第一篇：自信的我

某小區(qū)有一個(gè)出了名的好媳婦，他們家的老太太摔了腿，幾百天不能動(dòng)。一日三餐，兒媳婦都是端到跟前。老太太腿有了好轉(zhuǎn)之后，兒媳一下班就陪婆婆鍛煉。老太太自己都說：她娶了一個(gè)比女兒還親的兒媳婦。小區(qū)里的婆婆們，都羨慕這個(gè)老太太，有這么好的兒媳婦。他們經(jīng)常望著這個(gè)好媳婦的背影，長長的嘆氣：“唉！要是我躺在床上，估計(jì)我那兒媳婦會偷著樂呢?！?好媳婦婆婆家的對門也住著一位老人，只有一個(gè)兒子。好不容易給兒子娶了媳婦，可那媳婦，是媳婦嗎？面不會搟、餅不會烙，有事還愛叫兒子幫忙，哪里有媳婦的樣子。周末，老人在小區(qū)里歇涼，正巧遇到了對門的好媳婦，她正在和孩子一起玩耍。

老人說：你婆婆真幸福，遇到了你這個(gè)好媳婦。老人說起了自己的兒媳婦，滿肚子的不滿。對門的好媳婦聽著、笑著。等老人說完了，她說：阿姨，別生氣，我能問你幾個(gè)問題嗎？老人說：看你說的，生啥氣呢。

她問：你兒媳下班晚，讓你兒子接的時(shí)候，你是什么心情？ 老人說：生氣啊，我兒子上一天班那么累，她又不是不認(rèn)識路。

她再問：你兒媳生孩子，生的女兒還是兒子？當(dāng)時(shí)你是什么心情？老人說：她生的女兒，我很生氣、看看人家誰誰誰生了兒子、多風(fēng)光啊。

她繼續(xù)問：你兒媳婦坐月子時(shí)，你有沒有好好照顧她，你當(dāng)時(shí)是什么心情？你有沒有在乎她的感受？

老人說：我感覺現(xiàn)在的年輕人生在福中不知福，什么都不用做還喊無聊，不就生個(gè)孩子嗎。我們那會，生完孩子不久就下地干活了。

她停頓了好一會，緩緩的說：其實(shí)，我和你兒媳婦一樣（哪能啊，你是出了名的好媳婦兒），我以前也不會做飯，在廚房幫我婆婆的時(shí)候，她老讓我去看電視，說她一個(gè)人能忙過來（老人愣了一下）。我下班晚的時(shí)候，我婆婆會讓老公來接我，她說女人家太晚不安全。我懷孕生小孩時(shí)，我婆婆天天照顧我，什么都不讓我干，給我和寶貝準(zhǔn)備了所有東西，等著迎接我的寶寶（老人表情有些不好意思）。

我生的也是女兒、坐月子時(shí)，整整一個(gè)月，我婆婆天天端飯給我，有空就陪我說話聊天，晚上孩子不讓我抱，婆婆要自己照顧，她說女人一輩子最難熬的時(shí)候就是這個(gè)時(shí)候。剖腹產(chǎn)太受罪，傷元?dú)?，看電視傷眼，出門傷身，面對四面白墻，度日如年（這時(shí)老人低下了頭）。我婆婆常說：婆媳婆媳，十年看婆，十年看媳?，F(xiàn)在，大家都看見我待她如親媽，大家沒看見，一直以來，她對我如親生女兒（老人想說什么張了張嘴沒說出來）。阿姨：你說我遇到這么好的婆婆，能不做個(gè)好媳婦嗎？

老人沒有說話，心里暗想：明天一定要早點(diǎn)起來，早市里的雞呀、魚呀比較新鮮，兒媳婦愛吃。

十年看婆，十年看媳。基本上，結(jié)婚頭十年，是媳婦最困難、最需要幫助的時(shí)候。剛進(jìn)婆家們不適應(yīng)，懷孕期間不舒服，坐月子需要照顧，忙不過來需要人幫忙、帶孩子等等。大部分婆婆這十年是最悠閑的十年，身體還硬朗，退休了沒事干，也是和媳婦培養(yǎng)感情的最好時(shí)候。在媳婦剛進(jìn)門和最需要幫助的時(shí)候婆婆伸一把手，媳婦能不感激嗎？十年后，媳婦熬過來了，婆婆的身體狀況開始走下坡路了，這時(shí)是婆婆需要媳婦的時(shí)候。假如開始婆婆沒有盡到婆婆的責(zé)任，哪個(gè)媳婦能心甘情愿的去對婆婆好呢？

結(jié)婚開始的幾年，婆婆要負(fù)70％的責(zé)任。我敢說：最少九點(diǎn)九成的媳婦，在剛結(jié)婚的時(shí)候都想著孝順公婆，家庭和睦。婆婆的心盡到了，沒有媳婦不感恩、不孝順的。認(rèn)同這篇文章觀點(diǎn)的朋友，不妨分享到你的朋友圈，讓更多的婆婆和媳婦找到婆媳不和的癥結(jié)，相互給予、溫暖相處。收起

第二篇：我自信我成功

“我自信我成功”主題班會 班級：高一 活動(dòng)目標(biāo)：

1．使學(xué)生能夠認(rèn)識自我并了解自身的優(yōu)點(diǎn)、長處，建立自信心。

2．通過同學(xué)相互間的贊美，感受被他人認(rèn)可的快樂，同時(shí)學(xué)會欣賞他人。

3．幫助學(xué)生形成向上、樂觀、充滿自信等健康心理。活動(dòng)準(zhǔn)備：

1．找一些關(guān)于自信的名人名言。2．制作自信小星星。3．制作多媒體課件。班級情況分析：

通過與學(xué)生將近半年的相處，我發(fā)現(xiàn)我班有部分學(xué)生學(xué)習(xí)目的不明確，缺少學(xué)習(xí)的上進(jìn)心，且有部分學(xué)生對學(xué)習(xí)缺少自信。作為班主任，我心里很著急，也想了很多辦法，如采用“人盯人”的辦法、讓好同學(xué)帶困難生的辦法、見家長等辦法，可是收效總是不大，學(xué)生中依然有人對學(xué)習(xí)拖拖拉拉，對自己自信心不夠。

怎么來改變這種現(xiàn)狀呢，我想了很久之后決定先來提高和培養(yǎng)學(xué)生的自信心，讓他們對學(xué)習(xí)、生活乃至人際交往方面提高信心，一步一步解決我班學(xué)生學(xué)習(xí)目的不明確、缺乏自信心的不良習(xí)慣，于是我設(shè)計(jì)了這堂“我自信我成功”的主題班隊(duì)會。

首先我讓學(xué)生“和自己作對”，說說自身自信心不足的地方表現(xiàn)在哪里，并和有自信的孩子比較一下，從反面的例子引入自信心的重要性，讓學(xué)生認(rèn)識自信心的重要性，了解自信者的表現(xiàn)，掌握建立自信的方法。

然后通過“秀出我自己”這個(gè)板塊，說說自己身上的優(yōu)點(diǎn)、閃光點(diǎn)，讓學(xué)生找到自身的長處，原來自己也是很棒的，增加自己的自信心。再通過“我為同學(xué)找自信”這個(gè)活動(dòng)，讓學(xué)生找各自的優(yōu)點(diǎn)，通過同學(xué)相互間的贊美，感受被他人認(rèn)可的快樂，同時(shí)學(xué)會欣賞他人，接納他人，用真誠的贊美和欣賞，增加同學(xué)、朋友們的自信心。

最后通過游戲，讓學(xué)生互相贈送自信話語，并評選學(xué)生心目中認(rèn)為是自信的孩子，并給他們貼上自信小星星，增加了學(xué)生間的互動(dòng)，激發(fā)學(xué)生的參與意識，以良好、自信的心理去面對所有的困難和挫折，做一個(gè)有自信的孩子。

培養(yǎng)學(xué)生的自信心是班主任工作中一個(gè)重要的方面，也是學(xué)校德育的重要內(nèi)容。在以后的學(xué)習(xí)、生活中，我還要不斷深入和探討下去，讓學(xué)生了解自信的重要性，懂得如何培養(yǎng)和提高自信的方法，幫助學(xué)生樹立自信心，樹立明確的奮斗目標(biāo)，真正把活動(dòng)深入到每個(gè)學(xué)生的心中。

一、和自己作對

1．引入：誰來把今天的主題讀一下。請學(xué)生讀主題。

2．有誰認(rèn)為自己是個(gè)有自信的孩子？請個(gè)別學(xué)生談自信的表現(xiàn)。

3．請沒舉手的小朋友說說自己不夠自信的表現(xiàn)，和自己來作對。請學(xué)生談不自信的表現(xiàn)。

[通過讓學(xué)生說自信和不自信的表現(xiàn)，從反面的例子引入自信的重要性，激發(fā)學(xué)生的自信。]

二、秀出我自己

1．請學(xué)生從各方面談?wù)勛约旱膬?yōu)點(diǎn)。

2．你怎樣提高自己的自信心呢？請學(xué)生說提高自信的方法。

3．通過“我為同學(xué)找自信”這個(gè)活動(dòng)來感受別人的贊揚(yáng)和評價(jià)對自己自信心的影響。小組中互相說各自的優(yōu)點(diǎn)。

4．你認(rèn)為別人的贊揚(yáng)和評價(jià)對你提高自信心有什么幫助嗎？請各小組成員互相談優(yōu)點(diǎn)。5．小結(jié)。

6．請學(xué)生說說別人的評價(jià)對自己的幫助。

[通過學(xué)生說自身的優(yōu)點(diǎn)讓他們能夠認(rèn)識自我，建立自信心；通過讓學(xué)生互相找優(yōu)點(diǎn)又能讓學(xué)生感受被他人認(rèn)可的快樂，同時(shí)學(xué)會欣賞他人，在互相的評價(jià)中找到自己的自信心。]

三、自信話語送同學(xué)、評選自信小星星

1．游戲：自信話語送同學(xué)，評選自信小星星。學(xué)生在小組中貼自信話語。

2．你認(rèn)為誰是自信的小朋友，就評選他當(dāng)自信小星星，并送上自信話語。學(xué)生在班級中找誰是自信的小朋友，送上自信話語和評選自信小星星。[通過游戲讓學(xué)生知道自信的重要性，在活動(dòng)中得到激勵(lì)，增強(qiáng)自信心，并增加同伴之間的合作意識。]

四、總結(jié) 1．請學(xué)生談?wù)勗u上自信小星星的感受。請學(xué)生談感受。2．教師總結(jié)。

3．學(xué)生齊讀“因?yàn)槲易孕潘晕页晒Α薄?/p>

[幫助學(xué)生形成向上、樂觀、充滿自信等健康心理，感受成功的喜悅。]

天空因你而美好——欣賞自己，增強(qiáng)自信

曹楊二中 高一（11）心理主題班會

活動(dòng)設(shè)計(jì)的原因：

自信是獲得成功的重要因素。高一學(xué)生由于對高中學(xué)習(xí)生活的不適應(yīng)，往往會有較多不成功的體驗(yàn)，因此容易對自己產(chǎn)生疑問和否定。而自信心的缺乏，常常表現(xiàn)退縮行為，由于對真正的自信心缺乏正確的認(rèn)識，常常表現(xiàn)過激行為(自負(fù))。這兩種行為對同學(xué)們都會產(chǎn)生消極影響，阻礙自信心的增強(qiáng)。自信心是學(xué)習(xí)成功的重要心理品質(zhì)，要增強(qiáng)自信心，就必須正確認(rèn)識自信心在學(xué)習(xí)中的重要性，自強(qiáng)不息，積極進(jìn)取。活動(dòng)目的：

1． 通過此次班會，讓同學(xué)們對自己特長進(jìn)行小結(jié)和肯定，加強(qiáng)自我認(rèn)識，培養(yǎng)和增強(qiáng)自信心,樹立并培養(yǎng)自信心，克服自卑心理。2． 使同學(xué)們學(xué)會對自己的能力有一個(gè)正確的認(rèn)識和客觀的評價(jià)。

3． 讓同學(xué)們能夠清楚認(rèn)識自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，為建立自信尋找支點(diǎn)。

4． 幫助同學(xué)們了解、掌握一些常用的建立自信的方法和途徑?；顒?dòng)方式： 1． 討論與交流。

2． 角色體驗(yàn)。3． 心理測試。4． 心理游戲。5． 文藝表演。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1．定好主題。“關(guān)于自信”

2．尋找資料。準(zhǔn)備一個(gè)因自信獲得成功的故事；



3．分工合作。準(zhǔn)備心理測試題和游戲。

4．表演排練。準(zhǔn)備一個(gè)小品，展示缺乏自信——

通過某途徑——樹立自信心——獲得成功的情境；

5．布置場地。準(zhǔn)備錄音機(jī)，電腦等道具?；顒?dòng)過程：

(一)做一個(gè)心理小測試，引入“自信”主題。

心理小測試：講述一個(gè)輕松的場景，分別請幾位同學(xué)（男女生人數(shù)相等）上臺選擇座位，安排不同方向不同角度的座位供他們選擇。

主持人根據(jù)選擇不同位置的結(jié)果說明：不同的選擇代表不同的心態(tài)。一般來說，喜歡坐前面的人比較自信，因?yàn)榍芭泡^顯眼、醒目，只有自信的人，才不怕別人的注視；喜歡坐后面的人，則自信心不夠強(qiáng)，因?yàn)樗卤蝗俗⒁?。從而引入自信主題。(二)名詞解釋：什么叫自信?

了解自信的含義：“自信”是賓語前置，意為“相信自己”即自信是自己相信自己并充分肯定自己的心理。

（三）同學(xué)講述一個(gè)自信心對成功影響的重要性的故事。

自信是指人們相信憑借自己的能力，實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。自信是人進(jìn)取心理不可缺少的根基。陳景潤在談到如何才能成才時(shí)，他說“首先應(yīng)該有自信心，沒有自信心，什么事也干不成”。他為了證明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿紙。愛迪生在實(shí)驗(yàn)中失敗了兩萬五千次，但對發(fā)明蓄電池的信心始終如一，最后成功了。英國首相丘吉爾，在第二次世界大戰(zhàn)中領(lǐng)導(dǎo)英國人民對德作戰(zhàn)，立下了不可磨滅的功勛?？墒撬〉臅r(shí)候先天不足，體質(zhì)非常瘦弱，頭發(fā)稀稀疏疏，講話也結(jié)結(jié)巴巴，經(jīng)常受到班里同學(xué)的嘲笑。同學(xué)們還給他起了個(gè)很不好聽的綽號，叫做“結(jié)巴禿頂小老頭”。不過丘吉爾是個(gè)自信心很強(qiáng)的人，為了糾正自己講話結(jié)巴的毛病，就下決心朗讀文學(xué)名著，把一些名人演講當(dāng)做課文來讀，還常常一個(gè)人關(guān)起房門對照鏡子糾正講話的口型。有一次，學(xué)校舉行演講比賽，丘吉爾勇敢地報(bào)了名，同學(xué)們暗地里為他的結(jié)巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在這次演講比賽中口若懸河，沒有半點(diǎn)結(jié)巴，而且講的內(nèi)容新穎豐富，語氣充滿感情，結(jié)果獲得優(yōu)秀獎(jiǎng)，使大家極為驚奇。從以上故事我們可以看出，一個(gè)人在學(xué)習(xí)，工作生活中不可能一帆風(fēng)順。有的人一遇到挫折和失敗就情緒低落，怨天憂人，灰心喪氣，甚至驚慌失措，徹底崩潰，有的人則視勝敗為“兵家常事”，從中吸取教訓(xùn)，在失敗中找成功的因素，繼續(xù)努力。

同學(xué)們討論這個(gè)故事說明了什么道理？ 主持人總結(jié)：一個(gè)人一旦失去自信心，就會失去前進(jìn)的動(dòng)力，而一旦有了充分的自信心，就可能產(chǎn)生強(qiáng)大的內(nèi)驅(qū)力，燃起智慧的火花，最終走向成功。對于高中生來說，自信心特別重要，很多同學(xué)學(xué)習(xí)困難、成績差，其首要的原因是缺乏自信心，總認(rèn)為自己不夠聰明，腦子不夠用，遇到困難就退縮，如此下去，他就真的不如別人了，真的就變“笨”了，學(xué)習(xí)成績也不可能上去。許多研究表明，學(xué)生給別人留下聰明或愚笨的印象，很大程度上取決于他對自己的認(rèn)識。一個(gè)人對自己沒有信心，就別指望別人對你有信心。

（四）從名人名言引出贊美自己的活動(dòng)： 人不是因?yàn)槊利惗蓯?，而是因?yàn)榭蓯鄱利??！袪査固?/p>

你應(yīng)該慶幸自己是世上獨(dú)一無二的，應(yīng)該把自己的稟賦發(fā)揮出來。經(jīng)驗(yàn)、環(huán)境和遺傳造就了你的面目，無論是好是壞，你都得耕耘自己的園地，無論是好是壞，你都得彈起生命中的琴弦?！突?自信和希望是青年的特權(quán)?！笾亳R 只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實(shí)現(xiàn)自己的意志。

——高爾基 下面請幾位同學(xué)“表現(xiàn)自我”，特別請有特長的學(xué)生演示自己的特長愛好，其他同學(xué)對其作肯定評議。

讓每個(gè)同學(xué)站起來表現(xiàn)自己(各人說出贊美自己的5-10句話)（特別是平時(shí)不太發(fā)言，缺乏自信的同學(xué)）

備注：是欣賞自己，實(shí)事求是，不能片面夸大和自吹自擂。

（五）由同學(xué)表演小品。

情境一：學(xué)生甲看了一會兒作業(yè)題目，然后說：“我頭腦不聰明，這些題我不會做”。于是，等著抄別人的作業(yè)。

情境二：上課時(shí)老師提問學(xué)生乙，學(xué)生乙低著頭，搓著雙手，回答老師：“不知道”。

情境三：學(xué)校校報(bào)需要招聘小記者，某學(xué)生由于對自己的寫作能力認(rèn)識不足，不敢報(bào)名應(yīng)聘。后經(jīng)教師的贊揚(yáng)、鼓勵(lì)，對自己的寫作能力有了正確的認(rèn)識，滿懷信心大膽應(yīng)聘，獲得錄取。 情境四：學(xué)生丁，勤學(xué)好問，有獨(dú)立思考問題能力，能幫助同學(xué)，學(xué)習(xí)成績名列前茅。她的理想是考上醫(yī)學(xué)院，將來做一名出色的大夫，治病救人。 通過小品形式表現(xiàn)大家身邊的同學(xué)們普遍出現(xiàn)的缺乏自信的特征，表演一段自信與不自信的人在與別人交往、走路、上課以及課外活動(dòng)中的表現(xiàn)的對比。說明樹立自信心首先在外表、待人接物方面給別人一種充滿自信和活力的感覺，由此激發(fā)同學(xué)們樹立良好信心的積極性。（可以邀請同學(xué)上臺即興表演平日里看到的一些不自信的行為，或?qū)ψ约哼^去某些方面缺乏自信的自查，表態(tài)今后提高自己的自信心。）

（六）互動(dòng)游戲：給自己找優(yōu)點(diǎn)、給別人找優(yōu)點(diǎn)，幫助樹立信心。

1．讓同學(xué)們寫出對自己積極評價(jià)，尋找自信支點(diǎn)

2．讓同學(xué)們寫出對班級任何一位同學(xué)的積極評價(jià)，寫好后傳上來，放在盒子里，選一位同學(xué)來抽簽，抽一張紙條在全班朗讀。坐著的同學(xué)還可以補(bǔ)充，大家一起幫他（她）找優(yōu)點(diǎn)。

3．主持人總結(jié)：人的能力、優(yōu)點(diǎn)不是天生就有的，別人對我們的贊揚(yáng)和肯定也不是隨意可以得到的。因此，要建立自信，一定要努力發(fā)展、提高自己的優(yōu)點(diǎn)和能力，并從盡力做好每一件力所能及的事情開始鍛煉、培養(yǎng)。

（七）心理測試：

你了解自己嗎?你對自己有信心嗎?你的自信心是強(qiáng)是弱?請你檢測自己。 每一種情況只能選擇一個(gè)答案：

1、在參加比賽中，如果我或我的一方輸?shù)?，我的反?yīng)是：

A、研究輸?shù)脑?，以便提高自己的技術(shù)。(+4) B、感到自己不如人。(-3)

C、感到對方?jīng)]啥了不起，自己別的地方比他強(qiáng)。(-3)

D、輸贏并不重要，很快就置之腦后。(+8)

2、當(dāng)生活中遇到重大挫折時(shí)，我想： A、我完了。(-3)

B、能從別的地方找到安慰。(+10)

C、不惜任何代價(jià)一定要達(dá)到自己的愿望。(0)

D、相信命運(yùn)的安排，上帝總會救人于難的。(-5)

E、努力承受住打擊，盡量使自己的境遇好一些。

(+2)

F、我沒有什么不可放棄的計(jì)劃和抱負(fù)。(+6)

3、在談?wù)摰阶约旱拇煺劢?jīng)歷時(shí)大體傾向是：

A、別人感興趣，我就告訴他。(-3)

B、在談?wù)撝须S便提到，我就告訴他。(+8) C、很少談及，以免別人憐憫自己。(+2) D、從不說，怕別人瞧不起。(-1)

4、在比賽中我喜歡的對手是：

A、技術(shù)高超的，這樣我有更多的機(jī)會提高自己的技術(shù)。(-2)

B、比我的技術(shù)略高一籌的這樣玩起來更有趣味些。(+6)

C、比我的技術(shù)差勁的。(0)

D、跟我的技術(shù)不相上下。(-5)

5、我和同學(xué)進(jìn)行爭論的傾向是： A、我總是喜歡進(jìn)行有益的激烈爭論。(-2) B、如果我有興趣，我通常喜歡爭論。(+8) C、我很少與人爭論，我喜歡自己推敲不同的觀點(diǎn)。(0)

D、不喜歡爭論，并盡可能避開。(0)

6、非家庭成員批評我的反映是： A、分析批評者為什么批評我。(+8) B、問批評者，為什么批評我。(+6) C、保持沉默，過后置之腦后。(-3)

D、如果我認(rèn)為我是對的，就為自己辨護(hù)。(+4) E、保持沉默，記恨在心。(-4)

7、當(dāng)家人批評或責(zé)備我時(shí)，我的反應(yīng)是： A、討厭批評和責(zé)備，但不吭聲。(0) B、不吭聲但以后找機(jī)會進(jìn)行反批評。(-3) C、不接受批評，進(jìn)行爭論以維護(hù)自尊。(+2) D、設(shè)法了解別人為什么批評我。(+8) E、發(fā)怒并進(jìn)行爭論。(-2)

8、當(dāng)不得不在大庭廣眾之下講話時(shí)，我感到： A、極其困難，我會發(fā)窘或說話結(jié)結(jié)巴巴。(-4) B、頗困難，但我還是做出泰然自若的樣子。(+6)

C、我毫不畏懼地發(fā)言。(0)

D、我喜歡在大庭廣眾中發(fā)表演說。(+4)

E、除非在好友面前，否則我感到困難。(0)

9、我在小組會議上的活動(dòng)情況是：

A、帶頭參加討論。(-4)

B、了解問題我才參加討論。(+6)

C、除非我認(rèn)為自己說的有價(jià)值，我才發(fā)言。(0) D、不喜歡小組討論。(-4) E、我不帶頭，但總是發(fā)言的。(0)

10、上課或開會時(shí)我喜歡的位置是： A、教室前排。(+4)

B、中間。(+2) C、后排。(-4)

D、坐在哪里都無所謂。(0)

上面問卷的計(jì)分方法是：將所得的正分總數(shù)減去所得的負(fù)分總數(shù)，正分超高，說明自信心越強(qiáng)。

（八）介紹建立自信的方法和途徑：

1．養(yǎng)成主動(dòng)與別人說話的習(xí)慣； 2．學(xué)會評價(jià)自己的才能 3．要面對自己的恐懼 4．在學(xué)習(xí)，工作上努力邁進(jìn) 5．挑前面的位子坐 6．練習(xí)正視別人

7．抬頭挺胸，將自己走路的速度加快25%

8．練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

9．要善于開懷大笑

10．定期提醒自己：你比想象的還要好

在“了不起”的歌曲聲中主持人結(jié)尾：

自信催人奮進(jìn)。它是激勵(lì)的始點(diǎn)，是產(chǎn)生行為的根源，是培植生命之樹常青的沃土，是理想航船乘風(fēng)破浪的“帆”。人有了自信，在與厄運(yùn)抗?fàn)幾钔闯o助的時(shí)候，在涉惡水攀險(xiǎn)峰無人分憂的時(shí)候，在激烈競爭拼搏孤立寡眾的時(shí)候，在遭陰風(fēng)冷雨襲擊無遮無擋的時(shí)候，不為艱難困苦所嚇倒，不為世俗目光所左右，不為閑言碎語所困擾，生命的吉他就會奏出跳動(dòng)的音符，獻(xiàn)出歡樂的旋律。自信是金，每個(gè)人都應(yīng)樹立自信心，自信不滅，終能成功。高一（1）

第三篇：我自信我承諾

六年級學(xué)習(xí)承諾書

我是六年級的學(xué)生，我要優(yōu)秀，我自愿做到：

1、尊重老師、對同學(xué)友好，不說假話。主動(dòng)學(xué)習(xí)，配合教學(xué)；不遲到，不早退，不隨便請假。不來校上課，由家長向老師請假。

2、帶齊學(xué)習(xí)用品，專心聽講，認(rèn)真做筆記，不會就問；按時(shí)完成作業(yè)，做好復(fù)習(xí)和預(yù)習(xí)。上課期間，不吃、不喝、不去廁所、不玩東西、不離開座位，沒有老師許可不講活。

3、下課期間，不追逐打鬧，不去別的教室，不去電腦前。樂于與同學(xué)交往；關(guān)心家人，尊敬老人，誠實(shí)守信、遵紀(jì)守法，真誠待人，在人與人的交往中，堅(jiān)持說真話、不說假話，信守諾言、誠實(shí)做人。

4、堅(jiān)持從小事做起、潔身自好、廉潔自守。發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗的優(yōu)良傳統(tǒng)不奢侈、以儉勵(lì)志。

5、不上網(wǎng)入誤區(qū)，不沉迷網(wǎng)絡(luò)聊天，在校期間不玩網(wǎng)絡(luò)游戲。加強(qiáng)個(gè)人的自我監(jiān)督，養(yǎng)成文明上網(wǎng)的好習(xí)慣。

6、勤奮好學(xué)，爭取在本學(xué)期每次單元達(dá)標(biāo)檢測：語文達(dá)（）以上、數(shù)學(xué)達(dá)（）以上、英語達(dá)（）以上；期末達(dá)標(biāo)檢測：語文達(dá)（）以上、數(shù)學(xué)達(dá)（）以上、英語達(dá)（）以上。

班主任：家長：

承諾人：

2014年3月10日

第四篇：我自信我成功

第六課我自信，我成功

教學(xué)目標(biāo)：

1.使學(xué)生增強(qiáng)自信并增加對自己的認(rèn)識

2.教授增強(qiáng)信心的方法

教學(xué)重難點(diǎn)：

1.讓學(xué)生掌握自信的方法

2.讓學(xué)生把所學(xué)增強(qiáng)信心的方法應(yīng)用到生活、學(xué)習(xí)中

教學(xué)準(zhǔn)備：

1.歌曲《相信自己》、《丑小鴨》

2.學(xué)生分組

教學(xué)過程

一、導(dǎo)入：聽《丑小鴨》錄音，請學(xué)生談?wù)剬Σ蛔孕诺目捶?，引起其對于自卑的認(rèn)識和對自信的追求。

故事梗概：丑小鴨在鴨窩里出生，因?yàn)橄嗝才c其他鴨子不同而受到同伴的排擠和嘲笑。農(nóng)場里的雞、馬、牛、貓等都欺負(fù)它，貓甚至想吃掉它。于是，丑小鴨開始了它漫長而孤獨(dú)的流浪生涯。它遇到過野鴨，它們同意丑小鴨跟他們一起生活，但前提是不允許它與同伴結(jié)婚。丑小鴨可憐的說：“結(jié)婚？這可是我不敢想的事。”正好碰到獵人打獵，情急之中，丑小鴨竟然飛了起來。它來到一位老婦人家里跟一只老貓和一只老母雞一起生活?？墒?。老婦人看它不能生蛋也不會干別的活，就想把它吃掉。丑小鴨又開始了第二次流浪。冬天里，它獨(dú)自在一個(gè)湖泊里游來游去只是為了不讓湖面結(jié)冰，其他動(dòng)物群體，它根本不敢靠近，因?yàn)樗X得它們會殺死它。熬過了寒冷的冬季，迎來了春天，天鵝從南方飛了回來，落在了丑小鴨的棲息地。他嘆息：“哦，看它們都么高貴呀，而我……”它沒有辦法忍受下去，就走到天鵝們面前說：“你們殺死我吧！我實(shí)在糟透了?！逼渲械囊恢惶禊Z說：“不，兄弟，看看的的影子吧，你甚至比我們都漂亮呢！”丑小鴨看了看水中自己的影子，發(fā)現(xiàn)自己原來是一只白天鵝！

師：“是不是同學(xué)們在生活中很多情況下也認(rèn)為自己是一只丑小鴨呢？”

二、自信的概念及重要性，教師強(qiáng)調(diào)自信的重要性。

詢問學(xué)生的自信心情況。展示幻燈片，學(xué)生自己對照。

你是否存在以下情形——

※ 經(jīng)常為自己的不幸、失敗和錯(cuò)誤尋找借口

※ 對很多事情表現(xiàn)出不屑一顧（過分的自大）

※ 事無巨細(xì)都參與，表現(xiàn)出“萬能人”狀態(tài)

※ 常說“我什么事都做不好”“我糟糕透了”（概括化、糟糕至極）

自信，就是相信自己的力量，確信自己所追求的目標(biāo)是正確的并堅(jiān)信自己有能力去實(shí)現(xiàn)它。

成功學(xué)研究指出，自信是成功的前提和條件，是前進(jìn)的動(dòng)力，是成功的發(fā)動(dòng)機(jī)。

三、端正認(rèn)識。

出示圖片：梵高的畫《星光燦爛》

（《星空》圖片內(nèi)容：月亮、旋風(fēng)、烈火、村莊、樹林等）

師：同學(xué)們看這幅畫，你覺得它美嗎？（鼓勵(lì)學(xué)生說出自己的真實(shí)感受）

這幅畫之所以世界聞名，是因?yàn)樗恼{(diào)色技術(shù)很高超。畫是有很多元素組成，如色彩、構(gòu)思、形象、寓意等，只要某一方面或某幾方面突出就可能成為好的作品。人和畫一樣，是多維的，只要某一方面出色具有可能成為杰出的人物。

啟示：端正認(rèn)識：金無足赤，人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對自己的評價(jià)。

四、發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，打開自信之門

活動(dòng)：尋找金子——前后同學(xué)結(jié)成一組。寫出自己身上確實(shí)存在的1-3個(gè)優(yōu)點(diǎn)。并大聲讀給對方聽。注意各自的反應(yīng)。之后進(jìn)行分享。

◆當(dāng)你把自己的優(yōu)點(diǎn)說給對方聽的時(shí)候，你感覺怎么樣？

◆看到對方的反應(yīng)，你有什么感受？（得到肯定/否定、沒有得到回應(yīng)）

五、增強(qiáng)自信的方法：

（1）60秒PR法：(積極自我暗示訓(xùn)練）

由美國的一位心理學(xué)家設(shè)計(jì)。它要求一個(gè)人每天花60秒鐘以講演的形式簡潔地描述自己的天賦和能力以及自己應(yīng)該達(dá)到的成功目標(biāo)。這儀方法的實(shí)質(zhì)就是做積極的自我暗示。時(shí)常贊美自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，鼓勵(lì)自己在人生道路上勇敢奮進(jìn)，對未來充滿信心和希望，以塑造出全新的自我形象。

具體要求如下：

（一）每天早起后和晚睡前，各用一分鐘左右的時(shí)間進(jìn)行積極的自我暗示。在自我暗示的前半部分，要選擇一些積極，肯定并富有激勵(lì)性的語言，并固定下來。天天背誦做到反復(fù)強(qiáng)化，例如：“我會做得越來越好”“我感到充實(shí)與快樂”“我要自信、勇敢、樂觀”等（每天早晚各一次對著鏡子說一些肯定自己的話，記住：要有力地、充滿自信地說出。）

（二）完成了前半部分固定內(nèi)容的背誦以后，后半部分可即興發(fā)揮。比如在講演過程中，還應(yīng)多提到自己過去成功的例子。當(dāng)然未來的目標(biāo)也是必不可少的。這可分為長期目標(biāo)和短期目標(biāo)。長期目標(biāo)要富于想像和激發(fā)性，短期目標(biāo)則應(yīng)切實(shí)可行、具體明確。

第一步，現(xiàn)在先請你把自己的優(yōu)點(diǎn)寫下來。

第二步，安靜的做下來，背板挺直但身體放松。

第三步，深呼吸兩次，然后大聲將自己寫的字句說出來。

第四步，說這些句子時(shí)，一定要全神貫注，沒有一絲雜念

第五步，每次說2~3句，一個(gè)句子重復(fù)說3~4遍。

第六步，每天練習(xí)兩次自我暗示，早上起床后及晚上睡覺之前各一次。

（2）自我激勵(lì)手勢語言

1.先用右手拍胸一下,然后用右手拍一下左肩，再拍一下右肩，然后右手豎直大拇指從胸口用力伸出去。(我 真的 很不錯(cuò))

2.再換左手同樣動(dòng)作。(我 真的 很不錯(cuò))

3.用右手拍胸一下(與此同時(shí)說:“我是”);用右手拍左肩(與此同時(shí)說:“真的”),再用右手拍右肩(與此同時(shí)說:“真的”);然后換用左手拍右肩(與此同時(shí)說:“真的”),再用左手拍左肩(與此同時(shí)說:“真的”);兩手同時(shí)交叉拍雙肩(與此同時(shí)說:“真的”),再用2只手同時(shí)從胸部劃出,指型,大姆指狀(與此同時(shí)說:“很不錯(cuò)”)(我是 真的 真的 真的 真的 真的 很不錯(cuò)。)

重復(fù)3遍，聲音洪亮，動(dòng)作有力，呈現(xiàn)出自信的神態(tài)。

（3）其他1.說話的聲音比過去大一倍以上。聲音的大小決定一個(gè)人的自信心的大小。

2.參加任何聚會，一定盡量坐前排。養(yǎng)成做第一的習(xí)慣。（撒切爾夫人）

3.敢于正視別人的眼睛。

4.在任何場合，只要有講話的機(jī)會，請一定抓住。養(yǎng)成在眾人面前展現(xiàn)自己的習(xí)慣。

5.加快走路的速度。

六、自信訓(xùn)練營：目光炯炯。

將自己剛才寫的優(yōu)點(diǎn)中最能增強(qiáng)自信的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)讀給彼此聽。

要求：1.每個(gè)人都讀三遍；2.讀的時(shí)候目光注視著對方，語氣肯定。

七、小結(jié)：十指交叉、觀念自信與實(shí)力自信

雙手交叉，看看是自己左手的拇指在上還是右手的拇指在上。然后請同學(xué)們松開，再用相反的方式交叉雙手，就是把剛才在下的拇指放到上面。感覺怎樣？

師：要改變一個(gè)如此小的習(xí)慣動(dòng)作都感到費(fèi)力和別扭，要培養(yǎng)自信會遇到更多的困難和挑戰(zhàn)，請相信自己，堅(jiān)持下去。這是一項(xiàng)長期的工作。

觀念性自信：擁有這樣自信的人，自身現(xiàn)在的水平、實(shí)力、本領(lǐng)并不一定很強(qiáng)，但他相信自己會不斷發(fā)展、越來越好，因此他敢于嘗試、追求成功、不怕失敗、樂觀充實(shí)。

實(shí)力性自信：有實(shí)力去實(shí)現(xiàn)自己的人生夢想。

觀念性激勵(lì)幫助獲得實(shí)力性自信，實(shí)力性自信強(qiáng)化觀念性自信。沒有前者，后者往往無法獲得，只能是做白日夢、空想家；沒有后者，前者不能穩(wěn)固持久。

希望同學(xué)們明了兩者之間的聯(lián)系，兩種自信都能具備，并加以實(shí)際運(yùn)用。

八、作業(yè)及歌曲欣賞

（1）寫一篇日記，內(nèi)容為尋找自己身上的優(yōu)點(diǎn)或者曾經(jīng)的成功，要客觀，實(shí)事求是，發(fā)自真心的贊美自己。

（2）找一些關(guān)于自信的格言用它來激勵(lì)自己。（愛默生：“如果說你真正建立了自信，那么你就已經(jīng)邁進(jìn)了成功的大門?！蹦闷苼觯骸霸谖业淖值渲?，沒有不可能的字眼?！崩畎祝禾焐也疟赜杏茫Ы鹕⒈M還復(fù)來。但?。鹤咦约旱穆?，讓別人去說吧！鄧亞萍：我自信，我成功！小品演員潘長江說：濃縮的是精華；喜劇演員葛優(yōu)自嘲道：熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛。）

（3）經(jīng)常聽增強(qiáng)自信的歌曲。如《我相信》《隱形的翅膀》《奔跑》《飛得更高》《No matter what》等。歌曲：《相信自己》（零點(diǎn)樂隊(duì)）

結(jié)束語：同學(xué)們，就讓這首《相信自己》來結(jié)束我們的課堂，讓音樂激發(fā)你的潛能和信心，用你的自信面對生面中的每一天。

第五篇：我自信我能行

我自信我能行

教學(xué)目標(biāo)

[知識與能力] 培養(yǎng)自信的心理品質(zhì)，努力克服存在的自卑心理，充分認(rèn)識和發(fā)揮自身的潛能。

3．知道自信與自滿、自大的區(qū)別，增強(qiáng)分析和處理自身成長中遇到的矛盾和問題的能力。

[過程與方法] 通過尋找自己的優(yōu)勢，逐步樹立自信，努力克服自己自卑心理，同時(shí)避免自大和自滿。

[情感、態(tài)度與價(jià)值觀] 不斷提高自我認(rèn)識程度，培養(yǎng)實(shí)事求是的精神。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

如何樹立自信心是本課的又一個(gè)教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

教法：探究式學(xué)習(xí)、活動(dòng)教學(xué)法。

導(dǎo)入新課2：

即興表演：學(xué)生自滿的人、自卑的人、自信的人的行為表現(xiàn)。

對三類人進(jìn)行描述

生活連線中的小強(qiáng)屬于哪一類別？請列舉歷史上典型的自滿的人、自卑的人的故事？（如：自滿的人——周瑜、馬謖等）

教師小結(jié)：自信心是在對自己的自我肯定和充分估計(jì)的基礎(chǔ)上，相信自己力量的一種心理狀態(tài)。

自信伴我成功

活動(dòng)內(nèi)容2：教材P16

討論：自信在愛迪生等人走向成功的道路上發(fā)揮了怎樣的作用?

自信，是一種積極的自我評價(jià)，這種態(tài)度確信經(jīng)由積極的主觀努力，終將展示自己的才華，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值，它是一個(gè)人戰(zhàn)勝困難挫折、走向成功的不竭動(dòng)力。

過渡：自信是生活、工作和學(xué)習(xí)中獲得成功和快樂的重要因素。我們怎樣才能獲得自信呢？

活動(dòng)內(nèi)容3：小故事大道理

中學(xué)生鄭志在以“成功是成功之母”為主題的班級討論中作了題為“小成功是大成功的基石”的發(fā)言：“剛升人中學(xué)時(shí)，我的數(shù)學(xué)成績較差。根據(jù)這個(gè)情況，我把考試目標(biāo)定得較低。第一次定的是50分，經(jīng)過努力得了51分。有了進(jìn)步，第二次爭取55分。就這樣，隨著不斷的成功，成績逐步提高，我的自信心也增強(qiáng)了?，F(xiàn)在我的數(shù)學(xué)成績已進(jìn)人中等行列?！?/p>

（1）聽了鄭志的發(fā)言，請你回憶一下，自己有這方面的經(jīng)歷和體會嗎?說出來，讓大家分享一下。

（2）有人說：“成功是成功之母”。你同意這種說法嗎？為什么？

提示：成功可以增強(qiáng)自信心，沒有成功的體驗(yàn)，就不會真正建立自信，從成功中可以看到自己的智慧和力量，促使我們不斷努力，獲得更大的成功。

教師小結(jié)：(1)自信是多次成功的積累，一個(gè)人感受的成功體驗(yàn)越多，對自己就越充滿信心。（板書）

把握自己的長處

漫畫欣賞：誰的本領(lǐng)大？

1、長頸鹿與小山羊誰的本領(lǐng)大?

2、我們從中悟出了什么道理?

教師小結(jié)：(2)只要找出自己的優(yōu)勢，挖掘自己的潛力，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上進(jìn)步，我們就會逐步樹立起自信心，不斷走向成功。（板書）

過渡：正如漫畫告訴我們的道理：“寸有所長，尺有所短?！毕嘈抛约海鸵屪约旱拈L處得以充分發(fā)揮。

活動(dòng)內(nèi)容3：夸夸我自己

【活動(dòng)提示】請從下列五個(gè)方面中選擇自己突出的某一優(yōu)點(diǎn)，和同學(xué)進(jìn)行交流。1．學(xué)習(xí)能力：注意力集中；記憶準(zhǔn)確；積極思考；富于聯(lián)想；善于分析、綜合2．運(yùn)動(dòng)素質(zhì)：有耐力；彈跳高；速度快；動(dòng)作協(xié)調(diào)；反應(yīng)敏捷

3．思想品質(zhì)：要求進(jìn)步，積極進(jìn)取；關(guān)心集體，維護(hù)集體榮譽(yù)；關(guān)心同學(xué)，助人為樂；做事認(rèn)真，有責(zé)任心；意志堅(jiān)強(qiáng)，不怕困難

4．自理能力：自己的事情自己做；善于計(jì)劃，安排合理；自我控制力強(qiáng)；善于自我保護(hù)

5．其他能力：表演能力；繪畫能力；表達(dá)能力；動(dòng)手能力

我最欣賞自己：超越自卑

過渡：自信和自卑是兩種截然相反的心理狀態(tài)?；顒?dòng)內(nèi)容4：閱讀與思考（教材P18-19）

為什么自卑總是與失敗相伴? 從貝利身上我們可以得到什么啟示？ 或可用資料包的“曾經(jīng)自卑”

提示：自卑，是一種消極的自我評價(jià)，往往對自己的能力、品質(zhì)等評價(jià)過低。一個(gè)人的生活和工作，如果讓自卑心理占據(jù)了主導(dǎo)地位，就會變得抑郁和自責(zé)，那么無論是對他的身心健康，還是事業(yè)成就，都會受到嚴(yán)重影響。從貝利身上我們可以看到，自卑是可以徹底擺脫的。

教師小結(jié)：個(gè)人的生活環(huán)境和生活經(jīng)歷不同，對自己的認(rèn)識和評價(jià)會有很大差別。當(dāng)個(gè)人對自己的能力、品質(zhì)評價(jià)過低時(shí)，就會產(chǎn)生自卑感。

每個(gè)人都會有失敗的時(shí)候，當(dāng)我們面臨失敗時(shí)，如何消除自卑感？

活動(dòng)內(nèi)容5：換個(gè)角度看自己（我很丑，但是我很溫柔）請按照下面的句式寫出三條：

雖然我有（缺點(diǎn)）??，但是我有（成就或優(yōu)點(diǎn)）?? 教你一招：教材P19“克服自卑的小秘方”

[布置作業(yè)]

第三課時(shí)拓展天地 復(fù)習(xí)提問：

1．“我學(xué)習(xí)好，身體棒，至今我沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么缺點(diǎn)。“我腦子笨，什么事也做不好，覺得自己一無是處?！?/p>

以上是兩位同學(xué)的想法，他們的想法對嗎?你能告訴他們怎樣正確認(rèn)識和評價(jià)自己? 2．現(xiàn)實(shí)生活中，有人愛說這樣的口頭禪，“我不行，我不是這塊料。”這種說法對嗎？這種說法實(shí)質(zhì)上一種什么樣的精神狀態(tài)的表現(xiàn)？為什么？

答案提示：

1．兩位同學(xué)的想法都是錯(cuò)的。要想對自己做出正確的認(rèn)識和評價(jià)，就要正視現(xiàn)實(shí)，實(shí)事求是，全面客觀地看待自己。既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，也要看到自己的缺點(diǎn)和短處。

2．這種說法不對，這是缺乏自信的表現(xiàn)。(1)一個(gè)獲得成功的人首先是因?yàn)樗凶孕判?。自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成為可能，使可能的成為現(xiàn)實(shí)。自信也是多次成功的積累，一個(gè)人感受的成功體驗(yàn)越多，對自己就越充滿信心。(2)只要找出自己的優(yōu)勢，挖掘自身的潛力，在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上進(jìn)步，我們就會逐步樹立起自信心，不斷走向成功。

這實(shí)質(zhì)上是自卑感的表現(xiàn)。因?yàn)檫@種說法實(shí)質(zhì)上是只看到自己的短處和缺點(diǎn)，沒有自信心。無論是對他的身心健康，還是事業(yè)成就，都會受到嚴(yán)重影響。

新課講授：

影響一個(gè)人成功、成才的主要因素有哪些？（1）自信不自大，成功不自滿。通過上面的分析，自卑的心理狀態(tài)會影響到事業(yè)的成功，同樣自大自滿也是沒有正確認(rèn)識和評價(jià)自己的表現(xiàn)，也會影響到事業(yè)的成功。因此，要走向成功，始終保持自信的精神狀態(tài)，不自大自滿。

（2）勤奮是成功的基石。

沒有自信，就不可能成功；但走向成功僅有自信是不夠的。在行動(dòng)上，要明確：一個(gè)人的成功、成才，關(guān)鍵是靠自己的勤奮努力。

（3）制定切實(shí)可行的目標(biāo)。

提問：山田本一的話給你什么啟示？在日常生活中，你有沒有這樣的經(jīng)驗(yàn)？請說出來分享一下。

活動(dòng)內(nèi)容：規(guī)劃我的初中生活

提示：目標(biāo)的制訂不要好高騖遠(yuǎn)，也不要過于簡單低調(diào)！

⊙要達(dá)到這些目標(biāo)，我目前還需要再努力的方面是：我現(xiàn)在的優(yōu)勢是：我的具體實(shí)施步驟：

初一階段要做到：初二階段要做到：初三階段要做到：提示：目標(biāo)落在紙上，成功落在行動(dòng)上。

七、資料包開發(fā)金礦：挖掘你的潛能

人的潛能主要是指心理能量、大腦潛力。許多事實(shí)表明，每個(gè)人身上都有巨大的潛能沒有開發(fā)出來。從生理學(xué)角度而言，人的身體潛能存在一個(gè)限度；但是從心理學(xué)角度講，人的心理潛能卻是無法想象的，特別是人的大腦活動(dòng)是個(gè)偉大的奇跡。人的大腦由成百上千億的零件組成，具有極大的貯存量，可以在每秒鐘接受10來個(gè)信息。一個(gè)信息單位叫做1比特，大腦的容量有100萬億個(gè)比特，這還是較為保守的估計(jì)。這100萬億個(gè)比特，究竟有多大呢?它可以裝下全世界所有圖書館的藏書內(nèi)容。一個(gè)人若把自己一生耳聞目睹的全部信息、各種事情一一寫下來，即使一天寫24小時(shí)，大約要寫2000年之久，還不一定能寫完。何況人類還有潛意識、有許多難以用語言表達(dá)的微妙感覺和印象!實(shí)際上，一個(gè)普通人能夠表達(dá)出的信息量只是巨大的冰山露出海面的峰頂?，F(xiàn)代科學(xué)研究表明，像愛因斯坦那樣偉大的科學(xué)家，只用了自己大腦30％的功能，而一般人則連10％都不到，絕大部分腦細(xì)胞仍處于“待業(yè)”狀態(tài)。人腦不同于機(jī)器，使用久了會有磨損，而是越用越好用，就像有人學(xué)外語，一旦掌握了一兩門外語，再學(xué)第三門外語就會容易許多。

曾經(jīng)自卑

十幾年前，他從一個(gè)僅有20多萬人口的北方小城考進(jìn)了北京大學(xué)。上學(xué)的第一天，也他鄰桌的女同學(xué)第一句話就問他：“你從哪里來?”而這個(gè)問題正是他最忌諱的。因?yàn)樵谒倪壿嬂?，出生于小城，就意味著小家子氣，沒見過世面，肯定被那些來自大城市的同學(xué)瞧不起。

就因?yàn)檫@個(gè)女同學(xué)的問話，使他一個(gè)學(xué)期都不敢和同班的女同學(xué)說話，以至一個(gè)學(xué)期結(jié)束的時(shí)候，很多同班的女同學(xué)都不認(rèn)識他!

很長一段時(shí)間，自卑的陰影都占據(jù)著他的心靈。最明顯的體現(xiàn)就是每次照相，他都要下意識地戴上一個(gè)大墨鏡，以掩飾自己的內(nèi)心。

二十年前，她也在北京的一所大學(xué)里上學(xué)。

大部分日子，她也都在疑心、自卑中度過。她疑心同學(xué)們會在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的樣子太難看。

她不敢穿裙子，不敢上體育課。大學(xué)時(shí)期結(jié)束的時(shí)候，她差點(diǎn)兒畢不了業(yè)，不是因?yàn)楣φn太差，而是因?yàn)樗桓覅⒓芋w育長跑測試!老師說；“只要你跑了，不管多慢，都算你及格?！笨伤褪遣慌?。她想跟老師解釋，她不是在抗拒，而是因?yàn)榭只?，恐懼自己肥胖的身體跑起步來一定非常愚笨，一定會遭到同學(xué)們的嘲笑?？墒?，她連給老師解釋的勇氣也沒有，茫然不知所措，只能傻乎乎地跟著老師走。老師回家做飯去了，她也跟著老師。最后老師煩了，勉強(qiáng)算她及格。

在最近播出的一個(gè)電視晚會上，她對他說：“要是那時(shí)候我們是同學(xué)，可能是永遠(yuǎn)不會說話的一對。你會認(rèn)為，人家是北京城里的姑娘，怎么會瞧得起我呢?而我則會想，人家長得那么帥，怎么會瞧得上我呢?”

他，現(xiàn)在是中央電視臺著名節(jié)目主持人，經(jīng)常對著全國幾億電視觀眾侃侃而談，他主持節(jié)目給人印象最深的特點(diǎn)就是從容自信。他的名字叫白巖松。

她，現(xiàn)在也是中央電視臺著名節(jié)目主持人，而且是第一個(gè)完全依靠才氣而絲毫沒有憑借外貌走上中央電視臺主持人位置的。她的名字叫張?jiān)健?/p>

喔——

原來是他們；

原來他們也會自卑；

原來自卑是可以徹底擺脫的。(摘自《意林》)

八、教學(xué)后記