第一篇：九陽(yáng)神功

熱心網(wǎng)友

內(nèi)功篇

《九陽(yáng)神功》乃武當(dāng)祖師張三豐根據(jù)《九陽(yáng)真經(jīng)》所傳的一種曠世絕學(xué)。練就此功，可出氤氳紫氣，可隨意擴(kuò)散到體內(nèi)、體外，可刀槍不入，水火不侵，毒氣不生，物化不之，金剛不壞之軀也隨之而來(lái)。

第一式：太極聚氣法

面向東方，自然站立，先意守丹田三～五分鐘后，即采用順呼吸法。意念天上的陽(yáng)氣自百會(huì)吸入下行，地下的陰氣由兩腳涌泉吸入上行，兩股真氣在丹田匯聚成太極形。并緩慢旋轉(zhuǎn)，意念或離或存，勿忘勿助，每次練習(xí)不少于一個(gè)時(shí)辰（二小時(shí)），三十天后即可練習(xí)下一步。

第二式：氤氳紫氣

使一股暖暖的真氣，從丹田向鎮(zhèn)鎖任督?jīng)_三脈的“陰蹺庫(kù)”流注，折而走向“尾閭關(guān)”。然后分兩支上行，經(jīng)腰脊第十四椎兩旁的“轆轤關(guān)”上行經(jīng)肩、背、頸而至“玉枕關(guān)”，此謂“逆運(yùn)真氣通三關(guān)”，然后真氣向上越過(guò)頭頂百會(huì)，分五路下行，與全身氣脈會(huì)于中丹田，再分主次兩支，還合于丹田，入竅歸元，如此循環(huán)一周，身子便如灌甘露，丹田里的真氣有似香煙繚繞，悠游自在，那就是“氤氳紫氣”，此功練一年后即可練習(xí)下一步。（此步以盤(pán)坐式為佳）

第三步：盤(pán)龍真訣 當(dāng)太陽(yáng)剛剛升起的時(shí)候，面對(duì)太陽(yáng)而坐，取五心朝天式，意守丹田三～五分鐘，然后意想太陽(yáng)光化作五條火龍分別從百會(huì)、兩腳涌泉、兩手勞宮吸入，在丹田匯聚成一個(gè)火球。然后意念火球漸漸擴(kuò)大，至上與宇宙重回。過(guò)后，再漸漸變小收回丹田，如此一擴(kuò)一收，反復(fù)練習(xí)。收功：意念火球又變成五條火龍由以上五處飛出?；商?yáng)，懸于本人腦后上方。

在月亮剛剛升起的時(shí)候，接上法進(jìn)行，不過(guò)火龍變成水龍，火球變?yōu)樗颍詈笫展?。五條火龍化作太陽(yáng)變?yōu)槲鍡l水龍化作月亮?？偟靡躁?yáng)變陰為準(zhǔn)。

第四步：金剛之軀

練法與第三步基本相同，但不需真的面對(duì)太陽(yáng)和月亮，練火龍功需一極寒之地，練水龍功需一極熱之地。主旨：“陰中練陽(yáng)，陽(yáng)中練陰，陰陰陽(yáng)陽(yáng)，至陰至陽(yáng)”。此功須七七四十九日苦修。

第五步：外功附助

準(zhǔn)備一個(gè)沙袋子（要小一點(diǎn)），每天手、肘、肩、頭、背、肋、膝、腳等全身各處，都要在沙袋上擊打，要由輕到重，細(xì)心體會(huì)反彈之力，同時(shí)配合呼吸。

修煉《九陽(yáng)神功》需有悟性、耐性、忍性之極。習(xí)成此功需九年大成。

用：搏擊篇

一舉手,前后左右要有定向.起動(dòng)舉動(dòng)未能由己,要悉心體認(rèn),隨人所動(dòng),隨曲就伸,不丟不頂.勿自伸縮.彼有力,我亦有力,我力在先.彼無(wú)力,我亦無(wú)力,我意仍在先.要刻刻留心.挨何處, 心要用在何處,須向不丟不頂中討消息.切記一靜無(wú)有不靜,靜須靜如山岳.所謂他強(qiáng)由他強(qiáng), 清風(fēng)拂山岡.一動(dòng)無(wú)有不動(dòng),動(dòng)當(dāng)動(dòng)若江河,所謂他橫任他橫,明月照大江.從此做去,一年半載 ,便能施於身.此全是用意不是用勁.久之,則人為我制,我不為人制矣.舉手不可有呆像,彼之力方挨我皮毛,我之意已入彼骨裏.兩手支撐,一氣貫串,左重則左虛,而右已去.右重則右虛,而左已去.氣如車(chē)輪,周身俱要相隨,有不相隨處,身便散亂,便不得力,其病於腰腿求之.先以心使身,從人不從己,后身能從心,由己仍是從人.由己則滯,從人則活.能從人,手上便有分寸,秤彼勁之大小,分厘不錯(cuò).權(quán)彼來(lái)之長(zhǎng)短,毫發(fā)無(wú)差.前進(jìn)后退,處處恰合, 工彌久而技彌精.彼不動(dòng),己不動(dòng).彼微動(dòng),己先動(dòng).往復(fù)須有摺疊,進(jìn)退須有轉(zhuǎn)換.極柔軟,然后極堅(jiān)剛.靜是合,合中寓開(kāi).動(dòng)是開(kāi),開(kāi)中寓合.觸之則旋轉(zhuǎn)自如,無(wú)不得力.先求開(kāi)展,后求緊湊 ,乃可臻於縝密矣.務(wù)使氣斂入脊骨,呼吸通靈,周身罔間.欲要神氣收斂入骨,先要兩股前節(jié)有力,兩肩松開(kāi),氣向下沈.牽動(dòng)往來(lái)氣貼背,而斂入脊骨.行氣如九曲珠,無(wú)往不利.能呼吸,然后能靈活.吸為合為蓄,呼為開(kāi)為發(fā).蓋吸則自然提得起,亦拏得人起.呼則自然沈得下,亦放得人出.此是以意運(yùn)氣 ,非以力使氣.全身意在精神,不在氣,在氣則滯.有氣則無(wú)力,無(wú)氣則純剛.一身之勁,練成一家,分清虛實(shí).發(fā)勁要有根源.勁起於腳,變換在腿,主宰於腰,發(fā)於脊背,接於兩肘,行於手指,總須完整一氣.發(fā)勁須沈著松凈,專(zhuān)主一方.曲中求直,蓄而后發(fā).蓄勁如張弓, 發(fā)勁如放箭,運(yùn)勁如抽絲.勁似松非松,將展未展.勁斷意不斷.又要提起全副精神,於彼勁將出未發(fā)之際,我勁已接入彼勁,恰好不后不先.如皮燃火,如泉涌出.前進(jìn)后退,絲毫不亂.方能得機(jī)得勢(shì),隨手奏效.此謂借力打人,四兩撥千斤也.動(dòng)靜之機(jī),在於陰陽(yáng),總歸神聚.神聚則一氣鼓湯,煉氣歸神.氣勢(shì)騰挪,精神貫注.開(kāi)合有致,虛實(shí)清楚.左虛則右實(shí),右虛則左實(shí).虛非全然無(wú)力,氣勢(shì)要有騰挪.實(shí)非全然占煞,精神宜貴專(zhuān)注.緊要全在胸中腰腿間運(yùn)化,不在外面.力從人借,氣由脊發(fā).胡能氣由脊發(fā)? 氣向下沈,由兩肩收入脊骨,注於腰間.此氣之由上而下也,謂之合.由腰展於脊骨,布於兩膊,施於手指.此氣之由下而上也,謂之開(kāi).合便是收,開(kāi)即是放.懂得開(kāi)合,便知陰陽(yáng).到此地位,呼翕九陽(yáng),抱一合元 ,可名九陽(yáng)神功.從此功用一日,技精一日,漸至從心所欲,豫順以動(dòng),罔不如意矣.要言之,氣以直養(yǎng)而無(wú)害,勁以曲蓄而有馀.神舒體靜,刻刻在心.內(nèi)固精神,外示安逸.變換虛實(shí),舍己從人.須知陰陽(yáng)相濟(jì),方為懂勁.平日走架,是知己工夫.一動(dòng)勢(shì),先問(wèn)自己合不合規(guī)矩.少有不合,即速改換.走架所以要慢不要快.打手是知人的功夫,動(dòng)靜固是知人,仍是問(wèn)己.自己安排得好,人一挨我,我不動(dòng)彼絲毫,趁勢(shì)而入,接定彼勁,彼自跌出.如自己有不得力處,便是雙重未化,要於陰陽(yáng)開(kāi)合中求之.所謂知己知彼,百戰(zhàn)百勝也九陽(yáng)真功

第二篇：冠軍業(yè)務(wù)員的九陽(yáng)神功

冠軍業(yè)務(wù)員的“九陽(yáng)神功”

業(yè)務(wù)員是公司業(yè)績(jī)創(chuàng)造的主體，如蜂巢之中的工蜂，螞蟻中的工蟻，這種組織架構(gòu)才能極大的保持著管理的良性發(fā)展。雖然他們?nèi)巳罕姸啵嵌继幱诩軜?gòu)的低層，除了做事之處還是做事。

然而，能不能做好一個(gè)業(yè)務(wù)員，卻不是那么容易，有諺說(shuō)，不想當(dāng)元帥的士兵，不是好士兵。那么，好何才能當(dāng)好一個(gè)士兵呢？一個(gè)好士兵才能是一個(gè)好元帥的前提。譚小芳老師時(shí)常接觸到不同公司的業(yè)務(wù)基層，也給很多業(yè)務(wù)同仁進(jìn)行過(guò)培訓(xùn)和溝通，可以說(shuō)我是知道業(yè)務(wù)的艱辛和巨大壓力，深知做好業(yè)務(wù)不容易，做好一個(gè)業(yè)務(wù)員更不容易。

那么，如何成為“冠軍”業(yè)務(wù)員呢？鑒于業(yè)務(wù)成功與否與旅行社業(yè)務(wù)員的技巧是有很大關(guān)系，我們講，金庸筆下一個(gè)人物，煉就九陽(yáng)神功的張無(wú)忌?？梢?jiàn)：練內(nèi)功到達(dá)一定境界，比練習(xí)具體劍術(shù)更有效。

現(xiàn)筆者提煉出了以下九點(diǎn)關(guān)于業(yè)務(wù)員的建議，希望對(duì)業(yè)界同仁有所幫助：

一、充電

白天工作，晚上充電。充電方法有：第一，記日記法。根據(jù)白天客人的疑問(wèn)和旅游公司的情況，把感想記錄下來(lái)，日積月累就是進(jìn)步。第二，讀書(shū)法。買(mǎi)一本雜志，如《銷(xiāo)售與市撤。第三，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)或電話與公司其他業(yè)務(wù)員交流。第四，找一個(gè)隨時(shí)能夠請(qǐng)教的“老師”，以備遇到問(wèn)題時(shí)求教。

二、實(shí)干

如果有人問(wèn)我：“評(píng)價(jià)一名旅行社業(yè)務(wù)員是否優(yōu)秀的第一條標(biāo)準(zhǔn)是什么？”我會(huì)說(shuō)兩個(gè)字--“實(shí)干！”這個(gè)問(wèn)題對(duì)對(duì)勤奮敬業(yè)的業(yè)務(wù)員來(lái)說(shuō)很簡(jiǎn)單，對(duì)于小聰明太多的業(yè)務(wù)員來(lái)說(shuō)就太復(fù)雜了！

旅行社的業(yè)務(wù)員必須要用腳步來(lái)丈量市場(chǎng)，決對(duì)不能閉門(mén)造車(chē)。舉一個(gè)最實(shí)際的例子：筆者個(gè)人做旅行社業(yè)務(wù)員出身，當(dāng)時(shí)筆者應(yīng)聘的一家旅行社在試用的20個(gè)同學(xué)中只留下我一人，經(jīng)理十分肯定我的實(shí)干：小芳是唯一一個(gè)來(lái)的頭一天就拿著我的名片給我們這個(gè)寫(xiě)字樓的所有商戶發(fā)名片的員工。而我們旅行社做了兩三年的老員工都還沒(méi)做到！

三、堅(jiān)持

有些業(yè)務(wù)員工作前期是很努力，可是短時(shí)間沒(méi)有收獲，于是信念就開(kāi)始動(dòng)搖了，思想也消極了，也就有了一些順口溜--起的比雞早，睡的比小姐晚，干的活比牛還累，掙的錢(qián)比民工還少。

哪有剛播下種子立馬就可以開(kāi)花結(jié)果的美事呢？有多少業(yè)務(wù)員半路上溜到有空調(diào)的網(wǎng)吧去上網(wǎng)聊天、打游戲？還看看大街上又有多少業(yè)務(wù)員騎著自行車(chē)冒著炎炎酷暑去拜訪客戶？（筆者皮膚比較黑，就是跑業(yè)務(wù)跑的；大夏天跑到客戶那里送彩頁(yè)--順便帶點(diǎn)老冰棍，客戶賊感動(dòng)！效果賊好?。?/p>

所以，在旅行社做業(yè)務(wù)不僅是體力與智力的雙重付出，同時(shí)很多時(shí)候也要為了工作割舍感情，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)。

四、想對(duì)方之所想

這點(diǎn)最重要，所以簡(jiǎn)短一點(diǎn)。每次敲客戶的門(mén)，都要想好：我今天能給對(duì)方帶來(lái)什么收益？如果沒(méi)想好，轉(zhuǎn)身就走，干脆別進(jìn)去。（對(duì)方公司團(tuán)隊(duì)旅游事宜決定權(quán)在總經(jīng)理助理，但是他很頭疼機(jī)票、火車(chē)票等雜務(wù)分神，那你幫他擺平，業(yè)務(wù)就不要說(shuō)了--肯定給你；對(duì)方是第一次上任的工會(huì)主席，就擔(dān)心出事，就不怕花錢(qián)，你老給人家說(shuō)便宜、實(shí)惠沒(méi)用的！關(guān)鍵是讓他感到跟你走團(tuán)，穩(wěn)重，會(huì)辦事！你錢(qián)上找補(bǔ)，人家愿意給的?。?/p>

五、資料收集

客戶資料很多旅行社業(yè)務(wù)員理解的就是名字、職務(wù)、電話等。大不了記著手機(jī)號(hào)、宅電就不錯(cuò)了！譚小芳老師建議你盡量了解客戶的一些需求（大致線路，時(shí)間預(yù)算，費(fèi)用預(yù)算，酒店標(biāo)準(zhǔn)，用餐要求，導(dǎo)游要求，有些什么特殊要求），這是非常重要的。

六、抓住一切機(jī)會(huì)

機(jī)會(huì)是為有準(zhǔn)備的人而來(lái)的。我在做旅行社業(yè)務(wù)的過(guò)程中，深深的體會(huì)到，其實(shí)機(jī)會(huì)是自己創(chuàng)造的，任何一個(gè)目標(biāo)客戶都有可能成為你的客戶，只是看你是否將銷(xiāo)售的“動(dòng)作”做到位了。

比如，我在旅行社做業(yè)務(wù)經(jīng)理的時(shí)候，在公交車(chē)上有一位阿姨似看非看的瞄了幾眼我手里的彩頁(yè)和行程，我當(dāng)即笑瞇瞇的就雙手持名片，邊自我介紹邊將我的名片和彩頁(yè)遞給阿姨；同時(shí)一只手迅速虛托了一下阿姨的肘部（怕她接資料的時(shí)候站不穩(wěn)）。阿姨略微驚訝了一下后，毫不客氣的接了過(guò)去。

七、有點(diǎn)悟性

做旅游業(yè)務(wù)不光要能吃苦，也不光是嘴皮子能說(shuō)就行，很重要的一點(diǎn)要有悟性，會(huì)思考，善于總結(jié)。

悟性我理解就是--領(lǐng)悟做事方法，領(lǐng)悟線路知識(shí)，如何精簡(jiǎn)而又準(zhǔn)確的表達(dá)，領(lǐng)悟公司的各項(xiàng)政策，如何靈活的運(yùn)用。談客戶時(shí)能很快察覺(jué)客戶的意圖，通過(guò)客戶的言語(yǔ)，能夠知道客戶想干什么，想要什么，學(xué)會(huì)察言觀色。

八、口才

這個(gè)板塊搞多些內(nèi)容，因?yàn)橛袛?shù)位年輕的網(wǎng)友多次咨詢我旅游業(yè)務(wù)員的口才問(wèn)題，我在郵箱里實(shí)在回應(yīng)不暇；這里統(tǒng)一作為解答。

社會(huì)上大多數(shù)人都認(rèn)為做業(yè)務(wù)員的人太能“忽悠”了，一談到銷(xiāo)售人，總給人一種能言善辯、口若懸河的印象，事實(shí)上的確如此，越是出色的業(yè)務(wù)員，其口才往往越好，但是他們的口才其實(shí)并非具有天賦，而是在實(shí)踐中學(xué)習(xí)歷練的結(jié)果，一般來(lái)講，練就出色的口才畢竟以下四個(gè)階段。

1、不會(huì)說(shuō)、不能說(shuō)。（這種情況多發(fā)生在剛?cè)肼毜穆糜螛I(yè)務(wù)員身上，他們?cè)谌肼氈翱赡芊浅?ài)說(shuō)話非常能侃，但是銷(xiāo)售語(yǔ)言畢竟是帶有一定專(zhuān)業(yè)性的，并且要經(jīng)過(guò)一定的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)才能掌握，在這種情況下，有很多剛剛?cè)肼毜臉I(yè)務(wù)員就變得不會(huì)說(shuō)了！我的建議就是一句話：置之死地而后生?。?；

2、會(huì)說(shuō)、不能說(shuō)。（經(jīng)過(guò)多次的碰壁和磨練，總算會(huì)說(shuō)了，也就是知道這些專(zhuān)業(yè)化語(yǔ)言該怎樣用自己的話來(lái)表達(dá)了，但是內(nèi)容卻很單調(diào)，缺乏潤(rùn)色，往往給客戶造成一種感覺(jué)：這家伙怎么總想讓我掏錢(qián)呢？譚小芳建議其和優(yōu)秀的老業(yè)務(wù)員學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的方式要記住八個(gè)字：多看，多聽(tīng)，多問(wèn)，多想?。?/p>

3、能說(shuō)、不會(huì)說(shuō)。（經(jīng)過(guò)師傅的傳幫帶，總算融會(huì)貫通了，總算能說(shuō)了，并且客戶溝通的成功率也明顯上升，卻突然發(fā)現(xiàn)自己溝通成功的多都是小客戶，面對(duì)大客戶時(shí)還是有點(diǎn)一籌莫展，雖然自己覺(jué)得說(shuō)的話沒(méi)錯(cuò)，可是大客戶卻不買(mǎi)帳！譚小芳的看法啊，這就需要一點(diǎn)悟性和堅(jiān)持了，過(guò)了這個(gè)關(guān)口，下面就進(jìn)入了新的境界。）

4、能說(shuō)、會(huì)說(shuō)。（優(yōu)秀的旅游業(yè)務(wù)員再談業(yè)務(wù)時(shí)，如和風(fēng)細(xì)雨，整個(gè)過(guò)程猶如渾然天成，不但客戶感覺(jué)猶如與老友見(jiàn)面，又如與同行探討話題，顯得親切隨意而又愜意。譚小芳對(duì)于資深的業(yè)務(wù)經(jīng)理也有個(gè)建議：從海闊天空到合同簽署，總體時(shí)間絕不能超過(guò)40分鐘！）

九、健康

許多筆者認(rèn)識(shí)的、熟悉的經(jīng)理人往往忽視身體的健康與心靈的健全之間的密切關(guān)系，得了這樣那樣的職業(yè)玻此一疏忽，使你對(duì)疾病的抵抗力減弱，同時(shí)，也使業(yè)務(wù)人員的其他領(lǐng)域受到影響。慢跑、游泳、登山或其他類(lèi)似的活動(dòng)，都有益于健康，建議多嘗試。

第三篇：九陽(yáng)榨汁機(jī)食譜

九陽(yáng)榨汁機(jī)食譜大全

春天的飲食一直被養(yǎng)身學(xué)家視為非常重要的事情，中醫(yī)認(rèn)為春季人的肝氣

開(kāi)始旺盛，排出濁氣，暢氣血，因此對(duì)美容纖體有所期待的您來(lái)說(shuō)，春天可是

大好時(shí)機(jī)。用榨汁機(jī)釀造含粗纖維素，特別是清晨常飲的營(yíng)養(yǎng)蔬菜汁，能排除

體內(nèi)堆積的毒素和廢物，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。據(jù)我所知，很多朋友后榨汁機(jī)

一直擺在家里閑著，把他拿出來(lái)吧，現(xiàn)在春天正是利用榨汁機(jī)的時(shí)候。在這里

為大家介紹最受歡迎的二十款榨汁機(jī)食譜！1.蜂蜜牛奶果汁：

原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋(píng)果半個(gè)。

做法：香蕉、蘋(píng)果去皮去核切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果一起放入榨 汁機(jī)中榨汁即可。

功效：開(kāi)胃利腸，對(duì)食欲不振、大便干燥者有一定療效。2.芒果椰子汁：

原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。做法：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛 奶即可。

功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。-

3.鮮姜橘子汁：

原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋(píng)果2個(gè)。

做法：將鮮姜、橘子去皮，蘋(píng)果切成小塊，然后一起榨汁即可。功效：健脾、開(kāi)胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。4.蘋(píng)果蘿卜汁：

原料：蘋(píng)果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。

做法：將胡蘿卜、蘋(píng)果洗凈，蘋(píng)果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌 勻即可。

功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。5.蔬菜蘋(píng)果汁：

原料：卷心菜200克、蘋(píng)果2個(gè)、芹菜1棵。

做法：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋(píng)果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁

功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。6.黃瓜獼猴桃汁：

原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加

入涼開(kāi)水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能

入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅 柿、柚子等。7.雪梨香蕉生菜汁：

原料：雪梨1個(gè)；香蕉1條；生菜100克；檸檬1個(gè) 做法：

1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。2.香蕉去皮切成數(shù)段。3.生菜洗凈，包裹著香蕉。4.檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。

5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚

小貼示：加入蜂蜜與冰塊，可令果汁更冰涼清甜。8.葡萄檸檬汁：

原料：葡萄150克；檸檬1個(gè)；蜂蜜適量。

做法：將葡萄洗凈；檸檬連皮對(duì)切為四份；將葡萄、檸檬放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成 汁；倒進(jìn)杯中加入蜂蜜拌勻即成。功效：令肌膚嫩滑、面色紅潤(rùn)。9.芹菜汁：

原料：芹菜40g～50g、高麗菜80g～100g、柳丁(帶皮)30g、胡蘿卜與蘋(píng)

果各150g～200g。

做法：芹菜要包在高麗菜內(nèi)打成汁。

功效：芹菜對(duì)於咳嗽、多痰、痔瘡都具有療效,同時(shí)又健胃利尿。10.菠菜柳橙汁：

原料：菠菜30g～70g、高麗菜80g～100g、柳橙(帶皮)30g～40g、胡蘿

卜與蘋(píng)果各150g～200g、菠菜和高麗菜。做法：菠菜和高麗菜要先切碎才容易打成汁

功效：菠菜富含維他命B1，可改善惡性貧血等，對(duì)氣喘、蕁麻疹也有效。11.高麗菜汁：

原料：高麗菜200g、胡蘿卜200g、蘋(píng)果200g 做法：高麗菜要先切碎，用榨汁機(jī)搾成汁早晚各一杯

功效：此為蔬果汁的代表，內(nèi)含豐富的鉀,具有維持鹽分平衡的功能，對(duì)高血

壓及血管硬化具有預(yù)防及穩(wěn)定作用。12.姜橘土豆汁： 原料：土豆、生姜,鮮橘

做法：將鮮土豆、生姜榨汁加鮮橘汁調(diào)勻。功效：溫中健脾，理氣止痛

用法：日服30毫升，入杯內(nèi)，放熱水中燙溫而飲。

小貼示---橘汁甘酸性溫，健胃、理氣、止痛；生姜辛溫，溫中止嘔；土豆性

平，和胃調(diào)中止痛。

適應(yīng)癥: 神經(jīng)官能性胃痛、嘔吐、惡心等癥。13.檸檬蘋(píng)果汁：

原料：需要1/2個(gè)中等大小的蘋(píng)果，1/4個(gè)檸檬，還可以加上幾小塊胡蘿卜

做法：將它們放到榨汁機(jī)里，一會(huì)你就可以喝到美味的水果汁。功效：尤其適合油性皮膚的美眉。14.菠蘿芹菜汁：

原料：取菠蘿1/4個(gè)，芹菜1/2段，再加上1/2個(gè)西紅柿 做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁 功效：它比較適合想美白的朋友。15.柑橘卷心菜汁：

原料：柑橘1個(gè)，要?jiǎng)內(nèi)ネ饷娴挠财ぁ?/4個(gè)中等大小的卷心菜，再加上1根香 菜

做法：將它們依次放到榨汁機(jī)里榨汁 功效：果你的抵抗力比較差，那它就比較適合你了。16.西紅柿檸檬汁：

原料：西紅柿1個(gè)，檸檬1/2個(gè)

做法：先將檸檬榨汁待用，再將西紅柿榨汁，然后將它們混合，就可以喝了

功效：可以保持肌膚紅潤(rùn)，有彈性，同時(shí)幫助消化 17.菠蘿苦瓜仙女果汁：

原料：菠蘿1/5個(gè)，苦瓜1/2條，仙女果3個(gè) 做法：將它們依次榨汁，攪拌后就可以飲用了

功效：適合于痤瘡性皮膚，同時(shí)還可以美白肌膚，緩解疲勞 18.黃瓜汁：

黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面甚有功效，還能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過(guò)度緊張和

動(dòng)脈硬化，黃瓜汁還能增強(qiáng)人的記憶力。

小貼示：黃瓜汁因含脂肪和糖較少，對(duì)女性而言，還是款較理想的減肥飲品，飲用黃瓜汁最好不添加任何配料，這樣才能品嘗到黃瓜汁的清甜。19.番茄汁：

醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若

喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合 女人，每天堅(jiān)持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。

小貼示：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋(píng)果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩

南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。20.胡蘿卜汁：

胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)素能提高人的食欲和對(duì)病菌感染的

抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。

小貼示：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身

體機(jī)能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來(lái)更味美。

第四篇：九陽(yáng)豆?jié){機(jī)產(chǎn)品策劃

九陽(yáng)豆?jié){機(jī)產(chǎn)品策劃

一、背景分析

1、根據(jù)豆?jié){機(jī)市場(chǎng)銷(xiāo)售狀況和人們對(duì)豆?jié){機(jī)的需求狀況，專(zhuān)家預(yù)計(jì)，未來(lái)幾年豆?jié){機(jī)市場(chǎng)將非常樂(lè)觀。此外，這個(gè)市場(chǎng)的發(fā)展速度也非?？欤ǘ?jié){機(jī)在內(nèi)的整個(gè)小家電市場(chǎng)在未來(lái)幾年將迎來(lái)巨大的發(fā)展空間。

2、廣闊的前景自然也引來(lái)了眾多家電企業(yè)的覬覦，市場(chǎng)上豆?jié){機(jī)品牌不勝枚舉。美的并宣布將強(qiáng)勢(shì)進(jìn)入豆?jié){機(jī)市場(chǎng)，而九陽(yáng)豆?jié){機(jī)出現(xiàn)產(chǎn)品形式品味單一，九陽(yáng)面臨了更多其他家電的競(jìng)爭(zhēng)。因此遇到了困境，必須要進(jìn)行策劃和在產(chǎn)品創(chuàng)意上的提升。

二、產(chǎn)品策劃及創(chuàng)意

1、根據(jù)需要營(yíng)養(yǎng)的人群可知，因?yàn)槟壳皭?ài)美女性和意識(shí)到自己需要保養(yǎng)的人愈發(fā)增多，所以自制豆?jié){機(jī)的需求也會(huì)變大，因此存在著很大的市場(chǎng)。所以我們會(huì)在自制豆?jié){機(jī)上對(duì)產(chǎn)品進(jìn)行創(chuàng)意。將九陽(yáng)豆?jié){機(jī)進(jìn)行產(chǎn)品品牌定位，即制作五谷豆?jié){型、養(yǎng)顏味糊型和果蔬冷飲型等。

2、在宣傳上，九陽(yáng)將運(yùn)用小冊(cè)子、小軟文和頻繁的促銷(xiāo)活動(dòng)發(fā)揮其神奇作用。抓住“自己做豆?jié){衛(wèi)生”的消費(fèi)心理，用軟文和主題促銷(xiāo)活動(dòng)，大量普及豆?jié){的健康常識(shí)，樹(shù)立自己在該行業(yè)的權(quán)威領(lǐng)導(dǎo)品牌形象。

3、在自制豆?jié){機(jī)上下功夫的九陽(yáng)，在產(chǎn)品上有了這樣的創(chuàng)意，即我們采用全自動(dòng)控制，一鍵啟動(dòng)更輕松，只需要輕輕一按鍵，就能夠做成香濃可口的熟豆?jié){。

4、在產(chǎn)品宣傳上，借助娛樂(lè)性節(jié)目花兒朵朵的氣勢(shì)，更加運(yùn)用整合營(yíng)銷(xiāo)的手段，將自己的產(chǎn)品銷(xiāo)售完美的融入到花兒朵朵的互動(dòng)活動(dòng)中去。九陽(yáng)借助民眾參與度相對(duì)較高的選秀活動(dòng)，無(wú)疑是將品牌與節(jié)目精神融合，達(dá)到關(guān)注度最大化、品牌活力化的最佳效果，再加上花兒朵朵節(jié)目在網(wǎng)絡(luò)媒體上鋪天蓋地的新聞及拉票活動(dòng)在網(wǎng)絡(luò)論壇及各大社區(qū)，九陽(yáng)隨著這些互動(dòng)的討論在潛移默化中影響著消費(fèi)者的需求。

5、同時(shí)在產(chǎn)品策劃的創(chuàng)意上，我們最大的創(chuàng)新便是將九陽(yáng)豆?jié){機(jī)與瘦身相結(jié)合。隨著更多愛(ài)美人士及人們對(duì)身心健康重視度的增加，我們將圍繞瘦身與九陽(yáng)豆?jié){機(jī)展開(kāi)話題。比如說(shuō)在各大商場(chǎng)的銷(xiāo)售中，我們利用有知名度的美女模特進(jìn)行代言九陽(yáng)豆?jié){機(jī)，并且用海報(bào)的形式進(jìn)行宣傳，很好的將豆?jié){機(jī)與瘦身相結(jié)合，以此來(lái)吸引更多的消費(fèi)者。在銷(xiāo)售的現(xiàn)場(chǎng)，還會(huì)請(qǐng)模特對(duì)產(chǎn)品進(jìn)行展示，并且強(qiáng)調(diào)堅(jiān)持喝豆?jié){者更會(huì)起到瘦身的效果。因此我們的自制豆?jié){機(jī)將會(huì)更吸引眼球，也會(huì)方便更多的人們。

三、總結(jié)

我相信，盡管市場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)如此激烈，九陽(yáng)也將通過(guò)產(chǎn)品的策劃和創(chuàng)意而度過(guò)難關(guān)，九陽(yáng)豆?jié){機(jī)在未來(lái)的發(fā)展道路上也會(huì)走的越來(lái)越遠(yuǎn)。

第五篇：九陽(yáng)料理機(jī)說(shuō)明書(shū)

九陽(yáng)料理機(jī)哪款好

廚房電器是我們家居生活中不可或缺的產(chǎn)品，很多人的家中都有九陽(yáng)廚電，那九陽(yáng)料理機(jī)哪款好呢？接下來(lái)我們就和新浪裝修搶工長(zhǎng)來(lái)好好的了解下九陽(yáng)料理機(jī)哪款好的內(nèi)容。

九陽(yáng)料理機(jī)哪款好

1、九陽(yáng)全豆王料理機(jī)jydz－20b 制漿量：1100－1300ml 耗電量：約0。16度／次

適合2－5口之家能制作全豆豆?jié){和濃香豆?jié){。

功能特點(diǎn)：微電腦控制，全自動(dòng)制漿，十幾分鐘做出新鮮香濃熟豆?jié){；“采用九陽(yáng)＂全營(yíng)養(yǎng)技術(shù)”，全豆豆?jié){，完全營(yíng)養(yǎng)；“智能全時(shí)加熱程序”，豆?jié){乳化更充分，口感更香濃；“減壓結(jié)構(gòu)”專(zhuān)利設(shè)計(jì)，操作更安全，使用更

放心。

九陽(yáng)料理機(jī)哪款好

2、九陽(yáng)料理機(jī)jydz-15b 制漿量：800~1000ml 電壓：220v/50hz 電機(jī)功率：180w 耗電量：約0.16度/次

加熱功率：650w 類(lèi)型：五谷型

適合1~3之家制作五谷豆?jié){/全豆豆?jié){

功能特點(diǎn)：應(yīng)用九陽(yáng)專(zhuān)利導(dǎo)流技術(shù)的拉法爾網(wǎng)，匹配“x型旋轉(zhuǎn)風(fēng)刀片”，經(jīng)上萬(wàn)次全循環(huán)精細(xì)磨漿，營(yíng)養(yǎng)因子全部融入豆?jié){中；大火加熱，文火細(xì)熬，熬得透，喝得香；微電腦控制，全自動(dòng)制漿，十幾分種自動(dòng)做出新鮮香濃熟豆?jié){；8大智能安全保護(hù)，使用更安全。

九陽(yáng)料理機(jī)哪款好

3、九陽(yáng)料理機(jī)jyl－c022 九陽(yáng)料理機(jī)jyl－c022外觀采用純白色的機(jī)身，機(jī)身上印有簡(jiǎn)單線條的花紋，給人感覺(jué)簡(jiǎn)約大方，透明杯體上

刻有刻度，制作過(guò)程一目了然。

為了保障工作時(shí)的平穩(wěn)，這款料理機(jī)的底座上特別配備了防滑吸盤(pán)，比較人性化。

操作按鈕設(shè)計(jì)在機(jī)身正面，便于操作。

該產(chǎn)品隨機(jī)配備攪拌杯、干磨杯、大容量絞肉杯以及3種刀頭，便于用戶根據(jù)實(shí)際料理情況選用。

九陽(yáng)料理機(jī)哪款好

4、九陽(yáng)jyz－b521料理機(jī)

九陽(yáng)jyz－b521料理機(jī)外觀采用了粉色和白色為主色調(diào)的設(shè)計(jì)風(fēng)格，料理機(jī)主體也比較圓滑可愛(ài)，受到很多女孩子的喜歡。

隨機(jī)會(huì)帶有三個(gè)攪拌、絞肉、干磨杯。

可根據(jù)不同需求交換使用。

九陽(yáng)jyz－b521料理機(jī)有2檔調(diào)速功能，中間刻度也有間接調(diào)節(jié)。

適合不同情況使用，自由掌握。

旋鈕上方還有一個(gè)“baby”圖案和字母，和整體設(shè)計(jì)風(fēng)格相配合。

低角度刀片，粉碎均勻徹底。

多角度刀片設(shè)計(jì)，大小形成多層立體粉碎軸面，徹底粉碎食材，達(dá)到30目超微細(xì)膩。關(guān)于九陽(yáng)料理機(jī)哪款好，我就介紹到這，希望對(duì)您有所幫助，更多裝修資訊，盡在新浪裝修搶工長(zhǎng)，敬請(qǐng)期待?？戳松衔拇蠹矣辛艘欢ǖ牧私?，感謝關(guān)注新浪裝修搶工長(zhǎng)平臺(tái)

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九陽(yáng)料理機(jī)四季養(yǎng)生果飲

春季養(yǎng)生果飲

春天是萬(wàn)物復(fù)蘇、陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點(diǎn)，注意保持體內(nèi)陽(yáng)氣，使之充沛，不斷旺盛起來(lái)，才能防病保健康。春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫、富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則。忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜大辛大熱之品，以免助熱生火。

（補(bǔ)充體力）橘子蘋(píng)果汁

材料：橘子1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蘿卜80克、冷開(kāi)水200ml、蜂蜜1匙

做法：蘋(píng)果、蘿卜去皮切塊，橘子去皮后和冷開(kāi)水一起攪拌成汁調(diào)入蜂蜜即可 tips：橘子富含維生素c，加上蘿卜和蘋(píng)果榨成蔬果汁，可以儲(chǔ)備體力、預(yù)防感冒。

（充沛活力）活力桃子汁

材料：桃子1顆、蛋黃1/2顆、鮮奶300ml、檸檬汁1小匙、蜂蜜1匙

做法：桃子洗凈切塊，再和其它材料一起放入料理機(jī)中攪拌成汁調(diào)入蜂蜜即可 tips：活力桃子汁營(yíng)養(yǎng)豐富，在早晨飲用，可以給你充沛的活力

夏季養(yǎng)生果飲

夏季是一年中氣溫最高的季節(jié)，人體的新陳代謝非常旺盛。因此，夏季的養(yǎng)生關(guān)鍵在于“清”，以清淡、苦寒、富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的食物為佳

（養(yǎng)顏助消化）香蕉奶昔

材料：香蕉1/2根，牛奶1杯，冰塊，糖

做法：香蕉去皮后切段，將香蕉、牛奶、冰塊、糖放入料理機(jī)中攪拌成糊狀即可 tips：香滑爽口，甜而不膩；營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素；美容養(yǎng)顏助消化。

（消暑解渴）鮮奶木瓜爽

材料：木瓜半個(gè)，牛奶200毫升，蜂蜜2匙，鮮奶果凍1個(gè)，冰塊和鮮奶油適量

制作：

1、木瓜去皮去籽，切成塊加入料理機(jī)中加冰塊攪碎

2、加入牛奶、蜂蜜攪拌均勻后倒入杯中

3、杯中加入鮮奶果凍，擠上鮮奶油即可 tips：入口清涼冰爽，消暑解渴，風(fēng)味獨(dú)特。

（養(yǎng)膚潤(rùn)發(fā)）菠蘿冰沙

材料：菠蘿1/4個(gè)、牛奶150毫升、冰糖2匙、冰塊

做法：

1、冰糖干磨成粉狀

2、菠蘿去皮去籽后切塊加入料理機(jī)中，加冰塊攪碎

3、加入牛奶和冰糖粉攪拌均勻即可 tips：養(yǎng)膚潤(rùn)發(fā)、清腸瘦身，還能增強(qiáng)免疫力

（潤(rùn)腸通便）清涼蔬果園

材料：苦瓜1/4條，黃瓜1/4條，青椒1/2個(gè)，青蘋(píng)果1個(gè)、西芹1根

做法：

1、苦瓜、青椒洗凈去籽切塊

2、黃瓜、青蘋(píng)果去皮去籽切塊

3、芹菜洗凈切塊

4、將所有材料一起攪拌均勻即可 tips：可降火氣，并含有豐富的纖維素，可潤(rùn)腸通便。

秋季養(yǎng)生果飲

立秋之后天氣漸涼，進(jìn)入“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)渡階段，人體的生理活動(dòng)要適應(yīng)自然界陰陽(yáng)的變化，秋季必須注意保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運(yùn)動(dòng)等方面調(diào)攝皆不能離開(kāi)“養(yǎng)收”這一原則。

（消除疲勞）魔力梨汁

材料：奇異果1個(gè)，梨子1個(gè)，檸檬汁數(shù)滴，冰塊數(shù)粒

做法：奇異果削皮切片，梨子削皮去核，與冰塊一起放進(jìn)料理機(jī)中攪拌成汁，加入數(shù)滴檸檬汁拌勻即可。tips：能消除疲勞、預(yù)防便秘和低血壓。梨肉香甜多汁，可清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰。

（美白清肺）檸檬橘子汁

材料：橘子2~3顆，檸檬1/4顆，菠蘿1/4顆，蘋(píng)果1/2顆

做法：菠蘿和蘋(píng)果削皮去果蕊，切塊攪拌成汁；橘子擠汁后加入準(zhǔn)備好的果汁中攪勻即可。tips:橘子和檸檬都是富含維生素c的水果，能美白且橘子對(duì)保護(hù)咽喉、肺等呼吸器官有很大的幫助。

冬季養(yǎng)生果飲

冬季天寒地凍，是自然界萬(wàn)物閉藏的季節(jié)，人的陽(yáng)氣也要潛藏于內(nèi)。冬季的養(yǎng)生原則當(dāng)將“藏”，日常飲食中要遵循三個(gè)原則，即通過(guò)飲食可起到保溫、御寒和防燥的作用。香蕉燕麥牛奶

材料：香蕉1根、燕麥80克、牛奶200ml 做法：香蕉去皮切段和燕麥、牛奶一起攪打成汁即可。tips:潤(rùn)腸通便，排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)消化系統(tǒng)的循環(huán) 燕麥營(yíng)養(yǎng)成份：維生素b1和b2、膳食纖維、鈣鐵等礦物質(zhì)

姜梨蜜熱飲

材料：梨子1個(gè)、蜂蜜1大匙、姜1塊、冷開(kāi)水240ml 做法：梨子削皮去籽切塊、姜削皮切塊后與冷開(kāi)水一起攪拌均勻后煮熱加入蜂蜜即可 tips:梨具有生津止渴、清熱潤(rùn)肺、止咳化痰之功效，添加姜汁和蜂蜜更有助于止咳化痰，這道蔬果汁適合喉嚨痛時(shí)飲用

各種人群健康料理推薦

嬰幼兒篇

嬰兒期（滿月～1歲）寶寶身體生長(zhǎng)特別快、腦發(fā)育也很迅速，此時(shí)要特別注意合理喂養(yǎng)以保證供給孩子足量的營(yíng)養(yǎng)素

幼兒期（1~3歲）寶寶的體格發(fā)育仍屬于快速生長(zhǎng)階段，斷奶后完全依靠飲食攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，此時(shí)應(yīng)注意全面均衡營(yíng)養(yǎng)，以免營(yíng)養(yǎng)不良。

學(xué)前期（4～6歲），體格生長(zhǎng)較前期緩慢，但活動(dòng)量開(kāi)始增加，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的要求也相應(yīng)的增高，故應(yīng)注意合理膳食，保證其健康成長(zhǎng)。

不論選擇給孩子吃什么，均衡營(yíng)養(yǎng)最重要

（健胃消食）胡蘿卜山楂飲

材料：山楂10顆、綿砂糖10克、胡蘿卜半個(gè)、涼開(kāi)水100毫升

做法：

1、山楂洗凈，每顆切4瓣去籽；胡蘿卜切塊

2、山楂、胡蘿卜和涼開(kāi)水一起攪拌均勻

3、將果汁加熱后調(diào)入綿砂糖即可飲用

可健胃消食生津，對(duì)增進(jìn)寶寶食欲很有益

（提高免疫力）蘋(píng)果橘子汁

材料：蘋(píng)果1個(gè)、橘子1個(gè)、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜適量

做法：

1、橘子去皮去籽、蘋(píng)果去皮切塊

2、將橘子、蘋(píng)果和涼開(kāi)水一起攪拌均勻，濾去殘?jiān)?/p>

3、果汁溫?zé)岷笳{(diào)入蜂蜜即可

豐富的維生素a和維生素c，可提高寶寶免疫力。

（補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)）香蕉牛奶糊

材料：香蕉半根、牛奶100毫升

做法：

1、牛奶快速煮熱消毒殺菌后攤涼，注意不要煮過(guò)久

2、香蕉去皮切段后和牛奶一起攪拌攪拌成糊狀

3、溫?zé)岷蠹纯墒秤?/p>

香蕉和牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，而且香蕉柔軟易消化，適合兒童飲用。

（補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)）營(yíng)養(yǎng)米糊

材料：大米5匙、牛奶100毫升、蘋(píng)果半個(gè)

做法：

1、將大米炒熟、稍涼后磨粉

2、蘋(píng)果洗凈切塊后榨汁

3、將磨好的米粉和牛奶一起煮熟

4、攤涼至溫?zé)岷笳{(diào)入蘋(píng)果汁即可食用

大米和牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，調(diào)入蘋(píng)果汁后口感更好。

青少年（青春族）

孩子進(jìn)入青春期后，身體處于快速生長(zhǎng)階段，孩子食欲開(kāi)始增加。青春族的營(yíng)養(yǎng)需求主要有如下幾點(diǎn)：首先要補(bǔ)充充足的鈣；其次，充足的蛋白質(zhì)、脂肪及各種營(yíng)養(yǎng)素也不能缺乏；鐵也是青春族重要的需求元素，尤其是對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)。

（促進(jìn)消化）初戀情懷

材料：紅李2個(gè)、青李2個(gè)、哈密瓜1/4個(gè)，冰塊適量

做法：

1、紅李和青李洗凈切塊

2、哈密瓜肉切塊，與冰塊一起攪打成冰沙，裝入盤(pán)中

3、點(diǎn)綴上青李和紅李即可

甜蜜中夾雜著酸澀，能促進(jìn)消化，治療便秘，也是消暑佳品

（健腦明目）胡蘿卜粥

材料：胡蘿卜半根、牛奶200毫升、核桃仁、花生和黑芝麻適量

做法：

1、胡蘿卜洗凈去皮切塊

2、將胡蘿卜、核桃仁、花生、黑芝麻和牛奶一起攪拌均勻

3、倒入鍋中加入適量清水煮熟，調(diào)入鹽等調(diào)料即可

可健腦明目，開(kāi)發(fā)智力

中青年（上班族）

上班族們經(jīng)常由于壓力過(guò)大而遇到各種健康問(wèn)題，如身體疲勞，容易感冒、緊張、失眠、頭痛以及各種消化類(lèi)疾病等。均衡營(yíng)養(yǎng)是預(yù)防疾病、緩解壓力的有效途徑，而水果中豐富的維生素c更是對(duì)抗壓力的最佳良藥。

（改善眼疲勞）黑豆核桃沖牛奶

材料：黑豆100克，核桃仁100克，牛奶200毫升，蜂蜜1匙

做法：

1、黑豆炒熟后待冷，磨成粉

2、核桃仁炒微焦去衣，待冷后攪成泥狀

3、每次飲用時(shí)取黑豆粉和核桃泥各1匙，沖入加熱過(guò)的牛奶中，調(diào)入蜂蜜即可飲用

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，并可改善眼疲勞

（消除疲勞）獼猴桃橙汁

材料：獼猴桃1顆、橙1個(gè)、涼開(kāi)水1小杯 做法：

1、獼猴桃洗凈去皮切塊，橙子去皮去核切塊

2、將準(zhǔn)備好的獼猴桃、橙子和水一起攪拌均勻即可

可提供給認(rèn)同活力來(lái)源，消除疲勞

老年（銀發(fā)族）

銀發(fā)族基礎(chǔ)新陳代謝率降低，活動(dòng)量減少，所需要的熱量要比成年人少。他們總的要求是力爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)素全面而均衡，充足而合理，講究科學(xué)的養(yǎng)生之道。為避免出現(xiàn)體重增加、高血脂、冠心病等癥狀，銀發(fā)族平時(shí)宜多吃些五谷根莖類(lèi)的食物，少吃甜食及精致的糖制品。此外，膳食纖維含量較高的水果和蔬菜也不可缺少。

（養(yǎng)血健脾）核桃花生豆?jié){

材料：黃豆50克、花生30克、清水200毫升、核桃仁數(shù)顆

做法：

1、黃豆和花生冷水泡發(fā)

2、黃豆和花生清洗后與清水、核桃仁一起攪拌成豆?jié){

3、倒入鍋內(nèi)徹底煮沸后即可

養(yǎng)血健脾健腦、潤(rùn)腸通便

（降血糖）南瓜牛奶

材料：南瓜100克、柳橙1/2個(gè)、牛奶200毫升

做法：

1、南瓜洗凈去皮去籽，入鍋中煮熟

2、柳橙去皮切塊

3、將南瓜、柳橙、牛奶倒入攪拌機(jī)內(nèi)攪勻即可

南瓜可降低血糖，柳橙富含維生素a和維生素c、可改善肝功能

紅豆香芋羹

材料：紅豆300克、芋頭100克、牛奶300毫升

做法：

1、紅豆干磨成粉

2、芋頭洗凈切塊后蒸熟

3、將紅豆粉、牛奶和芋頭塊一起倒入鍋中煮熟

4、涼至80度以下后攪打成羹即可

補(bǔ)腦核桃醬

材料：紅棗50克、核桃仁50克、橄欖油1匙、鹽適量

做法：

1、紅棗洗凈去核

2、核桃仁放入干磨杯中打碎

3、將紅棗、核桃碎、橄欖油和鹽一起攪打成醬即可

準(zhǔn)媽媽?zhuān)ㄔ袐D）

女性懷孕后，在飲食方面應(yīng)該“因時(shí)擇食”，即：一要根據(jù)妊娠的月份不同，隨時(shí)更換食譜；二要隨季節(jié)的變化，在飲食上有所差異。應(yīng)根據(jù)胎兒的成長(zhǎng)，適應(yīng)其生理性和代謝性需要，采取適宜的飲食。

合理科學(xué)飲食、提升孕期生活品質(zhì)、確保孕期健康，對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)尤為重要。

西紅柿果汁

材料：西紅柿1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、卷心菜100克、蜂蜜2匙

做法：

1、西紅柿、蘋(píng)果洗凈切塊，卷心菜洗凈后切片

2、將所有材料一起攪打成汁后調(diào)入蜂蜜即可

營(yíng)養(yǎng)豐富，含多種礦物質(zhì)，具有極佳的排毒和通便效果 草莓綠豆粥

材料：糯米50克、綠豆40克、草莓50克、白糖適量

做法：

1、綠豆冷水泡發(fā)，加入清水?dāng)嚧虺蓾{

2、糯米炒熟后磨成粉和綠豆?jié){一起倒入鍋中煮熟

3、涼至80度后加入綠豆和白糖攪打成羹狀即可

含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富

香蕉木瓜奶

材料：香蕉半根、木瓜1/4個(gè)、鮮奶200毫升、蜂蜜2匙

做法：

1、香蕉去皮切塊、木瓜削皮去籽切塊

2、將香蕉、木瓜和鮮奶一起攪打成汁后調(diào)入蜂蜜即可篇三：九陽(yáng)料理機(jī)食譜

九陽(yáng)料理機(jī)食譜 4m 鵪鶉蛋黃醬

鵪鶉蛋蛋黃一只（四分之一個(gè)雞蛋黃）加一匙米飯，放入料理機(jī)打磨，如果bb有便秘可以適當(dāng)加點(diǎn)麻油。

蛋黃麥糊糊

速食麥粥泡開(kāi)，白煮蛋去掉蛋白，將麥粥與蛋黃混合放入料理機(jī)打磨。4-6m 青菜蛋黃泥

青菜若干（最好是取菜心和近菜心部分的桿子部分）清水里燙熟洌干，加入煮熟的蛋黃（視寶寶每天吃蛋黃的量），一起打磨即可。

西芹百合泥

西芹取嫩芯與百合用水煮熟后一起放入料理機(jī)打磨。

胡蘿卜西紅柿泥

胡蘿卜切段用水煮到爛熟（這樣營(yíng)養(yǎng)成份才會(huì)吸收）西紅柿生熟隨意切塊，兩個(gè)物料一起放入料理機(jī)打磨。可以多做一點(diǎn)，拿來(lái)做色拉醬全家一起吃也不錯(cuò)的。甜、咸隨個(gè)人喜好。

胡蘿卜米糊

胡蘿卜切段用水煮到爛熟（這樣營(yíng)養(yǎng)成份才會(huì)吸收），與適量米飯一起打磨，可適當(dāng)加咸味。

水果麥粥

速食燕麥粥泡開(kāi)，加入水果塊（草莓、黃桃較好吃）一起打磨

純水果泥或混合水果泥也好吃，蘋(píng)果、黃桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西瓜不合適，水份太多打磨出來(lái)更象水不象泥，結(jié)果bb用喝的容易嗆，過(guò)濾之后當(dāng)果汁喝吧。青菜米糊和青菜土豆泥也不錯(cuò)。

山藥（土豆）魚(yú)泥或魚(yú)泥米糊

取河魚(yú)為主（不易誘發(fā)奶癬和消化不良）加山藥（土豆）或米飯一起打磨

冬瓜番茄米糊

冬瓜與番茄用水煮熟，加米飯一起打磨，加一點(diǎn)菌菇類(lèi)更美味。6-8m 蝦仁米糊

河蝦3-5只（海蝦容易誘發(fā)奶癬，蝦蛋白質(zhì)含量高，太多會(huì)引起消化不良）做成鹽水蝦后去殼。根據(jù)寶寶食量加適量米飯，一起打磨即可食用。

什錦菜泥

葉菜（青菜、大白菜、杭白菜等）＋土豆（山藥、芋頭）＋木耳（菌菇類(lèi)的蓋子）

黃瓜＋蛋黃＋土豆（山藥、芋頭）

胡蘿卜（白蘿卜、青蘿卜）＋土豆（山藥、芋頭）＋葉菜（青菜、大白菜、杭白菜等）

遵循一個(gè)原則——好吃就行，如果選用的菜都比較出水，就加點(diǎn)米飯一起打磨 六個(gè)月寶寶開(kāi)始長(zhǎng)牙牙了，有的就未必再愿意吃糊糊?？梢园押?dāng)菜，用粥當(dāng)主食來(lái)喂，一口粥一口糊會(huì)比較好喂。8-12m 洋蔥牛肉醬

洋蔥牛肉炒熟調(diào)好味，接著有兩種做法：

一、一起放進(jìn)料理機(jī)打磨。

二、單將牛肉打磨，洋蔥切小丁與牛肉醬混合。

銀魚(yú)跑蛋米粥

銀魚(yú)跑蛋起鍋，加點(diǎn)米飯一起打磨，大人的菜有了，寶寶的輔食也有了。花生醬

將花生炒熟后去皮，把清洗后的黃豆在水中泡5-6小時(shí)后，再用水煮開(kāi)，把花生、黃豆、配方奶、蛋黃、紅糖放入調(diào)理機(jī)中打磨?？梢灾苯邮秤茫部梢酝吭诿姘z頭上食用。

雞肉米糊

熟雞肉（湯雞、白斬雞或炒熟的雞丁比較好，烤雞、燒雞易上火）加米飯和青菜一起打磨。鴨肉、鵝肉、瘦豬肉也一樣合適。

蝦皮雜菜糊

蝦皮、胡蘿卜、芹菜（大白菜、杭白菜、蘆筍、蘆蒿）一起炒熟調(diào)好口味，起鍋后放入料理機(jī)打磨。

芝麻桃核醬

炒熟的芝麻、桃核加適量糖，放入料理機(jī)一起打磨?？梢园柚喑?，也可以再加煮成芝麻糊食用。

茄醬肉糜

番茄或茄子都行，煮熟放入料理機(jī)打磨成醬，與肉糜一起炒，并調(diào)味。

茄味肝糊糊

番茄炒熟，動(dòng)物肝臟用水煮熟，兩樣?xùn)|東都切成小塊，與米飯一起放在料理機(jī)里打磨成泥。

很多東東可以用來(lái)代替米飯，如：土豆、山藥、芋頭、薏米、玉米粒、麥片、地瓜、南瓜、超市里賣(mài)的快熟雜糧粥。

胡蘿卜、番茄、菌菇、枸杞是百搭。

很多大人吃的菜，寶寶都可以吸收了，苦于牙不夠多嚼不動(dòng)，所以打成糊喂最好。....................清甜西柚蜜露...................材料：西柚4個(gè)，朾2個(gè)，蜜糖2茶匙。

做法：1）西柚及鮮朾洗凈，切開(kāi)，放于榨朾汁機(jī)榨汁。2）最后加入蜜糖，攪勻后享用。.................鮮蜜桃提子汁..................材料：鮮蜜桃2個(gè)，提子220克，冰粒8粒。

做法：1）鮮蜜桃及提子洗凈，去核。2）將所有材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，然后加入冰粒，即可享用.................香朾檸檬汁.................材料：朾5個(gè)，檸檬1個(gè)。

做法：1）檸檬及朾洗凈，切開(kāi)。2）檸檬及朾放于榨朾汁機(jī)榨汁，然后倒入杯中拌勻，即可飲用。...................香甜藍(lán)莓沙冰.....................材料：藍(lán)莓120克，砂糖3湯匙，清水2杯。

做法：1）將清水及砂糖一起煮溶，待涼，然后放入冰箱冷藏至凝固。2）將所有材料同放入攪拌機(jī)內(nèi)攪成沙冰。即可享用。....................南瓜肉醤意粉...................材料：意大利粉200克、牛絞肉240克、南瓜肉250克、車(chē)?yán)迩?0粒、蒜茸2茶匙、上湯1杯、茄羔2湯匙、香葉2片。

調(diào)味料：意式香草、黑胡椒碎、鹽，各適量。做法：1．燒沸一鍋水，加入1湯匙橄欖油及2茶匙鹽，下意大利粉，煮12分鐘，關(guān)火，焗水2分鐘。撈起，瀝干水。加入少許橄欖油拌勻，放在碟上，保溫備用。2．南瓜隔水蒸熟，放入攪拌機(jī)攪成茸。（可用湯匙壓）3．燒熱鑊，下油1湯匙，爆香蒜茸，加入香葉、牛絞肉及茄羔，炒勻。再加入上湯，煮至略為稠身后，拌入南瓜茸及車(chē)?yán)迩?，續(xù)煮約5分鐘。以調(diào)味料調(diào)味，關(guān)火。成南瓜肉醬。4．將南瓜肉醬淋于意粉上，即可享用。.................西班牙菠菜薯仔湯...................材料：馬鈴薯仔2個(gè)，菠菜葉80克，海鮮粒120克，清水1ｌ，鮮奶油3湯匙。

調(diào)味料：黑胡椒粉、鹽，各少許。

做法：1．薯仔去皮，切件。菠菜洗凈，撕碎。2．燒沸水，先放入薯仔煮10分鐘，再加入菠菜，煮至軟身。3．將以上湯料一并放入攪抖機(jī)攪至幼滑，再放回鍋中煮滾。4．灼熟海鮮粒，再撈起加進(jìn)菠菜薯仔湯中拌勻，調(diào)好味。5．最后加入鮮奶油拌勻，即可享用。...............腰果合桃露.....................材料：合桃肉160克、腰果160克、油300克，水1000ml , 鮮奶250ml , 鮮奶油120ml,砂糖200克 , 玉米粉2湯匙。

做法：1．燒熱鑊，下油，慢火燒熱，下合桃肉及腰果炸香，撈起，瀝干。2．將炸香之合桃肉及腰果，連水、鮮奶，同放入攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌至幼滑成奶露。3．將奶露放入鍋中煮滾，然后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加糖及玉米粉水（不停攪拌），4.最后拌入鮮奶油撹勻，即可享用。（如無(wú)鮮奶油，可不用。或改為蛋漿。）...................芝麻豆腐花..................材料：黃豆320克，水 1000ml , 石羔粉1 1/2湯匙

芝麻醤：芝麻醬8湯匙 , 水130克。

糖水：砂糖240克.水500ml。

做法：1．芝麻醬加入水拌勻，以慢火煮滾，侯用。2．砂糖加入水，以慢火煮溶成糖水，侯用。3．黃豆洗凈，放入水浸泡一夜，與水分?jǐn)?shù)次放入攪拌機(jī)內(nèi)攪至幼滑，用過(guò)濾網(wǎng)把豆渣隔走。將豆?jié){放入大鍋內(nèi)煮滾，煮時(shí)要徐徐攪拌，以免燒焦。4． 將3湯匙開(kāi)水混和石羔粉，沖入煮滾之豆?jié){中，待30分鐘，至豆?jié){凝固。加入糖水及芝麻醬即可享用。.................香蕉奶昔......................材料(1人量)：香蕉1/2根、牛奶(酸奶)1杯、冰塊適量、糖或蜂蜜適量。

做法：材料放入杯中，用十字型刀攪拌均勻即可。....................檸檬醒酒汁....................材料(2人量)：檸檬1/2個(gè)、蜂蜜適量、蘿卜1/3個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)。

做法：將蘿卜去皮，其余清洗干凈，所有材料放入杯中，使用十字型刀打磨均勻后即可。....................鈣添利..........................材料(2人量)：柿子2個(gè)、西芹1根、蘋(píng)果1個(gè)、青蘿卜1/3個(gè)。

做法：青蘿卜去皮切塊，其余材料洗凈瀝干，所有材料放入杯中，使用十字型刀打磨均勻后即可。篇四：九陽(yáng)養(yǎng)生糊多功能食品料理機(jī)榨汁機(jī)xw 九陽(yáng)養(yǎng)生糊多功能食品料理機(jī)榨汁機(jī)xw-25b11 配置有碎肉杯一個(gè) 干磨杯一個(gè) 豆?jié){杯一個(gè) 一字刀座一個(gè)

十字刀座一個(gè) 說(shuō)明書(shū)一份 主機(jī)一臺(tái).可以碎肉、干磨、豆?jié){、攪拌果汁4合一。詳細(xì)介紹 ? o 攪拌、榨汁、干磨、攪肉、磨豆?jié){等多功能。

雙重保護(hù)開(kāi)關(guān)，安全可靠。

渣汁分離徹底，出汁率高。

不銹鋼刀網(wǎng)，可分離部件，清潔容易。

合金刀具，鋒利耐用，研磨自如。

果汁杯可攪拌水果，調(diào)出好營(yíng)養(yǎng)。o o o o o 技術(shù)參數(shù)

輸入電壓/頻率：220v/50hz 輸出功率：250w 電機(jī)轉(zhuǎn)速：22000轉(zhuǎn)/分

溫馨提示： 1.將原料加工成1-2cm見(jiàn)方的小塊，太大了會(huì)卡在刀片下面，太小了會(huì)粘在攪拌杯壁上； 2.開(kāi)始攪拌時(shí)讓機(jī)器先電動(dòng)工作數(shù)秒,重復(fù)幾次,待原料基本混合均勻后再進(jìn)行連續(xù)攪拌;3.攪拌任何原料時(shí),切勿超出攪拌杯上明示加工容量;4.若連續(xù)運(yùn)行超過(guò)1分鐘,建議您停止30秒待電機(jī)冷卻后再進(jìn)行操作.功能簡(jiǎn)介：

蔬菜漿：根據(jù)各人的飲食習(xí)慣，把蔬菜切成塊狀、段狀，每次放入50g-100g蔬果類(lèi)食物，加入適量的冷開(kāi)水在果汁杯中攪打約30-50秒鐘，即可做出各種新鮮蔬菜漿；還可以現(xiàn)做鮮辣椒醬哦！

水果汁：將各種類(lèi)水果削皮（去殼）、去核，切成塊狀、粒狀，每次放入50g-100g水果類(lèi)，加入適量的冷

開(kāi)水及其他調(diào)味料一起在果汁杯中攪打約30-50秒鐘，即可做出各種原汁原味有益身體健康的新鮮水果汁飲料。

攪 肉：哇塞！可以將肉類(lèi)攪成肉泥！肉類(lèi)可做的美味佳肴就多咯......，就怕您的廚藝不精；

研 磨: 選用小顆粒（大塊或圓狀的東西須先打碎或切成小塊）食物如芝麻,米,等放入研磨杯內(nèi),攪打約30-50秒即可；

豆 漿:將大豆放入裝有果汁刀及濾網(wǎng)的豆?jié){杯內(nèi)(大豆需要提前六小時(shí)浸備),加入適量的清水,攪打30-50秒煮熱即可食用。篇五：九陽(yáng)料理機(jī)食譜

九陽(yáng)料理機(jī)食譜 4m 鵪鶉蛋黃醬

鵪鶉蛋蛋黃一只（四分之一個(gè)雞蛋黃）加一匙米飯，放入料理機(jī)打磨，如果bb有便秘可以適當(dāng)加點(diǎn)麻油。蛋黃麥糊糊

速食麥粥泡開(kāi)，白煮蛋去掉蛋白，將麥粥與蛋黃混合放入料理機(jī)打磨。4-6m 青菜蛋黃泥 青菜若干（最好是取菜心和近菜心部分的桿子部分）清水里燙熟洌干，加入煮熟的蛋黃（視寶寶每天吃蛋黃的量），一起打磨即可。

西芹百合泥

西芹取嫩芯與百合用水煮熟后一起放入料理機(jī)打磨。

胡蘿卜西紅柿泥

胡蘿卜切段用水煮到爛熟（這樣營(yíng)養(yǎng)成份才會(huì)吸收）西紅柿生熟隨意切塊，兩個(gè)物料一起放入料理機(jī)打磨?？梢远嘧鲆稽c(diǎn)，拿來(lái)做色拉醬全家一起吃也不錯(cuò)的。甜、咸隨個(gè)人喜好。

胡蘿卜米糊

胡蘿卜切段用水煮到爛熟（這樣營(yíng)養(yǎng)成份才會(huì)吸收），與適量米飯一起打磨，可適當(dāng)加咸味。

水果麥粥

速食燕麥粥泡開(kāi)，加入水果塊（草莓、黃桃較好吃）一起打磨

純水果泥或混合水果泥也好吃，蘋(píng)果、黃桃、草莓、梨、香蕉、橙都很好的。西瓜不合適，水份太多打磨出來(lái)更象水不象泥，結(jié)果bb用喝的容易嗆，過(guò)濾之后當(dāng)果汁喝吧。青菜米糊和青菜土豆泥也不錯(cuò)。

山藥（土豆）魚(yú)泥或魚(yú)泥米糊

取河魚(yú)為主（不易誘發(fā)奶癬和消化不良）加山藥（土豆）或米飯一起打磨

冬瓜番茄米糊

冬瓜與番茄用水煮熟，加米飯一起打磨，加一點(diǎn)菌菇類(lèi)更美味。6-8m 蝦仁米糊

河蝦3-5只（海蝦容易誘發(fā)奶癬，蝦蛋白質(zhì)含量高，太多會(huì)引起消化不良）做成鹽水蝦后去殼。根據(jù)寶寶食量加適量米飯，一起打磨即可食用。

什錦菜泥

葉菜（青菜、大白菜、杭白菜等）＋土豆（山藥、芋頭）＋木耳（菌菇類(lèi)的蓋子）黃瓜＋蛋黃＋土豆（山藥、芋頭）胡蘿卜（白蘿卜、青蘿卜）＋土豆（山藥、芋頭）＋葉菜（青菜、大白菜、杭白菜等）

遵循一個(gè)原則——好吃就行，如果選用的菜都比較出水，就加點(diǎn)米飯一起打磨 六個(gè)月寶寶開(kāi)始長(zhǎng)牙牙了，有的就未必再愿意吃糊糊。可以把糊糊當(dāng)菜，用粥當(dāng)主食來(lái)喂，一口粥一口糊會(huì)比較好喂。8-12m 洋蔥牛肉醬

洋蔥牛肉炒熟調(diào)好味，接著有兩種做法：

一、一起放進(jìn)料理機(jī)打磨。

二、單將牛肉打磨，洋蔥切小丁與牛肉醬混合。

銀魚(yú)跑蛋米粥

銀魚(yú)跑蛋起鍋，加點(diǎn)米飯一起打磨，大人的菜有了，寶寶的輔食也有了?；ㄉu

將花生炒熟后去皮，把清洗后的黃豆在水中泡5-6小時(shí)后，再用水煮開(kāi)，把花生、黃豆、配方奶、蛋黃、紅糖放入調(diào)理機(jī)中打磨?？梢灾苯邮秤茫部梢酝吭诿姘?、饅頭上食用。

雞肉米糊

熟雞肉（湯雞、白斬雞或炒熟的雞丁比較好，烤雞、燒雞易上火）加米飯和青菜一起打磨。鴨肉、鵝肉、瘦豬肉也一樣合適。

蝦皮雜菜糊

蝦皮、胡蘿卜、芹菜（大白菜、杭白菜、蘆筍、蘆蒿）一起炒熟調(diào)好口味，起鍋后放入料理機(jī)打磨。芝麻桃核醬

炒熟的芝麻、桃核加適量糖，放入料理機(jī)一起打磨?？梢园柚喑?，也可以再加煮成芝麻糊食用。

茄醬肉糜

番茄或茄子都行，煮熟放入料理機(jī)打磨成醬，與肉糜一起炒，并調(diào)味。

茄味肝糊糊

番茄炒熟，動(dòng)物肝臟用水煮熟，兩樣?xùn)|東都切成小塊，與米飯一起放在料理機(jī)里打磨成泥。

很多東東可以用來(lái)代替米飯，如：土豆、山藥、芋頭、薏米、玉米粒、麥片、地瓜、南瓜、超市里賣(mài)的快熟雜糧粥。胡蘿卜、番茄、菌菇、枸杞是百搭。

很多大人吃的菜，寶寶都可以吸收了，苦于牙不夠多嚼不動(dòng)，所以打成糊喂最好。....................清甜西柚蜜露...................材料：西柚4個(gè)，朾2個(gè)，蜜糖2茶匙。

做法：1）西柚及鮮朾洗凈，切開(kāi)，放于榨朾汁機(jī)榨汁。2）最后加入蜜糖，攪勻后享用。

.................鮮蜜桃提子汁..................材料：鮮蜜桃2個(gè)，提子220克，冰粒8粒。

做法：1）鮮蜜桃及提子洗凈，去核。2）將所有材料放入榨汁機(jī)內(nèi)榨汁，然后加入冰粒，即可享用.................香朾檸檬汁.................材料：朾5個(gè)，檸檬1個(gè)。

做法：1）檸檬及朾洗凈，切開(kāi)。2）檸檬及朾放于榨朾汁機(jī)榨汁，然后倒入杯中拌勻，即可飲用。...................香甜藍(lán)莓沙冰.....................材料：藍(lán)莓120克，砂糖3湯匙，清水2杯。

做法：1）將清水及砂糖一起煮溶，待涼，然后放入冰箱冷藏至凝固。2）將所有材料同放入攪拌機(jī)內(nèi)攪成沙冰。即可享用。....................南瓜肉醤意粉...................材料：意大利粉200克、牛絞肉240克、南瓜肉250克、車(chē)?yán)迩?0粒、蒜茸2茶匙、上湯1杯、茄羔2湯匙、香葉2片。

調(diào)味料：意式香草、黑胡椒碎、鹽，各適量。做法：1．燒沸一鍋水，加入1湯匙橄欖油及2茶匙鹽，下意大利粉，煮12分鐘，關(guān)火，焗水2分鐘。撈起，瀝干水。加入少許橄欖油拌勻，放在碟上，保溫備用。2．南瓜隔水蒸熟，放入攪拌機(jī)攪成茸。（可用湯匙壓）3．燒熱鑊，下油1湯匙，爆香蒜茸，加入香葉、牛絞肉及茄羔，炒勻。再加入上湯，煮至略為稠身后，拌入南瓜茸及車(chē)?yán)迩?，續(xù)煮約5分鐘。以調(diào)味料調(diào)味，關(guān)火。成南瓜肉醬。4．將南瓜肉醬淋于意粉上，即可享用。.................西班牙菠菜薯仔湯...................材料：馬鈴薯仔2個(gè)，菠菜葉80克，海鮮粒120克，清水1ｌ，鮮奶油3湯匙。

調(diào)味料：黑胡椒粉、鹽，各少許。

做法：1．薯仔去皮，切件。菠菜洗凈，撕碎。2．燒沸水，先放入薯仔煮10分鐘，再加入菠菜，煮至軟身。3．將以上湯料一并放入攪抖機(jī)攪至幼滑，再放回鍋中煮滾。4．灼熟海鮮粒，再撈起加進(jìn)菠菜薯仔湯中拌勻，調(diào)好味。5．最后加入鮮奶油拌勻，即可享用。...............腰果合桃露.....................材料：合桃肉160克、腰果160克、油300克，水1000ml , 鮮奶250ml , 鮮奶油120ml,砂糖200克 , 玉米粉2湯匙。

做法：1．燒熱鑊，下油，慢火燒熱，下合桃肉及腰果炸香，撈起，瀝干。2．將炸香之合桃肉及腰果，連水、鮮奶，同放入攪拌機(jī)內(nèi)，攪拌至幼滑成奶露。3．將奶露放入鍋中煮滾，然后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，加糖及玉米粉水（不停攪拌），4.最后拌入鮮奶油撹勻，即可享用。（如無(wú)鮮奶油，可不用。或改為蛋漿。）...................芝麻豆腐花..................材料：黃豆320克，水 1000ml , 石羔粉1 1/2湯匙

芝麻醤：芝麻醬8湯匙 , 水130克。

糖水：砂糖240克.水500ml。

做法：1．芝麻醬加入水拌勻，以慢火煮滾，侯用。2．砂糖加入水，以慢火煮溶成糖水，侯用。3．黃豆洗凈，放入水浸泡一夜，與水分?jǐn)?shù)次放入攪拌機(jī)內(nèi)攪至幼滑，用過(guò)濾網(wǎng)把豆渣隔走。將豆?jié){放入大鍋內(nèi)煮滾，煮時(shí)要徐徐攪拌，以免燒焦。4． 將3湯匙開(kāi)水混和石羔粉，沖入煮滾之豆?jié){中，待30分鐘，至豆?jié){凝固。加入糖水及芝麻醬即可享用。.................香蕉奶昔......................材料(1人量)：香蕉1/2根、牛奶(酸奶)1杯、冰塊適量、糖或蜂蜜適量。

做法：材料放入杯中，用十字型刀攪拌均勻即可。....................檸檬醒酒汁....................材料(2人量)：檸檬1/2個(gè)、蜂蜜適量、蘿卜1/3個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)。

做法：將蘿卜去皮，其余清洗干凈，所有材料放入杯中，使用十字型刀打磨均勻后即可。....................鈣添利..........................材料(2人量)：柿子2個(gè)、西芹1根、蘋(píng)果1個(gè)、青蘿卜1/3個(gè)。

做法：青蘿卜去皮切塊，其余材料洗凈瀝干，所有材料放入杯中，使用十字型刀打磨均勻后即可。