幼升小指導(dǎo)：“身體素質(zhì)”備戰(zhàn)方案

“身體素質(zhì)”備戰(zhàn)方案

別看坐著不動(dòng)，讀書也是個(gè)“力氣活”。上學(xué)后，孩子首先要面對的是作息時(shí)間的改變、生活節(jié)奏的加快，如果沒有相應(yīng)的身體素質(zhì)，是無法適應(yīng)這樣的“高節(jié)奏”的過程。

小學(xué)生在校，上午4節(jié)課、下午3~4節(jié)課，課間休息10分鐘，午休時(shí)間短；上學(xué)放學(xué)、上下課都有嚴(yán)格的時(shí)間規(guī)定；課堂學(xué)習(xí)有嚴(yán)格的紀(jì)律要求，這些都無疑增加了孩子的緊張度，使孩子更容易疲勞。

您的寶寶有足夠的體力來應(yīng)付小學(xué)的學(xué)習(xí)生活了嗎？

☆練一練孩子的耐力

雖然很多孩子平時(shí)常常跑跑跳跳，但正規(guī)的體育運(yùn)動(dòng)不多，所以耐力并不夠。而進(jìn)入小學(xué)后，孩子首先要學(xué)會(huì)的是上課30分鐘內(nèi)必須安靜地坐好。

耐力可以通過有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)、持之以恒的鍛煉、甚至較長時(shí)間的家務(wù)勞動(dòng)來提高。建議家長利用暑期，帶孩子進(jìn)行游泳、晨跑、上下樓梯、跳繩等運(yùn)動(dòng)，并安排孩子每天做一定時(shí)間的家務(wù)。

☆

磨一磨孩子的耐性

◆多體驗(yàn)“等”的感覺。比方，帶孩子去超市購物，讓他體驗(yàn)在收銀臺(tái)前排隊(duì)等待的滋味；讓孩子參與做菜，例如煲湯，讓他體驗(yàn)“慢慢熬”的感覺。

◆有始有終地玩。在孩子專心玩積木時(shí)，不要叫他去收拾書桌；拼圖還沒拼完時(shí)，不要叫他去洗澡，在平時(shí)的游戲中，讓孩子學(xué)會(huì)有始有終地做完一件事情。

◆學(xué)會(huì)遵守規(guī)則。規(guī)則性游戲最適合用來培養(yǎng)爭強(qiáng)好勝孩子的耐性。比方“下棋”，不管是圍棋、象棋還是飛行棋，都是強(qiáng)調(diào)規(guī)則的游戲。孩子會(huì)在下棋中體會(huì)到規(guī)則的意義，在規(guī)則的約束下，慢慢提高耐性。

☆提高精細(xì)動(dòng)作能力

精細(xì)動(dòng)作發(fā)展不好的孩子上學(xué)后，遇到的第一個(gè)問題可能是“不會(huì)用橡皮擦”。著色、畫畫、穿珠、手工、堆積木、拼裝模型等活動(dòng)都可以培養(yǎng)精細(xì)動(dòng)作，請讓孩子選擇自己感興趣的形式。

☆

灌輸健康、安全知識

小學(xué)里老師沒有時(shí)間和精力照顧到每個(gè)學(xué)生的各個(gè)方面。所以，孩子自己必須對身體健康有初步的認(rèn)識。特別是有的孩子常?？目呐雠?，弄傷了自己也不在意，而一旦傷口感染細(xì)菌，問題就大了。

所以，簡單的健康、安全知識應(yīng)直接教給孩子，比方，覺得身體不舒服、或者身上弄傷都應(yīng)該告訴老師；走路靠右邊；識別紅綠燈信號等。

特別提醒：女孩的家長要告誡孩子，不容許男性觸碰其下體，如有發(fā)生應(yīng)馬上告訴家長或老師。