定要好好把握、好好珍惜在大學(xué)的一分一秒，以便讓自己的大學(xué)生活更加的充實(shí)。

第四篇：如何適應(yīng)大學(xué)生活

11環(huán)境監(jiān)測

11環(huán)境監(jiān)測與評價(jià)7班

李思敏

0725

如何適應(yīng)大學(xué)生活

告別中學(xué)時(shí)代，邁進(jìn)大學(xué)校門，人生的歷程翻開了新的一頁，人生的道路跨入了新的階段。面對嶄新的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，同學(xué)們既會充滿好奇和興奮，也容易遇到不適合困難。如何盡快的適應(yīng)大學(xué)新生活，為今后的健康成長打下良好基礎(chǔ)，是我們要面臨的首要問題。

大學(xué)有浩瀚的圖書資料，陷阱的儀器設(shè)備，聚集著眾多的良師學(xué)者，有濃厚的學(xué)習(xí)氣氛。掌握專業(yè)技能知識，學(xué)會在知識的海洋中遨游，是我們在大學(xué)階段的主要任務(wù)。同時(shí)，通過耳濡目染，我們還能從良師那里學(xué)習(xí)做人的道理，培養(yǎng)良好的學(xué)風(fēng)，接受人格的熏陶。

大學(xué)就像是一個(gè)更大的知識海洋，里面蘊(yùn)含的知識更寬更廣，我們要善于學(xué)習(xí)，學(xué)會學(xué)習(xí)。根據(jù)自己的個(gè)人興趣，個(gè)人能力選擇適合自己學(xué)習(xí)的方向以及課程。善于利用圖書館與互聯(lián)網(wǎng)，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)與獨(dú)立思考的能力。

進(jìn)入大學(xué)生活，我們將離開自己的父母，開始獨(dú)立生活，一切的衣食住行都必須同學(xué)們自己安排。然而，同學(xué)們來自五湖四海，興趣愛好，生活習(xí)慣可能都存在差異，如何與同學(xué)們相處，如何適應(yīng)新的環(huán)境，過新的集體生活，學(xué)會獨(dú)立處理學(xué)習(xí)生活中得問題對我們來說很重要。

大學(xué)生活十分豐富，多姿多彩，黨組織，團(tuán)組織，學(xué)生會，班委會等組織活動增多；由興趣、愛好相同的同學(xué)們自愿組織的各種社團(tuán)活動豐富多彩。因此，我們你改改根據(jù)自己的特點(diǎn)跟喜好，時(shí)間與經(jīng)理去積極選擇參加各種活動，合理安排我們的課余生活，以提高我們自身的組織能力與交往能力。

面對著新的生活，我們隨時(shí)可能會遇到過去沒有遇到過得問題，矛盾和困惑。又或者去接觸以往沒有接觸過的人，去學(xué)做以前沒有做過的事，去解決以前沒有遇到過的問題。因此，我們更需要擺脫依賴，等待和猶豫，樹立自信、自律、自立、自強(qiáng)的精神，盡快的提高自身的綜合素質(zhì)，在各個(gè)方面虛心求教、細(xì)心觀察，多向周圍的老師、同學(xué)學(xué)習(xí)。從時(shí)間中積累經(jīng)驗(yàn)，由不會到會，由不懂到懂，由不熟練到熟練，不斷的磨礪。

大學(xué)階段，是人生的重要時(shí)期，樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀法制觀，打下扎實(shí)的思想道德和法律基礎(chǔ)。提高自我修養(yǎng)，促進(jìn)自身的德智體美勞全面發(fā)展，對自己以后的人生有著重要意義。

第五篇：如何適應(yīng)大學(xué)生活

如何適應(yīng)大學(xué)生活

大學(xué)生活的顯著特點(diǎn)是學(xué)生必須自主獨(dú)立，不論衣食住行還是學(xué)習(xí)、交友乃至認(rèn)識社會和人生，都需要更多地依靠學(xué)生自己的知識、能力去思考、判斷、選擇和行動。了解大學(xué)生活有哪些新變化，將有助于學(xué)生較快地適應(yīng)大學(xué)生活。

一、大學(xué)生活變化的特點(diǎn)。

首先是生活環(huán)境的變化。生活方式由依賴父母安排?難以獨(dú)立生活，轉(zhuǎn)為凡事要靠自己處理的集體生活；生活習(xí)慣上，飲食、氣候、語言、作息制度與衛(wèi)生習(xí)慣的不同，都會造成適應(yīng)不良；生活的領(lǐng)域大大拓寬。

其次是學(xué)習(xí)狀況的變化。學(xué)習(xí)任務(wù)比起中學(xué)來內(nèi)容多、任務(wù)重、范圍廣；學(xué)習(xí)方式由依賴?yán)蠋熮D(zhuǎn)為學(xué)生自己主動安排學(xué)習(xí)。再次是人際關(guān)系的變化。對人際交往的方式與對象的改變會難以適應(yīng)；人際交往的要求強(qiáng)烈，但由于缺乏交往技巧等原因，常常難以建立友好的協(xié)調(diào)關(guān)系。

最后是管理制度的變化。從教學(xué)管理看，大學(xué)實(shí)行學(xué)分制，學(xué)生可提前修滿學(xué)分提早畢業(yè)，也可以延長學(xué)習(xí)時(shí)間。從管理方法上看，大學(xué)更多的強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自我管理、自我教育、自我服務(wù)、自我約束。從管理系統(tǒng)上看，大學(xué)校園各個(gè)職能部門都直接參與學(xué)生的思想教育管理、學(xué)籍管理、宿舍管理、課外活動管理等。

二、積極適應(yīng)新環(huán)境。

了解了大學(xué)生活的特點(diǎn)，就必須盡快去適應(yīng)大學(xué)生活，為此大學(xué)生應(yīng)從以下幾個(gè)方面積極適應(yīng)新環(huán)境。

第一，盡快提高生活自理能力。上大學(xué)后，大學(xué)生應(yīng)該擺脫過去的依賴心理，在輔導(dǎo)員、班主任指導(dǎo)下自覺主動參與集體生活，學(xué)會自己照顧自己，獨(dú)立處理生活與學(xué)習(xí)中的問題。注意向高年級優(yōu)秀學(xué)生學(xué)習(xí)，聽取他們介紹自己成長的體會和經(jīng)驗(yàn)。

第二，摸索適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的方法。對大學(xué)學(xué)習(xí)的不適應(yīng)最易產(chǎn)生情緒波動與自我評價(jià)偏差。新生要正確認(rèn)識大學(xué)學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，逐步摸索與自己水平、基礎(chǔ)相適應(yīng)的學(xué)習(xí)方法，注重自學(xué)能力的培養(yǎng)，學(xué)會管理支配時(shí)間，學(xué)會應(yīng)用工具書，利用圖書館等條件自學(xué)。

第三，學(xué)習(xí)掌握人際溝通技巧。與來自各地、性格、習(xí)慣各異的同學(xué)交往，需要把握交往機(jī)會，學(xué)習(xí)溝通技巧，采取積極主動的方式與他人交往。第四，升華理想，確定新的奮斗目標(biāo)。適應(yīng)環(huán)境最根本的因素是要有明確的奮斗目標(biāo)。進(jìn)入大學(xué)后，專業(yè)方向已定，可以把美好的理想與所學(xué)專業(yè)結(jié)合起來，從社會理想的高度來認(rèn)識上大學(xué)的意義，增強(qiáng)社會責(zé)任感和歷史責(zé)任感，把社會需要與自身?xiàng)l件相結(jié)合，確立新的奮斗目標(biāo)。