第一篇：怎樣培養(yǎng)孩子良好的進食習慣0

怎樣培養(yǎng)孩子良好的進食習慣

【摘要】俗話說的好“民以食為天”，人離不開食物，健康的身體更離不開健康的食物。然而，幼兒園的首要任務就是：“培養(yǎng)身心健康、全面發(fā)展的兒童”。但是，挑食現(xiàn)象卻又是幼兒進餐中普遍的問題之一。幼兒的身體吸收不到全面的營養(yǎng)，又怎么會健康呢？幼兒又為什么會出現(xiàn)挑食的現(xiàn)象呢？針對幼兒挑食的現(xiàn)象，我們又該如何做呢？針對這些問題，本文進行了不同角度的分析和探討，從而促進幼兒健康成長。【關鍵詞】挑食、食譜多樣化、專業(yè)知識

教育專家認為，兒童的健康成長是幼兒園教育的最終目的。強健身體的長成首先要從娃娃抓起，強身首先要重視幼兒的身體健康。身體強健的兒童，性格活潑、反應敏捷。為了兒童的現(xiàn)在和將來，幼兒園的教育應注重兒童的健康。

對于挑食的原因，我認為，有些孩子只是對味道和口感特別敏感。他們可能對新體驗非常小心謹慎。當孩子對不同的食品表示不滿時，家長們往往會感到泄氣，于是就不再拿出新食品了。這是造成孩子挑食的一個原因。另一個原因，就是許多孩子只想吃有限的幾種食品。不過，隨著年齡增長，他們最終會脫離這個階段，在飲食上恢復正常。如果家長在飲食上遷就孩子的不合理要求，就容易使孩子養(yǎng)成挑食習慣。

然而，孩子長期的挑食會造成營養(yǎng)的不平衡，一旦營養(yǎng)缺乏或營養(yǎng)過剩都會出現(xiàn)相應的疾病，進而影響孩子的身體健康。所以，為了幼兒能夠健康成長，我現(xiàn)將幼兒挑食現(xiàn)象總結(jié)為兩方面：

1、幼兒園進餐；

2、家庭進餐。

一、幼兒園進餐

幼兒在幼兒園的時間十分長，幼兒園進餐中的食物營養(yǎng)，是否能夠被幼兒很好的吸收，對幼兒的健康十分重要。然而，幼兒在幼兒園也會頻頻出現(xiàn)挑食現(xiàn)象。為了孩子的健康，現(xiàn)將幼兒在幼兒園為何會發(fā)生的挑食的現(xiàn)象，以及相應解決措施歸總?cè)缦拢?/p>

（一）食譜單一，重復性強 現(xiàn)在一些幼兒園保健教師，將食譜的種類做得十分單一。一個季度的幼兒園膳食中，幾乎都在重復兩周的菜譜種類。加之現(xiàn)在的物價上調(diào)的十分嚴重，就連幼兒的點心種類也少之又少，幾乎全是用不同的餅干代替了包子、蛋糕等食物。單一的食物種類，讓幼兒失去了對用餐的興趣。久而久之，幼兒開始在幼兒園出現(xiàn)了挑食、厭食的現(xiàn)象。

解決方案：

1、讓幼兒園能夠改善幼兒的飲食質(zhì)量，就要加強幼兒園營養(yǎng)膳食的督查，建立有效的評估機制。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)領導要加強對幼兒園營養(yǎng)膳食的督查，建立檢查、抽檢制度。可以將幼兒園的營養(yǎng)膳食檢查結(jié)果歸入每一年幼兒園的整體評估指標，作為考核幼兒園工作的有機構(gòu)成部分。對這方面工作做得好的幼兒園，應該給予相應的獎勵和鼓勵。對這方面工作做得不好的幼兒園，應該給以明確的指導后，并對該幼兒園膳食方面進行不定期的抽查。讓他們在今后的工作中，改善幼兒的不良飲食習慣，以確保幼兒能夠健康快樂的成長。

解決方案：

2、各園園長應該積極的關注和參與到幼兒伙食制定的環(huán)節(jié)中來，從幼兒的健康角度出發(fā)，配合好保健教師制定每周的菜譜。在兩周不同的食譜中，應該加入不一樣的食物種類，如：葷菜不能只是單獨一個種類的雞、魚、豬肉、蝦。應該更為廣泛的將大自然的食物帶入幼兒的食譜中，比如其他的禽類：鴨肉、鵝肉、鴿子肉、牛肉、羊肉等；魚類也可以多樣化，如：河魚、海魚；蝦也可以用河蝦和海蝦兩種不同的種類交替使用。蛋類有鵪鶉蛋、鴨蛋、雞蛋等以供保健教師分配使用；豆類有豆?jié){、黃豆、赤豆、素雞、四季豆、蘭花干等；谷類有玉米、薏仁米、蕎麥、高粱米等等。這些大自然的營養(yǎng)食物，都可以根據(jù)一定的搭配加入幼兒的膳食中來。

同時保健教師應該根據(jù)季節(jié)的變化，給幼兒選擇好食物。例如：春季是幼兒生長發(fā)育的季節(jié)，在飲食上要保正攝入適量的蛋白質(zhì)；幼兒運動量比較大易出汗，水分消耗大，應多讓幼兒補充消暑的湯水和粥類食物；秋季氣候比較干燥，嘴唇易干裂，還容易出鼻血、咳嗽、流鼻涕，應多給幼兒進食潤肺、防燥食物。冬季天氣寒冷，氣候條件較差，幼兒長時間呆在空調(diào)房里，穿著較多，幼兒怕上廁所，不愿意喝水，很容易上火，會出現(xiàn)便秘和呼吸道疾病，應多食通便食物。只要幼兒園將兩餐兩點的食譜制定的面面俱到，我想讓幼兒愿意在幼兒園用餐，樂意吃幼兒園的食物，這并不是很難辦到的事情。

（二）、專業(yè)人員的知識面還不夠豐富，應該對其進行相應的培訓 現(xiàn)在，依舊有不少鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園，聘用的保健教師、保育員、食堂工作人員、廚師等都是從外面應聘而來的，根本就沒有接受過相關知識的培訓，更談不上相關的證書了。可想而知，靠他們現(xiàn)有的知識和實踐能力，又如何能夠確保幼兒每日的的膳食健康呢？

解決方案：為了更好地改善幼兒的膳食質(zhì)量，幼兒園應該有目的、有計劃的 對保健教師、廚師、保育員進行培訓。認真貫徹保教并重的原則，隨著辦園質(zhì)量的要求不斷地提高他們的專業(yè)水平?？梢园雌谂e行保健教師、廚師、保育員技術考核的活動，將每次活動的結(jié)果加入期末的綜合考評中。例如：作為一名優(yōu)秀的幼兒園廚師，應該多與保健教師討論幼兒的食譜烹調(diào)方式，讓幼兒在食用同一種食物時，享受到不一樣的味道。科學的烹飪是保證膳食質(zhì)量和保存食物營養(yǎng)成分的重要環(huán)節(jié)，對事物的消化、吸收、利用和提高其營養(yǎng)價值均有重要作用，通過科學的烹飪方式做成的飯菜，可以說是色香味俱全。所以，在幼兒園日常生活中，廚師做菜時，就可以運用多種烹飪方式，如炒、溜、爆、煸、炸、煮、燙、煎、燒、燉、燴等。再具體化一些，例如：廚師在燒蔬菜時，為了減少維生素C的損失，就要將蔬菜先洗凈后切，急火快炒，保留事物的營養(yǎng)成分；為了減少食物中維生素B的損失，淘米次數(shù)不宜過多，面食不放堿或少放鹽、不用油炸，煮面條、下餛飩和餃子的湯應充分利用。

這些都是平時做菜過程中的一些微妙的細節(jié)和專業(yè)知識，炒菜的手法和過程對做出菜的效果影響很大。而幼兒卻又是很好的品嘗家，他們對于食物的選擇十分挑剔。過濫、過硬、過咸、過苦、過甜、過腥的食物他們根本一點興趣也沒有，久而久之幼兒自然會在幼兒園出現(xiàn)挑食、厭食的的不良習慣。而烹調(diào)制作的總要求是既能改變食物的分子結(jié)構(gòu)以利與身體的消化吸收，又能最大限度地保存食物中含有的營養(yǎng)素，并能殺滅細菌，增強幼兒食欲。所以，幼兒園應該對保健教師、食堂工作人員、保育員有效的優(yōu)化他們的專業(yè)水平和實踐工作能力。為他們提供學習的機會，讓他們的整體專業(yè)知識得以全面提高。這樣才能更專業(yè)化的，改善幼兒的膳食質(zhì)量。

（三）、教師為幼兒提供的進餐環(huán)境和對幼兒的餐前引導十分重要

教師應該給幼兒一個良好的進餐環(huán)境，讓幼兒能夠自己愉快用餐。要做到這一點其實并不簡單，我想教師可以做好以下五個方面：

1、尊重幼兒

尊重他人的同時，其實你也尊重了自己。別看幼兒還小，其實他們也有自己的一套飲食習慣，也許他們的飲食習慣并不能被我們大人所接受。但是假如我們硬要幼兒按照我們成人的進餐方式勉強進食，我想，這樣不但會讓幼兒產(chǎn)生心理障礙，也不利于他們的健康成長。因此，教師應接納幼兒對食物的偏好，同時循序漸進地幫助他們改掉挑食的習慣。

2、激發(fā)幼兒食欲

幼兒看似什么也不懂，其實它們對食物的質(zhì)量要求很高。食物的色、香、味、形等刺激可使人產(chǎn)生條件發(fā)射，分泌大量消化液，引發(fā)食欲。由此，在每次吃飯前，教師應該有針對性地請一個幼兒來介紹菜譜，并讓大家說一說菜的營養(yǎng)，想一想菜的香味。這樣，幼兒的食欲就可以被激發(fā)，在一定程度上可以改變幼兒對食物的偏愛和挑剔的習慣。

3、鼓勵幼兒多吃一口或允許只吃一半

如果幼兒在用餐時，實在吃不下去的時候。教師鼓勵他們“多吃一口”，或是把他們碗里的飯菜吃掉一半的方式，從而減輕幼兒的心理壓力，讓他們能比較輕松地吃完另一半飯菜。

4、在平時的教育中潛移默化地影響幼兒

教師可以在日常談話時與幼兒討論、交流與食品有關的話題，還可以通過講故事、念兒歌、繪畫、主題墻布置等多種形式，對幼兒進行良好的進餐習慣教育。在日常生活中潛移默化地影響幼兒，幫助他們形成良好的飲食習慣。

5、用相應進餐稱號和神秘獎品來幫助幼兒形成良好的進餐習慣 教師還可以通過一些獎勵性的評選活動，來鼓勵幼兒進餐。如：評選“文明進餐員”。比如在教室的墻上設計一個精美的版塊，用來評選每日的“文明進餐員”，同時，教師將規(guī)則告訴幼兒——每天“文明進餐員”只有五個名額，吃飯好的孩子，他的照片就會被貼在版塊上。那他們就是今天的“文明進餐員”。教師每日都會根據(jù)吃飯的情況來改動照片，如果，有寶寶能夠保持一周的“文明進餐員”稱號，那么他就將獲得本周的“文明之星”稱號，周五將得到一個小小的獎品，而這個獎品是不提前公布的。既讓孩子懂得了遵守規(guī)則，又讓孩子能夠很好的進餐，還保留著神秘的懸念。這樣孩子們會盡力表現(xiàn)的更好，讓自己得到那份神秘的禮物。

二、家庭進餐

幼兒除了在幼兒園有良好的進餐習慣外，一個家庭的用餐習慣是否正確，對幼兒良好進餐習慣的影響也是十分重要的，幼兒的飲食習慣很大程度是和家長學的。在獨生子女占絕大多數(shù)的今天，很多幼兒乃至青少年被過度地保護起來，被關在一個狹小的空間里。在家庭進餐中，有兩方面影響著孩子，讓他們不斷地形成挑食、厭食的壞習慣：1）爺爺、奶奶輩的溺愛式進餐教育。2)爸爸、媽媽輩的時尚潮流式進餐教育。

（一）、爺爺、奶奶輩的溺愛式進餐教育

俗話說：上梁不正下梁歪。如果家長沒有形成一個良好的進餐教育觀念，那么，幼兒又怎么會有這樣的意識呢？都說幼兒是一張白紙，在兒童期時家長想把這張白紙變成什么樣的彩紙，都要看他們的家人愿意怎么樣著色。

比如：我們經(jīng)?？吹竭@樣的情況，幼兒邊玩玩具邊吃飯，有的爺爺、奶奶就端著飯菜在一旁看著幼兒玩。幼兒高興了就跑過來吃一口飯，然后又去玩他的玩具。過一會兒，再跑過來吃一口飯。又如：有的爺爺、奶奶為了讓幼兒吃東西，就端著碗、拿著玩具追著幼兒后面喂他們。但是，這樣的行為不但不會讓幼兒乖乖進餐，反而只會讓幼兒產(chǎn)生厭煩的情緒。因此，也就出現(xiàn)了爺爺、奶奶追的快，幼兒跑的更快的現(xiàn)象。幼兒往往在爺爺、奶奶追逐他們的時候，還會發(fā)出開心的笑聲。幼兒在奔跑的時候也會出現(xiàn)邊回頭看家人有沒有追上來，邊繼續(xù)往前跑。有的幼兒甚至會因為在奔跑時不小心，而摔傷自己。這樣一來二去飯菜都涼了，而幼兒也沒有吃進多少東西。爺爺、奶奶又怕孩子吃了涼飯菜會肚子疼，只好不再讓他們吃。只想著幼兒不吃就不吃吧，反正家里還有餅干和其他零食呢。

其實這樣的進食習慣，對于幼兒的健康是十分不利的。有研究表示吃飯就應該坐在椅子上，這對胃腸蠕動是有幫助的。而這樣邊玩邊吃容易發(fā)生嗆食現(xiàn)象。因此，正確的進餐教育的非常重要的，例子中我們提到的幼兒到處跑，爺爺、奶奶到處追的現(xiàn)象，這就是由于家長教育不當。此外，家長為了讓幼兒吃飽就拼命的把菜和飯放在碗里，堆成了“小山”，而幼兒看到這樣的“小山”就沒有食欲了。所以作為家長就應當了解一些常識，這樣對幼兒對自己都是非常有幫助的。

（二）、爸爸、媽媽輩的時尚潮流式進餐教育

隨著生活條件的日益優(yōu)越，琳瑯滿目的零食，小吃伴隨著幼兒。有的家長就把這些零食放在幼兒的床頭，幼兒想什么時候吃就什么時候吃，毫無節(jié)制，導致幼兒沒有合理的三餐時間。過多的零食、小吃讓幼兒已經(jīng)吃飽了，就更不會去吃飯。我們說零食可以吃，并不完全的節(jié)制，因為有最新的研究表明：適量的吃零食可以促進幼兒的智力發(fā)展，因為幼兒通過打開包裝袋等一系列的活動可以促進幼兒的智力發(fā)育，啟發(fā)幼兒通過怎么樣簡便的方法可以快速打開包裝袋。

同樣，現(xiàn)在的幼兒父母多數(shù)都是小年輕，自己還像個長不大的孩子，又怎么會給自己的孩子一個正確的進餐榜樣呢？現(xiàn)在的年輕家長往往在吃飯時，也會表現(xiàn)出挑食的現(xiàn)象，現(xiàn)在普遍現(xiàn)象是年輕人不和老人住在一起，在他們?nèi)粘５娘嬍沉晳T中，只會根據(jù)自己的喜好來做飯，完全沒有考慮到幼兒的營養(yǎng)是否全面。也有不少年輕的父母不愿意做飯，經(jīng)常帶著幼兒去飯店吃。而飯店的飲食習慣，往往是不適合幼兒長期食用的。飯店里所謂的的各式美味佳肴，大部分都放了很多的調(diào)料和味精在里面。而這些讓菜變香變鮮的各種輔料長期食用，對幼兒的健康危害很大。再加上千奇百變的零食，幼兒在這種環(huán)境下就會形成嚴重的挑食習慣。所以，為了幼兒的健康，家長必須了解與飲食相關的知識。家長可以多與教師和相關的專家交流幼兒的飲食現(xiàn)象和好的解決方案，也可以通過網(wǎng)絡或閱讀書籍尋找解決的答案。

良好好進食習慣的養(yǎng)成，需要我們持之以恒的努力。孩子在成長中難免會出現(xiàn)一些問題，正如挑食的現(xiàn)象。我們不能一味的訓斥、埋怨孩子挑食的行為不對。而是應該從孩子心理特點出發(fā)，多動腦子想辦法，用心去開啟他們心靈之門。這樣，他們才會敞開心扉接受我們正確的觀點。當然幼兒良好進餐習慣的養(yǎng)成不是一朝一夕之功，需要我們長期不懈的努力。只要我們做好幼兒每一天的進餐教育工作，我相信我們的孩子都能養(yǎng)成良好的進餐習慣，擁有一個強健的身體。

第二篇：怎樣培養(yǎng)孩子良好的學習習慣

怎樣培養(yǎng)孩子良好的學習習慣

一位同事的女兒從重點中學又考入了重點大學，而且學習一直名列前茅。問她有什么訣竅，同事卻說：“孩子特省心，就是從小學習習慣好唄！”可是，我的兒子已經(jīng)上了中學，作為家長我們每天工作之余還得投入大量的時間和精力在孩子身上，但收效甚微，看來應該著手培養(yǎng)孩子獨立的學習習慣，以此來提高他的學習質(zhì)量了。我們應該怎么做呢？

孩子媽媽，良好的學習習慣是學習質(zhì)量的重要保證。良好的學習習慣包括按時上學，按時完成作業(yè)，上課用心聽講，積極舉手發(fā)言，愛動腦思考，保管和整理好自己的學習用品等。

許多家長很重視家庭智育，在這方面不惜投人大量時間、精力和金錢，但收效甚微，問題在于這些家長沒有把握住家庭智育的方向和重心?，F(xiàn)代教育觀認為，教育不僅要讓孩子學到科學文化知識，更重要的是讓孩子掌握學習的方法和途徑，而良好的方法有賴于良好的學習習慣，良好的習慣又是良好的學習方法的體現(xiàn)。凡是好的態(tài)度和好的方法，都要使它化為習慣，只有成了習慣，好的態(tài)度才能隨時隨地表現(xiàn)，好的方法才能隨時隨地應用，“習慣成自然”，一輩子受用不盡。

家長在指導中學孩子學習習慣上，可以著重從以下幾個方面著手：

1.預習的習慣。預習能夠讓孩子聯(lián)系以前的知識，發(fā)現(xiàn)新問題，思考怎樣解決問題，能把自己理解不了的問題帶到課堂上更好地聽老師講解。這樣既能培養(yǎng)孩子的自學能力，又能提高孩子聽講的興趣和效果。

2.記筆記并事后整理的習慣。隨著中學課程內(nèi)容的增多和復雜化，記筆記有助于抓住重點。如果因時間限制，當堂記的東西較零亂，那么課后還要進行整理，使之全面、有條理。整理的過程是一個很有效的過程，而且還能鍛煉自己分析、歸納的能力，一舉多得。所以應養(yǎng)成整理筆記的習慣。

3.課后復習的習慣。復習的目的是“溫故而知新”。復習要與遺忘作斗爭，德國心理學家艾賓浩斯創(chuàng)制的“遺忘速度曲線”表明遺忘是有規(guī)律的，即先快后慢，剛記住的東西最初幾小時內(nèi)遺忘速度最快，兩天后就較緩慢。因此，要鞏固所學知識，必須及時復習，加以強化，并養(yǎng)成習慣。

4.獨立解決問題的習慣。孩子學習上有困難請求家長幫助時，家長不能置之不理或敷衍了事，應用熱情的語言鼓勵孩子自己“試一試”。孩子實在無法獨立解決時，也不能包辦代替，而要一步一步地耐心啟發(fā)，使他能在你機智而不露痕跡的引導下，覺得是靠他自己的力量完成的，讓他嘗到勝利的甘甜，對自己增加信心，勇敢地迎接下一個問題的挑戰(zhàn)。

5.及時改錯的習慣。讓孩子準備一支紅筆。隨時改正自己練習本、試卷上面的錯誤，以鮮艷的紅色加深錯誤在腦海中的印象，然后用一個本子，將這些錯誤收集起來，用“錯別字舉例”、“錯題匯編”等形式分類記載，以警示自己，避免出現(xiàn)類似錯誤。

6.認真書寫的習慣。相當一部分孩子和家長不重視書寫，認為它只是形式，對學習沒有多大影響，這種認識是錯誤的。書寫的好壞直接影響到人們對書寫者學習態(tài)度、學習質(zhì)量甚至個人的素質(zhì)的評價，卷面就是學生呈現(xiàn)在老師面前的面孔，老師就常常自覺不自覺地據(jù)此來打“印象分”。從另一個方面看；一個能夠認真對待書寫的孩子，往往也能認真對待學習及其他許多事情。相反，一個連字都不愿好好寫的孩子，很難做好別的事情。因此，重視并及早提出對孩子書寫方面的要求，不僅能提高書寫質(zhì)量，得到眾多良好評價，而且還能促使其養(yǎng)成凡事認真仔細的好習慣，提高孩子的整體素質(zhì)。

7.認真觀察、思索的習慣。進人中學后，每門學科都要求學生具備觀察力。語文的寫作訓練就不用說了；數(shù)學的能力培養(yǎng)要以學生對自然界數(shù)量關系與圖形關系的觀察為基礎；物理的實驗和化學的演示都離不開精確的觀察；生物則要求學生對生命現(xiàn)象和動植物進行持久的觀察。這些觀察要求學生不僅能感知事物的外部特征，還要能抓住事物的本質(zhì)特征。光看不想難以得出結(jié)論，因此，還需要養(yǎng)成邊觀察邊思索的習慣，勤于觀察的同時還要勤于思考。家長要引導孩子從身邊的生活小事開始觀察，經(jīng)常向孩子提出問題并與之討論，促使他去觀察思索，并能自己發(fā)現(xiàn)問題，提出問題，解決問題。

8.積極閱讀、寫作的習慣。閱讀是孩子獲取知識的主渠道，應鼓勵孩子在反復閱讀課本內(nèi)容的基礎上，廣泛吸收課外的知識和信息，養(yǎng)成積極閱讀的習慣。家長要為他們的閱讀創(chuàng)造物質(zhì)條件，積極購買有關書籍和訂報刊雜志。讀和寫是互相促進的，寫作過程不僅是運用語言文字技巧的訓練，也是一種嚴格的觀察、思維和想象等認識能力的訓練。在養(yǎng)成觀察、思索、閱讀習慣的同時，要養(yǎng)成勤于寫作的習慣。家長可要求孩子勤寫讀書筆記、讀后感、觀后感和日記。

9.養(yǎng)成有條理的習慣。學習用具的收拾要有規(guī)律，書本存放在書包或書桌上要有一定的次序，做各科作業(yè)要預先安排好時間等等。東西存放無規(guī)律，要用時東尋西找，心煩意亂，極易影響學習情緒；做作業(yè)不講條理，東一榔頭西一棒子，學習效率就低。

另外，還要培養(yǎng)孩子主動學習的習慣。

習慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事。需要家長的耐心培養(yǎng)，要訂計劃訂要求，勤檢查嚴督促，直到孩子的良好習慣漸漸養(yǎng)成。

第三篇：怎樣培養(yǎng)孩子良好的學習習慣

怎樣培養(yǎng)孩子良好的學習習慣

學習習慣是在學習過程中經(jīng)過反復練習形成并發(fā)展，成為一種個體需要的自動化學習行為方式。良好的學習習慣，有利于激發(fā)學生學習的積極性和主動性；有利于形成學習策略，提高學習效率；有利于培養(yǎng)自主學習能力；有利于培養(yǎng)學生的創(chuàng)新精神和創(chuàng)造能力，使學生終身受益。

步驟/方法

1.主動學習的習慣

別人不督促能主動學習，一學習就要求自己立刻進入狀態(tài)，力求高效率的利用每一分鐘學習時間。要有意識地集中自己的注意力用于學習，并能堅持始終。

2.及時完成規(guī)定的學習任務的習慣

要在規(guī)定的時間完成規(guī)定的學習任務。把每個規(guī)定的學習時間分成若干時間段，根據(jù)學習內(nèi)容，為每個時間段規(guī)定具體的學習任務，并要求自己必須在一個時間段內(nèi)完成一個具體的學習任務。這樣做，可以減少乃至避免學習時走神或注意力渙散的情況，有效地提高學習效率。還可以在完成每個具體學習任務后，產(chǎn)生一種成功的喜悅，使自己愉快地投入到下一時間段的學習中去。

3.各學科全面發(fā)展，不偏科的習慣

現(xiàn)代社會迫切需要的是發(fā)展全面的復合型人才，所以要求中學生要全面發(fā)展，不能偏科。這就要求中學生對自己不喜歡的學科更要努力學習，在學習中不斷提高興趣。對不喜歡的學科或基礎比較薄弱的學科，可以適當降低標準，根據(jù)自己的實際情況，確立經(jīng)過努力完全可以實現(xiàn)的初期目標、中期目標、遠期目標，然后要求自己去完成。這是克服偏科現(xiàn)象的有效方法。

4.預習的習慣

課前預習可以提高課上學習效率，有助于培養(yǎng)自學能力。預習時應對要學的內(nèi)容，認真研讀，理解并應用預習提示、查閱工具書或有關資料進行學習，對有關問題加以認真思考，把不懂的問題做好標記，以便課上有重點地去聽、去學、去練。5.認真聽課的習慣

上課時，老師不僅用語言傳遞信息，還會用動作、表情傳遞信息，用眼神與學生交流。因此，中學生上課必須盯著老師聽，跟著老師想，調(diào)動所有感覺器官參與學習。能否調(diào)動所有感覺器官學習，是學習效率高低的關鍵性因素。上課要做到情緒飽滿，精力集中；抓住重點，弄清關鍵；主動參與，思考分析；大膽發(fā)言，展示思維。6.上課主動回答問題的習慣

中學生應該成為學習的主人，在課上要認真思考每一個問題，積極回答問題可以促進思考，加深理解，增強記憶，提高心理素質(zhì)，促進創(chuàng)新意識的勃發(fā)。回答問題要主動，起立迅速，聲音宏亮，表述清楚。

7.階段復習的習慣

經(jīng)過一段時間的學習，要對所學的知識進行總結(jié)歸納，形成單元、章節(jié)知識結(jié)構(gòu)，在大腦中勾畫圖式。這是使知識系統(tǒng)化，牢固掌握知識，形成學科能力的重要一環(huán)。

8.多思、善問、大膽質(zhì)疑的習慣

學習要嚴肅認真、多思善問。“多思”就是把知識要點、思路、方法、知識間的聯(lián)系、與生活實際的聯(lián)系等認真思考，形成體系。“善問”不僅要多問自己幾個為什么，還要虛心向老師、同學及他人詢問，這樣才能提高自己。而且，還要在學習的過程中，注意發(fā)現(xiàn)問題，研究問題，有所創(chuàng)造，敢于合理質(zhì)疑已有的結(jié)論、說法，在尊重科學的前提下，敢于挑戰(zhàn)權(quán)威，要做到?jīng)Q不輕易放過任何一個問題。要知道“最愚蠢的問題是不問問題”，應該養(yǎng)成向別人請教的習慣。

第四篇：怎樣培養(yǎng)孩子良好的學習習慣

怎樣培養(yǎng)孩子良好的學習習慣

一位同事的女兒從重點中學又考入了重點大學，而且學習一直名列前茅。問她有什么訣竅，同事卻說：“孩子特省心，就是從小學習習慣好唄!”可是，我的兒子已經(jīng)上了中學，作為家長我們每天工作之余還得投入大量的時間和精力在孩子身上，但收效甚微，看來應該著手培養(yǎng)孩子獨立的學習習慣，以此來提高他的學習質(zhì)量了。我們應該怎么做呢?

孩子媽媽，良好的學習習慣是學習質(zhì)量的重要保證。良好的學習習慣包括按時上學，按時完成作業(yè)，上課用心聽講，積極舉手發(fā)言，愛動腦思考，保管和整理好自己的學習用品等。許多家長很重視家庭智育，在這方面不惜投人大量時間、精力和金錢，但收效甚微，問題在于這些家長沒有把握住家庭智育的方向和重心。現(xiàn)代教育觀認為，教育不僅要讓孩子學到科學文化知識，更重要的是讓孩子掌握學習的方法和途徑，而良好的方法有賴于良好的學習習慣，良好的習慣又是良好的學習方法的體現(xiàn)。凡是好的態(tài)度和好的方法，都要使它化為習慣，只有成了習慣，好的態(tài)度才能隨時隨地表現(xiàn)，好的方法才能隨時隨地應用，“習慣成自然”，一輩子受用不盡。

家長在指導中學孩子學習習慣上，可以著重從以下幾個方面著手：

1.預習的習慣。預習能夠讓孩子聯(lián)系以前的知識，發(fā)現(xiàn)新問題，思考怎樣解決問題，能把自己理解不了的問題帶到課堂上更好地聽老師講解。這樣既能培養(yǎng)孩子的自學能力，又能提高孩子聽講的興趣和效果。

2.記筆記并事后整理的習慣。隨著中學課程內(nèi)容的增多和復雜化，記筆記有助于抓住重點。如果因時間限制，當堂記的東西較零亂，那么課后還要進行整理，使之全面、有條理。整理的過程是一個很有效的過程，而且還能鍛煉自己分析、歸納的能力，一舉多得。所以應養(yǎng)成整理筆記的習慣。

3.課后復習的習慣。復習的目的是“溫故而知新”。復習要與遺忘作斗爭，德國心理學家艾賓浩斯創(chuàng)制的“遺忘速度曲線”表明遺忘是有規(guī)律的，即先快后慢，剛記住的東西最初幾小時內(nèi)遺忘速度最快，兩天后就較緩慢。因此，要鞏固所學知識，必須及時復習，加以強化，并養(yǎng)成習慣。

4.獨立解決問題的習慣。孩子學習上有困難請求家長幫助時，家長不能置之不理或敷衍了事，應用熱情的語言鼓勵孩子自己“試一試”。孩子實在無法獨立解決時，也不能包辦代替，而要一步一步地耐心啟發(fā)，使他能在你機智而不露痕跡的引導下，覺得是靠他自己的力量完成的，讓他嘗到勝利的甘甜，對自己增加信心，勇敢地迎接下一個問題的挑戰(zhàn)。

5.及時改錯的習慣。讓孩子準備一支紅筆。隨時改正自己練習本、試卷上面的錯誤，以鮮艷的紅色加深錯誤在腦海中的印象，然后用一個本子，將這些錯誤收集起來，用“錯別字舉例”、“錯題匯編”等形式分類記載，以警示自己，避免出現(xiàn)類似錯誤。

6.認真書寫的習慣。相當一部分孩子和家長不重視書寫，認為它只是形式，對學習沒有多大影響，這種認識是錯誤的。書寫的好壞直接影響到人們對書寫者學習態(tài)度、學習質(zhì)量甚至個人的素質(zhì)的評價，卷面就是學生呈現(xiàn)在老師面前的面孔，老師就常常自覺不自覺地據(jù)此來打“印象分”。從另一個方面看；一個能夠認真對待書寫的孩子，往往也能認真對待學習及其他許多事情。相反，一個連字都不愿好好寫的孩子，很難做好別的事情。因此，重視并及早提出對孩子書寫方面的要求，不僅能提高書寫質(zhì)量，得到眾多良好評價，而且還能促使其養(yǎng)成凡事認真仔細的好習慣，提高孩子的整體素質(zhì)。

7.認真觀察、思索的習慣。進人中學后，每門學科都要求學生具備觀察力。語文的寫作訓練就不用說了；數(shù)學的能力培養(yǎng)要以學生對自然界數(shù)量關系與圖形關系的觀察為基礎；物理的實驗和化學的演示都離不開精確的觀察；生物則要求學生對生命現(xiàn)象和動植物進行持久的觀察。這些觀察要求學生不僅能感知事物的外部特征，還要能抓住事物的本質(zhì)特征。光看不想難以得出結(jié)論，因此，還需要養(yǎng)成邊觀察邊思索的習慣，勤于觀察的同時還要勤于思考。家長要引導孩子從身邊的生活小事開始觀察，經(jīng)常向孩子提出問題并與之討論，促使他去觀察思索，并能自己發(fā)現(xiàn)問題，提出問題，解決問題。

8.積極閱讀、寫作的習慣。閱讀是孩子獲取知識的主渠道，應鼓勵孩子在反復閱讀課本內(nèi)容的基礎上，廣泛吸收課外的知識和信息，養(yǎng)成積極閱讀的習慣。家長要為他們的閱讀創(chuàng)造物質(zhì)條件，積極購買有關書籍和訂報刊雜志。讀和寫是互相促進的，寫作過程不僅是運用語言文字技巧的訓練，也是一種嚴格的觀察、思維和想象等認識能力的訓練。在養(yǎng)成觀察、思索、閱讀習慣的同時，要養(yǎng)成勤于寫作的習慣。家長可要求孩子勤寫讀書筆記、讀后感、觀后感和日記。

9.養(yǎng)成有條理的習慣。學習用具的收拾要有規(guī)律，書本存放在書包或書桌上要有一定的次序，做各科作業(yè)要預先安排好時間等等。東西存放無規(guī)律，要用時東尋西找，心煩意亂，極易影響學習情緒；做作業(yè)不講條理，東一榔頭西一棒子，學習效率就低。

另外，還要培養(yǎng)孩子主動學習的習慣。

習慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事。需要家長的耐心培養(yǎng)，要訂計劃訂要求，勤檢查嚴督促，直到孩子的良好習慣漸漸養(yǎng)成。

如何消除孩子考試前的焦慮心理

孩子一到期末復習階段，就開始興奮了，有時甚至早晨5點多就醒了，睡不著。到了學校卻頭暈、目眩，復習的效果并不好。晚上到家，該背誦、記憶的材料花很長時間也不能熟練地記下來。因此，往往考試越臨近，心理越緊張，弄得我們家長也緊張。請問博士，怎樣幫助孩子消除考試前的這種焦慮心理?

孩子爸爸，一到考試就緊張，是目前中學生中較為普遍的問題。

出現(xiàn)這種情況是很多原因造成的。

l，家長的緊張情緒影響了孩子。

考前，家長盡量想讓孩子放松，但自己的一言一行卻往往表現(xiàn)得比孩子還要緊張，反而人為地增加了孩子的緊張心理。比如，有的家長在孩子一進入初三就制定專門的“營養(yǎng)食譜”，對孩子時時處處搞“約法三章”，不準看電視、不準11點前睡覺……孩子的心理承受了很多壓力。

2.與外界疏遠，增加了孩子心里的不安。

有些家長怕“影響孩子”而減少了孩子與家人親友的交流，無形中疏遠了親情，這反而令孩子更加不安心。比如，家里來客還未進屋，有的家長就豎一根手指“噓”一聲，提示“孩子要中考，不能打擾”；有的家長甚至甘愿下班后在外面晃悠到深夜也不回家，“讓孩子一個人在家安心學習”。其實這些做法，忽略了孩子的內(nèi)心需求，孩子的煩惱和心聲無處可訴，無形之中給孩子帶來了更大的壓力。

其實，中學生考試前的焦慮狀態(tài)一般是比較輕微的，往往可以通過適當?shù)男睦碇委熍c心理調(diào)適，使孩子走出焦慮的陰影。

1.鼓勵孩子要自信：自信是治愈考試焦慮癥的必要前提。

因為有焦慮情緒的學生對自己應對考試、適應壓力環(huán)境的能力往往持懷疑態(tài)度，夸大自己的失敗?？忌紫葢孕?，相信自己的實力。每增加一分自信，就可使焦慮程度降低一分。

2.轉(zhuǎn)移孩子的注意力。

產(chǎn)生焦慮情緒后，腦中常常胡思亂想、坐立不安、百思不得其解、痛苦異常。如果總是陷入這種狀態(tài)中，有害而無益。應當轉(zhuǎn)移注意力，適當松弛一下緊張的神經(jīng)。

3.多與孩子溝通。

家長要多與孩子溝通，與孩子共處的時間和機會盡量多一些，一起吃飯、聊些輕松有趣的話題，不要輕易批評孩子的想法。同時，以積極向上的情緒感染他們，給他們一個寬松的空間。

4.幫助孩子科學地安排復習時間。

因人而異地制定復習計劃，不可打“疲勞戰(zhàn)”。一般學習50分鐘就要休息 10分鐘，學習之余，要適當參加文體活動，當感到壓力大或身體疲勞的時候，有必要調(diào)整一下學習的節(jié)奏，聽聽音樂，散散步，不要一味地消磨時間，否則會使心情急躁。

家長還應該告訴孩子，人生的考試很多，只有每一次釋放壓力、放飛心情，給緊張情緒一個愉快松弛的空間，才能一次又一次地考出理想的成績，達到預想的目標。

第五篇：怎樣培養(yǎng)孩子良好的學習習慣

怎樣培養(yǎng)孩子良好的學習習慣(2011-05-20 07:23:01)

標簽： 雜談

“好習慣使人享用一輩子”。

一位同事的女兒從重點中學又考入了重點大學，而且學習一直名列前茅。問她有什么訣竅，同事卻說：“孩子特省心，就是從小學習習慣好唄!”可是，我的兒子已經(jīng)上了中學，作為家長我們每天工作之余還得投入大量的時間和精力在孩子身上，但收效甚微，看來應該著手培養(yǎng)孩子獨立的學習習慣，以此來提高他的學習質(zhì)量了。我們應該怎么做呢?良好的學習習慣是學習質(zhì)量的重要保證。良好的學習習慣包括按時上學，按時完成作業(yè)，上課用心聽講，積極舉手發(fā)言，愛動腦思考，保管和整理好自己的學習用品等。

家長在指導孩子學習習慣上，可以著重從以下幾個方面著手：

1.預習的習慣。預習能夠讓孩子聯(lián)系以前的知識，發(fā)現(xiàn)新問題，思考怎樣解決問題，能把自己理解不了的問題帶到課堂上更好地聽老師講解。這樣既能培養(yǎng)孩子的自學能力，又能提高孩子聽講的興趣和效果。

2.記筆記并事后整理的習慣。隨著中學課程內(nèi)容的增多和復雜化，記筆記有助于抓住重點。如果因時間限制，當堂記的東西較零亂，那么課后還要進行整理，使之全面、有條理。整理的過程是一個很有效的過程，而且還能鍛煉自己分析、歸納的能力，一舉多得。所以應養(yǎng)成整理筆記的習慣。

3.課后復習的習慣。復習的目的是“溫故而知新”。復習要與遺忘作斗爭，德國心理學家艾賓浩斯創(chuàng)制的“遺忘速度曲線”表明遺忘是有規(guī)律的，即先快后慢，剛記住的東西最初幾小時內(nèi)遺忘速度最快，兩天后就較緩慢。因此，要鞏固所學知識，必須及時復習，加以強化，并養(yǎng)成習慣。

4.獨立解決問題的習慣。孩子學習上有困難請求家長幫助時，家長不能置之不理或敷衍了事，應用熱情的語言鼓勵孩子自己“試一試”。孩子實在無法獨立解決時，也不能包辦代替，而要一步一步地耐心啟發(fā)，使他能在你機智而不露痕跡的引導下，覺得是靠他自己的力量完成的，讓他嘗到勝利的甘甜，對自己增加信心，勇敢地迎接下一個問題的挑戰(zhàn)。

5.及時改錯的習慣。讓孩子準備一支紅筆。隨時改正自己練習本、試卷上面的錯誤，以鮮艷的紅色加深錯誤在腦海中的印象，然后用一個本子，將這些錯誤收集起來，用“錯別字舉例”、“錯題匯編”等形式分類記載，以警示自己，避免出現(xiàn)類似錯誤。

6.認真書寫的習慣。相當一部分孩子和家長不重視書寫，認為它只是形式，對學習沒有多大影響，這種認識是錯誤的。書寫的好壞直接影響到人們對書寫者學習態(tài)度、學習質(zhì)量甚至個人的素質(zhì)的評價，卷面就是學生呈現(xiàn)在老師面前的面孔，老師就常常自覺不自覺地據(jù)此來打“印象分”。從另一個方面看；一個能夠認真對待書寫的孩子，往往也能認真對待學習及其他許多事情。相反，一個連字都不愿好好寫的孩子，很難做好別的事情。因此，重視并及早提出對孩子書寫方面的要求，不僅能提高書寫質(zhì)量，得到眾多良好評價，而且還能促使其養(yǎng)成凡事認真仔細的好習慣，提高孩子的整體素質(zhì)。

7。養(yǎng)成有條理的習慣。學習用具的收拾要有規(guī)律，書本存放在書包或書桌上要有一定的次序，做各科作業(yè)要預先安排好時間等等。東西存放無規(guī)律，要用時東尋西找，心煩意亂，極易影響學習情緒；做作業(yè)不講條理，東一榔頭西一棒子，學習效率就低。

另外，還要培養(yǎng)孩子主動學習的習慣。

習慣的養(yǎng)成不是一朝一夕的事。需要家長的耐心培養(yǎng)，要訂計劃訂要求，勤檢查嚴督促，直到孩子的良習慣漸漸養(yǎng)成。摘自《成功家長》